第一篇：體育對大學生心理健康教育的促進作用

體育對大學生心理健康教育有什么作用呢？

《體育對大學生心理健康教育有促進作用》

心理健康教育是教育的重要內容,通過體育教學加強對大學生進行心理健康教育,是深化教學改革、拓寬教學渠道、挖掘教育資源的有效途徑。也是促進體育教育與心理健康教育的整合,實現身心和諧功能的需要。

一、心理健康教育是大學體育教學的重要內容

“健康”不僅是沒有疾病和身體虛弱,而還應該是一種個體在身體上、精神上、社會適應上的完美結合。健康不僅包括身體健康,也包括心理健康。健康的心理是人發展的中樞樞紐,是不斷進取、不斷探索的催化劑。而心理健康發展,必須以正常發展的身體,尤其是以正常健康發展的神經系統和大腦為物質基礎。通過體育運動,促使身體正常、健康地發展,為心理發展提供堅實的物質基礎。這是心理發展的重要條件。體育課程是促進身心和諧發展、思想品德教育、文化科學教育、生活與體育技能教育于身體活動實踐并有機結合的教育過程。通過體育教學加強對受教育者的認識、情感、意志的全過程施加作用引導他們保持健康的心理狀態,從而改變人的精神面貌,已成為體育的重要功能，體育的功能就是體育對人和社會的作用和影響。體育對人的作用和影響既包括對其生物屬性和社會屬性的作用和影響,同時還包括對介于“生物”和“社會”之間并兼含兩者的“心理”的作用和影響。體育的本質功能在于增進人的健康、增強人的體質,促進人的社會化過程兩方面。

二、體育是實現大學生心理健康教育的重要途徑

1、體育運動有助于促進身體形態的發育、自信心的樹立、優良的性格特征的形成具有積極作用

通過體育教學可以使學生由不具備某種知識技能到具備某種知識技能,由不知到知之較多,由身體軟弱化為身體強壯,由對體育不感興趣,到樂于參加體育活動,這個過程本身就是自信心的樹立和不斷強化的過程,并且可以起到立竿見影的效果,在這一點上它具有其它學科所不及的優勢。通過一個技術動作的學習和掌握不僅樹立了自信心,同時也是特殊的情感體驗過程,既有成功的體驗,也有戰勝自我,超越自我的挑戰,更是在困境面前的執著、堅韌、勇敢頑強的心智的運用。在教師的引導下,讓大學生在體育活動中動手、動腦、進行充分的心理體驗,培養控制自己行為的能力,實現身心的和諧交融。通過參與體育活動,在體質得到增強和獲得不同的情感體驗的同時,其自我知覺和自我概念也會相應發生積極的變化。

2、體育運動有助于學生的人際交往能力的提高和社會適應能力的改善

體育運動大多是集體性、競爭性的活動。體育教學過程中大學生又有許多參與合作、協調配合、競爭對抗的機會。尤其是高校教學改革后“健康第一、以人為本”的科學理念在教學中的運用,使得不同層次的學生群體得到了不同的發展空間和不同的感受和體會,這是日常生活和其他學科教學中所不具備的。通過隨機的合作或對抗組合,通過有針對性的強弱組合和強強組合,不僅擴展了交往的范圍,使同學們學會了互相協作與相互幫助,更使同學們通過活動的開展體驗到了受助與助人的快樂。體育活動過程中所提供的人際交往的時間與空間,不僅有助于大學生學會正常的人際交往、協調人際關系,學會與他人和睦友好的相處。體育活動中的幫助與保護的實踐過程也有助于社會責任感的形成。在這些合作或對抗中,既會有成功的喜悅,也會有失敗的打擊,這種失敗所引發的挫折體驗,對學生是一種心理的磨煉過程,體育運動磨礪意志的獨到之處是將心理融于生理之中。積累成功與失敗的經驗,正確理解和認識成功的喜悅和失敗的教訓,提高競爭和合作意識,科學和創新精神,使大學生逐漸在活動中增強社會適應能力,并形成良好的心理品質和堅強的意志品質。

3、體育運動有助于培養大學生的自信心和自尊心

處于青少年時期的大學生,自我意識逐漸覺醒并迅速發展。學生的參與意識、表現欲望、張揚的個性、拼搏進取意識和自尊心、自信心的確立比任何時候都來得迫切和強烈。這時的學生特別關心自己的形象,特別關心別人對自己的看法。愿意在別人面前展示自己的才華并希望獲得成功。體育課程可以使他們的表現欲望和自身的價值得以淋漓盡致的展現。使學生的聰明才智和創造力得到充分的發揮。而體育運動的科學性,使得不同的學生群體有不同的表演舞臺和表現機會。通過體育活動參與過程中的行為塑造、成就展示、感情表達、自我推銷不僅滿足了學生們的表現欲,也使學生在通過這種體育活動的方式更加了解自己、欣賞自己、相信自己。

4、體育運動有助于培養大學生的勇敢堅強的意志

體育本身具有激烈、緊張、強度大、對抗性強、競爭性強的特點。也正是這種來自身體和心理的刺激,激發和推動了學生們的體育熱情。學生在參加體育鍛煉時,總是伴隨著強烈的情緒體驗和明顯的意志努力。通過體育運動,一方面有助于培養學生勇敢頑強,吃苦耐勞、堅持不懈、克服困難的思想作風;有助于團結友愛、集體主義和愛國主義精神培養;有助于培養機智靈活、沉著果斷、謙虛謹慎等意志品質。另一方面可以激發大學生的斗志,增強大學生的心理抗挫折能力,培養大學生的競爭意識和進取精神。[4]體育運動中表現出來的民族精神和拼搏精神在大學生中產生的輻射作用是不可估量的,其作用將是久遠的。通過這個過程,使得學生們通過體育課能有更多的機會使自己得到鍛煉、提高;能使學生保持積極健康向上的心理狀態;可以使自己富有朝氣和活力,能以飽滿的激情和積極的心態去面對自己的學習和生活,進而情緒穩定性也在體育活動中得以改善和加強。使廣大學生通過這種活動參與方式和表現出來的精神風貌來影響并促進實現自身的價值,對形成正確的人生觀、價值觀和世界觀有著重要的作用。體育教學對大學生心理健康教育的促進功能,可以通過體育教學活動的設計和實施得以體現,通過體育教學樹立學生的價值觀念,提高社會交往和適應能力,促進良好的心理狀態。通過體育教學過程潛移默化地對大學生進行心理健康教育和思想政治教育,寓心理健康教育和思想政治教育于體育之中,從而達到陶冶情操、升華品位,實現人的全面健康發展的目的。

第二篇：論體育鍛煉對大學生心理健康的促進作用

論體育鍛煉對大學生心理健康的促進作用

信息技術系鐵道通信信號309-2班普朝陽

[摘 要]通過文獻資料法, 闡述了我國大學生心理健康狀況的現狀, 以及體育鍛煉對大學生心理健康的影響, 然后剖析了造成大學生心理健康問題的原因, 最后針對存在的問題,提出相應的對策

[關鍵詞]心理健康 體育鍛煉 大學生積極作用分析原因

大學生心理健康問題產生的原因

當今高校大學生心理健康問題的出現固然與當今社會存在的方方面面的壓力有關,由于我國開展心理健康教育工作起步較晚, 而且心理健康教育又是一個復雜的動態過程, 使得我國大學生中患有心理疾病的人數越來越多, 影響了高素質人才的培養。當然, 導致大學生心理障礙的原因除了本身生理變化和遺傳因素外, 還有眾多其他的原因, 如各種社會沖突和價值觀的變遷等,以及“應試教育”【2】中教師、家長、社會對學生過高的期望所帶來的學生心理負擔等, 都能造成學生的各種心理疾病。本文對此問題涉及到的相關因素進行簡單分析。體育鍛煉對大學生心理健康的影響和作用

眾所周知, 體育鍛煉能夠有效地提高人體的靈敏性、協調性、腰腹臀部肌肉力量、大腦及動作的反應速度, 并能有效地延緩肌肉力量隨年齡增大而出現的衰退。在體育鍛煉中, 學生是在練中學, 學中練, 既有身體活動又有心理活動, 這種身心一元, 身心同一的實踐過程, 是高校體育學科區別與高校其他學科的基本屬性。

體育鍛煉對大學生智力水平的影響

智力作為大學生心理健康標準之一, 它不僅意味著一個人所擁有的智力水平, 而且也與其心理素質密切相關, 可以說是人們完成學習、工作任務的基本條件。當今社會的發展對大學生的學習提出了很高的要求, 如果沒有好的智力做基礎, 要獲得社會所需要的各種知識是非常困難的。從身心兩方面幫助大學生培養智力, 緩解緊張,遠離因為學習壓力而導致的身心疾病。體育運動時, 由于體育活動和腦力活動合理交替, 導致運動中樞神經興奮, 使得與學習有關的中樞得到休息,這樣有助于消除腦力勞動所產生的疲勞, 從而提高學習效率。體育鍛煉能培養大學生健全的人格

健全的人格可視為大學生心理健康的核心因素。具有健全人格的大學生應該以積極進取的人生觀作為自己人格的核心, 并以此有效地支配自己的心理和行為。這一切必然建立在大學生心理健康的基礎上, 并直接或間接地表現在他們的行為上。在學習生活中, 表現為樂意與同學和老師交往, 既有穩定而廣泛的人際關系，又能客觀評價他人和自己;有正常的認知能力;有積極的情緒;并有達到目的的堅定信念和自覺行動。體育教學以身體練習為主要手段, 與其他課程教學相比,大學生有更多的機會與老師、師生互動行為更為外顯。

結語

面對社會的高速發展和高校的擴招, 當今高校教育面臨著嚴峻的挑戰。社會對大學生提出了更高的要求, 只有真正身心健康的大學生, 才能成為當今社會所需要的全面發展的高素質人才。高等教育的根本任務是為社會培養全面發展的高素質人才,在大學生成才的過程中, 心理健康有著重要的影響。面對日趨嚴重的大學生心理健康問題, 當今高校已經采取種種措施, 但從實際效果來看, 并不盡人意, 高等教育應立足于自己的根本任務,充分發揮高校教育中不同教育模式的獨特作用, 盡可能全方位關注大學生心理健康問題, 如體育教育對于對于大學生心理健康的促進作用等, 才能從根本上對大學生的心理健康問題起到【4】

緩解效果。

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第三篇：論體育對當代大學生素質教育的促進作用

論體育對當代大學素質教育的促進作用 摘要

全面實施素質教育,是國家為培養適應未來社會發展需要的跨世紀人才而提出的極具遠見的戰略性決策。在素質教育開展得如火如荼的今天,學校體育如何發揮其作用已成為教育改革的一個重要問題。學校體育作為素質教育的重要組成部分,具有生存教育、生活教育、道德教育、個性教育等許多功能,它在推進素質的發展中具有較大的優勢和其他學科不可替代的作用。本文結合理論和現象因素,分析了學校體育與素質教育的聯系,以及體育在國民素質建構和個體素質發展中的作用,同時針對體育教學中現存的問題提出了一些看法和建議。關鍵詞：素質教育；學校體育；促進作用；建議 全面推進素質教育是我國教育發展的必然選擇，也是實施科教興國戰略的重大決策。進年來，體育教育界對素質教育進行了廣泛而深入的研究，這些研究闡述了體育教學在素質教育中的作用和體育教學為素質教育做出的貢獻。然而從學校體育方面去理解素質教育的內涵，有助于學校體育的教學改革，也能使體育教育更好的為實施素質教育服務。現代體育科學研究表明，體育不僅可以增進學生健康，增強體質，而且可以向學生進行有效的思想品德教育、開發智力、提高心理素質、發展個性。因此，體育不僅是素質教育的重要內容，也是促進素質教育發展的重要手段。

一、素質教育的理解及特征

素質教育的理解。人的素質既指先天的自然特點，又指后天的一系列社會品質，因此我們從教育的觀點考慮人的素質時，應該把自然的本質和社會本質結合起來，并且著重于人的社會本質。據此特點，所謂的素質教育即是通過科學的教育途徑，充分發展人的天賦條件，提高人的各種素質水平，使其得到全面、充分、和諧的發展。素質教育的特征。素質教育是針對應試教育提出的，應試教育是指在教育實踐中客觀存在的偏離受教育群體和社會發展的實際需要，單純為應付考試，爭取高分和片面追求升學率的一種傾向。而素質教育，從本質上說，是以提高全民族素質為宗旨的教育，是為實現教育方針規定的目標，著眼于受教育者德智體美勞諸方面生動活潑的發展為基礎特征的教育。與應試教育相比，素質教育更符合教育規律，更有利于全面提高人的素質，更注重學生能力與個性的培養，更具有全面性、發展性、主體性和開放性的特點。

二、學校體育在推進素質教育發展中起到的作用 學校體育作為素質教育的重要組成部分，在推進素質的發展中具有較大的憂勢和其他學科不可替代的作用，學校體育在素質教育中的地位和作用是由學校體育的功能和社會發展對學校體育的要求所決定的。馬克思在歷史上第一次完整提出了人的全面發展的學說，他指出“我們把教育理解為三種東西，第一：智育；第二：體育；第三：技術教育”。他還在《資本論》中寫道:“未來教育對所有已滿一定年齡的兒童來說，就是生產勞動同智育和體育相結合，它不僅是提高社會生產的一種方法，而且是造就全面發展的人的唯一方法”。毛澤東1917年在《體育之研究》中寫道：“體育一道，配德育與智育，而德、智皆寄于體，無體是無德智也”。由此可見學校體育在素質教育中的地位和作用。2.1、學校體育首先應是生存教育

學校體育首先是教育,然后才是運動,也就是說體育是通過運動所進行的教育,體育不僅僅是鍛煉學生的身體,更重要的是教育學生學會生存。盡管今天生活在都市或農村的學生不必再到原始森林里去謀生,但是今天的體育與“生存”的關系依然比較密切。因為,生存環境和條件的改變,賦予了“生存”二字新的內容。現代人也許不必再去和猛獸或自然環境抗爭,但卻要去適應競爭日益激烈的現代社會,以免被淘汰,還要預防運動不足導致的過度肥胖、高血壓、糖尿病等現代文明病。隨著人們生活水平的日益提高,人壽命延長的趨勢日趨明顯,為了“生存”和適應社會的迅猛發展,終身教育應運而生,而終身接受體育教育和參與體育鍛煉則顯得尤為重要,學校體育不但為終身體育打下了堅實的身體、心理基礎,同時也培養了學生終身體育的意識,習慣、能力和團結協作、合作與競爭的能力。2.2、學校體育其次應是道德教育

隨著市場經濟的迅猛發展,不可避免地會造成某些人道德素質的每況愈下,道德淪喪現象也是屢見不鮮,對學生的思想品德教育是教育的當務之急,但道德的修煉不是坐而論道就能夠功德圓滿的,道德的養成需要學生個體的身體力行。道德問題又往往是與利益的競爭相聯系的,道德的培養也需要在競爭的情況下進行方能見效,體育恰恰可以為道德教育提供這樣的機會,體育的內容載體之一是現代競技運動,其不斷完備的規程,規則體現了一種社會的道德期盼,參與其中便會使人懂得社會或群體對個體的期待和行為規范,也能夠使個體逐步具備、實現這些期待的條件,自覺地以社會或群體的行為規范來指導或約束自己的行為。如足球競賽中要求隊員之間要團結協作,隊員要服從裁判、尊重觀眾,要正確對待比賽,要正確對待勝負等等,所有這些都使隊員自覺或不自覺地以社會或群體的行為規范約束自己的行為；學校體育的德育功能還表現在通過參與或觀看體育比賽,提高了整個民族素質和民族的凝聚力。如北京奧運會期間,全國上下一片歡騰，為運動健兒的勝利更為祖國的榮譽歡呼雀躍，無處不體現了學校體育的德育功能。

三、體育教學是培養和發展學生現代人格的重要手段和途徑

我國著名教育家馬約翰先生指出:“體育是培養學生品格的良好場所,體育可以批評錯誤、鼓勵高尚、陶冶情操、激勵品質”.人的道德情感、意志品質和行為規范只有在生活和社會活動中,通過引導、教育而逐步培養與完善.體育教學具有把身心活動內容和要求、意識與動作、理論與實踐等自然和諧地結合在一起的特殊功能,因而有利于把培養學生的道德意識與行為有機地統一起來,并要求在活動中付諸于實踐,使學生的行為表現直接受到實踐的檢驗.體育鍛煉具有教育性、集體性、競爭性、應變性和規范性等特點,能有效地培養學生的社會責任感和愛國主義、集體主義精神,競爭意識,創造、應變、協作能力,自立自強、堅毅勇敢、頑強拼搏、開拓進取精神和文明行為,等等。

體育教育能使學生掌握有關知識技能，提高學生文化科學素質。我國文化歷史悠久，體育的發展源遠流長，古代勞動人民創造了燦爛的體育文化。例如，古代的足球、馬球、毽球、拔河、騎馬、射箭、奔跑狩獵等體育文化遺產。體育教學充分利用這些內容，激發學生的民族自尊心、自豪感和愛國熱情,豐富學生的歷史文化知識,促進文化科學素質的發展。集體體育項目必須通過一定的技術、戰術的配合才能完成。學習籃球、排球、足球、接力等項目，學生經過技術、戰術的學習與配合,明確團結協作、集體配合的重要性。這樣,就向學生進行集體主義教育,明白要取得勝利,光靠個人是不行的,強調集體力量的偉大,個人若脫離集體便難有作為。同時,體育教學從形式到內容,從方法到要求,都有強烈的集體性,無論開展哪一項體育活動的評比或競賽,都有助于培養學生的集體榮譽感。學生參加長期規范而嚴格的體育活動,能增強組織觀念和遵守紀律的自覺性,養成服從命令、聽從指揮的習慣。

體育運動最富有競爭性,學生掌握知識技能、創造優異成績的過程,也是不斷超越障礙、征服困難、走向勝利的過程.體育比賽能表現學生的體能狀況、身體素質、技術水平、戰術意識等要素,培養勇敢、頑強、堅毅、果敢、自信、積極向上等品質.因此,運動的競爭充分表現在個人的技術、戰術、智力和身體素質、意志品質、個性心理的競爭,在競爭中促進和完善各項素質的發展.此外,多樣化的體育活動,能陶冶情操,緩解心理緊張、壓抑和煩惱,協調人際關系,促進心理健康。

四、對高校體育教育的建議 4.1明確體育教育觀念 未來學校體育的整體戰賂思想是:以身心和諧為前提,終身體育為方向,快樂體育為主體,進行健康教育,從而達到人的全面發展的目的。學校體育工作必須面向全體學生,提高教學質量,使學生學習和掌握體育與衛生保健知識、正確健身技術和技能,養成良好的鍛煉身體習慣,奠定終身體育基礎。要充分發揮體育的功能,通過體育活動全面提高學生的身體素質,培養集體主義,團結協作,頑強拼搏精神,進行德育教育,增強積極思維能力、想像能力和創造能力,使學生在活動中享受到運動的樂趣,達到“強身健體、育人”的目的，正確對待體育考試。4.2、完善體育教學師資力量

建立一支有現代教學思想,勇于改革創新的教師隊伍。高素質的教師應具有開拓、創新、務實求真的精神;有講政治,講紀律,講奉獻的良好職業道德;應努力樹立現代教育觀、教學觀,加速從經驗型向開拓型、研究型的轉化;具有培養學生個性特長的水平,能對學生素質進行綜合評價,注重開發人、塑造人,并能根據學生的心理、生理特點組織開展內容豐富、形式多樣、有益于學生的體育活動。4.3、加大體育教育投入 “巧婦難為無米之炊”,因此,學校在改善辦學條件的同時,也要根據各地的實際情況,根據各地的建筑教學設施，修建和完善相應的體育活動場所，為老師和同學們提供一個優良的學習空間。

4.4、保障實施

享受身體方面教育,是每一個在校學生的權利,是不能被剝奪或侵犯的。學校實施體育,無論是體育課,還是課外體育活動,都應當保證提供所有學生同等參與活動的機會與指導,即使課余體育活動,都應當保證提供所有學生同等參與活動的機會與指導。結語

學校體育的功能絕不僅僅限于以上幾個方面,如其他還有健身、增強體質的功能,競技的功能,娛樂的功能,社會交往的功能,對學生進行人文教育的功能等等,它們對推進素質的發展也起著不可忽視的作用,在此不一一列舉。

素質教育為體育教學改革提供了一個新視角，從課程體系、教學內容、教學方法和教學管理都要以素質教育的要求重新審視、構建、選擇、改革體育教學，使體育教學在提高學生素質方面發揮更積極的作用。參考文獻：

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第四篇：淺談體育運動對小學生心理健康的促進作用

淺談體育運動對小學生心理健康的促進作用

【摘要】：小學生是祖國的未來，體育教育在小學生的教育過程中起到舉足輕重的作用。促進小學生身心全面和諧發展和素質全面提高的教育活動,是素質教育的重要組成部分,是培養跨世紀高質量人才的重要環節。小學生在學校體育運動中的心理情緒影響著學習和生活。小學體育教師因此要運用合理情緒療法幫助學生調整錯誤的認知觀念，改變不良的情緒體驗和行為，使學生提高認知水平。本文以體育運動對小學生心理健康促進作用為研究論題,首先分析體育運動促進小學生心理健康的表現,而后提出小學體育運動促進小學生心理健康意見和建議。

【關鍵詞】 體育運動 小學生 心理健康 正文:

1、體育運動

1.1人的身體和心理有密切的關系 健康的心理寓于健康的身體，心理不健康會導致身體異常甚至患病。體育鍛煉不僅可以增強學生體質，同時對促進學生心理健康, 有著積極的作用。

1.2體育運動為心理健康發展提供堅實的物質基礎

人的心理是人腦的活動。心理健康發展，必須以正常健康的身體，尤其是以正常健康發展的神經系統和大腦為物質基礎。體育鍛煉能促使學生身體正常、健康地發展，為心理發展提供堅實的物質基礎。這是心理發展的重要條件。

1.3體育運動是心理發展的一種動力

體育運動與日常身體運動相比，無論內容和形式都不盡相同。所以，原有的心理水平往往不能滿足所學習的運動項目的需要。例如，短跑要求較短的反應潛伏期、良好的運動距離知覺和運動速度知覺。又如，足球比賽中的運球過人，由于要了解隊員位置，要求有較大的注意范圍，既要帶球前進，又要防止對方攔劫，需要善于分配注意。幾乎任何運動項目，都要求運動員有勇敢、堅持、不怕困難等良好的意志品質和樂觀、友愛、愉快、同情等多樣的感情。上述心理活動和心理特征，就一個人的自然發展水平來說，當然不能滿足運動學習和運動競賽的需要。但是，在學生為了不斷提高自己的運動水平或戰勝對手而進行的運動活動中，原有心理水平便慢慢獲得提高。體育運動的新需要與原有心理水平的矛盾，推動了心理的發展。

1.4體育運動能推動自我意識的發展

體育運動有助于學生認識自我。體育運動大多是集體性、競爭性的活動，自己能力的高低、修養的好壞、魅力的大小，都會明顯的表現出來，使自己對自我有一個比較符合實際的認識。體育運動還有助于自我教育。在比較正確地認識自我的基礎上，便會自覺或不自覺地修正自己的認識和行為，培養和提高社會所需要的心理品質和各種能力，使自己成為更符合社會需要，更能適應社會的人。

1.5體育運動能培養良好的意志品質

體育運動一般都具有艱苦、疲勞、激烈、緊張、對抗以及競爭性強的特點。學生在參加體育鍛煉時，總是伴隨著強烈的情緒體驗和明顯的意志努力。因此、通過體育運動，有助于培養學生勇敢頑強，吃苦耐勞，堅持不懈，克服困難的思想作風，有助于培養團結友愛，集體主義和愛國主義精神，有助于培養機智靈活，沉著果斷，謙虛謹慎等意志品質。使學生保持積極健康向上的心理狀態。積極參加體育課的各種活動，有利于學生的身體健康，為健康的心理提供穩固的物質基礎。對學生的身心發展能起到積極作用。體育運動能促進身體形態的發育，改善人體機能，提高運動能力，并對提高學生的認識水平，培養良好的情緒和意志品質，形成優良的性格特征起到積極作用。

2、小學生

2.1小學生是祖國的未來，民族的希望。體育教育在小學生的教育過程中起到舉足輕重的作用。促進小學生身心全面和諧發展和素質全面提高的教育活動,是素質教育的重要組成部分,是培養跨世紀高質量人才的重要環節。

2.1.1小學生心理健康的標準

小學生心理健康的標準是一個比較復雜的問題，他要通過定期的體檢等方法得到一定的數據，然后根據數據參考小學生身體健康的指標來評定。心理健康更多是陪伴著人的心理活動的變化而變化，所以沒有固定指標作為參考，現在的小學生心理健康的標準是根據從很多優秀孩子的的品質中總結得出的，作為一個相對準確的指標來供大家參考。小學生的心理健康包括六個方面：即智力發展水平、情緒穩定性、學習適應性、自我認識的客觀化程度、社會適應性、行為習慣等。

2.1.2小學生心理健康教育的內涵

小學生心理健康教育的內涵包括：小學心理健康的教育目的與任務、內容與要求和本質功能。小學生心理健康教育的目的是要促進小學生個性心理的全面發展。小學生心理健康教育服從于小學生素質教育的總目標，以提高國民素質和民族創新能力為根本宗旨，以培養適應我國經濟與社會發展所需要的全面發展的人才為目的。

（1）要促使小學生形成健康的心理素質；

（2）要維護小學生的心理健康，亦即減少和消除各種不良因素對其心理健康的影響；（3）要增進小學生的心理健康，根據小學生成長發育的規律、特點和需要，采取各種形式和方法，提高小學生的心理健康水平，促使其人格即個性心理得到全面和諧的發展。小學心理健康教育是以小學生為主體的教育，它會影響到一個學生的學習、生活和發展的諸多方面，幫助小學生克服所遇到的困難，增強他們的自信心，也可幫助他們對訓練的自主性、能動性和創造性，培養孩子吃苦耐勞的良好品質，為以后踏上社會成為一名合格的優秀人才打下良好的心理基礎。

2.2小學生在體育運動中進行心理健康教育的功能與作用 體育運動可以消除運動員恐懼心理的產生，所謂恐懼心理，是個人或群體深刻感受到的一種強烈而壓抑的情感狀態。而恐懼心理是提高影響小學生體育成績的絆腳石，必須加以克服。而經常參加體育運動可以提高小學生克服困難的自信心，培養小學生的吃苦精神、頑強拼搏作風和堅忍不拔的意志品質，從而有效的消除小學生恐懼心理產生。

通過體育比賽可以培養學生良好的心理素質，通過體育課上跟學生的溝通我發現很多小學生尤其是一年級的學生比較害羞，在課下是有說說笑，到了課堂上就成了啞巴，有些學生缺乏與人交往的能力，所以我在體育課堂上安排一定的體育任務，要完成任務每個同學必須相互幫助，團結友愛。在這種和諧溫馨的氛圍之下，內向的成員得到鼓勵和支持，話越來越多，膽子也越來越大，慢慢地學會怎么與人交往。例如我所任教的一年級，有一個叫尹英杰的男孩子，性格比較內向，其他同學都很不愿意與他玩，他對自己很沒信心，可我卻很快發現這孩子有一定的運動天賦，于是我叫他參加學校一年一屆的校田徑運動會，并要求在平時的體育課中一定要認真練習，通過體育運動他很快體會到學習的快樂，并漸漸找回自信心，在學校運動會上他以50米和100米兩個第一完成比賽，很多同學羨慕他，慢慢的都喜歡與他交流，他也漸漸變得開朗起來。

3、心理健康

3.1心理健康教育與體育運動是密不可分的

心理健康教育與體育運動都是小學素質教育的組成部分，他們是緊密而又不可分的，對提高小學生體育運動成績其發揮著重要的作用。隨著不斷地研究和探索，體育心理健康教育將突破理論的范疇而逐漸運用到實踐教育中，并將越來越受到廣泛的認可。體育運動也不是能全部概括小學生心理健康和心理素質的水平。當然體育運動對小學生有著積極地影響和作用，為在體育運動中進行心理健康提供有效的途徑。

積極參加體育運動是培養小學生的社會適應能力。良好的社會適應是小學生心理健康重要組成部分。由于體育運動具有群眾性、競爭性，因此體育活動不僅能使學生增強體質，提高運動技巧和技能，而且還能發展學生智力、陶冶情操、鍛煉意志，培養集體主義精神，增強組織性、紀律性。在體育課中，特別是在群體游戲比賽中，要取得勝利，是要靠集體的配合、團結甚至默契的力量才能贏取最后的勝利。這些都能培養小學生的社會適應能力。

四、結論

總之，作為一名身體和心理健康的小學生，其身體和心理都是相互制約、相互影響的，不可分割的兩個因素。所以在體育運動和心理健康教育是同時開展相輔相成的，兩者缺一不可。優良的心理素質在小學生全面素質的提高中起著舉足輕重的作用，它必將對高素質人才的質量產生積極而又深遠的影響。健康的心理是一個人全面發展必須具備的條件和基礎。加強對小學生心理素質的教育與培養，全面提高跨世紀人才質量已成為迫在眉睫的任務。二十一世紀是一個思想文化激蕩、價值觀念多元、新聞輿論沖擊、社會瞬息萬變的世紀，我們小學生要以良好的心理素質迎接未來的挑戰，為國家的富強、民族的振興奉獻出自己的力量。

參考文獻：

（1）心理健康輔導——基礎理論（修訂版）[M] 北京：世界圖書出版公司，2007年（2）心理健康輔導——個體輔導（修訂版）[M] 北京：世界圖書出版公司，2007年

第五篇：體育鍛煉對大學生身心健康的促進作用

體育鍛煉對大學生身心健康的促進作用

興義民族師范學院 體育科學學院 項文東 趙青春

562400

大學生是一個特殊的群體，身心健康是成才的基礎，大學生的體質和健康水平直接關系到未來高新科技隊伍的健康水平和科技效益。由于忙于應對繁重的課業負擔以及其它一些事情而忽視了體育鍛煉，另外，我們平時的學習生活又使我們不得不長時間不能活動，所以，我們更需要體育鍛煉來強健我們的身體。

確切的健康觀念應是世界衛生組織提出的把人的健康與機體的生理、心理狀態和對社會的適應三者緊密統一在一起的三位一體的健康觀念。

在健康的三要素中，身體生理健康是基礎。它是其他健康要素的發展前提和保證。身體健康首先應身體機能正常，各器官系統功能協調配合，代謝良好。較高水平的生理健康表現為體能良好，體能是一種滿足生活需要和有足夠的能量完成各種活動的能力，它源于身體的能量物質儲備器官，體育鍛煉是提高體能的關鍵途徑,增進健康的有效方式。

心理健康是身心健康的重要組成部分，是對健康的全面關注的表現。它是指一個人處于自我感覺良好，并與他人和社會保持和諧的狀態。良好的心理健康和體育鍛煉密不可分，體育鍛煉可以培養頑強的意志品質，調節心理平衡，降低緊張的心理。

社會適應能力是對健康概念的科學延伸，體現了時代發展對人的進一步要求。它是指個體與他人及社會相互作用，具有良好的人際關系和扮演社會角色的能力。

大量的研究表明,體育鍛煉能消除人的緊張情緒,發泄內心的沖動、煩悶和單調,提高人的自信心和責任感,滿足人與人之間的交往和有益的需要,磨煉人的性格和意志。經常參加體育鍛煉,能顯著地放松人們緊張的精神狀態,改善人的自我感覺,消除沮喪和失望情緒。這是保持和增進心理健康,消除心理疾病的重要方法。體育鍛煉是一種低消費支出、低風險和低副作用的有效改善心理健康的手段。針對目前部分大學生心理健康水平較低的狀況，根據體育運動的特點及大學生在體育活動中的心理狀態，探討體育運動對大學生身心健康水平的影響和作用。

體育鍛煉對心理健康的積極影響主要表現在以下幾個方面：

（一）改善情緒狀態

情緒狀態是衡量體育鍛煉對心理健康影響的最主要的指標。人生活在錯綜復雜的社會中，經常會產生憂愁、緊張、壓抑等情緒反應,體育鍛煉則可以轉移個體不愉快的意識、情緒和行為，使人從煩惱和痛苦中擺脫出來。大學生常因名目繁多的考試、相互間的競爭以及對未來工作分配的擔憂而產生持續的焦慮反應，經常參與體育鍛煉可使自己的焦慮反應降低。

（二）提高智力功能

經常參加體育鍛煉可以提高自己的智力功能，不僅使鍛煉者的注意、記憶、反應、思維和想象等能力得到提高，還可以使其情緒穩定、性格開朗、疲勞感下降等，這些非智力成分對人的智力功能具有促進作用。

（三）確立良好的自我概念

自我概念是個體主觀上對自己的身體、思想和情感等的整體評價，它是由許許多多的自我認識所組成的，包括“我是什么人”、“我主張什么”、“我喜歡什么”，“我不喜歡什么”等等。由于堅持體育鍛煉可使體格強健、精力充沛，因而，體育鍛煉對于改善人的身體表象和身體自尊至關重要。

身體表象是指頭腦中形成的身體圖象。身體表象障礙在正常人群中是普遍存在的，據報告，54％的大學生對他們的體重不甚滿意。與男性相比，女性傾向于高估她們的身高和低估她們的體重，而且，身體肥胖的個體更可能有身體表象和身體自尊方面的障礙。身體自尊主要包括一個人對自己運動能力的評價，對自己身體外貌（吸引力）的評價，以及對自己身體的抵抗力和健康狀況的評價。身體表象和身體自尊與整體自我概念有關，無論男性還是女性，對身體表象的不滿意會使個體自尊變低（自尊指自我概念的積極程度），并產生不安全感和抑郁癥狀。有研究表明，肌肉力量與身體自尊、情緒穩定性、外向性格和自信心呈正相關，并且加強力量訓練會使個體的自我概念顯著增強。

（四）培養堅強的意志品質

意志品質指一個人的果斷性、堅韌性、自制力以及勇敢頑強和主動獨立等精神，意志品質既是在克服困難的過程中表現出來的，又是在克服困難的過程中培養起來的。在體育鍛煉中要不斷克服客觀困難（如氣候條件的變化、動作的難度或意外的障礙等）和主觀困難（如膽怯和畏懼心理、疲勞和運動損傷等），鍛煉者越能努力克服主、客觀方面的困難，也就越能培養良好的意志品質。從鍛煉中培養起來的堅強意志品質能夠遷移到日常的學習、生活和工作中去。

（五）消除疲勞

疲勞是一種綜合性癥狀，與人的生理和心理因素有關，當一個人的情緒消極，或任務超出個人的能力時，生理上和心理上都會很快地產生疲勞。大學生持續緊張的學習壓力極易造成身心疲勞和神經衰弱，保持良好的情緒狀態和參加中等強度的體育鍛煉則可以使他們身心得到放松。

（六）治療心理疾病

體育鍛煉被公認為是一種心理治療方法。美國的一項調查顯示，1750名心理醫生中，80％的人認為體育鍛煉是治療抑郁癥的有效手段之一，60％的人認為應將體育鍛煉作為一種治療方法來消除焦慮癥。在大學生中，有不少人由于學習和其它方面的挫折而引起焦慮癥和抑郁癥，通過體育鍛煉可以減緩或消除這些心理疾病。

大學生是社會發展的希望,是現代化建設的未來主力軍,而心理健康是大學生全面發展必須具備的條件和基礎,擁有健康的心理素質是當代大學生成長及成材的重要保證。體育鍛煉作為一種改善心理環境、增強心理健康的重要手段,是任何其它方式無法代替的。作為跨世紀的一代大學生,應自覺加強自身修養,充分發揮體育鍛煉對自己身心協調發展的重要作用,促進心理的健康發展。