第一篇：教師職業(yè)幸福來源

教師職業(yè)幸福來源

最持久的幸福是工作的成功所帶來的職業(yè)幸福。教師職業(yè)理想的實(shí)現(xiàn)所帶給的幸福體驗(yàn)是其他任何東西都無法代替的。教師的職

業(yè)認(rèn)同是其職業(yè)幸福感的認(rèn)識(shí)基礎(chǔ)。如果教師不僅僅把這一職業(yè)作為謀生的工具，而是具有了教師職業(yè)的深度認(rèn)同，并把它作為自己的生活方式，把自己的生命融入教育工作中去，教師才能真正獲得了幸福感。

我國古代哲學(xué)家孟子曾講過“君子有三樂”，其中“得天下英才而教育之”即是一“樂”。桃李滿天下是教師最大的幸福。全國師德標(biāo)兵林崇德教師的教育理念是“培養(yǎng)出超越自己值得自己崇拜的學(xué)生。”北京師范大學(xué)第二附屬中學(xué)歷史老師紀(jì)連海曾登上中央電視臺(tái)“百家講壇”。他說，最幸福的事是用自己的人格學(xué)識(shí)影響了學(xué)生的人生。他把抽象枯燥的中學(xué)歷史課改上評(píng)書影響了無數(shù)的學(xué)生，他從不考察學(xué)生的學(xué)業(yè)成績(jī)卻連年高考成績(jī)?nèi)本┦械谝幻?/p>

和睦的家庭是教師獲得幸福感的重要支持系統(tǒng)。家庭是心靈的港灣，是人生命的皈依處，教師更需要擁有和睦的家庭生活。

教師社會(huì)地位是教師獲得職業(yè)幸福感的基本條件。“科教興國”、“百年大計(jì)，教育為本”等戰(zhàn)略的提出，為教師社會(huì)地位的提高提供了堅(jiān)實(shí)的制度保障。教師職業(yè)獲得了社會(huì)的尊重與理解，教師實(shí)現(xiàn)了對(duì)職業(yè)的高度的認(rèn)可。教師績(jī)效工作的事實(shí)，確保了教師社會(huì)地位的物質(zhì)基礎(chǔ)。

自我價(jià)值的實(shí)現(xiàn)、自我潛能的發(fā)揮是人最大的幸福。教師的自我效能感強(qiáng)會(huì)增強(qiáng)教師的職業(yè)幸福，使教師心情舒暢，積極奉獻(xiàn)社會(huì)和人生。

第二篇：教師職業(yè)幸福的來源

教師職業(yè)幸福的來源

很抱歉我將耽擱大家大約5分鐘左右的時(shí)間，我要和大家談的是對(duì)教師職業(yè)幸福的一點(diǎn)點(diǎn)的認(rèn)識(shí)。畢業(yè)之后，我就從事教師這一職業(yè)，但似乎從一開始，就只是因?yàn)楣ぷ鞫ぷ鳎踔猎诤髞砉ぷ髦袔缀趺刻於悸牭接腥嗽诎l(fā)牢騷，不是抱怨學(xué)生就是抱怨學(xué)校制度或者是抱怨工作太繁重，以至于更多的時(shí)候教師這份工作給我?guī)淼母惺苁抢郏踔潦菂捑耄≈钡阶罱也砰_始反思自己，在工作中沒有幸福感的我又怎么可能讓我身邊的學(xué)生幸福呢？怎么可能能把工作做好呢？于是我嘗試從讀書與反思開始，去找尋教師職業(yè)的幸福感。漸漣地，我體會(huì)到讀書是一件很快樂、很享受的事情，更重要的是，每讀一本書總能讓我受到或多或少的啟發(fā)。

在《給教師的99個(gè)建議》這本書中，就講述到了教師職業(yè)幸福的三個(gè)來源。

第一，教師職業(yè)幸福來自和諧溫馨的團(tuán)隊(duì)氛圍，我想我們應(yīng)該都喜歡在一個(gè)和諧、融洽的工作環(huán)境中工作，也只有在這樣的環(huán)境中工作才會(huì)感到快樂，但是一個(gè)和諧、融洽的工作環(huán)境是需要我們共同來營(yíng)造的，需要我們?cè)诠ぷ髦心軌蜃龅较嗷ダ斫猓嗷ンw諒，相互幫助，相互學(xué)習(xí)，以至共同的進(jìn)步。

第二，教師職業(yè)幸福來源于學(xué)生。我想我們應(yīng)該都有這樣的體會(huì)，我們做了很多的工作，然后我們的學(xué)生進(jìn)步了懂事了，我們就會(huì)有或多或少的成就感，這種成就感其實(shí)就是幸福。而且，我們付出的越多，學(xué)生的進(jìn)步就越大，我們的成就感也就越大，就越能體會(huì)到幸福。

第三，也是我覺得比較容易把握的一點(diǎn)，教師職業(yè)幸福來源教師自己。特別是教師自己的心態(tài)。在一本叫《樂觀》的書當(dāng)中看到過一段有趣的對(duì)話：

有一個(gè)人問三個(gè)正在砌磚的工人：“你們?cè)谧鍪裁茨兀俊?/p>

第一個(gè)工人沒好氣的嘀咕：“你沒看見嗎？我正在砌墻啊。”

第二個(gè)工人有氣無力的說：“唉，我正在做一項(xiàng)每小 9美元的工作呢。”

第三個(gè)工人哼著小調(diào)，歡快地說：“你問我啊朋友，我不妨坦白告訴你，我呀在建造這世界上最漂亮的教堂！”

我不知道大家對(duì)這段對(duì)話有什么感想，我倒是覺得，對(duì)于自己所從事的工作，喜歡與討厭，累與樂，其實(shí)就存在于一念之間，快樂與不快樂，不在于工作本身，而在于我們自己的心態(tài)。

再仔細(xì)想想，教師這份職業(yè)是我們自己選擇的，而且這將是份職業(yè)可能將伴隨我們的一生，如果我們總是在工作中抱怨、發(fā)牢騷，工作會(huì)因此而變得輕松快樂嗎？不會(huì)！反倒只會(huì)讓我們的心情變得更糟，更嚴(yán)重的是，我們還可能將這種壞心情傳染給身邊的同事，身邊的學(xué)生，讓我們都身心疲憊，幸福于是也越走越遠(yuǎn)，想想還真劃不來，倒不如，靜下心來，用積極樂觀的心態(tài)來面對(duì)工作，用發(fā)抱怨的時(shí)間和精力來想辦法把工作做得好。所以，當(dāng)我們?cè)诠ぷ髦懈杏X到不快樂的時(shí)候，不凡調(diào)整一下我們的心態(tài)，或許就會(huì)有意想不到的收獲，希望我自己，也希望我們思源所有的教師都能找到教師職業(yè)的幸福感，幸福地工作！謝謝大家！

第三篇：淺談教師職業(yè)幸福

淺談教師職業(yè)幸福

教師的職業(yè)幸福感，我簡(jiǎn)單的理解為，一名教師能得到學(xué)生的尊重、認(rèn)可、熱愛和懷念，自身的價(jià)值就能得到充分的體現(xiàn)，這就是教師的職業(yè)幸福感。其實(shí)人的職業(yè)幸福是一種心態(tài)，也是信念與追求的體現(xiàn)。心態(tài)決定狀態(tài)，有了好心態(tài)就有了好心情，心情是可以傳遞的。教師是愛的事業(yè)，有了好心情，就能笑對(duì)生活，就能愛每一個(gè)學(xué)生，就能通過言傳身教讓學(xué)生接受情感的洗禮、引導(dǎo)和激勵(lì)。況且，有了好心態(tài)，就會(huì)少些煩惱多些快樂，少些狹隘多些豁達(dá)，就會(huì)視教育為一種藝術(shù)，在忙碌之中、創(chuàng)造之中收獲更多的幸福，樂此不疲雖苦猶甜。正如在教學(xué)過程中，引領(lǐng)學(xué)生學(xué)得更多的知識(shí)，懂得更多的道理，不僅開發(fā)學(xué)生的智力，而且還促進(jìn)學(xué)生在各方面得到成長(zhǎng)，教師的幸福感就會(huì)油然而生，而這種幸福感是任何東西都不能代替得了的，也只有教師才能專門享受得到的，這一點(diǎn)是讓其他行業(yè)人員羨慕不已的。當(dāng)我們教師的勞動(dòng)被他人、社會(huì)認(rèn)可時(shí)，必然會(huì)無比的快樂，會(huì)被幸福緊緊“包裹”。

因此，如果你想做一個(gè)幸福的教師，就應(yīng)該在每一天的工作中，盡量奉獻(xiàn)你的愛，讓你的愛悄悄地潤(rùn)澤孩子的心田；盡量奉獻(xiàn)你的微笑，讓孩子感受到教師的愛，鼓起孩子向上的勇氣。因?yàn)榻逃菒鄣氖聵I(yè)，教師的愛不同于一般的愛，她高于母愛、大于友愛、勝于情愛。母愛容易出現(xiàn)溺愛，友愛需要回報(bào)，情愛是專

一、自私的愛。而師愛是嚴(yán)與愛的結(jié)合，是理智的科學(xué)的愛，是積極的主動(dòng)的愛。這種愛是教育的橋梁，是教育的助推力，是后進(jìn)生轉(zhuǎn)變的催化劑；這種愛是博大無私的愛，它包涵了崇高的使命感和責(zé)任感。當(dāng)我們用“真愛”、“寬容”、“尊重”、“信任”贏得了學(xué)生的愛戴，我們就成了學(xué)生真正的朋友，望著快樂的學(xué)生，我們的心中就洋溢著幸福。

教師的職業(yè)幸福感最重要的源泉一定是學(xué)生的成功和他們對(duì)你的真情回報(bào)。贈(zèng)人以玫瑰則手留余香，教師這個(gè)職業(yè)是時(shí)時(shí)給予愛、收獲愛的職業(yè)。將愛的種子無私地播撒于學(xué)生的心田，收獲的必定是幾倍于此的愛的果實(shí)。當(dāng)看到已畢業(yè)的學(xué)生結(jié)伴回到母校來看望曾經(jīng)的老師時(shí)，當(dāng)收到學(xué)生的節(jié)日賀卡時(shí)，當(dāng)接到學(xué)生打來祝福的電話時(shí)，當(dāng)在大街上有一個(gè)似曾相識(shí)又不太認(rèn)識(shí)了的大孩子在叫你的時(shí)候??那一刻的幸福感又怎能用筆墨來形容。

做幸福的教師，是目標(biāo)；幸福地做教師，是踐行；嘗到教師的幸福，便是成功。追尋教育人生的幸福，便是尋求教師生命的意義。其實(shí)幸福并沒有什么特定的標(biāo)準(zhǔn)，關(guān)鍵在于我們自身的自我體驗(yàn)和感受。曾經(jīng)看過一個(gè)寓言：小豬問媽媽：“媽媽，幸福在哪里啊？”媽媽說：“幸福就在你的尾巴上！”于是，小豬試著咬自己的尾巴。過了幾天，小豬又問：“媽媽，為什么我抓不住幸福呢？” 媽媽笑著說：“孩子，只要你往前走，幸福就會(huì)一直跟著你的??”讓我們一起做那只追求幸福的小豬吧！因?yàn)椋挥心切┮恢蓖白叩慕處煵拍芨辖逃腋５哪_步；只有那些勇于付出的教師才能抓住教育幸福的尾巴。學(xué)生用他們一生中最美好的時(shí)光陪伴你，這本身就是非常的幸福了。

第四篇：淺談教師職業(yè)怠倦來源及策略

淺談教師職業(yè)怠倦來源及策略

風(fēng)平中學(xué) 康順昌

教師職業(yè)是太陽底下最光輝的職業(yè)，教師在人們的眼里，也是最富有愛心和耐心的。但是，一味獻(xiàn)身定有委屈，長(zhǎng)期付出總會(huì)勞頓。我們是一群正常的人、一群有血有肉的人，是人就有情緒。面對(duì)長(zhǎng)期的工作壓力，我們可能情緒低落，甚至想從工作中逃離，面對(duì)職業(yè)倦怠的出現(xiàn)，我們要設(shè)法預(yù)防，或者主動(dòng)調(diào)整自我，學(xué)會(huì)放松自己的身心，就會(huì)發(fā)現(xiàn)生活和工作其實(shí)也有很多的樂趣。我認(rèn)為職業(yè)怠倦是每個(gè)職業(yè)都遇到的問題，正所謂“干一行怨一行”。無論是怎樣的工作也好，做久了或做不好了都有可能出現(xiàn)職業(yè)怠倦現(xiàn)象。（職業(yè)倦怠應(yīng)該是人從事某一項(xiàng)職業(yè)一段時(shí)間后，對(duì)從事職業(yè)的再也沒有任何新鮮感，而又自己從事的職業(yè)沒有思考，沒有興趣的情況下，產(chǎn)生的一種厭倦的心理）當(dāng)今的職業(yè)倦怠綜合癥已經(jīng)遍布各個(gè)行業(yè)。教師的職業(yè)倦怠優(yōu)勝于其他行業(yè)，因?yàn)榻處煷_實(shí)太苦太累了，時(shí)間觀念、效率觀念太強(qiáng)了，上面的指標(biāo)，學(xué)生的成績(jī)來不得半點(diǎn)馬虎，對(duì)學(xué)生的德、智、體、美、勞等等的教育必須面面俱到，因?yàn)槿说那Р钊f別注定教師的教育方法要靈活變化以適應(yīng)不同類型的學(xué)生的成長(zhǎng)需要，加之學(xué)生的安全來不得半點(diǎn)馬虎，使老師時(shí)時(shí)緊繃著自己的神經(jīng)，絲毫不敢松懈。如今教師這一職業(yè)的壓力還在不斷地增加，是許多老師產(chǎn)生職業(yè)倦怠也是好不足為奇的。我自認(rèn)為教師的職業(yè)怠倦主要來自以下幾個(gè)方面：

1、師生關(guān)系不和諧，如果有了和諧的師生關(guān)系，就能進(jìn)行愉快的教學(xué)；

2、工作壓力太大，事多了總不能做好，顧得了這個(gè)就顧不了那個(gè)，最后弄得心有余而力不足；

3、雖然工作很努力，但是得不到領(lǐng)導(dǎo)或同事的認(rèn)可（哪怕是一點(diǎn)點(diǎn)的鼓勵(lì)和表揚(yáng)也好），覺得做好做壞都一樣，得不到公平；

4、家庭壓力。（勞與酬的等差，親人之間的各種不和諧）

做為一個(gè)教師沒有職業(yè)倦怠現(xiàn)象那是不可能的，但社會(huì)就是這樣，在人們心目中教師就要比別的行業(yè)付出的要更許多，我們只有自我調(diào)整心理問題，自我安慰，畢竟比我們還苦的還有許多啊！（學(xué)會(huì)自我安慰、知足常樂）

教師的職業(yè)倦怠常常具有一些共同的性格特點(diǎn)，如完美主義、目標(biāo)取向、對(duì)自身的要求過高等等。這些獨(dú)特的個(gè)性品質(zhì)會(huì)影響到教師對(duì)于工作和壓力的評(píng)估和認(rèn)識(shí)，容易引發(fā)內(nèi)心的挫折感，導(dǎo)致職業(yè)倦怠甚至心理枯竭。要緩解教師的職業(yè)倦怠，不僅學(xué)校方面要對(duì)教師進(jìn)行心理疏導(dǎo)，社會(huì)上也可對(duì)教師這個(gè)特殊的職業(yè)群體給予更多的關(guān)注，幫助教師能夠后顧無憂地站在講臺(tái)上。

教師職業(yè)倦怠的調(diào)適策略。教師的職業(yè)倦怠是由日常工作中的挫折、焦慮日積月累造成的，是一個(gè)漸進(jìn)的過程，一旦產(chǎn)生便容易陷入難以突破的惡性循環(huán)中，因而需要教師在平時(shí)積極作好自我調(diào)適以預(yù)防和消除職業(yè)倦怠。

1、調(diào)整認(rèn)知，以開闊的心態(tài)認(rèn)識(shí)工作的意義。從事教師職業(yè)，與學(xué)生打交道、與學(xué)生溝通，經(jīng)常感受到學(xué)生的智慧、情感，在這個(gè)過程中，不斷豐富自己的精神世界，教師可以提升自己的人生品位。同時(shí)，心胸要廣闊，真正的快樂不在幾張榮譽(yù)證書，而在師生靈犀相通的默契，心靈的融合不在做秀的公開課，而在真實(shí)的課堂。這樣想來，很多事情就變得簡(jiǎn)單多了，因?yàn)楹?jiǎn)單，老師們就會(huì)盡力作好自己認(rèn)為重要的每件事情。

2、不斷追求目標(biāo)，關(guān)愛學(xué)生，培養(yǎng)職業(yè)情感。有追求才有勁頭。每一次的成功，都會(huì)帶給你快樂、喜悅和成就感。教師正是在一次次成功的愉悅中，不斷培養(yǎng)和加深對(duì)職業(yè)的情感。同時(shí)，優(yōu)秀教師的成功經(jīng)驗(yàn)告訴我們做教師要克服職業(yè)倦怠感，獲得幸福感，就要學(xué)會(huì)關(guān)愛自己的學(xué)生，使自己在關(guān)愛學(xué)生中，在學(xué)生的成長(zhǎng)中獲得快樂與幸福。關(guān)愛學(xué)生才能為學(xué)生所愛戴，才能為社會(huì)所稱道，才能真正從中體驗(yàn)到做教師的幸福與快樂。

3、積極地自我暗示，學(xué)會(huì)反思，不斷進(jìn)取。自我暗示就是運(yùn)用內(nèi)部語言或書面語言的形成來自我凋節(jié)情緒的方選。積極的自我暗示既可激勵(lì)自己，保持信心，克服困難，又可松弛過分緊張的情緒。例如把“我不行”變成“別人能行，我也一定能行”，把“學(xué)生讓我很惱火”變成“學(xué)生很淘氣，但也很可愛”。同時(shí)，教師自己也要學(xué)會(huì)反思，只有經(jīng)常性反思，才會(huì)以人為本，著眼于學(xué)生的可持續(xù)發(fā)展和終身學(xué)習(xí)。

4、豐富生活，學(xué)會(huì)放松，合理調(diào)節(jié)情緒。教師在工作以外要多從事一些有意義、自己感興趣的活動(dòng)，多接收各種有益的知識(shí)和信息，多與各種職業(yè)、各種層次的人交往，以開闊視野、豐富生活情趣，使自己的角色多樣化，避免角色固著。教師們要通過各種方式作到勞逸結(jié)合，放松自己。這對(duì)舒緩壓力和緊張的情緒是非常重要的。如有心理問題可以通過心理咨詢和治療來解決。如果教師有了職業(yè)怠倦現(xiàn)象要多和別人聊一聊，找到原因；其二要懂得調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，多想想自己的成功，坦然面對(duì)失敗；相信自己，只要是金子在哪里都會(huì)發(fā)光，總有被發(fā)現(xiàn)的一天，只是時(shí)候未到。所以教師的也好，工程師的也好，都是360行中的一行，不論是那個(gè)行業(yè)，各行有個(gè)行的職責(zé)。履行好自己所選擇行業(yè)的職責(zé)吧！既然選擇了，就別后悔。

第五篇：教師職業(yè)壓力來源及應(yīng)對(duì)個(gè)案研究

教師職業(yè)壓力來源及應(yīng)對(duì)個(gè)案研究

姓名 李艷麗

學(xué)號(hào) ***48 專業(yè) 教育管理

目錄

目錄

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論文提綱-------------2

內(nèi)容摘要（關(guān)鍵字）：--------------------------3

正文-------------------

參考文獻(xiàn)------------

論文提綱

一、引言------------------------------

二、教師職業(yè)壓力的來源-------------------------1．社會(huì)因素-2．學(xué)校因素-3．教師自身因素----------------------------

三、教師職業(yè)壓力應(yīng)對(duì)措施------------------------1．尋求社會(huì)的理解和支持---------------------2．營(yíng)造和諧氛圍,建立有效激勵(lì)機(jī)制----------3．教師正確面對(duì)職業(yè)壓力、個(gè)人壓力------------

教師職業(yè)壓力來源及應(yīng)對(duì)個(gè)案研究

摘 要： 教師職業(yè)壓力及其應(yīng)對(duì)一直是教師心理研究中一個(gè)重要的課題，過重的壓力影響到教師的生理及心理健康，甚至影響到教師的專業(yè)成長(zhǎng)和發(fā)展并對(duì)學(xué)生的成長(zhǎng)和發(fā)展造成影響，本文嘗試用壓力理論來研究當(dāng)前教師的工作壓力的來源，主要從社會(huì)因素；學(xué)校因素及教師個(gè)人因素三方面探討，并從、從社會(huì)、政府管理、職業(yè)特點(diǎn)、個(gè)人專業(yè)素質(zhì)等方面加以分析闡述，尋求有效的對(duì)策來為教師“減壓”

關(guān)鍵詞：教師壓力；壓力來源；應(yīng)對(duì)

壓力是個(gè)體基于外界刺激產(chǎn)生的一種緊張狀態(tài)。心理學(xué)研究表明，適度的工作壓力會(huì)引起人們情緒上的適度焦慮和緊張感，并引起體內(nèi)一系列的生理變化，使有機(jī)體釋放較多的能量進(jìn)行活動(dòng)，使人反應(yīng)速度加快，記憶能力和思維能力增強(qiáng)，從而使智力活動(dòng)效率提高。但也發(fā)現(xiàn)，過大的工作壓力會(huì)引起有機(jī)體過度的情緒緊張，導(dǎo)致有機(jī)體內(nèi)活動(dòng)失衡，從而帶來一系列動(dòng)作紊亂現(xiàn)象，注意力和知覺范圍變得狹窄，正常的思維活動(dòng)受到干擾和限制，因而活動(dòng)效率降低，甚至導(dǎo)致活動(dòng)失敗。長(zhǎng)期的工作壓力過大，會(huì)引起人們持續(xù)的情緒緊張，并由此而引發(fā)一系列的心身疾病。

社會(huì)經(jīng)濟(jì)、政治生活的巨大變化，給人們帶來了的生存壓力。教師職業(yè)的工作壓力也愈發(fā)明顯，給教師的身心健康帶來極大影響，適度的工作壓力可以促進(jìn)教師教育教學(xué)效率的提高，但過度的壓力則會(huì)影響教師的身心健康和專業(yè)成長(zhǎng)。分析教師壓力的來源并提出應(yīng)對(duì)教師壓力的對(duì)策，是值得我們認(rèn)真研究和思考的重要課題。

一、教師職業(yè)壓力的來源 基里亞克總結(jié)了六種教師的重要壓力根源、時(shí)間緊迫感、社會(huì)地位低、學(xué)生無紀(jì)律、工作環(huán)境差、學(xué)生缺乏學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)、同事間的沖突。庫伯列出了一個(gè)完全簡(jiǎn)明的六種工作壓力源：有特點(diǎn)工作的壓力、角色壓力、人際壓力、職業(yè)發(fā)展、組織結(jié)構(gòu)和發(fā)展、家庭工作相互作用[1]。Elaine研究發(fā)現(xiàn)：教師個(gè)體的角色準(zhǔn)備、職業(yè)態(tài)度、健康狀況

職業(yè)自信心和自尊心是重要的壓力來源[2]。林小群研究認(rèn)為：學(xué)生因素、家長(zhǎng)因素、工作因素、考試壓力、職業(yè)期望、學(xué)校組織氣氛、自我發(fā)展需要是教師職業(yè)壓力的主要來源[3]。本文將壓力來源歸納為：

（一）社會(huì)因素

1、社會(huì)對(duì)教師的要求和期望值過高，首先，人們把教師稱之為“人類靈魂的工程師”、“太陽底下最光輝的職業(yè)”，使教師感到一種無形的壓力。其次，這種要求和期望還體現(xiàn)在對(duì)教師培養(yǎng)人才的質(zhì)量上。特別是仍有較多數(shù)的社會(huì)人士以升學(xué)率的高低來評(píng)價(jià)教師。全社會(huì)對(duì)于教師的要求過多過全，把教師神圣化，全能化。往往把教育中的問題與責(zé)任歸咎于教師，而忽視其廣泛性和社會(huì)性。教師承擔(dān)的責(zé)任遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過他們的能力和條件，使教師承受著巨大的心理壓力。

2、社會(huì)經(jīng)濟(jì)發(fā)展過程中教師的社會(huì)、經(jīng)濟(jì)地位導(dǎo)致教師的心理失衡和心理壓力。超負(fù)荷的勞動(dòng)負(fù)出、勞動(dòng)創(chuàng)造出來的巨大的潛在價(jià)值、對(duì)社會(huì)發(fā)展所起的巨大推動(dòng)作用與教師微薄的工資收入形成了強(qiáng)烈的反差。“必須更加努力支持教師在困難境況中所表現(xiàn)的積極性。為了挽留優(yōu)秀教師繼續(xù)任教，應(yīng)向他們提供令人滿意的工作條件和與其他要求同等教育水平的職業(yè)類別相同的報(bào)酬。對(duì)在邊遠(yuǎn)地區(qū)和條件較差地區(qū)工作的教師要給予特別的優(yōu)惠，這對(duì)鼓勵(lì)他們留下來，不致使因合格教師的缺乏而更差是非常必要的。”[4]

3、社會(huì)輿論的關(guān)注，家長(zhǎng)的關(guān)注導(dǎo)致教師壓力的升溫化。不少媒體對(duì)一些偶發(fā)事件的報(bào)道，將學(xué)生的安全問題、懲罰學(xué)生方法問題來審視教師的過錯(cuò)，家長(zhǎng)對(duì)孩子的成績(jī)不好、對(duì)教育教學(xué)質(zhì)量的不良態(tài)度歸罪于教師。眾多的社會(huì)成員往往把教育中的問題與責(zé)任歸咎于教師，而忽視其廣泛性和社會(huì)性，教師承擔(dān)的責(zé)任遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過他們的能力和條件，這些都直接影響教師的情緒及心理狀態(tài)，造成教師工作壓力過大。

4、課程改革給教師帶來的壓力。教師認(rèn)為在新課程的實(shí)施中是有壓力的，課程改革要求教師必須轉(zhuǎn)變教育思想、更新教育觀念；要求教師由知識(shí)的傳授者轉(zhuǎn)變?yōu)閷W(xué)習(xí)的參與者、促進(jìn)者、指導(dǎo)者；由“教書匠”轉(zhuǎn)變?yōu)榭蒲行汀?chuàng)新型教師；由單一型轉(zhuǎn)變?yōu)榫C合型教師；由傳統(tǒng)教學(xué)方式轉(zhuǎn)變?yōu)楝F(xiàn)代教學(xué)方式；由面向全體學(xué)生轉(zhuǎn)變?yōu)槊嫦蛉w與面向個(gè)體相結(jié)合。[5]這些都對(duì)教師的職業(yè)能力提出了更高的要求，一些教師一時(shí)難以適應(yīng)這種變化，工作壓力明顯上升。

（二）學(xué)校因素

1、學(xué)校考核、評(píng)價(jià)體系的不科學(xué)，挫傷教師的積極性。

考核指標(biāo)過細(xì)，缺乏彈性。學(xué)校為了應(yīng)付上級(jí)檢查，普遍地重視教師教育教學(xué)工作的過程管理，在指導(dǎo)或者考核上存在過細(xì)過死的缺點(diǎn)，導(dǎo)致教師疲于應(yīng)付。比如：從早晚的簽到簽退，每周的聽課次數(shù)，學(xué)生作業(yè)面批記錄，指導(dǎo)學(xué)生的談話記錄，學(xué)生活動(dòng)記錄，班會(huì)記錄。過細(xì)的量化考核不僅無法調(diào)動(dòng)教師的工作積極性，反而使教師工作越來越消極。考核評(píng)價(jià)制度不完善，不科學(xué)。教師職稱評(píng)定已成為當(dāng)今社會(huì)一大詬病，大多數(shù)優(yōu)秀青年教師由于資歷淺，評(píng)職稱排資論輩；教師績(jī)效工資由學(xué)校統(tǒng)籌管理，由于發(fā)放標(biāo)準(zhǔn)的不科學(xué)性，教師怨言四起，不公平的待遇，使得教師們感到自己被埋沒，產(chǎn)生煩悶和消極情緒，內(nèi)心痛苦不堪，工作熱情降低。

2、學(xué)校的人際關(guān)系也是影響教師心態(tài)，導(dǎo)致教師產(chǎn)生壓力的一個(gè)重要因素

 我國著名心理學(xué)家丁瓚曾指出：“人類的心理適應(yīng)，最主要的就是對(duì)于人際關(guān)系的適應(yīng)。所以人類的心理病態(tài)，主要是由于人際關(guān)系的失調(diào)而來。”可見如果教師人際關(guān)系失調(diào)，不僅不能做好教育、教學(xué)工作，且會(huì)影響心理健康，產(chǎn)生心理疾病。隨著學(xué)校內(nèi)部各種競(jìng)爭(zhēng)現(xiàn)象的加劇，如評(píng)優(yōu)、晉級(jí)，排序等，進(jìn)一步加劇了教師之間的緊張關(guān)系，使得教師之間不能互通有無，敞開心扉。

3、學(xué)生與教師的沖突，導(dǎo)致教師的情緒嚴(yán)重失調(diào)。

學(xué)生的不良行為，往往會(huì)得到批評(píng)、指責(zé)，隨著學(xué)生或教師的情緒的變化引發(fā)一場(chǎng)沖突，如果沒有得到有利的解決，教師和學(xué)生無法溝通，導(dǎo)致最后學(xué)生使用消極態(tài)度面對(duì)教師，學(xué)生的情緒會(huì)嚴(yán)重影響老師的情緒，加上一些新聞媒體、社會(huì)輿論的不良炒作，煽風(fēng)點(diǎn)火，如此循環(huán)，最后會(huì)使的教師的壓力無法排擠、慢慢升溫，從而失去教學(xué)的熱情。

（三）教師自身因素

1、人格特征帶來的壓力

 在心理學(xué)中，“人格通常是指一個(gè)人所具有的獨(dú)特的穩(wěn)定的心理特征的集合，如性格、興趣、愛好及能力等。”它是一個(gè)相對(duì)穩(wěn)定的結(jié)構(gòu)組織。戴維和瑞德(大衛(wèi)& Reda)的研究表明，人格特征是引起教師壓力的一個(gè)重要因素。比如A型人格特征或外控型的教師由于其性格內(nèi)向，好靜，憂郁，難以適應(yīng)環(huán)境，往往承受更大的職業(yè)壓力。[6]

2、教師的期望值過高，自我需求得不到滿足。

教師對(duì)自身能力，水平認(rèn)識(shí)不足，過高估計(jì)自己，自我期望值過高，以至于自身壓力偏重。人本主義心理學(xué)家馬斯洛認(rèn)為自我實(shí)現(xiàn)是人的最高心理需要,其基本特征包括富有創(chuàng)造性和反抗社會(huì)上現(xiàn)存的文化類型等。對(duì)教師而言。許多教師大概都有這樣的體驗(yàn),面對(duì)攤開的履歷表，會(huì)被諸如“有何工作業(yè)績(jī)、創(chuàng)造發(fā)明、科研成果和著作”等項(xiàng)目問得心驚膽戰(zhàn),啞口無言。這時(shí)你才深切地感受到學(xué)生再高的成就無也幫不了你實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值。

3、教師自身文化素質(zhì)的缺陷

教改、課改給青年教師提出全新要求，對(duì)于青年教師來說，無疑是一種嚴(yán)峻的考驗(yàn)和空前的超越。面對(duì)諸多不可回避的問題和全新的要求，許多教師感到自身的文化素質(zhì)與之相差甚遠(yuǎn)，新一輪基礎(chǔ)教育課程改革等，給廣大中小學(xué)教師提出了全新的要求，對(duì)于許多教師來說無疑是一種嚴(yán)峻的考驗(yàn)，教師壓力空前。

二、教師職業(yè)壓力應(yīng)對(duì)措施

（一）尋求社會(huì)的理解和支持

社會(huì)各界應(yīng)充分認(rèn)識(shí)教師工作的特殊性、艱巨性，不應(yīng)求全責(zé)備；不應(yīng)把培養(yǎng)下一代的責(zé)任全都?jí)涸诮處熒砩希鐣?huì)應(yīng)承擔(dān)相應(yīng)的責(zé)任。

1、對(duì)教師的期望和要求應(yīng)合情合理。

教師是真實(shí)的人，并非是全能的“圣人”，教師的能力也是有限的。社會(huì)各界、學(xué)校和家長(zhǎng)等對(duì)教師的期望和要求應(yīng)切合實(shí)際，為教師創(chuàng)設(shè)一個(gè)寬松的輿論環(huán)境和工作環(huán)境，使教師從完美形象的期望中擺脫出來，成為現(xiàn)實(shí)中的人，能正視自身弱點(diǎn)的人。

2、提高教師的社會(huì)和經(jīng)濟(jì)地位。

 應(yīng)出臺(tái)一系列的政策來改善教師待遇,向他們提供令人滿意的工作條件和與其他要求同等教育水平的職業(yè)類別相同的報(bào)酬，引起公眾關(guān)注教師的工作，認(rèn)可他們的勞動(dòng)，使教師真正體會(huì)到社會(huì)的關(guān)愛。輿論應(yīng)減少對(duì)教師的負(fù)面報(bào)道，多關(guān)注教師的健康成長(zhǎng)過程。當(dāng)出現(xiàn)突發(fā)事件，應(yīng)正確面對(duì)、處理，不應(yīng)把所有過錯(cuò)歸因于教師，多一份對(duì)教師的關(guān)愛。

（二）學(xué)校營(yíng)造和諧氛圍,建立有效激勵(lì)機(jī)制

1、確立以人為本的管理思想。

學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)要發(fā)揚(yáng)民主作風(fēng)，尊重，信任教師的教育教學(xué)模式，確立教師在學(xué)校中的主體地位，為教師創(chuàng)造展示才能、實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值的機(jī)會(huì)和條件。要加強(qiáng)與教師的情感交流，建立起民主和諧的人際關(guān)系，使教師心情舒暢地投入工作。在用人策略上堅(jiān)持特色特用，合理安排教師的工作，做到知人善任，用其所長(zhǎng)，人盡其才，使每位教師都能適得其所，為每個(gè)教職工營(yíng)造一個(gè)施展自己才華的空間，在各自的崗位上發(fā)揮自己的聰明才智，從而提高工作質(zhì)量和效率。在生活上，滿足教師的合理、正當(dāng)?shù)男枰Ｈ缱》浚优蜆I(yè)、夫妻分居、學(xué)習(xí)進(jìn)修、個(gè)人發(fā)展等問題。在學(xué)校現(xiàn)有條件下，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)應(yīng)盡可能給予關(guān)心和幫助；在評(píng)價(jià)上，擺脫狹隘的個(gè)人情感因素。使領(lǐng)導(dǎo)干部和教職工之間形成尊重、理解、溝通、信任的人文精神，教職工之間形成團(tuán)結(jié)，合作的群體關(guān)系。讓教職工在充滿人情味的校園文化中，懷著快樂的心情為學(xué)校工作。

2、完善各種制度。

學(xué)校要完善內(nèi)部競(jìng)爭(zhēng)機(jī)制，營(yíng)造良好的競(jìng)爭(zhēng)環(huán)境，公平公正地對(duì)待每一個(gè)老師。同時(shí)創(chuàng)設(shè)和諧寬松的心理氛圍，幫助教師將工作和心理壓力轉(zhuǎn)化為激勵(lì)情的動(dòng)力，增強(qiáng)青年教師的心理承受能力和適應(yīng)能力。立科學(xué)的評(píng)價(jià)制度，學(xué)校對(duì)在職教師的培訓(xùn)要講究實(shí)效，學(xué)校應(yīng)根據(jù)實(shí)際情況制定規(guī)劃和明確的目標(biāo)，分層對(duì)待，建立健全各種學(xué)習(xí)、進(jìn)修等制度，使教師在日常工作中得到培養(yǎng)和提高。要更多地采用發(fā)展性評(píng)價(jià)，指明青年教師的發(fā)展方向，提供具體的幫助和指導(dǎo)。

3、建立多元化的激勵(lì)機(jī)制。

在進(jìn)行激勵(lì)時(shí)，一定要區(qū)分不同的人群。對(duì)人群的分析和劃分有助于決策層判定采用哪一種方法可以有效地激勵(lì)員工。由于青年教師價(jià)值觀的多元化和成長(zhǎng)在社會(huì)主義市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)的大背景下，既有較強(qiáng)的自我實(shí)現(xiàn)意識(shí)，在教育教學(xué)工作有所作為。同時(shí)，也比較看重物質(zhì)待遇和工作環(huán)境，學(xué)校在進(jìn)行管理時(shí)，要與時(shí)俱進(jìn)，滿足他們合理的物質(zhì)需要和精神需要，采用多種形式和手段進(jìn)行激勵(lì)。

4、營(yíng)造寬松、和諧的氛圍。

良好的學(xué)校民主氛圍能為教師發(fā)展提供有力支持。研究表明，教師在民主友善的氣氛中，容易發(fā)揮積極性。反之，在專制氣氛下容易產(chǎn)生壓抑、郁悶等消極情緒。為此，學(xué)校可以制定計(jì)劃，如開展豐富多彩的娛樂活動(dòng)，增加教師之間交際的機(jī)會(huì)；定期為教師提供相互交流的機(jī)會(huì)，增進(jìn)了教師相互溝通學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)，減少其孤獨(dú)和嫉妒傾向；成立教師咨詢機(jī)構(gòu)，為教師提供及時(shí)咨詢與合理宣泄的渠道等具體措施。這些的措施都有助于他們?cè)鰪?qiáng)認(rèn)同感，創(chuàng)造溫馨的人際關(guān)系，從而有助于減輕工作壓力大的心理因素。

（三）教師正確面對(duì)職業(yè)壓力、個(gè)人壓力

1、正確面對(duì)課改所帶來的壓力。

教師應(yīng)該接受新的教學(xué)理念，認(rèn)真反省自己的教學(xué)方式，接受教學(xué)培訓(xùn)，從被動(dòng)的接受新課改到主動(dòng)的運(yùn)用和采納課改形式，重新武裝自己來面對(duì)這一重大的挑戰(zhàn)，適應(yīng)這場(chǎng)重大變革。提高自身能力和素質(zhì)來駕馭你的教學(xué)，從而減輕課改所帶來的壓力。

2、不斷充電，提升自我素質(zhì)。

現(xiàn)代教育對(duì)教師的要求越來越高。要培養(yǎng)具有創(chuàng)新精神和實(shí)踐能力的學(xué)生，教師必須提升自我素質(zhì)。未來社會(huì)是一個(gè)學(xué)習(xí)化的社會(huì)，要求教師成為終身的學(xué)習(xí)者。瑞士的查爾斯、赫梅爾曾指出：“終身教育是唯一能夠適應(yīng)現(xiàn)代人，適應(yīng)生活在轉(zhuǎn)變中的世界和變動(dòng)社會(huì)中的人的教育。這樣的人必須使自己能夠不斷地適應(yīng)新情況。”把握時(shí)代的脈搏和教育改革的方向，教師必須樹立終身學(xué)習(xí)的觀念，提高自己的學(xué)習(xí)能力，才能時(shí)時(shí)充電不斷更新自己的教育觀念、知識(shí)結(jié)構(gòu)，掌握科學(xué)的教育方法，提高教學(xué)效率，適應(yīng)現(xiàn)代教育的需要。

作為一名教師，必須學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)再學(xué)習(xí)，讀書讀書再讀書，用終生的時(shí)間來準(zhǔn)備每一節(jié)課。每天我們都要不間斷地讀書，跟書籍結(jié)下終生的友誼。潺潺小溪，每日不斷，注入思想的大河。我們自己要有廣博的知識(shí)，創(chuàng)新的思維。通過讀書提高自己的文化素養(yǎng)，豐富自己的文化底蘊(yùn)，不斷塑造自我。[7]

3、應(yīng)培養(yǎng)健康的人格，使自己的人格不斷地豐富完善。加強(qiáng)對(duì)自身心理健康的維護(hù)和人格鍛煉，是減少心理挫折和壓力的根本途徑。教師應(yīng)直面社會(huì)現(xiàn)實(shí)，增強(qiáng)自我調(diào)節(jié)能力，以平穩(wěn)的健康心態(tài)去主動(dòng)接受現(xiàn)實(shí)并適應(yīng)現(xiàn)實(shí)；只有教師自身執(zhí)著地追求，努力拼搏，才能樹立其完善的人格，積極的面對(duì)挑戰(zhàn)。

4、要修正自己的認(rèn)知觀念，堅(jiān)定正確的職業(yè)理想和信念，教師應(yīng)正視自己的優(yōu)缺點(diǎn)，不要給自己過高的期望。研究表明，了解自己的教師比不了解自己的教師更具有緩解壓力的能力。因此，教師應(yīng)正視自己，面對(duì)現(xiàn)實(shí)，接受挑戰(zhàn)，勇于競(jìng)爭(zhēng)，積極進(jìn)取，加快專業(yè)知識(shí)和教師素養(yǎng)的提高，積極參加繼續(xù)教育和業(yè)務(wù)進(jìn)修，在堅(jiān)定自己的職業(yè)理想和信念的同時(shí)，在自己力所能及的范圍內(nèi)，盡自己的努力，找到理想與現(xiàn)實(shí)的最佳契合點(diǎn)。

5、要善于接納他人，學(xué)會(huì)欣賞別人。在工作中，生活上與同事互幫互助、團(tuán)結(jié)協(xié)作，以自己的真誠，換來同事、家長(zhǎng)、學(xué)生的信任。建立良好的人際關(guān)系以及培養(yǎng)廣泛的興趣愛好，合理安排時(shí)間，注意勞逸結(jié)合也是緩解自身壓力的有效途徑。

【參考文獻(xiàn)】

[1]張人杰．中小學(xué)教師的素質(zhì)和任務(wù)：世紀(jì)之交的審視.1995

[2]朱從書，中繼亮，等．中小學(xué)教師職業(yè)壓力源研究．現(xiàn)代中小學(xué)教育.2002

[3]高竟玉，余虹．教師職業(yè)倦怠的成因及對(duì)策，教育探索.2004

[4]國際21世紀(jì)教育委員會(huì)．教育——財(cái)富蘊(yùn)藏其中.教育科學(xué)出版社

[5]張卓玉.構(gòu)建教育新模式.湖南教育出版社2013

[6]趙立芹，張海燕．教師壓力成因分析．外國教育研究，2004，[7]閆學(xué)，跟蘇霍姆林斯基學(xué)當(dāng)老師.華東師范大學(xué)出版社，2012