第一篇：快速跑教案[大全]

快速跑教學設計

一、案例背景

新課程發展的核心理念是“為了每一位學生的發展”。一是要著眼于學生的發展。這是課程價值取向定位問題。二是面向每一位學生。在新課程實施中，必須面向全體學生，認清每個學生的優勢，開發其潛能，培養其特長。三是關注學生全面、和諧的發展。正如李嵐清同志所指出的“只有全面發展的人，才是對社會最有用的人”。體育作為學校教育內容之一，有著自身的特點與規律。體育與健身課程，是以身體練習與思維活動緊密結合為特征，以提高學生身體健康、心理健康和社會適應能力為目的的基礎課程，是中小學課程體系的重要組成部分，具有鮮明的基礎性、健身性和綜合性，對促進學生全面發展起著積極作用。

我校五年級男生占總數的六成以上。他們正處在一個特殊的成長階段，思想日漸成熟.活潑、大膽且獨立，在學習中會選擇自己感興趣的內容，在學習準備期的教學中，我力求根據學生的年齡特征，重在激發孩子們對體育活動的興趣，學習習慣的培養，在教學方法手段上體現多樣化、競賽化和游戲化，積極營造快樂、健康的健身學習氛圍。本課希望達到以下教學目標：

1、認識參與目標：學生能利用生活中常見物品進行身體練習和游戲活動，讓學生明白生活中處處有運動。

2、身體技能發展目標：學生在游戲中提高速度素質，在不斷的練習中形成能力，同時身體靈敏協調能力得到發展

3、情感目標：學生能積極主動參與活動，學會合作，學會想象，學會評價，體驗運動的樂趣，成功的喜悅。

4、人際交往目標：團結幫助同學，認識自身的價值與能力，學會欣賞他人。

本課所需器材：塑料袋、線繩、彩筆學生自備，泡泡槍5把，肥皂水自制，錄音機一臺，磁帶一盒。

一、準備部分

1、體育委員整隊，匯報人數，師生問好（師跑步上前，轉身，面向全體同學）

2、今天看到同學們都非常的精神，站的像軍人一樣筆直，整齊，感到非常高興。同學們用面部表情告訴老師，你們高興嗎？老師看到大家也非常高興，希望同學們在課堂上遵守紀律，積極學習，讓我們一起上一節快樂的體育課，好不好？

3、宣布本節課 的內容及要求：這節課我們將來學習快速跑，希望同學們能認真練習，相信你們會是最棒的

4、檢查服裝：同學們請檢查一下你們的鞋帶系好了沒有？服裝內有沒有妨礙運動的東西，請放入我們的保密箱。

5、有沒有見習的同學？

6、原地轉法：全體都有，稍息，立正，向前看齊，向前看。向右轉，向右轉，向左轉，向左轉，向后轉，向后轉。（向后轉是從身體右側轉）稍息

7、師：同學們原地轉法做的非常好，非常整齊，那老師看一下下面的齊步走走成圓形是不是也能走的很好。要記住的一點是，今天的齊步走和以往不一樣，是改掉了老師的哨聲，改成用音樂來指揮大家，同學們有沒有信心跟著音樂走好？

7、好，現在我們就跟著音樂走好。

8、放音樂，走圓形

9、師：間距打開，調整。

10、師：立正，全體都有，向左轉，稍息

11、剛才同學們走的很好，抬頭、挺胸、很有精神，我們一入場的時候，老師讓每一個同學腳上都系了一個氣球，有的同學可能猜到了，我們下面要玩的就是“踩氣球”。請同學們聽準老師的要求：游戲中，你要盡量踩到別人的氣球，但同時要保護自己的氣球不會踩壞。我們游戲的范圍是在我們所在的這個圓內，出圓外的，視為犯規，取消他的游戲資格，聽明白了嗎？ 122、學生在圓內游戲

13、吹哨停止游戲。請同學們回到自己原來的位置，我們做一下熱身運動。

1、頭部運動

2、肩部運動

3、擴胸運動

4、弓步壓腿

5、側壓運動

6、腰部運動

7、膝關節運動

8、踝腕關節運動

二、基本部分

1、請同學們拿出你們老師讓你們準備的報紙，把報紙平鋪在你的胸前，松開手，怎樣才能讓報紙不掉下來？自己試一試

2、師：那學習了今天的快速跑，我們就可以讓報紙牢牢的粘在我們身上了。先把報紙疊好，放口袋里，老師先講一下快速跑的技巧，同學們可以和老師一起做

要求：兩腳前后開立，上體正直稍前傾，眼睛向前看，兩臂屈肘，前后方向與兩腳的前后方向正好相反，也就是說，左腿在前，左胳膊就在后，右胳膊在前，當老師發出跑的口令后，兩腳用力蹬地，擺臂，快速跑。

3、自己感受一下：我們主要是練習這個動作，所以不要跑遠。預備、跑、回位

4、原地練習三次，教師隨時糾正：注意擺臂

5、在跑的過程中要注意步子要快，擺臂要協調，我們一起練一練原地快步跑

6、好，我們去跑道上感受一下快速跑的感覺。第一排，齊步走，依次是第二排，三排、四排，成四列縱隊。

7、稍息，立正、向前看齊，向前看，把我們的報紙拿出來，只要你跑的足夠快，報紙就會牢牢的粘在你的身上。跑過去以后大家還是成四列縱隊站好，不用過來。報紙如果中途掉了，撿起來再跑。

8、注意擺臂，蹬地

9、鼓勵：同學們都很聰明，基本上掌握了快速跑的動作，講解動作要領，：我們再來一次

三、游戲部分

1、講明游戲規則：先報數。四列縱隊，老師喊數字幾，幾號的同學就從自己的左手邊往前跑，然后從左邊繞道隊尾，再回到自己的位置，老師示范一下。

2、看時間定玩幾次。

四、放松部分

來，我們放松一下，音樂

五、小結談收獲

通過 本節課的學習，你覺得怎樣做能跑的更快？

六、布置作業

希望同學們在課下能夠繼續鞏固快速跑的動作，練習快速跑。

七、我們這節課就上到這兒，下課，同學們再見。

七、體育委員和四位小組長留下，幫老師收拾一下器材。

二、案例過程

第一環節：創設疑問導學——師生互動。課的開始設置了一個問題：同學們，誰知道風是怎樣形成的嗎？”在經過短暫的沉默后，同學們紛紛舉手回答：“風是由空氣對流形成的。”對學生的回答給予肯定后，接著告訴大家，“今天，老師要把空氣‘裝'起來，讓大家來玩一個‘裝泡泡'的游戲。”我和四個小組長象魔術師一樣取出玩具“泡泡槍”，向操場的四周噴射。在陽光的照耀下，七彩的泡泡滿空飛舞，同學們滿場地奔跑著、撲打著、嬉笑著??學生正玩得興趣高漲的時候，又讓學生取出事先準備好的塑料袋把泡泡“裝”起來，學生的學習積極性被充分調動起來了，奮力地把泡泡‘裝'在塑料袋里。（注：興趣是最好的老師，是激發和保持學生學習行為的本能驅力.所有的教育活動都必須以本能驅力為基礎，這樣學生才真正想學、樂學、會學，學習才能真正取得實效。游戲比較貼近學生的生活實際，所以學生很感興趣，在不知不覺中完成了熱身準備活動和心理準備。）第二環節：體驗學習導學——分步實施 教師提出了問題：“同學們，空氣有沒有阻力？”(因為他們在科學課中都學過，所以輕而易舉地回答了老師的提問)。“今天，老師要讓大家利用空氣的阻力練習快速跑”取出一只塑料袋貼在胸前，做快速跑的示范動作。塑料袋貼在胸前紋絲不動。同學們按照老師的要求分散開來嘗試、體驗。有的同學在跑動練習中塑料袋老是滑落下來，讓大家停下來，想一想“什么情況下塑料袋會掉下來呢？”讓學生分組練習，體驗、討論、尋找答案。不一會兒，有一組的同學回答：“速度慢下來的時候，空氣的阻力作用就小了，塑料袋就會掉下來”解決了學習中的困惑，學生練習的積極性更高了，塑料袋掉下來的次數越來越少了。老師：“同學們你們敢接受老師的挑戰嗎？”學生回答：“敢！”“好，你們用接力的方法跑，我自己跑，比比誰快，怎么樣？”學生1回答：“沒問題！”學生2：“這我們肯定輸掉的，老師跑的那么快！”學生們出現了不同的意見。老師：“我可是短跑健將，你們認輸現在還來得及吆？”學生：“比就比，我們才不怕呢？”“預備，開始！”學生們齊心協力的把袋子輕松傳遞。我一個人跑著，累的氣喘吁吁。→“耶！”學生高興的歡呼著。老師：“我跑的快嗎？努力嗎？”學生：“跑的很快！也非常努力！”老師：“那為什么輸的是我呢？”學生：“因為我們是聚集了大家的力量，而老師你只有一個人，集體的力量團結起來是非常厲害的。”

（注：快速跑教學是個十分枯燥的教學內容，把科學課知識滲透到體育教學中，融合了空氣力學的原理，用游戲化、競賽化的形式激勵學生興趣。學生團結合作、齊心協力獲得了與老師之間比賽的勝利。通過這個游戲同學們身臨其境、相互進行協作、交流、溝通、分享，達到互補、互動和雙贏的目的，非常直觀的了解到團結的集體所展現出的力量要遠遠大于個人。這樣輕松愉悅的過程，學生積極主動的投入，通過具體事例所得出的結果對他們的教育意義明顯要大于說教式的傳襲。）

第三環節：引導多樣導學——游戲世界。“塑料袋不僅可以練習快速跑，還可以用它做其他的游戲活動嗎”，“大家開動腦筋想一想、做一做，看誰玩的花樣多” 同學們分散開來探究著、體驗著，一個個金點子閃亮登場了：有的同學在袋子上花了喜歡的圖案用線拴起塑料袋放起了“風箏”；有的同學吹鼓了塑料袋打起了排球、踢起了足球；還有的同學把塑料袋套在腳上玩起了“兩人三足”的游戲??他們五個一群六個一伙的玩著練著??在歡聲笑語中他們累的大汗淋漓。（注：在教學中運用激勵機制啟發誘導學生不斷地向學習的深度拓展、延伸和創新，學生可以按自己的興趣選擇和確定游戲內容，通過自己支配練習時間和空間及小組合作的方式進行適度的研究，以提高自己分析問題、解決問題的能力。學生在濃厚的興趣驅使下經過自主學習、合作學習、探究學習，達到創造思維和創造能力的提高）。第四環節：引導心里放松

音樂響起。老師：“同學們，讓我們隨著優美輕緩的旋律，舞動手中的袋子吧”學生們拿著道具輕松愉快的跳著，擺著，搖著，完全陶醉在音樂的旋律中。下課鈴響了,“同學們把破損的塑料袋集中起來放入垃圾箱里，回去想一想，塑料袋還可以創編出哪些玩法？”（注：在優美輕緩的旋律中，讓學生從生理放松過渡到心理放松，以達到放松的目的。在教學中，注重培養了學生的環保意識。利用家庭作業把課內延伸遷移到課外。）三．案例反思：

宋代教育家朱熹曾說過：“教人未見意趣，必不樂學”，這句話充分說明興趣對學習的重要意義，學生的興趣是提高教學質量的關鍵。如果在體育教學中只是一味的讓學生反復、枯燥的練習動作，只會降低他們的學習熱情，這也是新時期對教師的要求之一。教育家陶行知先生也認為學生在學習的過程中是“趣——思——練——創”的過程。有了學習興趣，學生才會積極主動的投入到學習中去。本課通過了解、熟悉兒童的生活，挖掘孩子們身邊的教學資源，結合教學內容設計貼近學生生活，有助于拓展學生的經驗和視野。一個塑料袋貫穿了課的始終，讓學生腦海里產生“生活中到處充滿體育的樂趣，充分運用主題式教學模式；利用家庭作業把課內延伸、遷移到課外。制造一個個懸念、一個個問題；力爭與其它學科知識的相互滲透；發揮主導作用的主體作用，課堂教學以外的更多啟示和無盡思索。《體育與健康課程標準》給我們帶來了全新的理念，全新的理念正在轉化為我們的教學行為。以“健康第一”為指導思想，精心設計了以塑料袋游戲為內容的體育教學課，在教學目標上構建了運動參與、運動技能、身體健康、心理健康和社會適應五大領域目標并行共進的課程結構；在教學內容上使其一物多用；在教學模式上形成了多種教學模式的整合；在教學方法上注重“教”，更關注的是學法指導。真正地把促進學生全面健康成長、激發學生學習體育興趣、注重終身體育學習習慣、尊重學生的主體地位，使他們主動的去認識去學去練。

二、第一環節：創設疑問導學——師生互動。課的開始設置了一個問題：同學們，誰知道風是怎樣形成的嗎？”在經過短暫的沉默后，同學們紛紛舉手回答：“風是由空氣對流形成的。”對學生的回答給予肯定后，接著告訴大家，“今天，老師要把空氣‘裝'起來，讓大家來玩一個‘裝泡泡'的游戲。”我和四個小組長象魔術師一樣取出玩具“泡泡槍”，向操場的四周噴射。在陽光的照耀下，七彩的泡泡滿空飛舞，同學們滿場地奔跑著、撲打著、嬉笑著??學生正玩得興趣高漲的時候，又讓學生取出事先準備好的塑料袋把泡泡“裝”起來，學生的學習積極性被充分調動起來了，奮力地把泡泡‘裝'在塑料袋里。

第二篇：《快速跑》教案

《快速跑》教案 授課教師：韓斌峰

時間：10月24日 地點：校足球場 班級：四、五、六年級

本課堅持以“學生為主、健康第一”為指導思想，以“新課標”精神和理論為依據，以合作互動為主線，運用教學器材，改變傳統的教學方法運用變向教學的手段，創設樂學氛圍增強學習自信。創建民主、和諧、平等的新型師生關系和寬松的課堂氛圍，使學生真正成為學習的主體，達到愉悅身心的效果，充分享受運動的快樂。

快速跑是田徑教學的主要內容，是以最快的速度跑完規定的距離，發展速度素質的教學內容。學習快速跑重點是發展學生的反應速度、運動速度和位移速度。通過快速跑練習不僅可以提高學生的各種快速反應能力，機體無氧代謝能力，而且可以培養青少年勇往直前、奮發向上的精神，教學目標：

1、認知目標：學生知道正確的途中跑姿勢。

2、技能目標：初步學會途中跑時不低頭，眼平視，不聳肩，蹬地有力的技術動作。發展學生速度、靈敏、協調等身體素質。

3、情感目標：通過本次課的體育活動使學生能夠樂于參與體育活動，樹立自尊自信，提高與他人合作的意識。本課的重難點確立： 重點：發展快速跑能力 難點：途中跑時不聳肩，蹬地有力。教學過程:

一、隊，師生問好，宣布本課內容提出問題什么是快速跑？

二、身跑：螺旋跑、蛇形跑

三、隊，進行熱身操

1、頭部運動

2、單臂后振

3、擴胸運動

4、體轉運動

5、弓步壓腿

6、活動手腕腳踝

7、原地擺臂

8、原地高抬腿擺臂

四、什么是《快速跑》？

答：《快速跑》就是以最快的速度跑完規定的距離。抬、看、擺、蹬，四個重點字。教師示范學生跟做。

五、學生進行練習：站在指定位置，聽哨音進行快速跑練習。

1、以站立式起跑進行快速跑。一輪結束后，指出不正確的動作改正后進行練習。

2、快速跑靈敏練習： ① 盤腿坐雙手放膝 ②背對終點直立 ③背對終點盤腿坐雙手放膝

六、游戲（王者歸來）

游戲規則：分組進行快速跑比賽，終點會站有自己隊員，當聽到開始的哨音時，起點的第一名隊員，以最快的速度跑到終點和隊友進行石頭、剪刀、布，勝者跑回進行接力，輸者則在原地等待下一名隊員，以此類推，第一名則會獲得休息三分鐘，第二名10個蛙跳，第二名15個，第四名20個進行懲罰。

七、放松活動

數字抱團：

游戲方法：學生站成兩列隊伍跟老師慢跑放松胳膊和腿，當教師突然喊：“4個”或其他數字時，學生應立即與臨近的同伴按所喊數字抱成一團，最后剩下沒有及時抱成團的人受 “罰”。蹲下起立5個

1、聽數抱團時，不得因人數不符而互相推撞人。

2、喊數后，教師要讀“秒”，以限制學生反應的時間。

八、整隊，小結本課內容提問什么是快速跑？ 快速跑的重點4個字是什么？

師生再見！下課

第三篇：50米快速跑教案

50米快速跑教案（水平二）

科目：體育教師馬錦堯 年級：四年級

一、教學目標：

認知目標：使學生明確50米加速跑的技術要領。

技能目標：通過練習讓80%的學生掌握50米快速跑的技術動作，20%的學生基本掌握。

情感目標：培養學生頑強拼搏，不怕苦不怕累的意志品質。

二、教學內容：50米快速跑

三、課堂結構：

課堂常規：

1、體委在指定地點集合整隊。

2、師生問好，宣布本節課的內容，檢查服裝，安排見習

準備活動：

1、沿200米環形跑道跑兩圈走一圈

2、徒手操

基本部分：

1、復習鞏固站立式起跑，練習擺臂：兩腳前后開立，較有力的腿放在前面，兩腿微曲，上體略向前傾重心移至前腿，異側臂在前，同側臂在后維持身體平衡。聽到發令信號后，兩腿同時用力蹬地，兩臂積極有力的向前后擺動，使身體迅速沖出。

2、高抬腿練習20米：大腿交換抬至水平，行進間保持身體正直。

3、后蹬跑練習20米：前腿起躍騰空成弓步，后退用力蹬伸挺直，兩臂前后協調擺動，在空中送髖，膝關節放松，大腿積極下壓，小腿前腳掌著地緩沖，迅速轉入后蹬

4、放松跑30米：自然放松的跑。5、50米快速跑：第一組熟悉50米跑的全過程，由起跑、加速跑、途中跑和終點沖刺跑四部分組成，終點是加快起跑反應速度和沖刺跑不能在過線前減速（此間教師巡視指導，糾錯改正）。第二組50米跑計時比賽，讓學生同學之間學習比較和自我比較反思。

結束部分：

1、放松活動，擺一擺小胳膊小腿，閉上眼睛，放松全身肌肉。

2、課后小結

3、下課，師生再見

第四篇：50米快速跑 教案

《50米快速跑：加速跑》

教 學 設 計

一、指導思想

本課堅持“以人為本，健康第一”的指導思想，以學生發展為宗旨，針對三年級學生的生理和心理特點，采用了啟發式、對比式的教學方法，使學生愿學、樂學、會學。教學中注重對學生良好學習習慣，讓學生了解學習一個動作可以分解的進行。本課根據學生情況把加速跑分解為步伐、步頻和前腳掌幾個關鍵點進行教學，最終使學生學會疾跑階段的加速。

二、教學內容

本課教學內容為50米快速跑：加速跑。是人民教育出版社出版的《體育與健康》第三冊的三年級教學內容。快速跑在小學體育課眾多教材中，是教學價值最高的基本體育教材之一。輔教材搭配上下共同鍛煉以及發展判斷能能力的游戲“警察與小偷”，力求達到全面發展學生身體素質。

三、教學背景分析

（1）教學內容分析

跑是人體最基本的活動技能，短距離快速跑在小學各年級教材中都出現，是重點教材，除跑的距離要求不同之外，技術要求可概括為一松，二大，三快，四平直，也就是動作協調自然，步幅大，步頻快，要平穩，直線性強。要達到上述要求，腿的后蹬前擺要快速充分有力，擺動腿用前腳掌積極著地緩沖。全身動作協調配合，但在不同年級的教學過程中應有所側重。教材中要求一、二年級可重點要求跑的直線性，抬腿充分和擺臂正確，從小養成正確的跑姿。在這個基礎上，三、四年級后蹬跑的教學結合要求逐漸做到快速有力的后蹬，同時注意身體的平穩性，擺臂正確。

五、六年級可增加對擺動腿積極下壓著地的要求。

（2）學生情況分析

本課教學對象為三（1）班學生，學生對以前所學跑的只是掌握相對熟練。本班學生的小組合作能力較強，但學生在學習和練習時興趣的依賴性比較強，注意力易分散，興趣點較多。針對學生的心理特征，我利用分散興趣點以及分解學習的教學方法，對教材內容進行學習，使學生注意每個興趣點最終得以強化動作的學習。

五、教學目標

1．通過各種方式的起跑練習，學生能夠了解快速跑中加速跑的環節。2．學生能夠初步掌握由靜止過度到快速跑的方法，并通過練習發展自己身體的協調性，靈敏性，反應能力以及奔跑能力和互相協作能力

3．通過學生自我發現、對比的學習情境，培養學生創新的精神，在游戲中增強學生集體合作的意識與判斷力。

六、教學重難點

重點： 難點：

七、教學手段

在本課中我努力從調動學生興趣出發，運用游戲引入本課的及教學內容，這樣學生更容易接受并進入狀態，從而達到教學的目的。利用分解教學法加深學生對每個動作的印象，在層層遞進的學習中掌握技術動作，突破本節課的重、難點。

八、學習效果評價設計

1．評價方式：運用激勵機制采取過程性評價。2．評價內容：動作完成的效果

九、本課教學設計的特色

1、本節課教師運用游戲引入的方式，提高學生的興趣點，使學生愿意參與到本課的學習過程。

2、在課堂中通過分解練習，使學生的練習更具有針對性與有效性。

第五篇：50米快速跑教案

50米快速跑

學習目標：在日常生活和學習中初步具有正確的身體姿勢.學習內容：50米快速跑 上課時間： 學習步驟：

一、情景導入 教師活動

1.教師組織游戲<換物接力跑>,講解游戲的方法和規則.2.請同學布置場地和控制賽跑的距離.3.邀請一組同學一起完成一次游戲.4.教師組織進行游戲.5.進行小結,指出存在的錯誤好繼續進行游戲.學生活動

1.認真的聽教師對游戲的方法和規則的講解.2.布置好場地讓自己在自己能力范圍內愉快的完成游戲.3.進行游戲時盡自己最大的能力與同伴完成游戲.4.在游戲中要及時的糾正存在的錯誤.組 織： 以四列橫隊完成游戲.二、合作探究、掌握技能

重 點：用前腳掌著地，積極擺臂，加快步頻 難 點：在跑的速度達到最快的時候仍能保持動作。教師活動

1.教師組織學生做一些準備活動。原地的擺臂和行進見、間的高抬腿練習。并組織兩人一組進行原地的高抬腿跑。看誰做的動作好。

2.組織30米的放松跑讓同學體會正確的動作。3.進行的快速跑，在跑的過程中要堅持正確的動作。學生活動

1.認真的作好準備活動讓自己進入最佳的奔跑狀態。2.在放松跑的過程中體會正確動作所帶來的奔跑快感。3.盡力的完成50米快速練習。組 織：四路縱隊。

三、放松練習

教師活動：組織學生自己想一種以上的放松自己的方法。并組織練習學生活動：按照自己想的放松方法進行練習。