第一篇：培養健康心靈

“培養健康心靈，做文明一中人”

—— 心理健康教育活動方案

為了更好地進行心理健康教育宣傳，提高全校師生的心理保健意識和參與意識，根據學校德育處期初安排，結合學校的實際，計劃在學校開展以 “培養健康心靈，做文明一中人” 為主題的心理健康教育活動。

一、指導思想：

通過形式多樣的教育活動普及心理健康知識，加強師生心理健康意識，提高心理素質，增強人生自信心，珍愛生命，提升生命的價值，樹立正確的世界觀、價值觀和人生觀，創造美好人生。

二、活動目標：

1．教會人管理自己的情緒，使其擁有積極穩定的情緒，避免患各種情緒障礙。

2．幫助人學會正確認識自我和周圍世界，使其擁有完善的認知體系，避免因錯誤歸因而導致種種失敗。

3．使人擁有健全的人格，擺脫自卑、自戀、自閉等不良心態，從而更好地投入到學習、工作和生活中去。

4．使師生保持健康的心理有利于生活、工作、學習，有利于促進師生心理健康發展。

三、活動口號：“培養健康心靈，做文明一中人”

四、活動時間：5月-6月

五、組織領導：

成立由主管校領導為負責的主題教育領導小組，成員由政教處、心理健康教師、團委、年級組長和全體班主任組成。

總負責：劉新華；

組長：李鳳純

付組長：黨鳳榮、張德東、苗淑杰、劉麗鑫

成員：；全體班主任

六、活動安排：

（一）第一階段宣傳發動階段

1．通過國旗下講話，做好開展“培養健康心靈，做文明一中人”主題活動的宣傳發動工作；

2．召開全體班主任及有關活動成員會議；

3．有關人員編制心理健康知識宣傳資料；

4．各班利用班會課進行宣傳動員；

（二）第二階段教育實施階段

1．利用黑板報這塊宣傳陣地，出好一期有關心理健康知識方面的黑板報

（1）主題可以是：健康心理、陽光人生；健康心理、樂觀人生；珍愛生命、增強自信；善待他人、善待自己；健康從“心”開始、成功從“心”做起；熱愛生活、珍惜生命；健康之路、從心開始；健康心理、走進和諧等；

（2）黑板報評比及表彰。

2．各班開展一次“培養健康心靈，開創美好人生”主題班會活動，引導學生增強心理健康意識，提高心理素質，增強人生自信心，珍愛生命，提升生命的價值，樹立正確的世界觀、價值觀和人生觀，創造美好人生。

（1）進行一次全校觀摩活動，相互學習共同提高；

（2）做好活動記載和資料歸檔；

3、組織觀看有關心理健康知識方面的案例；

4、各班班主任跟蹤和輔導一個學生，作好輔導記載；

5、組織心理健康知識競賽：

（1）競賽內容：見宣傳資料；

（2）競賽題型：填空、選擇、判斷、案例分析；

（3）競賽形式：筆試；

（4）參賽人選：各班由組委會按學號指定五名學生參賽；

（5）獲獎方式：A．團體獎：以班級5位學生的總分，評出一、二、三等獎；

B．個人獎：在各年級參賽選手中，評出一、二、三等獎；

（6）學習陣地：

A．初一年級可利用班會課和健康課及課余時間；

B．初

二、初三年級可利用班會課及課余時間；

（三）第三階段總結表彰階段

學校將于6月中旬對本次活動的開展情況進行全面總結，評選出先進個人和先進集體：

1．主題活動檔案檢查；

2．主題活動典型事例收集；

3．總結主題教育經驗及成果；

4．評選先進個人和先進集體，樹立榜樣進行表彰。

政教處

2008年4月

第二篇：呵護健康的心靈,培養健康的行為（模版）

呵護健康的心靈，培養健康的行為

——2011—2012第1學期學校心理健康工作小結

許霞

工作理念：有健康的心靈才有健康的行為，心理健康教育工作任重而道遠！

一、心理健康教育工作簡介：

心理健康教育陣地：課堂教學、網絡QQ群（38485596）；電話熱線：（83572406）；心理咨詢室。

心理團體活動載體：第二屆學校心理協會擴大到93人；選修《心理學與生活》課程的穩定團體48人，本學期由陳玉蘭老師主講；我校本學期安排8個班級計400余人接受每周兩節心理健康教育，由葉鈺娟、陳玉蘭和本人三位老師擔任主講教師，完成本學期心理健康教學任務。

主要活動：常規——確定本學年心理健康教育工作計劃，心理健康協會納新、確定心理協會委員、學生社會支持水平測試、網絡溝通，電話傾訴。

不定時——個體面詢、《心理健康手抄報》、心理學電影賞析，課余的心理團體活動。

二、心理健康教育活動小結：

時間很快，學校心理咨詢工作在領導關心下，在學生科、團委指導下，全體德育老師努力下走過了又一個學期。本學期心理健康教育工作從課堂的教授以及課余的指導，力求全方位滲透心理健康知識與理念：目前咨詢案例13例。跟蹤特殊學生心理健康狀況2例。接受個體面詢8例，學生社會支持水平測試測查得出的結果是我校學生社會支持水平整體良好。同時對于個別有輕度或以上程度的個體進行謹慎甑別，通過班主任、學生科及其家長的相互溝通與配合進一步做好個體心理調試，維護和促進學生的心理健康水平。心理協會成員為93人，相關的團體心理游戲，本學期開展了三期的活動，活動主題有：思維鍛煉主題——“記憶力訓練”；團結集體主題——“拍手齊聲”；意志力鍛煉主題——“舉手儀式”等?；顒拥玫酵瑢W們的喜歡，拓展同學健康、積極向上的良好心理品質。繼續關注我校特殊學生心理健康檔案。學生心理健康教育的矯治性工作主要依據班主任推薦案例開展，心理健康中心對異常心理和行為進行鑒別和輔導，及時作好學生心理咨詢記錄。繼續關注我校心理健康QQ群、開通心理咨詢熱線。根據心理健康教育工作的性質與當前學生的年齡特征，及時有效解答同學QQ留言或電話咨詢，為維護同學心理健康搭建了良好的溝通渠道。組織協會同學制作《心理健康手抄報》促進學生對心理健康知識的關注與理解，指導同學欣賞三部心理學電影《突然有一天》、《初戀50次》、《春風化雨》培養學生“珍惜、感恩”情感和“樂觀”、“自信”的心理品質，受到同學們的喜愛。

三、典型個案共享

1、個案總體歸類：

由于網絡或電話的屏蔽，免去了學生對老師的緊張心理，他們經常帶著對心理QQ群的“心園”群主的期待，大膽地發泄自己的情緒，毫無忌諱地表達自己對同學、老師、1

對一件事情的看法，他們給“心園”的留言常常讓我渡過無數個不眠之夜。本學期心理咨詢學生的心理健康問題主要有：（1）自制力問題：曾經有志向，想表現，但因缺乏自我管理能力，無法克制遲到、早退、上課睡覺、等等，最后成為了班級的“后進生”.（2）情緒表達方式：例如戀愛問題、人際問題等等（3）認知的偏差，比如過于自我，不會客觀看待問題，可以說由于認知偏差而犯錯是最令我們頭痛的事情，也是人們最經常的習慣化的思維。與他的家庭教育有很大關系，改變他是需要時間與多方力量的。（4）缺乏責任感，拒絕當但。認為自己的不開心與自己的行為沒有關系，責任全在別人。

2、典案再現：

現在戀愛現象在學生中越發普遍了，我們也仁者智者，所見不同。下面將本學期咨詢的一例特殊的關于“早戀”案例再現，與大家一起分析討論：

2011年11月傍晚，程某是一名善良的男生，臉上總是掛著自信的神采，談吐幽默風趣，在班級里人緣好，他大大咧咧、常常會引起大家的特別關注。他也有一些小毛病，主要是時間觀念不強，有厭學情緒、上課常與同學聊天或睡覺等等。由于上學期的一個偶然事件中，班級女同學林某幫助了他，他與我班的林某一下子走進了。林某是那種外表看去文靜、簡樸的女孩，但堅強、獨立，觀察力強，膽子也不小，一直在學校勤工儉學、表現優秀，并且有一定的自制能力。在班上也深受男女生歡迎。后據了解兩人經常在課堂和自習課上講話，在一次體育課上，林竟親密坐在城的腿上，兩人面對面，竟也絲毫不覺行為不當，任課老師也向我反映這一點，我借故把二人調開，兩人當時都沒意見。

沒想到的是，臨近周末一個晚上，林來到我辦公室，先是猶豫的樣子，不象她一貫的說話風格，于是我鼓勵她，大膽說出自己的心事，老師愿意和她一起討論解決，接著她便拿出一張復習計劃書申請我的同意。我一看，愣了，這不是一般的復習計劃，這個計劃里，她申請與程某結成學習對子，幫他補專業、監督上課、課后后作作業等，并且列出了五個目標，其中一項目標的地點是老師的心理咨詢室，說是在這里安靜利于學習，說程的期末作業好多都沒做。我看著她，第一次有學生敢這么自然大方、毫不避諱的申請與異性一起學習。真是有膽量，有魄力！我問她，為什么要幫他，她說，她一講解，他馬上就懂?！澳悄悴慌缕渌瑢W講閑話？”我問“程同意嗎？”她的回答很讓震驚“我們的事情，我說了算，我希望老師理解、幫助我們、他是想上進的，我愿意盡力幫助他”（事實上關于他倆是傳聞我早有耳聞。）

【案例分析】

我該怎么辦呢？按照傳統的經驗，這種計劃當然不能批準，而且要教育他們如何防患未然。但是這樣做不就等于暗示他們，老師認定你們有早戀傾向嘛！對于兩人關系能否這樣定性，我持懷疑的態度；再者這層紙不能輕易捅破，一旦捅破必須要有足夠的把握使事情得到完滿的解決，否則會對當事的雙方造成很大的影響。至于在事情沒有搞清或可以解決的情況下通知學生家長，我是堅決反對的，那樣只能引起學生的逆反。這樣不利于營造班級男女生

正常交往的氛圍。同時也會影響林某、程某二人對我的信任，一旦他們因為我的不信任，二人關系由明轉暗，我就更難控制了。但是完全同意他們的建議，不就等于給他們單獨接觸制造機會嘛！我想了好一陣子，決定基本同意他們的計劃，并且推心置腹地給這兩個高情商的孩子提了三點意見：第一，兩人盡量不單獨接觸；第二，交往中要舉止得體，不開過分的玩笑；第三，可利用課間和部分自習進行，為此，我還大膽的把二人再次調成同桌。一來便于兩人在學習上互幫互助；二來，青春期異性之間的好感大多是因為新鮮感、好奇感產生的。因此就算二人彼此有好感，天天坐在一起，新鮮感會慢慢消失，彼此的優點會會慢慢縮小，缺點慢慢浮現、放大（后來的事實證明的確如此）。兩人因為我的任和認可很愉快地接受了我的建議。接下來的日子，我更加關注他們的交往情況，包括同學對他們的看法與態度等等，可喜的是，林利用程在男生中的影響力，經常勸導周圍的男生出操、做衛生、晚鍛煉等等，效果明顯。班級中對男女生的交往有了更正面、積極的輿論氛圍。現在，林某、程某兩人早就不同桌了，不是我要調開他們，而是他們自己想與更多的同學交往。

【案例反思】

處在青春期的初中生，對自己周圍異性的言行特別敏感。他們在內心深處特別渴望接近自己喜歡的異性同學。一般情況下，學生與異性戀情的發展是沿著同桌/同學－朋友－好朋友－知己－戀人這幾個發展階段進行的。當一個男生或女生在對方的心目中占據主要位置時，他們的戀愛就處在一觸即發的友情與愛情的臨界點上。如果班主任和家長能在臨界點之前及早發現，及時恰當地疏導，相信把它“消滅在萌芽之中”的最佳時機就捕捉到了，簡單巧妙的處理會起到四兩撥千斤的奇效。如果處理不及時，或方法不適當，那可能就會事與愿違，弄巧成拙。

很多學校都制定了嚴厲的校規以封殺或杜絕談戀愛的事件發生；家長也是“聽戀色變”，粗暴干涉；可是這樣一定有效嗎？我在處理自己班級這“一對”的過程中，一直保持一種理念，那就是：不要隨意將學生貼上“問題”的標簽，如果貼上那就會造成事實的“問題”。在學生沒有對“戀愛、愛情”有足夠的認識之前，我們要善于引導，利用外在的因素來有效地控制孩子的內在動機，從而達到從內到外的“悄悄地”教育。

在周三的“哲學與人生”課后，我約了她在心理咨詢室，我用“主題統覺”一項圖片做了心理游戲測試，做了SAS測試，標準分數53分。

綜合分析：比賽前的焦慮反應。

其實，她柔弱的外表下有著強烈的好勝心，從小到大在表揚聲長大的她來到中職一直都很不甘心，所以她很希望一直保持著自己在老師同學心目中的完美的印象，可是，全國大賽在即，她擔心自己失敗——越介意就越焦慮，從而以“早戀”為導火線，就出現了開始的這一幕幕的行為，我暗暗的笑了：學生的心理是如此微妙，在不知覺中犯錯誤，在不知覺被悄然調節，后來我們一起聽了一次放松音樂，她是個聰明的女孩，做的放松練習很快就學會了，而且配合的很好。我想她從打進我的電話，走進我QQ群到最后輕松的離開，其實是完成一次釋放，學會了心理調節，也學會了面對壓力，不再逃避。

四、后記

作為學校心理咨詢負責人，有無數次的交流，這只是與學生交流的一次經歷，其實，在與各種學生交流溝通之中，酸甜苦辣各種滋味俱全，在與學生斗智斗勇的心理咨詢工作之中。我深深感到作為一名心理健康教育教師，身上所負的重任。也越來越覺得班主任工作的艱辛，有時候，和學生的對話會覺得無聊，浪費時間；而且面對學生千變萬化的情緒，覺得很糾結，但更多時候，你付出了，學生實現蛻變了，我們得到又啟能用話語形容的了的喜悅呢！

以上是我個人本學期在心理咨詢過程中的點滴體會，有不到之處還望大家批評指正！謝謝！

第三篇：健康的心靈

健康在心靈

一、教學目標：

（1）正確理解健康的完整概念；掌握心理健康的基本內涵

（2）確立保持與增進身心健康的正確態度與行為方式

二、教學重點：

（1）健康的概念

（2）健康的表現形式

三、教學步驟：

（一）健康的概念：在身體上、精神上和社會交往上保持健全的狀態。人們對健

康的理解往往是不同的。有人認為沒有病就是健康的，這種理解是不全面的，還有人沒有疾病、身體強壯就是健康，這種理解當然進了一步，但還是不夠完整。健全的身體狀態除了身體無疾病、無缺陷外，還應包含體格健壯，各器官系統機能良好，有較好的適應外界環境能力和對疾病的抵抗力等。

（二）什么是心理健康：健全的精神是指心理方面的狀態。盡管心理健康的標準

因社會、時代、文化傳統和民族的不同而有很大的差異，但人們認為以下三條應是心理健康的人所共有的：

（1）自我控制的能力：心理健康的人善于控制自己的情緒，不為一點小事

而激動，不會一遇問題就緊張、慌亂，更不會任憑情緒發泄做出越軌的行為，而是沉著、冷靜，善于理智地處理各種事務和問題。

（2）能正確對待外界的影響：一個人在生活中總會遇到各種問題，有成功，也會有挫折和失敗，外界的影響也是各種各樣的。心理健康的人總是

能客觀地、實事求是地對待外界各種影響，既不因勝利而沖昏頭腦，也不因挫折而灰心喪氣，能恰如其分地估計周圍發生的一切，應付自

如。

（3）保持內心平衡的滿足狀態：心理健康的人有自知之明，處事樂觀，從

不提出超越現實條件的過高要求，知足常樂。另外，從社會交往的角

度看，一個健康的人總是樂于同他人交往，在群體生活中能協調相處，互相尊重，樂于助人，態度熱情，關系融洽。健康的人還總能從容地

承受生活和工作中的各種壓力而不感到過分疲勞。

（三）身體健康與心理健康的關系

（1）身體健康是心理和社會交往健全狀態的物質基礎。一個人若是健康欠

佳或是疾病纏身，自然會或多或少地影響其他兩個方面。心情不好、社會交往不正常或在群體生活中關系緊張，也會在一定程度上影響身

體健康。

（2）人們要維護和保持自己的健康，除了注意身體健康外，還要注意保持

健全的精神狀態和健全的社會交往。

（3）為了有效地保持和增進身心健康，我們必須樹立正確的生活態度。在家庭、學校、社會與人的交往中要嚴天律已，寬以待人；要善于正確

地理解對方，并建立起協調融洽的生活氛圍；要正確對待生活中碰到的挫折和失敗，做到意志堅定，百折不撓，勇于進取。

第四篇：健康心靈 珍愛生命

健康心靈 關愛生命

人有一般危機感時會不安，強危機感時會緊張，生命危險時會大喊：救命！求生，是人的本能，是所有動物的天性。

求生，是一種心理活動，但他會變成行為與動力。求生，是生命的起源，是生命的延續。求生，是一種寶貴的精神力量。

求生，是一種責任，一種道義，一種美德！求生，需要自助，求生更需要互助！

請同學們在心理想一想，你們的生命源于誰？大家一定會說：父母。是的，我們每個人的生命，起源于父母，每個人都是父母的希望，是父母的未來。請發揮我們的想象能力，隨我一起重溫一下這些場景：

場景一：當我們出生時，父母會遍告親朋好友，高興地接受著四方的祝賀與祝福，甚至于會大宴賓客。

場景二：于是小心呵護，哪怕是個常見的感冒，都會無比緊張，奔走于醫院、工作地和家庭的道路上！

場景三：有人抱著三歲的小孩在上幼兒園，有人握著6、7歲兒童的手在往學校的路上。

場景四：小孩一天天長大，越來越挺拔，父母越來越憔悴，腰背越來越彎了，個子越來越矮小了，他們也越來越不是我們眼中過去那個無所不能，無所不知，又高又大的英雄了！

在這種視覺變化中，生命的主宰權在移交?，F在，父母的希望與未來，也就是我們的健康與生命，掌握在誰的手里？請問：現在你的生命的真正主宰者是誰？

所以，我們離開了父母，出來求學。我們僅僅是帶著父母要好好學習的囑咐出來的嗎？當然不是的。帶著什么？

帶著父母的那顆懸掛著的心，帶著父母的希望，帶著父母的幸福！帶著他們的未來！

請問，我們能察覺得到這些嗎？好多人都不能，因為他們只能聽到父母這樣的輕描淡寫的叮囑：好好學習，生活規律，注意安全，不要亂花錢，要吃飽些，注意保暖，自己照顧好自己！有事要找老師同學幫忙??（這樣的話，其實就包含了老師今天要講的內容：你要學會自助，也要尋求他助（互助）。

一、搞好心理自助，做自己的救世主

1、為什么要自助

其一：我們要對自己的生命安全負責了，父母已把我們的一切交給了我們，他不能總是跟著我們了，我們必須做自己的救世主，我們學習也是為了學到如何改變自己命運的本領的，事實上，我們已經在做自己的主人了，所以自助是必然的。

其二：哲學上說：外因是變化的條件，內因是變化的根據。每個人要學一些心理學知識，做自己的心理保健員，因為每個人都有自己的個性特征,有自己的生活方式,自己的境遇,沒有任何人和你一模一樣。

其三:每個人的心理承受能力不一樣。有的人雖遇坎坷卻應付自如，輕松愉快地生活著，始終保持著良好的心境；有的人卻在平坦的道路上屢次跌交，生活得沉重壓抑，自嘆生活對自己不公平。有人說過，人生是一次長跑比賽，在這個進程中，每個人都要學會減輕自己的負擔，如果你負得越重，就跑得越慢，越容易失足。更可悲的是，這些負擔更多的是自己給自己加上去的，而且是不太必要的。在生活中，許多人不自覺地為自己營造著心理牢獄，把心靈圈起來，心理上就有了這形形色色的沉重。

人生正如行路，人生變化多，難以預料，每個人都有永遠解不完的心理難題，時刻伴隨著你的是你自己，所以，人必須要學會心理自助。

2、自助的內容及范圍

①基本生存自助。如照顧自己衣食住行。

②安全自助——身體危機自助。如防意外傷害，防他傷，更要防自傷。落水要大喊救命，看見傷人的動物要奮起反抗。③健康自助。（關于健康的概念）④培養能力的自助。

⑤積極參與競爭，體現社會價值的自助。

⑥心理危機自助：如出現了活著沒意思，我為什么總比別人差，真煩，想找個沒人的地方躲起來的念頭時，失去親人悲痛無比時，被別人誤會而羞憤無比時，報復心理很重時，失戀時，因為刺激而長期生理周期紊亂，睡眠差時，情緒頻繁失控等等，都要及時調整，并且積極尋求他助。有的青年人的人際交往能力差，應變能力差，學習成績不好等等到，他們承受不了這些挫折，往往將就對自己不滿意，將自己作為某種報復的工具（有少數自殺者為了達到報復對方的無情無義，想讓別人后悔一生，在這種精神幻想下，往往一念之差就對自己、親人、社會犯下滔天大罪）。

3、何為心理自助

有人就有心理活動，只要你活著，只要你有思維，就有心理活動。正性的心理活動能激發人意志，鼓勵人克服困難；負性的心理活動能使人情緒低落，意志消沉，滿懷妒忌?；畹男睦砘顒幽芙虝藦母鱾€層面多個角度看問題，不鉆牛角尖，不把自己往絕路上逼；過于偏激的心理活動往往看問題單調，死板，容易感情用事，過于容易接受不良的暗示，喜歡把事情往壞的地方想。人能通過自己的心理調節（暗示）作用，使自己的心理活動具有靈活性，多層次性，有利于自己身心健康的特點，通過學習與實踐，漸漸把自己培養成具有樂觀開朗，積極向上，心態平和，與人為善，敢于克服困難，勇于承擔責任，熱愛自己、他人及其它物種的生命的品質，在心理出現疲勞、情緒長時間調節不過來以及人生出現大的變故時，心理承受不了時，能夠主動積極地尋求他人幫助，或主動進行心理咨詢，這些就是心理自助。

4、怎樣自助

自助是一種能力的體現，自助需要用心去培養與學習。

（1）關于人的潛能：

有這樣一篇報道——英國一個父親救助兒子的故事。

中國古代先賢們認為：人是一團氣。常聽人說：人爭一口氣。老師說：年輕人要有朝氣。把自己變得有朝氣些，應不是件很難的事情。

（2）學會控制與調節情感：青年人容易一葉耳障目，情緒瞬息萬變?！拔馂橛樗?，便與本體相合”——菜根譚。他說：人的心和天體一樣，只要心里一喜，就會出現祥星瑞云；心里一怒，就會打雷下雨；心里一慈悲，就會吹和風、下細雨；心理一嚴厲，就會曬烈日，落秋霜。人心里的喜怒慈嚴都不能少，只需要隨時發生，隨時消失，能夠保持豁然開朗的心情，就同太空一樣運行不息了。（3）情與義誰更重：初初涉世的年輕人，由于社會知識欠缺，生活閱歷少，容易沖動與感情用事，往往在還不明白何為“義”之前，就直奔向“情”。他們矯情、縱情，在單純與天真無知下，往往用情也簡單得很，往往只能在“情”字前面加上一兩個字，如“感情、愛情”，其實古人說人有七“情”六欲，喜怒憂思悲恐驚，酸甜苦辣甘辛咸，而不是要么苦，那么甜。由此我們可以理解有的同學常說的：看破了紅塵。因為單純，將人生滋味兩極化，根本還沒有真正體會到做一個人在人生各個階段的社會地位與價值，人生的起與伏，就因一事兩事或更多些的事吧，就說看破了紅塵。

（4）做人做事主次分明，不能顛三倒四 青年人有自己的思想，有自己的壓力，但是擺在面前我們真正該承擔的壓力是什么？有學者歸納，目前青年人普遍存在的影響身心健康的心理有：

1．封閉心理。在今天這樣一個開放的時代講封閉多少有點不合時宜，但問題往往出在人們認為不可能的地方。現在的人更講求實效、追求高成就，許多人全身心地投入自己的事業和工作中并為之奮斗終生，有的人無暇娛樂交往，有的人顧不上親情相聚，廢寢忘食、聚精會神達到忘我境地甚成為上工作狂。天長日久，心里只剩下眼前一片天地，把自己封閉在一個單調的氛圍和思維中，從無暇走出去變成不愿走出去甚至不能走出來。

2．攀比心理。今天物質文明水平大大提高了，生活上講究一些、享受一些無可非議，但許多人并不是通過體驗和品味實在的生活而獲得幸福舒適之感，而是通在攀比中超過別人而達到一種心理上虛偽的滿足，這種無聊的競爭愈演愈烈，處處比，時時比，挖空心思，使盡招數，幾乎達到瘋狂地步，在一次次的攀比所謂顯示了人生的價值之后，心理背上了惟恐超人不過的負擔，欲比不可，欲罷不能，人和生活的關系被顛倒了，幸福的本來意義被扭曲了。

3．孤獨心理。今天人們普遍感到，隨著社會交往交際的更廣泛，人們之間的理解反而更少了，心理距離拉大了，人際關系表面化形式化，親友不親，鄰里不鄰，防盜門、安全鎖擋不住竊賊，卻阻隔了人們之間的日常交往。

4．空虛心理?？仗撜卟⒎侵皇菬o所事事者?，F實中有相當一部分人自嘆如是，心目中缺乏一個堅定明確的人生奮斗目標和支持行動的信念，自感時勢變化太快個人無法掌握自己的命運，所作所為總是追求短期效應無長遠打算，邊走邊看，邊掙邊花，對未來失去信心，悲觀失望，抱著糊涂茍且一生的宿命思想，早看朝輝東升，晚看夕陽西下，做一天和尚撞一天鐘，當一天陰陽念一天經。這種人總是很現實，不愿展望未來，也不敢思憂后顧，順水行舟，聽天由命，生活中一通挫折總感到活著太虛太累太壓抑——沒意思，生活的全部意義被歸結為無意義。

5．害怕心理。眼下社會上叫人害伯的事情和東西太多：假藥劣酒、毒品性病、交通事故、家庭婚變、商品漲價、薪水下降、老人生病、孩子學壞，等等，舊有的和新生的，國產的和進口的，形形色色?？梢哉f，從早晨睜眼醒來到晚上閉眼睡覺——往往睡夢中還耽一片心——許多人時刻處于一種憂患顧慮狀態，生活中得老是提防著警戒著，那緊繃的神經之弦總不能松弛下來，這一連串恐懼的續接造成了心理上對任何人和事的不信任。

6．追潮心理。開放社會市場經濟，新奇的思想和東西層出不窮，來得快而猛，人們唯恐落后于時代，拼命追趕，形成一浪一浪追趕潮流。“追歌族”、“追影族”、“追球族”、“追奇族”、“養寵族”??把自己火熱的情感投入到崇拜的偶像或珍愛的寵物或熱衷的活動中，如狂如癡，如顛如醉，如夢如幻。那些瀟灑于時代潮流浪尖的弄潮兒，在虔誠的模仿祟拜中不斷地失去自己的思想、情感以至人格，最后連自己是誰也不知道了。

7．疲倦心理。社會發展快、時代變化快，競爭的社會一切處于高速運轉之中，生活中的高旋律和快節奏使人們在心理上處于一種高度和持續的緊張中，多少人在拼命擠時間干事情、拼命干事情留時間，有限的時間總有著無限干不完的事，常常有一種疲于奔命的感覺，過重的負擔持續疲倦讓人有一種隨時衰竭的危機感。

8．負重心理?，F實生活中有的人考慮問題就像往筐里裝垃圾，什么東西都往心理塞，不知輕重、不分主次、不辨大小、不管先后，心里擔待得太多，拾得起放不下。想把所有的事情都解決好，其結果什么都處理不好，負重負疚，患得患失，最終沒有在心理的田野上給愉快留下一方之地，形成不良情緒的續接，其整個人生就如老牛拉車，平淡而沉重地度過一生。人們常常寬慰別人“別往心里去”，就是不知用來自我解脫。

請問，讓以上這些心理充斥我們的頭腦，能不累嗎？還有精力去搞學習嗎？這些都一定是我們要去承受的嗎？如果不走出來，拋開這些精神鎖鏈，我們如何能變得輕松與愉快？

青年人就是在這些心理里，圍著一個“我”字走不出來，“我的感受”，“我的委屈”，“我的得與失”，“為什么我就不能有，為什么他能得到”！“為什么他朋友多，為什么他學習好??”，就這樣，給自己的人生設了層層的心理牢籠！有了這些心理牢籠，我們還有精力去考慮我們該去考慮的問題嗎？比如：親情的重要，友情的維護，自己的責任與義務，人生的真正價值等等。

前面我為什么要你重現生命的起點？就是年輕人容易因為感情沖動，而將自己的一種感受看得比什么都大，大得對家人無情無義，大得不知道什么是自私，那種只顧個人的感情而不去考慮家人感情的人，其實也是一種自私，自私到了幾乎是對別人的犯罪！

二、關心他人，不做冷漠與自私之人，主動搞好心理互助

1、誰在呼喚我們的幫助

請問：你們身邊有需要你伸出關懷之手的同學嗎？如果有，你也是知道的，請問，你為他做了些什么嗎？

2、如何覺察別人的需要

這是個好問題，人群的比例，可以看出誰在呼喊友情。

A、人是社會動物，有的同學人際交往能力弱，不是他的過錯，在很多的幫助與指引中，他也會學會與人交往的。

B、發現近期有人情緒變得低沉，不愿多說話，一個人去散步，或與平時作息時間有變化，或近期與人有不愉快的事情發生等等，我們都要主動地去關心，任何一個事情的發生，都是會有前因后果的，青少年容易沖動，但一般也有外因的，所以，我們要做個有心人，多關心身邊的人。更有人明知別人有困難，就是冷觀，表現得麻木不仁，更是不應該。

3、幫助別人就是幫助自己

在幫助別人的過程中，自己的心靈得到了升華，有時很有成就感，人生也許就多了一位患難之交，當然可以說是幫助了自己。

有人說：有善心者不一定有善行，有善行者則一定有善心。希望同學們做個有心人，關心自己的心身健康，也關心同學的情緒狀況。如果給大家布置一個作文題：“我們同乘一條船”，你該如何去寫好這篇文章呢？我希望同學們用行動去寫好這篇文章，如果這樣，我們的校園將充滿了愛的溫馨。

第五篇：心靈健康主題班會

“心靈健康”主題班會策劃書

一、活動背景

據調查，在我國，存在一定心理困惑及輕度心理障礙的大學生比例高達25％―30％，而長期以來，心理健康教育主要以咨詢、講座、宣傳展等方式來幫助廣大同學，這些方式已不能滿足廣大同學的要求。因此我院心理健康教育中心特組織開展心理主題班會活動,讓心理健康教育走進班級。

二、活動目的1、讓同學懂得交友應注意的誤區，通過活動，消除困惑，走出誤區；

2、感受人生的歡樂和幸福，從而以一顆積極樂觀的心來善待周圍的每一個人，善待生命的每一天。

三、活動宗旨

“提高班級凝聚力,構建和諧班級?！?/p>

四、活動主題

“打開心扉，暢游愛的海洋”

五、活動形式：主題班會

七、活動地點：S1 二樓

八、活動過程

1、向同學們介紹一下5·25大學生心理健康日的由來。

2000年，由北京師范大學心理學社、心理健康者協會倡議，十多所高校響應，并經北京市團委、學聯批準，確定每年的5月25日

1為北京大學生心理健康日。“525”與我愛我諧音，表明了心理健康

節珍愛自我的主題，也充分體現了該活動的宗旨和目的。

其實把這樣一個意義重大的日子定在5月25日，是用心挑選的。

首先，5月4日是五四青年節，長久以來，5月本身就被人們賦予了

和年輕人一樣的火力和激情。作為新一代的年輕人，首選的活動當然

是5月。其次，鑒于現在的大學生缺乏對心理健康知識的了解，由此

導致缺乏的自己心理問題的認識，所以“心理健康日”活動就是要提

倡大學生愛自己，珍愛自己的生命，把握自己的機會，為自己創造更

好的成才之路，并由珍愛自己發展到關愛他人，關愛社會。

2、同學們討論主題話題

同學們，今天我們要用一節課的時間來聊一個話題，這個話題就

是——友情?？梢哉f，朋友在我們的生活中最不可缺少的。余秋雨先

生的散文中提到這樣一句話：“已過中年，人在很大程度上是為了朋

友們活著。朋友無論在何時，都是我們遠行萬里的鼓勵者和送別者?！?/p>

那么，在同學們拳頭大小的心中朋友又占據了怎樣的位置呢？今天我們就來討論一下友情這個話題。

話題一：什么是友情 什么是朋友

如果說友誼是一顆常青樹，那么，澆灌它的必定是出自心田的清

泉；

如果說友誼是一朵開不敗的鮮花，那么，照耀它的必定是從心中

升起的太陽。

話題二：友情是親密的，要不得距離

話題三：友情是和諧的，來不得沖突——同學、朋友之間的關系應當和諧，但產生了沖突該怎么辦。

3、小游戲：

口傳悄悄話(我早上已經走到寢室樓下了，發現天有點陰，但是不下雨。我不放心，怕下雨，就回去拿了把傘，沒想到后來又是個大晴天)。從第一個人開始以耳語方式傳到小組中最后一個人，再請同學們談感受。

此練習目的是了解真相是如何變成假象的；了解傳播的途徑越長，失真就越大。所以與人交往是，如果想知道真情．一定不要道聽途說；傳播和接收信息的人都有責任保證準確。）

4、由主持人總結并請學生會的同學對此主題班會做總結

九、活動意義：

通過本次班會，提高我班學生的心理健康知識水平，增強心理保健意識。懂得人際交往，建立和諧的人際關系。同時在校院里掀起關注心理健康的熱潮，讓更多的人來關注大學生的心理健康問題，讓更多的人對心理健康引起足夠重視。