第一篇：參加晨練活動空腹好還是進食好

20．參加晨練活動空腹好還是進食好？

人在晨練時，要消耗較多的能量。而人體能量的供給，可以來自食物，也可以來乍體內的脂肪分解或肝糖元分解。有人研究表明，早晨是肝臟中含糖元最低時期。如在這時空腹進行晨練，則運動所需的能量主要來自體內的脂肪分解。這樣，人體血液中的游離脂肪酸便大為增加。游離脂肪酸雖可供給運動能量，但過多時，對老年人的心臟也有不利影響，往往可使老年人產生各種心律失常，而少數嚴重的心律失常可導致猝死。此外，人在晚上雖然停止了進食與飲水，但身體由于不顯性出汗，呼吸、排尿等仍繼續在失去水分，故清晨時，一般老年人體內處于微缺水狀態，血液濃縮，粘滯性增加，有形成血栓、堵塞血管而引起心、腦疾病發作的傾向。而晨練時，呼吸加快，往往還有不同程度的出汗，這就加重失水，而有促進血栓形成之虞。

因此，老年人在晨練活動前，以先吃一點食物及補充一些水分為好，如飲一杯糖開水，或飲一杯麥乳精之類的飲品就很相宜。這樣做既可在運動中補充能量，減少體內脂肪分解，使血中游離脂肪酸不致過高，又可補充水分，稀釋血液，防止血栓形成。但應注意，晨練前進食量不宜過多，一般以300～400毫升為宜，因為吃得過飽，胃過飽滿，橫隔肌上升，在一定程度上會影響呼吸。并且在晨練中，過多的食物在胃內振蕩，也易引起惡心、腹痛、甚至嘔吐等癥狀，從而影響晨練質量。

第二篇：晨練活動先打拳好還是先跑步好

26．晨練活動先打拳好還是先跑步好？

晨練活動是先跑步還是先打拳呢？一般是把運動量輕的項目放在前面，而把運動量大的項目放在后面。

如果你練的是太極拳，動作徐緩，那么先打太極拳后跑步就很合適。對健壯而且年紀較輕的人來說，早上只打太極拳，運動量就過小了，應該在打拳后再跑上十來分鐘，健身效果會更好。

當然，也有些人是先跑步后練太極拳，這也可以，但在跑完后應休息一會兒再練拳。如果練的是長拳，動作勇猛快速、幅度大，那就可以把慢跑當做準備活動，跑后再練拳腳，這樣安排也比較科學。

第三篇：歌詞=還是家鄉好

還是家鄉好

漫漫風塵路 何處是盡頭 難離故土難忘家 一步一回首 故鄉明月好 相別已太久 兒行千里終思歸 莫把淚兒空流

長長回鄉路 流年磨白頭 大千世界多苦憂 往事莫回首 常問云消息 鄉情濃似酒 遙聽慈母喚兒歸 上路你莫停留 圓不了的鄉夢 展不開的心頭 扯不斷的鄉戀 解不開的鄉愁

圓不了的鄉夢 展不開的心頭 扯不斷的鄉戀 解不開的鄉愁

鄉愁。。...漫漫風塵路 何處是盡頭 難離故土難忘家 一步一回首 故鄉明月好 相別已太久 兒行千里終思歸 莫把淚兒空流

第四篇：人品好還是制度好

一、人品好還是制度好

答：在中國的傳統中，人們對社會公正的追求寄托于“包青天”式的人物，以至于一個企業或一個部門一出現問題，人們首先想到的是該單位領導肯定有問題。這種思維定勢不僅影響著人們的行為方式，而且還影響著政策的制定。在人治的社會里，人們更注重領導的個人品德。人治社會的一個突出特點是不重視制度對人的行為約束，而強調個人品德及自律。但是，在現代社會里，制度比人品更重要。第一，由于信息不對稱，我們在選擇干部時，不可能了解該人所有的信息，因此，我們不可能總是把最優秀的人才選擇到領導崗位上來。第二，任何人都有追求自身利益最大化的動機，人品好的人也不例外。人品好的人和人品不好的人在追求自身利益最大化時可能采用的方式有差異，但是，人們采用什么方式不完全取決于個人的品德，它還取決于社會的制度環境。在一個好的制度里，品行并不是很好的人也得好好干，否則，隨時有可能被淘汰出局；在一個不好的制度里，品行較好的人也可能不好好干，在這個制度里，不好好干可能更有利。因為當今流行的制度經濟學所講的制度，實際上就是一種約束人們行為的規則，這些規則有幾個特點，一是公平性；二是效率性。制度的產生在某種意義上講的就是為了克服人性的弱點。一個有效的制度，就是要做到獎罰分明。總之，制度具有激勵功能和約束功能。

強調制度比人品更重要，并不是否定人品在社會經濟活動中的作用。其實這兩者是相互聯系、相互促進的。好的人品有利于制度的實施，并可以大大地降低制度運行的費用，而制度可以促進人們品德的提高，具有約束力的制度能有效地規范人們行為。這里為什么要把制度與人品作一個比較，從理論上講，制度比人品更重要是新制度經濟學派的一個基本觀點。

第五篇：JAVA是自學好還是參加培訓好

JAVA是自學好還是參加培訓好

現在想從事JAVA軟件開發的人越來越多，而JAVA往往是靠自己在大學之外學習的實踐技能。目前，對于JAVA技術類電腦編程語言的學習方式無非有兩種：自學或通過JAVA培訓班進行學習。對于其各自的優缺點，慧谷大學生實訓中心的老師來為大家詳細說明。

關于自學，首先其動輒數萬計的學費必然是可以節省下來了，且通過視頻學習和書本學習也能培養自己獨立思考能力，獨立研究技術的能力，對特定的知識也可以反復看反復加深記憶。其缺點在于，同學在自學時可能會抓不住學習的重點、學得不夠透徹，無法有更深的體會和把握，且自主學習需要自律，大多同學都容易學著學著遇到困難就會想要放棄。“閉門造車”如果沒有毅力的支持而三天打魚兩天曬網，是學不會包含JAVA在內的任何一門知識技術。

關于JAVA培訓班學習，首先其“不菲”的學費必然會讓很多同學們感到頭疼，但其好處也在于知識與學費可以等價交換，當然學習得好就業得好便更是超值了。慧谷大學生實訓中心的老師表示，上培訓班與自學相比較的好處在與，學習的課程不會零碎其更會非常系統化。能讓同學們在學習過程中少走彎路，跟著老師跟著班走，有學習的環境和氛圍，不懂的知識能及時與同學交流與老師溝通，能大縮短學習時間早日步入工作崗位。然而如今培訓機構魚龍混雜，其師資、其課程設計、其就業到底有沒有保障？這也是大多學生不太敢選擇培訓機構原因。

慧谷大學生實訓中心的老師想說，無論自學還是通過培訓JAVA機構學習，都是可以學得成功！（但值得注意的是，在大學里那種通用的學習思路和方法，在自學和培訓班學習JAVA是行不通的！）不管通過哪種方式學，更多的都得依靠自己的努力，多讀代碼多寫代碼，多謙虛向比你優秀的人請教，多利用網絡資源，多總結、多整理,形成適合自己的學習方法。

最后，慧谷大學生實訓中心的老師祝JAVA求學路上的小菜鳥們一路順利，都能成長為強大的JAVA人！