第一篇：大學生訓練營活動心得

大學生訓練營活動心得

xx大學生訓練營活動——開始我根本不了解活動內(nèi)容，我只是因為聽說這個活動辦得比較好，抱著一種好奇與提高自我的心態(tài)，來參加這個活動。但是很令我吃驚的是：這個活動是我參加過所有課程活動中最難忘的一次。也許是這個訓練營舉辦的方式不同、內(nèi)容新穎、活動豐富等等好多的原因吧！在這個短短兩天之中，我收獲了許多“無價之寶”，下面我來說說我的心得體會吧！與大家分享。

第一，遲到問題。我很感謝xx老師讓我明白了：“遲到”是一件很不好的習慣，是一種承諾問題，是一種信用問題。上課遲到是對老師的不尊重和體現(xiàn)出自己是一個不守承諾的人。晚到一分鐘，為什么不能早到一分鐘呢？只有勤奮才可能獲得意外收獲，懶惰肯定只有一種收獲——“毫無意義”。此時，我想起一句話：早起的鳥兒有食吃，晚起的鳥兒沒食吃。

第二，團結(jié)問題。一個團隊Pk活動，看似是一個小小的游戲，其實不然，這里面蘊含著很多的內(nèi)涵、意義。作為一個部隊的小成員，當大家組合在一起時那真的是一個龐大的隊伍，一個集體。如果我不拿出100%的用心去投入戰(zhàn)場，那么我們隊只有一個結(jié)果：必死無疑。只有大家齊心協(xié)力才能贏，才能勝利。此時此刻，情不自禁的就想起自己最喜歡聽的那首——《團結(jié)就是力量》。

第三，“愛”的為題。“愛”有很多種愛，包括愛情、親情、友情等。“較勁溝通”的小游戲，讓我很是感慨自己，那就是友情。從小一直較量到現(xiàn)在，一直在掰手腕，終于，我贏了，話說我應(yīng)該高興才是，可是，我卻沒有一點高興的樣子，內(nèi)心卻只有一種感受——苦澀。原因就是：當我在跟別人掰手腕的同時，自己早已受了傷，還在傻傻的用力掰，卻不知其所以然。即便自己最后贏了，又有什么意義呢？就像戰(zhàn)爭一樣，最后的結(jié)果只有一種——兩敗俱傷。

第四，“領(lǐng)導力”問題。團隊Pk的游戲中，身為隊長必要的能力條件就是：具有親和力，平易近人，語言溝通能力，服眾能力，時間管理能力。如果隊長不會帶領(lǐng)隊員把握時間，也有可能造成全面失敗，不會有進步提升的成績。但是這和隊友有很大關(guān)系，也就是能不能服眾。哪怕你是個瘸子，你的隊友比你更瘸，你也是個將軍；哪怕你是個將軍，你的隊友是一幫子元帥，你在里面也只是個小兵。素質(zhì)再高，人家不聽你的也是白搭。所以，領(lǐng)導者具有了時間管理能力，親和力，服眾能力，整個團隊才會取得勝利。

第五，以“德”育人問題。我們作為一個“人”，不要作一個“假的人”，一定要做一個“真人”。從小我們就學過《弟子規(guī)》，也許小的時候不是很理解其中的內(nèi)容，但是現(xiàn)在我們已經(jīng)不是小孩子了，更要懂得其中的道理。一定要讀圣賢書，如今時代已經(jīng)大變，就像那些所謂的什么“道”、什么“德”即將消失了似的。通過看到那些玷污了中華傳統(tǒng)美德的人或事，內(nèi)心不由自主的迸發(fā)出一種憤怒。也許如今的“雅安地震”等天災，就是自然對我們?nèi)祟惖膽土P吧！介于現(xiàn)在，我們真的有拯救我們自己的辦法，為什么不去實施呢？所謂的“天災”其實還是我們?nèi)祟愖约宏J下的禍，逆“道”而行，不遵守規(guī)矩，積累的結(jié)果，即——“人災”。所以，我們每一個人從現(xiàn)在起，順“道”而行，遵從規(guī)矩，不能違反規(guī)矩，才是上上策。衷心的為雅安祈福！

第六，自我認知問題。競選隊長的事情，讓我深有體會，當讓自己估計身后有多少人在默默支持自己時，有的同學高估了自己，那叫——自負；有些同學低估了自己，那就叫——自卑。自負——是自己太高估自己的實力了，認為身后會有好多人支持自己，這叫“演繹”，事實呢？則不然，也就是“真相”并不是這樣，身后沒有幾個人支持自己；相反的，自卑——就是低估了自己，也就是一種不自信的表現(xiàn)，認為沒有人支持自己，即“演繹”，同樣的，則不然，“真相”就是：其實自己很優(yōu)秀。所以，我對自己有了進一步的認識，學會了為自己加油，增加自信，提高自我。

第七，“誠信”與“誠心”問題。當有一個你不認識的人，看著你的眼睛對你說：“我信任你”的時候，心里有一種說不出來的舒適感與成就感。有的時候，一個人的面貌表情就會讓人感覺此人很誠信，就會給人一種踏實、可靠的印象。你對別人說：“我信任你”或者“我不信任你”或不確定的回應(yīng)時，更是一種誠心的態(tài)度。整個過程中，所有人對我說的都是“我信任你”，我心里面非常非常的開心，非常非常的舒適，同時自己的自信一下子增長了許多，我此時此刻的收獲是：誠心對待別人，別人會還你誠信，當一個人內(nèi)心充滿自信的時候，是這個人距離成功終點站最近的時候。

最后，我感謝xx老師給我上的這一堂課，我從中學習了很多，收獲了很多，我也很慶幸能夠有這樣一個機會參加特訓營活動。在此，感謝xx老師，吳老師等幾位老師，和幾位默默奉獻的幾位導師，衷心的對你們說一聲：謝謝你們讓我重新找回自我，你們辛苦啦！

第二篇：職業(yè)訓練營活動心得

職業(yè)訓練營活動心得

對于已經(jīng)大三，打著不要考研，一畢業(yè)就找工作的心態(tài)的我，開始慢慢擔心自己未來的方向。我可以找工作了嗎？怎么做簡歷比較吸引考官？我所學的專業(yè)未來好找工作嗎?我到底適合什么樣的工作呢......一連串的問題，對于我這個即將大四的學生來說，就應(yīng)該早去了解，早做好打算，看自己真的適合怎么樣的工作，未來的方向是什么。

所以對于計算機科學學校舉辦職業(yè)訓練營活動，我一看到就好好的抓住了這次機會。因為我是自動化的，但由于這次的公司全部分都是軟件公司，所以在專業(yè)方面沒有一點優(yōu)勢。但是自己大學期間的多次外面關(guān)于銷售的兼職，我發(fā)現(xiàn)自己挺喜歡銷售的。我很享受與人交流的過程，享受在付出真心與熱情后被客戶認可的狀態(tài)。所以我覺定應(yīng)聘的崗位是硬件方面的銷售。

為了更好的參加這次比賽，我積極的做好事前準備，提前做好簡歷和一分鐘自我介紹，并去了解了所來公司的簡介。禮拜六早上，我們都帶好昨晚趕著做好的簡歷來參加模擬實戰(zhàn)訓練營的比賽，上午我們進行的是無領(lǐng)導小組討論，在這個過程中，我很投入，并積極的提出自己的觀點，最后我們小組求同存異統(tǒng)一了所有小組成員的意見，得到了兩位老總的肯定。下午，我們進行了一對一的面試，讓我也從中了解了不少面試過程應(yīng)注意的問題，知道考官面試時可能會問的問題，兩位老總也根據(jù)我自身還有簡歷的問題給出了很誠懇的意見。就這樣，短暫而又意義非凡的模擬實戰(zhàn)訓練營告一序幕，等待著是后面的閉營。首先我想好在我參加了這次的訓練營，真的很值得，這對我以后的發(fā)展很有影響。我不能說因為參加了這次活動，我就一定知道自己以后適合怎么樣的工作，但是，通過這短暫的兩天，讓我知道了我穿起職業(yè)裝一樣很有精神；我學會了怎么做簡歷；大學生活，實習和社會經(jīng)歷對一個人以后的找工作是多么重要；團隊精神，合作是多么的重要。更重要的是，通過這次比賽，我知道了自己的優(yōu)勢和不足，今后應(yīng)該努力和改正的方面。我想這就是參加這次活動對我最大的收獲。

第三篇：訓練營心得

訓練營心得

為期一天的拓展訓練結(jié)束了，但內(nèi)心的激動卻久久不能平息。回顧在訓練中受的挑戰(zhàn)和磨練，感受頗深。這次訓練，是一次身心的大洗禮，是進一步推動我全力以赴作好各項工作的動力。它不僅僅是一種簡單的訓練，而是一種文化、一種精神、一種理念；同時也是一種思維、一種考驗、一種氣概。

我們的團隊有著一個陽光而響亮的名字——ELE，它是我們十一戰(zhàn)隊的代表。在領(lǐng)隊和隊長的帶領(lǐng)下，我們高唱自創(chuàng)隊歌“隊長，去哪兒”開始了一天極具挑戰(zhàn)的訓練。整個訓練主要包括二大項目：啟蒙游戲、心理講座。

游戲環(huán)節(jié)采取互動式、分享式、體驗式、游戲等訓練方式，使我們在活動體驗中獲得成長。在第一輪環(huán)節(jié)中，每每遇到困難和挑戰(zhàn)，我們以“精英，精英！”激勵和支持著隊友，沒有責備，沒有抱怨，沒有放棄，沒有拋棄。最終，我們團隊的每一名成員都順利地通過了重重考驗。通過這個項目，教會我們?nèi)绾翁岣呷穗H交往溝通能力、協(xié)調(diào)能力、團隊合作意識。

第二個訓練項目是專家講座，在此之前我就常聽別人說“人生的關(guān)鍵處往往只有一小步，決定這一小步的就是心態(tài)素質(zhì)。青少年是心態(tài)培養(yǎng)的關(guān)鍵期，心態(tài)素質(zhì)能力訓練讓學生終生受益。”而現(xiàn)在，我很榮幸擁有這個參與的機會！這次演講通過導師授課、故事引導、案例分析、學員分享、情景再現(xiàn)等各式各樣的各具特色的環(huán)節(jié)進行。因此，講師講得起勁，我們聽得入神。

在這一環(huán)節(jié)結(jié)束后，我又萌生出眾多感想與體會：諸如，我學會了如何打造積極心態(tài)，培養(yǎng)精英素質(zhì)。懂得激發(fā)個人潛能，提高自信。同時也體會到作為一名班干部，如何去鍛造自己的領(lǐng)導能力，打造高執(zhí)行力、高敬業(yè)度的精英素質(zhì)等很多有用的以前我沒接觸過的新體驗。

“紙上談兵終覺淺，絕知此事要躬行”。通過此次拓展訓練，讓我很好的感悟到很多道理：

①提高了精英素質(zhì)和心態(tài)能力，培養(yǎng)起頑強、拼搏、自信、樂觀、積極、進取的心態(tài)素質(zhì)和能力；

②消除了自卑、提升自信；

③提升了個人心理素質(zhì)、增強了人際交往溝通能力。【完】

聿懷中學

高一（17）班 @茶米兄

2014/1/22

第四篇：訓練營心得

文章《拓展訓練團隊口號》正文開始>>-

口號：流血流汗不流淚，掉皮掉肉不掉隊！

隊歌：我是一個兵！

拓展訓練 心得

11月4號，是我值得深刻銘記的日子，因為今天是我第一次參加河南省愛生醫(yī)藥有限公司2005年“熔煉團隊，超越自我”的第一次拓展訓練，雖然只有短短的兩天半時間，拓展訓練所給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗卻是一筆永久的精神財富，無論我們身處何種崗位、只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。在這兩天半的時間里，讓我感受最深的有以下幾個方面：

(1)“信任背摔”：

相信他人，為成功贏取時間----背摔。背摔其實是一項很簡單的活動，一個人背站在1.6米高的地方，如果你相信自己的團隊那你就平躺著摔下來。這項活動看上去似乎很平常，沒有什么蘊涵，其實它驗證了人與人之間心靈的交流及可信度。“信任”與“被信任”都是源于生活中點點滴滴的積累。“信任”首先要相信自己，做什么事情都要充滿自信。如果自己對自己都沒信心，那就談不上“信任”與“被信任”。做任何事情都要有責任心，這樣才會被信任。游戲中短短幾個字 “相信你的同伴”就會讓背摔者心中充滿信心，起碼有這些伙伴做后盾，這時心里就會輕松許多。工作中我們相信自己，信任這個團隊的每一個成員，做事情成功的機會就會增大。做的事情成功得越多。那么我們也就會對這個團隊越“信任”。總之一句話：自己的能力是有限的，而大家的能力是無限的，相信他人就是相信自己。

(2)“孤島求生”：

“孤島求生”，這個項目是在三個島上分別有三隊人，一個島是盲人島，島上全是盲人。第二個島是啞人島，島上全是啞人。第三個是珍珠島，島上的是健全人。每個島上教練都發(fā)給了一個任務(wù)書，每個島上的人只知道自己的任務(wù)而不知道其它島上的任務(wù)。這個項目的最終目的是在規(guī)定的時間將所有的人集中在平安島上。這個項目主要是考驗一個團隊在接到任務(wù)后高、中、基層員工的相互配合與溝通。珍珠島代表著管理層，他們的任務(wù)書上的任務(wù)很多，需要考驗他們是如何在很多信息中找到最有效的信息。啞人島代表公司中層，他們的任務(wù)書是在盲人島的隊友完成第一個任務(wù)后利用木板將盲人島上的盲人從盲人島上救出。盲人島代表著公司的最基層員工，他們有任務(wù)書可是他們看不到，因此不知如何去完成任務(wù)，這就需要其它島上的人員的對他們進行必要的幫助和指導。在訓練的過程中，許多隊員都為團隊完成訓練科目發(fā)揮了重要作用，但是如果沒有統(tǒng)一的指揮，團隊會出現(xiàn)混亂，訓練科目也難以成功完成。從活動中，我們看出，有了競爭機制（比賽、獎懲），為了完成任務(wù)、取得勝利，就必須合作，必須建立團隊。但并不是有了團隊就萬事無憂了，一個有競爭力的團隊，要有完善的組織體系、要領(lǐng)導有力、分工明確，要彼此信任、理解和包容。這樣我們的目標、任務(wù)就能夠完成得又快又好。以便達到勝利的彼岸。

(3)“翻越求生墻”：

“翻越求生墻”訓練是對我們意志的考驗，項目要求在規(guī)定的時間內(nèi)將所有的人不借助任何工具爬過一4.2米筆直的石墻，沒有任何工具，所有團隊需要全部跨越！當時就想著怎么過得去？結(jié)果大家齊心協(xié)力很快就征服了石墻。求生墻讓我們每個人的感觸頗深，很多人都留下了激動的淚水。求生墻讓我們化為一個整體，真正意義上突破了零的突破！在困難面前，我們沒有退縮！這個訓練給我很大啟發(fā)：只要大家團結(jié)一致、齊心協(xié)力迎難而上就一定能克服所有困難。這就是我們的團隊、步調(diào)一致的團隊、無堅不摧的團隊。

(4)“空中斷橋”：

“空中斷橋”，這個項目個人挑戰(zhàn)項目，要求隊員們在9米多高的鐵板這邊跳到另一邊，然后再跳回來就算完成。有些事情，看起來容易、做起來卻很難。只要勇敢跨出第一步，困難也不是這么難，超越只是一步之遙。在訓練中，我們曾經(jīng)出現(xiàn)過退卻、恐懼或做不了的念頭，但是通過大家的鼓勵，并成功的完成了訓練任務(wù)。因此，在我們實際工作中，當我們面臨艱巨的任務(wù)或遇到困難時，只要我們堅定信心，積極努力，付諸行動，就可以戰(zhàn)勝一切困難，就可以完成別人認為難以完成的任務(wù)。

總結(jié)：

拓展訓練結(jié)束了，我們戰(zhàn)勝了心魔，更由內(nèi)心的極大恐懼到無所畏懼，經(jīng)歷了心理與生理的考驗，真正實現(xiàn)了認識自我、挑戰(zhàn)自我、超越自我的目標，更熔煉了一只堅強、團結(jié)的優(yōu)秀團隊。相信每一個人都從中得到了或多或少的啟發(fā)，但我們是否能真正把拓展中的精神運用到工作中去，能否把得到的啟示運用到生活中去，還需要一個更長的磨練過程。在訓練中，我們?nèi)〉煤贸煽儯靡嬗趫F隊成員都有強烈的集體榮譽感。通過完成一個集體項目，我們手牽手，心連心，充分發(fā)揮集體的智慧，個人的潛能都有效發(fā)揮出來了。

1、感情與凝聚力

一個團隊要有凝聚力，團隊成員之間必須有感情。愛生這個團隊是講感情的，也正是老板這種濃濃的人與人之間的感情，深深地吸引了我們?nèi)w愛生人包括我本人，不愿離開愛生。在當今這個競爭非常激烈的社會，要找一個大家之間互相講感情的地方，是一件不容易的事。但感情不等于凝聚力。凝聚力需要多方面的因素結(jié)合，有時過份地講感情，不分是非，不講原則，反而會破壞凝聚。愛生作為企業(yè)，在市場經(jīng)濟的汪洋大海中，雖然算不上航空母艦，但也不是一艘小帆船，已經(jīng)是一艘戰(zhàn)艦。我們要使愛生成為長命企業(yè)，這艘戰(zhàn)艦永遠向前，既需要感情，更需要智慧和理智。響亮的口號與宏偉的規(guī)劃并不能使企業(yè)快速發(fā)展；發(fā)揮我們的聰明才智，運用我們的智慧，踏踏實實干好每一件事情，做好每一個工作，才能使愛生發(fā)展壯大。

2、凝聚力與競爭力

成功的團隊來自于區(qū)別對待，即保留最好的，剔除最弱的，而且總是力爭提高標準。一個團隊有很強的凝聚力，無疑會形成這個團隊的較強的競爭力。“抱團打天下”必然比單打獨斗要強得多。但凝聚力同樣也不等于競爭力。競爭是要優(yōu)勝劣汰的，一個團隊參與社會競爭，要優(yōu)勝劣汰；同樣，在團隊內(nèi)部也要形成一定的競爭，也要有優(yōu)勝劣汰，這樣這個團隊才能有競爭力，才能在參與社會競爭時能夠生存下來，不被淘汰。畢竟優(yōu)勝劣汰是市場

經(jīng)濟的規(guī)律。

3、向心力與凝聚力

團隊精神的最高境界是什么？是全體成員的向心力、凝聚力。這是從松散的個人集合走向團隊最重要的標志。在這里，有著一個共同的目標并鼓勵所有成員為之而奮斗固然是重要的，但是，向心力、凝聚力，一定來自于團隊成員自覺的內(nèi)心動力，來自于共識的價值觀。

拓展培訓感受

劉華鵬

首先感謝公司又一次把拓展訓練的機會給予了我們，使我們在這次培訓中更加深刻的認識了團隊，認識了個人與集體與團隊的關(guān)系。

溶練團隊，超越自我是這次培訓的主題，所以一上車，我們就被分成了4個小組，每個組分別給自己的團隊起了隊名、隊訓、隊歌，選了隊長，這時大家已是空前的團結(jié)起來，發(fā)揮每個人的智慧，競爭已悄然開始，這不禁使我想到了我們的公司，我們公司的各個部門。隊名、隊訓、隊歌，反應(yīng)到我們公司不就是我們愛生的企業(yè)觀念、企業(yè)精神嗎？我們的4個小組其實就象征著我們愛生的各個部門，各個崗位的員工、我們所有的人、所有的部門，組成了我們愛生公司這個大團隊。在公司大方針指導下，在公司領(lǐng)導的正確帶領(lǐng)下，我們緊緊圍繞在一起，發(fā)揮每個人的特長與勤勞。公司不斷地得以發(fā)展、壯大。

到達目的地-----仙人山的培訓基地已是中午時分，大家在教練的安排下，吃了一頓美美的農(nóng)家飯，下午2點隊伍又集合到了一塊，正式開始體驗項目。

背摔，當準備做這個項目之前，教官給我們講了注意事項，我們這個小組的15名隊員中14名隊員緊緊靠在一起，雙膝相頂，伸出雙臂，平行站成兩排，用我們集體的力量托起支撐住從高墻上背摔下來的體驗隊員，在每位隊員用手放在我頭上，齊喊“巖石”、“努力”“努力”、“加油”“加油”、“超越自我”給我鼓勵，給我信心，給我力量。我站在了高墻上，當我的雙手被教官反扣在胸前，背對將近2米高的墻，我的內(nèi)心確實感覺到了害怕，心跳也加快了，真的，有點害怕了，腦子一片空白。當教官問到：“下面的人，準備好了嗎？”我聽到的是我的隊友齊聲答到：“巖石，我們準備好了，請放心，我們一定支持你。”我的心稍微平靜了下來，隨著1、2、3我倒了下去，倒在了隊友用雙臂為我支撐起的床上，那一刻，我真的感動了，感謝隊友、感謝團隊！我超越了自我，戰(zhàn)勝了困難，但前題是建立在我們這個團隊的向心力與凝聚力下。

這個項目其實也是考驗我們每個人面對未知的困難時，與公司與集體的向心力與凝聚力。團隊精神的最高境界是什么？企業(yè)的最高境界是什么？是全體隊員、全體員的的向心力、凝聚力。這是從松散的個人集合走向團隊最重要的標志。在我們?nèi)粘５墓ぷ鳟斨校?jīng)常會遇到未知的困難，正如我們所做的藥品銷售一樣，也要面對很多未知的困難，一個人的力量是有限的，面對困難可能就轉(zhuǎn)載請注明出處，謝謝！

第五篇：大學生勵志訓練營活動方案

大學生勵志訓練營活動方案

09：00--09：30 開營儀式：領(lǐng)導致辭、教官宣布活動要求，進行學員宣誓及授旗儀式。09：30 — 10：20 組建團隊：選用目標擊掌、人山人海兩個科目進行團隊組建的準備活

動，挑選屬于自己的隊長，創(chuàng)建屬于本隊的隊名、隊歌、口號和本隊的LOGO，進行團隊風采展示。

10：20 — 11：00軍事障礙

此項目由6根橫碼、軟梯、高空平網(wǎng)、高空豎網(wǎng)、空中高桿等部件組合而成。

需要極佳的團隊協(xié)作精神，全體參訓人員必須互相支持，相互配合，相互幫助，互相鼓勵，勇往直前定能出色地完成此項目。（讓學員養(yǎng)成不完成任務(wù)決不罷休的工作和學習心態(tài)）

11：00 — 12：00極速時限

小組成員通過集體的溝通與協(xié)作，在最短的時間內(nèi)按順序拍完圈內(nèi)（15~20M圍

成圈，3M直徑）1—30數(shù)字卡（1寸正方形）上的數(shù)字。在項目進行的過程中教

練會不斷加大難度與變化挑戰(zhàn)規(guī)則。（本科目讓學員明白競爭的殘酷，要有信心、勇氣，敢于面對社會現(xiàn)實殘酷壓力）

12：00 — 14：00 午間加油站（可參觀游玩楊四將軍廟）

14：00 — 15：00定向運動科目（射雕版）

定向運動是一個既充滿挑戰(zhàn)又蘊含智慧，既有悠久歷史又具現(xiàn)代理念的運動項

目。通過運動能使人回歸自然，鍛煉體力與智力，磨練意志，增加團結(jié)協(xié)作，提高果斷決策和組織分配的能力。（本科目讓那些有就業(yè)沖動的學員們鍛煉計

劃、組織、協(xié)調(diào)、執(zhí)行力、激勵機制及應(yīng)急處理能力）

15：00 — 16：00七巧板

在規(guī)定的時間內(nèi)，各小組需要完成指定的各項任務(wù)。在此期間，團隊會暴露出

平時工作中存在的一系列問題。通過這個項目，會讓你更加全面的了解自己的團隊。（資源共享，合理利用，大團隊氛圍。讓學員加深對社會現(xiàn)象的了解）

16：00 — 17：00闖關(guān)酷地帶

此項目是我基地難度最高、挑戰(zhàn)性最強的項目之一，共由10關(guān)組成。讓隊員在挑戰(zhàn)自我、超越自我的過程中體驗闖關(guān)成功的喜悅。（自信是創(chuàng)業(yè)人員最基本的品質(zhì)之一。強大潛能是在強大的壓力下激發(fā)出來的，潛能的激發(fā)需要挑戰(zhàn)。敢于

面對、勇于挑戰(zhàn)，自我激勵、成就夢想！）

17：00--17：30 結(jié)營儀式

全天活動的回顧、總結(jié)與分享，合影留念。

17：00活動結(jié)束、返程！

以上活動行程，由教練根據(jù)當天天氣及團隊的狀況靈活調(diào)整，以便達到更佳的培訓效果。

注意事項：

1、參訓隊員禁止赤腳，禁止穿高跟鞋、拖鞋，禁止在項目上搖晃、打鬧，禁止故意

跳網(wǎng)、跳水；

2、為了便于拓展活動，請女同胞們盡量不要穿裙子；

3、一切活動聽從教練及工作人員指揮和安排；

4、孕婦、手術(shù)初愈或身體不適者不宜參加拓展訓練；

5、園區(qū)水果為私人所有，請不要隨意采摘，并請妥善保管好自己的貴重物品；

6、挑戰(zhàn)水上項目的游客，請自帶備用衣服，以防落水，樂園提供更衣室沖涼房。

1.費用預算：

拓展訓練費用：98元/人（含門票、課程費、教練服務(wù)費，彩旗等相關(guān)器材的費用），不足30人按

30人收費，超過30人按實際人數(shù)收費。

2.按需購買：

保 險 費：3元/人，外籍人士10元/人。

訂餐電話： 020-82242688（美景山莊-園區(qū)內(nèi)）

燒烤費用：景區(qū)配食分35元/人和40元/人兩種標準，自帶食物收取租爐費方爐55元/爐、圓

爐65元/爐，以上只送一爐炭，如需另加炭收費方爐5元/爐、圓爐10元/爐。

篝火晚會：100人以內(nèi)收取場地費500元，超過100人按比例收費，提供舞臺、燈光，功放、音響一套，篝火一堆，歌碟自備。

水戰(zhàn)船：30元/條/半小時（限乘5人）。

停車費：由物業(yè)公司收取，需自付。

3.付款說明：僅接受現(xiàn)金、支票，暫不支持刷卡！

廣州市宏東體育拓展有限公司

笑翻天拓展基地

電話：020-82031966***

傳真：020-82031136

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備注：