第一篇：淺談如何培養提高學習者的自我監控能力

淺談如何培養提高學習者的自我監控能力.txt明騷易躲，暗賤難防。佛祖曰：你倆就是大傻B！當白天又一次把黑夜按翻在床上的時候，太陽就出生了淺談如何培養提高學習者的自我監控能力

佛山市順德區沙滘中學肖智勝

具備自我監控能力是人的智力發展成熟的標志，它是個體解決問題、相互交往、適應社會的必要條件，是個體自我發展、自我實現、自我完善的保證。特別是在人類社會向知識經濟發展的信息時代，自學能力、知識的自我更新能力、創新能力、自我控制和自我約束能力等已成為人所必備的素質，因此，自我監控能力是人的發展中最核心的任務之一。

如何培養提高學習者的自我監控能力呢？可以從下述幾個方面做工作。

一、保證學習者在學習過程中的自主活動

“實踐活動是人的心理、認識、意識產生和發展的基礎”。只有在學生的積極主動參與下，自我監控活動才能實現，也只有在活動中和通過活動，自我監控能力才能獲得發展。

就當前的教學實際來說，仍然普遍存在著只重視尋找對現成問題的解決方法，忽視對活動過程進行反思、對語言表述和解題方法的優化以及對問題進行推廣的意義，許多教師沒有真正意識到。事實上，一個人對解決問題的體驗是有時效性的，如果不及時進行總結，這種體驗就會消退，失去了寶貴的思想方法的訓練機會。學會了對自己的思維活動進行反思和有效的自我調節，是思維成熟的標志，因而活動過程的自我意識就越顯得重要——活動的自由度越大，對活動過程的監控和調節就越重要。

在設計教學情境、安排教學過程中，努力反映知識的創造產生過程。教師設計出適當的教學情景，讓學生在這樣的情景中自己去猜想、發現真理。在教學中采取組織學生討論的辦法，調動起他們的經驗、意向和創造力，然后從邏輯上把它們整理成系統，這不但使學生真正理解學習材料，也會使他們的自我監控能力獲得較快的發展。

二、使學習者經歷知識活動的真實過程

我們認為，教材僅僅提供了知識的一種邏輯體系，在知識的認識過程中，不僅僅涉及分析、綜合、抽象和演繹的邏輯思維過程，歸納、類比、聯想、化歸、審美等形象思維活動也起著至關重要的作用，而且還涉及到學生的情感、興趣等精神過程。

因此，為了培養學生的學科自我監控能力，教師應該改變教材從概念到概念、從定理到推論、處處強調邏輯演繹的嚴格性，為學生提供概念、定理的實際背景，設計定理、公式的發現過程，使他們有機會自己決定學習的目的、制定學習方案、獨立收集資料、獨立發現有效信息、選擇解決問題的方法、評價自己的學習過程，領悟知識過程的本質。使學生在對概念形成過程的分析中，在對公式、定理的發現過程的總結討論中，領悟尋找真理和發現真理的方法和手段，培養分析問題、解決問題的能力，提高自我監控能力。

三、在學習過程中加強交流合作

通過交流，可以使思想清晰、思路明確、因果分明、邏輯清楚，更便于檢驗、修正和完善。教學中，教師可以采取一定的措施來培養學生的交流習慣和技能。例如，在具體實施交流之前，要求學生反思今天學到的東西和不明白的地方，這就給學生理清自己的思想，判斷自己理解的正確性提供了機會，從而能鍛煉學生的自我檢驗、反饋和矯正的能力。

就自我監控能力發展來說，學生盡力尋找證據所作的證明，比單純的推演書本上的定理所作的證明，其意義要大得多。通過學生之間、師生之間的爭議、討論，可以帶來更進一步的、修改和補充。顯然，這是一個發展學生自我監控能力的很好途徑。

四、培養學生對學習過程的檢驗意識和技能

檢驗是學生自我監控能力的核心。堅持讓學生自己獨立思考，強調隨時對思維過程進行檢驗和反思，是提高學生自我監控能力的關鍵措施。培養學生在學習過程中檢驗，反思的習慣，提高學生的思維自我評價水平，是提高學習效率、培養能力的行之有效的方法。而如何訓練

學生的檢驗技能又是教學情境設置中非常重要的環節。

學生解決問題時，為了提高解題質量和效率，教師應該引導學生回顧和整理解題思路，概括解題思想，使解題的過程清晰、思維條理化、精確化和概括化。在反思問題設計時，就應該考慮讓學生對具體方法進行再加工，提出提煉學科思想方法任務。引導學生對問題的本質進行重新剖析，在將問題由個別推向一般的過程中使問題逐漸深化，從而使思維的抽象程度不斷提高。幫助學生從基本概念、基本知識的角度來剖析作業錯誤的原因，使學生通過反思而更加深刻的理解基本概念和基本知識。

總之，通過引導學生反思、總結、歸納，讓他們尋找思想方法、思維過程的差距，在思維由特殊向一般的過程中，體驗學科思想方法對解題的指導作用，來形成自我監控意識，有利于培養學生形成學習的自我監控能力

淺談大學生自主學習能力的培養

發布時間：2010-05-25 來源：中國信息大學學報

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[摘要]本文首先分析了自主學習的含義，然后對大學生為什么要自主學習和如何培養自主學習能力進行了詳細地闡述，最后，就我校以培養學生自主學習能力為宗旨提出的指導預習的課堂教學方法改革進行了說明。這將有助于推動我校教學方法的改革。

[關鍵詞]自主學習；能力；培養；教學方法改革

大學階段，學習是大學生的主業。因此，對于大學生來說，一個特別重要的問題就是，如何對待大學學習？如何進行大學學習？大學的學習方式與高中有很大的不同。大學學習所強調的正是本文要重點論述述的“自主”二字，也就是自主學習。認識并解決好這個問題，不僅能使大學生在大學學習中獲益匪淺，有效圓滿地完成大學學業，而且能使大學生在“大學后”的自我可持續型學習和科學研究中終身受益，為人生的發展創造有利條件。

一、什么是自主學習

所謂自主學習，是指學生個體在學習過程中一種主動而積極自覺的學習行為，是學生個體非智力因素作用于智力活動的一種狀態顯示。它表現為學生在教育活動過程中強烈的求知欲、主動參與的精神與積極思考的行為。其重要特征是已具備了將學習的需要內化為自動的行為或傾向，并具備了與之相應的一定能力。在自主學習狀態下，學習的壓力產生于內在需求的沖動，即自我價值實現和社會責任感的驅動，而不是外在的壓迫或急功近利的行為。因此，學習的目的不是為了考試過關，不是為了應付家長和老師，而是為了獲取知識、技能和鍛煉培養能力。

自主學習的定義可歸結為：自主學習是一種學習者在總體教學目標的宏觀調控下，在教師的指導下，根據自身條件和需要自由地選擇學習目標、學習內容、學習方法并通過自我調控的學習活動完成具體學習目標的學習模式。盡可能地減少對教師的依賴性和對知識的盲從性。

二、為什么要自主學習

大學學習與中學學習最重要的區別是以主動自覺地學習為主，減少對教師的依賴。大學所學知識的深度和廣度比中學要大為擴展。課堂教學往往是提綱掣領式的，教師在課堂上只講難點、疑點、重點或者是教師最有心得的一部分，其余部分就要由學生自己去攻讀、理解、掌握。大部分的時間留給學生，在老師授課之后的理解、消化、鞏固等各個環節主要靠學生獨立地去完成，這就需要有較強的學習自覺性，而不能象中學生那樣由老師布置、檢查和督促。因此，培養和提高自主學習能力，是大學生必須具備的本領。大學的學習不能象中學那樣完全依賴教師的計劃和安排，學生不能單純地和盲目地接受課堂上的教學內容和觀點，必須充

分發揮主觀能動性，發揮自己在學習中的潛力，進行延伸性和批判性的學習，最終形成自己獨特的學術觀點和見解。這種充分體現自主性的學習方式，將貫穿于大學學習的全過程，并反映在大學生活的各個方面。如學習的自主安排、學習內容和學習方法的自主選擇等等。當今，知識更新迅速，三年左右的時間人類的知識量就會翻一番，大學畢業了，走上工作崗位，由于職業需求以及知識的迅速折舊，我們不得不學習更新的知識。同時，很多人在實際生活中會經常變換職業，在職業轉換時就要學習相應職業崗位的知識和技能，只有這樣我們才能適應快速變化的社會，進而得以生存。因此，大學期間不會自主學習或沒能養成自主學習的本領，不會更新知識是不行的。我們必須改變傳統正規教育中以教師為定向的學習方式，更多的采用自我定向的學習方式即自主學習，來獲得工作生活所需的知識技能。因此，培養和提高自主學習能力，是大學生必須完成的一項重要任務。

如何培養自主學習能力

大學四年對于我們每個人來說都只有一次，如何利用有限的時間，通過掌握有效的學習方法，系統地對基礎和專業知識進行學習和技能的提升是一個急需解決的問題，下面就大學如何培養自主學習能力進行詳細敘述。

1.明確學習態度

首先，要有發自內心的一種強烈的求知欲望，變“要我學”，為“我要學”，表現出主動積極的態度，正視學習中的困難和挫折，及時調整自己的消極心理，培養學習的主動性和自信心。其次，培養和發現自己的學習興趣，堅持學習自己喜歡的學科，興趣是最好的老師，超強的自信心再加上對學習的莫大興趣，我們一定會取得驕人的成績。

2.確立學習目標

考上大學并不意味著可以一勞永逸了，弄不清這個問題，學習將失去意義，“自主”就更無從談起。在高考前，毫無疑問，我們的目標只有一個：考上大學。可當這個我們為之消得人憔悴的目標實現以后，下面又該干什么呢？難道是玩游戲、談戀愛或睡懶覺？

沒有目標，人就會茫然，不知所措。沒有準備的人就是準備失敗的人。所以，我們要認真進行自我發展設計，規劃出最適合自己的學習生涯發展路線。制定出適合自己的長期、中期、近期學習目標及詳細計劃，并堅持執行。

3.轉變學習理念

（1）學習觀念由依賴性向自主性轉變

中學是應試教育，教師會不厭其煩地講授、輔導，學生過分地依賴教師，知識基本上都是被動接受。大學學習就不一樣，教師上完課就走，講課的速度比較快，因此出現許多的反映：有的學生總感到時間不夠用，學習很吃力；有的學生經常感到上課似乎聽懂了，但做作業就有困難；有的學生不善于合理安排時間，學習上打亂仗，有點不知所措，學習搞得很被動；有的學生由于對新的學習環境的不適應而產生心理壓力。造成這些現象的原因主要是對大學學習不適應，有的高教研究專家稱這種現象為“斷奶期”、“過度期”或 “適應期”。從歷屆畢業生的情況看，大學生“適應期”的時間長短不等，一般需要半年或一年，有的則需要一年半或二年。這就要求大學生進入大學后，就要主動積極的去適應大學的學習生活。要主動規劃自己的學習過程：自定學習目標，自定學習計劃，自定學習時間，自定學習內容，主動地對自己的學習和生活進行科學的安排。

（2）學習方式由單一性向多樣性轉變

中學學習比較單一，主要要是通過課堂學習獲取知識；大學學習要學會利用多種途徑獲取知識、鍛煉能力。①利用課堂進行有效學習。大學老師講課風格與中學老師截然不同，要使自己進行有效的學習，則要主動探索大學教學規律，力求找到教和學之間的焦點。②利用實驗室、計算機室培養自己的實際操作能力和理論聯系實際的能力。③利用圖書館培養自主學習能力和提高自己的綜合素質。④參加社團和課外活動培養鍛煉自己各種能力。⑤參加社會實

踐，加強對社會的認識，認識個人與社會的關系，認清學習與職業的關系。⑥有選擇地參加講座報告。在大學校園里，經常會有各種內容的講座報告，大學生要根據自己的需要，有選擇性的選聽一些講座報告，拓寬自己的知識面。

（3）學習內容由被動接受向主動探索轉變

中學學習是老師教什么學生就學什么，書本上怎么寫的就怎么學，學生往往缺乏對問題的獨立思考和見解。大學學習應該是一種探索性的。①善于問為什么，對老師講的和書本上寫的切不可盲從，要有自己的理解。②學會舉一反

三、觸類旁通，要學會用自己的語言歸納老師所講的和課本上的知識。③學習與探究相結合。不要只看課本，要學會看參考書和文獻，同樣一個問題，如果能從幾本書中不同的角度進行理解，你所學到的知識將會更扎實更全面。④學會創新。主要是學習觀念上的更新，學習思路的創新，學習方法的創新，對學習中問題理解的創新。

4.合理分配時間

首先要合理安排學習、娛樂與工作。既然學習是學生的天職，娛樂也好，社會工作也好都只能位居其次。我們每天必須留出足夠的時間消化當天的學習內容、預習新課方能做到游刃有余。在此基礎上可以發展個人的愛好，參加社團活動，培養個人素質，提升社交能力。至于具體何時學習何時娛樂、工作，本無定數。課多時，適當向緊接著要上的課做一些傾斜；課少時完成學習任務后，應該盡情地放松，享受生活的快樂。

5.探索學習方法

自主學習，探索出一套最有效的適合自己的學習方法非常重要。對不同的課程我們應當根據個人的學習特點，各個擊破。譬如英語，我們背誦一些短小經典的文章，在不斷的背誦訓練中保持住那份語感和語境，最終達到脫口而出。而像高等數學之類的課目，概念是關鍵，在弄清概念的基礎上要多做習題，多與老師討論?？傊蠹也浑y發現：文科注重思維的靈活，形象的感知表達；理科注重概念的清楚，思維的慎密，技巧的熟練。然而，人與人之間的實際情況亦大不相同，還需大家在實踐中確定最適合自己的學習方法，適合的才是最好的。

6.完善學習策略

完善的學習策略有三個組成部分，預習、聽講和復習。預習主要是對下節課要學習的內容進行提前學習，解決一些問題的同時要發現問題；聽講主要是帶著預習時的問題來聽講，在聽講的過程中要參與課堂討論，解決問題和發表自己的觀點；復習主要是對已學習的內容要及時進行溫習，以達到扎實掌握知識的地步。

（1）預習

預習時整個學習策略的第一步，也是最重要的一步，沒有充分的預習就不能保證聽課的質量，也不會培養學生自主學習的能力。

在老師講授新課之前，一定要預習。但是有些同學不知道怎么預習，只是把課本粗略的讀一遍，讀完后不知所云。正確的預習應該明確任務，掌握適當的方法，目的是破除聽課障礙，明確聽講目標，有益于學生主動地發現問題、探索問題和解決問題。最終通過預習激發學生學習的興趣和激情。在預習時首先明確所預習內容的知識結構，其次找出難點，重點。

（2）聽講

聽課的主要任務就要做到“堂堂清”。聽課的主要作用是當堂“解疑”。這一步驟的關鍵在于：第一，集中精力聽講。第二，養成做筆記的習慣，保持筆記的完整性、系統性和可用性。第三，積極參與課堂互動。要多思考，積極提問和回答問題。這是掌握知識的過程，也是鍛煉思維的過程，還是鍛煉膽量、樹立自信心和培養表達能力的過程。

（3）復習

復習的時候要做到“嘗試回憶、整理筆記、及時復習、當日消化”。通過實踐來鞏固所學知識。還要注意階段性復習。

我校的教法改革

我校在教學方法改革中提出了指導預習，通過此環節旨在培養和提高學生的自主學習能力，現代教育心理學認為：學習動機是搞好學習的前提條件，而抓好預習是有效激發學習動機的方法之一。通過預習，學生可以憑借自己的智慧和力量，解決并發現一些問題，引起學習和探究的興趣，為進一步積極主動、深入學習造成一種期待情境。為培養學生自主學習能力提供必要保障。

我校的指導預習具體就是在一節課中前面留出大概75分鐘的時間讓學生展示、充分交流和討論課下的預習情況．最后流出15分鐘的時間教師進行下節內容的預習指導。具體的指導預習步驟如下：

1.預習的目標

教師明確告訴學生下節課的學習目標，包括知識目標，即要掌握的知識綱要以及預習的重點以及難點；能力目標，即通過學習相關知識點，學生應該以及能夠提升那些方面的能力。這樣讓學生在課后的預習過程中會有很強的目的性和針對性，做到有的放矢。

2.預習的意義

主要是告訴學生知識的價值，引起學生的注意力、學習興趣和學習動機。目前，很多學生對其所學課程知識的價值以及將來對其職業的促進作用不甚了解，所以，老師在指導預習的過程中就要提及相關知識在整個學科和將來的職業崗位中的自身價值所在，這樣可以激發學生學習的內在沖動和潛力，使學生更加重視相關課程知識的學習，避免盲目和漫無目的的學習以及出現厭學情緒，最終導致預習成為空談。

3.預習的內容

主要給學生展示課后要預習的知識內容，同時將核心知識點給學生進行重點和透徹地講解，其余知識點的學習主要通過教師設計問題和預留作業等方式讓學生在課后進行解決，進而培養學生讀書、查找文獻資料、通過現代網絡技術查詢相關數據信息、發現問題、探究問題和解決問題的能力。真正做到教師引導，學生自主的學習模式，減少學生對知識接受的盲目性和被動性以及對教師的過度依賴性。

4.預習的方法

教師依據不同學科，不同課程和預習內容進行學習方法的指導和學習資料的推薦，最終讓學生在實踐中體會和掌握學習方法。課后預習盡量采用分組合作的方式進行互助學習，培養學生的團隊學習理念。

5.預習的反饋

課上利用75分鐘的時間讓學生通過各種手段，采用分組合作的形式進行展示和討論其預習的成果，反饋其課下的自學情況。教師會盡量鼓勵學生回答問題和質疑，學生也應該在課堂上多提問多做答，讓課堂變成一個以學生為主，教師引導的互動型學習場所。最終提高學生預習的主動性和積極性，使學生養成學習的習慣。

參考文獻

[1]龐維國.論學生的自主學習.華東師范大學學報,1999.3.[2]葉永銘,陳福玉.淺談大學生學習能力的培養.吉林農業科技學院學報,2005.1.作者：國際交流學院苗福

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第二篇：淺談如何提高學習者的自我監控能力

淺談如何提高學習者的自我監控能力

在教學實踐中，我們經常發現，雖然老師經常提醒：不能粗心，要認真檢查。但到做作業和考試的時候，照樣有粗心，照樣有沒有檢查出來的錯誤。為什么會這樣呢？實際上這是缺少“自我監控”的能力或者說自我監控能力不強的結果。

那么什么是自我監控呢？自我監控是指主體為了達到預定的目標，將自身正在進行的實踐活動過程作為對象，不斷地對其進行的積極、自覺的計劃、檢查、評價、反饋、調節和控制的過程。一般認為，自我監控在學習中的調控的內容包括四個方面：（1）學習者在面臨學習任務之前和實際的學習活動展開期間，激活和維持良 好的注意、情緒與動機狀態；（2）分析學習情境，提出與學習有關的問題和制訂學習計劃；

（3）在具體的學習活動展開期間，監控學習的過程、維持或修正學習的行為；（4）在學習活動結束以后，總結性地評價學習的效果，其中包括對學習方法的評價。因此，自我監控能力直接影響到學習者智能的發展，甚至其綜合能力與創造力的發展。那么怎樣才能提高學習者的自我監控能力呢？

第一，從培養學習者的獨立意識開始，引導他們關注自己的思考軌跡，理解自我監控的含義與價值。對于學習者來說，有不少家庭的特殊地位，使他們很少獨自解決生活問題，一切依賴家長與老師，這樣的學習者缺乏客觀評價自己的機會與能力，獨立意識形成的太晚。這就需要從培養他們獨立的自我意識開始。如：首先，讓他們收集自己在不同年齡段的照片，按年代順序排好，通過詢問父母或祖父母，收集不同時期自己與社會的各種情況，編寫自傳。然后給自己人生中的重要的、有影響的人們寫信，通過他們再反思自己的成長歷程。其次，教師要逐步引導學習者從自我的外圍向內在的思考活動過程轉變，由一種方法是“大聲思維法”，即將自己的思維過程復述出來，教師的復述可以讓學習者了解教師的思維過程，學習者的復述可以讓教師發現思維過程中的錯誤，并在這一過程中為其他學習者控制、調節自己的思維提供示范。第二，再從掌握自學的方法開始，選擇沒學過的一些學習方法（如小組討論法），進行學習訓練，每次任務完成后，記錄自己在掌握過程中每一階段的感受，了解的自己學習的特點，是“學得快，但錯誤多”、“學的慢，但錯誤少”、還是“學得快，正確率也高”等情況中的哪一種？由此針對特點，選擇學習策略，這一過程形成的經驗會對學習者進一步掌握自我監控的能力奠定基礎。

第三，教師在教學時要尊重學習者思考的結果，不論這一結果是否正確，以喚起學習者敢于反思的勇氣。那么，對錯誤的結果該如何處理呢？教師應當引導學習者關注“思維過程中的錯誤是怎樣產生的？”人們在思考過程中，會因為情感、意志等非智力因素或者不正確的推理、思考的廣度不夠等等因素造成思維的結果錯誤。例如人們在爭論時，會陷入對立的觀點之中，如果其中一個觀點被證明是錯的，那么另一個觀點是否就是對的呢？（在“先有雞，還是先有蛋？”的爭論中，若證明先有蛋是錯的，那么，先有雞是否正確？應當引導學習者考慮自己的思維是否陷入一對矛盾之中，而正確的方法是對這一問題的提出進行分析，在從生物進化的理論來推測??）美國M·李普曼的“兒童哲學”教學方法與英國愛德華·德波洛的“柯爾特”思維教學訓練都在這一方面做了大量的研究與實踐，積累了豐富的資料與教學范例，對我們具有很高的參考價值。

綜上所述，在教學實踐中，我們如果能從培養學習者的獨立意識開始，引導他們關注自己的思考軌跡，理解自我監控的含義與價值，采取合適的學習策略，并尊重學習者思考的結果，就能夠有效地提高學習者的自我監控能力。

第三篇：聯系實際談談如何提高學習者的自我監控能力

聯系實際談談如何提高學習者的自我監控能力

自我監控是以一種監控主體及監控對象為同一客觀事物的監控。而學習者的自我監控能力是指學生為了保證學習的成功，提高學習的效果，達到學習的目標，在進行學習過程中，將自己正在進行的學習活動作為意識對象，不斷對其進行積極的計劃，監察、檢查、評價、反饋、控制和調節過程。認真培養學生的自我監控能力，能對學生的學習活動，健康成長起到重要作用。提高學生在學習中的自我監控能力，需要激發學習動機，豐富學習策略，拓展學習思維，及時反思修正，培養學生的自主獨立性和耐挫力，使學生想學、會學、樂學，才能使課堂步入高效率、輕負擔、高質量的佳境。下面就聯系教學實際談談如何提高學習者的自我監控能力。

一、加強學習者對自我監控的認識。

思想是行動的先導，只有思想認識到位，才能以真正的實際行動來體現。為提高學習者對自我監控的認識首先要加強符合個人性的目的性的教育，教學中充分使學生了解自已，讓學生了解當今競爭的社會中，學習與社會、與自我成長的關系。如召開以“挑戰自我”?！叭绾螌嵺`自我”的主題班會，激發學生自我奮斗，自我監控的意識。其次，是提高學生自我成功感的意識。在教學過程中，根據教材編寫特點，學生個人的實際情況，為學生積極創設學業成績成功的機會，以增強其成功感和自信心。從而增強自我控制臺內驅力。最后能喚起學生的學習任務意識。大部分學生學習處于一種被動狀態，學習任務意識不強。為此在教學活動中，通過日常生活例子，讓學生理解：我明白我想學習；我是一個學習者。又如：開展以“如果我想學習什么東西的話，我就能做到”和以“我喜歡學習和解決問題，我知道努力思考會充滿樂趣。“為主題的評價練習可提高學習者學習的主動性，從而提高學習者的自我監控能力。

二、培養學習者自我監控的習慣。

首先，幫助學習者制定目標、計劃。為方便學生根據自己情況制定目標、計劃。教師在教學時應指出某章某節的重點、難點以及要求要達到的目標，這樣有剩于學生設置真正激發內部動機的學習目標。目標確定后要定期檢查目標實施情況。

其次，鼓勵學生反思并修正自已的行為。為建立起自我監控的習慣，教師要鼓勵學生反思和修正自己和行為習慣。鼓勵學生做記錄提高自己自我調控水平。如：對于自控能力差的學生，要求其上課做好筆記。

再次，鼓勵學生制定一些自我獎懲措施。例：成功時如何獎勵自已，失敗時如何懲罰自已。

最后，幫助學生掌握一些自我監控能力的方法。如上課不專心時可用自我暗示心理訓練，如我不分神，我積極思考；對自己失去信心時，可用自我心理訓練語：“平靜的湖面煉不出精壯的水手，安逸的環境造不出時代的偉大人物?！薄ⅰ拔矣蓄B強的毅力，我有自控力，愈艱難我就越要做?！?、“我保證在多少分鐘內做完某某事。”等等。

三、為學習者創造自我監控的氛圍。

1、創設開放的課堂氣氛：教學中根據學生實際情況開展多種形式的教學方法：如開展個別教學、小組教學：這樣使學生在學習過程中有充分獨立的思維時間，使學生能創造性地學習。同時有利于學生在課堂上及時得到反饋來彌補學習上的不足。

2、設置有意義的學習任務：改變傳統的評價方式，采用多元化的評價手段，教學中我十分重視學生學習態度、學習方法、創造性能力等素質的評價激發學生學習潛能，從而使學生更加積極地調動各方面的能力主動高效地學習。開展必要的學習方法的指導：要提高學生自我控制能力，就必須使學生懂得一定學習方法。只有當學生裝學會如何去學，才能馮分發揮主體作用，才會樂學，變被動為主動。如指導學生：解決問題策略，記憶方法，閱讀課文方

法等。讓學生參與做決定：在每一章節中教師建立題目框架并在教師的調控下給學生以選擇的機會。然后教師與學生一起決定學習什么，何時學習，如何評價，這樣可使學生從興趣出發使學習變得更有意義。

四、加強對學習者的自我監控能力的培訓。

1、鼓勵學習者自我提問和相互提問來培養自我監控能力。

教學中教師應積極鼓勵學生進行自我提問和相互提問。在自我提問時，應多問幾個為什么？例如：解題時可自我提出如下幾個問題：為什么要這樣做？還有其它方法嗎？我掌握解題的思路嗎？在相互提問時，可鼓勵學生就解題過程進行提問，以相互取長補短。逐漸養成自我監控能力。

2、運用出聲思維方式來訓練自我監控能力。

在教學過程中教師通過“自言自語”的方式描述自我監控的信息思維過程，給學生進行心理示范。然后讓學生運用出聲思維方式來訓練自控能力。如為提高后進生解決問題的能力：先讓后進生大聲說出解決某一問題的思維過程，然后把優秀生的解決問題程序告訴他們。并進行對比、鼓勵他把優秀生用過而他們未用過的策略記錄下來并討論原因。然后再為后進生提出類似的問題，讓其模仿使用。這樣可提高他們的解題能力。

3、利用角色轉換法來提高自我監控能力。

教學過程中，教師可提供讓學生表演的平臺來強化訓練自我監控能力。如讓學生設計教學程序，讓學生根據自己的教學程序以教師的身份來講解。這樣可提高學生自我監控的能力?？傊岣邔W習者自我監控能力，就要培養學習者良好的心態，使之能夠認識自我，戰勝自我，無論在任何情況下都能自主地、獨立地、自覺地從事和管理自己的實踐活動。而學生的自我調控受個人因素、環境因素和行為因素的影響。只有當學生能夠自己調節行為和學習環境時，自我調控才可能是有效的。所以教師在教學中要注意對這些因素的調控以達到提高學生自我監控能力。

聯系實際談談如何提高學習者的自我監控能力

自我監控是指學生在學習過程中，如何有意識地、系統地監測、評估、調節自己的思維、感知、情緒、動機與行為，以達到其目標的心理活動。提高學生的自我監控能力，教會學生自主學習，是新課改的核心。小學低年級段是孩子最淘氣、調皮的時期，他們精力旺盛、體力充沛，似乎不覺得累，甚至玩得連吃飯、學習都會忘記，因此，常出現違紀違規現象，學習成績也跟著下降。自我監控能力的發展，直接影響孩子的學習、生活、社會交往，以及人格品質和良好個性的形成。小學低年級段這一時期是自我控制能力發展的關鍵期，所以我們一定要抓住這個黃金時期，下面結合教學的實際談談如何提高學生的自我監控能力。

一、使用先進的教學手段創設情境，培養學生的自我監控能力。

現代科學技術日新月異的飛速發展，要求具有新鮮活力的課堂不僅要有教學模式的轉變，學生思維的開啟，更要有引導學生學會學習，掌握豐富的知識并獲取叩開知識大門金鑰匙的課堂教學效果。“興趣是最好的老師”，在教學中，我們要十分注重培養和激發學生的學習興趣，這樣可以幫助孩子培養自我監控能力。

二、精心設計教學內容，培養學生的自我監控能力。

根據自我監控培養的主體性原則，我們有必要性向學生明確闡釋自我監控活動的含義和意義，使學生認識自我監控的價值并促使其積極參與。但根據小學生的年齡特征和心理特點，抽象的闡釋并不能達到理想的效果。因此我們為學生自我監控行為的展開提供了物化的感知材料，以具體的感知材料吸引學生，引導學生自覺地進行調控、反饋，自然地投入到自我監控中去。

三、在課堂中重視培養學生良好學習習慣，培養學生的自我監控能力。

學習習慣包括許多方面。如：認真完成作業的習慣、認真聽講的習慣、愛護學習用品的習慣

等等。有些孩子們習慣較差，這嚴重影響了孩子的學習。因此在課堂中我們要重視培養學生良好學習習慣，培養學生的自我監控能力，提高學習效能。

四、在課堂中運用游戲，培養學生的自我監控能力。

游戲是最適合低年級段孩子身心發展的一種活動形式，也是他們最喜愛的活動。在游戲中，學生不僅心情愉快，興趣濃厚，心理活動處于積極狀態，而且往往是目的、任務明確，所以游戲時學生的注意很容易集中，因此應讓學生積極參加游戲活動，在游戲中教導兒童聚精會神、集中注意地觀察，訓練兒童的注意，使兒童在游戲中愿意遵守規則，接受成人的教育，提高自我監控能力。

五、在課堂中針對學生實際情況，因材施教。

同一個班的兒童，同樣的行為規則有些孩子能較好地遵守，有些孩子卻不能，學生自控行為的表現除了受后天影響外，還跟遺傳因素有關。教師在課堂上應針對每個孩子的不同情況和不同特點提出不同要求，有目的、有計劃地鍛煉學生的自我監控能力，從小把兒童培養成有自控能力、意志堅強的人。

自我監控能力的培養非常重要，它是通向成功的一種重要精神素質。良好自我監控能力的形成絕不是一日之功,我們教師要從小事做起，從現在就做起，堅持下去。

淺談如何提高學習者的自我監控能力

心理學家指出：處于身心迅速發展階段的青少年學生，由于心理發展的不成熟和缺乏心理協調與自控能力，很多心理障礙容易在這一時期顯露和形成，而人的個性將要在這一時期獲得定型。加之當今世界處于改革開放的新時期，一方面，隨著社會的發展、科技的進步，對人們提出了更高的要求；市場經濟的活躍，人才競爭的加劇，使人們面臨種種機遇和挑戰，這一社會現象必然與青少年已有的知識結構、價值觀念等產生矛盾，使青少年產生困惑并帶來一定的心理壓力。另一方面，“開放”帶來的有“精華”，也有“糟粕”，處在青少年時期的學生辨別是非的能力較差，同時，由于生活質量的提高，青春期也較之提前到了小學，面臨青春期的到來，好奇心的促使，會使一些自控力差的學生鋌而走險。俗話說：學壞容易，學好難。因此，我們教育工作者，必須了解這一關鍵時期，青少年的心理特點以及迫切所需的心理健康教育，提高學生的自我監控能力。

一、榜樣效應

青少年時期是人生成長的關鍵時期，大腦發育尚未成熟，他們對任何事情都好奇，都有躍躍欲試的沖動，對社會生活環境中的事情似懂非懂，使人有“小大人”之感。也恰恰是這個時期，他們會對某人某事去崇拜，做為偶像去效仿。然而，他的崇拜是盲目的，是不加任何分析辨別的。如，他們看到歌星、影星的發型，或服飾，或動作比較“酷”或“有型”就會盲目的去效仿，甚至做為自己的偶像去崇拜。在青少年這一心理特征下，我們教育工作者若只是去教育他們，該學哪些不該學哪些，甚至武斷的去制止，這不僅起不到任何教育的效果，相反，使學生產生逆反心理，你越禁止，他就越感到好奇，他們會采取自己的“辦法”來應付你：在老師面前甚至扮演乖乖男女的角色，但當離開老師的視線，他們會變本加厲的去做他（她）認為“好”的事情。因此，我們要掌握青少年時期孩子們這一心理特征，為他們樹立起值得崇拜的偶像，如：組織他們參觀烈士陵園，搜集英雄人物先進事跡，了解中國革命史，參觀航天博物館，大型的科技設備、軍事裝備，甚至組織他們參觀平時他們愛吃、愛喝的冰琪琳、可口可樂生產作業流水線等等，總之讓他們參加一些有利于身心健康成長的活動，多去了解科學家的成才之路，了解怎樣的人活得才有意義，才有價值，使他們在心理上接受教育，懂得自己活著的意義，樹立起有助于促使自己遠大理想實現的偶像。榜樣效應一旦發生，他們便自覺的去辨別，去控制，使不良的環境影響遠離自己。

二、自我心理修養

心理教育過程不僅僅是教育者對受教育者進行的教育過程，而且是受教育者自我教育的過

程。良好的心理素質的形成不僅僅是一些心理知識的掌握，更重要是具備一定的自我心理修養能力。大家知道自我心理的內容包括：認識方面的自我心理修養，情感方面的自我心理修養，意志方面的自我心理修養，性格方面的自我心理修養等。

以上心理健康教育的內容體系主要是依據學生的年齡段確定的，且要因人而異。如小學階段的一年級新生，他們離開父母的呵護，到一陌生的環境，在家是小皇帝，小公主，衣來抻手，飯來張口，可一到學校先不說學習，就談生活，要自己拿飯、洗碗，中午睡覺疊被子等等?？傊约旱氖虑樽约恨k，這且不說，做錯了事，還要接受批評，這與在家中的嬌寵形成了顯明的對比?，F在他們的環境變了，地位變了，成了生活中的小主人，多數小朋友處在恐懼、苦悶之中。結合這種心理，設置學會適應環境教育，就可以幫助小朋友懂得怎樣對待這種變化，怎樣適應新的環境。我曾任一年級班主任時，班上一個小朋友在幼兒園做班長，天天受老師的表揚，可到了小學，沒有當上班長，也聽不到老師那么多的表揚，他便不愿上學，到了學校也不愛與人講話，開始自我封閉。我發現這一情況后，不僅對他進行學會適應環境的教育，還采用了認識自我的教育，讓他知道人外有人，天外有天。強中自有強中手的道理。引導他去表現，去競爭，使他又重新拾起信心，鼓起勇氣，活躍了起來。

三、戰勝自我，實踐自我近年來，為了培養適應社會發展創新人才的需要，廣大教育工作者都在積極探討一個人成功的最重要的因素是什么？通過理論和實踐的探討，越來越多的人取得了共識，那就是在相似的客觀條件下，主要還是由個體的智力因素和非智力因素決定的。所謂智力因素一般是指個體的觀察能力、表象能力、記憶能力、思維能力等基本因素。非智力因素則包括動機、興趣、情感、意志、氣質、性格等基本因素。作為一位創新人才，理應是智力因素和非智力因素都充分發揮其功能者，而自我監控能力的培養，正是使兩者高度統一起來。一位心理教授在談到這一問題時認為：“從無認知，自我監控角度來分析，二者實際上是統一的。智力因素和非智力因素都是個體智力活動中不可缺少的重要方面，它們同時也都是自我監控的重要對象，并在自我監控的評價、協調、控制下達到高度的統一。

在智力因素與非智力因素中，情緒的監控是自我監控的重要組成部分。這種自監控必須處在良好的心態之下，這就要培養學生在面臨順境與逆境時都要有過硬的心理素質，對事情能泰然處之。這就要求教育者，時時讓孩子們了解自我并戰勝自我，只有這樣才能促其產生良好的心態。

自我監控，說起來容易，做起來難。因自我監控，是人類個體由幼稚走向成熟，由依賴走向獨立的重要標志，而情緒是否穩定又是個體是否走向成熟的晴雨表。青少年學生處于成長時期，本身自我監控能力就不強，加上來自家庭、學校和社會的種種壓力，以及某些不良環境的刺激，往往情緒不夠穩定，或過于自信或瞧不起自己。如我所任教的一名三年級學生，他平時學習還可以，可到測驗他的成績都是處在“C”級的位置。因此，他很自卑，認為自己不會有成就，開始自暴自棄，使得平時的學習成績也一落千丈。針對他這種情況，除幫助他提高認識外，我還借《激發潛能》一書中介紹的方法，進行經常性訓練，包括精神訓練和形象控制。我讓他每天都對著鏡子跟自己說話，進行放松訓練，假設訓練、想象訓練。一個月下來，奇跡發生了，這位學生不再自卑，不再自暴自棄，課堂上積極發言，善于提出問題，考試成績一躍為全班前茅。

總之，提高學習者自我監控能力，就要培養學習者良好的心態，使之能夠認識自我，戰勝自我，無論在任何情況下都能自主地、獨立地、自覺地從事和管理自己的實踐活動。

聯系實際談談如何提高學習者的自我監控能力

在教學實踐中，我們經常發現，雖然老師經常提醒：不能粗心，要認真檢查。但到做作業和考試的時候，照樣有粗心，照樣有沒有檢查出來的錯誤。為什么會這樣呢？實際上這是缺少“自我監控”的能力或者說自我監控能力不強的結果。

那么什么是自我監控呢？自我監控是指主體為了達到預定的目標，將自身正在進行的實踐活動過程作為對象，不斷地對其進行的積極、自覺的計劃、檢查、評價、反饋、調節和控制的過程。一般認為，自我監控在學習中的調控的內容包括四個方面：（1）學習者在面臨學習任務之前和實際的學習活動展開期間，激活和維持良 好的注意、情緒與動機狀態；（2）分析學習情境，提出與學習有關的問題和制訂學習計劃；（3）在具體的學習活動展開期間，監控學習的過程、維持或修正學習的行為；（4）在學習活動結束以后，總結性地評價學習的效果，其中包括對學習方法的評價。因此，自我監控能力直接影響到學習者智能的發展，甚至其綜合能力與創造力的發展。那么怎樣才能提高學習者的自我監控能力呢？

第一，從培養學習者的獨立意識開始，引導他們關注自己的思考軌跡，理解自我監控的含義與價值。對于學習者來說，有不少家庭的特殊地位，使他們很少獨自解決生活問題，一切依賴家長與老師，這樣的學習者缺乏客觀評價自己的機會與能力，獨立意識形成的太晚。這就需要從培養他們獨立的自我意識開始。如：首先，讓他們收集自己在不同年齡段的照片，按年代順序排好，通過詢問父母或祖父母，收集不同時期自己與社會的各種情況，編寫自傳。然后給自己人生中的重要的、有影響的人們寫信，通過他們再反思自己的成長歷程。其次，教師要逐步引導學習者從自我的外圍向內在的思考活動過程轉變，由一種方法是“大聲思維法”，即將自己的思維過程復述出來，教師的復述可以讓學習者了解教師的思維過程，學習者的復述可以讓教師發現思維過程中的錯誤，并在這一過程中為其他學習者控制、調節自己的思維提供示范。

第二，再從掌握自學的方法開始，選擇沒學過的一些學習方法（如小組討論法），進行學習訓練，每次任務完成后，記錄自己在掌握過程中每一階段的感受，了解的自己學習的特點，是“學得快，但錯誤多”、“學的慢，但錯誤少”、還是“學得快，正確率也高”等情況中的哪一種？由此針對特點，選擇學習策略，這一過程形成的經驗會對學習者進一步掌握自我監控的能力奠定基礎。

第三，教師在教學時要尊重學習者思考的結果，不論這一結果是否正確，以喚起學習者敢于反思的勇氣。那么，對錯誤的結果該如何處理呢？教師應當引導學習者關注“思維過程中的錯誤是怎樣產生的？”人們在思考過程中，會因為情感、意志等非智力因素或者不正確的推理、思考的廣度不夠等等因素造成思維的結果錯誤。例如人們在爭論時，會陷入對立的觀點之中，如果其中一個觀點被證明是錯的，那么另一個觀點是否就是對的呢？（在“先有雞，還是先有蛋？”的爭論中，若證明先有蛋是錯的，那么，先有雞是否正確？應當引導學習者考慮自己的思維是否陷入一對矛盾之中，而正確的方法是對這一問題的提出進行分析，在從生物進化的理論來推測……）美國M·李普曼的“兒童哲學”教學方法與英國愛德華·德波洛的“柯爾特”思維教學訓練都在這一方面做了大量的研究與實踐，積累了豐富的資料與教學范例，對我們具有很高的參考價值。

綜上所述，在教學實踐中，我們如果能從培養學習者的獨立意識開始，引導他們關注自己的思考軌跡，理解自我監控的含義與價值，采取合適的學習策略，并尊重學習者思考的結果，就能夠有效地提高學習者的自我監控能力。

第四篇：聯系實際談談如何提高學習者的自我監控能力

心理健康教育B證培訓論文之三

聯系實際談談如何提高學習者的自我監控能力

順德北滘中心小學

陳 冬 媛

聯系實際談談如何提高學習者的自我監控能力

學生學習的自我監控能力是指學生為了保證學習的成功，提高學習的效果，達到學習的目標，在進行學習過程中，將自己正在進行的學習活動作為意識對象，不斷對其進行積極的計劃，監察、檢查、評價、反饋、控制和調節過程。認真培養學生的自我監控能力，能對學生的學習活動，健康成長起到重要作用。下面就聯系教學實際談談如何提高學習者的自我監控能力。

一、提高學習者的自我監控認識。

思想是行動的先導，只有思想認識到位，才能以真正的實際行動來體現。為提高學習者對自我監控的認識我采取了如下措施。

1、加強符合個人性的目的性的教育。

（1）教學中充分使學生了解自已，讓學生了解當今競爭的社會中，學習與社會、與自我成長的關系。如召開以“挑戰自我”?！叭绾螌嵺`自我”的主題班會，激發學生自我奮斗，自我監控的意識。

（2）提高學生自我成功感的意識。在教學過程中，根據教材編寫特點，學生個人的實際情況，為學生積極創設學業成績成功的機會，以增強其成功感和自信心。從而增強自我控制臺內驅力。

（3）喚起學生的學習任務意識：大部分學生學習處于一種被動狀態，學習任務意識不強。為此在教學活動中，通過日常生活例子，讓學生理解：我明白我想學習；我是一個學習者。又如：開展以“如果我想學習什么東西的話，我就能做到”和以“我喜歡學習和解決問題，我知道努力思考會充滿樂趣?！盀橹黝}的評價練習可提高學習者學習的主動性，從而提高學習者的自我監控能力。

二、為學習者設置自我監控的氛圍。

1創設開放的課堂氣氛

教學中根據學生實際情況開展多種形式的教學方法：如開展個別教學、小組教學：這樣使學生在學習過程中有充分獨立的思維時間，使學生能創造性地學習。同時有利于學生在課堂上及時得到反饋來彌補學習上的不足

2設置有意義的學習任務。

（1）改變傳統的評價方式，采用多元化的評價手段，教學中我十分重視學

生學習態度、學習方法、創造性能力等素質的評價激發學生學習潛能，從而使學生更加積極地調動各方面的能力主動高效地學習。

（2）開展必要的學習方法的指導：要提高學生自我控制能力，就必須使學生懂得一定學習方法。只有當學生裝學會如何去學，才能馮分發揮主體作用，才會樂學，變被動為主動。如指導學生：解決問題策略，記憶方法，閱讀課文方法等。

（3）讓學生參與做決定：在每一章節中教師建立題目框架并在教師的調控下給學生以選擇的機會。然后教師與學生一起決定學習什么，何時學習，如何評價，這樣可使學生從興趣出發使學習變得更有意義。

三、培養學習者自我監控的習慣。

1幫助學習者制定目標、計劃。為方便學生根據自己情況制定目標、計劃。教師在教學時應指出某章某節的重點、難點以及要求要達到的目標，這樣有剩于學生設置真正激發內部動機的學習目標。目標確定后要定期檢查目標實施情況2鼓勵學生反思并修正自已的行為：為建立起自我監控的習慣，教師要鼓勵學生反思和修正自己和行為習慣。鼓勵學生做記錄提高自己自我調控水平。如：對于自控能力差的學生，要求其上課做好筆記。

3鼓勵學生制定一些自我獎懲措施：例：成功時如何獎勵自已，失敗時如何懲罰自已。

4幫助學生掌握一些心理訓練的方法：如上課不專心時可用自我暗示心理訓練。如我不分神，我積極思考。對自己失去信心時，可用自我心理訓練語：平靜的湖面煉不出精壯的水手，安逸的環境造不出時代的偉大人物。我有頑強的毅力，我有自控力，愈艱難我就越要做。我保證在xx分鐘做完某某事。

四、對學習者自我監控的技能進行訓練：

1、鼓勵學習者自我提問和相互提問：

教學中教師應積極鼓勵學生進行自我提問和相互提問。在自我提問時，應多問幾個為什么？例如：解題時可自我提出如下幾個問題：為什么要這樣做？還有其它方法嗎？我掌握解題的思路嗎？在相互提問時，可鼓勵學生就解題過程進行提問。以相互取長補短。

2、運用出聲思維方式來訓練自我監控能力

在教學過程中教師通過“自言自語”的方式描述自我監控的信息思維過程，給學生進行心理示范。然后讓學生運用出聲思維方式來訓練自控能力。如為提高后進生解決問題的能力：先讓后進生大聲說出解決某一問題的思維過程，然后把優秀生的解決問題程序告訴他們。并進行對比、鼓勵他把優秀生用過而他們未用過的策略記錄下來并討論原因。然后再為后進生提出類似的問題，讓其模仿使用。這樣可提高他們的解題能力。

3、角色轉換法：

教學過程中，教師可提供讓學生表演的平臺來強化訓練自我監控能力。如讓學生設計教學程序，讓學生根據自己的教學程序以教師的身份來講解。這樣可提高學生自我監控的能力。

學生的自我調控受個人因素、環境因素和行為因素的影響。只有當學生能夠自己調節行為和學習環境時，自我調控才可能是有效的。所以教師在教學中要注意對這些因素的調控以達到提高學生自我監控能力。

第五篇：聯系實際談談如何提高學習者的自我監控能力4

聯系實際談談如何提高學習者的自我監控能力

自我監控是以一種監控主體及監控對象為同一客觀事物的監控。而學習者的自我監控能力是指學生為了保證學習的成功，提高學習的效果，達到學習的目標，在進行學習過程中，將自己正在進行的學習活動作為意識對象，不斷對其進行積極的計劃，監察、檢查、評價、反饋、控制和調節過程。認真培養學生的自我監控能力，能對學生的學習活動，健康成長起到重要作用。提高學生在學習中的自我監控能力，需要激發學習動機，豐富學習策略，拓展學習思維，及時反思修正，培養學生的自主獨立性和耐挫力，使學生想學、會學、樂學，才能使課堂步入高效率、輕負擔、高質量的佳境。下面就聯系教學實際談談如何提高學習者的自我監控能力。

一、加強學習者對自我監控的認識。

思想是行動的先導，只有思想認識到位，才能以真正的實際行動來體現。為提高學習者對自我監控的認識首先要加強符合個人性的目的性的教育，教學中充分使學生了解自已，讓學生了解當今競爭的社會中，學習與社會、與自我成長的關系。如召開以“挑戰自我”。“如何實踐自我”的主題班會，激發學生自我奮斗，自我監控的意識。其次，是提高學生自我成功感的意識。在教學過程中，根據教材編寫特點，學生個人的實際情況，為學生積極創設學業成績成功的機會，以增強其成功感和自信心。從而增強自我控制臺內驅力。最后能喚起學生的學習任務意識。大部分學生學習處于一種被動狀態，學習任務意識不強。為此在教學活動中，通過日常生活例子，讓學生理解：我明白我想學習；我是一個學習者。又如：開展以“如果我想學習什么東西的話，我就能做到”和以“我喜歡學習和解決問題，我知道努力思考會充滿樂趣?！盀橹黝}的評價練習可提高學習者學習的主動性，從而提高學習者的自我監控能力。

二、培養學習者自我監控的習慣。

首先，幫助學習者制定目標、計劃。為方便學生根據自己情況制定目標、計劃。教師在教學時應指出某章某節的重點、難點以及要求要達到的目標，這樣有剩于學生設置真正激發內部動機的學習目標。目標確定后要定期檢查目標實施情況。

其次，鼓勵學生反思并修正自已的行為。為建立起自我監控的習慣，教師要鼓勵學生反思和修正自己和行為習慣。鼓勵學生做記錄提高自己自我調控水平。如：對于自控能力差的學生，要求其上課做好筆記。

再次，鼓勵學生制定一些自我獎懲措施。例：成功時如何獎勵自已，失敗時如何懲罰自已。

最后，幫助學生掌握一些自我監控能力的方法。如上課不專心時可用自我暗示心理訓練，如我不分神，我積極思考；對自己失去信心時，可用自我心理訓練語：“平靜的湖面煉不出精壯的水手，安逸的環境造不出時代的偉大人物?！?、“我有頑強的毅力，我有自控力，愈艱難我就越要做。”、“我保證在多少分鐘內做完某某事?！钡鹊?。

三、為學習者創造自我監控的氛圍。

1、創設開放的課堂氣氛：教學中根據學生實際情況開展多種形式的教學方法：如開展個別教學、小組教學：這樣使學生在學習過程中有充分獨立的思維時間，使學生能創造性地學習。同時有利于學生在課堂上及時得到反饋來彌補學習上的不足。

2、設置有意義的學習任務：改變傳統的評價方式，采用多元化的評價手段，教學中我十分重視學生學習態度、學習方法、創造性能力等素質的評價激發學生學習潛能，從而使學生更加積極地調動各方面的能力主動高效地學習。開展必要的學習方法的指導：要提高學生自我控制能力，就必須使學生懂得一定學習方法。只有當學生裝學會如何去學，才能馮分發揮主體作用，才會樂學，變被動為主動。如指導學生：解決問題策略，記憶方法，閱讀課文方法等。讓學生參與做決定：在每一章節中教師建立題目框架并在教師的調控下給學生以選擇的機會。然后教師與學生一起決定學習什么，何時學習，如何評價，這樣可使學生從興趣出發使學習變得更有意義。

四、加強對學習者的自我監控能力的培訓。

1、鼓勵學習者自我提問和相互提問來培養自我監控能力。

教學中教師應積極鼓勵學生進行自我提問和相互提問。在自我提問時，應多問幾個為什么？例如：解題時可自我提出如下幾個問題：為什么要這樣做？還有其它方法嗎？我掌握解題的思路嗎？在相互提問時，可鼓勵學生就解題過程進行提問，以相互取長補短。逐漸養成自我監控能力。

2、運用出聲思維方式來訓練自我監控能力。

在教學過程中教師通過“自言自語”的方式描述自我監控的信息思維過程，給學生進行心理示范。然后讓學生運用出聲思維方式來訓練自控能力。如為提高后進生解決問題的能力：先讓后進生大聲說出解決某一問題的思維過程，然后把優秀生的解決問題程序告訴他們。并進行對比、鼓勵他把優秀生用過而他們未用過的策略記錄下來并討論原因。然后再為后進生提出類似的問題，讓其模仿使用。這樣可提高他們的解題能力。

3、利用角色轉換法來提高自我監控能力。

教學過程中，教師可提供讓學生表演的平臺來強化訓練自我監控能力。如讓學生設計教學程序，讓學生根據自己的教學程序以教師的身份來講解。這樣可提高學生自我監控的能力。總之，提高學習者自我監控能力，就要培養學習者良好的心態，使之能夠認識自我，戰勝自我，無論在任何情況下都能自主地、獨立地、自覺地從事和管理自己的實踐活動。而學生的自我調控受個人因素、環境因素和行為因素的影響。只有當學生能夠自己調節行為和學習環境時，自我調控才可能是有效的。所以教師在教學中要注意對這些因素的調控以達到提高學生自我監控能力。