第一篇：讓心靈充滿陽光。

讓心靈充滿陽光

造價091 楊運(yùn)瓊

我們的生活和陽光其實(shí)在有些方面很相似。

陽光看起來是純凈的白色，其實(shí)卻是一個各種顏色的混合體，小時候常常戴上有色眼鏡，然后就驚奇地從同樣的陽光中看到不同的顏色。戴上紅色眼鏡的時候發(fā)現(xiàn)原來陽光其實(shí)是紅色的，戴上綠色眼鏡的時候則會發(fā)現(xiàn)陽光原來是綠色的。

小時候我就明白黑白色其實(shí)就是最豐富的色彩。

長大后我又忽然明白了，生活又何嘗不是如此呢？

生活就是生活，本沒有色彩，沒有順境逆境，沒有黑暗和光明，生活就是生活。但沒有色彩本身就包括了所有的色彩，所以我們才可以從中體會到所有的感受，境遇的順與逆，心境的光明和黑暗……，其實(shí)這一切都是我們從自己的心里分辨出來的，只是因?yàn)槲覀儙Я瞬煌挠猩坨R而已。

所以當(dāng)心情不好的時候，我就常常給自己換一副有色眼鏡。

生活本就是七彩陽光，你若帶著有色眼鏡從中尋找煩惱你一定不會失望，但是你若帶著有色眼鏡從中尋找快樂，你也同樣不會失望。

既然如此，為何不戴上快樂的眼鏡，讓自己快樂一點(diǎn)呢？

既然能讓心靈充滿陽光，又何必讓心靈充滿黑暗呢？

心靈究竟是充滿陽光，還是充滿黑暗，并不取決于我們所遭遇到的事情，而是全看我們自己如何面對。

同樣是面對父母的打罵，有的人因此而奮進(jìn)，并最終因?yàn)槌蔀橐粋€成功人士而感激父母的嚴(yán)格教育使得自己成才。也有的人因打罵而喪失自信，最終一事無成，并因而責(zé)怪父母教育不當(dāng)……。

其實(shí)打罵就是打罵，打罵本身并沒有是非對錯之分，是非對錯來源于境遇的承受者——我們自己，是我們自己選擇了不同的方法去感受這件事，才使得我們面對同樣的事情卻走上不同的道路，決定怎樣感受這件事的是我們自己，而不是父母。

如果我們暫時還不能幫助別人讓心靈充滿陽光，那么至少我們可以先讓自己的心靈充滿陽光，因?yàn)樾撵`是會互相感應(yīng)的，一個心靈中充滿了陽光的人，一定會把陽光灑滿他的周圍。自己的心靈中充滿了陽光的時候，就是你能讓別人的心靈滋長陽光的時候了。

第二篇：讓心靈充滿陽光

讓心靈充滿陽光

人生的價值不在于生命的長短，關(guān)鍵要看生命的質(zhì)量。我們會經(jīng)常祝愿每個人身體健康，可人最大的健康是心靈健康，心靈健康是身體健康中最重要的部分。時光如水生命如歌，怎樣使自己的一生過得有意義、有價值？塑造美好的心態(tài)、讓心靈充滿陽光。

一、學(xué)會“開悟”

1、學(xué)會習(xí)慣的發(fā)現(xiàn)完美的生活。人的習(xí)慣有兩種，一個是行 為習(xí)慣，一個是思維習(xí)慣，發(fā)現(xiàn)完美的生活要養(yǎng)成良好的思維習(xí)慣，要用美好眼光看待一切，要接受自己，接受他人，接受生活。要看到世界上的一切都是美好的，要珍惜生命，只要有生命存在，你的生活就是完美的。生命就象是一個1字，而你的財產(chǎn)、子女、工作等一切都是個零，有了生命這個1，后邊的零是越多你的人生就越有價值，可如果生命這個1沒有了，就是再多的零也還是個零，你的人生毫無意義。

2、充分寬容過去。要學(xué)會寬容，就是要寬容自己的過去，寬容別人，過去的一切錯誤、煩惱都是一種情感包袱，要放下它不要背著它。情感包袱就象和小苗一起生長的雜草一樣，雜草越多小苗就越長不好，你的收成就會越差。不要總是在對過去的抱怨、不滿、氣憤中生活，那樣將是永遠(yuǎn)的痛苦的回憶，只有寬容了過去才能更好的去擁抱未來。

3、學(xué)會利用而不是逆來順受。學(xué)會利用就是要輕松地、開心地 1

擁抱生命的所有時刻，利用他們使自己獲得更多而不是更少。我們每個人都會犯錯誤，我們不要抱怨、悔恨，我們要把錯誤當(dāng)做是一次探索，要在錯誤中總結(jié)經(jīng)驗(yàn)、吸取教訓(xùn)、悟出道理，所以說沒有錯誤與失敗，只有學(xué)習(xí)和利用的機(jī)會。過去的每一步都是你走到今天的一個又一個的鋪路石，正因?yàn)橛辛四切┏晒εc歡樂、失敗與痛苦才奠定了今天的你。愛迪生正是把自己尋找發(fā)光材料的多次失敗看成是證明那些材料不能發(fā)光，而不是失敗，他才沒有放棄試驗(yàn)，終于找到了發(fā)光材料，成為大發(fā)明家。

4、服務(wù)別人。我們每個人生活在這個社會里，無論是主觀還是客觀的都在服務(wù)別人，你如果是個企業(yè)家，你會給人們創(chuàng)造很多的就業(yè)機(jī)會，當(dāng)你的財富無限大時你就會去更直接更主動的幫助別人，所以說企業(yè)家最終必然走向慈善家。服務(wù)別人正是自身價值的一個體現(xiàn)，當(dāng)你為別人服務(wù)時說明了你是有用的，生命的價值在于對他人有用，別人需要你就會追隨你，因?yàn)樽冯S你能得到好處，這時你的價值就在于被需要，你就會獲得極大的快樂。人們只有服務(wù)于他人的時候，才發(fā)現(xiàn)自己是一個人。所以有人說，女人只有成為母親的時候才是個真正的女人，因?yàn)樗纳玫搅搜永m(xù)，她撫育的不僅僅是自己的子女，她撫育的是人類的未來與希望，這個世界就是千千萬萬個母親抱出來的。

二、快樂在于美好的心境。

快樂是所有人一生的追求，可快樂在哪里呢？其實(shí)很簡單，快樂 就在你的身邊。一個人生活在這個社會里，有很多事情每天都在你的生活中發(fā)揮著不同的作用，什么事業(yè)、家庭、子女、朋友、財產(chǎn)等等，都是我們無法回避的現(xiàn)實(shí)，可是快樂的來源不是這些，快樂在于美好的心境。物質(zhì)的富有不是快樂，心靈的空虛才是最大的悲哀。修鞋匠每天唱著歌為別人修鞋時，他雖然只有五元錢的收入，但他是快樂的，有一天富翁給了他一筆錢不讓他修鞋的時候，他變得苦悶、煩躁、擔(dān)心、不會唱歌，因?yàn)樗@得了富翁的心態(tài)。當(dāng)你沒錢的時候你有心情、有激情、有快樂、有享受生命、有希望。當(dāng)你有了錢可能就會心情不好了，壓力也來了，你有十萬想做二十萬的生意——你缺錢，當(dāng)你有一百萬你想做一千萬的生意——你缺錢。所以要辯證的看待，要享受當(dāng)前、享受快樂。雨果說：“比海洋還廣闊的是天空，比天空還廣闊的是人的心靈”。

獲得心里平衡的途徑之一就是不要對別人的期望值過高。如果你對別人做了好事一直希望別人報答你的時候，你就會很痛苦，所以不要對別人的期望過高，也不要對未來別人能給你多大的幫助寄予期望。所以別總是把對別人的好處掛在嘴上。如果你想要快樂、被愛，那么你就不要去要求，不要希望得到任何回報，去默默的付出。不要把自己幸福的來源建立在別人的行為上面，你才能有主動權(quán)，你所能把握的只有你自己。愛情就像手中的一捧沙子，你越攥緊它，剩的就越少，當(dāng)你把它攥緊到一定程度時就什么都沒有了。如何獲得幸福、如何活在當(dāng)前、活在當(dāng)下？一句格言說的好：“如果有檸檬你就做檸檬水”，不要只有檸檬你偏要做西瓜水，只有大米飯你說愛吃面條那是自找苦吃。要學(xué)會把握現(xiàn)在，一鳥在手勝過多鳥在林。

三、調(diào)整心態(tài)，獲得愉快的心境。

1、學(xué)會欣賞。學(xué)會欣賞就是欣賞你周圍的人，欣賞比你 強(qiáng)的人，學(xué)會欣賞任何別人為你做的一點(diǎn)點(diǎn)事情，這樣你就會獲得好心情，而不是由于嫉妒產(chǎn)生憎恨、產(chǎn)生厭惡。不要問路邊的小花為誰而開，它就是為你而開，它自己只是靜靜的在那里開放，被你看到了那它就是為你而開，因?yàn)槟阈蕾p到了。所以說學(xué)會欣賞是至關(guān)重要的。

2、學(xué)會感激。感激同樣會使你獲得好心情，一句話是這 樣說的，懷著愛心吃菜比懷著恨吃牛肉更香。英國一句格言說：莫問鐘聲為誰而鳴，它正是為你而鳴。有人去請求賜福，他花錢敲了一下鐘，他自己聽到了鐘聲，他說這個鐘聲是為我祝福的，同樣我們也聽到了鐘聲，這個鐘聲是祝福的鐘聲，所以你就想這個鐘聲也在為我們祝福，感謝那個人為我們祈禱幸福。

3、學(xué)會消除不良的情緒。學(xué)會消除不良的情緒首先要廣 交朋友，因?yàn)槟阌泻芏嗟呐笥?，其中一定有能解決你的問題的朋友，你就可以和他溝通，消除你的不良情緒；以書為友，每一本書都在你的面前打開一扇窗戶，讓我們看到一個絢麗多彩、令人陶醉的世界。愛因斯坦這樣說：“世間最美好的東西，莫過于有幾個頭腦和心地很正直的朋友”。因此，當(dāng)你心情沮喪的時候，要將注意力轉(zhuǎn)移到樂觀的事情上去，從事可以振奮情緒的活動，象比賽、喜劇、享受一番美食、聽聽音樂、幫助別人等都可以改善情緒，獲得快樂：實(shí)在不行你就可以借助外力，最好的辦法是換一個角度進(jìn)行思考，叫做比上不足比下有余就足夠了。人家騎馬我騎驢，回頭看看推車人，比上不足比

下有余。我們一般人常犯的毛病是我們很少想到我們已經(jīng)擁有的，而總是想到我們沒有的。因此算算你的得意的事情，就會減少你的煩惱。有一句美國格言說：我曾經(jīng)因?yàn)闆]有鞋穿而悲哀，直到有一天我看到還有人沒有腳，想一想我至少還有腳。所以長壽學(xué)者胡夫蘭德說：“一切對人不利的影響中，最能使人短命滅亡的，就是不好的情緒和惡劣的心境，如憂郁、頹廢、懼怕、貪求、懦弱”。沒有任何事情比糟糕的心境更能破壞人的健康；調(diào)整好心境還要學(xué)會應(yīng)對挫折，一個人如果他成功富裕，取決于他應(yīng)對挫折，沒有遭遇過挫折的成功、沒有遭遇過拒絕的成功不會長久，而且被拒絕的越多，學(xué)習(xí)和成長的越多，就越能夠成功。

朋友，讓我們振奮精神，敞開心扉，與人為善，笑對人生，讓心靈充滿陽光，讓生命之樹長青。

二00四年十二月九日

第三篇：讓心靈充滿陽光

讓心靈充滿陽光

我很喜歡月光，我喜歡她皎潔的身影。喜歡她將整個世界都籠罩在一片清幽與空靈之中。她給了我無限的寧靜與恬適。但是，她的存在需要反射陽光，沒有了陽光，哪里來如此娟秀的月光？

所以，我，更愛的是陽光。

正因?yàn)橛辛颂柕拇嬖?，生命才得以延續(xù)。這個世界才會如此的五彩斑斕。有了陽光，才有小草的欣欣向榮；有了陽光，才有鮮花的競相怒放；有了陽光，才有四季的更迭交替。是陽光，創(chuàng)造了我們美好的世界。

但是，這僅是陽光的一部分，而非陽光的全部。

曾經(jīng)，北極科考隊員們因特殊情況，被迫在極地度過了一段漫長的時光。可以想象，極地的嚴(yán)寒與孤獨(dú)讓隊員們幾乎發(fā)瘋。但他們卻最終度過了一段了這艱難的時刻。他們是依靠什么呢？他們依靠的是各自的日記。而那些日記僅僅是記錄了陽光下的美好事物。是陽光，挽救了我們危急的生命。

不要以為陽光離我們很遙遠(yuǎn)，其實(shí)，陽光時刻與我們相伴。只不過是由于我們內(nèi)心的冷漠，而忽視陽光的存在。

六年級上期的日子是昏暗的。為了應(yīng)對區(qū)里的能力測試，我們每天總有做不完的試卷。老師、父母，甚至還有我們自己給自己施加的壓力把我們壓彎了腰。透過我們夜夜模糊的視線，天空烏黑一片。但畢竟我們都在夾縫中生存了下來。我們沒有倚賴神或是鬼的超自然力量，而是堅信著自己心中緊抱的信念——我，不是孤單一人，與我同行的，還有無數(shù)人。因此，我們每天見面時就憑著一抹微笑將彼此心中的的陽光傳遞，共同匯成了一輪不滅的紅日。是陽光，溫暖了我們無助的心靈。

既然，陽光可以孕育世界。既然，陽光可以驅(qū)散陰霾。既然，陽光可以沖破黑暗。那么，讓我們熱愛陽光。那么，讓我們珍視陽光。那么，讓我們的心靈充滿陽光！

第四篇：讓心靈充滿陽光

讓心靈充滿陽光，把陰影留在身后

我們的心靈如同一塊肥沃的土壤，只有沐浴著溫暖的陽光、吸收了愛與信心的澆灌才能草木蔥郁、鮮花盛開。陽光總有陰影相伴，如何讓我們的心靈充滿陽光，把陰影留在身后是生活的藝術(shù)。正確地了解自我，不因一時的失意、困惑迷失方向，也不因偶爾的成功遮蔽夢想，這樣的人才可以在波濤洶涌的生活中游刃有余。友誼是人生的潤滑劑，恰當(dāng)?shù)靥幚砼c他人的關(guān)系才能讓我們更好地?fù)P起前進(jìn)道路中的風(fēng)帆。即使沒有俞伯牙與鐘子期高山流水般的知音友情，也要有一兩個知心朋友相伴。性、愛情以及婚姻更是我們?nèi)松豢蓻]有的調(diào)味劑，心中有愛生活才會有陽光。

一、天生我材必有用。

我們每個人都是世界上獨(dú)一無二的，小至一粒塵埃，大至茫茫宇宙，我們都是有價值的存在。即使是一顆小草也要為大地增添一抹新綠，一支蠟燭也要為世界增添一分光亮。

曾經(jīng)，我只知道自己是個再平凡的女子，就像路邊的一朵小黃花，沒有喝彩與掌聲相伴。沒有俊美的外貌、沒有傲人的才華、亦沒有什么家庭背景，只要安靜地待在一個不被人關(guān)注的角落默默地度過一生便好。胸懷“為中華之崛起而讀書”或是“居廟堂之高則憂其民，處江湖之遠(yuǎn)則憂其君”的壯志是只屬于偉人們的夢想。而我不過是一杯沒有煮沸過的白開水罷了，對社會對他人我都是個可有可無的角色。

我喜歡把自己關(guān)在象牙塔中，沒有風(fēng)雨的侵襲，沒有塵世的喧囂。記得高中時曾有個同學(xué)跟我說：“其實(shí)你長的好可愛，可是為什么總是冷冷的擺著一副防衛(wèi)的架勢呢？主動和別人交往，融入大家會給你的生活帶來很多樂趣的。很多事情只有你嘗試過了才知道是否可能，還沒開始便主動放棄是懦夫的行為，只有經(jīng)歷了、盡力了人生才不會留下遺憾?！?/p>

他是對的。上帝創(chuàng)造了我們，我們就一定會有存在的價值。這正契合了李白的一句詩歌“天生我材必有用”。我們雖然很平凡，可是我們很特別。沒有人是完美的，正如德蕾莎修女說的：我能做到你做不到的事，你能做我做不到的事，我們一起就可以做偉大的事。準(zhǔn)確地定位自我是大學(xué)生健康生活的開始，也是我們?nèi)松腋Ｖ返拈_始。

健康的自我形象包括：歸屬感、意義感、價值感。主動地與人交往，融入身邊的生活，才能在這個集體里被接受和容納，才能有安全感。嘗試做一些有意義的事情，盡管它可能有些艱難，但是它讓我們的年華不虛度。即使我們有可能犯錯，但是誰又沒有犯過錯呢？重要的是過而能改，從錯誤中吸取經(jīng)驗(yàn)，不斷成長。學(xué)習(xí)了這一門課我決定從象牙塔中走出來，也許面對的是暴風(fēng)驟雨，可它能洗盡塵埃，風(fēng)雨過后的彩虹將會為心靈留下一片晴空。

勇于展現(xiàn)自己，培養(yǎng)良好的品格，樹立正確的價值觀是我們當(dāng)代大學(xué)生收獲成功人生的關(guān)鍵。我們每個人都是自己人生的舞者，害怕失敗、害怕懲罰只會讓我們止步不前，把美好的一面展示出來才能演繹美好的人生。而獨(dú)立、進(jìn)取、誠實(shí)、奉獻(xiàn)等良好的品質(zhì)是我們戰(zhàn)勝困難收獲成功人生不可或缺的元素。在正確的價值觀指引下，我們?nèi)松暮酱拍荞傁虺晒Φ谋税丁?/p>

二、朋友多了路好走。

古代以色列所羅門王這樣說：“兩個人總是比一個人好。若是跌倒，這人可以扶起他的同伴。若是孤身跌倒，沒有別人扶他起來。這人就有禍了?！睈勰? 生也說：友誼是使人的一生健康而有意義所不可缺少的組成部分。友誼對我們是如此重要！即使我們沒有俞伯牙與鐘子期的高山流水也要有一兩個知心朋友相伴，這樣我們的人生旅途便不會太寂寞太孤單。

以前我奉行 “君子之交淡如水，小人之交甜如蜜”的交友之道?？傆X得大家平平淡淡的，互不干涉，每個人都有自己的空間挺好，時常膩在一起有什么意思呢。歷史上的大哲學(xué)家諸如康德、笛卡爾、斯賓諾莎、叔本華莫不是孤獨(dú)者，他們在孤獨(dú)中創(chuàng)作的哲學(xué)思想照樣在歷史長河中大放異彩。可是我發(fā)現(xiàn)我錯了，不上每個人都是哲學(xué)家，也不是哲學(xué)家就不需要朋友。如果沒有人來照料他們的生活，他們能夠安靜地思考哲學(xué)問題嗎？如果沒有朋友幫忙出版他們的書籍，他們的思想能夠流傳至今嗎？我想難度會大許多的。馬克思說，人是社會關(guān)系的總和，只有在社會中我們才能實(shí)現(xiàn)自己的理想。我們不但需要君子之交的朋友，也需要一生的知心朋友。有了朋友的互相扶持和鼓勵我們的人生之路才會更好走。古語有云：在家靠父母，出門靠朋友，朋友多了路好走。

真正的友誼需要愛和奉獻(xiàn)來維持。那么我們就需要學(xué)會處理和朋友相處中的各種小摩擦。它說大不大說小不小，就像鞋子里的沙子，把沙子取出來我們的旅程才會更輕松。我覺得自己最大的毛病就是在和朋友鬧矛盾后從不會主動低頭，總是在堅持著自己所謂的原則，拉不下那個面子。其實(shí)朋友之間的小摩擦性質(zhì)本沒有那么嚴(yán)重，是人自己把它擴(kuò)大化了。俗話說忍一時風(fēng)平浪靜，退一步海闊天空，學(xué)會包容不是懦弱的表現(xiàn)，而是風(fēng)度的象征。所以現(xiàn)在我會盡量克制自己的脾氣，因?yàn)槲抑缹e人的傷害有時候是無法彌補(bǔ)的，發(fā)脾氣是種傷人不利己的行為。即使有時候真的是忍不住發(fā)脾氣了，我會馬上道歉爭取朋友的原諒，主動與他們溝通。既然選擇了就應(yīng)該有包容的度量，這樣美好的友誼才能長存。

三、心中有愛生活才會有陽光。人的本性是趨向于舒適與被愛的，然而真愛應(yīng)該是以對方為中心，被對象性的愛才是可持續(xù)的、有動力的、持久性的愛。很多人都習(xí)慣了接受，卻不知道愛也需要付出，別人給的愛可以讓我們溫暖，而自己心中有愛生活才能充滿陽光，照亮自己的同時也溫暖他人。

我們從小沐浴在愛河里長大，父母的精心呵護(hù)、朋友的歡聲笑語、戀人的溫馨浪漫，哪一樣不令人留戀。每個人都希望自己的被愛的，愛就是這樣一種美妙的情感，說不清它的好，可是充滿愛的生活總是充滿了歡笑。就像一首歌里唱的“只要人人都獻(xiàn)出一點(diǎn)愛，世界將變成美好的人間”，有了愛世界才更精彩。愛可以分三種：情愛、友愛和親人的愛。后兩個相信大家都不陌生。現(xiàn)在我就來說說情愛。戀愛、性和婚姻關(guān)涉到的主要是情愛。當(dāng)然在這方面我沒有什么經(jīng)驗(yàn)，但是可以說說學(xué)了這門課之后我對情愛的理解。

首先愛需要表達(dá)，可以是言語的贊揚(yáng)也可以是肢體的親近。酒香尚怕巷子深，情濃更須早言明。只有善于表達(dá)別人才能感受到你的愛意。不論是一句“親愛的，你對我很重要！”、“我很愛你！”還是一個擁抱、一個香吻都表明了你對對方的關(guān)注。當(dāng)然愛是對象性的，只有你的愛在對方身上產(chǎn)生反響的時候你的愛才是有意義的愛。

其次真愛需要等待。特別是男孩子，不要要求你的女朋友愛你就要跟你發(fā)生性行為，因?yàn)槌岩粫r之快會對她造成很大的傷害。她有可能因此懷孕、得性病或者是墮胎，她還有可能將來是別人的妻子，俗話說朋友妻不可欺，你也不會希望自己將來的妻子曾經(jīng)被這么對待。而在婚姻中則沒有這些風(fēng)險。耐得住寂寞、忍得了孤單，耐心的等待，愛才會守得云開見月明。再次愛需要學(xué)會尊重和珍惜。尊重你的愛人，敏感于她的需要，善于向她表達(dá)你的愛意，珍惜她給你帶來的情趣和快樂并陶醉其中，這樣的愛情保鮮期才可能是永遠(yuǎn)。往往有人說愛情是婚宴的墳?zāi)?。其?shí)這只是借口，婚姻不是愛情的墳?zāi)?，自掘墳?zāi)沟娜饲『檬亲约?。因?yàn)榧缺У妹廊藲w，我們便把注意力投到了另一個方面，不被關(guān)注的愛情當(dāng)然慢慢就失去了它的華美光鮮。

四、全面健康是成功人生的基礎(chǔ)。

全面健康是身體、情感、智力、社交以及心靈的健康，同時也包括稱心的生活角色。缺了一個口子的木桶能裝多少水取決與最短的那根木頭的長度。所以全面健康的這六個方面只有協(xié)調(diào)發(fā)展我們才能收獲成功的人生。

良好的生活習(xí)慣以及經(jīng)常的運(yùn)動可以為我們打造一個健康的體魄；發(fā)展并維持與朋友及愛人的親密關(guān)系才會被集體接受和容納；恰當(dāng)?shù)卣J(rèn)知、接納、表達(dá)情感可以讓我們情感的天空晴朗無云；不斷地接受心知識，為頭腦補(bǔ)充新鮮血液才能讓頭腦與身邊的世界保持活躍的狀態(tài)；了解內(nèi)在的自我，探尋自己的良心，尋求人生的意義和目的則是讓心靈充滿陽光；了解自己的優(yōu)勢和不足，精心預(yù)備每一個生活角色來實(shí)現(xiàn)人生的目的、幸福及豐富，這樣的人生才是我們當(dāng)代大學(xué)生所應(yīng)該追求的人生。

每個人都是自己的主宰。我們的追求決定了我們將會擁有什么樣的人生。首先我們要做一個有責(zé)任心的人，這是我們成其為人的基礎(chǔ)。孔子說過“見義不為，無勇也”，因?yàn)槲覀兪且粋€人，見義勇為、樂于助人既是中華民族的傳統(tǒng)美德又是我們每個人應(yīng)盡的責(zé)任。相信不會有人喜歡一個沒有責(zé)任心的人。同時我們還要學(xué)會管理自己，管理自己的時間、金錢和壓力。有條不紊、臨危不亂、生活井然有序，任何事情都在自己的掌控之中，這樣的生活中我們才能游刃有余。

心中有愛，愛自己、愛他人，我們的生活才能充滿陽光，把陰影留在身后，這是我們收獲健康生活的前提，也是我們開啟幸福人生之路的鑰匙。

第五篇：讓心靈充滿陽光

《讓心靈充滿陽光》主題班會

七年級（19）班

一、教學(xué)目的：

1.通過本次班會，使學(xué)生懂得同學(xué)之間如何相處，培養(yǎng)學(xué)生人際交往的能力。

2.借此次班會讓學(xué)生學(xué)會寬容、學(xué)會理解，心中永遠(yuǎn)充滿著陽光。

二、教學(xué)過程：

師：同學(xué)們!《讓我們的心靈充滿陽光》主題班會現(xiàn)在開始。請主持人上場。

主持人A： 同學(xué)們，讓生活失去色彩的不是傷痛，而是內(nèi)心的困惑，讓臉上失去笑容的，不是磨難而是靜靜關(guān)閉的內(nèi)心世界，沒有人的心靈永遠(yuǎn)一塵不染，讓我們的心靈灑滿陽光，擁抱健康對于我們每個人來說至關(guān)重要。

主持人張悅悅： 今天，就讓我們一起走進(jìn)充滿陽光的心靈世界。探討同學(xué)之間該如何相處，如何交往。

宮美琪:同學(xué)們，我和你們一樣，經(jīng)常為班級的小矛盾干擾心情，但不知怎么解決，有時候我也控制不了自己，大發(fā)雷霆，成為矛盾的制造者，唉!

張悅悅:下面我們來做一個測試，主要自我評價一下，自己的心理是否健康，我們用最真實(shí)的想法作出選擇，同學(xué)們都準(zhǔn)備好了嗎? 請老師出題：

師小結(jié)：同學(xué)們，人無完人，在我們每個人的心理都存在著這樣那樣的心理疾病，這不要緊，關(guān)鍵是要有戰(zhàn)勝自我的勇氣，這樣才能擁有健康。下面請看短劇：

(二)、情境表演：

王唯一：“我叫王唯一，上課鈴響了，同學(xué)們快進(jìn)教室!”

王唯一和同學(xué)們從外面擁擠著走進(jìn)教室，這時一位同學(xué)不小心踩到她的腳后跟，王唯一大叫一聲：“哎呀!踩我的腳干什么，你的眼睛長哪去了?”同時跺著雙腳，大發(fā)脾氣，用雙手捂住眼睛哭泣，那個同學(xué)再三向她說對不起，其他同學(xué)都勸王小燕別哭了，王唯一不予理睬，繼續(xù)發(fā)脾氣，一位同學(xué)喊：“老師來了”，王唯一才停止哭泣，回到座位上，還在生氣。學(xué)生分析此表演后教師總結(jié)：

我們應(yīng)該有寬容之心，同學(xué)之間遇到了矛盾，不要斤斤計較，要原諒他人，即使別人有做得不當(dāng)?shù)牡胤?，在他意識到了自己的錯誤，并向你到了歉，我們就應(yīng)該原諒他，更何況，常生氣對身心健康沒有好處，只有與同學(xué)和諧相處，你才能擁有更多的快樂，下面(出示)我們一起來看以下同學(xué)之間友好相處的正確做法。

老師給大家的建議是：(生齊讀)同學(xué)之間，學(xué)會友好，不嘲笑缺點(diǎn)。學(xué)會尊重，不欺小凌弱。學(xué)會寬容，不斤斤計較。學(xué)會理解，不撒嬌任性。

師：那么接下來，讓我們來“聽故事，悟?qū)捜荨薄；蛟S聽完之后會有所啟發(fā)。請聽《仇恨袋》主持人宮美琪：聽了古希臘的 這個神話故事，同學(xué)們有什么感想呢?(你怎么看仇恨呢?你覺得同學(xué)間要仇恨嗎?)(學(xué)生發(fā)言)

宮美琪：是的，仇恨正如海格力斯所遇到的那個袋子，開始很小，如果你忽略它，它就會自行消亡;如果你老是想著它，它就會在你心里不斷膨脹。

張悅悅：人的心中一旦充滿了仇恨，就再也裝不下別的東西。這種狀態(tài)下，人最容易失去理智，在仇恨的指引下干出后悔莫及甚至葬送自己前程的事情。

宮美琪：同學(xué)們每天生活在一起，難免磕磕碰碰，有了上面的啟示，遇到下列情況，你又該怎樣做?相信你會正確處理(出示)

(三).說句心里話

(1)(2)你的同桌要在桌子中間畫一條“三八線”

考試時，你的同桌沒帶橡皮，可是昨天你跟他借筆，他沒有借給你

(3)選班長時，你的好朋友當(dāng)選，你卻落選了

學(xué)生：遇到這種情況我會這樣做：

教師小結(jié)：是呀!同學(xué)之間就應(yīng)該友好相處，你對別人友好關(guān)愛，別人也會還你一份友好關(guān)愛，奉獻(xiàn)一份，收獲十份，付出本身就是一種快樂!奉獻(xiàn)著，相信你也會快樂著!