第一篇：快速高效閱讀課程教案

快速高效閱讀課程教案

一、課題名稱

認(rèn)識與體驗(yàn)快速高效閱讀

二、教學(xué)目的

1.讓學(xué)生及家長了解快速閱讀； 2.讓學(xué)生與家長共同體驗(yàn)快速閱讀；

三、課程類型

介紹課、體驗(yàn)課、親子課；

四、課時(shí)安排

第一課時(shí)，時(shí)長50分鐘；

五、教學(xué)重點(diǎn)

讓學(xué)生了解快速閱讀的基本原理、可操作性與積極的現(xiàn)實(shí)意義；

六、教學(xué)難點(diǎn)

1.如何用巴洛克音樂引導(dǎo)學(xué)生結(jié)合腹式呼吸法進(jìn)入放松性警覺狀態(tài)； 2.如何引導(dǎo)學(xué)生克服有聲閱讀習(xí)慣，體驗(yàn)無聲閱讀；

3.如何引導(dǎo)學(xué)生堅(jiān)持在長時(shí)段內(nèi)循環(huán)式的進(jìn)行注意集中訓(xùn)練、視野拓展訓(xùn)練、視點(diǎn)移動(dòng)訓(xùn)練、閱讀節(jié)奏訓(xùn)練、記憶能力訓(xùn)練；

七、教學(xué)過程

上半課時(shí)【20’】

1.提問：【1’】

你的平時(shí)是怎樣閱讀的？閱讀速度如何？閱讀效果如何（能記住多少）？ 2.游戲：【5’】

一名學(xué)生及其家長，同時(shí)閱讀第四冊《比賽駕車》，限時(shí)1分鐘（或45秒）；叫停后，回想、復(fù)述讀到的內(nèi)容；看書核對；點(diǎn)評。

3.典故：【5’】 成語：一目十行；

視頻：新《三國演義》電視劇第35集，“劉琦撤梯求諸葛”部分（15’-18’）； 歷史故事：《三國演義》張松“目視十行書”；宋朝王安石焚稿；東漢王充“一見輒能誦憶”；東漢張衡“走馬讀碑”；東漢王粲誦碑；東漢禰衡“目所一見，輒誦于口”；北宋劉恕“書過目成誦”等； 國外故事：愛迪生、列寧等； 4.講解：【9’】

一分鐘讀完3000字，并能把它默寫下來，你相信嗎？現(xiàn)代科學(xué)證明快速閱讀是可能的。

4.1速讀的開展：英國空軍訓(xùn)練、美國哈佛、英國劍橋、法國國際閱讀協(xié)會(huì)、前蘇聯(lián)、韓國、日本、臺(tái)灣、大陸;4.2速讀的原理：（演示“整體感知”flash）4.2.1從點(diǎn)式閱讀到線、面式的閱讀

4.2.2從有聲閱讀到無聲閱讀/從聲讀到視讀（聲讀：眼睛-大腦-嘴巴-耳朵-大腦；視讀：眼腦直映）

4.2.3在最佳學(xué)習(xí)狀態(tài)下閱讀（排除雜念后的愉悅心境、自信的心態(tài)、專注的心力、和求快求好的意識——放松性警覺狀態(tài)——腹式呼吸法+巴洛克音樂）

①放松性警覺狀態(tài)

腦電波（δ、θ、α、β波）（圖片：腦電波圖片）

②腹式呼吸法

氣功、瑜伽（小游戲：隨節(jié)奏體驗(yàn)腹式呼吸3’）

③巴洛克音樂

巴洛克音樂風(fēng)格、巴洛克音樂與α腦電波

課間休息【10’】

偵察兵游戲和欣賞維爾瓦蒂《四季》

下半課時(shí)【20’】

4.3速讀的意義：

未來的文盲，不再是不識字的人，而是沒有學(xué)會(huì)怎樣學(xué)習(xí)的人?！秾W(xué)會(huì)生存》 信息激增的信息時(shí)代

4.3.1益智性：開發(fā)右腦的潛能（人類大腦結(jié)構(gòu)——左、右半球。舉例動(dòng)用全腦的奇才達(dá).芬奇：藝術(shù)家、科學(xué)家、機(jī)械學(xué)家、解剖學(xué)家、思想家、音樂家、評論家、天文學(xué)家、演員）（配圖：達(dá).芬奇頭像、《蒙娜麗莎的微笑》）4.3.2快速性：快速處理和傳遞信息的能力 4.3.3高效性：創(chuàng)造性地理解和相對較高的記憶率 4.3.4循律性：按規(guī)律進(jìn)行閱讀

4.3.5可操作性：通過扎實(shí)訓(xùn)練可以提高、好學(xué)易練 4.4博苑的成功案例：（具體數(shù)字）4.5速讀需要的心理態(tài)度：

4.5.1愉悅的心態(tài)（心眼要大些、學(xué)會(huì)笑、養(yǎng)成樂觀的習(xí)慣）

4.5.2濃厚的學(xué)習(xí)興趣（俗語：興趣是最好的老師；三階段：懂得開卷有益、自我強(qiáng)制性、把學(xué)習(xí)當(dāng)成生活中不可缺少的部分；興趣與艱苦奮斗）4.5.3自信成功的心態(tài)（自我設(shè)限：跳蚤實(shí)驗(yàn)；設(shè)定合理的目標(biāo)；決不放棄的精神；積極的心理暗示）

4.5.4高度的專注力（注意的集中能力；警覺性注意能力；注意的持久能力）4.5.5堅(jiān)持不懈的持久力（恒心：鐵杵磨成針、水滴石穿、積跬步而至千里、心誠所致金石為開等典故；堅(jiān)持練習(xí)，短期訓(xùn)練教方法、長期練習(xí)見實(shí)效，約法三章）

5.體驗(yàn)：【15’】 5.1大腦狀態(tài)訓(xùn)練

伴樂腹式呼吸3分鐘；（配樂：巴洛克音樂片段）5.2注意力訓(xùn)練 名稱：固定點(diǎn)凝視；

教具：訓(xùn)練用圖A1圖；快速高校閱讀教程軟件； 目的：訓(xùn)練注意力的集中能力；

要求：①端正坐姿，身體放松，精神集中；

②眼睛距圖30-40厘米，目視中心原點(diǎn)；

③盡量不要眨眼，堅(jiān)持1分鐘； 5.3視野拓展訓(xùn)練 名稱：視野拓展；

教具：訓(xùn)練用圖B1圖、舒爾特表；快速高校閱讀教程軟件； 目的：擴(kuò)展閱讀視野； 要求：（1）B1圖

①端正坐姿，身體放松，精神集中；

②眼睛距圖30-40厘米，把視線集中在圖中央的黑塊上；

③看清中央黑塊后，視野迅速擴(kuò)展到第二層方塊，同時(shí)要保持對中央黑快的清晰感知；

④看清第二層方塊后，視野迅速擴(kuò)展到第三層方塊，同時(shí)保持對前二層方塊（包括其內(nèi)部的空白區(qū)域）的清晰感知。以此類推，視野從內(nèi)到外依次感知看清各層方塊，每擴(kuò)大一層都要看清該層方塊的邊框及其內(nèi)部所包含區(qū)域（包含其內(nèi)層方塊和空白）。直至達(dá)到最外層方塊；

⑤到達(dá)最外層之后視線迅速回到最內(nèi)層中央黑快，重新開始；

⑥練習(xí)本圖時(shí)，眼球不許轉(zhuǎn)動(dòng)，盡量不要眨眼，保持1分鐘；

⑦本圖應(yīng)達(dá)到的程度，看內(nèi)部方塊時(shí)，其外層是模糊的；看外層方塊時(shí)，其所有內(nèi)層方塊都是清晰的；

（2）舒爾特表

①端正坐姿，身體放松，精神集中；

②眼睛距圖30-40厘米，把整個(gè)圖看作一個(gè)整體，不能把視線只集中在圖中某處，努力同時(shí)看清整幅圖；

③在心中按照順序去尋找數(shù)字，眼球不許轉(zhuǎn)動(dòng)；

④看完一個(gè)表的時(shí)間不超過16秒； 5.4視點(diǎn)移動(dòng)訓(xùn)練 名稱：視點(diǎn)移動(dòng)；

教具：訓(xùn)練用圖C1圖、C2圖；快速高校閱讀教程軟件； 目的：提高眼球移動(dòng)速度； 要求：（1）C1圖

①端正坐姿，身體放松，平心靜氣，呼吸勻長，精神集中；

②眼睛距圖30-40厘米，任選一個(gè)頂點(diǎn)圓作起點(diǎn)，眼睛的視線沿著畫五角星的軌跡快速反復(fù)移動(dòng)；

③看頂點(diǎn)圓時(shí)，在眼球中止的一瞬間要讓頂點(diǎn)圓清晰地進(jìn)入視野；不要因?yàn)榍罂於鬼旤c(diǎn)圓不能被看清楚；

④按順時(shí)針方向轉(zhuǎn)10圈、逆時(shí)針方向轉(zhuǎn)10圈的規(guī)則反復(fù)進(jìn)行；

⑤練習(xí)本圖時(shí)，盡量不要眨眼，練習(xí)1分鐘；

（2）C2圖

①端正坐姿，身體放松，平心靜氣，呼吸勻長，精神集中；

②眼睛距圖30-40厘米，從第一個(gè)短語開始，眼睛的視點(diǎn)沿著折線方向快速移動(dòng)；

③看短語時(shí)，要求把短語當(dāng)成一個(gè)整體來看，在眼球中止的一瞬間要讓整個(gè)短語清晰地進(jìn)入視野；不要因?yàn)榍罂於苟陶Z不能被看清楚；

④當(dāng)視點(diǎn)移動(dòng)到最后一個(gè)短語時(shí)，再從下往上按原路線返回去，如此反復(fù)進(jìn)行，爭取1分鐘內(nèi)完成10個(gè)循環(huán)以上；

⑤練習(xí)本圖時(shí)，盡量不要眨眼，練習(xí)1分鐘；

5.5記憶力訓(xùn)練 名稱：瞬閃記圖； 教具：配樂瞬閃PPS； 目的：提高快速記憶能力；

要求：①端正坐姿，身體放松，平心靜氣，呼吸勻長，精神集中；

②跟隨節(jié)奏看圖，看圖時(shí)盡量不要眨眼；

③看誰記的圖多，準(zhǔn)確；

5.6閱讀節(jié)奏訓(xùn)練 名稱：節(jié)奏式閱讀；

教具：節(jié)奏訓(xùn)練圖1（P18-19）、節(jié)奏訓(xùn)練圖2（P20-21）、節(jié)奏訓(xùn)練圖3（P22-23）、節(jié)奏訓(xùn)練圖4（P24-25）；快速高校閱讀教程軟件； 目的：提高閱讀節(jié)奏感； 要求：（1）節(jié)奏訓(xùn)練圖1；

①端正坐姿，身體放松，平心靜氣，呼吸勻長，精神集中；

②眼睛距圖30-40厘米，把每一個(gè)空白方格當(dāng)作一個(gè)整體來看；

③跟隨節(jié)拍，有節(jié)奏地移動(dòng)視點(diǎn)；每看到一個(gè)空白方格時(shí)，不但要看清方格邊線，也要看清方格內(nèi)的空白區(qū)域；

④閉目回想所看到的空白方格，在腦子里像放映電影一樣過一遍；

⑤練習(xí)本圖時(shí)，盡量不要眨眼；

（2）節(jié)奏訓(xùn)練圖2；

①端正坐姿，身體放松，平心靜氣，呼吸勻長，精神集中；

②眼睛距圖30-40厘米，把每一組符號當(dāng)作一個(gè)整體來看，一眼看清，不要把視點(diǎn)集中在某個(gè)具體的符號上；

③跟隨節(jié)拍，在保證看清楚的前提下，有節(jié)奏地移動(dòng)視點(diǎn)；

④閉目回想所看到的符號，在腦子里像放映電影一樣過一遍；

⑤練習(xí)本圖時(shí)，盡量不要眨眼；

（3）節(jié)奏訓(xùn)練圖3；

①端正坐姿，身體放松，平心靜氣，呼吸勻長，精神集中；

②眼睛距圖30-40厘米，把每一組生字當(dāng)作一個(gè)整體來看，分辨出字形即可，一眼看清，不要把視點(diǎn)集中在某個(gè)具體的生字上，也不要自己給生字強(qiáng)加一個(gè)讀音；

③跟隨節(jié)拍，在保證看清楚的前提下，有節(jié)奏地移動(dòng)視點(diǎn)；

④閉目回想所看到的生字，在腦子里像放映電影一樣過一遍；

⑤練習(xí)本圖時(shí)，盡量不要眨眼；

（4）節(jié)奏訓(xùn)練圖4；

①端正坐姿，身體放松，平心靜氣，呼吸勻長，精神集中；

②眼睛距圖30-40厘米，把每一組文字當(dāng)作一個(gè)整體來看，分辨出字形即可，一眼看清，不要把視點(diǎn)集中在某個(gè)具體的文字上；

③跟隨節(jié)拍，在保證看清楚的前提下，有節(jié)奏地移動(dòng)視點(diǎn)；

④閉目回想所看到的文字，在腦子里像放映電影一樣過一遍；復(fù)述文章內(nèi)容；

⑤練習(xí)本圖時(shí)，盡量不要眨眼；

第二篇：高中語文高效快速閱讀隨筆

高中語文高效快速閱讀隨筆

綏中一高中 路新

21世紀(jì)所要求的閱讀能力，一是會(huì)吸收信息，二是要吸收得準(zhǔn)、快、多。為此，高中新課程語文閱讀教材摒棄了傳統(tǒng)教材不合時(shí)宜的東西，把培養(yǎng)學(xué)生快速判斷、選擇和處理語言信息的能力放在閱讀訓(xùn)練的重要位置上。

快速閱讀法，是一種以快速準(zhǔn)確地篩選信息為宗旨，以最大限度地追求閱讀效益為核心的高效閱讀法，快速閱讀能力是創(chuàng)造型、開拓型人才的必備素質(zhì)。

長期以來，受應(yīng)試教育的不良影響，在中學(xué)語文閱讀教學(xué)中，存在著忽視整體感知而一味追求細(xì)枝末節(jié)，以老師的“講”替代學(xué)生的“讀”，把閱讀課上成以解詞、分段、概括段意和歸納中心為模式的純技術(shù)訓(xùn)練課等不良現(xiàn)象．這些現(xiàn)象的存在嚴(yán)重制約了學(xué)生閱讀能力的發(fā)展，導(dǎo)致學(xué)生閱讀速度慢、閱讀效率低、望閱讀而生畏。為了徹底改變閱讀教學(xué)效率低下的局面，打破閱讀教學(xué)在語文教學(xué)中的“瓶頸”地位，早日實(shí)現(xiàn)應(yīng)試教育向素質(zhì)教育的轉(zhuǎn)軌，我們應(yīng)把“快速閱讀法”引入語文閱讀教學(xué)中，以增強(qiáng)閱讀訓(xùn)練的活力。

為了真正體現(xiàn)素質(zhì)教育的要求，也為了找到一條運(yùn)用“快速閱讀法”進(jìn)行語文閱讀教學(xué)的切實(shí)有效的途徑，我們根據(jù)高中語文教學(xué)的實(shí)際情況，經(jīng)師生的共同探討和摸索，初步構(gòu)建了“四步三法兩保型”的教學(xué)模式。

“四步”是指快速閱讀教學(xué)分為基本技能訓(xùn)練、速度訓(xùn)練、分類訓(xùn)練和綜合訓(xùn)練四個(gè)步驟。

“三法”是指快速閱讀教學(xué)的三種常用方法。一種是限時(shí)閱讀法，其程序?yàn)椋褐付ㄎ恼拢?guī)定時(shí)間，進(jìn)行快速閱讀；然后完成“測試題”；最后分析評估。一種是計(jì)時(shí)閱讀法，其程序：快速閱讀文章，嚴(yán)格計(jì)時(shí)；然后回答“測試題”；最后分析評估。另一種是變速閱讀，其程序?yàn)椋核僮x—提問—精讀—討論—小結(jié)。

“兩課型”是指運(yùn)用“快速閱讀法”進(jìn)行語文閱讀教學(xué)的兩種常見課型。一種是單一型，即純快速閱讀課型，其程序?yàn)椋憾ㄏ颉僮x——檢測——評估——精讀——自結(jié)。另一種是融合型，即在平常語文教學(xué)中滲透快速閱讀法，其程序?yàn)椋簩?dǎo)學(xué)—一速讀——討論——解題。單一型運(yùn)用于自讀課文的教學(xué)，融合型適用于教讀課文的教學(xué)。

在教學(xué)中，我深深地體會(huì)到快速閱讀法對語文閱讀教學(xué)的指導(dǎo)意義。

一、快速閱讀法體現(xiàn)了“教師的主導(dǎo)性和學(xué)生的主動(dòng)性相結(jié)合”的教學(xué)原則。

快速閱讀法要求學(xué)生以最快的速度、按固定程式、高效率地讀完指定的文章，然后完成相關(guān)的題目；老師只以仲裁者的姿態(tài)明確要求、公布時(shí)間、評價(jià)結(jié)果。這種訓(xùn)練方法不僅極大地調(diào)動(dòng)了學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，克服了過去那種讀書漫不經(jīng)心的現(xiàn)象，而且較大程度地激發(fā)了學(xué)生的自我意識和競爭意識，調(diào)動(dòng)了學(xué)生學(xué)習(xí)的主動(dòng)性和積極性，逐步培養(yǎng)了學(xué)生專注、勤奮、善思、上進(jìn)的閱讀品質(zhì)。例如，在學(xué)習(xí)錢鐘書的《讀（伊索寓言）》一文時(shí)，我首先要求學(xué)生以最快的速度通讀全文，各自記下所用時(shí)間，算出自己的閱讀速度，然后要求學(xué)生在二十分鐘內(nèi)完成老師精心設(shè)計(jì)的10道疑解難題，各自算出自己的理解率和閱讀效率，最后老師公布、分析、評價(jià)訓(xùn)練結(jié)果，表揚(yáng)優(yōu)秀，指明不足。為了強(qiáng)化訓(xùn)練結(jié)果，我又要求學(xué)生精讀有關(guān)段落，每人至少提出一個(gè)質(zhì)疑題，點(diǎn)名要求學(xué)生或老師回答。這樣一來，學(xué)生思維十分活躍，提出不少頗具水平的問題。這種訓(xùn)練，拓寬了知識領(lǐng)域，充實(shí)了教學(xué)內(nèi)容，既訓(xùn)練了學(xué)生的語言，又訓(xùn)練了學(xué)生的思維，大大壓縮了授課時(shí)間，提高了課堂效率。

事實(shí)證明：快速閱讀法從根本上克服了那種老師獨(dú)霸課堂強(qiáng)塞硬灌的不良現(xiàn)象，扭轉(zhuǎn)了那種老師在上面講得津津有味，學(xué)生在下面聽得奄奄思睡的被動(dòng)局面，學(xué)生真正成了學(xué)習(xí)的主人。

二、快速閱讀法有利于培養(yǎng)學(xué)生的自學(xué)能力

有人說，21世紀(jì)的文盲，不是不識字的人，而是不會(huì)自學(xué)的人，快速閱讀法，有利于學(xué)生的自學(xué)，它根據(jù)閱讀規(guī)律的學(xué)生的閱讀實(shí)際，指導(dǎo)學(xué)生按照七個(gè)基本點(diǎn)進(jìn)行固定程序閱讀，經(jīng)歷“定向（七向）→閱讀→思考→解難”四階段，促使學(xué)生記憶力、感知力、想象力、思維力、語言操作能力快速發(fā)展，從而培養(yǎng)學(xué)生良好的閱讀習(xí)慣和閱讀品質(zhì)，這樣的訓(xùn)練不僅提高了學(xué)生的閱讀能力，更重要的是把閱讀的方法交給學(xué)生，真正體現(xiàn)了葉圣陶老先生“教是為了不教”的教學(xué)思想。例如在學(xué)習(xí)魯迅的《紀(jì)念劉和珍君》一文時(shí)，我要求學(xué)生在理清文章思路的同時(shí)從文章的標(biāo)題、作者、文章出處及出版時(shí)間、文章的基本內(nèi)容、文章所涉及的重要事實(shí)、文章在寫法上的特點(diǎn)和有爭議之處（包括自己的不同看法）、文中新思想及讀后的啟示等七個(gè)方面快速閱讀、快速思考、快速解難。這樣有了一個(gè)閱讀的大致模式，以后學(xué)生閱讀起來自然就輕車熟路、得心應(yīng)手，效果自然也好得多。

三、快速閱讀法有利于發(fā)展學(xué)生的個(gè)性

快速閱讀法的一整套訓(xùn)練方法都是以學(xué)生為主體的，學(xué)生的活動(dòng)貫穿整個(gè)活動(dòng)的始終，在時(shí)間上占80％強(qiáng)。訓(xùn)練時(shí)，學(xué)生猶如進(jìn)人入賽場地，專心致志，聚精會(huì)神，這種競技式的訓(xùn)練，把學(xué)生全方位地調(diào)動(dòng)起來，徹底打破了過去那種沉悶、壓抑的課堂氣氛，創(chuàng)設(shè)了一個(gè)熱烈、愉快、民主的教學(xué)氛圍，學(xué)生的個(gè)體特性得到充分的展示，無論觀察力、記憶力、思維力還是情感、意志都有了較大程度的挖掘和拓展。在這樣的訓(xùn)練中，學(xué)生的個(gè)性必然向著健康的方向發(fā)展。例如：剛升入高一時(shí)，我們班有位同學(xué)個(gè)性沉悶，做事缺乏主見，膽小得不敢跟老師的目光相接，回答問題時(shí)，聲音小得連他自己都聽不清楚。通過一年多的快速閱讀訓(xùn)練，這個(gè)同學(xué)跟以前相比判若兩人，他不但在語文學(xué)習(xí)中變得膽大心、敢于打破沙鍋問到底，還成了班務(wù)工作的骨干，能想出不少的管用的點(diǎn)子來管理班級。

快速閱讀法具有很強(qiáng)的科學(xué)性，它能最大限度地挖掘?qū)W生視覺感受器官的潛力，促進(jìn)學(xué)生的思維能力，培養(yǎng)學(xué)生的自學(xué)能力，發(fā)展學(xué)生的個(gè)性，讓學(xué)生成為學(xué)習(xí)的真正主人。同時(shí)，快速閱讀法也是具有很強(qiáng)的可行性，它沒有那些苛刻的附加條件的制約，只要是具有一定的閱讀能力的學(xué)生都可試行，且行之有效。

第三篇：如何快速高效完成英語作業(yè)

如何快速高效完成英語作業(yè)

如果想要快速地完成作業(yè)必須做好幾個(gè)方面：

一、寫作業(yè)前的準(zhǔn)備工作

1、作業(yè)是學(xué)習(xí)的一部分,作業(yè)與上課認(rèn)真聽講是相輔相成的,首先保證上課學(xué)懂知識,記住單詞、講法、熟悉典型句型，老師強(qiáng)調(diào)的關(guān)鍵點(diǎn)一定要記住，作業(yè)自然就作得快了。

2、多讀多聽，英語一定要多練習(xí), 熟讀單詞和課文，掌握課文中的語法、詞組的靈活應(yīng)運(yùn)。只有如此,才能掌握英語的講法知識。

3、做作業(yè)的過程應(yīng)該一氣呵成，所以不能老離開書桌。為了做到這一點(diǎn)，在做作業(yè)前就應(yīng)該喝水，上廁所，做好應(yīng)該要做的其它事。

二、寫作業(yè)

1、寫作業(yè)時(shí)一定心要專,兩耳不聞窗外事。寫作業(yè)時(shí)一科寫完了才可以休息，但沒寫完就不要停,否則會(huì)思路中斷，把寫作業(yè)當(dāng)考試對待一定寫得快。

2、培養(yǎng)激發(fā)自己的學(xué)習(xí)興趣，寫作業(yè)時(shí)一定要帶動(dòng)起自己全身的神經(jīng)來興奮,并且要積極一點(diǎn),既高興又高效。

3、要預(yù)計(jì)完成時(shí)間。每次做作業(yè)前，根據(jù)作業(yè)量規(guī)定一個(gè)時(shí)間，必須在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)完成作業(yè)。如果沒有在規(guī)定時(shí)間內(nèi)完成，則和家長按事先商量好的接受相應(yīng)的處罰。

4、做作業(yè)時(shí)要想清楚再開始寫，理解題意和老師要求，盲目往往就會(huì)出錯(cuò)，但也不要追求一次思考就能把作業(yè)完全做好，這樣也會(huì)浪費(fèi)許多時(shí)間。

三、檢查

1、把做完作業(yè)后進(jìn)行檢查，養(yǎng)成一種習(xí)慣。因?yàn)檫@時(shí)候所有的錯(cuò)誤都被扼殺在萌芽狀態(tài)。“檢查”可以使作業(yè)達(dá)到完整、準(zhǔn)確的目的。

2、如何檢查：做完一道題后，通過檢查發(fā)現(xiàn)是否有遺漏；是否有單詞及語法錯(cuò)誤。做完所有的作業(yè)，就需要對所有的題目進(jìn)行核實(shí)，是否全都做完了。

3、要對自己錯(cuò)誤的特點(diǎn)和習(xí)慣進(jìn)行總結(jié)，便可以在遇到最可能發(fā)生問題的地方多加留心和注意，這時(shí)“壞蛋”就會(huì)通過你的檢查而無所遁形了。

第四篇：快速作文法教案

快速作文法教案

教學(xué)目的：

1． 培養(yǎng)快速準(zhǔn)確審題的基本能力。

2． 訓(xùn)練快速構(gòu)思作文的基本技能。

教學(xué)課時(shí)：二課時(shí)

第一課：

教學(xué)內(nèi)容：快速作文的基本理論和快速構(gòu)思的基本方法

一． 導(dǎo)語：

快速作文是當(dāng)前考場作文的基本要求。當(dāng)前語文界，對“快速作文法”頗持爭議。反對的原因主要有兩點(diǎn)：第一，作文是一種創(chuàng)造性勞動(dòng)，強(qiáng)調(diào)快速極易使作文陷入套路，缺少創(chuàng)新。其次，在考場作文真正沒寫出來的只占百分之一，不存在需要研究快速的問題。

我個(gè)人認(rèn)為：“快速作文”仍然需要研究的探索，有現(xiàn)實(shí)針對性。事實(shí)上，考場作文普遍存在的是：偏題傾向、篇幅不足、條理紊亂等等。所以作文固然是寫出來了，但質(zhì)量有明顯問題，需要指導(dǎo)解決；其次，快速與創(chuàng)新并不存在矛盾。慢不一定就會(huì)產(chǎn)生好文章，快速并不就是差。我們很多成語就描述了快速作文的最好境界，如：文思如泉、一揮而就、一氣呵成、下筆千言。在古今中外名篇中，就有很多是急就章，如《蘭亭集序》，《祭侄稿》等。

從現(xiàn)實(shí)利益考慮，考場作文不會(huì)給你太多的時(shí)間，一般在一小時(shí)左右需要你拿出一篇符合基本要求的文章。既要寫快，又要寫好。再加上作文賦分高達(dá)七十，將近總分的一半。所以，研究探討快速作文法非常重要。

這里我們要談的快速作文要突出兩點(diǎn)：一是“好”，這是前提，二是“快”，這是方法。

二．快速作文法的理論依據(jù)

古人云：“文有法而無定法”。有“法”，就是寫文章要有基本規(guī)則：文章一定要有個(gè)明確的中心；文章要有基本的文體。也就是說你是想向我們講什么，怎么講的問題。如果是寫一個(gè)人或事，那就是寫記敘文。如果是想向別人講一個(gè)道理，那就是寫議論文了。如果要介紹一個(gè)什么事物或技法，那是說寫說明文了。葉圣陶先生說：“一個(gè)意思，可以用來表達(dá)它的文章體裁不止一種?？墒沁@許多體裁之中，必然有一種最適于意思的本身和當(dāng)前的讀者的。須要選到一種最合適的體裁，意思才會(huì)恰如原樣地表達(dá)出來，讀者才會(huì)深切地明白和感動(dòng)。”

不管寫什么文體，都要有四個(gè)基本的原則，那就是：明確的中心，清晰的層次，充實(shí)的材料，通順的語言。這就是基本的作文之法。至于“無定法”，屬于“定法”之上的個(gè)性化的寫法，主要是行文方式，語言風(fēng)格等。

平時(shí)作文課上，不管布置什么作文題，往往有不少學(xué)生抱怨寫不出來，沒東西寫。葉圣陶先生說：“寫文章不是什么神秘的事兒，艱難的事兒。文章的材料是經(jīng)驗(yàn)和意思，文章的依據(jù)是語言。只要有經(jīng)驗(yàn)和意思，只要會(huì)說話，再加上能識字會(huì)書寫，這就能夠?qū)懳恼铝恕！庇纱丝磥恚f寫不出來其實(shí)是把寫作看復(fù)雜了，看高深了。寫作其實(shí)就是說話，只不過是寫作用了筆，而說話用的是嘴罷了。

還有學(xué)生說，中心主題我也能明確，可以不知道該怎么展開，寫著寫著就卡殼了。根本原因在于寫作前沒有明晰的思路，基本上屬于腳踩西瓜皮，滑到哪是哪，這叫做“胸?zé)o成竹”。

巴金告訴我們：“不要輕視胡思亂想，思想有它自己的路，而且總是順著思路緩緩前進(jìn)?！保ā度f端端》）一時(shí)寫不出來也不用著急，山有山脈，河有河道，那么思想也會(huì)有其自身走向，成語所謂“順理成章”，從一個(gè)角度看就講了這個(gè)道理。

法國作家有個(gè)作家叫大仲馬的，他開辦了一個(gè)寫作工廠，把別人提供的材料加以提煉升華，化腐朽為神奇?；貌牧?，補(bǔ)充細(xì)節(jié)。這樣一生寫出了五百多部小說，成了多產(chǎn)作家。這雖然是個(gè)特例，卻也證明，只要遵循寫作規(guī)律，做到快速寫作，既能寫好，又能寫快，完全是可能的。

三．快速作文的基本方法

（一）下面就談?wù)効焖賹懽鞯幕痉椒?。我把它簡單地概括為“點(diǎn)”、“線”、“面”三個(gè)步驟。

1．點(diǎn)

所謂“點(diǎn)”，就是文章的中心觀點(diǎn)或思想感情。這是我們寫作前首先要明確的一步。在考試中，我們面對的是命題作文或材料作文，那么就需要我們首先做到準(zhǔn)確審題。如果題不審好，倉促展開，極易陷于偏題狀態(tài)，那就“差之毫厘，謬以千里”了。雖然在高中考改卷中曾有淡化審題的呼聲，但實(shí)際上，一篇偏題作文的得分是相當(dāng)?shù)偷摹?/p>

怎樣快速審好題呢？

先看看命題作文。命題作文一般就是一個(gè)詞或者一個(gè)詞組。字?jǐn)?shù)越少內(nèi)涵越大，也就是限制越少。如上海高考題“忙”，基本上只要作文帶上“忙”的意思，就不會(huì)偏題。而有些題目很長，如二00三年全國高考題“感情親疏與對事物的認(rèn)知”，相對來講內(nèi)涵要小，需要你談到的是我們對事物的認(rèn)識常常被個(gè)人感情傾向所牽制，而很難作別的理解。

快速審好命題作文，簡單講，就是首先把題目上的字眼拓展為帶有你的理解和觀點(diǎn)的一句話。如“忙”，可以拓展為：人們因忙碌而忽略了親情；在工作和學(xué)習(xí)中要注意勞逸結(jié)合；生活因忙更精彩。。。可以考慮直接把這個(gè)觀點(diǎn)寫成題目或者換成一個(gè)形象生動(dòng)的題目，這樣就為你的文章定好了點(diǎn)，下面的行文因之展開，不至于會(huì)偏題了。

審題要防止兩個(gè)誤區(qū)：一是題目上的字眼一般都有同義詞，一定不能被其他同義詞干擾了。如：2001年全國高考作文題“誠信”，不少考生審成“誠實(shí)”，雖一字之差，可意義有明顯區(qū)別，前者是講信用，后者是講表里如一。

二是題目上有字面意思，又有內(nèi)在意思。不要只看字面意思，而忽略其內(nèi)在意思。如1994年全國高考題“嘗試”，字面上是試驗(yàn)。但內(nèi)在意思是指第一次做的事，如果第二次來做，也不叫“嘗試”了，還有其感情色彩也要注意。嘗試做的事一定要積極的正面的。如果是做不好的事毫無意義的事，也不叫“嘗試”。有個(gè)考生寫他第一次當(dāng)小偷，這個(gè)題材顯然有悖作文原旨，被判為零分。而有一考生寫他第一次代替叔叔擺補(bǔ)鞋推的經(jīng)歷，體會(huì)到平凡的低微的職業(yè)也有其社會(huì)價(jià)值。這篇作文取材新穎，思想主題積極向上，終得滿分。

如果是審材料作文的話，一般來講，無論材料怎樣長，其核心字眼通常就在最后幾句，前面不過是鋪墊。試看下面一則材料：

美國福特公司一臺(tái)大型發(fā)電機(jī)出了故障，工程師們會(huì)診了三個(gè)月，沒有結(jié)果，最后請專家斯坦梅茨診斷。專家在在電機(jī)房仔細(xì)觀察核計(jì)了兩天兩夜，最后用粉筆在電機(jī)殼上畫了一條線，讓修理工把電機(jī)打開，將劃線部分的線圈減少了十六圈，排除了故障。斯坦梅茨向老板要一萬美金報(bào)酬。老板驚訝，請他列本金明細(xì)。他說：“用粉筆畫一條線一美金，知道在哪里畫線9，999美元?！惫纠习逍姆诜卣崭读恕?/p>

事情往往就是這樣，過程很復(fù)雜，結(jié)果很簡單，而人們偏好注重結(jié)果。

請以“結(jié)果往往是簡單”為話題寫一篇文章。

從這道題看，雖然材料講述了一個(gè)完事的事情，其實(shí)，核心字眼也就在最后一句，關(guān)鍵詞也就是“過程與結(jié)果”，提示詞“偏好結(jié)果”就是讓你針對現(xiàn)實(shí)問題。這就是說看材料，只需注意力放在材料的最后一句上，這樣既可以提高審題速度，又可避免其他文字給你帶來干擾而引起偏題。抓住了關(guān)鍵詞，實(shí)際上就等于做命題作文了，而且，原題中的材料也可變做你的文章中的素材。

四．練習(xí)：下面有三道作文題，試用一句話表述你要展開作文的中心主題。

（1）世間萬物皆有源，試以“源”為話題寫一篇不少于800字的文章。

（2）責(zé)任

（3）閱讀下面的材料，按要求作文。

1972年，新加坡旅游局給總理李光耀呈了一份報(bào)告，大意是，我們新加坡不像埃及有金字塔，不像中國有萬里長城，不像日本有富士山。除了一年四季直照的陽光，什么名勝古跡也沒有。要發(fā)展旅游業(yè)，實(shí)在是巧婦難為無米之炊。李光耀看了報(bào)告，批了這樣一行字：你想讓上天給我們什么東西？有陽光也就夠了。后來新加坡利用那一年四季直射的陽光，種花種草，在很短的時(shí)間里，發(fā)展成世界上著名的“花園城市”，連續(xù)多年旅游業(yè)收入列為亞洲第三名。

要求：根據(jù)材料，自選角度，自擬題目，寫一篇不少于800字的文章。

第二課時(shí)

教學(xué)內(nèi)容：快速作文的基本方法；例文分析

一． 快速作文的基本方法

（二）上節(jié)課我們講了“點(diǎn)”，下面我們講“線”。

2．線

所謂“線”，就是文章的思路。對于寫記敘文來，就叫“線索”，對于寫議論文來說，就叫“層次”。在審好題之后，快速確定文章的思路，這是快速作文的第二步。

如何確定思路？一個(gè)最簡單的辦法就是設(shè)置問題。這在議論文中最適用。事實(shí)上，我們寫議論文的過程就是回答問題的過程。如果你覺得文章不好寫，或者寫不下去了，那么你就考慮設(shè)置問題。通常用得最多的問題是：“這個(gè)詞的含義是什么？”“這個(gè)事情的本質(zhì)說明了什么？”“有哪些例子可以呢？”“有哪些名言講述了這個(gè)道理呢？”“如果不這樣會(huì)是怎樣呢？”“我們應(yīng)該怎么辦呢？”“這件事會(huì)產(chǎn)生怎樣的危害（或好處）或影響呢？”，如此等等。一個(gè)問題接著一個(gè)問題推動(dòng)你的思路向前發(fā)展。所以寫議論文完全可當(dāng)作自問自答題。只是要把握好問題與問題間的邏輯聯(lián)系和邏輯順序。

我們從上節(jié)課布置的題目中就舉個(gè)例子來看看：世間萬物皆有源，請以“源”為話題寫一篇文章。假定我們將文章的“點(diǎn)”審為：石——人的靈性之源。接頭我們就要確定線了，我們試用設(shè)置一系列問題的辦法展開快速構(gòu)思：

（1）。人對石頭有著怎樣的感情？

（提示語：人類的物質(zhì)和精神生活都與石有不解之緣，總起。）

（2）。石在物質(zhì)上給人類哪些幫助？

（提示語：從石器時(shí)代、青銅時(shí)代、到礦產(chǎn)開發(fā)利用，低賤到鋪路石造房，高貴到金銀鉆石，無一不與石有關(guān)。）

（3）。石在精神上給予人類哪些啟示？

（提示語：神話—女媧練五色石補(bǔ)天；小說—《西游記》孫悟空由頑石而化，《紅樓夢》賈寶玉銜玉而誕；篆刻—石?。坏袼堋裼竦?，人類創(chuàng)造精神的源泉）

（4）。將來石還會(huì)給人類帶來什么？

（提示語：我們不要只是向石頭無限索取，泥流石，山洪，植被破壞，已經(jīng)向我們提出警告。）

實(shí)際上，當(dāng)有了一系列的問題，啟動(dòng)了我們的思維，激發(fā)了靈感后，也許后面的行文不一定按著預(yù)設(shè)問題展開。但通過設(shè)置問題推動(dòng)寫作的快速進(jìn)行已經(jīng)顯示出很大的效應(yīng)。

3．面

所謂“面”，就是充實(shí)作文的有效材料。

如果確定寫記敘文，那么圍繞中心選好一個(gè)題材，記敘一件事（或一個(gè)人）的經(jīng)過成了這類文章的主體，“面”上材料無非就是時(shí)間，地點(diǎn)，人物，事情發(fā)生的開端，發(fā)展，高潮（結(jié)尾），也就是常說的六要素。像這類文體主要功夫在于準(zhǔn)確審題，確定了中心之后，圍繞中心把握好材料的詳略取舍的問題。完整地?cái)⑹鲆患虑閷τ谝话阒袑W(xué)生不會(huì)成太大問題。所以像這類文章靠的是立意和選材。例如2001年全國高考滿分作文《赤兔之死》，想象赤兔馬臨死前的遺言側(cè)面烘托其主人關(guān)羽之忠之誠?？芍^內(nèi)容與形式的完美結(jié)合的典范。

通常不少學(xué)生對寫議論文感到難度最大的就是缺少材料。那么怎樣快速獲取材料也是需要解決的問題。實(shí)際上，如果按照上面對文章“線”的方面做到的話，快速獲取材料已經(jīng)可以迎刃而解了，每提出一個(gè)問題，等于就是在提示有關(guān)的材料。也就是說提出問題與獲取材料在相伴而行。這里再提出一個(gè)獲取材料的最簡單的辦法：那就是變換角度。例如說對于一個(gè)問題我們有了一個(gè)正例之后，接下來要不要選一個(gè)反而例子呢？當(dāng)例子找好了，能不能找些名言錦句之類佐證一下呢？還有能不能來一個(gè)形象的比喻來論證呢？

作為一個(gè)中學(xué)生，多少有了一些閱歷，也有了一定的人生經(jīng)歷，材料不會(huì)沒有的。說缺少材料還不如說一時(shí)想不起來。那么，變換角度獲取材料可以成為一個(gè)最好的方法。

二． 寫作演練

總結(jié)以上所講，我們的快速作文法：

點(diǎn)：拓詞成句定中心。

線：設(shè)置問題明思路。

面：變換角度找材料。

下面我們選一道作文題用以上方法進(jìn)行快速寫作演練并計(jì)算大致時(shí)間。文題為：以“寬容”為話題寫一篇不少于800字的文章。

第一步：拓詞成句定中心

我將題目拓展為：寬容可以使人博大。（可以就將此定為正式題目，大致在2分鐘）

第二步：設(shè)置問題明思路

我將設(shè)置以下問題：

（1）是什么觸發(fā)了我寫寬容這個(gè)話題？（說明：一般寫作都有一個(gè)由頭或起因。本文就從講一個(gè)小故事說起，小故事能激發(fā)讀者的閱讀興趣。用一百字以內(nèi)概述，5-10分鐘）

（2）這個(gè)故事說明了什么？（說明：既引述了故事，當(dāng)然要順此揭示本質(zhì)，這也就點(diǎn)了題，便于展開論述。3-5分鐘）

（3）現(xiàn)實(shí)生活中有哪些缺少寬容的現(xiàn)象呢？（說明：寫文章的目的就是為披露現(xiàn)實(shí)問題，有的放矢。5-10分鐘）

（4）缺少寬容會(huì)帶來哪些后果？（說明：講缺少寬容的嚴(yán)重后果，也是突出寬容的必要。5-10分鐘）

（5）寬容會(huì)給人和社會(huì)帶來什么好處？（說明：講寬容的好處也就是倡導(dǎo)寬容，提示寫作本文的中心。從而完成最后一步。5-10分鐘）

第三步：變換角度找材料（相應(yīng)時(shí)間見上，加上適當(dāng)修改時(shí)間10分鐘，一個(gè)小時(shí)左右可成。）

在問題設(shè)置的同時(shí)，相應(yīng)的材料也自然出現(xiàn)。有了古代之例，就對應(yīng)找現(xiàn)實(shí)之例，有正例，最好就找一個(gè)反例。一是使論述有所涵蓋面，二是使文章更充實(shí)飽滿。

以下是據(jù)此寫完的下水文章：

寬容使人博大

我國古代有個(gè)故事：一個(gè)買布的人和賣布的人吵架，說：“三八二十三，你為何收我二十四錢？”顏回上前勸架，說買布人錯(cuò)了。那人不服，拉顏回去找孔子評理，并說定如果他錯(cuò)了就把腦袋輸給顏回，顏回輸了就把帽子給他?？鬃訉︻伝卣f：“哎，三八就是二十三啊！”那人得意地把顏回的帽子拿走了。顏回不解，孔子說：“說你輸，只輸一頂帽子，說他輸，那可是一條人命啊！”

這個(gè)故事讓我對孔子又增加了一重敬意，在判斷事理上，他比常人高出一個(gè)境界，那就是對待無知者或小人表現(xiàn)出來的大度，寬容。寬容意味著對別人人格的尊重，對別人錯(cuò)誤的諒解，也是一種治病救人的良藥。試想，假如有天那個(gè)買布人終于弄明白了“三八二十四”，知道了孔子是故意讓他贏的，使他不僅保著了面子，還保著了一條性命的話，那么他的靈魂是不是會(huì)得到最大的感化呢？

可是在現(xiàn)實(shí)生活中常常發(fā)生一些因小事不能化解而糾斗不休的例子。輕則互相詆毀，重則大打出手，甚至還有因小小的誤會(huì)而釀成血案的慘事。山東有個(gè)女中學(xué)生因?yàn)椴荒苋萑谈赣H的感情生活的出軌，而不顧親情大肆揭發(fā)父親，以至于父女之間仇人相向。前不久在武漢還發(fā)生過反扒志愿者將小偷暴打至死的案件。諸如此類。是什么使我們將人與人之間的關(guān)系弄得如此緊張，如此隔膜？是寬容之心的泯滅。因?yàn)槿鄙賹捜?，我們生活的陽光常常被陰云籠罩。

其實(shí)中國人本就不乏寬容的傳統(tǒng)。清代有個(gè)學(xué)士叫張英，他家鄉(xiāng)的哥哥與鄰居為爭三尺巷道鬧起矛盾，張英給托信求救的哥哥寫了封信說：千里修書只為墻，讓他三尺又何妨。萬里長城今猶在，不見當(dāng)年秦始皇。這封信傳到鄰居家，對方愧疚不已。于是雙方各向后退出三尺墻。這就是今天桐城“六尺巷”的來歷?？磥韺捜輳闹邪l(fā)揮了無形的力量。

那么寬容能產(chǎn)生多大的力量呢？唐人李翱講了一個(gè)寓言：說有兩匹馬并駕而行，一匹駿馬，一匹瘦馬。駿馬仗著力量強(qiáng)大咬破瘦馬長鬃之頸，使其流血不止。瘦馬若無其事，仍行走自如。駿馬回家后卻渾身顫抖，水草不沾。瘦馬主人說：它大概是因?yàn)橐Я巳躐R而感到羞愧。于是牽來弱馬，讓兩馬同槽而食，不久，駿馬恢復(fù)如初。

在這個(gè)寓言中，瘦馬在受侵犯時(shí)雖然沒有還擊，卻產(chǎn)生了比體力更大的力量，那就是精神的力量。忍讓可以感化淺陋，寬容可以消弭仇恨。

表面上看來，寬容好象讓人受到一些損失，像顏回失去了帽子，可換來的卻是博大的胸懷，精神境界的提升。假如人人都常懷寬容之心，那么我們這個(gè)社會(huì)就沒有化解不了的仇恨，沒有消融不了的矛盾，沒有排除不了的誤會(huì)。我們的生活將會(huì)因此更和諧快樂。

順便說一下，一般在考場上，寫完了文章不可能有大幅度的修改，頂多個(gè)別字詞句的調(diào)整。如果卷面到處圈改，導(dǎo)致不整潔，可能得不償失。

第五篇：快速閱讀教案

第一部分提供了15學(xué)時(shí)的基本教案，在教學(xué)過程中，講師要始終把握課堂進(jìn)度，并根據(jù)學(xué)生的具體情況進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)整，以期達(dá)到最佳效果。一般三年級以上的中小學(xué)生在經(jīng)過15學(xué)時(shí)訓(xùn)練后，閱讀速度應(yīng)在每分鐘1000字以上，所以教學(xué)目標(biāo)應(yīng)在1000-2000字/分鐘。

第一節(jié)課（90分鐘）

一、開場白

各位同學(xué)，大家好！首先非常歡迎各位同學(xué)來到七田右腦教室，和我一起進(jìn)行快速閱讀的訓(xùn)練。我是XX老師，這一期的速讀課程是由我和大家一起進(jìn)行訓(xùn)練的。掌握速讀的能力可以幫助我們節(jié)約學(xué)習(xí)的時(shí)間，提高學(xué)習(xí)效率。也可以幫助我們輕松應(yīng)對當(dāng)前的各種考試，提高學(xué)習(xí)成績和學(xué)習(xí)能力。

首先我們要先來了解一下閱讀，從閱讀方式來看，我們可以把閱讀分為兩大類：一是慢讀，是指以字、詞、句為單位逐個(gè)進(jìn)行閱讀，也就是大家平時(shí)所采用的傳統(tǒng)的閱讀方法，字斟句酌、細(xì)嚼慢咽是這種閱讀方法的特點(diǎn)；第二種閱讀方法就是咱們要講的快速閱讀?？焖匍喿x簡稱快讀或速讀，它是將我們所要閱讀的文字以行、甚至是頁為單位進(jìn)行的閱讀，也就是我們經(jīng)常所說的“一目十行”的閱讀方法?？焖匍喿x雖然強(qiáng)調(diào)以很快的閱讀速度進(jìn)行閱讀，但絕不是走馬觀花不求甚解、泛泛地瀏覽一遍。它不僅要求閱讀速度快，而且要求理解率高，記憶效果好。如果給快速閱讀下一個(gè)定義的話，那就是：在注意力高度集中的狀態(tài)下，在保證你的理解率不降低的前提下所進(jìn)行的快速、高效的閱

讀。

那么到底是什么原因阻礙了我們閱讀的速度呢：

1、音讀

包括以下幾種情況：讀出聲；唇動(dòng)；舌、喉、聲帶動(dòng)；心誦（潛讀）這些都屬于音讀的范疇。比如“國”字，當(dāng)我們看見這個(gè)字時(shí)，我們首先是看到了這個(gè)字的形狀，看到它的形狀后由于傳統(tǒng)的閱讀習(xí)慣，總要把這個(gè)字的音不自覺得讀出來，讀給誰聽呢？這是是讀給我們自己聽，當(dāng)我們的大腦聽到這個(gè)聲音就會(huì)很快反應(yīng)出這個(gè)字的含義：這是國家的國，以上的這個(gè)過程就是我們傳統(tǒng)有閱讀過程，即：字形——字音——字義的過程，為什么說傳統(tǒng)的閱讀讀不快呢？就是因?yàn)槲覀兛偸墙柚糇x這個(gè)拐杖，只要我們的閱讀中存在著音讀，那么我們的閱讀速度就很難超過500字。多數(shù)人正常說話速度是在300字左右，所以大部分人的閱讀速度也在300字左右。那如果我們克服了“音讀”，就能變傳統(tǒng)傳統(tǒng)閱讀的字形——字音——字義，為快速閱讀的字形——字義，變讀書為看書，就能大大節(jié)省我們的時(shí)間。

那有的同學(xué)會(huì)有這樣的疑問：這種不借助于聲音的看書方法真的能看進(jìn)去嗎？舉個(gè)簡單的例子：先天性的聾啞人大家都知道他們是沒有語言中樞和聽覺中樞的。但是他們經(jīng)過一段時(shí)間的訓(xùn)練同樣可以達(dá)到讀書看報(bào)，甚至他們的閱讀速度還超與常人。這說明不借助聲音，我們照樣能理解，能看懂。這種由“字形——字義”的這個(gè)過程運(yùn)用的是快速閱讀的終極原理——眼腦直映：也就是眼睛把看到的文字快速反應(yīng)在給你的大腦，它利用了我們的右腦天生就具備的對文字圖供暖的加工記憶能力，直接把我們所看到的文字以圖像的形式記憶信，之后再用左腦將文字解析出來。這種閱讀方法省略了語言中樞和聽覺中樞這兩個(gè)可能可無的中間環(huán)節(jié)，從而大大的節(jié)省了我們看書的時(shí)間。視野范圍狹小 人的視野范圍可分為： 焦點(diǎn)視野 清晰 周邊視野（余光區(qū)）模糊

在正常情況下，未經(jīng)過訓(xùn)練的人瞬間感知（0.22）只能達(dá)到4-8個(gè)無關(guān)

聯(lián)的字符。而在正常情況下，未經(jīng)過訓(xùn)練的人在閱讀時(shí)都是一個(gè)字一個(gè)字的看。如果給大家一篇800字的文章，我們1個(gè)字1個(gè)字的看大概需要800眼，如果是8個(gè)字8個(gè)字的看只需要100眼。哪個(gè)快哪個(gè)慢我們就十分清楚了。我們的訓(xùn)練就是要幫助學(xué)生改掉逐字閱讀的不良習(xí)慣，同時(shí)擴(kuò)展你的視野范圍，充分發(fā)揮余光區(qū)的潛力，讓你的清晰區(qū)迅速擴(kuò)大，這就為我們進(jìn)行快速閱讀，甚至是一目十行提可靠的生理基礎(chǔ)。

3注意力不集中

提到注意力這個(gè)問題時(shí)我想會(huì)引起很多家長的共鳴。現(xiàn)在越來越多的家長都在發(fā)愁：挺聰明的孩子，為什么學(xué)習(xí)成績就是上不去？如果一個(gè)看上去非常聰明的孩子，他的學(xué)習(xí)成績上卻很有問題，那么十有八九是他的注意力出現(xiàn)了問題。那么注意力對我們來說到底有多重要？首先：注意力是人的智力結(jié)構(gòu)的一個(gè)重要組成部分。而且據(jù)科學(xué)調(diào)查研究表明，我們在注意力高度集中的狀態(tài)下可以發(fā)揮出自己無法想象的潛能。

快速閱讀是一項(xiàng)高強(qiáng)度的眼腦結(jié)合的訓(xùn)練，在快速閱讀的過程中，文字一閃而過，必須有高度集中的注意力，否則，就會(huì)視而不見，失去了快速閱讀的意義。由此可見注意力的重要性。在快速閱讀的訓(xùn)練課上，會(huì)對注意力進(jìn)行專項(xiàng)的訓(xùn)練。左右腦不平衡

科學(xué)研究表明：我們大多數(shù)的人都是左腦型的人。這一方面，是因?yàn)樵蹅兌鄶?shù)人是用右手作事的，右手開發(fā)的是我們的左腦；另一方面和中國的學(xué)校教育偏重于左腦的教育。有利于右腦開發(fā)的很多活動(dòng)，比如美術(shù)，音樂，體育等卻一再的被忽視，這些學(xué)科所占課時(shí)的比例，也是不斷遇到擠壓和排斥。所以 這就使我們大多數(shù)的人一直在用半個(gè)大腦學(xué)習(xí)和工作。這就如同我們只用一條腿走路一樣，只有一半殘缺的智慧。

那么右腦對我們來說到底有多重要，在進(jìn)行右腦開發(fā)的課程中我們有非常詳細(xì)的解釋和說明。快速閱讀和全腦開發(fā)又有什么關(guān)系呢？快速閱讀我們又把它稱之為全腦速讀，它充分利用了我們右腦的無聲的形象記憶和左腦的分析理解能力所進(jìn)行的一種快速而又高效的閱讀。即，把我們以“塊”“行”“頁”為單位看到的文字當(dāng)成一個(gè)電視鏡頭一樣輸入到我們的大腦的記憶倉庫中儲(chǔ)存起來。這樣我們就可以真正做到快速閱讀，快速理解和快速記憶了。

那我們怎樣才能學(xué)好快速閱讀呢，首先我們要做好長期訓(xùn)練的準(zhǔn)備?？焖匍喿x的學(xué)習(xí)其實(shí)就是一個(gè)改變習(xí)慣的過程。其次所以的同學(xué)都要相信自己一定可以作出快速閱讀。所以老師希望大家都對自己充滿信心，大家有沒有這個(gè)信心呢？

二、摸底測試

引導(dǎo)語：好以上就是給大家講的快速閱讀的理論知識，相信大家能過老師的講解對我們的課有了更詳細(xì)的了解，那么下面的時(shí)間我們就來稍作休息，老師在這給大家準(zhǔn)備了一篇很簡單的文章，一會(huì)讓大家來看一下，看過以后會(huì)讓大家來根據(jù)你看的內(nèi)容做幾道與這篇文章相關(guān)的選擇題，所以需要認(rèn)真來完成。好在發(fā)文章之前老師有幾個(gè)要求要強(qiáng)調(diào)一下（注：不要提及閱讀速度，也不要強(qiáng)調(diào)是摸底測試，就是讓大家抱著一種輕松的態(tài)度當(dāng)成是一個(gè)小小的放松）

要求：

1、統(tǒng)一發(fā)文章，統(tǒng)一計(jì)時(shí)，沒有老師的允許誰都不許看；

2、看完文章舉手示意，老師告訴你秒數(shù)。舉手的同時(shí)扣文章，在練習(xí)冊上記下自己的秒數(shù)；

3、像平時(shí)看書一樣看文章，看完答題。操作步驟：

1、發(fā)文章（不允許提前看）。

2、計(jì)時(shí)，報(bào)秒（強(qiáng)調(diào)平時(shí)怎么看現(xiàn)在就怎么看）。

3、從后往前傳文章。

4、發(fā)題（不要限時(shí)間）

計(jì)算：

閱讀速度=文章字?jǐn)?shù)×60÷秒數(shù) 閱讀效率=閱讀速度×分?jǐn)?shù)％

引導(dǎo)用語：（請學(xué)生依次報(bào)自己的閱速和閱效）現(xiàn)大家已經(jīng)看到自己閱讀速度

了，對你們現(xiàn)在的閱讀速度還滿意嗎？希望可以通過這期的培訓(xùn)，大家的閱讀速度會(huì)比你原來的速度提高3-10倍，只要大家和我一起努力的訓(xùn)練，我們一定很輕松的就能達(dá)到這個(gè)目標(biāo)了。我們就能在有限的時(shí)間里閱讀更多的書藉了。

三、基礎(chǔ)訓(xùn)練

引導(dǎo)用語：好，下面我們就開始訓(xùn)練，首先我先來說一下咱們課程的步驟。每次課將分為四大步進(jìn)行訓(xùn)練。第一步是課程前的狀態(tài)調(diào)整，也叫基礎(chǔ)訓(xùn)練；第二步是基本功訓(xùn)練，第三步是實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練和成果檢測。我們先來進(jìn)行今天的第一項(xiàng)訓(xùn)練。

1、坐姿調(diào)整

目的：

1、保證腦部氧氣的供應(yīng)。

2、身體的生長發(fā)育。

3、良好的精神面貌（良好的坐姿能給全班帶來一種積極向上的氣氛，同學(xué)們會(huì)越練越有勁頭）。

方法：（好，下面跟老師的口令做）。

1、雙腿自然放置，兩腳不要交。

2、頭正、身直，雙目平視。

3、雙手自然放置于腿上。

2、呼吸調(diào)整

目的：閱讀是一項(xiàng)必須嚴(yán)肅認(rèn)真的腦力勞動(dòng)，在閱讀過程中需要消耗大量的新鮮氧氣和其他營養(yǎng)物質(zhì)。許多人讀書時(shí)間長了，會(huì)有頭暈?zāi)X脹的感覺。腹式呼吸可以幫助大家吸入足夠的氧氣，保證足夠的氧氣供應(yīng)。

方法：用鼻子盡力的吸氣，吸氣時(shí)讓小肚子鼓起，大約停止4秒鐘的時(shí)間，然后用嘴把氣緩緩的吐出來）。

引導(dǎo)用語：好下面我們結(jié)和坐姿的調(diào)一起來完整的作三次呼吸訓(xùn)練，同時(shí)來調(diào)整我們的精神狀態(tài)。（播放腦波音樂）首先，調(diào)整坐姿：一，二，三。兩眼輕輕閉合，什么也不要想。吸氣，緩慢，均勻，深長；呼氣，緩慢，均勻，細(xì)長；吸氣，把新鮮的空氣吸入到我們的下腹部，呼氣，從下腹部經(jīng)胸部后吐出，慢慢呼出；吸氣，呼氣。氣體慢慢呼出，我們感到全身輕松，心情愉悅；吸氣，呼氣，讓我們進(jìn)入到一個(gè)想象的世界：天空是那樣的晴朗，高遠(yuǎn)，空氣是那樣的清新，潔凈，我們的大腦是那樣的神奇。吸氣，呼氣，我們的大腦越來越松軟，越來越舒適，我們的大腦神奇無比，潛能無限。讓我們帶著這種舒適的感覺，帶著我們神奇的大腦走進(jìn)我們的課堂，我們始終堅(jiān)信：自己是最棒的，最優(yōu)秀的，是世界上獨(dú)一無二的。

四、基本功訓(xùn)練

? 固點(diǎn)凝視法

訓(xùn)練目的：提高注意力的集中能力，鍛煉我們對視覺注意力進(jìn)行控制和調(diào)節(jié)的能力。

訓(xùn)練方法：深呼吸，注意力高度集中，兩手持圖，放在距離眼睛40厘 米左右的正前方，使圖和自己的面部基本平行，兩眼自然地注視圖上的黑點(diǎn)3分鐘。（請同學(xué)說說情況）

出現(xiàn)的現(xiàn)象：

第一種現(xiàn)象：

1、黑點(diǎn)周圍有白光，而且白光不固定。（這是由于我們把大部分的注意力集中到了黑點(diǎn)上之后，自然地對黑點(diǎn)以外的其他地方的注意力分布就非常少，這樣就在視覺上產(chǎn)生了錯(cuò)覺。越是靠近黑點(diǎn)的紙面越明亮（越白），越是遠(yuǎn)離注意力中心的紙面就越暗淡（越灰）。

2、黑點(diǎn)突起或下陷。

3、周圍發(fā)灰。

以上三種情況說明學(xué)員的注意力逐漸進(jìn)步，是一種好的現(xiàn)象，但是還沒有達(dá)到高度集中的程度，需要進(jìn)一步加強(qiáng)注意力的訓(xùn)練。

第二種現(xiàn)象：感覺黑點(diǎn)很黑很清晰，就只有這個(gè)黑點(diǎn)或者是感覺黑點(diǎn)變大了。這屬于注意力高度集中的表現(xiàn)。是一種好的現(xiàn)象，記錄為好。同時(shí)要強(qiáng)調(diào)學(xué)員再做這項(xiàng)練習(xí)時(shí)，要緊緊抓住這種感覺，盡量把它延續(xù)下去，爭取在讀圖的過程中始終這樣，如果能夠做到這一點(diǎn)說明學(xué)員對自己注意力的控制能力和調(diào)節(jié)能力大大提高了，這正是我們要追求的目標(biāo)。

第三種現(xiàn)象：把黑點(diǎn)看成了兩點(diǎn)或者是黑點(diǎn)變成了其他的顏色，說明你的注意力是很不集中的，一直處于渙散的狀態(tài)。自己要注意做好調(diào)整，這種情況記錄為差。讓學(xué)員根據(jù)剛才自己看到的情況記住自己的狀態(tài)。

注意事項(xiàng)：注意力盡量保持集中，保持腹式呼吸；盡量不要眨眼，感覺自己注意力渙散時(shí)可以適當(dāng)?shù)恼?dòng)一下眼睛調(diào)整一下。?

眼肌橫向（縱向）“之”字形訓(xùn)練

訓(xùn)練目的：訓(xùn)練眼睛的肌肉，增強(qiáng)眼球的靈活度。

訓(xùn)練方法：雙手橫向（縱向）持書，距離眼睛30-40厘米處，兩眼從左上方的黑點(diǎn)開始，沿著黑線左右（上下）移動(dòng)，一直運(yùn)動(dòng)到右下方的黑點(diǎn)，然后再反方向返回原點(diǎn)，這樣一去一回為一次，時(shí)間一分鐘，看一分鐘的時(shí)間內(nèi)能夠運(yùn)動(dòng)多少次。盡量不斷的加速，要一次比一次快，最后不借助黑線，直接由一個(gè)黑點(diǎn)到另一個(gè)黑點(diǎn)。從這一項(xiàng)開始以后訓(xùn)練中老師要給出兩個(gè)準(zhǔn)備詞：

訓(xùn)練前準(zhǔn)備詞：調(diào)整你的坐姿，深呼吸開始。訓(xùn)練后口令詞：停，好請記錄自己的次數(shù)。

強(qiáng)調(diào)一下記錄的方法：一去一回為一次。如果去了沒有回來記錄為點(diǎn)五次，舉

例說明另外要記錄注意力情況。

? 對角線運(yùn)動(dòng)

訓(xùn)練目的：鍛煉眼睛斜向肌肉，增強(qiáng)眼部靈活度

訓(xùn)練方法：雙手橫向持書，距離眼睛三十厘米處，兩眼從中心的1開始沿著其中一個(gè)斜線做12345的運(yùn)動(dòng)，然后再從中心的1開始沿著另一條斜線做12345運(yùn)動(dòng)，然后再回到中心1開始，時(shí)間一分鐘，看一分鐘時(shí)間學(xué)員能動(dòng)動(dòng)多少次，記錄方法：每完成一條斜線的運(yùn)動(dòng)為一次，沒有點(diǎn)五次之說。同時(shí)記錄自己的情況。

? 眼肌橫向（縱向）8字形訓(xùn)練

訓(xùn)練目的：訓(xùn)練眼睛的肌肉，增強(qiáng)眼球的靈活度

訓(xùn)練方法：雙手橫向（縱向）持書，距離眼睛30-40厘米處。兩眼從左上方的大黑點(diǎn)沿著箭頭所指的方向做一個(gè)完整的八字為一次（即一 個(gè)來回是一次），時(shí)間一分鐘。

注意事項(xiàng)：注意力保持集中，只許眼動(dòng)不許頭動(dòng)。

總結(jié)：（先問問學(xué)生的感受：眼睛酸，疼，甚至流眼淚）首先腦袋的靈活性和轉(zhuǎn)動(dòng)速度是無論如何也趕不上眼睛的。其次，搖頭會(huì)引起頸部的肌肉，血管的緊張，這樣就是導(dǎo)致血液流動(dòng)不暢通，導(dǎo)致大腦供血的不足，而且會(huì)引起頭暈，這樣對閱讀過程中的理解記憶是不利的。盡量不要眨動(dòng)眼睛，感覺自己注意力渙散時(shí)適當(dāng)眨動(dòng)眼睛調(diào)整一下。

? 舒爾特表練習(xí)25/30

目的：可以擴(kuò)展視幅，視知覺能力以及注意力

訓(xùn)練方法：以表格1為例雙手豎著持書，距離眼睛30-40厘米處，眼睛自然集中到表格中心點(diǎn)，用眼睛的余光依次尋找數(shù)字，1-25。中間不能跳數(shù)，一定要按順序?qū)ふ?。找?5后再按從大到小的順序?qū)ふ摇r(shí)間是一分鐘，看一分鐘內(nèi)可以尋找?guī)妆椤?/p>

注意事項(xiàng)：注意力保持集中，保持腹式呼吸；兩眼要自始至終自然盯視表格的中心位置，強(qiáng)調(diào)用余光區(qū)按照順序辯別要找的數(shù)字；盡量不要眨動(dòng)眼睛，感覺注意力渙散可以適當(dāng)?shù)恼?dòng)眼睛調(diào)整一下。

? 視點(diǎn)左右（上下）移動(dòng)訓(xùn)練 訓(xùn)練目的：擴(kuò)展視幅

訓(xùn)練方法：眼睛自然注視左邊的大黑點(diǎn)，然后沿黑線勻速，緩慢地向右（下）移動(dòng)，每到一個(gè)黑點(diǎn)，目光稍作停留，用余光區(qū)盡可能清晰的看清更多的文字，保證進(jìn)入眼中的文字是清晰入目。當(dāng)移動(dòng)到最右方黑點(diǎn)時(shí)，再勻速，緩慢地向左移動(dòng)。記錄你眼睛稍作停留的時(shí)候看到的最多文字?jǐn)?shù)。時(shí)間是一分鐘。注意事項(xiàng)：注意力高度集中，保持腹式呼吸。盡量不要眨動(dòng)眼睛，感覺注意力渙散時(shí)適當(dāng)?shù)恼?dòng)一下眼睛調(diào)整一下。只許眼動(dòng)不許頭動(dòng)。

? 一目多字

訓(xùn)練目的：克服音讀，運(yùn)用眼腦直映的原理同時(shí)擴(kuò)展視幅范圍訓(xùn)練，給出節(jié)拍。

訓(xùn)練方法：雙手豎著持書，距離眼睛30-40厘米處，眼睛跟著節(jié)奏運(yùn)動(dòng)，一目四字三頁給出120的節(jié)奏一分鐘的時(shí)間，讓學(xué)員反復(fù)看。

訓(xùn)練要求：

1、此項(xiàng)訓(xùn)練首先是幫助大家克服音讀的，所以只許看不許讀。想讀怎么辦？兩種方法克服音讀：聲音干擾法，跟著節(jié)奏心里喊嗒嗒嗒；數(shù)數(shù)干擾法：心里喊123。

2、看到的一瞬間必須認(rèn)識，知道什么意思。不要求去記憶，只要看見就過去。這個(gè)過程是訓(xùn)練大腦對文字的瞬間記憶，一瞬間能理解就行。

3、每看一眼保證文字清晰入目，感覺就像印在你的大腦里，一組數(shù)字或文字最多只能看一眼。用你的余光區(qū)整體去辨識所有的文字。

4、盡量不要眨動(dòng)眼睛，感覺自己注意力渙散時(shí)可以適當(dāng)?shù)恼?dòng)一下眼睛調(diào)整一下。

5、頭不可以跟著節(jié)奏運(yùn)動(dòng)。

注意事項(xiàng)：想讀的原因是因?yàn)橐糇x伴隨我們太長的時(shí)間，我們不可能在很短的時(shí)間內(nèi)克服掉，完全地消除它需要一個(gè)過程。剛開始是可以采用聲音干擾法進(jìn)行訓(xùn)練，隨著我們閱讀速度的不斷提升，再給出更高的節(jié)奏。同時(shí)請學(xué)員盡量閉上眼睛去回憶，盡量將剛剛看到的文字在腦海中重現(xiàn)。

五、實(shí)踐練習(xí)

訓(xùn)練目的：讓我們改變傳統(tǒng)的閱讀方法，接受新的閱讀方法。訓(xùn)練方法：先讓學(xué)生看一眼所有實(shí)戰(zhàn)文章有什么特點(diǎn)（中間有虛線）

1、以中間的虛線為分界線，跟節(jié)奏，眼跳躍；強(qiáng)調(diào)有兩行虛線的一行最多看三眼。

2、只許看不許讀，想讀自己給自己節(jié)奏干擾自己?？匆姷囊凰查g必須理解，認(rèn)識知道什么意思，看見就過去。

3、必須保證每一眼所有的文字包括標(biāo)點(diǎn)符號都要清晰地進(jìn)入眼中。

4、統(tǒng)一發(fā)放文章，統(tǒng)一計(jì)時(shí)

5、看完后舉手報(bào)秒，扣文章先看完的同學(xué)閉眼回想，像放電影一樣把看到的內(nèi)容在大腦中回想一遍。然后老師選擇文中的細(xì)節(jié)部分，提問引導(dǎo)學(xué)員集體回憶。

6、再來一遍 跟著一個(gè)快的節(jié)拍，注意把握時(shí)間，第二遍時(shí)間要么和第一遍的時(shí)間一樣，要么比第一遍更快，但是絕對不能超過第一遍的時(shí)間。重點(diǎn)看第一遍把握的不準(zhǔn)的地方。看完后舉手示意老師。然后寫出文中的關(guān)鍵詞，最少二十個(gè)。找同學(xué)試著復(fù)述

7、根據(jù)情況安排第三遍。注意把握時(shí)間，要么和第二遍的時(shí)間一樣，要么比第二遍快，但是絕對不能慢于第二遍的時(shí)間，重點(diǎn)看第二遍不清楚的地方。補(bǔ)充關(guān)鍵詞，復(fù)述。

注意事項(xiàng)：讓學(xué)員回想的過程就是大腦挖掘的過程，就是把我們瞬間存在大腦潛意識中的信息給它通過回想挖掘出來，鼓勵(lì)學(xué)員說，能說多少說多少，如果想不起來可以以編故事的方式編，編的過程同樣 是在挖掘的過程。在學(xué)員復(fù)述的時(shí)候，其他同學(xué)注意聽，沒有說到的給予補(bǔ)充。也可讓學(xué)員以講故事的方式講給大家聽。

可能出現(xiàn)的問題——可能什么都看不清或是記不住，但是沒有關(guān)系。不要急，六、成果檢測

訓(xùn)練目的：訓(xùn)練要求： 2 3 4 5 6 相信自己，閉眼鼓勵(lì)自己，我是最好的我是最棒的。

檢測我們是否能將新的閱讀方法運(yùn)用到實(shí)踐當(dāng)中來

1、沒有虛線自己在心里打節(jié)奏。、只許看不許讀。、統(tǒng)一發(fā)放文章，統(tǒng)一計(jì)時(shí)。、看完后舉手報(bào)秒，扣文章。、閉眼回想，在答卷的背面寫關(guān)鍵詞。、答正面的題，復(fù)述。

第二節(jié)課（90分鐘）

一、基礎(chǔ)訓(xùn)練

? 坐姿調(diào)整

方法：（好，下面跟老師的口令做）

1、雙腿自然放置，兩腳不要交。

2、頭正、身直，雙目平視。

3、雙手自然放置于腿上。? 呼吸調(diào)整

引導(dǎo)用語：好下面我們結(jié)合坐姿的調(diào)整一起來完整的作三次呼吸訓(xùn)練，同時(shí)來調(diào)整我們的精神狀態(tài)。（播放腦波音樂）首先，調(diào)整坐姿：一，二，三。兩眼輕輕閉合，什么也不要想。吸氣，緩慢，均勻，深長；呼氣，緩慢，均勻，細(xì)長；吸氣，把新鮮的空氣吸入到我們的下腹部，呼氣，從下腹部經(jīng)胸部后吐出，慢慢呼出；吸氣，呼氣。氣體慢慢呼出，我們感到全身輕松，心情愉悅；吸氣，呼氣，讓我們進(jìn)入到一個(gè)想象的世界：天空是那樣的晴朗，高遠(yuǎn)，空氣是那樣的清新，潔凈，我們的大腦是那樣的神奇。吸氣，呼氣，我們的大腦越來越松軟，越來越舒適，我們的大腦神奇無比，潛能無限。讓我們帶著這種舒適的感覺，帶著我們神奇的大腦走進(jìn)我們的課堂，我們始終堅(jiān)信：自己是最棒的，最優(yōu)秀的，是世界上獨(dú)一無二的。（直接想像訓(xùn)練即可）

? 想像訓(xùn)練（想象吃桔子的感覺）

訓(xùn)練目的：培養(yǎng)想象力，開啟右腦圖像化機(jī)能 訓(xùn)練要求：老師來說（語言輕柔）同學(xué)閉上眼睛想象

指導(dǎo)用語：

①、凝視手中的橘子，反復(fù)，仔細(xì)地觀察它的形狀，顏色，紋理脈絡(luò)，然后用手觸摸它的表面質(zhì)地，看是光滑還是粗糙，再聞聞它有什么氣味。

②、這個(gè)橘子都給你留下了哪些印象。

③、現(xiàn)在想象自己慢慢的越變越小，一下子鉆進(jìn)了橘子里。里面是什么樣子？你感覺到了什么？里面的顏色與外面的顏色不一樣嗎？然后再假想你嘗了這個(gè)橘子。記住它的滋味。

④、想象自己走出了橘子的內(nèi)部，恢復(fù)了原樣，記住剛才在橘子里所看到的，嘗到的和感覺到的一切，然后作五遍深呼吸，慢慢數(shù)五下，睜開眼睛，摘下機(jī)子，你會(huì)感覺到頭腦清爽，心情輕松。? 視覺訓(xùn)練 黃卡

目的：培養(yǎng)右腦的想象力，使眼前逐漸有圖像產(chǎn)生

訓(xùn)練：

1、看到補(bǔ)色（黃點(diǎn)藍(lán)面）將黃卡放在距離眼睛30厘米的地方，凝視15秒，然后閉上眼睛，眼前出現(xiàn)殘像。

2、再凝視卡片30秒后迅速將卡片翻轉(zhuǎn)到空白面上，凝視，在空白面出現(xiàn)殘像。

注：看黃卡時(shí)，盡量不眨眼，讓看到的黃點(diǎn)盡量長時(shí)間停留在眼前，停留的時(shí)間越長，看到的就不是補(bǔ)色，持續(xù)一段時(shí)間訓(xùn)練后可看到原色。曼陀羅

目的：培養(yǎng)想象力，開發(fā)想象力，穩(wěn)定右腦機(jī)能。

作法：打開曼陀羅卡片，緊盯著曼陀羅5秒鐘，然后迅速地翻轉(zhuǎn)過去。隨后

在卡片的背面再現(xiàn)你剛才看到的顏色。然后填充到空白的格子中去。

? ESP訓(xùn)練

作法:選三張顏色鮮明的ESP卡片,先展視給學(xué)生看,然后由老師選擇其中一張,盯住了進(jìn)行想象,讓學(xué)生也來進(jìn)行想象說出教師看的是哪張圖片。

? 閃卡訓(xùn)練 ? 照相記憶訓(xùn)練

二、基本功訓(xùn)練

? 固點(diǎn)凝視法

訓(xùn)練方法：深呼吸，注意力高度集中，兩手持圖，放在距離眼睛40厘米左右的正前方，使圖和自己的面部基本平行，兩眼自然地注視圖上的黑點(diǎn)3分鐘（請同學(xué)說說情況并記錄）

? 眼肌橫向（縱向）“之”字形訓(xùn)練

訓(xùn)練方法：雙手橫向（縱向）持書，距離眼睛30-40厘米處，兩眼從左上方的黑點(diǎn)開始，沿著黑線左右（上下）移動(dòng)，一直運(yùn)動(dòng)到右下方的黑點(diǎn)，然后再反方向返回原點(diǎn)，這樣一去一回為一次，時(shí)間一分鐘，看一分鐘的時(shí)間內(nèi)能夠運(yùn)動(dòng)多少次。盡量不斷的加速，要一次比一次快，最后不借助黑線，直接由一個(gè)黑點(diǎn)到另一個(gè)黑點(diǎn)。從這一項(xiàng)開始以后訓(xùn)練中老師要給出兩個(gè)準(zhǔn)備詞：

訓(xùn)練前準(zhǔn)備詞：調(diào)整你的坐姿，深呼吸開始。訓(xùn)練后口令詞：停，好請記錄自己的次數(shù)。

強(qiáng)調(diào)一下記錄的方法：一去一回為一次。如果去了沒有回來記錄為點(diǎn)五次，舉

例說明另外要記錄注意力情況。? 對角線運(yùn)動(dòng)

訓(xùn)練方法：雙手橫向持書，距離眼睛三十厘米處，兩眼從中心的1開始沿著其中一個(gè)斜線做12345的運(yùn)動(dòng)，然后再從中心的1開始沿著另一條斜線做12345運(yùn)動(dòng)，然后再回到中心1開始，時(shí)間一分鐘，看一分鐘時(shí)間學(xué)員能動(dòng)動(dòng)多少次，記錄方法：每完成一條斜線的運(yùn)動(dòng)為一次，沒有點(diǎn)五次之說。同時(shí)記錄自己的情況。

? 眼肌橫向（縱向）8字形訓(xùn)練

訓(xùn)練方法：雙手橫向（縱向）持書，距離眼睛30-40厘米處。兩眼從左上方的大黑點(diǎn)沿著箭頭所指的方向做一個(gè)完整的八字為一次（即一個(gè)來回是一次），時(shí)間一分鐘。

注意事項(xiàng)：注意力保持集中，只許眼動(dòng)不許頭動(dòng)?？偨Y(jié)

? 舒爾特表練習(xí)25/30

訓(xùn)練方法：以表格1為例雙手豎著持書，距離眼睛30-40厘米處，眼睛自然集中到表格中心點(diǎn)，用眼睛的余光依次尋找數(shù)字，1-25。中間不能跳數(shù)，一定要按順序?qū)ふ?。找?5后再按從大到小的順序?qū)ふ摇r(shí)間是一分鐘，看一分鐘內(nèi)可以尋找?guī)妆椤?/p>

注意事項(xiàng)：注意力保持集中，保持腹式呼吸；兩眼要自始至終自然盯視表格的中心位置，強(qiáng)調(diào)用余光區(qū)按照順序辯別要找的數(shù)字；盡量不要眨動(dòng)眼睛，感覺注意力渙散可以適當(dāng)?shù)恼?dòng)眼睛調(diào)整一下。

? 視點(diǎn)左右（上下）移動(dòng)訓(xùn)練

訓(xùn)練方法：眼睛自然注視左邊的大黑點(diǎn)，然后沿黑線勻速，緩慢地向右（下）移動(dòng)，每到一個(gè)黑點(diǎn)，目光稍作停留，用余光區(qū)盡可能清晰的看 清更多的文字，保證進(jìn)入眼中的文字是清晰入目。當(dāng)移動(dòng)到最右方黑點(diǎn)時(shí)，再勻速，緩慢地向左移動(dòng)。記錄你眼睛稍作停留的時(shí)候看到的最多文字?jǐn)?shù)。時(shí)間是一分鐘。

注意事項(xiàng)：注意力高度集中，保持腹式呼吸。盡量不要眨動(dòng)眼睛，感覺注

意力渙散時(shí)適當(dāng)?shù)恼?dòng)一下眼睛調(diào)整一下。只許眼動(dòng)不許頭動(dòng)。

? 一目多字

訓(xùn)練方法：雙手豎著持書，距離眼睛30-40厘米處，眼睛跟著節(jié)奏運(yùn)動(dòng)，一目四字三頁給出120的節(jié)奏一分鐘的時(shí)間，讓學(xué)員反復(fù)看。

訓(xùn)練要求：

1、此項(xiàng)訓(xùn)練首先是幫助大家克服音讀的，所以只許看不許讀。想讀怎么辦？兩種方法克服音讀：聲音干擾法，跟著節(jié)奏心里喊嗒嗒嗒；數(shù)數(shù)干擾法：心里喊123。

2、看到的一瞬間必須認(rèn)識，知道什么意思。不要求去記憶，只要看見就過去。這個(gè)過程是訓(xùn)練大腦對文字的瞬間記憶，一瞬間能理解就行。

3、每看一眼保證文字清晰入目，感覺就像印在你的大腦里，一組數(shù)字或文字最多只能看一眼。用你的余光區(qū)整體去辨識所有的文字。

4、盡量不要眨動(dòng)眼睛，感覺自己注意力渙散時(shí)可以適當(dāng)?shù)恼?dòng)一下眼睛調(diào)整一下。

5、頭不可以跟著節(jié)奏運(yùn)動(dòng)。

注意事項(xiàng)：想讀的原因是因?yàn)橐糇x伴隨我們太長的時(shí)間，我們不可能在很短的時(shí)間內(nèi)克服掉，完全地消除它需要一個(gè)過程。剛開始是可以采用聲音干擾法進(jìn)行訓(xùn)練，隨著我們閱讀速度的不斷提升，再給出更高的節(jié)奏。同時(shí)請學(xué)員盡量閉上眼睛去回憶，盡量將剛剛看到 的文字在腦海中重現(xiàn)。

三、實(shí)踐練習(xí)

訓(xùn)練方法：先讓學(xué)生看一眼所有實(shí)戰(zhàn)文章有什么特點(diǎn)（中間有虛線）

1、以中間的虛線為分界線，跟節(jié)奏，眼跳躍；強(qiáng)調(diào)有兩行虛線的一行最多看三眼。

2、只許看不許讀，想讀自己給自己節(jié)奏干擾自己。看見的一瞬間必須理解，認(rèn)識知道什么意思，看見就過去。

3、必須保證每一眼所有的文字包括標(biāo)點(diǎn)符號都要清晰地進(jìn)入眼中。

4、統(tǒng)一發(fā)放文章，統(tǒng)一計(jì)時(shí)。

5、看完后舉手報(bào)秒，扣文章先看完的同學(xué)閉眼回想，像放電影一樣把看到的內(nèi)容在大腦中回想一遍。然后老師選擇文中的細(xì)節(jié)部分，提問引導(dǎo)學(xué)員集體回憶。

6、再來一遍 跟著一個(gè)快的節(jié)拍，注意把握時(shí)間，第二遍時(shí)間要么和第一遍的時(shí)間一樣，要么比第一遍更快，但是絕對不能超過第一遍的時(shí)間。重點(diǎn)看第一遍把握的不準(zhǔn)的地方?？赐旰笈e手示意老師。然后寫出文中的關(guān)鍵詞，最少二十個(gè)。找同學(xué)試著復(fù)述。

7、根據(jù)情況安排第三遍。注意把握時(shí)間，要么和第二遍的時(shí)間一樣，要么比第二遍快，但是絕對不能慢于第二遍的時(shí)間，重點(diǎn)看第二遍不清楚的地方。補(bǔ)充關(guān)鍵詞，復(fù)述。

注意事項(xiàng)： 讓學(xué)員回想的過程就是大腦挖掘的過程，就是把我們瞬間存在大腦潛意識中的信息給它通過回想挖掘出來，鼓勵(lì)學(xué)員說，能說多少說多少，如果想不起來可以以編故事的方式編，編的過程同樣 是在挖掘的過程。在學(xué)員復(fù)述的時(shí)候，其他同學(xué)注意聽，沒有說到的給予補(bǔ)充。也可讓學(xué)員以講故事的方式講給大家聽。

四、集中注意力訓(xùn)練

教材：圖畫捉迷藏

五、成果檢測

訓(xùn)練目的：檢測我們是否能將新的閱讀方法運(yùn)用到實(shí)踐當(dāng)中來 訓(xùn)練要求：

1、沒有虛線自己在心里打節(jié)奏。

2、只許看不許讀。

3、統(tǒng)一發(fā)放文章，統(tǒng)一計(jì)時(shí)。

4、看完后舉手報(bào)秒，扣文章。

5、閉眼回想，在答卷的背面寫關(guān)鍵詞。

6、答正面的題，復(fù)述。

補(bǔ)充教案：

因在訓(xùn)練中每個(gè)班的學(xué)生情況不同，老師可以任意中間環(huán)節(jié)插入其它記憶憶力訓(xùn)練或是專注力訓(xùn)練。

第三節(jié)課（90分鐘）

一、基礎(chǔ)訓(xùn)練

? 坐姿調(diào)整

方法：（好，下面跟老師的口令做）

1、雙腿自然放置，兩腳不要交。

2、頭正、身直，雙目平視。

3、雙手自然放置于腿上。? 呼吸調(diào)整

引導(dǎo)用語：好下面我們結(jié)合坐姿的調(diào)整一起來完整的作三次呼吸訓(xùn)練，同時(shí)來調(diào)整我們的精神狀態(tài)。（播放腦波音樂）首先，調(diào)整坐姿：一，二，三。兩眼輕輕閉合，什么也不要想。吸氣，緩慢，均勻，深長；呼氣，緩慢，均勻，細(xì)長；吸氣，把新鮮的空氣吸入到我們的下腹部，呼氣，從下腹部經(jīng)胸部后吐出，慢慢呼出；吸氣，呼氣。氣體慢慢呼出，我們感到全身輕松，心情愉悅；吸氣，呼氣，讓我們進(jìn)入到一個(gè)想象的世界：天空是那樣的晴朗，高遠(yuǎn)，空氣是那樣的清新，潔凈，我們的大腦是那樣的神奇。吸氣，呼氣，我們的大腦越來越松軟，越來越舒適，我們的大腦神奇無比，潛能無限。讓我們帶著這種舒適的感覺，帶著我們神奇的大腦走進(jìn)我們的課堂，我們始終堅(jiān)信：自己是最棒的，最優(yōu)秀的，是世界上獨(dú)一無二的。（直接想像訓(xùn)練即可）

? 想像訓(xùn)練（想像喝雪碧的感覺）指導(dǎo)用語：

1.想象面前的桌上擺放著一杯雪碧，剛剛倒進(jìn)杯中的雪碧由于氣泡破裂彌散到空氣中，鼻子聞到甜絲絲的冰涼的味道。

2.天氣炎熱，雪碧晶瑩剔透，在杯子的上部涌起顆顆珍珠般的汽泡。不由的讓人想起“晶晶亮，透心涼”的廣告詞。

3.喝上一口，雪碧那清涼透爽的味道進(jìn)入口中，頓時(shí)覺得全身涼快了很多。想象自己走進(jìn)了雪碧的世界，感受一下沉浸在其中的冰涼與愜意，然后深深的吸一口氣，五四三二一，好睜開眼睛，現(xiàn)在你會(huì)感覺到頭腦清爽，心情放松。? 視覺訓(xùn)練 黃卡（操作同上）曼陀羅（操作同上）? ESP訓(xùn)練

作法:選三張顏色鮮明的ESP卡片,先展視給學(xué)生看,然后由老師選擇其中一張,盯住了進(jìn)行想象,讓學(xué)生也來進(jìn)行想象說出教師看的是哪張圖片。? 閃卡訓(xùn)練 ? 照相記憶訓(xùn)練

二、基本功訓(xùn)練

? 固點(diǎn)凝視法

訓(xùn)練方法：深呼吸，注意力高度集中，兩手持圖，放在距離眼睛40厘米左右的正前方，使圖和自己的面部基本平行，兩眼自然地注視圖上的黑點(diǎn)3分鐘（請同學(xué)說說情況并記錄）

? 眼肌橫向（縱向）“之”字形訓(xùn)練

訓(xùn)練方法：雙手橫向（縱向）持書，距離眼睛30-40厘米處，兩眼從左上方的黑點(diǎn)開始，沿著黑線左右（上下）移動(dòng)，一直運(yùn)動(dòng)到右下方的 黑點(diǎn)，然后再反方向返回原點(diǎn)，這樣一去一回為一次，時(shí)間一分鐘，看一分鐘的時(shí)間內(nèi)能夠運(yùn)動(dòng)多少次。盡量不斷的加速，要一次比一次快，最后不借助黑線，直接由一個(gè)黑點(diǎn)到另一個(gè)黑點(diǎn)。從這一項(xiàng)開始以后訓(xùn)練中老師要給出兩個(gè)準(zhǔn)備詞：

訓(xùn)練前準(zhǔn)備詞：調(diào)整你的坐姿，深呼吸開始。訓(xùn)練后口令詞：停，好請記錄自己的次數(shù)。

強(qiáng)調(diào)一下記錄的方法：一去一回為一次。如果去了沒有回來記錄為點(diǎn)五次，舉

例說明另外要記錄注意力情況。

? 對角線運(yùn)動(dòng)

訓(xùn)練方法：雙手橫向持書，距離眼睛三十厘米處，兩眼從中心的1開始沿著其中一個(gè)斜線做12345的運(yùn)動(dòng)，然后再從中心的1開始沿著另一條斜線做12345運(yùn)動(dòng)，然后再回到中心1開始，時(shí)間一分鐘，看一分鐘時(shí)間學(xué)員能動(dòng)動(dòng)多少次，記錄方法：每完成一條斜線的運(yùn)動(dòng)為一次，沒有點(diǎn)五次之說。同時(shí)記錄自己的情況。

? 眼肌橫向（縱向）8字形訓(xùn)練

訓(xùn)練方法：雙手橫向（縱向）持書，距離眼睛30-40厘米處。兩眼從左上方的大黑點(diǎn)沿著箭頭所指的方向做一個(gè)完整的八字為一次（即一個(gè)來回是一次），時(shí)間一分鐘。

注意事項(xiàng)：注意力保持集中，只許眼動(dòng)不許頭動(dòng)。總結(jié)

? 舒爾特表練習(xí)25/30

訓(xùn)練方法：以表格1為例雙手豎著持書，距離眼睛30-40厘米處，眼睛自然集中到表格中心點(diǎn)，用眼睛的余光依次尋找數(shù)字，1-25。中間不

能跳數(shù)，一定要按順序?qū)ふ摇Ｕ业?5后再按從大到小的順序?qū)ふ摇r(shí)間是一分鐘，看一分鐘內(nèi)可以尋找?guī)妆椤?/p>

注意事項(xiàng)：注意力保持集中，保持腹式呼吸；兩眼要自始至終自然盯視表格的中心位置，強(qiáng)調(diào)用余光區(qū)按照順序辯別要找的數(shù)字；盡量不要眨動(dòng)眼睛，感覺注意力渙散可以適當(dāng)?shù)恼?dòng)眼睛調(diào)整一下。

? 視點(diǎn)左右（上下）移動(dòng)訓(xùn)練

訓(xùn)練方法：眼睛自然注視左邊的大黑點(diǎn)，然后沿黑線勻速，緩慢地向右（下）移動(dòng)，每到一個(gè)黑點(diǎn)，目光稍作停留，用余光區(qū)盡可能清晰的看清更多的文字，保證進(jìn)入眼中的文字是清晰入目。當(dāng)移動(dòng)到最右方黑點(diǎn)時(shí)，再勻速，緩慢地向左移動(dòng)。記錄你眼睛稍作停留的時(shí)候看到的最多文字?jǐn)?shù)。時(shí)間是一分鐘。

注意事項(xiàng)：注意力高度集中，保持腹式呼吸。盡量不要眨動(dòng)眼睛，感覺注意力渙散時(shí)適當(dāng)?shù)恼?dòng)一下眼睛調(diào)整一下。只許眼動(dòng)不許頭動(dòng)。

? 一目多字

訓(xùn)練方法：雙手豎著持書，距離眼睛30-40厘米處，眼睛跟著節(jié)奏運(yùn)動(dòng)，一目四字三頁給出120的節(jié)奏一分鐘的時(shí)間，讓學(xué)員反復(fù)看。

訓(xùn)練要求：

1、此項(xiàng)訓(xùn)練首先是幫助大家克服音讀的，所以只許看不許讀。想讀怎么辦？兩種方法克服音讀：聲音干擾法，跟著節(jié)奏心里喊嗒嗒嗒；數(shù)數(shù)干擾法：心里喊123。

2、看到的一瞬間必須認(rèn)識，知道什么意思。不要求去記憶，只要看見就過去。這個(gè)過程是訓(xùn)練大腦對文字的瞬間記憶，一瞬間能理解就行。

3、每看一眼保證文字清晰入目，感覺就像印在你的大腦里，一組

數(shù)字或文字最多只能看一眼。用你的余光區(qū)整體去辨識所有的文字。

4、盡量不要眨動(dòng)眼睛，感覺自己注意力渙散時(shí)可以適當(dāng)?shù)恼?dòng)一下眼睛調(diào)整一下。

5、頭不可以跟著節(jié)奏運(yùn)動(dòng)。

注意事項(xiàng)：想讀的原因是因?yàn)橐糇x伴隨我們太長的時(shí)間，我們不可能在很短的時(shí)間內(nèi)克服掉，完全地消除它需要一個(gè)過程。剛開始是可以采用聲音干擾法進(jìn)行訓(xùn)練，隨著我們閱讀速度的不斷提升，再給出更高

的節(jié)奏。同時(shí)請學(xué)員盡量閉上眼睛去回憶，盡量將剛剛看到的文字在腦海中重現(xiàn)。

三、實(shí)踐練習(xí)

訓(xùn)練方法：先讓學(xué)生看一眼所有實(shí)戰(zhàn)文章有什么特點(diǎn)（中間有虛線）

1、以中間的虛線為分界線，跟節(jié)奏，眼跳躍；強(qiáng)調(diào)有兩行虛線的一行最多看三眼。

2、只許看不許讀，想讀自己給自己節(jié)奏干擾自己。看見的一瞬間必須理解，認(rèn)識知道什么意思，看見就過去。

3、必須保證每一眼所有的文字包括標(biāo)點(diǎn)符號都要清晰地進(jìn)入眼中。

4、統(tǒng)一發(fā)放文章，統(tǒng)一計(jì)時(shí)。

5、看完后舉手報(bào)秒，扣文章先看完的同學(xué)閉眼回想，像放電影一樣把看到的內(nèi)容在大腦中回想一遍。然后老師選擇文中的細(xì)節(jié)部分，提問引導(dǎo)學(xué)員集體回憶。

6、再來一遍 跟著一個(gè)快的節(jié)拍，注意把握時(shí)間，第二遍時(shí)間要么和第一遍的時(shí)間一樣，要么比第一遍更快，但是絕對不能超 過第一遍的時(shí)間。重點(diǎn)看第一遍把握的不準(zhǔn)的地方。看完后舉手示意老師。然后寫出文中的關(guān)鍵詞，最少二十個(gè)。找同學(xué)試著復(fù)述

7、根據(jù)情況安排第三遍。注意把握時(shí)間，要么和第二遍的時(shí)間一樣，要么比第二遍快，但是絕對不能慢于第二遍的時(shí)間，重點(diǎn)看第二遍不清楚的地方。補(bǔ)充關(guān)鍵詞，復(fù)述。

注意事項(xiàng)：讓學(xué)員回想的過程就是大腦挖掘的過程，就是把我們瞬間存在大腦潛意識中的信息給它通過回想挖掘出來，鼓勵(lì)學(xué)員說，能說多少說多少，如果想不起來可以以編故事的方式編，編的過程同樣是在挖掘的過程。在學(xué)員復(fù)述的時(shí)候，其他同學(xué)注意聽，沒有說到的給予補(bǔ)充。也可讓學(xué)員以講故事的方式講給大家聽。

四、集中注意力訓(xùn)練（聽覺）

訓(xùn)練方法：聽數(shù)列，數(shù)出指定的數(shù)字（2，4，6，8）的總數(shù)。讀一遍數(shù)字?jǐn)?shù)一個(gè)數(shù)字，共讀四遍。

第一列：14159 26535 89793 23846 26433 83279 50288 41971 69399 37510 第二列：58209 74944 59230 78164 06286 20899 86280 34825 34211 70679 答案：2=12 4=10 6=9 8=12

五、成果檢測

訓(xùn)練目的：檢測我們是否能將新的閱讀方法運(yùn)用到實(shí)踐當(dāng)中來 訓(xùn)練要求：

1、沒有虛線自己在心里打節(jié)奏。

2、只許看不許讀。

3、統(tǒng)一發(fā)放文章，統(tǒng)一計(jì)時(shí)。

4、看完后舉手報(bào)秒，扣文章。

5、閉眼回想，在答卷的背面寫關(guān)鍵詞。

6、答正面的題，復(fù)述。

第四節(jié)課（90分鐘）

一、基礎(chǔ)訓(xùn)練

? 坐姿調(diào)整

方法：（好，下面跟老師的口令做）

1、雙腿自然放置，兩腳不要交

2、頭正、身直，雙目平視

3、雙手自然放置于腿上 ? 呼吸調(diào)整

引導(dǎo)用語：好下面我們結(jié)合坐姿的調(diào)整一起來完整的作三次呼吸訓(xùn)練，同時(shí)來調(diào)整我們的精神狀態(tài)。（播放腦波音樂）首先，調(diào)整坐姿：一，二，三。兩眼輕輕閉合，什么也不要想。吸氣，緩慢，均勻，深長；呼氣，緩慢，均勻，細(xì)長；吸氣，把新鮮的空氣吸入到我們的下腹部，呼氣，從下腹部經(jīng)胸部后吐出，慢慢呼出；吸氣，呼氣。氣體慢慢呼出，我們感到全身輕松，心情愉悅；吸氣，呼氣，讓我們進(jìn)入到一個(gè)想象的世界：天空是那樣的晴朗，高遠(yuǎn)，空氣是那樣的清新，潔凈，我們的大腦是那樣的神奇。吸氣，呼氣，我們的大腦越來越松軟，越來越舒適，我們的大腦神奇無比，潛能無限。讓我們帶著這種舒適的感覺，帶著我們神奇的大腦走進(jìn)我們的課堂，我們始終堅(jiān)信：自己是最棒的，最優(yōu)秀的，是世界上獨(dú)一無二的。（直接想像訓(xùn)練即可）

? 想像訓(xùn)練（想象乒乓球）指導(dǎo)用語：

1、想象你面前的桌上擺著一個(gè)乒乓球。球在桌上滾來滾去，好不容易 才把它放穩(wěn)。

2、把手放在乒乓球上，感覺一下，球硬硬的，很光滑，沒有一點(diǎn)棱角。

3、把球從高處扔在地板上，輕快的小球馬上彈了起來，并發(fā)出“嘭嘭”

清脆的聲音。

4、想象自己變成了一個(gè)小人，米粒一般大小，在乒乓球上鉆了個(gè)眼兒，像孫悟空那樣鉆進(jìn)了球的內(nèi)部。想象一下，球的內(nèi)部是什么樣？光線怎么樣？

5、想象自己走出了乒乓球的內(nèi)部，恢復(fù)了原樣，記住剛才在球里所看到的和所 感覺到的一切，然后作5遍深呼吸，慢慢數(shù)5下，你會(huì)感覺到頭腦清爽，心情放松。? 視覺訓(xùn)練 黃卡（操作同上）曼陀羅（操作同上）? ESP訓(xùn)練 ? 閃卡訓(xùn)練 ? 照相記憶訓(xùn)練

二 基本功訓(xùn)練

? 固點(diǎn)凝視法

訓(xùn)練方法：深呼吸，注意力高度集中，兩手持圖，放在距離眼睛40厘米左右的正前方，使圖和自己的面部基本平行，兩眼自然地注視圖上的黑點(diǎn)3分鐘（請同學(xué)說說情況并記錄）

? 眼肌橫向（縱向）“之”字形訓(xùn)練

訓(xùn)練方法：雙手橫向（縱向）持書，距離眼睛30-40厘米處，兩眼從左上方的黑點(diǎn)開始，沿著黑線左右（上下）移動(dòng)，一直運(yùn)動(dòng)到右下方的黑點(diǎn)，然后再反方向返回原點(diǎn)，這樣一去一回為一次，時(shí)間一分鐘，看一分鐘的時(shí)間內(nèi)能夠運(yùn)動(dòng)多少次。盡量不斷的加速，要一次比一次快，最后不借助黑線，直接由一個(gè)黑點(diǎn)到另一個(gè)黑點(diǎn)。從這一項(xiàng) 開始以后訓(xùn)練中老師要給出兩個(gè)準(zhǔn)備詞：

訓(xùn)練前準(zhǔn)備詞：調(diào)整你的坐姿，深呼吸開始。訓(xùn)練后口令詞：停，好請記錄自己的次數(shù)。

強(qiáng)調(diào)一下記錄的方法：一去一回為一次。如果去了沒有回來記錄為點(diǎn)五次，舉

例說明另外要記錄注意力情況。

? 對角線運(yùn)動(dòng)

訓(xùn)練方法：雙手橫向持書，距離眼睛三十厘米處，兩眼從中心的1開始沿著其中一個(gè)斜線做12345的運(yùn)動(dòng)，然后再從中心的1開始沿著另一條斜線做12345運(yùn)動(dòng)，然后再回到中心1開始，時(shí)間一分鐘，看一分鐘時(shí)間學(xué)員能動(dòng)動(dòng)多少次，記錄方法：每完成一條斜線的運(yùn)動(dòng)為一次，沒有點(diǎn)五次之說。同時(shí)記錄自己的情況。

? 眼肌橫向（縱向）8字形訓(xùn)練

訓(xùn)練方法：雙手橫向（縱向）持書，距離眼睛30-40厘米處。兩眼從左上方的大黑點(diǎn)沿著箭頭所指的方向做一個(gè)完整的八字為一次（即一個(gè)來回是一次），時(shí)間一分鐘。

注意事項(xiàng)：注意力保持集中，只許眼動(dòng)不許頭動(dòng)?？偨Y(jié)

? 舒爾特表練習(xí)25/30

訓(xùn)練方法：以表格1為例雙手豎著持書，距離眼睛30-40厘米處，眼睛自然集中到表格中心點(diǎn)，用眼睛的余光依次尋找數(shù)字，1-25。中間不能跳數(shù)，一定要按順序?qū)ふ摇Ｕ业?5后再按從大到小的順序?qū)ふ?。時(shí)間是一分鐘，看一分鐘內(nèi)可以尋找?guī)妆椤?/p>

注意事項(xiàng)：注意力保持集中，保持腹式呼吸；兩眼要自始至終自然盯視表格的中心位置，強(qiáng)調(diào)用余光區(qū)按照順序辯別要找的數(shù)字；盡量不 要眨動(dòng)眼睛，感覺注意力渙散可以適當(dāng)?shù)恼?dòng)眼睛調(diào)整一下。

? 視點(diǎn)左右（上下）移動(dòng)訓(xùn)練

訓(xùn)練方法：眼睛自然注視左邊的大黑點(diǎn)，然后沿黑線勻速，緩慢地向右（下）移動(dòng)，每到一個(gè)黑點(diǎn)，目光稍作停留，用余光區(qū)盡可能清晰的看清更多的文字，保證進(jìn)入眼中的文字是清晰入目。當(dāng)移動(dòng)到最右方黑點(diǎn)時(shí)，再勻速，緩慢地向左移動(dòng)。記錄你眼睛稍作停留的時(shí)候看到的最多文字?jǐn)?shù)。時(shí)間是一分鐘。

注意事項(xiàng)：注意力高度集中，保持腹式呼吸。盡量不要眨動(dòng)眼睛，感覺注意力渙散時(shí)適當(dāng)?shù)恼?dòng)一下眼睛調(diào)整一下。只許眼動(dòng)不許頭動(dòng)。

? 一目多字

訓(xùn)練方法：雙手豎著持書，距離眼睛30-40厘米處，眼睛跟著節(jié)奏運(yùn)動(dòng)，一目四字三頁給出120的節(jié)奏一分鐘的時(shí)間，讓學(xué)員反復(fù)看。

訓(xùn)練要求：

1、此項(xiàng)訓(xùn)練首先是幫助大家克服音讀的，所以只許看不許讀。想讀怎么辦？兩種方法克服音讀：聲音干擾法，跟著節(jié)奏心里喊嗒嗒嗒；數(shù)數(shù)干擾法：心里喊123。

2、看到的一瞬間必須認(rèn)識，知道什么意思。不要求去記憶，只要看見就過去。這個(gè)過程是訓(xùn)練大腦對文字的瞬間記憶，一 瞬間能理解就行。

3、每看一眼保證文字清晰入目，感覺就像印在你的大腦里，一組數(shù)字或文字最多只能看一眼。用你的余光區(qū)整體去辨識所有的文字。

4、盡量不要眨動(dòng)眼睛，感覺自己注意力渙散時(shí)可以適當(dāng)?shù)恼?dòng)一下眼睛調(diào)整一下。

5、頭不可以跟著節(jié)奏運(yùn)動(dòng)。

三、實(shí)踐練習(xí)

訓(xùn)練方法：先讓學(xué)生看一眼所有實(shí)戰(zhàn)文章有什么特點(diǎn)（中間有虛線）

1、以中間的虛線為分界線，跟節(jié)奏，眼跳躍；強(qiáng)調(diào)有兩行虛線的一行最多看三眼。

2、只許看不許讀，想讀自己給自己節(jié)奏干擾自己?？匆姷囊凰查g必須理解，認(rèn)識知道什么意思，看見就過去。

3、必須保證每一眼所有的文字包括標(biāo)點(diǎn)符號都要清晰地進(jìn)入眼中。

4、統(tǒng)一發(fā)放文章，統(tǒng)一計(jì)時(shí)

5、看完后舉手報(bào)秒，扣文章先看完的同學(xué)閉眼回想，像放電影一樣把看到的內(nèi)容在大腦中回想一遍。然后老師選擇文中的細(xì)節(jié)部分，提問引導(dǎo)學(xué)員集體回憶。

6、再來一遍 跟著一個(gè)快的節(jié)拍，注意把握時(shí)間，第二遍時(shí)間要和第一遍的時(shí)間一樣，要么比第一遍更快，但是絕對不能超過第一遍的時(shí)間。重點(diǎn)看第一遍把握的不準(zhǔn)的地方。看完后舉手示意老師。然后寫出文中的關(guān)鍵詞，最少二十個(gè)。找同學(xué)試著復(fù)述

7、根據(jù)情況安排第三遍。注意把握時(shí)間，要么和第二遍的時(shí)間一樣，要么比第二遍快，但是絕對不能慢于第二遍的時(shí)間，重點(diǎn)看第二遍不清楚的地方。補(bǔ)充關(guān)鍵詞，復(fù)述。

四、集中注意力訓(xùn)練

教材：集中注意力訓(xùn)練手冊P1

五、成果檢測

訓(xùn)練要求：

1、沒有虛線自己在心里打節(jié)奏。

2、只許看不許讀。

3、統(tǒng)一發(fā)放文章，統(tǒng)一計(jì)時(shí)。

4、看完后舉手報(bào)秒，扣文章。

5、閉眼回想，在答卷的背面寫關(guān)鍵詞。

6、答正面的題，復(fù)述。

第五節(jié)課（90分鐘）

一、基礎(chǔ)訓(xùn)練

? 坐姿調(diào)整

方法：（好，下面跟老師的口令做）

1、雙腿自然放置，兩腳不要交。

2、頭正、身直，雙目平視。

3、雙手自然放置于腿上。? 呼吸調(diào)整

引導(dǎo)用語：好下面我們結(jié)合坐姿的調(diào)整一起來完整的作三次呼吸訓(xùn)練，同時(shí)來調(diào)整我們的精神狀態(tài)。（播放腦波音樂）首先，調(diào)整坐姿：一，二，三。兩眼輕輕閉合，什么也不要想。吸氣，緩慢，均勻，深長；呼氣，緩慢，均勻，細(xì)長；吸氣，把新鮮的空氣吸入到我們的下腹部，呼氣，從下腹部經(jīng)胸部后吐出，慢慢呼出；吸氣，呼氣。氣體慢慢呼出，我們感到全身輕松，心情愉悅；吸氣，呼氣，讓我們進(jìn)入到一個(gè)想象的世界：天空是那樣的晴朗，高遠(yuǎn)，空氣是那樣的清新，潔凈，我們的大腦是那樣的神奇。吸氣，呼氣，我們的大腦越來越松軟，越來越舒適，我們的大腦神奇無比，潛能無限。讓我們帶著這種舒適的感覺，帶著我們神奇的大腦走進(jìn)我們的課堂，我們始終堅(jiān)信：自己是最棒的，最優(yōu)秀的，是世界上獨(dú)一無二的。（直接想像訓(xùn)練即可）

? 想像訓(xùn)練（想象空中飛翔的感覺）指導(dǎo)用語：

1、想象自己變成一只小鳥，兩臂變成了翅膀，身上長出了羽毛。

2、3、你上下煽動(dòng)翅膀，身體變得越來越輕盈，雙腳離地，身體飄了起來。你越飛越高，開始飛躍屋頂、樓房，一切盡在你的眼底，鱗次櫛比 的建筑，綠油油的莊稼，青翠欲滴的樹木，好好看看自己生活的城市。空中漂浮著朵朵白云，穿梭其中與白云嬉戲。微風(fēng)吹拂在身上，舒服 極了。身上的壓力一掃而光，感覺到從未有過的自由。

黃卡（操作同上）曼陀羅（操作同上）? ESP訓(xùn)練 ? 閃卡訓(xùn)練 ? 照相記憶訓(xùn)練

二、基本功訓(xùn)練

? 固點(diǎn)凝視法

訓(xùn)練方法：深呼吸，注意力高度集中，兩手持圖，放在距離眼睛40厘米左右的正前方，使圖和自己的面部基本平行，兩眼自然地注視圖上的黑點(diǎn)3分鐘（請同學(xué)說說情況并記錄）

? 眼肌橫向（縱向）“之”字形訓(xùn)練

訓(xùn)練方法：雙手橫向（縱向）持書，距離眼睛30-40厘米處，兩眼從左上方的黑點(diǎn)開始，沿著黑線左右（上下）移動(dòng)，一直運(yùn)動(dòng)到右下方的黑點(diǎn)，然后再反方向返回原點(diǎn)，這樣一去一回為一次，時(shí)間一分鐘，看一分鐘的時(shí)間內(nèi)能夠運(yùn)動(dòng)多少次。盡量不斷的加速，要一次比一次快，最后不借助黑線，直接由一個(gè)黑點(diǎn)到另一個(gè)黑點(diǎn)。從這一項(xiàng)開始以后訓(xùn)練中老師要給出兩個(gè)準(zhǔn)備詞：

訓(xùn)練前準(zhǔn)備詞：調(diào)整你的坐姿，深呼吸開始。訓(xùn)練后口令詞：停，好請記錄自己的次數(shù)。

強(qiáng)調(diào)一下記錄的方法：一去一回為一次。如果去了沒有回來記錄為點(diǎn)五次，舉

例說明另外要記錄注意力情況。

? 對角線運(yùn)動(dòng)

訓(xùn)練方法：雙手橫向持書，距離眼睛三十厘米處，兩眼從中心的1開始沿著

其中一個(gè)斜線做12345的運(yùn)動(dòng)，然后再從中心的1開始沿著另一條斜線做12345運(yùn)動(dòng)，然后再回到中心1開始，時(shí)間一分鐘，看一分鐘時(shí)間學(xué)員能動(dòng)動(dòng)多少次，記錄方法：每完成一條斜線的運(yùn)動(dòng)為一次，沒有點(diǎn)五次之說。同時(shí)記錄自己的情況。

? 眼肌橫向（縱向）8字形訓(xùn)練

訓(xùn)練方法：雙手橫向（縱向）持書，距離眼睛30-40厘米處。兩眼從左上方的大黑點(diǎn)沿著箭頭所指的方向做一個(gè)完整的八字為一次（即一個(gè)來回是一次），時(shí)間一分鐘。

注意事項(xiàng)：注意力保持集中，只許眼動(dòng)不許頭動(dòng)?？偨Y(jié)

? 舒爾特表練習(xí)25/30

訓(xùn)練方法：以表格1為例雙手豎著持書，距離眼睛30-40厘米處，眼睛自然集中到表格中心點(diǎn)，用眼睛的余光依次尋找數(shù)字，1-25。中間不能跳數(shù)，一定要按順序?qū)ふ?。找?5后再按從大到小的順序?qū)ふ摇r(shí)間是一分鐘，看一分鐘內(nèi)可以尋找?guī)妆椤?/p>

注意事項(xiàng)：注意力保持集中，保持腹式呼吸；兩眼要自始至終自然盯視表格的中心位置，強(qiáng)調(diào)用余光區(qū)按照順序辯別要找的數(shù)字；盡量不要眨動(dòng)眼睛，感覺注意力渙散可以適當(dāng)?shù)恼?dòng)眼睛調(diào)整一下。

? 視點(diǎn)左右（上下）移動(dòng)訓(xùn)練

訓(xùn)練方法：眼睛自然注視左邊的大黑點(diǎn)，然后沿黑線勻速，緩慢地向右（下）移動(dòng)，每到一個(gè)黑點(diǎn)，目光稍作停留，用余光區(qū)盡可能清晰的看

清更多的文字，保證進(jìn)入眼中的文字是清晰入目。當(dāng)移動(dòng)到最右方黑點(diǎn)時(shí)，再勻速，緩慢地向左移動(dòng)。記錄你眼睛稍作停留的時(shí)候看到的最多文字?jǐn)?shù)。時(shí)間是一分鐘。

注意事項(xiàng)：注意力高度集中，保持腹式呼吸。盡量不要眨動(dòng)眼睛，感覺注意力渙散時(shí)適當(dāng)?shù)恼?dòng)一下眼睛調(diào)整一下。只許眼動(dòng)不許頭動(dòng)。

? 一目多字

訓(xùn)練方法：雙手豎著持書，距離眼睛30-40厘米處，眼睛跟著節(jié)奏運(yùn)動(dòng)，一目四字三頁給出120的節(jié)奏一分鐘的時(shí)間，讓學(xué)員反復(fù)看。

三、實(shí)踐練習(xí)

訓(xùn)練方法：先讓學(xué)生看一眼所有實(shí)戰(zhàn)文章有什么特點(diǎn)（中間有虛線）

1、以中間的虛線為分界線，跟節(jié)奏，眼跳躍；強(qiáng)調(diào)有兩行虛線的一行最多看三眼。

2、只許看不許讀，想讀自己給自己節(jié)奏干擾自己?？匆姷囊凰查g必須理解，認(rèn)識知道什么意思，看見就過去。

3、必須保證每一眼所有的文字包括標(biāo)點(diǎn)符號都要清晰地進(jìn)入眼中。

4、統(tǒng)一發(fā)放文章，統(tǒng)一計(jì)時(shí)

5、看完后舉手報(bào)秒，扣文章先看完的同學(xué)閉眼回想，像放電影一樣把看到的內(nèi)容在大腦中回想一遍。然后老師選擇文中的細(xì)節(jié)部分，提問引導(dǎo)學(xué)員集體回憶。

6、再來一遍 跟著一個(gè)快的節(jié)拍，注意把握時(shí)間，第二遍時(shí)間要么和第一遍的時(shí)間一樣，要么比第一遍更快，但是絕對不能超過第一遍的時(shí)間。重點(diǎn)看第一遍把握的不準(zhǔn)的地方?？赐旰笈e手示意老師。然后寫出文中的關(guān)鍵詞，最少二十個(gè)。找同學(xué)試著復(fù)述

7、根據(jù)情況安排第三遍。注意把握時(shí)間，要么和第二遍的時(shí)間一樣，要么比第二遍快，但是絕對不能慢于第二遍的時(shí)間，重點(diǎn)看第二遍不清楚的地方。補(bǔ)充關(guān)鍵詞，復(fù)述。

四、集中注意力訓(xùn)練

教材：集中注意力訓(xùn)練手冊（繼續(xù)按照順序進(jìn)行，將舒爾特方格除外）

五、成果檢測

第六節(jié)課（90分鐘）

一、基礎(chǔ)訓(xùn)練

? 坐姿調(diào)整

方法：（好，下面跟老師的口令做）

1、雙腿自然放置，兩腳不要交。

2、頭正、身直，雙目平視。

3、雙手自然放置于腿上。? 呼吸調(diào)整

引導(dǎo)用語：好下面我們結(jié)合坐姿的調(diào)整一起來完整的作三次呼吸訓(xùn)練，同時(shí)來調(diào)整我們的精神狀態(tài)。（播放腦波音樂）首先，調(diào)整坐姿：一，二，三。兩眼輕輕閉合，什么也不要想。吸氣，緩慢，均勻，深長；呼氣，緩慢，均勻，細(xì)長；吸氣，把新鮮的空氣吸入到我們的下腹部，呼氣，從下腹部經(jīng)胸部后吐出，慢慢呼出；吸氣，呼氣。氣體慢慢呼出，我們感到全身輕松，心情愉悅；吸氣，呼氣，讓我們進(jìn)入到一個(gè)想象的世界：天空是那樣的晴朗，高遠(yuǎn)，空氣是那樣的清新，潔凈，我們的大腦是那樣的神奇。吸氣，呼氣，我們的大腦越來越松軟，越來越舒適，我們的大腦神奇無比，潛能無限。讓我們帶著這種舒適的感覺，帶著我們神奇的大腦走進(jìn)我們的課堂，我們始終堅(jiān)信：自己是最棒的，最優(yōu)秀的，是世界上獨(dú)一無二的。（直接想像訓(xùn)練即可）

? 想像訓(xùn)練（想像奇妙的海洋之旅）指導(dǎo)用語：

1、想象自己變成了可愛的海洋動(dòng)物，海豚、魚、海獅都可以。想象自己的雙腿

合在一起，變成了長長的尾巴，雙臂變成了能夠劃水的鰭。

2、深藍(lán)的海面由于反射太陽光而泛著耀眼的光芒，海水像快活的精靈一樣涌動(dòng) 著，海面上時(shí)而躍起飛魚。

3、你在海面上游了一會(huì)兒，覺得有點(diǎn)累了，想到海底去玩一玩。

4、可以想象在海底漫步，和魚兒聊天，讓你的想象力自由馳騁。

黃卡（操作同上）曼陀羅（操作同上）? ESP訓(xùn)練 ? 閃卡訓(xùn)練 ? 照相記憶訓(xùn)練

二 基本功訓(xùn)練

? 固點(diǎn)凝視法

訓(xùn)練方法：深呼吸，注意力高度集中，兩手持圖，放在距離眼睛40厘米左右的正前方，使圖和自己的面部基本平行，兩眼自然地注視圖上的黑點(diǎn)3分鐘（請同學(xué)說說情況并記錄）

? 眼肌橫向（縱向）“之”字形訓(xùn)練

訓(xùn)練方法：雙手橫向（縱向）持書，距離眼睛30-40厘米處，兩眼從左上方的黑點(diǎn)開始，沿著黑線左右（上下）移動(dòng)，一直運(yùn)動(dòng)到右下方的黑點(diǎn)，然后再反方向返回原點(diǎn)，這樣一去一回為一次，時(shí)間一分鐘，看一分鐘的時(shí)間內(nèi)能夠運(yùn)動(dòng)多少次。盡量不斷的加速，要一次比一次快，最后不借助黑線，直接由一個(gè)黑點(diǎn)到另一個(gè)黑點(diǎn)。從這一項(xiàng)開始以后訓(xùn)練中老師要給出兩個(gè)準(zhǔn)備詞：

訓(xùn)練前準(zhǔn)備詞：調(diào)整你的坐姿，深呼吸開始。

訓(xùn)練后口令詞：停，好請記錄自己的次數(shù)。

強(qiáng)調(diào)一下記錄的方法：一去一回為一次。如果去了沒有回來記錄為點(diǎn)五次，舉

例說明另外要記錄注意力情況。

? 對角線運(yùn)動(dòng)

訓(xùn)練方法：雙手橫向持書，距離眼睛三十厘米處，兩眼從中心的1開始沿著其中一個(gè)斜線做12345的運(yùn)動(dòng)，然后再從中心的1開始沿著另一條斜線做12345運(yùn)動(dòng)，然后再回到中心1開始，時(shí)間一分鐘，看一分鐘時(shí)間學(xué)員能動(dòng)動(dòng)多少次，記錄方法：每完成一條斜線的運(yùn)動(dòng)為一次，沒有點(diǎn)五次之說。同時(shí)記錄自己的情況。

? 眼肌橫向（縱向）8字形訓(xùn)練

訓(xùn)練方法：雙手橫向（縱向）持書，距離眼睛30-40厘米處。兩眼從左上方的大黑點(diǎn)沿著箭頭所指的方向做一個(gè)完整的八字為一次（即一個(gè)來回是一次），時(shí)間一分鐘。

注意事項(xiàng)：注意力保持集中，只許眼動(dòng)不許頭動(dòng)?？偨Y(jié)

? 舒爾特表練習(xí)25/30

訓(xùn)練方法：以表格1為例雙手豎著持書，距離眼睛30-40厘米處，眼睛自然集中到表格中心點(diǎn)，用眼睛的余光依次尋找數(shù)字，1-25。中間不能跳數(shù)，一定要按順序?qū)ふ摇Ｕ业?5后再按從大到小的順序?qū)ふ?。時(shí)間是一分鐘，看一分鐘內(nèi)可以尋找?guī)妆椤?/p>

注意事項(xiàng)：注意力保持集中，保持腹式呼吸；兩眼要自始至終自然盯視表格的中心位置，強(qiáng)調(diào)用余光區(qū)按順序照辯別要找的數(shù)字；盡量不要眨動(dòng)眼睛，感覺注意力渙散可以適當(dāng)?shù)恼?dòng)眼睛調(diào)整一下。

? 視點(diǎn)左右（上下）移動(dòng)訓(xùn)練

訓(xùn)練方法：眼睛自然注視左邊的大黑點(diǎn)，然后沿黑線勻速，緩慢地向右（下）

移動(dòng)，每到一個(gè)黑點(diǎn)，目光稍作停留，用余光區(qū)盡可能清晰的看清更多的文字，保證進(jìn)入眼中的文字是清晰入目。當(dāng)移動(dòng)到最右方黑點(diǎn)時(shí)，再勻速，緩慢地向左移動(dòng)。記錄你眼睛稍作停留的時(shí)候看到的最多文字?jǐn)?shù)。時(shí)間是一分鐘。

注意事項(xiàng)：注意力高度集中，保持腹式呼吸。盡量不要眨動(dòng)眼睛，感覺注意力渙散時(shí)適當(dāng)?shù)恼?dòng)一下眼睛調(diào)整一下。只許眼動(dòng)不許頭動(dòng)。

? 一目多字

訓(xùn)練方法：雙手豎著持書，距離眼睛30-40厘米處，眼睛跟著節(jié)奏運(yùn)動(dòng)，一目四字三頁給出120的節(jié)奏一分鐘的時(shí)間，讓學(xué)員反復(fù)看。

三、實(shí)踐練習(xí)

訓(xùn)練方法：先讓學(xué)生看一眼所有實(shí)戰(zhàn)文章有什么特點(diǎn)（中間有虛線）

1、以中間的虛線為分界線，跟節(jié)奏，眼跳躍；強(qiáng)調(diào)有兩行虛線的一行最多看三眼。

2、只許看不許讀，想讀自己給自己節(jié)奏干擾自己?？匆姷囊凰查g必須理解，認(rèn)識知道什么意思，看見就過去。

3、必須保證每一眼所有的文字包括標(biāo)點(diǎn)符號都要清晰地進(jìn)入眼中。

4、統(tǒng)一發(fā)放文章，統(tǒng)一計(jì)時(shí)。

5、看完后舉手報(bào)秒，扣文章先看完的同學(xué)閉眼回想，像放電影一樣把看到的內(nèi)容在大腦中回想一遍。然后老師選擇文中的細(xì)節(jié)部分，提問引導(dǎo)學(xué)員集體回憶。

6、再來一遍 跟著一個(gè)快的節(jié)拍，注意把握時(shí)間，第二遍時(shí)間要么和第一遍的時(shí)間一樣，要么比第一遍更快，但是絕對不能超過第一遍的時(shí)間。重點(diǎn)看第一遍把握的不準(zhǔn)的地方。看完后舉

手示意老師。然后寫出文中的關(guān)鍵詞，最少二十個(gè)。找同學(xué)試著復(fù)述

7、根據(jù)情況安排第三遍。注意把握時(shí)間，要么和第二遍的時(shí)間一樣，要么比第二遍快，但是絕對不能慢于第二遍的時(shí)間，重點(diǎn)看第二遍不清楚的地方。補(bǔ)充關(guān)鍵詞，復(fù)述。

四、集中注意力訓(xùn)練

教材：集中注意力訓(xùn)練手冊（繼續(xù)按照順序進(jìn)行，將舒爾特方格除外）

五、閃示記憶訓(xùn)練游戲

六、成果檢測

第七節(jié)課（90分鐘）

一、基礎(chǔ)訓(xùn)練

? 坐姿調(diào)整

方法：（好，下面跟老師的口令做）

1、雙腿自然放置，兩腳不要交。

2、頭正、身直，雙目平視。

3、雙手自然放置于腿上。? 呼吸調(diào)整

引導(dǎo)用語：好下面我們結(jié)合坐姿的調(diào)整一起來完整的作三次呼吸訓(xùn)練，同時(shí)來調(diào)整我們的精神狀態(tài)。（播放腦波音樂）首先，調(diào)整坐姿：一，二，三。兩眼輕輕閉合，什么也不要想。吸氣，緩慢，均勻，深長；呼氣，緩慢，均勻，細(xì)長；吸氣，把新鮮的空氣吸入到我們的下腹部，呼氣，從下腹部經(jīng)胸部后吐出，慢慢呼出；吸氣，呼氣。氣體慢慢呼出，我們感到全身輕松，心情愉悅；吸氣，呼氣，讓我們進(jìn)入到一個(gè)想象的世界：天空是那樣的晴朗，高遠(yuǎn)，空氣是那樣的清新，潔凈，我們的大腦是那樣的神奇。吸氣，呼氣，我們的大腦越來越松軟，越來越舒適，我們的大腦神奇無比，潛能無限。讓我們帶著這種舒適的感覺，帶著我們神奇的大腦走進(jìn)我們的課堂，我們始終堅(jiān)信：自己是最棒的，最優(yōu)秀的，是世界上獨(dú)一無二的。（直接想像訓(xùn)練即可）

? 想像訓(xùn)練（想象南極）指導(dǎo)用語：

1、想象自己置身于天冰雪覆蓋的南極，你穿著厚厚的羽絨服，戴著帽子、手套。

2、現(xiàn)在你的腳下是冰山環(huán)繞的一塊空地，遠(yuǎn)遠(yuǎn)望去，四周白皚皚的一片，矗立

著一 座座高大的冰山，讓人不得不感嘆大自然的鬼斧神工。

3、冰山腳下，你發(fā)現(xiàn)一隊(duì)正在前進(jìn)的企鵝，它們憨態(tài)可掬的樣子活像一群可愛的孩子，你拿起相機(jī)，把它們永遠(yuǎn)地留在記憶中。

4、你可能還會(huì)觀賞到各種各樣的奇觀，比如美麗的日出、海中冰山、南極飄雪

等，請你展開豐富想象，就好像身臨其境一樣。黃卡（操作同上）曼陀羅（操作同上）? ESP訓(xùn)練 ? 閃卡訓(xùn)練 ? 照相記憶訓(xùn)練

二 基本功訓(xùn)練

? 固點(diǎn)凝視法

? 眼肌橫向（縱向）“之”字形訓(xùn)練 訓(xùn)練前準(zhǔn)備詞：調(diào)整你的坐姿，深呼吸開始。訓(xùn)練后口令詞：停，好請記錄自己的次數(shù)。

強(qiáng)調(diào)一下記錄的方法：一去一回為一次。如果去了沒有回來記錄為點(diǎn)五次，舉

例說明另外要記錄注意力情況。

? 對角線運(yùn)動(dòng)

? 眼肌橫向（縱向）8字形訓(xùn)練

訓(xùn)練方法：雙手橫向（縱向）持書，距離眼睛30-40厘米處。兩眼從左上方的大黑點(diǎn)沿著箭頭所指的方向做一個(gè)完整的八字為一次（即一個(gè)來回是一次），時(shí)間一分鐘。

注意事項(xiàng)：注意力保持集中，只許眼動(dòng)不許頭動(dòng)。

總結(jié)

? 舒爾特表練習(xí)30/30

訓(xùn)練方法：以表格1為例雙手豎著持書，距離眼睛30-40厘米處，眼睛自然集中到表格中心點(diǎn)，用眼睛的余光依次尋找數(shù)字，1-30。中間不能跳數(shù)，一定要按順序?qū)ふ摇Ｕ业?0后再按從大到小的順序?qū)ふ?。時(shí)間是一分鐘，看一分鐘內(nèi)可以尋找?guī)妆椤?/p>

? 視點(diǎn)左右（上下）移動(dòng)訓(xùn)練

訓(xùn)練方法：眼睛自然注視左邊的大黑點(diǎn)，然后沿黑線勻速，緩慢地向右（下）移動(dòng)，每到一個(gè)黑點(diǎn)，目光稍作停留，用余光區(qū)盡可能清晰的看清更多的文字，保證進(jìn)入眼中的文字是清晰入目。當(dāng)移動(dòng)到最右方黑點(diǎn)時(shí)，再勻速，緩慢地向左移動(dòng)。記錄你眼睛稍作停留的時(shí)候看到的最多文字?jǐn)?shù)。時(shí)間是一分鐘。

? 一目多字

訓(xùn)練方法：雙手豎著持書，距離眼睛30-40厘米處，眼睛跟著節(jié)奏運(yùn)動(dòng)，一目5字三頁給出120的節(jié)奏一分鐘的時(shí)間，讓學(xué)員反復(fù)看。

三、實(shí)踐練習(xí)

四、集中注意力訓(xùn)練

教材：集中注意力訓(xùn)練手冊（繼續(xù)按照順序進(jìn)行，將舒爾特方格除外）

五、聽覺記憶游戲

訓(xùn)練方法：請重復(fù)老師說過的數(shù)字 10位數(shù)

4748383894 3254384959 5464859506 8489789545 9404843672 4847585447 0398474457 8490585744

11位數(shù)

41425244784 64490327504 33474585959 34367489844 45745232234 44267385950 31637489459 33464874905

六、成果檢測

七、圖畫捉迷藏 46

第八節(jié)課（90分鐘）

一、基礎(chǔ)訓(xùn)練

? 坐姿調(diào)整

方法：（好，下面跟老師的口令做）

1、雙腿自然放置，兩腳不要交。

2、頭正、身直，雙目平視。

3、雙手自然放置于腿上。? 呼吸調(diào)整

引導(dǎo)用語：好下面我們結(jié)合坐姿的調(diào)整一起來完整的作三次呼吸訓(xùn)練，同時(shí)來調(diào)整我們的精神狀態(tài)。（播放腦波音樂）首先，調(diào)整坐姿：一，二，三。兩眼輕輕閉合，什么也不要想。吸氣，緩慢，均勻，深長；呼氣，緩慢，均勻，細(xì)長；吸氣，把新鮮的空氣吸入到我們的下腹部，呼氣，從下腹部經(jīng)胸部后吐出，慢慢呼出；吸氣，呼氣。氣體慢慢呼出，我們感到全身輕松，心情愉悅；吸氣，呼氣，讓我們進(jìn)入到一個(gè)想象的世界：天空是那樣的晴朗，高遠(yuǎn)，空氣是那樣的清新，潔凈，我們的大腦是那樣的神奇。吸氣，呼氣，我們的大腦越來越松軟，越來越舒適，我們的大腦神奇無比，潛能無限。讓我們帶著這種舒適的感覺，帶著我們神奇的大腦走進(jìn)我們的課堂，我們始終堅(jiān)信：自己是最棒的，最優(yōu)秀的，是世界上獨(dú)一無二的。（直接接想像訓(xùn)練即可）

? 想像訓(xùn)練（想象月球的樣子）指導(dǎo)用語：

1、想象你像阿姆斯特朗一樣剛剛從飛船的艙中走出來，由于失去了重力，你感

到渾身輕飄飄的，你不再用雙腳走路，而是飛來飛去。

2、根據(jù)已有的知識，對月球上的景象做一個(gè)想象。月球的表面坑坑洼洼，山嶺

起伏，遍布由平原、山峰和山谷組成的荒漠。

3、從月球上眺望我們生活的地球，你都看到了什么，想到了什么？請你自由地

展開自己的想象力。黃卡（操作同上）曼陀羅（操作同上）? ESP訓(xùn)練 ? 閃卡訓(xùn)練 ? 照相記憶訓(xùn)練

二 基本功訓(xùn)練

? 固點(diǎn)凝視法

? 眼肌橫向（縱向）“之”字形訓(xùn)練

訓(xùn)練前準(zhǔn)備詞：調(diào)整你的坐姿，深呼吸開始。訓(xùn)練后口令詞：停，好請記錄自己的次數(shù)。

強(qiáng)調(diào)一下記錄的方法：一去一回為一次。如果去了沒有回來記錄為點(diǎn)五次，舉例說明另外要記錄注意力情況。

? 對角線運(yùn)動(dòng)

? 眼肌橫向（縱向）8字形訓(xùn)練

訓(xùn)練方法：雙手橫向（縱向）持書，距離眼睛30-40厘米處。兩眼從左上方的大黑點(diǎn)沿著箭頭所指的方向做一個(gè)完整的八字為一次（即一個(gè)來回是一次），時(shí)間一分鐘。

注意事項(xiàng)：注意力保持集中，只許眼動(dòng)不許頭動(dòng)?？偨Y(jié)

? 舒爾特表練習(xí)30/30

訓(xùn)練方法：以表格1為例雙手豎著持書，距離眼睛30-40厘米處，眼睛自然集中到表格中心點(diǎn)，用眼睛的余光依次尋找數(shù)字，1-30。中間不能跳數(shù)，一定要按順序?qū)ふ?。找?0后再按從大到小的順序?qū)ふ摇r(shí)間是一分鐘，看一分鐘內(nèi)可以尋找?guī)妆椤?/p>

? 視點(diǎn)左右（上下）移動(dòng)訓(xùn)練 ? 一目多字

三、實(shí)踐練習(xí)

四、集中注意力訓(xùn)練

教材：集中注意力訓(xùn)練手冊（繼續(xù)按照順序進(jìn)行，將舒爾特方格除外）

五、聽覺記憶游戲

訓(xùn)練方法：請重復(fù)老師說過的詞組

大山 書包 教師 老虎 動(dòng)物園 美麗 出發(fā) 開心 鞋子 汽車 電腦 太陽 作業(yè) 餃子 蘋果 輪船 寫字 樓房 弟弟 音樂 學(xué)習(xí)眼睛 水槽 小雞 吃飯 寫字 學(xué)校 鏡子 鐘表 電視 男孩 豆腐 葡萄 月亮 窗戶 電燈 窗簾 工廠 喝水 椅子 木頭 旗子 難過 放棄 復(fù)印機(jī) 電池 快餐 剪刀 飛機(jī) 大海 山洞 蛇 石油 方形

三角 學(xué)習(xí)軍隊(duì) 發(fā)行 書本 力量

六、成果檢測

七、圖畫捉迷藏