第一篇：讀《歸零心態》有感

讀《歸零心態》有感

賈宏雁

前段時間，一個自己傾注了很多心血，工作了近30多年的崗位因工作關系調整換崗，面對自己熟悉的環境，特別是面對自己熱愛并傾注了30多年熱情的工作，30多年付出的努力和心血，取得的成績和榮譽都成為了過去。調整崗位并不是自已的選擇和決定，雖然領導的關懷和同事的安慰無時不在，但依然難控內心的糾結與掙扎，些許的失落與難過還是滿滿在胸。

記得曾有人說過：千年的習慣可怕的勢力。是的，你已習慣了一份工作，久之就變成了一份依賴，你已習慣了一種情感，久之也變成了一種寄托。人之常情吧，人是情感動物，我也不是圣人。人們常說：經歷過的就是財富，體驗過的就是幸福。可當過去的經歷，曾經的事業，裝滿了你的心胸時，并不是一時半刻就能釋懷的，忘卻過去的自己，擺脫以往的慣性，放下心中應該放下的事情，讓心歸零，說起來容易。實際上，人生最難的是戰勝自已，說是“拿得起，放得下”,又有幾人真正能做到？

近日在微信朋友圈讀到一篇《歸零心態》的文章，感慨良多，受益匪淺。文中提到“只有適時嘗試歸零心態，回歸原初狀態，才能自覺地對職業‘垃圾’進行有效的清理。”著名作家劉震云也說過：“歸零心態就是把自己心靈里的一切清空，把已經擁有的一切剝除，一切歸于零的心態。”做人，適時把自己“歸零”,就會心胸開闊。只有歸零，才會有新的周期與輝煌。

很幸運在我失落糾結時讀到這篇《歸零心態》的好文，它給了我很多啟示，文章作者說的特別好，人生，難免會有成功與失敗、順境與逆境。順境時，把自己適時“歸零”,可以戒驕戒躁，消除“驕嬌”二氣，不把成功和順境當“包袱”背起來；逆境時，固然會失去很多，但能夠在失去時勇于“歸零”,才能重新面對自己，從頭開始，積極奮斗。就像春節前的大掃除，把那些沒用處的東西清除掉，把有用的珍品拂拭干凈，就可以窗明幾凈、心情舒暢地迎接新春。適時把自己“歸零”,就會不斷追求卓越。在一個成績“歸零”之后再贏得新的成績，這取決于奮斗者的心態。一般說，有什么樣的心態就有什么樣的努力，有什么樣的選擇就有什么樣的結果。要想獲得事業的一次次成功，首先就要調整、完善、升華自己的心態。面對每一次的工作調整，將心態歸零，放下包袱，輕裝上陣，把每一次調整都視為新的起點、新的希望、新的挑戰，新的成功就會在不遠處向你招手。心態歸零，責任才能歸位。把自己“歸零”了，就會煥發一種高度的事業心和責任感，不埋怨、不消極，積極學習新事物，適應新環境，接受新挑戰，創造事業的新成果。仔細想來確實道理很簡單，換個角度想想，我不能總是躺在從前的成績與榮譽上“睡大覺”, 要辯證地看待已有的成績，放下“階段勝利”的“包袱”, 面對現實，把心態調整到坐標原點，讓自己的心態“歸零”,思想上“從零開始”,實踐中“從零做起”.調整了崗位，實際上正是一次“歸零”的開始，讓自己不斷“歸零”正是一次上升與提高的機會，也是一種難得的積淀與涵養。

我已釋懷，放下從前，就像我眼前的電腦，用的時間久了，負荷重，速度慢，勢必及時清理，嚴重時我還會重新裝一下系統，讓電腦輕松干凈，使用起來才更順暢高效。電腦人腦，一樣的道理，調整心態，放下沉重，刪除垃圾，讓心歸零，去面對新的崗位，從“一”做起，重新確定前進目標，用一種謙和的心態和胸懷，以新的精神面貌，讓一切從頭開始。（作者單位：地區第一人民醫院退管科）

第二篇：初入職場,歸零心態

初入職場，歸零心態

由不得我不感慨時間的飛逝，芳菲季節進入宏發，今天正好滿4個月。這4個月我被安排在裝配一部實習，對部門產品、產品裝配、公司規章制度、企業文化等都有一定的了解，實習過程中，得到了部長、師傅們的熱心幫助，深表感謝。同時，4個月的實習生活讓我感慨頗多，其中，我感覺對于我們初入職場的畢業生來說，要很好的融入宏發這個大家庭，最關鍵的一點就是要歸零心態，在這里我把自己的一點感悟與大家共同分享，希望我們一起共勉。

剛進入宏發，我和大多數畢業生一樣，不可避免的遇到一個心態轉變的問題。以前雖有過各種社會實踐的經歷，但沒有真正進入過職場，更別說是進入車間。剛開始在車間看到什么都覺得很新鮮，一個多月以后，車間能直接接觸到的東西都看得差不多了，新鮮感漸漸消失。由于我們都沒有定崗，所以不知道該干什么，每天就在生產線幫忙操作、返工，學習也沒有方向，大家都比較迷茫。后來，人力資源部給我們開了座談會，及時糾正了我們的消極心態，讓我們重新找到了努力和學習的方向。

不管是入職時公司發的“諫初入職場者”小冊子，還是那次人力資源部的座談會，還是入職培訓時各分公司或各部門領導的工作經歷分享，我漸漸越來越深的體會到“初入職場，歸零心態”的重要性。

很多大學畢業生或研究生認為自己讀了很多年書或者出身名校，對初入職場的事務性工作不屑一顧，甚至認為自己應該在工作中發揮獨擋一面的作用。正如中人網CEO何國玉說，“這是一個誤區！是一種過于理想化的心態”。大學生出入職場，雖然有著高漲的工作熱情，但工作經驗、實踐能力、職場技能都欠缺很多，結果造成“大事干不了，小事不愿干”。

大學畢業生的理想化心態也是人生的必然階段，每一個年輕人，在踏出大學門檻那天，美好的理想就在內心滋生著，多年的求學生涯為我們積蓄著夢想和力量。面對新工作時，都渴望融入一個新的集體，渴望去全力體驗新的生活，渴求在新團體中體現自己的價值。而且如果人生從一開始就很平實，也會失去很多色彩。期望公司管理者能客觀認識到這一點，在維護大學生的熱情的同時，耐心正確引導大學生樹立踏實、客觀的職業精神。

聯想中國招聘調配總監衛弘認為，從招聘的角度來說，中國大學生的素質都是很優秀的，最關鍵的是歸零心態。心態歸零的同時，理想色彩同樣也要繼續保持。這種理想色彩不是對職業、對企業報以不切實際的期望，而是一種做人做事力求盡善盡美的態度。工作是很樸素的，需用樸素的心態對待，以開放的心態用心學習，學習細節、流程中的知識、分析和借鑒別人的思維方式、行為方式，每天踏實做事，那么無論從事什么樣的平凡工作，都能夠有很有價值的收獲。”

初入職場，關于怎樣調整自己的心態，找到自己適合的位置，我個人的建議是：

1、首先要適應公司環境和公司文化。作為新人，首先就是要全面了解公司環境和文化，并不斷適應它，調整自己的行為習慣和作為，與之相匹配，逐步融入到公司的文化氛圍當中。

2、要有一個積極的工作態度。年輕人應該展現年輕人的熱情和活力，應該表現出自己樂觀向上和勇于進取的一面，惟有積極的行動才能帶來積極的成果。

3、積極營造和諧的人際關系。不能封閉，不能抱持偏見，要走出去勇敢與人溝通，以合作的態度建立起良好的工作關系和合作關系，只有有了良好的工作關系與合作關系之后，才會慢慢建立起個人的交際圈與人際關系氛圍。

4、少說多做。每個公司的新員工的工作都很簡單，很沒有什么意思，甚至是乏味和無聊的，但多動手、多做事，一定能夠從中悟出一些道理，獲得一些經驗和體驗，這是以后成就的一筆財富。

5、善于學習。要時刻保持高昂的學習激情，不斷地補充知識，提高技能，以適應公司發展，爭取獲得更多更好的發展機會，為機遇做好準備。

6、善于抓住機會。當機會來臨的時候千萬不要說不，不能懼怕失敗，勇敢地接受挑戰。

一位偉人說：“要么你去駕馭生命，要么是生命駕馭你。你的心態決定誰是坐騎，誰是騎師。”2012屆畢業生，在我們人生的這個巨大的轉折點，讓我們以空杯的心態，積極的去學習、積累，用量的積累促進質的飛躍，做人生、職場的騎士。

第三篇：讀《陽光心態》有感

帶著好心情享受人生——讀《陽光心態》有感

第一小學 劉希宏

假期有幸讀到了一本《陽光心態》的書，看書后深知心態具有很大的力量，從里到外影響人，甚至能決定人的命運：好的心態有助于成功，差的心態會毀滅自己。

在《陽光心態》一書中，吳維庫先生交給了我們塑造陽光心態的十二個工具，那就是改變態度、享受過程、學會感恩、活在當下、向下比較、心造幸福、逆境商、創造環境、情感獨立、操之在我、提升情商、服務他人。吳維庫先生用生動的事例逐一對十二個工具進行了引人入勝的闡述，境隨心轉，感體大同。

“牽著蝸牛去散步”這是本書中我非常喜的一個經典的案例。書中這樣介紹：有一個人成功而且忙碌，就是感到煩惱。佛陀給了他一只蝸牛，告訴他牽著這只蝸牛去散步，不要松手，要牽著它。這個人走了一步，蝸牛跟在后面，爬的太慢這個人命令蝸牛加油，蝸牛說好的，可蝸牛大汗淋漓也爬不快。這個人實在沒有辦法，就停下來，這時，他觀察周圍的樹，發現這些樹原來各種各樣，葉子也不同，樹上還有鳥在叫，鳥也不同。這個地方空氣也很新鮮，真是鳥語花香，過去怎么不知道呢？他突然醒悟了，佛陀不是讓他牽著蝸牛去散步，而是讓蝸牛使自己慢下來。牽著蝸牛去散步，在一個小時的時間里既能夠享受陽光，又欣賞了路邊的小草和鮮花，這是他以前從未感受到的幸福和美好。

這本書還給我留下深刻的是三個工具，第一個工具是學會感恩。生而為人是非常幸福的，《天仙配》中的仙女愿意到人間為人，《白蛇傳》中的蛇精愿意到人間為人，因為人是有思想的，人與動物的區別在于人會學習思維，享受生活。世間萬物為我而生。我們為人首先要感謝父母給了我們的生命，感謝親人給了我們的溫暖，感謝師長給了我們的知識，感恩領導給了我們的關懷，感謝朋友給了我們的慰藉。同時要感恩傷害過我們的人，因為他磨煉了我們的意志；感恩欺騙過我們的人，因為他增進了我們的見識；感恩斥責過我們的人，因為他助長了我們的智慧。學會感恩可以提升自己對當前的滿意度，對人寬容，對已寬容，有容乃大，越寬越容。學會感恩的一個關鍵之處還在于處處善待身邊的人，每天時時為小事高興，一個下凍雨的夜晚，我順路攙扶一位盲人過馬路，走到馬路對面，在昏黃的路燈下，盲人朋友送給了我一小盒游戲火柴，這使我快樂了好長時間。經常尋找自己值得感恩的事，為我們現在擁有的一切感恩，我們就會由衷的幸福。第二個工具是活在當下。在人的一生中，有的人會說，最重要的事情是升官、發財、買房、購車，有的人會說，最重要的人是父母、愛人、孩子，有的人會說，最重要的時間是高考、婚禮、答辯。《陽光心態》一書告訴我們，最重要的事情是現在你做的事，最重要的人是現在和你一起做事的人，最重要的時間就是現在。如果你要贊美誰或向誰道歉，請馬上拿起你手中的電話。奧巴馬說“生命是脆弱的，珍惜每一天”。人生在世，豈能盡如人意，但愿無愧我心。我曾經在一個藥店門口看到一幅對聯“修合雖無人見，誠心自有天知”，在一生一世的悠悠歲月中，疾病、禍患、災難、失敗、失業、生活困難都可能困擾著我們，對社會的責任、工作待遇的期待、人際關系的處理都可能帶給我們揮之不去的壓力。日出東山落西天，喜也一天愁也一天，我們只有對自己的當前滿意，把握住現在，過好每一天，身心合一，享受過程，生活才會更快樂、更充實。第三個工具是向下比較。向下比較，比上不足，比下有余。一個不想當元帥的士兵不是好士兵，一個人追求成功是對的，但如果不善于向下比較，不善于對當前狀況滿意，那你會永遠生活在痛苦中。我們常常會捕捉遠處的無限風光，常常會贊美太陽的光輝，其實，眼前的風景也很美麗，天上的星星也很絢爛，注重向下比較，并不是消極待世，而是為了讓心樂觀，知足常樂。

現在的人們幾乎都有這樣的困惑：自己的財富在增加，但是滿意感在下降；擁有的越來越多，但是快樂越來越少；溝通的工具越來越多，但是深入的交流越來越少；認識的人越來越多，但是真誠的朋友越來越少。房子越來越大，里邊的人越來越少；精美的房子越來越多，破碎的家庭也越來越多；道路越來越寬，但我們的視野越來越窄；樓房越來越高，但我們的心胸越來越窄；我們渴望了解外星人，卻不想了解身邊的人；我們可以參與的活動越來越多，但是享受的快樂越來越少；我們的支出在增加，但是我們的獲得在減少；我們的藥物在增加，但是我們的健康水平在下降；我們的收入在增加，但是我們的道德水平在下降；我們的自由在增加，但是我們的空間在減少。我們不禁要問：究竟哪里出了問題？是心態出了問題！既然環境我們是不能改變的，那就改變心態。

良好的心態像太陽，照到哪里哪里亮；消極的心態像月亮，初一十五不一樣。心態決定命運，有什么樣的心態就有什么樣的生活。寬以待人，大度處世。由于生活、工作境遇的復雜性，我們不可避免地會遇到很多不如意的事情，因此很容易讓人煩惱，產生消極情緒。更可怕的是，如果任由這種情緒發展下去，它就像影子一樣跟隨著你，生活暗淡無光，工作毫無樂趣，而那個人使你的人生一步步走向失敗。所以當我們遇到煩惱和憂愁時，一定要寬心、大度地對待周圍的人和事，不要讓消極情緒產生，成為我們的絆腳石。及時、積極地分析問題之所在，然后想辦法去把它化解，以利于重新回到正常的生活、工作的軌道上來，去開拓進取，用收獲的喜悅填充我們的生活，給自己營造一個寬松、愉快的生活環境。

一個人是否擁有陽光般的心態，可以直接或間接的影響到他的學習、工作、生活的各方面，我們在忙于日常的繁雜事務時，往往忽略了調節心理，調整心態的重要性，一個人來到這個世界，在人生的長河中不可避免地遇到這樣那樣問題和困難，喜怒哀愁，有順境也有逆境，我們當然希望更多的經歷喜和樂，但是遇到怒和哀的時候，往往不知所措。只要擁有一個健康向上的良好心態，可以幫助我們戰勝悲痛，找到生存的力量。人生中遇到的挫折時也就不過如此。擁有了健康的心態，就有力量迎接挑戰，戰勝困難。健康、陽光的心態能夠很好地影響個人、家庭、團隊、組織，進而輻射到社會。

讀《陽光心態》，使我看到的是知足、感恩、樂觀開朗這樣一種心態，一種健康的心態。作者應用現實生活中大量的案例，闡述了有關陽光心態的一些思想。擁有健康的心態能讓人心境良好，人際關系正常，適應環境，并努力去改變環境，人格健康。具備陽光心態可以使人深刻而不浮躁，謙和而不張揚，自信而又親和，現今社會講究和諧，不僅要力求人與人和諧，人與自然和諧，還要注重人的內心和諧。人的內心和諧是和諧社會的一個高境界。吳維庫教授提出的塑造陽光心態的理論，正是引導我們調整好自己的心態，營造知足、感恩、樂觀開朗的心理，樹立喜悅、樂觀、積極向上的人生態度，是通過個人內心和諧，促進社會和諧的一把鑰匙。

要想造福一方，首先要造福自己。自己內心充滿熱量，才能釋放熱量；要想照亮別人，就要先照亮自己；要想照亮自己，先要點亮心燈。讓自己充滿熱量，你的家庭才會充滿溫馨，這樣你才能把精力放在工作上，良好的心態影響個人、家庭、團隊、組織，最后影響社會。好的心態讓你成功，壞的心態毀滅你自己。成不成功，在于態度；快不快樂，在于心態。激情創造未來，心態營造今天。

在寒冷的冬天，捧讀《陽光心態》，就就感覺擁有了溫暖，《陽光心態》這本書將促使我們以平常、積極、知足、感恩、達觀的心智，帶著好心情去善待每一天，去迎接人生的風風雨雨，努力創造屬于自己的成功。

第四篇：讀陽光心態有感

《陽光心態》讀后感

我從《陽光心態》中看到的是知足、感恩、樂觀開朗這樣一種心態，是一種健康的心態。它能讓人心境良好，人際關系正常，適應環境，力所能及改變環境。具備陽光心態可以使人深刻而不浮躁，謙和而不張揚，自信而又親和，我們講和諧，不僅要力求人與人和諧，人與自然和諧，還要注重人的內心和諧。人的內心和諧是和諧社會的一個高境界。

當今社會有種怪現象：我們的財富在增加，但滿意感在下降；我們擁有的財富越來越多，但是快樂越來越少；我們溝通的工具越來越多，但是深入的交流越來越少；我們認識的人越來越多，但是真誠的朋友越來越少；房子越來越大，里邊的人越來越少；道路越來越寬，但我們的視野越來越窄；樓房越來越高，但我們的心胸越來越窄。

在我們日常生活中，經常會遇到各種麻煩和困擾：工作環境不稱心，事情處理不公平，經濟條件不寬裕，沒有能力自己購買住房，期望中的事情落空，好心未得好報，先進評比沒有份，自己工作最辛苦沒有得到領導的認可，受冤枉挨批評等等。對此，我們不禁要問：究竟哪里出了問題？

是心態出了問題。心態出了問題，那就要調整好心態，好心情才能欣賞好風光。塑造健康的心態，塑造知足、感恩、樂觀開朗的陽光心態，就是要讓朋友們建立積極的價值觀，獲得健康的人生，釋放強勁的影響力。你內心如果是一團火，就能釋放出光和熱；你內心如果是一塊冰，就是融化了也還是零度。要想溫暖別人，你內心要有熱；

要想照亮別人，請先照亮自己；要想照亮自己，首先要照亮自己的內心。怎樣照亮內心？點亮一盞心燈，塑造陽光心態。良好的心態能夠很好地影響個人、家庭、團隊、組織，最后影響社會。

一個人幸福不幸福，在本質上與財富、相貌、地位、權力沒多大關系。幸福由自己思想、心態而決定，我們的心可以造“快樂的天使”，也可以造“陰險的魔鬼”。如果你把別人看成是陰險，你就生活在“悲哀”里；如果你把別人看成是快樂的天使，你就生活在“愉快”里。如果你能把別人變成丑陋的魔鬼，你就在制造“悲哀”；如果你能把別人變成快樂的天使就在制造“愉快”怎么才能把別人變成快樂的天使呢？要學會感恩、欣賞、給予、寬容。

我們享受生活，要建立積極的心態。積極的心態是從正面看問題，樂觀地對待人生，樂觀地接受挑戰和應付麻煩。用陽光心態享受生活，善于發現美。生活中并不缺少美，缺少的是發現。要學會欣賞每個瞬間，要熱愛生命，相信未來一定會更美好。用陽光心態享受生活，學會放下。該放下的放下，學會諒解、寬容。不原諒別人，等于給了別人持續傷害你的機會。要學會放下，忘記該忘記的，記住該記住的。

生活因為熱愛而豐富多彩，生命因為信心而瑰麗明快，激情創造未來，心態營造今天。如果你心情好，你會發現沙漠為你唱歌，小草為你起舞；如果你心情糟糕，你會發現開放的玫瑰在留淚，奔騰的小溪在哭泣，這叫境由心造、相由心生。因為快樂的心態會像一縷溫暖的陽光驅散心里的陰云，陽光會鋪滿每個角落。心態是我們調控人

生的控制塔。心態的不同導致人生的不同，而且這種不同會有天壤之別。心態決定命運，心態決定成敗。心態是后天修煉的。我們完全可以通過修煉我們的心態來成就我們的事業，改變我們的人生。

愿我們能帶著陽光心態，締造陽光般的工作、學習和生活環境，享受陽光人生。

會寧縣農電局盧小軍

第五篇：讀《陽光心態》有感

讀《陽光心態》有感虞昉

我從《陽光心態》中看到的是知足、感恩、樂觀開朗這樣一種心態，是一種健康的心態。它能讓人心境良好，人際關系正常，適應環境，力所能及改變環境，人格健康。具備陽光心態可以使人深刻而不浮躁，謙和而不張揚，自信而又親和，我們講和諧，不僅要力求人與人和諧，人與自然和諧，還要注重人的內心和諧。人的內心和諧是和諧社會的一個高境界。

在我們日常生活中，經常會遇到各種麻煩和困擾：工作環境不稱心，事情處理不公平，經濟條件不寬裕，我們無法改變，但我們能改變對工作的態度，用積極的心態，在工作中充實自己，實現人生價值，享受成功喜悅。對待分工，不論在什么崗位，都愛崗敬業，干一行、愛一行，樂在其中。如果是消極的心態，厭倦敷衍自己的工作，總津津樂道于別人工作的優勢，牢騷滿腹于自己工作的難處，叫苦不迭。對于各項紀律約束，更是怨天尤人，只會越來越累，不是工作累，而是心累。對于待遇，知足常樂，如果總是不滿足，這山望那山高，總是眼熱于別人得到的多，自己擁有的少，自尋煩惱。其實世間哪有十全十美的事，再光鮮的職業背后都有持久付出的艱辛努力，都不是唾手可得的。

一個人幸福不幸福，在本質上與財富、相貌、地位、權力沒多大關系。幸福由自己思想、心態而決定，我們的心可以

造“快樂的天使”，也可以造“陰險的魔鬼”。如果你把別人看成是陰險，你就生活在“悲哀”里；如果你把別人看成是快樂的天使，你就生活在“愉快”里。如果你能把別人變成丑陋的魔鬼，你就在制造“悲哀”；如果你能把別人變成快樂的天使就在制造“愉快”怎么才能把別人變成快樂的天使呢？要學會感恩、欣賞、給予、寬容。

在生活中，現代社會高速運轉，人難免會因各種困擾而深深疲憊，很多現實是自己無法改變的，這就要調整好自己的心態，化解壓力：一是讀書學習，讀書可以使一個人在潛移默化中變的心胸開闊，氣量豁達，學習是增加自己安身立命之本的捷徑；二是多與別人溝通，人與人之間因精神上的支撐而獲得向上的力量；三是加強體育鍛煉，體育鍛煉能使人在大汗淋漓中淡忘煩憂、愉悅身心；四是復雜的問題簡單化，得失坦然，屬于你的終究會歸你，不是你的何必強加地占有，人灑脫一些生活質量會更高。

我們享受生活，要建立積極的心態。積極的心態是從正面看問題，樂觀地對待人生，樂觀地接受挑戰和應付麻煩。這對一個人的為人處事至關重要。因為，人生在世，不如意之事十有八九。這不以人的意志為轉移。

用陽光心態享受生活，善于發現美。生活中并不缺少美，缺少的是發現。要學會欣賞每個瞬間，要熱愛生命，相

信未來一定會更美好。

用陽光心態享受生活，學會放下。該放下的放下，學會諒解、寬容。不原諒別人，等于給了別人持續傷害你的機會。要學會放下，忘記該忘記的，記住該記住的。

心態是我們調控人生的控制塔。心態的不同導致人生的不同，而且這種不同會有天壤之別。心態決定命運，心態決定成敗。心態是后天修煉的。我們完全可以通過修煉我們的心態來成就我們的事業，改變我們的人生。

生活因為熱愛而豐富多彩，生命因為信心而瑰麗明快，激情創造未來，心態營造今天。如果你心情好，你會發現沙漠為你唱歌，小草為你起舞；如果你心情糟糕，你會發現開放的玫瑰在留淚，奔騰的小溪在哭泣，這叫境由心造、相由心生。因為快樂的心態會像一縷溫暖的陽光驅散心里的陰云，陽光會鋪滿每個角落。

愿我們能帶著陽光心態，締造陽光般的工作、學習和生活環境。