第一篇：心理教案：注意力訓練

注意力訓練

一、教學目標

1、認識注意力：包括何謂“注意力”，以及注意力的重要性。

2、了解自己的注意力水平。

3、如何加強注意力的訓練。

二、教學方式

1、理論知識的講授：故事的引入，課件播放

2、注意力水平的測試：課件形式，學生參與

3、課堂討論：師生互動

4、注意力訓練：訓練方法的實踐，做游戲

三、課前準備

1、準備有關注意的相關知識

2、準備注意力的測試題

3、課件的制作

4、準備有關注意力訓練的方法和游戲

四、教學過程

1、知識的講授。讓學生對注意力有初步的認識，且意識到注意的重要性。（1）、講故事：一個大提琴的獨奏音樂會

故事內容：在一個大提琴的獨奏音樂會上，開始音樂會進行得很好，后來因為有一位聽眾的助聽器出了毛病。那位聽眾的助聽器開始發出尖銳的噪音，而且聲音很大，許多聽眾再也無法集中注意力了，他們開始吵鬧。令人驚奇的是那個大提琴手卻仍然不緊不慢地在演奏，而且沒出一點錯，好像根本沒有發生任何意外的事。事后，記者問他為什么能不受干擾，他回答說，不管在哪一行業，真正的行家不僅要做得最好，而且要能夠做到無論在什么情況下都能做得最好。在音樂會上，他展示了自己的能力—給聽眾他最好的演奏，而且不受任何干擾。（據說在泰坦尼克號沉船的過程中，樂手們沒有停止過演奏。）

（2）、由故事引出注意力的定義：注意力是指能將視線或意志集中在某一件事物或游戲上并 且持續一段較長的時間，而不被外界事物所干擾的能力。（3）、注意力基本特征的講解：

? a、指向性 －心理活動對客觀事物的選擇。（拓展：我們周圍有數不盡的事物，我們沒可能也沒有那么多的精力去專注這些事物，所以我們要有選擇性的去觀察并且專研）提問：對“逐鹿者不見山”的理解。

? b、集中性 －心理活動在特定方向上的保持和深入。（拓展：關注我們所選定的事物，而對其他干擾事物做到“視而不見，聽而不聞”。

2、注意力水平的測試。讓學生對自己的注意力水平有大體的認知，同時加強何謂“注意”的認識。

3、進行討論。讓學生說說自己哪些方面做到了很好的注意，哪些方面注意還不夠；并且對如何讓自己更好地進行注意發表自己的看法。

4、介紹如何培養我們的注意力。（1）明確目的任務

在學習活動中，為了能夠較長時間地維持注意，就必須明確某一學習活動的目的，以及為了達到這一目的所安排的每一步驟的具體任務。（2）克服內外干擾

? a、外部干擾，主要是指無關的聲音，以及人們感興趣的事物等。克服外部干擾，除了要盡量避免影響注意的外界干擾，還要有意識地鍛煉自己的意志，培養“鬧中求靜”的本領，使注意能高度集中。

?

b、內部干擾，主要是指疲勞、疾病、與工作和學習無關的思想情緒等。克服內部干擾，除了要培養正確的思想、情感外，還要避免用腦過度，保持充足的睡眠，防止過度的身心疲勞；要積極進行體育鍛煉。（3）養成注意習慣

俗語說：“習慣成自然”。如果一個人養成了有利于學習的種種注意習慣，那他就能自然而然地集中注意力，從而使自己的學習和工作富有成效了。

5、凝視注意力的訓練方法：

其做法是，在讀書前，或者在書房里苦思冥想問題時，一邊凝視窗外一個隨風擺動的一個物體，一邊下意識地沉浸于深深的思考之中。這種方法一邊注視著窗外搖動的事物，一邊思考所要解決的問題，或者思考已讀過的內容，好像無形之中，注意力就集中在一起，促進了思考的深度。

6、游戲中體驗“注意力”。

? “一條龍報數” 游戲 ? 讓學生按順序從1開始數數，當報至“5、15、25…”時，該位置的學生不報數，而說“錯啦”，報至“10、20、30...”時，該位置的學生說“對啦”，后邊學生繼續往下報數，循環往復，報至100時結束。

五、歸納總結

1、重申注意在學習生活中的重要性。

2、提醒學生有意識地訓練和加強自己的注意力。

第二篇：心理教案——訓練注意力

注 意 力

教學目標：

1、使學生明白集中主注意力的重要性,知道平時學習上的一些注意力不集中的表現。

2、教會學生提高注意力的訓練方法和技巧，使學生自覺養成在學習中集中注意力的習慣。

3、通過一些小活動，幫助學生了解自己的注意特點、培養自己的注意能力。通過心理訓練，提高學生的注意力品質。活動準備：

1、多媒體。

2、練習紙

3、乒乓球和板 教學過程：

一、熱身引入

1、請一學生將乒乓球放在乒乓板上繞教室走一圈，其他學生可以對他進行干擾，但不能觸碰他。（走一圈，分有干擾和沒有干擾兩組，知道為什么有干擾后容易失敗？）

板書：注意力

2、請學生聽一則名為《黑熊和棕熊賽蜜》的故事。故事中會多次出現“蜜蜂”和“蜂蜜”這兩個詞。每當聽到“蜜蜂”時，男同學起立，女同學坐著；聽到“蜂蜜”時，女同學起立，男同學坐下。

《黑熊和棕熊賽蜜》

黑熊和棕熊喜歡吃蜂蜜，它們都以養蜜蜂為生。它們各有一個蜂箱，養著同樣多的蜜蜂。有一天，它們決定比賽看誰產的蜂蜜多。

黑熊想，蜂蜜的產量取決于蜜蜂每天對花的“訪問量”。于是它買來了一套測量訪問量的儀器。在它看來，蜜蜂所接觸的花的數量就是其工作量。棕熊與黑熊想得不一樣。它認為能產多少蜂蜜，關鍵在于蜜蜂每天采回多少花蜜--花蜜越多，釀的蜂蜜也越多。而且它也買了一套儀器，但測量的是每只蜜蜂每天采回花蜜的數量和整個蜂箱每天釀出蜂蜜的數量，并把結果公布。

一年過去，棕熊的蜜蜂產的蜂蜜比黑熊的蜜蜂產的蜂蜜多出整整一倍。

問：在剛才的游戲中，有些同學的反應很快很準確，但有些同學出錯很多，為什么？ 師總結：你覺得剛才挑戰成功的秘訣是什么呢？ 集中注意力

揭題：師：我們平時，經常聽到老師讓我們集中注意力，現在知道老師這么講的原因了吧？是啊，如果我們做事情時，集中注意力，那我們能把事情做得更好，我們就是成功的那一位！今天，我們就一起來聊一聊注意力，看看有什么方法能提高我們的注意水平。

二、注意力小知識

1、什么是注意力？

課件出示什么是注意力。并請學生按照自己的理解說一說，你認為什么注意力。

注意力集中的一般時間。

師：我們的一般注意力時間為20分鐘左右，有的同學他遠遠超過了20分鐘，但是也有的同學遠遠的低于20分鐘。下面，我們一起來討論一下平時有哪些注意力不集中的表現？

2、小組討論：平時有哪些注意力不集中的表現？

1）安排小組討論，小組長記錄好討論的結果。教師巡視。2）學生發言反饋。3）教師羅列整理。

PPT出示注意力不集中的各種表現。并根據具體情況，了解學生的實際狀況，給學生一定的正確引導，讓學生已經能正確處理這些狀況。

師：看來有很多的事情在影響我們的注意力，影響我們的學習。怎么辦呢？ 大家都別著急，其實我們可以通過訓練來提高我們的注意力。

三、提高注意力的方法

1、小訓練（共3個）

1）一般的訓練有找不同，連線，走迷宮等。讓學生進行一些小訓練，了解小訓練對提高注意力的幫助，和小訓練的種類。

2）建議：聽鐘聲、看秒針兩種訓練小方法

2、小方法

師：除了訓練，在上課過程中還有其他的方法嗎？

可以同桌先討論，再回答。

3、認識小方法：自我幫助和他人幫助。

4、你覺得這么多方法，哪些比較適合你呢？

請學生結合自己實際說一說，你喜歡用哪些方法來提高自己的注意力? 過渡：老師希望這些方法對你有幫助！我們同學們現在的注意力水平到底怎么樣呢？下面，我們來進行一個小測試。

四、注意力小挑戰

1、打電話

2、課件出示挑戰題

五、課堂總結:說一說你今天有什么收獲嗎？

第三篇：注意力訓練教案

小學心理素質訓練之注意力訓練

【主題分析】期末考試在即，能否在考試中集中注意力非常重要。小學一年級的學生注意力大概可以維持20分鐘左右，但考試的時間在40分鐘左右，所以提高學生的注意力很有必要，幫助他們在考試中取得好成績。【教學目標】

1.提高學生的注意力，使學生在活動中明白注意力的作用； 2.有意識的克服注意力不集中的問題。【活動準備】

課件，聽覺訓練材料，視覺訓練材料 【教學過程】

一、熱身活動：聽詞語做動作，調動學生的積極性

二、活動過程

1.提高注意力之聽覺分辨能力

聽每組句子中的兩句話，找出兩句話中不同的地方。

如：甲:樹林里的動物和植物充分享受著大自然的陽光和雨露,自由自在地成長.乙:森林里的動物和植物充分享受著大自然的陽光和雨露,自由自在地生長.2.提高注意的快速性和準確性

每個數字讀一遍，聽完之后憑記憶寫下聽到的數字。如：

4位數：4725，3695，2584，9632 5位數：88245，35628，54336，23685 6位數：452389，756436，267522，423791 3.提供住有的持久性

聽一段故事，并說出故事中出現了多少個“一”字。

三、考試不粗心——注意的視覺訓練 提高視覺分辨能力，減少考試的粗心現象。

四、教師總結

注意力對我們平時的學習和考試都很重要，大家平時也要注意鍛煉，提供自己的注意力。

第四篇：一年級心理輔導課教案訓練我的注意力

訓練我的注意力

輔導目標：

1、通過輕松的游戲活動，使學生明白集中注意力的重要性。

2、在活動中使學生體驗到集中注意力帶來的愉快感。

3、教會學生提高注意力的訓練方法和技巧，使學生自覺養成在學習中集中注意力的習慣，提高學習效率。輔導重難點：

1、讓學生明白什么是注意力以及集中注意力的重要性。

2、引導學生學會提高注意力的訓練方法和技巧，使學生自覺養成在學習中集中注意力的習慣，提高學習效率。輔導準備：

ppt課件 輔導對象：

一（4）班全體學生 輔導時數：

一課時 輔導過程：

一、興趣激發，快樂引題。

1、游戲“蘇東坡畫竹”，以游戲進入主題，吸引學生集中注意力。

2、數動物：出示ppt課件卡通動物園，看圖幾秒，說說你看到哪些動物？

3、引出課題，齊讀課題。

4、明確概念：注意力就是把全部精力集中于一個目標，并能保持一段時間的能力。

二、回憶生活，體驗明理。

1、你做哪些事注意力集中？哪些事注意力不集中？

2、注意力不集中有哪些煩惱？

3、講述故事《學奕》：請小朋友幫他們想一想，為什么跟著同一位老師一起學下棋結果卻不一樣？跟聰明不聰明有關嗎？

4、總結：是啊，同一件事情，注意聽的小朋友和沒有注意聽的小朋友做出來的結果是不一樣的。就像我們班的小朋友一樣，在同一個班級里上課，都是讓王老師來教，有的小朋友成績很好，有的小朋友老師講了很多次的知識還是不明白，都是跟上課會不會注意聽緊密相連的。小朋友想不想從王老師這里學到注意聽的秘訣和方法啊？

三、集中注意，快樂游戲。

1、拍拍手：

（1）讓學生聽到動物名稱拍一下手。

小貓、白菜、黃瓜、蘋果、公雞、長頸鹿、西紅柿、黃魚、松樹、蜻蜓、蝴蝶、企鵝、楊樹、葡萄、小豬、駱駝、海豚、帶魚、辣椒、金絲猴、羚羊、梨樹、桃子、米蘭、大熊貓、豆角、茄子、菊花、牡丹、公雞、白鵝、油菜、小鳥、喜鵲、蝙蝠、黃瓜、土豆

（2）交流感受：請優勝的同學說一說你在剛才游戲里為什么能玩得好。再次強調活動的主題——集中我的注意力。

2、辨一辨：請報出老師讀到的數字。5437 9125 7650 8134 7645 1268 3408 7352 0947 8901 8524 1780 1546 3491 2254 1864

3、聽一聽：（聽到問題注意聽，找到答案過后不能馬上回答，要等全部報完才可以回答）

（1）注意聽：“鳳梨”排在第幾位？ 蘋果 雪梨 香蕉 西瓜 鳳梨 柿子（2）注意聽：排在第3位的是什么？ 月亮 地球 太陽 水星 金星 火星

（3）王小東 李志 彭清清 鐘明華 林利利 蕭春玲 問：有幾個名字出現過重疊的字？

4、請你跟我這樣做：老師拍不同的節奏，請學生跟著做。噠噠 噠噠噠 噠噠 噠噠噠 噠噠噠噠 噠噠噠噠 噠噠噠噠 噠噠噠噠 噠

5、現場大考驗——抗干擾抑制能力

師：毛主席為了練習自己讀書的專注能力，常常在鬧市中讀書，你們想感受這種訓練嗎？

創設情景：一邊播放動畫片《大耳朵圖圖》一邊訓練背誦《江雪》，談一談感受。

認識了營造安靜的學習空間的重要性。說一說以后得注意些什么？

四、總結：

俄國有位教育家曾經說過：“注意是一扇門。”我們所要學習的一切知識都要從它那里通過，在學習中，只有時時、處處集中注意力，才不會讓知識從我們身邊溜走。附材料：

《蘇東坡畫竹》：小朋友同桌兩人為一組，左手掌心向下，右手豎起食指，彼此以左手掌心和右手食指互相連結，圍成環狀，按主持人的要求完成游戲步驟，即當老師說到“竹”字時，左手去抓對方的食指，同時右手要飛快地逃走。以游戲進入主題，吸引學生集中注意力。

小故事《學奕》：弈秋是全國最會下棋的人。讓他教兩個人下棋，其中一人一心一意只聽弈秋的教導；另一個人雖然在聽，可心里卻想著天上有天鵝飛過，拿弓箭去射它。雖然兩個人在一起學習，成績卻不如第一個人。難道他的智力不如另一個人嗎？回答說：不是這樣的。

第五篇：注意力訓練教案

注意力訓練教案

（兒童視覺訓練）

二〇〇九年三月十日

將下列的訓練題目給孩子訓練，使孩子學習能力提高，是減少孩子聽課愛走神的最好方法。適合對象：4——12歲的兒童

訓練目的:訓練學生學習能力,能使學生上課專心聽講,認真寫作業,考試不粗心,提高學習成績。

訓練要求:每天訓練30分鐘,必須每天堅持訓練,效果才會明顯。訓練方法：讓孩子對照文字，找到相對應的圖形模塊，放置于對應位置。對未上學的兒童，可以做適當的提示。訓練時，可以記時。

注意力訓練第一課

注意力訓練第二課

注意力訓練第三課

注意力訓練第四課

注意力訓練第五課

注意力訓練第六課

注意力訓練第七課

注意力訓練第八課

注意力訓練第九課

注意力訓練第十課

注意力訓練第十一課

注意力訓練第十二課

注意力訓練第十三課

注意力訓練第十四課

注意力訓練第十五課

注意力訓練第十六課

注意力訓練第十七課