第一篇：該怎樣安排時間

該怎樣安排時間,才會學習有效呢？

第一、要制訂好學習計劃。要正確利用好每天、每時、每刻的學習時間。平時，同學們要養成這樣一種習慣，每天早上起來就對一天的學習作個大致的安排。上學后根據老師的安排再補充、修改并定下來。什么時候預習，什么時候復習和做作業，什么時候閱讀課外書籍等都做到心中有數，并且一件一件按時完成。一般來說，早晨空氣清新，環境安靜，精神飽滿，這時最好朗讀或者背誦課文；上午要集中精力聽好老師講課；下午較為疲勞。應以復習舊課或做些動手的練習為主；晚上外界干擾少，注意力容易集中，這時應抓緊時間做作業或寫作文。這樣堅持下去，同學們就會養成科學利用時間的好習慣。

第二，要安排好自習課時間。自習課如何安排？不少學都是把完成作業作為自習的唯一任務，幾乎把所有的自習時間都用到做作業上了。這樣安排是不妥當的。因為在還沒有真正弄懂所學知識時就急于做作業，這樣不但速度慢，浪費時間，而且容易出差錯。所以，在動手做作業之前，同學們應安排一定時間來復習所學過的知識。俗語說：“磨刀不誤砍柴工”，對知識理解透徹了，思路開闊了，作業做起來就會又快又好，此外，做完作業后，還要安排一定時間預習，了解將要學習的新課的內容，明確重點和難點，這樣就能有的放矢地聽好課，提高學習效率。

安排自習課時，還要注意文科、理科的交叉，動口與動手的搭配，而不要一口氣學習同一類的科目或者長時間背書和長時間做練習，這樣容易使人疲勞，會降低時間的利用率。

第三，學會牢牢抓住今天。為了充分地利用時間，同學們還要學會“牢牢抓住今天”這一訣竅。許多同學有愛把今天的事拖到明天去辦的習慣，這是很不好的。須知，要想贏得時間，就必須抓住每一分、每一秒，不讓時間空白度過。明天還沒到來，昨日已過去，只有今天才有主動權。如果放棄了今天，就等于失去了明天，也就會一事無成。因此，希望同學們從今天做起，安排好和珍惜好每分每秒的時光。

初三生，如何高效地安排自己的時間？

1、擠出時間

但是對我們自身來說，社會活動是不是可以做到少而精呢?上學、放學路途時間可以不可以爭取利用一些呢?如果運作麻利些，或向有經驗的同學請教一下，就可以把一些雜事中的時間“水分”擠出來學習。

擠時間有各種各樣的擠法。有些人是隨擠隨學，擠出一點就馬上利用起來學一點;有些人是把擠出的時間累積到一起進行學習--下午放學后、途中、日?，嵤碌龋甲ゾo處理，于是晚上學習的時間就擠出來了。這種把擠出來的時間累積到一起學習的做法是很的。在所有的可積累起來的學習時間中，早晨和晚上的時間是最的，因為這兩段時間比校長，比較完整，環境比較安靜，腦子又比較清醒，適于讀書、思考、鉆研問題。因此，有“一日之計在于晨”，“聞雞起舞”的佳話;也常有“燈下漫筆”、“夜讀拾零”之類的書文。

在擠時間方面，著名數學家楊樂、張廣厚是我們的典范。他們為了節約看報的時間，改在吃飯的時間用收音機聽新聞，關心國家大事，并以此激勵自己;為了節約吃飯的時間，他們在喝熱粥的時候，用小碗喝的辦法。這樣的擠時間，真稱得上是惜分秒、惜光陰了。

再舉一個擠時間的例子。比如要開始學習了，不容易在書桌旁靜下心來，不一會兒就發現一本重要的參考書不在手邊，得回過頭去找書;一會兒又發現做作業畫圖用的尺子、圓規不見了……這樣零零碎碎地浪費了不少時間，有些比較善于擠時間的同學，在開始學習之前先把學習中要用的工具書、作業本、文具等準備得一應俱全，以免受耽誤，節約出更多的時間用以學習。

2、充分利用零散時間

比如，兩堂課之間的課間休息，除了短暫地休息一下，恢復體力振作精神以外，可以及時地復習一下聽課筆記，鞏固所學到的內容，加深理解，理清線索;將一些需經常記憶、反復記憶的公式、單詞等記在便于攜帶的小卡片上隨身裝著，利用排隊、等車等時間空隙拿出來抓緊學習(活頁式的筆記也有同樣的攻效);還有人在家中盥洗室的鏡子邊也貼也這些卡片，一邊洗漱一邊學習……這種類型的事例，不勝枚舉。積少成多、積腋成裘，我們如果能夠充分利用這些時間的邊角料，一定會達到意想不到的效果。如果不加以利用，就將是一個很大的損失。常言道：“一寸光陰一寸金，寸金難買寸光陰。”零散時間，也是寶貴的光陰，放過去了，也是“時不再來”的。讓我們愛惜和充分利用零散時間吧!

3、合理支配和利用時間。

這里主要探討一下支配利用時間的一些基本性的原則：

充分利用白天的時間。一般說來，人們在白天精神比較，記憶力強，思維活躍;而由于生理遺傳、社會環境等諸因素的制約，在夜間人在這些方面就大不如白天。有統計資料表明，白天1小時=夜晚1.5小時，(從學習效果上看)。但是，有的人屬于夜間興奮型，他們晚上的學習效率比白天高，一般利用夜間學習。這我們也并不反對，但我想提醒一下，考試多是在白天進行，如果晚上過于興奮而白天精神不振，勢必影響臨場發揮。建議不妨將生物鐘調整一下，提高白天的興奮度，以適應中考的要求。

分清各類用時的輕重緩急，統籌安排，不要過于瑣屑，防止“揀了芝麻，丟了西瓜?！?/p>

了解自己的睡眠規律，確定是利用白天學習為主還是利用晚間學習為主。這在第一點原則里已提到過。另外，在安排時間時，注意要根據睡眠規律，保證睡眠時間。青少年一般要有八個小時的睡眠，才能較好地使腦力和體力得到恢復。如果一味地向睡眠要時間，不適當地過多減少睡眠，完全放棄必要的休息，長期下來會損害身體，學習也會大受影響。

大致確定課下學習時間應該多長。教師的課堂在所講的內容，多是豐富的、多方面的教材、參考資料、相關學科知識等中提煉出來，高度濃縮、高度概括，這就要求我們除了課上認真聽講、做好筆記以外，在課下還要拿出相應的時候間進一步復習。據多方面的經驗，課上時間與課下時間的比例大致為1：2，即課上一小時，課下學習兩小時。

將時間劃分成一些有間隔的段落。在前面曾提到過，連續復習四個小時，其效率不如在分隔的四個小時內復習。它們的原理是一致的。有一個著名的公式：“8-1〉8”，意思是從八小時中拿出一個小時進行運動、娛樂或休息，表面上只學習了七個小時，但由于精力充沛，其效率遠大于不間歇地學習八小時。而是將每一小時劃分成50分種學習、10分鐘休息，這樣可獲得最佳效率。

預先對各項學習任務可能使用的時間進行估計，對耗時長的工作要提前著手，并且在制訂計劃時要留有余地，以防出現突發狀況打亂計劃而致使任務不能完成。一般說來，周末和星期天的時間安排不宜過死，應做為機動時間支配，如用來彌補一周內因意外事件而耽誤的功課。

下課再介紹每日時間計劃的一種形式，它是以表格形式出現，以空白課程表為基礎。首先，填入學校規定的全部活動(如出操、上課等)。其次，填入其他經常性活動，如每日交通往返，體育活動、經常性的集會等。第三，填入日常家務的處理、睡眠和飲食的用時狀況。這樣，表上的空白部分就是我們可以支配用來學習等的時間。通過這張時間表，我們可以制訂出每周、每日詳細的時間計劃，可以用它來檢查、監督計劃的執行情況，使我們充分、高效地利用時間，達到我們合理地支配和利用時間的目的。

4、注意勞逸結合人的精力是有限的，已經精疲力盡了，還要繼續干下去，效率既低，身體還會受影響。而如果把身體搞垮了，還怎么能繼續學呢?

拿充分利用零散時間來說，不是說做眼保健操的時間也應該用來學習，也不是說放下飯碗立刻就要看書，再拿擠進間來說，前面也說過，不能把應有的睡眠時間擠掉。有人誤認為“張”而不“馳”、“勞”而不“逸”才算珍惜時間，這是不對的。應該把必要的休息看作是學習和工作所應包括的一項不可缺少的內容。而且，休息的方式是多種多樣的：睡眠、閑談、散步、娛樂、欣賞藝術……馬克思則能以演算數學題作為自己工作之中的小憩。當然，除了休息之外，我們還必須注意體育鍛煉，只有一個強健的身體才能適應繁忙的學習的重負。

第二篇：怎樣合理地安排鍛煉時間

怎樣合理地安排鍛煉時間

內容：怎樣合理地安排鍛煉時間

知識點：

1、食后鍛煉身體的科學安排

2、根據健身目的科學安排長期的體育鍛煉

3、一年四季的體育鍛煉特點及注意事項

目的：

1、進一步理解和運用具體的食后鍛煉時間的科學安排

2、理解和運用科學選擇鍛煉時間

重點難點：

合理地安排鍛煉時間

教學方法：

提問法、討論法、講授法

教學步驟：

一、進食后鍛煉時間的科學安排

（一）進食一段時間內應注意避開運動的原因

A刺激腸胃

B血流分配紊亂

C影響運動效果

（二）適合運動的幾個時間段如下：

A早晨時間段：晨起至早餐前；

B上午時間段：早餐后兩小時至午餐前；

C下午時間段：午餐后兩小時至晚餐前；

D晚間時間段：晚餐后兩小時至睡前。

（讓學生討論每個時間段的利弊，教師歸納，學生根據自己的情況選擇時間段）

二、長期體育鍛煉的科學安排

（一）根據健身目的科學安排長期的體育鍛煉

（二）根據季節科學安排體育鍛煉

A春季鍛煉的內容及注意事項；

B夏季鍛煉的內容及注意事項；

C秋季鍛煉的內容及注意事項；

D冬季鍛煉的內容及注意事項。

三、早鍛煉的作用、時間和內容

四、課間操的作用、時間和內容

五、課外活動的作用、時間和內容

六、教師出示一份鍛煉計劃，讓學生根據自己的實際情況設計和修改

七、強調課堂常規（紀律、服裝和安全等）

八、集中小結本課內容

思考題：如何科學地客觀安排自己的體育鍛煉時間？

第三篇：怎樣安排司法考試復習時間

司考復習時間安排：

三月：行政法與行政訴訟法認真看書兩遍，真題一遍，習題一遍 四月：三國法、商法認真看書一遍，程度達到三國法、商法到底有那些內容，是些什么東西，商法的不重要章節參看下面要談的經濟法的復習方法．三國法穿插做習題

五月：民法、刑法看書一遍，真題一遍，適當做課外題 六月：刑訴、民訴書和法條都進行一遍，穿插進行，可以看完一章做一章的習題，有時間可以看一遍司法制度書

七月：法理、憲法、法制史書一遍，經濟法（經濟法看一下重點章節就夠，甚至只看重點法條就夠，甚至不看也行），三國法第二遍，法理月底進行重點章節第二遍

八月至九月十日：三大訴訟法法條多遍、真題多遍，不看書，刑法、民法真題多遍，刑法、民法查漏補缺及特重點章節第二遍，行政法書一遍及真題多遍，司法制度法條一遍（最重要的四十天）九月十日后：查漏補缺，公司法法條兩遍或以上，并放松自己，好好休息，養好身體，不管你認為你是已復習很好還是很差，要知道現在已成定局，如果此時心態不好更會影響成績．

網友說：司考是一門放棄的藝術，看完第一遍大家要放棄不重要的章節，要不然沒時間．

六月份之前壓力不要太大，人會疲勞，從期末考試后慢慢加壓，八月份壓力加到極點．

第四篇：怎樣安排時間讀書B

怎樣安排時間讀書

怎樣安排時間讀書

我相信很多人都有這樣的感覺：

每天早晨起床告訴自己，“今天我應該多看些書”。書里面有很多我所需要的信息，知識。

如果我能夠多看幾本書，我的生活，工作都會取得更好的成績。每個星期五下班的時候都會和自己講這個周末要好好的看幾本書。每天晚上回家之后都會和自己講今天晚上我要學些什么？

每當看到別人引經據典，滔滔不絕的時候都會羨慕不已，然后信誓旦旦的和自己說回去之后我也要多看點書。

可是當你過完漫長的一天回到家中時，就向各種誘惑妥協了。

你打開電視躺在沙發上，看著各種輕松的電視劇，于是乎就忘記還有看書這件事情。你登錄到QQ上，開始與好友海聊，忘記了一切。開始點開人民網看各種八卦新聞。

OH，時間到了，我該看書了，可是一看時間，到了上床睡覺的時間了。于是你在心里和自己講，算了吧，今天太晚了，沒有時間看書了，明天晚上再說吧！

于是就在這樣的明日復明日里面眼睜睜的看著時光的流失，日復一日的坐著自己的讀書夢。

很少有人天生愛看書的（娛樂，色情，武俠除外），特別是上班之后，想看點書對于很多人而言是一件很難的事情，怎樣才能給擠出時間來認真的看點書成了很多人的困惑，根據個人的經驗做了一點總結和朋友們做一個分享，希望對大家有幫助。

1、養成隨身攜帶圖書的習慣。

這里說的隨身攜帶圖書已經不僅僅局限于傳統的紙質書籍了，隨著各種智能設備的興起，手機平板已經成為了很多人的一個看書的主要手段，可以在收集和平板里面攜帶幾本書，這樣的話在地鐵上，等人的時間都可以看上幾頁，慢慢的你會發現在不知不覺中就把一本書看完了，我上個月多看了8本書的一個主要的原因就是配了一個ipad，大大的提高了讀書的效率。

當然我個人還是習慣在包里面放上一本紙質的書籍，這樣的話更加方便去看，而且有些時候電子設備可能會沒電，出故障等等，還有些場合不太適合拿出各種電子設備，這個時候紙質的書籍就會很方便了，現在出門一般也都背的有包，放上一本書也不會重多少，而且有些時候可以裝裝13，何樂而不為。

2、睡前看會書

睡前看書是很多人的習慣，每晚上床睡覺之前，抽出半個小時的時間來翻幾十頁書還是意見很輕松的事情，睡前看書不僅僅能夠加深閱讀印象，而且還能起到很好的放松效果，有助于睡眠質量的提升。當然我在晚上大概有一個小時到一個半小的時間是在看書和整理讀書筆記的。

3、充分利用早起的時間

早上的時間對于很多人而言都是浪費掉的，其實早晨是一個很好的讀書的時間，早晨大腦在經過了一晚上的休息之后整個的狀態處于放松狀態，這個時候的記憶效果和專注度都是非常高的，很多人經常說靜不下心來看書的一個主要原因就是每天腦子里面想的事情太多，而早晨的時候則是一個人最放松的時刻，萬籟俱靜的時候是最適宜看書學習的。我早晨一般五點半起床，九點鐘上班，中間大概有兩個多小時的空余時間，這個時間差不多能夠看完一本書的。

4、下載一些有聲書籍

走路的時候也會有大量的時間，這個時候有聲書籍就是最好的選擇了，我每天上班路上差不多20分鐘，剛剛好能夠聽一集有聲讀物，推薦大家使用懶人聽書，可以再有Wifi的情況下把書籍下載好，然后離線進行回放，這樣的話差不多一個星期可以聽一本，我上個月聽了三本書。

5、一次只看一本書

同時看很多本書看起來很誘人，但是當你每次只專注于一本書時，你從這本書中得到的收獲會比你同時看其他書時從這本書中得到的收獲要大。

6、列讀書清單

第一個是列看過的書籍的清單，隨著時間的推移，你會發現你的讀書清單越來越長，這樣整個人就會

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怎樣安排時間讀書

很有成就感，對待看書這件事情上也就不會有太大的壓力和負擔。第二個就是把你想看的書列在一張清單里，這張清單代表著以后你想獲得的知識?？纯催@張清單并經常更新它，會幫助你保持繼續看書的動力。

7、限制上網時間

這個就不需要詳細的解析了，我相信很多人都會很有感覺的。

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第五篇：高三階段怎樣有效安排時間

高三階段怎樣有效安排時間

高三２１班

※ “真正的高手會把精，氣，神集中于一擊?！奔芯Ω且环N明智，注意力更是一種資源。因為在一定的時期內，一個人的資源和能量是有限的，你無法同時做好數件同等重要，難度又都很大的事情，因此，你在學習和上課時注意力集中尤為顯得很重要。車到山前必有路，對于注意力不集中，身心疲倦是有辦法可以解決的。

1.學會給自己加油，汽車不是加過一次油后就可以永遠跑下去的。同樣，我們在學習時也需要給自己加油。特別是注意力不太集中時，這種自己加油能使人增強毅力和信心。

２.加快做事的節奏。人在精神良好的狀態下工作、學習、做事，效率和效果都會最佳，而適當地加快做事節奏，可以有效地刺激大腦，振奮人的精神。在一個小時內應完成的學習任務，不應拖拖拉拉利用兩個小時去完成。在學習時，加以時間限制以使自己有一個緊迫的時間觀念，防止拖沓。同時，做事節奏一加快，就可以把節省下來的時間做一些文體活動和休息調整，充實活躍自己的生活，從而更加有效地清除心理上疲感和注意力更容易集中。

３.進行體育鍛煉。體育鍛煉能讓人產生一種架馭感、超越感。因此在體育活動后，人會心情愉快，精神飽滿地投入工作和學習。

４.參考別人的例子提醒自己。任何不利情況都是可以克服的。雖然愛迪生只接受過三個月的正規教育，但他是最偉大的發明家。這樣你可能是懸崖勒馬，注意力很快集中。

５.在十分疲倦時，應趴在課桌上或躺在床上睡一會兒。因為人不可能像機器那樣一直動轉下去。在十分疲倦時，人腦已處于混飩狀態，如果強打精神支撐著學習不但沒有效果反而浪費了時間。應休息一下，人就會精神煥發，學習效率就會大大提高，不要舍不得時間去休息。一旦你休息好了，學習時注意力也集中了，那么，你的很多功課就可以復習了。

至于瑣碎的時間如何學習。這就看你是學的文科或理科了。你若是文科的，可以背單詞、政治、歷史或是學習語文。不可能在很瑣碎的時間內做一道數學難題吧。你若是學理科的，也可以學習英語、與語文相關的東西、或者重點理解一些物理或數學定理類的?？傊?，你要自己去把握，把很零碎的時間利用起來并取得其利用的效果和價值。

※ 月考是高三學生階段復習檢測的基本方式，月考的目的在于及時診斷和發現，促進與提高?？荚嚨倪^程固然重要，但考后的后續任務也不能忽視。根據月考的實際情況，高三學生考后應及時做好以下八件事：

1.及時收集錯題。按照不同的學科分類收集錯題，把典型的錯題收進錯題本。

2.及時分析錯題的錯因在哪里。（按學科、錯題題號、錯因三個方面逐題分析）。

3.算一算各科丟了多少分。分析失分的主要原因在哪里？（按基礎知識、綜合能力、解題技巧、答題規范性四個方面去分析）。

4.給自己建立一個考試成績跟蹤表，按不同的學科，不同的題型的得分情

況進行跟蹤，看自己的得分和丟分情況變化，以便及時把握自己的成績變化及其背后的原因。

5.及時把錯題重做一遍。邊做邊思考，邊做邊回憶，以加深印象。

6.及時對薄弱的知識點進行查缺補漏，不要輕易放過還沒有過關的知識點，一步一個腳印，不存半點僥幸心理。

7.概括性地給自己的主要失誤列清單。這些錯誤的清單最好在下次考試前過一過目，以免再次在同一個問題上再次出錯。

8.把錯題編成新的練習題。力求做到錯題新編，錯題重組，錯題回顧。

※

一位學長的經驗之談一

1.要做最適合的題

我曾經算過一筆高三學習的時間賬：同樣的題目，學習好的同學可以在一個小時里面做12道，而有些差的同學則只能做6道，于是產生了巨大的效率差異。而對于一些難題，很多人可能想一天也沒有什么結果，這就會產生更加驚人的效率浪費。

然而，“好奇害死貓”，學生總是有挑戰高難度題的沖動，我只想說，如果你在做完高考試卷前面的題之后，還有充足的時間去解決最后一道難題，這樣的難題當然值得去挑戰，因為它會給你加分。但是，如果你前面的題做起來都很困難，那么，挑戰這樣的難題，不僅不會有結果，還會讓你減分因為你沒有的時間去做那些你本來可以拿分的題。

要保證自己的學習效率，就要多做和自己水平相適應的題目，既有成就感又能提高自己的解題能力。讓高手去做12道難題吧，我們只做12道中等難度的題目就行了。等我們把中等難度的題目做熟練之后，你自然會發現，原來很難的題目已經不那么難了。

同樣，用做題的思想來制定時間計劃也對我們大有裨益。有的人喜歡頭腦發熱的時候制定時間表，排得密密麻麻，從計劃表上看，連上廁所的時間都擠不出來了。原計劃用半小時背一篇英語課文，誰知用了40分鐘還沒有背完。這才發現時間不夠，連忙放下英語課本，拿起數學題做了起來，還沒有做幾道題，發現看物理的時間又到了??一天下來忙了個半死，計劃的任務還是沒有完成。這樣就會產生一種挫折感，一來二去的就對自己沒了信心，總感覺計劃趕不上變化，于是越來越難以按照計劃學習，不久又過起了原來那種雜亂無章的生活。

所以，對于那些剛開始制定計劃的人來說，計劃應該定得適度地低于而不是高于自己所能完成的水平。比如你預計自己復習某一部分的內容需要一個小時，那么你可以計劃用80分鐘，讓時間寬裕一些，但盡量保證每天給自己規定的任務都能完成。在一天結束的時候，前一天所計劃的事情都完成了的成就感是非常“爽”的，可以給你繼續制定和執行計劃的信心和動力。這樣循序漸進，再慢慢地提高標準，才可以真正高效地利用時間。2.要在合適的時間做對的事

在24小時里，我們的心情、狀態都是不一樣的，因此我們必須學會讓不同的學習內容和時間相契合，做好自己的時間管理。

對于那些需要大量閱讀、理解、背誦的東西，一般要安排時間比較長、精力

比較充沛、不容易受到干擾的時間段來做。為什么呢？因為看書和背書的時候很容易走神。大家往往有這樣的體驗：眼睛盯著書本，腦子里卻不知想到哪里去了，沒準還在想著吃的那頓火鍋呢。而且看書從翻開書本到進入狀態需要大約五到十分鐘的時間。你花了十來分鐘好不容易開始專心致志了，突然被其他事情打斷，比如接個電話之類，再回到書桌前看書，你又需要花五到十分鐘來集中注意力，如此反復被打斷，最后你感覺看了兩個小時的書，實際上真正“看進去”的時間不足一個小時。所以看書的時間最好不要被隨便打擾。

那么，那些精力不太旺盛，比較容易受干擾的時間用來做什么呢？用來做題。因為做題的時候需要動筆演算，可以強迫你集中注意力，即使周圍環境比較吵鬧，即使你精力不太好，仍然可以達到練習的效果。比如下課的十分鐘，你規定自己做十道英語選擇題，你剛做了五道，突然有同學找你聊天，你的思路被打斷了，聊了一會兒又提起筆做第六道，到上課的時候只做了八道，你就收獲了八道題目的知識。如果你用來看書，除非你有超人的定力，否則恐怕還沒有看清書上寫的是什么就上課了。

3.要知道自己不是不用休息的超人

美軍的陸軍守則里面有這么一條：“記住，你不是超人?！币庠诰婺切┠贻p的陸軍士兵“孤膽英雄”不是那么好當的，在學習中，每個人也都要明白：“你不是超人”，只有休息好才能學習好，長時間超限度地學習會將你擊倒。

我曾算過拼命地擠時間能多擠出來50%的時間。但是這50%的時間實際上是有水分的，因為一個人在睡眠不足的情況下，強行多擠出來的5個小時，是不可能與休息得好的5個小時的時間的學習效率相提并論的。

在我自己的高三學習階段，我總保留著睡午覺的習慣，晚上也會在12點之前睡覺。在高三階段每天都要睡這么多的時間，可能跟我個人比較貪睡有關。但在制定時間計劃的時候，保證必要的休息還是應該的。有很多同學在喜歡熬夜，因為夜里安靜，有利于學習。但這樣就會影響白天的精神狀態，上課老想打瞌睡，又怕被老師發現，睡得很不安穩，于是課沒有聽好，覺也沒有睡好，一天到晚都迷迷瞪瞪的。高中的時間說長也長，說短也短。要浪費時間很容易，一晃就過去了；要努力學習也足夠長，學習任務重的時候偶爾熬夜可以，長期如此對于大多數普通人來說是吃不消的。

浙江省理科狀元陸文在演講中曾經說過這么一句話，非常經典：“不是抓緊每一分鐘學習，而是抓緊學習的每一分鐘。” 這句話的意思很明確，不是你每天學習24個小時你就一定能學好，而是你可能每天只學習十個小時，甚至八個小時，但你能保證在這學習的八個小時中，你是精力充沛的、專心致志的、富有效率的，就能真正學好。

經驗之談二

我是今年四川的考生，分數是661，所以你不妨聽一下我的建議。

首先一定要停止看電視和上網、玩電腦?？赡苓@一點是很多人都反對的。但必須強調的是，高三緊張的氣氛不需要輕松或者放松，必須要一鼓作氣。如果你想放松的話，為什么不去打打球，散散步呢？如果你看見你周邊的同學還在上網、看電視，或者說比你成績好的學生都在上網，玩電腦，請你不要羨慕。他們的方法其實錯了。我平時就是喜歡上網、看電視的人，但在最后關頭我還是放棄了這些愛好。本來我只是剛剛上重本線的水平，誰知道這次高考能發揮這么好，這與

高三緊張的學習是分不開的

其次，不要把作題和看書的時間混淆了。注意安排，比如說在學校里你可能已經在老師的指導下作了很多的題，晚上呢，就可以看書，看筆記甚至看你以前作過的卷子。

還有，建議你利用星期天的時間自己買一些高考真題，練習你的文綜或者理綜。因為對于所有高三學生而言尤其是理科，得理綜者得天下。而最開始的高三學生往往是不能在150分鐘內做完理綜的。所有應當自己練練，學會不要在難題上費時間，先把能做的題解決掉，一道題看了三遍都沒有感覺就要學會放棄。

另外，既然是高三沖刺的階段，就一定要把那些與學習無關的事放在一邊。譬如想體驗一下愛情之類的，請打住。

具體一點，全天的課程是老師安排不用說了，我就著重說一下早晚自習，睡覺前和星期天周末的安排。

早自習：

語文：把高中三年的所有必背課文開始復習，尤其是高一高二的老課文。還有老師補充或者自己積累的課外文章、詩句。

英語：這個時候再糾纏于課文或者單詞已經沒有意義了。著力于所做過的題，大聲的讀。讀單選，讀改錯，讀完形，讀作文。閱讀可以不用管她。

晚自習及睡覺前：在完成作業后注意再回顧一下當天老師復習的內容。然后自己要有安排，把各科的內容依次按順序看，看完一遍看第二遍。不是說一兩天之內看完，一般一個月內，把一科三年的全部知識、書上的例題以自己的方式回顧一遍，這并不與老師領導的復習沖突。

一遍一遍往復。到了臨近高考的一個月，盡量開始看卷子，看做過的題，一是找感覺，二是把自己的錯題弄懂。

周末：除了上述我說的自己在前期連理綜以外，后期可以把平時沒有時間來不及完成的任務完成了。如果說你要輕松放松的話，并非不可，但看電視玩電腦不是你最好的選擇。出去散散步，運動運動才是最好的方式。

※如何制定考試方案

然后我主要說一下，有關于這個高考的復習，馬上開學之后，就要進入復習。首先你接觸到的是一輪復習，然后是二輪復習，然后是三輪復習。應該是這樣，三個復習這樣一個層次。在這樣三個復習的過程當中，倒著說，在三輪的過程中你需要制定一個東西叫考試方案。我覺得這很好用，因為你要面臨著若干考試，所以你每次考試之前應該有準備。有人說機會都是給有準備的人準備的，所以你應該有準備。不應該說我稀里糊涂就參加考試，拿一個稀里糊涂的分兒。給自己做考試方案，包括文和理的每一科。文和理的每一科你應該分科做。這個考試方案應該包括哪一些呢？你應該自己有一個計劃。

這考試方案一共有這樣六點。

第一點，答題的時間分配，包括語數外，文綜合和理綜合。你應該事先想好，事先計劃好，而不是稀里糊涂的去做。第二個，答題的順序。這個在文綜合和理綜合上尤其重要，基本上按照原則上，就是說，你可以這樣做，這個文理綜合啊，到高三這是你的新問題。你原來都是理化生你都是單學單考，對吧？因為高考是混在一起的，所以你高三的時候你的考試大多應該是這么做的。因為放在一張卷你一下就蒙了啊一下就蒙了。而且我告訴你大部分時間你答不完題。你可以這樣做，根據你自己的情況，我可以按照這個卷子的順序來做，把理化生的選擇題先

做完，然后做其他題。

第二個，分科去做，我可以分科去做，你也可以分科去嘗試，這個分科的話你可以這個先做生物，先做物理或者是先做化學。有點兒難度，但是它好在哪兒呢？你想啊因為它理化生是分開的，你要想分科去做的話它的優點在哪呢？你思維是好的思維是一貫性的。不像你單個去做一會兒變這個一會兒變那個。思維是連貫的這是它的優點，它的劣勢在哪兒呢？它的劣勢就是說你不是特別好把握時間，通常來講各占三分之一就可以但是通常來講你做不到。就像一考完理綜卷你出門一看，出門你就一頭霧水，一團糟。這個第二個你可以用的方案，但是你要是用第二個方案的話，這個前提條件是，因為我是物化生的話，如果我有一科很牛，相對來講我有一科很牛，所以我就選什么呢？我就選我最牛的這一科來先下手，這樣的話一個是確立你的自信心一個是節省時間，對吧？后面這兩科吧，你就覺得說，比如說物理對我來說有點兒難，那就往后放一放，中間放化學，怎么都行，按照你自己的情況來調整。

第三個，你自己要給你自己制定放題的標準，什么叫放題？就是過，就是過，有一個教育專家說，明年的高考，咱們高考是750分滿分，對吧？但是對于文或者理來說600分都是壓關，如果你能考600分的話進京應該可以了，去北京應該可以了，過600分。然后有專家說750分的高考題，其中600分都是基礎題。所以你能保證說，像剛才我那學生說，“會而不錯”，我覺得這難度挺大，其實挺大的哈，所以這600分的基礎題你應該好好把握，所以每個人都有機會，啊每個人都有機會，要是你400分、500分，再說了，平常的考試，總體來講高考沒有平常考試梯度那么大，什么意思我不知道你們明不明白，就是你那孩子如果在學校里面最后，而且跟前一名拉的很多的，高考的時候基本上不會那樣。它是面對大眾的考試，所以我還不建議你把難度弄難了弄偏了，那是得不償失的。你把那基礎的東西你把握住，把握好，我覺得是一個點。那你放題的標準是什么呢？也是因人而異的，就是如果這個問題你覺得你遇到坎兒了，你讀了三遍，這題我讀了三遍沒有思路，就把它過掉，但是選擇題老師提醒你們，其實選擇題你在過的時候，以防你后面的時間不夠用，如果你在做選擇題的時候如果這題你較不準的話你也應該寫一個答案，應該涂一個答案，而不是說在那空著，很容易怎么樣？你忘了。比如說你在那想著把大題全做完了再回頭做那選擇題的時候，但是這時候你已經來不及了，你忘了。但是如果你當時，比如說我就在B和D之間猶豫，我就先蒙一個B或者蒙一個在那放著。你想，還百分之五十的命中率呢。要都較不準的話，還百分之二十五的命中率呢。所以我覺得這是一個很大的忌諱，你要注意。這是放題的標準，我讀三遍，我覺得弄不明白，過了。你想，那么多的題目都很順手，你都會很順手，這樣想的話我覺得心態能好一些。

第四點，答題過程當中你要計劃一下，你要設想一下，說答題過程當中我可能會遇到的問題。有備無患，是吧？你應該想，我可能會遇到這樣那樣的問題。事先先想好。

第五點，我如果遇到了這樣的問題我應該怎么樣去解決它。其實對于高中同學來說我覺得數學都是一大關。我們的學生，大部分學生在做數學，補數學課好幾百塊錢一節。這會兒聽來聽去也是一知半解的。數學還得有一定的題做啊，你說我剛聽明白了沒有用，再來一道題還是不明白。高考再出一道這類型的題還是不明白。至于剛才有學生說到一個詞“思考”，我不知道你們想沒想過高三這一年不是鼓勵蒙頭往前奔，應該用一定的時間，比如說一輪復習結束了，我靜下心來，我總結一下。好學生是這樣的，你學的好了，是因為你思考有時間了，不要

只是盲目的去做沒有思考的事件。去思考我這樣的題出在什么的問題，如果再遇到這樣的題我怎么樣去解決。

然后第六點，其實我建議每一個學生應該給自己備一個錯題本兒。你上了高三之后你做的大部分應該都是綜合題。你會見到很多的綜合題。每個人都應該給自己準備一個錯題本兒。我們班有一個很有特色的孩子，他剪練習冊，別人不敢學，因為練習冊這東西，比如說我拿到手了之后，我做了一遍，我就發現這里面我錯了一部分，他很心疼那練習冊，他覺得怎么可能還去剪那練習冊。他不，他就剪掉，不抄，抄浪費時間，他就剪下來粘到一個錯題本上，等到一段時間過后，你需要回過頭來看一下你的錯題本，你就會發現，當時你錯了，現在你還錯，當時你沒明白，現在你還沒明白。就是你原來你什么樣的題你不會做現在你還是什么樣的題不會做，你在這兒就是個坎。所以你不留一個錯題本的話你遇到的話你還是錯。所以我建議應該有這樣一個本，可以去剪，沒有什么可心疼的，他很少有機會回過頭來再看這個練習冊。而這個錯題真正是他的軟肋。他的問題在這兒。

※短板效應 即６－１＝０

有一點學生經常問到我，家長也問，說老師你說，剛才那個教育電視臺的記者也問，說你說孩子需不需要補課？我現在問你們肯定好多人補過課，是不？好多人補過課。我覺得這個應該量力而行，我不知道你們有沒有聽過一個效應叫“短板效應”，每個人都有每個人的短板，一個大木桶，因為你這其中的一個板子低的話，你這桶子水是裝不滿的，你這高度只能是這高度，你說這幾科都差不多，所以復習的時候還得切記，我如果喜歡這科我就使勁學，我如果不喜歡這科我就根本不去碰，你想，根本不是那么回事，你如果喜歡英語，高考你發揮再好，130分一大關了，這理綜合你才180，所以說這是一短板。如果你覺得，比如說一輪復習完了之后，你覺得還有欠缺的話，某一科的話，你可以適當的，我不建議你一直這么去做，家長一直掏錢去補，你讓孩子試一個月，你看這一個月有沒有效果。對其中的一科去做，家長著急都蒙了，這家伙從早到晚開著車帶孩子去上課去了，這是沒有必要的。這一科，把這短的板給補上來他的總分會有一個大的提高。因為到了這個份兒上了為了自己的前途，千萬不要說為了自己的喜好去學習。還有一個我說一個考試方案，這個可以跟學生說，這個考試方案你要不斷的修改和完善它，什么時候？一般的話高三有五次模擬考試，在一模之前你要把這考試方案定下來，然后一模的時候你就可以按照那個考試方案去做，成績出來之后，有學生說你要有一個總結跟反思，我覺得非常重要，這個總結和反思有什么作用呢？你要調整你的考試方案。我哪個地方這么答卷不行，這么處理不行，所以到二模的時候應該用的是你修改之后的考試方案，三模之前你再修改。這個時候得擺正心態，不能說，這一次一次考試成績我也不見成績有進步。你可以說在摸索哪種方法最適合你。不要生悶氣，沒有意義。我覺得到四模，五模的時候你的考試方案應該成型了，拿到考場上如果沒有大的變化的話，高考的時候你可以按照你的既定方案去做。這樣的話你會覺得跟平時的考試一樣。我們學校領導說一句話，說如果你把平常每次考試看做高考的話，那么高考也就是你平常的一次考試。你去玩味玩味這句話其實很有道理的。

If Not Me, Who? If Not Now, When? 高三只有一次。大家加油吧，為自己的前途一定必須努力，用汗水和收獲去充實自己的青春高三。