第一篇：讓學生的心靈充滿陽光

讓學生的心靈充滿陽光

——淺談班主任的德育工作 摘要：班主任應“以人為本”“付予母愛”。愛是教育好學生的前提，班主任要從尊重學生出發，與學生以心交心，用充滿理性的愛來正確對待每一位學生，用愛心去點燃學生求知的火花，給他們插上探索知識的翅膀，培養他們創造世界的能力。通過“友情感化”，轉變觀念，打破師道尊嚴的傳統，真正與學生建立和諧平等的師生關系;并且以真誠的態度對待學生，把自己與學生融為一體，從學生的角度出發，站在他們的立場上考慮問題。加強學校、家庭、社會各方面密切協作，朝一個共同的方向努力，凝聚成一股強大的合力，給學生最深刻的影響。關鍵詞：愛心平等 真誠 賞識 溝通

感人心者莫先乎情”，以情動人，以情感人，才能使學生產生情感共鳴，才會接受啟發誘導；對學生滿懷熱情和愛心，盡量滿足學生的情感需要，才能幫助學生克服心理疾患，促進身心健康發展。

一、捧出愛心

愛學生是教育學生的起點和基礎。教育不能沒有愛，就像池塘不能沒有水一樣，沒有愛就沒有教育。前蘇聯教育家蘇霍姆林斯基則把教師熱愛學生作為“教育的奧秘”，他的座佑銘是“把整個心靈獻給孩子們。”大手拉小手，以誠相待，富有愛心的言行能升華學生對班主任的欽佩與信任，只有讓學生真正地發自內心地欽佩與信任你，這種欽佩與信任才會長久。在課堂上，班主任要使用信任性、期望性的語言來激發學生的奮進精神；用諒解性、寬容性、引導性的語言來啟發學生認識錯誤、樹立進步的信心。在課堂上，贊許的點頭、希望的目光、會心的微笑、親切的撫摸都表現出對學生的愛。這種師愛是一種積極的教育力量和手段，它在方方面面影響著學生，它可以使學生心境愉快，使學生感到班主任的愛，從而受到激勵和鼓舞，獲得主動發展。

二、身正為范

法國大文豪雨果說：世界上最廣闊的是海洋，比海洋更廣闊的是天空，比天空更廣闊的是人的靈魂。教師要做好學生靈魂的工程師，首先要有高尚的道德 1

情操，才能以德治教，以德育人。教師要用自己的人格魅力來熏染學生的行為，為人師表，以身作則，要求學生做到的自己首先要做到。工作中，老師不僅要用師德規范來約束自己的行為，也要把《小學生日常行為規范》納入自己的條例，因為在老師的眼睛監督同學行為的同時，還有幾十雙眼睛注視著自己，老師們做事嚴謹的態度，一絲不茍的精神，說到做到的品質對學生其實更是一種模仿的對象。還記得我們班級的晨讀一直紀律不好，教室里總是不能安靜下來，干什么的都有，我便試著用各種方法讓學生把早晨的寶貴時間利用好，可是雖然紀律好，學習效率不高，仍然有同學在發呆或是偷偷玩，這個問題困擾了我好長時間。一天我在辦公桌前學習業務，突然眼前一亮，我可以把我的講桌變成我的學習桌，從此開始，講臺上多了我的筆記，我的教育理論書籍，每天早晨，我不再站在講臺上監督同學，索性自己專心看書、學習，不出兩天，同學們也知道拿出書來學習了，漸漸的，孩子們已經養成了習慣，不管我在不在教室，他們都會“自習”了。我突然想起一句話：身教言傳。看著孩子們一個個認真的小臉，心里真的是——幸福。

“其身正，不令則行；其身不正，雖令不從”。老師一定要融入學生的生活，時而把自己當老師，時而把自己當學生，得到學生的信任，走到孩子們的內心世界，去感受無盡的快樂和幸福。三 尊重學生

在平時的正常工作中，班主任要從尊重學生出發，與學生以心交心，平等交往，用充滿理性的愛來正確對待每一位學生，用真誠去點燃學生求知的火花，給他們插上探索知識的翅膀，培養他們創造世界的能力。

班主任老師，要得到學生欽佩與信任的長久，我覺得，他還需具備一顆不同尋常的愛人之心，這也就是說，班主任老師不僅要去愛那些成績、品行等各方面表現的好學生，尤其重要的是：要學會去愛那些有著這樣或那樣缺點、問題的學生，要努力讓自己去愛上、喜歡上這些學生。

四、做后進生轉化工作的策略分析

1、傾聽學生的聲音

為人師者，特別是班主任，更應該為人師表，愛護和關心學生，以自己的高尚品德去感化學生，以樹立自己的威信，贏得學生的信賴和尊重。這樣，當學生在學習或生活中遇到難題或不順心的事時，就會想找信賴的人——那就是班主任，一吐為快，借以尋求寄托和答案。所以當你主動去幫助他或者跟他推心置腹交心時，他一定會很感激；當你給他一個不經意的鼓勵和微笑時,他一定很高興；當同學們要托你辦事,你一時又辦不成,但能主動解釋為什么幫不了忙時,他就會對你有好感。所以,經常幫助別人將能使別人懂得你的存在對他的價值,作為投桃報李的結果,必然是“愛人者，人恒愛之”。

2、發現后進生身上的閃光點

班主任老師要善于發現后進生身上的閃光點和特長，充分調動其積極性，當有了進步、優點、做好事、利用特長為班級做出貢獻時，要及時、大張旗鼓當眾表揚、鼓勵，讓他們建立自信、自尊、榮譽感，營造積極向上、奮斗快樂的氛圍，消除自卑落后的心理，看到前進方向，充滿成為先進的希望。課上提問，既要給他們提供回答問題的機會，還要考慮到他們的接受、理解能力。我的一般做法是：把問題分為難、中、易三類。要顧及到每一位學生，不能有受冷落者。比較容易的問題讓后進生回答。當他們有所進步后，再試著提問稍難的問題。使他們在節節勝利中得到欣慰，喚來自信，提高回答問題的勇氣和信心。

3、發揮友情的力量

同學的幫助對一個學困生來說，是必不可少的，同學的力量有時勝過老師的力量。同學之間一旦建立起友誼的橋梁，他們之間就會無話不說。同學是學生的益友。在學生群體中，絕大部分學生不喜歡老師過于直率，尤其是批評他們的時候太嚴肅而接受不了。因此，我讓后進生阿斌同學與其它同學交朋友做起，和遵守紀律的劉思同學一起坐，讓他感受同學對他的信任，感受到同學是自己的益友。讓他感受到同學給自己帶來的快樂，讓他在快樂中學習、生活，在學習、生活中感受到無窮的快樂！通過同學的教育、感染，促進了同學間的情感交流，在轉化學困生工作中就能達到事半功倍的效果。

4、持之以恒地努力

堅持不懈做好后進生的轉化工作不是一朝一夕的事，需要老師不斷地做

反復教育工作。要做好反復教育工作，必須要有“馬拉松式”的耐心，耐心地與后進生交談，耐心地幫助，使學生在這種轉變過程中學到老師那種“持之以恒”的精神。他們很容易犯同樣的錯誤，但老師應認識到這對于他們而言是正常的，所以你得耐心地心平氣和地對待他們。時間觀念不強是后進生的一個很重要的表現，為了抓好考勤我堅持每天每道預備鈴響時都按時到教室。老師都能每天每道預備鈴響時到教室，作為學生還有什么借口遲到呢?這對學生是個很好的促動因素，對他們也是一種鼓勵、一種榜樣。這樣就慢慢地杜絕了遲到現象，他們的時間觀念也就強了些，時間觀念強了其它事情就好辦了。

5、要形成學校、家庭，社會立體化教育網絡。

蘇霍姆林斯基說：“兩個教育——學校和家庭不僅要一致行動向兒童提出同樣的要求，而且要志同道合，抱著一致的信念，努力從同樣的原則出發，無論在教育的目的上、過程上還是手段上，都不能發生分歧。”學校、家庭、社會各方面要不停地相互作用，形成一個綜合的作用力。班主任應及時把孩子的在校情況、社會活動情況反映給家長，以便讓家長全面、正確地了解自己的孩子，作出最合理的處理。同時，我也主動地向家長了解學生的家里的情況，以期達到對學生性格、氣質、興趣愛好及各方面能力等全面地了解。因為我覺得光看學生在學校的幾個小時是絕不可能觀察出他們的全部的，而在這些背后還有他們更真實、更全面的自我。與家長保持密切聯系，及時傳送給他們一些情況，再從他們那里得到關于學生的信息，我樂此不疲。我是在與他們最親密的人共同在努力，爭取凝聚成一股強大的合力，給學生最深刻的影響。

總之，轉化后進生是一門藝術更是一門科學。把好學生教育好這是教書匠都能做到的；把后進生教育成才則是“教育家”才可以做好的，可見轉化后進生比培養尖子生更有特殊意義。每位教師都要做到像人民教育家陶行知先生倡導的那樣“愛滿天下”，“播撒陽光”讓每一位學生都全面地、健康和諧地發展，成為社會主義建設者和接班人。

參考書目：

1、王 海 《后進生的轉化》

2、黃志明 《家庭教育的作用 》

3、李 榮《構建家庭、學校、社會的大網絡教育機制》

4、魏勇 《耕耘札記—中小學教師論文選》

第二篇：讓學生心靈充滿陽光（模版）

讓學生心靈充滿陽光

許昌市古槐街小學張秋紅

美國教育家卡耐基曾指出：“一個人的成功，百分之十五取決于智力因素，百分之八十五取決于非智力因素。非智力因素包括人格，講話藝術和處世本領。”而《小學語文新課程標準》的課程基本理念中很明確的提出：小學語文教學的特點是在培養和提高學生語文能力的同時，注重對學生情感態度、意志品格、良好習慣和健康個性等心理品質方面的要求和培養，這種以人為本，追求學生可持續發展的教育教學，自然成為在課堂教學中滲透心理健康教育的重要陣地。下面我就淺談一下如何在小學語文教學中滲透心理健康教育。

一、用愛為學生播撒心靈陽光

羅曼?羅蘭說過：“要撒播陽光到別人心中總得自己心中有陽光。”孩子的言行既是家長的一面鏡子，也是老師的一面鏡子。教師自身必須要有健康的心理素質才能做到“學高為師，身正為范”，才能讓學生“親其師，信其道”。因此，作為教育工作者，我們要不斷學習有關心理健康的知識，將理論與實踐相結合，不斷提高自身心理素養，在教育學生的過程中教師要以一顆赤誠的愛心來面對所有的孩子；以一顆寬容的心悅納每一位學生；以一顆善良的心關心每一位學生；以一顆賞識之心鼓勵每一位孩子；以一個智慧的頭腦來引領每位學生，以一個健康的心理來感染每位學生健康的心靈，教師要真正在“教書、育人”中與學生共同成長、共同提升。

課堂教學中教師要善于調整控制自己的心理狀態，以健康向上的情趣帶動整個課堂氣氛。從走進課堂的那一刻起，就保持真誠的微笑、友善親切的話語，調動學生學習的主動性。素質教育呼喚學生的主體意識，在課堂教學中我們應尊重、信任我們的教育對象——學生，把他們看作是在人格上與我們平等、獨立的個體，構建和諧的師生關系。讓學生在這種合作友好的師生關系的建設中，學會尊重、信任別人，學會與他人合作。教學中教師要努力營建一種平等、寬松、民主和諧的課堂氛圍，讓學生敢于表述不同意見，使學生的個性得到充分

發展。

二、用心為學生創建心靈彩虹

1、充分把握閱讀教學中的教育契機。

小學語文教材蘊含了大量的心理健康因素的課文。例如：有些課文內容表現了對祖國、對家鄉的熱愛；有的是要培養學生有集體榮譽感；有的是與他人和睦相處；也有的是要勇敢、要有毅力等。因此我們的語文教師要充分利用課堂這塊主陣地，以教材為載體，通過各種形式的教學活動，創造性的使用教材，深入挖掘教材中的心理健康因素。而且現行教材所選編的課文不僅是思想性強、情感豐富、文質兼美的好作品，而且課后都有“感情朗讀”的要求。教師可以采用“精講多讀、以讀代講”的教學策略來落實感情朗讀，使每節課用來讀書的時間不少于時間總量的二分之一。特別是對于中段語文教學尤其要以讀促思，以思促悟，以悟促行。讓學生在讀讀悟悟、悟悟讀讀中，受到文中人物品質的熏陶、激情的感染、情感的觸動、美感的陶冶等，從而在潛移默化中培養學生健康的人格。

人經常處在某種情感狀態之中，受環境的影響，受他人情感的感染。因此，教學活動中，情感狀態的創設就顯得十分重要。其中，課文實例與教師的情感都將起相當大的作用。教材中一篇篇課文便是一個個生動的例子，例子參照得好，將會起到潛移默化的作用。

（1）細細品味，榜樣激勵。如《軍神》一課，文中的劉伯承元帥不愧是個大智大勇、心理素質極好的學習典范。學習課文時可抓住描寫當時劉伯承元帥的語言、動作和神態的詞句細細體味。學生佩服得五體投地，并決心向他學習遇事冷靜、沉著的心理素質。

（2）結合事例，評一評。如《晏子使楚》一文固然為了體現晏子的聰明才智，但也可結合當時晏子身處的環境、面對的人物來評評晏子勇敢面對挑戰、承受挫折甚至侮辱，這種不屈不撓的心理品質。我想也不失為培養學生良好心理素質的一個好材料。

（3）設身處地，議一議。如小語七冊《元帥和小棋手》一課，可結合課文內容議議：“如果你是小聶衛平，你會怎樣對待赫赫有名的大元帥？”或聯系實際議論：“平時生活中，你是以怎樣的心態面對技藝勝你一籌的長輩的？”旨在將自己融入其中，掂掂自己的膽量，審視自己的心理素質與品質。

還有很多如：幫助學生克服依賴心理的課文有《自己去吧》《兩只小獅子》，幫助學生排遣嫉妒情緒的課文，如《爭吵》，高年級有《將相和》等；培養學生交往能力的課文，如《藍色的樹葉》等。還有許多這樣的課文，都滲透了健康的心理品質教育，讓學生學會關愛，培養學生的意志力，以及培養學生在現代社會中待人處事、與人交往的道德觀念和能力。作為語文老師，只要把握住這些文章的人文性質，就能很好地進行心理健康教育滲透。

2、巧妙利用實踐活動中的情感體驗

除了課堂上不失時機的對孩子進行心理教育，在課堂外我們同樣可以結合語文教材通過實踐活動，引導孩子樹立健康向上的心態。比如北師大教材第六冊的第七單元是主題為“特產”的開放單元。我們從課文內外讓學生搜集全國各地的特產，培養孩子的世界觀，增強學生的榮譽感，開闊學生的眼界，使學生感受到祖國的博大、物產的豐富，學生的愛國熱情油然而生，即對祖國的山水產生了向往之情。我們還可以教導學生從身邊入手，去搜集雙流的各個鎮的特產，把這種對祖國的熱愛遷移到眼前，對家鄉的熱愛。這個活動即讓學生了解了知識，也從側面激發了學生探尋周邊生活的好奇心。同時,在活動中通過各種分工合作、小組交流及在活動中與他人的溝通交流，讓學生在活動中建立良好的人際關系，也讓學生明白了要想小組成功，必須要共同克服各種困難和要維護集體榮譽感等道理。

3、真正關注習作教學中的心靈交流。

有時候小學生面對的問題可能通過自我調整仍不易解決。如果教師不夠細心或了解不夠，易使學生走入更深的障礙區。為此教師可以通過開設班級秘密“知心信箱”，讓學生通過寫信、寫作文將自己的心聲呈現出來，便于教師了解事情的原委，從而做到能與學生更好的溝通，起到更好的心理調解作用。學生通過書信傳遞的悄悄話，把自己內心深處的喜怒哀樂真情流露。這樣教師能夠更好的捕捉學生的悲哀煩惱或快樂，更好的了解學生的心理狀況，真正為學生架起一座心靈的橋梁。另外教師還可采用多種形式的溝通如單獨談話、課堂眼神交流等，不僅加深了師生感情，而且促使學生悅納自己，增強自信，形成更好的心理品質。所以習作就是教師培養學生健康心理不容小視的一塊“戰地”。成功的教育者總是善于通過日記或是作文同學生進行心于心的交流與互動。特別是針對后進生、單親家庭、留守兒童或有心理障礙的學生尤為重要。同時，在習作教學中，教師要讓學生充分回憶、挖掘、探索、研究生活中的事、物、情、理‘幻，在此過程中，受到習作內容的熏陶。如寫父母的作文。讓學生了解自己的父母，觀察父母言行、了解父母工作和父母的愿望，并對父母說知心話。在習作準備過程中，拉近了學生和父母的關系，同時也激發了學生關愛、體諒、理解父母的情感，懂得要感恩，效果很好。

由此可見，通過書信、周記、日記，教師可以比當面談話更全面、更真實、更細膩地感受到學生的內心世界及其變化，從而更準確、更有效地對學生進行心理輔導。我想這是其它學科所無法比擬的優勢，所以請利用好習作這塊“戰地”吧！

4、密切聯系身邊生活的豐富內涵

孩子們什么時候最快樂？過節時。我們的教學課文中，有許多隱含著不同的節日。如：清明節、端午節、兒童節、教師節、國慶節等。這些節日文化中蘊含了取之不盡的教育源泉，以極具親和力和吸引力的節日活動來激發學生興趣，增長學生見識，豐富學生的精神世界，培養學生的道德情感，讓他們在快樂的節日氣氛中變得更加懂事。如在“母親節”的活動中，通過讓學生搜集贊美母親的詩，說一句贊美母親的話，為母親做一件力所能及的事。不僅鍛煉了學生，而且增進了母子（女）之間的感情，將道德、情感、創新滲透于節日活動中，沁 入了學生的心靈，塑造了學生健康的人格。

三、用情為學生描繪心靈綠色

贊美是一種心靈的雨露。對贊美的需要，深深地植根于每個人的靈魂之中。可以說，需要贊美是人的本性，劇作家莎士比亞曾毫不掩飾地說：“贊美，即是我的薪俸。”美國作家馬克吐溫也說過：“一句精彩的贊辭可以作我十天的口糧。”成人尚且如此，孩子更需要贊美。適時、恰當地贊美，會讓孩子受到鼓舞，激發孩子的自尊、自愛、自信。

心理學研究告訴我們，一個人只要有一次成功的喜悅，便會激起窮的追求意念和力量。因此在課堂中教師要為學生創造體驗成功的機會，引領全部學生積極主動地參與到學習中來，自信達到一個個教學目標。比如組建學習小組，讓每一個人在這個“小集體”中有一定的職務，為每一個學生提供表現的機會。如在教學《田忌賽馬》一課時，我讓學習小組自編自導自演這篇課文，進行小組比賽，只見小組中每個人都摩拳擦掌，忙的不亦樂乎。小組內根據每個人的實力自己分工，使學生意識到自身存在的價值，在獲得成功體驗的同時，增添進一步學習的動力。除了小組活動，我認為在課堂上教師還應具有一雙洞察秋毫的眼睛，要善于發現學生身上的閃光點，善于欣賞他們的興趣愛好、一言一行，乃至奇思妙想，還要毫不吝嗇地向學生表達你由衷的欣賞，以激勵他們不斷進步，走向成功。這就需要我們教師在課堂上毫不吝嗇地表揚勇于發言的學生，當然也要根據學生的性格特點來指出他（她）的錯誤。

小學生的自我意識能力，雖然在不斷的提高，但他們還不能充分的認識自我，出現了“自我感覺良好”的對自己估計過高或處于“不如他人”的過低、自卑的評價。這兩種極端傾向都對學生發展不利。此時教師可用正確恰當的評價語，讓學生充分認識自我。同時教師應擴大評價范圍，利用學生的朗讀水平、寫作水平、上課注意力是否集中、手抄報辦的效果、作業書寫情況、知識掌握情況對學生進行有效多元評價，特別是自卑的孩子。尤其要樹立其學習自信心。過于自大的孩子也要使其正視是自己的不足。

所以讓我們做一個永遠的欣賞者，在學生心靈的沃土上播撒春雨，催發顆

顆希望的種子，因為這也是教師工作最大的樂趣。

總之，在新課程改革全面實施的背景下，在小學語文教學中融入心理健康教育是一項全新的任務，作為語文教學工作者，應不斷學習，大膽探索和嘗試，努力實現既達成語文課程教學目標又落實心理健康教育任務的“雙贏”，從而更好地推動素質教育，促進學生的全面發展。

第三篇：讓心靈充滿陽光

讓心靈充滿陽光

人生的價值不在于生命的長短，關鍵要看生命的質量。我們會經常祝愿每個人身體健康，可人最大的健康是心靈健康，心靈健康是身體健康中最重要的部分。時光如水生命如歌，怎樣使自己的一生過得有意義、有價值？塑造美好的心態、讓心靈充滿陽光。

一、學會“開悟”

1、學會習慣的發現完美的生活。人的習慣有兩種，一個是行 為習慣，一個是思維習慣，發現完美的生活要養成良好的思維習慣，要用美好眼光看待一切，要接受自己，接受他人，接受生活。要看到世界上的一切都是美好的，要珍惜生命，只要有生命存在，你的生活就是完美的。生命就象是一個1字，而你的財產、子女、工作等一切都是個零，有了生命這個1，后邊的零是越多你的人生就越有價值，可如果生命這個1沒有了，就是再多的零也還是個零，你的人生毫無意義。

2、充分寬容過去。要學會寬容，就是要寬容自己的過去，寬容別人，過去的一切錯誤、煩惱都是一種情感包袱，要放下它不要背著它。情感包袱就象和小苗一起生長的雜草一樣，雜草越多小苗就越長不好，你的收成就會越差。不要總是在對過去的抱怨、不滿、氣憤中生活，那樣將是永遠的痛苦的回憶，只有寬容了過去才能更好的去擁抱未來。

3、學會利用而不是逆來順受。學會利用就是要輕松地、開心地 1

擁抱生命的所有時刻，利用他們使自己獲得更多而不是更少。我們每個人都會犯錯誤，我們不要抱怨、悔恨，我們要把錯誤當做是一次探索，要在錯誤中總結經驗、吸取教訓、悟出道理，所以說沒有錯誤與失敗，只有學習和利用的機會。過去的每一步都是你走到今天的一個又一個的鋪路石，正因為有了那些成功與歡樂、失敗與痛苦才奠定了今天的你。愛迪生正是把自己尋找發光材料的多次失敗看成是證明那些材料不能發光，而不是失敗，他才沒有放棄試驗，終于找到了發光材料，成為大發明家。

4、服務別人。我們每個人生活在這個社會里，無論是主觀還是客觀的都在服務別人，你如果是個企業家，你會給人們創造很多的就業機會，當你的財富無限大時你就會去更直接更主動的幫助別人，所以說企業家最終必然走向慈善家。服務別人正是自身價值的一個體現，當你為別人服務時說明了你是有用的，生命的價值在于對他人有用，別人需要你就會追隨你，因為追隨你能得到好處，這時你的價值就在于被需要，你就會獲得極大的快樂。人們只有服務于他人的時候，才發現自己是一個人。所以有人說，女人只有成為母親的時候才是個真正的女人，因為她的生命得到了延續，她撫育的不僅僅是自己的子女，她撫育的是人類的未來與希望，這個世界就是千千萬萬個母親抱出來的。

二、快樂在于美好的心境。

快樂是所有人一生的追求，可快樂在哪里呢？其實很簡單，快樂 就在你的身邊。一個人生活在這個社會里，有很多事情每天都在你的生活中發揮著不同的作用，什么事業、家庭、子女、朋友、財產等等，都是我們無法回避的現實，可是快樂的來源不是這些，快樂在于美好的心境。物質的富有不是快樂，心靈的空虛才是最大的悲哀。修鞋匠每天唱著歌為別人修鞋時，他雖然只有五元錢的收入，但他是快樂的，有一天富翁給了他一筆錢不讓他修鞋的時候，他變得苦悶、煩躁、擔心、不會唱歌，因為他獲得了富翁的心態。當你沒錢的時候你有心情、有激情、有快樂、有享受生命、有希望。當你有了錢可能就會心情不好了，壓力也來了，你有十萬想做二十萬的生意——你缺錢，當你有一百萬你想做一千萬的生意——你缺錢。所以要辯證的看待，要享受當前、享受快樂。雨果說：“比海洋還廣闊的是天空，比天空還廣闊的是人的心靈”。

獲得心里平衡的途徑之一就是不要對別人的期望值過高。如果你對別人做了好事一直希望別人報答你的時候，你就會很痛苦，所以不要對別人的期望過高，也不要對未來別人能給你多大的幫助寄予期望。所以別總是把對別人的好處掛在嘴上。如果你想要快樂、被愛，那么你就不要去要求，不要希望得到任何回報，去默默的付出。不要把自己幸福的來源建立在別人的行為上面，你才能有主動權，你所能把握的只有你自己。愛情就像手中的一捧沙子，你越攥緊它，剩的就越少，當你把它攥緊到一定程度時就什么都沒有了。如何獲得幸福、如何活在當前、活在當下？一句格言說的好：“如果有檸檬你就做檸檬水”，不要只有檸檬你偏要做西瓜水，只有大米飯你說愛吃面條那是自找苦吃。要學會把握現在，一鳥在手勝過多鳥在林。

三、調整心態，獲得愉快的心境。

1、學會欣賞。學會欣賞就是欣賞你周圍的人，欣賞比你 強的人，學會欣賞任何別人為你做的一點點事情，這樣你就會獲得好心情，而不是由于嫉妒產生憎恨、產生厭惡。不要問路邊的小花為誰而開，它就是為你而開，它自己只是靜靜的在那里開放，被你看到了那它就是為你而開，因為你欣賞到了。所以說學會欣賞是至關重要的。

2、學會感激。感激同樣會使你獲得好心情，一句話是這 樣說的，懷著愛心吃菜比懷著恨吃牛肉更香。英國一句格言說：莫問鐘聲為誰而鳴，它正是為你而鳴。有人去請求賜福，他花錢敲了一下鐘，他自己聽到了鐘聲，他說這個鐘聲是為我祝福的，同樣我們也聽到了鐘聲，這個鐘聲是祝福的鐘聲，所以你就想這個鐘聲也在為我們祝福，感謝那個人為我們祈禱幸福。

3、學會消除不良的情緒。學會消除不良的情緒首先要廣 交朋友，因為你有很多的朋友，其中一定有能解決你的問題的朋友，你就可以和他溝通，消除你的不良情緒；以書為友，每一本書都在你的面前打開一扇窗戶，讓我們看到一個絢麗多彩、令人陶醉的世界。愛因斯坦這樣說：“世間最美好的東西，莫過于有幾個頭腦和心地很正直的朋友”。因此，當你心情沮喪的時候，要將注意力轉移到樂觀的事情上去，從事可以振奮情緒的活動，象比賽、喜劇、享受一番美食、聽聽音樂、幫助別人等都可以改善情緒，獲得快樂：實在不行你就可以借助外力，最好的辦法是換一個角度進行思考，叫做比上不足比下有余就足夠了。人家騎馬我騎驢，回頭看看推車人，比上不足比

下有余。我們一般人常犯的毛病是我們很少想到我們已經擁有的，而總是想到我們沒有的。因此算算你的得意的事情，就會減少你的煩惱。有一句美國格言說：我曾經因為沒有鞋穿而悲哀，直到有一天我看到還有人沒有腳，想一想我至少還有腳。所以長壽學者胡夫蘭德說：“一切對人不利的影響中，最能使人短命滅亡的，就是不好的情緒和惡劣的心境，如憂郁、頹廢、懼怕、貪求、懦弱”。沒有任何事情比糟糕的心境更能破壞人的健康；調整好心境還要學會應對挫折，一個人如果他成功富裕，取決于他應對挫折，沒有遭遇過挫折的成功、沒有遭遇過拒絕的成功不會長久，而且被拒絕的越多，學習和成長的越多，就越能夠成功。

朋友，讓我們振奮精神，敞開心扉，與人為善，笑對人生，讓心靈充滿陽光，讓生命之樹長青。

二00四年十二月九日

第四篇：讓心靈充滿陽光

讓心靈充滿陽光

我很喜歡月光，我喜歡她皎潔的身影。喜歡她將整個世界都籠罩在一片清幽與空靈之中。她給了我無限的寧靜與恬適。但是，她的存在需要反射陽光，沒有了陽光，哪里來如此娟秀的月光？

所以，我，更愛的是陽光。

正因為有了太陽的存在，生命才得以延續。這個世界才會如此的五彩斑斕。有了陽光，才有小草的欣欣向榮；有了陽光，才有鮮花的競相怒放；有了陽光，才有四季的更迭交替。是陽光，創造了我們美好的世界。

但是，這僅是陽光的一部分，而非陽光的全部。

曾經，北極科考隊員們因特殊情況，被迫在極地度過了一段漫長的時光。可以想象，極地的嚴寒與孤獨讓隊員們幾乎發瘋。但他們卻最終度過了一段了這艱難的時刻。他們是依靠什么呢？他們依靠的是各自的日記。而那些日記僅僅是記錄了陽光下的美好事物。是陽光，挽救了我們危急的生命。

不要以為陽光離我們很遙遠，其實，陽光時刻與我們相伴。只不過是由于我們內心的冷漠，而忽視陽光的存在。

六年級上期的日子是昏暗的。為了應對區里的能力測試，我們每天總有做不完的試卷。老師、父母，甚至還有我們自己給自己施加的壓力把我們壓彎了腰。透過我們夜夜模糊的視線，天空烏黑一片。但畢竟我們都在夾縫中生存了下來。我們沒有倚賴神或是鬼的超自然力量，而是堅信著自己心中緊抱的信念——我，不是孤單一人，與我同行的，還有無數人。因此，我們每天見面時就憑著一抹微笑將彼此心中的的陽光傳遞，共同匯成了一輪不滅的紅日。是陽光，溫暖了我們無助的心靈。

既然，陽光可以孕育世界。既然，陽光可以驅散陰霾。既然，陽光可以沖破黑暗。那么，讓我們熱愛陽光。那么，讓我們珍視陽光。那么，讓我們的心靈充滿陽光！

第五篇：讓心靈充滿陽光。

讓心靈充滿陽光

造價091 楊運瓊

我們的生活和陽光其實在有些方面很相似。

陽光看起來是純凈的白色，其實卻是一個各種顏色的混合體，小時候常常戴上有色眼鏡，然后就驚奇地從同樣的陽光中看到不同的顏色。戴上紅色眼鏡的時候發現原來陽光其實是紅色的，戴上綠色眼鏡的時候則會發現陽光原來是綠色的。

小時候我就明白黑白色其實就是最豐富的色彩。

長大后我又忽然明白了，生活又何嘗不是如此呢？

生活就是生活，本沒有色彩，沒有順境逆境，沒有黑暗和光明，生活就是生活。但沒有色彩本身就包括了所有的色彩，所以我們才可以從中體會到所有的感受，境遇的順與逆，心境的光明和黑暗……，其實這一切都是我們從自己的心里分辨出來的，只是因為我們帶了不同的有色眼鏡而已。

所以當心情不好的時候，我就常常給自己換一副有色眼鏡。

生活本就是七彩陽光，你若帶著有色眼鏡從中尋找煩惱你一定不會失望，但是你若帶著有色眼鏡從中尋找快樂，你也同樣不會失望。

既然如此，為何不戴上快樂的眼鏡，讓自己快樂一點呢？

既然能讓心靈充滿陽光，又何必讓心靈充滿黑暗呢？

心靈究竟是充滿陽光，還是充滿黑暗，并不取決于我們所遭遇到的事情，而是全看我們自己如何面對。

同樣是面對父母的打罵，有的人因此而奮進，并最終因為成為一個成功人士而感激父母的嚴格教育使得自己成才。也有的人因打罵而喪失自信，最終一事無成，并因而責怪父母教育不當……。

其實打罵就是打罵，打罵本身并沒有是非對錯之分，是非對錯來源于境遇的承受者——我們自己，是我們自己選擇了不同的方法去感受這件事，才使得我們面對同樣的事情卻走上不同的道路，決定怎樣感受這件事的是我們自己，而不是父母。

如果我們暫時還不能幫助別人讓心靈充滿陽光，那么至少我們可以先讓自己的心靈充滿陽光，因為心靈是會互相感應的，一個心靈中充滿了陽光的人，一定會把陽光灑滿他的周圍。自己的心靈中充滿了陽光的時候，就是你能讓別人的心靈滋長陽光的時候了。