第一篇：體育教師應具備哪些技能

體育教師應具備哪些技能

《面向21世紀教育振興行動計劃》在實施“跨世紀素質教育工程”和“跨世紀園丁工程”里，強調要整體推進素質教育，全面提高國民素質和民族的創新能力，指出體育和美育是素質教育的重要組成部分，要加強體育和美育工作，要使學生有強健的體魄，保證學校體育和藝術教育的數量和質量，提高教學水平，提高教師隊伍的素質等，面對時代賦予的使命，我區體育教師必須重構和提高下列各項素質，才能更好地進行體育教學和科研工作，為國家培養出跨世紀全面合格的人才。

①應具有高尚的思想品質和崇高的精神境界：

教師是人類靈魂的工程師，為人師表，敬業愛崗，無私奉獻都應成為體育教師的座右銘，體育教師不僅要有堅定正確的政治思想和強烈的事業心、責任感，還要有較好的個人品質，嚴以律已、以身做則、談吐文雅、衣著整潔、舉止文明、精神飽滿等。在市場經濟體制條件下，能自覺抵制拜金主義、享樂主義、極端個人主義等腐朽思想的侵蝕，并潛移默化地去影響學生，作一個象陶行知一樣“拿著一顆心來，不帶半根草去”品質高尚的人。

②應具有現代教育思想和教育觀念：

教育思想和教育觀念都是體育教師素質的重要組成部分，思想和觀念是人高層次心理需要的反映，它必將產生一種強大的內驅力去激勵教師全身心地投入到實現自己的教育教學追求。跨世紀的體育教師，首先必須具有素質教育的思想和觀念，有終身體育和快樂體育、成功體育的全新教學觀、學生觀、人才觀和教育質量觀。具體的說就是要從過去為教學服務、為比賽服務轉變為為提高全體學生素質服務，從只有升學才能成才，從以考分、升學率、運動成績為評價標準轉變為發展學生基本素質水平為標準，從重尖子、輕全體，重知識、輕能力，重灌輸、輕啟發，重講授、輕自學轉變為面向全體，打好基礎，發展能力，生動、活潑、主動的教學。

③應具有廣博精深的文化專業知識和教育理論：

未來學校體育對體育教師的專業知識水平以及相關學科的知識水平要求越來越高，只憑學過的專業知識顯然是不夠的，隨著現代科學與技術的飛躍發展，學科知識的滲透、交叉，新興科技成果的不斷產生和涌現，從不同的層次、不同的方面去向體育滲透，豐富和發展著體育學科知識和理論體系，使知識的陳舊率空前加速，要適應現代體育教育的需要，體育教師已不能再是僅僅懂得一些運動技能的教師，而就是一個理論扎實、基本功過硬、知識面廣、能力超人、經驗豐富、技巧通達的教育者，是一個育人的藝術家和教學的工程師，成為德才兼備，一專多能的復合型教師。

④應具有較強的教育科研和創新知識的能力：

教學過程實際上就是科學研究的過程。現代教育要求體育教師不只是個“教書匠”，而應是一個必須具有強烈時代感，不受固有觀點和模式的約束，積極探索、勇于發現、敢于開拓新領域，并在創新中生存，在開拓中發展的科研型教師。科學研究能提高教師的業務、理論水平，促使教師去接受新的知識和信息，了解新的動態、站在學科發展的前沿，使體育教學更具有新穎性、豐富性和新時代的氣息。科研能力也是衡量一名優秀體育教師的重要方面，不可忽視和放棄。

⑤應具有熟練掌握和運用現代教學技術的能力：

進入21世紀，隨著科學的進步和教學手段的日益優化，計算機、電化教學等現代技術手段運用于學校體育教學將成為普遍現象，且得到迅速發展，象幻燈、攝影、電視、錄像、計算機等一大批先進的教學設備正在學校體育的領域中悄然興起，在未來的一段時間里，隨著科技的進步，將會慢慢滲透到體育教學、體育管理和體育科研中去，因此，跨世紀的體育教師必須強化科學知識的學習，學會使用計算機，掌握新的教學技術手段以及一些教具的使用方法，并利用先進的技術不斷改進教學手段、方法、為教學和科研服務。

⑥應具有良好的心理承受力和強健的體魄： 未來教師的崗位競爭是教育發展的結果，其中部分中小學體育教師將面臨第二次就業和失業的問題，他們將進入到新型的人際關系、工作氛圍、知識體系中去。另一方面，未來教師的活動空間擴大，影響范圍廣泛，要受到不同年齡層次、不同知識結構整體的監督和效仿。因此，跨世紀體育教師必須具有良好的心理承受力，能抗挫折、抗失敗，應變要機智，并能及時有效地調控好自己的情緒，愉快地與他人合作，因為在教學過程中，體育教師的心理特征以及所表現出來的行為對學生都會產生較大的影響。體育教師還必須具有強身之道，長年堅持體育鍛煉，使自己的肌膚更健美，身體更強壯，才能將祖國的下一代培養成為具有堅強、樂觀、奮發向上、百折不撓、善處逆境的良好心理素質和身體素質的接班人。⑦未來體育教師將會是高層次、高學歷的教師：

未來者預言，在21世紀，世界上最激烈的競爭者是高素質人才的競爭，而高素質人才的競爭必將導致教育的競爭，教育的競爭，實際上就是教師素質和能力的競爭，教師素質的核心標志則又是學歷。高學歷是當今世界上許多發達國家教師素質的共同特征，如：日本要求中小學教師都要有大學本科畢業的學歷水平，美國在《國家為21世紀師資作準備》的教育調研報告中也明確要求所有教師都要經過研究生階段的教育學訓練，預計我國在2000年前后，對具有條件的地區也力爭使小學和初中教師的學歷分別提升到專科和本科層次，經濟發達的地區高中教師和校長中獲碩士學位的都應達到一定比例，這對于跨世紀的體育教師，應及時采取各種有利措施，廣開渠道，不斷學習，努力探索來提高自己的學歷層次。

2、體育教師應具備哪些技能 精湛的教學技能

教師應該是某一學科的教學專家，要有真實才能和學識．受到學生的尊重。教書是教師育人的主要手段。作為一名教育工作者，教師應該不局限于所教專業學科，而是思想開拓、視野寬廣；教師還應該是教育管理專家，明了國家的教育方針、政策，掌握教學原則規律。懂得教育教學心理，并有豐富的創造性和改革進取精神。l、良好的語言表達能力和動作示范能力

體育教師主要是通過形象生動的教學語言(體育術語)和準確無誤的動作示范向學生傳授知識和技能，因此體育教師必須具備較好的語言表達能力和動作示范能力。體育教師語言的完美程度。將直接影響到教學或訓練的效果。教師語言描繪的形象性、生動性、準確性與幽默性，可喚起學生有關的記憶。可以調動學生各種分析器官的協調活動從而使學生體育教師的動作示范，是學生學習的樣板，因此教師示范動作要過硬，做到技術動作熟練、輕松自如、姿態優美、節奏鮮明、引人人勝．充分利用自己規范熟練的動作喚起學生的學習興趣，激發學生學習的積極性，幫助學生了解動作的結構和要領，建立起完整的動作表象，以達到更好地掌握各種動作技巧的效果。

2、具有一定的教學科研能力

在教學實踐中總結經驗，了解體育發展動向，學會使用文獻資料，掌握一般的科研方法，敢創新，發表自己的見解，不斷提高學術水平，以適應現代體育發展的要求。實踐證明，教師通過搞科研，不僅能主動去學習，了解各種學科的理論和方法，而且能通過課題這一載體，有效地實現理論與實踐的結合，使教師將自己在實踐中形成的豐富經驗上升到理論高度，從而使教師的基本素養得到迅速提高。

l健美的體魄 2，○體育教師的職業特點給他在體魄上提出了特殊的要求。在教育實踐中，體育教師不同于其它專業教師，作為體育教師除具備豐厚的文化知識和專業技能外，還必須具備強健的體格，并根據自己的實際情況不斷進行科學、系統的體格鍛煉，努力使自己保持強健的體格和外在的形體美，并通過外觀形象特征向學生展示或造就一個健美的外形，體育教師健壯的體格、優美的姿態本身就是吸引學生積極參加體育鍛煉的一種無形的感召力，對激發、引導學生參加體育鍛煉將產生很大的影響和號召力。2良好的組織領導能力 ○體育教師的組織領導能力是上好體育課的重要條件，教學中，要求教師嚴格地執行課堂常規，注意課的結構和時間的合理安排以及組織教法的合理運用，在教法方面，要做到講解精練、示范正確，能抓住重點、難點，因材施教，激發學生的練習興趣，運用啟發式教學，提高學生的思考能力和分析能力，及時發現和糾正學生的錯誤的動作，采用有效的保護措施，防止傷害事故發生，以提高教學質量。

上述新世紀體育教師應具備的各項素質，是相互聯系'互為影響的，高尚的道德品質和敬業奉獻精神是前提條件，廣博的知識和技術技能，良好的語言表達是有力的工具、手段。全面的能力是本領、才干，健美的體魄是物質基礎。一個體育教師具備了這些素質，才能成為新世紀學生喜歡的優秀教師。

第二篇：未來教師應具備的技能

1政治理論修養，教師的政治理論休養不僅關系到教室的教學方向更影響學生世界觀人生觀的養成2精神的專業知識，教師必須掌握所教學課的知識，才能教好學生，并在教學過程中不斷發展自己

3廣播的文化修養，學科之間的知識日益滲透，教師要有廣博的知識才能滿足學生的好奇心 4必備的教育科學知識，教育工作有自身的規律，教師要掌握其中的知識并與用到事件中

21世紀是以知識為主要資源，以知識和技術創新頻率不斷加快、社會深刻變革為主要特征的時代。教師要為這個時代培養全面發展的、具有創新精神和實踐能力的人才，至少應具備以下幾種核心能力：

一是終身學習的能力。隨著知識經濟時代的到來，知識更新周期日益加速。面對教育和專業知識的加速老化，教師必須具有終身學習的能力，才能不斷更新思想、觀念，掌握新的信息和教育技術，才能不斷更新自己的知識、能力或素質結構，才能適應不斷變化的教育、社會和時代，才能不斷創新教育以滿足人和社會發展的需要。

二是反思教育的能力。21世紀，隨著社會、經濟的急遽變革，教育改革將更加頻繁、廣泛和深刻，教師將面對各種新的教育思想、資源、模式、過程、手段與方法，因而要求教師不僅要自覺地在情感、意志上不斷調適，而且要具備能夠分析、討論、評估和改變其教育思想與教育實踐的能力。教育的基本問題不僅是“教什么”、“怎么教”，更重要的是“為什么教”。因而教師必須思考各種教育行為的社會與個人后果以及倫理背景，給教育以終極關懷。

三是基于網絡資源教育的能力。因特網的飛速發展與廣泛應用使教育和學習的數字化生存成為可能。21世紀網絡技術將有更大的發展，網絡資源將更加豐富，人類創造的最新資源也將以最快捷最優先的方式上網儲存傳播。誰不學會基于資源的學習，誰就將成為文盲。而教師則應成為學生基于資源學習的引導者、輔導者、促進者和合作者。

四是激活創造性的能力。變革和創造將是21世紀人們生存和發展的基本方式。人類發展史表明，人的創造潛力是無限的。如同“芝麻開門”的暗語能打開寶庫一樣，人的創造潛力必須通過激活才能變為現實的創造力。21世紀的教育必須將學生培養成為會創造之人，使他們通過一個個會創造的頭腦和一雙雙會創造的手，創造出新的生活、新的時代和新的世界，這是教育的根本追求。因此，教師必須具有通過創造性教育培養學生的創造性人格、創新精神和激活學生創造性的能力。

五是心理輔導的能力。可以預料，隨著知識創新的加速和科學技術的突飛猛進，21世紀的社會競爭將日趨激烈，同時，通過合作共同應對面臨的各種嚴峻挑戰也日益成為必然選擇。面對激烈競爭人們將承受巨大的心理壓力，面向合作又要求人們能相互理解和支持。無論是競爭與合作都要求人們和諧相處。因此，教師必須具有心理輔導的能力，通過助人自助促進學生心理素質的提高。

一、教師是先育己后育人的真正楷模

不管是過去、現在、還是將來，永遠都是正人先正己，育人先育己。著名的儒家學派創始人孔老先生說過，己所不欲，勿施于人；著名的教育家陶行知先生說過，要想讓別人做到的事，自己首先要做到。……

包括我們暑期培訓的輔導老師（游老師），他是多么地寬以待人，嚴以律己。盡管我們不是面對面的學習，但我們能感受到游老師對工作的熱愛，對同學的愛戴，有耐心，有韌性，明知打電話、發信息等來的是‘失望’，但他還是盡量做到當老師的責任與所付出的愛心。怕學員們做作業有困難，特制作了視頻教學；擔心學員們完成任務時繞彎路，用各種方式張貼公告；考慮學員們學得緊張，提供了‘開心一刻’；為了給學員們鼓勵加油，精心制作了單元總結，美觀實在，內容豐富等。我一方面為有這樣自覺認真的輔導老師而感到自豪驕傲，同時也為能做游老師的學生而感到有福氣，讓我學到了方方面面的成人成才的秘訣；另一方面，我也為沒來或遲來的伙伴們遺憾痛惜，他們既沒有體會到成為游老師的學生的真正感受，也耽誤了很多寫作、操作、完善等技能與技巧性的東西。

甭說未來所需，就是現在都極力要求我們當教師的深深地教育一下自己了。僅認識到問題的嚴重性還做不完善呢？可想而知，打著教師稱號而不去正己的人是怎么還社會、還老百姓、還偉大的黨和政府的一個公道，怎么去完成上天給我們布置的這份答卷呢？不管學校對我們的照顧如何？也不管社會對我們的評價如何?學生對我們的認可程度如何？……我們都要緊跟時代的步伐，做出我們應該做的表率——好好教育一下自己。

二、教師是擁有“長流水”式的終身學習的榜樣

古人云：活到老，學到老，學然后知不足。何況我們處于信息發達的社會呢？所以，非常感謝國家給我們提供了這個學習的平臺與學習機會，讓我們不斷地通過寫帖、回帖，鍛煉我們的寫作水平；不斷地通過做作業，讓我們去完善平時教育教學活動中的、教學設計的不足，同時提高了我們網絡操作的技能與技巧之類的東西。由一個純粹的網盲變成比較可以的新技術人員。再說，我們的游老師本身就給我們起了榜樣的作用。每次在閱讀完材料后，再琢磨如何書寫討論內容，一不小心就落后了，想到游老師那么地認真期待，我都有點慚愧不已，內心深處一次又一次地鼓勵、督促自己要好好向游老師學習，然后再做學生學習的榜樣。所以，在此，我會很感激游老師的，能有緣有幸成為游老師的學生是一件很幸福、很有收獲的事情。之前的理論說，要想給學生一碗水，教師需要一桶水，但如今，隨著社會的進步，科學技術迅猛的發展情況下，要想給學生一滴水，教師必須擁有長流水。此時此刻，我才真正理解了‘學海無涯、學無止境’是近在咫尺的大事。所以，我真誠地建議我們當教師的不要再耽誤了，醒一醒，擦亮眼睛，奮起直追吧！學生在等我們煥然一新，家長在期待我們的榜樣作用，社會在監督我們的神圣職責盡到了沒有？黨和國家在督促我們跟上新時代的步伐了沒有？讓我們攜起手來、堂堂正正地共創美好的明天。

三、教師是由教書匠上升為真正的教育家的強力前身

教書匠是指會教書的人，有時也稱其為教學能手，一個學校里這樣的老師也不是太多，大部分能稱得上‘老師’就不錯了。老師就是想教書的人，而不想教書但戴著教書名的帽子的人是卑鄙無恥之小人，有愧于老師這個稱號，常常讓他們玷污了‘教師’這兩個字眼。而既想教書又會教書的人可以稱之為‘教書匠’，教書匠在學生那里可能不留一手，但在同行里就可能留一手啦，有的領導開會時還旗幟鮮明地說過，咱們那方法別傳授給別人，否則咱們排隊會落后的。這種現象在教育界是多么可悲的事情啊！？

第三篇：體育教師應具備的素質

第一、教師應該具備健康的身體素質。身體素質是素質整體結構的基礎層，身體素質不好，其它各種素質也不會好，即使別的素質好，也很難發揮出其應有的作用。所以教師應該積極參加各種體育鍛煉，能保持有一個健康強壯的身體素質，才能全身心地做好每一項工作。

第二、教師應該具備良好的心理素質。培養學生心理素質是素質教育的三大任務之一，教師要培養好學生的心理素質，首先自己應該具有良好的心理素質。教師是學生學習的榜樣，教師的心理活動也會直接影響學生的思想。每一個學生都會通過自己的心理活動接受各種素質教育的，心理活動積極的，就會主動地去接受教育，從而收到好的教育效果，否則反之。教師還要能正確地引導學生保持心理健康、建立良好的人際關系的知識和技能。所以教師應該具備良好的心理素質和掌握心理系統的初步知識。

第三、教師應具備高深的業務素質。教師的最大任務是培養學生的社會素質。社會素質包羅甚廣，主要由政治、思想、道德、業務、審美、勞技等素質構成。教師要完成提高學生的社會素質任務自己應該要有正確的政治認識、政治觀點、政治信念與政治理想；要有正確的思想認識、思想觀點、思想情感和思想方法；要有高尚的道德品質、道德情操，養成正確的道德的道德行為；掌握基礎知識與基本技能，并且有廣博的文化修養和專門的知識、技能。

第四、教師應具備教育科研素質。實施素質教育是以學校的發展和社會發展的實際需要為依據，以提高學生基本素質為目的，培養全面發展的教育。教育研究是教師成長的必備條件。從教師專業成長的角度說，教師的專業知識拓展、專業能力提高和專業情意的發展，都離不開研究。社會是不斷發展的，學生也不是死的，教師的教法是不能一成不變的，教師更要不斷地探索與研究出更好的教育手段與教育方法，所以教師應具備教育科研的素質能力。

第四篇：淺談體育教師應具備的素

2淺談體育教師應具備的素質

①應具有高尚的思想品質和崇高的精神境界：

教師是人類靈魂的工程師，為人師表，敬業愛崗，無私奉獻都應成為體育教師的座右銘，體育教師不僅要有堅定正確的政治思想和強烈的事業心、責任感，還要有較好的個人品質，嚴以律已、以身做則、談吐文雅、衣著整潔、舉止文明、精神飽滿等。在市場經濟體制條件下，能自覺抵制拜金主義、享樂主義、極端個人主義等腐朽思想的侵蝕，并潛移默化地去影響學生，作一個象陶行知一樣“拿著一顆心來，不帶半根草去”品質高尚的人。

②應具有現代教育思想和教育觀念：

教育思想和教育觀念都是體育教師素質的重要組成部分，思想和觀念是人高層次心理需要的反映，它必將產生一種強大的內驅力去激勵教師全身心地投入到實現自己的教育教學追求。跨世紀的體育教師，首先必須具有素質教育的思想和觀念，有終身體育和快樂體育、成功體育的全新教學觀、學生觀、人才觀和教育質量觀。具體的說就是要從過去為教學服務、為比賽服務轉變為為提高全體學生素質服務，從只有升學才能成才，從以考分、升學率、運動成績為評價標準轉變為發展學生基本素質水平為標準，從重尖子、輕全體，重知識、輕能力，重灌輸、輕啟發，重講授、輕自學轉變為面向全體，打好基礎，發展能力，生動、活潑、主動的教學。

③應具有廣博精深的文化專業知識和教育理論：

未來學校體育對體育教師的專業知識水平以及相關學科的知識水平要求越來越高，只憑學過的專業知識顯然是不夠的，隨著現代科學與技術的飛躍發展，學科知識的滲透、交叉，新興科技成果的不斷產生和涌現，從不同的層次、不同的方面去向體育滲透，豐富和發展著體育學科知識和理論體系，使知識的陳舊率空前加速，要適應現代體育教育的需要，體育教師已不能再是僅僅懂得一些運動技能的教師，而就是一個理論扎實、基本功過硬、知識面廣、能力超人、經驗豐富、技巧通達的教育者，是一個育人的藝術家和教學的工程師，成為德才兼備，一專多能的復合型教師。

④應具有較強的教育科研和創新知識的能力：

教學過程實際上就是科學研究的過程。現代教育要求體育教師不只是個“教書匠”，而應是一個必須具有強烈時代感，不受固有觀點和模式的約束，積極探索、勇于發現、敢于開拓新領域，并在創新中生存，在開拓中發展的科研型教師。科學研究能提高教師的業務、理論水平，促使教師去接受新的知識和信息，了解新的動態、站在學科發展的前沿，使體育教學更具有新穎性、豐富性和新時代的氣息。科研能力也是衡量一名優秀體育教師的重要方面，不可忽視和放棄。⑤應具有熟練掌握和運用現代教學技術的能力：

進入21世紀，隨著科學的進步和教學手段的日益優化，計算機、電化教學等現代技術手段運用于學校體育教學將成為普遍現象，且得到迅速發展，象幻燈、攝影、電視、錄像、計算機等一大批先進的教學設備正在學校體育的領域中悄然興起，在未來的一段時間里，隨著科技的進步，將會慢慢滲透到體育教學、體育管理和體育科研中去，因此，跨世紀的體育教師必須強化科學知識的學習，學會使用計算機，掌握新的教學技術手段以及一些教具的使用方法，并利用先進的技術不斷改進教學手段、方法、為教學和科研服務。

⑥應具有良好的心理承受力和強健的體魄： 未來教師的崗位競爭是教育發展的結果，其中部分中小學體育教師將面臨第二次就業和失業的問題，他們將進入到新型的人際關系、工作氛圍、知識體系中去。另一方面，未來教師的活動空間擴大，影響范圍廣泛，要受到不同年齡層次、不同知識結構整體的監督和效仿。因此，跨世紀體育教師必須具有良好的心理承受力，能抗挫折、抗失敗，應變要機智，并能及時有效地調控好自己的情緒，愉快地與他人合作，因為在教學過程中，體育教師的心理特征以及所表現出來的行為對學生都會產生較大的影響。體育教師還必須具有強身之道，長年堅持體育鍛煉，使自己的肌膚更健美，身體更強壯，才能將祖國的下一代培養成為具有堅強、樂觀、奮發向上、百折不撓、善處逆境的良好心理素質和身體素質的接班人。

⑦未來體育教師將會是高層次、高學歷的教師：

未來者預言，在21世紀，世界上最激烈的競爭者是高素質人才的競爭，而高素質人才的競爭必將導致教育的競爭，教育的競爭，實際上就是教師素質和能力的競爭，教師素質的核心標志則又是學歷。高學歷是當今世界上許多發達國家教師素質的共同特征，如：日本要求中小學教師都要有大學本科畢業的學歷水平，美國在《國家為21世紀師資作準備》的教育調研報告中也明確要求所有教師都要經過研究生階段的教育學訓練，預計我國在2000年前后，對具有條件的地區也力爭使小學和初中教師的學歷分別提升到專科和本科層次，經濟發達的地區高中教師和校長中獲碩士學位的都應達到一定比例，這對于跨世紀的體育教師，應及時采取各種有利措施，廣開渠道，不斷學習，努力探索來提高自己的學歷層次。

第五篇：體育教師應具備的基本素質

第一章 體育教師應具備的基本素質

一、政治思想和職業道德素質(一)政治思想素質

1、掌握鄧小平理論和三個代表的思想，熱愛祖國和社會主義，堅持正確地政治方向。(1)政治立場堅定，和黨中央保持一致性。

(2)成績的好壞，對國家榮譽和國民心態產生影響(責任感)。(3)和外國人交往中，有高度覺悟(尊嚴)。

2、對黨和國家體育方針、政策有正確認識和理解。(1)發展體育運動，增強人民體質。(2)全民健身，奧運爭光。(2)普及和提高。(4)體育市場化等。

3、明確社會主義市場經濟條件下競技體育的功能(1)健身、娛樂、競技。(2)教育、文化、產業。(二)職業道德素質

職業道德指體育教師教學、訓練、比賽和培養學生的工作中所必須遵循的行為準則和規范。其作用是對學生教育。

1、為體育事業無私奉獻精神

(1)強烈事業心、責任感、入迷。(2)艱苦奮斗、無私奉獻、犧牲精神。

2、積極進取、努力學習、開拓、創新

(1)努力學習、刻苦鉆研，人的差異在于業余時間。(2)總結經驗，失敗是成功之母。(3)居安思維常戒備，總有不安定感。(4)創新、開拓、進取。

3、身先士率、為人師表、嚴于律己

(1)為人師表： “其身正不令而行，身不正雖令不從”。(2)市場經濟下，對物質利益的追求有正確理解和行為。(3)客觀的評價隊員，關心隊員，教育隊員。(4)生活樸實，作風正派。

二、體育專業素質

(一)體育教育基本素質

1、體育專業運動水平。

2、體育專業的理論水平。

3、訓練水平和指揮比賽的水平。(二)知識素質

1、體育教育理論知識(1)一般教育學原理

A．教育原則：自覺積極性、直觀性、一般和專項相結合，系統性、周期性，合理安排運動負荷，區別對待。

B．教育特點：項目內容專門性，方法和手段多樣性，過程長期性，負荷極限性，個人針對性，成績表現性等

C．教育內容：身體、技術、戰術、心理、智能、思想作風教育和培養等。

D，教育方法：示范、解講、完整、分解、持續、重復、間歇、變換、循環、游戲、比賽等。

2、基礎理論知識

(1)人體生命學科知識：運動生理、生化、心理、解剖、生物力學等。

1(2)人丈社會學科：思維科學、行為科學、哲學、管理學等。(3)方法學：三論、統計學、計算機等。(三)心理素質

1、穩定的情緒

人的心理感受在實踐活動中表露出來的狀態。如興奮、激動、頹喪、平靜等。體育教師應有積極樂觀、自我控制，表現出穩定的情緒，特別是比賽應沉著、冷靜，表現出大將風度。

2、堅強的意志

意志是一個人確定目標后，支配調節自己的行動，克服各種困難，實現目標的心理活動，意志表現為堅定、果斷、堅韌、自制、獨立、自信等。

3、良好的性格

性格指人在生活過程中形成的現實的穩固的態度，以及與之相適應的習慣行為方式。堅強、勇敢、嚴肅、熱情、耐心、細微、忘我、奉獻等。(四)能力素質

能力指完成一定活動，一種工作的本領。包括完成一定活動的所具備的生理和心理特征。

1、感知能力

(1)感知籃球信息。(2)感知社會信息。

(3)觀察、記，1乙是感知的依據和基本條件。

2、教學能力

體育教師用科學的理論、方法、手段及先進技術對體育課和訓練課全過程進行有效控制的能力。

3、指揮比賽能力

(1)懂得取勝的道理

L 實力是勝利的保證，建立自己有效的戰術體系。B．看到不足、不斷進步。

C．不責備隊員，發揮每個隊員的積極性，合理使用每個隊員，培養團隊合作精神。D．避突擊虛，善用長短，出奇制勝。(2)懂得取勝機會

A．知自知彼，百戰必勝，不打無準備之戰。B．通過隊員狀態，分析全局，掌握主動。C．通過比分規律，分析全局，掌握主動。D.通過時間規律，分析全局，掌握主動。E．重視場上變化，防微突變。F．戰術經常變化，不可死困。G．遭遇戰和了解戰打法不同。

4、育人管理能力(1)育人管理目標

敬業、拼搏、無私、關愛、穩定。(2)方法手段 A．思想教育。D．行政管理。C．法制管理。D．經濟管理。

5、表達能力

表達能力是一個人通過語言、書面文字、行為、表情、動作等表達自己意圖，傳遞各種信息，交流經驗和思想感情的能力。(1)口頭表達(語言)。(2)書面表達。

6、交際和協調能力

交際和協調能力，指人與人之間交往和辦事的能力。尊重人的尊嚴、價值、勞動成果、創造能 2 力，理解他人的意愿和情感。

7、創造能力

創造能力是體育教師在教學、訓練和比賽中表現并發展起來的各種能力的總和。(1)具有開拓、改革、創新的精神。(2)掌握創新技法。

A．訓練理論：移植法、歸納法。

B．教學訓練方法：改進法、移植法、組合法、復合法、加減法等。

第二章 明確崗位職責，建立執教理念

第一節 明確崗位職責

一、體育教師的作用與職責

眾所周知，增強學生體質，上好體育教學課，為國家培養體育后備人才，體育教師起著非常關鍵的、不可替代的作用。一個好的體育老師可以帶好一批學生，一批好的體育老師可以把整個項目都帶動起來。

如果把體育教學課比作一部電影或一出戲劇，那么，體育老師既是編劇，又是導演，在演出過程中，除了上好體育課外，還要親自挑選競技場上的“演員”，然后加以悉心的訓練與培養。因而，只有憑借著對體育事業的無比熱愛，對專項運動的訓練規律的深刻理解，憑借著堅定的意志和不斷的創新，體育教師才能組織和引導學生一步步地攀登競技運動的高峰。在這里，體育老師的知識和才能，對于體育教學課和訓練的成功有著非常重要的作用。一個合乎要求的體育老師必須具有廣博的基礎知識、精深的專業知識和豐富的實踐經驗才能正確地指導學生進行教學和訓練。

由此我們可以看到，體育老師工作的目標是十分明確的，那就是上好體育課，增強學生體質，培養學生爭取競技項目的優異成績。

二、體育教師扮演的角色

體育教師絕不僅僅是單一的幫助學生教學訓練的角色，體育教師所承擔的工作和體育教師的職責使他在運動隊扮演著多重角色。多角色思考能夠讓體育教師從學生的訓練、比賽、生活、學習中獲取各種信息，使體育教師能夠統攬全局，從跨學科的高度對學生的教學訓練進行調控，充分發揮體育教師的潛能和才智，從而提高體育教學訓練的質量。

(一)采購員

體育教師要親自“采購”最適合需要的學生，要從成千上萬的人選中挑選出有培養前途的學生。

(二)設計員

對“采購”回來的學生，體育教師要根據其特點和全隊比賽的需要設計其發展方向。

(三)指導員

體育教師要對學生的教學、訓練和比賽進行指導，而不可能代替學生的教學、訓練和比賽。

(四)教師

體育教師要像教師那樣給學生傳道、授業、解惑，給學生傳授新的知識和思想。

(五)導師

體育教師運動員朝夕相處，其一言一行都在潛移默化地影響著運動員，是運動員人生的向導。

(六)訓導員

體育教師要對運動員的表現進行獎賞和懲罰。

(七)管理員

體育教師要全面負責運動員日常生活的管理和組織，包括行政、后勤的人、財、物、時間、信息等諸因素進行管理。

(八)外交家

體育教師要同新聞媒體、觀眾和外界保持良好的接觸，妥善處理來自新聞媒體、觀眾和外界的壓力。

(九)朋友

體育教師應該與學生成為朋友。因為體育教師與學生日常訓練、生活都在一起，相互接觸了解的時間和機會很多，體育教師對學生的了解甚至超過了他的父母。體育教師以朋友身份，對學生提 3 出建議，給予幫助。體育教師也只有與學生建立良好的關系，才能把握學生的所思、所想。(十)學生

體育教師還要把自己當作學生，善于傾聽學生的意見，時刻反省自己，不斷自我完善。(十一)推銷員

體育教師要善于將自己培養的學生推薦到國內外更高水平的運動隊。

由此可見，體育教師承擔著比人們想象中要繁重的多的工作。在多角色模式下，要協調好各種角色行為是一件困難的事情。在角色轉換的過程中每一種角色行為都可能受到別的角色型式的干擾。因此，在角色及角色行為轉換的過程中對角色的認知要準確，對角色行為對象與角色行為情景的把握也要準確，盡量避免角色之間的沖突，提高角色的互補性。而要把這么多的角色扮演好，體育教師除了具有奉獻精神，精通專項訓練理論與方法之外，還必須了解運動人體科學知識和社會學、心理學、管理學等社會科學知識，并將這些知識與自己的實際工作相結合，轉化為自己的執教能力。

三、體育教師角色的變化

從體育教學中發現的學生人才有少數到運動員崗位，也有個別從普通運動員成為優秀運動員，這些學生經歷了由依賴到獨立的過程。

在這個過程中，體育教師的角色不斷發生著變化，由最初的是一束光，到獻出一束光，再到反射一束光，最后到站在光圈之外。如圖2所示。

只有理解了這種角色變化，體育教師才能更好地把握自己在學生成長過程中可能發揮的作用，并根據學生的成長調整自己的心態。

四、體育教師執教特性和職業特點(一)執教特性

從上述體育教師扮演的角色及其角色的變化我們可以看到，體育教師的執教就是面對面的領導，它把具有不同背景、天賦、經歷和興趣的學生聚合到一起，鼓勵他們增強體質，提高運動成績，把他們當作全方位的合作伙伴和貢獻者。

體育教師的執教并非只是懂得技術或者設計完美的比賽計劃，它更需要關注人，真正地相信學生，真正地關心學生，真正地成為他們中的一員。

體育教師不是按章工作的勞動力，他們不是按照既定的設計與規定進行工作的純粹的執行者，而是要根據學校體育課特點需求來制定他們自己的任務、方法與進度，每一個人都必須具有創造性及探索欲，而不只是簡單地執行教學計劃；他們不僅需要在各自不同的崗位上埋頭工作，而更需要通過團隊合作，參與深層次的互動，才能完成工作；他們不是只做某方面的專家，而要融合各自的專業技術，貢獻自己的想法，成為體育課教學管理的全才。(二)職業特點

體育教師執教的特性和職業的特點決定了選擇教師職業的人必須具有奉獻精神、犧牲精神和創新精神。

第三節 建立執教理念

一、為什么需要理念

眾所周知，在體育教學和競技比賽中，競爭雙方的較量、比賽環境的多變，導致比賽經常出現戲劇性的變化，這就要求體育教師的臨場指揮具有很高的藝術性，而臨場指揮折射出的是體育教師對學校代表隊平時訓練的成效。這些使得教練工作是一項具有挑戰性的職業，其中蘊涵著許多困難決策和兩難選擇。只有建立良好的理念才有助于體育教師再困難得情景中做出決策并更加成功地執 4 教。沒有良好的理念，就會缺乏方向，很容易屈從于外部的壓力。

執教時，體育教師具有的理念比其具有的體育知識更能使其免于“失去自己的驢子”。因為有關項目特點、制勝規律、訓練原則、比賽風格、行為規范、隊伍前景、短期與長期目標以及訓練和比賽的許多其他方面都會有各種各樣的理論和說法，都具有很大的不確定性，只有持有一種理念才會消除各種不確定性，在眾多的理論與說法之中找到適合自己的東西。理念決定了看待生活中事物和經歷的方式，決定了看待他人和看待與他人關系的方式，決定了對所有這些問題所持的價值。執教理念會決定體育教師如何運用自己的技戰術能力、體育科學和體育管理等知識，直接影響其執教方式，影響學生的成長。如果體育教師能像獲取運動技術知識一樣，為建立自己的理念而拿出同 樣的時間，那么，他一定會是一個優秀的體育教師和優秀的教練員。

二、什么是執教理念

理念是人們對所從事工作的一種基本信念，也可以說是所具備的明確的基本認識，是人們取得事業成功的最基本條件。

執教理念是指是體育教師對運動訓練本質及其影響運動訓練的多種因素的理解，是體育教師對學校代表隊“目標”、“使命”以及“訓練方法”等所具有的明確的基本認識，是指導運動訓練的“思想”，包括主要目標和有助于達到目標的信念和原則。這些信念和原則幫助體育教師處理無數的訓練和比賽問題?伴隨著體育教師的成長而形成和發展，理念的發展是伴隨一生的。

許多著名教練都以其執教理念而為人稱道。這些教練在其執教生涯之初就發現，執教藝術包括以靈活的方式運用廣泛的哲學理念，以提升對目標的追求，他們不會計較別人是否同意他們獨特的執教理念。

我國著名田徑體育教師黃健就對自己的執教理念有過這樣的精彩描述：

“我一直很喜愛運動員，從不允許自己用粗暴的態度或?鐵?的專制手段來對待學生，我和學生的關系建立在相互信任和尊重的基礎上。我一生中從未罵過自己的學生，我厭惡?棍棒紀律?，就是在運 動員犯了錯誤時，我也不允許自己對學生不尊重、粗暴命令、嘲諷謾罵，更不能動手打人。多年的實踐告訴我，單純的行政手段是什么也達不到的，愛撫和溫柔常常比?棍棒?和謾罵更有效。我的主要原則是：全身心地熱愛自己的學生，在工作中才能獲得創造性的快樂。”

就是這位被許多人認為太“軟”了的教練，遵循全身心地熱愛自己的學生的原則，當與學生的關系中出現了哪怕是很小的冷淡時，他都會感到十分苦惱，總是竭盡全力維護與運動員的良好關系以及小組中的良好的氣氛。當他的工做出現失誤時，他總是把難為情和自尊心放在一邊，當面向運動員承認自己的錯誤。這樣做的結果是，運動員們并沒有因此看不起他，相反，他的威信提高了。因為他的學生們知道，在訓練的小船上，教練同他們一樣，也是普通白勺船員，他和他們一起在不平靜的海洋上與風浪搏斗著。其結果是，黃健教練培養出了女子跳高世界紀錄創造者鄭鳳榮，男子跳高世界記錄創造者倪志欽以及女子跳高亞洲記錄創造者鄭達真、楊文琴等一批優秀運動員，多次被國際田聯和亞洲田聯評為“最佳體育教師”。

從黃健教練的執教理念中我們可以看到，該理念更強調教育和行為，而不是單純地取勝。按黃建自己的話說，就是“最重要的，是要讓運動員確實感到他在你的訓練下進步了，那時，他不僅會喜歡自己的教練，還會加倍努力地進行訓練。我所說的進步不僅僅是比賽和訓練成績的提高，還包括運動員的理論水平和人格修養方面的提高。”黃健教練的執教理念代表了他畢生執教智慧的積淀。

NBA著名教練菲爾·杰克遜執教理念：

(一)管教之道 l.啟發式教育

2．個別談話，交流感情，情感投資。3．宏觀領導，發揮每個人的作用。4．嚴格紀律，遵守規章制度。5．自我檢查，表率作用。(二)執教目標

1．成績一一NBA總冠軍。2．育人。

(1)慈悲精神，關愛之心。(2)超脫精神，平靜之心。

5(3)團隊精神，忘我之心。

三、不同執教理念之比較(一)人文關懷與集體至上

(二)更高更快更強與槍打出頭鳥

奧林匹克是人類不斷挑戰自我和超越自我的過程，是對人類生命可能性的無限挑戰，更高、高快、更強這句奧林匹克的格言反映的正是這種過程。這是一種要求成長性的丈明，不斷的奇思妙想。

我們中華民族是禮儀之邦，歷來倡導儒家文化，強調中庸、謙恭、禮讓、平和。李康《運命論》中“木秀于林，風必摧之；堆出于岸，流必湍之；行高于人，眾必非之”反映的正是我國社會“槍打出頭烏”的傳統文化。由于二千多年的熏陶和沉淀，這種丈化始終對中國人有著不同程度的影響。表現在訓練中，體育教師更多地強調集體的力量，忽視甚至阻礙了個性的充分發展。訓練中有才能的運動員如果想要發展個人技巧，會立刻遭到教練和隊友的嚴厲斥責，認為是突出個人，缺乏集體意識。從而造成了運動員關鍵時刻、關鍵區域缺乏承擔責任、創造性發展的勇氣和能力。休斯敦火箭隊主教練范甘迪在談姚明剛進入NBA的表現時曾說：“姚明需要成為一個漢子，在比賽中他給人的感覺是侵略性和壓迫性還不夠，我希望他能狠點、狠點、再狠點”。

(三)尋求共贏與孤軍奮戰

當今世界，沒有哪項活動能像奧運會這樣讓參與者拋除歧見，為了共同的目標匯聚在同一條跑道上。現代奧林匹克運動的發展，折射出的正是不同丈明互相了解、交流、融合、進步的過程，沒有取代，只有互補。

1、雙方不過是激烈的舞伴

2、歐文斯和盧茨·郎的故事

3、我們引進了雙贏。

對不同國家人們的工作作風，有人做過形象的總結：日本人是下圍棋的作風，為了整體利益可以犧牲局部利益；美國人是打橋牌的作風，密切合作，擊敗對手；中國人是磋麻將的作風，看著上家，盯著下家，防著對家，孤軍奮戰。對中國人的這種作風，柏楊先生在《丑陋的中國人》一書中這樣總結道，“一個中國人是一條龍、三個中國人是一條蟲”。博螯亞洲論壇秘書長龍永圖先生對中國加入世貿意義有過不同他人評價：“中國加入世貿組織，讓我感到特別自豪的就是我們引進了?雙贏?的概念。在我們中國的傳統思想里是沒有這個概念的，比如在武打片中，是不可能有雙贏的。” 龍永圖認為，這種雙贏的概念如果能夠扎根于老百姓的頭腦中，如果能被企業家所了解，人們就可以生活得更和諧，經濟也會發展得更好。所謂雙贏是指競爭雙方并不是你死我活的關系而是可以共同制勝。對于這樣的理念，中國沙灘排球隊在美國訓練后感受頗深。

(四)重在參與與金牌至上

1908年，在第4屆倫敦奧運會的馬拉松賽場上，意大利糖果商多蘭多·皮特里第一個進入了運動場。但不幸的是他已精疲力竭，神志不清，先是跑錯方向，后因疲勞過度，幾次摔倒在地，但每次他都掙扎爬起，在離終點最后15米處，他又一次倒下了，再沒爬起來，在兩位醫生的攙扶下走到了終點。由于在比賽中借助了他人的力量，皮特里被剝奪了獲金牌的資格。但為了表彰他的進取精神，6 國際奧委會仍然授予他與冠軍一樣的金杯。當時的英國大主教彼得有感于此而說了一句迄今廣為傳頌的名言：“奧運會重要的不是勝利，而是參與。”這句話深深感動了在場的顧拜旦，他于是將這句話確定為奧林匹克運動的口號之一。如今，在《奧林匹克憲章》里寫著：“參與原則是奧林匹克精神的第一項原則，參與是基礎，沒有參與，就談不上奧林匹克的理想、原則和宗旨”。“重在參與”成為奧林匹克精神的核心。

但中國傳統文化中認同的是“勝者王侯敗者寇”，“千銀不抵一金”。中國體操運動員莫慧蘭這樣說道，“中國運動員冠軍跟亞軍的區別真的有著天壤之別，拿到冠軍就一日千里雞犬升天，所以在中國運動員和體育教師心里真的只有一個目標那就是冠軍，一旦這個冠軍拿到這后改變的不是一點二點收入，而是大家的身份可以發生翻天覆地的變化，五子立即可以登科。”

(五)興趣與紀律

2009年我國著名擊劍體育教師王海濱對中法兩國擊劍體育教師的執教理念進行了研究，研究發現，法國體育教師認為競技形成階段最重要的任務是培養運動員對擊劍的興趣，列在了重要程度的第一位，而對于建立良好的訓練行為習慣是最不重視的，列在了最后一位，他們認為對于基礎階段的運動員來說，興趣是第一位的，如果沒有興趣，日后漫長的訓練過程他們會《艮難專注于此，而建立訓練行為習慣會太過約束孩子，讓他們失去興趣和創造力。中國體育教師的看法則有很大不同。他們認為擊劍是對抗交鋒項目，比賽是幫助運動員快速學習使用技術、戰術的有效訓練手段，因而列在了重要程度的第一位。同時，中國教練認為自律、自我控制強的人更容易進步和成功，所以 在基礎訓練階段，培養良好的訓練行為習慣足非常必要的，列在了第二位。(見表5)7

(六)力量與速度

從發展絕對力量到發展專項速度，這一訓練指導思想，訓練理念的變化，給闞福林率領的中國女子鉛球隊帶來了巨大的效益。

(七)時間與效益

圖3展示的是中美兩國運動員周訓練時間的比較。在美國，高水平運動隊大都在大學進行訓練，美國人體協對運動隊的訓練時間進行了嚴格限制，每周訓練時間不得超過20小時。超過者取消比賽資格，體育教師吊銷執照。如此規定，使得體育教師運動員在有限的時間內不斷改進訓練方式方法，提高訓練效益。

與外國運動訓練中追求效益的做法不同，我國傳統文化強調的是實用、適應、堅忍的人生哲學，“苦練”是這一哲學在運動訓練中的最好體現。雖然苦練帶來了某些項目上的出色成績，但代價無疑是極其高昂的。

我國前著名排球運動員、在世界排壇享有“鐵榔頭”美譽的郎平曾回憶說：“我26歲那年就退役了，8 主要是因為我的膝傷再也承受不了那樣的訓練了，一跳膝關節就積水，腫得老高。現在國外選手每天只訓練2—3小時，但她們到36歲也還照樣能跳。我們練10年的運動量可能是人家練20年的運動量，但我們10年就耗盡了。”

其次，長時間大運動量的“苦練”使得運動員容易對訓練產生厭倦，這是為什么許多運動員在取得一定成績后就不愿再繼續訓練，希望早日退役的原因之一。

同時，長時間大運動量的“苦練”使得運動員沒有時間和精力進行文化學習和其他活動，這是為什么運動員的文化素質不高，很多家長不愿意讓有運動天賦的孩子從事競技訓練的主要原因。2001年的一項調查表明，我國高收入家庭不愿意孩子從事運動訓練的比例高達77．8％，中等收入家庭為74．6％，低收入家也達69．8％，而不支持原因的調查中63％的家庭怕影響孩子的文化學習。

此外，長時間大運動量的“苦練”使得體育教師在訓練課結束后也身，心疲憊，很難有時間靜下心來回顧、思考、總結自己及其工作，無暇顧及自身的提高和高質量的備課。在我國高等院校，教師周教學工作量一般定額在8～12學時(1學時約50分鐘)，這是保證其高質量教學的必要條件。難以想象一個周教學時數達到30學時的教師能把課上好。在法國工作的我國教練就曾提及，國內體育教師在訓練場上的時間多于法國體育教師，法國體育教師在訓練場外用于專業的精力和時間多于國內體育教師，他們必須查資料、看錄像、觀看其他隊的比賽、分析數據，以數據來指導訓練。眾所周知，一支高水平、高素質的體育教師隊伍是中國體育騰飛的關鍵。中國乒乓球的地位就是靠著體育教師的不斷的思想解放、創新以及運動員的努力拼搏獲得的。而創新來自于對平時訓練深刻理解基礎上的發展。?如果體育教師訓練課后已筋疲力盡，何以有對訓練深刻理解基礎上的發展創新。

對這種長時間大運動量“苦練”的后果已經引起了我國體育管理層領導和一些體育教師的重視。

劉鵬，國家體育總局局長，“切實提高體育教師把握競技體育規律的能力和科學訓練的水平，改變簡單增加訓練時間和拔苗助長地加大訓練量的粗放式手段提高運動員技術能力的不科學做法，杜絕和減少由于訓練不當引發的運動型傷病。變粗放式訓練為集約式訓練，提高訓練的效益和水平。”

蔡振華，國家體育總局副局長，“有些出了世界冠軍的省市，其運動員從小卻不怎么上學，這種拔苗助長、過早投入專業訓練的做法將會給運動員造成身心的創傷，導致過早地夭折，或者傷痛纏身、文化欠缺??這是對社會的不負責任??”。“現在靠死練、苦練已不是培養乒乓人才的唯一之路了。訓練方法上的高科技，能根據每個運動員的個性、特點進行有針對性的訓練，從而大大縮短訓練時間。”

中國男籃：恢復和休息是訓練的一部分。訓練課之間必須是好的休息。上午訓練時間9：30—11：30，下午訓練時間5：00—7：00，中間要有足夠的休息。比賽后休息兩天，遠離球場，防止神經性疲勞。訓練中不拖時間，講究效益，訓練高峰時結束訓練。”

劉永福，遼寧女子柔道隊教練：一次訓練課的時間過長，運動員只是應付訓練，并不能達到運動員主動訓練的效果，不能達到預期的訓練目的。因此，采用一課多練的訓練手段，即每天早晨、上午、下午、晚上練4遍，“少食多餐”，有效地提高了訓練質量。

四、如何建立自己的執教理念

如前所述，理念包括主要目標，即你看重和希望獲得的事物和有助于達到目標的信念和原則。

理念不能從任何一種渠道獲得，它來自一個人所有的經歷。一個人的生活理念通常會影響到他的的執教理念。《體育教師科學訓練系列講座》的目的就在于幫助體育教師建立自己的執教理念，系列講座的所有章節都可能會影響到體育教師的執教理念。

建立有益的理念包含兩個主要任務。第一是建立較強的自我意識，逐漸更好地了解自己。第二是決定教學目標。目標會限定你以何種方式看待自己的教師角色，進而會限定你的許多教師行為。

作為一名體育教師，如果你希望幫助學生了解他們自己，就必須首先了解自己。如果你目標明確并積極投入時，學生才可能做出相應的一致反應。國家男舉總教練陳文斌說過這樣一段話，“職責，是一個人對待事業的起碼底線，也是每個職業人的基本素質。

年輕人追隨英雄榜樣。他們崇拜教師的某些東西，并將之同化為自己的東西。作為一名體育教師必須意識到，自己所教授的東西，其重要性可能遠小于通過自己的品格和理念所展示的東西。

由此可見，學生的終生行為可能更依賴于體育教師所樹立的榜樣。一名體育教師有沒有威信，說的東西學生聽不聽，他尊重不尊重你，就是看你自己做得怎么樣。凡是要求學生做到的，體育教師必須首先做到。因為，學生更可能變得像你這樣而不是你希望的那樣。體育教師只有清楚自己的個人價值，才能更好地幫助學生解決沖突和疑惑，才能為學生提供持續的積極指導。

第三章 認識人性特點，注重因材施教

第一節 環境與人的成長

一、人的依賴性與性格的發展

人生來就有生理需要，而社會與自我需要則是后天學來的或逐漸成長起來的。正因后天個體成長經歷的不同形成了人的差異。

依賴性是人的一個特性，這個特性不完全屬于個人，而更趨向于反映人與世界的關系。初生的嬰兒依賴父母滿足其需要，成長中的孩子依賴父母、師長和朋友，丈夫依賴妻子，運動員依賴教練，等等。

二、學校中的依賴性

依賴關系極為重要，人們首先學到的就是這種關系。它會極大地影響到日后人們對待、處理非極端依賴關系的方式，比如運動隊中運動員與體育教師之間的關系。

事實上，如果我們想從運動訓練管理的角度討論上述問題，只需回顧一下上面幾頁，更改幾個名詞就可以了。我們可以用“體育教師”代替“哥哥”或“父母”，用“學生”代替“癱瘓病人”或“孩子”。

然后，我們就可以一步步論述下來。當學生離開家庭來到隊里，他就闖入了非極端狀態下的依賴關系之中，這時他不但具有生理需要，而且也具有了社會和自我需要。如果學校里的人大都是“好哥哥”，他定會產生信任與隸屬感；如果學校里的人都是“壞哥哥”，他則很可能產生敵意與競爭。

下面的一首詩反映的正是這種成長與環境的關系

一個孩子在批評挑剔的環境下生長，他變的挑剔；

一個孩子在充滿敵意的環境下生長，他學會了爭論和反抗；

一個孩子在充滿恐懼的環境下生長，他變的憂慮害怕；

一個孩子在充滿憐憫的環境下生長，他變的自怨自哀；

一個孩子在充滿嫉妒的環境下生長，他變的貪得無厭；

一個孩子在恥辱的環境下生長，他自覺有罪；

一個孩子在充滿寬容的環境下生長，他學會了有耐心；

一個孩子在充滿鼓勵的環境下生長，他學會了愛心；

一個孩子在充滿被接受環境下生長，他學會了愛惜這個世界；

一個孩子在充滿被肯定的環境下生長，他學會了立志定向；

一個孩子在充滿分享的環境下生長，他學會了慷慨；

一個孩子在充滿公正誠實的環境下生長，他學會了正義真理；

一個孩子在充滿安全感的環境下生長，他學會了信任他人；

一個孩子在充滿友善的環境下生長，他學會了熱愛人生；

一個孩子在充滿安寧的環境下生長，他學會了平安。

2007年2月我國著名籃球運動員王治郅做客鳳凰衛視《名人面對面》欄目，披露了成長環境對他的影響。

“每個人有每個人的不一樣，到美國的時候也是這樣，很多教練跟我說你要興奮起來你要喊你要叫，但是從小我們受這種教育，或者說受中國式的教育嘛，不是讓你把你的個性就完全張揚出來的，所以說也是從小受這種東西的影響吧。”

“像后來尤納斯教練也說，他現在感覺是跟中國的文化在作戰，因為中國的文化強調的就是含蓄，中庸，但是在籃球場上你必須要張揚，你必須要去把你的個性，把你的激情展示出來，比如說一個同樣的搶籃板的問題，他就很奇怪，為什么中國的球員不去搶籃板，或者說沒有那么強的積極性，我就說，我們從小受的教育就是這一個東西來了我們會讓給別人，表示謙讓，但是在球場上就不可能了，就這一個球你讓人家，你讓的話別人就會搶走，就會拿著，所以說這種東西，確實有些東西很難改變的吧。”

“我感覺我融入不進去吧，因為他們的那種東西就是非常要個性，張揚及表現自我，但是我感覺我們從小受的教育就沒有那么張揚。”

由王治郅的例子，我們可以活生生地感受到環境對人的影響，可以感受到這種影響的長久性和持續性。正所謂，江山易改，本性難移。

第二節 體育課對人的影響

一、體育教師行為的影響

如同環境對人的成長有著巨大的影響一樣，體育教師在運動訓練過程中的行為也潛移默化地影響著學生的成長。

如果帶有批評指責地訓練學生，學生就學會指責；

如果帶有敵意地訓練學生，學生就學會勾心斗角；

如果帶有嘲諷地訓練學生，學生就學會憎恨；

如果帶有羞辱地訓練學生，學生就學會感到有罪；

如果帶有寬容地訓練學生，學生就學會耐心；

如果帶有鼓勵地訓練學生，學生就學會自信；

如果帶有稱贊地訓練學生，學生就學會感激；

如果公正地訓練學生，學生就學會正義；

如果言行一致地訓練學生，學生就學會信任；

如果尊重地訓練學生，學生就學會自尊。

二、運動項目特征的影響

不同的體育運動項目，由于其規則不同，因而在比賽時間、比賽節奏、比賽場地、比賽方式、裁判辦法等諸方面表現出不同的項目特征，這種特征必然對參賽者，尤其是長期從事系統訓練和比賽的學生產生影響。(一)排球的寬容(二)田徑的嚴謹(三)帆船的平和(四)體操的完美(五)乒乓的機敏

第三節 善待差異贏得認同

一、重視差異

既然人與人之間的差異無處不在，那么，重視差異的存在就成了解決問題的出發點。

體育教師要做好工作、帶好學生，就必須重視差異，避免“我教你怎么做你就怎么做，誰叫你多嘴”這樣的單向溝通。因為在單向溝通中，體育教師向學生陳述自己的意思，但學生不向體育教師陳述。這種溝通過程速度快，有秩序、有條理，但往往缺乏真實信息的獲取，忽略了學生間的差異。表7展示的是單向溝通與雙向溝通的比較。

二、利用差異

對于客觀存在的差異，在尊重的基礎上，還應當加以有效利用。

除了“鯰魚效應”之外，國人常說的“男女搭配干活不累”，劍橋產業培訓研究部前主任貝爾賓博士和他的同事們經過多年在澳洲和英國的研究與實踐，于1981年出版《管理團隊：成功啟示錄》，書中提出了團隊角色理論，其基本思想是：沒有完美的個人，只有完美的團隊；人無完人，但團隊卻可以是完美的團隊，只要適當的擁有如下各種角色：

第一種實干家，勤勤懇懇，讓干什么他就干什么，但缺少創造性，靈活性不夠；

第二種推進者，講究辦事效率，工作第一，人際關系有點緊張；

第三種外交家，能言善變，人際關系好，對信息敏感，但不夠踏實，不夠務實；

第四種智多星，善于創新，思維敏捷，但就是想一個主意沒有落實，又想第二個主意，不夠務實，不夠塌實；

第五種監督者，特別冷靜，理智，負責任，喜歡挑毛病，喜歡提意見，但有一點保守；

第六是完美主義者，什么事都追求十全十美，一旦達不到理想目標，情緒就容易變動，有挫折感；

第七種協調者，人緣好，適應性強，適應環境，適應人際關系，但原則性不強，人緣越好的人有時候原則性越不強；

第八種凝聚者，有凝聚力，有魅力，有吸引力，能把大家團結在自己周圍。

貝爾賓的團隊角色理論正是通過把不同類型的人組合在一個團隊中，客人短處，用人所長，尊重差異，實現互補，從而提高團隊的戰斗力。作為體育教師，首先應該把自己鍛煉成為凝聚者，有魅力、有吸引力，把學生團結在自己的周圍，把領導、工作人員調動在自己的周圍；其次，應了解學生不同的類型，有針對性地進行工作。

三、善待差異

在體育課教學中，我們往往強調的是人人平等。但需要注意的是，公平待人的唯一方法，是把學生的成就牢記在心，區別對待每位學生。要知道，每個人都是不尋常的，每個人都應作為例外對待。要作為例外來對待每一個學生，就得善待他們之間的差異。

四、贏得認同

要作為例外來對待每一個學生，除了善待他們之間的差異之外，還要贏得他們的認同。要想讓學生認同你的想法、你要求的事情，你就要讓他先認同你這個人，只要學生認同了你這個人，你提出的要求他就很容易認同了。而要想讓學生認同你這個人，那么你就必須讓學生認同你做的事，二者是互動的關系，認同永遠是相互的。

由此我們可以看到，認同時，你發出什么，就會得到什么。尤其是作為體育教師，認同永遠應該是是主動的。當你與學生發生矛盾，與管理人員發生糾紛時，你認同別人，別人才能認同你。認同的反意詞是排斥，你排斥別人，別人就排斥你。相互排斥就叫挖溝。溝越挖越深，越挖越寬，那就沒有溝通了，沒有溝通就沒有認同，整個教練工作就會落空。

第四章 選擇執教風格，加強溝通交流

第一節 三種執教風格

表8展示的是常見的三種體育教師執教風格。從表中可見，不同類型執教風格的體育教師在理念、目標、決策、體育教師和學生的關系、交流風格、成敗評價、學生發展、體育教師鼓勵作用、訓練組織等方面的處理是不同的。這就象握著一塊濕肥皂，如果抓得太緊，它會從你手中射出(命令式-一家長型風格)；如果抓得不夠緊，它就會滑脫(放任式一隨意型風格)；抓好它需要的是穩固而柔和的壓力(合作式---民主型風格)。

一、命令式----家長型

在命令式一家長型風格的執教中，體育教師以取勝為中，心，完成任務為目標，自己做出所有的決策、指示、評價。學生的角色是對體育教師的命令做出反應，從屬于體育教師。學生的成績歸功于體育教師，而不是學生。溝通方式是作指示，富有挑釁性，經常附帶威脅性身體語言，命令學生做任何事情。他們只顧自己說，幾乎不聽他人說，常常打斷他人的話、沖他人大吼以及攻擊他人。

采用命令式一家長型風格執教的體育教師在我國教練隊伍中大量存在。有些體育教師采用這種風格是因為他們當學生時自己的教練采用的就是這種模式。

有些體育教師采用這種風格是因為它幫助他們掩蓋了自身能力的不足。如果他們不允許學生問他們問題，如果他們不解釋為什么用這種方法執教，那么他們的不足就不會被發現。

有些體育教師采用這種風格是因為他們認為：體育教師有知識有經驗，體育教師的角色是告訴學生做什么；學生的角色是去聽，去吸收，去服從。

事實上，好的體育教學課和學校代表隊訓練需要強有力的組織管理，民主參與不可能高效運轉，學校代表隊不可能投票決定需要制定的每個決策。因而，只要獲勝是體育教師的主要目標，是學生的主要動機，那么，命令式一家長型風格會很有效。

但隨著學生的成長，學生越來越多地要求參與決策，要求與體育教師共同討論問題，不再只是單純地比賽，需要享受體育。命令式一家長型風格的執教可能壓制學生的動機，阻礙學生的成長，降低了與學生發展有關的學生的自我滿足，難以使學生產生最佳表現，最終將疏遠極富天賦的學生。

二、合作式一民主型

選擇合作式一民主型風格的體育教師，以學生為中心，以上好體育課和提高學校代表隊訓練水平為目標，包括通過體育運動幫助學生身體、心理和社會性的成長，幫助學生學習決策，幫助學生變得自立。他們善于傾聽，設法理解他人的想法，提倡雙向溝通。他們在學生參與下做出決定，與學生共同決策，對學生進行實實在在的鼓勵。他們用的就是這種模式。

有些體育教師采用這種風格是因為它幫助他們掩蓋了自身能力的不足。如果他們不允許學生問他們問題，如果他們不解釋為什么用這種方法執教，那么他們的不足就不會被發現。

有些體育教師采用這種風格是因為他們認為：體育教師有知識有經驗，體育教師的角色是告訴學生做什么；學生的角色是去聽，去吸收，去服從。

事實上，好的體育教學課和學校代表隊訓練需要強有力的組織管理，民主參與不可能高效運轉，學校代表隊不可能投票決定需要制定的每個決策。因而，只要獲勝是體育教師的主要目標，是學生的主要動機，那么，命令式一家長型風格會很有效。

但隨著學生的成長，學生越來越多地要求參與決策，要求與體育教師共同討論問題，不再只是單純地比賽，需要享受體育。命令式一家長型風格的執教可能壓制學生的動機，阻礙學生的成長，降低了與學生發展有關的學生的自我滿足，難以使學生產生最佳表現，最終將疏遠極富天賦的學生。

二、合作式一民主型

選擇合作式一民主型風格的體育教師，以學生為中心，以上好體育課和提高學校代表隊訓練水平為目標，包括通過體育運動幫助學生身體、心理和社會性的成長，幫助學生學習決策，幫助學生變得自立。

他們善于傾聽，設法理解他人的想法，提倡雙向溝通。他們在學生參與下做出決定，與學生共同決策，對學生進行實實在在的鼓勵。他們提供框架與規范，使學生學習設定自己的目標，并為這些目標而努力奮斗。學生獨立于體育教師，在體育教師的幫助下對訓練比賽成效進行自我評價。

眾所周知，作為一名學生只具備運動技能是遠遠不夠的，要取得優異運動成績，還必須能夠處理壓力，適應變化的情境，長遠觀點看待比賽，展示紀律、保持專注，具有犧牲精神、奉獻精神。而合作式一民主型教練由于信任學生，增強了對學生的溝通與激勵，對學生自我意識的形成、自我滿足的實現具有積極效應，在日常訓練中培養了這些品質。

合作式一民主型風格的挑戰在于，如何在指導學生和讓學生自己指導自己之間取得恰當的平衡，在什么時候發出命令和給予指導，什么時候讓學生自己做出決策和承擔責任，需要多少規范才能為學生創造最佳的發展氛圍。由于選擇很少會絕對正確或錯誤，因此這種風格要求體育教師具有更多的技工虧。

希茨菲爾德的黃金教練法則 1．表達尊重

我培養隊員學會表達尊重，要尊重自己的隊友，也要尊重為球隊開車的司機。這包括一些細小之處，比如在談話時要看著對方的眼睛。

尊重是產生集體精神的基礎，而一個團隊只有所有人齊心協力才能取得成功。

2.信任你的隊員

如果球員感受不到教練的信任，他就會犯錯誤。在多特蒙德隊時我堅持信任里德爾，他在對尤文圖斯的冠軍杯決賽中以兩粒進球回報了我。本賽季在庫福爾犯錯誤后我仍堅持使用他，結果他在最后沖刺階段成為后防的保障。3．注重性格

我不能從隨人流的人中造就球隊的領軍人物。我只能把天生的稟賦朝著正確的方向引導。一個球員是否有性格，是否有一種勝利者的氣質，我在球場上一眼就能夠看出。做輕蔑手勢、個性張揚的球員在我這里不會失去任何東西。

4、保持距離

即使在取得這么多成功之后我仍然不和任何球員用“你”相互稱呼。在慶祝勝利時我也從不喝得太多。否則，你很快就會說一些蠢話。我是他們的上級。對此我必須一直保持清醒的認識。

5、從錯誤中學習

人們必須從每一個消極的經歷中吸取積極的東西。我們從1999年對曼聯隊的失敗中學會必須戰斗到最后一刻。正因如此我們才贏得了2000年和2001年的聯賽冠軍。

6．保護你的球星

卡恩、埃芬博格和埃爾博是我的“領導球員”。由于表現出色，球隊接受了他們的這種角色。而我也會從外部強化他們的這種作用。比如，我稱埃芬博格是世界上最好的中場球員之一。

7.絕不要說謊

作為教練你如果喪失了可信性，那么也就完了。你必須讓球員相信你能夠說話算數。

8．相信你的感覺

在比賽之前我完全靠理性工作，演練各種可能的陣型和攻防體系，準備在各種不同比賽情況下的人員調整。但在比賽時我相信我臨場的感覺，我的直覺。我把齊格勒和圣克魯茲換上場時都是這樣。

9、決不能表現出軟弱

我必須總是表現出果敢和堅決。無論我當時的心情又多么緊張，我都必須如此。當我的球隊在漢堡0：1落后的時候，如果我不能給與他們堅定地支持和信念，誰又能夠呢?

10、智勝壓力

要是腦袋里總是想著800萬拜仁球迷的期待，你根本無法安心衛作。因此我把自己的工作客觀化，把它看成是經濟界中一項工作：我只需要完成自己的任務，其它事情與我無關。如果壓力太大我的直覺可能就不靈了。

11．避免讓球員相互妒嫉

如果用上億馬克的天價購買一名球員，那將完全打破拜仁隊現有的工資結構。隊員之間的妒嫉將耗盡團隊精神。

12．挑選一名優秀的助理教練

助理教練必須能夠讓你百分之百地信任。他不能太有野心，時刻想著把你取而代之。米夏埃爾·亨克是一個理想的人選。

13．不要和妻子談論足球

在家中我要讓腦子“開小差”。我不和妻子談論足球，除此之外我們還有許多更愛談論的話題。

三、放任式----隨意型

采用放任式一隨意型風格的體育教師對一切都無所謂，制定盡可能少的決策，很少提供指導，只在絕對必要時才解決訓練問題。與人溝通時，很少表達自己的觀點，傾向于發表同意的意見。他們遇事不果斷，說話柔軟無力，常會有一些諸如也許、可能、但愿等之類的話。

采用這種風格的體育教師往往缺乏提供指導的能力；過于懶惰，不能滿足執教責任的要求；或是執教理念不正確。采用這種風格執教的教練，不是真正的執教，實際上是放棄了作為一名體育教師的職責。

第二節 體育教師領導行為

一、領導力

最好的領導人是能讓每一個學生，都能完全發揮自己的潛力。從擔任體育課教師起，體育教師就具有了發出指令的授權，但這并不能使體育教師成為好的領導者。一位優秀的體育教師，一個好的領導者，其領導力應是一種影響力。只有當所教的學生認可你的授權時，你才能成為團隊的領導者；只有贏得團隊的尊重，才能擁有達到卓越所需的權力。要想贏得學生的尊重、信任、擁擴，需要通過體育教師自身的人格魅力、道德素養、智力能力、業務專長和領導藝術來展示才能，通過體育教師的智慧、樂觀、進取、正直、公平、寬容、愛心等個性人品魅力來施加影響，通過體育教師明確的投入、無私的奉獻來贏得信譽，從而對學生產生一種吸引、凝聚的力量，營造出充滿活力的氛圍，以此來激勵學生潛能的發揮，創造優異運動成績。

現代領導活動的一個突出特點，就是領導作用的發揮正在由剛性轉向柔性，由顯性轉向隱性。“柔性化、隱性化領導力的實施需要體育教師提供方向、建立團隊文化、灌輸價值觀、激勵對目標的追求、解決沖突、善于溝通。只有這樣，團隊才能有共同的愿景，齊心協力，朝向一方，共同奔向目標。通過這條途徑實施的隱性領導是一種“不知有之”的領導，在領導活動中優秀的體育教師一領導者，為團隊帶來愿景，并知道如何將這種愿景轉化為現實。體育教師以其領導角色尋求建立一種環境，使每一位學生都有獲得成功的最大機會，進而獲得團隊的成功。

二、領導行為

體育教師通過自己的活動對學生施加影響、實現某種目標的過程中所表現出來的各種行為，稱為領導行為“。體育教師的有效領導有助于提高學生和學校代表隊的成就動機狀態，因為在運動訓練過程中，學生依賴體育教師的專門知識和技術，努力訓練，并適時得到來自教師的鼓勵、贊美和適當的支持，從而實現其個人目標，滿足內在的成就動機。

體育教師領導行為研究

不同年齡和不同訓練年限的學生所感覺到的和所喜愛的體育教師領導行為不同：

年齡越大學生更多地感覺到體育教師的民主行為、社會支持行為以及獎賞行為，隨著年齡增加學生更少喜歡體育教師采取專制行為：

學生隨著訓練年限的增加，較少感覺到訓練與指導行為、民主行為以及社會支持。

不同年齡和不同執教年限的體育教師所采取的領導行為不同：

年齡較大的體育教師采取的專制行為相對較少而給予學生的積極性反饋較多；

執教年限越長的體育教師，給予學生的社會支持行為越多、給予學生的民主行為和積極性反饋行為也相對較多：

執教時間短的體育教師采取的專制行為相對較多。

不同成績組間學生對體育教師民主行為、社會支持行為以及積極性反饋行為的滿足感差異顯著：

學生成績越好，其對體育教師民主行為、社會支持行為以及積極性反饋行為的滿意程度越高。

三、領導行為的變換

在體育課教學和學校代表隊訓練中，不同類型執教風格的教練都有取得成功的案例。然而，要做好體育教師工作，體育教師采用的執教風格應與學生的成長階段相一致，體育教師的領導行應隨學生的變化和情景的變化而變化。

今天的體育教師不僅是體育課和競技場上的嚴師，而且應該根據學生不同的發展階段處理好與學生的關系，成為學生的良師益友。那種“普遍適用，一成不變，最好的”管理理論或方法是不存在的，同一管理原理適用各種情況的普遍適應觀點，必須讓位于隨機制宜，權宜應變，根據情況運用不同的管理原理與方法的權變觀點。

第三節 加強溝通理好關系

一、為什么要強調溝通? 你想要的每一件自身沒有的事物都需要從別人那兒取得，這就需要與他人聯系，有聯系就有溝通。溝通是思想、情感、知識、信息在人群中傳遞和交換的過程，是矛盾雙方在一定條件下互相聯結、互相依存、互相滲透、互相貫通的體現，也是矛盾轉化的必要條件。國事、家事、天下事，事事需要有效溝通，溝通則情通、理通、心通。按中國傳統醫學理論的說法，“通則不痛，痛則不通”。反之，沒有相互溝通就沒有相互理解，沒有相互理解就沒有相互信任，沒有相互信任就沒有相互仂、調，沒有相互仂、調就沒有事業的成功。

美國前總統福特曾說，“生活中沒有什么比有效溝通更重要的了”。可見，有效溝通能力是通向成功的鑰匙，是處理好人際關系的關鍵。具有良好的溝通能力可以使你很好地表達自己的思想和情感，獲得別人的理解和支持，從而和上級、同事、下級保持良好的關系。溝通技巧較差的個體常常會被別人誤解，給別人留下不好的印象，甚至無意中對別人造成傷害。雖然，并不是所有影響他人的人都擅長溝通，但擅長溝通的人肯定能深刻影響他人。

”溝通能力，包括與自己溝通和與他人溝通的能力，已經成了一個人生命的品質

二、和自己的溝通

和自己的溝通是一個人說服自己采取特定行動的能力。(一)視工作為快樂

每個人都有著自己的工作。每位教練都從事著高風險、低權威、高投入、低回報的上作。每位學生艱苦的訓練與緊張的比賽就是他的工作。面對工作中的千辛萬苦，能否和自己溝通，說服自己，視工作為快樂呢?

1、為態度的不同，同樣的工作會干出不一樣的效果；而干同樣工作的人，也會有不同的體驗和收獲。

2、既然你選擇了這個職業，選擇了這個崗位，就必須接受它的全部，而不是僅僅只享受它給你帶來的益處和快樂。就算是屈辱和責罵，那也是這個工作的一部分。如果說一名學生人不能忍受訓練的艱辛，他能成為一個合格的學生嗎? 16

3、只要把自己工作做得比別人更完美、更迅速、更正確、更專注，調動自己全部智力，全力以赴，從舊事中找出新方法來，才能引起別人的注意，自己也才有發揮本領的機會，以滿足心中的愿望。

4、一個人越是在享受快樂的心態下工作，心情越是輕松，成績就會越好，壓力就越小。

5、把工作當成是用生命去做的事情，自動自發，自我獎勵，全力以赴，視工作為快樂，我們就可能獲得自己所期望的成功。

(二)要成功先學習快樂

過去我們認為是成功讓人快樂，而現在最新的發現是快樂讓人成功。在人生許多方面，快樂的人普遍有較佳的，心情，這種好心情促使他們可以保有對目標的向往，能夠產生正面的影響力，并且有自信與活力。這樣的人討人喜歡，容易取得別人的合作。同時，如果一個人充滿了快樂、正面的思想，那么好的人、事、物都會和他起共鳴，而且會被他吸過來。

(三)學會自言自語

眾所周知，水有三種狀態。水的三種狀態由溫度決定。0℃—100℃之間，水是液態，可以流動；0℃以下，水成了冰，變為固態，不能流動；100℃以上，水成了水蒸氣，變為氣態，蒸發進空氣里。

人生也有三種狀態。人生的狀態由自己心靈的溫度決定。假若一個人對生活和人生的溫度是0℃以下，那么這個人的生活狀態就會是冰，他的整個人生世界也就不過他雙腳站的地方那么大；假若一個人對生活和人生抱平常的心態，那么他就是一掬常態下的水，他能奔流進大河、人海，但永遠離不開大地：假若一個人對生活和人生是100℃的熾熱，那么他就會成為水蒸氣，成為云朵，他將飛起來，不僅擁有大地，還能擁有天空。

要是自己成為熾熱地對待人生，就需要與自己溝通，學會自言自語。自己跟自己說話能夠幫助我們強化自我形象，控制現實表現，因為早晚能成功的人是那些認為自己能夠成功的人。

如果你認為自己被打敗了，你就真的敗了；

如果你不敢，你就不能：

如果你想贏但卻認為不能：贏不了幾乎是必然的。

如果你認為你輸了，你就真的輸了；

因為全世界都這樣：

成功來源于個人的意志，全然是一種心理狀態。

三、和他人的溝通

和他人溝通是你說服他人采取特定行動的能力。

(一)從傾聽開始

與他人溝通對我們許多人來說并不擅長，有些人甚至感到自己難以與他人溝通，也不知道如何才能與他人溝通。下面的故事可以啟發我們如何開始與他人溝通。

與他人的溝通就這樣從傾聽中開始了。因為人們交流時間的40％用于傾聽。傾聽是準確接受和理解信息發送者意圖的關鍵步驟。

不會傾聽的人不會建立關系。如果你希望別人能對你傾吐肺腑之言，你一定做一個出色的傾聽者。

(二)學會主動傾聽

要學會主動傾聽，需要共情，設身處地的為他人想想，從他們的角度出發感受他們所經歷的事情；需要同情，在理解講話人的想法和感受得同時給別人提供你掌握的信息并與之互動。(三)說的藝術

在與他人溝通建立合作和信任關系時要善于用恰當的語言。美國管理學家雷鮑夫提出的雷鮑夫法則就是這種恰當的語言。

雷鮑夫法則

最重要的8個字是：我承認我做得不好

最重要的7個字是：你干的實在漂亮

最重要的6個字是：你的看法如何

最重要的5個字是：咱們一起干

最重要的4個字是：不妨試試

最重要的3個字是：謝謝你

最重要的2個字是：我們

最重要的1個字是：您

在這一法則中，最重要的四個字是：不妨試試；最重要的一個字是：您。

四、溝通的原則

敬、誠、當、效、聽、讓六個字構成了溝通的原則。

敬：主觀上要尊重對方，讓對方感到你在尊重他：

誠：誠懇待人，言而有信；

當：擺正自己位置，掌握好分寸，讓對方感到自在；

效：講究交流效果，注意溝通效率：

聽：認真聽對方講，讓對方感到你在認真聽，并善于提問； 讓：謙讓，不要咄咄逼人。