第一篇：人際交往能力訓練

人際交往能力訓練

【活動目標】

1.知識目標：讓學生知道人際交往的重要性，鼓勵學生主動與人交往。2.能力目標：掌握符合心理學原理的人際交往的技巧，學會正確與老師和同學交往，提高人際交往能力。

3.情感態度與價值觀：培養學生積極的交流欲望，具有與他人合作的意識，在家庭、學校、社會等多種環境中與人和諧相處。【活動重點】

通過故事分享、課堂體驗等活動，使學生獲得基本的人際交往知識和人際交往技巧，正視自身存在的不良的交往習慣，在班級中形成和諧融洽的人際關系。【活動難點】

如何讓學生融入到課堂中主動參與體驗活動和分享個人感受，改變自己不良的人際交往行為。【活動形式】

故事啟發、互動游戲、角色扮演、小組討論、體驗感悟 【活動準備】

1.將學生進行分組，4人一組。2.讓學生每人準備一個卡片和一支筆。【適合對象】

高一學生 【活動課時】

1課時，45分鐘 【活動過程】

一、導入：

師：“萍水相逢時，你會和陌生人說話嗎？”“需要幫助時，你會怎樣向人求助？”“拜訪別人時，你懂得如何與人交談得更深入、不冷場嗎？”

回答這些問題前先讓我們一起來分享一個小故事：

有一個人做了一個夢，夢中他來到一間二層樓的屋子。進到第一層樓時，發現一張長長的大桌子，桌旁都坐著人，而桌子上擺滿了豐盛的佳肴，可是沒有一個人能吃得到，因為大家的手臂受到魔法師咒詛，全都變成直的，手肘不能彎曲，而桌上的美食，夾不到口中，所以個個愁苦滿面。但是他聽到樓上卻充滿了歡愉的笑聲，他好奇的上樓一看，同樣的也有一群人，手肘也是不能彎曲，但是大家卻吃得興高采烈。原來每個人的手臂雖然不能伸直，但是因為對面的人彼此協助，互相幫助夾菜喂食，結果大家吃得很盡興。

問：這則故事說明什么？

沒有一個人可以不依靠別人而獨立生活，這本是一個需要互相扶持的社會，先主動伸出友誼的手，你會發現原來四周有這么多的朋友。良好的人際關系對于高中生健康成長非常重要。一個人如果能生活在溫馨的集體環境中，與老師、同學建立和諧的關系，他就會消除孤獨感，保持情緒的平靜和穩定。否則，就會感到孤獨和壓抑，進而影響學習、生活，影響我們的心理健康。所以同學們，進入到一個新的集體，應該主動友好的與新同學交往，盡快建立和諧友好的人際關系。

二、互動游戲：喊數抱團

游戲方法：教師引導一部分學生站成一個圓圈，沿逆時針方向慢跑，當教師突然喊道“5個”或者其他數字時，學生應立即與鄰近的同伴按所喊數字抱成一團，剩下沒有及時抱成團的人則被淘汰。如此重復進行游戲，爭取讓所有的同學都能參與到游戲中。

游戲結束，教師讓學生談談參加游戲的感受。（學生發言）

師：在這個游戲中，要想自己不被淘汰，同學們就要勇敢的去找尋同伴，打破隔閡，與他人擁抱，一起享受成功的喜悅。（學生已經初步體驗到了與他人交往合作的重要性，縮小了同學之間的距離。）

三、角色扮演：尋人信息卡

活動過程：

1.在10分鐘時間內，學生拿著卡片和筆向其他同學詢問并登記他人的姓名、出生年月、身高、喜歡聽的歌曲、喜愛的運動五項信息，看看誰登記的人最多。

2.交流完畢后，教師在全班梳理信息，請幾位學生說說自己所登記的信息中喜歡聽的歌曲或者喜愛的運動有哪些，在全班挑選有共同愛好的同學進行介紹與交流。

通過角色扮演，學生在交往中介紹了自己，了解了他人，發現了共同的興趣愛好，懂得了在與人交往中要聆聽他人的講話，學會了平等尊重的與他人交流，提高了自己的交往和交流能力。

四、小組討論、體驗感悟

討論問題：當同學向你請教問題時，你可能會有哪些收獲？

學生4人一組進行討論，小組代表說說小組交流后的意見，老師根據學生的說法歸納總結如下：

1.有些問題開始不知如何講，但在講的過程中慢慢想明白了。

2.有些題目以前也會做，但是沒有現在給你講了一遍后這么清晰，加深了理解。

3.鍛煉了自己的概括能力、表達能力。4.這些知識都學了很長時間了，有點生疏了，就當復習一次。5.增進了同學間的友誼，體會到被人需要和尊重的快樂。

教師總結：同學們在向別人講解題目的時候，雖然花費了自己的時間和精力，卻也收獲了意想不到的結果，所以幫助別人其實也是幫助了自己。同學們以后在別人遇到困難的時候請伸出援手助他一臂之力吧，與人交往，如同授人玫瑰，手有余香。

五、課堂小結

同學們，建立良好的人際關系，形成健康的心理對于你們的學業發展甚至終身發展有著不可忽視的作用，通過今天這堂課希望同學們正確認識人際交往的重要性，正確處理與老師、父母、同學之間的關系，并且在今后的日常生活和人際交往中有意識的加以運用，學會與他人真誠合作與合理競爭，可以傾訴個人的喜怒哀樂，及時宣泄和消除自己的負面情緒，在心理上形成一種歸屬感和安全感，使自己保持積極健康的心理狀態，身心愉快的投入到高中三年的學習中。

六、行為作業

活動延伸：與人交往中必不可少的能力是交談，請同學們同桌兩人一組，以“我最喜歡的學科”為話題進行談論，并且相互分享感受。

七、小鏈接

合作既是同學之間互相溝通、聯絡感情、加強人際交往、融洽人與人之間關系的重要途徑,也是體育運動項目本身的需要。合作是體育比賽取得勝利的前提，特別是集體項目更離不開隊員間的默契配合與合作。例如籃球中的空中接力扣籃，排球中平拉快，短平快，單腳背飛，沙灘排球中的發球時暗示手勢，乒乓球雙打隊員通過手勢發球搶攻得分的精彩場面。再例如勢均力敵的兩個隊，在比分交替上升、不分上下的時候，由于隊員之間信息交流的不夠而連續失誤，最終導致失敗的實例，2004年的悉尼奧運會決賽中中國和俄羅斯女排就是如此。

在體育活動和比賽中互相理解和尊重也是極其重要的，主要表現在對各自所承擔的運動角色的職責能夠互相理解互相尊重，不僅各自認真履行自己的運動角色職責，而且能夠從全局角度出發向同伴發送準確、可靠的信息，以達到互相之間的溝通及時、配合默契的效果。例如：籃球比賽中以學生承擔中鋒角色，假如外圍神投手有機會投籃，而中鋒忘記了自己的職責是吸引對方，給同伴策應、掩護，只顧自己強打內線，就會喪失得分機會。

第二篇：人際交往能力

人際交往能力

人際交往指個體通過一定的語言、文字或肢體動作、表情等表達手段將某種信息傳遞給其他個體的過程。是人與人之間心理上的直接關系，也就是情感上的關系。表現為雙方發生好感或惡感，對別人的行為容易接受或無動于衷、積極的交往或閉關自守、心理上與他人相容或不相容等。它反映在群體活動中，人們相互之間的情感距離和相互吸引與排拒的心理狀態。和諧、友好、積極、親密的人際關系都屬于良好的人際關系，對于一個人的工作、生活和學習是有益的；相反，不和諧、緊張、消極、敵對的人際關系則是不良的人際關系，對一個人的工作、生活和學習是有害的。

一：培養人際交往能力的重要性

人際交往能力尤為重要, 偉大的革命導師馬克思曾經說過：人是各種社會關系的總和,每個人都不是孤立存在的，他必定存在于各種社會關系之中，如何理順好這些關系、如何提高生活質量就涉及到了社交能力的問題。大學生進入學校的那一刻就已決定了其交往需要，良好的人際交往能力以及良好的人際關系是生存和發展的必要條件。在大學校園里建立良好的人際關系，形成一種團結友愛、朝氣蓬勃的環境，將有利于大學生形成和發展健康的個性品質。在生活節奏不斷加快，競爭激烈的當今社會更是如此。

人際交往能力就是在一個團體、群體內的與他人和諧相處的能力，人是社會的人，很難想象，離開了社會，離開了與其他人的交往，一個人的生活將會怎樣？有人存在，必須與人交往。當我們走上社會的時候，我們會與各種各樣的人物打交道，在與人交往中，能否得到別人的支持、幫助，這里就會涉及到自身能力的問題。我以為，我們在校學習期間，就要培養自己與同學、與教師、與領導、與職工打交道的能力。與同學交談，可以論爭不同的學術觀點，可以談對社會現象的不同認識，在論辯中提高自己的思辯能力；與老師交談，可以交流讀書心得，理清不同的思想認識，可以從中受到啟迪；與領導交談，可以充分交流自己對問題的不同見解，也許可以鍛煉自己在領導面前不怯場；與職工打交道，你可以了解到他的工作狀況和不同的心態。善于與人交際，你會從中學到很多書本上學不到的東西。1人際交往影響我們的精神生活，大學生情感豐富，在緊張的學習之余，需要進行彼此之間的情感交流，討論理想、人生，訴說喜怒哀樂。人際交往正是實現這一愿望的最好方式。通過人際交往，可以滿足大學生對友誼、歸屬、安全的需要，可以更深刻、更生動地體會到自己在集體中的價值，并產生對集體和他人的親密感和依戀之情，從而獲得充實的、愉快的精神生活，促進身心健康。2同時人際交往是我們成長成才的重要保證，在人際交往是交流信息、獲取知識的重要途徑，現代社會是信息社會，信息量之大，信息價值之高，是前所未有的。人們對擁有各種信息和利用信息的要求，隨著信息量的擴大，也在不斷地增長。通過人際交往，我們可以相互傳遞、交流信息和成果，使自己豐富經驗，增長見識，開闊視野，活躍思維，啟迪思想。3人際交往也是個體認識自我、完善自我的重要手段，孔子曾說過：“獨學而無友，則孤陋而寡聞”。人際交往，可以幫助我們提高對自己的認識，以及自己對別人的認識。在人際交往的過程中，彼此從對方的言談舉止中認識了對方。同時，又從對方對自己的反應和評價中認識了自己。交往面越寬，交往越深，對對方的認識越完整，對自己的認識也就越深刻。只有對他人的認識全面，對自己認識深刻，才能得到別人的理解、同情、關懷和幫助，自我完善才可能實現。人際交往也是一個集體成長和社會發展的需要，人際交往是協調一個集體關系、形成集體合力的紐帶。而一個良好的集體，能促進青年學生優良個性品質的形成。如正義感、同情心、樂觀向上等都是在民主、和睦、友愛的人際關系中成長起來的。良好的人際關系還能夠增進學生集體的凝聚力，成為集體中最重要的教育力量。人際交往是人與人之間的一種互動。良好的人際交往能力是積極向上的，反之，不利于個體的全面健康的發展。二：如何提高自己的交際能力

在校期間我要要積極參加演講、對話和辯論活動。珍惜在大庭廣眾面前發表見解的鍛煉機會，臨場經驗多了，口才然會好起來。另外，同學們在課堂討論或分組討論的活動中，要踴躍發言，不放棄鍛煉的機會，因為口頭表達能力強，在交往中就會增強自信心，有利于人際交往，當然，口頭表達能力強，還要有廣博的知識做后盾，多學習各類知識。所以我要多去圖書館，多看書，多學習。同時在交往時要培養自己的舉止大方、坦然自若，培養開朗、活潑的個性、幽默風趣的言行，與人交往要謙虛，待人要和氣。我們要塑造良好的個人形象，培養良好的交往品質，增進個人的魅力。

通常在交往中，首先我們要提高個人的心理素質。人與人的交往，是思想、能力與知識及心理的整體作用，不論哪一方面的欠缺都會影響人際關系的質量。有的人在人際交往中存在社交恐懼、自卑、冷漠、封閉、猜疑、自傲、嫉妒等不良心理，都不易建立良好的人際關系。加強自我訓練，提高自身的心理素質，以積極的態度進行交往。同時還要有各種良好的交往品質。如真誠、信任、克制、自信、熱情等。真誠的交往能使交往者的友誼地久天長；信任能夠從積極的角度去理解他人的動機和言行，而不是胡亂猜疑，相互設防，我們一定要真心誠意，而不是口是心非；克制往往會“化干戈為玉帛”，使許多事情可以避免，也能以大局為重；我們要培養自信，因為自信總是給人不卑不亢、落落大方、談吐從容的感覺，便于人際交往；同時熱情在人際交往中能給人以溫暖，能促進人的相互理解，能融化冷漠的心靈，待人熱情往往可以溝通人們之間的感情，促進人際關系的改善。我們要努力的培養這有關各個方面的良好品質。要加強交往的實際鍛煉，學會技巧，良好的交往能力就一定會形成。良好的人際關系有賴于相互的了解，有賴于彼此思想上的溝通；還要注意與人交談，交換看法，討論感興趣的事情；溝通時，語言表達要清楚、準確、簡練、生動；要學會有效聆聽，做到耐心、虛心、會心，把握交談的技巧，吸引和抓住對方。學會了解和溝通對于建立良好的人際關系很重要。因此，我們要經常的站在對方的角度去理解和處理問題。要善于發現他人的價值，愿意信任他人，對人寬容，能容忍他人有不同的觀點和行為，不斤斤計較他人的過失，在可能的范圍內幫助他人而不是指責他人。懂得別人是別人而不是自己，因而不能強求，與朋友相處應存大同，求小異。這樣做可以得到很多的人真心相處。還要學會交談、學會贊揚、學會說謝謝。

培養交往能力要有積極的心態，理解他人，關心他人，日常交往活動中，要主動與他人交往，不要消極回避，要敢于接觸，尤其是要敢于面對與自己不同的人，要從小事做起，注意社交禮儀，積少成多；再次要善于去做，大膽走出校門，消除恐懼，加強交往方面的知識積累，在實際的交往生活中去體會，把握人際交往中的各種方法和技巧。另外，要認識到在與別人的交往中，打動人的是真誠，以誠交友，以誠辦事，真誠才能換來與別人的合作和溝通，真誠永遠是人類最珍貴的感情之一。

第三篇：人際交往能力

人際關系能力是指人際感受能力與人際反應能力的綜合，前者是對他人及他人與自身關系的覺察能力，后者則是對他人及他人對自身影響的行為應對能力。

人際交往能力表現

(1)與父母關系親密并能與他人交往。(2)能建立并保持社會關系。

(3)能認識并使用各種方法與他人聯系。

(4)能察覺別人的感情、思想、動機、行為與生活方式。

(5)能參與團隊合作，在群體活動中能夠承擔下至組員上至領導者的各種適當角色。

(6)能影響他人的意見或想法。

(7)能以書面及非書面的方式進行有效的理解與溝通。

(8)能根據不同的環境或團體及別人意見，調整自己的行為。(g)能洞察各種社會或政治議題的不同觀點。(10)能發展以下的技巧：調解、為特定目的組織他人或與不同年齡或背景的人一起工作等。

(11)對教學、社會工作、咨詢、管理或政治等具有人際交往取向類型的職業表現出興趣。

(12)能形成新的社會化的程序或模式。

在任何人身上都有其他人所沒有的某種東西；在任何人身上并不是每一條神經都比別人靈敏，而只有友誼的交往和相互的幫助才會使所有的人都能鮮明地、多方面地看清所看的對象。

—(俄)果戈理

人無法離群索居。每個人每天都需要從他人那里獲得信息，學習他人的經驗和智能，以及溝通協調，合作完成工作，所以人際交往能力的培養是十分必要的。

我認識的一個小男孩的母親很苦惱地說：“兒子小的時候身體不好，他爸爸又在外地工作，我感覺這孩子挺可憐的，事事我都依著他、順著他，可他現在已經10歲了，身體也很好，但他不僅不知道心疼我，還經常給我惹事，不是跟同學打架了，就是頂撞老師了，弄得我不得安寧。”

這位母親在培養孩子時，可能自覺或不自覺地給孩子養成了“自我中心主義”，也就是太過自我，自以為是，忽視他人的感受。兒童心理學家約蘭達·烏達內塔指出：“并不是在所有的兒童身上都會出現獨生子女綜合征。但是，如果孩子身邊有一位給他系鞋帶，給他穿衣服，為他解決一切問題的細心母親，那么孩子在感情方面很難成熟起來。父母應該愛孩子、保護孩子，但不能過度。應該讓孩子知道，世界上并非只有他自己。”據美國卡內基工業大學對1萬人的個案進行分析研究發現：15%的成功者是由于技術熟練、聰明和工作能力強，85%的成功者則主要是由于具有良好的交往能力。隨著社會的發展，人際交往的功能越發顯得重要，父母必須重視對孩子交往能力的培養，使孩子更好地適應社會的發展。

良好的交往能力是建立良好人際關系的基礎和前提，它有利于人心理的健康發展，有利于人的自我意識的發展與完善，有利于人克服困難、促進事業的成功，并實現人生價值。

怎樣讓孩子學會與人相處，與人交往，培養孩子生存能力，這是父母很重要的一課。城里的孩子幾乎都是獨生子女，他們從小容易被嬌生慣養，身上普遍存在著高度自我、任性的特點。他們又長期生活在鋼筋水泥的世界里，缺乏與大自然交流的機會，尤其缺少和伙伴們在大自然中奔跑的感覺，感受不到來自大自然的信息和快樂。他們集體感和團隊精神弱些，會比農村的孩子對家庭的依賴性更強，加上因為家庭條件比較好，很多事情不用自己去操心，父母全都包辦代替，這樣一來將使許多孩子失去與人交往的機會。還有電視、DVD、計算機等現代設備，孩子可以不出家門，就能消磨時間。電視看得越多，就越缺乏人際交往技能。因為在看電視時，人總是被動地接受信息，人的想像力和主動性都受到很大限制。而在人的發展過程中，兒童則需要與他人的視線接觸，需要與他人的身體接觸和語言交流，需要主動地在頭腦中形成獨特的形象，需要體驗自己行動的效果。但是電視卻把這些機會都給剝奪了。也就是說：體驗觸覺、行動、對話等的機會就減少了。

針對孩子以自我為中心的缺點，父母可以從幾個方面努力：

多與孩子玩一些角色扮演游戲，通過讓孩子扮演各種不同的角色，體驗人與人之間的不同立場、觀點與感覺，從而增進人際交往能力。

父母應該讓孩子多接觸同齡人。通過與同齡人接觸，孩子可以學到團結、競爭等一些基本的社會價值觀念。即使孩子與伙伴們爭吵起來，他還會通過辯解、說理和沖突，了解伙伴心中的陌生世界，了解了自己與別人在感受和處世方法上的差異。他不僅學會了進攻的勇氣、讓步的涵養，而且還獲得了勝利的體驗、失敗的教訓等。

父母要讓孩子學會與親戚、父母的朋友及同事、鄰里之間的交往。這項活動要在孩子是嬰幼兒時就加以引導和關注，使孩子在交往中學會尊重、理解、寬容等優秀品格的同時，他還會在不知不覺中增長許多智能，提高自身的判斷力、辨別力和靈活性及適應性。

父母應該避免自己的家庭變成一個不與外界接觸的孤島，而應該多給孩子創造一個與他人接觸的機會和條件，讓孩子在與他人相處中感受對方的關心和幫助，同時也學會避免自我中心主義，培養樂于為他人著想的優秀品質。父母要明白，孩子是需要在人群中生活、學習、工作的。父母要讓他從小學會寬容、忍讓，懂得理解和尊重，知道傾聽和溝通的重要，明白合作和協商的分量，學會讓大家認可、讓大家接納。這是孩子邁向成功的很關鍵的一步，關系到他一生的發展。

不過，若是孩子碰到人際關系沖突，要鼓勵他獨立面對與解決。

人際交往中遇到矛盾是不可避免的，而善于解決交往矛盾，是高水平的合作與交往能力的標志。法國心理學家高頓教授通過一項專題研究證實，那些在兒童時代難以接受批評的孩子，長大后也大多會對批評持“厭惡”或干脆“抗拒”的消極態度。因此，當孩子跟同齡人交往時，遇到矛盾與問題，應該讓孩子迎著問題去主動交涉，而不是回避或拖延，也不要讓父母出面代為解決。若能有意識地引導、鼓勵，設法使孩子體驗到在交往中解決矛盾的成功與滿足感，從而增進人際交往能力。

總之，人是要生活在群體當中的，每個人都需要從別人那里獲得信息，學習別人的經驗和智能，與別人合作和交往。父母要明白孩子必須有能力在人群中過生活，必須學會一些基本社會技能，例如怎樣讓大家認可、獲得友誼，怎樣善于理解、寬容別人，這些將是孩子邁向成功的很關鍵的一步，關系到他一生的發展。這些能力與態度的養成，越早越好。

一個充滿欲望、愛撒嬌、做事任性的孩子，其未來發展是很難想像的。童年的幸福不僅僅是有玩具，有豐足的物質生活，同時也包括人際往來的歸屬感。

人每天都生活在社會關系當中，所以人際交往能力的培養是十分必要的，它關系到人的生活質量和生活狀態。

人際交往技巧：（1）記住別人的姓或名，主動與人打招呼，稱呼要得當，讓別人覺得禮貌相 待、倍受重視，給人以平易近人的印象。

（2）舉止大方、坦然自若，使別人感到輕松、自在，激發交往動機。（3）培養開朗、活潑的個性，讓對方覺得和你在一起是愉快的。

（4）培養幽默風趣的言行，幽默而不失分寸，風趣而不顯輕浮，給人以美的享受。與人交往要謙虛，待人要和氣，尊重他人，否則事與愿違。

（5）做到心平氣和、不亂發牢騷，這樣不僅自己快樂、涵養性高，別人也會心情愉悅。（6）要注意語言的魅力：安慰受創傷的人，鼓勵失敗的人。恭維真正取得成就的人，幫助有困難的人。（7）處事果斷、富有主見、精神飽滿、充滿自信的人容易激發別人的交往動機，博得別人的信認，產生使人樂意交往的魅力。

朋友 首先放正你的心態 這是最基本的要求: 我有以下幾個方面的建議,希望對你有用: 1.不用講別人的是非,因為說是非者,必是是非之人.2.可以適當說別人的好話,不用擔心沒有人聽到.3.不要吹牛,當朋友有事情來求你的時候,那你該怎么樣呢.4.如果不是很漂亮,也沒有什么氣質,那么微笑是你最好的朋友.5.尊重你身邊的每一個人,包括門衛和掃地大媽等等.6.有時候不用高談闊論,多些聆聽,少說話.7.要有禮貌,禮讓,這是表現你的良好修養基本條件之一.8.換位思考,站在別人的立場去想每一個問題.9.做什么事情都好,抱著學習的心態,這樣會使你事半功倍.10.不用什么時候以“我”來做主語.11.不要埋怨,多請教,不用太過張揚自己的個性.12.可以相信,但是不可以依賴

13.用心去對待 用心去珍惜你身邊的每一個人.分析人際交往中易出現的問題和主要原因，詣在增強其心理健康，從而建立和諧、融洽良好的人際關系。那么如何建立良好的人際關系呢？可遵循以下原則：

一、平等原則

平等就意味著相互尊重。尋求尊重是人們的一種需要。同學間交往的目的主要是在于共同完成大學的學習任務，這就規定了彼此應在人格上平等和學習上互助，并且主動了解、關心同事。蘇霍姆林斯曾經指出，不要去挫傷別人心中最敏感的東西----自尊心。

二、相容原則

相容表現在對交往對象的理解、關懷和喜愛上。人際交往中經常會發生矛盾，有的是因為認識水平不同，有的因性格脾氣不同，也有的是因為習慣愛好不好等等，相互之間會造成一定的誤會。雙方如果能以容忍的態度對待別人，就可以避免很多沖突。

三、互利原則

古人云：“投之以桃，報之以李。“互利原則要求我們在際交往中，了解對方的價值觀傾向，多關心、幫助他，并保持對方的得大于失，從而維持和發展與他人的良好關系。

四、信用原則

信用指一個人誠實、不相欺、守諾言，從而取得他人的信任。在人際交往中，與守信用的人交往有一種安全感，與言而無信的人交往內心充滿焦慮和懷疑。對每一個立志成才的大人學生來說，守信用使你的形象更添光彩。26句話讓你的人際關系更上一層樓!1.長相不令人討厭，如果長得不好，就讓自己有才氣；如果才氣也沒有，那就總是微笑。

2.氣質是關鍵。如果時尚學不好，寧愿純樸。3.與人握手時，可多握一會兒。真誠是寶。4.不必什么都用“我”做主語。5.不要向朋友借錢。

6.不要“逼”客人看你的家庭相冊。

7.與人打“的”時，請搶先坐在司機旁。

8.堅持在背后說別人好話，別擔心這好話傳不到當事人耳朵里。9.有人在你面前說某人壞話時，你只微笑。

10.自己開小車，不要特地停下來和一個騎自行車的同事打招呼。人家會以為你在炫耀。

11.同事生病時，去探望他。很自然地坐在他病床上，回家再認真洗手。12.不要把過去的事全讓人知道。13.尊重不喜歡你的人。

14.對事不對人；或對事無情，對人要有情；或做人第一，做事其次。15.自我批評總能讓人相信，自我表揚則不然。

16.沒有什么東西比圍觀者們更能提高你的保齡球的成績了。所以，平常不要吝惜你的喝彩聲。

17.不要把別人的好，視為理所當然。要知道感恩。

18.榕樹上的“八哥”在講，只講不聽，結果亂成一團。學會聆聽。19.尊重傳達室里的師傅及搞衛生的阿姨。20.說話的時候記得常用“我們”開頭。21.為每一位上臺唱歌的人鼓掌。

22.有時要明知故問：你的鉆戒很貴吧！有時，即使想問也不能問，比如：你多大了？

23.話多必失，人多的場合少說話。

24.把未出口的“不”改成：“這需要時間”、“我盡力”、“我不確定”、“當我決定后，會給你打電話”……

25.不要期望所有人都喜歡你，那是不可能的，讓大多數人喜歡就是成功的表現。當然，自己要喜歡自己。

26.如果你在表演或者是講演的時候，只要有一個人在聽也要用心的繼續下去，即使沒有人喝彩也要演，因為這是你成功的道路，是你成功的搖籃，你不要看別人成功，而是要你成功（1）表達理解能力，表達理解能力意味著一個人是否能夠將自己內心的思想表現出來，還要讓他人能夠清楚地了解自己的想法，其次就是理解他人的表達。一個人的表達能力，也能直接地證明其社會適應的程度。

（2）人際融合能力，表明了一個人是否能夠體驗到人的可信以及可愛，它和人的個性（如內外向等）有極大的關系，但又不完全由它決定，更多的是一種心理上的意味。

（3）解決問題的能力，當前獨生子女的一大弱點是依賴性強，獨立性解決問題能力差，再加上應試教育的弊端，因而嚴重影響了學生的交往能力。

人際交往能力由六方面構成：

1、人際感受能力。指對他人的感情、動機、需要、思想等內心活動和心理狀態的感知能力，以及對自己言行影響他人程度的感受能力。

2、人事記憶力。是記憶交往對象個體特征，以及交往情景、交往內容的能力。總之，是記憶與交往對象及其交往活動相關的一切信息的能力。

3、人際理解力。即理解他人的思想、感情與行為的能力。

4、人際想像力。從對方的地位、處境、立場思考問題，評價對方行為的能力。也就是設身處地為他人著想的能力。

5、風度和表達力。這是人際交往的外在表現。指與人交際的舉止、做派、談吐、風度，以及真摯、友善、富于感染力的情感表達，是較高人際交往能力的表現。

6、合作能力與協調能力。這是人際交往能力的綜合表現，是企業團隊合作的必要能力。

第四篇：人際交往能力訓練課程期末總結

人際交往能力訓練課程期末總結

摘要

本文述說了從開課到現在的學習感受，收獲，以及對未來的規劃

關鍵詞

感受，收獲，實踐，規劃

正文

上課的感受

本學期非常有幸能夠選到老師的人際交往能力訓練課，其實選這個課絕對是我的幸運，因為我是刷出來的，選修課我本著實用的原則，而這門課正是我所希望的其中之一，不管自己在人際交往方面有沒有問題，我都覺得這門課會給我帶來課本知識以外的收獲——能力。更何況每個人都會有自己人際交往方面的困惑，每個人不可能都把人際關系處理的很完美，總歸是有不足和失敗的，因此，能選上這門課，我真的很高興，同時老師也是我的大一心理老師，可以說，我還是比較適應牛老師上的課，有趣，切實，活躍，積極……

果然，這門課沒有讓我失望，第一次來，我又重新認識了老師，又結識了不同專業，不同年級的同學，有學長學姐，有學弟學妹，我還是很少認識這么全的同學呢。另外，讓我意外的是老師安排了一個自由的教室，這種開放式的課程我還是第一次上。而且我對這種方式更加贊同，我真的希望所有的課都這么上，不僅溫馨，而且和諧。分成小組的方式更是讓我們體會到了不一般的樂趣，一起聽課，一起實踐，一起探討，一起了解對方，真是其樂不窮。

短暫的8節課已經上完了7節，回想一下，我們共同經歷了很多美好的課堂時光。分組，我們異常興奮；做游戲，了解對方，我們不亦樂乎；共同走出教室實踐，我們歡聲笑語，團結分工，有采訪嚇呆的美女，有志趣相投的學長開懷暢聊；表演話劇，我們大方搞笑，又不乏深刻寓意。好多場景歷歷在目，仿佛還在昨天。依然記得我們組的學長是最幽默近人的，每次上課都充斥這他那憨憨的笑聲；我們組的學姐已經大四了，不過給我印象最深的還是他那水靈靈的大眼睛轉來轉去；組長小學妹辦事利落，從不用其他人操心；副組長小學弟含蓄內斂；還有兩個同級的不同專業的同學，學光科的深沉而且學術；學管理的穩重而且大氣。想想看，我真是認識了不少人才，結識了不少朋友，還有我們的牛老師，依然笑容可親，上課新意百出。說了這么多，總之還得一句話，這課上的。。。。真值

日常實踐

上這門課，除了認識了朋友，也學得了知識，我明白，人際交往的一切問題都圍繞著矛盾展開，如何避免矛盾的產生，如何解決產生的矛盾，最主要的還是主觀意識。老師教導我們說，交往首先要改變自己的防御心理，從心里肯定對方的好意，其次便是溝通，能夠良好的溝通，才能避免產生矛盾，同時良好的溝通也能解決矛盾。無論是誰對錯，發生矛盾了，主動溝通，主動讓步，對方也會退一步海闊天空，大度是解決矛盾的良藥，同時多站在對方的角度考慮問題，就更能解決矛盾。學了這些，在現實的交往中，我真的在注意這些問題，多按老師的做，果然很有效果，即使產生矛盾了，我主動去溝通，主動退讓，對方也能夠化解矛盾，我真的進步不少。

未來的規劃

已經了解的如何與陌生人打交道，我希望自己在未來能夠廣交朋友，廣交摯友，同時與異性的交往也要提高，當然我知道，一切要從身邊做起，我要先處理好與熟人，同學朋友之間的關系，建立穩固的友誼，然后在去結新朋友，我更希望自己能結交各個領域的人，因為這中人際關系對于未來的生活是必要的。

還得說，這門課讓我受益匪淺，再次還要感謝老師，能讓我了解到這些東西，這些對我真的很有幫助。

第五篇：大學生人際交往訓練專題

人際交往就是人與人的交流和往來，人與人之間的相互作用，是以人為對象的一種活動形式。馬克思在談到人類交往現象時強調，交往是人類歷史發展的必然伴侶。交往的內容，是人的思想，觀點，興趣，情感和態度的相互交流，目的是達成溝通，協調和建立一定的人際關系。大學生校園生活會遇到各種困擾因素，而人際交往問題在所有困擾因素中處于十分突出的位置，成為大學生校園生活的第一大問題。

人際交往能力就是在一個團體、群體內的與他人和諧相處的能力，人是社會的人，很難想象，離開了社會，離開了與其他人的交往，一個人的生活將會怎樣？有人存在，必須與人交往。當我們走上社會的時候，我們會與各種各樣的人物打交道，在與人交往中，你能否得到別人的支持、幫助，這里就會涉及到自身能力的問題。我以為，我們在校學習期間，就要培養自己與同學、與教師、與領導、與職工打交道的能力。與同學交談，可以論爭不同的學術觀點，可以談對社會現象的不同認識，在論辯中提高自己的思辯能力；與老師交談，可以交流讀書心得，理清不同的思想認識，可以從中受到啟迪；與領導交談，可以充分交流自己對問題的不同見解，也許可以鍛煉自己在領導面前不怯場；與職工打交道，你可以了解到他的工作狀況和不同的心態。善于與人交際，你會從中學到很多書本上學不到的東西。

處于青年發展期的大學生，正處在人生的黃金時代，在心理、生理和社會化方面逐步走向成熟。但在這個過程中，一旦遇到不良因素的影響，就容易導致焦慮、緊張、恐懼、憤怒等不良情緒，影響學習和生活。實踐證明，友好、和諧、協調的人際交往，有利于大學生對不良情緒和情感的控制和發泄。

中國在校大學生的人際交往能力屬于中等偏下水平,同時可以看出一般人在新環境中比較拘束,適應較慢.在異性和非同齡人面前會有所緊張,不夠大膽,不主動交往,甚至有少數同學有自閉心理.人際交往能力和方法的欠缺是影響大學生人際交往的原因之一。不少大學生缺乏交往的經驗，尤其是成功的經驗。他們想關心人，但不知從何做起，想贊美人，可怎么也開不了口或詞不達意，交友的愿望強烈，然而總感到沒有機會。交往中想表現自己卻不能如愿，內心想表示溫柔，言語卻是硬邦邦的，這些情況阻礙了他們和他人交往的順利進行。但絕大多數人都知道社交能力的重要性,想有所提高.大學生在交往中，能否和他人建立良好的人際關系,關鍵在于是否具有良好的、積極的心理狀態。這種心理狀態的形成和保持,一方面源于能否客觀地評價自我;另一方面源于接納自我,表現為—個人能客觀地認識和對待自己的優勢與弱勢,既不自傲、自負、也不自卑、羞怯或敵視他人;要學會原諒自己,包括自己的失誤和過失，注重自我修養,不斷完善自己。這是改善人際關系的重要途徑。由于大學生性格、家庭、生活環境不同，個性之間存在明顯差異，因此在交往中要遵循真誠互助的原則。這樣有利于大學生互幫互助，求同存異。