第一篇：大學生如何提高人際交往能力

大學生如何提高人際交往能力

學會了解與溝通，對于大學生建立良好的人際關系很重要。善于交往的人，往往善于發現他人的價值，懂得尊重他人，愿意信任他人，對人寬容，能容忍他人有不同的觀點和行為，不斤斤計較他人的過失，在可能的范圍內幫助他人而不是指責他人。

人際溝通中個人形象的優化

人際溝通中個人形象的優化主要是指個人道德品質的優化。其內容不僅包括遵守人際溝通的基本原則，還包括寬容待己，寬容待人。良好的個人形象不僅可能增強個人信心，還可以獲得他人信任，穩固人際關系。

1．悅納自己克服自卑心理

要想協調好人際關系，讓別人接納和喜歡自己，首先要悅納自己。

一個人自卑、缺乏自信往往與對自己沒有形成正確的認識和評價有十分緊密的聯系。我們與他人進行社會比較時，一是要注意比較的標準，不能以已之短去比別人之長，這樣勢必導致比較的誤差。二是比較時必須注意要客觀，千萬不能認為自己某一方面不如他人就什么都不如人。

要善于發現自己的優點和長處。只有這樣，才能對自己有一個客觀公正、符合實際的自我認識與評價。當對自己的認識與評價客觀合理時，才會增強自己的信心，自信心強才有可能克服不必要的自卑心理。如果對自己的認識與評價不符合實際，夸大了自己的缺點短處，看不到自己的優點和長處，則只會使自己在別人面前喪失信心，增強自卑感。在溝通中，要有交往成功的信心，不要總是被人際交往會失敗的心理所困擾。只有通過多與人溝通，才能增加與他人進行社會比較的機會，也才能有利于發現自己的長處，從而有利于形成正確的自我認識與評價，增強自己的信心，克服自卑感。

2、真誠待人、尊重他人是人際溝通的基本原則

大學生在認識交往中真誠待人，需要澄清若干錯誤的認識，需要分清真誠、正直、直率、正言四者間的關系。真誠是指一個人待人的態度，是一個人發自內心而不是虛情假意的對他人的關心和尊重。正直是指一個人的品格。是對一個人穩定的、一貫的品質牲的判斷和評價。人與交流時，應該講究方式方法，尤其在表達不滿時更是要考慮到交往對象的接受程度，以便于工作能夠優化人際關系，減少人際之間不必要的沖突和磨擦。

一般情況下，在表達不滿時，我們認為應該遵循如下兩條原則：第一，對事不對人。對事不對人就是在表達不滿的時候，只對事件有本身發表自己不同的看法，不要攻擊對方的人格。第二，對己不對人。對己不對人就是在表達不滿的時候，要直接表達自己的內心感受，而不要輕易地對對方的行為下結論。一般而言，大學生的領悟性都是很強的，在一個人委婉地表達了自己的不滿之后，是會有所感悟的。

要做到對他人的尊重，就要做到：首先，要學會面帶微笑。微笑是發自內心的對別人的友好、接納、贊同、理解、寬容和尊重不是皮笑不笑的虛情假意；嚴肅對人傳達的則是封閉、冷漠、拒絕、敵對，仇恨等信息。所以，要體現對他人的尊重，就要學會微笑。其次，要認真傾聽。尊重的另一個重要的表現方式是認真會傾聽。怎樣才算是認真人地傾聽了呢？就是要誠心、耐心、細心地聽，而且要四個“耳朵”聽——兩個耳朵、眼睛、頭腦一起聽。用眼睛觀察對方講話的表情，用腦子分析對方講話的意圖，以示對交往對象的尊重，即使對方講的話并不十分令人感興趣，也應讓人家把話講完。

尊重他人是人際交往中的“綠燈”。每個人都有自己的人格尊嚴，并期望在各種場合中得到尊重。尊重能夠引發他人的信任、坦誠等情感，縮短交往的心里距離。

一般來說，大學生的自尊心都比較強，因此，大學生在人際交往中尤其要注意尊重別人的原則，不損害他人的名譽和人格，承認或肯定他人的能力與成績。否則，容易導致人際關系的緊張和沖突。堅持尊重的原則，必須注意在態度上和人格上尊重同學，平等待人，講究語言文明、禮貌待人，不開惡作劇式的玩笑，不亂給同學取綽號，尊重同學的生活習慣。３．平等待人是人際交往的基礎

平等本身的含義是很廣泛的，包括政治、經濟、法律等各個方面。交往中的平等主要是指精神和人格上的平等，主要是指精神和人格上的平等。實際生活中，交往雙方在政治、經濟、文化、社會地位等方面是很難完全平等的，每個人的相貌、才學等也是有差異的，但每個人的人格尊嚴應該是平等的。

人際交往中應遵循著一條互敬互尊的原則，或者叫做等價原則。平等待人的原則意味著一種對一個人基本人權的尊重。同時平等待人的原則也意味著一個人基本人格的獨立，意味著對人與人之間人身依附關系的否定。

現實生活中，人際之間真正要做到平等交往是很困難的，例如，地位較高的人往往輕視地位較低的人，常常帶有一種居高臨下的心理；而地位較低的人以往往會自卑、不敢高攀或不愿高攀的心理，這就容易造成交往中的心理障礙。

要把所把握平等交往的原則一方面要一視同仁，平等待人；不以貌取人，以勢取人，以才取人，以物取人，以家境取人，以學習成績取人。另一方面，也要平等待己，克服自卑心理，不要自視低人一等。

４．寬誠待人體現大學生的良好品格

大學生們的自尊心是非常強的，不允許別人輕易地冒犯自己，這是可以理解的，但有時也要學會忍耐。有些學生在日常生活中一點虧也不吃，一觸即跳，點火就著，本來要維護自己的自尊，但往往會事得其反。

大學生個性的多樣化，感覺的“過敏”,不可避免地會產生一些矛盾。這就要求大學生在溝通中不要斤斤計較，而要謙讓大度、克制忍讓，不計較對方的態度，不計較對方的言辭，并勇于承擔自己的行為責任，做到“宰相肚里能撐船”。只要胸懷寬廣，發火的人一定也會自覺無趣。寬容克制并不是軟弱、怯懦的表現。相反，它是有涵養“肚量”的表現，是建立良好人際關系的潤滑劑，能“化干戈為玉帛”，贏得更多的朋友。

5.掌握人際溝通的技巧和語言藝術

溝通方式的得體與否真接影響到良好人際關系的好壞。人際溝通中，語言是土壤，非語言技巧是雨衣陽光。

只有有效將語言和非語言溝通技巧有機地結全并在現實溝通中最大化地加以運用，是當代大學生必備的能力之一。

溝通時要注意運用語言的藝術：

語言藝術運用得好，就能優化人際交往。相反，如果不注意語言藝術，往往在無意間就出口傷人，產生或激化矛盾。掌握人際溝通的語言藝術的方法有：

第一，稱呼得體。稱呼反映出人們之間心理關系的程度。恰當得體的稱呼，使人能獲得一種心理滿足，使對方感到親切，交往便有了良好的心理氣氛；稱呼不得體，往往會引起對方的不快甚至反感，使交往受阻或中斷。所以，在交往過程中，要根據對方的年齡、身份、職業等具體情況及交往的場合、雙方關系的親疏遠近來決定對方的稱呼。對長輩的稱呼要尊敬，對同輩的稱呼要親切、友好，對關系密切的人可直呼其名，對不熟悉的要用敬詞。

第二，說話注意禮貌。正確運用語言，表達清楚、生動、準確、有感染力、邏緝性強，少用俚語和方言，切忌平平淡淡，濫用詞藻，含含糊糊；語音、語調、語速要恰當，要根據談話的內容和場合，采取相應的語音、語調和語速；講笑話要注意對象、場合、分寸，以免笑話講得不得體，傷害他人的自尊心。

第三，適度地稱贊對方。每個人都希望別人贊美自己的優點。如果我們能夠發掘對方的優點，進行贊美，對方會很愿意與你多溝通。但是贊美要適度，要有具體的內容，絕不能曲意逢迎。真誠的贊美往往能獲得出乎意料的效果。

第四，避免爭論。青年大學生喜歡爭論，但爭論往往是在互不服輸、面紅耳赤、不愉快甚至演化成直接的人身攻擊或嚴重的敵意中結束。這對人際關系的有害影響是顯而易見的。因此大學生要盡量避免爭論，而要通過討論、協商的途徑解決分歧。最終要以“求同存異”的方式，既表明了必要的原則性，又不傷害彼此友誼，不強加于人，相互有保留的余地。語言藝術運用得好，就能吸引和抓住對方，調動彼此傾談的激情、興趣，從內容到形式適應對方的心理需要知識經驗、雙方關系及交往場合，使交往關系密切起來。

正確處理人際間的矛盾

由于社會交往少、溝通面不大且置身于一個充滿競爭的學校或社會環境，同學間產生矛盾再所難免。一般來說，同學間的矛盾主要表現為妒忌、背后議論、誤會這三方面。處理不當會對同學的人際關系造成不良影響。所以，正確處理同學間的矛盾是同學間溝通的重要環節。

1．調整心態對待同學的妒忌及背后的議論

妒忌是面對他人的某種優勢而產生的不愉快的情感。由于自己不愿或無力改變現狀以背后議論的方式對對方表示不滿。在現實生活中，當某位同學成績優異，或獲得榮譽，或被委以重任（如當班干部），甚至當他聰明靈活或楚楚動人時，卻可能有嫉妒伴隨而來。與妒忌者分享歡樂與榮譽，有助于消除危害人際關系的空氣。成績的取得是與他人的幫助是分不開的。取得成績，獲得榮譽時，要注意不要冷落他人，更不要居功自傲。讓大家包括妒忌都在內都來分享歡樂及榮譽。

面對不公議論，要以平常心對待。怕人背后議論，實質上是一種恐懼性情緒反應。產生這種情緒反應的原因大多起因于自尊心受到挫折而一時又找不到擺脫這種挫傷的途徑，被人議論，實際上是天天都在發生的事，對正確的議論，要虛心聽取，對不正確的議論，也可以置之不理。

走自己的路，不為別人的冷嘲熱諷所分心，所停步。當一兩次考試成績超過人，別人可能認為是偶然的，嫉妒的只是你的“運氣”；然而，當你的成績穩定在比別人高的水平上時，別人就會心悅誠服的佩服你是名副其實的優等生。此時，你就不再成為他們妒忌的對象了。

2．及時消除同學間誤會

同學間各種各樣的誤會經常會發生。有些誤會本是小事一樁，時間一長也就忘記了。可有些誤會，若不加以說明，會使人牢記在心，如鯁在喉。對于這類誤會，是要設法加以消除的。否則，不僅會影響同學間的團結，而且對人的身心健康也會發生不利的影響。造成同學間誤會的原因頗多，如有時是因為我們把別人一些無特定意義的行為當成寓意深長的行為，以致生出種種誤會；有時是因為傳統的偏見所造成的誤會；有時是因為別人的成見造成的；有時是因為某些同學搬弄閑話造成的……等等，不一而足。

誤會總要消除，是非終要定論，只是一個時間問題而已。因此，發生誤會后，不防坦然置之，即進行所謂“冷處理”。反之，如果感到自己受了莫大冤屈便急忙氣急敗壞地到處辯白，則可能不但得不到同情，反而會有可能讓大家看笑話。要頭腦冷靜地分析誤會產生的根源，找到癥結之所在。如果責任在自己一方，不妨“有則改之”；如果不在，那也不必著急，有諺道：“時間是澄清誤會的明礬”。

對于那些錯怪自己的人，不要懷有怨恨。因為劍拔弩張，針鋒相對不但于事無補，也許還會節外生枝，造成更大的誤會。應該看到，在多數情況下，誤會的發生總是意味著誤會者與你之間已有某種隔閡，只是這種隔閡未為你所注意，而在一定的條件下，它趨于表面化了。

溝通是人在社會上生存與發展最大最迫切的需要所在。人們要想有所作為，學會溝通是基本條件。當今世界，新型人才最主要的特點在于是否具有溝通能力和溝通本領。有效的溝通已關系到人們社會心理、社會交往、經濟合作效率、素質教育以及社會文明建設的大問題。

處于溝通時代的大學生，作為國家未來建設的棟梁，所肩負的責任促使他們應該拓展交往的空間，與世界對話。傳統的大學生溝通范圍僅僅局限于“校園內”，那種脫離于社會的“理想化”的溝通方式，嚴重影響了大學生的全面發展。“兩耳不聞窗外事，一心只讀圣賢書”的時代一去不復返了。時代呼喚一種動態、開放溝通渠道的產生。現代社會呼喚大學生們擁有健康的心理和健全的人格，以安寧平靜的心態去迎接高科技、高效率、高競爭的社會浪潮和市場經濟的洗禮。

第二篇：如何提高大學生人際交往能力

如何提高大學生人際交往能力

姓名：曹兆源

專業：09通信工程

學號：0928401020

任課老師：王靜

學院：蘇州大學電子信息學院

【摘要】隨著現代社會的發展，人與人之間的關系越來越密切，人際關系在人們的生活中的地位愈加重要。而對于大學生來說，當進入學校的那一刻起就決定交往的必要。良好的人際交往能使大學生在人際交往活動中，團結互助，平等和睦的友好相處；能夠更加有效的進行溝通；能夠有原則地調節沖突和改善相互間的情感關系，從而實現心里平衡，促進自身健康發展；能夠很快速的適應環境，根據良好人際關系的基本內涵，把握人際關系的原則，提高人際交往和溝通的技能，同時從自身修養和交際經驗來提高自己，并通過自己的努力在交際上取得較好的進步，讓自己的朋友圈子能夠越來越大。

【關鍵詞】平等交往，尊重他人，真誠待人，互助互利，講究信用，寬容大度，語言藝術，學會聆聽，人際魅力，第一印象，內在美

【正文】

大學應該學什么？我想，除了知識外，最關鍵的是培養自己的綜合能力。如：人際交往能力，創新思維能力，掌握信息能力，學習能力和自立能力等等。其中人際交往能力是很重要的一方面。當我們從中學校園踏入大學校園后，我們不僅面臨著新的環境，同時也面臨著新的挑戰----遠離父母,獨自在學校里料理自己的學習與生活。在這種環境下，與他人建立良好的人際關系就顯得尤為重要。這不僅是大學生正常學習和生活的保障，更是大學生自我發展的深層需要。良好的人際關系是其生存和發展的必要條件。在大學校園里建立良好的人際關系，形成一種團結友愛，朝氣蓬勃的環境，將有利于大學生形成和發展健康的個性品質。

現如今生活節奏不斷加快，社會競爭壓力不斷提高。整個社會對大學生的要求和期望越來越來高。這諸多的因素都要求我們擁有完善的人格和完備的綜合能力，才能夠更好的適應生活，適應社會的需求。我為了在大學生活中結交更多的朋友來提高自我的交際能力，在選修課時便選了《大學生心理健康學》這門課程。因為在之前聽過一些同學說過，他們在選修完這門課后。在處理自己生活上，情感上的一些問題時，能夠采取更好的途徑來解決。這使得他們生活不再像剛上大學時那么迷茫，那么不知所措。在我選修這門課后，我也發現在王老師的悉心講解和帶我們做一些有趣的活動中，我從中學到了許多，這其中最重要的一點就是自己的人際交往能力得到了提高，能夠更加主動的和身邊的人交流。這使得我的生活變得更加舒心。

下面是我對人際交往的一些自我感悟和前人總結的一些經驗：

第一步，把握成功的交往原則。

1．平等交往。平等，主要指交往雙方態度上的平等，我們每個人都有自己獨立的人格、做人的尊嚴和法律上的權利與義務，人與人之間的關系是平等的關系。在交往過程中，如果一方居高臨下、盛氣凌人、發號施令、頤指氣使，那么他很快便會遭到孤立。大學生往往個性很強，互不服輸，這種精神是值得提倡的，但絕不能高人一頭，因同學之間在出身、家庭、經歷、長相等方面的客觀差異而對人“另眼相看”。堅持平等的交往原則，就要正確估價自己，不要光看自己的優點而盛氣凌人，也不要只見自身弱點而盲目自卑，要尊重他人的自尊心和感情，更不能“看人下菜碟”。

2． 尊重他人。每個人都有自己的人格尊嚴，并期望在各種場合中得到尊重。尊重能夠引發人的信任、坦誠等情感，縮短交往的心理距離。一般來說，大學生的自尊心都較強，因此，大學生在人際交往中尤其要注意尊重的原則，不損傷他人的名譽和人格，承認或肯定他人的能力與成績。否則，易導致人際關系的緊張和沖突。堅持尊重的原則，必須

注意在態度上和人格上尊重同學，平等待人，講究語言文明、禮貌待人，不開惡作劇式的玩笑，不亂給同學取綽號，尊重同學的生活習慣。

3． 真誠待人。真誠是人與人之間溝通的橋梁，只有以誠相待，才能使交往雙方建立信任

感，并結成深厚的友誼。堅持真誠的原則，必須做到熱情關心、真心幫助他人而不求回報，對朋友的不足和缺陷能誠懇批評。對人、對事實事求是，對不同的觀點能直陳己見而不是口是心非，既不當面奉承人，也不在背后誹謗人，做到肝膽相照、以誠待人、襟懷坦白。

4． 互助互利。人際關系以能否滿足交往雙方的需要為基礎。如果交往雙方的心理需要都

能獲得滿足，其關系才會繼續發展。因此，交往雙方要本著互助互利原則。互助，就是當一方需要幫助時，另一方要力所能及地給對方提供幫助。這種幫助可以是物質方面的，也可以是精神方面的；可以是腦力的，也可以是體力的。堅持互助互利原則，就要破除極端個人主義，與人為善，樂于幫助別人。同時，又要善于求助別人。別人幫助你克服了困難，他也會感到愉快，這也可以進一步促進雙方的情感交流。

5． 講究信用。信用是成功的伙伴，是無形的資本，是中華民族古老的傳統。信用原則要

求大學生在人際交往中要說真話，言必行，行必果。答應做到的事情不管有多難，也要千方百計、不遺余力地辦到。如果經再三努力而沒有實現，則應誠懇說明原因，不能有“湊合”“對付”的思想。守信用者能交真朋友、好朋友；不守信用者只能交一時的朋友或終將被拋棄。堅持信用原則，要做到有約按時到，借物按時還，不亂猜疑，不輕易許諾、信口開河，讓人家空歡喜。

6． 寬容大度。人際交往中往往會產生誤解和矛盾。大學生個性較強，接觸密切，不可避

免地會產生矛盾。這就要求大學生在交往中不要斤斤計較，而要謙讓大度、克制忍讓，不計較對方的態度，不計較對方的言辭，并勇于承擔自己的行為責任，做到“宰相肚里能撐船”。他吵，你不吵；他兇，你不兇；他罵，你不罵。只要我們胸懷寬廣，發火的人一定也會自覺無趣。寬容克制并不是軟弱、怯懦的表現。相反，它是有度量的表現，是建立良好人際關系的潤滑劑，能“化干戈為玉帛”，就能贏得更多的朋友。

第二步，掌握人際交往的藝術。

1． 語言藝術。“良言一句三冬暖，惡語傷人六月寒。”這兩句話告訴我們交往時要注意

運用語言的藝術。語言藝術運用得好，就能優化人際交往。相反，如果不注意語言藝術，往往在無意間就出口傷人，產生矛盾。（1）稱呼得體。稱呼反映出人們之間心理關系的密切程度。恰當得體的稱呼，使人能獲得一種心理滿足，使對方感到親切，交往便有了良好的心理氣氛；稱呼不得體，往往會引起對方的不快甚至憤怒，使交往受阻或中斷。所以，在交往過程中，要根據對方的年齡、身份、職業等具體情況及交往的場合、雙方關系的親疏遠近來決定對方的稱呼。對長輩的稱呼要尊敬，對同輩的稱呼要親切、友好，對關系密切的人可直呼其名，對不熟悉的要用全稱。（2）說話注意禮貌 1 正確運用語言，表達清楚、生動、準確、有感染力、邏輯性強，少用土語和方言，切忌平平淡淡、濫用詞藻、含含糊糊、干巴枯燥。2 語音、語調、語速要恰當，要根據談話的內容和場合，采取相應的語音、語調和語速。3 講笑話要注意對象、場合、分寸，以免笑話講得不得體，傷害他人的自尊心。4 適度地稱贊對方：每個人都希望別人贊美自己的優點。如果我們能夠發掘對方的優點，進行贊美，他會很樂意與你多交往。但是贊美要適度，要有具體內容，絕不能曲意逢迎。真誠的贊美往往能獲得出乎意料的效果。5 避免爭論：青年大學生喜歡爭論，但爭論往往是在互不服輸、面紅耳赤、不愉快甚至演化成直接的人身攻擊或嚴重的敵意中結束。這對人際關系的影響是顯而易見的。因此大學生要盡量避免爭論，而要通過討論、協商的途徑解決分歧。語言藝術運用得好，就能吸引和抓住對方，從內容到形式適應對方的心理需要、知識經驗、雙方關系及交往場合，使交往關

系密切起來。

2． 非語言藝術。一般包括眼神、手勢、面部表情、姿態、位置、距離等。掌握和運用好

這種交往藝術，對大學生搞好人際交往是必不可少的。“眼睛是心靈的窗戶”“眼睛像嘴一樣會說話”，面部表情是內心情緒的外在表現，它們均能表達人的態度和情感。如眉飛色舞表示內心高興，怒目圓睜表示憤怒等。交往中還可用人體動作來表達思想，大學生在人際交往中根據談話的內容和場合，正確運用非語言藝術，巧妙地表達自己的思想感情，有時能起到“此時無聲勝有聲”的作用。但非語言藝術要運用得恰到好處，不可過于頻繁和夸張，以免給人手舞足蹈之感。此外，大學生還要學會有效地聆聽。人際關系學者認為“傾聽”是維持人際關系的有效法寶，幾乎所有的人都喜歡聽他講話的人，所以，大學生要學會有效地聆聽。在溝通時，作為聽者要少講多聽，不要打斷對方的談話，最好不要插話，要等別人講完之后再發表自己的見解；要盡量表現出聆聽的興趣，聽別人講話時要正視對方，切忌小動作，以免對方認為你不耐煩；力求在對方的角色上設身處地地考慮問題，對對方表示關心、理解和同情；不要輕易地與對方爭論或妄加評論。

3． 人際交往方面的一些技巧。1．以誠相交--要讓別人喜歡自己，首先要對別人感興趣。

可以設想，對別人不感興趣的人，誰會對你感興趣呢？2．學會“聽話”--要與他人處好關系，耐心地傾聽他人的講話是十分必要的。3．學會說話--要善于表達自己的情感與想法，注意在不同場合講話的分寸，不講不該說的話，在講話中注意幽默感則能增加人際吸引，克服尷尬場面。在談話中，注意談起對方感興趣的事情和最為珍視的東西，使之高興，你也不難與之接近了。4．拋棄嫉妒心--妒忌別人，實際上是企圖剝奪別人已經得到的物質和精神的需要，這種心理極易引起別人反感。同時要克服猜疑、苛求、孤獨、自卑與自滿等不良心理狀態。5．慎交友，交益友--并非人人都想交朋友，也并非人人都能成為你的朋友。要選擇交友，在人際交往中，完善自我，尋找快樂，擺脫憂愁，有益于身心健康。

第三步，努力增強自己的人際魅力。

人際魅力是指在人際交往過程中形成的，個體對他人給予的積極和正面評價的傾向。每個人都有自己喜歡的人，并愿意與之交往；每個人也都有自己討厭的人，不愿意和這些人交往。這種現象反映的實際上就是人際吸引。那么，大學生如何增強人際吸引力，做一個受歡迎的人呢？

1． 努力建立良好的第一印象。怎樣表現才能給人留下良好的第一印象呢？心理學家卡耐

基在其著作《怎樣贏得朋友，怎樣影響別人》一書中總結出給人留下良好的第一印象的六種途徑：（1）真誠地對別人感興趣（2）微笑（3）多提別人的名字（4）做一個耐心的聽者，鼓勵別人談他們自己（5）談符合別人興趣的話題（6）以真誠的方式讓別人感到他很重要。

2． 提高個人的外在素質。追求美、欣賞美、塑造美是人的天性。美的外貌、風度能使人

感到輕松愉快，并且在心理上構成一種精神的酬賞。所以，大學生應恰當地修飾自己的容貌，揚長避短，注意在不同場合下選擇樣式和色彩符合自己的服裝，形成自己獨特的氣質和風度。同時，大學生應注意追求外在美和內在美的協調一致，即外秀內慧，因隨著時間的推移，交往的加深，外在美的作用會逐漸減弱，對他人的吸引會逐漸由外及內，從相貌、儀表轉為道德、才能。

3． 培養良好的個性特征。良好的個性特征對建立良好的人際關系有吸引作用，不良個性

特征對建立良好的人際關系有阻礙作用。生活中，大家都愿意與性格良好的人交往，沒有人愿意與自私、虛偽、狡猾、性情粗暴、心胸狹隘的人打交道。因此，要不斷形成良好的個性特征，注意克服性格上的弱點。

4． 加強交往，密切關系。心理學研究表明，人與人之間空間距離上的接近，是促進人際

吸引的重要因素，因為人與人之間空間位置上越接近，彼此交往的頻率就越高，越有助于相互了解，溝通情感、密切關系。即使兩個人的人際關系比較緊張，通過交往，也有可能逐步消除猜疑、誤會。反之，即使兩人關系很好，但如果長期不交往，彼此了解減少，其關系也可能逐漸淡薄。大學生同住在一起，接觸密切，這是建立友情的良好的客觀條件，應充分利用這一條件，與朋友保持適度的接觸頻率，才使人際關系不至于淡化甚至消失。切忌“有事有人，無事無人”。

【結語】沒有溝通，世界將成為一片荒涼的沙漠。當人置身于社會環境中，每天都不可避免地與他人交往，每天也有可能遇到社交的難題。交往給人帶來幸福和歡樂。正如一位著名的心理學家所言：“一個人成功的因素85％來自社交和處世”。通過以上幾個方面我更深刻的懂得，做為一名大學生要想建立一個良好的人際交往關系。就應該真誠待人，真誠是人與人之間溝通的橋梁，只有以誠相待，才能使交往雙方建立信任感，并結成深厚的友誼。誠實又是成功交往的基礎，知心朋友和牢固的友誼是通過真誠相處才獲得的。那么，怎樣做到誠實呢?簡單的說就是一要正直無私；二要說老實話，辦老實事，做老實人；三要表里如一，言行一致。堅持真誠堅持守信，必須做到熱情關心、真心幫助他人而不求回報，對朋友的不足缺陷能誠懇批評。對人、對事實事求是，對不同的觀點能直陳己見而不是口是心非，既不當面奉承人，也不在背后誹謗人，做到肝膽相照、赤誠待人、胸懷坦白。總之，對于在校大學生，要從各方面鍛煉自己，克服各方面的心理問題，改善人際關系，使自己能夠適應大學生活。大學時期是大學生心理趨于成熟的時期，特別需要別人的理解，愿意向別人傾訴自己的思想，以便通過別人的理解與安慰而對壓抑的情緒進行調節，使心理壓力緩解。另外，重視人際交往，掌握交往技巧，積累交往經驗，不僅是大學生現實生活的需要，也是大學生成功走向社會的需要。最后真誠的希望每一個同學都能夠具備良好的人際交往能力，讓自己的圈子越活越大，自己的生活越來越完美。

【參考文獻及資料】

1.《怎樣贏得朋友，怎樣影響別人》（卡耐基）

2.《說話的魅力》：劉墉溝通秘笈

3.《5分鐘和陌生人成為朋友》

4.《溝通與人際關系》（卡耐基）

5.《人際溝通交流技巧》（復旦卓越·21世紀中等職業教育護理系列教材）

6.《獲得好人緣的101個細節》

7.《大學生心里健康學》（吳繼霞 黃辛隱主編）

8.《論人際行為的和諧》（洪紅如 胡燕青 徐斌）

第三篇：大學生人際交往能力現狀調查研究

大學生人際交往能力現狀調查研究

一,調查對象和方法!調查對象!

本次調查采用分層抽樣方法抽取北京理工大學學生….人!利用問卷調查法進行調查!共發放問卷…..份!回收…..份!剔除填答不完整以及明顯填答不認真的問卷后!得到有效問卷……份!有效回收率(%)!符合統計要求“在有效回收的問卷中!男生*+&人!占，-()!女生’$,人!占$$-*)#理工科學生$$!人!占(’-+)!文科學生+!人!占’(-$)!大一學生’’&人!占*+-()#大二學生..人!占%&-’)#大三學生.+人!占%$-+)#大四學生’//人!占*&-&)!與實際的性別$專業和年級比例接近

2調查工具!

調查材料選自鄧日昌主編的%大學生心理診斷&一書中的大學生人際關系綜合診斷表!該量表旨在了解大學生在交談$交際與交友$接人待物以及與異性交往&個方面能力的情況!每個方面都由+個陳述性問題組成!共*(個問題!每個問題作’是(或’非(兩種回答”選擇’是(記’’(分!選擇’非(記’/(分!如果總分在/)(分之間!說明與人相處困擾較少!人際交往能力良好#如果總分在.)’&分之間!說明與人相處存在一定程度的困擾!人際交往能力一般#如果總分在’!)*(分之間!則說明與人相處存在較為嚴重的困擾!人際交往能力嚴重不足“對調查結果!運用0100’’-/軟件進行統計分析”

二!調查結果與分析!“

1大學生整體人際交往能力不容樂觀”少數同學存在較嚴重的交往障礙!

從統計數據來看!在被調查的&’/名學生中!有%&,名同學的得分在/)(分之間!占學生總數的,/)2這部分學生人際交往能力良好!人際關系融洽!能與周圍同學和睦相處#得分在.)’&分之間的同學有’’&名!占學生總數的%+-()3這部分學生人際交往能力$人際關系一般!在人際交往中存在一定的問題#得分在’!分以上的學生共有!/人!占學生總體的’*-*)!更有$-&)學生得分在*/分以上!這部分學生人際交往能力較差!人際關系不良!存在嚴重的交往障礙“這樣總計有&/)的學生人際交往能力一般或較差!在人際交往中存在著這樣或那樣的問題”在所有被調查的大一學生中!只有!$-$)的學生人際交往能力較強!人際交往能力一般和較差的學生共有&,-+)#大二人際交往能力良好的學生有!+-,)!人際交往能力一般和較差的學生占&*-&)#大三人際交往能力良好的學生有,*-.)!人際交往能力一般和較差的學生占$+-’)#大四學生中人際交往能力良好的有,/)!人際交往能力一般和較差的學生占&/)#這樣看來四個年級每個年級中都有幾乎五分之二的學生在交往中存在一定的問題或者存在較嚴重的交往障礙!由此可見大學生整體人際交往能力$人際關系現狀不容樂觀

2大學生人際交往能力存在年級差異“年級的高低與人際交往能力的高低成正比

!調查發現隨著年級的升高!大學生量表得分的平均值從一年級的(-+/逐漸下降到二年級的(-$.$三年級的+-+(和四年級的,-(+!這說明大學生的人際交往能力隨著年級的升高在逐漸的提高”差異性檢驗發現*大學生人際交往能力在年級方面存在顯著性差異+45,-.’’316-/’,“為進一步分析大學生人際交往能力的年級差異!對年級差異作多重比較檢驗!統計結果如下*!一年級和四年級在得分上存在顯著差異#和二$三年級在得分上不存在顯著差異#”二年級和四年級在得分上存在顯著差異!和一$三年級在得分上不存在顯著差異##三年級和一$二$四年級在得分上都不存在顯著差異年級級和一!二年級在得分上差異顯著“

由此可以看出一年級學生的人際交往能力最低#二!三年級學生的人際交往能力無顯著性差異#四年級學生的人際交往能力最高”這可能是因為一年級大學生對大學學習!生活和新的人際環境不適應#影響了他們的人際交往$而四年級的學生經過了社會調查!實習!擇業等方面的實踐和鍛煉#交往能力的各個方面得到了提高#另外經過了近!年的學習#知識較為豐富#心理適應能力以及認識和分析問題的能力也相應得到了增強#因此在處理人際關系方面

比低年級學生顯得更加成熟“年級差異的結果反映出一年級學生中人際交往有困難的學生較其他年級多#這就需要此年級的輔導員老師和心理教師加強對一年級學生人際交往的輔導和訓練

3大學生人際交往能力受經濟狀況的影響極其顯著!貧困學生的人際交往能力遠遠低于經濟狀況良好的學生”

“##$年#我國高校全面實行并軌#高等教育引入市場機制#實行收費#學費逐年大幅度提高#家庭承擔教育費用的額度不斷增加#再加上國有企業改革下崗職工的增多以及農村經濟的相對不發達#校園中出現了龐大的%貧困生階層&”據教育部財政司%&&“年的調查統計#普通高校中經濟困難學生一般占在校生總數的%&’()&’#其中經濟特別困難學生約占在校生總數的”&’“近年來#這兩個數字呈逐年上升的態勢”目前#北京高校一般的界定標準是把每月學習!生活基本費用不足北京市城鎮居民最低生活保障線%“&元的學生界定為特困生”因此#本研究中按照每月生活費用的不同把大學生分為三種’把每月生活費用低于%&&元的學生劃為貧困生$每月生活費用在%&&(!&&元之間的學生稱為經濟狀況一般的學生$把每月生活費用在!&&元以上的學生稱為富裕學生“

統計結果發現#貧困大學生得分的平均值最大#為”!*+$分#遠遠高于經濟一般生的,*$“分和富裕學生的$*%”分“這說明貧困學生的人際交往能力要遠遠低于經濟狀況良好的學生”通過差異性檢驗#驗證了經濟狀況對大學生的人際交往能力有著極其顯著的影響)-.“+*+$%#/0*&&”*“為了進一步分析經濟狀況對大學生人際交往能力影響的差異情況#對統計結果做多重比較檢驗后發現’貧困大學生的人際交往能力和經濟狀況一般的學生和富裕學生都存在極其顯著性差異”

交往能力是從交往中學來的#交際經驗是在交往實踐中積累起來的#貧困生由于家庭經濟困難#個體的需要長期得不到滿足#容易導致貧困生形成壓抑的心理傾向$進入大學之后#面臨全新的人際環境#通過與在經濟上占優勢同學的社會比較#貧困生強烈的感受到自己在經濟上的相對貧困#會造成心理上的相對剝奪感$大學生人際交往方式的多樣#新奇以及互惠的特點#也給貧困生造成了一定的心理壓力#長此以往#導致了貧困生在人際交往中大多比較被動!封閉和挑剔#不愛交際#不愿參加集體組織的活動#也不愿參加需要經濟上有投入的活動#慢慢形成了退避所有活動的不良行為模式#這在無形中限制了他們的交往范圍#影響了人際交往的正常進行#從而導致了人際交往能力相對較差

4大學生人際交往能力不存在性別差異!但女生異性交往能力遠優于男生“

在本次調查中#男生中有+1*%’的學生人際交往能力較強#人際關系良好#能與周圍同學和睦相處#人際交往能力一般或較差的學生占!)*,’$女學生中人際交往能力較強#人際關系良好的有1$*1’$人際交往能力一般或較差的學生占)%*!’2從不同性別大學生得分均值來看#男生平均得分,*”#分#女生平均得分$*+&分#女生總體平均得分低于男生&*1#分#進一步的差異性檢驗結果發現’大學生人際交往能力不存在顯著的性別差異)

在具體的交往能力方面#調查發現’男生的交際與交友能力略優于女生#而女生的交談能力和與異性交往能力優于男生#隨后進行的差異性檢驗發現’交談能力!交際與交友能力!接人待物能力和大學生總的人際交往能力一樣不存在顯著的性別差異#但在異性交往能力方面卻存在著極其顯著性差異#女大學生與異性交往的能力非常明顯的高于男大學生與異性交往的能力“

究其原因#一方面可能是因為男女性別上的差異導致了在異性交往的感受上#男生比女生更緊張!更困難#因此女大學生能夠比較大方的對待異性朋友之間的關系#而男大學生對于異性交往則比較敏感#害羞#甚至不知道應該如何適當地與異性交往$另一方面#在異性交往中#與女大學生相比#男大學生戀愛的目的性更為明顯#對戀愛的需求也更為迫切#因而在與異性交往中不自然甚至不得體#從而影響了自己與異性交往的能力”

從調查結果上看#大學生人際交往能力雖然已經有了一定程度的提高#但整體水平尚無法令人滿意#大學生在現實的人際交往中還存在著諸多的問題#部分同學還存在著嚴重的交往障礙"這所有的一切都說明了高等學校加強大學生人際交往能力的培養和鍛煉的迫切性#高等學校應該而且必須重視培養大學生的人際交往能力#將此作為教育工作的一項目標#貫徹落實在日常工作之中#針對不同群體大學生人際交往能力的差異#采取措施#發揮教育優勢#指導他們開展正確有效的人際交往

第四篇：如何提高自己的人際交往能力

論如何提高自己的人際交往能力

在我們的學習和生活當中，人際交往是一門很深的學問，而且對我們的生活產生很大的影響和作用。但是并不是所有的人都能輕松自如的處理好人際交往的事情的，大部分的人還是常常因為糟糕的人際交往而苦惱，因為他們常常面對正常的人際交往不能抱有正常的心態，以至于在人際交往的能力方面有很大的欠缺。我相信很多人都有這種問題的困擾，其中也包括我自己，那如何提高自己的人際交往能力呢？下面我就結合自己的自身情況來談一下如何提高自己的人際交往能力。

第一，我覺得自己應該有充分的自信，應該相信自己能夠面臨各種狀況，大膽的去面對自己的處境，不膽怯。我通常為人比較害羞，在公眾場合說話或者做事，老是放不開，說話也比較扭捏，我知道這樣的表現讓任何在底下看你的人也會感到不舒服，而且這樣的形象展現給自己的同學，也會給大家留下你本人不太隨和的印象，影響大家和自己的交往，所以大家在和你的交往的時候自然會產生一些距離，無法近距離的親切交往，這樣會失去很多發展自己交際能力的機會。我覺得自己就是首先應該更自信一點，更大膽一點，這樣才能夠使自己放松，把自己最好的一面展現給周圍的同學，同時也會贏得大家的親近，也會有更好的人際交往的環境。

第二，保持良好的心態，以寬容的心態對待周圍的人，思想簡單一點，這樣會為自己贏得人氣和好的人際交往能力。同學之間的交往，總是會有交集，有交集就會有摩擦，對待和同學之間的摩擦，不要非

要爭個你死我活，得力不饒人的。大家抬頭不見低頭見的，干嘛非得弄的老死不相往來的，沒有多大的仇是過不去的，最后搞得自己也不痛快，還會對自己產生不好的影響。面對小摩擦，一笑了之，大家反而都不去計較了，反而還會增進大家之間的關系。所以對一些事情想得簡單的一點，那么所有的事情就簡單了，否則就只能自己給自己找麻煩了。

第三，與異性交往要大方自然，以一顆平常心對待大家的相處，把他們當作自己的兄弟姐妹交往，便不會有壓力。在與異性交往這一方面，我尤其不太擅長。如果是單獨和一個異性在一起，我可能心理的思想活動會比較大，會感到不舒服，無法正常的表達自己。我覺得在與異性交往的時候，我是給自己太大的壓力了，而且沒有以一顆平常心去對待這種很正常的異性交往。在與異性交往方面，我覺得自己需要多交一些異性朋友，以平常心態去和他們交流，多和他們一起互動，多參加他們的一些活動。我確實在這些方面做得很欠缺，需要改進。

第四，在人際交往方面，發揮自己的主動性，不要總是被動的等待別人給自己交往的機會，要學會找機會和別人交往。我自己在這方面就做得很差，一般不主動和別人交流，總是等待著別人和自己交流，我自己在人際交往這方面的主動性很差，我覺得我需要改變一下在這方面的習慣和方式甚至是思想。首先，在思想方面就要做一下轉變，行動才會轉變。你主動和別人交往了，別人才會愿意和你交往，你永遠做被動的角色，別人就會厭倦，失去和你交往的興趣，慢慢地不再

和你交往，這就是規律，很自然的規律。所以和我有相似情況的同胞們，一定要發揮自己在人際交往方面的主動性了。

第五，學會贊美自己身邊美好的人和事物，不要吝嗇自己贊美，大方的贊美，會為自己贏得好的人際交往環境，為自己贏得親和力，自然會有好的人際交往。每個人都喜歡被贊美，好的方面被予與肯定，如果有個人給予了你期待的肯定，你是不是在心里面對這個人會特別的喜歡，同時也會對對方給予肯定，也更愿意和對方交往，這是一件雙贏的事。但是很多人就是很吝嗇自己的贊美，好像贊美了別人，別人會得到什么，而自己會失去什么似的，大家切忌這種心態的存在，如果那樣你就不會真誠的去贊美別人了，也很難有你想的親和力了。所以不要吝嗇自己對別人的贊美，學會贊美美好的人和事物，這些贊美，也會為你贏得贊美的，更會在無形中提高你的人氣。

第六，學會向別人學習，學習別人的人際交往方式和技巧，學習別人身上優秀的品質，這也會對你的人際交往能力有很大的提高。在生活中仔細觀察他們的待人處事，在遇到各種情況是如何處理的，學習他們的交往技巧，從他們的身上，找出自己在人際交往方面的缺點和不足，及時改進，并在這些方面向他們學習，我想如此下去，便能找到一套適合自己的人際交往方式。

第七，要學會尊重別人，站在別人的立場上思考問題。人與人交往最基本的前提，莫過于相互尊重了，只有尊重了對方，站在對方的立場思考問題，別人才會尊重你，并站在你的立場看問題，為你著想，這些待人處事的方式都是相互的，你想別人怎么對你，你就要先怎么

對待別人。所以要想別人尊重你，就要先尊重別人，要想別人在什么事都想著你，你也要時時刻刻的想著別人，這樣別人才會才能想到你。

第八，要對別人產生真正的興趣，并通過生活的小小細節，讓對方感到你對他的重視，對方也會因此對你感興趣，并對你加以重視。就像微博中的一個小小的關注啊或是你對對方一條心情說說的關心和評論啊，雖然很平常，但或許就會給對方留下深刻的印象，這說明你在關注對方，也很關心對方，這在不知不覺中，就會拉近對方的距離。所以在生活中做一個細心的人，多多關心自己身邊的人和事，并對周圍的人送去你小小的關心，這些小小的關心會讓別人暖心，也會讓你覺得可親近，同時對方也會對你有所關注，對你的事情也比較關心，無形中拉近了雙方的距離。

第九，學會用大家樂于接受的言語和方式和大家交往。語言的魅力是很大的，說的好聽的話，可以讓大家開心，感到舒服，說的不好的話，會讓大家反感和厭惡。好的方式更是使你的人際交往達到一個高的水平。但是并不是所有人都能用自己的語言折服對方的，所以還是需要我們在生活中多多讓別人學習，慢慢一點捉摸，慢慢地改變。社會就是一所永不畢業的大學，在這里你會發現大家都在致力于人際交往，因為好的人際交往將會助你走向成功。

第十，努力提高自己修養，增加自己的學問和才識，提高自己的人格魅力，有助于你的人際交往。你有高的修養，便會有不凡的談吐，自然會以你的學識折服你周圍的人，大家肯定也會有對你產生敬仰和欽佩之情，大家也會很樂意和你交往，有助于產生你的交際圈，在人

際交往中掌握主動權。

第十一，多參加和朋友在一起的活動，增加和他們的參與度，并嘗試組織和朋友一起的活動，在這些活動中，會拉近大家的距離，提高自己的人際交往能力。一個活動，大家共同參加，會增加大家的交集，有交集，大家就會對你有更多的了解，你身上的優點也會浮現出來，大家也會增加對你的喜歡，增加你的人氣。

總之，人際交往是一門很大的學問，中國人幾千年來都在研究怎么進行人際交往，叔叔伯伯們一輩子也都在致力于人際交往的大業中，大家都在摸索著屬于自己獨有的人際交往方式。雖然每個人的人際交往能力有好有差，但是只要我們用一顆真誠的心去對待周圍的人和事，我相信對方亦會用溫柔的方式對待我們。只要我們與人交往，相互尊重，不卑不亢，定能以自己的人格魅力感染到別人。在生活中，我們稍稍注意自己的交往方式，在人際交往中多多用這些人際交往的技巧，我相信大家的人際交往能力定會有所提高，越來越強，這樣不僅促進大家關系的和諧，更能增加大家的心理健康度，促進社會和諧。

第五篇：如何提高孩子的人際交往能力

如何提高孩子的人際交往能力

從孩子一出生，他們就面對著這個陌生的世界，他看到是父母親人的笑臉，那是他們第一時間認識的人，他感到最深刻最可親的人。孩子逐漸的開始長大，他需要交流，需要不斷的提升自己的人際交往能力。這個時候，父母親要做點什么呢？怎樣讓自己的孩子有親和力，有較好的人際交往能力呢？優貝樂科學館來幫你支招：

第一、給予關注

每個孩子都喜歡被關注。多花些時間跟孩子面對面地交流，尤其是在最初幾個月里。他會喜歡被你關注，跟你做鬼臉。他喜歡和不同的人交流，喜歡被寵愛和關注。

第二、多多體驗和認識他人

孩子有幾個階段和怕生，小時候不讓別人抱，大一點只喜歡和爸媽在一起，見了人總是躲在大人身后。這都是一種認生的表現。如果你的孩子表現得很怕生，不必感到煩心或尷尬。這種始于孩子7個月左右的行為，是非常正常的表現。這個時候，一定不要強迫他，給予他安慰。熟悉他人總要個過程，所以不要太強求。

第三、給予孩子安全感

孩子離開父母或者監護人會感到害怕，這是正常的。他需要這樣一個過程去面對陌生，陌生大環境和陌生的人。他還小，不能獨立處理問題也很正常，他們需要安全感。

到了一個陌生環境，你可以不斷在房間里走進走出，最終你的孩子會認識到即使有時你不在他身邊，你很快還是會回來的。“這就是一種安全感，不要讓孩子覺得你丟下了他，這樣他會非常畏懼和害怕。

第四、幫助孩子交上新朋友

對兩三歲的孩子來說，以自我為中心完全是種天性，不過，給孩子樹立個好的與人交往的榜樣從來不會太早。讓孩子聽見你說“請”和“謝謝”，做錯事說對不起。學會懂禮貌是與人交往的第一步。當別人做得好時贊美別人。讓他看見你跟別人分享零食和報紙。為你的孩子報名參加群體游戲或各種親子班，使他有機會跟其他小朋友一起玩。很快，孩子就能學會如何認識和結交朋友了。這也是個提升孩子社交能力的好辦法。

每個孩子從出生都是獨立的個體，他們生于孤獨，但是人生中卻要與不同人交往，為此，良好的交際能力對于孩子而言十分重要。所以，優貝樂科學館建議您在培養孩子人際交往能力的時候，要特別關注一些方面，多關注孩子，讓孩子有安全感，多帶孩子見見朋友，參加優貝樂親子班，多和小朋友玩耍，自然而然，孩子會提升自己的人際交往能力的。