第一篇：讓心靈世界充滿陽光

讓心靈世界充滿陽光

息烽縣云環(huán)小學(xué)：蔡 燕

精神分析大師榮格說：“一切的財(cái)富和成就，都源于杰出的智慧與鍵康的心理?！毙睦斫】凳菍W(xué)生成長的基礎(chǔ)，是學(xué)生成才的保證，是學(xué)生成功的法寶，是學(xué)生一生享用不盡的財(cái)富。心理健康的概念，是指主體能對(duì)環(huán)境良好的適應(yīng)并能充分地發(fā)揮身心潛能。對(duì)小學(xué)生來說，表現(xiàn)為良好的學(xué)習(xí)、情緒和社會(huì)適應(yīng)狀態(tài)。世界衛(wèi)生組織對(duì)健康定義:健康不僅是沒有疾病,而且是指心理上和社會(huì)上的完滿狀態(tài)。由此可知心理健康教育對(duì)于人的一生成長的重要意義。作為一名小學(xué)教師，我更感到要讓學(xué)生有健康心理的重要性，我們要在平時(shí)的教育教學(xué)中注重對(duì)學(xué)生的心理矯正和心理輔導(dǎo)，防患未然、防微杜漸，讓學(xué)生的心靈世界充滿陽光，這樣的教育才是無憾的教育，培養(yǎng)的才是社會(huì)需要的心智合格的人才。

近年來我有幸參加了我校的心理健康課題組，通過學(xué)習(xí)、探索及教學(xué)實(shí)踐，我深知心理健康對(duì)于學(xué)生的如今和將來具有很大的功用，作為一名教師只知教育而不知育人是可悲的，而育人有智力因素和非智力因素，心理健康是非智力因素，原來未引起社會(huì)的關(guān)注，現(xiàn)在越來越多地被列入了中小學(xué)課堂。2002年國家教育部為了適應(yīng)中小學(xué)心理健康教育工作發(fā)展的需要，制定印發(fā)了《中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)綱要》，逐步將心理健康課納入中小學(xué)課程。

為了認(rèn)真上好心理健康課，我認(rèn)真參加學(xué)校組織的心理健康培訓(xùn)學(xué)習(xí)的同時(shí)，積極上好心理健康課，抽時(shí)間認(rèn)真閱讀有關(guān)中小學(xué)心理健康的書籍，最近我閱讀了《心理健康枕邊書》一文，掩卷沉思，感慨良多。本書的作者是我國著名心理學(xué)專家劉富強(qiáng)，是天津科技出版社出版，全書共九章，主要介紹了青少年學(xué)生在成長過程中出現(xiàn)的各種心理問題，涉及青少年學(xué)生的成長與心理健康、學(xué)習(xí)心理、考試心理、情緒心理、氣質(zhì)與性格心理、挫折心理及生活與學(xué)習(xí)中的各種壓力心理等。

作為一名從事小學(xué)教育的青年教師，通過我近16年教學(xué)實(shí)踐和教學(xué)反思，-1-

我發(fā)現(xiàn)青少年心理健康問題表現(xiàn)的形式多種多樣，主要表現(xiàn)為：學(xué)習(xí)困難，考試焦慮，難于應(yīng)付挫折情緒不穩(wěn)定，自我失控，心理承受能力低，注意力不集中，學(xué)習(xí)成績不穩(wěn)定，并在行為上出現(xiàn)注意力不集中、打架，罵人，說謊，厭學(xué)等，嚴(yán)重的還出現(xiàn)自傷或傷人現(xiàn)象。這本名為“枕邊書”的心理健康讀物，書名就是去除了心理健康教材給人呆板高深晦澀的態(tài)勢，而是讓我們在欲眠未睡之時(shí)抽時(shí)間閱讀的心理健康專業(yè)書籍，從取名就可看出作者的匠心獨(dú)運(yùn)。

讀完全書，受益匪淺。我剛從小學(xué)高年級(jí)教完一個(gè)“大循環(huán)”倒回教一年級(jí)，無論是我還是學(xué)生都有一些心理的不適應(yīng)，己經(jīng)上了16年課的我能調(diào)整心理邁入正軌，但是部分學(xué)生卻還未進(jìn)入學(xué)習(xí)的“主題”，上課注意力不集中，學(xué)習(xí)困難，養(yǎng)成習(xí)慣和一些道德品質(zhì)有待改進(jìn)，但又不可一蹴而就。心理健康告訴我們：兒童時(shí)期是人一生最重要的時(shí)期，這一時(shí)期良好的心理發(fā)展，將是一個(gè)人終生心理健康的基礎(chǔ)，而心理健康將是一個(gè)人受益終身的財(cái)富。我針對(duì)我班小學(xué)生學(xué)習(xí)困難，注意力不集中的心理健康問題，在本學(xué)期的心理健康展示課上，精心策劃了一節(jié)小學(xué)低年級(jí)心理健康課《一心一意》，目的就是為了培養(yǎng)學(xué)生做事專一用心，克服學(xué)生學(xué)習(xí)上“一心二用”的缺點(diǎn)。心理學(xué)告訴我們：兒童在游戲中成長，游戲是兒童通往社會(huì)的橋梁。游戲就是兒童的生活，沒有游戲，就沒有孩子的快樂。于是我的這節(jié)課就以游戲?yàn)橹?。課程一開始通過熱身游戲“大西瓜、小西瓜”導(dǎo)入新課，讓學(xué)生欣賞動(dòng)畫片《小貓釣魚》，通過觀看動(dòng)畫片讓學(xué)生討論小貓開始為什么釣不到魚，貓媽媽為什么會(huì)釣到魚，原因是什么？小貓后來為什么又釣到魚？讓學(xué)生去看、思、問、答，從而得出做事要專心致志，隨后讓學(xué)生做數(shù)小棒游戲，一個(gè)學(xué)生在沒有干擾的情況下數(shù)，一個(gè)學(xué)生在有干擾的情況下數(shù)，通過兩個(gè)同學(xué)的不同表現(xiàn)來表明干擾對(duì)人思維的影響，告訴同學(xué)們要想做好任何一件事情都要一心一意。這節(jié)課雖然因?yàn)閷W(xué)生的身心特點(diǎn)使課堂紀(jì)律有些失控，但這也正體現(xiàn)了學(xué)生參與的積極熱情，也正是我們追尋的課堂上的原生態(tài)，本課時(shí)基本達(dá)到了預(yù)期的教學(xué)效果。

通過學(xué)習(xí)《學(xué)生心理健康枕邊書》，使我明白了我們在教學(xué)目標(biāo)上不能片

面追求升學(xué)率，重智育，輕德育，重分?jǐn)?shù)，輕能力，要去維護(hù)和增進(jìn)學(xué)生心理健康的知識(shí)和技能。在班級(jí)管理方法上不能迷信強(qiáng)制，懲罰，將學(xué)生分成三六九等，這些都會(huì)給學(xué)生造成不同程度的心理問題，我們作為教師要尊重學(xué)生的意見，諒解和幫助學(xué)生克服缺點(diǎn)和錯(cuò)誤。要蹲下來看學(xué)生，要對(duì)學(xué)生充滿愛，因?yàn)闆]有愛就沒有教育。

那么作為一名小學(xué)教師，我應(yīng)該怎樣做呢？我認(rèn)為：首先要營造和諧的師生關(guān)系，師生關(guān)系是引起學(xué)生心理失調(diào)的重要原因，如果教師自身心理失調(diào)，教師是不會(huì)理解學(xué)生行為的，教師不但在學(xué)習(xí)上不能建設(shè)性地幫助學(xué)生，并且對(duì)學(xué)生的心理健康發(fā)展會(huì)起相反的刺激作用，為了對(duì)學(xué)生的心理健康施加有益的影響，教師必須具備健康的人格。其次我們要努力營造健康的課堂氣氛，在課堂中民主的、寬容的、公正的和熱烈的氣氛，對(duì)學(xué)生的心理健康會(huì)起促進(jìn)作用，相反，過分嚴(yán)格的、不平等的和冷淡的氣氛，則對(duì)學(xué)生的心理健康起消極作用。

掩卷沉思，教育講求“潤物細(xì)無聲”，在小學(xué)教學(xué)過程中，由于學(xué)生的社會(huì)經(jīng)驗(yàn)、思維、智力水平和接受能力的限制，我們只能將心理健康教育貫穿于日常教學(xué)中，通過我們的努力打開學(xué)生的心智，讓學(xué)生的心靈世界充滿陽光，那么他們的未來一定是燦爛的，那么我們祖國的明天也是輝煌的。

第二篇：讓心靈充滿陽光

讓心靈充滿陽光

人生的價(jià)值不在于生命的長短，關(guān)鍵要看生命的質(zhì)量。我們會(huì)經(jīng)常祝愿每個(gè)人身體健康，可人最大的健康是心靈健康，心靈健康是身體健康中最重要的部分。時(shí)光如水生命如歌，怎樣使自己的一生過得有意義、有價(jià)值？塑造美好的心態(tài)、讓心靈充滿陽光。

一、學(xué)會(huì)“開悟”

1、學(xué)會(huì)習(xí)慣的發(fā)現(xiàn)完美的生活。人的習(xí)慣有兩種，一個(gè)是行 為習(xí)慣，一個(gè)是思維習(xí)慣，發(fā)現(xiàn)完美的生活要養(yǎng)成良好的思維習(xí)慣，要用美好眼光看待一切，要接受自己，接受他人，接受生活。要看到世界上的一切都是美好的，要珍惜生命，只要有生命存在，你的生活就是完美的。生命就象是一個(gè)1字，而你的財(cái)產(chǎn)、子女、工作等一切都是個(gè)零，有了生命這個(gè)1，后邊的零是越多你的人生就越有價(jià)值，可如果生命這個(gè)1沒有了，就是再多的零也還是個(gè)零，你的人生毫無意義。

2、充分寬容過去。要學(xué)會(huì)寬容，就是要寬容自己的過去，寬容別人，過去的一切錯(cuò)誤、煩惱都是一種情感包袱，要放下它不要背著它。情感包袱就象和小苗一起生長的雜草一樣，雜草越多小苗就越長不好，你的收成就會(huì)越差。不要總是在對(duì)過去的抱怨、不滿、氣憤中生活，那樣將是永遠(yuǎn)的痛苦的回憶，只有寬容了過去才能更好的去擁抱未來。

3、學(xué)會(huì)利用而不是逆來順受。學(xué)會(huì)利用就是要輕松地、開心地 1

擁抱生命的所有時(shí)刻，利用他們使自己獲得更多而不是更少。我們每個(gè)人都會(huì)犯錯(cuò)誤，我們不要抱怨、悔恨，我們要把錯(cuò)誤當(dāng)做是一次探索，要在錯(cuò)誤中總結(jié)經(jīng)驗(yàn)、吸取教訓(xùn)、悟出道理，所以說沒有錯(cuò)誤與失敗，只有學(xué)習(xí)和利用的機(jī)會(huì)。過去的每一步都是你走到今天的一個(gè)又一個(gè)的鋪路石，正因?yàn)橛辛四切┏晒εc歡樂、失敗與痛苦才奠定了今天的你。愛迪生正是把自己尋找發(fā)光材料的多次失敗看成是證明那些材料不能發(fā)光，而不是失敗，他才沒有放棄試驗(yàn)，終于找到了發(fā)光材料，成為大發(fā)明家。

4、服務(wù)別人。我們每個(gè)人生活在這個(gè)社會(huì)里，無論是主觀還是客觀的都在服務(wù)別人，你如果是個(gè)企業(yè)家，你會(huì)給人們創(chuàng)造很多的就業(yè)機(jī)會(huì)，當(dāng)你的財(cái)富無限大時(shí)你就會(huì)去更直接更主動(dòng)的幫助別人，所以說企業(yè)家最終必然走向慈善家。服務(wù)別人正是自身價(jià)值的一個(gè)體現(xiàn)，當(dāng)你為別人服務(wù)時(shí)說明了你是有用的，生命的價(jià)值在于對(duì)他人有用，別人需要你就會(huì)追隨你，因?yàn)樽冯S你能得到好處，這時(shí)你的價(jià)值就在于被需要，你就會(huì)獲得極大的快樂。人們只有服務(wù)于他人的時(shí)候，才發(fā)現(xiàn)自己是一個(gè)人。所以有人說，女人只有成為母親的時(shí)候才是個(gè)真正的女人，因?yàn)樗纳玫搅搜永m(xù)，她撫育的不僅僅是自己的子女，她撫育的是人類的未來與希望，這個(gè)世界就是千千萬萬個(gè)母親抱出來的。

二、快樂在于美好的心境。

快樂是所有人一生的追求，可快樂在哪里呢？其實(shí)很簡單，快樂 就在你的身邊。一個(gè)人生活在這個(gè)社會(huì)里，有很多事情每天都在你的生活中發(fā)揮著不同的作用，什么事業(yè)、家庭、子女、朋友、財(cái)產(chǎn)等等，都是我們無法回避的現(xiàn)實(shí)，可是快樂的來源不是這些，快樂在于美好的心境。物質(zhì)的富有不是快樂，心靈的空虛才是最大的悲哀。修鞋匠每天唱著歌為別人修鞋時(shí)，他雖然只有五元錢的收入，但他是快樂的，有一天富翁給了他一筆錢不讓他修鞋的時(shí)候，他變得苦悶、煩躁、擔(dān)心、不會(huì)唱歌，因?yàn)樗@得了富翁的心態(tài)。當(dāng)你沒錢的時(shí)候你有心情、有激情、有快樂、有享受生命、有希望。當(dāng)你有了錢可能就會(huì)心情不好了，壓力也來了，你有十萬想做二十萬的生意——你缺錢，當(dāng)你有一百萬你想做一千萬的生意——你缺錢。所以要辯證的看待，要享受當(dāng)前、享受快樂。雨果說：“比海洋還廣闊的是天空，比天空還廣闊的是人的心靈”。

獲得心里平衡的途徑之一就是不要對(duì)別人的期望值過高。如果你對(duì)別人做了好事一直希望別人報(bào)答你的時(shí)候，你就會(huì)很痛苦，所以不要對(duì)別人的期望過高，也不要對(duì)未來別人能給你多大的幫助寄予期望。所以別總是把對(duì)別人的好處掛在嘴上。如果你想要快樂、被愛，那么你就不要去要求，不要希望得到任何回報(bào)，去默默的付出。不要把自己幸福的來源建立在別人的行為上面，你才能有主動(dòng)權(quán)，你所能把握的只有你自己。愛情就像手中的一捧沙子，你越攥緊它，剩的就越少，當(dāng)你把它攥緊到一定程度時(shí)就什么都沒有了。如何獲得幸福、如何活在當(dāng)前、活在當(dāng)下？一句格言說的好：“如果有檸檬你就做檸檬水”，不要只有檸檬你偏要做西瓜水，只有大米飯你說愛吃面條那是自找苦吃。要學(xué)會(huì)把握現(xiàn)在，一鳥在手勝過多鳥在林。

三、調(diào)整心態(tài)，獲得愉快的心境。

1、學(xué)會(huì)欣賞。學(xué)會(huì)欣賞就是欣賞你周圍的人，欣賞比你 強(qiáng)的人，學(xué)會(huì)欣賞任何別人為你做的一點(diǎn)點(diǎn)事情，這樣你就會(huì)獲得好心情，而不是由于嫉妒產(chǎn)生憎恨、產(chǎn)生厭惡。不要問路邊的小花為誰而開，它就是為你而開，它自己只是靜靜的在那里開放，被你看到了那它就是為你而開，因?yàn)槟阈蕾p到了。所以說學(xué)會(huì)欣賞是至關(guān)重要的。

2、學(xué)會(huì)感激。感激同樣會(huì)使你獲得好心情，一句話是這 樣說的，懷著愛心吃菜比懷著恨吃牛肉更香。英國一句格言說：莫問鐘聲為誰而鳴，它正是為你而鳴。有人去請(qǐng)求賜福，他花錢敲了一下鐘，他自己聽到了鐘聲，他說這個(gè)鐘聲是為我祝福的，同樣我們也聽到了鐘聲，這個(gè)鐘聲是祝福的鐘聲，所以你就想這個(gè)鐘聲也在為我們祝福，感謝那個(gè)人為我們祈禱幸福。

3、學(xué)會(huì)消除不良的情緒。學(xué)會(huì)消除不良的情緒首先要廣 交朋友，因?yàn)槟阌泻芏嗟呐笥眩渲幸欢ㄓ心芙鉀Q你的問題的朋友，你就可以和他溝通，消除你的不良情緒；以書為友，每一本書都在你的面前打開一扇窗戶，讓我們看到一個(gè)絢麗多彩、令人陶醉的世界。愛因斯坦這樣說：“世間最美好的東西，莫過于有幾個(gè)頭腦和心地很正直的朋友”。因此，當(dāng)你心情沮喪的時(shí)候，要將注意力轉(zhuǎn)移到樂觀的事情上去，從事可以振奮情緒的活動(dòng)，象比賽、喜劇、享受一番美食、聽聽音樂、幫助別人等都可以改善情緒，獲得快樂：實(shí)在不行你就可以借助外力，最好的辦法是換一個(gè)角度進(jìn)行思考，叫做比上不足比下有余就足夠了。人家騎馬我騎驢，回頭看看推車人，比上不足比

下有余。我們一般人常犯的毛病是我們很少想到我們已經(jīng)擁有的，而總是想到我們沒有的。因此算算你的得意的事情，就會(huì)減少你的煩惱。有一句美國格言說：我曾經(jīng)因?yàn)闆]有鞋穿而悲哀，直到有一天我看到還有人沒有腳，想一想我至少還有腳。所以長壽學(xué)者胡夫蘭德說：“一切對(duì)人不利的影響中，最能使人短命滅亡的，就是不好的情緒和惡劣的心境，如憂郁、頹廢、懼怕、貪求、懦弱”。沒有任何事情比糟糕的心境更能破壞人的健康；調(diào)整好心境還要學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)挫折，一個(gè)人如果他成功富裕，取決于他應(yīng)對(duì)挫折，沒有遭遇過挫折的成功、沒有遭遇過拒絕的成功不會(huì)長久，而且被拒絕的越多，學(xué)習(xí)和成長的越多，就越能夠成功。

朋友，讓我們振奮精神，敞開心扉，與人為善，笑對(duì)人生，讓心靈充滿陽光，讓生命之樹長青。

二00四年十二月九日

第三篇：讓心靈充滿陽光

讓心靈充滿陽光

我很喜歡月光，我喜歡她皎潔的身影。喜歡她將整個(gè)世界都籠罩在一片清幽與空靈之中。她給了我無限的寧靜與恬適。但是，她的存在需要反射陽光，沒有了陽光，哪里來如此娟秀的月光？

所以，我，更愛的是陽光。

正因?yàn)橛辛颂柕拇嬖?，生命才得以延續(xù)。這個(gè)世界才會(huì)如此的五彩斑斕。有了陽光，才有小草的欣欣向榮；有了陽光，才有鮮花的競相怒放；有了陽光，才有四季的更迭交替。是陽光，創(chuàng)造了我們美好的世界。

但是，這僅是陽光的一部分，而非陽光的全部。

曾經(jīng)，北極科考隊(duì)員們因特殊情況，被迫在極地度過了一段漫長的時(shí)光?？梢韵胂?，極地的嚴(yán)寒與孤獨(dú)讓隊(duì)員們幾乎發(fā)瘋。但他們卻最終度過了一段了這艱難的時(shí)刻。他們是依靠什么呢？他們依靠的是各自的日記。而那些日記僅僅是記錄了陽光下的美好事物。是陽光，挽救了我們危急的生命。

不要以為陽光離我們很遙遠(yuǎn)，其實(shí)，陽光時(shí)刻與我們相伴。只不過是由于我們內(nèi)心的冷漠，而忽視陽光的存在。

六年級(jí)上期的日子是昏暗的。為了應(yīng)對(duì)區(qū)里的能力測試，我們每天總有做不完的試卷。老師、父母，甚至還有我們自己給自己施加的壓力把我們壓彎了腰。透過我們夜夜模糊的視線，天空烏黑一片。但畢竟我們都在夾縫中生存了下來。我們沒有倚賴神或是鬼的超自然力量，而是堅(jiān)信著自己心中緊抱的信念——我，不是孤單一人，與我同行的，還有無數(shù)人。因此，我們每天見面時(shí)就憑著一抹微笑將彼此心中的的陽光傳遞，共同匯成了一輪不滅的紅日。是陽光，溫暖了我們無助的心靈。

既然，陽光可以孕育世界。既然，陽光可以驅(qū)散陰霾。既然，陽光可以沖破黑暗。那么，讓我們熱愛陽光。那么，讓我們珍視陽光。那么，讓我們的心靈充滿陽光！

第四篇：讓心靈充滿陽光。

讓心靈充滿陽光

造價(jià)091 楊運(yùn)瓊

我們的生活和陽光其實(shí)在有些方面很相似。

陽光看起來是純凈的白色，其實(shí)卻是一個(gè)各種顏色的混合體，小時(shí)候常常戴上有色眼鏡，然后就驚奇地從同樣的陽光中看到不同的顏色。戴上紅色眼鏡的時(shí)候發(fā)現(xiàn)原來陽光其實(shí)是紅色的，戴上綠色眼鏡的時(shí)候則會(huì)發(fā)現(xiàn)陽光原來是綠色的。

小時(shí)候我就明白黑白色其實(shí)就是最豐富的色彩。

長大后我又忽然明白了，生活又何嘗不是如此呢？

生活就是生活，本沒有色彩，沒有順境逆境，沒有黑暗和光明，生活就是生活。但沒有色彩本身就包括了所有的色彩，所以我們才可以從中體會(huì)到所有的感受，境遇的順與逆，心境的光明和黑暗……，其實(shí)這一切都是我們從自己的心里分辨出來的，只是因?yàn)槲覀儙Я瞬煌挠猩坨R而已。

所以當(dāng)心情不好的時(shí)候，我就常常給自己換一副有色眼鏡。

生活本就是七彩陽光，你若帶著有色眼鏡從中尋找煩惱你一定不會(huì)失望，但是你若帶著有色眼鏡從中尋找快樂，你也同樣不會(huì)失望。

既然如此，為何不戴上快樂的眼鏡，讓自己快樂一點(diǎn)呢？

既然能讓心靈充滿陽光，又何必讓心靈充滿黑暗呢？

心靈究竟是充滿陽光，還是充滿黑暗，并不取決于我們所遭遇到的事情，而是全看我們自己如何面對(duì)。

同樣是面對(duì)父母的打罵，有的人因此而奮進(jìn)，并最終因?yàn)槌蔀橐粋€(gè)成功人士而感激父母的嚴(yán)格教育使得自己成才。也有的人因打罵而喪失自信，最終一事無成，并因而責(zé)怪父母教育不當(dāng)……。

其實(shí)打罵就是打罵，打罵本身并沒有是非對(duì)錯(cuò)之分，是非對(duì)錯(cuò)來源于境遇的承受者——我們自己，是我們自己選擇了不同的方法去感受這件事，才使得我們面對(duì)同樣的事情卻走上不同的道路，決定怎樣感受這件事的是我們自己，而不是父母。

如果我們暫時(shí)還不能幫助別人讓心靈充滿陽光，那么至少我們可以先讓自己的心靈充滿陽光，因?yàn)樾撵`是會(huì)互相感應(yīng)的，一個(gè)心靈中充滿了陽光的人，一定會(huì)把陽光灑滿他的周圍。自己的心靈中充滿了陽光的時(shí)候，就是你能讓別人的心靈滋長陽光的時(shí)候了。

第五篇：讓心靈充滿陽光

讓心靈充滿陽光，把陰影留在身后

我們的心靈如同一塊肥沃的土壤，只有沐浴著溫暖的陽光、吸收了愛與信心的澆灌才能草木蔥郁、鮮花盛開。陽光總有陰影相伴，如何讓我們的心靈充滿陽光，把陰影留在身后是生活的藝術(shù)。正確地了解自我，不因一時(shí)的失意、困惑迷失方向，也不因偶爾的成功遮蔽夢想，這樣的人才可以在波濤洶涌的生活中游刃有余。友誼是人生的潤滑劑，恰當(dāng)?shù)靥幚砼c他人的關(guān)系才能讓我們更好地?fù)P起前進(jìn)道路中的風(fēng)帆。即使沒有俞伯牙與鐘子期高山流水般的知音友情，也要有一兩個(gè)知心朋友相伴。性、愛情以及婚姻更是我們?nèi)松豢蓻]有的調(diào)味劑，心中有愛生活才會(huì)有陽光。

一、天生我材必有用。

我們每個(gè)人都是世界上獨(dú)一無二的，小至一粒塵埃，大至茫茫宇宙，我們都是有價(jià)值的存在。即使是一顆小草也要為大地增添一抹新綠，一支蠟燭也要為世界增添一分光亮。

曾經(jīng)，我只知道自己是個(gè)再平凡的女子，就像路邊的一朵小黃花，沒有喝彩與掌聲相伴。沒有俊美的外貌、沒有傲人的才華、亦沒有什么家庭背景，只要安靜地待在一個(gè)不被人關(guān)注的角落默默地度過一生便好。胸懷“為中華之崛起而讀書”或是“居廟堂之高則憂其民，處江湖之遠(yuǎn)則憂其君”的壯志是只屬于偉人們的夢想。而我不過是一杯沒有煮沸過的白開水罷了，對(duì)社會(huì)對(duì)他人我都是個(gè)可有可無的角色。

我喜歡把自己關(guān)在象牙塔中，沒有風(fēng)雨的侵襲，沒有塵世的喧囂。記得高中時(shí)曾有個(gè)同學(xué)跟我說：“其實(shí)你長的好可愛，可是為什么總是冷冷的擺著一副防衛(wèi)的架勢呢？主動(dòng)和別人交往，融入大家會(huì)給你的生活帶來很多樂趣的。很多事情只有你嘗試過了才知道是否可能，還沒開始便主動(dòng)放棄是懦夫的行為，只有經(jīng)歷了、盡力了人生才不會(huì)留下遺憾?！?/p>

他是對(duì)的。上帝創(chuàng)造了我們，我們就一定會(huì)有存在的價(jià)值。這正契合了李白的一句詩歌“天生我材必有用”。我們雖然很平凡，可是我們很特別。沒有人是完美的，正如德蕾莎修女說的：我能做到你做不到的事，你能做我做不到的事，我們一起就可以做偉大的事。準(zhǔn)確地定位自我是大學(xué)生健康生活的開始，也是我們?nèi)松腋Ｖ返拈_始。

健康的自我形象包括：歸屬感、意義感、價(jià)值感。主動(dòng)地與人交往，融入身邊的生活，才能在這個(gè)集體里被接受和容納，才能有安全感。嘗試做一些有意義的事情，盡管它可能有些艱難，但是它讓我們的年華不虛度。即使我們有可能犯錯(cuò)，但是誰又沒有犯過錯(cuò)呢？重要的是過而能改，從錯(cuò)誤中吸取經(jīng)驗(yàn)，不斷成長。學(xué)習(xí)了這一門課我決定從象牙塔中走出來，也許面對(duì)的是暴風(fēng)驟雨，可它能洗盡塵埃，風(fēng)雨過后的彩虹將會(huì)為心靈留下一片晴空。

勇于展現(xiàn)自己，培養(yǎng)良好的品格，樹立正確的價(jià)值觀是我們當(dāng)代大學(xué)生收獲成功人生的關(guān)鍵。我們每個(gè)人都是自己人生的舞者，害怕失敗、害怕懲罰只會(huì)讓我們止步不前，把美好的一面展示出來才能演繹美好的人生。而獨(dú)立、進(jìn)取、誠實(shí)、奉獻(xiàn)等良好的品質(zhì)是我們戰(zhàn)勝困難收獲成功人生不可或缺的元素。在正確的價(jià)值觀指引下，我們?nèi)松暮酱拍荞傁虺晒Φ谋税丁?/p>

二、朋友多了路好走。

古代以色列所羅門王這樣說：“兩個(gè)人總是比一個(gè)人好。若是跌倒，這人可以扶起他的同伴。若是孤身跌倒，沒有別人扶他起來。這人就有禍了?！睈勰? 生也說：友誼是使人的一生健康而有意義所不可缺少的組成部分。友誼對(duì)我們是如此重要！即使我們沒有俞伯牙與鐘子期的高山流水也要有一兩個(gè)知心朋友相伴，這樣我們的人生旅途便不會(huì)太寂寞太孤單。

以前我奉行 “君子之交淡如水，小人之交甜如蜜”的交友之道。總覺得大家平平淡淡的，互不干涉，每個(gè)人都有自己的空間挺好，時(shí)常膩在一起有什么意思呢。歷史上的大哲學(xué)家諸如康德、笛卡爾、斯賓諾莎、叔本華莫不是孤獨(dú)者，他們在孤獨(dú)中創(chuàng)作的哲學(xué)思想照樣在歷史長河中大放異彩。可是我發(fā)現(xiàn)我錯(cuò)了，不上每個(gè)人都是哲學(xué)家，也不是哲學(xué)家就不需要朋友。如果沒有人來照料他們的生活，他們能夠安靜地思考哲學(xué)問題嗎？如果沒有朋友幫忙出版他們的書籍，他們的思想能夠流傳至今嗎？我想難度會(huì)大許多的。馬克思說，人是社會(huì)關(guān)系的總和，只有在社會(huì)中我們才能實(shí)現(xiàn)自己的理想。我們不但需要君子之交的朋友，也需要一生的知心朋友。有了朋友的互相扶持和鼓勵(lì)我們的人生之路才會(huì)更好走。古語有云：在家靠父母，出門靠朋友，朋友多了路好走。

真正的友誼需要愛和奉獻(xiàn)來維持。那么我們就需要學(xué)會(huì)處理和朋友相處中的各種小摩擦。它說大不大說小不小，就像鞋子里的沙子，把沙子取出來我們的旅程才會(huì)更輕松。我覺得自己最大的毛病就是在和朋友鬧矛盾后從不會(huì)主動(dòng)低頭，總是在堅(jiān)持著自己所謂的原則，拉不下那個(gè)面子。其實(shí)朋友之間的小摩擦性質(zhì)本沒有那么嚴(yán)重，是人自己把它擴(kuò)大化了。俗話說忍一時(shí)風(fēng)平浪靜，退一步海闊天空，學(xué)會(huì)包容不是懦弱的表現(xiàn)，而是風(fēng)度的象征。所以現(xiàn)在我會(huì)盡量克制自己的脾氣，因?yàn)槲抑缹?duì)別人的傷害有時(shí)候是無法彌補(bǔ)的，發(fā)脾氣是種傷人不利己的行為。即使有時(shí)候真的是忍不住發(fā)脾氣了，我會(huì)馬上道歉爭取朋友的原諒，主動(dòng)與他們溝通。既然選擇了就應(yīng)該有包容的度量，這樣美好的友誼才能長存。

三、心中有愛生活才會(huì)有陽光。人的本性是趨向于舒適與被愛的，然而真愛應(yīng)該是以對(duì)方為中心，被對(duì)象性的愛才是可持續(xù)的、有動(dòng)力的、持久性的愛。很多人都習(xí)慣了接受，卻不知道愛也需要付出，別人給的愛可以讓我們溫暖，而自己心中有愛生活才能充滿陽光，照亮自己的同時(shí)也溫暖他人。

我們從小沐浴在愛河里長大，父母的精心呵護(hù)、朋友的歡聲笑語、戀人的溫馨浪漫，哪一樣不令人留戀。每個(gè)人都希望自己的被愛的，愛就是這樣一種美妙的情感，說不清它的好，可是充滿愛的生活總是充滿了歡笑。就像一首歌里唱的“只要人人都獻(xiàn)出一點(diǎn)愛，世界將變成美好的人間”，有了愛世界才更精彩。愛可以分三種：情愛、友愛和親人的愛。后兩個(gè)相信大家都不陌生。現(xiàn)在我就來說說情愛。戀愛、性和婚姻關(guān)涉到的主要是情愛。當(dāng)然在這方面我沒有什么經(jīng)驗(yàn)，但是可以說說學(xué)了這門課之后我對(duì)情愛的理解。

首先愛需要表達(dá)，可以是言語的贊揚(yáng)也可以是肢體的親近。酒香尚怕巷子深，情濃更須早言明。只有善于表達(dá)別人才能感受到你的愛意。不論是一句“親愛的，你對(duì)我很重要！”、“我很愛你！”還是一個(gè)擁抱、一個(gè)香吻都表明了你對(duì)對(duì)方的關(guān)注。當(dāng)然愛是對(duì)象性的，只有你的愛在對(duì)方身上產(chǎn)生反響的時(shí)候你的愛才是有意義的愛。

其次真愛需要等待。特別是男孩子，不要要求你的女朋友愛你就要跟你發(fā)生性行為，因?yàn)槌岩粫r(shí)之快會(huì)對(duì)她造成很大的傷害。她有可能因此懷孕、得性病或者是墮胎，她還有可能將來是別人的妻子，俗話說朋友妻不可欺，你也不會(huì)希望自己將來的妻子曾經(jīng)被這么對(duì)待。而在婚姻中則沒有這些風(fēng)險(xiǎn)。耐得住寂寞、忍得了孤單，耐心的等待，愛才會(huì)守得云開見月明。再次愛需要學(xué)會(huì)尊重和珍惜。尊重你的愛人，敏感于她的需要，善于向她表達(dá)你的愛意，珍惜她給你帶來的情趣和快樂并陶醉其中，這樣的愛情保鮮期才可能是永遠(yuǎn)。往往有人說愛情是婚宴的墳?zāi)?。其?shí)這只是借口，婚姻不是愛情的墳?zāi)?，自掘墳?zāi)沟娜饲『檬亲约?。因?yàn)榧缺У妹廊藲w，我們便把注意力投到了另一個(gè)方面，不被關(guān)注的愛情當(dāng)然慢慢就失去了它的華美光鮮。

四、全面健康是成功人生的基礎(chǔ)。

全面健康是身體、情感、智力、社交以及心靈的健康，同時(shí)也包括稱心的生活角色。缺了一個(gè)口子的木桶能裝多少水取決與最短的那根木頭的長度。所以全面健康的這六個(gè)方面只有協(xié)調(diào)發(fā)展我們才能收獲成功的人生。

良好的生活習(xí)慣以及經(jīng)常的運(yùn)動(dòng)可以為我們打造一個(gè)健康的體魄；發(fā)展并維持與朋友及愛人的親密關(guān)系才會(huì)被集體接受和容納；恰當(dāng)?shù)卣J(rèn)知、接納、表達(dá)情感可以讓我們情感的天空晴朗無云；不斷地接受心知識(shí)，為頭腦補(bǔ)充新鮮血液才能讓頭腦與身邊的世界保持活躍的狀態(tài)；了解內(nèi)在的自我，探尋自己的良心，尋求人生的意義和目的則是讓心靈充滿陽光；了解自己的優(yōu)勢和不足，精心預(yù)備每一個(gè)生活角色來實(shí)現(xiàn)人生的目的、幸福及豐富，這樣的人生才是我們當(dāng)代大學(xué)生所應(yīng)該追求的人生。

每個(gè)人都是自己的主宰。我們的追求決定了我們將會(huì)擁有什么樣的人生。首先我們要做一個(gè)有責(zé)任心的人，這是我們成其為人的基礎(chǔ)。孔子說過“見義不為，無勇也”，因?yàn)槲覀兪且粋€(gè)人，見義勇為、樂于助人既是中華民族的傳統(tǒng)美德又是我們每個(gè)人應(yīng)盡的責(zé)任。相信不會(huì)有人喜歡一個(gè)沒有責(zé)任心的人。同時(shí)我們還要學(xué)會(huì)管理自己，管理自己的時(shí)間、金錢和壓力。有條不紊、臨危不亂、生活井然有序，任何事情都在自己的掌控之中，這樣的生活中我們才能游刃有余。

心中有愛，愛自己、愛他人，我們的生活才能充滿陽光，把陰影留在身后，這是我們收獲健康生活的前提，也是我們開啟幸福人生之路的鑰匙。