第一篇：淺談新課程標準下中學生籃球的身體素質(zhì)訓練論文

【摘要】運動員競技水平的高低和運動成績的好壞，都要受置于運動員的身體素質(zhì)狀況，技戰(zhàn)術水平和心理因素的影響，籃球運動員也是如此。為提高中學生籃球業(yè)余訓練的訓練水平，我們首先要改善身體素質(zhì)，注重力量練習增強對抗能力，不間斷的進行速度素質(zhì)的訓練，有節(jié)奏的發(fā)展速度耐力素質(zhì)，使身體素質(zhì)訓練與技、戰(zhàn)術訓練相結(jié)合。現(xiàn)階段我國中學生籃球水平還處在一個相對較為落后層次上，我個人認為身體素質(zhì)是一個主要的問題。因此，籃球運動員身體素質(zhì)的訓練對提高中學生籃球業(yè)余訓練的競技水平有著重要的作用。

1前言

隨著我國籃球競賽的改革和國際籃球競賽的發(fā)展，中學生業(yè)余籃球聯(lián)賽比賽次數(shù)呈增多的趨勢，比賽表現(xiàn)為攻防節(jié)奏的加快、籃下空間位置的爭奪，力量、速度等方面的對抗異常激烈，比賽千變?nèi)f化。因此在中學生籃球業(yè)余訓練中必須抓好身體素質(zhì)訓練，要根據(jù)當代籃球的發(fā)展趨勢和運動技能形成的規(guī)律進行科學訓練，才能使中學生籃球運動員具有較高的競技能力，提高競技水平。

2身體素質(zhì)在中學生籃球運動中起到的作用及訓練

2.1力量素質(zhì)及訓練

籃球運動本身所需要的快速力量取決于肌肉迅速收縮和伸展的能力，而且有很高的靈活性。力量素質(zhì)是指人體或身體某部分肌肉在工作時克服阻力的能力盼為最大力量。力量素質(zhì)是人體其他各種素質(zhì)的基礎，是籃球比賽中最重要的素質(zhì)之一。對于身體正處在發(fā)展期的中學生來說，力量訓練就應當從全面肌肉的練習開始，并在此基礎上側(cè)重于發(fā)展小肌肉群的力量。因為只有發(fā)展小肌肉群的力量才能與大肌肉群的發(fā)展相適應，我們在做任何動作的時候都不至于動作變形。也為中學生運動員今后的發(fā)展打下良好的基礎。在訓練中教練員應注意，中學生身體正處在發(fā)展期因此力量訓練不宜采用大強度的負重訓練，這樣會影響學生身體發(fā)展。應針對其身體發(fā)展特點來制訂訓練。例如：很多學校的教練員在腿部力量練習時大多采用杠鈴后蹲來幫助提高學生腿部力量，這一練習方法有背于籃球運動中的腿部發(fā)力方式并不能很快的提高腿部力量，應多采用一些如原地蛙跳，連續(xù)半蹲縱跳等動作幫助提高其腿部力量。腹部力量練習應多采用如對墻擲軟球，連續(xù)收腹跳及懸垂舉腿等動作。上肢力量就應多采用一些各式動作的俯臥撐練習及具有對抗性的雙人拔河來幫助其提高力量素質(zhì)。

2.2速度素質(zhì)訓練

速度素質(zhì)是籃球運動中最為重要的素質(zhì)。速度素質(zhì)是指人體或人體某部位快速運動的能力。速度素質(zhì)的訓練要首先著眼于節(jié)奏的訓練，并以快速節(jié)奏為主。這一點在中學生比賽中由為明顯?；@球運球后的跳起灌籃、籃球接球過人等等都是。隨著年齡的增長和訓練水平的提高，適時地增加跑動的距離和強度，可使運動員的速度素質(zhì)穩(wěn)固地發(fā)展。速度訓練每組練習建議控制在10秒鐘左右多以爆發(fā)力訓練為主如短距離加速追逐跑，多項移動跑等。

2.3籃球運動員的耐力素質(zhì)

耐力素質(zhì)所表現(xiàn)出的是機體對氧的代謝能力，耐力素質(zhì)是人體在長時間進行工作或運動中克服疲勞的能力。耐力素質(zhì)是人體的基本身體素質(zhì)之一?；@球運動員在規(guī)定時間內(nèi)完成大強的速度運動的能力取決于籃球運動員的專項速度耐力。專項速度耐力在籃球運動中占有重要的地位。籃球運動員必須具備良好的耐力素質(zhì)，才能在比賽中始終保持充沛的精力和旺盛的斗志，以保證技術、戰(zhàn)術的正常發(fā)揮，但是首先我們要和體能訓練區(qū)別開，認為它們的概念是不同的?，F(xiàn)代籃球比賽需要在長時間高速度的移動，在激烈的對抗中完成各種動作。我們一定要在耐力素質(zhì)訓練中采用多組數(shù)、短時間間歇的大強度和高速度的訓練方法來提高運動員耐力素質(zhì)的穩(wěn)定性，從而增強身體各方面的素質(zhì)。

隨著籃球運動的發(fā)展，激烈對抗程度的增加，隊員的代謝特點已是以無氧供能為主，因此耐力已成為克敵制勝的關鍵。“遞進負荷’，訓練法是負荷量恒定、間歇時間固定、負荷強度逐漸增加的訓練方法。訓練時的間歇時間以脈搏恢復至120次/mln左右為基準，再進行下一次訓練。此方法訓練的強度相對較小，但對身體的刺激程度卻很大，產(chǎn)生的疲勞程度小，恢復快，其供能特點與當代籃球比賽的要求非常接近。耐力訓練較為枯燥中學生運動員在訓練中就很容易注意力不集中從而影響訓練效果，因此教練員在籃球訓練中應多變化方式，如個人移動、個人運球往返上籃、二三人傳接球往返上籃，甚至在訓練中控制進攻的時間(包括后場向前場推進的時間)等，均可采用“遞進負荷’，訓練法，這有利于選手在比賽中發(fā)揮機體能力，有效地提高學生耐力。

3結(jié)論與建議

通過對籃球運動員身體素質(zhì)的分析，我們看到了差距，了解了身體素質(zhì)訓練的內(nèi)容及方法，加強身體素質(zhì)訓練是我們提高籃球技術水平的最基本要求，但在此過程中我們要注意以下幾點：

3.1在發(fā)展中學生籃球運動員身體素質(zhì)訓練過程中，要從理論上區(qū)分于不同素質(zhì)訓練的目的，尤其是素質(zhì)訓練水平的提高，可以幫助中學生籃球運動員克服身體素質(zhì)訓練中的盲目性。

3.2通過科學的訓練方案設計，使發(fā)展學生身體素質(zhì)趨向?qū)ｍ椈⑴c技戰(zhàn)術緊密結(jié)合，同步發(fā)展。

3.3中學生籃球身體素質(zhì)訓練的負荷，要因人而異，考慮其身體發(fā)展特點加以區(qū)別對待，避免運動員在素質(zhì)訓練過程中受到影響。

參考文獻

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第二篇：籃球?qū)χ袑W生身體素質(zhì)影響的研究

籃球?qū)χ袑W生身體素質(zhì)影響的研究

—以北海市中學為例

摘要

隨著經(jīng)濟與社會的迅速發(fā)展，北海市各個中學都已經(jīng)認識籃球運動對于中學生成和身體素質(zhì)長的重要性。隨著學校事業(yè)的不斷發(fā)展，學校為了豐富學生的學習生活，為學生提供了更多教學計劃和措施，比如在學生體育教學方面，由原來枯燥乏味的、單一的、缺少娛樂性的體育教學項目，發(fā)展為現(xiàn)在豐富多彩的教學活動，像健美操、羽毛球、體育舞蹈登這些都是新增加的體育教學項目。但是隨著體育教學項目的增多和學生觀念的改變，學生對體育項目的選擇也發(fā)生了很大的改變，越來越多的學生都選擇了一些覺得好玩的體育項目。同時由于學校的對于籃球投資不足、場地緊缺等原因，讓籃球運動卻受到了前所未有的冷落?；@球運動是一切體育運動項目的基礎，對學生的身體素質(zhì)和身心發(fā)展起著獨特的作用。本文主要以北海市中學的120名中學生為研究對象，通過對研究結(jié)果的分析，總結(jié)籃球運動隊中學生身體素質(zhì)的影響，并為北海市中學生籃球運動的開展提出一些可借鑒性的建議。

關鍵詞郴州市中學 籃球 身體素質(zhì) 影響 建議

Abstract With the rapid development of economy and society, various schools in Chenzhou have recognized basketball for middle school generation and physical quality long importance.With the continuous development of the cause of the school, the school in order to enrich the lives of students, to provide students with more teaching plans and measures, such as students in the sports teaching, from the original boring that single, entertainment and sports teaching project is the lack of development, rich and colorful teaching activities now, like badminton, aerobics, sports dance on these are the new sports teaching project.But with the increase of the project is the sports teaching and students to change the concept, students' choice of sports has changed greatly the change, more and more students choose some fun sports.At the same time as the school basketball for lack of investment, shortage of space and other reasons, let basketball Movement has been unprecedented cold.Basketball is foundation of all sports, plays a unique role on students' physical quality and physical and mental development.This paper mainly to 120 students in middle schools in the city of Chenzhou as the research object, through the analysis on the results of the study, the influence of total node basketball team of students' physical quality and put forward some reference suggestions for Chenzhou City middle school basketball.Key words: Chenzhou city middle school;basketball;physical quality;influence;suggestion

1、緒論

1.1研究背景

通過近幾年來的蓬勃發(fā)展，籃球運動已經(jīng)發(fā)展成為人們最喜聞樂見的體育運動項目，籃球文化已經(jīng)滲透到郴州市地區(qū)的每一個角落，成為影響人們?nèi)粘Ｉ?、學習與工作的社會文化活動，有力地促進了北海市中學的物質(zhì)文明與精神文明建設，從北海市各個中學羽毛球運動的現(xiàn)狀來看，北海市中學籃球運動的管理體制、人才引進與培養(yǎng)機制、籃球活動經(jīng)費投入、場館建設和學?；@球運動的開展等方面都走在了全國的前面。但是，從實際的情況來看，在北海市下屬的幾個中學中，依然存在著籃球運動管理與指導人員無法滿足學生運動發(fā)展的需要、場館布局不合理等情況，導致北海市中學籃球運動的開展存在問題。同時，在籃球運動影響學生體質(zhì)健康、身體素質(zhì)等方面的研究幾乎沒有。這也是本文選題的主要原因所在。

1.2研究意義

對籃球運動對學生身體素質(zhì)干預影響的實證研究，不僅可以檢驗籃球運動對學通過生不同身體素質(zhì)的影響程度和對健康身體的積極作用，同時也是印證在中學推廣籃球運動的必要性與可行性的有效手段。以籃球運動作為干預措施，不僅可以豐富中學體育教學手段、激發(fā)中學生體育鍛煉積極性，也可以促進中學生體育鍛煉習慣的養(yǎng)成，同時也有助于我國籃球后備人才的培養(yǎng)。

2、文獻綜述

與本題目相似的籃球?qū)w質(zhì)影響的研究比較多,但是研究對象一般是高職高專學生、大學生等。然而,關于籃球運動對中學生體質(zhì)影響研究較少。段丙政在《籃球運動訓練對男大學生體質(zhì)健康的影響》一文中指出“經(jīng)過為期2年每周3次的籃球課訓練,可以不斷改善學生的呼吸機能,實驗組在20歲以后仍可明顯提高肺活量.籃球訓練后身體質(zhì)量指數(shù)有所下降,肺通氣機能、力量和耐力素質(zhì)明顯增加,下肢爆發(fā)力隨年齡增長有所提高,進一步證實了長期系統(tǒng)的籃球運動可改善學生的體質(zhì)狀況。陶波濤在《籃球運動對男大學生身體形態(tài)和機能的影響》一文中指出“長期參加籃球運動可以消除體內(nèi)多余脂肪,降低體脂,增強肌力,使體形更加健壯、勻稱;同時有效地改善心肺功能,提高人體的有氧耐力,對預防心血管疾病具有重要作用”上述研究中,論述籃球運動對不同人群的體質(zhì)的影響,為本課題提供了豐富的理論基礎和指導。但是上述文章中研究對象多是高校的在校大學生,而對中小學學生,尤其是對高三年級學生體質(zhì)的研究較少?，F(xiàn)代的籃球運動由于全球化的推廣,尤其NBA對中國市場的開發(fā),在中小學青少年之間產(chǎn)生了積極的影響,籃球運動在教學中易于開展且樂于被學生們接受。

3、研究內(nèi)容與方法

3.1研究內(nèi)容

本文的研究內(nèi)容分為六個部分：

第一部分：緒論。對本文的選題背景、研究意義等進行詳細的闡述。第二部分：文獻綜述部分。對目前關于籃球運動對中學生身體素質(zhì)的研究進行綜述。

第三部分：研究內(nèi)容和研究方法。對本文的研究內(nèi)容進行總結(jié)，并對本文才去的研究方法進行闡述。

第四部分：研究結(jié)果。這部分對本次的研究結(jié)果進行總結(jié)和分析。第五部分：籃球?qū)χ袑W生素質(zhì)的影響。這部分主要從對中學生力量、柔韌性等方面進行闡述。

第六部分：結(jié)論和建議。首先對本文的研究進行總結(jié)，其次對發(fā)展北海市中學生籃球運動提供一點建議。

3.2研究方法

本文通過文獻法、訪談法、調(diào)查問卷法等，首先，文獻資料法。在查閱了搜集到的近十年來與本文有關的論文資料的基礎上，根據(jù)文獻綜述與調(diào)查結(jié)果，分析籃球運動對中學生身體素質(zhì)的影響，并提出北海市中學籃球運動開展的策略。

最后，訪談法。對郴州市中學的體育老師進行訪談，主要詢問體育老師對中學生籃球運動開展的態(tài)度和對學生籃球指導的態(tài)度等，主要是對北海市中學生籃球運動對中學生身體素質(zhì)的影響有一個詳細的了解，從而來彌補文獻資料中的不足。

4、研究結(jié)果 本次研究的對象為北海市中學的120名中學生，將120名學生分為實驗組和對照組，每組各60人，實驗組和對照組市人數(shù)相同的兩個班級，兩組中男女學生都是30人。對實驗組和對照組的同學都進行10周，每周1學時，每學時45分鐘的籃球課。另外，對于對照組每周再加2小時的籃球練習課，主要是為了讓學生對課堂學到的知識進行鞏固。

在進行研究之前，先對實驗組和對照組的學生進行身體素質(zhì)測試，主要測試的內(nèi)容有握力、立定跳遠、男子1000米、女子800米、50米等。具體的結(jié)果如下列各表所示。

表1實驗組和對照組立定跳遠及格率比較

組別 男子 女子 實驗組 26/30 25/30

所占比例 86.7% 83.3%

對照組 21/30 19/30

所占比例 70% 63.3% 從表1中可以看出，在立定跳遠及格率方面，實驗組的男同學及格人數(shù)為26人，達到了86.7%，實驗組的女同學及格人數(shù)為25人，達到了83.3%；而對照組男同學及格人數(shù)為21人，達到了70%，實驗組的女同學及格人數(shù)為19人，達到了63.3%。從統(tǒng)計結(jié)果中可以看出，采取每周2小時籃球練習課的實驗組，該組同學的立定跳遠及格率明顯高于對照組。

表2實驗組和對照組50米及格率比較

組別 男子 女子 實驗組 24/30 26/30

所占比例 80% 86.7%

對照組 19/30 21/30

所占比例 63.3% 70% 從表2中可以看出，在50米及格率方面，實驗組的男同學及格人數(shù)為24人，達到了80%，實驗組的女同學及格人數(shù)為26人，達到了86.7%；而對照組男同學及格人數(shù)為19人，達到了63.3%，實驗組的女同學及格人數(shù)為21人，達到了70%。從統(tǒng)計結(jié)果中可以看出，采取每周2小時籃球練習課的實驗組，該組同學的50米及格率明顯高于對照組。

表3實驗組和對照組男子1000米及格率比較

組別 實驗組

人數(shù) 25/30

所占比例 83.3% 對照組 17/30 56.7% 從表3中可以看出，在男子1000米及格率方面，實驗組的男同學及格人數(shù)為25人，達到了83.3%，而對照組男同學及格人數(shù)為17人，達到了56.7%，從統(tǒng)計結(jié)果中可以看出，采取每周2小時籃球練習課的實驗組，該組男同學的1000米及格率明顯高于對照組的男同學。

表4實驗組和對照組女子800米及格率比較

組別 實驗組 對照組

人數(shù) 23/30 19/30

所占比例 76.7% 63.3% 從表4中可以看出，在女子800米及格率方面，實驗組的女同學及格人數(shù)為23人，達到了76.7%，而對照組女同學及格人數(shù)為19人，達到了63.3%，從統(tǒng)計結(jié)果中可以看出，采取每周2小時籃球練習課的實驗組，該組女同學的800米及格率明顯高于對照組的女同學。

4、籃球運動對中學生身體素質(zhì)的影響

4.1 籃球運動對力量素質(zhì)的影響

力量素質(zhì)是人體進行體育運動的基本素質(zhì)之一,其大小和變化對于增進人體健康和取得優(yōu)異運動成績有著極為重要的作用,同時也是其他身體素質(zhì)發(fā)展的重要因素。人們的跑、跳、投及攀登爬越等各種體育活動和勞動都離不開力量素質(zhì),它對人們R常的工作、學習和運動能力水平的提高有決定性的影響。提高力量素質(zhì)的方法很多,其中有負重抗阻練習、對抗性練習、克服自身體重的練習、利用力量訓練器械練習等。立定跳遠的測試是反映下肢肌肉的爆發(fā)力。籃球運動中的搶籃板球、擺脫上籃、急停跳投等技術動作都需要下肢肌肉力量的參與。搶籃板球中需要腿部迅速蹬地跳起,搶到籃板。在運球擺脫防守上籃時,下肢肌肉的強有力支撐促使上肢肌肉平衡舒展地做出完整的上籃技術動作。在急停跳投中,突然間的跳起IF.式靠下肢肌肉暴發(fā)力量得以實現(xiàn)。經(jīng)過10周的籃球教學后,學生立定跳遠的成績有非常顯著性增加,從而說明長期的籃球運動對中學生的下肢的爆發(fā)力的增加起到積極促進作用。

4.2 籃球運動對速度素質(zhì)的影響 速度素質(zhì)是指人體快速運動的能力,包括人體快速完成動作的能力和對外界信號刺激快速反應的能力,以及快速位移的能力。它包括反應速度、動作速度和移動速度?；@球運動中攻防轉(zhuǎn)換的改變,都離不開反應速度、動作速度和移動速度的使用,由此體現(xiàn)出速度素質(zhì)的重要性。而一場籃球賽,搶斷成功后,如果攻方隊員的速度素質(zhì)不強,那么這次搶斷快攻的戰(zhàn)術就不能實現(xiàn)。在體質(zhì)測試中,常用50米跑的成績反映學生的速度素質(zhì)?；@球運動中攻防節(jié)奏的轉(zhuǎn)換很快,在快速的進攻中能充分展現(xiàn)出隊員的個人的速度素質(zhì)和爆發(fā)力。而中學籃球選項班學生都有一定的籃球運動基礎,這個年齡段學生充滿青春的活力,比較喜歡在快速的運動節(jié)奏,以充分展現(xiàn)出自己的個人能力。從實驗結(jié)果來看，實驗組男女學生的50m 成績都得到了提高，提高的幅度大于對照組學生。由此可見，籃球運動對學生的速度素質(zhì)的發(fā)展有明顯的作用。

4.3 籃球運動對柔韌性素質(zhì)的影響

柔韌性是反映關節(jié)和肌肉的運動幅度和效果的重要指標。通過研究發(fā)現(xiàn)，柔韌性對運動能力的影響主要取決于軀干和髖部的柔韌性，而四肢的柔韌性與運動能力的關系不大。從網(wǎng)球運動的技術結(jié)構來看，每一個完整的擊球動作的力量的主要來源是地面與腳的力反作用力通過下肢、髖關節(jié)、軀干和上臂這種自下而上的方向傳遞到球，這種力量傳遞過程實際是人體各參與該動作的關節(jié)組成的一個運動鏈，這個運動鏈給予了投籃動作最合理和實效的發(fā)力順序，從而增加了軀干旋轉(zhuǎn)運動的肌肉力量和轉(zhuǎn)動幅度，自然就對身體的柔韌性起到了一定的鍛煉效果。這就說明籃球運動干預措施與傳統(tǒng)教學對學生柔韌素質(zhì)的發(fā)展具有一定的效果。10周的籃球運動可使高三男生的坐位體前屈的成績有顯著性提高。通常情況下,籃球運動的特點是身體各個主要關節(jié)都要參與的活動。其中籃球運動中經(jīng)常會見到的持球隊員的進攻時雙膝微屈,其目的是降低重心,以利于迅速啟動擺脫防守。其實只要進行籃球運動都會用到肩、膝、髖等主要關節(jié),在籃球運動中,肩、膝、髖等主要關節(jié)長期進行大幅度的運動,不僅需要主動肌的強力收縮,而且需要對抗肌的協(xié)調(diào)舒張,從而可以顯著地增加各關節(jié)的柔韌功能。

4.4籃球運動對耐力素質(zhì)的影響

有氧耐力是反應機體呼吸、運輸和利用氧氣的能力的主要指標，決定有氧耐力的生理因素主要是運動中氧氣的供應和作為能量物質(zhì)的糖原含量與脂肪量。由于籃球運動的節(jié)奏和強度的不斷變化，因此籃球運動的供能屬于混合型供能，在開始運動階段主要是以磷酸原代謝為主的供能，隨著運動時間的增加，糖酵解參與供能，運動間歇主要是有氧代謝功能。研究結(jié)果顯示，實驗組學生耐力素質(zhì)較對照組學生的成績提高的均值差存在顯著性差異，進一步說明了籃球運動對中學生耐力水平的提高有著更為積極的作用。10周的籃球運動可使高三男生的1000米跑成績的合格率達到83.3%，二對照組的合格率則為56.7%。從而說明長期的籃球運動對提高機體的耐力素質(zhì)具有一定的作用。

通過研究表明：籃球運動在促進中學生上肢力量素質(zhì)、下肢爆發(fā)力素質(zhì)、耐力素質(zhì)和速度素質(zhì)等方面比傳統(tǒng)教學模式更加有效、積極，通過1 0周的干預影響實驗，中學生在身體素質(zhì)的協(xié)調(diào)發(fā)展方面取得了更為良好的效果?；@球運動干預影響對中學生柔韌素質(zhì)的提高效果不夠明顯，與傳統(tǒng)教學模式差異不大。因此，伴隨世界籃球運動的發(fā)展潮流，我國應該加強對青少年籃球運動的推廣與普及，它不僅有利于青少年身體素質(zhì)的協(xié)調(diào)發(fā)展、增進青少年的身體健康，同時也是培養(yǎng)我國籃球后備人才的有效途徑。

5、結(jié)論與建議

5.1結(jié)論

北海市中學籃球的參與者主要是以男生為主，而且中學生籃球參與者的年齡分布都比較集中，一般都是在十三歲到十七歲之間，由此可知，參加該類比賽的群體主要是學生為主，這些學生一般都是中學生。參加籃球運動的中學生，活動頻率一般是每周三到四次，活動的時間一般是半小時到兩小時之間，鍛煉的時間一般選擇在每天下午五點以后；籃球運動的中學生喜歡籃球運動主要是受到學?；@球參與者以及各種籃球比賽活動的影響較多，參加籃球運動的中學生，參加籃球運動的主要目的就是為了提高自己的身體素質(zhì)。

籃球運動的發(fā)展需要得到政府和學校的大力支持，學校需要調(diào)動中學生運動積極性，舉辦各種籃球活動，吸引更多中學生參加比賽，尤其是女生；加大學?；@球設施建設，籃球課程應該多樣化、有趣化；籃球發(fā)展較慢的區(qū)域，需要加強宣傳和知識普及；相關部門應該加籃球教練的投入，讓更多中學生接受籃球運動；開展籃球運動，提高其趣味性；借鑒好的經(jīng)驗，促進中學籃球運動水平的提升。

5.2建議

5.2.1完善籃球運動組織與管理

學校在整個籃球運動中具有非常重要的作用，學生參加的比賽大多都是由學校組織的各類比賽，該類比賽項目較多，對于學校而言，沒有過多的精力去組織類似的比賽，所以導致籃球運動開展力度不足。在此，北海市各個中學應該將籃球運動的行使權交于體育教學組管理，充分利用體育教學組的優(yōu)勢，促進郴州市各個中學籃球運動的發(fā)展。體育教學組運動的發(fā)展應該逐漸的面向每一個中學生，從而降低學校管理的壓力，從而將管理落到實處。對體育教學組進行改革，將相關權力交給體育教學組代理管理，這樣通過體育教學組的優(yōu)勢大力發(fā)展郴州市中學籃球運動。

5.2.2加大對中學生籃球運動指導力度

籃球運動技術含量比較高，所以對于初學者而言，籃球運動顯得非常的困難，此時的籃球運動過程中如果沒有教練的指導，那么中學生的積極性就會嚴重的受挫，最終而放棄籃球運動。所以，要想北海市中學籃球運動能夠發(fā)展的更加有型有色，那么就需要給籃球運動參與者提供有力的技術指導。在整個籃球運動過程中也要不斷的觀察，對于籃球運動比較好的人員需要重點進行培養(yǎng)，從而通過該類人群指導其他的初學者，從而調(diào)動更多學生的籃球運動的積極性，快速提高北海市中學的籃球運動的水平。為了迎合國家的相關政策，北海市的每一個中學應該根據(jù)自己的具體情況具體分析，從而提出能夠有效的提高籃球運動開展的各項措施，重點開展籃球培訓課堂，讓有經(jīng)驗的或者經(jīng)受過專業(yè)培訓的籃球人才給其他的學生提供技術指導。這樣才能有更多的學生參與到籃球運動活動中，才能更好的掌握整個籃球運動的規(guī)則以及技巧。對于有籃球運動天賦的中學生，在對其進行培訓的過程中，爭取做到脫產(chǎn)培訓，這樣才能夠在短時間內(nèi)得到快速的發(fā)展。在對這類人群進行培訓的過程中，需要將理論跟實踐進行有效的結(jié)合，在培訓的內(nèi)容上面，應該采用先簡單后復雜，先實用后拔高的授課方法。5.2.3增加學校球場數(shù)量，完善場地及配套設施

學生作為籃球運動的主要參與者，其積極性非常的高，但是學校的籃球場地卻顯得非常的少，這給籃球運動在學生群體中的開展帶來很大的阻礙。加大對北海市中學籃球運動事業(yè)的發(fā)展，需要給學校的籃球場地的設施建設提供一定的幫助，增加籃球場地，從而促進籃球運動的快速穩(wěn)定的發(fā)展。大多數(shù)學校的籃球場地主要是水泥地，這些簡陋的設施給籃球運動帶來很大的阻礙，主要體現(xiàn)在水泥地對于籃球運動而言是非常的危險的，并且這種場地的燈光問題是阻礙其發(fā)展的主要原因，這在很大程度上嚴重影響了北海市中學籃球運動的發(fā)展。5.2.4均衡各中學籃球的發(fā)展

對于缺少籃球運動的學校，學校應該加大籃球運動的宣傳力度，提高該學校學生參加運動的積極性，通過各種講座和培訓，讓中學生加深對籃球運動的認識和了解，從而促進籃球運動的開展。與此同時，學校也應該加大籃球設施的建設，為中學生的籃球運動提供一個有力的基礎，同時邀請各個學校領導以及學生去籃球運動開展較好的學校進行實地調(diào)研，吸取他們開展籃球運動的經(jīng)驗，與此同時，學校應該多開展籃球活動和比賽，提高中學生參加籃球比賽的積極性和熱情。

參考文獻

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第三篇：淺談中學女子籃球運動員身體素質(zhì)訓練

淺談中學女子籃球運動員身體素質(zhì)訓練

1、前言

籃球運動是在激烈的近身攻防、對抗拼搶中進行的，運動員必須快速地奔跑、擺脫、滑步、跳躍以及在多變復雜的條件下完成合理的沖撞，準確地投、傳、運、突和搶、打、封、斷等高難技術動作，這就對運動員的力量、速度、耐力、彈跳等身體素質(zhì)提出了更高的要求。因此，對籃球運動員身體素質(zhì)訓練應貫穿整個訓練計劃。而女子與男子相比，具有體力弱、速度差、競爭欲差、膽量小、愛干凈等特點，應針對女子的生理心理特征來選擇合適的訓練內(nèi)容及方法。

2、科學選擇訓練內(nèi)容

中學生正處在生長發(fā)育的高峰期，協(xié)調(diào)性、靈敏性素質(zhì)較好。身體各器官機能、系統(tǒng)尚未發(fā)育成熟。因此在訓練中要根據(jù)女孩子的年齡特點，以發(fā)展速度、靈敏、彈跳等素質(zhì)為主，其它身體素質(zhì)為輔。2、1速度素質(zhì)訓練

速度主要指人體進行快速運動的能力，是籃球比賽中爭取時間優(yōu)勢的重要條件。速度又分為一般速度和專項速度。一般速度主要是加強下肢力量，步幅、步頻的訓練。專項速度是結(jié)合專項特點，如反應快、起動快、急?？?、變向加速快、動作銜接快、攻守轉(zhuǎn)換快等。專項速度要求與一般速度密切結(jié)合，一般速度是專項的基礎。在籃球運動身體素質(zhì)訓練中，可采用以下幾種練習方法。2、1、1各種步法練習可使籃球運動員提高控制身體重心變化與平衡的能力，在提高技術水平時少走彎路，因此應該堅持經(jīng)常練習，女籃球運動員尤其要加強這方面的訓練，如小步快跑、高抬腿、后蹬跑、左右交叉步跑、跨跳步跑、原地快頻小跑、左右滑步、上步后撒步、交叉步以及它們的綜合練習等。2、1、2各種起動跑練習發(fā)展了籃球運動員快速反應能力以及靈敏性，同時也逐步提高了運動員根據(jù)比賽情況的變化及時做出相應動作的能力。如原地或移動中，當聽或看到信號后，突然起動做各種距離的快跑練習；根據(jù)教練員的信號，做徒步或運球的快速起動、急停、變向的練習；兩人一組并排站立，聽或看到信號后，搶２米遠處地上的球等。2、1、3各種跑的練習可訓練女籃球運動員在賽場上的觀察力，選擇，合理位置的能力，在進攻時擺脫防守，在防守時搶占有利位置去堵截進攻隊員的行動路線，控制對手自由行動的能力。如５0m折回跑，往返跑練習；變方向跑、弧線跑、各種距離的側(cè)身跑、后退跑等練習。

第四篇：中學生籃球訓練心得

中學生籃球訓練心得

中學生正處在生長發(fā)育的高峰期，協(xié)調(diào)性、靈敏性素質(zhì)較好。身體各器官機能、系統(tǒng)尚未發(fā)育成熟。因此要針對中學生的身體素質(zhì)特征及心理特征制定科學的訓練計劃，逐步提高訓練水平。主要體現(xiàn)在幾個方面：培養(yǎng)團結(jié)奮斗的集體主義精神和頑強拼搏的意志品質(zhì)；學習和掌握籃球的基本知識、技術和戰(zhàn)術；加強身體素質(zhì)訓練。中學生喜歡內(nèi)容新穎，生動活潑訓練方法，在訓練中采用生動、直觀的訓練方法。抓住籃球訓練內(nèi)在的特點、規(guī)律、要點、難點，解決主要問題，進行反復練習。多表揚、多鼓勵，及時糾正多余、錯誤的技術動作，多用游戲練習激發(fā)他們的訓練積極性.普通中學籃球基礎較差，部分隊員是從校田徑隊中選拔而來。身體素質(zhì)相對較好，跑跳能力比較強。另外一些隊員是從各個班級個頭較高的同學中挑出的。但是所有隊員對籃球都很陌生，連最基本的運球、傳球、投籃都不會。訓練上難度很大。著重從籃球的基礎入手,加強籃球基礎知識的講授及在訓練中讓隊員明白運球、傳接球是籃球比賽中的關鍵技術，通過熟練掌握基本技術和嫻熟的基礎配合，在比賽中贏得主動權。

1.對運球的訓練

運球是籃球進攻的重要組成部分。在訓練中首先對運球的手法進行教學，容易錯誤的使用手腕用力，而沒有用小臂按拍球，運球時喜歡眼睛看球，球感差，因而在訓練中安排了大量的運球練習，包括體側(cè)運球、運球急起急停、體前換手變向運球、“之”字型運球，這些動作在比賽中都是比較經(jīng)常使用到的技術動作。

2.對傳、接球的訓練

傳、接球和運球一樣，是籃球競賽中運用最多的技術，它是進攻隊員在場上相互聯(lián)系和組織進攻的紐帶。傳、接球技術的好壞直接影響進攻戰(zhàn)術配合質(zhì)量。在訓練中要求隊員在傳、接球是要避免丟球，重點要求她們注意球的飛行路線、落點和傳接球的手法。傳球的手法主要有雙手胸前傳球、單手傳球。每節(jié)訓練課都要進行傳、接球練習，主要是行進間的傳、接球上籃，還有原地的三人雙球練習.傳、接球的訓練步驟應建立在正確的動作基礎上，從原地傳、接球開始，再進行移動傳、接球的練習。使傳球、接球與腳步動作結(jié)合起來，不斷提高對抗強度，提高傳、接球的運用能力。

3.防守的訓練

高中生籃球運動水平較低，在比賽中往往注重進攻忽視了防守的重要性。在訓練中強調(diào)的是半場人盯人防守，注意協(xié)防和站位。在訓練中先教防守無球隊員，重點是防守位置的選擇和移動。通過講解、示范使學生建立正確的防守概念。防守練習先在消極對抗情況下練習，再進行積極對抗情況下練習。加強防守步法的訓練。及時糾正錯誤的動作,要求隊員提高防守的主動性和攻擊性。在訓練中通常采用以少防多的攻防練習，要求防守隊員積極跑動,近球緊，遠球松，人、球兼顧，嚴防對手接球。對于練習中經(jīng)常出現(xiàn)的侵人犯規(guī)、帶球走和非法運球違例隨時強化，使理論和實踐有機結(jié)合起來，使學生更好的理解、掌握和運用.4..身體素質(zhì)訓練，增加體能儲備

籃球比賽是一項身體對抗性強、運動強度極大的項目，它需要運動員在比賽中有充足的體力來完成教練在賽前布置的技、戰(zhàn)術任務。中學生也不例外，只有體力跟上比賽的要求，在比賽中我們才有可能取得主動。在訓練中要求隊員克服體力上的極限，每次訓練課后，還要進行素質(zhì)練習,提高速度、耐力、靈敏等素質(zhì)，鍛煉隊員頑強的作風。

5.多進行教學比賽，增加隊員實戰(zhàn)經(jīng)驗

比賽是檢驗一支球隊平時訓練水平的質(zhì)量好壞的標準。多打比賽，以賽代練，使隊員在比賽中積累經(jīng)驗，在訓練和比賽中打出自己的特點風格。比賽的目的是為了鞏固和提高學

過的技、戰(zhàn)術，培養(yǎng)運用技、戰(zhàn)術的能力，在高強度的對抗中磨煉意志，培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)。在比賽中發(fā)現(xiàn)不足之處，和其他老師一同探討、交流，在訓練中得以改正。使得訓練水平進一步提高.現(xiàn)代籃球比賽對教練員訓練工作提出了種種新課題。要善于運用科學創(chuàng)新的手段，使運動員具有良好的意志品質(zhì)，最大限度地發(fā)揮身體機能活動能力，熟練全面地掌握攻防技術和戰(zhàn)術；而且還要善于結(jié)合意志、素質(zhì)、技術、戰(zhàn)術訓練，培養(yǎng)運動員具有進行籃球比賽必備的那種特殊的精神素質(zhì)。

關鍵詞：籃球運動訓練方法 體能 技、戰(zhàn)術比賽經(jīng)驗

八一籃球隊入住寧波給寧波籃球注入新鮮血液。賽事不斷，吸引了不少老少爺們參加籃球運動。在學校最受學生歡迎的就是籃球課，學生對NBA、CBA里的每個明星都能了如指掌，很多同學的籃球知識非常豐富，某些方面甚至超過了老師的掌握水平。時代對老師提出了更高要求。籃球的教學、訓練和比賽使隊員身體得到全面的鍛煉，從而提高他們各感受器官的功能。尤其是在對提高神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性及其協(xié)調(diào)能力、改善內(nèi)臟器官的功能方面，它的促進作用更大。它對于高中生的上下肢、骨骼、肌肉的發(fā)展，提高內(nèi)臟器官功能及人體的力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等素質(zhì)的發(fā)展均有積極的作用。籃球比賽具有自己的特點，它有自己的競賽規(guī)則，隊員要熟悉規(guī)則、利用規(guī)則，才能在比賽中獲得比賽的主動權。要求隊員在比賽中必須首先具備齊心協(xié)力、密切配合、努力取得比賽的勝利的堅定信念。所以運動訓練根本目的除了在于充分發(fā)揮隊員的生理、心理潛力外，還強調(diào)通過練習和比賽，培養(yǎng)學生戰(zhàn)勝自我、勇敢頑強的競爭精神，培養(yǎng)集體意識，使他們認識到團結(jié)互助的重要性。因此，在籃球的訓練過程中，我注意籃球理論的最新動態(tài)，觀摩、借鑒各比賽中教練員的指揮和運動員的發(fā)揮，學習其他教師先進的訓練方法，并結(jié)合自己在教學訓練中的經(jīng)驗，不斷總結(jié)心得如下。

一、.選擇合適的教法是籃球訓練的首要任務

中學生正處在生長發(fā)育的高峰期，協(xié)調(diào)性、靈敏性素質(zhì)較好。身體各器官機能、系統(tǒng)尚未發(fā)育成熟。因此要針對中學生的身體素質(zhì)特征及生理、心理特征制定科學的訓練計劃，逐步提高訓練水平。主要體現(xiàn)在幾個方面：培養(yǎng)團結(jié)奮斗的集體主義精神和頑強拼搏的意志品質(zhì)；學習和掌握籃球的基本知識、技術和戰(zhàn)術；加強身體訓練。中學生喜歡內(nèi)容新穎，生動活潑訓練方法，對于艱苦、枯燥的訓練總是很害怕，獨生子女缺乏吃苦耐勞，怕累、怕苦、怕臟。在訓練中總是想偷懶。因此在訓練中要根據(jù)這些特點，采用生動、直觀的訓練方法。抓住籃球訓練內(nèi)在的特點、規(guī)律、要點、難點，解決主要矛盾，進行反復練習。多表揚、多鼓勵，及時糾正多余、錯誤的技術動作，多用游戲練習激發(fā)他們的訓練積極性，發(fā)揮他們的主觀能動性，達到事半功倍的訓練效果。

二.、基本技術的訓練

普通中學籃球基礎較為薄弱，部分隊員是從校田徑隊中選拔而來。身體素質(zhì)相對較好，跑跳能力比較強。另外一些隊員是從各個班級個頭較高的同學中挑出的。但是所有隊員對籃球都很陌生，連最基本的運球、傳球、投籃都不會。因此訓練上難度很大。我著重從籃球知識入手，對隊員們詳細講解了籃球的規(guī)則，使隊員們明白了籃球的自身特點；業(yè)余時間多參加社會成人組的訓練和比賽，通過觀摩和直接參與，加深對籃球的理解，使他們的腦海里有一個對籃球的初步印象，積累經(jīng)驗。在訓練中讓隊員明白運球、傳球是籃球比賽中的關鍵技術，通過熟練掌握基本技術和嫻熟的基礎配合（傳切、突破、掩護等），使未來在比賽中掌握比賽的主動權。

（1）對運球的訓練

運球在比賽中是非常重要的技術環(huán)節(jié)，在快速推進的進攻，帶球擺脫防守，上籃得分等等?？梢哉f，一個隊如果在比賽中不會帶球，控制球，那么這支球隊肯定輸球。正是由于運球是籃球進攻戰(zhàn)術的重要組成部分。在訓練中我首先對運球的手法進行教學，我發(fā)現(xiàn)容易錯誤的使用手腕用力，而沒有用小臂按拍球，運球時喜歡眼睛看球，球感差，因而在訓練中我安排了大量的運球練習，包括體側(cè)運球、運球急起急停、體前換手變向運球、”之”字型以及繞“8”字型運球，這些動作在比賽中都是比較經(jīng)常使用到的技術動作。把運球練習結(jié)合到比賽中去，例如對隊員的運球時間進行比賽，最慢的隊員罰做俯臥撐或是做一個小懲罰，或是運球追逐跑。既提高了隊員的訓練積極性和主動性，又可以在練習中逐步提高球性，達到訓練的目的，一舉兩得。

（2）對傳、接球的訓練

傳、接球和運球一樣，是籃球競賽中運用最多的技術，它是進攻隊員在場上相互聯(lián)系和組織進攻的紐帶。是實現(xiàn)戰(zhàn)術配合的具體手段。是比賽中運用最多的基本技術。傳、接球技術的好壞直接影響進攻戰(zhàn)術配合質(zhì)量。因此我十分重視傳、接球的訓練。在訓練中我要求隊員在傳、接球是要避免丟球，重點要求她們注意球的飛行路線、落點和接球的手法。傳球的手法主要有雙手和單手胸前傳球、單手肩上傳球。每節(jié)訓練課都要進行十五分鐘的傳、接球練習，主要是行進間的傳、接球上籃，還有原地的雙人雙球練習。易犯錯誤是：全手掌觸球，手心沒有空出，手指僵硬，兩拇指距離過大或過小，造成接不到球或是球打到自己的身上，為以后的比賽埋下隱患。因此在訓練中我經(jīng)常提醒隊員要時時注意自己的手型。傳、接球的訓練步驟應建立在正確的動作概念上，從原地傳、接球開始，再進行移動傳、接球的練習。使傳球、接球與腳步動作結(jié)合起來，不斷提高對抗強度，提高傳、接球的運用能力。

三.防守是比賽中重要的環(huán)節(jié)

防守技術是隊員在防守時，為了阻撓和破壞對手的進攻，達到奪球反攻的目的所采取的各種動作的總稱。高中生籃球運動水平較低，在比賽中往往注重進攻忽視了防守的重要性。在訓練中我強調(diào)的是聯(lián)防式盯人（自創(chuàng)的）、半場人盯人防守，注意協(xié)防和站位。多數(shù)情況下無球隊員的移動是構成進攻配合的主要威脅，在訓練中我先教隊員防守無球隊員，重點是防守中位置的選擇和移動。通過講解、示范使學生建立正確的防守概念。防守練習可以先在消極對抗情況下練習，再進行積極對抗情況下練習。加強防守步法的訓練。及時糾正錯誤的動作。我要求隊員提高防守的主動性和攻擊性，有效地制止對手進攻的威脅。在訓練中我通常采用的是二防三、一防二、二攻一、三攻二的攻防練習，要求防守隊員積極跑動近球緊，遠球松，人、球兼顧，控制對手接球。提醒隊員隨時都要保證正確的防守位置，自己的防守

對象要負責防好。對于攻防練習中經(jīng)常出現(xiàn)的侵人犯規(guī)、帶球走和非法運球違例隨時強化，使理論和實際有機結(jié)合起來，使學生更好的理解、掌握和運用所學的技、戰(zhàn)術，保證訓練和比賽的質(zhì)量。

四、.進行體能強化訓練，增加體能儲備

同其他學校相比，我校學生體質(zhì)較差，在訓練中尤其讓人擔憂，無法完成訓練計劃，而籃球比賽是一項身體對抗性強、運動強度極大的項目，它需要運動員在比賽中有充足的體力來完成教練在賽前布置的技、戰(zhàn)術任務。現(xiàn)在籃球的發(fā)展方向是“高、快、準、女籃男性化”。中學生也不例外，只有體力跟上比賽的要求，在比賽中我們才有可能取得主動。在訓練中我嚴格要求隊員克服體力上的極限，每次訓練課后，還要進行長跑練習，進行體能儲備；提高速度、耐力、靈敏等素質(zhì)，鍛煉他們頑強的比賽作風。通過練習使隊員們的比賽作風、精神面貌、比賽意識在比賽中得到體現(xiàn)。

五、.多進行教學比賽，增加隊員實戰(zhàn)經(jīng)驗

比賽是檢驗一支球隊平時訓練水平的質(zhì)量好壞的標準。美國著名教練說過：隊員在訓練時是什么樣態(tài)度在比賽中就體現(xiàn)出什么樣態(tài)度。因此平時一定要正確對待每一次訓練。多打比賽，以賽代練，使隊員在比賽中積累經(jīng)驗，在訓練和比賽中打出自己的特點風格。我校隊員身材較小，因此結(jié)合自身特點，我根據(jù)隊員的特點，在比賽中要求隊員利用快、準、多變的配合，打亂對手的賽前部署，爭取比賽的主動性。比賽的目的是為了鞏固和提高學過的技、戰(zhàn)術，培養(yǎng)運用技、戰(zhàn)術的能力，在高強度的對抗中磨煉意志，培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)。在集訓期間，我聯(lián)系其他兄弟學校的球隊尤其是高校的大學生，打友誼賽，在比賽中發(fā)現(xiàn)不足之處，和其他老師一同探討、交流，在訓練中得以改正。

結(jié)束語

科學的訓練必須遵循科學的原則、科學方法。教練員要在多年的訓練生涯中不斷積累經(jīng)驗，尤其對運動員心理、智力、作風、意志等因素的研究是十分重要的，如何對其進行有效的評定，將會使籃球運動員綜合能力更具有全面性和實用性。教練員評定的基本內(nèi)容包括運動員協(xié)調(diào)和應變能力、接受和創(chuàng)造能力、意志品質(zhì)與比賽作風等。

淺談中學生籃球課余訓練的幾個問題 山東省滕州市墨子中學段杰277500 目前，隨著競技體育職業(yè)化的高度發(fā)展，越來越要求運動員具有高度精準的技術、極其充沛的體能、頑強不息的意志品質(zhì)、成熟穩(wěn)定的心理素質(zhì)以及敏銳的思維和運動智能等。這就要求運動員初級訓練階段必須要十分重視并全面發(fā)展以上各項素質(zhì)和能力。作為基層籃球教練

員，對于運動員以

力。作為基層籃球教練員，對于運動員以上素質(zhì)的培養(yǎng)和其長久的發(fā)展，擔負著重要的職責和使命。做好以下幾個方面的工作是至關重要的。

一、思品教育：中學生正處于青春期階段，生理、心理的發(fā)展速度都非?？欤枷牖钴S，是人生征途的敏感期。這一時期是人的人生觀、世界觀、價值觀開始形成階段。這個階段作為教練員應該適時適度地作好思想工作，特別是道德品質(zhì)教育，團隊精神和紀律教育以及意志品質(zhì)培養(yǎng)。首先是教育學生如何做人。教師和學生及家長，必須樹立先成“人”再成“才”的觀念。現(xiàn)代教育觀念也明確提出讓學生“學會做人”。所以，我們教育學生，首先應考慮將他（她）培養(yǎng)成什么樣的人，怎樣成為這樣的人，要重點解決傳統(tǒng)道德教育，教育學生遵守公德、尊老愛幼、助人為樂、團結(jié)友善，學會與人文明交往、協(xié)作共事。這樣，學生走上社會，才能有更好地發(fā)展，在工作中，要經(jīng)常教育學生自警自省，利用訓練結(jié)束講評階段對學生實施這方面的引導，長期堅持，才能取得較好效果。其次要對學生進行團隊精神和組織紀律教育。團隊精神和組織紀律對于一支球隊是至關重要的。一支球隊缺乏團隊精神和組織紀律就是一盤散沙，是沒有戰(zhàn)斗力的。團隊精神是需要從小處逐漸培養(yǎng)。無論大事小事，都要 讓隊員為球隊的集體榮譽而感到至高的驕傲并為之努力。組織紀律和團隊精神是同等重要的，是相互聯(lián)系、相輔相成的。隊員違反組織紀律必然導致隊伍出現(xiàn)不和諧現(xiàn)象，導致戰(zhàn)斗力下降。同時，組織紀律又是正常訓練的基本保證。在隊內(nèi)形成濃厚的幫教氛圍，大家共同努力，通過這種方式促使全體隊員更加認真、努力地學習，刻苦訓練，籍此提高隊伍的凝聚力、戰(zhàn)斗力。此外，意志品質(zhì)狀況對人的影響也非常重要，一個具有良好天賦的運動員，沒有吃苦耐 勞、勇敢頑強、百折不撓的意志品質(zhì)，恐怕難以成為一個優(yōu)秀的運動員，這個道理是人所共識的。

二、技術訓練：從學生的心理實際出發(fā)，大多數(shù)學生喜歡練習一些有新意、難度大、進攻性強的動作，對于最基礎的技術，如防守的步法、姿勢等，一般來說練習的積極性不高，導致到了較高水平的比賽中，出現(xiàn)一些不該出現(xiàn)的失誤和錯誤。所以要求學生在進行初級訓練時一定要打好基礎，對于學生不感 興趣且運動負荷較大的技術練習，教練員一定要使隊員認識到這些技術的重要性，改變學生的觀念，從基礎和細微之處抓起。例如在國內(nèi)舉辦的幾次阿迪達斯籃球訓練營，請來的美國教練對于防守時腿彎曲的角度，各個手指的方向都要求的很嚴格，使我們不得不佩服他們對于籃球運動研究和實踐的深入、細微。這也促使我們必須加強我們的研究和訓練，以早日達到籃球發(fā)達國家的水平。這就要求教練員在訓練實踐中先采取正面舉例，教導說服，使學生認識到基礎技術的重要性，產(chǎn)生認真練習的動力；然后教師耐心指導，學生不厭其煩地練習，而且是無論什么情況下都時刻嚴格要求的。時間長了，學生對于這些技術的掌握和運用達到習慣成自然的東西，也就是自動化狀態(tài)，再學習起難度稍大的動作來也能快速掌握，并且不因這些細小技術而影響整個動作的質(zhì)量，學生的進步更快。

三、戰(zhàn)術訓練在中學生籃球比賽中，往往看到教練員在場下不停喊叫，手忙腳亂，布置的戰(zhàn)術總是不見成效。這里不乏戰(zhàn)術失敗的因素，但也不可忽視由于戰(zhàn)術設計過于復雜，學生理解不了，難以執(zhí)行的因素。有的戰(zhàn)術即使是學生理解了，但以他的身體能力和技術水平也難以執(zhí)行。這就要求教練員在日常訓練中，一定要針對隊員的身體和技術水平制定和使用易為學生執(zhí)行或稍微簡單的戰(zhàn)術，有時更能達到事半功倍的效果。所以在日常訓練中，教練員要針對學生實際，非常多地進行如傳切、掩護等一些基礎配合的練習，啟發(fā)學生多采用二、三人之間的小配合，久而久之，在比賽中學生自己也能根據(jù)場上形勢，靈活運用，常能打出精彩的進攻配合。中學籃球訓練是籃球運動員成長過程中的重要環(huán)節(jié)，加強道德品質(zhì)教育，能夠保障運動員不斷朝著正確的方向發(fā)展；加強基礎技術的訓練，可以使我們的籃球人才層出不窮，技術快速發(fā)展；學生能夠熟練地運用簡單的戰(zhàn)術出奇制勝，積少成多、積簡為繁，才有利于運動員更好地執(zhí)行教練員制定的較為復雜的戰(zhàn)術布置，打出更精彩的比賽。

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第五篇：新課程標準下的教師觀 論文

新課程標準下的教師觀

摘要:

新課程標準要求教師樹立新的教師觀以適應時代的發(fā)展，本文從“教師是服務者”“教師是導航者”“教師是研究者”三個方面闡述了新課程標準下教師觀的時代特征與內(nèi)涵。

關鍵詞：新課程 教師觀 角色

前言

韓愈說過：“師者，所以傳道、授業(yè)、解惑也”。這是說教師的教書育人的功能。新課程標準的實施，對教師提出了更高的要求，不僅要有教書育人的功能，還要有廣闊的視野，高度的學科專業(yè)水平，更要求教師不僅是學者而且要成為教育家，要求教師不僅要有崇高的職業(yè)道德，還必須具有較高的理論水平和良好的溝通能力。在這場具有歷史意義的巨變中，教師無疑是變革中的核心因素，而變化的重心則是教師在教育教學過程中的角色轉(zhuǎn)變。在過去，人們從不同的角度已經(jīng)給教師冠以諸多美名，如春蠶、園丁、人類靈魂的工程師等等。然而，隨著時代的發(fā)展，社會的進步，特別在當今的信息時代，人們對教育觀的提升，這些美名逐漸退色。重新反思教師的角色將成為樹立新教師觀，當好新時期新教師的首要任務。

一、教師是服務者

“一切為了學生，為了學生的一切”這體現(xiàn)了新形勢下的教學理念，充分詮釋了教師為學生服務的宗旨，所以教師應樹立為學生服務的意識，對待學生不能“俯視”，應該“平視”，把自己放在服務者的位置上，真誠、公平地對待學生。如果說教育是事業(yè)，而事業(yè)的價值在于奉獻。那么為學生服務就是教師的奉獻所在，傾囊相授即是教師的職責所在?！叭绻闶且坏嗡?，你是否滋潤了一寸土地？如果你是一線陽光，你是否照亮了一分黑暗？如果你是一顆糧食，你是否哺育了有用的生命??”雷鋒如是說。而我想說，如果你是一名教師，你是否永遠投入到為學生服務之中??

二、教師是導航者

葉圣陶先生曾說過：“扶著小孩走路，目的是要他學會走路，而不是替他走路?！币龑W生學習和發(fā)展，是新課程賦予教師的最明顯、最直接、最富有時代精神的角色特征，是教師角色變化的核心。

“教師是學生學習和發(fā)展的導航者”的內(nèi)涵主要包括以下兩個方面： 第一，教師是學生學習科學文化知識能力的培養(yǎng)者。強調(diào)能力培養(yǎng)的重要性有幾方面原因：首先，現(xiàn)代科學文化知識覆蓋面廣且更新迅速，教師要在短短幾年的學校教育時間里把學科的全部知識傳授給學生是不可能的，也是不切實際的，教師作為知識傳授者的統(tǒng)治地位早已被動搖。其次，教師作為學生惟一學科知識來源的地位也己經(jīng)動搖，計算機輔助教學的實施，網(wǎng)絡教育的開展，使學生接受知識信息的渠道大大增加。其次，教師在傳授知識方面的職能也變得復雜化了，不再是只傳授現(xiàn)成的教科書上的知識，而是要指導學生使其懂得如何獲取自己所需要的知識，使他們掌握獲取知識的工具以及學會如何根據(jù)認知的需要去處理各種信息的方法。教 1

師應成為學生學習的激發(fā)者和輔導者，各種能力和積極個性的培養(yǎng)者，遠遠不再是過去的“知識傳授者”這一單角色，而要把教學的重心放在如何促進學生的“學”上，從而真正實現(xiàn)教是為了不教。

第二，教師是學生人生的引路人。這一方面要求教師必須具有良好的觀察能力和交流溝通能力，在學習生活中能夠掌握學生的性格特點及學習潛能。利用自己已擁有的知識、經(jīng)驗和能力等方面的優(yōu)勢，幫助學生在更加靈活主動的學習過程中把握正確的人生目標和方向，不斷地在成長的道路上設置不同的路標，引導學生向更高遠的目標奮斗。另一方面要求教師通過自身經(jīng)驗和榜樣的作用，成為學生健康心理、良好品德的促進者與催化劑，引導學生進行自我調(diào)試，自我選擇，鼓勵學生形成積極主動的學習和個性發(fā)展的動機，并能使其持續(xù)、穩(wěn)定、健康地發(fā)展。

三、教師是研究者

新課程標準所蘊含的新理念、新方法以及新課程的實施，會在教學過程中出現(xiàn)很多棘手的問題，這是過去的經(jīng)驗和理論不能解釋和應付的。教師不能被動地等待別人現(xiàn)成的研究成果，或是不假思索地把一些陳舊、牽強的理論硬塞給學生，而是要在實施行動中自己去研究與探索，以研究者的眼光和思維去審視和分析教學實踐過程中所遇到的各種問題，并定期地對自身的行為進行反思，對不斷出現(xiàn)的新問題進行探究，對不斷積累的經(jīng)驗進行總結(jié)，使其形成規(guī)律性的認識。只有把教育教學的實踐活動與研究有機地融為一體，才有希望從“教書匠”轉(zhuǎn)變?yōu)椤敖逃摇?，才能使自己持續(xù)進步，不斷提高教學水平，在教學中發(fā)展自己。同時，這也是創(chuàng)造性地實施新課程的保證。

例如，在全日制義務教育《信息技術課程標準》中提出這樣的教學要求：使學生具備適應現(xiàn)代生活和未來社會所必需的信息技術知識、技能、方法和態(tài)度，具備適應未來生存和發(fā)展所必備的科學素養(yǎng)。未來社會需要的是具有高度創(chuàng)造性的、個性化的人，需要的是一種能迅速適應瞬息萬變的社會的人。那么，未來的教育就需要增加對人們適應未來變化的能力的培養(yǎng)，建立終身的教育體系。因此，教師需要不斷學習，不斷更新舊有的知識，不斷擴大自己的知識領域；需要不斷學習新的教育理論、教育方法，學習運用新的教學手段；需要不斷地對自己的教育教學活動進行分析、研究、反思、改善，不斷地吸取別人的教學經(jīng)驗，不斷地把所學到的新的教育教學理論合理地應用于自己的教學實踐活動中，不斷地根據(jù)環(huán)境、對象、內(nèi)容等的變化改變自己的教學策略等等。教師只有不斷地探索新的教育教學方法，不斷地完善自我的知識結(jié)構，才能成為一名真正合格的人民教師。

總之，新課程為教師的角色發(fā)展提供了良好的契機和條件，教師要轉(zhuǎn)變傳統(tǒng)的教育教學觀念，樹立正確的教師觀，在新課程的實踐中，勇于探索，開拓創(chuàng)新，努力營造輕松愉悅、和諧自主的教學氛圍。

參考文獻：

1．《新課程下的教師觀與角色轉(zhuǎn)變》

2．《新課程與教學研究》 呂世虎，劉玉蓮主編