第一篇：青少年成長過程中心理狀態(tài)思考對策

一、當(dāng)代青少年存在的心理問題

1.青少年出現(xiàn)心理問題和障礙的三大表現(xiàn)。

一般來說，青少年出現(xiàn)心理問題會在性格、情緒、行為、注意力及生理方面出現(xiàn)異常變化，這些外在表現(xiàn)可以看做心理救助信號。主要表現(xiàn)在三個方面：

一是情緒表現(xiàn)：恐懼、焦慮、不愿上學(xué)、容易生氣、產(chǎn)生敵意，認(rèn)為活著沒有意思，有度日如年的感覺，興趣減

少或多變、情緒低落等，甚至輕生。

二是行為表現(xiàn)：離群獨處，不與同年齡小朋友一起玩，沉默寡言，少動、精神不集中，過分活躍，有暴力傾向、逃學(xué)、偷東西等行為。

三是生理表現(xiàn)：頭部腹部疼痛、惡心、嘔吐、厭食或貪食、早醒、入睡困難、耳鳴、尿頻，甚至全身不適，而到醫(yī)院檢查又沒有身體疾病。

對于兒童的心理問題，如果不及時干預(yù)就會引起嚴(yán)重的心理和精神障礙，影響兒童適應(yīng)社會的能力、人際交往能力和學(xué)業(yè)成績，給家庭和社會帶來負(fù)擔(dān)。因此，心理健康要從小抓起。

2.產(chǎn)生心理問題和障礙的三大原因。

首先在于學(xué)習(xí)至上的錯誤家庭教育觀念。一些家長望子成龍心切，期望值過高，把孩子的學(xué)習(xí)看得太重。父母的這種觀念通過各種方式傳遞給孩子，往往造成子女學(xué)習(xí)壓力過重。其次，社會上成才觀念的誤區(qū)也間接影響了孩子的心理健康，使他們認(rèn)為只有上大學(xué)才是成才，否則就要被家庭和社會歧視，迫使孩子把過多的時間投在學(xué)習(xí)上，影響了孩子社會活動能力和實踐能力的培養(yǎng)，人際關(guān)系也隨之產(chǎn)生。此外，學(xué)校片面追求升學(xué)率也影響了孩子的心理健康，有的教師為了提高學(xué)生的學(xué)習(xí)成績，用挖苦、尖刻的語言刺激學(xué)生，更加重了學(xué)生的心理負(fù)擔(dān)。第三，違背孩子成長的正常發(fā)展規(guī)律，管束過嚴(yán)，經(jīng)常打罵，會形成兩類性格的孩子：一類孩子壓抑天性，變得內(nèi)向、膽小怕事，沒有自信心，敏感自卑，創(chuàng)造能力差，不會與人交往；另一類較倔強(qiáng)的孩子則形成逆反心理和反抗情緒。

孩子的心理健康應(yīng)引起高度重視，我們要端正教育觀念，多以平常的心態(tài)與孩子溝通，杜絕責(zé)罵和訓(xùn)斥，關(guān)注孩子精神上的變化，如焦慮、膽小、孤獨等心理癥狀，及早預(yù)防，使孩子的身心健康保持在平衡狀態(tài)。

二、用賞識教育解決當(dāng)代青少年心理問題的四大對策

有一位心理學(xué)家說過：“人類本質(zhì)中最殷切的需要是：渴望被賞識。”賞識，是指充分認(rèn)識到人的積極因素，并加以肯定與贊賞。賞識對于成長中的孩子來說是至關(guān)重要的。賞識可以發(fā)現(xiàn)孩子的優(yōu)點和長處，激發(fā)孩子的內(nèi)在動力。對孩子進(jìn)行賞識教育，尊重孩子、相信孩子、鼓勵孩子，可以幫助孩子揚長避短，克服自卑、怯弱心理，樹立自信心。

一是抓住關(guān)鍵，掌握賞識教育藝術(shù)。實踐證明，發(fā)現(xiàn)兒童的閃光點是賞識教育的關(guān)鍵。在孩子的一日生活中，我們應(yīng)以賞識的眼光給予關(guān)注，發(fā)現(xiàn)其“閃光點”，以積極的態(tài)度賞識，接受和喜愛身邊的孩子，并注重隨機(jī)教育，不失時機(jī)地為孩子的點滴進(jìn)步喝彩。哪怕是孩子做錯了什么，也切忌大聲呵斥，而應(yīng)講究藝術(shù)，語氣要委婉而富有啟發(fā)性，既幫孩子找到不足，又保護(hù)孩子的自尊心。這樣，孩子才能從教師的態(tài)度中敏銳地感到我們對他的熱愛和信任，從而使自己充滿自信。二是多方引導(dǎo)，培養(yǎng)孩子自賞能力。自信是健康心理的重要標(biāo)志。悅納自我，多自己賞識是自信的基礎(chǔ)，是幫助孩子形成自信心、自賞能力的重要手段。而針對孩子性格特點，因材施教、多方引導(dǎo)，則是培養(yǎng)孩子自賞能力、樹立自尊自信的有效途徑。

在家庭，培養(yǎng)孩子自賞能力的方法很多。根據(jù)孩子喜愛的形式，在活動中，家長引導(dǎo)孩子說出自己的優(yōu)點，并給予鼓勵和贊賞等方式，可讓孩子感受到被贊賞的快樂，克服不足，養(yǎng)成良好習(xí)慣；每天，家長引導(dǎo)孩子會使自己的好行為，同時記錄在自己的“日記”上，并向他人介紹。通過這些活動形式，則可以幫助孩子形成發(fā)現(xiàn)自己及欣賞自己的好行為、好品質(zhì)，從而促進(jìn)孩子自信心的形成。三是營造氛圍，創(chuàng)設(shè)群體賞識情境。每個孩子都需要得到賞識，而性格內(nèi)向、孤僻、自卑的青少年更是渴望受到賞識。他們很容易被他人忽視，得不到應(yīng)有的關(guān)心和賞識。面對這些孩子，僅僅依靠教師去賞識，是不容易奏效的。這就更需要以教師為主導(dǎo)，營造氛圍、創(chuàng)設(shè)群體賞識情境，發(fā)揮青少年“群策群力”的作用，才能收到事半功倍的效果。學(xué)校以班級為單位組織的音樂會、畫展、詩歌朗誦會比賽等形式，都可以為孩子參與各種活動、讓孩子在群體賞識中體驗成功創(chuàng)造條件，都是孩子自信心產(chǎn)生的重要源泉。四是家庭與學(xué)校同步，家長參與賞識教育。家庭教育必須與學(xué)校教育形成一股合力。家庭與學(xué)校同步開展賞識教育，能使教育效果事半功倍。現(xiàn)實生活中，我們常常發(fā)現(xiàn)，家長們聚在一起，總愛把彼此的孩子進(jìn)行比較，并會因自己的孩子在某些方面不如別人家的孩子，覺得自己“不會教孩子”而感到愧疚。實踐證明，創(chuàng)造條件讓家長參與賞識教育，是促使孩子形成自信、走向成功的催化劑。通過多種形式，幫助家長掌握青少年教育學(xué)、心理學(xué)的有關(guān)知識，了解到一些現(xiàn)代教育的

第二篇：青少年網(wǎng)癮心理分析及對策

青少年網(wǎng)癮心理分析及對策

如何戒除網(wǎng)癮

現(xiàn)代心理學(xué)研究認(rèn)為，網(wǎng)癮形成機(jī)理如同煙癮、酒癮、毒癮一樣，同樣是操作條件反射形成、鞏固、習(xí)慣化的過程。上網(wǎng)是操作過程，網(wǎng)上嘗到的“甜頭”是強(qiáng)化物，上網(wǎng)操作和“甜頭”強(qiáng)化物的結(jié)合稱為強(qiáng)化，多次強(qiáng)化后，便形成了“網(wǎng)癮”操作性條件反射。癮對人都有害，煙癮可致癌、心血管病、胃炎等。網(wǎng)癮則可妨礙學(xué)習(xí)進(jìn)步，養(yǎng)成說謊惡習(xí)，疏遠(yuǎn)家庭，損傷網(wǎng)癮者的身心健康，導(dǎo)致各種慢性疾病發(fā)生，并降低個體免疫力。網(wǎng)癮本身即是一種心理障礙和異常行為，需要診斷、治療。

有了網(wǎng)癮如何消除呢？既然網(wǎng)癮是操作條件反射形成、牢固化所致，而操作條件反射的關(guān)鍵是強(qiáng)化，即上網(wǎng)操作和甜頭強(qiáng)化物的結(jié)合。所以消除網(wǎng)癮的辦法便是逐步不強(qiáng)化，使上網(wǎng)操作逐漸減少并不和強(qiáng)化物結(jié)合，網(wǎng)癮便很易根除。具體辦法是認(rèn)知行為療法。

1.認(rèn)知。家長和網(wǎng)癮孩子像朋友一樣協(xié)商，不要說教，雙方互相尊重，首先明確學(xué)習(xí)是青少年的主要任務(wù)，身心健康是青少年發(fā)育、發(fā)展的關(guān)鍵。然后理出網(wǎng)癮對青少年的危害，如荒廢學(xué)業(yè)，中國網(wǎng)癮心理教育-您身邊的免費教育顧問

損傷身心健康，上網(wǎng)要錢，而錢不夠便會養(yǎng)成說謊的習(xí)慣，上網(wǎng)占用時間過多會疏遠(yuǎn)親情與友誼，不利心理發(fā)展。與此同時，家長還要主動與老師配合。

2.系統(tǒng)脫敏。家長與網(wǎng)癮孩子雙方協(xié)商，定出總體計劃，在兩個月內(nèi)逐步減少上網(wǎng)時間，最終達(dá)到偶爾上網(wǎng)或不上網(wǎng)。如原來每天沉迷網(wǎng)吧8小時以上，則第一周減為6小時，第二周4小時，第三周3小時，第四周2小時。網(wǎng)癮者能按計劃執(zhí)行則給予獎勵（用代幣制），即每周發(fā)給適當(dāng)?shù)拇鷰牛皆陆K換為現(xiàn)金。做不到時則罰，但不可打、罵，而是將孩子最喜歡的食物、娛樂、看電視或其他活動予以減少，如不給吃快餐，不給吃冰淇淋等。這樣，兩個月內(nèi)會消除網(wǎng)癮。

3.代替療法。青少年需要充實的精神生活和娛樂，所以不讓其上網(wǎng)則必須找別的愛好替代。如游泳、打球，陪孩子登山、旅游等。

4.厭惡療法。叫孩子左手腕帶上粗的橡皮筋，當(dāng)孩子有上網(wǎng)念頭時立即用右手拉彈橡皮筋，橡皮筋回彈便會產(chǎn)生疼痛感，轉(zhuǎn)移并壓制上網(wǎng)的念頭。拉彈的同時，孩子還要提醒自己，網(wǎng)癮有危害。家長要培養(yǎng)孩子的意志力，用意志力壓制上網(wǎng)的念頭。

青少年網(wǎng)癮心理分析及對策

一定程度上綜合了報紙、廣播、電視等傳統(tǒng)媒體的優(yōu)點，又有信息量大、傳播及時方便、價格低廉等特點，已逐漸成為人們交換和獲得信息的主要途徑之一。在互聯(lián)網(wǎng)高速發(fā)展的同時，一種主要表現(xiàn)為過度使用互聯(lián)網(wǎng)的心理障礙“網(wǎng)絡(luò)成癮癥”也隨之而現(xiàn)。這種心理障礙的主要癥狀為：大量的時間花在上網(wǎng)或與上網(wǎng)有關(guān)的活動上，以至于影響了正常的學(xué)習(xí)、工作和家庭生活，如果在一段時間內(nèi)不上網(wǎng)，就會出現(xiàn)類似戒斷癥狀的表現(xiàn)，如焦慮、煩躁不安等。調(diào)查表明，在我國，上網(wǎng)人群主要是青少年，網(wǎng)絡(luò)成癮癥也主要發(fā)生在青少年身上。沒有完全成熟的青少年，網(wǎng)絡(luò)對他們來說格外有吸引力，我們經(jīng)常可以看到關(guān)于學(xué)生沉溺于網(wǎng)吧而荒廢學(xué)業(yè)的報道。因此，探究“網(wǎng)絡(luò)成癮癥”發(fā)生的心理機(jī)制，并找出相應(yīng)的對策，引導(dǎo)青少年正確使用互聯(lián)網(wǎng)，是社會急需解決的一個現(xiàn)實問題。青少年“網(wǎng)絡(luò)成癮癥”的發(fā)生是與青少年處于特殊的心理發(fā)展階段分不開的。在青少年個體心理發(fā)展的過程中存在著種種矛盾現(xiàn)象，如獨立性與依賴性的矛盾、閉鎖性與交友意向的矛盾、求知欲與認(rèn)識水平的矛盾、性沖動與自控力的矛盾、要求理解與難為他人理解的矛盾、理想與現(xiàn)實的矛盾等等。而網(wǎng)絡(luò)是對現(xiàn)實社會的虛擬和“克隆”，如果青少年的上述矛盾心理在現(xiàn)實社會中沒有得到正確的引導(dǎo)與釋放，再加上其心理特征的影響，就可能使青少年在網(wǎng)絡(luò)的虛擬社會中找到緩解這些矛盾的途徑而不能自拔。

文章來源：中國網(wǎng)癮心理研究中心（免費咨詢青少年問題，就上心理100）

第三篇：當(dāng)前青少年違法犯罪情況及對策思考

當(dāng)前青少年違法犯罪情況及對策思考

□傅孫滿

青少年違法犯罪問題一直是犯罪學(xué)領(lǐng)域的一個重點，如何有效治理青少年違法犯罪問題，對社會穩(wěn)定至關(guān)重要。本文是探尋對青少年違法犯罪問題進(jìn)行治理的一次嘗試。

一、青少年違法犯罪的動向變遷

據(jù)有關(guān)資料統(tǒng)計，在20世紀(jì)50—60年代，青少年違法犯罪率約占全國刑事犯罪總數(shù)的20—30%。到80年代已突增到70%以上，至今仍居高不下。近年來，隨著社會的急劇發(fā)展變化，青少年違法犯罪行為出現(xiàn)了一些新的特征，表明我國青少年違法犯罪已進(jìn)入了一個新的階段。

（一）青少年違法犯罪呈一般化趨向。一般化是指青少年違法犯罪者的家庭經(jīng)濟(jì)狀況為小康及中產(chǎn)以上者有增加的趨勢。作為計劃生育條件下的獨生子女犯罪，實際上是一種“一般化”現(xiàn)象。有些青少年的家庭經(jīng)濟(jì)條件非常優(yōu)越，卻由于思想認(rèn)識上的偏向參與到違法犯罪活動中。山東省少管所王延海的調(diào)查顯示，2000年，在該所關(guān)押的少年犯中，有249名未成年獨生子女，占總數(shù)的24.61%。

（二）女性青少年涉案原因和領(lǐng)域增多。傳統(tǒng)上，女性青少年違法犯罪的主要原因是兩種：財產(chǎn)問題和感情問題。但現(xiàn)在多了一個新的問題：性亂問題以及暴力傾向和團(tuán)伙犯罪增多。

（三）濫用毒品現(xiàn)象嚴(yán)重。一些青少年為了解脫身心壓力或?qū)で缶翊碳ぃ扯酒罚聊缬诟泄俅碳ぃ⒁蛭疽l(fā)販毒、賣淫等其他違法犯罪活動。2000年的《中國禁毒》白皮書記載：“中國公安部門登記在冊的吸毒人數(shù)，1991年為14.8萬，1995年約52萬，1999年為68.1萬。吸毒人數(shù)中，吸食海洛因的占71.5%，年齡在35歲以下的占79.2%。”

（四）電腦犯罪迅速興起。隨著計算機(jī)機(jī)信息系統(tǒng)在各個領(lǐng)域的廣泛應(yīng)用和社會經(jīng)濟(jì)信息化進(jìn)程的加快，針對和利用計算機(jī)信息系統(tǒng)進(jìn)行的違法犯罪活動逐漸興起，成為新的犯罪形式。基于計算機(jī)信息系統(tǒng)的專業(yè)技術(shù)要求，當(dāng)前計算機(jī)領(lǐng)域違法犯罪的主體以受過現(xiàn)代教育的青少年占絕大多數(shù)。

二、青少年違法犯罪原因探究

人的違法犯罪總是在他不斷融入社會的過程中所滋長出來的，有什么樣的社會環(huán)境和條件，就有什么樣的違法犯罪形式。探究青少年違法犯罪，要從我們所處的社會環(huán)境中去尋找原因。

（一）社會原因。隨著改革開放的進(jìn)一步深入，社會結(jié)構(gòu)正在不斷變化，這種變化給社會成員尤其是青少年的社會化帶來了許多不利的影響。一是人、財、物的大量流動造成大范圍的社會供求失衡。隨著改革開放層次和程度的深入，大量青少年勞動力盲目無序的流動，造成了大范圍的失業(yè)和失范現(xiàn)象，一些人因此陷入生計困境，也就容易滋長各種違法犯罪。中國青少年研究會發(fā)布的青少年犯罪調(diào)查報告認(rèn)為，中國目前至少有約1000萬閑散未成年人，在未成年犯中閑散未成年人比例高達(dá)61.2％。二是社會文化的污濁和媒介的誤導(dǎo)造成青少年道德滑坡。青少年由于受不良影視和網(wǎng)絡(luò)文化的影響，長期浸淫于這種不良文化氛圍中，青少年就會過多攝入其中傳遞的錯誤信息，引起社會化的偏向，使他們的行為失去準(zhǔn)則，從而導(dǎo)致各種違法犯罪行為發(fā)生。三是社會控制體系的虛弱加重加快社會環(huán)境的惡化。社會控制體系的虛弱導(dǎo)致了社會自力約束和自發(fā)發(fā)展現(xiàn)象的蔓延，助長了青少年大膽涉足一些對他們不宜的領(lǐng)域，一些青少年因此邁向違法犯罪的深淵。

（二）學(xué)校原因。我國實行九年義務(wù)教育，學(xué)校在預(yù)防和控制青少年違法犯罪上負(fù)有最為重大的責(zé)任。而目前學(xué)校管理中存在著很多不容忽視的問題。一是教育導(dǎo)向錯誤。最近幾年雖然提出了素質(zhì)教育的口號，但這是一種斷層的教育概念，它和后面更高階段的教育目標(biāo)是不銜接的。在應(yīng)試教育的模式?jīng)]有真正改變的情況下，從教師、家長到學(xué)生，沒有一方會接受

所謂的素質(zhì)教育。因此，在素質(zhì)教育或整個教育理念中事實上存在著自我矛盾自我否定的東西，它必然異化了素質(zhì)教育而使它形同虛設(shè)。二是教育方式不當(dāng)。一些教師對學(xué)生缺乏愛心，不尊重學(xué)生的人格，甚至體罰或變相體罰學(xué)生，降低了教育的效果；有的對學(xué)生出現(xiàn)的一些問題不善于教育引導(dǎo)，未能起到“傳道授業(yè)解惑”的天職作用；更有一些教師師德不彰，不注重品行修養(yǎng)，陋習(xí)不避學(xué)生耳目，污染了學(xué)生的視聽。在這種缺位教育的環(huán)境下，青少年未能得到良好的身心輔導(dǎo)，其生理、心理健康未能得到應(yīng)有的重視，一旦處于誘發(fā)環(huán)境中，極易釀成違法犯罪行為。三是學(xué)校管理乏力造成校園治安環(huán)境惡化。這在城市非重點學(xué)校和農(nóng)村學(xué)校表現(xiàn)尤甚。目前許多城市和農(nóng)村的情況是，重點學(xué)校和一些升學(xué)率較高的學(xué)校教學(xué)環(huán)境良好。而差的學(xué)校和農(nóng)村學(xué)校則生源不足、資金缺乏，教師難以安心從教，整個學(xué)校管理松松垮垮、毫無生氣。一些校外惡勢力趁機(jī)滲入校園，發(fā)展、拉攏或脅迫敲詐學(xué)生，加劇校園的暴力活動和治安環(huán)境的復(fù)雜化，誘發(fā)青少年學(xué)生的偏差行為，把青少年學(xué)生進(jìn)一步推向違法犯罪的泥坑。

（三）家庭原因。家庭是青少年初次社會化的重要場所，父母子女的天倫關(guān)系保證了父母通過教養(yǎng)子女來塑造其行為規(guī)范，引導(dǎo)其融入社會。而隨著社會的日益工商化，傳統(tǒng)的家庭結(jié)構(gòu)、家庭觀念和家教模式悄然發(fā)生了嬗變，產(chǎn)生了諸多的矛盾和沖突。一是家庭親職教育弱化。一些家庭父母為了生計，雙雙奔波在外，無暇管教子女，難以發(fā)揮傳統(tǒng)的居家照顧角色，父母作為負(fù)擔(dān)青少年初次社會化的作用不斷被削弱，出現(xiàn)家中子女自理生活、無人管教現(xiàn)象，學(xué)校（教師）——家庭（父母）——學(xué)生（子女）之間的交流減少，青少年陷入孤獨的情形加劇，使得社會不良風(fēng)氣對青少年施加影響的機(jī)會和效果增強(qiáng)。二是父輩權(quán)威弱化。一些父母仍拘泥于傳統(tǒng)管教方式，或者以過于溺愛或過于嚴(yán)厲的態(tài)度來管教子女，不僅不能發(fā)揮家庭親職教育功能，而且使子女失去家庭歸屬感與溫馨感，并間接增加其反社會行為。當(dāng)今青少年的父輩權(quán)威認(rèn)同感趨于淡薄，敢于反抗上級、師長及父母，他們增強(qiáng)了獨立、自主意識，但也滋生了倔傲不羈、自我本位、自我放縱等不良品性，往往不自覺地走入歧途。三是家庭穩(wěn)定性的弱化。今天的家庭不僅經(jīng)歷著結(jié)構(gòu)性變遷，而且經(jīng)受著西方文化、價值觀念和生活方式的沖擊，家庭生活已不再象傳統(tǒng)社會那樣簡單純樸，各種婚外情、離異單親家庭、破碎家庭、犯罪家庭相伴而生。“問題家庭”的增多，不僅破壞了家庭穩(wěn)定，而且造成家庭成員特別是青少年產(chǎn)生恐懼、焦慮和缺乏歸屬感，給家庭成員的學(xué)習(xí)、工作、生活留下了許多后遺癥。

三、青少年違法犯罪的對策建議

解決青少年違法犯罪問題，既要抓住重點，又要有發(fā)展眼光，才能建立適應(yīng)青少年違法犯罪形勢的、動態(tài)的控制體系。

（一）國家必須承擔(dān)起責(zé)任主體的責(zé)任。作為公權(quán)力的代理人，國家是應(yīng)對青少年違法犯罪負(fù)責(zé)的責(zé)任主體，因為它掌握了國家的所有資源，只有它有條件也應(yīng)該為此負(fù)責(zé)。一要有明確可行的立法。首先要修改完善青少年立法，建立一個全面的青少年立法體系。其次要明確立法的主旨。從反對青少年違法犯罪的角度出發(fā)，青少年立法的基本理念應(yīng)是對青少年進(jìn)行保護(hù)，保障他們健康成長。因而，相對應(yīng)的，應(yīng)對青少年違法犯罪受理機(jī)構(gòu)的設(shè)置、處理原則的確立以及保護(hù)措施的制定等方面進(jìn)行論證探討，以期建立較為科學(xué)合理的青少年違法犯罪控制體系。最后要講究青少年立法的可操作性，使之成為一部確實能保護(hù)、保障青少年健康成長的基本法。二要有強(qiáng)大嚴(yán)明的執(zhí)法力量。建立強(qiáng)大嚴(yán)明的執(zhí)法力量，是確保青少年健康成長的組織保障。目前很多的執(zhí)法部門對青少年涉足游戲廳、迪吧、夜總會等不宜場所該管的事不管，甚至參與包庇違法犯罪活動，導(dǎo)致社會環(huán)境惡化，違法犯罪大量滋長。因此，抓好執(zhí)法隊伍，推進(jìn)規(guī)范化建設(shè)，培養(yǎng)一支強(qiáng)大嚴(yán)明的執(zhí)法隊伍，切實做到嚴(yán)格依法行政，才能有效消除各種不利青少年健康成長的不良事物。三要大力解決就業(yè)困難問題。就業(yè)的困難造成許多青少年處于無業(yè)游民的狀態(tài)。因此，必須把我們的就業(yè)培訓(xùn)調(diào)整到與產(chǎn)業(yè)發(fā)展態(tài)

勢相適應(yīng)，促進(jìn)勞動力供需的平衡。另外，政府應(yīng)當(dāng)通過教育培訓(xùn)規(guī)劃和產(chǎn)業(yè)發(fā)展規(guī)劃來實現(xiàn)對就業(yè)的指導(dǎo)，促進(jìn)兩方面之間的快速磨合，解決供需矛盾問題。同時，要引導(dǎo)青少年在選擇專業(yè)時考慮與就業(yè)相掛鉤。特別是對數(shù)量巨大的因各種原因而過早輟學(xué)的青少年，要加強(qiáng)對符合勞動法條件、有勞動能力青少年的就業(yè)援助，把他們納入下崗失業(yè)人員等弱勢群體救助體系，保障他們的基本生活。

（二）社會要營造文明向上的環(huán)境。一個不良的社會環(huán)境將誘導(dǎo)人們特別是善于模仿學(xué)習(xí)的青少年走上歧途。因此，作為營造社會環(huán)境的成年群體，要負(fù)責(zé)任地營造一個文明向上的環(huán)境，為青少年的健康成長提供保障。一要建立完善的社會行為規(guī)范體系。一個規(guī)范有序的環(huán)境、有著完善的社會行為規(guī)范體系，對青少年的社會化至關(guān)重要。調(diào)查顯示，一個突出的、帶有普遍性的問題是青少年犯罪者大多存在著因缺乏行為規(guī)范的正確引導(dǎo)而導(dǎo)致社會化受阻、中斷或偏向。因此，必須盡快確立一個順應(yīng)時代要求、可以為大多數(shù)社會成員所共同認(rèn)可的行為規(guī)范體系，以消除社會行為導(dǎo)向的不確定性。二要樹立正確的社會價值觀。當(dāng)前中國社會價值觀念中一個突出的問題就是價值觀的庸俗化。社會和經(jīng)濟(jì)的轉(zhuǎn)型使一部份人的價值觀轉(zhuǎn)為唯利是圖、明哲保身，個人主義代替了集體主義。其結(jié)果是，社會出現(xiàn)一種爾虞我詐、你爭我奪的窘境，公德成了一個遙遠(yuǎn)的名詞。青少年正日益成為這種社會價值觀的犧牲品，他制約了青少年的正常社會化。因此，社會要建立有效自我約束的公德機(jī)制，在保障包括青少年在內(nèi)的全體社會成員免受不良社會環(huán)境侵害方面發(fā)揮良性自我糾正、自我監(jiān)督、自我制約的體系。要樹立正確的社會價值觀，有效批判極端個人主義、享樂主義等消極的價值觀，樹立積極向上的價值觀，重塑社會公德，為青少年健康成長樹立正確的價值導(dǎo)向。三要形成良好的教育體系。要樹立正確的教育觀，切實加強(qiáng)和改進(jìn)學(xué)校教育，使教育真正成為澤被后世的好事。針對當(dāng)前學(xué)校教育存在的問題，以下幾個方面是需要加以重視的：（1）要明確教育理念。盡快著手解決與“素質(zhì)教育”這一理念不相配套的教學(xué)體系，以使這一理念切實落到實處。（2）要增加學(xué)生的法律教育。把法律教育納入教育規(guī)劃，培養(yǎng)一批法制教師，開展系統(tǒng)的法律教學(xué)，以期培養(yǎng)青少年具備法律素質(zhì)。（3）要重視培養(yǎng)青少年良好的人格品德和思想品德。要改進(jìn)教育方法，更加關(guān)心青少年的心理、思想發(fā)育狀況，及時給他們提供咨詢服務(wù)和幫助，合理引導(dǎo)，保護(hù)他們的個性發(fā)展，逐漸形成良好的人格品德和思想品德。

（三）家庭要負(fù)起青少年初次社會化的責(zé)任。家庭是承擔(dān)青少年初次社會化的天然的第一環(huán)節(jié)。確保家庭在青少年初次社會化中切實地發(fā)揮作用，是預(yù)防控制青少年違法犯罪的重要環(huán)節(jié)。美國國家衛(wèi)生研究所的調(diào)查表明，那些感到與家庭、家人和學(xué)校關(guān)系密切的孩子能夠更好地得到保護(hù)，受暴力事件、自殺現(xiàn)象、性行為等不良現(xiàn)象的影響程度較小；如果父母在一天里的關(guān)鍵時刻比如早晨、放學(xué)后、晚餐和就寢前能夠呆在家中，青少年的感覺就會好得多，安全感也就大得多；如果父母對學(xué)校抱有很大的期望，其子女遇到的情感問題比如自殺企圖或沮喪憂郁就會少得多。這一調(diào)查結(jié)果，應(yīng)當(dāng)引起包括學(xué)校、家長在內(nèi)的社會各界的高度重視。家庭教育最重要的一點，就是父母要多擠出時間來陪伴孩子，多與孩子進(jìn)行交流，教育他們形成良好的生活、學(xué)習(xí)習(xí)慣，引導(dǎo)他們樹立正確的認(rèn)識方法，學(xué)會正確地對待社會事物，形成良好的辨別力和自我控制能力，為青少年以后獨立自主的健康成長奠定基礎(chǔ)。

第四篇：青少年挫折心理分析及教育對策（本站推薦）

青少年挫折心理分析及教育對策

[摘要]：青少年是人生是新時代的先鋒，是社會的建設(shè)者和接班人。挫折是一種普通存在的社會現(xiàn)象，任何人的一生都不可能一帆風(fēng)順，對青少年來說，挫折是他成長的必修課。針對我國青少年遭受挫折的一些現(xiàn)象，分析青少年受挫折的原因，來探討青少年受挫折后的教育對策，培養(yǎng)青少年的樂觀積極的人生態(tài)度。

[關(guān)鍵詞]：挫折;挫折心理;青少年挫折表現(xiàn);青少年挫折教育對策

導(dǎo)言

統(tǒng)計顯示:我國至少有3000萬的青少年處于亞健康狀態(tài)，抵抗挫折或焦慮能力極差的學(xué)生。【1】相關(guān)研究表明，中小學(xué)生心理障礙的檢出率已達(dá)15%，青少年學(xué)習(xí)生活和社會適應(yīng)方面遇到的困難和挫折日益增多。心理問題以危害青少年健康發(fā)展。【2】所以，本文力圖從青少年挫折心理的表現(xiàn)分析，讓社會、家庭、學(xué)校、及青少年自己有個了解，該如何去做才能減少挫折帶來的危害。

一 青少年挫折心理的表現(xiàn)

挫折是只個體從事有目的活動時，在環(huán)境中道一時遇到無法克服的障礙或干擾的以致其動機(jī)不能獲得滿足時所產(chǎn)生的緊張狀態(tài)和縣級的情緒。【3】

青少年懷抱著許許多多的幻想，希望將其變?yōu)楝F(xiàn)實，他們會付出種種努力，甚至做刻意的追求。當(dāng)這種需求持續(xù)地不能滿足時，就產(chǎn)生了挫折。如果這種挫折的障礙和壓力持續(xù)時間久、范圍廣，使其處于一種不離身心發(fā)展的地位，則稱身處逆境，挫折、失敗、逆境會給青少年帶來失望、壓抑、沮喪、憂郁等緊張心理和情緒反映，心理學(xué)上稱之為挫折心理。

挫折青少年心理的具體表現(xiàn)

容忍立也不同，受挫折由于每個人的適應(yīng)能力與期望水準(zhǔn)不同，對挫折的后的反映也不相同。處于身心發(fā)展時期的青少年學(xué)生，大多是在非常順利的環(huán)境中成長起來的，抗搓能力普遍低，面對挫折后，一般外部行為有以下幾種具體表現(xiàn)：

1自卑心理：是指自我我評價偏低，自愧無能而喪失自己，并伴有自怨、自哀、悲觀、失望等情緒體驗的消極心理傾向。如：當(dāng)青少年多次失敗體驗之后，會懷疑自己的能力，對這種失敗耿耿于懷而難以自拔，失去信心，把這種失敗歸咎于自己的無能。

2敵對心理：是指個體遭受存在引起的強(qiáng)烈不滿時而表現(xiàn)出來的一種敵視與對抗。不相容的消極情緒狀態(tài)。有抗對的中學(xué)生常對人有不友好態(tài)度，甚至把別人對他的稱贊也看成是冷嘲熱諷；老師與同學(xué)對他的提議，他會認(rèn)為是挖苦，甚至是走出報復(fù)，在家頂撞父母，不愿聽他們的話。

3憂郁心理：是指憂愁郁悶的消極心境。如青少年受到壓力夠大，成績不好、失戀、收到不公平待遇等挫折后，會感到悲傷、苦惱、沒有活力，也會伴隨對生活感到無趣，覺得沒有價值。

4攻擊心理：是指個體受到之后引起憤怒的情緒，對構(gòu)成其挫折對象的人后物體進(jìn)行指責(zé)、駁斥后反擊。如競選班干部是以落選，而產(chǎn)生挫折時，可能會以報復(fù)心理對待已選上的人。

5：冷心理漠：指在受到挫折表現(xiàn)對挫折漠不關(guān)心、無動于衷的行為反映。通常受到欺騙、暗算或受到漠視、輕視甚至歧視等心靈創(chuàng)傷，所致受到挫折，隨之產(chǎn)生漠不關(guān)心、無動于衷得態(tài)度。是指個體在到挫折后內(nèi)心感到空虛心灰意冷。

6消沉心理：有的青少年受到挫折后，感到事事不順心、精神萎靡、缺乏斗志，因此對生活失去信心與希望，產(chǎn)生輕生的念頭。

7逃避心理：是指個體遇到挫折后，不敢面對挫折，從而構(gòu)成挫折的情景中退卻、逃避到幻想和現(xiàn)實中的安全環(huán)境地帶，盡量避免同挫折有關(guān)的人或物體接觸。如青少年在受到挫折閉門不出、喝酒、沉迷于網(wǎng)絡(luò)等。

8心多疑理：是指對刺激物過于敏感與提防，過于自我保護(hù)心理，因而產(chǎn)生的消極心理特點。在父母教育不當(dāng)，在學(xué)校遇到不適應(yīng)的環(huán)境，人際交流受到挫折，個體處于不知所措的境地就會產(chǎn)生多疑惑無端的煩惱。

在人生成長階段，青少年會遇到種種挫折，從而產(chǎn)生種種挫折心理反應(yīng)。

二 青少年挫折心理產(chǎn)生的原因

1家庭的影響

(1)家長的溺愛

市殘聯(lián)康復(fù)部主任的一位負(fù)責(zé)人分析說：由于目前20歲左右的青年人大多為獨生子女，家庭溺愛往往使他們承受挫折和困難的心理素質(zhì)不高。而學(xué)業(yè)、就業(yè)壓力大，許多人因無力面對這樣的反差，而產(chǎn)生心理問題———挫折就是其中的一種。現(xiàn)代青少年在優(yōu)于的環(huán)境中成長，封衣足食、享受著上一代更多的關(guān)懷和照顧。遇到困難與問題常常由他人幫助解決，驟漸養(yǎng)成遇到問題就退宿或求助于家人的壞習(xí)慣。不會調(diào)節(jié)自己與他人與環(huán)境、集體和壞境。家長抄辦代替孩子自主完成的事情，孩子會養(yǎng)成對父母依賴，于是缺乏主見。當(dāng)家長不在身邊時，遇到挫折孩子不會處理自己的感情，從而產(chǎn)生挫折心理。

(2)對孩期望值子過高

對孩子期望很高，這是很多家長多會犯的錯誤。每位家長都希望自己的孩子成龍成風(fēng)，將來飛紅騰達(dá)，這樣想無可厚非——悲劇。“99分啊！你怎么不打一

百分！”“你怎們不拿一等獎？’’ 現(xiàn)代家長必須記住陶行知的一句話：培養(yǎng)教育人才和種花一樣。首先要認(rèn)真是花木的特點，區(qū)別不同情況給以施肥、澆水培養(yǎng)。進(jìn)行因材施教，否則著會適得其反。

(3)貧家庭困

雙親不和單親家庭的孩子，由于過分的管束或放任不管，導(dǎo)致孩子經(jīng)常表現(xiàn)出內(nèi)向、孤僻的性格。很少與人交流‘不喜歡表露自己的情感也我能夠以產(chǎn)生挫折心理。

2學(xué)校的影響

學(xué)校環(huán)境的影響對青少年產(chǎn)生挫折心里有直接的影響

(1)學(xué)校在管理上和教學(xué)內(nèi)容上給與學(xué)生很大的壓力，提出過高的期望以及應(yīng)試教育片面的升學(xué)率，重點班的測驗，作業(yè)，學(xué)業(yè)等增加學(xué)生的心理壓力，使他們不敢面對失敗。

(2)挫折的產(chǎn)生于學(xué)生的學(xué)習(xí)狀況也有很大的影響，學(xué)習(xí)是他們生活的主要內(nèi)容，學(xué)習(xí)的困難與問題經(jīng)常成為他們挫折的根源。青少年學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重，如打個80分，對有的同學(xué)可能很滿足，但有的沒有發(fā)揮自己水平的同學(xué)來說，這可能也會使他們產(chǎn)生挫折感。由于每個人的基礎(chǔ)知識，學(xué)習(xí)習(xí)慣與方法不同而造成學(xué)習(xí)成績也不同，但有的同學(xué)則認(rèn)為成績差是失敗而產(chǎn)生挫折感。更多的情況是不能及時正確認(rèn)識自己，學(xué)習(xí)挫折，不能正確分析自己，在成學(xué)習(xí)中連續(xù)受挫折形成惡性循環(huán)。

3社會的影響

包括兩方面的原因：一是自然環(huán)境因素，是非人力所及的客觀因素，如自然災(zāi)害、臺風(fēng)、事故等都可能導(dǎo)致青少年的挫折感。二是社會環(huán)境因素，如今的高科技人才市場，大學(xué)生畢業(yè)面臨的是更為激烈的職業(yè)競爭，這在一定的程度上也增加了他們的心里挫折。

4個人原因

個人原因是指由于個體的心里以及知識能力等因素的發(fā)展與不足，是人的愿望不能實現(xiàn)從而產(chǎn)生了挫折。青少年學(xué)生正處于身心發(fā)展的重要時期，隨著生理、心理的發(fā)展和自我意識的增強(qiáng)，許多青少年難以適應(yīng)紛繁復(fù)雜的社會，而產(chǎn)生的種種心理挫折。

從心理方面來看青少年在理智、情感、道德、社交方面都還沒到達(dá)成熟指標(biāo)，還正處于人格化的過程。道德、社交意識之間發(fā)展不平衡，是他們不能正確處理好一些事情而導(dǎo)致挫折感。

自身的因素包括兩方面：一是處于先天性的疾病，相貌，身材，膚色都可以導(dǎo)致挫折感。如身體矮小，而不能參加自己喜歡的體育競爭，一些女生常為自己身材不好而感到苦惱。二是正處于青春期，這時候的他們在思維上敏銳但片面性達(dá)，偏激易走極端，勇敢但片草率對社會對他人與自我的關(guān)系上常常感到困難對家長老師表現(xiàn)出普通的叛逆心理與行為，生理上的變化帶來強(qiáng)烈的情緒反應(yīng)，失戀等。三是受挫折能力差，青少年產(chǎn)生挫折與性格有很大的關(guān)系，性格嚴(yán)重內(nèi)向或抑郁者，承受挫折的能力不強(qiáng)，易受到事情消極面的影響從而產(chǎn)生挫折心里。性格執(zhí)拗，一旦受到挫折變易產(chǎn)生輕生的念頭。

影響青少年挫折的心里是多方面的。針對這些現(xiàn)象我提出了以下幾點建議。三青少年挫折心里采取的教育對策

1、對青少年進(jìn)行耐挫折教育

如今在爺爺、奶奶、爸爸、媽媽眼里是個寶，在生活方面有求必應(yīng)，在錯誤面前輕描淡寫，只注重孩子分?jǐn)?shù)與特長教育是不行的，在提倡素質(zhì)教育的今天，學(xué)校、社會、家庭必須對孩子進(jìn)行適當(dāng)?shù)拇煺劢逃岣咚麄兊男睦沓惺苣芰Α?/p>

(1)給學(xué)生適度的挫折情境。適度的挫折具有一定的積極意義，他可以使 人奮進(jìn)。英國哲學(xué)家說過：“超越自然的奇跡多在逆境的征服中出現(xiàn)的。”A學(xué)校可以建立學(xué)習(xí)型的組織機(jī)構(gòu)，創(chuàng)辦體系開放，選擇多樣，機(jī)制靈活的學(xué)習(xí)環(huán)境。組織學(xué)生參加社區(qū)服務(wù)，打工，在活動中培養(yǎng)堅忍不拔，吃苦耐勞的精神。B家長則應(yīng)改變溺愛的教育方式，主動地讓學(xué)生參與活動實踐，在實現(xiàn)目標(biāo)的活動過程中不斷的總結(jié)，學(xué)會吸取別人的教訓(xùn)與經(jīng)驗，這樣才能逐漸提高青少年受挫折能力，戰(zhàn)勝困難的能力。在進(jìn)行挫折教育時應(yīng)當(dāng)注意的是，當(dāng)孩子出現(xiàn)情緒問題時，要善于引導(dǎo)他們進(jìn)行適當(dāng)?shù)男梗屗麄儽M情傾瀉，將自己的問題全部倒出來，而父母、老師在此刻要注意安慰的辦法，切勿一味的責(zé)罵或進(jìn)行刻板教育。

(2)在提高挫折教育的同時還要注意培養(yǎng)學(xué)生正確的挫折觀，讓他們積極的面對。如可以開展有關(guān)挫折的班會，讓學(xué)生了解什么是挫折，挫折心里，它有哪些危害，怎樣預(yù)防它等。首先讓學(xué)生看到挫折不不可怕，生活是個多面體，成功與失敗，幸福與痛苦都蘊藏其中。挫折具有兩面性，他可以使人失望、憂郁、痛苦，也可以使人聰明、堅強(qiáng)、成熟問題是你能從中學(xué)到什么。英國作家薩克雷有句名言:“生活是一面鏡子，你對它笑，它就對你笑，你對它哭，它就對你哭。”其次，要鼓勵他們積極面對挫折，教育他們樹立正確的人生理想，崇高的奮斗目標(biāo)，產(chǎn)生強(qiáng)大的精神面貌，反之目光短淺，只會讓他們遇到挫折，難免要被壓倒。再次教育學(xué)生要有不畏挫折的氣概，講述一些面對挫折事兒沒有被打敗的為人事跡，培養(yǎng)他們的將強(qiáng)度，以積極的態(tài)度和主動控制自己的意識。

2、加強(qiáng)心理健康教育與心理教師隊伍建設(shè)

全國政協(xié)委員河南中醫(yī)學(xué)院副院長司富春說：長久以來我們的學(xué)校只重于認(rèn)識教育，卻忽視了情感意志的教育，這種教學(xué)模式不利于學(xué)生健康的成長

(1)建立完善的心理健康教育網(wǎng)絡(luò)。以校長、教導(dǎo)總輔導(dǎo)員、班主任、科任老師、校外輔導(dǎo)員、家委會構(gòu)成的全方位，立體化、多方面展開的心理健康教育網(wǎng)絡(luò)，把心理健康教育參透的到學(xué)校教育的每一個環(huán)節(jié)，把心理健康教育工作納入到學(xué)校的常規(guī)管理中。

(2)開發(fā)校本課程和開設(shè)心理健康課，以提高心理健康水平，提高心理素質(zhì)優(yōu)化和心里潛能開發(fā)，以心理知識傳授、心理問題輔導(dǎo)為內(nèi)容的，根據(jù)學(xué)生的年齡特點和心里實際需要，介紹與心理健康發(fā)展密切相關(guān)的常識，自我進(jìn)行訓(xùn)練與自我心里保健的知識。將有關(guān)心理科學(xué)的理論和技術(shù)轉(zhuǎn)化為學(xué)生自我教育的理論和自我心理訓(xùn)練的可操作的方法，幫助學(xué)生更好的把握自己的心里，更自覺地維護(hù)和增進(jìn)自己的心理健康。

(3)開展心理健康網(wǎng)站，加快心理檔案的建立。通過觀察和一系列地心里測試，記錄同學(xué)的心理問題，建立心理檔案，同時開展心理咨詢，為學(xué)生提供一個化解心里疑惑和解決心理問題的場所。據(jù)F相關(guān)ET青少年心理健康網(wǎng)進(jìn)行的一項調(diào)查，當(dāng)在學(xué)習(xí)、工作中遇到困境挫折以及心理問題時，只有10個人愿意尋找心理醫(yī)生的幫助。我建議學(xué)校可以開展心理健康教育網(wǎng)站，鼓勵大家積極進(jìn)行心理咨詢與開展討論，集思廣益，找出解決問題的辦法。

(4)針對師生心理發(fā)展的需要開展講座與個人心理博客。可以促進(jìn)師生之間的互動與溝通，也可以促進(jìn)學(xué)生間的交流。

3改善網(wǎng)絡(luò)環(huán)境。

據(jù)統(tǒng)計2009年年底，我國未成年網(wǎng)民超過1億王曉委員表示青少年接受新鮮事物能力強(qiáng)，但自我控制能力差，使用不正常的網(wǎng)絡(luò)會身心等受到傷害。青少年上網(wǎng)因而也會造成缺少人際交往能力。經(jīng)互聯(lián)網(wǎng)信息中統(tǒng)計網(wǎng)民達(dá)384億人青少年站61%。對此，我建議：國家、社會、學(xué)校等多方面共同關(guān)注網(wǎng)絡(luò)環(huán)境

(1)凈化網(wǎng)絡(luò)信息，把一些不適于青少年發(fā)展的信息給過濾掉。

(2)積極組織優(yōu)秀傳統(tǒng)文化與先進(jìn)文化上網(wǎng)。

(3)適應(yīng)網(wǎng)絡(luò)時代特點，安裝網(wǎng)絡(luò)心理健康防火墻。

(4)開展網(wǎng)上與心理咨詢。

3進(jìn)行賞識教育

賞識教育強(qiáng)調(diào)的是善于發(fā)現(xiàn)孩子的優(yōu)點對孩子多加鼓勵，使之產(chǎn)生求知欲望和情感，并取得求知的成功。其實無論是學(xué)校還是家庭中，賞識教育都是很好的教育方式，教師與家長無意之中運用賞識教育這一現(xiàn)代教育理念，這對培養(yǎng)孩子健康人格和人生理念無疑是一種有效的教育方式。

(1)從馬斯洛的需要層次理論來看，人的需要有一個從低到高的發(fā)展過程，當(dāng)?shù)鸵鬂M足時才能去實現(xiàn)新的需要，而且認(rèn)得動機(jī)也是在此基礎(chǔ)上產(chǎn)生的。當(dāng)孩子被肯定、被賞識、被鼓勵時，他們受尊重的需要得到了滿足，他們因此相信自己的力量與價值，于是產(chǎn)生了自信，這樣更能激發(fā)孩子的潛能。有時，老師常抱怨一些留守孩子上課不專心聽講，搗亂課堂紀(jì)律，其實老師可以通過賞識教育來填補(bǔ)他們?nèi)笔У膼郏瑥亩档鸵粚懚槐匾拇煺邸?/p>

(2)歸因理論與賞識教育。韋納的歸因理論把成就的原因分為內(nèi)部與與外部。家長與教師要善于用歸因理論與賞識教育結(jié)合起來，當(dāng)孩子考試沒有考好時，不要一次成敗論英雄，應(yīng)該開導(dǎo)孩子，利用歸因理論幫助孩子找出原因，鼓勵孩子，使孩子充滿自信與活力。

4青少年提高自身的心理耐挫折力

(1)學(xué)會求得心理平衡。一旦受到挫折，可以改變策略，或降低目標(biāo)，或從新選擇方式，可以暫時放棄目標(biāo)，從別的成功方面獲得成功來給與補(bǔ)償，也可以采取妥協(xié)、折中的辦法找理由進(jìn)行自我安慰，甚至不妨嘗試“酸葡萄心理”和“阿Q心里”，去悅納自我，悅納現(xiàn)。

(2)樹立正確的生死觀，生老病死是每個人應(yīng)面對的，青少年也不要回避了解死亡對于自己的對于親人的意味著什么，這樣就不會走極端了。

(3)建立良好的人際關(guān)系，人際關(guān)系是在交往中產(chǎn)生的，在交往的過程的當(dāng)中要樹立自我尊重和保護(hù)他人自尊，熱情，寬容，諒解，真誠，不要形成自我意識與依賴他人。

(4)培養(yǎng)堅強(qiáng)的意志力

總之，學(xué)生受挫折是不可避免的，受挫折是并不可怕的，只要正確地引導(dǎo)學(xué)生自己要有信心，有意志，就不會被挫折嚇倒，停步不前，而要能正確認(rèn)識，承受挫折，才能有希望達(dá)到勝利的終點，才能做對社會有用的人。

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第五篇：高三學(xué)生考前心理狀態(tài)及其對策建議

高三學(xué)生考前心理狀態(tài)及其對策建議

為了解高三學(xué)生的心理狀態(tài)和輔導(dǎo)需求，為高三學(xué)生的心理輔導(dǎo)、學(xué)業(yè)輔導(dǎo)和升學(xué)輔導(dǎo)提供思路和方法，我們進(jìn)行了本次問卷調(diào)查。其中反映出的問題具有一定的普遍性，應(yīng)予重視。

一、調(diào)查對象與方法：

1.調(diào)查對象：重慶市渝中區(qū)308名高三學(xué)生，回收有效問卷303份。

2.調(diào)查時間：高三第一學(xué)期上半期。

3.調(diào)查方法：主要采用問卷調(diào)查法。首先擬制《高三學(xué)生心理狀態(tài)調(diào)查問卷》，內(nèi)容包括：情緒狀態(tài)、對高考的認(rèn)識和態(tài)度、高考目標(biāo)與專業(yè)定向、應(yīng)對高考的信心、學(xué)習(xí)方法與策略、以及輔導(dǎo)需求等六個方面。然后由區(qū)心理健康教育教研員與高三班主任協(xié)同發(fā)放、回收問卷。統(tǒng)計時，對客觀題采用SPSS11.0進(jìn)行處理，對主觀題采用關(guān)鍵詞頻度分類法。

二、調(diào)查結(jié)果與分析

（一）總體情緒穩(wěn)定、焦慮緊張適度，學(xué)生自己和父母是焦慮緊張的主要原因，近半數(shù)高三學(xué)生認(rèn)為自己的努力與成績不甚相符

我們從情緒穩(wěn)定度、焦慮緊張度、焦慮緊張源、努力和成績的相關(guān)度等四方面考察高三學(xué)生的情緒狀態(tài)。

調(diào)查顯示：高三學(xué)生情緒狀態(tài)總體穩(wěn)定。在高三學(xué)生中，情緒穩(wěn)定的占24%，較穩(wěn)定的占44%，起伏大的占20%。焦慮緊張度輕的占20%，適度的占62%，較重的占10%。導(dǎo)致焦慮緊張的直接原因，來自自己的占61%；來自父母的占33%；來自教師的占21%；來自同學(xué)的占9%。

高三學(xué)生中的24%認(rèn)為自己的努力和成績成正比關(guān)系，37%的認(rèn)為努力與成績不太相符，15%的認(rèn)為自己的努力與成績很不相符。

分析：從情緒穩(wěn)定度和焦慮緊張度考察，情緒起伏大或很焦慮的學(xué)生約在10%~20%之間，屬于正常分布狀態(tài)。多數(shù)學(xué)生認(rèn)為自己并不很緊張、很焦慮，表明其焦慮緊張水平適度。感到焦慮較重的學(xué)生，其主要原因可能來自對自己的過高期望、急切追求成功而成效不明顯，或者個性心理因素；其次可能與父母的過高期望、嚴(yán)格要求和過度關(guān)心有關(guān)；此外教師的態(tài)度，如高期望，太多的練習(xí)，嚴(yán)厲的態(tài)度，學(xué)習(xí)的緊張氛圍，沒有放松的時空等也是影響一些學(xué)生焦慮過度的主要因素。

（二）對高考的認(rèn)識和態(tài)度總體積極健康，不乏消極無奈

調(diào)查顯示，高三學(xué)生對高考的認(rèn)識和態(tài)度，大致可以分為五類：

1.44%的高三學(xué)生認(rèn)為高考是人生的挑戰(zhàn)。

比如：“高考是對自己的意志的檢測”，“高考是一場隆重的成人禮”，“高考是人生的一次飛躍、命運的選擇”，“高考是對自我的絕對挑戰(zhàn)”，“高考是人生的重要關(guān)頭，堅定地走完它”，“怕什么，昂著頭走過去就是了”，等等。

2.24%的高三學(xué)生認(rèn)為高考是對學(xué)習(xí)過程的檢測。

比如：“高考就是一次定時作業(yè)”，“高考是對我們能力測試的一次考試”，“高考是對高中三年的總結(jié)”，“高考是對12年苦讀的檢驗”，“高考不就是高中最后一次模擬考試”，“高考就是高中升學(xué)考試”，“高考是什么，就是一個過程”等等。

3.10%的高三學(xué)生認(rèn)為高考是一種美好人生的機(jī)遇和期望。

比如“高考是一種機(jī)遇”，“高考是通往美好生活的最佳途徑”，“高考是父母的榮譽(yù)和希望”，“進(jìn)了大學(xué)就能痛快地玩”，“是擺脫農(nóng)村生活的一道重要門檻”，“是通往金錢、權(quán)利的大道”，“是劃分階級的分水嶺”等等。

4.14%的高三學(xué)生認(rèn)為高考就是一種壓力和折磨。

比如：“高考是人間地獄”，“高考是教育部自認(rèn)為公平的殘酷的獵殺行動”，“被逼上絕路了”，“埋沒人才的無形機(jī)器”，“是一種苦難和噩夢”，“是一種精神的解脫和自由”，“是一種廝殺和打拼”等等。

5.8%的高三學(xué)生認(rèn)為高考是一種迷茫和無奈。

比如：“沒辦法的一次考試”，“去考吧”，“我也不知道自己為什么要去高考”，“碰運氣吧”等等。

分析： 78%的高三學(xué)生對高考有著較為積極正確的認(rèn)識和態(tài)度。其中也可能存在有情緒不夠穩(wěn)定或者有一定焦慮的人，如果對這部分學(xué)生的心理輔導(dǎo)及時、有效，那么在積極的態(tài)度下將會激發(fā)出他們的巨大潛能。學(xué)校教育、家庭教育的正面價值與學(xué)生的自我選擇會比較好的結(jié)合在一起。

不容樂觀的是約20%的高三學(xué)生對高考的消極無奈心態(tài)。他們或視高考為噩夢、地獄、慘無人道等；或?qū)Ω呖急憩F(xiàn)出無奈和迷茫。高三學(xué)生對高考這種恐懼、逃避、破罐破摔、迷茫等消極情緒，應(yīng)該成為高三學(xué)生心理輔導(dǎo)關(guān)注的重點。

（三）自我認(rèn)識和目標(biāo)定向清晰與茫然并存

對于自己的興趣和今后打算從事的專業(yè)，54%的高三學(xué)生表示會根據(jù)自己的興趣選擇高校及專業(yè)；5%的高三學(xué)生是憑感覺或依照父母的建議選擇學(xué)校或?qū)I(yè)；41%的高三學(xué)生對自己考什么大學(xué)，學(xué)什么專業(yè)尚不明確，感到茫然。

分析：54%的高三學(xué)生對自己有比較清晰的自我認(rèn)識，高考目標(biāo)明確。46%的學(xué)生不知道或不清楚自己的高考目標(biāo)。自我認(rèn)識不清，目標(biāo)定向不明，父母意見干擾，勢必給高三學(xué)生的學(xué)習(xí)、備考在情緒和效率方面造成壓力，帶來負(fù)面影響。

（四）應(yīng)對高考的信心

調(diào)查顯示，高三學(xué)生中對高考“充滿信心”的占58%，“信心一般”的占8%，“不確定是否自信”的占17%，“不自信”的占16%。不少學(xué)生明確表示比較自卑或很自卑，懷疑自己。

分析：雖然充滿自信的學(xué)生接近六成，但不少學(xué)生的自信是盲目樂觀的，而非自知基礎(chǔ)上的自信。比如，這種盲目的樂觀會影響學(xué)生以現(xiàn)實的態(tài)度去面對考試復(fù)習(xí)，其努力程度和自覺程度會受影響。而信心一般的學(xué)生在遇到挫折后，則可能產(chǎn)生消極的情緒。對不確定是否自信的這部分學(xué)生，應(yīng)該首先幫助他們建立明確的自我認(rèn)知，重塑他們的信心。不自信的學(xué)生，常有壓抑和焦慮情緒，不良的心理素質(zhì)將會影響復(fù)習(xí)及考試水平的發(fā)揮，因此這部分學(xué)生是心理輔導(dǎo)的重中之重。

（五）學(xué)習(xí)方法策略簡單盲目。

關(guān)于“應(yīng)考的方法與復(fù)習(xí)策略”，55%的高三學(xué)生選擇在最后三個月里，努力加拼命；27%的高三學(xué)生認(rèn)為時間與方法、心態(tài)的結(jié)合是取勝的法寶；16%的高三學(xué)生表示沒有什么方法，也不知道有什么有效的方法。

分析： 55%的高三學(xué)生表示面對高考要“努力加拼命”，精神可嘉，卻不容樂觀。這種“豁出去”、“賭一把”的心態(tài)無助于高三學(xué)生科學(xué)、高效地復(fù)習(xí)備考。多數(shù)學(xué)生在高三階段都只能是：盲目地緊跟教師、死記硬背、題海戰(zhàn)術(shù)、時間加汗水，這樣的方法和策略事倍功半，會導(dǎo)致學(xué)習(xí)的低效率和疲憊狀態(tài)，容易引起學(xué)生對自我學(xué)習(xí)能力的懷疑和對復(fù)習(xí)備考的厭倦。

（六）輔導(dǎo)需求偏重效率，忽視自我認(rèn)識

調(diào)查顯示，高三學(xué)生對教師給予幫助指導(dǎo)的需要由高到低排序為：復(fù)習(xí)效率（76%）、計劃制訂（51%）、目標(biāo)確定（44%）、臨場技巧（44%）、情緒調(diào)控（42%）、自我認(rèn)識（36%）。

分析：高三學(xué)生迫切需要教師和家長、學(xué)校和家庭給予科學(xué)有效的幫助與指導(dǎo)。輔導(dǎo)的重點可分為：有效的方法策略；制定可行的目標(biāo)計劃；自我認(rèn)識和情緒行為調(diào)控。應(yīng)該予以高度重視的是對學(xué)生自我認(rèn)識的輔導(dǎo)和引導(dǎo)。多數(shù)學(xué)生、甚至一些教師與家長都未認(rèn)識到自我認(rèn)識的重要性，他們以為方法和策略的輔導(dǎo)才是最重要的。事實上，沒有客觀、正確的自我認(rèn)識，就很難有清晰明確的目標(biāo)和可行的計劃，僅靠所謂技巧、方法和策略并不能解決根本的問題。

三、對策建議

（一）加強(qiáng)高三學(xué)生理想、道德和人生觀教育

不少家長、甚至相當(dāng)部分學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)和教師的思想上，總認(rèn)為高三是一個特殊階段，高三學(xué)生唯一的奮斗目標(biāo)就是復(fù)習(xí)備考、考出高分、考入重點大學(xué)，而理想、道德、世界觀、人生觀、價值觀都不那么重要。結(jié)果面對繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)和日益臨近并加重的高考壓力，許多高三學(xué)生缺乏的不是知識、技能和時間、不是親情和關(guān)心，他們最缺的是自己的人生目標(biāo)、努力方向、人生理想和精神支柱。這不能不說是我們學(xué)校在某些教育方面的失敗。因此，對高三年級學(xué)生加強(qiáng)理想、道德和人生觀教育，進(jìn)行職業(yè)性向測試和生涯規(guī)劃是很有必要的。

（二）幫助高三學(xué)生客觀、辯證地認(rèn)識自我

緊張的學(xué)習(xí)、頻繁的考試、復(fù)習(xí)備考的疲勞困倦使高三學(xué)生無暇全面、客觀地分析、認(rèn)識自我，他們認(rèn)識自我的唯一標(biāo)準(zhǔn)就是每次考試后的分?jǐn)?shù)和排名。他們的情緒、信心和自我認(rèn)識往往易受分?jǐn)?shù)和排名的左右，失之偏頗。自我認(rèn)識的誤區(qū)導(dǎo)致許多高三學(xué)生或盲目自信、或迷茫自卑。因此，教師和家長要幫助、引導(dǎo)高三學(xué)生全面、客觀、辯證地認(rèn)識自我，長善救失，揚長避短。

（三）為高三學(xué)生提供情緒調(diào)節(jié)、放松技術(shù)、宣泄訓(xùn)練等方面的心理輔導(dǎo)

在科學(xué)合理安排高三復(fù)習(xí)備考課程的同時，學(xué)校一方面可以組織多種形式、積極健康的文娛體育活動減輕高三學(xué)生的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)；另一方面可以通過各種心理健康教育活動幫助高三學(xué)生掌握一些簡單易行的排遣壓力、調(diào)節(jié)情緒、放松心情、振奮精神的技術(shù)和方法。學(xué)校還應(yīng)告誡家長關(guān)注高三學(xué)生的心理狀態(tài)，指導(dǎo)家長對高三學(xué)生要關(guān)心、督促適度，期望不易過高，注意方法態(tài)度。

（四）為高三學(xué)生提供復(fù)習(xí)備考方法與策略的輔導(dǎo)

高三階段的學(xué)習(xí)有其自身的規(guī)律性，不是每個學(xué)生都能較好掌握運用的。高三教師要善于根據(jù)不同學(xué)生的學(xué)習(xí)心理特點和基礎(chǔ)，有針對性地給予方法和策略的指導(dǎo)，通過方法和策略的改善提高學(xué)習(xí)效率和復(fù)習(xí)效果，進(jìn)而增強(qiáng)學(xué)生的信心、減輕他們的緊張和焦慮、穩(wěn)定他們的情緒、維護(hù)高三學(xué)生的心理健康。

出處:《中小學(xué)心理健康教育》2006年第8期

在高三考前動員大會上的講話

［ 作者：許興震

來源：本站原創(chuàng)

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更新時間：2007-5-21

文章錄入：公道中學(xué) ］

【字體：

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親愛的各位高三年級的同學(xué)們：

今天，距離高考只有17天時間了，十二年寒窗已經(jīng)到了最后的關(guān)頭。今天，我們利用早讀課的時間，和同學(xué)們談一談與高考相關(guān)的幾個問題，目的就是與大家一起探討，最后十幾天我們該注意一些什么，怎樣做才能在高考中發(fā)揮得更好。

一、增進(jìn)自信

信心是同學(xué)們成功的精神支柱。如果沒有高考成功的信心，高考就不太可能成功。莎士比亞說過：“自信是走向成功的第一步，缺乏自信是失敗的主要原因。”這句話告訴我們要取得成功，對自己目標(biāo)信心是很重要的，這也是高考的心理準(zhǔn)備，也是一個心理健康者應(yīng)有的正常心態(tài)。只要心中充滿自信，就會擁有信心和勇氣去解決所面臨的問題，解決了這些問題，就會一步一步接近勝利，最后取得勝利。

怎么強(qiáng)化信心呢？

1、高考目標(biāo)定位適當(dāng)

同學(xué)們要根據(jù)自己平時的學(xué)習(xí)實力和自己心態(tài)的情況，實事求是地確定自己的高考目標(biāo)。如果目標(biāo)定位過高，就會為難以達(dá)到目標(biāo)而增加考試焦慮；如果目標(biāo)定位太低，又會影響潛能的發(fā)揮。

2、不要攀比 每個同學(xué)們的學(xué)習(xí)實力與心態(tài)狀況不一樣，確定的高考期待值也不一樣。有的同學(xué)們盲目與比自己學(xué)習(xí)實力強(qiáng)的同學(xué)攀比，這樣會挫傷自己的信心。對同學(xué)們來說只要在高考中發(fā)揮出自己平時水平就是成功。

3、回憶輝煌，點燃自信

學(xué)習(xí)和考試并不是一成不變的，有成功就有失敗，這就是月亮的陰晴圓缺，是自然正常的事情。只要努力，每個人都有成功的機(jī)會。我們每一個同學(xué)在求學(xué)過程中，都有過輝煌的時候，在我們即將走進(jìn)高考考場之前，不妨回憶回憶自己曾經(jīng)有過的輝煌，有助于我們樹立信心，增強(qiáng)自信。

4、積極的自我暗示

積極的暗示能增強(qiáng)人的信心，消極暗示能降低人的信心。因此，要根據(jù)自己的情況運用積極暗示進(jìn)行心理調(diào)整，強(qiáng)化信心。可以把寫上積極暗示的字條放在桌子上，如“我有學(xué)習(xí)能力，我一定能成功！”在心里告訴自己“我能行”，“我能成功”等等。積極的自我暗示需要經(jīng)常進(jìn)行，最好變成每天生活中的一個部分。

5、挺胸抬頭，步伐加快

人的內(nèi)心體驗與行為動作相一致。人在高興、充滿信心時就會挺胸抬頭，走起路來很有精神，步伐稍快而有力；人在沮喪、缺乏信心時，就會無精打采，走路緩慢無力。同學(xué)們可利用人的內(nèi)心體驗和自己的行為動作一致的原理，每天走路挺胸抬頭，步伐稍快。經(jīng)常這樣做，就會增強(qiáng)自己的信心。

6、不要迷信

有一次，一位學(xué)習(xí)不錯的同學(xué)們講自己考重點大學(xué)沒希望了。他說這兩天他看到了烏鴉，是不祥之兆，十有八九考不上重點大學(xué)。考試成功與否，由自己平時學(xué)習(xí)實力與高考時的心態(tài)決定，世界上不存在超自然的力量影響我們的考試成績。同學(xué)們要相信自己的力量，千萬不要去求神、拜佛、算命。

二、優(yōu)化情緒

積極的情緒能夠提高高考的成績，消極的情緒能降低高考的成績。調(diào)整好情緒是高考心態(tài)調(diào)節(jié)的重要環(huán)節(jié)。

什么是高考成功的良好情緒呢？

●心平氣和

●情緒飽滿

●控制情緒能力較好

同學(xué)們怎么優(yōu)化情緒呢？

1、以平常心對待高考

無論在考前和考中都以平常心對待高考，這樣心情自然穩(wěn)定。

2、不要把考試焦慮看得太重

同學(xué)們在考試前和考試中會出現(xiàn)考試焦慮現(xiàn)象，即：有些緊張，有些不安，有些著急。這對同學(xué)們來講是難免的。同學(xué)們存在中等程度焦慮與嚴(yán)重程度焦慮對同學(xué)們的發(fā)揮產(chǎn)生很大的負(fù)面影響。輕度考試焦慮在某種意義上還會促進(jìn)同學(xué)們發(fā)揮自己的潛力。

3、積極的自我想象和暗示

積極的自我想象和暗示能喚起人的良好的情緒。同學(xué)們在復(fù)習(xí)的時候，可運用積極的自我想象和暗示，煥發(fā)與強(qiáng)化自己良好的情緒，防止消極情緒的產(chǎn)生。比如，一面想象雨水沿身體向下流，一面想雨水把自己的煩惱、憂愁、緊張、不安等不良情緒統(tǒng)統(tǒng)沖刷掉；又比如，一面想象著自己漫步在大海邊的沙灘上，一面想象著海浪輕輕的拍打著沙灘和自己的腳背。同學(xué)們進(jìn)入考場的時候，如果情緒過于緊張，可運用積極的自我暗示，默念“放松、放松、放松”；當(dāng)心情煩躁時，可默念“平靜、平靜、平靜”；當(dāng)心灰意懶時，可默念“我行、我行、我行”。

4、聽聽音樂

聽音樂，尤其是聽輕音樂對調(diào)整人的緊張情緒的效果是肯定的。心理學(xué)家在對高考狀元及一些成功的同學(xué)們進(jìn)行過調(diào)查研究，詢問他們課后情緒緊張時怎么進(jìn)行心理調(diào)節(jié)，他們中不少人以聽自己喜歡的輕音樂來放松自己的情緒。

5、深呼吸

深呼吸無論在高考時還是平時學(xué)習(xí)時，都是調(diào)整情緒的一種簡便易行的方法，要經(jīng)常訓(xùn)練深呼吸的操作方法，在使用時才會得心應(yīng)手。閉目坐在椅子上，緩慢有節(jié)奏地吸氣，停幾秒鐘后，再緩慢有節(jié)奏地呼氣。

6、放松訓(xùn)練法

這是一種利用語言暗示進(jìn)行放松的方法。同學(xué)們坐在椅子上，全身放松，兩腳與肩同寬，眼睛微閉。心中默念：頭部松，面部松，頸部松，前胸松，后背松，腹部松，腰部松，前大腿松，后大腿松，前小腿松，后小腿松，腳背松，腳掌松。如此，按照順序反復(fù)默念，可使身體得到放松，精神上也得到放松。

三、進(jìn)入狀態(tài)

眾所周知，運動員在競賽場上是否進(jìn)入競技狀態(tài)，與競賽成績的關(guān)系甚為密切。考試也是一樣。怎樣才算進(jìn)入狀態(tài)呢？

●冷靜、沉著

●情緒飽滿

●聚精會神，注意力集中

●旺盛的精力

●有能正常發(fā)揮的信心

●智力活動正常

我在這里特別強(qiáng)調(diào)，進(jìn)入狀態(tài)不僅指高考時，還包括平時的學(xué)習(xí)、考試、自習(xí)時都能進(jìn)入狀態(tài)。

怎樣才能進(jìn)入狀態(tài)呢？

1、自我減壓

以什么樣的態(tài)度對待考試，對進(jìn)入狀態(tài)關(guān)系很大。以積極的態(tài)度去對待考試，有助于進(jìn)入狀態(tài)。

同學(xué)們?nèi)舭芽荚嚳闯墒且环N挑戰(zhàn)，會激發(fā)自己進(jìn)入狀態(tài)。

把考試看成是一種機(jī)會，就會以一種珍惜的心情對待。

若把考試看成是如臨大敵，就會緊張不安。

若把考試看成是倒霉的事，就會心灰意懶。

有些高考狀元說，六月是難忘的六月，因為平時的辛勤勞動就要在六月的高考考場上結(jié)出豐碩的成果。

2、正確對待外來壓力

家庭和社會對同學(xué)們考試的過分關(guān)注，都會使同學(xué)們產(chǎn)生心理壓力。同學(xué)們?nèi)缒苷_地對待外來的壓力，有助于自己輕裝上陣。

考試是同學(xué)們自己的事情，別人的意見、想法正確的就接受。別人盡管出于好心，但意見不一定正確，也沒必要成為自己的心理負(fù)擔(dān)。

3、注意飲食規(guī)律和飲食結(jié)構(gòu)，調(diào)節(jié)好生物鐘 不是每一個同學(xué)在24小時中都是精力旺盛的時候。不少同學(xué)常常感到上午一、二節(jié)課精力充沛，三、四節(jié)課效果就差。造成這種現(xiàn)象有許多原因，其中包括飲食和生物鐘。營養(yǎng)是人類生命的源泉和物質(zhì)基礎(chǔ)，實踐證明，通過飲食可以迅速改善大腦的疲勞狀態(tài)。有效的健腦方法是攝入對大腦有益的含不同營養(yǎng)成分的食物，并進(jìn)行合理搭配以增強(qiáng)大腦的功能，使大腦的靈敏度和記憶力增強(qiáng)。因此，必須做到食物結(jié)構(gòu)多樣化，要保證優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)的攝入。人們常說的“早餐要吃好、午餐要吃飽”有一定道理。

此外，高考的時間是每天上午9點到11點半，下午3點到5點，這就要求同學(xué)們在高考的時間段內(nèi)，使自己精力處于較佳或最佳狀態(tài)。同學(xué)們就要在考前進(jìn)行所謂生物鐘的調(diào)節(jié)，把自己精力最旺盛的時間調(diào)整到與高考相一致的時間段。

4、考試期間晚上睡覺不要改變平時規(guī)律

不少同學(xué)們認(rèn)為6月7日就要考試了，6月6日晚上早點睡吧。結(jié)果由于睡得早，與平時的作息時間不一致，在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)，不能入睡，產(chǎn)生焦慮情緒。焦慮情緒反過來又影響入睡。

有的家長認(rèn)為6月6日早點睡好，因此督促孩子上床閉燈，父母房間的燈也閉了。其實同學(xué)們沒睡著，父母也沒睡著，大家在床上煎熬。有的家長到12點看孩子還沒入睡就著急了，甚至給孩子安眠藥吃，結(jié)果早上叫孩子叫不醒，只好把孩子推醒。孩子腦袋昏昏沉沉，自然對進(jìn)入考試狀態(tài)不利了。有的同學(xué)們6月6日晚上徹夜不眠。沒有睡覺對精力是會有些影響的。但沒睡好覺和沒有睡覺對考試的影響最大的還不在于睡覺少本身，而是由于睡不好產(chǎn)生了擔(dān)心、焦慮、不安。萬一同學(xué)們在6月6日晚上睡得不好，要以平常心對待，我們還年輕，一個晚上不睡覺對我們沒有什么影響。

有些同學(xué)們越到考試前越忙，很少想想怎么進(jìn)入最佳狀態(tài)，以便取得優(yōu)異的成績。這是很缺乏考試戰(zhàn)略眼光的。我建議同學(xué)們在考試前半個月到十天要多用點時間，好好想想自己怎么能更好地進(jìn)入狀態(tài)，怎么能在考試中提高考試效率，提高考試質(zhì)量。

四、充分發(fā)揮：實現(xiàn)理想的最后一搏

養(yǎng)兵千日，用兵一時。怎樣在高考中充分發(fā)揮，就需要同學(xué)們在老師的指導(dǎo)下，結(jié)合自己的實際情況，放下包袱，沉著應(yīng)對，百折不撓，心向成功。

1、充分了解高考形勢

不少同學(xué)們埋頭復(fù)習(xí)，不了解高考內(nèi)容改革，不了解高考命題改革，他們認(rèn)為只要把功課掌握好，就能考得好，就能發(fā)揮得好。我建議每個同學(xué)們都要在教師的幫助下反復(fù)地閱讀與理解“考試說明”，把握住高考的方向，有針對性地對高考進(jìn)行充分的準(zhǔn)備。

2、戰(zhàn)略上藐視，戰(zhàn)術(shù)上重視

戰(zhàn)略上藐視，指的是自己已經(jīng)準(zhǔn)備相當(dāng)長的時間了，也經(jīng)歷多次模擬考試，對考試也有比較豐富的經(jīng)驗，相信自己一定能考好。戰(zhàn)術(shù)上重視，指的是對高考中的每一道題都要認(rèn)真對待，分是一分一分地拿的，謹(jǐn)慎、小心、認(rèn)真、負(fù)責(zé)地做好每一道題。

3、講究考試策略與技巧

運用考試策略與技巧對充分發(fā)揮有很大的作用。參加高考的同學(xué)們都是久經(jīng)考場的老將，要在高考前系統(tǒng)總結(jié)一下自己考試的策略與技巧。同學(xué)們不僅要對一般的策略與技巧進(jìn)行總結(jié)，而且要對每門考試的策略與技巧進(jìn)行總結(jié)。

4、及時總結(jié)高考經(jīng)驗

高考考試開始后，要總結(jié)前一門考試的經(jīng)驗，以使后面的科目考得更好。

5、及時調(diào)整心態(tài)

同學(xué)們在高考中隨著考試題目的難易與自己答題的狀況，心態(tài)會發(fā)生一定、甚至相當(dāng)大的變化，這也是在情理之中的事。關(guān)鍵是同學(xué)們要及時調(diào)整心態(tài)，力求保持情緒飽滿、精力旺盛、注意力集中與充滿信心的狀態(tài)。我送給同學(xué)們兩句話：我難人難，我不畏難；我易人易，我不大意。

最后，祝愿親愛的同學(xué)們在高考中發(fā)揮出色，考出自己的最佳成績！