武術課教學計劃

武術課教學計劃1

一．指導思想

武術基本功是練習武術必須具備的身體活動能力、技術技巧能力以及心理素質等基礎。基本功訓練時，有一系列專門的綜合性練習人體內、外各部位功能的方法和手段，這些方法和手段，突出了武術運動的專項要求，具有鮮明的'內外兼修的運動特點。基本功包括腿功、腰功、肩功和樁功等主要內容。腿功表現的是腿部的柔韌性、靈活性和力量等功夫；腰功表現的是腰部靈活性、協調控制上下肢運動的能力和身法技巧的功夫。主要培養鍛煉學生肩關節柔韌性、活動范圍的大小以及力量等方面的功夫以及腿部力量和呼吸內息的功夫。

二、教學目標

1增加學生的身體柔韌性以及協調性，提高學生的身體素質。

2繼承和發揚我們中國的武術精髓，增加學生對傳統武術的了解。

三．課時安排

第一至三課時：

一、簡單講述武術理論：抱拳禮

二、學習武術基本功內容：

1正踢腿

2里合腿

3外擺腿

4五輪盤打

5馬步沖拳、推掌

6體能：抱頭蹲起，立臥跳

第四至六課時：

一、復習：基本功內容

二、學習：

1五步拳前5個動作

2下腰

3前滾翻

4體能：腹肌，背肌

第七至十課時：

一、復習：

1基本功

2五步拳前5個動作

3體能

二、學習：

1五步拳后5個動作

2彈腿

3蹬腿

4體能：俯臥撐

第十至十三課時：

一、復習：

1鞏固基本腿法

2體能練習

3五步拳所有動作

二、學習：

1側踢腿

2翻腰

3單拍腳

4體能：蛙跳

第十三至十六課時：

一、復習：

1鞏固基本腿法

2鞏固五步拳

3其他動作

4體能

二、學習：

1砸拳

2第一組合動作

3第二組合動作

武術課教學計劃2

一、指導思想。

去年我校開展武術教學訓練工作的經驗，以培養我區武術后備人才為目的，想方設法改善訓練環境，狠抓日常訓練，重點加強我校武術后備力量的建設，促使我校武術訓練工作邁上一個新臺階。

二、完善機制，形成合力，減少阻力。

完善我校開展武術運動領導小組，組長為劉主任，負責全面統籌學校的武術工作，指導教師為羅智，負責監管和協調武術工作并組織和開展日常的武術訓練工作，組員為各班主任，負責動員和鼓勵學生積極參與武術運動，引導學生處理好訓練與學習的關系，協助做好家長的思想工作。

三、完善工作方法，提高訓練實效。

1訓練做到有計劃有總結。

2保障訓練時間。堅持上課期間每天訓練，訓練課每天保證至少一小時的訓練時間。

3堅持訓練的系統性。結合我校的實際情況，堅持以基礎訓練為主，以技術訓練為輔，以技術鞏固基本功，以基本功促進技術的發展。

4在人員的培養方面要注重梯隊的銜接，避免出現人才的斷層。

5以武德的.培養放在訓練的首位，以意識形態促進技術水平的提高。

6重視對外交流，取長補短，開闊學生的視野。今年準備組織學生幾次交流訓練。

7重視學生處理多項事情的能力的培養，以達到訓練與學習雙贏的局面。

8搞好各方關系，爭取更多的支持。訓練期間注重搞好與班任的關系、與學生及其家長的關系、與各級領導的關系，使各項訓練工作能順利進行。

9選好苗子，打好基礎，積極輸送更多的武術人才。

10．積極參加各級武術賽和各種表演活動，本學期特別是做好四月分的課題中期驗收、六月份的家長開放日表演。

四、本年度的教學內容

1、課前準備：徒手操

2、五步拳

3、少林長拳

五、根據上級要求和學校實際，制訂各月份的工作安排。

上期：

3月份：對全學期工作作出通盤考慮，制訂全年工作計劃。學生進行節后恢復性訓練，招收新隊員；

4月份：學習比賽內容，強化訓練，迎接學校課題中期驗收展示；

5月份：做好參加學校武術比賽工作，加強日常訓練；

6月份：做好家長開放日的展示工作。

下期：

9月份：對全學期工作作出通盤考慮，制訂全年工作計劃。學生進行節后恢復性訓練，招收新隊員；

10月份：學習比賽內容，強化訓練，迎接學校課題中期驗收展示；

11月份：做好參加學校武術比賽工作，加強日常訓練；

12月份：做好家長開放日的展示工作。

武術課教學計劃3

一、指導思想

武術打基礎和積極提高同時在進行少兒武術教學與訓練中，要不斷加強動作的熟練度，培養夠多能獨立完成武術動作的`同學，促進少兒對武術動作理解堅持性和獨立性。

二、教學目標

1、復習掌握上學期的武術基礎知識，基本手型手法步型步法，武術套路組合等。

2、學習武術套路一一五步拳，并掌握牢記能自己獨立完成。

三、課時安排

第1周：復習基礎知識：武術運動常識及武術課堂常規，武德教育，抱拳禮、拳、掌，勾（反勾）。

第2周：復習基本手型手法：沖拳、抱拳、砸拳，挑掌、穿掌、架掌。

第3周：復習基本步型步法：弓步、馬步（沖拳、推掌），歇步（沖拳），仆步（穿掌），弓、馬、仆步變換。

第4周：復習基本腿法：壓腿：正壓腿、側壓腿，仆步，左右壓腿，縱橫劈叉。

第5周：復習基本腿法：直擺踢腿：正踢腿、里合踢腿，外擺踢腿、直擺踢腿。

第6周：復習眼神、精氣神（練習）一一并步直立抱拳沖拳穿掌接提膝亮掌，弓步、馬步、仆步變換加手上動作（眼隨手動接發聲）。

第7周：復習武術套路組合：弓步與馬步，仆步虛步，歇步與馬步。

第8周：學習五步拳一一弓步格擋沖拳，彈腿沖拳。

第9周：學習五步拳一一馬步橫打，退步沖拳。

第10周：學習五步拳一一歇步沖拳，提膝穿掌。

第11周：學習五步拳一一撲步穿掌，虛步亮掌收勢。

第12周：學習掌握把五步拳的動作連起進行練習。

第13周：熟記掌握記住把五步拳的動作要領，能夠背著做出來給老師家長看。

第14周：多加練習牢記五步拳后，試測10人一組考試五步拳。

第15周：期末考試五步拳。

武術課教學計劃4

一、指導思想

少兒正處于武術打基礎和積極提高的有利時期。所以，在進行少兒武術教學與訓練中，要不斷加強思想教育，樹立正確的訓練動機，培養他們高尚的武德、優良的作風和堅強的意志品質，促進少兒身心全面發展，健康成長。

二、教學目標

1、掌握武術的'基礎知識，基本手型手法，基本步型步法，武術套路組合，眼神、精氣神（練習），基本腿法。

2、增強學生身體的柔韌性和協調性，提高學生的身體素質，繼承和發揚我們中國的武術精髓，增強學生對傳統武術的了解。

三、課時安排

第1周：學習武術基礎知識一一武術運動常識及武術課堂常規。

第2周：學習武術基礎知識一一武德教育。

第3周：學習武術基本手型手法一一抱拳禮、拳、掌勾（反勾）。

第4周：學習武術基本手型手法一一沖拳、抱拳、砸拳。

第5周：學習武術基本手型手法一一挑掌、穿掌、架掌。

第6周：學習武術基本步型步法一一弓步、馬步（沖拳、推掌）。

第7周：學習武術基本步型步法一一仆步（穿掌）、歇步（沖拳）。

第8周：學習武術基本步型步法一一弓、馬、仆步變換。

第9周：學習武術基本腿法一一壓腿：正壓腿、側壓腿，仆步，左右壓腿，縱橫劈叉（了解會做）。

第10周：學習武術基本腿法一一踢腿：正踢腿、側踢腿，里合踢腿，外擺踢腿。

第11周：眼神、精氣神（練習）一一并步直立抱拳沖拳穿掌接提膝亮掌等（眼隨手動接發聲）。

第12周：眼神、精氣神（練習）一一弓步、馬步、仆步變換加手上動作（眼隨手動接發聲）。

第13周：武術套路組合練習一一弓步與馬步：馬步推掌一拗馬步沖拳一馬步沖拳一并步抱拳。

第14周：武術套路組合練習一一仆步虛步：提膝穿掌一仆步穿掌一虛步挑掌。

第15周：武術套路組合練習一一歇步與馬步：歇步亮掌一轉身倫臂正踢一馬盤肘。

武術課教學計劃5

通過學習武術，來增強體質、培養意志、注重內外兼修的民族傳統體育項目，經常參加武術鍛煉，可以提高人的運動、消化、神經、心血管等系統的功能，武術興趣班堅持“以人為本”的教育思想，通過學習，使孩子們掌握一項運動技能，豐富文化生活的目的。

武術興趣班將根據幼兒的實際身體素質的情況，選擇適合的教學內容分期進行。

一、教學目標：

1培養孩子對武術運動的興趣，鼓勵參與這項運動。

2掌握武術項目的基本動作，并通過參與武術運動的訓練增強體質、提高體能。

3了解科學鍛煉身體的方法，自覺地自我鍛煉。

二、教學內容：

9月份：

第一周：沖拳、架拳、馬步

游戲：老鷹抓小雞

第二周：推掌、弓步

游戲：老狼老狼幾點了

第三周：弓步摟拳沖拳

游戲：請你跟我這樣做

第四周：復習

一、二、三周的.內容

10月份：

第一周：正踢腿

游戲：長高了變矮了

第二周：提膝穿掌、砸拳

游戲：看誰能追上我

第三周：側踢腿

游戲：接力賽

第四周：復習

五、六、七周的內容

11月份：武術操《八面威風》

12月份：武術操完整動作

1月份：總復習

教學方法及要求：

方法：必須遵循教師的主導作用與孩子們的自覺積極性相結合，直觀教學與啟發思維相結合，系統性與武術的興趣教學相結合，鞏固提高與訓練相結合的基本原則。

要求：

1準確連貫的完成全套動作；

2動作規范，節奏明顯；

3熟悉單個動作的名稱。

武術課教學計劃6

一、指導思想

武術打基礎和積極提高同時在進行少兒武術教學與訓練中，要不斷加強動作的熟練度，培養夠多能獨立完成武術動作的同學，促進少兒對武術動作理解堅持性和獨立性。

二、教學目標

1、復習掌握上學期的武術基礎知識，基本手型手法步型步法，武術套路組合等。

2、學習武術套路——五步拳，并掌握牢記能自己獨立完成。

三、課時安排

第1周：復習基礎知識：武術運動常識及武術課堂常規，武德教育，抱拳禮、拳、掌，勾(反勾)。

第2周：復習基本手型手法：沖拳、抱拳、砸拳，挑掌、穿掌、架掌。

第3周：復習基本步型步法：弓步、馬步(沖拳、推掌)，歇步(沖拳)，仆步(穿掌)，弓、馬、仆步變換。

第4周：復習基本腿法：壓腿：正壓腿、側壓腿，仆步，左右壓腿，縱橫劈叉。 第5周：復習基本腿法：直擺踢腿：正踢腿、里合踢腿，外擺踢腿、直擺踢腿。 第6周：復習眼神、精氣神(練習)——并步直立 抱拳 沖拳 穿掌 接提膝亮掌，弓步、馬步、仆步變換加手上動作(眼隨手動接發聲)。

第7周：復習武術套路組合：弓步與馬步，仆步虛步，歇步與馬步。

第8周：學習五步拳——弓步(格擋沖拳，彈腿沖拳)。

第9周：學習五步拳——(馬步橫打，退步沖拳)。

第10周：學習五步拳——(歇步沖拳，提膝穿掌)。

第11周：學習五步拳——(撲步穿掌，虛步亮掌)收勢。

第12周：學習掌握把五步拳的'動作連起進行練習。

第13周：熟記掌握記住把五步拳的動作要領，能夠背著做出來給老師家長看。 第14周：多加練習牢記五步拳后，試測10人一組考試五步拳。

第15周：期末考試五步拳。

武術教學計劃

武術教學計劃1

近年來，武術運動逐漸受到廣大人民的關注和喜愛。以跆拳道、柔道為代表的武術項目已經在全球范圍內得到廣泛的應用，成為一種重要的體育鍛煉和比賽形式。本文結合跆拳道、柔道兩種流派的技術特點，提出一套針對初學者的武術教學計劃，以期提高學生的體質素質和武術技巧。

一、計劃概述

本教學計劃適用于跆拳道和柔道兩種武術流派的初學者。該計劃主要分為基礎階段、進階階段和高級階段，涵蓋基本功訓練、技術指導和實戰訓練三個方面。該計劃以系統化、科學化和個性化為原則，力求全方位地提高學生的武術水平和身體素質。

二、基礎階段

1.基本功訓練

基礎階段主要包括針對身體素質的基本訓練和針對技術的基礎訓練兩部分。

（1）身體素質訓練

針對跆拳道和柔道兩種流派的特點，該階段主要著重于以下幾個方面的訓練：

①身體柔韌度

通過各種柔韌度訓練，包括仰臥起坐、俯臥撐、深蹲、抬腿、拉伸等，以提高身體的柔韌度。

②爆發力和耐力

通過舉重、俯臥撐、仰臥起坐等訓練，以提高身體的爆發力和耐力，同時增強身體的肌肉力量。

③平衡力和反應力

通過單腳站立、跳躍、側身跳、轉體等訓練，以提高身體的平衡力和反應力，使學生的身體更加敏捷和靈活。

④呼吸技巧

重視武術項目對呼吸的要求，通過練習不同的呼吸技巧，如自然呼吸、深呼吸、腹式呼吸、瞬間呼吸等，以提高學生的呼吸技巧。

（2）基礎訓練

基礎訓練通過反復練習基本姿勢、基本技法和基本動作，以打好技術的基礎。主要包括以下內容：

①基本姿勢

正確的`基本姿勢是技術訓練的根本，學生應該學會正確的站、坐、跪、立、行、轉等基本姿勢。

②基本技法

跆拳道和柔道都有一些基本的技法，如進攻技法、防守技法、倒地技法、扭轉技法等，學生應該掌握這些基本技法的基本思路和基本要領。

③基本動作

基本動作包括步伐、跳躍、滾翻、翻轉等，通過反復練習，以提高學生的基本動作技能。

2.技術指導

基礎階段的技術指導主要是針對初學者的跆拳道和柔道技術要領的指導。在這個階段，學生應該了解武術運動基本規則和比賽注意事項，掌握一些基本技術，如進攻技法和防守技法等。

三、進階階段

1.基本功訓練

進階階段主要針對跆拳道和柔道兩種流派的技術特點，對基礎階段所學的基本技能進行細化和提高。主要涵蓋以下內容：

（1）身體素質訓練

進階階段應該強化基礎階段的身體素質訓練，繼續提高學生的爆發力和耐力，同時加強學生對身體平衡和反應能力的訓練。

（2）基礎訓練

在進階階段，學生應該逐漸深入跆拳道和柔道的技術要領。通過反復練習，逐步掌握某些高難度的技術動作，如空中腿踢、飛天踢、夾踢等。

2.技術指導

進階階段的技術指導是基礎階段指導的深化和提高，學生應該掌握更加細化和復雜的技術要領。例如，在跆拳道中，學生應該學會保持身體重心平衡的技巧，如旋底、側頂、踩踏等。

四、高級階段

1.基本功訓練

高級階段的基本功訓練主要是通過改進招式技巧和增加技巧的難度來提高學生的技戰術水平。在身體素質的訓練方面，應該逐漸增加訓練強度和訓練時長，同時引入一些先進的身體素質訓練方法。

2.技術指導

高級階段的技術指導主要是在進階階段指導基礎上掌握更加復雜的招式技巧和戰術。例如，在跆拳道中，學生應該了解拳套旋轉、膝撞、肘撞等技巧，并能夠熟練地應用。

五、教學效果評估

在教學過程中，應該不斷對學生的教學效果進行評估，以保證教學計劃的有效性。評估方法應該根據學生的年齡、技術水平和訓練需求不同而有所調整。例如，可以通過觀察學生的訓練行為、成果和進展，以及定期的技能測試和身體水平測試等形式進行評估。

六、總結

本教學計劃既注重武術技能的訓練，又注重學生身體素質的提高，全方位地提高學生的武術水平和身體素質。該計劃采用系統化、科學化和個性化的原則，能夠在合適的時間內，讓學生逐步掌握各種基礎技能和高難度技能，培養學生的自信心和毅力，讓學生在日常鍛煉和比賽中能夠更加自信和精湛地展示自己的能力。

武術教學計劃2

根據幼兒身體情況的成長，主要增強幼兒綜合素質發展，使其對運動產生興趣，增強身體素質，了解運動對身體的好處，養成良好的生活習慣。

彈跳能力練習

原地跳、蛙跳20米跳、單腳20米跳、跳遠比賽等

協調能力練習

學動物走路、徒手操練習、拍腳練習、武術套路學習

反應能力練習

折線跑、數字游戲、口令練習

柔韌練習

簡單的`正壓 側壓 壓肩 各關節拉伸

身體素質練習

俯臥撐 仰臥起做 倒立 側手翻

武術動作學習

五步拳 六節武術操 軍體拳

武術教學計劃3

1、放松活動

2、總結：武術知識考考你（把本節課的知識進行匯總，學生自由回答）

3、讓學生在課外了解更多的武術知識（通過鞏固武術知識，激發學生進一步學習的

興趣）。

4、師生再見。

教學反思：

從教學實踐得知，小學生對武術非常感興趣，學習較積極主動，也許是源于中華武術淵源廣博、流傳民間及電視媒介的傳播或武林英雄人物形象的感染力影響所至。但在教學中要對學生進行習武目的教育，注意培養優良武德品質，加強專業引領和調控學情變化，防止互相取鬧、對打事故發生。只要我們遵循因材施教的原則，結合小學生的生理、心理特點，循循善誘，由易到難，由淺入深，循序漸進的教學方法，并運用語言、人物形象激勵和創設情趣，激發學習動機和學習興趣，就能較好地完成任務，提高教學質量。

在課的開頭，我用武術的“抱拳禮”向學生問好，來自然地引出課題。在做準備活動的時候，我用了和武術非常貼近的搏擊操，這樣既達到了做準備活動的目的，又為基本部分的教學打下了基礎。從而自然地切入到武術的基本手型：拳、掌、勾的教學，在鞏固基本手型的練習的環節，我用了游戲教學法，將小學生所熟悉的游戲石頭、剪子、布用拳、掌、勾來代替。效果很不錯，小孩子在玩的過程中就掌握了教學內容。在發展學生的創新能力方面，我設計了一個擂臺賽，將學生自己創編的動作在擂臺上展示給其他的學生。在放松活動的環節，我用了太極拳里的基本的動作，這樣使整節課都貫穿了武術的理念，起到前后呼應的`效果。 這節課的不足之處：

1、在課的整個流程上，時間的把握應該注意，前面部分的內容還應該壓縮一點，多留時間讓學生展示。（在這次設計中，已經注意了這個問題）

2、基本部分的內容，應該更充實一些，以便讓學生能夠有更多的素材來進行自主學習時的動作創編。（在這次設計中，在基本部分重新添加了基本步法的學習內容。）

3、教學中注重學生互相學習、檢查、改進的意識和能力的培養，激發學生的練習熱情，積極主動地參與練習。

武術教學計劃4

跆拳道、柔道和武術是三種古老的武術形式，其中每一種都有其獨特的技術和哲學。為了幫助學生更好地了解和掌握這三種武術，下面是本文的教學計劃。

第一部分：跆拳道

1.跆拳道概述

跆拳道是一種韓國傳統武術，主要依靠身體柔韌性、力量和速度來進行攻擊和防御。這種武術鼓勵個人發揮最大的潛力，培養自信和團隊精神。

2.基本動作和技術

跆拳道基本動作包括踢、拳、膝和肘部攻擊。其中踢和拳是最重要的兩種技術，要求學生掌握其正確的姿勢和力量。為了提高足部的靈活性和穩定性，還要進行跳躍、滾動和落地動作的訓練。

3.戰術訓練和實踐

跆拳道的戰術訓練主要包括針對不同身型和技能的對抗和模擬比賽。這樣可以幫助學生更好地掌握技術和策略，增強自信心和應對能力。同時，課程還將包括一些傳統跆拳道表演和挑戰賽，以檢驗學生們的技能和表現。

第二部分：柔道

1.柔道概述

柔道是一種日本傳統武術，側重于鍛煉身體的力量和靈活性，同時培養師生的互信和承擔能力。柔道的重要精神是“最大的效益，最小的努力”。

2.基本動作和技術

柔道基礎技術包括投、地、扭和控制動作。在教學中，將強調控制技術的重要性，如地址和肘鎖，以及對手的投擲和絆腿技術。另外，還將重視身體技術的提高和穩定性，如翻轉、摔角和落地技巧。

3.戰術訓練和實踐

柔道戰術訓練主要包括參加實際比賽和模擬比賽，以便學生們得到練習和進一步鞏固其技能和戰斗策略。在柔道教學中，還將開展特殊技能和技巧的訓練，如跟蹤、反擊和突襲等。

第三部分：武術

1.武術概述

武術是中國古代傳統文化的重要組成部分之一，其發展歷程悠久，技術精湛。武術不僅僅是一種技巧或技術的訓練，還是一種哲學和智慧的體現，它代表了一種文化和生活方式。

2.基本動作和技術

武術基礎技術包括空手道、器械和套路演練。為了提高學生的技術和把握力，這些基本技能需要長期的.精益訓練，并借助各種形式的演示和學習來檢驗其技能。

3.戰術訓練和實踐

武術的戰術訓練同樣非常重要，其目的是使學生在實戰中更加有效地運用技術和策略。這種實戰應該是安全的、合理的和積極的，并且應該在仔細考慮到每個學生的特點后進行。

以上是“跆拳道、柔道和武術”的教學計劃。通過這些計劃，學生可以了解和掌握跆拳道、柔道和武術的基本技能、戰術策略和背后的哲學思想。我們相信，這些技能不僅會幫助他們成為更有動力和信心的人，還會讓他們在體育運動和人類文化方面更加充實。

武術教學計劃5

運動技能：

1、知道幾種武術動作的名稱，學會三種手型和五種步法；

2、初步掌握五步拳的基本動作，全體學生能跟隨教師進行連貫練習。

教學重點：

正確練習五步拳

①動作連貫、方向正確

②退步格擋、歇步沖拳、虛步亮掌

教學難點：

正確連貫地練習五步拳

①動作方向正確：退步格擋、虛步亮掌

②身體的重心和穩定性：彈踢沖拳、歇步沖拳、虛步亮掌

教學過程：

1、武術基本動作模仿操；

2、以“警察抓歹徒”為主線學練五步拳；

3、往返接力跑

【課堂實錄反思】

得意之處：

本課的成功主要在于故事情節和語言的設計有效激發并保持了學生的學習興趣。

一．在教學過程中大量使用了激勵性語言，有效提升了學生的主動性與積極性。

片段一：

在預熱階段我將武術的三種基本手型和五種步法以熱身活動的方式融入教學，既預熱了身心，又達成了部分目標。

師：這個學校的老師說你們這個班級的同學都很聰明，因此我特別要求來你們班上課！學生很自豪。

師：那么現在老師想考考你們。

生：沒問題！考什么？

師：你們知道武術嗎？

生：在電視上看到過！

師：現在請你們模仿老師的武術動作，并猜猜它的名字。當我做出一個武術動作的時候，都會有學生能說出相應的名稱，而我也不失時機地贊揚他們。

片段二：

全體學生一次就正確完成了歇步沖拳這個動作，我驚嘆道：老師從來沒見過第一次就能全部學會這個動作的班級！這個贊嘆是發自肺腑的'，因為我確實沒見過。

二．情節有趣，語言通俗詼諧，學生樂學、易懂。

由于學生是初次接觸武術，因此本課并不強調動作的細節，主要從激發學生的學習興趣方面入手。在情境導入部分，我先讓兩名學生和我共同表演“警察智斗歹徒”的故事，這種互動拉近了師生間的距離，提高了課的趣味性，有效激發了學生的學習欲望，也達到了本堂課的第一個高潮。為了便于學生記憶，我用“警察抓歹徒”的故事。將五步拳的各個動作按順序串聯起來，并采用詼諧與通俗的“非專業”語言來使學生樂學、易學。

片段三：

為了讓學生對武術產生更濃厚的興趣，提高學生欣賞運動的能力，我在放松階段特意表演了少年拳，課堂氣氛再次達到了高潮。在學生的要求下我連續作了兩次表演，但學生仍是意猶未盡，他們贊嘆說，這套拳比五步拳更帥！抓住這個時機下，我告訴學生要學到更多武術的知識可以通過網絡、書籍查找相關資料，也可以向懂得武術的人請教。

不足之處：

1. 分解法未能與完整法很好地結合。

當學生改變動作方向時，我也不斷變換著示范位置。這樣雖能讓他們清楚地看到教師的每一個動作，但由于沒有進行一次原地的完整示范，影響了學生完成動作的連貫性。

2.激勵方式后續性不足。

當我發現個別學生動作學得快，做得標準時，雖然及時給予了表揚，但卻沒能讓其盡情展示，因此給人一種點到即止未能更上一層樓的感覺。

3.思維模式固定化。

本班學生27人原本分成三隊，在接力游戲時我又將他們按照自己平時上課的習慣重新分成了四隊。

4.未能及時調整教學策略。

在接力游戲時，一些學生告訴我腿疼不想跑，為了體現尊重學生的理念，我讓他們在邊上休息，誰料卻引發了連鎖反應，總共有7個學生沒有參加游戲。

為了避免出現這種情況，我應該先向他們解釋腿部酸痛的原因，并告訴他們跑步對于消除疲勞有促進作用，更應該采用有效地手段激勵他們參加游戲。

武術教學計劃6

一、教學內容：

1.武術的起源與功能。

2.武術的基本手型（拳、掌、勾）、基本步法（馬步、弓步）和武術組合動作（馬步沖拳、弓步推掌)。

3.合作練習。

二、教學目標：

1.了解武術的起源和功能；會做簡單的手型、步法及組合動作。

2.通過學生觀察、模仿、互相交流、嘗試學習，提高參與活動的`意識和互幫互助的能力。

3.培養學生對武術的興趣，崇尚武德的精神。

三、教學重點、難點

教學重點：手型、步法及組合動作。

教學難點：動作路線清晰，手形、步形正確到位。

四、課前準備：多媒體課件的制作。

武術教學計劃7

通過學習武術，來增強體質、培養意志、注重內外兼修的民族傳統體育項目，經常參加武術鍛煉，可以提高人的運動、消化、神經、心血管等系統的功能，武術興趣班堅持“以人為本”的教育思想，通過學習，使孩子們掌握一項運動技能，豐富文化生活的目的。

武術興趣班將根據幼兒的實際身體素質的情況，選擇適合的教學內容分期進行。

一、教學目標：

1培養孩子對武術運動的`興趣，鼓勵參與這項運動。

2掌握武術項目的基本動作，并通過參與武術運動的訓練增強體質、提高體能。

3了解科學鍛煉身體的方法，自覺地自我鍛煉。

二、教學內容：

9月份：

第一周：沖拳、架拳、馬步

游戲：老鷹抓小雞

第二周：推掌、弓步

游戲：老狼老狼幾點了

第三周：弓步摟拳沖拳

游戲：請你跟我這樣做

第四周：復習

一、二、三周的內容

10月份：

第一周：正踢腿

游戲：長高了變矮了

第二周：提膝穿掌、砸拳

游戲：看誰能追上我

第三周：側踢腿

游戲：接力賽

第四周：復習

五、六、七周的內容

11月份：武術操《八面威風》

12月份：武術操完整動作

1月份：總復習

教學方法及要求：

方法：必須遵循教師的主導作用與孩子們的自覺積極性相結合，直觀教學與啟發思維相結合，系統性與武術的興趣教學相結合，鞏固提高與訓練相結合的基本原則。

要求：

1準確連貫的完成全套動作；

2動作規范，節奏明顯；

3熟悉單個動作的名稱。

武術教學計劃8

一、教育目標

本教學計劃旨在讓學生掌握跆拳道、柔道和武術的基本技能和理論知識，提高其身體素質和心理素質，增強學生的安全意識和自我保護能力，培養其勇敢、堅韌、自信、協作和寬容的品質，促進學生的綜合素質和健康成長。

二、教學內容

1.跆拳道基本技能和理論知識

跆拳道基本技能主要包括踢、翻滾、拳、腿、跳等動作，要求學生掌握正確的站立姿勢、呼吸方法和擊打技巧，并能通過反復練習提高技能水平。

跆拳道理論知識主要包括跆拳道的歷史、道義和精神理念，以及比賽規則和技巧要點等內容，要求學生了解和尊重傳統文化，培養奮斗和團結的精神。

2.柔道基本技能和理論知識

柔道基本技能主要包括摔、扳、控、鎖等動作，要求學生掌握正確的站立姿勢、跌倒方法和借力技巧，并能通過反復練習提高技能水平。

柔道理論知識主要包括柔道的歷史、道義和精神理念，以及比賽規則和技巧要點等內容，要求學生尊重他人和規則，培養堅韌和禮儀的品質。

3.武術基本技能和理論知識

武術基本技能主要包括拳、劍、棍、刀等器械和動作，要求學生掌握正確的站立姿勢、用力和靈活技巧，并能通過反復練習提高技能水平。

武術理論知識主要包括武術的歷史、文化和哲學，以及比賽規則和技巧要點等內容，要求學生尊重自然和人文，培養博愛和智慧的品質。

三、教學方法

本教學計劃采用多種教學方法，包括理論講解、示范演練、分組訓練、個別輔導和集體比賽等，以便滿足不同學生的學習需求和興趣愛好，激發學生的學習熱情和互動合作精神。

四、教學評估

本教學計劃將采用多種評估手段，包括進度考核、技能表演、實踐比賽和學生自我評價等，以便客觀評價學生的學習效果和個人成長，鼓勵每個學生充分發揮潛力，促進學習成果的鞏固與提高。

五、教學安排

本教學計劃將根據學生的年齡、身體素質和興趣愛好等因素進行分級教學，每周進行2-3節，共計12-16周，其中包括基本技能和理論知識的學習、實踐演練和比賽經驗的積累等，以便實現教育目標和預期效果。

六、教學資源

本教學計劃需要配備有專業化、規范化和人性化的教學資源，包括器械和場地的.建設、教材和教具的準備、教師和助教的配備、家長和社會的支持等方面的保障，以便提升教育教學水平和質量。

七、教學效果

本教學計劃的最終目的在于培養學生的綜合素質和健康成長，以便他們能夠具有良好的身體素質和心理素質、自我保護意識和應變能力、合作與溝通能力、勇敢與堅韌品質和文化素養與道德品格等方面的綜合能力。同時，還要提高學生對跆拳道、柔道和武術的認識和喜愛度，以便在將來的學習生涯和社會生活中能夠發揮更大的作用和價值。

武術教學計劃9

課外興趣小組在于培養學生的興趣、愛好，并增加學生的課外知識，提高一定的技能，豐富學生的課余文化生活，為今后培養武術人才起著積極推動的作用。

一、活動目的：

通過興趣小組的活動，使學生的武術特長得到更好的發展，進一步了解武術的基本知識與技能，培養學生的運動能力。

二、活動步驟：

武術興趣小組是課堂教學的補充和延伸，與課堂教學相比更加具有靈活性和可塑性，因而學生非常喜歡參加。但是它比較容易受到其他活動的限制和沖擊，學生往往不能有始有終，保質保量地堅持到底。要辦好武術興趣小組指導教師必須根據學生的具體情況有計劃有目的地進行，將武術興趣小組辦的有聲有色。

(一)組織健全武術興趣小組

1、武術興趣小組參加這次興趣小組的.人員除了自愿以外，或是體育方面比較有特長的學生。活動要固定，而且不能輕易暫停，除了特殊情況外。做到精心計劃，精心備課，精心上課，這樣才能保證興趣小組的深度、廣度和力度。

2、每周五下午活動課要求學生練好基本功，包括武術手型、步型的練習。

(二)具體計劃小組活動內容

學的多不如學的精，所以指導教師應該給學生制定具體的學習內容，而這次的興趣小組學習的內容主要從基礎方面著手，以套路為主，基礎課程為輔。所以，小組具體的活動內容分為三個：

1、重點輔導學生套路方面的學習。

2、重視基礎方面的學習，從而來解決課堂中難以解決的疑難問題;

3、指導學生從事套路學習，培養學生的觀察能力和熱愛生活的習慣。

(三)定期舉辦學生作品展覽

舉辦武術交流、回顧、總結學習成果，可以為學生提供表現自己實力，增強自信心。作為教師則要精心指導，嚴格把關。對于一些才華出眾、個性鮮明的同學應鼓勵。

三、教學目標：

1、培養學生對武術運動的興趣，鼓勵參與該項運動，。

2、掌握武術項目的基本動作，至少掌握1套拳術套路,并通過參與武術專項鍛煉，提高體能。

3、了解并運用部分武術運動規則和科學鍛煉身體的方法，能夠欣賞武術比賽、自覺的自我鍛煉。

4、進一步強化武術運動興趣，能夠主動參加課外練習,提高套路的動作規格和演練水平。

5、掌握并利用武術運動的特點，科學地鍛煉身體，參與教學比賽、表演，制定自我訓練計劃。

四、教學安排及內容：

第一周 基本手型：拳、掌、勾。

第二周 基本步型：弓、馬、仆、虛、歇步。

第三周 復習基本手型、步型。

第四周 基本功：沖拳、亮掌、正踢腿 。

第五周 基本功：側踢腿、里合、外擺、彈腿。

第六周 武術操。

第七周 復習正踢、側踢、里合、外擺、彈腿。

第八周 單拍腳，騰空飛腳。

第九周 武術操。

第十周 基本功：五步拳起式及1動。

第十二周 基本功：學習五步拳2動。

第十三周 基本功：學習五步拳3動。

第十四周 基本功：學習五步拳4動。

第十五周 基本功：學習五步拳5動。

第十六周 基本功：學習五步拳6動。

第十七周 基本功：學習五步拳7動。

第十八周 基本功：學習五步拳8動。

第十九周 基本功：復習五步拳。

第二十周 基本功：五步拳總復習。

武術教學計劃10

《武術操》一課教學反思，武術是中華民族的傳統體育項目，也是小學體育課的一項主要教學內容。讓學生能初步領悟到作為中國“國粹”之一的武術有一個源遠流長、博大精深的體系，包含著豐富的文化底蘊；培養良好的“武德”。“未曾習武先明德”，武德先于、高于武技，是中華武術的優良傳統，也是中華傳統美德的組成部分。

根據學生的心理特點，對于低年級的學生來說，在宣布課的內容，引入正題時得講究點藝術，即要激發學生的興趣，又要能收的回。在武術教學中，我深刻領會武術的內涵，示范規范，口令清楚響亮，給學生強烈的震撼。在教學中讓學生逐漸體驗動作的動和靜、身體的局部和整體，形神相結合，使枯燥的武術教學變得有聲趣。還結合了武術基本功的特點，運用各種練習方法，讓學生熟悉武術操的風格和特點，努力培養學生的學習興趣。

在教學過程中，我用到了線性教學法、分解教學法，示范采取鏡面示范、以及背面示范，以方便學生觀看模仿。一遍操教完以后，有近一半的學生已經不記得第一節的動作了，這也是孩子的特點之一，學的快忘的也快。當堂復習也是很重要的，在復習的過程中，我著重糾正學生的錯誤動作，以及規范學生的細節動作。

一、武術教學中存在的問題：

1．武術教學對學生的興趣培養不夠、積極性不高。

在以往的教學中始終是以完成教學目標為主，大多采用講解———示范——領做——練習的教學手段。其教學方法單調，形式死板，在學生的心理和學習中造成一種被動的學習態度。對武術的實際應用和組合動作練習不夠，從而缺乏趣味練習。

2．學生掌握的內容只是強迫所得，沒有系統性。

隨著教學課時的增多，所積累的知識越多。從而練習和復習的時間越來越少，時間比較緊張。而學生在學習中沒有完全消化，又要接受新知識。日積月累使學生的練習積極性下降，不利于學生的主動練習。

3．基本動作不扎實，缺少組合動作的練習，直接進入套路學習。學生在學習中對武術的興趣是由日常的武打影視中培養出來的，對真正的武術了解不夠，往往在學習基本動作時與影視動作作比較。而學生對套路動作規律的認識以及身形、步法配合的練習缺乏。直接進入套路教學，不但教的時間長，而且學生學的慢，掌握的不理想，這樣會使教學效果受到影響。

二、針對這些問題的解決方法

1．抓住學生有限的興趣，培養學生愉快的學習氛圍

在教學中抓住學生在日常生活中，通過武打影視劇中對武術的`興趣。在教與學的過程中，從以下兩點著手：講解武術套路中的技擊拆解，動作的演變和形成過程。使學生真正認識武術、了解武術。這樣不僅有很高的欣賞價值，而且能在生活中應用；讓學生根據示范練習，激發學生的學習興趣和主動性。使學生對武術產生強烈的欲望。

2．培養學生勤練的習慣

武術教學中，教師只能起到教的作用，當動作學會之后，學生必須自己練習，而且反復練習來鞏固所學動作。在實踐中體會、運用武術，才能領會武術的真正含義。俗話說“熟能生巧”，通過千遍一律的練習，才能掌握其要領和練習的技巧。才能體會其攻防含義。另外還要注意看的習慣。在觀摩教師示范的同時，要體會到眼到心到，心隨眼，

3．加強學生想的習慣。

在教學中，引導學生在教師講解示范動作的同時，積極聯系影視中的一些攻防動作，想想這些動作在實際中如何實現攻防轉換，再根據教師對攻防轉換的講解，比較與自己想想的是否一樣。從而較快地領會動作含義和技術要領。在學習中，如果不動腦思考和實踐，而一味地死練，不盡會達不到預期效果，反而會影響學生學習的興趣，對教學有難以想象的影響。因此在教學中即讓學生多練習多體會，而且還要多思考。在實踐中多應用，才能做到想、練、實踐的相結合。從而提高教學質量。

總之，在教學中，教學方法多種多樣，課堂氣氛千百萬化，教師只要抓住其本質，突出重點與關鍵環節，應用規范的示范動作和準確的術語引導學生，提高學生的積極性和良好的習慣，以達到良好的教學效果。

武術教學計劃11

一、幼兒武術教學屬于國粹文化

在中國漫長的歷史發展進程中，出于強身健體、自我防衛與保家衛國等原因，發展出內容豐富多彩，形式多樣的武術流派。數千年來，大多數知名武術流派一直綿延至今，一脈相承。隨著中華民族的強勢復興，傳統國粹文化日益受到重視，比如說書法、國畫等，都已經成為一些高等院校的教學內容，而武術作為國粹文化的一種，其影響力也在恢復和擴展。各地的武校辦得如火如荼，武術表演成為不少體育院校的專業課程，在很多時候，武術作為一種文化交流項目，還走向世界，在全球范圍內產生了一定的影響力。

幼兒學習武術并不是新鮮事，古代不少武術名家都是從幼兒時代就開始習武的，只不過規模不大，基本上是以師徒傳承方式來教授武術的。隨著時代的發展，幼兒基本上都集中在幼兒園讀書，因此當代幼兒武術教學更多的是一種更為規范的幼兒體育運動形式出現的，這是武術作為國粹文化與時俱進的一個時代特征。

幼兒開展武術教學，自然是可以培養幼兒的武術運動技能，鍛煉其身心，當然更重要的是還可以通過武術教學，讓幼兒接受武術這一傳統國粹文華的熏陶，讓幼兒對武術文化產生興趣，培養起對傳統武術文化的親近感和自豪感，從內心深處領略中華武術文化的魅力，從而為以后弘揚武術這一傳統優秀文化奠定一種心理和情感基礎。

二、幼兒武術教學能夠豐富幼兒體育運動形式與內容

作為幼兒體育運動的新內容和新形式，幼兒武術教學自然能夠豐富幼兒體育運動的形式和內容，畢竟中華武術內容龐雜，對于幼兒武術教學，還需要根據幼兒生理和心理特征進行研究、總結和梳理，以武術德育故事、武術游戲和武術禮儀等內容豐富幼兒體育運動的形式與內容，才能取得更好的效果。

1.武術德育故事能夠促進幼兒心理健康和優秀品質的發展

中華武術的千年傳承，除了留下一整套訓練技巧和搏擊經驗外，還有很重要的一點就是留下了武術體現中華美德的武術故事。武術故事能夠對幼兒起到德育教化的作用，這些武術德育故事可以在幼兒武術教學中穿插講解，也可以作為故事單獨講給幼兒聽。幼兒教育工作者可以利用武術德育故事來設計一些體育運動游戲，比如說以“木蘭從軍”、“岳飛抗金”、“霍元甲打敗俄國大力士”等武術德育故事來設計游戲，激活幼兒體育運動興趣，讓幼兒在聽故事的過程中能夠開展體育運動鍛煉，同時還能接受傳統文化熏陶。

2.武術游戲能夠鍛煉幼兒的身體素質

根據武術套路和特點，幼兒教育工作者可以以其為基礎來創作和推動武術游戲，武術游戲實際上就是幼兒體育運動的一種內容和形式。從某種意義來說，武術游戲應符合幼兒的年齡特點和身心特質，還要考慮到當代教育學、心理學、生理學、運動生物力學等基本原理和規律，使其讓幼兒在參與的過程中能達到較好地鍛煉身體基本反應速度，以及運動協調性和敏捷性的效果。在安全的前提下，武術游戲能夠促進幼兒身體素質的發展。對幼兒來說，武術必須帶有游戲的趣味性，這樣才能夠吸引兒童的興趣，讓其樂于參與，最終在武術游戲動作中達到鍛煉身體的效果。

3.武術禮儀能夠促進幼兒在體育運動中的社會性發展

作為禮儀之邦，中華民族頗為重視幼兒禮儀教育，武術領域亦不例外。在幼兒體育運動中，對其進行武術禮儀的教育，讓他們學習基本的施行武術禮儀，并且培養基本的武德，讓他們在武術活動中養成尊師重道，敬重他們，講究誠信，寬容待人等社會性品德。武術禮儀既包括一整套相對完備的武術禮儀動作和儀式，也包括對武術禮儀內涵的認知和了解，這對于幼兒是一種很好的文化熏陶。禮儀作為社會性發展的重要內容，將其融入到幼兒武術教學中，讓幼兒在武術這一種體育運動形式中獲得社會性發展的促進幫助。

三、幼兒武術教學能夠促進幼兒身心健康發展

幼兒武術教學，不僅僅對幼兒強身健體有作用，而且還對幼兒心理健康發展有益處。幼兒武術作為幼兒體育運動的一種形式，對幼兒身心健康發展的促進作用是全面的。

1.武術教學能夠促進幼兒強身健體

武術教學對幼兒身體素質機能發展的作用是最基礎的，也是最根本的`。在幼兒武術教學中，有許多基本動作，比如說揮拳踢腿、站馬步、弓步推掌等，可使幼兒的肌肉力量和身體協調性得到增強，增強幼兒的體力和身體柔韌性。有些武術還講究呼吸，手眼配合，這對于幼兒的心肺功能和整體協調功能發展作用明顯。

2.武術教學能促進幼兒心智開啟

幼兒通過練習武術，會給幼兒的大腦帶來各種刺激，通過武術訓練中對空間感知，從而積累起經驗，增加識別能力，非常有利發展幼兒的空間轉換思維，發展形體感知能力，最終達到提高形象思維和創造能力的目的。在武術訓練過程中，幼兒會主動想辦法克服練習過程中的各種困難，培養勇敢獨立精神，開啟兒童心智。

3.武術教學能夠促進幼兒的自信心建立

我國獨生子女眾多，一些幼兒因為家庭過度溺愛，倒是其情緒發展能力緩慢，缺乏自信心，很容易產生恐懼、害怕等情緒，不敢嘗試，容易放棄，過度依賴父母。通過武術教學訓練，可以讓其更同齡兒童一起學習和競爭，慢慢的就可以更加活潑開朗，這樣是有助于其自信心建立的。

結語：幼兒武術教學對于幼兒體育運動的促進作用是明顯的，通過武術教學，不僅可以提高幼兒的身體機能，更能培養幼兒的優良品質，從而促進幼兒的身心發展。從長遠來看，幼兒武術教學將會成為幼兒體育運動一種非常有發展潛力的領域。

武術教學計劃12

學期教學目標

熟練簡單的武術套路、增強孩子對運動的興趣、增強孩子體質、完成期望的武術難度動作和提高孩子的`運動能力。

教學環節

實行快樂教學，主要以游戲，互動為主。

課程設計注意事項：

1、內容是否適合孩子學習

2、強度是否適合孩子身體情況(比如：孩子的心肺功能發展部過完善，強度不能過大。)

3、內容的是否能和預期的目標一致

教學評估

1、考察是否完成制定的教學短期目標

2、考察身體素質是否有提高

3、制定課前身體素質檢測參數和短期身體素質檢測參數

4、學期總結

武術教學計劃13

1、指導思想

豐富學校第二課堂，傳播武術文化，弘揚武術精神；培養學生的意志品質和武術運動能力（包括基本身體素質）。

2、培訓目標

通過一定時間的訓練，使學生能夠自主演練成套武術動作，參與學校集體活動的'武術表

演；能夠掌握一定的武術技擊方法，提高對武術文化的熱愛。

3、本學期目標

每名學生都能掌握五步拳的基本動作；在學期后段對學生所進行檢驗。

4、具體安排

第一、二周：制定工作計劃

第三、四周：開始基本動作教學——拳、壓腿、踢腿、沖拳

第五、七周：基本動作教學——基本手型、步型，仆步穿掌

第八、九周：基本動作教學——弓步沖拳、彈踢沖拳

第十二、十三周：基本組合教學

第十四—十七周：“五步拳”整套動作的教學。

第十八周：組織學生比賽、考核。

5、興趣小組學生名單

武術教學計劃14

一、教學目標和思路

1.教學目標

本教學計劃旨在提高學生的跆拳道、柔道和武術技能，培養學生的身體素質和反應能力，加強學生的自我保護意識和防范能力，同時，通過教學實踐來培養學生的團隊協作和競技意識。

2.教學思路

跆拳道、柔道和武術是三種不同的武術形式，但它們有著相似的基礎技能和訓練方法。本教學計劃將采用循序漸進的方式，從基礎技能的訓練開始，逐漸深入，讓學生掌握各種技能，同時引導學生注重身體素質的提高，學會運用自身特點來進行技戰術的選擇，最終培養學生成為全方位的武術高手。

二、課程設計

1.課程內容

本教學計劃共分為三個階段：

第一階段：基礎技能訓練

通過基礎技能的訓練，讓學生掌握正確的身體姿勢和基本的動作技巧，包括跑步、走步、下踢、上踢、側踢、正面踢、后踢、膝撞、摔跤和倒地控制等。

第二階段：技戰術訓練

通過模擬實戰和對抗訓練，引導學生通過不同的技戰術來應對各種不同的攻擊手段，并學會如何選擇正確的技戰術來解決問題。

第三階段：綜合訓練

通過協作訓練和團隊對抗，讓學生能夠總結自身優點和缺點，找到自己在比賽中的定位，并能夠運用自身特點參與到團隊戰斗中去。

2.教學方法

針對不同的教學內容和教學階段，采用不同的教學方法：

第一階段：基礎技能訓練

采用循序漸進的教學方法，重點講解和練習基礎技能，引導學生在掌握動作技巧的同時提高自身的身體素質和反應能力。

第二階段：技戰術訓練

采用模擬實戰和對抗訓練的'教學方法，讓學生能夠在模擬真實比賽的環境下學會如何選擇正確的技戰術解決問題，并能夠適應各種不同的攻擊手段。

第三階段：綜合訓練

采用團隊對抗和協作訓練的教學方法，讓學生能夠在比賽中運用自身的特點，并學會參與到團隊戰斗中去，培養學生的競技意識和團隊精神。

三、評估與反饋

1.評估方式

本教學計劃通過形成性評估和單次評估相結合的方式進行評估。

形成性評估：通過每節課的小測驗、作業和綜合評估等方式對學生進行評估，以了解每個學生的學習情況和掌握情況。

單次評估：在每個階段結束后進行單次評估，以檢查學生的掌握情況和深度。

2.反饋方式

針對學生在學習中的表現和評估的結果，采用個人反饋和班級反饋相結合的方式進行反饋。

個人反饋：根據學生的表現和評估結果，對每個學生進行個性化的反饋，指導學生在接下來的學習中作出適當的調整。

班級反饋：在每個階段結束后，對整個班級進行反饋，讓學生了解班級整體學習情況和需要改進的方面。

四、總結與展望

本教學計劃通過科學、合理的教學設計，讓學生在學習跆拳道、柔道和武術的過程中，掌握技能和提高身體素質的同時，還能培養學生的競技意識和團隊協作精神。但是，本教學計劃還需要進一步完善和改進，如更加注重實戰訓練、個性化指導和教學資源的充分利用等方面，以達到更好的效果。

武術教學計劃15

前言：

武術是中華優秀文化的精髓之一，古老而又現代，在人們的身心健康和社會生活中具有不可替代的重要作用。隨著社會的飛速發展，武術在中國得到了極大的關注和發展，許多武術項目已成為越來越多的人喜愛的運動，其中跆拳道和柔道成為最受歡迎的項目之一。

跆拳道和柔道都是以技巧精湛和謙虛自律為特點的武術項目，對身體健康、心理平衡、人際交往等方面都有著顯著的促進作用。為了更好地傳承和推廣跆拳道和柔道，制定一個教學計劃顯得尤為必要。

一、教學目標

本教學計劃旨在培養學生的身體素質、心理素質和搏擊技能，提高學生在危難時刻的自我保護能力和自信心，并在學習過程中培養學生誠實守信、團隊協作、尊重他人、自尊自愛等良好品質。

二、教學內容

（一）跆拳道

1、基本理論：了解跆拳道的基本理論和技能，包括跆拳道的技戰術特點、比賽規則和器械等知識。

2、基本訓練：在保證安全的前提下，進行基礎體能和基本跆拳道技巧訓練，包括基本動作、基本攻防和標志性技術等。

3、技戰術訓練：在掌握基本技能的基礎上，進行跆拳道技戰術訓練，包括單人訓練、對抗練習和模擬比賽等環節。

4、思路訓練：在掌握基本技能和戰術的基礎上，進行思路訓練，提高學生的反應速度和敏捷程度。

（二）柔道

1、基本理論：了解柔道的基本原理和技能，包括柔道的技戰術特點、比賽規則和器械等知識。

2、基本訓練：在保證安全的前提下，進行基礎體能和基本柔道技巧訓練，包括基本動作、基本攻防和標志性技術等。

3、技戰術訓練：在掌握基本技能的基礎上，進行柔道技戰術訓練，包括單人訓練、對抗練習和模擬比賽等環節。

4、思路訓練：在掌握基本技能和戰術的基礎上，進行思路訓練，提高學生的反應速度和敏捷程度。

（三）武術修養

1、品德修煉：培養學生的自覺紀律意識，要求學生誠實守信，遵守規矩，團結協作，尊重老師、學長學姐和其他同學。

2、文化理論：講解武術與中華文化的關系，傳授中華傳統文化知識。

3、心理定力：講解武術與內心沉穩的關系，講解如何舒緩心情，平衡情緒，提高自制力。

三、教學方法

1、針對不同年齡段、不同技能水平的學生，采用靈活多變的教學方法，注重因材施教，讓每個學生都能夠得到保障和提高。

2、學生參加課外培訓和比賽，拓寬視野，提高技能和自信心。

3、教練與學生之間保持密切溝通和聯系，了解每個學生的學習進度和心理狀態，及時解決問題。

四、教學要求

1、教練必須熱愛跆拳道和柔道，有豐富的經驗和技術，具有職業道德和獨立思考的'能力。

2、學生必須認真聽課、勤做練習，規律生活，遵守紀律，按時進出教學場所，保證課堂秩序。

3、教學場所必須保證安全，設備完備，布置良好。

五、教學評價

1、針對每個學生的表現，通過考核、測試、觀察等多種方式，及時反饋學生的學習進度，指出不足和改進點。

2、每學期定期組織比賽和表演等活動，展示學生的訓練成果，激發學生的學習熱情。

六、總結

跆拳道和柔道是一項優秀的武術運動項目，通過科學的教學計劃，可以更好地傳承和推廣，并給學生們帶來身心健康的益處和豐富的人生體驗。教練和學生要學在實踐中掌握技能，強調道德修養，保證教學的安全和規范化，以培養出更多優秀的跆拳道和柔道運動員和武術愛好者。