第一篇：勤儉節約學雷鋒,快樂生活每一天

“勤儉節約學雷鋒，快樂生活每一天”主題實踐

活動方案

一、活動目的：

陽春三月，祖國大地再次洋溢起一種濃郁而強烈的氣息——雷鋒精神，為弘揚雷鋒精神，指導隊員在輔導員的帶領下，廣泛開展“勤儉節約學雷鋒，快樂生活每一天”主題活動，結合今年的雪災，深刻認識節約的重要意義，激發學生學習雷鋒，樹立節約意識，快樂生活的精神，并通過學習2010感動中國人物的事跡以及2010中國十大道德楷模的事跡，深化雷鋒精神在新時代的意義。

二、宣傳：

⑴“勤儉節約學雷鋒，快樂生活每一天”

⑵“學習楷模，做新時代小雷鋒”

歌曲：⑴《接過雷鋒的槍》

⑵《學習雷鋒好榜樣》 ⑶《做雷鋒式的好少年》

三、活動過程：

1、《離不開雷鋒的日子》——主題升旗儀式。

2、主題系列教育：“尋找身邊雷鋒式的人物”

校會：（1）學習2010感動中國人物的事跡

（2）學習2010中國十大道德楷模的事跡

3、“學習楷模，做新時代小雷鋒”主題活動實踐周。活動

（一）：“學習楷模，做新時代小雷鋒”主題班隊會 活動

（二）：“學習楷模，做新時代小雷鋒”社會實踐

活動

（三）：“勤儉節約學雷鋒，快樂生活每一天”（紅領巾彎腰行動，將愛心獻給社會，全校師生為社會服務）

2010學年度第二學期第4周升旗儀式講話

主題：《離不開雷鋒的日子》

當三月的春風吹綠大江南北，萬物吐露出芬芳之時，我們總會想起一個不朽的名字——雷鋒！我們耳邊總會響起一句偉大的號召——“向雷鋒同志學習！”四十五年過去了，雷鋒的名字仍然銘記在人們的心中。在這溫暖的三月，我們傾聽著他的故事，感受著他的精神，體驗著他的事跡。雷鋒精神總是隨著春天的腳步一再融入我們的生活，給我們的精神世界帶來崇高和溫暖的氣息。

“一滴水只有放進大海里才永遠不會干涸，一個人只有當他把自己和集體事業融合在一起的時候才能最有力量。”

“一朵鮮花打扮不出美麗的春天，一個人先進總是單槍匹馬，眾人先進才能移山填海。” “在工作上，要向積極最高的同志看齊，在生活上，要向水平最低的同志看齊”。……

同學們，聽了上面這些勵志之言，你是否好似經歷了一場精神的洗禮？它們來源于雷鋒日記，是雷鋒的人生格言，這也是雷鋒的行動指南。

1963年3月5日，《人民日報》發表了毛澤東主席的親筆題詞，號召全國人民“向雷鋒同志學習”。周恩來總理題詞：“向雷鋒同志學習愛憎分明的階級立場，言行一致的革命精神，公而忘私的共產主義風格，奮不顧身的無產階級斗志”。從那時開始，全國各地廣泛開展起學習雷鋒的活動，“雷鋒精神”在一代又一代人中間傳遞，“雷鋒精神”到底是什么？是熱愛祖國，處處把國家和人民利益放在第一位，為實現共產主義而奮斗的獻身精神；是只講奉獻，不講索取，全心全意為人民服務的奉獻精神；是服從大局，不計個人名利得失，干一行，愛一行，鉆一行，精一行，在平凡工作崗位上做 一顆永不生銹的的螺絲釘的“釘子”精神……

新時代孕育出新的榜樣。從“感動中國”人物評選，到“道德楷模”評選，成千上萬個雷鋒式的先進人物不斷涌現。

今日的世界雖然由于經濟的高速發展表現出更為開闊的空間，然而，雷鋒精神并不會因為時代的變遷、經濟的發展而落伍過時。相反，隨著時代的變化和實踐的發展其內容和形式也在不斷豐富發展。作為學生更應豐富學雷鋒的方式，提倡“從每個人做起，從具體小事做起”，平凡之中見偉大，細微之處見精神。同學們，在學習中你是否一遇到困難就回避，逐漸養成

了不按時完成作業的壞習慣，考試是否做到誠實守信，是否注意培養團隊精神，努力學習，為校為班爭添光彩；生活中你是否愛護校園的一草一木，愛護教室里的一桌一椅，愛惜食堂里的每一粒糧食，是否做到節約能源，杜絕浪費。這些雖然看起來是一件件小事，卻也能體現雷鋒精神，不要以為只有走到街頭、深入社區才叫學雷鋒，身邊的點滴小事同樣能折射出閃光的心靈。

雷鋒精神包含了很多的內涵。雷鋒精神的實質，就是愛，而互助互愛是人類最古老、最美好的情感和精神。雷鋒，就是一個把愛弘揚光大到一定境界的人。他的名字永遠刻在我們的心頭，他的精神是我們工作和學習中永遠的指南。同時，在世界的更多地方，雷鋒被不同膚色的人們所景仰，所學習。雷鋒精神以超越時空的力量成為人類最寶貴的精神財富。

路漫漫其修遠兮，吾將上下而求索”，同學們，后天就是毛主席為雷鋒同志題詞45周年紀念日，也是我國青年志愿者服務日，讓我們接過雷鋒的槍，真正把“學習雷鋒精神，弘揚雷鋒精神”貫穿于我們的學習和生活之中，將“雷鋒精神”幻化成實際行動，讓我們多一份關愛，少一些淡漠！多一份奉獻，少一點索取。讓雷鋒精神如一朵嬌艷的奇葩盛開在校園內外！讓我們的社會有更多的慈善之舉、感動之事，讓奧運年里的中國處處講求奉獻，充滿和諧！

《雷鋒精神伴我成長》主題實踐活動宣傳資料

雷鋒同志，是中國人民解放軍沈陽軍區工程兵某部運輸連四班班長。1940年12月18日出生在湖南望城縣一個貧苦農民家庭里。1960年參加解放軍，1962年8月15日在遼寧撫順不幸以身殉職，年僅22歲。

雷鋒的一生，是把有限的生命投入到無限的為人民服務之中的一生，具備了無私忘我的奉獻精神。雖然他只度過短短的22個春秋，可是他所留給我們的精神財富，卻讓后人受益無窮。1963年3月5日，《中國青年》雜志發表了毛澤東主席的題詞“向雷鋒同志學習”，從而掀起了一場長期的全國人民學習雷鋒的熱潮。

45年過去了，在我們的生活中，有許多的事情隨著時間的推移可能都早已成為了歷史。但雷鋒精神仍然是激勵著我們建設和諧社會的力量源泉，是我們在新時期助人為樂的光輝榜樣。他那閃耀著共產主義思想光輝的崇高精神仍家喻戶曉，長留人間，并煥發出勃勃的生機與活力。

我們學習雷鋒，就是要學習他無私奉獻的共產主義精神。可以說，雷鋒精神是中華民族傳統美德與共產主義光輝思想相結合的典范，它的核心是公而忘私，全心全意為人民服務的奉獻精神。

我們學習雷鋒，就是要學習他樂于助人的高尚品德。雷鋒的一生是平凡的，他所體現的正是平常人在學習、生活、工作中的一些平凡小事，然而正是這些無數的平凡構成了他的偉大，為我們豎起了一道不朽的豐碑。我們看到，在雷鋒的一生中，處處閃耀著全心全意為人民服務的思想光輝。他無論在什么崗位上，都是干一行，愛一行，鉆一行。

我們學習雷鋒，就要像他那樣，樂于助人，從點滴做起，從身邊的事情做起，從不起眼的小事情做起。做好小事，才能去做大事，才能對社會有一份貢獻。

我們學習雷鋒，就是要學習他勤儉節約、艱苦奮斗的優良作風。當年雷鋒以一雙打滿補丁的襪子和做好事不求回報的事跡影響了整個中國，在當前發展市場經濟和提倡消費的社會大環境下，人們的價值觀已無法與雷鋒當年的具體行為完全對接，但雷鋒精神中對社會關愛和負責的本質卻是永遠值得我們學習的。

今天，我們追尋雷鋒成長的道路，繼承和弘揚雷鋒精神，就是要把雷鋒精神變成我們每個人的自覺意識和實際行動，讓雷鋒精神在新時代閃光，讓雷鋒精神永存。

讓我們積極地行動起來，以雷鋒為榜樣，用自己的實際行動來踐行雷鋒的這一理想與宿愿，在建設和諧社會中奉獻出我們的一份光和熱。就讓雷鋒精神伴隨我們快樂、健康的成長吧！

如果你是一滴水，你是否滋潤了一寸土地？如果你是一線陽光，你是否照亮了一分黑暗？如果你是一顆糧食，你是否哺育了有用的生命？如果你是一顆小小的螺絲釘，你是否永遠堅

守著你生活的崗位…… 每一次想起雷鋒，就想起這一段話。有多少人在回首往事的時候，為自己碌碌無為而悔恨，為曾經虛度年華而悲哀。有多少人能像雷鋒一樣，永遠的那么富有愛心，永遠的那么真誠善良，永遠像一顆小小的螺絲釘。我們學習雷鋒精神，就應該嚴以律己，寬以待人，樹立嶄新的自我形象，用實際行動促進良好社會風氣的形成，自覺做中華民族傳統美德的傳承者、社會主義道德規范的實踐者，為“以德治國”和個人微義的“安身立命”之間架起一座橋梁。

“撿起一張廢紙，撿回一個美德”活動方案

廣場小學“紅領巾彎腰行動”——“撿起一張廢紙，撿回一個美德”主題活動方案

一、活動目標

以三月學雷鋒為契機，深入開展維護校園環境，創設潔凈空間，落實“撿起一張廢紙，撿回一個美德”主題，通過活動，創設良好的校園環境，逐步使全體少先隊員養成愛護環境、不亂扔廢紙的良好習慣。

二、活動時間:2011年3月

三、活動口號:“撿起一張廢紙，撿回一個美德”

四、活動過程

1、活動啟動儀式（周一升旗儀式）

(1)大隊部向各中隊授“美德銀行記載本”儀式，(2)少先隊員代表進行“紅領巾在行動倡議”

2、活動開展階段

(1)各中隊開展“撿起一張廢紙，撿回一個美德”衛生保潔活動

(2)階段活動情況匯報，召開班主任會議。

(3)每月表彰“美德學生”

3、活動情況總結

五、參加人員：全校全體學生

六、活動方式

開展“撿起一張廢紙，撿回一個美德”的彎腰行動，各中隊長認真負責做好本中隊的記載工作。活動只記載撿廢紙、廢塑料袋等，撿到一個記載一次，根據多少，月評選“美德學生”若干名。

七、活動要求：

1、活動區域：全校范圍內綠化帶、走廊、操場、運動場、停車場、大道等公共區域。

2、主要任務：校園內廢紙、雜物的清撿工作，保護綠化以及作校園環境衛生等環保宣傳。

3、活動時間：每天利用早晨、中午、課間、放學等時間。

4、活動組織：班主任要做好組織、宣傳和監督工作，中隊長要做好“撿起一張廢紙，記錄一個美德”的記載工作，并保存好“美德銀行記載本”。

八、活動評比方式：

1、紅領巾在行動——美德學生

每月一評，每班評選5名，由各中隊在一月活動結束后，根據記載情況，多者獲“紅領巾在行動——美德學生”，頒發榮譽證書。

2、紅領巾在行動——美德優秀中隊

每月一評，全校每個年級段評出一名，由少先隊總隊部根據一月中各中隊活動記載情況，多者獲“紅領巾在行動——美德優秀中隊”頒發獎狀。

3、將以上兩項評比結果成績折算分值，計在“當月學校開展活動組織情況

第二篇：快樂生活每一天

快樂生活每一天

每個人都有自己的生活，每個人的生活都是與眾不同、獨一無二的。我喜歡我的生活、因為生活告訴我……

生活告訴我，他需要堅強、堅強面對生活的每一次挫折，堅強迎接生活中的每一次挑戰。沒有必要因落葉而悲秋，也沒有必要因一次挫折而放棄抗爭，因為一花凋零荒蕪不了整個春天，一次挫折荒廢不了整個人生。學會堅強、學會抗爭。生活告訴我，他需要愛，愛你的父母，愛你的老師，愛你的朋友，愛你身邊所有的人。于此同時，你也會得到許多的關心，許多的愛護，許多的祝福。讓愛走進我的生活，讓愛使我們的生活變的多姿多彩。

生活告訴我，他需要樂觀，只有樂觀才能使生活呈現出無限生機，只有樂觀才能使生活多彩。小草并沒有被暴雨的侵襲所嚇倒；魚兒并沒有因為海水的沖擊而流浪；云兒也并沒有狂風的肆虐而消散，因為它們懂得用樂觀去面對生活。生活告訴我，他需要珍惜、珍惜身邊的每一個人，珍惜身邊的每一份微笑，珍惜身邊的每一次幸福。因為宴席總要散，微笑總要斷，我們要學會珍惜，不要讓遺憾常與我們相伴。

生活告訴我，他需要感動，為一件好事而感動，為一本好書而感動，為一本好書而感動，為一個好人而感動。讓我們在感動中生活，在感動中成長！

第三篇：快樂生活每一天教案

快樂生活每一天

一、活動設計：

本學期我把工作的重點確定在以開展快樂生活每一天為中心的系列心理健康教育上，定位在教給學生學會幾種控制和調節不良情緒的方法上，本節課就是以“快樂生活每一天”為內容，幫助小學生掌握排解自己的煩惱的途徑，使學生通過自我調節擺脫煩惱，快樂的生活。

二、活動目的；

1、幫助學生認識情緒是可以調節的，健康向上的樂觀態度會轉變消極情緒（煩惱）。

2、引導學生找到調節消極情緒（煩惱）的幾種方法，增強對自己情緒的調控能力，培養健康積極向上的樂觀情緒。

三、活動準備：

1、課前進行對學生的煩惱進行調查。

2、設立收集煩惱的小信箱。

3、贈送給每名同學的笑臉。

四、活動過程：

一、導入：感受情緒是可以調節的。

1、（出示喜怒哀樂的四幅圖）

師：同學們，你們看這四幅圖，畫的是什么表情？生：（喜怒哀樂）。多有意思啊，其實表情是人們情緒的外在體現，而人的情緒又是多種多樣的，不止這四種，比如你們面對這么多聽課的老師，現在是什么心情？（生：激動、興奮、緊張??）

2、好，現在讓咱們一塊來作呼吸，請你閉上眼睛用鼻子深深地吸氣，再慢慢地呼出這些氣，而且輕輕地說聲放松，請你睜開你的眼睛，現在你有什么感受? 看來大多數同學的的心情都是比較輕松的。就讓我們再來做一個游戲吧。

二、引導學生初步感受積極樂觀的態度能轉變消極情緒。

1、做猜丁磕游戲：要求兩人一組，三局兩勝。

2、采訪勝了的同學，請問你的心情----高興，采訪失敗的同學，你能說說你此時的心情嗎？（生：不高興）你有什么打算？

3、師引導：你們看這些同學面對自己的失利，都很樂觀，沒有讓自己不高興的情緒影響自己，反而能積極地想辦法，調整自己，老師為你們樂觀的心態高興。

三、引導學生了解控制和調節煩惱的幾種方法。

1、導入：現在有一個同學蘭蘭遇到了煩惱，你們愿意用你們樂觀的心態去開導她嗎？

2、出示學生的一封信，道出同學的煩惱。同學們：

你們好，最近一段時間，我真是進步了，我上課認真聽講，按時完成作業，可愛學習了，老師家長都表揚我。可是有一些同學總是不信任我，一天數學考試我得了“優”，有幾名同學一塊說我：“這怎么可能呢？你準是抄的。”一聽這話我特別生氣、委屈，現在一想起這事我就心煩。哎！你說我現在該怎么辦？

3、引導學生了解排解煩惱的幾種方法。

⑴師：聽了這封信你有什么感受，（生：真是不快樂，挺苦惱的。）她為什么煩惱？（同學不信任她的話使她煩惱。）但情緒是可以調節的，那我們能不能從這里作一個突破口安慰一下她呢？如果換成是你，你將以什么樣的方法調整自己的情緒，讓自己不煩惱呢? ⑵請同學思考回答。A、積極的心理暗示法：

你們說當她想起同學的說的讓她不高興的話時，應該對自己默默地說些什么呢？你能表演一下嗎？

[3]師小結：你們運用的這種方法其實是一種積極的心理暗示法，當你做的事情是正確時，通過對自己的肯定，減輕煩惱給你帶來的負面影響，是很好的排解煩惱的方法。投影板書---------積極的心理暗示 B、注意力轉移

1、師導：剛才同學們運用積極的心理暗示使她對自己充滿自信，其實幫助他克服煩惱的方法還有很多，咱們還能不能想想其它的辦法讓她不想這件事了？ 生回答。

2、師小結：可以積累快樂，把快樂的事寫在紙上，放在自己的花瓶中，???? 師：這樣就可以把消極情緒轉移到積極情緒上去，沖淡以至忘卻煩惱，使情緒逐步好轉起來。這種調節情緒的好方法叫------注意力轉移法。C、深呼吸放松法：

師：還記得同學們剛進來的時候咱們一塊做的深呼吸嗎？你有什么體會？ 小結：當面對同學對你的不理解時，有時你真是氣憤之至，此時調整心態最好的方法就是深呼吸法，它可以緩和即將爆發出來的情緒反應，只要幾秒鐘的動作你就可以很快冷靜下來，來調整和放松心理上的緊張、氣憤、委屈等的狀態，使不良情緒得到緩解。D、換位思考：

師：還有什么方法可以幫助她？

師導：信中的小女孩聽到同學說她的話非常的生氣，但他們畢竟是同班同學能以后不理同學了嗎？你們怎樣開導一下小女孩，讓她既理解同學的行為，又能贏得同學的信任呢？

生：一定要站在同學的角度上想想同學為什么會這樣說你，要站在公正的立場上面對這件事，思考過去我一定有許多不足給同學留下的印象一時難以彌補，還需要我繼續努力，我一定會通過自己的努力讓全體同學都佩服我，師：可以再結合積極的心理暗示為自己增添信心，使自己進步更快。投影：換位思考

E 師：其實小女孩本身用書信道出自己煩惱的方法也是排解煩惱的一種方法，叫做合理宣泄法，你還有什么宣泄的途徑嗎？

生：和家長聊聊自己的煩惱，可以和學校開心果樂園，可能也以和老師、班里的心理調節員說說這件事，聽聽大家對你進行的開導。

師總結：你看咱們用了這么多的方法（比如????）幫助小同學排解煩惱，她一定會逐漸快樂起來的。

其實我們每一個人的心情就像天氣一樣是隨時變化的，有快樂也有煩惱，當我們不開心時，我們就可以運用上面的方法進行自我的情緒調節，逐步幫我們改變心情，你看老師這有一首童謠，讓咱們一塊讀讀吧，看看你發現了幾種排解煩惱的方法

心情就像七彩虹，有喜有憂也有愁。排解煩惱有妙招，樂觀開朗最重要。深深呼吸好放松，積極暗示我能行。合理傾訴道煩惱，轉移注意愁云消。換位思考消隔閡，我的心情我做主，快樂生活每一天，快樂生活每一天！

上面的方法我們可以獨立運用，也可以綜合運用。

四、開展快樂天使的互助活動，嘗試用以上辦法解決實際問題 ：（三組題）師導：在課前，我們調查了一下同學們心中還有不少小的煩惱，（或是課上讓同學們寫一寫自己的煩惱）我們抽取其中具有普遍性的內容，你們愿意用今天學過的方法幫同學們解決嗎？

案例一：考試的時候我總是很緊張，心跳加快。（積極的心理暗示、深呼吸）案例二：我想要的漂亮文具大人不給買。（注意力轉移、換位思考、積極的心理暗示）

案例三：我的好朋友和我鬧矛盾了，我很煩。（合理宣泄、換位思考、注意力轉移）

（1）以小組為單位，選取個案，分組解決。（2）交流匯報。

五、運用以上方法解決自己的煩惱，進行自我調適。

1、生活中人人有煩惱，有了煩惱我們可以用今天所學的方法來解決，想想自己在生活中有哪些煩惱，運用適當的方法解決進行自我調適。

2、（出示煩惱箱）請你猜猜這個帶有笑臉的小箱子是做什么的?（收集煩惱的）請你拿出自己沒有解決的煩惱，在音樂的伴奏下，靜靜的打開自己心靈的大門，結合今天學到的方法，試著解決它，然后放在煩惱箱中，永久的封存，讓我們在快樂中生活。

3、表演《幸福拍手歌》

4、也許以后你還會遇到一些問題和煩惱，相信你用今天的方法一定會把煩惱全部解決，這個可愛的收集煩惱的箱子也將女繼續收集同學們的解決的煩惱，讓煩惱不再影響我們的心情。

六、小結。

師：同學們讓我們用是今天學到的知識樂觀的面對煩惱，做自己心情的主人，讓陽光永遠照耀著我們的心靈，像這個小笑臉一樣，快樂生活每一天。（舉起笑臉，大聲說“快樂生活每一天”）

設計意圖

當代的小學生大多數是獨生子女，父母寵愛，生活條件優越，按理說應該生活得很幸福，但問卷調查顯示，相當一部分小學生生活得并不是很快樂，他們感受到許多來自生活、學習、人際交往等各方面的煩惱。煩惱是一種比較消極的情緒體驗，它使人們的工作和學習效率降紙，而且長期的煩惱也使人的身心健康受到影響。因此，有意識地幫助小學生認識自己的煩惱，并引導他們排解這些煩惱，也是幫助小學生培養健康積極情緒、樹立完美人格的一個方面。為了引導學生快樂生活，愉快學習，在學習知識、技能的同時，情感、態度協調發

展，設計本課。本節課就是以“快樂生活每一天”為內容，幫助小學生掌握排解自己的煩惱的途徑，使學生通過自我調節擺脫煩惱，快樂的生活。意在讓學生養成良好的學習習慣，積極的處世態度，讓有限的生命更充實、更精彩。

反思

本節課以“快樂生活每一天”為內容，幫助小學生認識自己的煩惱，并尋找排除的途徑。通過“深呼吸”、“大西瓜小西瓜”游戲再到“石頭、剪子、布”小比賽，學生在課堂上親身體驗到了情緒的變化，感受到樂觀的態度是解決煩惱的最好方式。本課呈現形態主要是學生直接參與活動、游戲和其它實踐活動，重在體驗。因此，活動中人人參與，通過游戲，學生在課堂上親身體驗到了情緒的變化，感受到樂觀的態度是解決煩惱的最好方式，在情境的創設中得到認知的提升，活動性、趣味性、參與性、實踐性、全體性、主體性原則在課堂中恰當運用。課堂上，讓學生利用自己已有的知識經驗與生活經驗，尋找控制和調節情緒的方法，這一環節非常適合小學生的年齡特點，他們認為自己能夠為他人想方法非常有意義，積極性很高，比起我們生硬地把心理學上的專業方法教給學生要有趣的多，生動的多，更能夠給學生留下深刻印象，效果也更出色。當然，老師可以在學生認識的基礎上靈活、適當地進行提升和總結，使學生更加明確控制和調節不良情緒的方法。本課教學對學生有很好的現實指導作用，學生認識到情緒是可以調節的，增強對自己情緒的調控能力，對于培養學生健康積極的樂觀情緒起到了很好的輔助作用。

第四篇：快樂生活每一天-心理輔導課教案

快樂生活每一天---------心理輔導課教案

課

題

快樂生活每一天

輔

導

設

計

本學期我把班主任工作的重點確定在以開展快樂生活每一天為中心的系列心理健康教育上，本班是我新接的班，為了讓學生適應新班主任，第一個階段我努力通過創設濃濃的親情氛圍使學生接受我，使學生感受教師帶給她的快樂。接班三個月以來，我也感受到光靠教師給學生創設快樂的氛圍是不夠的，學生每天面對各種問題，容易產生各種不良情緒，影響學生的身心健康受，第二階段的心理健康教育我就定位在教給學生學會幾種控制和調節不良情緒的方法上，本節課就是以“快樂生活每一天”為內容，幫助小學生掌握排解自己的煩惱的途徑，使學生通過自我調節擺脫煩惱，快樂的生活。第三個階段我預設是讓學生在感受教師帶給自己快樂，通過自己的努力獲得快樂的基礎上，為自己身邊的每一個人創造快樂，從而提升快樂的價值。

輔

導

目的1、幫助學生認識情緒是可以調節的，健康向上的樂觀態度會轉變消極情緒（煩惱）。

2、引導學生找到調節消極情緒（煩惱）的幾種方法，增強對自己情緒的調控能力，培養健康積極向上的樂觀情緒。

輔

導

準

備

1、幾種感受情緒變化的小游戲。

2、課前進行對學生的煩惱進行調查。

3、設立收集煩惱的小信箱。

4、贈送給每名同學的笑臉。

輔

導

過

程

一、導入：感受情緒是可以調節的。

1、（出示喜怒哀樂的四幅圖）

師：同學們，你們看這四幅圖，畫的是什么表情？生：（喜怒哀樂）。多有意思啊，其實表情是人們心情的外在體現，而人的心情又是多種多樣的，不止這四種，比如你們面對這么多聽課的老師，現在是什么心情？（生：激動、興奮、緊張……）

2、好，現在讓咱們一塊來作呼吸，請你閉上眼睛用鼻子深深地吸氣，再慢慢地呼出這些氣，而且輕輕地說聲放松，請你睜開你的眼睛，現在你有什么感受?（生：心里好像平靜了許多，不那么緊張了。）看來大多數同學的的心情都是比較輕松的。就讓我們再來做一個大西瓜小西瓜的游戲吧。

3、做一個大西瓜小西瓜的游戲。

提問：現在你的心情怎么樣？

師導：你們看我們的心情又開始的緊張到放松又到現在的高興，看來咱們的心情是可以改變的。

下面咱們再來做一個小比賽。

二、引導學生初步感受積極樂觀的態度能轉變消極情緒。

1、做猜丁磕游戲：要求兩人一組，三局兩勝。

2、采訪勝了的同學，請問你的心情----高興，采訪失敗的同學，你能說說你此時的心情嗎？（生：不高興）沒錯，老師很理解你，（1、你有什么打算？）打算下課再猜幾局，相信我一定會贏的。（那你的心情如何）你還不高興嗎？（生：不了）其他同學是這樣嗎？

3、師引導：你們看這些同學面對自己的失利，都很樂觀，沒有讓自己不高興的情緒影響自己，反而能積極地想辦法，調整自己，老師為你們樂觀的心態高興。

三、引導學生了解控制和調節煩惱的幾種方法。

1、導入：現在有一個同學遇到了煩惱，你們愿意用你們樂觀的心態去開導她嗎？2、出示學生的一封她嗎信，道出同學的煩惱。

親愛的陽陽姐姐：

你好，最近一段時間，我真是進步了，我上課認真聽講，按時完成作業，可愛學習了，老師家長都表揚我。可是有一些同學總是不信任我，一天數學考試我得了“優”，有幾名同學一塊說我：“這怎么可能呢？你準是抄的。”一聽這話我特別生氣、委屈，現在一想起這事我就心煩。哎！你說我現在該怎么辦？

3、引導學生了解排解煩惱的幾種方法。

⑴師：聽了這封信你有什么感受，（生：真是不快樂，挺苦惱的。）但情緒是可以調節的，如果換成是我，我們將以什么樣的方法調整自己的情緒，讓自己不煩惱呢?

2、請同學們交流開導自己的方法。

A、師捕捉：以積極樂觀的態度去面對這件事。

B、師捕捉？學生發言中解除煩惱的方法。（方法一）

（方法二：學生答不出來時，教師的導）

讓我們再來看看這封信，先來看看什么令她煩惱呢-------生（同學不信任她的話使她煩惱。）那我們能不能從這里作一個突破口安慰一下她呢？

⑵請同學思考回答。

積極的心理暗示法：

1、生：我認為你現在根本沒有必要想同學的話，因為他們說的話不對，你是通過自己的努力取得的優的成績，不是抄的，你要相信你自己，相信自己是對的，所以你就不會把他們的話放在心上了。

2、師：你說得真對，誰同意他的觀點。你們說當她想起同學的說的讓她不高興的話時，應該對自己默默地說些什么呢？你能表演一下嗎？

3、生：默默地對自己說：-------你們說的都不對，我是好學生，我是經過努力獲得的成績；（可以再說一遍。）

4、師：你們運用的這種方法其實是一種積極的心理暗示法，當你做的事情是正確時，通過對自己的肯定，減輕煩惱給你帶來的負面影響，是很好的排解煩惱的方法。投影板書---------積極的心理暗示：

B、注意力轉移：

1、師導：剛才同學們運用積極的心理暗示使她對自己充滿自信，其實幫助他克服煩惱的方法還有很多，咱們還能不能想想其它的辦法讓她不想這件事了？

2、生：想起這件事，不是自己的原因造成的，想也沒用，只能憑添煩惱，不如不想，可以看看書，聽聽音樂，出去做游戲。（點明開始做的游戲）

3、生：可以和朋友聊聊天，可以看看報紙，翻翻畫冊，看看電影、電視，4、生：可以回憶一下自己最幸福、最高興的時刻。

5、師：可以積累快樂，把快樂的事寫在紙上，放在自己的花瓶中，…………

師：這樣就可以把消極情緒轉移到積極情緒上去，沖淡以至忘卻煩惱，使情緒逐步好轉起來。這種調節情緒的好方法叫------注意力轉移法。

C、深呼吸放松法：

師：還記得同學們剛進來的時候咱們一塊做的深呼吸嗎？你有什么體會？

生：緊張的心情一下就平靜下來。（你準備怎樣幫助她？--可結合積極的心暗示）

生：介紹當面對同學對你的不理解時，有時你真是氣憤之至，此時調整心態最好的方法就是深呼吸法，它可以緩和即將爆發出來的情緒反應，只要幾秒鐘的動作你就可以很快冷靜下來，來調整和放松心理上的緊張、氣憤、委屈等的狀態，使不良情緒得到緩解。（生說不全，師引申）

師：還有什么方法可以幫助他？

生：自由交流，教師捕捉換位思考的方法

D、換位思考：

師導：信中的小女孩聽到同學說她的話非常的生氣，但他們畢竟是同班同學能以后不理同學了嗎？你們怎樣開導一下小女孩，讓她既理解同學的行為，又能贏得同學的信任呢？

生：一定要站在同學的角度上想想同學為什么會這樣說你，要站在公正的立場上面對這件事，思考過去我一定有許多不足給同學留下的印象一時難以彌補，還需要我繼續努力，我一定會通過自己的努力讓全體同學都佩服我，師：可以再結合積極的心理暗示為自己增添信心，使自己進步更快。

投影：換位思考

師：其實小女孩本身用書信道出自己煩惱的方法也是排解煩惱的一種方法，叫做合理宣泄法，你還有什么宣泄的途徑嗎？

生：和家長聊聊自己的煩惱，可以和學校開心果樂園，可能也以和老師、班里的心理調節員說說這件事，聽天大家對你進行的開導。

師總結：你看咱們用了這么多的方法（比如…………）幫助小同學排解煩惱，她一定會逐漸快樂起來的。

其實我們每一個人的心情就像天氣一樣是隨時變化的，有快樂也有煩惱，當我們不開心時，我們就可以運用上面的方法進行自我的情緒調節，逐步幫我們改變心情，你看老師這有一首童謠，讓咱們一塊讀讀吧，看看你發現了幾種排解煩惱的方法

心情就像七彩虹，有喜有憂也有愁。

排解煩惱有妙招，樂觀開朗最重要。

深深呼吸好放松，積極暗示我能行。

合理傾訴道煩惱，轉移注意愁云消。

換位思考消隔閡，我的心情我做主，快樂生活每一天，快樂生活每一天！

上面的方法我們可以獨立運用，也可以綜合運用。

四、開展快樂天使的互助活動，嘗試用以上辦法解決實際問題

：（三組題）

師導：在課前，我們調查了一下同學們心中還有不少小的煩惱，我們抽取其中具有普遍性的內容，你們愿意用今天學過的方法幫同學們解決嗎？

案例一：考試的時候我總是很緊張，心跳加快。（積極的心理暗示、深呼吸）

案例二：我想要的漂亮文具大人不給買。（注意力轉移、換位思考、積極的心理暗示）

案例三：我的好朋友和我鬧矛盾了，我很煩。（合理宣泄、換位思考、注意力轉移）

（1）以小組為單位，選取個案，分組解決。

（2）交流匯報。

五、運用以上方法解決自己的煩惱，進行自我調適。

1、聽音樂想想自己在生活中有哪些煩惱，運用適當的方法解決進行自我調適。

師導：同學們，看來你們已經能靈活應用一些調節煩惱的方法，老師為你們高興，老師也了解到同學們在生活也曾遇到一些煩惱，（出示煩惱箱）請你猜猜這個帶有笑臉的小箱子是做什么的?（收集煩惱的）請你拿出自己沒有解決的煩惱，在音樂的伴奏下，靜靜的打開自己心靈的大門，結合今天學到的方法，試著解決它，然后放在煩惱箱中，永久的封存，讓我們在快樂中生活。

也許有一些同學還沒有解決自己的煩惱這也是正常的，相信你在同學的幫助下，一定會把煩惱全部解決，這個可愛的收集煩惱的小木箱也將隨著我們回到我們的集體繼續收集同學們的解決的煩惱，讓煩惱不再影響我們的心情。

2、師贈送笑臉圖案。

師：每一名同學都收到了老師送出的笑臉圖案，讓我們用是今天學到的知識樂觀的面對煩惱，做自己心情的主人，讓陽光永遠照耀著我們的心靈，像這個小笑臉一樣，快樂生活每一天。

輔

導

建

議

煩惱是一種比較消極的情緒體驗，它使人們的工作和學習效率降紙，而且長期的煩惱也使人的身心健康受到影響。因此，有意識地幫助小學生認識自己的煩惱，并引導他們排解這些煩惱，也是幫助小學生培養健康積極情緒、樹立完美人格的一個方面。本活動以“快樂生活每一天”為內容，幫助小學生認識自己的煩惱，并尋找排除的途徑。本節心理輔導課呈現形態主要是學生直接參與活動、游戲和其他實踐活動，重在體驗。因此，本輔導活動力求在全體性的活動中人人參與，通過游戲，學生在課堂上親身體驗到了情緒的變化，感受到樂觀的態度是解決煩惱的最好方式，在情境的創設中得到認知的提升，活動性、趣味性、參與性、實踐性、全體性、主體性原則在課堂中恰當運用。課堂上，讓學生利用自己已有的知識經驗與生活經驗，尋找控制和調節情緒的方法，這一環節非常適合小學生的年齡特點，他們認為自己能夠為他人想方法非常有意義，積極性很高，比起我們輔導者生硬地把心理學上的專業方法教給學生要有趣的多，生動的多，更能夠給學生留下深刻印象，輔導效果也更出色。當然，老師可以在學生認識的基礎上靈活、適當地進行提升和總結，使學生更加明確控制和調節不良情緒的方法。本課教學對學生有很好的現實指導作用，學生認識到情緒是可以調節的，增強對自己情緒的調控能力，對于培養學生健康積極的樂觀情緒起到了很好的輔助作用。

第五篇：快樂面對每一天

這個暑假，我看完了一首優美的田園詩，也聽完了一曲展示人性真、善、美的頌歌——《綠山墻的安妮》。

《綠山墻的安妮》的作者是露西〃馬德〃蒙哥瑪麗，她是一位多產作家，一生出版了近五百篇短篇小說和詩歌及二十四部小說。《綠山墻的安妮》是她三十歲時的創作，也是她“安妮系列”中的第一部。小說問世近百年，已經被譯成了五十多種文字。

故事發生在加拿大一個偏僻的農村阿豐利的一所叫綠山墻的農家。農家的主人馬修、瑪麗拉想從孤兒院收養一名男孩，既可增添樂趣，也多一個幫手，以減輕負擔。可亞歷山大〃斯潘塞太太卻陰差陽錯的帶來了一位小姑娘——安妮。馬修喜歡上了這位生性活潑樂觀、極富想象力的小姑娘，最終，瑪麗拉也讓安妮留了下來。他們深深關愛著這位樂天的小姑娘，對她關懷備至，就像對待自己的親生女兒一樣。安妮的善良和率真讓她在學校里博得了同學們真摯的友情和關愛，同學們也給了她每天高高興興的好心情；聰明勤奮的她憑著自己的不懈努力順利考取了女王學院。

安妮是個不甘于平庸生活，善于從平淡的日常生活中汲取無窮樂趣，在平凡中發現絢麗的人性美和自然美的小姑娘；她快樂面對每一天，所以她每天都開開心心；她快樂面對每一天，所以她每天都沒有煩惱；她快樂面對每一天，所以她每天都笑容滿面。

如果我也能每天都快快樂樂、高高興興、輕輕松松，沒有煩惱，那該有多好呀！

我也要學習樂天的安妮，快快樂樂地面對每一天！

同學們，讓我們像安妮一樣，每天快快樂樂、高高興興、輕輕松松，沒有煩惱，做一個快樂的自己，快樂面對每一天！

江心島小學五（2）班高佳穎