第一篇：靈魂在痛苦中升華美文摘抄

有一個音樂老師，在一所不知名的學校里教小學生最基本的樂理知識，領著孩子們唱天真的童謠，在一間間教室里，他背著一架用了許多年的手風琴，像一只蜜蜂一樣歡快地唱著。當童稚的歌聲從那樣一個大男人的胸中進出時，那情景真有些滑稽。

有一天，學生看到了讓他們難以想象的情景：音樂老師領著一個比他自己還要高的大男孩，在操場上吹著泡泡。那個大男孩笑的時候，臉上寫滿三歲孩子的快樂，透著怪異。

男孩是音樂老師的兒子，長到三歲時，他的智力就停滯不前。幾乎沒有父母會平靜地面對這種現實——自己的孩子是一個先天性弱智兒。音樂老師為了讓他和其他孩子一樣快樂成長，付出了常人無法想象的艱辛。

在這些日子里，音樂老師始終以快樂的笑臉面對一切。有人說他曾號啕大哭過無數回，可過后他的笑臉總會與朝陽一同升起。學生發現音樂老師在領著他們唱歌時，眼中會慢慢涌起淚水，那時他就會獨自到走廊上站一會兒，回來后又會張開雙臂對學生說：“來吧，孩子們，讓我們一起大聲地唱《歡樂頌》！”

音樂老師的內心是痛苦的，但是他找到了讓痛苦流淌的出口，那就是愛。他就像一棵每天都要挨一刀，但每天都要縫合傷口的橡膠樹，用愛不停地釋放著自己內心的痛苦。

古希臘一位詩人說，悲劇就是揭開傷口給人看，這些流經生命，又從生命中滲漏出去的“水”，可以釀酒，可以醒世。可以洗心。這些痛苦使軀體千瘡百孔，卻讓靈魂得到升華。

第二篇：讀你 在文字中感動 在感動中升華【情感美文】

讀你 在文字中感動 在感動中升華【情感美文】

讀你 在文字中感動 在感動中升華

文 網絡 編輯 白石秋水

網絡里，遇見你，我想是一個美麗的意外，從此我的腦海里多一對想象的翅膀；屏幕前，遇見你，仿若發現了世外桃源，那是我夢中曾經去過的伊甸園。輕輕地走近你，宛若驚鴻，隱約間，仿如聞到了一抹似有若無的桂花清香。

你不是作家，你不是詩人，你不是學者，你什么都不是，可在我心里，你又什么都無法代替。

你的人生很拘謹，但你的文字很瀟灑；你的生命很平凡，但你的文字很磅礴；你的生活很簡單，但你的文字很富麗。你文字的花朵深深地吸引著我，讓我為之感動、為之沉迷、為之傾情。也許文學永遠是熱愛文字的人心中不離不棄的情人。

品你的文字猶如沐香浴風。暢游在你文字的藝苑中，浸潤著文字的芳香縷縷，體驗你對人生的困惑反思和頓悟迂回。

風輕輕，雨綿綿，你飄逸灑脫的文字就是這獨特的風景。觀景有累的時候，看山有倦的時候，讀你的文字不知疲倦，忘記了流逝的時間，你文字的風景就是我永遠的樂園。

讀你的文章就像月下聽琴品茗。你思維的博大精深，語言的唯美精準，結構的縝密嚴謹，情感的蕩氣回腸就如同琴韻悠揚。看似不經意的簡約文字，卻融合著人生的感懷，內心的體悟。

你獨有的睿智哲思，卻不故作高深，生存的超脫淡雅，透過文字展現得一覽無余。讀你的文章是一種享受，是一種身心的放松，陶冶性情，愉悅身心。

品讀你的作品宛若重回童年時光。生活在物欲橫流、人情寡淡的現在人，被風馳電掣的節奏搞得目眩心悸，好想找到自己心靈的港灣，精神的家園。

你的文字讓我偷渡到遙遠的歲月時空，重拾舊夢，找回童年的草長鳶飛、蛙鳴蟲吟、桃花流水、田園牧歌。喚起我沉睡著的美麗心情，裝飾我情愿沉醉的夢境。

嗅著書的芬芳，忘情于文字的洗禮，沉醉在墨香的意蘊之中。那是心與心之交融，靈與靈之相牽，情與情之共存。

讀你，如江南的山水寫意，不經意間就這樣悄然洇開于眼前。簡單蒼白的文字，經過你的精心的設計，配樂，加圖，排列之后，陡然間就有了自己不一樣的色彩。

讀你，宣紙為舟，泛波于千年前宋詞的煙波浩渺中。輕靈若水的“文字”，在纖柔的筆下傾注流轉，富有獨特的意象美。

讀你，一篇篇心靈感悟，一首首詩詞歌賦，飄逸的穿越亙古到青衫長袖。著筆清淺，含而不露,讓人尋味,余韻悠然，帶給人詩美的享受！

讀你，清純如水！有你，我心可依！這里的“文字”是借代，更是象征，浸染著人的情感。古人云：不以物喜，不以己悲。這是人生的至高境界。

于這樣的境界里遇到你，讀你時，泡一杯香茗，放一首班得瑞的樂曲，一捧月光在屋子里縈繞回旋，所有的時光在另一種人生里漫步，這也是人生的一種至高享受。

讀你，清純如水！有你，我心可依！

讀你，讀你，讓人久久不舍離去......背景音樂 讀你 吉他

第三篇：帶上靈魂趕路美文摘抄

不知道從什么時候開始，我們都變成了路上那個匆匆而去的背影，似乎每個人都很忙，忙得像一只一刻都不能停止旋轉的陀螺，步履匆匆，無暇側目。沒有時間與家人一起吃頓飯，沒有時間與朋友聊天，忙工作，忙升職，忙找錢，來不及細品生活的滋味，來不及靜品午后的時光。

讀書看報，喜歡瀏覽標題，一目十行，囫圇吞棗，沒有心情去領悟書中風物人情的細致，變成了名副其實的標題黨，因為忙亂，所以心安理得地停留在淺閱讀的層面上。

出門旅行，喜歡跟團觀光，因為可以省卻旅途中的諸多瑣事的煩擾，比如訂票、住宿等問題，只要帶上身體，像行軍打仗一般，混在人群之中，來去匆匆，上車睡覺，下車拍照，到地兒購物，看過什么，當然是不知道的。

經常給父母打電話，卻很少回家。打個電話問候一下，便心安理得，方便快捷省事兒，代替了回家開車堵車的心煩與糾結。能夠聽聽兒女的聲音，當然也很好很幸福，但天下父母最盼望的事情，還是能夠和孩子一起吃頓飯。

經常和朋友聊天，聊過之后卻不知所云。朋友遍天下，打開手機，永遠不知道哪個朋友在什么時候和你見面聊天說事兒，就算見過面，聊過天，仍然會把朋友甲當成朋友乙，把朋友乙當成朋友甲。

天天和愛人在一起，卻記不得她前天說過什么話，記不得她今天換了什么衣服和發型。似乎每天都很忙，似乎每天都在追趕什么，可是若要較起真來，問自己在忙什么，追趕什么，又無從作答。

真的不知道從什么時候開始，我們看不見路邊開滿鮮花的樹，忽略了小橋流水的靈秀，來不及去品味親情之暖、愛情之美、友情之甘，來不及品味生活中種種細節帶給我們的感動。半夜醒來，瞪著天花板茫然之際，忽然看見自己，一個人踽踽獨行，有些孤單，有些凄惶。不知道自己想要什么，也不知道自己想去哪里。仿佛什么都想要，卻一直是兩手空空；仿佛哪里都想去，卻一直停留在原地。

其實，對于這個世界來說，你就是一個人，可有可無，可多可少，可是對于某個人來說，你卻是整個世界。這句話的意思，當然，你懂的。活仔細一點，活認真一點，是對自己的期望，也是某人對你的期望。

古印度有一句諺語：請走慢一點，等一等靈魂。這些年，身體一直在朝著一個方向不停地奔走，而靈魂卻一直在不遠處若即若離。不知不覺中，我們在生活中背離了自己，說著言不由衷的話，做著并不順心的事兒，被諸多的欲望追趕著腳步，沒有幸福感，沒有方向感，茫然而混沌。淺草沒馬蹄是一種閑情，采菊東籬下是一種意境，請帶上靈魂趕路，請帶上心生活，不妨試一下，生活肯定會變成另外一番景象。

第四篇：青春肉體，升華靈魂散文

處于青春年華的我們，大多數掛在嘴邊，有關青春的問題都是“青春是什么？為什么我們的生命當中需要青春？”然而，青春到底是什么呢？青春的肉體與靈魂又有什么深不可測的關系呢？

青春是悠揚歌曲里一段擁有節律的音符，是一首歌曲必不可少的元素；青春是滔滔大海里一滴微不可測的水滴，是所有大海最為基礎的組成成分；青春是漫長之路里一段特殊的旅程，是每個人生的必經之路。青春，就是現在的我們所追求的！而只有我們的肉體擁有青春，我們的靈魂才能夠得以升華。青春的肉體是升華靈魂的必要條件，青春的肉體是升華靈魂的物質基礎，青春的肉體是升華靈魂的關鍵因素。青春肉體，升華靈魂！

“青春并不是指生命的某個時期，而是一種精神狀態。”青春與一個人的年齡無關，它是一種精神狀態，一種積極向上的態度，使我們對待任何困難都絕不退縮。處于現實而并非幻想世界的我們理所當然地會覺得青春都是稍縱即逝的，但是，我們的靈魂是可以永遠存在的，它絕對沒有壽命，也沒有時間限制。如果一個人只能全身心去做一件事，那就是青春。縱使青春留不住，但伴隨青春生長出來的回憶，劃過皮膚的溫度，對未來吶喊的分貝，我們曾珍惜彼此的那些感情，都是能用文字、圖片和音樂記錄下來的。這些美好的回憶，會永遠跟著靈魂存活在自己的精神世界上空。靈魂，使青春的肉體有了存在的價值同時也延長了生命的價值，肉體會逝去，但是靈魂常在，生命的價值也因而常在。

也許我們又會產生疑問，我們的肉體如何才能真正獲得青春，從而升華我們的靈魂呢？現實是殘酷的，但是人心未必一定要殘酷。在花花綠綠的復雜社會當中，充斥著許多不利于我們追尋青春的不良因素。我們冷漠，我們總是覺得好人沒好報，只有做壞人才能避免自己受傷害，卻不知冷漠正無情地侵蝕著我們內心原有的一絲善良。我們在冷漠的感染下，與青春漸行漸遠，漸漸地，我們發現我們無法追尋得到青春了。于是，我們驀然回首，拾起當時丟掉的最珍貴的善良，開始立志努力做個好人，青春悄然無聲地來到我們面前，它跟我們打招呼了，告訴我們這樣做才是正確的，我們的靈魂漸漸升華，生命價值之花也璀璨地綻放了。

冷漠是我們在追尋青春的過程中，遇到的最可怕的敵人，而逃避，也是冷漠的共犯。許多人認為解決問題的最好辦法，就是逃避，逃避能避免許多新問題的出現。實際上，這句話只是給許多愛逃避的人提供了一個逃避的平臺。逃避，就一直是輸家。唯有面對，才是要贏的第一步。青春需要我們的肉體去挑戰許多不可能，最終，將不可能變成現實，青春的勝利便是屬于我們的，同時，靈魂的升華也是我們笑著說出來的成功。

不再冷漠，不再逃避，青春的肉體，就在我們身邊。現在，我們青春的肉體，將會升華我們的靈魂，將會延長我們的生命價值，點亮充滿光輝的未來之燈。

我們的青春，將不再迷茫；我們的青春，將充滿希望；我們的肉體，將擁有青春；我們的肉體，將充滿活力；我們的靈魂，將永伴青春；我們的靈魂，將得以升華；生命的價值，將長久延伸；生命的價值，將煥發光芒。青春肉體，升華靈魂！

第五篇：在歷練中升華人生

在歷練中升華人生

------素質拓展心得體會

2011年11月十二日，我校組織了“第十八期業余黨校培訓”為主題的素質拓展訓練活動，全校三百多人參加，我有幸成為其中一員，雖然時間只有短短的一天半，但是留下了的回憶還有學習到的知識可謂難以忘懷。

下午我們舉行了開營儀式，晚上教官教我們：一是聽到“準備好了嗎？”，要迅速回答“好，很好，非常好”，二是聽到“最高品質”，要迅速回答“靜悄悄”。剛進去大家還是稀稀拉拉，當聽到第一句時立刻安靜，然后教官的分配下迅速成立了九個小組，各隊分別有自己的隊名、對訓及隊歌。我們十一個人迅速成立了烈火隊，二十分鐘內做好以上幾件事情必須大家齊心協力，在隊長帶領下，大家各自發揮特長，按照要求時間定隊名，畫隊旗、定隊歌，當“青春似火，超越自我”大聲集體念出時，標志著我們烈火隊正式成立了。我們小組成立就是鍛煉短時間應急能力、協作能力、服從或者指揮以及個人特長發揮能力。大聲喊出對訓時使我們的集體榮譽感發揮到極致，那一刻我非常自豪。

拓展正式開始第一項是矩陣牧羊，我們一組人分成兩隊，我在A隊，每個人都要戴上眼罩，由教練隨機指定一人為牧羊犬，牧羊犬不能說話，戴上眼罩的人為牧羊，牧羊犬不能與牧羊犬發生肢體接觸，牧羊可以說話，在開始之前大家選定聲音代碼為牧羊與牧羊犬的溝通語言，但牧羊犬不能說話，我們在看不到的情況下，要再牧羊犬的指

導下，走進教官所定的“羊圈”。規定時間為四十分鐘。另一隊是B隊，情況和我們一樣。開始，我們都很有信心，相信我們能完成任務，可是，剛開始我們就錯了，“牧羊犬”拿到任務后，我們就不能很好的與他溝通，我們隊好長時間都沒能做出決定，最后，終于有人說出改變原定計劃，通過對“牧羊犬”的提問，如果對就讓“牧羊犬”拍一聲手，不對就拍兩聲，就這樣我們一點點的走進教官指定的“羊圈”。可是，這只是任務當中的一小部分，當我們進入“羊圈”后，不久，B隊也進來了，我們又進行自己的任務，還偶爾干擾對方，彼此讓對方不能明確“牧羊犬”的指示。最后，通過對“牧羊犬”的提問，我們都得到，我們A隊和B隊要合作才能完成任務，可是，時間已經沒有了，最后我們都以失敗而告終。最終得出結論：當我們失去視覺及語言功能時，怎樣才能完成一項任務呢？在正常人的世界里，這是極其痛苦的事情，必然手足無措。我們要珍惜我們當下擁有的，即便在我們失去語言和視覺時，不要自暴自棄，不要忘記肢體語言一樣可以表達我們的內心想法，一樣可以和別人溝通去完成“難辦”的事。一個團隊要有領導人，溝通要到位，和關鍵時刻要冷靜，不能亂。

第二項是“模擬電網”，在全體隊員面前懸掛一張“電網”，網上的洞口大小不一，要求隊員在四十分鐘內，從網的一邊依次通過到達另一邊。在此過程中隊員的任何部位都不許碰網，否則洞口將被封閉，每個洞只能用一次。而在這個時候我們烈火隊又加入十個隊員。

開始由于大家都不太認真，讓我們失去了一個機會，應該說是浪費了。隊員的個大小和體型都不一，我們按照大小來分配，我們小心

翼翼的將隊員送到對面。可是大家的意見沒有統一，在這期間也是因為這樣，又浪費了兩個洞口，而從始至終我們也沒有一個領導人，來領導我們，大家都彼此各執己見，從而浪費了很多時間，而大家也沒有去關注時間，最后，我們輸了，在時間到了，我們仍有三名隊友沒有穿過“電網”，從這次我們得出結論：

首先，我們相信自己的團隊，在被隊友抬起來穿過電網時，相信自己的隊友。還有要確立方案，明確分工，有效的組織協調是團隊的關鍵。有效的利用搭配資源，是團隊成功的質量。相互協調和精心操作，才能保障計劃的順利實施。感受面對困難時，應有的態度和做事方式。擺正個人在團隊中德位置，是團隊成功的基礎。領導者要有計劃、草案、策劃；確立規則；精心操作；正確對待不同意見和挫折。

第三項是“造橋”，造出的橋要能承受一個人的重量，這個人由老師隨機指定，時間為四十分鐘。每個組分成兩隊，兩隊分別負責橋的一半，兩隊分開來做，共有三次溝通機會，每次不能超過三分鐘。最后，兩個隊的橋要交接在一起，如果能通過教官指定的人站在上面而不會塌的考驗，才算通過。我們隊橋的材料有三個紙杯、三張p4紙、一團膠帶、五雙一次性筷子和五根牙簽。當我們把材料拿到手的時候我們有點不相信，開始有點不相信，可是，很快我們就認真的討論起來，大家先把各自的想法說出來，找個可行的方法。我們想了很多方法，比如：我們利用三角形的穩固性，用三個紙杯做砥柱，可是我們發現在最后和另一個組連接的時候，可能造成不堅固，而導致大橋不能承受一個人的重量，結果我們否定了這個想法。另一個想法是

我們把三個紙杯落在一起做砥柱，可是還是同樣的問題，我們還是否定了，最后，我們想到用兩個紙杯落在一起把兩張紙也塞進杯子里，由于沒有規定橋墩的高度，然后把紙杯踩扁了，用四根筷子做橋面，再用膠帶把筷子綁在杯子上，把另一個紙杯和兩張紙，一雙筷子留著與另一隊的橋對接時用。我們隊全部同意這個想法，就立馬派了一個溝通能力和表達能力好的隊員要求去和另一個隊進行溝通。我們把彼此所擁有的材料說了下，讓對方知道，他們隊比我們隊多一雙筷子。然后，交流了彼此兩個隊之間的想法，最后，我們按我們隊的方案實施。我們彼此按照方案來實施，第二次溝通是在彼此要完成的時候，一是對彼此的實施遇到的問題進行溝通，二是對大橋怎樣對接進行溝通。第三次溝通就是確認大橋的對接，我們決定把橋面直接連在對方的橋墩上，那樣就更牢固了。最后我們兩隊把橋對接在一起，眾望所歸，大橋通過教官的考驗了，我們成功了。從而我們得出：看似不可能完成的，只要努力，只要用心，結果往往會出人意料。通過吸取前兩次的經驗教訓，這次我們隊有領導者了，不在是一盤散沙，各抒己見了，我們懂得團隊精神，我們知道團結了，知道團隊協作才能把任務完成的更出色了。還有團隊之間要有溝通能力。

第四項活動是“急速60秒”，要求隊員在規定的60秒內，在指定的區域按照從小到大的順序拿到30張卡片，并將其按照要求交給培訓師。沒個隊有四次進場機會，每隊進場后，圈內只能有一名隊員，只有圈內德隊員能夠觸碰圈內的卡片。我們組是第二個進場的，我們選了一名體格好和速度快的隊員進入圈內，在進場之前，我們做好了

分工，有負責為圈內的隊員指引，有負責找我們沒有識別的卡片，由于我們第一次上場，只找到6時間就到了，我們下場后，我們討論，總結，我們反復的從1開始往下數，這次我們找到了從1到27，記不起往后的數字了。第二次進場，我們還是分工，這次我們找到了26，下場后，我們總結前兩次的教訓，識別了全部的卡片，又同時想到了更節約時間的辦法，第三次進場，我們隊通過全體的努力，在59秒內把30張卡片全部送到培訓師手中，那一刻我們全隊都歡呼了，我們勝利了，我們集體喊出了我們的對訓。第四次培訓師沒有給我們所有組規定時間，雖然我們這次不是最短的時間完成，但我們組在第三次是最短的，而整個活動沒有一個組在59秒內完成，所以我們組是第一名，當培訓師宣布我們是第一名時，我們全隊隊員都非常高興，那種為了團隊的榮譽而發自內心的高興，是無法用言語表達的。這個項目我們學會了突破思維定勢，培養了我們發散性思維能力；在外界不斷變化的情況下，迫使我們不斷改進方法、完善流程；還有通過團隊決策想到各種可提高工作效率的方法，同時增強了團隊凝聚力。

第五項活動是“挑戰number one”,這個項目是由幾個小活動一起組成的，有傳遞乒乓球、顛球、跳繩、還有不倒森林，這個項目是所有項目中最難完成的，乒乓球、顛球、不倒森林都是要十個人才能完成，跳繩要八個人，乒乓球要十個人用紙板，不能抓不能往回倒，傳到五十米遠的紙杯里，中途失敗從頭開始。顛球是要十個人用一個道具共同連續顛二十個球，掉了從零開始。跳繩是六個人同時跳夠六個。不倒森林是十個人每人拿一個桿立在地上圍城一個正多邊形，左

手不能碰，只能用右手去扶桿，十個人要同時放開手，并且接住前一個人的桿，不能有任何一個桿倒下，走一圈，也就是每人移動十次，否則將從頭開始，完成一個才能進行下一個。沒有限定時間，哪個組用的時間最短哪個組獲勝。然后有三十分鐘練習時間。我們組開始分配人員，分別進行練習。比賽開始，我們組通過努力，大家的齊心，我們以五分三十五秒的成績，贏得了number one，我們團隊是最棒的，我們懂得團隊合作，把集體榮譽放在第一位，所有人都在為團隊去奉獻，去付出，只有這樣才能獲得團隊的成功。

晚上的活動是拓展訓練的最后一項，是一項感恩的活動，我們所有人，不分組，從頭一二報數，報一的站一邊，報二的站一邊，我站在報二的一邊，接著培訓師給我們發了眼罩，我們戴上眼罩，并不能說話，否則將被淘汰，我們盲人都被報的一的扶著，彼此也不能說話，在培訓師的帶領下去走一段路，路上設置了重重的障礙，我們將近走了二十分鐘，我們感受到盲人的痛楚，并且感謝扶著我們的人，如果沒有他們我們不可能走過那樣艱辛的路。我們還聽了培訓師的講座，感謝父母、老師、同學、朋友，感謝身邊所有的人，珍惜現在所擁有的，身懷一顆感恩的心。

結尾

一天半的素質拓展活動結束了，可是給我們留下深刻的印象，我們經歷了很多，隊員在挑戰困難的同時，最大限度地挑戰自己，更重要的是在活動中彼此之間更多了份信任、理解、包容、默契、鼓勵。每次活動后，大家分享勝利的喜悅同時，也分析失誤的原因。

這次素質拓展將會讓我終身難忘，同時，也受益終生。