第一篇：放慢心態(tài)才是最幸福的快樂(lè)

放慢心態(tài)才是最幸福的快樂(lè)

忙碌的生活需要添加一絲絲快樂(lè)，可能有時(shí)候幸福就在一瞬間，我們卻擦身而過(guò)，換一種思想找回自己，也許就能找到自己的快樂(lè)。九句人生箴言，讓我們得已快樂(lè)！

懂得放下才能容納更多

我們會(huì)生氣、沮喪、憤怒，這些都是我們?nèi)嗽撚械那榫w，我們時(shí)刻告訴自己，把眼前這些憤怒暴躁的情緒都放在一邊去，找回屬于自己的寧?kù)o與快樂(lè)。

默默祝福他人會(huì)讓內(nèi)心安寧

讓自己內(nèi)心安寧，感謝生命中那些給你祝福的人，讓自己內(nèi)心得到喜悅的人，愛(ài)自己只會(huì)讓我們更孤獨(dú)，愛(ài)別人會(huì)才能帶來(lái)永恒的喜悅

生活要多些奉獻(xiàn)，少些承諾

生活有為難的時(shí)候有人相助，你會(huì)覺(jué)得生活有希望，彼此相愛(ài)的人可以扶持，你會(huì)覺(jué)得日子很甜蜜..........關(guān)愛(ài)彼此來(lái)源相互的付出，并不需要太多“我保證做什么”的承諾。

不要太在乎外表的完美

外在太過(guò)美麗會(huì)讓人眼前一亮，產(chǎn)生視覺(jué)的美感，內(nèi)心的美可以讓內(nèi)心更加和諧。容貌、財(cái)富那些外在的東西總會(huì)有一天消失，不如重新審視自己的內(nèi)心，尊重接納現(xiàn)在的生活。

不要失去之后才知道珍惜

失去后才懂得珍惜，這是人的缺點(diǎn)。最快樂(lè)的人不一定擁有了最好的東西，因?yàn)樗麄儞碛胁⑶艺湎Я松械哪且磺小Ｋ哉f(shuō)，身邊存在的是有價(jià)值的那些人，那些事情，你要珍惜他們，時(shí)間久了，他們會(huì)帶給你更多的精神心靈財(cái)富。

換一種說(shuō)法就能得到不一樣的效果

語(yǔ)言是種奇妙的東西，可以讓兩個(gè)人達(dá)成交易，成為相互愛(ài)的人，也可以因?yàn)橐痪湓?huà)，而成為仇人和矛盾。在你批評(píng)指責(zé)他們的時(shí)候，你可以換一種溫和的語(yǔ)氣，多一些體諒和理解，可能問(wèn)題就不會(huì)那么復(fù)雜了，矛盾也就化解了。

真正的好朋友不需要太多言語(yǔ)

很多人抱怨自己身邊的好朋友太少，真正的朋友是不需要掛在嘴邊的。那些在你最失意的時(shí)候注視你，給你安慰，緊握你的手給你力量的人，才是最值得你敞開(kāi)心扉，珍惜一生的朋友。

別老跟自己過(guò)不去

生命只會(huì)有一次，不要太被外界的壓力和要求所束縛，給自己太多的壓力，只會(huì)讓自己活的太累，做自己的夢(mèng)，去自己想做的事情，不要跟自己較勁，女人何苦為難自己呢。

第二篇：花苞心態(tài),才是真愛(ài)（xiexiebang推薦）

花苞心態(tài)，才是真愛(ài)

有人說(shuō)：做不了偉大的事，就用偉大的愛(ài)，做平凡的事。

有太多關(guān)于孩子的比喻，在我眼里，學(xué)生都是待放的花朵，而我們有幸能伴花成長(zhǎng)，傾聽(tīng)最美的花開(kāi)的聲音。

在一次偶然的機(jī)會(huì)，我在網(wǎng)上看到了南京行知小學(xué)的楊瑞清校長(zhǎng)做的一場(chǎng)關(guān)于“學(xué)會(huì)賞識(shí)，愛(ài)滿(mǎn)天下”的報(bào)告。報(bào)告上他一邊講，一邊展示有關(guān)圖片。當(dāng)大屏幕上出現(xiàn)那片迷人的荷花池時(shí)，大家不禁發(fā)出了嘖嘖的贊嘆。那個(gè)畫(huà)面中最顯眼的是一朵盛開(kāi)的紅荷花，旁邊還有一枝含苞待放的花苞。楊校長(zhǎng)說(shuō)“人們總是把目光放在這朵鮮艷的花上，卻很少有人去關(guān)注這個(gè)花苞。其實(shí)，過(guò)幾天這個(gè)花苞也會(huì)開(kāi)出鮮艷的花來(lái)的。這就像我們教學(xué)生一樣，大家都把目光集中到學(xué)習(xí)好的學(xué)生身上，很少去關(guān)注后進(jìn)生。即使關(guān)注，也是嫌它怎么還不開(kāi)花——人家都開(kāi)了，你怎么還不開(kāi)？你再不開(kāi)，我就把你給掰開(kāi)！”他的幽默換來(lái)滿(mǎn)堂掌聲和笑聲。“如果硬把它給掰開(kāi)，它不但開(kāi)得不鮮艷，還會(huì)很快就枯萎。耐心地等待花開(kāi)，這就是‘花苞心態(tài)’。”

花不是不想開(kāi)，而是時(shí)機(jī)未到啊，時(shí)機(jī)一到，它自然就會(huì)開(kāi)放的。我們面對(duì)的學(xué)生不就是這樣嗎？有的孩子接受能力強(qiáng)，領(lǐng)悟速度快，就像那支早開(kāi)的荷花一樣；而有的孩子接受能力弱，領(lǐng)悟速度慢，就像開(kāi)得晚的花一樣。可是，在現(xiàn)實(shí)生活中，我們卻總是希望每個(gè)學(xué)生都像第一名那樣聰明，只要老師一點(diǎn)撥，他們就都能心領(lǐng)神會(huì)，還會(huì)舉一反三。如果有的學(xué)生做不到這一點(diǎn)，我們就很難接受，甚至因此而忿忿不平，大動(dòng)肝火，千方百計(jì)地想讓那些孩子快速向第一名靠攏。于是，我們整天生活在抱怨中，生活在抑郁中。

培養(yǎng)自己的“花苞心態(tài)”吧，相信那些接受知識(shí)慢的孩子就是那枝還沒(méi)開(kāi)放的“花苞”，它不是不開(kāi)，而是在積蓄能量，是在等待時(shí)機(jī)。它一旦開(kāi)放就會(huì)讓你大吃一驚。

“花朵花苞，哪一朵不好，生命如水，哪一段不美”用如此心態(tài)去傾聽(tīng)生命中花開(kāi)的聲音，那么我們的孩子都會(huì)取得成功。讓我們拾起賞識(shí)教育，相信班級(jí)里的孩子都是能學(xué)會(huì)的，只是遲早問(wèn)題，對(duì)于遲者要尤其關(guān)心愛(ài)護(hù)，不是責(zé)罵批評(píng)，他們的點(diǎn)滴進(jìn)步要更加關(guān)注，這就是素質(zhì)教育的靈魂。

第三篇：堅(jiān)持才是最可貴的

堅(jiān)持才是最可貴的-----學(xué)習(xí)吳邵萍老師事跡有感

淮陰師院附小黃艷（英）

同樣身在教育第一線(xiàn)的一個(gè)普通教師的我，在幾年的工作中，聽(tīng)說(shuō)和學(xué)習(xí)了很多一線(xiàn)教師的很多優(yōu)秀事跡，他們或突出的教學(xué)能力，或突出的奉獻(xiàn)精神，通過(guò)自己承受過(guò)的甘苦換來(lái)屬于自己獨(dú)特的一種快樂(lè)，而他們的這些精神也正激勵(lì)著我，然而，也就在幾天前，我剛開(kāi)始了解吳邵萍老師，也許消息有些閉塞了，不管怎樣，我還是很耐心認(rèn)真地看了吳邵萍老師事跡中的點(diǎn)點(diǎn)，我想一定還有很多已經(jīng)無(wú)法全部表達(dá)了，僅我們現(xiàn)在所了解的已經(jīng)讓我感慨萬(wàn)千，在如今這個(gè)紛繁復(fù)雜的社會(huì)中，我只覺(jué)得真的需要像吳邵萍老師這樣的榜樣，如果說(shuō)誰(shuí)了解后沒(méi)有絲毫感受的真的不現(xiàn)實(shí)，一個(gè)用“愛(ài)”、用“學(xué)”、用“研”、用“傳”豐富自己人生的老師怎能不令人尊敬。

也許我不成熟的一些感受，但卻是在真實(shí)地表達(dá)我對(duì)吳邵萍老師的敬意。

我想，數(shù)據(jù)是能說(shuō)明問(wèn)題的，從吳老師的“每月讀10本雜志、每季讀完1-2本理論書(shū)籍。收集整理了30本資料冊(cè)，做了多本學(xué)習(xí)筆記。目前，她讀完了教育學(xué)、心理學(xué)、管理學(xué)、家長(zhǎng)工作、課程理論、親子教育等各類(lèi)理論書(shū)籍近百本，廣泛的學(xué)習(xí)促使她飛速的成長(zhǎng)，成為本領(lǐng)域的領(lǐng)先者，智慧型園長(zhǎng)。”這一段話(huà)中，我們能夠感受到，對(duì)于一個(gè)教師來(lái)說(shuō)，讀雜志，讀理論書(shū)籍、整理資料冊(cè)、做學(xué)習(xí)筆記這些根本就是很平常的，平時(shí)的每個(gè)學(xué)期，我們都在做。可是，我們沒(méi)有能夠堅(jiān)持，更沒(méi)有將這些當(dāng)作一種習(xí)慣，而是當(dāng)作一種任務(wù)去完成，完成的過(guò)程中，我們可能不是那么快樂(lè)，也不是那么心甘情愿，甚至還有著那種抵觸情緒，因此，我們?cè)谕瓿赡稠?xiàng)任務(wù)時(shí)，互聯(lián)網(wǎng)查找，簡(jiǎn)單應(yīng)付，總之一句話(huà)，怎么方便怎么好。當(dāng)然這樣的態(tài)度、這樣的過(guò)程，帶給我們和吳老師不一樣的成果。就像是兩個(gè)同樣種田的農(nóng)民，雖然沒(méi)有一個(gè)是懶漢，可是一個(gè)是耕田、播種、施肥、治蟲(chóng)、收割，別人做什么，我做什么，當(dāng)作一種模仿，還有一個(gè)同樣是這幾個(gè)環(huán)節(jié)，可耕田需要多深、什么時(shí)間播種合適，疏密程度怎樣、施肥的時(shí)間及肥料的選擇、治蟲(chóng)的對(duì)應(yīng)農(nóng)藥選擇和濃度等等，前者只是普通農(nóng)民做的，可是做好了后者，就不僅僅只是一個(gè)農(nóng)民，更是袁隆平做過(guò)的事。

其實(shí)，作為一名一線(xiàn)教師的我，我熱愛(ài)我的教育事業(yè)，熱愛(ài)我的孩子們，我同樣愿意用我的真心去愛(ài)惜每個(gè)孩子，只是教育事業(yè)不只是一個(gè)“愛(ài)”字就算完滿(mǎn)了的，我最要學(xué)習(xí)吳邵萍老師的就是能夠堅(jiān)持不懈地學(xué)習(xí)和研究，學(xué)習(xí)可以更加使自己充實(shí)；研究，做一個(gè)研究型、專(zhuān)家型教師，一直是吳邵萍追求的目標(biāo)。并且她能夠繼續(xù)堅(jiān)持不懈下去，每個(gè)人都應(yīng)該知道，任何事情能夠堅(jiān)持才是最重要的。

吳邵萍老師事跡再次提醒著我們，能夠從事天底下這么光輝的職業(yè)是值得人無(wú)比自豪的，看到孩子們一個(gè)個(gè)天真的臉，當(dāng)我們可以傳授給他們知道，教育他們做人的道理，我們沒(méi)有

任何借口不去充實(shí)自己，沒(méi)有辦法不去不斷開(kāi)拓創(chuàng)新以更好的傳承，因此，默默地奉獻(xiàn)沒(méi)有那么辛苦，堅(jiān)持亦可以點(diǎn)點(diǎn)進(jìn)行下去??

第四篇：尊重自己才是最重要

第一招 尊重自己

自尊是成功的基石，適當(dāng)正確的自尊，往往比其他任何東西更能使人獲益。

途徑：自珍自重；全力以赴；不斷學(xué)習(xí)。

要求：

1、永遠(yuǎn)以微笑面對(duì)你的工作伙伴、領(lǐng)導(dǎo)和部屬；

2、工作中心情要愉快，言談蘊(yùn)含笑意；

3、不必貶低自己的成就，受到贊許時(shí)一定說(shuō)“謝謝”；

4、不必理會(huì)別人對(duì)你的褒貶；

5、不參加互吐苦水的牢騷聚會(huì)。

第二招 自我交談

肯定自己的一切，是永保自尊的最重要關(guān)鍵。

途徑：從失敗中學(xué)習(xí)成功，在心中制定目標(biāo)，接受失敗；重播自己的光榮史，光榮史是來(lái)自?xún)?nèi)心的鼓勵(lì)，它能使人重獲力量、恢復(fù)樂(lè)觀。

要求：

1、向別人談?wù)撟约簳r(shí)，用肯定積極的形容詞和副詞；

2、不斷地在內(nèi)心自我交談，寫(xiě)下你的長(zhǎng)處；

3、想象自己達(dá)成心中的最大愿望并享受成果的情景；

4、人非圣賢，孰能無(wú)過(guò)？表現(xiàn)不佳時(shí)告訴自己下次可以做的更好。

第三招 態(tài)度積極

熱忱是會(huì)傳染的，在一個(gè)積極有勁的人面前，你很難保持冷漠的態(tài)度。積極心態(tài)能激活腦啡，激活創(chuàng)造力；積極的人會(huì)散發(fā)出精力、愉悅和進(jìn)取的光芒。消極的心態(tài)使人際關(guān)系惡化，創(chuàng)造力受損；消極影響人的身心健康。

途徑：保持積極的心態(tài)。

要求：

1、避免與悲觀的人為伍；

2、用積極思考的方式刺激體內(nèi)制造腦啡；

3、不要整日怨天尤人；

4、早上起床，心情要愉快；

5、用積極的方式思考問(wèn)題。

第四招 自我期許

在人生的牌戲中，拿到一手好牌不算成功，能把一副壞牌打好才是成功。一般來(lái)說(shuō)，期望什么往往就能得到什么。人不可能表現(xiàn)出超越自己期許的水準(zhǔn)。

提醒自己：力求表現(xiàn)、激發(fā)熱情 ——樂(lè)觀、投入、熱情、目標(biāo)、信心、希望，這些都是自我期許的同義詞。

要求：

1、常對(duì)自己說(shuō)：“我要盡力做好，我會(huì)做得更好”；

2、化難題為機(jī)會(huì)；

3、多往好處想——給自己灌輸健康的思想；

4、對(duì)別人——包括上司、同事和屬下也同樣報(bào)著最高的期許。

第五招 設(shè)定目標(biāo)

沒(méi)有目的地的船，永遠(yuǎn)遇不上順風(fēng)。

途徑：為自己設(shè)定目標(biāo)（有長(zhǎng)遠(yuǎn)和階段目標(biāo)。本招主要訓(xùn)練階段目標(biāo)）――業(yè)績(jī)；能力提高；

攻克某“堡壘”等。

要求：

1、定下自己最重要的目標(biāo)（自己定在心中）；

2、和已達(dá)成目標(biāo)或正致力于達(dá)成目標(biāo)的人做伴；

3、堅(jiān)定信念；

4、周密計(jì)劃，付諸于行動(dòng)。

第六招 妥善籌劃

沒(méi)有踏實(shí)可行的計(jì)劃，就是天才也無(wú)法成功。計(jì)劃是通向成功的橋梁。

要求：

1、分割目標(biāo)。

2、檢查計(jì)劃 ——征詢(xún)意見(jiàn)

3、保持彈性 ——隨時(shí)調(diào)整

第七招 全力以赴

埋沒(méi)才能就是浪費(fèi)才能。不論天賦高低，善用才能必為天神所喜。

“與我們應(yīng)有的表現(xiàn)相比，我們實(shí)在是只發(fā)揮了一半的潛能。”

——心理學(xué)家.詹姆士

什么力量阻止我們施展才華？

一、我們沒(méi)有認(rèn)清自己的潛力。

二、我們有時(shí)會(huì)高估自己的能力。

三、我們根本忽略了自己多方面的寶貴才能。

小結(jié)

1、認(rèn)清自己的才能。

2、從可行性方面考慮，發(fā)展符合自己嗜好好興趣的才能。

3、多方配合，將能力運(yùn)用在遠(yuǎn)大目標(biāo)上。

4、認(rèn)定目標(biāo)，全力投入。

第八招 百折不撓

保持年輕，就能繼續(xù)成長(zhǎng)；一旦成熟，便會(huì)開(kāi)始凋零腐化。

永恒的毅力

1、困難當(dāng)前心志不改；

2、不斷嘗試、不斷努力；

3、按工作緊要程度劃分工作類(lèi)別

——必須立刻做

——應(yīng)該快點(diǎn)做

——行有余力時(shí)做

第九招 嚴(yán)以自律

我們表現(xiàn)最好、做得最完美得工作就是我們經(jīng)過(guò)長(zhǎng)久練習(xí)而了解得最透徹得工作。途徑：用工作和學(xué)習(xí)來(lái)磨練自己；養(yǎng)成良好的表現(xiàn)習(xí)慣；訓(xùn)練自己求勝。

要求：

1、很想棄甲而逃，卻終于堅(jiān)持下去；

2、很想破口大罵，卻按捺情緒；

3、心虛情怯，臉上卻仍帶著笑容；

4、真想放棄，卻仍苦撐到底。

第十招 把握機(jī)會(huì)

悲觀者只看見(jiàn)機(jī)會(huì)后面的問(wèn)題，樂(lè)觀者卻看見(jiàn)問(wèn)題后面的機(jī)會(huì)。

機(jī)會(huì)在敲門(mén)——— 制造機(jī)會(huì)；

機(jī)會(huì)并非外界的生存實(shí)體，它在你的內(nèi)心之中，你就是機(jī)會(huì)；

機(jī)會(huì)微服出行——把握機(jī)會(huì)；

機(jī)會(huì)很難從外表看出來(lái)；

機(jī)會(huì)的國(guó)度———?jiǎng)?chuàng)造機(jī)會(huì)；

處處充滿(mǎn)機(jī)會(huì)。

第十一招 事分緩急

把幸福、成功等愉快的經(jīng)驗(yàn)拖延到不可預(yù)期的未來(lái)，便是助長(zhǎng)了內(nèi)心消極、懷疑、自欺的情緒。

腦中自有輕重之分———找出自己不能完成重要工作的原因。

優(yōu)先事項(xiàng)不可拖延———排定每日工作表，排出優(yōu)先順序。

要求：

1.立即要做

2.當(dāng)天事當(dāng)天完成3.有時(shí)間便做

第十二招 善于溝通

最偉大的溝通技巧就是重視別人的意見(jiàn)。善于溝通是一種藝術(shù)，是透過(guò)眼睛和耳朵的接觸，把我們自己投射在別人心中的藝術(shù)。

有效溝通的秘訣：

1、首先自我介紹；

2、練習(xí)熱烈而堅(jiān)定的握手；

3、記住別人的姓名，然后立即重復(fù)對(duì)方的姓名；

4、在說(shuō)話(huà)時(shí)目光要與對(duì)方接觸；

5、提出他感興趣的問(wèn)題；

6、言論樂(lè)觀進(jìn)取；

7、學(xué)習(xí)判斷；

8、要以服務(wù)為目的；

9、讓對(duì)方覺(jué)得自己地位重要——全神注意對(duì)方；

10、確定自己充分了解對(duì)方的語(yǔ)意；

11、開(kāi)會(huì)或赴約要守時(shí)；

12、設(shè)身處地的為他人著想。

13、贊美他人

要點(diǎn)：

1、待人如手足。包括你的上司、同僚和部屬。

2、傾聽(tīng)——溝通的重點(diǎn)。

3、你對(duì)別人談話(huà)時(shí)，要散布積極、鼓勵(lì)的理念。

4、從別人眼中看自己。

第五篇：高考：心態(tài)發(fā)揮最重要

前事不忘后事之師。回首過(guò)去，是為了展望未來(lái)。

2009年高考早已落下帷幕，錄取工作也已接近尾聲。高考年年皆相似，歡喜憂(yōu)愁各不同。有人開(kāi)始為大學(xué)生活打點(diǎn)行囊，有人則走進(jìn)了復(fù)讀的課堂；有人在謝師宴上舉杯祝賀，有人則在失落與期盼中煎熬。

共同走過(guò)2009年高考，有人成功，有人失敗，原因何在？2010年考生能從中吸取哪些經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)？

試卷：穩(wěn)中有變有章可循

高考試題突出的特點(diǎn)是連續(xù)性和穩(wěn)定性，即始終保持穩(wěn)中有變的原則。

河南省學(xué)科帶頭人、洛一高語(yǔ)文高級(jí)教師杜保中分析說(shuō)，高考試卷主要有三類(lèi)試題：一是往年高考題的改編，二是課后習(xí)題的創(chuàng)新，三是具有特殊意義的原創(chuàng)試題。

今年高考語(yǔ)文現(xiàn)代文閱讀（Ⅱ卷）考了當(dāng)代著名詩(shī)人、作家雷抒雁的散文《彩色的荒漠》。對(duì)比往年試題，就命題思路及類(lèi)型而言，2008年高考語(yǔ)文現(xiàn)代文閱讀《陽(yáng)關(guān)古道蒼涼美》有指導(dǎo)和借鑒意義。今年高考理綜化學(xué)試題（Ⅰ卷）再現(xiàn)了一些往年試題，如第8題、第12題是非常典型的往年考題的改編。所以，2010年考生復(fù)習(xí)備考時(shí)，要認(rèn)真對(duì)待往年的高考試題。

有的高考試題是對(duì)課后習(xí)題的改編、重組和整合。從某種意義上說(shuō)，課后習(xí)題就是高考的母題，是基礎(chǔ)試題，也是經(jīng)典試題，歷經(jīng)多年仍具有很強(qiáng)的代表性。

每年各科高考試卷都有原創(chuàng)試題，它體現(xiàn)著高考命題的漸變性，語(yǔ)文試卷主要集中體現(xiàn)在Ⅱ卷第六大題的語(yǔ)言運(yùn)用試題中。從今年高考試題中可以看出，新教材和新課改也體現(xiàn)在高考命題中，如今年語(yǔ)文卷名句背默板塊就出了新教材的內(nèi)容。杜保中提醒2010年考生，備考時(shí)要以老教材為點(diǎn)，適當(dāng)向新教材延伸，從而做到有備無(wú)患。教師要重視新老教材的過(guò)渡性，在教學(xué)中對(duì)新教材的知識(shí)要有所滲透。

考試：心態(tài)決定考場(chǎng)發(fā)揮

高考時(shí)有人超常發(fā)揮，有人發(fā)揮失常。市第二實(shí)驗(yàn)中學(xué)高三班主任陳亞?wèn)|分析說(shuō)，這與考生的心態(tài)及能否調(diào)整情緒有關(guān)。

考試的良好心態(tài)，就是不能太緊張，也不能過(guò)于放松。太緊張會(huì)反應(yīng)慢，容易造成暫時(shí)性遺忘；太放松容易找不到做題的最佳狀態(tài)。

考試中考生要及時(shí)調(diào)整波動(dòng)的情緒，否則就容易影響考試成績(jī)。市第二實(shí)驗(yàn)中學(xué)高三班主任趙亞梅介紹說(shuō)，高考的第一門(mén)是語(yǔ)文，考前有一個(gè)學(xué)生突然說(shuō)：“平常我的語(yǔ)文選擇題總是錯(cuò)很多，我害怕這次也是。”盡管趙亞梅給了他許多鼓勵(lì)，但他那種突然產(chǎn)生的擔(dān)心并沒(méi)有完全消除。今年高考，語(yǔ)文選擇題有一定的難度，前4道題該考生都不能確定正確答案，自信心立刻受到影響，覺(jué)得自己語(yǔ)文考砸了，這種情緒又影響了后幾門(mén)的考試。

數(shù)學(xué)考試中，由于填空題的順序與平時(shí)練習(xí)的不一樣，一部分粗心的考生仍按思維習(xí)慣去填寫(xiě)。考試結(jié)束后，盡管考前老師一再?lài)诟揽纪瓴灰ハ鄬?duì)答案，但仍有些學(xué)生私下交流。發(fā)現(xiàn)自己填錯(cuò)順序后，有幾個(gè)住校生就在班內(nèi)哭起來(lái)。盡管老師及時(shí)開(kāi)導(dǎo)，但這些學(xué)生心里仍有極大的壓力。第二天的綜合卷又較往年難度增大，一部分考生開(kāi)始喪失信心，并影響到下午的英語(yǔ)考試。

高考時(shí)心態(tài)平和，才能考出自己的水平。趙亞梅舉例說(shuō)，某考生在高考前的幾次模擬考試中都考得不錯(cuò)，對(duì)自己的成功充滿(mǎn)了信心，但面對(duì)高考試卷卻毫無(wú)緊張感，注意力很難高度集中，結(jié)果連自己的優(yōu)勢(shì)學(xué)科數(shù)學(xué)也出現(xiàn)了多處不該出現(xiàn)的錯(cuò)誤，致使考試失利。而另一個(gè)考生在我市舉行的幾次統(tǒng)考中，考得最好的一次才剛到三本線(xiàn)。高考時(shí)，她給自己設(shè)置了一個(gè)略低的目標(biāo)，以利于增加自信心。結(jié)果，她今年考上了二本。

估分：把握原則實(shí)事求是

正確估分是恰當(dāng)填報(bào)志愿的前提。

河南省骨干教師、第二實(shí)驗(yàn)中學(xué)數(shù)學(xué)高級(jí)教師師利峰說(shuō)，今年高考有不少學(xué)生的估分與實(shí)際成績(jī)差距較大，有的甚至差100多分。特別是文綜的主觀題，估分更容易出現(xiàn)偏差，主觀題是按步驟或者得分點(diǎn)給分，考生答題不規(guī)范，再加上書(shū)寫(xiě)不好，一道題出現(xiàn)幾分的偏差就很正常，但有一個(gè)考生試卷竟然多估了近40分，這就有點(diǎn)太離譜了。還有英語(yǔ)的作文分也存在普遍估高的現(xiàn)象。考生估分差距太大，對(duì)填報(bào)志愿來(lái)說(shuō)就沒(méi)有意義了。結(jié)合今年考生估分的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，河南省骨干教師、洛陽(yáng)理工學(xué)院附中生化教研組組長(zhǎng)徐貴河提醒考生，估分要考慮三個(gè)因素：一是有的題目雖然答對(duì)了，但只要少一步或少一個(gè)論點(diǎn)，也會(huì)被扣分；二是即使答案錯(cuò)了，也可能會(huì)得分，因?yàn)槠渲械哪承┎襟E可能是對(duì)的，這種情況下，分?jǐn)?shù)要往低估，如果解答的方法和標(biāo)準(zhǔn)答案提供的不一樣，最好請(qǐng)老師把關(guān)；三是學(xué)生要檢討自己是否使用了一些未經(jīng)推導(dǎo)的公式，也就是說(shuō)，只有書(shū)本上以黑體字表述的公式和定理才能直接引用，否則也會(huì)被扣分。

估分要實(shí)事求是。有的學(xué)生平時(shí)成績(jī)不突出，高考卻考得很好，然而估分不高，原因是怕估得高了被別人笑話(huà)；有的學(xué)生正好相反，他們平時(shí)學(xué)得好，高考卻考得不好，但礙于面子，便將分?jǐn)?shù)估高；還有的學(xué)生為了讓老師、家長(zhǎng)暫時(shí)高興，把分估高。

準(zhǔn)確估分有兩個(gè)途徑：一是取平均值，對(duì)有疑問(wèn)的題目，不妨估兩次，一次從嚴(yán)，一次從寬，然后再取兩者的平均值。二是重做試題，考生往往受標(biāo)準(zhǔn)答案提示，以為自己選的就是正確答案，所以，考生在估分前不妨先不看答案，自己重做一遍試題。

估分完了應(yīng)微調(diào)。徐貴河說(shuō)，高考評(píng)卷時(shí)，每道題的每個(gè)步驟都會(huì)細(xì)化給分，能給分的盡量給分，所以，平時(shí)老師下手重的，考生估分后，可以適當(dāng)往上微調(diào)；反之，則往下壓。另外，如果字寫(xiě)得很糟，卷面不整潔，學(xué)生估分后，還要把分?jǐn)?shù)適當(dāng)往下壓。

志愿：合理選校慎選專(zhuān)業(yè)

志愿填報(bào)時(shí)合理選校很重要，慎選專(zhuān)業(yè)也很重要。

杜保中說(shuō)，填報(bào)專(zhuān)業(yè)時(shí)，首先要了解所報(bào)大學(xué)往年公布的錄取分?jǐn)?shù)線(xiàn)，選出分?jǐn)?shù)適合且自己感興趣的專(zhuān)業(yè)，參照往年的分?jǐn)?shù)，將自己所選專(zhuān)業(yè)由高到低排列，這樣才能盡量滿(mǎn)足專(zhuān)業(yè)要求，不至于落選或入校后對(duì)所選專(zhuān)業(yè)有情緒。

在填報(bào)學(xué)校方面，可根據(jù)自己的分?jǐn)?shù)情況，綜合考慮近幾年的報(bào)考情況，一般報(bào)自己所在地區(qū)的學(xué)校比報(bào)考外省區(qū)學(xué)校相對(duì)安全一些。今年省內(nèi)多所院校受冷遇，與此形成強(qiáng)烈對(duì)比的是十多所省外院校，其二本最低投檔線(xiàn)達(dá)到一本或比一本還高，如北京物資學(xué)院，552分，逼平一本線(xiàn)，高出二本42分；上海海事大學(xué)，558分，超過(guò)一本6分，超過(guò)二本48分。

需要注意的是，考生不要因?yàn)槌煽?jī)影響志愿填報(bào)。謝某今年高考成績(jī)?yōu)?12分，而今年二本文科錄取線(xiàn)是510分，他不敢報(bào)二本，三個(gè)志愿均填報(bào)三本學(xué)校。其實(shí)大可不必這樣。據(jù)了解，今年省內(nèi)院校中，除了少數(shù)幾所高校外，其他高校均生源不足。第一志愿投檔后，在文科6858人的缺額總數(shù)中，省內(nèi)院校的缺額達(dá)到5907人，約占86%；理科20280人的缺額總數(shù)中，省內(nèi)院校的缺額達(dá)到18351人，約占缺額總數(shù)的90%。從今年實(shí)際錄取情況看，其實(shí)謝某可以選擇更好更合適的學(xué)校。