第一篇：感恩心靈,和諧人際(文字版)

你覺得幸福是什么?

一顆感恩的心

一個健康的身體

一份安定的工作

一個愛你的人

一群合得來的朋友

感恩是一種處世哲學，也是生活中的大智慧。一個智慧的人，不應該為自己沒有的斤斤計較，也不應該一味索取和使自己的私欲膨脹。學會感恩，為自己已有的而感恩，感謝生活給你的贈予。這樣你才會有一個積極的人生觀和健康的心態。

停止抱怨，學會感恩

讓我們留心觀察周圍，感激我們所擁有的一切，讓我們少一點抱怨，多一點兒感恩吧!

父母給予我們生命，撫養我們長大，教我們以知識，當我們有需要的時候，他們總是在背后無私的奉獻。試問，難道我們就不應該盡我們所能回報他們嗎？難道我們不應該振作起來嗎？珍惜大好青春，做我們力所能及之事回報父母？其實，他們要求的并不多。他們需要的只是一聲問候，一句關懷的話語啊！而你還可以做得更多……

你是否常常給家里打電話，給予他們熱切的問候，噓寒問暖，說一些體己的話兒？

在一學期結束之后，回到家里，以一份優異的成績回報他們對我們出外求學的支持，讓他們覺得一切都是值得的在特別的日子里，向上我們真誠的祝福，在他們的生日，向上一桌好菜；母親節的一束康乃馨；父親節的問候……

做一本明細的賬本，記錄你平時的吃穿用度，并盡可能地節約花銷，減少父母的負擔。

積極投身社會,磨練我們的生活技能,工作能力,堅韌我們的意志,畢業后能找到一份好工作.畢竟,父母把我們拉扯大,當他們漸漸老去,我們要擔負起贍養他們的責任,如果沒有一份穩定的收入是辦不到的.師恩是一支不朽的歌，時時刻刻回蕩在我們的耳邊，它用那激昂奮進的曲調激勵著我勇往直前……

也許很多年以后，當年老師教的知識早已所剩無幾，但老師溫暖關心的話語，信任鼓勵的目光會在我們心中留下深深的痕跡。

感謝老師給我們的教導。

教師節快到了！

請為那些辛勤的園丁送上一份真誠的祝福！

感謝他們把一個懵懂的少年培養成展翅高飛的成人。

停止抱怨,學會感恩，不要再認為父母是理所當然幫我們做任何事情，他們把我們帶到這美麗的世界，已經是足夠的偉大，而且將我們養育成人，不求回報，默默的為我們付出，我們就別再貪得無厭的索求他們的付出，停止抱怨,學會感恩，不要再認為你的一切成績都是理所當然的，盡管他們的得來，也包含著你的心血，你的努力，但也不都是你一個人的，因為沒有他人的心血和努力，你的世界就無法像現在這般絢麗。感謝老師及時的指導與教育。

停止抱怨,學會感恩,不要再認為社會理所當然地為你提供一切,感謝社會,感謝我們身邊的一切,從小事做起,回報他人,回報社會！

? 感謝傷害我的人，因為他磨練了我的心志；

? 感謝欺騙我的人, 因為他增進了我的見識；

? 感謝遺棄我的人, 因為他教導了我應自立；

? 感謝絆倒我的人，因為他強化了我的能力；

?感謝斥責我的人，因為他助長了我的智慧；

?感謝藐視我的人，因為他覺醒了我的自尊；

? 感謝父母給了我生命和無私的愛；

? 感謝老師給了我知識和看世界的眼睛；

? 感謝朋友給了我友誼和支持；

感恩是我國的優良傳統，也是人際交往的基本準則

? 或許新學校并不是理想中的那個；

? 或許新宿舍不如家里的單人房舒服、自在；

? 或許新舍友不好相處；

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? 離開了家，告別了有父母在身邊的幸福生活，在新的集體里，我們如何自處？

真誠的愛·感恩的心·和諧人際關系

大學，我們應該學會獨立學習、獨立思考、獨立生活，學會自己的事情自己做，學會對自己負責。學會感恩、學會換位思考，懂得體諒他人，學會與人相處，做一個有獨立健全人格的大學生。

正視現實，適應環境

走出自己的小小世界，你是生活于現實之中，學會接納周圍的環境，愛護自己所擁有的一切，并發揮最大的潛力改變生活中不盡如人意的地方。

接受他人，善與人處

真誠，只有誠以待人，胸無城府，才能產生感情的共鳴，才能收獲真正的友誼。感恩，不要因為別人的小錯誤耿耿于懷，但一定要記住別人給予你的溫暖；

尊重，自尊和尊重他人在人際交往中同等重要；

平等，不愛富嫌貧，不盛氣凌人，不能因為家庭背景、地位職權等方面原因而對人另眼相看；要學會將心比心，學會換位思考，只有平等待人，才能得到別人的平等對待嘉賓說幸福（小材料）

在《開學第一課》上，成龍、楊利偉、鄧亞萍、郎朗、于丹、張譯、撒貝寧、王小丫、董卿等社會知名人士隆重向全社會首次發布《中國少年兒童幸福成長宣言》。

成龍通過自身的經歷講述了一條幸福宣言：“我要努力，付出的汗水越多，得到的幸福越多。”

鄧亞萍的經歷講述幸福的另一條：“我要自信，相信并發現自己獨特的價值。”

于丹深情講述了孩子們的快樂健康成長比成績更重要。“好的成長是快樂的，是健康的，從孩子的心靈到身體，都蓬蓬勃勃，而且充滿自信的成長，比一個階段性結果、標準答案式的成績更重要！”

楊利偉總結出幸福需要奉獻：“如果我們能夠提供一點點幫助，我們一定會收獲幸福和快樂。如果我們能用自己的智慧和汗水為我們的祖國，為我們的人民貢獻一分奉獻，貢獻一分愛心，提供一點點幫助，我們一定會生活在幸福中。”

李娜感悟到幸福來自于超越：“我要超越，只跟自己比，超越自己就是贏。”

兒童幸福成長12條

成長 我要成長，快樂健康成長比成績更重要。

樂觀 我要樂觀，每天發現一件新的美好事情，學會對壓力說沒關系。

自信 我要自信，相信并發現自己獨特的價值。

超越 我要超越，只跟自己比，超越自己就是贏。

感恩 我要感恩，珍惜身邊人、身邊事，每天想三個值得感激的理由。分享 我要分享，就像生日蛋糕，和你一起分享的人越多，快樂越多。寬容 我要寬容，原諒別人的無心之過。

溝通 我要溝通，把自己的心事說出來，也做別人的開心果。

關愛 我要關愛，和長輩交朋友，和同伴交朋友，和動物交朋友，和自然交朋友。贊美 我要贊美，幫助別人發現優點，也通過別人發現自己的優點。

努力 我要努力，付出的汗水越多，得到的幸福越多。

奉獻 我要奉獻，幫助別人能讓自己更快樂。（書 香）

第二篇：和諧心靈、和諧人際之青春紀念冊活動策劃書

和諧心靈、和諧人際之青春紀念冊

活動策劃書

一．活動主題：和諧班級—真情寄語

二．活動對象：土建學院學生

三．活動時間：2012年5月10日至5月28日

和諧，如春花燦爛，沁人心脾；和諧，如春風化雨，潤物無聲。社會的和諧發展,教育的和諧發展與人的和諧發展是一個不可分割的統一整體,只有和諧的教育才能造就出社會需要的各種和諧發展的人,從而促進整個社會的和諧發展。構建和諧教育，既是構建和諧社會的題中應有之義，也是廣大教育工作者孜孜追求的目標，構建和諧班級，培養高素質人才。

四．活動目的：

為了豐富在校大學生的課余生活，有助于土建學院的學子們能更好的去互相交流、凝結彼此的友誼，和諧心靈、和諧人際，心理部開展了“和諧班級——真情寄語”這一活動。把自己班級的美好友誼展現給大家，可以在這美好的時間里去展示自己的語言寄托，為自己的朋友們送去祝福，并且從此次的活動中去進一步加深彼此的友誼、整個班級的凝聚力。

五．活動形式：班級活動PPT展示

六.活動內容：

可以圍繞本班的學習氛圍、同學情誼、舍友情誼、班級凝聚力（可

以是本班級曾經舉辦過的活動為題，包括：主題班會、秋游等）、同學和老師間的友誼，還可以寄托對學校的依戀之情，或表達對老師、同學的感激之心等。讓班級同學準備寄托語，以PPT形式去展示他們的心愿（創新的設計，思想健康，圍繞主題就可以）

七．活動預期效果：

用自己的方式記錄屬于自己的青春，希望通過此次活動，讓每一位學生都在和諧的教育的氛圍中愉快地學習，在和諧的興趣樂園中陶冶情操，在和諧的人際關系中健康成長。和諧的理念已在更加廣闊的土壤中深深扎根，希望我們的同學也都能體會到，用和諧來書寫我們的青春紀念冊。

土建學院心理部

2012年5月7日

第三篇：人際和諧益健康

人際和諧益健康

張明珍

隨著社會的進步和多元化發展，影響人健康長壽的因素是多方面的，其中人際關系是影響身心健康的一個非常重要元素。人際關系包括同事關系、朋友關系、夫妻關系等等。同事關系是漫長的人生道路中不能避免的，也是除了和家人之外相處時間最長的一種關系。由于年齡、性格、愛好、素質、閱歷等各種因素的差異，同事之間在上班時間的相處中，產生一些磕磕碰碰在所難免。如果凡事斤斤計較，爾虞我詐，勾心斗角，很容易引起整個心理活動失去平衡，導致判斷力減弱，失去理智和自制力，引起行為變異，還會引起身體種器官的一系列不良生理反應，如心率不齊、血壓上升、呼吸頻率改變、消化腺活動受抑，甚至血液的黏度和血液中的化學成分也會發生變化。如果一個人長期處于人際關系緊張的環境中，心情壓抑，會影響到血壓調節功能，引起血壓升高。不僅如此，身體的其他系統也都會受到影響。例如人體在高度應激的狀態下，內分泌失調，導致抗胰島素分泌量大大增加，這會引起體內胰島素不足，糖代謝功能隨之失調，從而引發糖尿病。在長期緊張的狀態下消化系統同樣會受到影響，導致消化腺不能正常發揮應有的消化吸收功能，輕者消化不良，重者引起胃潰瘍甚至十二指腸潰瘍。女性更容易受到情緒的影響，如果長期在人際關系緊張的狀態下生活會出現月經失調、痛經等婦科疾病。由此可見同事和諧相處非常重要，關鍵是要正確看待它，學會理解、尊重他人，體諒他人的難處，寬容他人的短處，欣賞他人的長處。多贊揚他人的長處，少議論他人的是非，多找自身的不足，相信能以自已的真誠換回他人的真心，創造一種融洽、和諧的工作環境，這樣就能從工作中找到樂趣，促進身心健康。世上有一種人際關系是務必珍惜的，那就是朋友。好的朋友就是在你開心時，分享你的喜悅；在你不開心時，悄悄地來到你的身邊，化解你的失意、憂愁、煩惱。真正的朋友沒有功利沖突，只有得之以情,生之以趣,合之以理,聚之以氣的美妙，所謂人生得一知己足矣！所以和諧的朋友關系對身心健康非常重要。

人世間，最親近的關系莫過于夫妻。百年修得同船過，千年修得共枕眠。心與心相通，情與情相融，和諧的家庭關系、和諧的性愛是家庭和睦，夫妻融洽的基石，是健康與長壽的基礎。難怪世界衛生組織專家說：“多年來，醫學界忽視了愛情是防治疾病，長壽與健美的一個重要因素，這是非常令人遺憾的。” 美滿幸福的愛情可使對方體內分泌出一種令人健康長壽的代謝物質與激素酶、乙酰膽堿等，從而使體內各個系統和重要器官，特別是神經系統、心血管系統和內分泌系統的功能活動，處于平衡和興奮狀態，提高了機體的免疫機制，促進了人體新陳代謝，減少患病機會或減輕病情。如果夫妻經常爭吵，會讓人的大腦興奮與抑制失去平穩，影響多種器官功能的正常活動，出現失眠、乏力、記憶衰退、飲食銳減等；憤怒還可能使人的腎上腺等物質，增加分泌量，誘發潰瘍病、高血壓等；有的內臟功能失調，還可導致冠狀動脈病變，發生心肌梗塞。尤其是老年人情感脆弱，經不起不和的情緒沖擊，只有保持如琴瑟般的和諧，方能白頭偕老，健康長壽。

由此可見保持良好的人際和諧不僅有益心理健康，也有益生理健康。

第四篇：國旗下講話《和諧人際、美麗心靈》--柯淑育

和諧人際、美麗心靈

柯淑育

親愛的老師、同學們：

大家早上好！我是學校心理中心的柯老師，今天我國旗下講話的主題是“和諧人際、美麗心靈！”。人際關系的好壞會影響一個人的情緒、影響你的活動效率，進而影響你的學習、生活和成長，將來會影響你的工作。美國著名人際關系專家戴爾．卡耐基曾說，一個人的成功……，百分之八十五要依靠人際交往。我們學校的心理咨詢室在美英科學樓505，周二至周四下午16:00~17:30開放，每學期都接待許多同學的咨詢。來學校心理咨詢中心的同學基本上是因為在人際關系上不適應，來咨詢的。人際關系是影響同學們心理健康的一個重要內容，所以，我們強調“和諧人際、美麗心靈！”。2012年我校心理中心制作了5期關于人際關系不同層面的心理小報《心語報》；這學期開展“和諧人際、快樂成長”的心理劇劇本評選；下學期將進行的心理劇表演賽。都是圍繞人際關系展開的。處理好人際交往要遵守以下原則：

正直原則，主要是指正確、健康的人際交往能力，營造互幫互學、團結友愛、和睦相處的人際關系氛圍。決不能搞拉幫結派，江湖義氣，無原則、不健康的人際交往。

平等原則，主要是指交往的雙方人格上的平等，他包括尊重他人和保持他人自我尊嚴兩個方面。彼此尊重是友誼的基礎。在交往中尊重別人的合法權益，尊重別人的感情。古人云：“欲人之愛己也，必先愛人；愛人者，人恒愛之；敬人者，人恒敬之”。尊重不是單方面的，而是取決雙方，既要自尊，又要彼此尊重。交往必須平等，平等才能深交，這是人際交往成功的前提。

誠信原則，指在人際交往中，以誠相待、信守諾言。在與人交往時，一方面要真誠待人，既不當面奉承人，也不在背后誹謗人，要做到肝膽相照，襟懷坦蕩。另一方面，言必行，行必果，承諾事情要盡量做到，這樣才能贏得別人的擁戴，彼此建立深厚的友誼。馬克思曾經把真誠、理智的友誼贊譽為“人生的無價之寶”。

溝通原則，要學會有效傾聽，善于運用準確地語言、表情、手勢表達自己的意思，適時的提問和復述，有效的表情達意，并能準確理解別人。通過

溝通化解矛盾、增進感情、實現共贏。

換位原則，要善于從對方的角度認知對方的思想觀念和處事方式,設身處地地體會對方的情感和發現對方處理問題的獨特個性方式等,從而真正理解對方,找到最恰當的溝通和解決問題的方法。

寬容原則，在與人相處時，應當嚴于律己，寬容待人，接受對方的差異。俗話說，“金無足赤，人無完人”。交往中，對別人要有寬容之心，如“眼睛里容不得一粒沙子”般斤斤計較，苛刻待人，或者得理不讓人，最終將會成為孤家寡人。

《論語》中有一段話，子貢問曰：“有一言而可以終身行之者乎？”子曰：“其恕乎！己所不欲，勿施于人。”人與人交往，正直和平等是前提，誠信和溝通是橋梁，換位和寬容是保障。

讓我們攜手共創和諧人際、美麗心靈吧！謝謝大家！

晉江華僑職校心理健康教育中心

二O一三年元月十四日

第五篇：構建和諧人際以及家庭關系(演講稿)

構建和諧人際以及家庭關系

我想請問在座各位：你們每天上午離家出門，會否想到這一天忙的是什么、為了什么忙嗎？人們每天都在忙忙碌碌,究竟在追尋什么呢？不同的人會有不同的答案，可能有人會說，人忙碌就是為了活著，為了更好的生存。那么，什么叫更好的生存呢？那就是我快樂，我幸福。而快樂、幸福的前提就是要健康。不健康能快樂嗎？不健康能幸福嗎？不健康能有很好的生活質量嗎？不會。

那么什么叫健康？不同的人可能有不同的理解，我們聽聽權威機構是怎么講的，全世界最權威的醫療機構——世界衛生組織提出：第一是身體的健康，第二是心理的健康，第三就是道德的健康，第四是社會和諧，能適應社會，能在這個社會里比較好地跟周圍的人、周圍的同事相處，這就是健康的標準。

今天，我想跟各位就第四點重點談談“構建和諧人際以及家庭關系”。

什么叫人際關系？一般來講人際關系就是人與人之間的關系。所有的人際關系都包括兩個方面：一個方面是家庭內部的人際關系，第二個是社會的人際關系。如果一個人在家里人際關系搞得一團糟，在單位里、在社會上的人際關系他能搞得很好嗎？家庭的人際關系是社會人際關系的基礎，我們需要的是這兩層關系的和諧。人際關系的最高境界，就是和諧。人際溝通就是通往和諧的橋梁，沒有人際溝通，就很難談上和諧。我們從生到死，在幾十年漫長的歲月里面，離不開溝通。所以，溝通是人生的永恒主題，誰也無法避免。相對于人際關系與家庭和諧來說，我們怎么來理解這個溝通？在此我提出兩點：第一點，溝通沒有對錯，只有效果之分。第二點，不管你說得多正確，都不一定有意義，關鍵在于對方怎么想，他怎么了解你的信息。也就是你說什么并不重要,對方聽到了什么才是最重要的。那么，如何理解有效的溝通？話不投機半句多，氣氛非常重要，所以你要想跟別人溝通，首先一定要營造一個適合溝通的氣氛。第二，溝通的方式不能一成不變。跟同事、上級或下級溝通，亦或跟子女的溝通，或者婆媳之間的溝通，要看上一次的溝通方式好不好，如果不好要改變、調整。第三，在兒童時期，經常是大人說小孩聽，很少給小孩話語權，不讓他發表意見，沒有給他一定的空間，沒有給他發揮的余地，這樣的效果不太好。第四，有時候說話帶有很多主觀的思想、假設。在沒有談話之前，如果就帶有主觀偏見，那是不利于溝通的。第五，直接對話。說話在很多場合不能拐彎抹角，特別是跟家里人的溝通，要直截了當。直截了當并不是說你想怎么說就怎么說，而是要通過適當的方式很直接的表達出來。家里人應該說是最親密的人。最親密的人往往又是互相之間說話很隨意的人。即使是家人但也要做到：第一，要相互尊重。單位里，一般是尊重上級，對同事基本上也是尊重的，大多數人也能做到尊重下級，但是到了家里就不一樣了，對自己家里人哪還有那么多講究啊。其實尊重是非常重要的。那么如何尊重？尊重應該是要尊重他的感受，要尊重他的選擇。對父母的尊重、子女的尊重就是給他他最需要的、最想要得到的東西，跟花錢的多少沒有太大的關系。第二個方面就是真誠。

當然，和諧需要有效溝通，不單純就是一團和氣，這里頭包含對別人的不當之處提出意見甚至進行批評。但是，批評也應把握火候和分寸。首先批評要講究方式方法，講究技巧。批評最好的方式就是“三明治”的形式：首先給對方一定的表揚和肯定，其次提出一些意見，指出一些不足，最后給出一些鼓勵，這是比較經典的、有效的批評方式。無論是在單位、在家里還是在鄰里，都是這樣的。第二點要注意的是，批評一定要對事不對人。我們經常犯的誤區就是，一次犯錯，把前面的事情再講一遍，別人聽了就會很不舒服，不太愿意接受。

講了這么些，總的來說就是：有和諧的家庭，就有和諧的人際；人際和諧了，社會也就和諧了。能在這個社會里比較好地跟周圍的人相處了，你就為自己和他人的健康打下了好的基礎，我們就能更好地生存。