第一篇：走近你我他 初中生人際交往訓(xùn)練

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走近你我他 初中生人際交往訓(xùn)練

主題：走近你我他——人際交往心理健康課

教育對象：七年級學(xué)生

心理分析：隨著年齡增長，青少年與父母相處的時(shí)間逐漸減少，而與朋友相處的時(shí)間卻愈來愈多。人際交往適應(yīng)是否良好，影響了青少年未來人格的發(fā)展。因此，人際關(guān)系與溝通對青少年而言，相對變得非常重要。良好的人際關(guān)系會(huì)令他們心情舒暢，獲得安全感和自信心，從而促進(jìn)身心健康發(fā)展。如果人際交往不良，可能導(dǎo)致各種心理及行為問題。

上本節(jié)課之前，我對本校初一學(xué)生267人（男生141人，女生126人）進(jìn)行了測驗(yàn)，共發(fā)放問卷267份，收回有效問卷253份，占94.7%。本次調(diào)查采用的是人際交往和諧度自我測量問卷和自編的調(diào)查問卷。通過分析本次調(diào)查的結(jié)果，我得出以下四點(diǎn)結(jié)論。

1、80%左右的青少年在人際交往測試中人際交往“一般”。而人際交往良好的初一學(xué)生僅占4.46%。

2、8.04%的初一學(xué)生明確表示：他們交往朋友“很困難”。

3、占1/3青少年學(xué)生在遇到困難時(shí)“靠自己的努力解決”或“不到萬一不求人”。

4、約1/2的女生在遇到困難時(shí)會(huì)求助于朋友，但只有1/4強(qiáng)的男生在遇到困難時(shí)會(huì)“求助于朋友”。

針對上述測試結(jié)果，我認(rèn)為要從以下方面加強(qiáng)學(xué)生的人際交往鍛煉：

l、積極的自我暗示。

如在心里默默地對自己說:“我是一個(gè)受歡迎的人”、“我能行”，在頭腦中把自己想像成一個(gè)良好的交際者。這樣的心態(tài)會(huì)使人以開放的方式走向人群，輕松坦然。

2、尊重他人。

尊重他人，能為建立良好的人際關(guān)系打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

3、喜歡對方、贊美他人。

學(xué)會(huì)真心地喜歡他人，然后才能被他人所喜歡，學(xué)會(huì)贊美他人，從而建立良好的人際交往。教育目的：

1、引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識人際交往的重要意義，營造積極的人際氛圍。

2、了解人際交往的一些原則。習(xí)得有效的人際溝通技巧，增強(qiáng)交際能力。

3、了解自身的不足，增強(qiáng)自我調(diào)整心態(tài)。

4、認(rèn)識到優(yōu)化個(gè)性特征也是增進(jìn)人際吸引的重要因素。

教學(xué)重點(diǎn)：

1、引導(dǎo)學(xué)生了解人際交往的原則。

2、教會(huì)學(xué)生有效的人際溝通技巧，增強(qiáng)交際能力。

教學(xué)難點(diǎn)：引導(dǎo)學(xué)生了解人際交往的原則。

教學(xué)形式：團(tuán)體心理輔導(dǎo)

教學(xué)時(shí)間：40分鐘

教學(xué)年級：初一學(xué)生

一、導(dǎo)入：

教師：老師先問大家一個(gè)很簡單的問題，請問人類的“人”字怎么寫？這個(gè)“人”字雖然簡單，但它都有著深刻的含義。如果把它解釋為我們與朋友之間的關(guān)系，那么，這一撇就是我們自己，1

這一捺就是我們的朋友。如果沒有這一捺，這個(gè)“人”就不完整了。如果沒有這一捺的支撐，沒有朋友的支持、幫助，這個(gè)“人”就很難站得穩(wěn)?？梢娕笥言谌说囊簧械闹匾浴３鍪拘５恼{(diào)查結(jié)果（1.80%左右的青少年在人際交往測試中人際交往“一般”。而人際交往良好的初一學(xué)生僅占4.46%。

2、8.04%的初一學(xué)生明確表示：他們交往朋友“很困難”。）這是為什么呢？我們一起來找找原因。

二、心理游戲：“友誼圈”

通過活動(dòng)認(rèn)識到人際交往中的“黃金法則”——要想別人怎樣對待自己，就要先怎樣對待別人。讓學(xué)生認(rèn)識到個(gè)人的品質(zhì)特征對建立良好的人際關(guān)系的重要性。

1、讓一半的同學(xué)先圍成一個(gè)圓圈，另一半的同學(xué)分別站在圍成圓圈的同學(xué)的身后，形成一

個(gè)稍大的圓圈。

2、播放音樂。叫里圈的同學(xué)轉(zhuǎn)過身來與外圈的同學(xué)相對而站。介紹活動(dòng)規(guī)則：“當(dāng)我說‘剪

刀石頭布’時(shí)大家來做：如果你與對方都伸“石頭”，表明你們互為陌生，不愿認(rèn)識；如果你們伸“剪刀”，表明你們愿意相識，互相擊一個(gè)掌；如果你們伸出“布”，表明愿意與對方交朋友，伸出你的雙手熱情地與對方擊掌。如果你與對面的同學(xué)伸的手指不一樣，就不需要做動(dòng)作。”

3、叫外圈的同學(xué)向左跨一步，再次進(jìn)行活動(dòng)??重復(fù)活動(dòng)，直到向左走了半圈。

4、游戲的最后，讓同學(xué)們一起做同一動(dòng)作，一起伸“石頭”，然后一起伸“剪刀”，最后一

起伸“布”，體驗(yàn)不同的感受。

5、請同學(xué)談活動(dòng)感受：1）總伸石頭的同學(xué)想想：為什么我們難以交到更多的朋友？

2）當(dāng)我們主動(dòng)都伸出“剪刀”和“布”時(shí)，我們感受怎樣？我們交了多少朋友？

6、教師舉例、小結(jié)：心理學(xué)家曾做過這樣一個(gè)實(shí)驗(yàn)：讓兩組人員分別給一位女士打電話。告訴第一組的人說，對方是一個(gè)冷酷、呆板、枯燥、乏味的女人；告訴第二組的人說，對方是一個(gè)熱情、活潑、開朗、有趣的人。結(jié)果發(fā)現(xiàn)：第二組的人與那位女士的交談非常投機(jī)，通話時(shí)間也比較長；而第一組的參加者卻很難與那位女士順利地交談下去，頗有點(diǎn)“話不投機(jī)半句多”的味道。這究竟是為什么呢？原來是第二組的參加者把那位女士想象成一個(gè)“天使”，并以同樣的態(tài)度與之交往，而前一組則完全相反，所以得出了截然對立的結(jié)論。這就告訴我們：你怎樣看待別人，別人也怎樣看待你。我們總是在抱怨自己得到的太少，可是我們又付出了多少呢？大家回頭看一看，有多少人就因?yàn)槟愕纳岵坏酶冻龆c你擦肩而過，也許等到你愿意付出時(shí)，已經(jīng)沒有機(jī)會(huì)了！人際關(guān)系就是這樣一種互動(dòng)關(guān)系：你敬人一尺，人敬你一丈?！耙雱e人怎么對待你，你就要怎樣對待別人”是我們在人際交往中的“黃金法則”。

三、認(rèn)識人際交往中的“三寶”：微笑、贊美、聆聽

通過活動(dòng)教會(huì)學(xué)生人際溝通中最重要、最有效的技巧，增強(qiáng)交際能力。

教師導(dǎo)入：關(guān)于人際交往的技巧有很多，是我們?nèi)穗H交往中的法寶，由于時(shí)間原因我們不

能一一道來，這里就送給大家“兩寶”。

第一寶——“微笑”

1、觀看兩組陌生人的圖片，一組為表情冷漠的，一組為面帶微笑，問學(xué)生更愿意與誰交

朋友。直觀感受，引入“微笑”。

2、讓學(xué)生用真誠的微笑向周圍的同學(xué)打招呼。

第二寶——“贊美”

1、一分鐘之內(nèi)，讓學(xué)生寫出坐在前面（或后面）的那位同學(xué)的優(yōu)點(diǎn)或值得贊美的地方。然后把卡片贈(zèng)送給贊美的那位同學(xué)。

2、學(xué)生談?wù)劦玫劫澝赖母惺堋?/p>

3、教師小結(jié)：渴望被人賞識是人最基本的天性。不要以為贊美別人是一種付出，不會(huì)贊美別人的人，往往也失去了激勵(lì)自我的機(jī)會(huì)。讓我們從現(xiàn)在開始，不要吝惜自己的贊美之語，真誠地贊美別人，讓贊美具體化。把贊美別人當(dāng)成一種積極的生活態(tài)度去享受吧！

第三寶——“聆聽”

1、做一個(gè)小實(shí)驗(yàn)，讓學(xué)生推舉一位班上演講能力強(qiáng)的同學(xué)做關(guān)于人際交往的即興演講。教師先讓這演講者到室外去準(zhǔn)備，然后要求全體學(xué)生都要裝出一副漫不經(jīng)心的模樣，或看窗外，或看天花板，或與同桌聊天。教師、學(xué)生觀察演講者的情緒變化，突出聆聽技巧的重要性。

2、教師把演講學(xué)生帶到室外，鼓勵(lì)她再來一次演講，同時(shí)到室內(nèi)告訴全班同學(xué)要：注視說話者，身子稍稍前傾，面部保持自然的微笑，表情隨對方談話內(nèi)容有相應(yīng)的變化，恰如其分地頻頻點(diǎn)頭。

3、及時(shí)對剛才演講的學(xué)生說清楚剛才活動(dòng)的真相，及時(shí)進(jìn)行心理調(diào)節(jié)，同時(shí)請學(xué)生談?wù)勛约旱母惺?，讓同學(xué)們在知道聆聽方法的同時(shí)，進(jìn)一步理解到人際交往中的關(guān)鍵是自己的態(tài)度和行動(dòng)。

四、活動(dòng)：我能交到更多的朋友。

給學(xué)生一分鐘，讓學(xué)生在班內(nèi)結(jié)交新朋友，新舊朋友手牽手，鼓勵(lì)學(xué)生在人際交往中積極行動(dòng)。（學(xué)生在周華健的《朋友》中手牽手結(jié)束課程）

第二篇：大學(xué)生人際交往訓(xùn)練專題

人際交往就是人與人的交流和往來，人與人之間的相互作用，是以人為對象的一種活動(dòng)形式。馬克思在談到人類交往現(xiàn)象時(shí)強(qiáng)調(diào)，交往是人類歷史發(fā)展的必然伴侶。交往的內(nèi)容，是人的思想，觀點(diǎn)，興趣，情感和態(tài)度的相互交流，目的是達(dá)成溝通，協(xié)調(diào)和建立一定的人際關(guān)系。大學(xué)生校園生活會(huì)遇到各種困擾因素，而人際交往問題在所有困擾因素中處于十分突出的位置，成為大學(xué)生校園生活的第一大問題。

人際交往能力就是在一個(gè)團(tuán)體、群體內(nèi)的與他人和諧相處的能力，人是社會(huì)的人，很難想象，離開了社會(huì)，離開了與其他人的交往，一個(gè)人的生活將會(huì)怎樣？有人存在，必須與人交往。當(dāng)我們走上社會(huì)的時(shí)候，我們會(huì)與各種各樣的人物打交道，在與人交往中，你能否得到別人的支持、幫助，這里就會(huì)涉及到自身能力的問題。我以為，我們在校學(xué)習(xí)期間，就要培養(yǎng)自己與同學(xué)、與教師、與領(lǐng)導(dǎo)、與職工打交道的能力。與同學(xué)交談，可以論爭不同的學(xué)術(shù)觀點(diǎn)，可以談對社會(huì)現(xiàn)象的不同認(rèn)識，在論辯中提高自己的思辯能力；與老師交談，可以交流讀書心得，理清不同的思想認(rèn)識，可以從中受到啟迪；與領(lǐng)導(dǎo)交談，可以充分交流自己對問題的不同見解，也許可以鍛煉自己在領(lǐng)導(dǎo)面前不怯場；與職工打交道，你可以了解到他的工作狀況和不同的心態(tài)。善于與人交際，你會(huì)從中學(xué)到很多書本上學(xué)不到的東西。

處于青年發(fā)展期的大學(xué)生，正處在人生的黃金時(shí)代，在心理、生理和社會(huì)化方面逐步走向成熟。但在這個(gè)過程中，一旦遇到不良因素的影響，就容易導(dǎo)致焦慮、緊張、恐懼、憤怒等不良情緒，影響學(xué)習(xí)和生活。實(shí)踐證明，友好、和諧、協(xié)調(diào)的人際交往，有利于大學(xué)生對不良情緒和情感的控制和發(fā)泄。

中國在校大學(xué)生的人際交往能力屬于中等偏下水平,同時(shí)可以看出一般人在新環(huán)境中比較拘束,適應(yīng)較慢.在異性和非同齡人面前會(huì)有所緊張,不夠大膽,不主動(dòng)交往,甚至有少數(shù)同學(xué)有自閉心理.人際交往能力和方法的欠缺是影響大學(xué)生人際交往的原因之一。不少大學(xué)生缺乏交往的經(jīng)驗(yàn)，尤其是成功的經(jīng)驗(yàn)。他們想關(guān)心人，但不知從何做起，想贊美人，可怎么也開不了口或詞不達(dá)意，交友的愿望強(qiáng)烈，然而總感到?jīng)]有機(jī)會(huì)。交往中想表現(xiàn)自己卻不能如愿，內(nèi)心想表示溫柔，言語卻是硬邦邦的，這些情況阻礙了他們和他人交往的順利進(jìn)行。但絕大多數(shù)人都知道社交能力的重要性,想有所提高.大學(xué)生在交往中，能否和他人建立良好的人際關(guān)系,關(guān)鍵在于是否具有良好的、積極的心理狀態(tài)。這種心理狀態(tài)的形成和保持,一方面源于能否客觀地評價(jià)自我;另一方面源于接納自我,表現(xiàn)為—個(gè)人能客觀地認(rèn)識和對待自己的優(yōu)勢與弱勢,既不自傲、自負(fù)、也不自卑、羞怯或敵視他人;要學(xué)會(huì)原諒自己,包括自己的失誤和過失，注重自我修養(yǎng),不斷完善自己。這是改善人際關(guān)系的重要途徑。由于大學(xué)生性格、家庭、生活環(huán)境不同，個(gè)性之間存在明顯差異，因此在交往中要遵循真誠互助的原則。這樣有利于大學(xué)生互幫互助，求同存異。

第三篇：人際交往能力訓(xùn)練

人際交往能力訓(xùn)練

【活動(dòng)目標(biāo)】

1.知識目標(biāo)：讓學(xué)生知道人際交往的重要性，鼓勵(lì)學(xué)生主動(dòng)與人交往。2.能力目標(biāo)：掌握符合心理學(xué)原理的人際交往的技巧，學(xué)會(huì)正確與老師和同學(xué)交往，提高人際交往能力。

3.情感態(tài)度與價(jià)值觀：培養(yǎng)學(xué)生積極的交流欲望，具有與他人合作的意識，在家庭、學(xué)校、社會(huì)等多種環(huán)境中與人和諧相處?！净顒?dòng)重點(diǎn)】

通過故事分享、課堂體驗(yàn)等活動(dòng)，使學(xué)生獲得基本的人際交往知識和人際交往技巧，正視自身存在的不良的交往習(xí)慣，在班級中形成和諧融洽的人際關(guān)系?！净顒?dòng)難點(diǎn)】

如何讓學(xué)生融入到課堂中主動(dòng)參與體驗(yàn)活動(dòng)和分享個(gè)人感受，改變自己不良的人際交往行為。【活動(dòng)形式】

故事啟發(fā)、互動(dòng)游戲、角色扮演、小組討論、體驗(yàn)感悟 【活動(dòng)準(zhǔn)備】

1.將學(xué)生進(jìn)行分組，4人一組。2.讓學(xué)生每人準(zhǔn)備一個(gè)卡片和一支筆?！具m合對象】

高一學(xué)生 【活動(dòng)課時(shí)】

1課時(shí)，45分鐘 【活動(dòng)過程】

一、導(dǎo)入：

師：“萍水相逢時(shí)，你會(huì)和陌生人說話嗎？”“需要幫助時(shí)，你會(huì)怎樣向人求助？”“拜訪別人時(shí)，你懂得如何與人交談得更深入、不冷場嗎？”

回答這些問題前先讓我們一起來分享一個(gè)小故事：

有一個(gè)人做了一個(gè)夢，夢中他來到一間二層樓的屋子。進(jìn)到第一層樓時(shí)，發(fā)現(xiàn)一張長長的大桌子，桌旁都坐著人，而桌子上擺滿了豐盛的佳肴，可是沒有一個(gè)人能吃得到，因?yàn)榇蠹业氖直凼艿侥Х◣熤湓{，全都變成直的，手肘不能彎曲，而桌上的美食，夾不到口中，所以個(gè)個(gè)愁苦滿面。但是他聽到樓上卻充滿了歡愉的笑聲，他好奇的上樓一看，同樣的也有一群人，手肘也是不能彎曲，但是大家卻吃得興高采烈。原來每個(gè)人的手臂雖然不能伸直，但是因?yàn)閷γ娴娜吮舜藚f(xié)助，互相幫助夾菜喂食，結(jié)果大家吃得很盡興。

問：這則故事說明什么？

沒有一個(gè)人可以不依靠別人而獨(dú)立生活，這本是一個(gè)需要互相扶持的社會(huì)，先主動(dòng)伸出友誼的手，你會(huì)發(fā)現(xiàn)原來四周有這么多的朋友。良好的人際關(guān)系對于高中生健康成長非常重要。一個(gè)人如果能生活在溫馨的集體環(huán)境中，與老師、同學(xué)建立和諧的關(guān)系，他就會(huì)消除孤獨(dú)感，保持情緒的平靜和穩(wěn)定。否則，就會(huì)感到孤獨(dú)和壓抑，進(jìn)而影響學(xué)習(xí)、生活，影響我們的心理健康。所以同學(xué)們，進(jìn)入到一個(gè)新的集體，應(yīng)該主動(dòng)友好的與新同學(xué)交往，盡快建立和諧友好的人際關(guān)系。

二、互動(dòng)游戲：喊數(shù)抱團(tuán)

游戲方法：教師引導(dǎo)一部分學(xué)生站成一個(gè)圓圈，沿逆時(shí)針方向慢跑，當(dāng)教師突然喊道“5個(gè)”或者其他數(shù)字時(shí)，學(xué)生應(yīng)立即與鄰近的同伴按所喊數(shù)字抱成一團(tuán)，剩下沒有及時(shí)抱成團(tuán)的人則被淘汰。如此重復(fù)進(jìn)行游戲，爭取讓所有的同學(xué)都能參與到游戲中。

游戲結(jié)束，教師讓學(xué)生談?wù)剠⒓佑螒虻母惺?。（學(xué)生發(fā)言）

師：在這個(gè)游戲中，要想自己不被淘汰，同學(xué)們就要勇敢的去找尋同伴，打破隔閡，與他人擁抱，一起享受成功的喜悅。（學(xué)生已經(jīng)初步體驗(yàn)到了與他人交往合作的重要性，縮小了同學(xué)之間的距離。）

三、角色扮演：尋人信息卡

活動(dòng)過程：

1.在10分鐘時(shí)間內(nèi)，學(xué)生拿著卡片和筆向其他同學(xué)詢問并登記他人的姓名、出生年月、身高、喜歡聽的歌曲、喜愛的運(yùn)動(dòng)五項(xiàng)信息，看看誰登記的人最多。

2.交流完畢后，教師在全班梳理信息，請幾位學(xué)生說說自己所登記的信息中喜歡聽的歌曲或者喜愛的運(yùn)動(dòng)有哪些，在全班挑選有共同愛好的同學(xué)進(jìn)行介紹與交流。

通過角色扮演，學(xué)生在交往中介紹了自己，了解了他人，發(fā)現(xiàn)了共同的興趣愛好，懂得了在與人交往中要聆聽他人的講話，學(xué)會(huì)了平等尊重的與他人交流，提高了自己的交往和交流能力。

四、小組討論、體驗(yàn)感悟

討論問題：當(dāng)同學(xué)向你請教問題時(shí)，你可能會(huì)有哪些收獲？

學(xué)生4人一組進(jìn)行討論，小組代表說說小組交流后的意見，老師根據(jù)學(xué)生的說法歸納總結(jié)如下：

1.有些問題開始不知如何講，但在講的過程中慢慢想明白了。

2.有些題目以前也會(huì)做，但是沒有現(xiàn)在給你講了一遍后這么清晰，加深了理解。

3.鍛煉了自己的概括能力、表達(dá)能力。4.這些知識都學(xué)了很長時(shí)間了，有點(diǎn)生疏了，就當(dāng)復(fù)習(xí)一次。5.增進(jìn)了同學(xué)間的友誼，體會(huì)到被人需要和尊重的快樂。

教師總結(jié)：同學(xué)們在向別人講解題目的時(shí)候，雖然花費(fèi)了自己的時(shí)間和精力，卻也收獲了意想不到的結(jié)果，所以幫助別人其實(shí)也是幫助了自己。同學(xué)們以后在別人遇到困難的時(shí)候請伸出援手助他一臂之力吧，與人交往，如同授人玫瑰，手有余香。

五、課堂小結(jié)

同學(xué)們，建立良好的人際關(guān)系，形成健康的心理對于你們的學(xué)業(yè)發(fā)展甚至終身發(fā)展有著不可忽視的作用，通過今天這堂課希望同學(xué)們正確認(rèn)識人際交往的重要性，正確處理與老師、父母、同學(xué)之間的關(guān)系，并且在今后的日常生活和人際交往中有意識的加以運(yùn)用，學(xué)會(huì)與他人真誠合作與合理競爭，可以傾訴個(gè)人的喜怒哀樂，及時(shí)宣泄和消除自己的負(fù)面情緒，在心理上形成一種歸屬感和安全感，使自己保持積極健康的心理狀態(tài)，身心愉快的投入到高中三年的學(xué)習(xí)中。

六、行為作業(yè)

活動(dòng)延伸：與人交往中必不可少的能力是交談，請同學(xué)們同桌兩人一組，以“我最喜歡的學(xué)科”為話題進(jìn)行談?wù)?，并且相互分享感受?/p>

七、小鏈接

合作既是同學(xué)之間互相溝通、聯(lián)絡(luò)感情、加強(qiáng)人際交往、融洽人與人之間關(guān)系的重要途徑,也是體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目本身的需要。合作是體育比賽取得勝利的前提，特別是集體項(xiàng)目更離不開隊(duì)員間的默契配合與合作。例如籃球中的空中接力扣籃，排球中平拉快，短平快，單腳背飛，沙灘排球中的發(fā)球時(shí)暗示手勢，乒乓球雙打隊(duì)員通過手勢發(fā)球搶攻得分的精彩場面。再例如勢均力敵的兩個(gè)隊(duì)，在比分交替上升、不分上下的時(shí)候，由于隊(duì)員之間信息交流的不夠而連續(xù)失誤，最終導(dǎo)致失敗的實(shí)例，2004年的悉尼奧運(yùn)會(huì)決賽中中國和俄羅斯女排就是如此。

在體育活動(dòng)和比賽中互相理解和尊重也是極其重要的，主要表現(xiàn)在對各自所承擔(dān)的運(yùn)動(dòng)角色的職責(zé)能夠互相理解互相尊重，不僅各自認(rèn)真履行自己的運(yùn)動(dòng)角色職責(zé)，而且能夠從全局角度出發(fā)向同伴發(fā)送準(zhǔn)確、可靠的信息，以達(dá)到互相之間的溝通及時(shí)、配合默契的效果。例如：籃球比賽中以學(xué)生承擔(dān)中鋒角色，假如外圍神投手有機(jī)會(huì)投籃，而中鋒忘記了自己的職責(zé)是吸引對方，給同伴策應(yīng)、掩護(hù)，只顧自己強(qiáng)打內(nèi)線，就會(huì)喪失得分機(jī)會(huì)。

第四篇：《人際交往技能訓(xùn)練》總結(jié)[模版]

人際交往技能訓(xùn)練課程總結(jié)

摘要：這堂課讓我學(xué)習(xí)到了人際交往中的技巧，并認(rèn)識了很多人，同時(shí)感受到了集體的力量。課堂氣氛活躍，學(xué)生積極性大大提高。在日常實(shí)踐中，同學(xué)們積極參與，積極配合。經(jīng)過這八周相處，同學(xué)們感情深厚。面對未來，我充滿希望。我相信我會(huì)通過努力，實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。

關(guān)鍵詞：上課感受、日常實(shí)踐、未來規(guī)劃

上課感受

這堂課的授課方式是十分新穎的，在此之前我并未接觸過。課堂氣氛活躍，感染著每個(gè)人。這堂課并不是運(yùn)用了“老師在上面一味講，學(xué)生在下面一味聽”的老式教學(xué)方法，而是通過學(xué)生之間的互動(dòng)以及課堂上的老師布置的實(shí)踐活動(dòng)來進(jìn)行授課的。這種方式在第一次上課時(shí)就吸引了我，使我對它產(chǎn)生了濃厚的興趣。這種授課方式對我而言就像是在做游戲，但是它又讓我在放松的同時(shí)學(xué)到許多人際交往中的技能，這可真是一舉兩得。正因?yàn)檫@樣，我在課上總是很高興。

在上課時(shí)，一邊聽著組內(nèi)的成員講著最近發(fā)生的新鮮事，一邊對他們的舉止進(jìn)行小小的觀察從中感受他們分享的喜悅。我覺得這樣很幸福，也很享受。后來發(fā)現(xiàn)他們有的很靦腆，有的很開朗，有的很文靜，有的勇于表現(xiàn)，有的樂于觀察。每次上課和他們在一起是一種樂趣。這堂課只有八周，所以我很珍惜和他們在一起的時(shí)光?？墒菦]想到八周這么快就過去了，我們分開了，心里不免感到遺憾和難過。我相信我們以后還會(huì)再相聚的。

日常實(shí)踐

一共上了七節(jié)課，每次課上內(nèi)容都不一樣，直到現(xiàn)在仍然記憶猶新。第一節(jié)課上，同學(xué)之間互相微笑、握手、點(diǎn)頭，并進(jìn)行自我介紹。在這一過程中，我漸漸變得開放，緩解了緊張的情緒，認(rèn)識了很多人，同時(shí)我對與陌生人的交往又多了一份自信。第二節(jié)課上，通過老師的問卷和講解，我對自己和人際交往的重要性有了更深的認(rèn)識。第三節(jié)課上，我們接受了老師的自我評價(jià)和相互評價(jià)的“挑戰(zhàn)”并進(jìn)行打分，以及在后來尋找共同點(diǎn)與不同點(diǎn)時(shí)，我意識到自己的不足并進(jìn)

行了更深的交流，同時(shí)我們也增進(jìn)了彼此的了解。在第四節(jié)課上，老師就同學(xué)們對陌生人采訪過程中暴露的問題進(jìn)行了深入的解說，使我學(xué)習(xí)到初次見面交往的技巧。但我覺得人們對待陌生人還是十分友善的。

在第五節(jié)課上，同學(xué)們多數(shù)會(huì)伸出三個(gè)手指，看來大家還是十分友善和積極的，但難免會(huì)出現(xiàn)伸出不同手指的情況。這時(shí)就出現(xiàn)了尷尬的場面，但這也是意料之中的事。后來又寫了組內(nèi)他人的優(yōu)缺點(diǎn)，更加深了彼此的了解。在第六節(jié)課上，各個(gè)小組的劇目展示中所表現(xiàn)的人際交往問題，使我認(rèn)識到在人際交往過程中出現(xiàn)問題應(yīng)及時(shí)解決，忍并不是好方法。不過劇目的課下排練充滿了樂趣，使我們增進(jìn)了彼此的感情。我感覺很快樂。在第七節(jié)課上，老師對前面的課進(jìn)行了總結(jié)，還有各組在課下所組織的活動(dòng)展示。其中都表現(xiàn)出了各組內(nèi)部成員由陌生走向團(tuán)結(jié)的心路歷程，這讓我感受到了集體的力量。我相信這八周的相處將會(huì)成為每個(gè)人內(nèi)心深處的一段美好記憶。

未來的規(guī)劃

剛剛步入大一的我，對未來充滿了美好的憧憬。我會(huì)以友善和寬容的心態(tài)對待身邊的每一個(gè)人，結(jié)交到更多的朋友。對于未來的生活我會(huì)一直以積極向上的樂觀態(tài)度來面對。因?yàn)槲铱偸怯X得希望無處不在，絕望只是人內(nèi)心一種極度失落的表現(xiàn)，所以要微笑面對未來，積極面對一切。

在接下來的大學(xué)生活中，努力學(xué)習(xí)將會(huì)是我大學(xué)生涯的主打。面對競爭形式如此激烈的今天，我決定在畢業(yè)后直接就業(yè)。我認(rèn)為對于傳播學(xué)專業(yè)的我們來說，經(jīng)驗(yàn)十分重要，所以就業(yè)是個(gè)不錯(cuò)的選擇。因此大一和大二我會(huì)努力學(xué)習(xí)，大三和大四會(huì)進(jìn)行階段性的實(shí)習(xí)，逐漸積累經(jīng)驗(yàn)。也許是受當(dāng)今青年創(chuàng)業(yè)形式的影響，我可能會(huì)在積累了一定的經(jīng)驗(yàn)和財(cái)力之后，選擇自主創(chuàng)業(yè)，為部分人們減輕就業(yè)負(fù)擔(dān)，同時(shí)實(shí)現(xiàn)自己的終極目標(biāo)。因此奮斗在我眼里是個(gè)永遠(yuǎn)不會(huì)過時(shí)的詞語，同時(shí)這也代表著一種精神。讓我們一起加油吧！

第五篇：人際交往訓(xùn)練課程感悟

-------人際交往訓(xùn)練感悟

《大學(xué)生人際交往訓(xùn)練》

課程感想

學(xué)院:材料科學(xué)與工程

班級：材料113班

姓名：蔡文彩 聯(lián)系方式：***

-------人際交往訓(xùn)練感悟

與人交往，從心開始

-------《大學(xué)生人際交往訓(xùn)練》課程感想 為期四周的“大學(xué)生人際交往訓(xùn)練”選修課程在劉亦晴老師的教導(dǎo)下已不知不覺結(jié)束了，回味老師的耐心講解以及新穎的課堂活動(dòng)，還有同學(xué)間的討論與學(xué)習(xí)，短短的四周時(shí)間的課程讓我心中不由得產(chǎn)生了很多感觸。

大學(xué)學(xué)什么？我想，除了知識外，最關(guān)鍵、最基本的是培養(yǎng)自己的能力罷。大學(xué)生應(yīng)該培養(yǎng)各種能力，如：人際交往能力、創(chuàng)新思維能力、掌握信息能力、學(xué)習(xí)能力和自立能力等等。其中人際交往能力是很重要的一方面。

那么，什么是“大學(xué)生人際關(guān)系”呢？大學(xué)生人際關(guān)系是高等院校中人際關(guān)系的重要組成部分，它是大學(xué)生在學(xué)習(xí)、工作、生活過程中所結(jié)成的一種人際關(guān)系?！叭穗H關(guān)系”是指人們在相互交往的過程中，彼此間相互影響而形成的一種心理上和社會(huì)上的聯(lián)系，是在一定的社會(huì)團(tuán)體中，人們之間直接的、間接的、可覺察到的并受心理特征所制約的相互交往關(guān)系。

大學(xué)是我們?nèi)松呦蛏鐣?huì)的最后一站，培養(yǎng)良好人際交往能力不僅能夠讓大學(xué)生順利地處理和同學(xué)老師之間的關(guān)系，也可以為人生做一個(gè)長期的準(zhǔn)備。偉大的革命導(dǎo)師馬克思曾經(jīng)說過，“人是各種社會(huì)關(guān)系的總和，每個(gè)人都不是孤立存在的，他必定存在于各種社會(huì)關(guān)系之中”，如何處理好這些關(guān)系、如何提高生活質(zhì)量就涉及到了社交能力的問題。

“人際交往”是我們從小就不斷學(xué)習(xí)和要掌握的一種能力。在進(jìn)入大學(xué)后這項(xiàng)能力顯得尤為重要，在大學(xué)不同于我們以往的教學(xué)模式，自由成了大學(xué)的代名詞，在這個(gè)自由的國度里，每個(gè)人都在不時(shí)地接觸著各式各樣的人，參與者著色彩紛呈的活動(dòng)，人際交往的重要性不斷凸顯。都說大學(xué)是一個(gè)小型社會(huì)，在這樣的集體生活中，在與他們打交道的過程中，如果不懂得人際交往的基本禮節(jié)和禁忌，就可能給對方帶去不好的第一印象，甚至給以后的交往帶來問題。人際交往是交流信息、獲取知識的重要途徑，也是認(rèn)識自我、完善自我的重要手段。因而，也是懷揣著“了解他人，提高自身”的目的，我選修了這門課程。

在我看來，“人際交往”重在“交往”兩字上，也就是“交互”和“來往”。所以說，人際交往是多維和多方向的。不少人在與別人交往的過程中遇到問題，很多時(shí)候就是因?yàn)樗麄儧]有理解“交往”的真正含義，往往忽視了對方，只是自

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-------人際交往訓(xùn)練感悟

己在滔滔不絕的說話或者不斷的表現(xiàn)自己。這樣，勢必給對方造成一種“顯擺”的印象，也就讓自己在對方心里的形象打了折扣。所以，人際交往最基本的一個(gè)詞就應(yīng)該是“互相”。讓雙方通過交流，每個(gè)人都有機(jī)會(huì)表達(dá)自己的思想和看法，每個(gè)人都獲得相應(yīng)的任務(wù)，而不是把重點(diǎn)放在一個(gè)或個(gè)別人身上，這是獲得和諧而且成功的人際關(guān)系的大前提。

那么，與他人建立良好的人際關(guān)系、實(shí)現(xiàn)較好的人際交往對我們大學(xué)生而言具體究竟有什么意義呢？我想，主要有以下幾點(diǎn)吧。

1、和諧的人際氛圍是大學(xué)生順利完成學(xué)業(yè)的基礎(chǔ)。

2、社會(huì)不是抽象的，而是由具體的人及其相互之間的交往編織起來的。對于大學(xué)生來說，與周圍的同學(xué)、教員交往、溝通中融洽相處，這就為自己減少煩惱，心身愉快，集中精力學(xué)習(xí)，順利完成學(xué)業(yè)創(chuàng)造了一個(gè)良好的學(xué)習(xí)和生活氛圍。

3、良好的人際關(guān)系會(huì)使你獲得幸福感。

4、良好的人際交往與溝通能力有利于培育大學(xué)生健康的心理。

5、協(xié)調(diào)而親密的人際關(guān)系有利于身體健康，尤其是在手術(shù)后的康復(fù)階段更需要人們多關(guān)心。

6、良好的人際關(guān)系與溝通能力是大學(xué)生未來事業(yè)成功的必備素質(zhì)。

7、良好的人際交往與溝通能力有助于大學(xué)生未來家庭生活幸福美滿。

另外在課堂的學(xué)習(xí)中，讓我印象最深刻的是劉老師生動(dòng)地給我們分析了大學(xué)生人際交往的現(xiàn)狀，還有各種場合下該如何去和別人交往。說到交往，溝通是主要的方式。劉老師在課堂上讓我們觀看的國學(xué)大師翟鴻燊曾說道：“溝通的3個(gè)要素：文字信息、有聲信息、肢體動(dòng)作。文字傳達(dá)信息，聲音傳達(dá)感覺，肢體傳達(dá)態(tài)度?！蔽覀冊谂c別人交往的時(shí)候，首因效應(yīng)很重要，這就需要我們注意講話方式和交流溝通的技巧，給別人留下好的印象。

在大學(xué)里并不同于以往的高中生活，朋友圈更廣泛，朋友的性格也各式各樣，這時(shí)的溝通就顯得尤為重要，我們要了解朋友，自然就要學(xué)會(huì)去交往，在課堂上我們了解并學(xué)習(xí)了一些人際關(guān)系的基本技巧：

一、良好的第一印象

與人交往中，給人留下良好的第一印象很重要。印象不好，以后就很難改變，正所謂先入為主。第一印象很好，仿佛一見如故，繼續(xù)再交往就有了基礎(chǔ)。

第一印象的好壞，首先取決于外表及言談舉止。外表的過分張揚(yáng)，舉止的輕

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-------人際交往訓(xùn)練感悟

浮，語氣的傲慢、夸下?？?、都會(huì)給人一種不可靠的感覺。一般來說，接觸第一次后，人們總會(huì)對你有一番評價(jià)。這種回憶性的描述，就是對你第一印象的定格。人的第一印象，外表的得體很重要。應(yīng)聘考試面試，公關(guān)初次交道，合作協(xié)商談判，朋友相識，都是有見面的剎那決定你是否是受歡迎的。

得體的第一印象應(yīng)該是正解儀表，不卑不亢的氣質(zhì)，富有內(nèi)涵的談吐，清晰的思維，務(wù)實(shí)的態(tài)度；如風(fēng)趣的語言、誠信的外露、個(gè)性的優(yōu)勢、人格魅力等等。那將會(huì)給人留下更深刻的更美好的印象。這種良好的印象，為人際交往的建立創(chuàng)建了受人歡迎的起點(diǎn)。

二、良好的溝通竅門

在現(xiàn)代社會(huì)中，如果能與人有效地溝通，那么人生成功的幾率就越大。因此，學(xué)會(huì)溝通的技巧成為現(xiàn)代人最重要的生活技能之一。要成功，就要做一個(gè)現(xiàn)代社會(huì)中的溝通高手。美國克萊斯特總裁艾柯爾說過一句名言:“我從來不用主管對其評語為‘不善與人溝通’的人”。這句話可以讓大家體會(huì)到溝通在生活和工作中的重要性。

與人溝通，首先要讓人感覺親切，因此，溝通的內(nèi)容在這時(shí)是次要的，行家認(rèn)為這只占7%。要做到與人融洽相處，就要調(diào)動(dòng)一些除談話內(nèi)容以外的肢體語言，如表情，態(tài)度，手勢，語氣口氣等等，這些方面占溝通的55%。另外聲音和音調(diào)占38%。總而言之，所有傳遞給對方的訊息，要讓人有充分的好感，這是良好的溝通前提。

三、贊美的技巧

中國有句古訓(xùn)：“道人善，既是善?！辟潛P(yáng)別人的優(yōu)點(diǎn)，這就是善行。喜歡聽贊美之詞，這是人的天性；得到別人的贊美，這是心靈的滿足。為此，贊美別人，這是激勵(lì)的法寶。贊美別人，從情感上來說，可以很快拉近人際距離。贊美別人是一種心誠善意的動(dòng)機(jī)和態(tài)度，可以上對方感到心悅誠服的感受；由此，對方產(chǎn)生的劫難、信任、理解，為溝通奠定了情感共鳴的基礎(chǔ)。

在課程結(jié)束的時(shí)候，我回想到劉老師播放的關(guān)于國學(xué)大師翟鴻燊的一些人際交往的講座中的一些話“讓自己快樂，是一種美德；讓別人快樂，是一種功德；人際交往，最忌諱的是一臉?biāo)老唷！?；“溝?心：喜悅心、包容心、同理心、贊美心、愛心”；“同流才能交流，交流才能交心，交心才能交易”；“用我一顆愛心，去溫暖每一寸泥土的寒涼；把每一個(gè)陌生的面孔都換成親人的模樣！”相信只要

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-------人際交往訓(xùn)練感悟

用心去和身邊的人交往的，我們的人際門打開，那么我們終會(huì)贏得良好的人際關(guān)系，“口乃心之門戶”，善于溝通，人生的道路會(huì)因有更多人的陪伴而變得更加豐富多彩。

“大學(xué)生人際交往”課程結(jié)束了，但人際交往的學(xué)習(xí)還將繼續(xù)，這門課帶給我的是一個(gè)新的起點(diǎn)，我相信我以后可以少走很多彎路，在與別人交往的過程中學(xué)會(huì)營造和諧良好的氣氛，給別人留下好的印象，給自己塑造一個(gè)好形象。而且，我也會(huì)把這門課程推薦給身邊還沒有選修過的同學(xué)。人際交往將會(huì)貫穿我們一生，學(xué)習(xí)人際交往，永遠(yuǎn)都是有用的！

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