《第二單元

做情緒情感的主人》單元重點歸納

專題一

揭開情緒的面紗

1.人的情緒是復雜多樣的人的情緒是復雜多樣的，除了常見的喜、怒、哀、懼等基本情緒，還有害羞、焦慮、厭惡和內疚等復雜情緒。各種各樣的情緒豐富了我們的生活。

2.影響情緒的因素是多方面的我們的情緒受多方面因素影響。例如，個人的生理周期、對某件事情的預期、周邊的輿論氛圍、自然環境等。隨著周圍情況的變化，我們的情緒也經常變化。

3.情緒的積極作用和消極影響

情緒的作用非常神奇，影響著我們的觀念和行動。它可能激勵我們克服困難、努力向上，也可能讓我們因為某個小小的挫敗而止步不前。

4.善于激發正面情緒，積極面對負面情緒

（1）青春期的情緒特點體現了青春的活力，它帶給我們不同的感受。善于激發正面的情緒感受，可以讓我們的生活更加絢爛多彩。

（2）青春期的情緒也包括煩惱和擔憂。學習積極面對這些負面情緒，同樣是我們成長過程中需要經歷的。

5.學會用恰當的方式表達情緒

在人際交往中，我們需要了解自己的情緒，接受它們，并學會以恰當的方式表達出來。

6.掌握調節情緒的方法

在生活中，每個人都有調節情緒的方法，歸納起來，常用的方法主要包括：改變認知評價、轉移注意、合理宣泄和放松訓練等。

例1

吃火鍋時，因是否加湯，火鍋店服務員朱某和一名女顧客起了爭執。被投訴后，朱某一氣之下竟然從廚房端來滾燙的開水，直接澆到女顧客的身上，造成女顧客全身42%面積被燙傷。2016年1月19日，浙江省溫州市鹿城區人民法院一審認定朱某構成故意傷害罪，判處其有期徒刑一年十個月。

（1）有人說：生活中類似朱某這種因沖動而導致暴力行為的案例并不少見，這說明情緒是無法調節的。你認為這種說法對嗎？

（2）導致朱某沖動行為的是一種怎樣的情緒？這種情緒的影響是什么？

（3）我們可以從上面的案例中吸取哪些教訓？

解析：本題考查我們對做情緒的主人的認識。第（1）問回答出情緒是可以調節的即可。第（2）問回答出負面情緒以及負面情緒的危害性即可。第（3）問實際是考查怎樣做的問題，回答出學會調節情緒的方法即可。

答案：（1）以上說法錯誤。情緒是可以調節的，要主動調節情緒，同時要掌握一些調節情緒的方法。（2）負面情緒。

①會受到情緒的影響，情緒控制力不夠，就容易沖動和情緒化，甚至走上違法犯罪的道路。②負面情緒危害身心健康等。（3）①善于調節自己的情緒。②可以通過改變認知評價、轉移注意、合理宣泄和放松訓練等方法調節和控制情緒。

專題二

品出情感的韻味

1.情感與情緒的關系

（1）情感與情緒緊密相關，伴隨著情緒反應逐漸積累和發展。

（2）情感與情緒的區別。情緒是短暫的、不穩定的，會隨著情境的改變而變化；情感則是我們在生活中不斷強化、逐漸積累的，相對穩定。

2.情感的作用

情感是人最基本的精神需求；情感反映著我們對人和對事的態度、觀念，影響我們的判斷和選擇，驅使我們做出行動；豐富、深刻的情感有助于我們更全面地觀察事物，探索未知；情感伴隨著我們的生活經歷不斷積累、發展，這正是我們生命成長的體現。

3.情感是在人的社會交往、互動中自然引發的情由心生，它是在人的社會交往、互動中自然引發的，不能強迫。我們可以通過閱讀、與人交往、參與有意義的社會活動等方式獲得美好的情感。

4.負面的情感體驗對我們成長的意義

生活中某些負面的情感體驗盡管不那么美好，但對于我們的成長也有意義。體驗負面感受可以豐富我們的人生閱歷，使我們的生命變得更加飽滿豐盈；學會承受一些負面感受，善于將負面情感轉變為成長的助力，也可以讓我們從中獲得美好的情感體驗，不斷成長。

5.傳遞情感正能量

在情感體驗中，我們并不總是被動地接受外部環境的影響，也可以用自己的熱情和行動來影響環境。我們的情感需要表達、回應，需要共鳴。在與他人的情感交流中，我們可以傳遞美好的情感，傳遞生命的正能量。我們在生活中不斷創造美好的情感體驗，在傳遞情感的過程中不斷獲得新的感受，使我們的生命更有力量，周圍的世界也因為我們的積極情感多一份美好。

例2

學習了關于情感和情緒的知識后，小明存在疑惑：“情感和情緒不就是一回事嗎？怎么還有不同？”針對他的這一疑惑，請你給他解答。

解析：本題考查我們對情感與情緒的關系的認識。情感和情緒既有聯系，又有區別。回答時體現出它們的聯系和區別即可。

答案：（1）情感與情緒緊密相關，伴隨著情緒反應逐漸積累和發展。我們對某些人或者事物的情緒，隨著時間的推移形成比較穩定的傾向，就可能產生某種情感。（2）情感與情緒也有區別。情緒是短暫的、不穩定的，會隨著情境的改變而變化；情感則是我們在生活中不斷強化、逐漸積累的，相對穩定。

《第二單元做情緒情感的主人》中考能力提升

一、選擇題

1．我們有豐富多樣的情緒感受。下列情境中，體現“喜”的情緒感受是（）

A．得到自己期盼的禮物

B．與要好的同學發生誤會

C．期中考試成績退步了

D．回家路上遇到了事故

答案：A

解析：本題考查我們對情緒的分類的理解：A項得到自己期盼的禮物體現的情緒是喜悅，B項發生誤會、C項成績退步、D項事故會產生哀的情緒感受。故選A。

2．下邊漫畫《憂慮》給我們的啟示是（）

A．善于調節自己的情緒至關重要

B．情緒是無法調節的C．任何時候都要壓抑自己的情緒

D．憂慮會使人掉頭發

答案：A

解析：本題考查我們對情緒需要并且能夠調節的認識。通過漫畫內容來看，由于憂慮使得頭發越來越少，說明善于調節自己的情緒至關重要，A項符合題意。情緒是可以調節的，B項錯誤。我們要用恰當的方式表達情緒，C項錯誤。D項與題意無關，排除。故選A。

3．（2016?山東濟寧中考）開車見有人非法并線，就恨不得揮拳相加；前車開得慢，立刻焦躁不安地按喇叭……這一切都是“路怒癥”惹的禍。數據顯示，23.4%的人承認自己有“路怒癥”，你應該這樣勸說“路怒癥”者（）

①情緒是不能自己調控的，要順其自然

②違反交通規則的人不受法律保護

③我們要做情緒的主人，用合適的方式表達情緒

④要遵守交通規則，珍愛生命健康

A．①②③

B．②③④

C．②③

D．③④

答案：D

解析：本題考查我們對控制情緒的認識。克服“路怒癥”，首先要遵守交通規則，珍愛生命健康，要做情緒的主人，用合適的方式表達情緒，③④正確；情緒是可以調控的，①錯誤；所有公民都受法律保護，②錯誤。故選D。

4．我國古語“喜傷心，怒傷肝，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎”的說法告訴我們（）

①表達情緒要適時、適度，學會對自己的情緒負責

②不要表達任何情緒，以免傷害身體健康

③要學會調節和控制情緒，保持樂觀積極的心態

④情緒是無法調節的，應順其自然

A．①③

B．②③

C．①④

D．②④

答案：A

解析：本題考查學會調節情緒。題干中的古語說明要采取適當的方式調節自己的情緒，保持樂觀情緒，①③正確。情緒是可以調節的，不良情緒對人有負面影響，要采取適當的方式來調節情緒，②④錯誤。應選A。

5．（2016?浙江麗水中考）漫畫中人物調控情緒的方法是（）

A．自我暗示法

B．理智控制法

C．合理發泄法

D．心理換位法

答案：C

解析：本題考查我們對合理宣泄情緒的認識。自我暗示法、理智控制法、合理發泄法、心理換位法都是調控情緒的方法，漫畫中打擊沙袋是運用合理發泄法調控情緒，C項符合題意。

6．小明在學校被同學冤枉后，心里很郁悶。他去操場打了一會兒籃球，感覺心情好多了。小明這種調節情緒的方法是（）

A．改變認知評價

B．轉移注意

C．合理宣泄

D．放松訓練

答案：B

解析：本題考査我們對調節情緒的方法的認識。小明在被同學冤枉后，去操場打籃球，是有意識地把注意力轉到其他事物或活動上去，使郁悶情緒得以緩解，所以是轉移注意法。故選B。

7．在玫瑰園里，一對孿生姐妹有這樣一段對話：妹妹說，這是個壞地方，每朵花下面都有刺；姐姐說，這是個好地方，每根枝條上都有花。這段對話啟示我們（）

A．人們有不同的生活情感

B．不同的生活態度產生不同的情感

C．要樂觀地對待生活，熱愛生活

D．人的情感有正面和負面之分

答案：C

解析：本題考查我們對培養美好情感的認識。題干中孿生姐妹的對話告訴我們要學會樂觀地看待問題，學會熱愛生活，C項符合題意。A、B、D三項與題意無關，故選C。

8．小剛在市英語口語比賽中獲得了一等獎，內心充滿愉悅；蘭蘭打掃衛生時不慎將教室的玻璃打碎，內心充滿歉疚；升國旗時，小波面向國旗，民族自豪感油然而生……上述同學的體驗（）

①是一種健康的情感

②說明負面情感體驗不美好，對我們的成長不利

③說明生活中的負面情感對我們的成長也有意義

④表明少年時期情感豐富，變幻莫測

A．①③

B．①②

C．③④

D．②④

答案：A

解析：本題考查我們對品味情感的認識。蘭蘭的情感體驗雖然是負面的，但是對我們的成長也有意義，可以豐富我們的人生閱歷，使我們的生命變得飽滿豐盈，因此①③說法正確，②是錯誤的。④中青少年時期情感豐富的說法是正確的，但變幻莫測說法錯誤，排除。應選A。

9．“贈人玫瑰，手留余香”，這句古語告訴我們（）

①愛，不僅是一種付出，還是一種分享

②在付出愛的過程中，我們也收獲了內心的安寧與快樂

③愛是一種純粹的付出

④在關愛他人的同時，我們也贏得了人世間最美好的情感

A．①②③

B．②③④

C．①②④

D．①②③④

答案：C

解析：本題考查我們對體味美好情感、傳遞情感正能量的認識。“贈人玫瑰，手留余香”的意思是幫助別人的同時，自己也能快樂，可見愛不僅是一種付出，還是一種分享，在付出愛的過程中，我們也收獲了內心的安寧與快樂，也說明了在關愛他人的同時，我們也贏得了人世間最美好的情感，所以①②④是正確的；③是錯誤的，愛既有付出，也有回報，排除。故選C。

10．以下關于情感與情緒的認識正確的是（）

①情感與情緒緊密相關

②情緒是情緒，情感是情感，二者沒有聯系

③情緒是短暫的、不穩定的，會隨著情境的改變而變化

④情感是我們在生活中不斷強化、逐漸積累的，相對穩定

A．①②③

B．②③④

C．①③④

D．①②④

答案：C

解析：本題考查我們對情緒與情感的認識。情感與情緒有著密切的關系，既有聯系又有區別。情感與情緒緊密相關，伴隨著情緒反應逐漸積累和發展。我們對某些人或者事物的情緒，隨著時間的推移形成比較穩定的傾向，就可能產生某種情感。因此

①正確，②錯誤。③④表述的是情感與情緒的區別，正確故選C。

二、材料分析題

11．材料一

漫畫《我不能左右天氣，但可以改變心情》。

材料二

在目前中學生的生活中，來自學習方面的壓力和師生關系的不和諧，是影響情緒的兩個重要因素。

根據材料一、二，甲認為，應該通過轉移注意力來調節和控制情緒；乙卻認為，應該通過改變認識來調節和控制情緒。

對此，你認為哪一種觀點正確？請說說你的理由。

答案：我認為乙的觀點正確。因為：第一，轉移注意力主要是通過改變注意焦點或者生活環境來使情緒逐步好轉，而改變認識則是要從積極的角度看問題，及時改變不合理的想法，從而使情緒好轉起來。第二，材料一告訴我們，雖然身在雨中，但只要我們能夠正確地認識和對待天氣，同樣可以擁有快樂的心情和積極的情緒，這就是運用了改變認識來調節和控制情緒的方法。第三，學習任務與師生關系是我們每一個中學生不可能回避的學習與生活環境，由此帶來的負面情緒，不適合通過轉移注意力來調節，而只要正確認識了學習任務與壓力，以及師生關系中的不和諧，我們就會有良好的心情和積極的情緒。第四，作為中學生，我們要

正確認識學習壓力和師生關系，學會運用正確的方法來調節自己的情緒。

解析：本題考查我們對調節情緒的認識。題干結合一則漫畫和影響中學生情緒的兩個重要因素，設計了一道辨析題。要根據辨析題的解答思路，先辨后析。先對甲、乙兩人的觀點進行判斷，判斷時要注意兩人得出結論的前提是“根據材料一、二”，漫畫中的人物是通過改變認識來調節情緒的，材料二中的兩個因素也可以通過改變認識來調節，因此兩則材料共同告訴我們應該通過改變認識來調節情緒，而沒有提到通過轉移注意力來調節情緒。因此甲的觀點錯誤，乙的觀點正確。分析時首先要簡單分析兩種方式的區別，再結合材料進行詳細闡述。

12．—天，王老師在菜市場買菜時，看到一個男子偷一個老人的錢包。王老師見狀，一邊告訴老人有人偷錢包，一邊上前抓住小偷的衣領。小偷的同伴從后面趕上來給了王老師一拳。王老師不顧疼痛，一拳將小偷打倒，并大聲喊：“抓小偷！”當時圍觀的群眾很多，卻無人幫忙，兩個小偷飛快地從麻木的人群中離去。

根據材料，回答以下問題：

（1）對王老師、小偷以及周圍群眾的表現，你有什么感受？

（2）在你的這些感受中，哪些是正面情感，哪些是負面情感？這些情感對我們有什么作用？

（3）如果你在現場，你會怎么做？

答案：（1）敬佩王老師見義勇為的行為，因為他不顧個人安危，敢于同違法犯罪行為作斗爭；對小偷的丑惡行徑義憤填膺，表示憎恨；對周圍群眾的行為感到失望、心寒，因為面對小偷的偷竊和王老師的挺身而出，他們卻袖手旁觀。

（2）對王老師的敬佩是正面情感，對小偷的憎恨和對圍觀群眾的失望是負面情感。正面情感表達著我們的愿望，促進我們的精神發展。體驗負面感受未必是件壞事，它可以豐富我們的人生閱歷，使我們的生命變得更加飽滿豐盈；學會承受一些負面感受，善于將負面情感轉變為成長的助力，也可以讓我們從中獲得美好的情感體驗，不斷成長。

（3）我會協助王老師抓小偷，報警且呼吁周圍的群眾幫忙。

解析：本題考查我們對正面情感和負面情感的認識。第（1）問根據人物的不同表現產生不同的感受回答。第（2）問，分析出正面情感和負面情感的區別，特別說明體驗負面情感的作用。第（3）問回答出自己的正確做法即可。