第一篇：健康休閑,幸福人生

健康休閑，幸福人生

周廷偉

山東，我國(guó)美麗的省份。有著悠久的歷史，燦爛的文化，優(yōu)美的自然風(fēng)光。其境內(nèi)的自然景觀和人文景觀旅游點(diǎn)眾多，空氣中處處飄散著文化的氣息、流露著大自然的芳香，是一個(gè)健康休閑、娛樂的好地方。我們可以在參觀山東的人文景點(diǎn)和自然景觀中，親身體會(huì)到那濃厚的文化氛圍與大自然的美麗風(fēng)景和那淡淡的花香。

當(dāng)我們來到孔子的故鄉(xiāng)——山東曲阜，看到那眾所周知的“三孔”——孔府、孔廟、孔林。來到這被世人尊崇世界三大圣城之一的地方，頓時(shí)就讓我們感到它的神圣與莊嚴(yán)，一種古時(shí)大戶人家的氣派與等級(jí)森嚴(yán)悄然的在心底油然而生，與此同時(shí)我們也感受到那空氣中處處飄散著的古老的文化氣息。

其中作為世界文化遺產(chǎn)之一和全國(guó)重點(diǎn)文物保護(hù)單位的孔府，就是孔子的嫡系子孫居住的府邸，孔子作為我國(guó)的大圣人，對(duì)我以及世界上都產(chǎn)生重大的影響，孔府也被稱為圣府。孔府大門前左右兩側(cè)莊嚴(yán)的蹬著一對(duì)高大威武的圓雕雌雄石獅。大門正中上方高高的懸掛著藍(lán)底金字的“圣府”匾額，門兩旁明柱上掛著一對(duì)藍(lán)底金字對(duì)聯(lián)：與國(guó)咸休安富尊榮公府第，同天并老文章道德圣人家。這副對(duì)聯(lián)相傳是清人紀(jì)昀的手書。文佳字美，形象地說明了孔府在封建社會(huì)中的顯赫地位。孔府里比較有特色的是一幅壁畫，據(jù)說是孔府請(qǐng)的一位工匠所畫，壁畫所畫的是湖邊的一條路和一排樹。這幅畫的精巧之處就在于無論從哪個(gè)角度看這條路都是通向你自己，看到這幅壁畫，我們?nèi)粘Ｉ钪械臒篮湍橇钊藟旱么贿^氣的工作氣氛都會(huì)隨之而消散，讓我們的浮躁心靈得到寧靜，給予我們對(duì)生活、人生的清晰思考和啟迪。使我們得到了更好的休閑和對(duì)人生的深刻感悟。

位于曲阜城中央的是孔廟。那是一組具有東方建筑特色、規(guī)模宏大、歷史悠久、氣勢(shì)雄偉的我國(guó)古代建筑群，始建于孔子死后的第二年（公元前478年）。孔廟還是我國(guó)現(xiàn)存規(guī)模僅次于故宮的古代建筑群，是中國(guó)三大古建筑群之一，堪稱中國(guó)古代大型祠廟建筑的典范。古時(shí)候，孔子講學(xué)的杏壇也在孔廟里面，走在這里依然可以想象孔老夫子辦學(xué)時(shí)，眾弟子坐在杏壇下聽講的場(chǎng)景。大成殿是孔廟的核心，是全廟中最高的建筑，也是我國(guó)三大古殿之一；大成殿的龍柱雕刻精細(xì)，條紋清晰依舊如初。這古代建筑群的一幕一幕，讓我們不由自主的感到驚嘆，讓我們情不自禁為我國(guó)古代工匠們那高超的技藝所折服。另外，孔廟的第一座石坊叫“金聲玉振坊”。孟子對(duì)孔子曾有過這樣的評(píng)價(jià)，他說：“孔子之謂集大成，集大成者，金聲而玉振之也”。“金聲、玉振”表示奏樂的全過程，以擊鐘開始，以擊磐告終，比喻孔子的思想是集古圣先賢之大成。石坊上面蓮花寶座上各刻有一個(gè)獨(dú)角怪獸稱“辟邪”，也叫“朝天吼”，這是封建社會(huì)王爵府第才可使用的飾物。這無不無言地的說明孔子對(duì)我國(guó)教育等等的重大貢獻(xiàn)，以及他那令人敬仰的氣概，都值得我們敬佩和崇拜。

位于曲阜城北，是孔林，也是孔子及其家族的專用墓地。孔子生于公元前551年，卒于公元前479年，享年七十三歲，卒后葬于此。孔子及其家族的專用墓地也是目前世界上延時(shí)最久，面積最大的氏族墓地。孔林中蒼松翠柏，夾道侍立，龍干虬枝，多為宋、元時(shí)代所植。林中處處漂散著鳥語花香，流露出清幽的氣息，讓我們不知不覺的感到神清氣爽與自然的寧靜。

山東的蓬萊仙島和青島也是旅游和休閑娛樂的好地方，當(dāng)我們來到山東的蓬萊仙島，展現(xiàn)在我們眼前的是神話當(dāng)中的八仙，他們有非常多的形狀和寶物，那里的霧氣非常大，仿佛我們就置身于仙境中旅游一樣，這里空氣清新自然，讓我們完全忘記了工作的辛苦與勞累，不知不覺地感受到自然的愜意與它那令人回味無窮的美麗。

來到青島，我們可以看到青島的房子與眾不同，到處是紅瓦綠樹，在西邊至今還保存著古老的歐式建筑，有一種震撼的古典美。在中山路一帶有許多的老建筑。而八大關(guān)風(fēng)景區(qū)里 1

有上世紀(jì)初建造的別墅群，讓人仿佛置身于只有在電影里才能看到的歐洲小鎮(zhèn)。這里的規(guī)劃十分整齊，街道筆直，縱橫交錯(cuò)，街道兩旁樹木繁茂，郁郁蔥蔥，靜雅怡人。樹葉間漏下一點(diǎn)點(diǎn)光斑，微風(fēng)過時(shí)，一個(gè)個(gè)跳躍的光斑好像跳動(dòng)著的珍珠一樣，讓人心里感到別樣的喜悅。而在八大關(guān)臨近海邊還有一幢非常醒目的別墅，是典型的歐洲古堡式風(fēng)格，在里面走一走，遠(yuǎn)聽海濤拍岸的咆哮，近聽樹葉沙沙的微語，這種感覺美妙極了。

青島最出名的海水浴場(chǎng)，要數(shù)“第一海水浴場(chǎng)”和“石老人海水浴場(chǎng)”了。第一海水浴場(chǎng)的沙很細(xì)，水也特別的凈，特別的清。每當(dāng)夏天人們就來到這里，明媚的陽光下，嬉戲打鬧的聲音，潔白的肌膚穿著色彩斑斕的泳裝，沙灘上留下一串串歡樂的腳印。在這晴空萬里下，海藍(lán)得是那么自然，那么純粹，讓人忍不住想融入大海寬闊的懷抱中。黃昏緩緩的拉開序幕，歡聲笑語慢慢的飄散在清新的空氣中漸漸的消逝。而石老人海水浴場(chǎng)的風(fēng)景與風(fēng)趣等等也不亞于此。

還有那號(hào)稱“海上第一名山”的嶗山拔海而立，山海相連，真是海上一大奇觀。嶗山南面臨海，沿海的海岸線上一座座山峰拔地而起，山上樹木茂密，郁郁蔥蔥，踏著嶗山的石階而上，一邊是青松怪石，一邊是碧海連天，真是讓人心曠神怡，流連忘返呀！山上還有不少古老的道觀可以祈福，嶗山處處風(fēng)景誘人，真讓人流連忘返、回味無窮！而蓬萊仙島的景色和青島的景色也不相上下，也是一個(gè)比較值得一去的地方。

然而談到山，山東的泰山可謂是五岳之首，甚是一個(gè)休閑娛樂的好地方。泰山海拔1545米，氣勢(shì)磅礴，拔地通天，有“五岳之首”、“天下第一山”之譽(yù)。莊嚴(yán)而神圣的泰山，兩千年來一直是帝王朝拜的對(duì)象，山中的人文杰作與自然景觀完美和諧地融合在一起，讓人不知不覺地對(duì)它產(chǎn)生無盡的向往和敬畏。自古以來，雄偉的泰山就為國(guó)人所崇拜，被視為社稷穩(wěn)定、祖國(guó)統(tǒng)一、民族團(tuán)結(jié)的象征。

山上處處為景，遠(yuǎn)可觀山，近可觀石。還有環(huán)境清幽的古廟，旁邊長(zhǎng)著不知名的小花和綠綠的無名小草，還躺著些青石小道，真有一種“禪房花木深，曲徑通幽處”的感覺，使人心情怡然。這種與大自然的零融合，讓人恍惚間來到了陶淵明當(dāng)年“采菊東籬下，悠然見南山”的世外桃源。泰山的頂峰山是日觀峰，來到此峰的山頂，憑欄遠(yuǎn)眺，讓人真有“登泰山而小天下”的贊嘆，杜甫則留下的“會(huì)當(dāng)凌絕頂，一覽眾山小”的千古絕唱也得到了真切的驗(yàn)證。四周群山連綿，眾星拱月般地?fù)碇《胩┥剑环N身登泰山頂，腳下萬重山的感覺油然而生。逆風(fēng)北望，遠(yuǎn)處的細(xì)長(zhǎng)的水庫仿佛一條白鏈穿梭在眾山腳下，像給蒼翠的山巒披上了一條潔白的哈達(dá)。夕陽散落了一片金黃的余輝，撒在泰山上，金黃的陽光籠罩下，讓它越發(fā)的美麗，越發(fā)的充滿著神韻。山頂上的道觀、旅店、怪石、古樹也都沐浴在落日的余輝中，沉浸在這瑰麗的景色中；讓人忘卻了時(shí)間的流逝，世間的煩惱、憂傷。夕陽西下的山腳下，泰安城華燈初上，先是零零點(diǎn)點(diǎn)，像是天邊的孤星墜地，不一會(huì)兒，零碎的燈光匯成了一片絢麗圖畫，與天上的銀河相映成輝。

泰山的怡人景色數(shù)不勝數(shù)，這也僅僅是它景色的九牛一毛而已。例如，還有那倚靠在泰山上數(shù)不盡的石梯，漫山的松柏，甚似神界的仙人橋等等。自古就有：“仁者愛山，智者愛水”的說法，二者皆有神韻。而山東最有神韻的水，莫過于泉水了；談到山東的泉水，我們不由自主的就會(huì)想到：素有“泉城”美譽(yù)的山東濟(jì)南。那里天然涌泉眾多，分布著趵突泉、黑虎泉、珍珠泉、五龍?zhí)兜人拇笕骸Ｋ鼈兊娜肋h(yuǎn)那么純潔、永遠(yuǎn)那么活潑、永遠(yuǎn)那么鮮明，水泡就那么的冒、冒、冒，永不退縮，永不疲乏；有的就好像一串珍珠在水里放著一樣。其中作為濟(jì)南八景之首趵突泉，水分三股，晝夜噴涌，水盛時(shí)高達(dá)數(shù)尺。所謂“趵突”，即跳躍奔突之意，反映了趵突泉三窟迸發(fā)，噴涌不息的特點(diǎn)。“趵突”不僅字面古雅，而且音義兼顧。不僅以“趵突”形容泉水“跳躍”之狀、噴騰不息之勢(shì)；同時(shí)又以“趵突”摹擬泉水噴涌時(shí)“卜嘟”、“卜嘟”之聲，可謂絕妙絕佳，真不愧為濟(jì)南八景之首。

無論是趵突泉的泉水，還是黑虎泉的泉水，珍珠泉的泉水等等。這些千姿百態(tài)的泉水都

充滿著神韻和靈氣，讓人情不自禁的對(duì)它產(chǎn)生無盡的愛意，而舍不得離去。

山東，一個(gè)休閑和娛樂的好地方。給人以歡笑，給人以快樂，給人以美的感受，也給人以無窮盡的精神財(cái)富。讓每一顆憂傷、煩躁、煩躁、疲憊、躁動(dòng)不安的心靈受到大自然的美的感受和悠久而深厚文化的熏陶，得到寧靜，得到凈化；也讓每一顆美麗、健康、快樂的心靈得到更好的發(fā)展，得到更美的陶冶。

第二篇：健康生活習(xí)慣 幸福完整人生

健康生活習(xí)慣 幸福完整人生

陳莊小學(xué)是一個(gè)發(fā)展中的寄宿制學(xué)校，這幾年我們學(xué)校正大踏步的前進(jìn)。現(xiàn)有教學(xué)班14個(gè)，學(xué)生541人，教職工50人。學(xué)生來自清徐縣50多個(gè)自然村和全國(guó)不同的省市。學(xué)校十分注重師資隊(duì)伍建設(shè)，大力實(shí)施“依法治校強(qiáng)管理，以德治校促和諧”的辦學(xué)思想和“過一種幸福完整的教育生活”的教育理念。

一、創(chuàng)建的背景

《基礎(chǔ)教育課程改革綱要》指出，抓特色建設(shè)，創(chuàng)特色學(xué)校，改變長(zhǎng)期以來我國(guó)教育“千校一貌，千人一面”的單一模式，已成為當(dāng)前深化教育改革的新的突破口。新形勢(shì)下，要辦好一所學(xué)校，一定要有自己的特色。而且推進(jìn)學(xué)校特色建設(shè)是全面貫徹教育方針，深化素質(zhì)教育的需要，是推動(dòng)新課程改革順利進(jìn)行，提高教育教學(xué)質(zhì)量的需要。面對(duì)這樣的形勢(shì)，我校要想有長(zhǎng)遠(yuǎn)的發(fā)展，提升學(xué)校的品味，打造品牌學(xué)校，必須特色辦學(xué)，特色發(fā)展。

教育最重要的是教育學(xué)生做人。我校是一個(gè)寄宿制學(xué)校，在我校就讀的孩子大多數(shù)遠(yuǎn)離父母，缺少家庭的教導(dǎo)，即使父母是在身邊的進(jìn)城務(wù)工人員也因忙于生計(jì)疏于對(duì)子女的教育，或?qū)ψ优慕逃匾暡粔颉Ｋ院⒆觽兊娜粘Ｐ袨榱?xí)慣在一段時(shí)間內(nèi)確實(shí)讓我們的老師焦慮不安。由于生源的特殊性，學(xué)生的學(xué)習(xí)、生活習(xí)慣比較糟糕，學(xué)習(xí)成績(jī)比較差。如果通過我們的教育能把這些孩子教育好，從小養(yǎng)成良好的生活、學(xué)習(xí)習(xí)慣，造就積極、健康、樂觀、向上的生活態(tài)度，那是一件多么光榮的事業(yè)。針對(duì)學(xué)校的學(xué)生的實(shí)際情況，發(fā)揮寄宿制辦學(xué)的優(yōu)勢(shì)，決定以“培養(yǎng)學(xué)生健康生活習(xí)慣，造就幸福完整人生”為我校特色學(xué)校建設(shè)的主題。

二、特色目標(biāo)

我們把以培養(yǎng)學(xué)生健康的生活習(xí)慣、學(xué)習(xí)習(xí)慣、文明行為習(xí)慣和節(jié)儉習(xí)慣等為出發(fā)點(diǎn)，以有利于指導(dǎo)學(xué)生健康成長(zhǎng)為目的，堅(jiān)持教育與管理、自律與他律相結(jié)合的原則，不斷完善學(xué)生日常學(xué)習(xí)與生活的準(zhǔn)則，建立富有生機(jī)和活力的教育與管理機(jī)制。逐步養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣、學(xué)習(xí)習(xí)慣和行為習(xí)慣等，為學(xué)生的幸福人生奠基。

三、策略與行動(dòng)

（一）注重文化，營(yíng)造氛圍。

校園的環(huán)境文化是一種無聲的教育，在我校教育理念的引領(lǐng)下，把教育特色和教學(xué)特色融入墻體文化的設(shè)計(jì)中，我們力求讓校園的每一面墻，每一個(gè)宣傳版面，每一條走廊都會(huì)說話。諸如，教育學(xué)生節(jié)儉的，教育學(xué)生怎樣做人的，有教育學(xué)生安全的……讓學(xué)生在不知不覺中受到熏陶感染，養(yǎng)成健康生活的習(xí)慣。

（二）學(xué)科整合，德育滲透。

課堂教學(xué)是學(xué)生接受教育的主渠道。我們要充分利用內(nèi)容豐富的教材資源，各學(xué)科充分挖掘素材，從教材中找到健康生活習(xí)慣養(yǎng)成教育的滲透與學(xué)科知識(shí)的結(jié)合點(diǎn)，或在課堂教學(xué)中直接滲透，或結(jié)合教學(xué)形式有機(jī)滲透，或在實(shí)踐作業(yè)中滲透，讓學(xué)生天天，甚至?xí)r時(shí)都受到不同形式及內(nèi)容的教育和熏陶，從而達(dá)到單純說教達(dá)不到的效果。

(三)研發(fā)教材，引領(lǐng)行為。

教材的研發(fā)需要全體教師根據(jù)學(xué)生的年齡特點(diǎn)，設(shè)計(jì)符合不同學(xué)段學(xué)生的教材。我校廣泛收集師生、家長(zhǎng)意見和建議，由教材編寫組相應(yīng)的課程標(biāo)準(zhǔn)與計(jì)劃，并把它納入地方課程。這門課程內(nèi)容豐富，形式多樣，分低、中、高三個(gè)學(xué)段，教材更多的是要學(xué)生走出課堂，走向生活，將健康生活習(xí)慣的培養(yǎng)貫穿始終。

（四）多彩活動(dòng)，促使養(yǎng)成。

形式多樣的活動(dòng)，可以有效激發(fā)學(xué)生興趣，幫助學(xué)生矯正不良習(xí)慣，進(jìn)而轉(zhuǎn)化為良好習(xí)慣。我校將通過有目的、有計(jì)劃地組織開展各種活動(dòng)，培養(yǎng)學(xué)生具有良好的素質(zhì)，為學(xué)生的健康成長(zhǎng)鋪路架橋。

1、“我能行”活動(dòng)

學(xué)校開展“我能行”活動(dòng)，逐步培養(yǎng)學(xué)生良好的習(xí)慣。即我是文雅小淑女，溫文爾雅我能行！我是瀟灑小紳士，彬彬有禮我能行！我是能干小大人，生活自理我能行！我是運(yùn)動(dòng)小健將，身心健康我能行！我是當(dāng)代小雷鋒，樂于助人我能行！我是科學(xué)小博士，創(chuàng)新實(shí)踐我能行！我是環(huán)保小衛(wèi)士，愛護(hù)環(huán)境我能行！我是安全守護(hù)神，平安健康我能行！我是陳小小主人，愛我陳小我能行！

2、“五個(gè)一活動(dòng)”

為了規(guī)范學(xué)生的一日生活，讓學(xué)生的行為習(xí)慣從一點(diǎn)一滴開始，學(xué)校制定了《陳莊小學(xué)學(xué)生一日規(guī)范》《陳莊小學(xué)學(xué)生行為指南》。每天堅(jiān)持做到“五個(gè)一”即：每天做一項(xiàng)家務(wù)，每天讀一篇好文章，每天唱一首健康向上的歌曲，每天做一件好事，每天堅(jiān)持一小時(shí)陽光體育鍛煉。

3、“讓我試一試”實(shí)踐與體驗(yàn)活動(dòng)。

實(shí)踐與體驗(yàn)是最好的老師，在實(shí)踐與體驗(yàn)中形成良好的習(xí)慣，是我校“讓我試一試”實(shí)踐與體驗(yàn)活動(dòng)的根本宗旨。我校是寄宿制學(xué)校，為學(xué)生更好的實(shí)踐、體驗(yàn)生活提供了便利條件。如：釘紐扣、系鞋帶、洗襪子、洗餐具，讓學(xué)生親手釘、親手系、親手洗，在掌握基本的生活常識(shí)外，體驗(yàn)到做家務(wù)的繁瑣，從而養(yǎng)成好的生活習(xí)慣。為了拓寬學(xué)生實(shí)踐與體驗(yàn)的空間，利用重大節(jié)日、班會(huì)，隊(duì)會(huì)和綜合實(shí)踐活動(dòng)，組織學(xué)生開展社會(huì)調(diào)查、走訪、慰問等活動(dòng)。在親身體驗(yàn)和實(shí)踐中養(yǎng)成良好健康的生活習(xí)慣。

（五）家校互聯(lián)，全員參與。

學(xué)生良好行為習(xí)慣的養(yǎng)成，不僅依靠學(xué)校教育的主陣地，還需要良好的家庭教育和社會(huì)教育的密切配合。為了讓養(yǎng)成教育更具有針對(duì)性和實(shí)效性，我們學(xué)校將構(gòu)建“教師——學(xué)生——家長(zhǎng)”和“學(xué)校——家庭——社區(qū)”雙重三維一體的教育網(wǎng)絡(luò)。實(shí)行學(xué)校、社區(qū)、家庭聯(lián)手，形成合力，共同培養(yǎng)學(xué)生健康的生活習(xí)慣，確保學(xué)生健康發(fā)展。

(六)榜樣示范，激勵(lì)評(píng)價(jià)。

發(fā)揮教師團(tuán)隊(duì)的榜樣示范作用。俗話說：“身教重與言傳。”教師高尚的師德師風(fēng)將影響、引領(lǐng)學(xué)生良好習(xí)慣的養(yǎng)成。因此在抓好學(xué)生良好習(xí)慣的同時(shí)，要特別重視教師的養(yǎng)成教育，真正做到為人師表。

在教師示范的引領(lǐng)下，把學(xué)生平日的在校表現(xiàn)納入學(xué)生評(píng)價(jià)體系，采取了“教師主評(píng)”、“學(xué)生自評(píng)”、“同學(xué)互評(píng)”、“家長(zhǎng)助評(píng)”等方式，進(jìn)行綜合性評(píng)價(jià)，并計(jì)入學(xué)生成長(zhǎng)檔案，從而不斷激勵(lì)學(xué)生注重自身良好健康生活習(xí)慣的養(yǎng)成。

特色教育任重而道遠(yuǎn)，是一個(gè)系統(tǒng)的、全面的、長(zhǎng)久的工程，決不可能一蹴而就，學(xué)校的特色教育發(fā)展中，還存在各種各樣的問題，我們只要抱著“問題是研究之始，問題是發(fā)展之基”的理念，不斷探索，一定會(huì)形成獨(dú)特的、富有實(shí)效的辦學(xué)風(fēng)格和辦學(xué)特色，營(yíng)造濃厚的校園特色文化，為學(xué)生的健康成長(zhǎng)搭建平臺(tái)，為學(xué)生的終身幸福做好奠基工作。

第三篇：健康幸福人生的演講稿

花美，美在絢麗;人美，美在健康!健康是靈魂的客廳，病體是肉體的監(jiān)獄，有健康，就有一切!以下是小編精心收集整理的健康幸福人生的演講稿五篇，下面小編就和大家分享，來欣賞一下吧。

健康幸福人生的演講稿1

親愛的老師、同學(xué)們：

生命，是非常寶貴的，每一個(gè)生命的來源，都是母親給的，要好好的珍惜生命，把自己的一生好好的，充實(shí)的利用起來，這樣，才會(huì)讓生命變得有價(jià)值。

生命，可能短短的一瞬間，你就結(jié)束了生命。我曾經(jīng)就有過那樣的經(jīng)歷。就是今年，開學(xué)的第一天，我們每個(gè)人都高高興興的去上學(xué)，我也不例外，一上午，我們過得都很開心，中午放學(xué)，爺爺去接我，我也是滿臉帶著笑容，下午，爺爺帶我去上學(xué)，我還在想下午我會(huì)和我的同學(xué)們會(huì)是怎么樣呢，就在這個(gè)時(shí)候，意外發(fā)生了。

有一個(gè)開著長(zhǎng)城汽車的人，迎面沖著我就開過來了，我被汽車給撞到了地上，滿臉的笑容，頓時(shí)，全都化成了淚水，我哭泣了，沒有想到自己也會(huì)有不幸的遭遇，爺爺和那個(gè)肇事者正在爭(zhēng)吵，而我卻想起了我們學(xué)過的生命生命這一課，我忽然明白了，原來生命是多么的短暫，有時(shí)候，就在一瞬間，可能是，你不經(jīng)意的一瞬間，你就一睡不醒了，生命不光要珍惜，更加要保護(hù)，生命有的時(shí)候很堅(jiān)強(qiáng)，但有的時(shí)候也很脆弱。

我想說的是，生命不但要好好的保護(hù)自己的，也要愛護(hù)別人的，不要去奪取別人的生命，因?yàn)槟菢訒?huì)讓自己永遠(yuǎn)都不會(huì)心安的，有的時(shí)候，可能沒有人會(huì)去在意，覺得，自己在馬路上自己看好路就可以了，那僅僅是不夠的，因?yàn)椋赡軙?huì)有一些人他在走神的情況下去撞你，所以說，我再此要提醒一下各位司機(jī)們，不要酒后駕駛，不要疲勞駕駛，這樣既能保證自己的安全，也能保證他人的安全，我們是一個(gè)大家庭，相當(dāng)于是一條生命，如果有一個(gè)人失去了，大家庭就永遠(yuǎn)的湊不團(tuán)圓了。生命是我們的一切，也是我們最重要的東西。讓我們大家一起保護(hù)生命，愛護(hù)生命，讓我們有一個(gè)美好的未來。讓我們的世界有更多的歡樂，而不是有更多的眼淚。

健康幸福人生的演講稿2

親愛的老師、同學(xué)們：

有一個(gè)文學(xué)家說過：“我熱愛生命，熱愛生命的真實(shí)和生命的偶然，以及瞬間即使的美。”這句話正應(yīng)驗(yàn)在《熱愛生命》這篇文章上。

今天，我在家中認(rèn)真讀了美國(guó)著名作家杰克·倫敦的《熱愛生命》，通過一個(gè)淘金者在冰天雪地的北極圈內(nèi)遇難后，被朋友拋棄以后，最終戰(zhàn)勝饑餓、恐懼、傷痛、以及病狼的威脅，依靠自己堅(jiān)韌不屈、頑強(qiáng)的意志最終得救的事，充分體現(xiàn)了他非常熱愛生命。

看完文章，讓我認(rèn)識(shí)到了生命的可貴。在生活中，我常常認(rèn)為生命只不過是活著的人，支配著人的思想、意志、行動(dòng)，失去它就等于失去一切的一切。然而有一些活著的人，如同行尸走肉般生活，他們受外界壓力、生存困惑著、煎熬著，折磨著自己的生命，完全忘記生命的可貴。正如現(xiàn)在的年青人不顧生命的反對(duì)，吸煙、酗酒、賭博、吸毒等等一些陋習(xí)，摧殘著寶貴的生命，使生命千瘡百孔、腐爛不堪。

在學(xué)習(xí)中，我通常認(rèn)為學(xué)習(xí)是為爸爸媽媽學(xué)習(xí)的，而忘記了學(xué)習(xí)的本質(zhì)，被動(dòng)的接受教育。看完文章明白了，學(xué)習(xí)是為了自己的靈魂和生命更加充實(shí)，乃至于更加豐富精彩。

那些想要放棄生命的人，他們沒有體會(huì)到活著的意義，輕易地放棄了生命。他們不懂得熱愛生命，失去了靈魂。不懂得活著的意義。

而在夕陽紅中那些白發(fā)蒼蒼的老人們，他們是多么的熱愛生命啊，每一天都生活的非常快樂幸福，為別人著想，并且善良、和睦的與別人生活，他們的生命是高尚的、純潔的，他們的心是晶瑩透亮，閃閃發(fā)光的。

熱愛生命是我們不可缺少的精神力量，每個(gè)人都要有這樣的精神力量，堅(jiān)韌不屈、頑強(qiáng)拼搏，勇敢的戰(zhàn)勝困難，努力向前，最終走向成功。

健康幸福人生的演講稿3

親愛的老師、同學(xué)們：

生命是珍貴的，也是美好的。從廢墟中伸出的小手，在磚縫里發(fā)芽的小瓜苗，攏住蝴蝶的盲女孩。一幅幅感動(dòng)的畫面，都能體現(xiàn)出他們對(duì)生命的熱愛。

有一個(gè)女作家叫杏林子，她12歲就患上了類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎，但是杏林子還是頑強(qiáng)的和病魔作斗爭(zhēng)。忽然有一次，杏林子病情惡化，來自臺(tái)灣的女作家三毛來探望她。三毛看到杏林子病痛的樣子，忍不住說：“老天爺呀，求求你大發(fā)慈悲，把杏林子接到您那安息吧!”杏林子聽到了連忙修改：“您別聽三毛的話，我還沒活夠呢!”后來，杏林子因?yàn)椴⊥磰Z走了她63歲的人生，而她的好朋友四肢健全的三毛而是用自殺的方法結(jié)束了自己年僅48歲的人生。

你們知道嗎?張海迪五歲的時(shí)候高位截癱，因此上不了學(xué)。可是，他卻自學(xué)把小學(xué)、中學(xué)的課程自學(xué)完，還把大學(xué)教的英語、日語、德語，攻讀了博士和研究生的全部課程。張海迪15歲時(shí)候和父母一起到了一個(gè)小山村，張海迪發(fā)現(xiàn)這個(gè)山村沒有音樂教師，于是就支持孩子們，把自己所知道的知識(shí)全部都獻(xiàn)給了孩子們。她還為這個(gè)村的父老鄉(xiāng)親們?cè)樦尾　埡５线€時(shí)不時(shí)地回去請(qǐng)教醫(yī)生關(guān)于醫(yī)學(xué)方面的知識(shí)，看一些關(guān)于醫(yī)學(xué)方面的書籍。過了幾年，有一個(gè)叫耿大爺?shù)倪^來看病，他已經(jīng)6年沒有說話了，3年沒有走路。可是，經(jīng)過張海迪這樣一扎針，耿大爺會(huì)說話了，也會(huì)走路了。

所以，我們一定要珍惜生命，決不讓它白白流失，使自己獲得更加光彩有利。

健康幸福人生的演講稿4

敬愛的老師們，親愛的同學(xué)們：

大家上午好!我是來自___班的___，今天我演講的主題是《珍愛生命，關(guān)注健康》。

近日，21歲大學(xué)生小海，前往醫(yī)院檢查診斷結(jié)果竟是糖尿病。他的母親說孩子飲食習(xí)慣不好;平常不怎么愛吃水果蔬菜，不愛喝水，卻常常把可樂、飲料當(dāng)水喝。醫(yī)院驗(yàn)血從他體內(nèi)抽出的血樣，有一半都是油狀的血脂。同學(xué)們反觀下自己，是不是也對(duì)這些垃圾食品情有獨(dú)鐘呢?我們應(yīng)該引以為戒，保持良好的飲食習(xí)慣，多食新鮮蔬菜水果，為自己的身體健康負(fù)責(zé)。

夏日臨近，讓我們?cè)賮砜匆粋€(gè)熟悉的話題。5月10日下午2時(shí)許，江西一名12歲男孩小宇，與小伙伴在岸邊玩耍時(shí)不慎溺水，被救上岸已無生命體征;5月9日下午6點(diǎn)多，廣東一名年約9歲的小孩不幸溺水身亡;5月5日凌晨，十來歲女孩尸體被救助人員從一個(gè)50米深的廢棄水坑打撈上岸......溺水似乎是每年不可不談的話題，但為什么還是有人置自己的生命于不顧呢?從掙扎到溺水，前后不超過200秒，葬送的卻是一條條如花的生命。當(dāng)我們?yōu)轷r活生命逝去而感到惋惜時(shí)，也該提高自身警惕，不做類似危險(xiǎn)動(dòng)作，不報(bào)僥幸心理，不我行我素，學(xué)會(huì)基本的應(yīng)急自救、求助、報(bào)警方法。

2019年4月，江蘇9歲男孩因撞碎學(xué)校玻璃，擔(dān)心受到責(zé)罰便從17樓跳下身亡。他的遺書上寫到：我知道要懲罰，所以我跳樓了。即使在生死線上苦苦掙扎，可憐的孩子也沒敢把打碎玻璃的事告訴家人，最終選擇以命相抵。生命是最為寶貴的，我們每位同學(xué)要珍惜自己的生命，遇到困難及時(shí)向家長(zhǎng)、老師溝通，所有的問題其實(shí)都會(huì)解決。快樂、健康、平安才最為重要。

復(fù)課將近一個(gè)月，我們?cè)谏舷聦W(xué)時(shí)有沒有遵守交通規(guī)則呢?不闖紅燈不逆行，電瓶車接送務(wù)必佩戴頭盔，在非機(jī)動(dòng)車道停放。

生命不堪一擊，生存與死亡往往只有一步之遙。在特殊的疫情時(shí)期，我們更應(yīng)該關(guān)注身心健康，珍愛生命，將它握在自己手里，選擇怎樣去描繪與書寫自己的人生。生命如流水，只有在他的激流與向前奔去的時(shí)候，才美麗，才有意義。前蘇聯(lián)作家奧斯特洛夫斯基說：“應(yīng)當(dāng)趕緊地充分生活，因?yàn)橐馔獾募膊』虮瘧K的事故隨時(shí)都可以結(jié)束生命。”面對(duì)生命的脆弱和無奈，我們應(yīng)加倍地珍惜、熱愛生命。

為了我們的健康，為了家庭的幸福，為了國(guó)家的昌盛，更為了世界少一點(diǎn)悲哀，多一份歡樂，讓我們時(shí)刻記住：珍愛生命，關(guān)注健康，從我做起!

我的演講到此結(jié)束，謝謝大家!

健康幸福人生的演講稿5

敬愛的老師們，親愛的同學(xué)們： 大家好!

我是__四(3)班的___，我演講的題目是《珍愛生命，健康成長(zhǎng)》。

同學(xué)們，生命是美麗的，是善良的，是和諧的。她不僅僅只屬于你。是母親的十月懷胎，將你帶到這個(gè)世界;是父母的含辛養(yǎng)育，才有了你的長(zhǎng)大成人;是老師、同學(xué)、親友的關(guān)愛，才有了你的健康成長(zhǎng)。你屬于父母、家庭、社會(huì)，屬于許許多多關(guān)心你的人。關(guān)愛自己，珍愛生命已成為你義不容辭的責(zé)任。

可是有些人，卻拿自己的生命開玩笑。記得前不久曾聽到過這樣的一件事：某所學(xué)校的一位小學(xué)生由于考試成績(jī)不好，受到老師的批評(píng)，家長(zhǎng)的責(zé)備，就不堪一擊，跳樓自盡了。一個(gè)幼小的生命就這樣結(jié)束了。聽了這個(gè)令人瞠目結(jié)舌的事件，當(dāng)時(shí)我震驚了，真沒想到這樣一個(gè)花季少年，竟有如此的想法——用跳樓來結(jié)束自己的生命。難道他不知道生命的可貴嗎?難道他不知道這一跳將一去不復(fù)返嗎?難道他不知道這一跳會(huì)給多少人留下多少痛苦?

一個(gè)幼小的生命，本該享受著同學(xué)的關(guān)心，享受著老師的教育，享受著父母的呵護(hù)，享受著爺爺奶奶的噓寒問暖，享受著屬于自己的花樣年華，可他就這樣永久地走了。

人的生命是有限的，而以一個(gè)健康的身體、快樂的渡過自己有限的一生，是我們每個(gè)人所向往的。它需要我們?cè)谌粘５纳钪须S時(shí)隨地的注意保持積極、樂觀、向上的心態(tài)，不能因?yàn)橐粫r(shí)的困難、挫折就喪失面對(duì)生活的信心。

奧斯托羅夫斯基，因?yàn)閰⒓有l(wèi)國(guó)戰(zhàn)爭(zhēng)，身體受傷，導(dǎo)致雙目失明，身體癱瘓。但是，他并沒有放棄自己對(duì)生活的追求，而是憑著頑強(qiáng)的毅力創(chuàng)作出著名的《鋼鐵是怎樣煉成的》一書，并通過書中主人翁保爾，留給世人一段著名的人生格言：“人最寶貴的東西是生命，生命屬于我們只有一次。一個(gè)人的生命應(yīng)當(dāng)是這樣渡過的：當(dāng)他回首往事的時(shí)候，他不因虛度年華而悔恨，也不因碌碌無為而羞恥，這樣在臨死的時(shí)候，他就能夠說：”我整個(gè)的生命和全部的精力，都已獻(xiàn)給世界上最壯麗的事業(yè)——為人類的解放而斗爭(zhēng)!現(xiàn)已成為一代青年的座右銘。

同學(xué)們，血的教訓(xùn)不能有一次，悲劇也不能重演，生命不可能有第二次!我們只有懂得一個(gè)道理，防患于未然，在人生的路上走好每一步，處處小心，時(shí)時(shí)提防，保持清醒的頭腦，繃緊安全之弦。

西方思想家倡導(dǎo)的“敬畏生命”的人道主義思想，應(yīng)當(dāng)成為我們對(duì)待生命的座右銘。“敬畏生命”，包括珍愛自己生命，也包括對(duì)他人生命的尊重。我們應(yīng)該充滿熱情地幫助任何一個(gè)需要我們幫助的人。人與人之間只有充滿了濃濃的關(guān)愛，才會(huì)有更多的人愿意與你患難與共，才會(huì)有更多的人愿意做你的朋友，你才會(huì)享受到更多的來自他人的關(guān)愛。

同學(xué)們，讓我們學(xué)會(huì)珍愛生命，不管在春風(fēng)得意的時(shí)候，還是在遭遇挫折的時(shí)候，我們都要不抱怨，不氣餒，要堅(jiān)持不懈，努力進(jìn)取，健康成長(zhǎng)，讓有限的生命發(fā)揮無限的價(jià)值，讓自己活得更精彩!

謝謝大家!

健康幸福人生的演講稿五篇

第四篇：健康是人生最大幸福

健康是人生最大幸福

健康是人生最大幸福

——樹立正確健康觀念系列之一

健康是人生最大幸福,是人所共知的道理，但是真正做到的確為數(shù)不多，例如，交通安全問題天天講，結(jié)果成了一句口號(hào)，如果真正樹立了安全意識(shí)，那么，悲劇還會(huì)如此之多嗎？

毛澤東同志說過，為人民服務(wù)是最大的幸福。身體是革命的本錢，不會(huì)休息就不會(huì)工作。這就從宏觀和微觀兩個(gè)方面說明了什么是幸福。

宏觀上講，人的生命是有限的，人類進(jìn)步事業(yè)是無限的，如果個(gè)人不投身人類進(jìn)步事業(yè)，人生將失去精神支柱。于是，就有了閱兵式上的，同志們辛苦了，為人民服務(wù)。這不是我們這里要討論的問題。

重點(diǎn)在于身體是革命的本錢，人生主要由三大要素支撐，一是工作（過去稱為事業(yè)）、二是家庭（是中國(guó)傳統(tǒng)的生活方式）、三是健康。共同決定著人生的幸福與否。

三個(gè)要素的核心是健康，巧婦難為無米之炊，身體健康是事業(yè)有成和家庭幸福的根本。而且，工作和家庭失去了，可以從頭再來，健康失去了就一江春水向東流，一去不復(fù)返了。

要牢固樹立健康是人生最大幸福的觀念，首先要給幸福下一個(gè)正確的定義，我個(gè)人認(rèn)為：幸福是人類對(duì)自己的生存空間的一種滿足感。說的通俗一點(diǎn)，幸福就是人的一種感覺，你感覺幸福就幸福，你感覺不幸福就不幸福。沒有一個(gè)固定的模式和標(biāo)準(zhǔn)。

這就產(chǎn)生了在同等條件下有人感到幸福，有人感到痛苦，人心不足蛇吞象的人永遠(yuǎn)沒有幸福，知足者長(zhǎng)樂的人才有幸福。

而且，幸福具有滯后性，往往是身在福中不知福，回首她在燈火瀾柵處，不識(shí)盧山真面目，只因身在此山中。人能重活一次，每個(gè)人都會(huì)成為圣人。

例如，童年再苦都是人生最幸福的一段時(shí)光，當(dāng)時(shí)沒有幾人能意識(shí)到這一點(diǎn)，走上社會(huì)后才知道，所以，有時(shí)做夢(mèng)回到童年，留下了永遠(yuǎn)的遺憾。同樣，失去健康的人，才體會(huì)到健康的珍貴。

有人認(rèn)為擁有物質(zhì)財(cái)富就是幸福，標(biāo)準(zhǔn)是多少呢？有人認(rèn)為擁有精神財(cái)富就是幸福，能當(dāng)飯吃嗎？其實(shí)二者都是條件，幸福的主體是人。人的健康才是幸福的本質(zhì)。

對(duì)于財(cái)富沒有是絕對(duì)不行的，多了也是相對(duì)沒用的，俗語說，家有良田三千，你一日也就三餐，家有廣廈三百間，一張床也就三尺三。就如小品中說的，人不在了錢沒花完是人生最大的遺憾。

所以，只有健康長(zhǎng)壽才能享受生活，財(cái)富與健康是不成正比的，大款英年早逝者數(shù)不勝數(shù)。有句話說的好，誰笑到最后，誰笑的最好。等來的必將是小康社會(huì)，幸福樂園。

山西軍閥閏錫山，有兩句格言，“存在就是真理”，這話有一定道理，人類一切活動(dòng)都是為了更好的存在。他還有一句，“有奶就是娘”，這就不對(duì)了，有奶的可能是別人的娘。

舉一不恰當(dāng)?shù)睦樱幸桓锩Τ迹夥藕笳J(rèn)為待遇不公，胸悶影響了身體健康，住進(jìn)了醫(yī)院，有人就開玩笑的對(duì)他說，有什么想不通的，你多活幾年，多糟蹋點(diǎn)糧食什么都有了。說者無意，聽者有心，于是，他將健康長(zhǎng)壽當(dāng)作事業(yè)來做。結(jié)果是健康長(zhǎng)壽又幸福。

世界上最寶貴的就是生命,俗話說,一寸光陰一寸金,寸金難買寸光陰.時(shí)間就是生命,金錢是買不到時(shí)間的,金錢不是萬能的.現(xiàn)在都講,能源是不在生資源.其實(shí)作為人才是真正的不再生資源.健康就幸福誰都知道,但是具體實(shí)踐中,有人為了個(gè)人利益,不惜一切代價(jià),用犧牲健康去打拼,有時(shí)利益是爭(zhēng)到了,付出的損害健康的代價(jià)卻是無法挽回的。所以,極端自私是健康的天敵,有時(shí)心理健康比生理健康更重要.結(jié)論是世界觀的轉(zhuǎn)變才是根本的轉(zhuǎn)變,只有把正確的健康觀念深化在血液中,才能落實(shí)在行動(dòng)上。/ 1

第五篇：健康生活,幸福人生——感悟

健康生活，幸福人生

——我對(duì)健康飲食的認(rèn)識(shí)

大學(xué)時(shí)代是學(xué)知識(shí)長(zhǎng)身體的重要階段,同時(shí)也是良好的飲食習(xí)慣形成的重要時(shí)期,這個(gè)階段掌握一定的營(yíng)養(yǎng)知識(shí),形成良好的飲食習(xí)慣,對(duì)于促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育保證身體健康有重要的意義。尤其對(duì)于當(dāng)代大學(xué)生,時(shí)代賦予我們的使命要我們必須有健康的體魄,具備熱血青年的朝氣蓬勃,才能成為國(guó)家棟梁,那么,關(guān)注自我,關(guān)注健康就成為我們不可忽視的問題。大學(xué)時(shí)代是人生的“黃金時(shí)代”,既是生理發(fā)育階段,也是吸收大量知識(shí)的緊張用腦時(shí)期。學(xué)習(xí)看起來似乎不需要?jiǎng)×业倪\(yùn)動(dòng),實(shí)際上卻是一種極其繁重的腦力勞動(dòng),給大腦以足夠的營(yíng)養(yǎng)是十分必要的。

根據(jù)體質(zhì)指數(shù)BMI計(jì)算。BMI=體重（千克）/（身高（米）*身高（米））結(jié)果得出我的體質(zhì)指數(shù)為22.2855，由此判斷，因?yàn)?2~25是按照亞洲地區(qū)標(biāo)準(zhǔn)不易罹患疾病的BMI值，所以得出個(gè)人身體狀況是屬于正常。

就我個(gè)人的飲食習(xí)慣來說，早點(diǎn)必須吃,要有雞蛋,牛奶或豆?jié){；午飯吃豐盛,多吃幾種蔬菜,沒有肉就來點(diǎn)豆制品；晚飯?jiān)绯?清淡為益。過了晚上九點(diǎn)就不要吃東西了,餓了沖杯蜂蜜水,因?yàn)橥砩衔覀兊哪c胃不在工作,再攝入食物只會(huì)成為身體的負(fù)擔(dān)。再有就是少吃零食，少喝飲料，因?yàn)楝F(xiàn)在的零食、飲料當(dāng)中食品添加劑的使用濫用現(xiàn)象屢禁不止，讓人防不勝防。而過度使用某種添加劑對(duì)人體是沒有好處的。

然而，現(xiàn)代的大學(xué)生生活都不像以前的那樣,很多時(shí)候都是懶懶散散的就過去了。在飲食上面更是簡(jiǎn)單,不會(huì)考慮營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和對(duì)自身的影響。所以很多人在大學(xué)的時(shí)候就為自己的身體埋下了隱患。零食當(dāng)正餐；玩電腦，經(jīng)常餓肚子；食色素超標(biāo)食品；愛吃甜點(diǎn)、挑食、蔬菜水果吃得少、愛吃路邊攤食物；把飲料當(dāng)水喝；路邊燒烤吃太多；聚餐喝酒。這些不健康的飲食習(xí)慣在大學(xué)校園里隨處可見。

人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的要求是多方面的，飲食合理搭配能夠保證機(jī)體所需要的 1

各種營(yíng)養(yǎng)素，因此，要避免偏食和飲食的單調(diào)，否則會(huì)產(chǎn)生一系列不良后果。大學(xué)期間還是比較容易控制飲食的,抓緊養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,對(duì)身材有極大的好處,工作以后就顧不過來了。

營(yíng)養(yǎng)是大學(xué)生身體發(fā)育的先決條件,必須強(qiáng)化科學(xué)飲食意識(shí)教育,增加科學(xué)營(yíng)養(yǎng)知識(shí),糾正不良的飲食習(xí)慣,改善飲食結(jié)構(gòu),提高學(xué)生飲食中的營(yíng)養(yǎng)水平。

飲食得當(dāng)助美麗。食物滿足身體的各種營(yíng)養(yǎng)需求，有適當(dāng)量的蛋白質(zhì)供生長(zhǎng)發(fā)育、身體組織的修復(fù)更新、維持正常的生理功能。要從食物中吃出美麗來，就要注意生活的飲食習(xí)慣。飲食的要點(diǎn)就是：合理偏食為健康充電，缺啥補(bǔ)啥；少食肉類食品和動(dòng)物性脂肪，多吃植物性食物和新鮮蔬菜及水果，注意蛋白質(zhì)攝取均衡，減少不良的飲食習(xí)慣。還應(yīng)根據(jù)不同的年齡段選擇不同的食物。

飲食滿足身體的各種營(yíng)養(yǎng)需求，有足夠的熱能維持體內(nèi)外的活動(dòng)；有適當(dāng)量的蛋白質(zhì)供生長(zhǎng)發(fā)育、身體組織的修復(fù)更新、維持正常的生理功能；有充分的無機(jī)鹽參與構(gòu)成身體組織和調(diào)節(jié)生理機(jī)能；有豐富的維生素以保證身體的健康，維持身體的正常發(fā)育，并增強(qiáng)身體的抵抗力；有適量的食物纖維，用以維持正常的排泄及預(yù)防某些腸道疾病；有充足的水分以維持體內(nèi)各種生理程序的正常進(jìn)行。

飲食要遵循食物中熱能和各種營(yíng)養(yǎng)素含量充足，種類齊全，比例適當(dāng)；飲食中供給的營(yíng)養(yǎng)素與機(jī)體的需要兩者之間保持平衡。飲食的結(jié)構(gòu)要合理，既要滿足機(jī)體的生理需要，又要避免飲食構(gòu)成的比例失調(diào)和某些營(yíng)養(yǎng)素過量而引起機(jī)體不必要的負(fù)擔(dān)與代謝上的紊亂。人體需要42種以上的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，包括各類蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、各種維生素、各種礦物質(zhì)、必須微量元素和水。能構(gòu)成42種以上營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的飲食必須由多種多樣的食物來源來實(shí)現(xiàn)。

合理的營(yíng)養(yǎng)與人的生長(zhǎng)發(fā)育、勞動(dòng)能力、延長(zhǎng)壽命及疾病的預(yù)防、治療、康復(fù)有著密切的關(guān)系。

合理營(yíng)養(yǎng)能促進(jìn)身體發(fā)育。食物是大學(xué)生生長(zhǎng)發(fā)育最主要的物質(zhì)基礎(chǔ)。有機(jī)體的生長(zhǎng)發(fā)育、生命活動(dòng)及腦力勞動(dòng)和體力勞動(dòng)的進(jìn)行，都有賴于體內(nèi)的物質(zhì)代謝，體內(nèi)在進(jìn)行物質(zhì)代謝的過程中必須不斷地從外界攝取一定數(shù)量的食物，才能促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育、增強(qiáng)體質(zhì)、增加免疫功能、預(yù)防疾病、提高工作效率和運(yùn)動(dòng)能力等。因此，合理營(yíng)養(yǎng)與膳食平衡能夠更好地促進(jìn)大學(xué)生健康成長(zhǎng)。

合理營(yíng)養(yǎng)能改善記憶與提高學(xué)習(xí)效率。合理營(yíng)養(yǎng)，能夠提高人腦的活動(dòng)能力，增強(qiáng)人的計(jì)算能力、記憶能力、判斷能力、行動(dòng)能力和視力等。2

腦是人體最活躍的器官，雖然其重量只有人體的 ２％ 左右但腦消耗的能量卻占全身總耗能量的 ２０％。因此，合理營(yíng)養(yǎng)對(duì)于大腦保健具有重要的作用。

大腦對(duì)糖的需要。大學(xué)生智力活動(dòng)效率的高低取決于大腦細(xì)胞能否獲得穩(wěn)定的血糖供應(yīng)所產(chǎn)生的能量。正常情況下人腦幾乎完全依賴血糖（血中的葡萄糖）氧化供給能量，每天大約需要 １１６～１４５ｇ。血糖供應(yīng)不足時(shí)，腦的耗氧量就下降，輕者感到疲倦、思維和記憶力降低，重者可發(fā)生休克等。

大腦對(duì)蛋白質(zhì)的需要。大腦在代謝過程中需要一定數(shù)量的蛋白質(zhì)更新自己，攝入含量不同的蛋白質(zhì)食物對(duì)大腦的活動(dòng)有不同的影響。增加食物中蛋白質(zhì)的含量，就能增強(qiáng)大腦皮質(zhì)的功能。能促進(jìn)注意力、記憶功能的改善等。

大腦對(duì)脂肪的需要。大腦細(xì)胞的功能還需要脂肪酸參與，尤其是亞油酸、亞麻酸和花生四烯酸等多不飽和脂肪酸，這些脂肪酸人體不能自行合成，必須從食物中攝取。如果缺乏這些脂肪酸，不僅影響大腦的正常發(fā)育，而且會(huì)阻礙其他各種功能。許多食物中都含有這些脂肪酸，含量較高的食物有豆油、菜油、植物油以及冷水性海洋魚油等。

大腦對(duì)維生素的需要。各種維生素是大腦正常發(fā)揮作用不可缺少的，尤其是 B族維生素(硫胺素和尼克酸可促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育、神經(jīng)傳遞介質(zhì)的合成和增強(qiáng)記憶。維生素C和維生素E能延緩腦細(xì)胞老化，而維生素D能提高神經(jīng)細(xì)胞反應(yīng)的靈敏性。

我相信隨著生活水平和知識(shí)層次的提高，人們將對(duì)健康問題也越來越重視。

在我國(guó)的生活現(xiàn)狀下，我們更多人開始有意識(shí)去突破傳統(tǒng)的飲食結(jié)構(gòu)，去嘗試更科學(xué)更合理的飲食方式。隨著國(guó)民素質(zhì)和生活水平不斷提高，新一輪的健康革命將會(huì)再次掀起。關(guān)注自我，關(guān)注健康，讓我們的生活更加精彩！