第一篇：《感恩太極》有感

《感恩太極》有感-----北京學(xué)員馬淑華

我想用一首小詩來表達我此時此刻的心情。“千萬里我追隨你，因大學(xué)堂辦這里。學(xué)正宗拳找真氣，幾度辛苦也樂意。”

轉(zhuǎn)眼間，我學(xué)太極已經(jīng)十年了。這十年中，我不但認(rèn)識了很多朋友，開闊了眼界。我還收獲了健康的體魄，練就了平和的心態(tài)，真正悟出了“事能知足心常樂，人到無求品自高”的含義。

讀了《感恩太極》，我認(rèn)識了扎西。最初，她重病纏身，歷盡生死磨難．幸得趙斌大師授予太極拳．奇跡康復(fù)。從此心懷感恩，與太極拳結(jié)下深厚情緣。當(dāng)年，即憑借精粹技藝，在高手云集的國家首屆太極拳劍大賽中，榮獲楊式亞軍，由此被媒體盛贊為“太極女王”。她四十多年如一日，將畢生所學(xué)，無私傳授給萬千大眾，終身義授拳。今天，這位老人，沉積自己幾十年感悟與心得，寫成此書，只為正脈傳承，感恩太極!扎西，就是我心中的太極大師！

扎西大師告訴我們打太極一定要注意三點：第一：練功猶如鳥盤巢。一只鳥在一棵大樹上安鳥巢，想在大樹上把自己的窩穩(wěn)定下來，又不能讓外力把窩給破壞掉，那它就要找在大樹上推不動的地方盤窩。如果太極拳是一棵大樹，胯和腰的部位就像大樹上最穩(wěn)定的支架，也就是鳥要盤窩地方，具體就是咱們的小腹部位、腰的部位、胯的部位。胯是大樹的大支叉，上面的鳥巢，就是腹部，這里的開合由胯、帶脈、丹田來決定，而胯的開合有時候是由腰和肩帶出來的，只有這樣，這個地方才會有東西；第二： 拳要往里打。太極拳是內(nèi)家拳，要往里打，咱們應(yīng)該有責(zé)任好好練，有責(zé)任把它練下去，要原原本本、原汁原味的傳下去，我們的目的不是為了名利，啥都沒用，就是為了傳個拳，架子正確，練的方法正確，這樣才能把太極拳往身上練進去，往身上擱，往里打。往里是怎么打，你找你的胯、腰，關(guān)鍵身法在腳跟。第三：一個釘子一個眼。一個釘子一個眼兒就是腳踏上去就要踏個穩(wěn)當(dāng)，提腳提得輕松，輕輕起，輕輕落，起是一個虛，落是一個實，太極拳的開合本來擱在人的身上就有了，可是練法上沒有，那是白練。

除了掌握這些，還要學(xué)會呼吸。扎西大師說：“練拳是要講呼吸的，所謂的自然呼吸那是初級階段的練法，練到一定程度就要練深呼吸，以至達到拳勢呼吸。呼吸是要單練的，要當(dāng)作一個重要的基本功去練。不然腹部老是空的，沒有內(nèi)動，只有把呼吸練好了，練順了，腹部有了感覺，產(chǎn)生了內(nèi)動，拳才真正有了基礎(chǔ)。才能練一日就有一日之長進。”

我的太極生活也是很充實的，女兒都笑稱我為“太極女達人”。我真的是太喜愛這種運動和鍛煉方式了。經(jīng)過十年來堅持太極的鍛煉和學(xué)習(xí)，我學(xué)到了很多的東西。記得當(dāng)時跟韓相高老師學(xué)練太極拳時，韓老師講，學(xué)太極“意”很重要，關(guān)鍵是要用意念來打太極，因為太極拳是一種極重“神”和“意”的功夫，我這十年中一直牢牢的記在心間，每次我跟老師學(xué)太極，總會讓我們自己先把上次學(xué)的太極內(nèi)容回憶一遍，把上次所學(xué)的太極招數(shù)自己打一遍，然后再放松一下身體的各個部位，最后才開始正式的太極拳教導(dǎo)。我跟隨韓老師不論是在拳藝上，還是在做人上，都受益匪淺。我一定會把太極生活堅持下去，并把太極精神發(fā)揚光大。

第二篇：觀《太極張三豐》有感

觀《太極張三豐》有感

昨天，老師給我們看了一部武學(xué)經(jīng)典影片《太極張三豐》。影片主要講述了張君寶在經(jīng)歷挫折后由身到心的成長歷程，及其心境達圓滿之際明悟出太極拳終成一代宗師的故事。兩個初涉紅塵的和尚，面對外面的花世界，一個被世俗中的功名利祿浸染，一個保守本心。當(dāng)親如兄弟的二人背道而馳，當(dāng)張君寶面對最親近的人的背叛，他一度為了逃避現(xiàn)實而瘋癲。

終于一朝明悟：“放下負(fù)擔(dān)，奔向新生命”，他才放下牽掛，明白了過去只是人生的經(jīng)歷，而不是負(fù)擔(dān)。于是，如其師所贈氣功心法所言：“事無利無過細(xì)，視前塵如夢境，清凈為天下福。”當(dāng)他面對不倒翁，面對圓球，看到水的反彈之勢，他明白了“剛則折，柔恒存，柔于甚剛強”。而隨著他修身養(yǎng)性，與自然的更加貼近終悟出了“無欲無求，淡薄之至，終能疾雷過山而不掠，白刃交前而不懼，氣沉丹田，中正安舒，呼吸要綿綿，深入丹田，意行氣行，意到氣到，靜中有動，動中有靜，遇強則強”的太極拳。而后，在與人交手中，他也處處留情，不傷人性命，真正是胸懷寬闊，得失不計。他正是在修身養(yǎng)性的歷練中修煉出一種太極心態(tài)，從而步入“拳人合一”的至高境界。真正的時“行走天下，快意人生”。

通過對這部電影的理解及以前老師對太極的講解，我深覺太極內(nèi)涵奧妙無窮，其集修身、修心為一體；洞悟拳亦人、亦生活、亦人生。學(xué)習(xí)太極就要虛懷若谷，胸襟寬廣，“虛”，“靜”心無旁騖，得失不計，寵辱不驚，唯有此方能一步步走進太極的廟堂。太極拳是中華民族的優(yōu)秀傳統(tǒng)文化之一。她包羅萬象，變化無窮，承載著中國傳統(tǒng)文化的精髓，相信拳愈練感受愈深如酒越釀越醇。

太極如歌所唱：刀光劍影不是我門派，天空海闊自有我風(fēng)采，雙手一推非黑也非白，沒有勝又何來敗。手中無劍心中無塵才是我胸懷，隨緣而去乘風(fēng)而來才是我胸懷……….

第三篇：我學(xué)太極扇有感

我學(xué)太極扇有感

又是一年寒來暑往，又是一季花紅柳綠，匆忙中，時間已從指隙中悄悄滑落而逝。驀然回首，一年的體育課馬上就要結(jié)束，而這恐怕也將是自己大學(xué)體育課的最后落幕，不知不覺中，心中油然而生出幾分感慨。回想這一年來的學(xué)習(xí)生活，歡樂、郁悶、努力以及執(zhí)著，各種各樣的心境拼成了一幅完美的馬賽克圖章，這就是我的大二體育課，這就是我的太極扇，我大學(xué)體育課的最后一個句號。

剛從東區(qū)搬到本校，興奮的心情還未完全平靜，就被一件事弄得心中很郁悶，選課時竟然只能選太極扇而非其他，想想一個大男人只能捧著個扇子搧來舞去，心中頓時鋪滿了陰霾。唉，怎么就不能選其他的課呢，和一群女生整天打交道有啥意思啊。同班的幾個同學(xué)都通過其他途徑選了其他課，而我最后竟然還是懷著幾分好奇的心情堅持選了它。上課的第一天，老師可能看出了我們的心情，就給我們表演了一套完整的太極扇，望著老師那翩翩的動作，剛?cè)岵瑒屿o結(jié)合，充滿了運動與韻律美，真是一種美妙的藝術(shù)享受啊，自己心中的陰霾頓時一掃而空，同時又為自己的選擇感到慶幸。于是，我的太極扇學(xué)習(xí)生活就開始了。

太極扇看起來很優(yōu)美，感覺也應(yīng)該很容易，哪知道等自己真正開始學(xué)起來，才發(fā)現(xiàn)自己的想法徹底的錯了。太極扇源于中國古代的哲學(xué)精神，講究整體的協(xié)調(diào)與和諧，追求動作的連貫性，強調(diào)動靜結(jié)合。當(dāng)自己的手笨拙的握著那小小的扇子，配合著音樂的節(jié)拍，才感覺出自己的協(xié)調(diào)性實在是太差了。常常是剛學(xué)會了一個動作，就忘了上一個動作，而將幾個動作連起來一起做更是難上加難，手忙腳亂中，自己已是滿頭大汗。而老師更是不厭其煩的教了我們一遍又一遍，開始時老師考慮到大家的具體情況，特意放慢了學(xué)習(xí)進度，直到我們把每個動作完全掌握了才往下繼續(xù)進行。就這樣，在老師的循循善誘和耐心輔導(dǎo)下，我們終于從開始時的笨手笨腳變成到最后也能把太極扇學(xué)的有模有樣。當(dāng)和著音樂的節(jié)拍，手中的扇子流暢的翩翩而起時，自己的那種自豪和成就感就像被發(fā)酵了似的充溢了整個心中。這其中，我最應(yīng)該感謝為之付出辛勤勞動的我的老師和那些幫助我的同學(xué)，我想。

在其他同學(xué)眼中，太極扇應(yīng)該是一門枯燥而又乏味的課程，沒有激烈的對抗，又沒有刺激的拼搶，而我們的太極扇，卻總是充滿了歡樂和趣味。每次上課前，我們都會做一些準(zhǔn)備活動，而我們的老師總是想法設(shè)法用一些游戲來代替枯燥的準(zhǔn)備活動。貼膏藥，找朋友，1234567以及其他好多有趣的游戲都使我們的準(zhǔn)備活動充滿了歡樂和趣味，在追逐和奔跑中，同學(xué)們既使自己的身體得到了充分的伸展，又增進了之間的友誼，而這，應(yīng)該是學(xué)習(xí)之外我們最珍貴的東西。寓教于樂，這正是我們老師與其他老師教學(xué)風(fēng)格最大的區(qū)別，而這，也應(yīng)該是老師付出心血最多的地方吧。回首自己一年的學(xué)習(xí)生活，沒有壓抑和緊張，只有學(xué)習(xí)時的努力、老師的不懈教誨以及娛樂時的歡樂，這些都必將成為我大學(xué)生活中永遠難以忘懷的濃重一抹。

在這一年的學(xué)習(xí)生活中，我們同學(xué)之間也結(jié)下了深厚的友誼。雖然來自不同的學(xué)院，不同的專業(yè)，但這并不妨礙我們之間友誼的發(fā)展。由于課程的性質(zhì)，使得我們這個班級除了幾個男生外，其他清一色的都是娘子軍，因此我們戲稱自己是“萬山紅中一點綠”。上課時，我們互相幫助，切磋經(jīng)驗，互幫互學(xué)；休息時，大家又一起游戲，娛樂。在這里，我們同學(xué)之間，師生之間，都結(jié)下了深厚的友誼。大家之間的交流，使得我們的學(xué)習(xí)思維、生活感受都得到了極大的擴展，這些都是我們在其他途徑得不到的東西，也是我們應(yīng)該用心去珍惜的東西。

生活就是一個萬花筒，它讓我無意中選擇了太極扇，又讓我與她結(jié)下了不解之緣。一年里的點點滴滴，在這離別的時候，都一幕幕的從腦海閃過，讓我難以割舍。忘不了剛選課時的郁悶，忘不了第一次練習(xí)時的手忙腳亂，忘不了游戲時的歡聲笑語，更忘不了與老師、同學(xué)們一年里結(jié)下的深厚情誼，什么時候我們大家還能聚到一起，一起學(xué)習(xí)，一起切磋，一起娛樂呵。此時此刻，“竟無語凝噎”，只能祝愿老師和同學(xué)們在以后的學(xué)習(xí)、工作和生活中百尺竿頭，更進一步。別了，我的太極扇，你必將永遠占據(jù)我的腦海。。。

第四篇：太極柔力球課有感

太極柔力球課有感

吳家燕

15346036

物理學(xué)專業(yè)

曾幾何時，看到路邊有人練習(xí)柔力球，我就很好奇，為什么任憑球拍怎么擺動，小小的球就像是粘在拍子上掉不下來。現(xiàn)在我終于有機會學(xué)習(xí)柔力球，經(jīng)過一學(xué)期的學(xué)習(xí)，我對這項體育活動有了進一步的了解，濃厚的興趣，也頻有感悟。

太極柔力球是應(yīng)時而生的一項太極化的球類運動，體現(xiàn)了中華民族博大精深的“太極”文化，它以柔克剛，以退為進，以巧擊蠻，以小勝大。它一改硬性擊球的方式，而是從入球到出球由迎、引、拋三個部分組成的一個連貫、自然流暢、一氣呵成的弧形引化過程。它要求練習(xí)者首先順著來球的方向、線路，主動伸拍迎球，使球從球拍的邊框悄無聲息地納入球拍。在運動中，每一次的收力、發(fā)力、接球、送球都是一次對心理的修煉，使每一位參與者都能享受到自由自在、隨心所欲、無拘無束的境界和氛圍及酣暢自如的肢體運動所帶給的快樂。

太極柔力球運動是一種全身性的運動，它可以使頸、肩、腰、腿得到均衡全面的發(fā)展。特別是由于圓形動作的變化比較復(fù)雜，隨機多樣，對身體中樞神經(jīng)系統(tǒng)機能和發(fā)展、多向思維都具有良好的作用。正確的弧形動作要以肩為軸，肩、肘、腕保持一個弧形。因此整個上肢都不是緊張的，這更有助于靜脈血的回流，保護了心臟的安全。它還是一種可以調(diào)節(jié)運動量的運動，初學(xué)者可以高接低拋，繞翻等從最簡單的基本動作開始，和平過渡；嫻熟者可以四處封殺，各展雄風(fēng)。運動量完全可以由鍛煉者自我掌握。學(xué)練太極柔力球，除了健身還可以作為表演的手段來參加比賽。

萬事開頭難。初學(xué)柔力球的過程很艱難，這和我的想象大相徑庭。由于是零基礎(chǔ)，練習(xí)中遇到的困難可想而知。從握拍、持拍、左右擺動、八字繞環(huán)等基礎(chǔ)動作，再到繞翻、擺翻、背翻等難度動作，日復(fù)一日，月復(fù)一月，我開始循序漸進的一個套路一個套路的學(xué)習(xí)。老師上課很認(rèn)真也很平易近人，上課循序漸進，悉心指導(dǎo)我們，盡量親身指導(dǎo)大家練習(xí)柔力球，要知道照顧這么多的學(xué)生，在這有限的時間也是很不容易的。

最重要的是，大家在學(xué)習(xí)過程中都很開心。心情愉快了，每個人自然也能全身心投入。大家忘記了一切煩惱，每堂課緊隨老師的課程進度練習(xí)著選定的項目。無論是在寒冬，還是在酷暑，大家都全身心投入，整整一堂課下來，每個同學(xué)都是滿頭大汗，氣喘吁吁。但盡管如此，臉上的笑意還是不減。

體育課不僅僅是讓我們學(xué)習(xí)某幾項體育技能，更基礎(chǔ)的一個目的就是為了提高我們的身體素質(zhì)。因此，必要的素質(zhì)訓(xùn)練是不可少的，比如每堂課穿插的跑步、跳操等訓(xùn)練。既然是為了自己的身體好，同學(xué)們對這些訓(xùn)練依然是全力以赴，認(rèn)真練習(xí)。

總而言之，在柔力球課上我不僅學(xué)到了一項技能，也學(xué)會了遇到困難決不退縮的精神，更重要的是還交到了新的朋友，與他們度過了一段美好時光。

2016.12.14

第五篇：太極企業(yè)文化

論太極企業(yè)文化

每個企業(yè)自誕生之日起，都有自己獨特的文化，企業(yè)經(jīng)營的時間越長，企業(yè)文化對企業(yè)的管理影響越大，因此企業(yè)文化對任何一家公司都是十分重要。而且企業(yè)文化能激勵與支持創(chuàng)新活動，能夠增強企業(yè)凝聚力的保證（減少內(nèi)耗），將能進一步增進創(chuàng)新產(chǎn)品或服務(wù)商業(yè)化的機會，是企業(yè)可持續(xù)發(fā)展的動力源泉，決定了企業(yè)的發(fā)展和未來。

雖然我來到太極的時間很短，但是我仍然能感覺到太極厚重的企業(yè)文化，它不僅在時時刻刻的影響著在這里的每一位員工，同時也在影響著每一個和太極合作甚至接觸過的各行各業(yè)的公司。他們都在羨慕太極有著這么如此優(yōu)秀的企業(yè)文化。

根據(jù)我一年多來的親身經(jīng)歷，我感覺太極的企業(yè)文化有如下幾點：

1.良好的企業(yè)形象

通過太極前輩們的孜孜不倦的多年努力，太極不僅擁有非常雄厚的實力，同時在業(yè)內(nèi)也樹立了良好的企業(yè)形象。良好的企業(yè)形象，是企業(yè)一筆巨大的無形資產(chǎn)，能吸引比同行更多的投資、人才和資源。2l世紀(jì)，企業(yè)競爭除了人才與科技的競爭以外，企業(yè)形象將對企業(yè)的發(fā)展起到至關(guān)重要的作用。

2.凝聚力的加強

太極公司擁有很強的凝聚力，而這些凝聚力就體現(xiàn)在員工的相互了解和溝通，強調(diào)協(xié)作與團隊精神。團隊精神是通過運用集體智慧將整個團隊的人力、物力、財力有效的整合在一起，使整個團隊擁有同樣的精神支柱和精神追求，從而迸發(fā)出無窮的能量，主動將自己的行為與企業(yè)的榮譽融為一體。

3.良好的學(xué)習(xí)氛圍

學(xué)習(xí)對企業(yè)的持續(xù)發(fā)展至關(guān)重要，建立起一個學(xué)習(xí)型企業(yè)是企業(yè)文化得到認(rèn)同和執(zhí)行的有力保障。太極就擁有非常好的學(xué)習(xí)氛圍，不論是領(lǐng)導(dǎo)還是同事都對每一位新人十分關(guān)心照顧，因此才能使我們這些新人能很快的成長起來。而我們也會將這種氛圍繼續(xù)保持下去。