第一篇：體育鍛煉對(duì)大學(xué)生心理的促進(jìn)作用

論體育鍛煉對(duì)大學(xué)生心理健康的促進(jìn)作用

園藝學(xué)院設(shè)施農(nóng)業(yè)科學(xué)與工程06.1

[摘 要]通過(guò)文獻(xiàn)資料法, 闡述了我國(guó)大學(xué)生心理健康狀況的現(xiàn)狀, 以及體育鍛煉對(duì)大學(xué)生心理健康的影響, 然后剖析了造成大學(xué)生心理健康問(wèn)題的原因, 最后針對(duì)存在的問(wèn)題, 提出相應(yīng)的對(duì)策。

1.引言

體育鍛煉不僅對(duì)人體的物質(zhì)形態(tài)的身體產(chǎn)生積極影響, 而且對(duì)精神形態(tài)的心理也發(fā)生作用, 產(chǎn)生相應(yīng)的心理發(fā)展和變化的特點(diǎn)。目前, 大學(xué)生心理健康問(wèn)題越來(lái)越突出, 加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育的必要性和迫切性顯得越來(lái)越重要。近年來(lái), 國(guó)內(nèi)外學(xué)者從多方面多角度對(duì)體育的心理健康效應(yīng)進(jìn)行了研究, 體育鍛煉促進(jìn)心理健康的功能日益受到廣泛關(guān)注。體育鍛煉既是身體活動(dòng), 又是心理活動(dòng)和社會(huì)活動(dòng)。它不僅有助于智力的發(fā)展和形成良好的心理品質(zhì), 而且有助于人際關(guān)系的改善, 自信心的增強(qiáng)。

2.目前我國(guó)大學(xué)生心理健康狀況及成因分析

2.1 大學(xué)生心理健康狀況

在當(dāng)今社會(huì)的高節(jié)奏生活中, 隨著高等教育的飛速發(fā)展和高校大規(guī)模的全面擴(kuò)招, 大學(xué)生作為一個(gè)獨(dú)特的社會(huì)群體實(shí)際上已經(jīng)失去了20 世紀(jì)90 年代以前所擁有的“天之驕子”的榮光。他們不得不承擔(dān)著來(lái)自學(xué)校、社會(huì)和家庭的方方面面的沉重壓力, 加上從小學(xué)以來(lái)開(kāi)始的應(yīng)試教育帶給他們的負(fù)面影響, 許多大學(xué)生的心理已經(jīng)不堪重負(fù), 其中一些大學(xué)生甚至已存在嚴(yán)重的心理障礙。根據(jù)相關(guān)的統(tǒng)計(jì)資料, 盡管我國(guó)大學(xué)生中的大多數(shù)都屬于心理健康者, 但也有約占20% 的大學(xué)生, 存在不同程度的心理健康問(wèn)題。這不能不引起我們的重視。特別是身在大學(xué)校園內(nèi)的大學(xué)生心理健康狀況甚至比其他社會(huì)群體差。如憂郁、怪癖、失眠等神經(jīng)官能癥經(jīng)常困惑著大學(xué)生。

社會(huì)的高速發(fā)展在給我們帶來(lái)日益豐富的物質(zhì)享受的同時(shí), 也使我們的身心受到更多的心理困擾, 承受更大的精神壓力。而作為一個(gè)獨(dú)特群體的當(dāng)今大學(xué)生更是在來(lái)自學(xué)校、社會(huì)和家庭的種種壓力下, 其心理健康已經(jīng)存在著嚴(yán)重問(wèn)題, 令人擔(dān)憂。對(duì)此, 我們只能面對(duì), 并采取相應(yīng)的積極有效的措施。只有這樣, 高等教育才能培養(yǎng)出適應(yīng)社會(huì)發(fā)展和需求的全面發(fā)展的高素質(zhì)人才。

2.2 大學(xué)生心理健康問(wèn)題產(chǎn)生的原因

當(dāng)今高校大學(xué)生心理健康問(wèn)題的出現(xiàn)固然與當(dāng)今社會(huì)存在的方方面面的壓力有關(guān), 但是高等教育中對(duì)此問(wèn)題某種程度的忽視不能不承擔(dān)相應(yīng)的責(zé)任。具體而言, 由于我國(guó)開(kāi)展心理健康教育工作起步較晚, 而且心理健康教育又是一個(gè)復(fù)雜的動(dòng)態(tài)過(guò)程, 使得我國(guó)大學(xué)生中患有心理疾病的人數(shù)越來(lái)越多, 影響了高素質(zhì)人才的培養(yǎng)。當(dāng)然, 導(dǎo)致大學(xué)生心理障礙的原因除了本身生理變化和遺傳因素外, 還有眾多其他的原因, 如各種社會(huì)沖突和價(jià)值觀的變遷, 市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)條件下的社會(huì)環(huán)境, 家庭環(huán)境的消極影響, 以及“應(yīng)試教育”中教師、家長(zhǎng)、社會(huì)對(duì)學(xué)生過(guò)高的期望所帶來(lái)的學(xué)生心理負(fù)擔(dān)等, 都能造成學(xué)生的各種心理疾病。本文對(duì)此問(wèn)題涉及到的相關(guān)因素進(jìn)行簡(jiǎn)單分析。

2.2.1 高校對(duì)大學(xué)生心理健康教育的認(rèn)知程度不高

盡管從20 世紀(jì)80 年代中期開(kāi)始, 我國(guó)高校便先后設(shè)立大學(xué)生心理咨詢機(jī)構(gòu), 以心理咨詢的方式對(duì)大學(xué)生進(jìn)行心理健康教育。應(yīng)該說(shuō)這種工作取得了很大成效, 但也存在這些問(wèn)題。具體而言, 在高校的心理教育中, 其主要目標(biāo)大多定位在少數(shù)存在心理問(wèn)題的大學(xué)生身上, 把工作的重心放在咨詢和治療中, 缺乏心理疾病預(yù)防與發(fā)展心理教育的理念, 從而不能從根本上解決當(dāng)今高校大學(xué)生存在的心理健康問(wèn)題。這主要緣于對(duì)大學(xué)生心理健康教育內(nèi)涵的模糊認(rèn)識(shí)。由于對(duì)心理健康教育的科學(xué)性與規(guī)律性認(rèn)識(shí)不足, 加上學(xué)校心理健康教育工作本身的特點(diǎn), 以及受某些領(lǐng)導(dǎo)管理行為上的短期效應(yīng)的影響, 對(duì)大學(xué)生心理健康教育在一定范圍內(nèi)存在著“說(shuō)起來(lái)重要, 做起來(lái)次要, 忙起來(lái)不要”的現(xiàn)象, 以及“重對(duì)個(gè)體嚴(yán)重心理障礙問(wèn)題的事后處理, 輕對(duì)群體事先心理保健預(yù)防”的不平衡傾向。這樣就必然導(dǎo)致使心理健康教育在高校學(xué)生工作中的地位不高, 實(shí)施教育的途徑得不到組織領(lǐng)導(dǎo)的保障。

2.2.2 高校教育對(duì)大學(xué)生心理健康的忽視

我們知道, 心理健康是完整健康概念的組成部分, 在個(gè)體的健康與疾病中起著重要的作用, 同時(shí)也是個(gè)體良好素質(zhì)的具體表現(xiàn)。心理健康教育是在當(dāng)前的現(xiàn)實(shí)條件下, 幫助大學(xué)生樹(shù)立心理健康意識(shí), 優(yōu)化心理品質(zhì), 增強(qiáng)心理調(diào)適能力和對(duì)社會(huì)生活的適應(yīng)能力, 預(yù)防緩解心理問(wèn)題, 促進(jìn)大學(xué)生思想道德、科學(xué)文化、身體、心理等多種素質(zhì)協(xié)調(diào)發(fā)展的一條重要渠道。高等教育的根本任務(wù)是為社會(huì)培養(yǎng)全面發(fā)展的高素質(zhì)人才, 在大學(xué)生成才的過(guò)程中, 心理健康有著重要的影響。健康的心理是大學(xué)生接受思想政治教育以及學(xué)習(xí)科學(xué)文化知識(shí)的前提, 是大學(xué)期間正常學(xué)習(xí)、交往、生活、發(fā)展的基本保證。盡管面對(duì)日趨嚴(yán)重的大學(xué)生心理健康問(wèn)題, 當(dāng)今高校已經(jīng)采取種種措施, 但從實(shí)際效果來(lái)看, 并不盡人意。高等教育應(yīng)立足于自己的根本任務(wù), 充分發(fā)揮高校教育中不同教育模式的獨(dú)特作用, 盡可能全方位關(guān)注大學(xué)生心理健康問(wèn)題, 如體育教育對(duì)于大學(xué)生心理健康的促進(jìn)作用等, 才能從根本上對(duì)大學(xué)生的心理健康問(wèn)題起到緩解效果。令人遺憾的是, 當(dāng)今高校教育在這方面存在著某種程度的忽視。

2.2.3 家庭因素對(duì)大學(xué)生心理健康的影響

雖然當(dāng)今大學(xué)生在某種意義上其實(shí)已經(jīng)不再具有“天之驕子”的優(yōu)越意識(shí), 但是我國(guó)實(shí)行計(jì)劃生育以來(lái), 一些獨(dú)生子女從小嬌生慣養(yǎng), 在生活上幾乎都由父母事事包辦。還由于許多家長(zhǎng)長(zhǎng)期只重視孩子的學(xué)習(xí), 因此對(duì)于他們的獨(dú)立生活能力缺乏應(yīng)有的培養(yǎng)。當(dāng)這些獨(dú)身子女考上大學(xué), 第一次遠(yuǎn)離父母, 來(lái)到一個(gè)陌生的地方, 盡管有濃濃的校園氛圍可以讓他們感受來(lái)自老師的關(guān)心和同學(xué)的友愛(ài), 但是遠(yuǎn)離父母還是令一些大學(xué)生入學(xué)后因?yàn)楠?dú)立生活能力差, 缺乏自我料理生活的能力, 出現(xiàn)不適應(yīng), 及而久之就難免導(dǎo)致某種程度的心理健康問(wèn)題。此外, 不同的大學(xué)生來(lái)自不同的家庭, 自然也受到不同家庭環(huán)境的影響。不適宜的家教方式、單親家庭的生活都會(huì)給大學(xué)生帶來(lái)負(fù)面影響。

作為一個(gè)特殊的學(xué)生群體, 大學(xué)生那就必然面臨就業(yè)的壓力。近幾年, 由于社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的加劇, 大學(xué)的擴(kuò)招, 大學(xué)生就業(yè)越來(lái)越困難, 這使我們焦慮、自卑而失去安全感, 許多心理問(wèn)題隨之產(chǎn)生。由于競(jìng)爭(zhēng)激烈、就業(yè)矛盾突出, 不少高校畢業(yè)生承受著巨大的心理壓力。甚至有一部分畢業(yè)生在新的就業(yè)制度和嚴(yán)峻的就業(yè)形勢(shì)面前心理準(zhǔn)備不足, 在就業(yè)過(guò)程中出現(xiàn)了種種心理偏差, 有的甚至產(chǎn)生了嚴(yán)重的心理障礙, 反而又影響了他們的就業(yè)。在畢業(yè)生就業(yè)中出現(xiàn)的矛盾心理、依賴(lài)心理、自卑心理、攀比心理等, 也會(huì)導(dǎo)致大學(xué)生心理困惑。

3.體育鍛煉對(duì)大學(xué)生心理健康的影響和作用

眾所周知, 體育鍛煉能夠有效地提高人體的靈敏性、協(xié)調(diào)性、肌肉的持續(xù)工作能力、腰腹臀部肌肉力量、大腦及動(dòng)作的反應(yīng)速度, 并能有效地延緩肌肉力量隨年齡增大而出現(xiàn)的衰退。其實(shí), 這只是體育鍛煉的一個(gè)方面。在體育鍛煉中, 學(xué)生是在練中學(xué), 學(xué)中練, 既有身體活動(dòng)又有心理活動(dòng), 這種身心一元, 身心同一的實(shí)踐過(guò)程, 是高校體育學(xué)科區(qū)別與高校其他學(xué)科的基本屬性。可以說(shuō), 大學(xué)生的體育鍛煉過(guò)程, 是在不斷地認(rèn)識(shí)自我與改造自我的統(tǒng)一中不斷完善自我的過(guò)程。大學(xué)生們通過(guò)體育鍛煉,培養(yǎng)了自己的進(jìn)取心和創(chuàng)新意識(shí), 在身體得到鍛煉的同時(shí), 使思想、道德、意志、情感等方面受到教育和提高。

3.1 體育鍛煉對(duì)大學(xué)生智力水平的影響

智力作為大學(xué)生心理健康標(biāo)準(zhǔn)之一, 既是人們?nèi)粘Ｉ钪泻饬恳粋€(gè)人智能高低使用的名詞, 也是心理學(xué)的一個(gè)概念。因此它不僅意味著一個(gè)人所擁有的智力水平, 而且也與其心理素質(zhì)密切相關(guān), 可以說(shuō)是人們完成學(xué)習(xí)、工作任務(wù)的基本條件。當(dāng)今社會(huì)的發(fā)展對(duì)大學(xué)生的學(xué)習(xí)提出了很高的要求, 如果沒(méi)有好的智力做基礎(chǔ), 要獲得社會(huì)所需要的各種知識(shí)是非常困難的。尤其是面臨日趨緊張的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)壓力, 許多大學(xué)生的學(xué)習(xí)都處于高度緊張狀態(tài), 如果

沒(méi)有適度的調(diào)節(jié), 大學(xué)生們很容易陷入身心疲憊的境地, 從而導(dǎo)致各種疾病。體育鍛煉可以通過(guò)自己健身與健心的獨(dú)特功能, 從身心兩方面幫助大學(xué)生培養(yǎng)智力, 緩解緊張,遠(yuǎn)離因?yàn)閷W(xué)習(xí)壓力而導(dǎo)致的身心疾病。大學(xué)生在學(xué)習(xí)的過(guò)程中, 大腦皮層有關(guān)的領(lǐng)域常處于高度興奮狀態(tài), 并隨著學(xué)習(xí)時(shí)間的延長(zhǎng)而產(chǎn)生保護(hù)性抑制, 而導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率的降低。體育運(yùn)動(dòng)時(shí), 由于體育活動(dòng)和腦力活動(dòng)合理交替, 導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)中樞神經(jīng)興奮, 使得與學(xué)習(xí)有關(guān)的中樞得到休息,這樣有助于消除腦力勞動(dòng)所產(chǎn)生的疲勞, 從而提高學(xué)習(xí)效率。

3.2 對(duì)大學(xué)生情緒的影響

豐富多彩的體育活動(dòng)不僅可以強(qiáng)身健體, 還可以緩解學(xué)習(xí)__中的緊張情緒, 消除空虛心理。體育活動(dòng)有各種組織形式和不同的活動(dòng)內(nèi)容, 它有消除人的緊張情緒, 發(fā)泄內(nèi)心沖動(dòng)潛意識(shí), 化解煩悶和單調(diào), 提高自信心和成就感, 滿足人與人之間交往和友誼的需要,磨練性格和鍛煉意志。美國(guó)加利福尼亞大學(xué)的研究人員指出: 經(jīng)常參加體育鍛煉, 能顯著地松弛緊張的神經(jīng), 改善人們的自我感覺(jué), 消除失落和沮喪情緒, 是保持和增進(jìn)心理健康,消除心理疾病的一個(gè)重要方法。在高度競(jìng)爭(zhēng)的社會(huì), 金錢(qián)和利益的關(guān)系, 使人際關(guān)系淡化,人際交往減少, 精神空虛, 人際關(guān)系上苦悶憂郁, 消費(fèi)上盲目攀比造成心理失衡, 戀愛(ài)過(guò)程中的心理困擾, 擇業(yè)等方面帶來(lái)的不良心理反應(yīng), 進(jìn)而導(dǎo)致壓抑、悲觀、孤獨(dú)等心理障礙。而經(jīng)常參加體育活動(dòng)可以降低消除這種焦慮, 使大學(xué)生保持心理平衡, 達(dá)到心理健康的目的。

3.3 體育鍛煉能培養(yǎng)大學(xué)生健全的人格

健全的人格可視為大學(xué)生心理健康的核心因素。所謂健全人格, 是指心理和行為和諧統(tǒng)一的人格。也就是說(shuō), 具有健全人格的大學(xué)生應(yīng)該以積極進(jìn)取的人生觀作為自己人格的核心, 并以此有效地支配自己的心理和行為。這一切必然建立在大學(xué)生心理健康的基礎(chǔ)上, 并直接或間接地表現(xiàn)在他們的行為上。通過(guò)高效體育的教學(xué)活動(dòng)有意識(shí)地培養(yǎng)大學(xué)生的健全人格, 可以幫助大學(xué)生彼此情感上的溝通和交流, 促進(jìn)他們的人際關(guān)系融洽發(fā)展。具體而言, 在學(xué)習(xí)生活中, 表現(xiàn)為樂(lè)意與同學(xué)和老師交往, 既有穩(wěn)定而廣泛的人際關(guān)系, 有自己的知心朋友, 又能客觀評(píng)價(jià)他人和自己;有正常的認(rèn)知能力;有積極的情緒;有明確合理的學(xué)習(xí)和生活目的, 并有達(dá)到目的的堅(jiān)定信念和自覺(jué)行動(dòng)。體育教學(xué)以身體練習(xí)為主要手段, 與其他課程教學(xué)相比,大學(xué)生有更多的機(jī)會(huì)和時(shí)間與老師、同學(xué)進(jìn)行交流, 師生互動(dòng)行為更為外顯。

4.結(jié)語(yǔ)

面對(duì)社會(huì)的高速發(fā)展和高校的擴(kuò)招, 當(dāng)今高校教育面臨著嚴(yán)峻的挑戰(zhàn)。社會(huì)對(duì)大學(xué)生提出了更高的要求, 只有真正身心健康的大學(xué)生, 才能成為當(dāng)今社會(huì)所需要的全面發(fā)展的高素質(zhì)人才。高等教育的根本任務(wù)是為社會(huì)培養(yǎng)全面發(fā)展的高素質(zhì)人才,在大學(xué)生成才的過(guò)程中, 心理健康有著重要的影響。面對(duì)日趨嚴(yán)重的大學(xué)生心理健康問(wèn)題, 當(dāng)今高校已經(jīng)采取種種措施, 但從實(shí)際效果來(lái)看, 并不盡人意, 高等教育應(yīng)立足于自己的根本任務(wù),充分發(fā)揮高校教育中不同教育模式的獨(dú)特作用, 盡可能全方位關(guān)注大學(xué)生心理健康問(wèn)題, 如體育教育對(duì)于對(duì)于大學(xué)生心理健康的促進(jìn)作用等, 才能從根本上對(duì)大學(xué)生的心理健康問(wèn)題起到

緩解效果。

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第二篇：體育鍛煉對(duì)大學(xué)生身心健康的促進(jìn)作用

體育鍛煉對(duì)大學(xué)生身心健康的促進(jìn)作用

興義民族師范學(xué)院 體育科學(xué)學(xué)院 項(xiàng)文東 趙青春

562400

大學(xué)生是一個(gè)特殊的群體，身心健康是成才的基礎(chǔ)，大學(xué)生的體質(zhì)和健康水平直接關(guān)系到未來(lái)高新科技隊(duì)伍的健康水平和科技效益。由于忙于應(yīng)對(duì)繁重的課業(yè)負(fù)擔(dān)以及其它一些事情而忽視了體育鍛煉，另外，我們平時(shí)的學(xué)習(xí)生活又使我們不得不長(zhǎng)時(shí)間不能活動(dòng)，所以，我們更需要體育鍛煉來(lái)強(qiáng)健我們的身體。

確切的健康觀念應(yīng)是世界衛(wèi)生組織提出的把人的健康與機(jī)體的生理、心理狀態(tài)和對(duì)社會(huì)的適應(yīng)三者緊密統(tǒng)一在一起的三位一體的健康觀念。

在健康的三要素中，身體生理健康是基礎(chǔ)。它是其他健康要素的發(fā)展前提和保證。身體健康首先應(yīng)身體機(jī)能正常，各器官系統(tǒng)功能協(xié)調(diào)配合，代謝良好。較高水平的生理健康表現(xiàn)為體能良好，體能是一種滿足生活需要和有足夠的能量完成各種活動(dòng)的能力，它源于身體的能量物質(zhì)儲(chǔ)備器官，體育鍛煉是提高體能的關(guān)鍵途徑,增進(jìn)健康的有效方式。

心理健康是身心健康的重要組成部分，是對(duì)健康的全面關(guān)注的表現(xiàn)。它是指一個(gè)人處于自我感覺(jué)良好，并與他人和社會(huì)保持和諧的狀態(tài)。良好的心理健康和體育鍛煉密不可分，體育鍛煉可以培養(yǎng)頑強(qiáng)的意志品質(zhì)，調(diào)節(jié)心理平衡，降低緊張的心理。

社會(huì)適應(yīng)能力是對(duì)健康概念的科學(xué)延伸，體現(xiàn)了時(shí)代發(fā)展對(duì)人的進(jìn)一步要求。它是指?jìng)€(gè)體與他人及社會(huì)相互作用，具有良好的人際關(guān)系和扮演社會(huì)角色的能力。

大量的研究表明,體育鍛煉能消除人的緊張情緒,發(fā)泄內(nèi)心的沖動(dòng)、煩悶和單調(diào),提高人的自信心和責(zé)任感,滿足人與人之間的交往和有益的需要,磨煉人的性格和意志。經(jīng)常參加體育鍛煉,能顯著地放松人們緊張的精神狀態(tài),改善人的自我感覺(jué),消除沮喪和失望情緒。這是保持和增進(jìn)心理健康,消除心理疾病的重要方法。體育鍛煉是一種低消費(fèi)支出、低風(fēng)險(xiǎn)和低副作用的有效改善心理健康的手段。針對(duì)目前部分大學(xué)生心理健康水平較低的狀況，根據(jù)體育運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)及大學(xué)生在體育活動(dòng)中的心理狀態(tài)，探討體育運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生身心健康水平的影響和作用。

體育鍛煉對(duì)心理健康的積極影響主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：

（一）改善情緒狀態(tài)

情緒狀態(tài)是衡量體育鍛煉對(duì)心理健康影響的最主要的指標(biāo)。人生活在錯(cuò)綜復(fù)雜的社會(huì)中，經(jīng)常會(huì)產(chǎn)生憂愁、緊張、壓抑等情緒反應(yīng),體育鍛煉則可以轉(zhuǎn)移個(gè)體不愉快的意識(shí)、情緒和行為，使人從煩惱和痛苦中擺脫出來(lái)。大學(xué)生常因名目繁多的考試、相互間的競(jìng)爭(zhēng)以及對(duì)未來(lái)工作分配的擔(dān)憂而產(chǎn)生持續(xù)的焦慮反應(yīng)，經(jīng)常參與體育鍛煉可使自己的焦慮反應(yīng)降低。

（二）提高智力功能

經(jīng)常參加體育鍛煉可以提高自己的智力功能，不僅使鍛煉者的注意、記憶、反應(yīng)、思維和想象等能力得到提高，還可以使其情緒穩(wěn)定、性格開(kāi)朗、疲勞感下降等，這些非智力成分對(duì)人的智力功能具有促進(jìn)作用。

（三）確立良好的自我概念

自我概念是個(gè)體主觀上對(duì)自己的身體、思想和情感等的整體評(píng)價(jià)，它是由許許多多的自我認(rèn)識(shí)所組成的，包括“我是什么人”、“我主張什么”、“我喜歡什么”，“我不喜歡什么”等等。由于堅(jiān)持體育鍛煉可使體格強(qiáng)健、精力充沛，因而，體育鍛煉對(duì)于改善人的身體表象和身體自尊至關(guān)重要。

身體表象是指頭腦中形成的身體圖象。身體表象障礙在正常人群中是普遍存在的，據(jù)報(bào)告，54％的大學(xué)生對(duì)他們的體重不甚滿意。與男性相比，女性傾向于高估她們的身高和低估她們的體重，而且，身體肥胖的個(gè)體更可能有身體表象和身體自尊方面的障礙。身體自尊主要包括一個(gè)人對(duì)自己運(yùn)動(dòng)能力的評(píng)價(jià)，對(duì)自己身體外貌（吸引力）的評(píng)價(jià)，以及對(duì)自己身體的抵抗力和健康狀況的評(píng)價(jià)。身體表象和身體自尊與整體自我概念有關(guān)，無(wú)論男性還是女性，對(duì)身體表象的不滿意會(huì)使個(gè)體自尊變低（自尊指自我概念的積極程度），并產(chǎn)生不安全感和抑郁癥狀。有研究表明，肌肉力量與身體自尊、情緒穩(wěn)定性、外向性格和自信心呈正相關(guān)，并且加強(qiáng)力量訓(xùn)練會(huì)使個(gè)體的自我概念顯著增強(qiáng)。

（四）培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)

意志品質(zhì)指一個(gè)人的果斷性、堅(jiān)韌性、自制力以及勇敢頑強(qiáng)和主動(dòng)獨(dú)立等精神，意志品質(zhì)既是在克服困難的過(guò)程中表現(xiàn)出來(lái)的，又是在克服困難的過(guò)程中培養(yǎng)起來(lái)的。在體育鍛煉中要不斷克服客觀困難（如氣候條件的變化、動(dòng)作的難度或意外的障礙等）和主觀困難（如膽怯和畏懼心理、疲勞和運(yùn)動(dòng)損傷等），鍛煉者越能努力克服主、客觀方面的困難，也就越能培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)。從鍛煉中培養(yǎng)起來(lái)的堅(jiān)強(qiáng)意志品質(zhì)能夠遷移到日常的學(xué)習(xí)、生活和工作中去。

（五）消除疲勞

疲勞是一種綜合性癥狀，與人的生理和心理因素有關(guān)，當(dāng)一個(gè)人的情緒消極，或任務(wù)超出個(gè)人的能力時(shí)，生理上和心理上都會(huì)很快地產(chǎn)生疲勞。大學(xué)生持續(xù)緊張的學(xué)習(xí)壓力極易造成身心疲勞和神經(jīng)衰弱，保持良好的情緒狀態(tài)和參加中等強(qiáng)度的體育鍛煉則可以使他們身心得到放松。

（六）治療心理疾病

體育鍛煉被公認(rèn)為是一種心理治療方法。美國(guó)的一項(xiàng)調(diào)查顯示，1750名心理醫(yī)生中，80％的人認(rèn)為體育鍛煉是治療抑郁癥的有效手段之一，60％的人認(rèn)為應(yīng)將體育鍛煉作為一種治療方法來(lái)消除焦慮癥。在大學(xué)生中，有不少人由于學(xué)習(xí)和其它方面的挫折而引起焦慮癥和抑郁癥，通過(guò)體育鍛煉可以減緩或消除這些心理疾病。

大學(xué)生是社會(huì)發(fā)展的希望,是現(xiàn)代化建設(shè)的未來(lái)主力軍,而心理健康是大學(xué)生全面發(fā)展必須具備的條件和基礎(chǔ),擁有健康的心理素質(zhì)是當(dāng)代大學(xué)生成長(zhǎng)及成材的重要保證。體育鍛煉作為一種改善心理環(huán)境、增強(qiáng)心理健康的重要手段,是任何其它方式無(wú)法代替的。作為跨世紀(jì)的一代大學(xué)生,應(yīng)自覺(jué)加強(qiáng)自身修養(yǎng),充分發(fā)揮體育鍛煉對(duì)自己身心協(xié)調(diào)發(fā)展的重要作用,促進(jìn)心理的健康發(fā)展。

第三篇：論體育鍛煉對(duì)大學(xué)生心理健康的促進(jìn)作用

論體育鍛煉對(duì)大學(xué)生心理健康的促進(jìn)作用

信息技術(shù)系鐵道通信信號(hào)309-2班普朝陽(yáng)

[摘 要]通過(guò)文獻(xiàn)資料法, 闡述了我國(guó)大學(xué)生心理健康狀況的現(xiàn)狀, 以及體育鍛煉對(duì)大學(xué)生心理健康的影響, 然后剖析了造成大學(xué)生心理健康問(wèn)題的原因, 最后針對(duì)存在的問(wèn)題,提出相應(yīng)的對(duì)策

[關(guān)鍵詞]心理健康 體育鍛煉 大學(xué)生積極作用分析原因

大學(xué)生心理健康問(wèn)題產(chǎn)生的原因

當(dāng)今高校大學(xué)生心理健康問(wèn)題的出現(xiàn)固然與當(dāng)今社會(huì)存在的方方面面的壓力有關(guān),由于我國(guó)開(kāi)展心理健康教育工作起步較晚, 而且心理健康教育又是一個(gè)復(fù)雜的動(dòng)態(tài)過(guò)程, 使得我國(guó)大學(xué)生中患有心理疾病的人數(shù)越來(lái)越多, 影響了高素質(zhì)人才的培養(yǎng)。當(dāng)然, 導(dǎo)致大學(xué)生心理障礙的原因除了本身生理變化和遺傳因素外, 還有眾多其他的原因, 如各種社會(huì)沖突和價(jià)值觀的變遷等,以及“應(yīng)試教育”【2】中教師、家長(zhǎng)、社會(huì)對(duì)學(xué)生過(guò)高的期望所帶來(lái)的學(xué)生心理負(fù)擔(dān)等, 都能造成學(xué)生的各種心理疾病。本文對(duì)此問(wèn)題涉及到的相關(guān)因素進(jìn)行簡(jiǎn)單分析。體育鍛煉對(duì)大學(xué)生心理健康的影響和作用

眾所周知, 體育鍛煉能夠有效地提高人體的靈敏性、協(xié)調(diào)性、腰腹臀部肌肉力量、大腦及動(dòng)作的反應(yīng)速度, 并能有效地延緩肌肉力量隨年齡增大而出現(xiàn)的衰退。在體育鍛煉中, 學(xué)生是在練中學(xué), 學(xué)中練, 既有身體活動(dòng)又有心理活動(dòng), 這種身心一元, 身心同一的實(shí)踐過(guò)程, 是高校體育學(xué)科區(qū)別與高校其他學(xué)科的基本屬性。

體育鍛煉對(duì)大學(xué)生智力水平的影響

智力作為大學(xué)生心理健康標(biāo)準(zhǔn)之一, 它不僅意味著一個(gè)人所擁有的智力水平, 而且也與其心理素質(zhì)密切相關(guān), 可以說(shuō)是人們完成學(xué)習(xí)、工作任務(wù)的基本條件。當(dāng)今社會(huì)的發(fā)展對(duì)大學(xué)生的學(xué)習(xí)提出了很高的要求, 如果沒(méi)有好的智力做基礎(chǔ), 要獲得社會(huì)所需要的各種知識(shí)是非常困難的。從身心兩方面幫助大學(xué)生培養(yǎng)智力, 緩解緊張,遠(yuǎn)離因?yàn)閷W(xué)習(xí)壓力而導(dǎo)致的身心疾病。體育運(yùn)動(dòng)時(shí), 由于體育活動(dòng)和腦力活動(dòng)合理交替, 導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)中樞神經(jīng)興奮, 使得與學(xué)習(xí)有關(guān)的中樞得到休息,這樣有助于消除腦力勞動(dòng)所產(chǎn)生的疲勞, 從而提高學(xué)習(xí)效率。體育鍛煉能培養(yǎng)大學(xué)生健全的人格

健全的人格可視為大學(xué)生心理健康的核心因素。具有健全人格的大學(xué)生應(yīng)該以積極進(jìn)取的人生觀作為自己人格的核心, 并以此有效地支配自己的心理和行為。這一切必然建立在大學(xué)生心理健康的基礎(chǔ)上, 并直接或間接地表現(xiàn)在他們的行為上。在學(xué)習(xí)生活中, 表現(xiàn)為樂(lè)意與同學(xué)和老師交往, 既有穩(wěn)定而廣泛的人際關(guān)系，又能客觀評(píng)價(jià)他人和自己;有正常的認(rèn)知能力;有積極的情緒;并有達(dá)到目的的堅(jiān)定信念和自覺(jué)行動(dòng)。體育教學(xué)以身體練習(xí)為主要手段, 與其他課程教學(xué)相比,大學(xué)生有更多的機(jī)會(huì)與老師、師生互動(dòng)行為更為外顯。

結(jié)語(yǔ)

面對(duì)社會(huì)的高速發(fā)展和高校的擴(kuò)招, 當(dāng)今高校教育面臨著嚴(yán)峻的挑戰(zhàn)。社會(huì)對(duì)大學(xué)生提出了更高的要求, 只有真正身心健康的大學(xué)生, 才能成為當(dāng)今社會(huì)所需要的全面發(fā)展的高素質(zhì)人才。高等教育的根本任務(wù)是為社會(huì)培養(yǎng)全面發(fā)展的高素質(zhì)人才,在大學(xué)生成才的過(guò)程中, 心理健康有著重要的影響。面對(duì)日趨嚴(yán)重的大學(xué)生心理健康問(wèn)題, 當(dāng)今高校已經(jīng)采取種種措施, 但從實(shí)際效果來(lái)看, 并不盡人意, 高等教育應(yīng)立足于自己的根本任務(wù),充分發(fā)揮高校教育中不同教育模式的獨(dú)特作用, 盡可能全方位關(guān)注大學(xué)生心理健康問(wèn)題, 如體育教育對(duì)于對(duì)于大學(xué)生心理健康的促進(jìn)作用等, 才能從根本上對(duì)大學(xué)生的心理健康問(wèn)題起到【4】

緩解效果。

參考文獻(xiàn)：

[2]劉婭.體育鍛煉與心理健康[J ].浙江中醫(yī)學(xué)院學(xué)報(bào),2006,(1)

[3]季瀏.身體活動(dòng)與心理健康[J ].天津體育學(xué)院學(xué)報(bào),1994,(9)

[4]張力為等.體育鍛煉與心理健康的關(guān)系[J ].廣州體育學(xué)院學(xué)報(bào), 1995,(12)

第四篇：體育鍛煉對(duì)大學(xué)生的意義

體育鍛煉對(duì)大學(xué)生的意義

毛澤東曾講：“身體是革命的本錢(qián)。”法國(guó)啟蒙思想家伏爾泰也在很早就提出了“生命在于運(yùn)動(dòng)”的至理名言。堅(jiān)持體育活動(dòng)，不僅可以增進(jìn)健康，而且可以預(yù)防疾病。對(duì)于學(xué)習(xí)壓力日趨加重的現(xiàn)代的大學(xué)生來(lái)說(shuō)，適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行身體鍛煉是具有好處的。不僅可以提高運(yùn)動(dòng)素質(zhì)，還可以做到勞逸結(jié)合，使智力水平得到充分的發(fā)揮。可見(jiàn)，一個(gè)強(qiáng)健的體魄對(duì)于一個(gè)人是多么的重要，而強(qiáng)健的體魄則來(lái)源于體育鍛煉。總之，體育鍛煉對(duì)我們每個(gè)人都有著非同尋常的意義，尤其是對(duì)于我們這些大學(xué)生。

學(xué)生一般都是靜坐在教室低頭彎腰學(xué)習(xí)，長(zhǎng)期處于這種姿勢(shì)，又不參加身體鍛煉，往往會(huì)引起各種疾病。如供血不足，神經(jīng)衰弱，胸腔狹窄，肌肉軟弱無(wú)力，心臟疾病便秘等。因此，學(xué)生要經(jīng)常參加身體鍛煉，因?yàn)樯眢w鍛煉可以使心臟和胃腸都得到良好的鍛煉，使學(xué)生精力充沛，同時(shí)，身體鍛煉還是一種積極性休息，腦細(xì)胞各有分工，進(jìn)行身體鍛煉時(shí)，管理肌肉活動(dòng)的精神細(xì)胞處于興奮狀態(tài)，而思考問(wèn)題的神經(jīng)細(xì)胞則處于抑制狀態(tài)，得到很好的積極性休息。

大學(xué)生是一個(gè)比較特殊的人群。我們往往由于忙于應(yīng)對(duì)繁重的課業(yè)負(fù)擔(dān)以及其它一些事情而忽視了體育鍛煉，另外，我們平時(shí)的學(xué)習(xí)生活又使我們不得不長(zhǎng)時(shí)間不能活動(dòng)，所以，我們更需要體育鍛煉來(lái)強(qiáng)健我們的身體。

首先，也是最重要的，體育鍛煉能增強(qiáng)我們的體質(zhì)。天天深陷于繁重的學(xué)習(xí)生活，若想應(yīng)對(duì)自如，一個(gè)強(qiáng)壯的身體是必不可少的堅(jiān)強(qiáng)后盾。可想而知，假如自己的身體弱不禁風(fēng)，遲早有一天自己會(huì)被壓力壓垮的，又何談成績(jī)?nèi)绾稳绾危@是多么的得不償失啊。另外，強(qiáng)健的體質(zhì)還能幫我們抵御許多疾病的侵襲，使我們免于疾病的干擾，從而有更多的時(shí)間更好地進(jìn)行大學(xué)生活。還有，比較長(zhǎng)遠(yuǎn)地講，一個(gè)強(qiáng)健的體魄對(duì)于我們壽命的延長(zhǎng)也是大有裨益的。

其次，體育鍛煉還能增強(qiáng)我們的心理素質(zhì)。許多體育鍛煉不僅對(duì)我們的身體有著考驗(yàn)、鍛煉的目的，而且還考驗(yàn)鍛煉著我們的毅力、耐力等心理素質(zhì)。例如長(zhǎng)跑就很能鍛煉一個(gè)人的耐力與韌勁。通過(guò)體育鍛煉來(lái)加強(qiáng)心理素質(zhì)，從而使自己在學(xué)習(xí)生活中有一個(gè)健康強(qiáng)勁的心理，這肯定會(huì)使我們的學(xué)習(xí)生活更加高效率、更美好。

另外，體育鍛煉還有許許多多重要的作用，例如幫助我們塑造健美的體型，幫助我們放松、娛樂(lè)等等。

總之，體育鍛煉對(duì)于大學(xué)生意義重大。我們應(yīng)該科學(xué)合理積極地進(jìn)行體育鍛煉，塑造出一個(gè)更強(qiáng)壯、更健康、更美好的自己！

第五篇：關(guān)于大學(xué)生對(duì)體育鍛煉的調(diào)查報(bào)告

毛概課程調(diào)查報(bào)告

——《關(guān)于大學(xué)生體育鍛煉的調(diào)查報(bào)告》

指導(dǎo)老師：王衛(wèi)國(guó)

專(zhuān)業(yè)班級(jí)：信息141班

調(diào)查小組：******小組

小組成員：

實(shí)驗(yàn)調(diào)查報(bào)告目錄

（一）、調(diào)查問(wèn)卷背景?????????????

（二）、調(diào)查報(bào)告樣卷????????????

（三）、調(diào)查小組照片????????????

（四）、調(diào)查問(wèn)卷回收????????????

（五）、調(diào)查報(bào)告分析?????????????

（六）、調(diào)查報(bào)告總結(jié)????????????

一、調(diào)查背景

在如今經(jīng)濟(jì)迅速發(fā)展人們的生活水平大大提高的同時(shí)，疾病也越來(lái)越多。現(xiàn)實(shí)生活中這樣的情況也變得趨向于普遍存在，人們的身體素質(zhì)也日趨下降，所以國(guó)家和政府都呼吁全民健身，身體是革命的本錢(qián)。而我們作為大學(xué)生這個(gè)特殊的群體肩負(fù)著建設(shè)祖國(guó)的重任，所以身體健康與否還關(guān)系到祖國(guó)的未來(lái)。但是當(dāng)代大學(xué)生的健康狀況不容樂(lè)觀，身體狀況令人擔(dān)憂，大學(xué)普遍的現(xiàn)象就是熬夜，早上起不來(lái)，整天整天宅在宿舍里，唯一出門(mén)的機(jī)會(huì)就是下樓去取外賣(mài)。當(dāng)然高校體育設(shè)施建設(shè)不齊全是一方面的原因，但是這并不是影響大學(xué)生運(yùn)動(dòng)的主要原因。

大學(xué)階段是青年接受系統(tǒng)的體育訓(xùn)練的最后階段，也是形成健身意識(shí)和健身常態(tài)的重要階段。在網(wǎng)絡(luò)信息化的今天，大學(xué)生的體質(zhì)健康和身體素質(zhì)已經(jīng)成為衡量大學(xué)生自身以及地區(qū)教育水平的一項(xiàng)重要指標(biāo)。為此，本小組以調(diào)查當(dāng)代大學(xué)生在體育鍛煉存在的問(wèn)題為目的，就本校大學(xué)生日常參與體育鍛煉和相關(guān)體育活動(dòng)的情況進(jìn)行了調(diào)查與分析。并就分析結(jié)果對(duì)目前大學(xué)生在體育鍛煉方面存在的問(wèn)題提出針對(duì)性的建議，希望對(duì)我們大學(xué)生在體育鍛煉方面有所改善與幫助。本次調(diào)查采用調(diào)查問(wèn)卷的方式。共計(jì)40份調(diào)查問(wèn)卷，分兩次進(jìn)行，調(diào)查結(jié)果具有客觀性、真實(shí)性和普遍性。在回收調(diào)查問(wèn)卷后，進(jìn)行數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)及原因分析。分析結(jié)果如下。

二、調(diào)查報(bào)告樣卷

關(guān)于大學(xué)生體育鍛煉的調(diào)查問(wèn)卷

親愛(ài)的同學(xué)你好，本小組計(jì)劃對(duì)關(guān)于大學(xué)生體育鍛煉做調(diào)查報(bào)告，并制定了次調(diào)查問(wèn)卷。本調(diào)查問(wèn)卷為匿名調(diào)查，結(jié)果僅作為統(tǒng)計(jì)分析使用請(qǐng)放心填寫(xiě)。

性別________

年齡_________

學(xué)院__________

年級(jí)_________

1、你喜歡運(yùn)動(dòng)嗎？

A、非常喜歡

B、喜歡

C、一般

D、不喜歡

E、非常不喜歡

2、您認(rèn)為參加體育鍛煉是否有必要？

A、很有必要

B、有必要

C、沒(méi)有必要

D、無(wú)所謂

3、你參加體育鍛煉的動(dòng)機(jī)（多選）

A、增強(qiáng)體質(zhì)

B、豐富課余生活

C、社會(huì)交往

D、減肥

E、掌握技能、參加比賽

F、緩解壓力

G、興趣、娛樂(lè)

H、體育考核

I、其他

4、你每周花費(fèi)多長(zhǎng)時(shí)間來(lái)運(yùn)動(dòng)？

A、1-2小時(shí)

B、3-4小時(shí)

C、5-6小時(shí)

D、7-8小時(shí)

E、12小時(shí)以上

5、你喜歡那種類(lèi)型的運(yùn)動(dòng)？（多選）

A、田徑

B、球類(lèi)

C、游泳

D、舞蹈類(lèi)

E、智力類(lèi)

F、其他___________________________

6、你平常喜歡在哪里運(yùn)動(dòng)？（多選）

A、操場(chǎng)

B、公園

C、宿舍

D、健身房

E、其他___________________________

7、您在校參加體育鍛煉的方式（除體育課）

A、運(yùn)動(dòng)會(huì)等學(xué)校組織的運(yùn)動(dòng)

B、社團(tuán)組織的運(yùn)動(dòng)

C、主動(dòng)鍛煉

D、其他___________________________

8、哪些因素阻礙你進(jìn)行體育鍛煉（多選）

A、學(xué)校場(chǎng)地、設(shè)施限制

B、學(xué)業(yè)太重

C、自身惰性

D、課余時(shí)間安排太滿

E、缺乏興趣

F、沒(méi)有同伴

G、空氣質(zhì)量太差

H、天氣、溫度

I、身體條件不允許

J、缺乏學(xué)校組織引導(dǎo)

K、其他

9、您課余時(shí)間都做些什么？（多選）

A、運(yùn)動(dòng)

B、學(xué)習(xí)

C、上網(wǎng)

D、聚會(huì)

E、其他___________________________

10、你對(duì)自己的身體素質(zhì)滿意嗎？

A、滿意

B、一般

C、不滿意

11、你覺(jué)得學(xué)校是否應(yīng)該增加體育課的時(shí)間？

A、是

B、否

C、無(wú)所謂

12、你對(duì)學(xué)校運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)設(shè)施的看法和建議。

______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

三、調(diào)查小組照片

四、調(diào)查問(wèn)卷回收

五、調(diào)查報(bào)告分析

1.本小組就大學(xué)生體育鍛煉的情況做了如下的調(diào)查，首先我們調(diào)查了大學(xué)生是否喜歡運(yùn)動(dòng)，根據(jù)調(diào)查問(wèn)卷數(shù)據(jù)顯示，百分之九十五的大學(xué)生都是喜歡體育鍛煉的，而只有百分之五左右的大學(xué)生是不喜歡或非常不喜歡體育鍛煉，這個(gè)結(jié)果顯示被調(diào)查的大學(xué)生基本上都是喜歡體育鍛煉，這說(shuō)明了我國(guó)在建設(shè)體育強(qiáng)國(guó)的過(guò)程中讓人人進(jìn)行體育鍛煉的思想深入人心，每個(gè)人為了身體健康都會(huì)進(jìn)行體育鍛煉。2.第二個(gè)調(diào)查的題目是大學(xué)生認(rèn)為體育鍛煉是否有必要，在被調(diào)查的大學(xué)生中，絕大部分大學(xué)生認(rèn)為體育鍛煉是有必要的，只有一小部分的大學(xué)生認(rèn)為無(wú)所謂或不重要。

3.關(guān)于大學(xué)生為什么要進(jìn)行體育鍛煉，通過(guò)我們得出的數(shù)據(jù)顯示有如下的目的：增強(qiáng)體質(zhì)、豐富課余生活、社會(huì)交往、減肥、掌握技能、參加比賽、緩解壓力、興趣娛樂(lè)等等，在這些目的里所占比重最高的是興趣娛樂(lè)和緩解壓力，我們分析得出因?yàn)榈湍昙?jí)的大學(xué)生因?yàn)檎n程較少課余時(shí)間較多，他們通過(guò)體育鍛煉來(lái)進(jìn)行娛樂(lè)消遣。而高年級(jí)的大學(xué)生因?yàn)槊媾R考驗(yàn)和就業(yè)以及較多的課程學(xué)業(yè)壓力大，他們進(jìn)而通過(guò)體育鍛煉來(lái)緩解壓力。

4.。接下來(lái)我們?cè)趩?wèn)卷中設(shè)置了大學(xué)生每周話費(fèi)多少時(shí)間來(lái)進(jìn)行體育鍛煉，根據(jù)調(diào)查結(jié)果顯示百分之五十的大學(xué)生每周只有1-2個(gè)小時(shí)來(lái)參加體育鍛煉，而且這個(gè)數(shù)據(jù)在年級(jí)越高的被調(diào)查者中所占比例越大，而被調(diào)查者中運(yùn)動(dòng)時(shí)間最長(zhǎng)的也只有7-8個(gè)小時(shí)，12個(gè)小時(shí)以上者幾乎沒(méi)有。我們分析得出大學(xué)生每周參加體育鍛煉的時(shí)間并不是很多，也許是因?yàn)榫W(wǎng)絡(luò)時(shí)代的推進(jìn)，越來(lái)越多的大學(xué)生的課外娛樂(lè)是網(wǎng)絡(luò)而不是運(yùn)動(dòng)。

5、在喜歡哪種類(lèi)型的運(yùn)動(dòng)的調(diào)查中，因?yàn)槟猩团牟顒e比較大，所以采用分性別統(tǒng)計(jì)。其中，64%的男生喜歡球類(lèi)運(yùn)動(dòng)，28%的男生喜歡田徑運(yùn)動(dòng)，只有8%的男生喜歡游泳及其他類(lèi)型運(yùn)動(dòng)。而在女生中，47%的女生喜歡球類(lèi)運(yùn)動(dòng)，27%的女生喜歡舞蹈，16%喜歡田徑，僅有10%的女生喜歡游泳及其他運(yùn)動(dòng)。為此我們可以看出，不論女生還是男生，球類(lèi)運(yùn)動(dòng)占有絕對(duì)的優(yōu)勢(shì)，而田徑也有較多同學(xué)選擇。對(duì)此我們可以認(rèn)為，這種成本低，場(chǎng)地大眾化，運(yùn)動(dòng)效果顯著的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目更受大學(xué)生的歡迎。而像游泳、舞蹈及智力類(lèi)運(yùn)動(dòng)并不受大學(xué)生歡迎。

6、在平時(shí)運(yùn)動(dòng)的場(chǎng)所的調(diào)查中，70%的同學(xué)選擇去操場(chǎng)或者球場(chǎng)去鍛煉，27%的同學(xué)選擇去健身房，僅有3%的同學(xué)在宿舍里進(jìn)行體育活動(dòng)。由此可以看出，操場(chǎng)作為公共的無(wú)成本的活動(dòng)場(chǎng)所深受大學(xué)生的喜愛(ài)，而健身房盡管設(shè)備齊全，基于成本原因，選擇人數(shù)相對(duì)較少，而公園或宿舍幾乎無(wú)人選擇。可以認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)成本是大學(xué)生選擇運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所或方式的一大參考準(zhǔn)則。

7、在參與體育課以外體育鍛煉途徑的調(diào)查中，66%的同學(xué)選擇自主鍛煉，25%的同學(xué)會(huì)參與社團(tuán)組織的運(yùn)動(dòng)，僅有9%的同學(xué)參與學(xué)校組織的運(yùn)動(dòng)會(huì)。在此項(xiàng)調(diào)查中我們發(fā)現(xiàn)，大學(xué)生的運(yùn)動(dòng)行為多出自于自發(fā)，社團(tuán)和學(xué)校組織的運(yùn)動(dòng)并不能引起多數(shù)大學(xué)生的興趣。

8、在統(tǒng)計(jì)因哪些因素阻礙體育鍛煉的調(diào)查中，25%的同學(xué)表示因?yàn)閷W(xué)校場(chǎng)地和設(shè)施不到位，30%的同學(xué)表示因?yàn)檎n余時(shí)間安排的太滿，12%-17%同學(xué)表示沒(méi)有興趣或自身惰性，16%同學(xué)表示沒(méi)有同伴，12%同學(xué)表示有其他的原因。從中我們可以發(fā)現(xiàn)，學(xué)校設(shè)施的不到位以及課余時(shí)間被其他事情（學(xué)業(yè)或社團(tuán)）所占據(jù)成為運(yùn)動(dòng)的最大阻礙。而自身的懶惰或興趣的缺乏也造成了缺乏鍛煉的現(xiàn)象。

9、關(guān)于調(diào)查學(xué)生在課余時(shí)間所做的活動(dòng)中，發(fā)現(xiàn)56%的學(xué)生選擇了上網(wǎng)，29%的人選擇了學(xué)習(xí)，由此可以發(fā)現(xiàn)，隨著互聯(lián)網(wǎng)的不斷發(fā)展和普及，大多數(shù)的人選擇在網(wǎng)上獲取所需要的需求，包括學(xué)習(xí)，娛樂(lè)，購(gòu)物等，也客觀的反映了學(xué)生在豐富精神世界的過(guò)程中，忽略了身體體質(zhì)方面的發(fā)展，從本次的調(diào)查中只有10%的選擇了運(yùn)動(dòng)。雖然科學(xué)技術(shù)不斷發(fā)展，但是我們不能忽略體質(zhì)方面的發(fā)展，加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，有句話說(shuō)：“每天鍛煉一小時(shí)，健康生活50年”，身體是革命的本錢(qián)。德智體美勞全面發(fā)展，展現(xiàn)大學(xué)生的風(fēng)采！

10、關(guān)于調(diào)查學(xué)生是否對(duì)自己的體質(zhì)滿意，發(fā)現(xiàn)48%的學(xué)生對(duì)自己的體質(zhì)不滿意，由此也反映出現(xiàn)代大學(xué)生體質(zhì)狀況的發(fā)展，由于現(xiàn)在交通通訊工具的發(fā)達(dá)，大學(xué)校園里出現(xiàn)了大量的“宅男”“宅女”，他們吃飯叫外賣(mài)，有些外賣(mài)甚至可以送到寢室宿舍里，購(gòu)物靠淘寶，終日呆在屋內(nèi)不進(jìn)行運(yùn)動(dòng)與鍛煉，導(dǎo)致身體素質(zhì)越來(lái)越差，另一方面大學(xué)生進(jìn)入大學(xué)以來(lái)，心智年齡各方面趨于成熟，由于距離家較遠(yuǎn)，受到父母的管制和約束較少，大學(xué)的管理模式也不像中學(xué)時(shí)代的嚴(yán)格和苛刻，不少學(xué)生喜歡喝酒吸煙，飲食不規(guī)律，熬夜打游戲，上網(wǎng)，唱歌等，不合理的作息習(xí)慣和規(guī)律對(duì)于身體體質(zhì)的危害較大。從此次調(diào)查中，我們應(yīng)深刻反省自身關(guān)于體質(zhì)方面發(fā)的發(fā)展，作為中國(guó)新一代的大學(xué)生我們要有蓬勃的氣質(zhì)和活力，經(jīng)常參加體育活動(dòng)，加強(qiáng)體育鍛煉，如每天跑步，和同伴打球，爬山踏青等戶外活動(dòng)，提高自身身體素質(zhì)，要自覺(jué)養(yǎng)成合理一日三餐的飲食習(xí)慣和健康的早睡早起生活作息規(guī)律。

11.關(guān)于調(diào)查學(xué)生覺(jué)得是否增加體育課時(shí)間的調(diào)查中，發(fā)現(xiàn)65%選擇了是，反映出學(xué)生對(duì)于自身體質(zhì)發(fā)展還是有積極的心態(tài)，希望通過(guò)體育課時(shí)間來(lái)加強(qiáng)鍛煉，從而達(dá)到強(qiáng)身健體的效果，以我校來(lái)說(shuō)，體育課為每周一次，而且只有大學(xué)一二年級(jí)開(kāi)展體育課程，三四年級(jí)沒(méi)有體育課程，在一二年級(jí)的體育課程中，一年級(jí)為基礎(chǔ)的體育素質(zhì)鍛煉，二年級(jí)為按興趣選擇體育項(xiàng)目進(jìn)行訓(xùn)練，在二年級(jí)的課程中身體素質(zhì)練習(xí)相對(duì)較少，因此可以延長(zhǎng)體育課程的學(xué)年時(shí)間，延長(zhǎng)至大學(xué)三年級(jí)，而且加大身體素質(zhì)練習(xí)在教學(xué)時(shí)間上的比例。

12.通過(guò)學(xué)生對(duì)體育設(shè)施相關(guān)器材數(shù)量少，場(chǎng)地不足，設(shè)施陳舊破損、老化嚴(yán)重，場(chǎng)地地面情況不好，設(shè)施不夠衛(wèi)生、環(huán)境太差，地面清理不及時(shí)等方面的建議和意見(jiàn)，發(fā)現(xiàn)多數(shù)學(xué)生希望能夠完善學(xué)校的體育器材，并多增設(shè)項(xiàng)目及種類(lèi)，豐富學(xué)生的課外活動(dòng)生活，并加強(qiáng)設(shè)施的及時(shí)維護(hù)。

總結(jié)：我們作為社會(huì)的新鮮血液，我們應(yīng)該加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)自身體質(zhì)，豐富運(yùn)動(dòng)類(lèi)型，為日后良好的生活打下一個(gè)扎實(shí)的基礎(chǔ)。