第一篇：健美操結課心得

健美操結課心得

不知不覺，已經結束了在健美操班的學習。每個周一，無論天氣風云若何，總要穿上輕便的衣服，走向體育館。這學年通過學習健美操，我們有了很多的心得體會。其實在我們心里面，健美操不光是體育運動，它也結合了藝術，在動感中讓人煥發青春的朝氣，在強健中又不乏柔韌與唯美。我們更多的是在享受一種健美操的樂趣。

（一）上健美操課的心得

在學習過程中，我們慢慢地發現雖然健美操的動作簡單易學，但是想要跳出力量還是很不容易的。

每節課教學健美操前，老師都會要求我們做熱身運動和伸展運動，這可以大大減少我們在運動過程中的受傷幾率，并且可以將韌帶拉伸到一定的柔軟程度，有利于接下來健美操的學習。

學習健美操，讓我們感受最深的就是能在枯燥的學習生活之余，讓自己的身心得到放松。每次上健美操課，不管有多累，心情總能保持舒暢。因為每一個毛孔都在出汗排毒。女孩都愛美，這門課對自身形體的塑造和培養都有很多幫助。

健美操的動作多種多樣，有簡有繁，時快時慢，時而停頓時而節奏分明，可以使全身肌肉和骨骼得到良好的鍛煉。同時，它還是一種力與美的享受，經常練習可以增進身體的靈敏性和柔韌度，使身體更加協調健美，有助于身體的全面發展。學習健美操給我的大學生活增添了色彩，更加裝點著我愉悅的心情。

（二）健美操編排

健美操編操過程中培養了我們的團隊精神，每次分組練習時大家都很團結，彼此幫助，各自發揮自己的長處，學習對方好的地方來彌補自己的不足。在編排過程中，我們都收獲了很多，以下就是我們學到的知識點。

一、先定音樂，后編動作

音樂是健身健美操的靈魂，它直接影響健身健美操的風格、結構、速度、節奏。音樂選配得好不僅容易激發創編者的創作靈感，還能激發鍛煉熱情。健美操的表演者活潑開朗，富有朝氣，善于表現自我。在選音樂時，應選擇節奏感強的，熱情奔放的動感音樂。因此，我們選擇了《how do you do》。

二、編排動作的全面性

全面發展身體是健身健美操的鍛煉宗旨。為了達到這個目的，在創編健身健美操時，我們考慮健美操的動作設計講究對稱，如：向左移動，也要向右移動，有左腿彈踢，也要有右腿彈踢，這樣有助于身體的全面均衡發展。同樣，我們也讓整個機體參與運動，加強髖、腰、腹及上下肢的練習。

三、編排動作的觀賞性

根據不同年齡的人群，一套健身健美操的難易度是不一樣的。我們現在協調性較好，接受能力較強。因此，創編的健身健美操動作健美大方、舒展優美。

四、編排動作的合理性

根據人體運動的生理規律，成套健美操的動作順序一般分為三個部分：第一部分預備動作、第二部分主體動作、第三部分整理動作。它在動作設計上遵循由遠端至身體中心，由局部到整體，幅度由小到大，強度由弱漸強再漸弱，一套操的完成是在不停地走、跑、跳中進行的。在編排過程中，我們主體部分的動作是跑和跳的動作，這樣一套操編排出來會更加合理，更加科學。

五、編排動作的藝術性

整套操的動作風格包括音樂的選擇都符合我們的身心特點，動作的組合和連接我們自然流暢。因此，我們設計動作的時候注意了順勢和連貫，使上節操的結束動作自然過渡到下節操的開始。

健美操這門課真的讓我們獲益匪淺，這過程中的樂趣與收獲是真正難得的無價之寶。

第二篇：健美操課結課心得

健美操課結課心得

一學期的健美操課就快結束了。體會最深的就是，不一樣的課，真的有不一樣的快樂。雖然這句話很俗，但我還是想說，本學期的健美操課讓我收獲不少，至少，我是快樂的度過的。

健美操課給了我每星期除了在校園各個地點之間奔走外的難得的鍛煉時間。作為一個標準理工學校的悲催的工科女，每天在自習室苦啃那些對于我來說生澀難懂的教科書占據了我大部分的校園生活。所以每次去上健美操課都會讓我很開心——很開心的開始，很滿意的結束。特別是當我一節課下來跳的滿頭大汗時，更讓我覺得無比痛快與滿足。享受于其中，我想就應該是本學期的最大的收獲了吧。

一個一個分解動作，一步一個腳印，跟著老師慢慢學習下來，我發現健美操并不像想象中的那樣難，更讓我體會到了健美操中力量與藝術的完美結合。當我“辛苦”學完一整套操并且能夠跟著節奏感極強的音樂跳起來時，我想那種快樂也是只有親身體會過的人才會懂得。

那樣的快樂，不僅僅來自于自己，還有更多的來自老師和周圍的同學們。

印象很深刻，老師第一節課的亮相就讓我有種不同的感覺。老師標準流暢的動作，讓我從視覺上感受到了健美操透發出的藝術與力量之美。很喜歡前半期每節課前幾分鐘的舞蹈學習部分，雖然時間很短，我也學得模棱兩可，但我們終究是享受在音樂與“舞美”中的。快樂還來自于同學，來自于我們共同學習，相互幫助的過程。當然其中也有不少是來自于我們那些極不協調、奇奇怪怪的動作，或是在跟著動感音樂突然腦子短路時自然流露出的表情。

很喜歡看老師給我們表演整套操，不僅僅是因為健美操中的藝術與力量的美，更多的是表演中老師由內而外的自信深深感染著我。對，就是自信。健美操需要的不僅僅是外部各種肢體動作的組合，更需要由內而外的朝氣與感染力。隨著一點一點學習，自己也比以前更自信了。希望我的期末考核不再像期中那樣只是做操而已，而是更自信一點，為自己表演一次，給這學期的健美操課交一份滿意的答卷。

總之，這學期的體育課讓我很滿意。

感謝吳老師這學期的悉心教導，更感謝老師在我們一個個都拉著長臉時還面帶微笑。謝謝您！

第三篇：健美操結課感想

健美操結課感想

學習健美操已經13周了。雖然每周還是不愿意冒著大風去上課。可是當脫掉外套，跟著音樂動起來的時候，就沒有一點的不情愿了。最開始選上健美操的時候，是真的很驚訝、也很害怕。因為以前根本沒有接觸舞蹈類的東西，大一選的體育課也是運動量不是很大的軟式排球。所以最開始上健美操的時候是很惶恐的，身體根本不會動。但后來發現只要慢慢動，慢慢熟悉的就好了，就像老師說的，熟練了之后聽到音樂就會條件反射地動起來，不用去想。

第一次上課的時候，老師教做熱身，大家都很訝異。感覺并不像健美操的動作，后來學習一級操的時候，因為大家很多都是第一次接觸健美操，平時也很少蹦蹦跳跳，所以開始有點跟不上，但是后來老師一步一步的教，大家學的也很認真，腳步也慢慢地快了起來。最開始課余的時候，都是每當快要周三的前一個晚上，才開始突擊一下，好為了第二天上課可以跟得上節奏。后來跳健美操就變成我們平時的娛樂，吃完飯沒事的時候幾個人聚在一起，配上歡快的曲子，也能消磨時間。

在考完一級操，大家都松了一口氣的時候。老師表演的二級操又讓我們吸了一口氣。不光是節奏變快了，動作也變得很開，很復雜。因此這之后的每節課，每次都是出了一身汗才回去，但并不累，感覺全身都舒展開了，像是身體上的一種發泄。但是付出肯定是有回報的。

感覺二級操跳出來之后，比一級操更好看一點更活潑一點。也會生出一種成就感。

在學習健美操的全過程中，老師也一直在強調我們的站姿，在曲子沒開始的時候就要站好，這樣會給觀眾一種良好的形象，當曲子完結之后還要站好，直到大幕落下。站在舞臺上就要保持好的形象，不能很沒形象。這不僅有助于形成我們正確的體態，還能給人一種美的感受。

我覺得當健美操正式結課之后，我們還會堅持跳下去的，它不僅可以幫助我們減肥，健身。還帶給人們藝術的享受，是人們心情變得愉快起來，減輕心理壓力。雖然我在班上跳的健美操不是最好的，但是我有很努力認真的去跳，它也給我帶來了很多的回報，這更加觸動了我以后練習健美操的動力。

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第四篇：結課心得

結課展示會觀摩后感

孫歡

6月27日上午，我很榮幸地觀看了新東方泡泡少兒語文15zb402班結課展示會。這次展示會為學生、家長、教師的溝通和交流提供了很好的平臺，同 時也使家長真切的看到學生一個學期以來的進步和成就以及教師為此付出的努力。也使作為旁觀者的我受益良多、感受頗深。

本次結課展示會分五個步驟：學員風采展示、考試試卷分析、各年級下學期學習規劃、暑假課程安排及結課頒獎儀式。這幾個環節全面的向家長做了展示，不僅使他們清晰直觀的看到學生學習的情形，也使家長們對下學期的時間安排和培訓目標有更具體的了解。

第一環節 學員風采展示

這個環節中，吳老師為每位學員挑選了他們最完美的作品，并要求其感情朗讀。每位學員朗讀完之后，吳老師都和其他學員進行中肯的評價。全員參與以及適時的星卡獎勵，不僅提高學生的積極性和評價能力，而且使課堂氣氛更加的融合高漲。

第二環節 考試試卷分析

看到自己孩子的試卷，家長們了開始議論紛紛，對自己的孩子評頭論足。僅有的一次考試雖然不能對學生定格，但足以作為一個衡量的標準。針對這次考試，吳老師及時的給家長做了合理的回報。最重要的是吳老師仔細的對每個試題的考察重點做了分析，并說明了出錯之后的解決方法。最后，吳老師對這次考試中出現的問題進行了總結，方便每位家長發現自己孩子出現的錯誤，并及時改正。

第三環節 各年級下學期學習規劃

由于新的學年學生將會進入到更高的年級，課標設置的考察方向也會有相應的變化，所以吳老師用圖表和數據的形式直觀清晰的向家長展示了課時及費用的改變。同時把要用到的新教材發給家長翻看，使家長能更準確的了解學生學習的內容和方向。

第四環節 暑假課程安排

學生已經入暑假階段，家長對暑期課程的了解方便他們更好的安排學生的暑期時間。這一環節的安排確實是非常合理和必要的。

第五環節 結課頒獎儀式

在學生期待的倒數聲中，終于迎來了他們最喜歡的環節——頒獎儀式。頒獎的對象，吳老師考慮的很全面，不僅有文筆好的學生，而且全勤的、進步的學生都有獎勵，從各方面鼓勵了學生。家長為孩子頒獎的過程設置更好拉近親子的關系。本次展示課觀摩后，我有以下幾點感想：

1、學生作品取材范圍廣，立意新穎。傳統的學校作文教學，大多是命題或是半命題的作文，其內容老化、枯燥、脫離生活。所以作文一般拘泥于課本，從句式到文章結構，模仿的居多，雷同的居多。在傳統課堂上，寫作被限制在課堂里。學生在課堂上的寫作過程大體上可以分為兩個階段：一是思維階段，包括審題、立意、選材構思；二是書面表達階段，包括起草和修改。教學中，又由于一些教師思維定勢，致使學生作文千人一面，毫無新意可言。長時間的傳統教學中，學生一直處于被動接受的狀態，以致“談寫色變”。

吳老師的作文教學體現了新作文教學觀。從寫作教學的內容和方法看，倡導“寫作教學應貼近學生實際”，倡導學生“自主寫作”。從寫作教學的過程看，教學不在局限與課堂，而是為學生“提供有利條件和廣闊空間”，在寫作前體驗生活。如王宸熙的《賞牡丹》，吳老師先是引導學生們在寫作前先對生活實踐進行體驗，在體驗中培養學生觀察、思考、表達的能力。從所照圖片中，我們可以看到，學生一直處于主動學習狀態，個個都充滿了表達的欲望。可以說這則作文教學把課堂延伸到了課外，真正做到了“讓學生易于表達，樂于表達”。這次習作的成功也很好的證明了這一點，小作者對牡丹的描述很全面，很仔細，并且能抓住重點，修辭用的也很到位。郭安琪同學的《松鼠偵案》是一篇引人入勝的童話故事，當我聽到吳老師說它取材于一則真實的新聞時，眼前為之一亮，哇！寫作的觸角原來可以延伸到這里。

2、完美的處理閱讀和寫作的關系。閱讀與寫作之間有著密不可分的關系，只有廣泛閱讀，學生才能積累語言，才能提高語言的表述能力和接受能力，由讀到寫，由寫到讀，相依相生，相得益彰。閱讀是內化，寫作是外化；閱讀是積累，寫作是運用；閱讀是延伸，寫作是提高；閱讀與寫作永遠是相輔相成，相互促進的。吳老師的教學中很好地處理兩者的關系，從考試題型的設置以及試題的考察重點我們可窺一斑。

3、適時的復習學過的寫作技巧。“學而時習之，不亦說乎” 這句影響中國幾千年的話語，是一個恒定的真理。吳老師總是在對每位學員的朗誦評價中，適時的帶領同學們復習學過的技巧，如寫景文中的“移步換景”、“聯想”、“擬物法”，寫人的文章往往離不開的“故事串”。這樣的復習，使學生在無意識中便加深了對這些寫作技巧的印象。

4、“教育機智”的合理運用。陳韻冰同學本來要朗讀的作品是《給媽媽的一封信》，當學生拿著作文本在講臺上不自然的、吞吞吐吐的“朗讀”時，吳老師及時的上前詢問，原來孩子忘帶要朗讀的作品了。她機智的處理了尷尬，并對學生進行鼓勵，選取另外一篇美文來做展示。殷文婷的文章《出租車司機并不平凡》引發了學生的激烈討論。當討論到達高潮時，吳老師適時的進行總結，但對這些看法不置可否，而是“留給家長和孩子回家討論”。家長根據自家家風對孩子進行家庭教育。另外，體現“教育機智”的語言形式也多種多樣，如“我在尋找不一樣的聲音”等。

5、言為心聲，引導學生寫出真情實感的好文章。文章不是無情物,好文章就是作者思想的再現、真情的流露。我覺得“父親節征文”，《給媽媽的一封信》這些作文設置的都很好。雖然親情是我們寫了無數遍的話題，但它永遠都不會過時，因為親情是聯系家庭成員的紐帶，最容易讓我們從平時的生活細節中有感而發，流露真情，成就佳作。

這次的生動的結課展示會，讓我受益匪淺，既提高了自身的專業水平與知識素養，又完善了自己的教學理念。為今后從事語文教學和班級管理工作、進一步提高課堂教學效果打下了良好的基礎。

第五篇：近現代史結課心得

《中國近現代史綱要》課程心得體會

作為一名新時代的大學生，學習和了解中國歷史，銘記歷史教訓是十分有必要的。在本學期我們學習了《中國近現在是綱要》這本書，中國近現代史是1840年鴉片戰爭以來的中國歷史，它在中華五千年的文明終不過是小小的一段，但是卻是我們中國得以改革開放走上新時代道路的濃墨重彩的一筆。從鴉片戰爭到抗日戰爭、國共內戰再到新中國的成立，這是一部辛酸的血淚史；從封建社會到社會主義社會，這是一部不羈的進步史；從不斷的屈服到自己站起來主動反抗，這是一部霸氣的奮斗史；從閉關鎖國到改革開放，這是一部勇敢的抗爭史。

在中國近現代史中，相信大家都不會忘記那一段歷史，由于王明一意孤行的“左”傾教條主義的錯誤領導，紅軍第五次反圍剿失敗，為保存充分的實力，中國紅軍被迫退出中央根據地進行兩萬五千里長征。“紅軍不怕遠征難，萬水千山只等閑。五嶺逶迤騰細浪，烏蒙磅礴走泥丸。金沙水拍云崖暖，大渡橋橫鐵索寒。更喜岷山千里雪，三軍過后盡開顏。”毛澤東短短的幾句詩描述出了紅軍長征過程中歷經的艱難困苦。四渡赤水、搶渡金沙江、通過大涼山、強渡大渡河、飛奪瀘定橋、翻越終年積雪人跡罕至的夾金山、連續翻越夢筆山、打鼓山等大雪山??這些艱難險阻沒有阻擋中國人民的愛國心、護國心、責任心。中國工農紅軍從江西到陜北，歷時兩年整，行程上萬里，其間經過無數次激烈的戰斗。幾乎平均每天就有一次遭遇戰，路上行軍一共368天，余下來的100天大多都在戰斗中渡過。

了解了紅軍長征這一段值得無數人崇敬的歷史“奇跡”后，我有以下幾點體會：

一、人生道路上沒有跨不過的坎兒，沒有翻不過的山。紅紅軍在那個年代，可以說是一無所有。據美國著名記者斯諾統計：紅軍一共爬過了18條山脈，其中5條終年冰雪覆蓋；渡過24條河流；經過12個省份；占領過62座城市；突破10個地方軍閥組織的包圍，此外還打敗或躲過追擊的中央軍。平均每天行軍71華里，一支大軍及它的輜重，要在一個地球上最險峻的地帶保持這樣的平均速度，可說近乎奇跡。

二、銘記歷史，勿忘國恥，為強國而奮斗。激勵青年人奮斗，靠自己的綿薄之力強國。正如梁啟超在少年中國說中說道：少年智則國智，少年富則國富，少年強則國強，少年獨立則國獨立，少年自由則國自由，少年進步則國進步，少年勝于歐洲，則國勝于歐洲，少年雄于地球，則國雄于地球。

三、學習長征精神。長征精神：不怕犧牲、前赴后繼的精神，勇往直前、堅韌不拔的精神，眾志成城、團結互助的精神，百折不撓、克服困難的精神。美國革命作家史沫特萊在她的著作《偉大的道路》中勾畫了這一令人毛骨悚然的可怕地帶：這里什么東西都沒有，只有無邊無際的野草，夏天任憑狂風暴雨沖打，冬天任憑大雪覆蓋。天空永遠密布烏云，把大地襯托成灰暗而陰沉的地獄。

1934年至1936年，中國工農紅軍以血肉之軀譜寫了人類歷史上無與倫比的英雄史詩：二萬五千里長征。它那傳奇式的犧牲和堅韌不拔的革命英雄主義精神始終是中國革命和建設賴以成功的基礎，它激勵著一個有13億人口的中國朝著一個無人能夠預言的未來前進。中國工農紅軍的長征是舉世無雙的壯舉，它像一條永遠銘刻在地球上的紅飄帶，成為人類堅定無畏的象征。