第一篇：體育鍛煉對矯正大學生心理障礙的研究論文（大全）

論文關鍵詞:運動鍛煉 心理健康 大學生

論文摘要:采用SCL-90癥狀自評量表襯河南機電高等專科學校146名學生進行測試后，選出12名患有較為嚴重心理障礙的學生以每周三次，每次進行俯臥撐2000米跑的方法，鍛煉10周。實驗結果提示，長時間結伴方式的鍛煉，能有效改善大學生的心理狀況。運動鍛煉與心理健康存在著顯著的互動關系。

心理健康是現代健康概念的重要內涵.目前，我國已步人獨生子女時代，而大學生是心理障礙的高發群體，已引起社會各界的廣泛關注，提高大學生的心理健康水平，增強適應挑戰的能力，是目前高校素質教育面臨的一個重要課題。本文對大學生心理障礙，專門設計了矯正大學生心里障礙的實驗方法，初步探索運動鍛煉對大學生心理健康的影響，為學校開展心理健康教育提供理論與實踐的依據。

一、研究對象與方法

1.研究對象我們對河南機電高等專科學校的146名學生經SCL-90量表測試后，選出12名有嚴重心理障礙的學生，平均年齡19歲，生活和學習條件基本相同，均無器質性疾病，無專項運動訓練史，而運動鍛煉的內容安排及難度充分考慮到實驗對象的運動能力及所掌握的技能，同時注意運動場地及器材盡可能簡單，以提高運動鍛煉的可能性。

2.研究方法①測試工具癥狀自評量表(SCL-90symptonchecklist90)o②制定克服心理障礙的運動鍛煉的方法:俯臥撐，2000米跑。③練習方法在課外活動時間，采用集體練習方法，教師現場指導，每周三次，共試驗10周。④試驗方案試驗前用SCL-90量表進行測試，經10周練習后，再用該量表進行測試，在測試和練習前后都沒有對學生進行暗示，以保證學生在自然條件下進行真實試驗⑤數據處理所測數據由SPSS.8.0軟件進行統計，求平均數(X),標準差(S)并進行配對T試驗。

二、結果

從表中我們可以看到被選的12名學生的SCL-90各因子得分與國內普通高校學生SCL-90常模相比較，他們在人際關系、焦慮、抑郁的得分明顯高于國內普通高校常模，表明他們有較嚴重的心理障礙。經過10周有計劃的運動鍛煉后，再對這12名學生進行SCL-90測試，與運動鍛煉前的SCL-90得分比較發現，在人際關系、焦慮二因子有明顯的下降，在抑郁、軀體化、強迫三因子有一般性的下降，而敵對、精神病性、恐懼、偏執四因子前后基本上變化不大。

三、討論

SCL-90量表編制以來已廣泛應用于神經科的臨床研究，其癥狀的效度系數在0.77一0.90之間，表明此量表的評定結果具有較高的真實性。目前我國已步人獨生子女時代，許多學生缺乏自覺運動鍛煉的習慣，而課外體育活動組織與輔導的減少，又進一步造成了大學生心理健康的下降，提高大學生的心理健康水平已迫在眉睫。

運動鍛煉能調節緊張情緒，緩解心理上的緊張壓力，形成穩定的心理狀態，有效的改善人際關系。試驗結果表明，人際關系因子有顯著性下降。這說明與集體運動鍛煉，強制性的增加了他們相互交往的機會有關，另一方面，這類運動鍛煉，有利于情感交流和解除自我幽閉，更容易與他人之間形成友朋關系，大學生可以借助運動鍛煉的方式來認識、調整和改造心理品質與行為方式。

運動鍛煉對心理健康的積極影響可能是全方位的。通過運動鍛煉，身體素質的提高與鍛煉的內在動機是分不開的，運動鍛煉的水平與精神健康之間存在一種正相關，從表1可看出，受試者的焦慮因子有顯著的下降，運動能力低的學生總的焦慮水平明顯較高，通過鍛煉，健康的感覺導致心里功能的積極變化，鍛煉后學生的焦慮狀態、學生的心理紊亂等水平顯著下降，這說明運動鍛煉水平與心理健康水平存在較強的互動關系。

運動鍛煉能有效地降低抑郁程度，從表1試驗結果顯示，抑郁因子試驗后比試驗前的值有所下降，這說明經過10周的有規律的運動鍛煉能有效的改善大學生的抑郁情況，減輕抑郁程度。有研究表明③運動鍛煉可以增加人體內啡吠的含量(其作用是協調統一應激狀態下全身各系統的機能)，提高了學生的欣快感。

從表1結果顯示，試驗后的強迫癥狀因子的得分要比試驗前有下降，表明通過有規律的運動鍛煉后使強迫癥狀減輕，強迫癥狀主要指那些明知沒有必要擔憂但又無法擺脫的無意義的思想沖動和行為，因為運動鍛煉可以作為一種發泄，將各種煩惱、不安的情緒發泄出來，從而使心理得以平衡。

四、結論和建議

運動鍛煉能夠促進大學生的心理狀況向著正確的方向發展，可以調節和緩解不良的心理癥狀，運動鍛煉對促進人體的心理健康水平有著不可低估的積極作用，由于運動鍛煉簡便易行，便于自我調節和治療，且有身心并治的效果，把運動鍛煉作為解決大學生心理問題的一種方法，則有其他心理治療手段無法比擬的優勢。從以上試驗結果表明運動鍛煉能有效改善大學生的心理狀況，使大學生保持心理健康。

因此，為提高大學生的心理健康水平，應采取各種有效措施，創造條件，調動和組織大學生積極的參加各類課余運動鍛煉。

第二篇：對大學生就業心理障礙問題的研究

對大學生就業心理障礙問題的研究

大學生擇業的過程，是一個復雜的心理變化過程。面對嚴峻的就業形勢，面對眾多的競爭對手，要想獲得擇業的成功，沒有充分的心理準備，沒有良好的競技狀態是不行的。做好擇業前的心理準備，排除心理干擾，應著重克服以下幾方面的心理障礙。

盲目自信有的同學認為自己在擇業中具備種種優勢:學習成績優秀，政治條件好，學校牌子亮，專業需求旺，求職門路廣，因而盲目自信，擇業胃口吊得很高，到頭來往往會由于對自己估計過高，對自己的不足和困難估計不足而在擇業中受挫。

自卑畏怯有的同學大學4年順利地走過來了，也具備了一定的實力和優勢，面對激烈的競爭，卻覺得自己這也不行，那也不如別人，自卑心理使得自己缺乏竟爭勇氣，缺乏自信心，走進就業市場就心里發懂，參加招聘面試，心里態忑不安。一旦中途受到挫折，更缺乏心理上的承受能力，總覺得自己確實不行。在激烈的擇業競爭中，這種心理障礙是走向成功的大敵。急功近利有些同學在擇業時過分看重地位，過分看重實惠。一心只想進大城市、大機關，去沿海發達地區，到掙錢多、待遇好的單位，甚至為了暫時的功利寧可拋棄所學的專業。這種心理可能會使你得到一些眼前的利益和滿足，但從長遠發展看并非明智的選擇。

攀比心理些大學生講級別，覺得在校園期間我成績比你好，榮譽比你多，官職比你大，理所當然工作也應比你好。卻不知用人單位并非以此作為評判人才的唯一標準，這些熱衷于攀比的高材生最終往往只能在高處不勝寒的日子中體會孤苦和冷清。

第三篇：體育鍛煉對大學生心理健康影響的研究

體育鍛煉對大學生心理健康影響的研究

姓名：李源広

摘要:體育鍛煉體不但可以強健身體，同時也會對大學生的心理發展和健全人格的形成產生深刻的影響。并且，它還有助于矯正某些心理缺陷。總之，只要引導得當，體育鍛煉將對大學生的心理健康產生積極的影響。

關鍵詞:體育鍛煉，心理健康，大學生。Abstract: physical exercise, body not only a strong body, and at the same time have a profound impact also on psychological

development and a sound personality formation.And it help to correct some mental defect.In short, as long as the boot properly, the mental health of university students of physical exercise will have a positive impact.Keywords: physical exercise, mental health, college students.一、研究目的在社會化市場經濟高速發展的今天，對于大學生來說，更是一種強勁的挑戰，需要大學生有較強的身心適應能力和愉快的生活態度去面對每一個挑戰。然而，目前我國大學生中有20.23%的人存在心理上的問題；體質差對大學當地的氣候環境不適應；以及對大學專業基礎知識的掌握能力差，學習的效率不高等原因造成的。這些都直接影響到大學生正常的大學生活，成為了制約人才培養的因素。

目前，許多研究表明體育運動能增進身體健康，提高人體的抵抗疾病能力，改善心理不良情緒。高校體育是“健康第一”發展目標的主要有效的手段。本文就中國礦業大學、南京審計學院兩所高校大學生的大學體育生活現狀及對大學生在校適應能力情況進行調查研究。為提高大學生在校適應能力和高校體育改革提供參考依據。

二、研究方法

文獻研究法、信息研究法、經驗總結法、文本分析法。

三、結果與分析

(一)體育鍛煉對人的認知能力有積極影響,并提高智力功能。

各種項目的體育鍛煉(特別是器械類),都有一個共同的特點:即在運動或高速運動中要求運動者既能對外界物體(如球、器械等),做出迅速準確的感知和判斷,又能迅速感知,協調自己的身體,以保證動作的完成。這樣長期的運動便能促進人的感覺,知覺能力的發展,提高人的反應速度,提高人的知覺判斷能力,使人變得敏銳、靈活;有些運動項目還能充分鍛煉人的思維能力、判斷能力、記憶能力。如棋類;而體操、跳水、花樣滑冰﹑健美操等運動項目則能充分發展人的創造力,想象力和美的表現力.一些走,跑等動作的發展對少兒感知和思維發展有重大的作用,在排隊、賽跑、跳上跳下、投包等一系列活動中可以培養低年齡學生的識別和理解上下、前后、左右、高低、遠近和先后、快慢等概念,從而提高他們認識事物的能力。低年齡學生在做復雜的游戲時,要敏銳地觀察瞬息多變的環境,獨立地,快速靈敏地,創造性的處理當時所發生的問題.這對發展和提高少兒的觀察,注意,思維,想象,記憶等能力都具有十分明顯的效果。

由此可見,經常參加體育鍛煉可以提高自己的智力功能,不僅使鍛煉者的注意,記憶,反應,思維和想象等能力得到提高,還可以使其情緒穩定,性格開朗,疲勞感下降等,這些非智力成分對人的智力功能具有促進作用。

（二）體育鍛煉對情感過程的發展有積極影響,可改善情緒狀態。

情緒狀態是衡量體育鍛煉對心理健康影響的最主要的指標。人生活在錯綜復雜的社會中，經常會產生憂愁、緊張、壓抑等情緒反應，學生經常因名目繁多的考試，相互間的竟爭以及對未來的擔憂而產生持續的焦慮反應。據最新研究顯示：一個人的成功，只有20%歸諸IQ（智商）的高低，而80%取決于EQ（情商）。姑且不論其結果的正確與否，但從中我們起碼可以得出這樣一個結論：工作效率的高低，學生學習效果的優劣，其情感取向發揮著重要作用。然而，體育鍛煉中的情感體驗強烈而又深刻。不管是在大眾體育活動和中小學的體育課上，還是在有竟爭的運動會，成功與失敗，進取與挫折共存，歡樂與痛苦，憂傷與憧憬相互交織，同時人的情感表現也相互感染，融合在一起。可以轉移個體不愉快的意識，情緒和行為。這種豐富的情感體驗刺激，有利于人的情感的成熟，有利于情感自我調節能力的積極發展。

在現實生活中人們也可以通過體育鍛煉改善和調節自己的情感狀態。最好的例子就是南非前總統納爾遜.曼德拉從年青時就開始醉心于體育運動，甚至在監獄中也堅持體育鍛煉。他在自傳《漫漫自由路》中寫道：“我從來相信，人的體育鍛煉不但對身體健康起著關鍵的作用，而且還能使我的心情平靜下來。從前，有好多次我煩惱的時候，就跑到健身房對著拳擊沙袋一通猛打，免得沖著同事，甚至是警察發火。"

(三)體育鍛煉對培養堅強的意志品質有積極影響。

意志品質是指一個人的果斷性,堅韌性,自制力以及勇敢頑強和主動獨立等精神,意志品質既是在克服困難的過程中表現出來的,又是在克服困難的過程中培養起來的.在體育鍛煉中要不斷克服客觀困難(如氣候條件的變化,動作的難度或意外的障礙等),和主觀困難(如膽怯和畏懼心理,疲勞或運動損傷等),鍛煉者越能努力克服主,克觀方面的困難,也就越能培養良好的意志品質。

在學校體育和大眾體育的活動中,也能磨練人的意志品質。因為體育一般都具有艱苦、疲勞、激烈、緊張相對抗以及競爭性強的特點。在參加體育鍛煉時，常常意味著競爭,意味這著要達到某級運動水平或鍛煉標準,而這一過程總是伴隨著強烈的情緒體驗和明顯的意志努力。換句話說：就是要求你必須付出努力與汗水。如某一學生要達到體育鍛煉“標準”,就必須意志堅強,吃苦耐勞，刻苦鍛煉，堅持不懈。而當他努力達到“標準”時,則會為自己的成功而高興,同時也會感到自己戰勝困難的巨大潛力,從而樹立戰勝一切困難的的勇氣與自信。如攀巖原來屬于成年人的一項冒險運動,然而,在當今的中國,越來越多的少年也開始迷戀上攀巖,有些中小學特別開設了攀巖課,由攀巖高手擔任教練。據資料顯示,目前至少有400余所學校的17萬名中小學生在接受正規的攀巖訓練,并由此培養勇敢、頑強、堅毅等品質以及集體主義精神。此外，還有助于培養機智靈活，沉著果斷，謙虛謹慎等意志品質。使學生保持積極健康向上的心理狀態。

（四）體育鍛煉對人格的全面發展有積極的影響。

在參與體育運動的整個活動中能使人學會競爭,學會表現自己的才能與實力;體育運動也能使人學會合作,學會相互配合,使許多個人凝聚成一個整體,為了共同的目標去努力,去奪取成功。體育運動能讓你掌握一個與人相處的法則,這就是:自己成功時要善于謙虛,別人成功時要善于欣賞,大家共同成功時善于分享.這一法則正是健全人格的法則。

體育鍛煉能發展人多方面的能力:協調能力、操作思維能力、直覺思維能力、應急能力等。體育鍛煉還能磨練人的個性,使人變的堅強、剛毅、開朗、樂觀。人們通過體育運動的各種項目不同運動方式進行不同的鍛煉,并在其中學會控制自己的需要與性格,學會延緩需要的滿足,學會解決動機斗爭的矛盾,從而使自己的個性傾向性更趨于成熟。體育活動還是一種很好的增加人與人之間相互接觸的形式.通過與他人的接觸,又可以使個體忘卻煩惱和痛苦,消除孤獨感。馬賽等人在1971年的調查發現,外向型性格者的社會需要更強烈,這種社會需要可以通過跳舞,身體訓練以及做操等集體性的體育活動得到滿足。人們在體育活動中還必須學會遵守規則,尊重裁判,尊重對手,這些觀念如果遷移到更廣泛的社會生活中,則能有效的促進人的社會化進程,使人的個性日趨完善。

（五）體育鍛煉對矯正某些心理缺陷有良好效果。

人的身體和心理有密切的關系，健康的心理寓于健康的身體，心理不健康則會導致身體異常甚至患病。而體育鍛煉被公認為是一種心理治療方法。美國的一項調查顯示,1750名心理醫生中,80％的人認為體育鍛煉是治療抑郁癥的有效手段之一，60％的人認為應將體育鍛煉作為一種治療方法來消除焦慮癥。在青少年學生中,有不少人由于學習和其它方面的挫折而引起焦慮和抑郁癥，通過體育鍛煉可以減緩消除這些心理疾病。

這是因為人的心理不是孤立的,心與身是相互聯系、相互作用的,人的心理與人周圍的環境、與周圍的人也是相互協調、相互影響的。而體育這一社會活動則為人提供了一塊珍貴的活動空間，在這一空間中，人的心理與身體、人的主體與周圍環境、人與周圍的人能充分地交融在一起,從而促進主體對環境的適應、促進人際關系,使人達到身心平衡,獲得身心健康。

同時,如果某些人存在心理上特別是人格上的某些缺陷，也可在這一空間中通過參加不同項目的體育鍛煉得到較好的矯治。如對于膽子較小、做事怕風險、容易臉紅、怕難為情的人，可參加游泳、滑冰、滑雪、拳擊、摔跤、平衡木等項目的鍛煉,這些項目要求人們不斷克服害怕摔倒、跌痛等各種膽怯心態，以勇敢無畏的精神去面對困難，越過障礙；如對于不善與同伴交往、不合群的人,可以選擇足球、籃球以及接力跑、拔河等集體項目,可以參加乒乓球、網球、羽毛球、跨欄跑、擊劍等體育項目,在這些活動中,任何猶豫徘徊都將錯失良機、失敗，從而培養人果斷的個性。對于容易急躁、感情易沖動的人可以參加下棋、太極拳、慢跑、遠足、游泳、騎自行車、射擊等活動,這些活動要求持久而有耐力,從而能增加自我控制能力，使情緒更加穩定，改變容易急躁、感情易沖動的特點；對于做事信心不足的人，可以選擇一些簡單易做的項目,如跳繩、俯臥撐、廣播操、跑步等項目,使鍛煉者看到自己的成績,從而增強信心；對于遇事容易緊張的人,如考試總是心慌的人,可以參加足球、籃球、排球以及一些竟爭性強的項目進行比賽,這種比賽形式多變、緊張激烈，只有冷靜、沉著,才能夠在激烈的比賽中獲得好成績,經常參加這種運動就能夠使人遇事不會過分緊張，更不會驚慌失措；對于自負的人,可以選擇一些難度較大,動作復雜的項目,如跳水、體操、馬拉松跑、藝術體操等,也可以找一些實力超過自己的對手下棋,打乒乓球、打羽毛球等,這樣可以逐漸改變自己的驕傲之氣。毛澤東說：“體育，載知識之車，而寓道德之舍也”，身心健康為各種美德、知識、能力提供了良好的物質基礎。居里夫人曾說過極富哲理的名言“科學的基礎是健康的身體”。因此培養學生全面良好的素質，就需要身心俱健、要有充沛的體力，飽滿的精神和樂觀的情緒，以保證發展積極的思維，良好的記憶，豐富的想象和集中注意。而體育新課程標準體現了時代性、健身性、趣味性、實用性，不僅著眼于傳授體育基本技能、技術；樹立終身體育意識；發展創造能力等，更主要是通過體育教學活動，有助于學生從生理上、心理上、社會精神文明等方面促進提高，使“生命之樹”長青，有充沛的精力去攀登科學高峰。

(六)體育鍛煉可以增進大學生的心理衛生

１、適度的體育鍛煉。人在受到某種挫折時，在大腦里形成一個強刺激，從而引起一個興奮灶使人陷進痛 苦和懊喪之中。如果這時去從事體育運動（最好是兩個人

以上的運動項目），就可以轉移大腦皮層中的興奮中 心，運動中樞的興奮就會抑制痛苦中樞的興奮性，這時候往往只注意身體的運動，而把煩惱拋到腦后，起到轉 移注意力的作用，有益于大腦活動的調節。

２、利用運動項目本身的特點，促進心理健康。經常進行蘭、排、足球以及接力跑、拔河等集體項目的鍛 煉，在對抗比賽的過程中會讓人慢慢地改變孤僻的習性，逐步適應與同伴的交往，團結互助。而參加游泳、溜 冰、單雙杠、跳馬等項目的運動，則會使學生在運動中不斷地克服害怕摔倒等膽怯心理，以勇敢無畏的精神去 戰勝困難，越過障礙，克服和消除靦腆、膽怯和自卑的心理障礙。參加乒乓球、網球、羽毛球、跨欄、跳高和 跳遠等活動，可克服猶豫、徘徊、優柔寡斷的心理障礙，經常鍛煉個性會變得堅強、果斷。而下棋、打太極拳、氣功等運動項目對調節神經活動，增強控制能力，克服急躁沖動的弱點有一定的益處。

３、充分利用體育課的主導作用，促進心理健康。有人作過調查，在體育教學中，師生、同學之間相互交 往的次數越多，就越容易相互了解，相互交往的時間越長、密度越大，越容易產生共同的體驗和感受。調查表 ３第十題表明，有９０％左右的學生對目前學校體育課持滿意的態度。體育課與其它學科相比，其實踐性十分 明顯。由于體育運動以群體的形式進行身體練習，學生之間相互接觸合作，有利于調整個體與個體、個體與群 體之間的復雜關系，在群體教學和練習過程中，學生為了學習和掌握運動技術和技能，完成規定的身體練習，不僅需要作體力上的努力，更需要教師和同學的友愛與關心、支持與協助、尊重和信賴、理解與團結。通過身 心的不斷努力，掌握了動作技術，克服了困難，磨煉了意志，鍛煉了自己，也了解了他人，從而獲得心理和身 體上的雙豐收。

體育教學中，當教材難度較大和學習器械的練習時，學生往往會產生懼怕心理。教師可用暗示調節法消除 和緩解學生過度緊張焦慮的不良心理。如可采用暗示語教學法，還可以采用諸如點頭示意的恰當表情動作，運 用“膽大者帶膽小者練習”等暗示教學法。

４、積極參加各項體育競賽活動，哪怕作為一名觀眾也好。調查表明，當學校（或系班）組織體育比賽時，積極參加占７０％左右。說明大多教學生有集體主義觀念，關心和愛護集體的榮譽。不管是否上場參加比賽，重要在“參與”，符合體育的精神。在賽場上，可以看到同班同級乃至不同系科的學生，為了觀看或參加比 賽，可以拋開平時怨恨、隔閡和距離，一起喜怒哀樂。這種非言語性的間接交流，對于相互理解和信任、合作 和溝通等都是極為有利的，而且是重要的。可借助體育競賽的形式，卸脫平日過重的心理負擔，平衡心態，促 進人際交流。

體育比賽的特點就是公平競爭，優勝劣汰。觀看比賽時，每當運動員不畏敵手，頑強拼搏終于進球（或獲勝）的片刻，許多同學都會吶喊、鼓掌、感動不已，仿佛自己也曾經歷了一場激烈的競爭。比賽過程的跌宕，使他們壓抑著的評判欲和表現欲得以釋放。觀看運動員精湛的技藝、頑強的精神，使學生積存的失落，悲觀煩 悶的內心重新得到前進的光明。觀看比賽，可從勝利中體會到成功的價值，同時也從失敗中得到了人生的經驗，樹立必勝的信心，讓人獲得了實現自我的真諦。通過比賽可以給郁積的各種消極情緒提供一個發泄口，尤其 可以使遭受挫折后產生的沖動通過參加體育運動得到轉移，可消除情緒障礙，減緩和治療某些心理疾病，而且 能培養學生不回避矛盾，敢于面對現實，奮力奪取勝利的良好心理素質，也有利于適應現代社會的競爭形勢。調查中表明有９０％的學生觀看體育比賽時會激動吶喊助威就證明了這一點。

應該看到，還有１０％左右的學生對高校體育持否定態度。這一小部分學生限于

一天的三點一線，即穿梭于寢室－－教室－－食堂，除了上課、讀書還是離不開書，對校系班組織的文體活動漠不關心，認為與己無關。還有極少數的學生僅僅因為體育課是必修課，才硬著頭皮應付，認為是額外負擔。這些人不管是在運動場上，或比賽的場地上都很難找到他的身影，究其心理方面，確實存在心理障礙，在體育方面，也可能慢慢變成為 “差生”。有關此方面的問題，還有待于廣大的心理工作者和體育教師共同去研究解決。

四、結論與建議

（一）結論

通過調查研究，體育運動對大學生在校適應能力有著積極的促進作用，一是對生理適應能力的促進，增強體質差的大學生對疾病的免疫抵抗能力。二是對心理適應能力的提高與改善，提高大學生心理素質，加強大學生“耐挫能力”減少大學生心理不良導向。三是對學習專業基礎知識能力的積極影響，培養大學生的感知能力，促進主動休息，提高學習效率。同時也表明有相當一部分的大學生對體育運動的認知程度很高，但還沒有切身的去積極利用體育運動來提高自己的在校適應能力。

目前我國高校因高度重視體育運動在大學生活中作用、影響。深化教育改革、全面推進素質教育的同時，加大對體育文化的宣傳力度，傳承體育文化，加強體育場館的建設，優化體育教育環境。使廣大學生能置身與一個自然和諧的體育環境的氛圍中，讓學生的體育態度得到改善，形成良好的體育鍛煉動機，將體育作為大學生活中不可缺少的一部分，最終形成“終身體育”的意識。為提高大學生在校適應能力發揮其潛在的作用。

（二）建議

１，針對高校體育的特點，要求在對學校普通教師和醫務工作人員等進行心理衛生知識教育的同時，也有 必要對體育教師進行心理衛生知識的教育，讓每位體育教師認識到身心健康是緊密聯系的，只教會學生鍛煉身 體的方法還不夠，應結合體育的特點，給學生心理衛生教育，使學生在進行體育運動時身心受益，做一名身心 全面發展的合格大學生。

２，針對心理障礙的變化過程和大學一年級學生的心理狀況，應不失時機地在新生入學教育周進行心理衛 生教育，幫助學生逐步認識他們將會遇到的各種困難和可能產生的心理困擾，使他們有接受現實和幻想沖擊的 心理準備，認識到產生這些障礙的必然性。有計劃、有步驟地開展“大學生生理和心理特征”、“科學用腦”、“應激與健康”、“科學鍛煉身體的方法”等講座，讓學生掌握抵消心理壓力、釋放心理能量，及自我心理 保健的科學知識和鍛煉方法。

３，開展豐富多彩的校園體育活動，充分發揮體育在健身、健心、娛樂和文化傳遞等方面的作用，組織許 多不同內容、不同形式的體育活動，如校系及班的球類比賽、撥河比賽，登山和越野跑等集體活動，充實大學 生的業余生活，陶冶學生的情操，建立良好的人際關系。

４，針對大多數女生在異性面前既有自我表現的欲望，又較羞怯的矛盾心理，在她們掌握動作泛化階段練習中，應盡量避開異性學生，特別是她們同班的男生，以消除羞怯的心理障礙。但在掌握動作的鞏固階段，可 以利用新異的刺激來激發他們在異性面前自我表現的心理動機，加速正確動作自動化的進程，以此提高她們練習的積極性。

５，針對體育競賽與學生心理健康狀況，高校體育活動組織應把體育競賽視為一種業余體育文化，有意識 地去安排它，并及時配以賽前班級動員、組織觀看、賽后總結講座等。

６，健全心理咨詢和心理輔導機構。各高校應成立“學生健康教育領導小組”，負責研究學生的身心健康 狀況，專業人員應是精神醫學專家與教育工作者的結合，制訂出衡量大學生心理健康的標準，找出影響心理健 康的內因和外因，采取有效的防治措施。通過多種渠道進行心理衛生知識宣傳和普及。如利用墻報、黑板報及 報刊、廣播電視等宣傳工具，提高學生心理保健意識和知識。

７，編寫一套系統的《體育與心理健康》教學指導書和教學參考書，以適應體育師資的培養和教師備課需 要，并將心理測量和心理調查與體育教學改革和科研相結合。在體育教學設計、實施和平價時，都應考慮到如 何促進學生心理健康，使之成為一名全面發展的人材。

當然，以上只是本人通過學習后所談及的一些內容,身體鍛煉對心理產生的影響及其積極作用遠不只這些,本人只是例了一些常見的、易通的,至于其它更深的,有待進一步的學習和理解以至于研究。

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第四篇：如何矯正幼兒的心理障礙

如何矯正幼兒的心理障礙？

教師對有心理問題幼兒的語言和教育方式.1,教師要對每個幼兒充滿信心,要善于發現每個幼兒的積極愿望,善于挖掘幼兒的優點和長處,并給予肯定,鼓勵.要幫助幼兒克服弱點和困難,培養其耐挫力和自信心.2,在班級管理,各種教育活動和**常生活中,要讓每個幼兒都有自主選擇,表達意見,承擔角色,自己解決問題和自我表現的機會,發展幼兒的自主性,積極性和創造性.3,教師要經常蹲下或彎腰面向幼兒,耐心傾聽幼兒發表自己的意見和提出的各種問題,并給予熱情幫助或指導.4,教師在活動中要多與幼兒交談,通過知識信息與經驗交流,擴展和充實幼兒的生活體驗.5,對有不良行為問題的幼兒,要建立個案分析和追蹤觀察制度.通過科學分析問題幼兒情況,及時采取環境干預和行為矯正方法,使其身心得到健康成長.兒童時期是培養健康心理的黃金時代，各種習慣和行為模式，都在這時奠定基礎，如果有一個好的開始，將來可使孩子們的品德智力得到健康的發展；如果在此時忽略了孩子的心理衛生，那么，希望孩子成人后有健全的人格和健康的心理，就比較困難，甚至是不太可能的了。作為父母應十分重視用正常的心理原則來訓練兒童，應該做到：

1、注意不要過分地關心孩子

過分地關心孩子，容易使孩子過度地以自我為中心，認為人人都應該尊重他什么事都要依著他來做。其實他就是現代社會中的小皇帝小公主。而這樣做就會使他們成為自高自大的人。

2、不要賄賂孩子

要讓孩子從小知道權利與義務的關系。不要為了讓孩子聽話或做什么事就給他們一定好處。或為了他們不哭鬧就滿足他們的一些無理要求。應該讓他們明白不盡義務就不能享受權利。可以鼓勵他們做一些力所能及的事情，然后給予一定的獎勵讓他們知道憑自己的勞動可以得到相應的報酬，從小建立珍惜父母的勞動成果。

3、不要占有孩子的空間?

應該鼓勵孩子與同年齡人一起生活、學習、玩耍，這樣才能學會與人相處的方法。不要老怕他受傷而整天把他牢牢栓在身邊或關在家里，使他失去與外界接觸和交流的機會，很容易導致性格孤僻。

4、不要勉強孩子做一些不能勝任的事情

孩子的自信心多半是由做事成功而來，強迫他們做力所不能及的事情，只會打擊他們的自信心。讓孩子做自己喜歡做和樂意做的事。讓他們在自我做事的滿足感和成功感中增強自信心。

5、不要對孩子太嚴厲、苛求甚至打罵?

對于家長都希望自己的子女成龍成鳳，這也讓孩子學那也讓孩子練。孩子父母每天忙到晚。孩子累父母也累。幼兒沒有了自己年齡應有的游戲娛樂時間，取而代之的是與他們年齡不符的單調而枯燥的學習。如果孩子學不好還要挨罵、受罰。這樣會使孩子形成自卑、膽怯、逃避等不健康心理，或由于種種不情愿導致反抗、殘暴、說謊離家出走等異常行為。應該為幼兒創造一種寬松愉快的環境。不要給予太多壓力。幼兒期的特點就是游戲。讓他們在玩中學。培養獨立、自信和健康的生活態度。?

6、不要欺騙和無謂地恐嚇孩子?

對給予孩子的承諾，一定要兌現。如果不能實現或暫時不能實現，應該跟孩子真誠的說明原因，并讓他們理解要他們原諒。這樣父母在孩子心目中是個守諾的人。也是給孩子的好榜樣。而嚇唬孩子會喪失父母在孩子心目中的權威性，以后的一切告誡，孩子就不會服從了。

7、不要在小伙伴面前當眾批評或嘲笑孩子?

孩子也是有自尊心的。不要因為孩子犯了錯，不論什么場合或什么人面前就開始訓斥他。這會造成孩子對父母或其他導致他挨訊的事物的懷恨和害羞的心理，大大損害孩子的自尊心。

8、要適度地夸獎孩子?

孩子做事取得了成績，應該給予一定的獎勵和夸獎，讓他有做事的自信與成就感。

9、不要對孩子喜怒無常?

有些家長把生活工作中的得失帶入與孩子的生活中，高興時把孩子逗樂的很開心，又買東西給他吃又帶他玩耍。但一旦失意卻對孩子不理不睬，不能滿足孩子正常的要求。這樣讓孩子不知道什么時候該怎么樣致使孩子敏感多疑，情緒不穩，膽小畏縮。

10、要幫助孩子去分析他所處的環境?

當孩子遇到困難時要幫助孩子解決困難，而不是代替他們解決困難。應教會孩子分析問題、解決問題的方法。讓他們用自己的方式和習得的方法去處理遇到的困難

當然，要讓孩子的心理健康發展，要給予他們良好的教育，不但每一位做父母的要給他們做出良好的榜樣，每一位老師也應該配合父母作好以下幾點：

1、開展豐富多彩的游戲活動，使幼兒生活活潑愉快，以減輕幼兒的心理壓力。

幼兒的心理壓力包括外界環境的壓力和自身內在的壓力。心理壓力是導致幼兒心理壓抑的主要原因，因此解決幼兒心理壓抑問題應先從減輕幼兒心理壓力入手。

教師對幼兒應充滿熱情和愛心，言語、態度要和藹、親切，尊重幼兒人格，保護幼兒的自尊，不隨便訓斥、體罰幼兒。教師應允許幼兒犯錯誤，并給予幼兒改正的機會。同時教師要一視同仁，關心每一位幼兒的成長，做到不歧視不偏見。同時，教師還應利用集體活動的機會，幫助引導幼兒建立友好的同伴關系。

2、充分發揮教師的情緒感染力作用，防止和消除幼兒的消極情緒，培養積極情緒，為幼兒提供情緒釋放的機會。

情緒釋放是心理治療的一種方法。當發現幼兒心理壓抑時，應抓住最佳時機和幼兒交談。父母應讓幼兒懂得，凡事不能憋在心里，應該說出來，心理才會舒服。在幼兒訴說過程中，父母可用應答、點頭等方式表示贊同，并結合自身的感受與幼兒達成共鳴。幼兒在成人的引導下，把內心真實的感受訴說出來，內心的壓力也就減輕了許多。

3、預防、控制和矯正各種心理疾病以及不適應行為，保護和增進幼兒心理健康，從而提高挫折承受力，培養積極的情緒。

在現實生活中，挫折是不可避免的。挫折具有兩重性，一方面使人失望、痛苦、沮喪，另一方面又能給人一教益。因此我們一方面要避免幼兒經受重大挫折，防止嚴重的心理創傷；另一方面要有意識的培養、鍛煉幼兒的挫折承受力。成人可有意識的把幼兒置身于現實生活中，讓他們通過親身的感受，獲得有益的知識和經驗，從而提高應付挫折的能力。成人應有意識的設置各種能引起幼兒積極情緒體驗與表現的情景，使幼兒不斷地獲得積極的情緒體驗，這對幼兒心理強度的提高，對幼兒的身心健康將產生深遠的影響。

教師的作用是很重要的。如在案例4中老師就可以注意觀察她的平常舉動，在游戲中讓她體會到和小朋友一起游戲的幸福和快樂。可以精心設計幾次“娃娃家“的游戲。孩子們各自找伙伴組成小家庭，教師也在家里擔任了角色。讓她在游戲中接受老師和小伙伴們。不過這不是一朝一夕的事。不能急。通過多次合作這樣她就開始信任老師了，她會漸漸的覺得老師?那里是安全的。在幾次角色游戲后，南南能主動承擔角色，并在活動中與小朋友進行交流，在游戲的這段時間中讓她信任、喜歡上并且接納老師。在游戲中，許多小朋友紛紛加入南南的游戲，這樣南南通過游戲也找到了伙伴，體會到和小朋友一起游戲的幸福和快樂。讓她了解到幼兒園就是她的家，老師和小朋友都是這個家庭中的成員。這樣使她逐漸與老師和小朋友建立一種和諧的伙伴關系。

兒童是未來的希望，在老師家長與社會的共同關注下。希望他們能夠健康快樂的成長。

第五篇：體育鍛煉對大學生的意義

體育鍛煉對大學生的意義

毛澤東曾講：“身體是革命的本錢。”法國啟蒙思想家伏爾泰也在很早就提出了“生命在于運動”的至理名言。堅持體育活動，不僅可以增進健康，而且可以預防疾病。對于學習壓力日趨加重的現代的大學生來說，適當地進行身體鍛煉是具有好處的。不僅可以提高運動素質，還可以做到勞逸結合，使智力水平得到充分的發揮。可見，一個強健的體魄對于一個人是多么的重要，而強健的體魄則來源于體育鍛煉。總之，體育鍛煉對我們每個人都有著非同尋常的意義，尤其是對于我們這些大學生。

學生一般都是靜坐在教室低頭彎腰學習，長期處于這種姿勢，又不參加身體鍛煉，往往會引起各種疾病。如供血不足，神經衰弱，胸腔狹窄，肌肉軟弱無力，心臟疾病便秘等。因此，學生要經常參加身體鍛煉，因為身體鍛煉可以使心臟和胃腸都得到良好的鍛煉，使學生精力充沛，同時，身體鍛煉還是一種積極性休息，腦細胞各有分工，進行身體鍛煉時，管理肌肉活動的精神細胞處于興奮狀態，而思考問題的神經細胞則處于抑制狀態，得到很好的積極性休息。

大學生是一個比較特殊的人群。我們往往由于忙于應對繁重的課業負擔以及其它一些事情而忽視了體育鍛煉，另外，我們平時的學習生活又使我們不得不長時間不能活動，所以，我們更需要體育鍛煉來強健我們的身體。

首先，也是最重要的，體育鍛煉能增強我們的體質。天天深陷于繁重的學習生活，若想應對自如，一個強壯的身體是必不可少的堅強后盾。可想而知，假如自己的身體弱不禁風，遲早有一天自己會被壓力壓垮的，又何談成績如何如何，這是多么的得不償失啊。另外，強健的體質還能幫我們抵御許多疾病的侵襲，使我們免于疾病的干擾，從而有更多的時間更好地進行大學生活。還有，比較長遠地講，一個強健的體魄對于我們壽命的延長也是大有裨益的。

其次，體育鍛煉還能增強我們的心理素質。許多體育鍛煉不僅對我們的身體有著考驗、鍛煉的目的，而且還考驗鍛煉著我們的毅力、耐力等心理素質。例如長跑就很能鍛煉一個人的耐力與韌勁。通過體育鍛煉來加強心理素質，從而使自己在學習生活中有一個健康強勁的心理，這肯定會使我們的學習生活更加高效率、更美好。

另外，體育鍛煉還有許許多多重要的作用，例如幫助我們塑造健美的體型，幫助我們放松、娛樂等等。

總之，體育鍛煉對于大學生意義重大。我們應該科學合理積極地進行體育鍛煉，塑造出一個更強壯、更健康、更美好的自己！