第一篇：青年心理論文

青年心理學

從消極認知談心理------關于消極情緒的理論

學生姓名、學號： 陳世明200908013101

21指導教師姓名： 汪浩

選 修 課名稱： 青年心理學

學科、專業名稱： 食品學院 食品科學與工程專業

摘要：情緒是重要的心理與生理現象，探討消極情緒對心理的影響一直是情緒領域研究的焦點之一。該文從日常生活出發，引申出對消極情緒的認識，并介紹了消極情緒對青年學生的影響和解決方案及其重要意義。我們的生活中時刻充滿了各種各樣的情緒事件，探討消極情緒心理，無論在理論上還是在應用中都具有非常重要的意義。

關鍵詞：消極情緒，青年心理，雙極模型，心理健康，大學心理 正文：

情緒是重要的心理與生理現象。聯系我的大學生活，當代大學生心理健康狀況存在著很大的問題，消極情緒影響并危害著青年心理的健康。在祖國發展蒸蒸日上的今天，身為天之驕子的我們 , 是父母的驕傲，是國家的希望 , 伴隨我們的本應該是滿臉的笑意和萬千的寵愛。但是 ,由于生活節奏的加快 , 競爭壓力的增大 , 面臨的心理負擔越來越重。據南京腦科醫院統計 , 在2 200多人心理疏導門診中 , 90%是大學生;國家教委對 1216萬大學生調查表明 , 有 23%存在心理問題;天津市對 5萬名大學生調查發現 ,有 26%存在心理問題;云南師大調查發現有27%存在心理問題;北京 16所大學統計 , 因心理疾病休學的逐年上升，這些數據怎不令我們心寒。

為了擁有良好心理健康，我們都應該深刻認識我們心理上的敵人------消極情緒。那么什么是消極情緒呢？

消極情緒是指：在某種具體行為中，由外因或內因影響而產生的不利于你繼續完成工作或者正常的思考的情感。消極情緒包括：憂愁、悲傷、憤怒、緊張、焦慮、痛苦、恐懼、憎恨等。消極情緒的產生是因人因時因事而異的，產生的原因可能有：對“應激源”產生的反應；在工作、學習或生活中遭受了挫折；受到了他人的挖苦或諷刺；莫名其妙的情緒低落等。

食品學院20090801310121陳世明

眾所周知，當我們處于良好狀態時, 身體各器官功能協調, 有益于身心健康。當我們內疚、悲傷、憤怒、厭惡、恐懼等消極狀態時身體內部各器官功能紊亂, 引起消化系統、神經系統等方面的問題, 使我們的康受到損害。在大學生活中，我們常遇見哪些消極的情緒問題呢？

根據調查和聯系自身生活，我覺得大學生常見的消極情緒問題主要表現在以下幾方面:

一、學習上的問題：

對大學生來說，學習是首要任務和主要活動方式。大學生的心理健康狀況和心理發展水平，對大學生的學習過程和學習效果產生直接的作用。越來越多的研究表明，在影響大學生正常學習的各種因素中，學習心理的健康狀況占重要位置。大學生學習心理障礙主要表現為：學習動機缺乏，學習動機過強、學習注意力不集中，記憶力不強，學習方法不當，考試焦慮等等。

二、迷茫麻木問題

現在大學里普遍存在的現象就是大學生對生活、對學習、對未來的迷茫和麻木。他們不知道該做些什么，整天無所事事，或是沉迷于虛擬的網絡或愛情世界里。對于人生沒有規劃沒有目標，抱著過一天算一天的思想。過度的迷茫會讓他們對生活失去興趣，從而產生一系列的不良影響。有的荒廢學業人生，更有甚者選擇了離開這個人世。

三、人際交往問題

大學生對人際關系的追求往往帶有較多的理想化色彩，無論是對同齡朋友，還是對師長，往往是以理想色彩看待交往，希望交往不帶任何雜質，同時他們也常常以理想的標準要求對方，一旦發現對方某些不好的品質就深感失望。其實大家渴望友誼和交往，有著人際交往的迫切需要，但有一些還是不愿意向周圍同學說，而是深深埋在心底，長期的積郁，再加上學業負擔的壓力，使大學生的人際適應力下降。因此，和其他人群相比大學生人際關系的挫折感較強，容易由于交往受挫引發心理障礙。

四、戀愛心理問題

大學生在戀愛過程中，因各種因素的影響而產生心理困擾，其中較為常見的有：

1、總感到自己缺乏被愛的吸引力常有一些認為自己還沒有戀人而自卑，認為自己對異性沒有吸引力，認為別人瞧不起自己，不敢坦然與食品學院20090801310121陳世明

異性交往，更怕在異性面前失誤，只好用回避與異性接觸的辦法保護自尊心，并極力掩蓋內心深處的痛苦與失落。

2、能做戀人的異性朋友難尋，這種戀愛心理困擾的原因主要要在于對友情和戀情的認識還很膚淺，并缺乏對社會中人際關系的科學認識，更證實了他們性心理發育滯后于性心理的成熟。當然，也不排除由于社會的快速發展與觀念更新所形成的復雜人際關系對大學生們的影響及心理沖擊。

人的健康是身體和精神的雙重健康。心理健康才能夠體驗到幸福，即使遇到艱苦的環境也能苦中求樂，遇到突發的惡性事件也能夠及時擺脫出來，把不利因素轉化成積極的動力，使生活變得可以把握。面對種種問題，我們更該迎臉而上，認識并解決這些問題。

那么我們該如何進行情緒調節呢？減少或消除消極情緒的不良影響呢？我認為我們可以從以下幾個方面著手：

1． 自我鼓勵法

用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓勵自己同痛苦、逆境作斗爭。自娛自樂，會使你的情緒好轉。

2． 語言調節法

語言是影響情緒的強有力工具。如你悲傷時，朗誦滑稽、幽默的詩句，可以消除悲傷。用“制怒”、“忍”、“冷靜”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能調節自己的情緒。

3． 環境制約法

環境對情緒有重要的調節和制約作用。情緒壓抑的時候，到外邊走一走，能起調節作用。心情不快時，到娛樂場做做游戲，會消愁解悶。情緒憂慮時，最好的辦法是去看看滑稽電影。

4． 注意力轉移法

請你把注意力從消極方面轉到積極、有意義的方面來，心情會豁然開朗。例如，當你遇到苦惱時，可以將它拋到腦后或找到光明的一面，則會消除苦惱。

5． 能量發泄法

對不良情緒可以通過適當的途徑排遣和發泄。消極情緒不能適當地疏泄，容易影響心身健康。所以，該哭時應該大哭一場；心煩時找知心朋友傾訴；不滿時發發牢騷，憤怒時適當地出出氣；情緒低落時可以唱唱歡快的歌。

食品學院20090801310121陳世明

每個人在一生中都會遇到各種不良情緒的刺激和傷害，積極的方法是及時消除和克服，我們可以通過控制和宣泄兩種途徑，但有人發怒時進行嚴重自我懲罰，或把別人作為出氣筒，損壞別人的東西，甚至打人、罵人，這是萬萬要不得的。故宣泄要做到有理、有度，既不損害他人，也不損害自己，做到了這點，快樂就掌握在你的手中。也許，我們的學生實在太頑皮，讓我們傷透了腦筋；也許，我們肩上的任務實在太重，壓得我們喘不過氣；也許，生活中的瑣事實在太多，煩得我們頭昏腦漲……那就讓我們以積極的心態去對待，這些困難總會解決的，而我們也會變得更美好、更大度、更成功的。

心理學是一門既古老又年輕的科學。說它古老是，人類探索自己的心理現象已有兩千年的歷史。身為大學生，我們應該從辯證的角度來認識它，避免消極情緒，保持良好的心理狀態，為中華之崛起而努力！

參考文獻：《青年心理學》、《心理科學發展》、《中職生心理健康與就業》、《考試與心理》

食品學院20090801310121陳世明

第二篇：青年員工 心理

【摘 要】二十一世紀，青年員工是企業的堅強后盾，是企業的資源和財富。正如三一集團董事長梁穩根提出：“人是企業中唯一創造可持續競爭優勢的資源，誰擁有高素質人才，誰就能在國際和國內競爭中獲勝。”作為教育工作者和企業家應該掌握青年員工的學習心態，喚起他們的學習興趣，激發他們的工作進取心。

【關鍵詞】青年員工 學習心度 學習興趣 有效措施

恩格斯說：“時代的性格，主要是青年的性格。”這主要是講青年與社會的關系，就企業而言，企業的素質，在很大程度上取決于青工的素質。

作為企業堅實后盾的青年職工，在促進企業發展過程中不僅起著不可取代的作用，而且占有相當大的比重。據全國總工會統計的一個數據，在我國企業職工中，35歲以下的青年職工占職工總數的70%。面對這筆巨大的資源和財富，沒有一個真正的企業家和教育者會熟視無睹、置若罔聞的，因為他們懂得塑造青年，就是塑造未來；研究青年，就是研究明天；培養青年人才，就是創造社會財富。關于青年，可以探討的實在太多。本人就多年來從事成人教育工作談一點——青年員工學習的心理，供各位同仁參考，并期望引起社會的普遍關注。

一、成人教育函授學員，青年員工學習的幾種常見心態

日新月異的社會，瞬息萬變的時代，常常使企業青年員工在學習上表現出復雜多變的心理，歸納起來，主要有如下四種類型。

（一）主動求知型

本身具有強烈的求知欲望，視學習為享受；或者具有強烈的事業心，把工作作為生活的目標和實現自我的突破口。具有這種心理的青年員工，一般富有時代的緊迫感和責任心，富有進取心和開拓精神，意志堅定，不易為外界左右，自身仿佛裝有一臺有內驅動力的發動機，不達到目的誓不罷休。這種心理如能得到良性發展，是最容易獲取成功的。青年科技人才和青年管理人才就屬于這種類型。

（二）被動求學型

不是出于自愿，而是迫于壓力（來自家庭和社會以及工作單位），對學習的內容甚至學習本身并無多大興趣，但為了完成任務，不至于今后被單位炒魷魚或單位效益不好另謀高就，才勉強應付。由于沒有第一種心理類型的人的那種內驅動力，學習效果一般，甚至邊學邊忘，只求當時過關即可。不過，這種人也還是有希望的，關鍵在于怎樣變被動為主動，變要我學為我要學。抱這種心理的人，就現階段來看還為數不少。

（三）追求文憑型

具有這種心理的人，一種為基礎較好，學習效果不錯，但動機不純，往往學非所用；一種為家庭背景較好、或父母在職掌權、或父母是老板等家庭經濟狀況寬裕的青年，不用尋找工作以及考慮經濟收入，只求一個文憑。不少人出于轉干、跳槽、晉升、評定職稱等目的，還有的則只是出于一種自卑心理，與人攀比，求個文憑，以滿足自己的虛榮心。這種情況在生產一線青年員工和大中專畢業生中見多。

（四）消極怠學型

對學習完全沒有興趣，不僅如此，還有意回避甚至嘲弄那些“傻學”之人。這種心理源自其消極的世界觀。看似“看破紅塵”，失去自我，實質上這種人從來就沒有建立起完整的自我，只在價值的真空中迷茫彷徨，無所依托。于是整天感到無聊、沒勁。沉迷于慵懶的生活，沉醉于吃喝玩樂，今朝有酒今朝醉，做一天和尚撞一天鐘，這種心理雖不占主流，但仍不可忽視。一旦輕視就會漫延開來，甚至泛濫成災。

二、學習態度消極的原因分析

從上述四種心理來看，第一種類型的心理是最佳的，只需要保護即可；第二種和第三種類型需要引導和幫助，而第四種類型則需要綜合治理。不過，四種類型并非是孤立的靜止的，相反是可以相互轉化和化解的。

青年員工時代是學習的黃金時代，是積累財富的過程，是創造財富的過程。為什么不少青年員工對學習反而如此消極和冷漠呢？分析起來，有主觀和客觀兩個方面的原因。

（一）主觀原因

首先是本身沒有動力。一種情況是尚未認識到學習的重要性，對學習本來就沒有興趣；還有一種是基礎較差，信心不足，也擠不出更多的時間，無力營造適宜的學習環境，在年齡偏大已經成家的青年員工中尤為明顯。

其次是有動力但不足。知道學習的重要性，但擔心學了用不上，對學習是一種等待和觀望的態度。不為人先，但至少不會落在人后。如果沒有外來力量的推動，這僅有的一點興趣是很容易冷卻和沉寂的。

（二）客觀原因

1．工作沒有壓力

在大鍋飯的平均主義思想依然左右著社會分配的現實條件下，過分的安全感從某種程度上講縱容了飽食終日、無所用心的懶漢思想，同時也挫傷了一些本來有志青年的積極性。主要的失誤來自管理的不善，一些青年員工（包括一些剛走上工作崗位的大學生）下到生產一線，一干就是幾年，說是深入基層，了解情況，可一無所求，二無考核，三無評定，四無管理。由于沒有危機感，又缺乏競爭性，基本上是任其自學自滅，稍微耐磨的，尚能生存發展。然而，縱然再有沖勁若無目的，也只能是無的放矢。久而久之，便會心灰意冷，失去信心。

2．價值導向的錯誤

改革開放以來，尊重知識、尊重人才越來越成為社會的風氣，但另一方面，腦力勞動與體力勞動的價值仍未拉開檔次，反而呈現出一種腦體倒掛現象，這種知識再度貶值的現實，是對按勞分配的一種否定，對青年員工學習積極性的一種扼殺。故而，在一些青年中流行這樣的觀念。“不怕頭腦空空，只怕口袋空空”，導致一些青年整天想的不是如何學習知識、技術和本領，而是挖空心思想些歪門邪道，違法亂紀如何賺錢。

3．職工教育的失誤

由于企業缺乏一貫的教育思想和培訓計劃，沒有政策的保證和措施的約束，加之教育本身的落后（如教材的陳舊，教法的單一，形式的呆板等），這些都是阻礙青年員工學習的因素。職工教育的地位一直上不去，那么再看學不學一個樣，學好學壞一個樣的情況也就不足為奇了。于是乎，當年輕人逞強好勝，樂于競爭的特有心理沒有得到正常的發揮與引導時，便只能在麻將和金錢中找“競爭”，在煙酒墮落中尋刺激，這種不良的習慣如果不能得到及時制止，就會形成一種惡性循環，嚴重的還會影響到企業正常的生產秩序。

這里，也許我說的聳人聽聞了一些，但無意用灰色的筆調來渲染青年員工心理的悲劇圖景，只想以直面現實的勇氣坦然告之，以引起警醒和深思，從而尋找解決問題的途徑。論文百事通

三、尋找打開心靈之門的鑰匙

1．大禹的啟示

如何開啟青年的心靈之門？如何喚起他們的學習動機？如何激發他們的進取心？這里，我們可以從大禹治水的故事中得到啟示。

大禹的父親鯀用“堵”的方法治水，雖然費盡心機，卻無濟于事，收效甚微。大禹治水，不同于他的父親，大膽采用”疏“的辦法，開河理水。疏導疏道，結果洪水反而給治服了。

做青年的思想工作，也許比治水更難，但有一點跟治水是相似的，那就是切忌一味去“堵”去硬塞，而要多疏導，多理順。因為青年往往有一種逆反心理，你越是制止他，他越要干，你不理他，他反而覺得沒有意思了，而且嚴格來講，沒有一個青年是真正不求上進甘于落后的，關鍵在于我們去引導，做耐心細致的思想工作。

2．科學的方法

如何做好青年的思想工作，我們有很多好的傳統和經驗，這里不必重復，僅提供一種科學的方法，即行為科學的方法。

作為一門運用心理學、社會學、人類學及其相關學科成果來研究人的行為和人與人之間的關系的新興科學即行為科學，在國外已不新鮮，但在我國剛剛起步，一經使用，便會收到意想不到的效果。概括地說，行為科學的作用是解釋、預測和控制人的行為，以利于達到組織預測的目標，同時使個人獲得成長與發展。其目的是提高人的認識，端正態度，從而調動人的積極性。很多事實證明，行為科學對思想工作有借鑒的作用對改進思想政治工作提供了更多的有說服力的科學依據和某些行之有效、生動活潑的方式和方法。

現代心理學告訴我們，一個人的行為是受其心理支配的，有什么樣的心理動機就可能有什么樣的行動。著名心理學家馬斯洛把人類的需求劃分為五個層次，即生理的需求，安全的需求，社會的需求，自尊的需求和自我實現的需求。人到底為何而工作？是為生活而工作嗎？為工作而工作嗎？還是為理想而工作呢？我們一時還難以回答這些突如其來的問題，但它確實存在著，日日夜夜糾纏著我們，既不能回避，又不能擺脫，唯一的辦法就是正視它，然后再去設法滿足它。當安全需求與生理需求這些基本的需求得到滿足后，人自然就會向更高層次的社會需求、自尊需求和自我實現需求發展，特別是自我實現，能夠最大限度地發揮一個人的聰明才智，作為一名教育工作者和政治思想工作者，最大的愿望就是喚起青年的自尊心、積極性和使命感，克服其消極面，排除各種障礙，從而使他們得到成長與發展，同時達到服務他人、改造社會的目的。

3．采取有效措施

“只能用愛交換愛，只能用信任交換信任”。針對青年員工所表現出來的種種問題，可以采用：疏導、理解、尊重、使用。

1）政策保證

為了加強成人教育的管理，激發青年員工學習熱情，國家可以制定成人教育工作條例，企業可以制定《成人教育工作獎懲實施細則》，鼓勵青年員工在不同的行業成才，為社會作貢獻。

2）措施激勵

根據青年員工的成長、工作責任、工作成績、職務職稱、工資待遇、贊嘗授譽等激勵措施，在青年員工中，樹立學習標兵。開展“青年十佳”評選活動，樹立榜樣。大膽啟用年輕人，提升為領導干部。

3）改進培訓

（1）從教學上，大膽改革，按需施教，盡量根據年青人的特點，考慮青年員工的興趣、愛好，采取方法靈活，形式多樣，原則是實用和愿學。

（2）從管理上，健全機制，明確職責，加強對培訓實體的管理，逐步將培訓與工資、培訓與獎金、培訓與使用、培訓與進職、培訓與提升結合起來。

青年人的生活是色彩斑斕的，青年人的心理更是五彩繽紛。若教育工作者和企業家們能從中發現一些青年員工的心靈的軌跡，得到啟發，從而因材施教，對癥下藥，他將不斷推動我國成人教育的發展。

參考文獻：

［1］萬明春.學習社會與終身學習[J].教育研究，1997，（7）.［2］中國成人教育.2007，（20）.［3］陳志婷.構筑自主創新鏈三一重工打造強勢品牌［EB/OL］.2007-03-20.青年員工工作壓力實證研究

Empirical Research on Work Stress for Young Employees of Enterprises 【中文摘要】 工作壓力是指一種與工作有關的因素和工作者交互作用之下,改變工作者心理與生理正常狀態的結果。企業青年員工由于工作適應、工作閱歷較淺和職業發展目標不確定等原因,他們的工作壓力具有其獨特的特點。研究企業青年員工的工作壓力拓展了應用心理學的工作壓力理論的研究領域,也可以指導企業人力資源管理人員和青年員工改善工作壓力狀況、提高工作效率,從而更好地實現組織目標。本研究在文獻綜述和半結構化訪談的基礎上,首先編制了企業青年員工工作壓力調查問卷,對255名企業青年員工進行了測量,探索了企業青年員工工作壓力結構,接著考察了企業青年員工的工作壓力現狀和特點,最后分析了企業青年員工的工作壓力與心理健康狀況、時間監控觀的關系,得出了如下主要結論:(1)企業青年員工的工作壓力結構由工作家庭沖突、工作超載、經濟壓力、組織結構、組織氛圍、個人發展和難度超載七維度組成。(2)工作家庭沖突、工作超載和經濟壓力是企業青年員工面臨的主要工作壓力,他們的總體狀況屬于工作壓力過大;企業青年員工工作壓力在學歷、企業性質和企業規模上具有顯著差異。(3)工作家庭沖突、工作超載、組織氛圍和難度超載與心理健康存在顯著的相關關系;工作家庭沖突、工作超載、經濟壓力、組織氛圍和難度超載與時間監控觀存在顯著的相關關系。(4)軀體對工作家庭沖突、工作超載和組織氛圍的預測作用顯著;焦慮對難度超載的預測作用顯著。優先級、反饋性對工作家庭沖突的預測作用顯著;時間分配對工作超載的預測作用顯著;設置目標、時間分配和計劃對經濟壓力的預測作用顯著;計劃對組織氛圍的預測作用顯著;設置目標對難度超載的預測作用顯著。綜上所述,本研究運用多方法、從多角度探討了企業青年員工的工作壓力狀況。從工作壓力與心理健康、時間管理監控觀的關系出發,提出通過改善青年員工的心理健康和時間監控觀來降低他們的工作壓力程度。后續研究可探討認知因素對工作壓力的中介作用,采用個案研究和行為干預試驗相結合的方法來考察青年員工的積極壓力和消極壓力,為企業人力資源管理工作提供策略性建議。

【英文摘要】 Job stress means a result that the factors related to work interacted on employees and changed the normal state of employees’mental and physiological.Because of work adjustment, lack of working experience and uncertain career target, there are many special characters of young employees.Study on work stress of young employees has extended work stress’research field in applied psychology.It also can guide human resource administrators and young employees to improve work stress and work efficiency in order to achieve organizational goals.In this study, we developed questionnaire of young employees’work stress on the basis of existing work stress theory and a semi-structured interview.We chose 255 young employees form Anhui provinces as our research object.Then we analyzed the structure and features of young employees’work stress.Finally, we explored the relationship among work stress, mental healthy and time management supervision view.The main findings of this research are summarized below:(1)The structure of work stress includes work-family conflict, work overload, economic pressure, organizational structure, organizational climate, personal development and difficulty overload.(2)The work-family conflict, work overload and economic pressure are the main work stressor for young employees.This analysis shows the work stress is over for the young employees.Young employees’work stress showed significant difference on gender, nature of enterprises and scale of enterprises.(3)There is extremely remarkable correlation between work stress and mental health of young employees.There is also extremely remarkable correlation between work stress and time management supervision view of young employees.(4)The body dimension had an evident regression to the work-family conflict, work overload and organizational climate.The anxiety dimension had an evident regression to the difficulty overload.The priority dimension and feedback dimension had an evident regression to the work-family conflicts.The time distribution dimension had an evident regression to the work overload.The goal-setting dimension, time distribution dimension and plan dimension had an evident regression to the economic pressure.The plan dimension had an evident regression to the organizational climate.The goal-setting dimension had an evident regression to the difficulty overload.In conclusion, we explored work stress of young employees comprehensively in this study.We put forward some feasible suggestions to promote young employees stress and inspire their potential fully by improve the mental health level and time management supervision view on the basis of the relationship between work stress, mental health and time management supervision view.We can explore the mediation of cognitive factors in future research.And we also can study positive work stress and negative work stress of young employees by the combination of case study and behavior intervention in order to give some effective suggestions.【中文關鍵詞】 企業青年員工;工作壓力;心理健康;時間監控觀 【英文關鍵詞】 Young Employee of Enterprise;Work Stress;Mental Healthy;Time Management Supervision View 企業青年員工工作壓力實證研究

亞健康的十大狀況：

1、情緒憂郁；

2、記憶力下降；

3、工作效率下降；

4、胸悶氣短，疲倦；

5、怕噪音，想安靜，不想面對上司同事；

6、體重明顯下降；

7、進餐減少，食不知味；

8、老睡不好，多夢，易醒；

9、煩躁，易發火；

10、免疫力下降，容易感冒。

▲ 推殘人們心理健康的十大原因：一是太擁擠，工作生活空間過分窄小（公共汽車、商場、辦公室）；二是空氣、垃圾、工業噪音和輻射污染；三是工作過量，身心透支；四是生存競爭激烈，每個人都面臨著被淘汰；五是信息爆炸，變化加速，人們為適應而拼命學習，“充電”，考證，考職稱。六是人際關系更加復雜，各種利益沖突十分凸顯，財富和名利欲望更加突出；七是機械化、形式化生活、工作和學習，占據了人們大部分時間，人與人之間的情感交流大大減少。八是社會生活的復雜性、多變性，強烈沖擊著人們的戀愛、婚姻和家庭，使之不穩定。九是人們自身的某些不足和缺陷，往往成為自我折磨的理由；十是生命的脆弱，減弱了人們奮斗進取的激情。

▲ 工作晉升的秘決：快樂是一種習慣，從容淡定，心情快樂，有條理

▲ 塞爾瑪的故事：用積極的心態看世界，因此世界變得多么美麗和有趣。▲ 當你極度煩惱和遇到最大壓力時，要學會渲泄和傾吐。

▲ 要積極參加文體活動，把不愉快的事擠出你的腦海，把不順心的事忘掉。▲ 保持一點“童真”，想你最開心的事，做你最喜歡做的事。

▲ 生活中不愉快之事不要老是攪，越攪越濁，要讓其沉淀，生活照樣是清亮的。

▲ 自信是一種健康的心態，是一個人成功的基石，是一個人成功的第一要素。

▲ 把頭抬起來，人要自信，學會展現自己，推銷自己。

▲ 成功之路并不是寬闊筆直的。通過成功之門不是輕輕松松的，而是艱難的，每個人要成功，必須學會彎腰。

▲ 命運天平：上帝給每個命運天平：一邊是財富、名譽、權力和成功，一這是代價（挫折、失敗和磨煉），兩者是平衡的。

▲ 明確的人生目標非常重要，目標可以鼓動激勵你，在人生征程上，不管路多遠，你都可以化整為零，一步一個腳印達到目標。▲ 什么樣的人最快樂：工作最快樂，童真、希望和想像最快樂；母愛，服務人幫助人最快樂。

▲ 人生象經營，要懂得加減乘除。人生的加法：加功立業，做強做大。人生的減法：學會“放下”輕裝上陣，生活中有多少東西可以丟掉；人生的乘法：人需要相處、交流、需要群體和家庭，最怕的就是孤獨和寂寞。

▲ 人生要像“四個一”

一潮水：心態平靜；清白透亮；公平公正，一碗水端平；向低處流，黙默灌溉莊稼，不與人家爭高低。

一棵麥：熬過寒冬，發芽、生根、開花和結果；

一盞燈：照亮自己心頭，照亮他人。

一桿稱：是輕是重，是好是壞要分明，什么事能夠做，什么事情不能做，明明白白。要稱準自己，要知“自己是幾斤幾兩”。

隨著社會改革的發展，自1999年油田產生了新的從業工種——企業員工，毫不例外地觸及到了青年人的切身利益，由此造成青年人在擇業觀、事業觀，以及自身成長與企業發展關系等諸多方面的思想認識都發生了深刻的變化。青年人面對多樣化的就業崗位和就業方式，難免出現種種心理矛盾、心理誤區和心理障礙。

一、青年企業員工的心理現狀

企業員工群體是油田改革發展過程中誕生的一個特殊的群體。集多種特殊性于一身，處于“邊緣人”的地位，具有多重價值觀、人格的再構成等心理內在原因；同時存在著環境中誘發因素的作用，使得企業員的心理健康狀況比同齡正式職工群體明顯要低。調查發現企業員工的心理問題主要是挫折心理、從眾心理、自卑心理、依賴心理等，同時也有摩拳擦掌，躍躍欲試，強烈希望在工作領域一展身手等積極心態。積極引導并做好企業員工心理調適，是保持油田發展穩定大局的刻不容緩一個課題。首先從以下幾個方面來看看企業員工一般存在哪些心理現狀。

（一）追求思想進步，忽視職業發展。

從企業員工隊伍總體來看，思想的主流是積極健康的，他們關心集體、關注企業改革、建設和發展，在崗位上能克盡職守、勇于創新，追求上進，絕大多數青年對企業所面臨的改革表現出了一種比較普遍的關心、理解和支持。但同時，隨著市場經濟的發展、青年自我意識的增強以及懸殊的薪酬制度，促使他們產生了極大的心理落差，進而更加偏重工作環境和收入水平等直接利益，似乎僅僅把工作當成一個謀生的手段，忽視了個人價值發揮的環境、職業發展和社會進步的意義，“求穩”心理和“一次到位”的心理相對占據了主導。

（二）求知欲望強烈，心理方向迷茫。

企業員工學習的熱情高漲，學習方向日趨務實，有自我發展和成才的要求，除卻單位提供的學習培訓途徑和渠道，很多企業員工還在自己感興趣的領域進行自我充電，儲備更多的知識能力，希望單位能夠加強對企業員工的培訓規劃和投入，以提高他們自身的綜合素質，為他們提供更多的展示自我的機會。但由于高學歷、低收入使他們開始對學習報有懷疑的態度，在心理上充滿了迷茫，缺少忍耐力，認為學好學壞一個樣，很難改變他們的現狀。一個大學畢業生還沒有一個技校生拿的工資多，很多機會也輪不到自己，他們埋怨收入不平衡，得不到領導重視，沒有發展前途。由此，出現猶豫不決、反復無常、見異思遷、躁動不安，不能堅持、獨立地解決學習與工作中的問題，突出表現就是盲目從眾與過分依賴家長或當一天和尚撞一天鐘。

（三）人際關系融洽，心理壓力偏大。

調查表明，企業員工年輕單純的生活閱歷，活躍的思維方式，以及接受新鮮事物的能力和創新意識，和越來越高的綜合素質，非常容易交流和交往，與同事關系比較融洽，得到了普遍的認可。

但當前油田改革和特殊的就業環境也給企業員工帶來了眾多潛在的心理壓力，調查顯示，同工不同酬和渺茫的前途已成為企業員工心理壓力中最大的因素，而且壓力有隨著就業年限增高而不斷承上升的趨勢。特別是男性心理壓力較過去有明顯增大，主要原因是工作方向的選擇難、婚戀難、經濟水平低等問題比較突出，再者就是面對難以接受的社會腐敗現象、官場現象等，與其自身狀況形成鮮明的對比造成了心理極大的失衡；而面對就業壓力的釋放方式則過于內向化和無奈的矛盾化，主要是自己解決和求助于同學朋友，甚至難以啟齒。

許多企業員工都是十年寒窗，甚至學校期間成績突出，對就業的期望相當高，向往高起點，渴求高收入，因此當發現現實與理想的差異較大時，就出現“高不成，低不就”現象，特別是面對專業對口、分配到主業，一帆風順的找到歸宿的同學時，會不由自主地產生自卑、偏執、幻想、虛偽等心理問題，并可能導致對社會的偏激和人生的消極。

二、企業員工心理的自我調試

青年成長本身就是認識和適應社會的一個過程，在其中遇到困難，沖突、困惑，產生一些不良情緒也是正常的，要學會調節自己的心態，使自己能從容、冷靜地面對工作這一人生重大課題，可以試著從以下幾個方面來調節。

（一）坦然面對社會挫折，提高心理承受力。

以坦然地心境和平和的心態接受當前所面臨的現實，提高心理承受能力，對自我當前存在的問題沒有必要自卑，因為自己當前的特點是客觀現實，是社會進步和發展的產物。另外，要用發展的觀點來看待自己，要知道這些現狀并不可怕，可以在工作崗位上不斷發展自己，腳踏實地的工作，充分展現青年人的精神風貌。機遇與挑戰并存，在當前獲得一個理想的工作狀態時機還不成熟時，應積極主動的不斷提高自己的社會生存能力、增加工作經驗，憑借自己的努力，來逐步實現自我價值。想想在艱苦創業的崢嶸歲月里，勝利工人憑的就是一股吃苦耐勞，不計薪酬的勝利精神打下的天下，而這些苦又算得了什么？

（二）接受職業自我，樹立合理的職業價值觀。

傳統認為人們工作就是為了滿足生存需要，但是對于現代社會的人來說，職業對個體的意義已經遠不是如此簡單，職業可以滿足人們從低層次到高層次的多方面需要。如最近有人對職業價值結構進行了初步研究，發現了交往、義利、挑戰、環境、權力、成就、創造、求新、歸屬、責任、自認等11個類別的因子。因此，職業的價值是豐富的，要充分認識到職業對個體發展、社會進步所起到的重要作用。

在當前社會轉型，即經濟一體化和知識經濟的前提下，青年的成長遇到了空前的機遇和挑戰。應當對深刻認識自身資源價值，不再把自己簡單地作為一種工具，只能純粹地在勞動過程中折舊，而是更多地看成是一種資源，獲得全面的開發和發展,應該積極的抓住每一個機遇，不要消極等待，心理依附，不要害怕失敗，應有年輕人敢試敢闖、吃苦耐勞的精神，面對油田企業的不斷發展，需要大量的有能力、有知識的有志青年，只要在工作中不斷的充實自我，展示自我，一定可以開辟一片新的天地。

（三）積極調整心態，促進人格完善。

進行自我心理調適的方法還有很多，首先，可以進行積極的自我心理暗示，鼓勵自己、相信自己，幫助自己渡過心理低潮期。其次，可以向朋友、老師傾訴，尋求他們的安慰與支持。最后，還可以通過體育鍛煉、聽音樂、郊游等方式轉移自己的注意力，排解心中的煩悶，放松自己的心情。通過對自己種種矛盾心態的分析，可以發現自己平時不容易察覺的一些人格缺陷。應該說這些人格缺陷是產生這種心理問題的根本原因，如果現在沒有很好地完善自己的人格，那么這些問題還會在今后的工作、生活中繼續帶來困擾。很少有人是絕對的人格健全的，關鍵是要在發現自己問題的基礎上，積極改變自己、發展自己，使自己的人格更加成熟，使自己將來的人生道路更順利。

三、如何做好青年企業員工的思想工作

隨著企業改革發展以及油田關注子女就業問題的不斷深化，企業員工的隊伍也越來越壯大，他們將與其他青年一同繼承著勝利人的事業，是勝利油田不斷發展的新生血液和生力軍。青年人的組織——共青團，是共產黨領導先進青年的群眾組織，如何發揮團組織的凝聚力和戰斗力，創新工作方式，提高工作能力，引導他們正確調試心理，為他們提供更加廣闊的發展平臺，面對復雜的青年思想工作，把這些新情況、新問題、主動的吸收、消化，使團組織工作呈現和諧發展的新的局面，是一個值得深入探討的課題，也將成為共青團工作的一個新視點。

（一）人文關懷，搭建其發展平臺。

我們都知道一個哲學道理，內因決定外因，作為青年人的組織，要理解其思想，關心其生活，用真情感動人。要有針對性地做好企業員工的教育引導工作，及時把握其心理變化，要用無微不至的關懷和真誠友善的愛護感動他們。青年人精力充沛，善于學習，創造力強，正處于干事業、出成績的最佳時期，合理使用，引導得當，面對這樣的一個青年矛盾群體，應該堅持教育為主，著力轉變廣大團員青年的思想觀念，大力提升思想政治素質。帶領團員青年著眼于發展大局，加強形式任務教育，用科學的思想理論武裝頭腦，構筑起新時期當代青年的精神支柱，樹立正確的人生觀、價值觀和科學世界觀，打牢思想的根基，明確前進的方向。大量的實證調查表明，青年人最關心的莫過于事業的發展和政治的進步，渴望自身價值得到社會的認可。黨政工團組織是青年人心目中的思想核心和政治依靠，他們都渴望在政治上不斷進步，并得到組織的接納。所以，團組織應進一步加大育人用人的力度，滿足青年人在政治上要求進步的愿望，同時，給他們壓擔子、加任務，促其快速成長，可增強其成就事業的榮譽感，也會進一步增強組織的凝聚力和戰斗力，促進企業的和諧健康發展。

（二）行為指導，積累其專業厚度。

青年人群體構成了現代企業的中堅，也只有他們才是企業的未來和希望。青年人群體智慧的挖掘水平和程度，直接展示著企業的競爭實力，維系著企業的榮辱興衰。團組織不應忽視這部分群體，要為所有的青年著力創造學習深造、提高素質的條件，加強專業素質教育，強化學習引導，將技能培訓、專業學習作為團的活動中一項常抓不懈的工作對待，采取多種形式加強團員青年的專業素質教育，增強工作能力和業務素質。把持續不斷的員工再教育提高到重要的議事日程，創造必要的條件，為青年人參加培訓、學習和深造提供方便，使他們在不斷提高自身素質的同時，感受到自身價值的增長，也會更好地為企業效力、做貢獻。

（三）文化熏陶，培養其和諧心境。

百年企業靠文化，通過青年文化的熏陶，讓青年人感受到泱泱大國的文化底蘊，感受到戰天斗地的勝利精神，同時抓好結合點、大膽實踐，把企業員工緊密地圍繞在組織周圍，讓他們感受到家的力量，積極開展形式新穎、內容豐富的服務青年、服務企業的主題活動，形成一種合力，有效的提高青年團員愛崗敬業、樂于奉獻的主人翁責任感。圍繞服務企業、服務青年的原則，加大活動方法、活動載體、活動內容的創新力度，經常性、深入性的舉辦交流會、辯論賽、知識競賽等，通過一系列活動，提高青年的工作技能、培養團隊意識，使他們的作用在生產、管理、科技進步等方方面面都得到充分發揮。

共青團工作在發展實踐中，應當著眼于企業自身的實際，探索新途徑，開創新局面。企業員工本身的特殊性，決定了共青團工作只能加強不能削弱，也就決定了團的工作也會具有自身的特點，只有認真加以分析研究和深入實踐，才能探索出做好共青團工作的新途徑、新方法。只有不斷創新團的工作方法和管理模式，充分發揮好團員青年在新時期的更大作用，才能為油田的穩定團結打下堅實的基礎。

現在，杭鋼的員工越來越年輕化，青年員工已經成為杭鋼前進、創新的主力軍。越來越多的青年員工成為了技術骨干，在各項工作中顯露頭角。但是青年員工在一些方面還存在著不足，限制著青工的進一步提高。

一、理論知識豐富、實際經驗欠缺

現在絕大多數青工都是從學校里走出來的，無論是技校、職校、還是大專院校，都具備了一定的理論基礎，但是書本上的知識和實際生產畢竟是有差距的，很多人在學校里很優秀，但是在實際工作當中反而覺得無從下手，不知所措。我們不能否認這里有人自身的原因：領悟能力，學習能力等等，但是沒有采取更有效的培訓，指導是更加直接的原因。現在各分廠分公司中，優秀的青年員工不少，但更多的青年員工在日常工作中還不能獨擋一面，尤其是設備維護的員工。有人說過搞設備的需要多年經驗的積累，需要日常工作中一點一滴的學習，不可否認這是一個有效的方法，但是青年人最大的優勢是什么?是寶貴的時間，寶貴的青年時光是最有朝氣，最有活力，最有創造力的時光，在這段時間更系統，更有效的加強對青年員工的培養對員工，對企業都是有百利而無一害的。擁有一流的設備技術，更要擁有一流的員工才是一個企業成功發展的之道。目前公司開展了“導師帶徒”活動，這對提高青年員工的經驗有很大的益處，但是也有一定的缺陷，導師本身的素質參差不齊，并且本身具有局限性，無法系統的教授，這在很大程度上制約著青工技能的迅速提高。

二、文化生活缺乏，集體觀念淡薄

杭鋼的員工來自各地，大家的生活習慣不盡相同。尤其是青年員工，很多是離開校園，第一次踏上社會，在一個陌生的環境下很容易產生不適應。有人由于空虛、寂寞，為了轉移精力，而產生了不良嗜好，如沉迷上網、賭博等不良興趣，而這些不良嗜好又極大的影響了工作。學校是一個大熔爐，每個走出校園的青年就似一塊鋼坯，在社會這個大工廠里不斷被鍛造，磨練。而我們所做的就是希望他們能夠向健康、進步的方向發展能夠成為精品，而不要成為殘次品，甚至廢品。培養青年員工良好的生活習慣，積極的生活態度，健康的興趣愛好是我們的目標之一。杭鋼團組織在這方面做出了很多努力，青年論壇成立，傳遞著杭鋼青年的心聲。剛剛結束的杭鋼男子籃球比賽，充分展示了我們杭鋼青年的激情和活力。另一方面，我們也應該看到，我們組織的活動還是不夠豐富，參加的人員還不是很廣泛，我們希望做到的是人人參與，而不是某一部分人，某些人。積極組織青年員工參加各類積極向上的集體活動，一方面可以豐富青年員工的業余生活，陶冶情操，又可以增強擴大青年員工的交流，相互之間的了解，增進集體觀念，企業凝聚力，工作積極性，對企業的發展都是有益的。

三、提高青工全面素質、豐富青工精神食糧

青年員工是企業發展的主力軍,青年員工的素質、青年員工是否能夠不斷的提高，制約著一個企業是否能夠持續穩定的發展。青年員工正處在一個最具精力、最具創造力，接受能力最強的階段，我們應當給與其正確的引導，迅速提高其技術水平，充實其精神食糧，使其能夠健康向上的成長，成為企業發展的基石。

1、全面系統的提高技術水平

作為設備維護的青年員工，對其進行全面系統的培訓尤其重要，它能使青年員工更加迅速的成長。例如生產線的維護工作，作為一名新進廠的青工，一般都是在日常的工作中，跟隨經驗豐富的老師傅，不斷的學習，不斷的積累經驗，這是正確的方法，但是不全面。這種學習我們這學一點、那學一點，打個比喻就是有點像盲人摸象，今天看到了耳朵，明天看到了鼻子，學是學到了，但是不全面、不系統。我建議青工、尤其是設備維護的青工要進行全面系統的培訓。培訓內容應包括生產線的工藝流程、生產線的布局，各重要、復雜設備的內部結構，故障多發點、應急預案及應急措施。設備包括電氣設備、機械設備、流體設備等。不同的工種對其他設備的作用、工作原理，都要了解和熟悉，這對工作中不同工種的配合都是很有利的。我們要培養的是能夠適應各種設備，具有整體觀、大局觀的人才，而不是只能維護某些設備。系統培訓還有利于人員的集中，調配。當然，要做到全面、系統，是一項很艱巨的任務，它需要我們的團組織、教育部門、各分廠的經驗豐富的工程師、技術人員共同的努力，本著細致、嚴謹、務實的態度，制定合理完善的培訓計劃、培訓內容，并按部就班、踏踏實實的落實到位。才能為杭鋼形成一支技術過硬，技術全面的隊伍。

2、增強精神文明建設、樹立正確的價值觀

青年員工的心理還不是很成熟、很容易受到社會不良風氣的影響，我們的團組織應當更加深入的關心青年員工的思想建設，多組織有意義、積極向上的活動，豐富青年員工的精神生活，使其向著健康向上的方向發展。

認真學習鄧小平理論、江澤民文選、胡錦濤主席的“八榮八恥”，加強思想交流，提高青年員工的思想境界。只有樹立正確的人生觀、價值觀、世界觀，才能真正成為對集體、對社會有用的人。

積極組織獻愛心、志愿者、義務勞動等積極向上的活動，使青年員工養成為社會、為人民服務的意識，培養熱愛勞動、互幫互助，尊老愛幼的思想品德。

積極組織爬山、打球等體育比賽體育活動、以及其他形式的集體活動，集體活動一方面豐富青年員工的業余生活，使其避免沉迷網絡、賭博等不良嗜好，另一方面增進互相了解，增進了交流，加強青年員工的集體觀念，提高凝聚力。總之，青年工作的積極開展需要團組織的認真籌劃，團組織應當顧及所有的青年員工，應當做到全員參與，應當為所有的員工著想，同時也需要全體青年員工的積極響應，積極參與。

隨著經濟體制改革的不斷深入，我國社會生活呈現出多元化、復雜化的趨勢。為此，許多人難以適應。在日常工作中，常常可以看到一些人觀念陳舊、思想偏執、偏離常態和誤判事物，注意力往往比較渙散，聽不進大多數人的意見。由于精神上過于疲憊或心底里蘊藏著許多煩惱，導致他們做出一些超出常規的事情。現在，社會文化生活非常豐富，社會環境越來越寬松，為什么還如此偏執呢?這些人難道都是沒有知識或不懂得法律嗎?答案顯然是否定的。問題的關鍵在于，這些人的精神并不十分健康，這些人在日常工作和生活中的各種心理問題十分突出。在此，我們想提醒大家，在社會大變革時期，心理健康問題應當引起全社會的高度關注。本文的核心理念是，如何在基層單位發揮思想政治工作的優勢，把心理健康教育納入到思想政治工作的大系統中去，開拓新時期思想政治工作的新視角，通過創新思想政治工作，解決員工的心理健康問題。

一、員工產生心理障礙的主要原因

現代社會有別于傳統社會的一個顯著特征，就是發展的日新月異。這一方面帶來勞動效率和工作效率的大幅度提高，另一方面使得人們的生活節奏驟然加快。快速、緊張和忙碌的現代生活，常常會使人感到身心疲憊；利益格局的調整、風險和貧富差距的加大，使得人們心理負擔隨之加重；人際關系的冷漠和相對獨立，加深了人們的孤獨感和失落感；個人對生活目標的選擇機會大大增加，使得“兩難”問題、矛盾現象更加突出，從而加劇了人們內心多重動機的沖突，使人產生無所適從的心理焦慮感；不同文化背景的信息交流日益頻繁，價值觀念的急劇轉換，價值標準的重新確立等等，這些因素一旦超過人們自身的適應范圍，就極易導致心理失衡和心理障礙。

在基層企業的思想政治工作實踐中，也大量存在著這樣的事例。以東方友誼公司為例，該公司是一家以倉儲業務為主的傳統國有企業，從計劃經濟一路走過來，員工們內心固守著“大鍋飯”分配觀念，對以勞動作為唯一分配要素的按勞分配方式十分認同。但隨著企業改革的不斷深入，企業的薪酬分配制度在不斷地調整，各種生產要素不斷地參與分配。這樣就逐漸出現了職務工資、技能工資等新生事物，企業也逐漸地分出了決策層、管理層和操作層，工資也像金字塔一樣一級比一級高，而且兩級分化現象越來越嚴重。在這種情況下，許多員工都產生了諸多不適，從開始的心生怨氣、牢騷滿腹，到后來發展到個別人破壞機器，如把很多大頭針扔在機器里，致使機器損壞。還有一個極端的例子，有位工人看到與自己一起進廠的同事(后升為總工程師)收入高出一大塊，固執地認為自己的技術比人家強，自己的收入不應當這么低。為此，他連續多年越級上訪，與企業打官司，經過勞動仲裁、一審、二審敗訴后依然不停地上訪。企業負責上訪的人員多次與他交談，他根本聽不進去，不能接受現實。這樣不僅使企業感到壓力很大，同時也給當事人帶來了許多生活困苦。

諸如此類的事件，不僅東方友誼公司有，其他許多企業也都存在，如果不給予足夠的重視，必然會給企業及當事人造成情感上的傷害和物質上的損失。

二、員工心理健康問題并未引起各方關注

面對員工諸多心理健康問題，我們卻遺憾地發現，無論是在基層企業的行政管理職能中，還是在企業的思想政治工作中，這項工作都被不恰當地忽視了。主要表現在以下四個方面： 一是社會節奏加快，企業處于市場競爭日益加劇的大環境之中。大多數企業把生存和發展放在第一位，更多地關注經濟效益，而對員工的精神需求卻沒有給予足夠的重視。

二是思想政治工作缺乏創新意識。有些思想政治工作者受傳統觀念的影響，把人們的一些心理問題看作是思想覺悟高低、思想品質好壞的問題，不能科學地、正確地、客觀地認識和對待心理問題。

三是在改革開放和市場經濟迅速發展的大潮中，企業領導者往往把人們的需求、目的和動機簡單地看成對物質的追求，忽視社會變革對人們內心世界帶來的震蕩和不安。比如，許多企業領導者忽視了馬斯洛需求層次理論中提到的社交需求、尊重需求以及自我價值實現的需求。

四是在人的素質上只強調政治覺悟、知識水平，而忽視了人們心理素質的提高。這就導致了在一些企業中，員工由心理衛生和心理健康問題生成的矛盾，只被當作一般矛盾和糾紛來處理，把心理疾病同思想認識上的錯誤劃等號的現象，從而使一部分有心理障礙和陷入心理危機的人得不到及時有．效的幫助，一些本來可以避免的事態被進一步擴大。由于不能對癥下藥，使得大量的、反復的思想教育和理論灌輸收效甚微。

三、思想政治工作的優勢

思想政治工作與心理健康教育有著十分緊密的聯系，它在解決心理健康問題中有著特殊的優勢。思想政治工作的工作對象是人，它是為提高人的整體素質而服務的，通過理想道德教育幫助人們樹立正確的世界觀、價值觀，這樣可以有效地戰勝各種心理不適和心理危機。同時，職工產生的心理波動和消極情緒，不僅有內在的心理原因，也有各種社會因素的影響。思想政治工作可以幫助人們克服片面、錯誤的認識，調整各種社會因素，解決人們的實際困難，使部分心理問題得到緩和與解決。另外，通過思想政治工作來開展心理健康教育，有著得天獨厚的條件。在長期的工作實踐中，思想政治工作形成了關心人、尊重人、理解人的優良傳統，擁有一定的專業機構和經費，許多思想政治工作者熟悉本單位的實際情況和員工隊伍的思想狀況，對做人的工作積累了豐富的經驗和方法，已經自覺或不自覺地掌握和運用了心理學的許多原則和方法。思想政治工作在心理健康教育方面的優勢和特色還表現在以下幾個方面：

一是可以利用思想政治工作和行政管理工作的信息網絡，密切注意和掌握個體心理的動態變化，及時發現個別員工心理的動蕩不安或心理障礙，對一些突發事件的當事人及時給予幫助，使他們穩定情緒，緩和矛盾，減少沖突，以免擴大事態。

二是思想政治工作者對工作對象往往比較熟悉，需要了解什么情況也比較方便，這為了解工作對象的出身、經歷、家庭情況、經濟收支狀況，以及掌握其性格、氣質、愛好、興趣等提供了便利，在工作中也易于形成互相信任的融洽關系，有助于弄清工作對象真正的心理問題和提供切實有效的解決方案。

四、思想政治工作的具體措施

1．幫助各級領導干部提高對心理健康教育的認識和心理健康問題的重視。員工心理健康問題不僅是員工個人的事，更是企業的事。在企業中，員工隊伍的穩定，員工積極性的發揮對企業的生存和發展起著極其重要的作用，可以說是企業發展的前提和條件，當心理問題從個體逐漸擴大范圍乃至

隨著經濟體制改革的不斷深入，我國社會生活呈現出多元化、復雜化的趨勢。為此，許多人難以適應。在日常工作中，常常可以看到一些人觀念陳舊、思想偏執、偏離常態和誤判事物，注意力往往比較渙散，聽不進大多數人的意見。由于精神上過于疲憊或心底里蘊藏著許多煩惱，導致他們做出一些超出常規的事情。現在，社會文化生活非常豐富，社會環境越來越寬松，為什么還如此偏執呢?這些人難道都是沒有知識或不懂得法律嗎?答案顯然是否定的。問題的關鍵在于，這些人的精神并不十分健康，這些人在日常工作和生活中的各種心理問題十分突出。在此，我們想提醒大家，在社會大變革時期，心理健康問題應當引起全社會的高度關注。本文的核心理念是，如何在基層單位發揮思想政治工作的優勢，把心理健康教育納入到思想政治工作的大系統中去，開拓新時期思想政治工作的新視角，通過創新思想政治工作，解決員工的心理健康問題。

一、員工產生心理障礙的主要原因

現代社會有別于傳統社會的一個顯著特征，就是發展的日新月異。這一方面帶來勞動效率和工作效率的大幅度提高，另一方面使得人們的生活節奏驟然加快。快速、緊張和忙碌的現代生活，常常會使人感到身心疲憊；利益格局的調整、風險和貧富差距的加大，使得人們心理負擔隨之加重；人際關系的冷漠和相對獨立，加深了人們的孤獨感和失落感；個人對生活目標的選擇機會大大增加，使得“兩難”問題、矛盾現象更加突出，從而加劇了人們內心多重動機的沖突，使人產生無所適從的心理焦慮感；不同文化背景的信息交流日益頻繁，價值觀念的急劇轉換，價值標準的重新確立等等，這些因素一旦超過人們自身的適應范圍，就極易導致心理失衡和心理障礙。在基層企業的思想政治工作實踐中，也大量存在著這樣的事例。以東方友誼公司為例，該公司是一家以倉儲業務為主的傳統國有企業，從計劃經濟一路走過來，員工們內心固守著“大鍋飯”分配觀念，對以勞動作為唯一分配要素的按勞分配方式十分認同。但隨著企業改革的不斷深入，企業的薪酬分配制度在不斷地調整，各種生產要素不斷地參與分配。這樣就逐漸出現了職務工資、技能工資等新生事物，企業也逐漸地分出了決策層、管理層和操作層，工資也像金字塔一樣一級比一級高，而且兩級分化現象越來越嚴重。在這種情況下，許多員工都產生了諸多不適，從開始的心生怨氣、牢騷滿腹，到后來發展到個別人破壞機器，如把很多大頭針扔在機器里，致使機器損壞。還有一個極端的例子，有位工人看到與自己一起進廠的同事(后升為總工程師)收入高出一大塊，固執地認為自己的技術比人家強，自己的收入不應當這么低。為此，他連續多年越級上訪，與企業打官司，經過勞動仲裁、一審、二審敗訴后依然不停地上訪。企業負責上訪的人員多次與他交談，他根本聽不進去，不能接受現實。這樣不僅使企業感到壓力很大，同時也給當事人帶來了許多生活困苦。

諸如此類的事件，不僅東方友誼公司有，其他許多企業也都存在，如果不給予足夠的重視，必然會給企業及當事人造成情感上的傷害和物質上的損失。

二、員工心理健康問題并未引起各方關注

面對員工諸多心理健康問題，我們卻遺憾地發現，無論是在基層企業的行政管理職能中，還是在企業的思想政治工作中，這項工作都被不恰當地忽視了。主要表現在以下四個方面：

一是社會節奏加快，企業處于市場競爭日益加劇的大環境之中。大多數企業把生存和發展放在第一位，更多地關注經濟效益，而對員工的精神需求卻沒有給予足夠的重視。

二是思想政治工作缺乏創新意識。有些思想政治工作者受傳統觀念的影響，把人們的一些心理問題看作是思想覺悟高低、思想品質好壞的問題，不能科學地、正確地、客觀地認識和對待心理問題。

三是在改革開放和市場經濟迅速發展的大潮中，企業領導者往往把人們的需求、目的和動機簡單地看成對物質的追求，忽視社會變革對人們內心世界帶來的震蕩和不安。比如，許多企業領導者忽視了馬斯洛需求層次理論中提到的社交需求、尊重需求以及自我價值實現的需求。

四是在人的素質上只強調政治覺悟、知識水平，而忽視了人們心理素質的提高。這就導致了在一些企業中，員工由心理衛生和心理健康問題生成的矛盾，只被當作一般矛盾和糾紛來處理，把心理疾病同思想認識上的錯誤劃等號的現象，從而使一部分有心理障礙和陷入心理危機的人得不到及時有．效的幫助，一些本來可以避免的事態被進一步擴大。由于不能對癥下藥，使得大量的、反復的思想教育和理論灌輸收效甚微。

三、思想政治工作的優勢

思想政治工作與心理健康教育有著十分緊密的聯系，它在解決心理健康問題中有著特殊的優勢。思想政治工作的工作對象是人，它是為提高人的整體素質而服務的，通過理想道德教育幫助人們樹立正確的世界觀、價值觀，這樣可以有效地戰勝各種心理不適和心理危機。同時，職工產生的心理波動和消極情緒，不僅有內在的心理原因，也有各種社會因素的影響。思想政治工作可以幫助人們克服片面、錯誤的認識，調整各種社會因素，解決人們的實際困難，使部分心理問題得到緩和與解決。另外，通過思想政治工作來開展心理健康教育，有著得天獨厚的條件。在長期的工作實踐中，思想政治工作形成了關心人、尊重人、理解人的優良傳統，擁有一定的專業機構和經費，許多思想政治工作者熟悉本單位的實際情況和員工隊伍的思想狀況，對做人的工作積累了豐富的經驗和方法，已經自覺或不自覺地掌握和運用了心理學的許多原則和方法。思想政治工作在心理健康教育方面的優勢和特色還表現在以下幾個方面：

一是可以利用思想政治工作和行政管理工作的信息網絡，密切注意和掌握個體心理的動態變化，及時發現個別員工心理的動蕩不安或心理障礙，對一些突發事件的當事人及時給予幫助，使他們穩定情緒，緩和矛盾，減少沖突，以免擴大事態。

二是思想政治工作者對工作對象往往比較熟悉，需要了解什么情況也比較方便，這為了解工作對象的出身、經歷、家庭情況、經濟收支狀況，以及掌握其性格、氣質、愛好、興趣等提供了便利，在工作中也易于形成互相信任的融洽關系，有助于弄清工作對象真正的心理問題和提供切實有效的解決方案。

四、思想政治工作的具體措施

1．幫助各級領導干部提高對心理健康教育的認識和心理健康問題的重視。員工心理健康問題不僅是員工個人的事，更是企業的事。在企業中，員工隊伍的穩定，員工積極性的發揮對企業的生存和發展起著極其重要的作用，可以說是企業發展的前提和條件，當心理問題從個體逐漸擴大范圍乃至 發展到群體時，這個問題就絕對不是個體問題了，而是企業必須給予高度重視的群體問題。

2．利用各種形式宣傳和普及心理衛生與保健知識。可以通過舉辦專題講座、報告會，利用黑板、有線電視、廣播等宣傳工具進行宣傳，也可以邀請社會上的專業心理學者來授課或開展心理咨詢活動。

3．對重點人群進行重點預防。對基層單位內部從事高度緊張、高度作業危險的工作，對因其他原因可能對心理健康造成損害的人群，對經常惹事生非的“問題人物”，對各種意外事件的當事人，要將他們作為心理健康的重點預防對象，加大心理衛生與保健教育的密度與力度，開展有意義的活動，以緩解個別人以及群體的心理緊張的狀況。

4．開展企業內部心理健康咨詢活動。主要是傾聽和提供必要的信息幫助，咨詢人員要以平等的態度，尊重、理解和同情咨詢對象，耐心地傾聽他們的焦慮、苦惱和擔憂，積極地、自然地引導交談方向沿著一定的軌道進行。在耐心傾聽的基礎上，咨詢人員應當向咨詢對象提供有關信息或到哪里去得到這類信息，授予一些對付挫折的方法和改善人際關系的技巧，幫助咨詢對象培養一些適合他們興趣的娛樂活動等。對一些簡單的心理問題，咨詢人員可以和咨詢對象一起商討解決問題的方案，并進行優化篩選，幫助咨詢對象糾正認識上的偏差，以不同的方式、不同的角度看待自己和世界。對于比較復雜的心理問題，因為專業水平有限難以解決時，絕不能采取“大事化小，小事化無”的不負責態度，而應該量力而行，向社會心理治療和心理咨詢機構轉介和請教，這是思想政治工作者起碼的職業道德。

5．綜合整治。一般來說，心理健康教育立足點不是幫助個別人員解決實際問題，而是通過改變個體的自我意識，幫助個體改變主觀狀態以符合現實，使矛盾得到化解。但在基層企業心理健康教育的實踐中，完全可以利用各方面的有利因素，來幫助個體改變個性和行為。如對個別長期在高度緊張的環境中工作、心理壓力大和人際關系嚴重惡化的員工，在給予必要的心理衛生與保健幫助外，也可以考慮向行政領導建議，改變他們的工作環境；對個別心理問題嚴重的人員，應向其直接行政領導和家庭進行通報，盡可能減少對他們的心理刺激等。同時，思想政治工作者應積極引導那些心理存在某種問題的職工多參與企業文化建設以及各類業余文化、體育活動，以促進心理衛生與保健的預防工作。

總之，把心理健康教育納入思想政治工作的大系統中，是當前思想政治工作應著手的一項嶄新的工作，如何因勢利導、有效地開展工作，使一些存在心理危機的“亞健康人員”得到有效的幫助，從而正確認識自己，認識社會，樹立正確的觀念，是思想政治工作者需要關注的新視角，是需要盡快解決的新問題。應高度關注員工心理健康問題

隨著社會的快速發展，競爭的日趨激烈、生活節奏的加快，人們的心理負擔也越來越重，越來越輕易出現心理健康題目。面對企業不斷改革和改制、長年在野外工作的路橋企業員工出現心理健康題目則更為嚴重，因此，路橋企業員工的心理健康題目不容忽視，它影響社會的穩定和企業的健康發展。文章試從一些案例及個人的實踐經驗對路橋企業員工的心理健康題目展開探討，以求解決之法。

社會發展；路橋企業員工；心理健康題目

2003年某路橋企業員工忽然跳河自殺。

2004年一路橋企業一名將近30年工齡并連續幾年被評為“優秀”的工程師忽然持刀砍了項目經理數刀。

2005年某施工項目一項目副經理憤怒地把罵其為“豬八戒”的員工打成重傷。

上述案例并非無中生有，是曾發生在現實生活中活生生的例子。經常看報、看新聞的人都明白類似的案件不但真實可信而且發現近年來出現得越來越多了。為什么經濟的發展、教育的深化反而帶來如此不***的社會現象呢?這不得不讓我們往深思。這是心理不健康的表現，由于心理疾病沒有得到及時治療而做出的極端行為，并造成嚴重后果。

心理疾病將是21世紀之患。這并不是危言聳聽。進進21世紀以來，隨著社會的快速發展，競爭的日趨激烈、生活節奏的加快，人們的心理負擔也越來越重，越來越輕易出現心理健康題目。占有關資料顯示，我國路橋企業的員工已經成為心理障礙的高發人群。據英國的研究顯示，每年由于壓力造成的健康題目通過直接的醫療用度和間接的工作缺勤等形式造成的損失達GDP的10％。因此，路橋企業員工的心理健康題目已是一個不容忽視的社會題目，社會及有關部分必須引起高度重視。

一、關注路橋企業員工心理健康的必要性

大多數企業在追求利潤最大化的同時普遍存在著對員工心理健康題目的危害性不夠重視的現象。如今，心理題目已成為僅次于癌癥的人類健康第二大殺手。我國的衛生組織調查報告顯示，目前中國有各種精神和心理障礙患者多達1600萬人，受情緒和壓力困擾的多達3000萬人；患有焦慮和與心理因素有關的失眠人數有2億多人。患有抑郁癥及自殺的比例逐年上升。心理健康形勢不容樂觀。

路橋企業的員工產生不良情緒是很普遍的，每個人或多或少都曾有過焦慮、內疚、嫉妒等不良情緒。假如不能及時糾正和緩解，長期被不良情緒困擾，就不利于身心健康。而在現實生活中，員工產生心理題目時，悶在心里，礙于面子，不善于求助組織，不主動找同事、朋友、家人訴說，使病情日益加重，造成嚴重后果。所以社會各界應積極關注和化解。

要構建***社會，人與人、人與自然***是關鍵，人的內心***是基礎。唯有人的心理真正***，才有健康的體魄，才能回報社會，推動社會***。***企業需要員工的***心理作為精神支撐。假如一個單位員工普遍感到不開心、壓抑、顧慮重重，這個單位就沒有***的基礎了。

二、員工心理產生不健康因素的原因

員工心理產生不健康因素的原因是多方面的，有來自于社會的，有來自于企業的，也有來自于家庭的，主要表現在以下幾個方面：

(一)壓力引起

在工作中，當環境條件提出的要求超出一個人的能力和資源范圍時，人們會感到緊張，這是一種由于對潛伏危險(身體上或精神上)的意識及如何消除危險而產生的精神和生理狀況。

科學研究發現，壓力過大將直接導致冠心病、高血壓、腸胃潰瘍等疾病，以及手腳麻痹、肌肉酸痛、偏頭痛、輕易疲憊等各種亞健康癥狀，人體免疫力隨之下降。由于壓力的困擾，造成如缺勤率、離職率、事故率高以及體力衰竭、精神模糊、效率下降、抑郁癥和自殺等一系列心理和病理的后果，并終極影響企業的績效。然而，很多企業并未意識到保持員工心理健康的重要性，不同程度地給員工施壓，諸如：不能完成任務就扣獎金，違反公司規定的就下崗，公司改制等等都給員工們帶來了很大的壓力。在這種情況下員工心理就極易產生很多現實與理想的沖突，從而引發心理不健康因素。

同時，畢業新生不適應比較艱苦的工作環境又暫時沒有更好的辦法改變現狀，心理時常處于矛盾和郁悶中，久而久之，就產生了心理調節的不平衡從而產生疾病；另一部分人則是長年在工地工作的技術員，由于學歷不高，提升機會未幾，無法回城市上班，與家人長期分開，缺乏家庭的熱和，時間長了就輕易滋生煩躁、易怒等不良情緒，進而誘發心理疾病。

(二)家庭引起

路橋企業的大部分員工都是闊別家庭到各地工作的，這就輕易引起一系列的家庭矛盾。由于與伴侶長期分居，不少夫妻往往因感情淡化而導致感情破裂，終極走上離異之路，也有的由于無法分擔家庭事務，如照顧小孩、老人等而導致矛盾激發，終極引起家庭破裂。家庭的種種困擾使得員工心理受到極大的沖擊，多數員工因無法承受而直接導致心理不健康。(三)社會引起

社會上很多人對施工行業存在偏見和不理解，以為該行業的人都是農民工或是包工頭，灰頭黑臉的，素養不高，稱他們為“馬路仔”、“泥佬”什么的。他們往往在社會上不受人尊重，有的甚至找女朋友都很困難，因此，他們就會產生自卑感，愈甚者會發展成自暴自棄，導致心理疾病。

三、路橋企業員工心理健康的維護需要社會、企業、個人的共同努力

只有身心健康的路橋施工治理職員才能修建更多、更好的基礎設施，促進祖國的發展，保持社會和家庭***、穩定，因此，路橋企業的員工必須有良好的心理條件，那么如何維護路橋企業員工心理健康呢?筆者以為應從如下幾方面進手：

(一)引導社會對路橋企業職業的理解和幫助

1．社會的***導向應多正面宣傳路橋企業職業。由于路橋企業的員工大多在野外工作，默默無聞，路橋企業員工往往被媒體忽視，媒體把關注的焦點放在了農民工題目、工程進展情況及領導視察工作上，很少對施工技術治理的企業員工進行報道，這樣，他們的工作就很難得到人們的了解、關注和尊重。社會***導向應多正面宣傳路橋企業職業，使企業員工在社會上被關注，從而消除心理潛伏的不健康因素。

2．進步路橋企業員工的待遇。待遇是一個人的價值體現的主要途徑之一，因此，進步路橋企業員工的待遇，有助于進步人們對該職業的認同感，使人們產天生為路橋企業員工的渴看、羨慕路橋企業員工等，從而讓自己的子女報考土木工程類專業等。這樣路橋企業員工在社會上的地位就會得到進步，從而使路橋企業員工本身從精神上和物質上得到滿足，增加人們對路橋企業職業的關注和了解，達到理解的效果。

(二)企業要給予高度重視，采取措施，精益求精制度

員工是企業生存和發展的基本條件，因此，企業必須高度重視員工的心理健康題目，采取有效措施，精益求精制度，調節員工的情商。

1．設立員工心理輔導機構。目前我們的社會與以前相比更廣泛地關注心理健康題目，各種心理醫療機構也隨之興起，中心電視臺開設了關于心理題目的欄目“心理訪談”，為人們排解心理障礙題目，足見人們已意識到心理健康題目的重要性了。那么作為出現心理題目較重的路橋企業員工隊伍，也應該得到專業的、良好的心理輔導，以達到身心健康，為國家建設多作貢獻。

設立心理輔導機構的形式可多樣，有條件的可在項目部單獨設立，沒有條件的也可聯合幾個項目部共同設立，或是由企業總部與醫院、高校的心理專家合作，定期到項目部進行心理咨詢服務，這樣，就可以給員工們搭建良好的心理治療平臺，及時調節員工心理，解決員工的心理障礙，使員工能以健康的心態全身心投進工作。

2．加強職工之家建設。職工之家是當前路橋企業項目廣為推行的一種豐富員產業余生活的方式，它能使員工在工作之余得到放松，打發閑余時間，緩解精神壓力。職工之家的主要是開設一個固定的場所，組織員工開展各種文娛、體育等活動，如：下棋、打牌、唱歌、舞蹈、打球等等。加強職工之家的建設就是加強員工的精神建設。

3．關愛員工。在工地項目的員工是企業利潤的創造者，因此，企業應給予他們更多的關愛，利用多種渠道和形式對員工進行精神上的獎勵和鼓勵，如：逢年過節到工地慰問、發表揚信、感謝信等，讓他們感受到企業對他們的重視，從而得到自我滿足，促進心理健康。

4．加強溝通，尊重員工權益。溝通是獲得信息的手段，是思想交流與情感分享的工具，是滿足需求，維持心理平衡的重要因素，是減少沖突，改善人際關系的重要途徑。溝通能協調群體內行動，促進效率的進步與組織目標的實現。溝通應是企業治理者的基本功，企業黨組織要更好地發揮橋梁和紐帶作用，工會、政工干部必須進步溝通能力。要善于與職工溝通，對不同的員工講究不同的溝通方法。要尊重員工的隱私權利，保障員工休假、休息的權益，進步員工的滿足度。

5．實行輪休制度。在不少路橋企業的工地項目，由于工期緊、任務重，員工無法得到正常的休假，使員工精神長時間處于緊張狀態下，不利于保持心理健康。實行輪休制度，讓員工有休息時間，與家人團圓，放松身心。同時，有條件的工地項目可對不能輪休的員工，安排其家屬到工地探視，使他們安心、放心工作。

(三)員工要學會自我調節

人都是有自我調節能力的，所以，路橋企業的員工們應該學會如何調節自我情緒的變化，促進自己的心理健康。在此，筆者結合自己的經驗，提出幾種看法供大家參考。

1．學會轉移不良情緒。不良情緒是產生心理疾病的根源，人長期處于抑郁狀態就會產生心理障礙從而引發疾病，因此，必須對不良情緒進行轉移。轉移的方法很多，比如，早晨到安靜的地方高聲大喊或進行百米沖刺跑等進行發泄，轉移不良情緒。

2．培養良好的愛好。愛好是陶冶情操的良好途徑，有利于調節人的情緒，使人的精神處于一種自我滿足的狀態。比如愛好音樂、棋藝等有助于人的冷靜思維的形成，球類、武術等有助于宣泄心中悶氣。所以，路橋企業員工應該培養一種或幾種良好的愛好。

3．構建***家庭環境。路橋企業員工的心理壓力很大一部分來自于家庭，那么協調好家庭成員之間的關系，培養理解、寬容的能力，化解矛盾，讓家庭其樂融融，相親相愛，對路橋企業員工的情緒穩定是至關重要的。經營好家庭，構建***的家庭環境，員工的壓力就會大大減少，才能全身心地投進到工作中往。當然，構建***家庭環境需要家庭的各個成員的共同努力，所以筆者真心希看，我們的親人多給奮戰在祖國基建一線的建設者們更多的理解、更多的愛。

健康就是生產力，是***社會的基本標志，是一個社會永恒不變的主題，關系到國民素質和民族的未來。追求健康也是每一個人的共同理想，同樣也是路橋企業員工們的愿看，因此，為了又好又快地進行現代化建設，解決路橋企業員工們的身心健康題目已刻不容緩。

第三篇：青年心理參考課題

關于調查研究

大學生心理健康現狀調查

大學生的消費觀念調查

大學生的時間管理現狀研究

大學生網絡行為個案調查

大學生的尊重觀念研究

青年對新興職業的認知

關于理論研究

論青年身體發育特點與心理發展水平之間的關系

論青年非智力因素對智力發展的作用

論青年是創造性思維發展的重要時期，我們應如何發展青年的創造力？ 論青年情緒情感的和特點與心理衛生

論青年的焦慮及其調節

青年的自我評價成熟與自我教育之間的關系

論青年自尊心的特點

論青年自我概念及其對個性發展的影響

論青年的自我教育與自我完善

論友誼在青年期的特殊意義

影響青年人生觀形成的心理因素

當代大學生的自尊發展特點

當代大學生的自我控制發展特點

關于我國現狀的調查研究

論當前我國青年友誼、愛情觀中的積極因素與消極因素

論我國當代青年道德發展的特點

論我當代青年道德發展的特點

論我國當代青年人生觀的特點

對當代大學生自殺意念或自殺行為的調查

對當代大學生自殺動機和原因的調查

對當代大學生自殺的干預策略研究

對當代大學生生逃課現狀、因以及干預策略的研究

第四篇：心理論文

2011-2012學年第二學期 《大學生心理健康教育》期末論文

姓名：楊紅光

學號：201002120

54班級：機電一體化10-2

摘要：近年來，我國高校心理行為異常的大學生比率又有增多趨勢。這種現象引起人們的普遍關注。本文對大學生心理障礙的發生、發展從人生發展的心理學觀點進行分析和評價；并對大學生心理障礙產生的原因和形成機制作簡要分析，提出了排除心理障礙的幾條對策。

大學生心理問題越來越被社會所關注，隨著文化素質的提高，大學生心理問題越來越多，大學生是風華正茂的一代，他們的生理和心理都在趨向成熟。但由于受人際關系不良、經濟困難、失戀、學業受挫等影響，常造成心理障礙。他們的心理為什么會越來越脆弱，有無數的辦法防范和應付？ 這已變成我們急需解決的問題。

當前大學生不同程度地存在心理壓力,如果得不到科學調適,會導致心理不適、心理疾患等一系列問題,影響正常的學習和生活。據北京市高教學會心理咨詢研究會一項調查顯示,在被調查6000在校大學生中6.5%的同學自述有中度以上的心理問題。心理問題已經嚴重影響大學生的學習和生活。學校和高等教育工作者應制定措施緩解大學生心理壓力,培養健康的心理狀態,使大學生的身心得到健康發展。

積極性理學是心理學研究的一種新型模式，當然它是相對于消極性理學而言的。積極性理學是20世紀末西方心理學界興起的一股新的研究思潮。這股思潮的創始人是美國當代著名的心理學家塞利格曼.謝爾頓和勞拉.金。他們的定義道出了積極心理學的本質特點“；積極心理學是致力于研究普通人的活力與美德的科學。”積極心理學主張研究人類積極的品質，充分挖掘人固有的潛在的具有建設性的力量，促進個人和社會的發展，使人類走向幸福，其矛頭直指過去傳統的“積極心理學”。

奧地利學者埃里克森對人生的心理發展進行了大量的研究，他指出每個人在生長過程中，都普遍體驗著生物的、生理的、社會的事件，心理的發展順序是按一定的成熟程度分階段地向前發展。

關鍵詞：自我意識、情緒、學習、人際、戀愛、職業

積極心理學.積極心理學

積極心理學是心理學研究的一種新型的模式，當然它是相對于消極心理學而言的。所謂的消極心理學主要是以人類心理問題、心理疾病診斷與治療為中心的，如在過去一個世紀的心理學研究中，我們所熟悉的詞匯是病態，幻覺，焦慮，狂躁等，而很少涉及到健康，勇氣和愛。

積極心理學是上世紀末首先在美國興起的一場心理學運動，發起者是美國心理學家賽里格曼。它倡導人類要用一種積極的心態來對人的許多心理現象和心理問題給予新的解讀，并以此來激發每個人自身所固有的某些實際的或潛在的積極品質和積極力量，從而使每個人都能順利地走向屬于自己的幸福彼岸。積極的情緒和體驗是積極心理學研究極其關注的中心之一。

積極心理學主張以人的積極力量、美德為研究對象，強調心理學不僅要幫助處于某種“逆境”條件下的人們知道如何求得生存和發展，更要幫助那些處于正常境況下的人們學會怎樣建立起高質量的個人生活與社會生活。

積極心理學充分體現了以人為本的思想，提倡積極人性論，它消解了傳統主流心理學過于偏重問題的片面性，真正恢復了心理學本來應有的功能和使命。

大學生常見的心理問題

初入大學，跨過了人生中的第一道大坎——高考，又有欣喜，有辛酸。一切五味陳雜，然而，總是過去了。舊的大門關閉，一扇新的大門已經敞開。

心理健康問題已經嚴重影響當代大學生的生活和學習。人一生中，每進入一個新的環境，都會遭遇一系列新的問題，都會遇到一些成長過程中必然會遇到的新矛盾。

從大學生成長的角度看，大學生屬于青年期，生理發育基本完成。但是，心理學研究表明，處在這一時期的大學生身心發展的矛盾性最為突出，他們面臨的最基本的矛盾是自我意識的矛盾，他們所設想的理想的“我”總是滯后于現實的“我”，自我肯定與自我否定交錯出現，內心矛盾沖突尖銳、激烈，心理和行為中易出現不協調現象。另外，從大學生所受到的教育來看，學校教育還沒有重視他們心理素質的培養。我國的教育方針是培養德、智、體全面發展的有用人才。然而，在講德育時，往往重視的是思想品質的培養，卻忽視了性格、情緒的調整；在講智育時，重視的是智商的高低，卻忽視了能力的開發；在講體育時，重視的是身體素質的提高，卻忽視了心理素質的提高。所以，學生心理承受能力較差，缺乏引導，心理素質不理想。

從心理課上，我懂得了健康是人生的第一財富。心理健康更是學業成就、事業成功、生活快樂的基礎。

如何消除心理不健康問題

1．通過正面教育提高大學生的思想素質，使他們克服個性心態的負面效應。

要想有效地緩解大學生的心理壓力，最重要的是堅持不懈地對大學生進行馬克思主義基本原理和人生觀教育，幫助他們樹立科學的、正確的世界觀和人生觀，提高他們的思想素質，增強他們的心理承受能力，幫助他們掌握馬克思主義的立場、觀點和方法，學會用科學的、全面的、發展的觀點和方法分析、認識問題，克服認識上的片面、武斷和感情上的偏激、固執，學會心理上的自我調節，實事 求是地自我評價、自我教育和自我監督，正確對待周圍環境以及生活挫折，從而避免沉湎于區區瑣事或為無謂的煩惱所困擾。

2．積極開展心理健康教育與咨詢工作。

心理咨詢教育是近年來在一些高校出現的幫助學生克服心理障礙的一種有效形式，它同時也具有預防的功能。心理咨詢活動針對咨詢對象在學生、工作、生活、疾病和保健等方面的心理危機與心理負荷，通過語言、文學等媒介，給予他們及時、有效的幫助和啟發教育，提高他們的適應能力，緩解他們的心理緊張和沖突。

3．組織豐富的課余活動，促進大學生的身心健康。

健康的課余生活可以愉悅身心、獲得朋友、增進友誼，減少因壓力導致的緊張感。

心理壓力緩解，是否就意味我們心理健康了呢？

可能有的朋友會說，心理健康就是心理沒病唄。其實不然，這個回答不能算錯，但也不是很全面，我在這里借用世界衛生組織發布的心理健康的定義：所謂的心理健康就是指在身體、智能以及情感上，在與他人的心理健康不相矛盾的范圍內，將個人心境發展成最佳的狀態。比如說我，剛來北京就很不適應，現在才好多了。除此，我以為，心理健康還包括人際關系中能彼此謙讓。比如說我們宿舍之間，同學之間，和諧相處而互相幫助。

其實，最重要的一點，心理健康就是有幸福感。

所謂幸福感，就是人們根據內化了的社會標準對自己生活質量的整體性、肯定性的評估，是人們對生活的滿意度及其各個方面的全面評價，并由此而產生的積極性情感占優勢心理狀態。賓夕法尼亞大學的“積極心理學之父”馬丁.色里格曼表示，這個能被歸納成：快樂+參與+意圖=幸福。我很認同這一觀點，我快樂，我參與，我達到目的，所以我幸福，我成功。這是一種人生的哲學，一種處事地準則，希望對大家有所借鑒。

總之，從心理課上，我學到了很多，并使之應用于生活，現在的我，不再迷茫，不再心理壓抑，不再體會不到幸福感，我知道，一切就在我們身邊。

心理問題

—.自我認知障礙

自我認知是自我意識的主要內容。大學生在自我意識完善過程中，有時不能客觀 地認識和評價自我，出現自我認知偏差，甚至造成自我認知障礙。

1、自傲。自傲是過高估計自己的一種自我認知。自傲者以自我為中心，表現出很強的優越感，處處表現自己，對自身的長處無限夸大，炫耀自己、對他人容易指責和怪罪，挑三撿四，盛氣凌人。好像自己全是優點沒有缺點，別人全是缺點沒優點。自傲的學生不僅人際關系不協調、社會適應不良，而且嚴重阻礙了自己的學業發展和健康成長。

我們應當著重從以下幾個方面及時消除學生的自傲心理：

首先我們要優化和改進教育方式，老師要改變和防止過于嬌寵、保護乃至放縱的教育方式，以避免學生產生一種盲目的優越感和驕傲情緒。同時，要教育和引導自傲學生積極、平等地與人交往，團結和幫助同學，使其能夠在保持和充分發揮自己優勢與特長的基礎上展現自己、發展自己。其次要矯正認知偏差。自傲心理主要源于學生的認知偏差，因此改變他們的不良認知，幫助其形成正確認知是預防和改變自傲心理的一條根本途徑。實踐中，除了采用認知技術給予輔導外，我們還可從以下幾個方面來輔導學生的認知：一是正確認識自我。指導自傲的學生要不斷反省自我，全面客觀地了解自我、把握自我。在認識自我時，要堅持兩點論，既要看到自己的優點和長處，又要看到自己的缺點和不足，以做到揚長避短。二是正確同他人比較。自傲的學生需要時刻保持謙虛上進之心，將周圍的人作為“自知”的鏡子，在正確同他人對照、比較中反省和認識自己。在與人比較時，既要看到他人的缺點和劣勢，更要看到他人的特長和優勢，要從他人的優點中看到自己的不足和欠缺。不能總是拿自己的長處去對照他人的不足。三是寬容和接納他人。自傲的學生不能過于苛求他人，要學會寬容和接納別人的缺點與不足。不能因為別人有缺點和不足，就視為低劣、無能或感到嗤之以鼻，不足為伍。另外，寬容和接納他人還包括要熱情主動地幫助他人，做到共同進步和發展。能夠尊重和關注他人，設身處地地為他人著想，和善用好地向他人學習，接受他人的意見和批評，改變自我中心的處事之道。四是學會正確歸因。為了消除盲目的自我欣賞，自傲的學生還要學會對自己的成功與挫折進行正確、全面地分析。在遭遇失敗時，要檢查自己是否有欠缺和不足，不能一味地怨天尤人，將過失歸咎于客觀因素；在獲得成功時，要能夠看到客觀條件的優越和他人的幫助，不能將成績一味地歸于自己的能力和才干。這樣，才不會自以為是，而是鼓勵自己加倍努力。此外，我們亦可以采用團體輔導的方式來矯正學生的自傲心理。如自信心訓練團體輔導那樣，組織者可設計相關的團體活動，通過有效的團體互動促使這類學生對自己、對他人有一個正確、全面的認識，學會如何尊重、體諒和關心他人的需要，消除驕傲自大和目中無人的不良心理和行為。

二.情緒

1,大學生的情緒表現

大學生正處于青春期向青年期的過渡時期,在生理發育接近成熟的同時,心理上也經歷著急劇的變化,尤其反映在情緒上.相對于中學生講,大學生的情緒內容趨向 于深刻和豐富,情緒的表達趨于隱蔽,情緒的變化也逐漸趨向于穩定.主要表現在為:—是大學生隨著自身的成長與發展,情緒狀態逐漸趨于成熟,并接近成人;6 二是大學生在情緒上仍然存在著許多尚不成熟的方面;三是大學階段,在情緒上所表現出的一些特殊的情緒反應.具體來說,大學生情緒特點主要表現為:(1)外向,活潑,充滿激情

就大學生整體水平而言,在情緒特點上,表現為樂觀,活潑,開放,熱情,精力旺盛,積極向上,充滿著朝氣和激丄情。

(2)情緒延遲性及趨向于心境化

情緒的心境化,是大學生情緒的重要特點,中學生時代的青少年的情緒特點,往往是受制于外界情境,隨著情境的變化,情緒反應來得快,消失得也快;而大學生的情緒反應的發生,往往不會隨著外界的刺激環境的改變而隨即消失,而表現為一定的延遲性,趨向于心境化。

(3)情感體驗更加深刻,更加豐富

大學生的情緒體驗更加豐富多彩,并隨著自我意識的不斷發展和各種需要和興趣的擴展而表現為更加豐富,敏丄感,細膩和深刻,并更加帶有社會內容的情感體驗。

(4)波動性與兩極性

大學生的情緒年齡正處于未成年人與成年人的轉變階段,在情緒狀態上反映著兩種情緒并存的特點.一方面,相對于中學階段,大學生的情緒趨于穩定和成熟;而另一方面,與成年人相比,大學生的情緒帶有明顯的起伏波動性,容易從一個極端走向另一個極端.情緒有時會表現為大起大落,大喜大怒的兩極性。

(5)沖動性與爆發性

大學生的情緒特點還表現在情緒體驗上特別強烈和富有激丄情.對任何事都比較敏丄感,有時一旦情緒爆發,自己則難以控制,甚至表現為一定的盲目狂熱和沖動.在處理同學關系,師生關系的矛盾時,在對待學業生活中的挫折時,常常易走極端,給自己及他人帶來傷害。

(6)矛盾性與復雜性

大學階段正是大學生面臨著許多重大選擇的時期,常常會呈現出一種矛盾和復雜的情緒狀態.例如,希望自己具有獨立性和希望依賴于他人的需要同時存在;對自己既不滿,又不想承擔責任;既希望得到他人的理解,又不愿意接受他人的關心等等復雜矛盾的心態。

(9)男女生差異

女生的情緒狀態具有熱情開放,富有激情和幻想,敢想敢做等特點;但容易出現抑郁,焦慮,多愁善感等不穩定情緒.男生的情緒狀態要比女生相對趨向穩定,主動和敢為性強,更有獨立性和剛毅性;但當情緒沖動時,也容易出現情緒失控,行為過激。

(10)年級差異 剛剛入學的一年級新生,往往對一切存有幻想,對各種知識領域都充滿了疑問與興趣,對自己的評價往往過于自負,對自己的自我認識和作用缺乏全面系統的分析,處于不定階段.二年級是情緒波動較大的階段,這突出反映在大學一年級的新鮮感已經蕩然無存之后,暴露出大學生在大學生活,學業,人際交往等方面所面臨的矛盾沖突及造成的情緒困擾.從三年級開始,學生的情緒自控能力有所增強.他們對大學的生活環境已經基本適應,并具備了一定的情緒自控能力,情緒狀態相對比較穩定.但到了四年級后,由于即將走上社會,人生將面臨著重要的轉折此時的情緒狀態再次呈現出矛盾性和復雜性。

如何控制情緒

1.正確地表達自己的親身體驗

⑴適當的原因和對象，引發與之相適應的情緒反應。⑵情緒反應與情境刺激相一致。⑶情緒反應有一定的時間限度。

2、克服不良情緒

⑴宣泄。采用一定的方法和方式，把個體的情緒體驗表達出來。⑵轉移。從主觀上奴隸把注意力從消極或不亮的情緒狀態轉移到其他事務上取得一種自我調節方法。⑶自我安慰。學會找出合乎情理的原因來為自己辯解和解脫。⑷積極的自我暗示。運用內部言語或書面語言以隱含的方式來調節和控制情緒。⑸調整認知結構。

3、保持和創造快樂情緒

⑴知足常樂。把理想和需要定得切合實際，增加獲得成功體驗的機會。⑵增強自信心。只有自信的人，才能使快樂的。⑶創造快樂。善于發掘快樂，善于用微笑迎接困難，善于從身邊平凡的瑣事中。⑷發掘樂趣，積極參與生活，體驗生活樂趣。⑸多點寬容，少點責備。寬容既包括對自己也包括對他人。⑹多交朋友。

4、制怒術。

要做情緒的主人，當喜則喜，該悲時就悲。在遇到令人憤怒的事情時，先想一想發怒有無道理，再想一想發怒后會有什么后果，最后想一想有沒有其它方式來代替？這樣想過后就會變得理智起來。

5、愉悅術。

努力增加積極情緒以削弱消極情緒。具體方法有三：一是多交朋友，在人際交往中感受快樂。二是多立些小目標，小目標易實現，每次實現一個小目標都會帶來愉悅的滿足感。三是學會辯證思想，從容對待挫折與失敗。

6、幽默術。

幽默是避免人際沖突，緩解緊張的靈丹妙藥。生活中要多笑勿愁，經常以幽上一默，既可以給他人帶來快樂，也可使自己心安理得，心境坦然。

7、宣泄術。

遇到不如意，不愉快的事情，可以通過轉移注意力去做另外一件事情，如跑 步、讀小說、看電影，甚至可以大哭一場，或者找朋友談心訴說來宣泄自己不愉快的情緒。

8、升華術。

就是把受挫折的不良情緒引向崇高的境界。如司馬遷在遭受奇恥大辱的宮刑后，把全部精力放在了著述《史記》上，終成一代史學大師。

9、放松術。

心情不佳時，可通過循序漸進自上而下地放松全身，或通過自我按摩等方法使自己進入放松入靜狀態，然后面帶微笑，拋開面前不愉快之事不去想，而去回憶自己曾經歷過的愉快情境，從而消除不良情緒。如何調節情緒在日常生活中，要提倡心理衛生，學會自我心理調節，以保持良好的精神狀態。

三.學習

大學是人生的關鍵階段。這是因為，進入大學是你終于放下高考的重擔，第一次開始追逐自己的理想、興趣。這是你離開家庭生活，第一次獨立參與團體和社會生活。這是你不再單純地學習或背誦書本上的理論知識，第一次有機會在學習理論的同時親身實踐。這是你第一次不再由父母安排生活和學習中的一切，而是有足夠的自由處置生活和學習中遇到的各類問題，支配所有屬于自己的時間。這是你一生中最后一次有機會系統性地接受教育。這是你最后一次能夠全心建立你的知識基礎。這可能是你最后一次可以將大段時間用于學習的人生階段，也可能是最后一次可以擁有較高的可塑性、集中精力充實自我的成長歷程。這也許是你最后一次能在相對寬容的，可以置身其中學習為人處世之道的理想環境。

在這個階段里，所有大學生都應當認真把握每一個“第一次”，讓它們成為未來人生道路的基石；在這個階段里，所有大學生也要珍惜每一個“最后一次”，不要讓自己在不遠的將來追悔莫及。在大學四年里，大家應該努力為自己編織生活夢想，明確奮斗方向，奠定事業基礎。

大學幾年每個人都只有一次，大學四年應怎樣度過？

自學能力必須在大學期間開始培養。許多同學總是抱怨老師教得不好，懂得不多，學校的課程安排也不合理。我通常會勸這些學生說：“與其詛咒黑暗，不如點亮蠟燭”。大學生不應該只會跟在老師的身后亦步亦趨，而應當主動走在老師的前面。

例如，大學老師在一個課時里通常要涵蓋課本中幾十頁的信息內容，僅僅通過課堂聽講是無法把所有知識學通、學透的。最好的學習方法是在老師講課之前就把課本中的相關問題琢磨清楚，然后在課堂上對照老師的講解彌補自己在理解和認識上的不足之處。事實上，很多問題都有不同的思路或觀察角度。在學習知識或解決問題時，不要總是死守一種思維模式，不要讓自己成為課本或經驗的奴隸。只有在學習中敢于創新，善于從全新的角度出發思考問題，學生潛在的思考能力、創造能力和學習能力才能被真正激發出來。大學生應該充分利用圖書館和互聯網，培養獨立學習和研究的本領，為適應今后的工作或進一步的深造做好準備。首先，除了學習老師規定的課程以外，大學生一定要學會查找書籍和文獻，以便接觸更廣泛的知識和研究成果。例如，當我們在一門課上發現了自己感興趣的課題，就應當積極去圖書館查閱相關文獻，了解這個課題的來龍去脈和目前的研究動態。熟練和充分地使用圖書館資源，這是大學生特別是那些有志于科學研 究的大學生的必備技能之一。讀書時，應盡量多讀一些英文原版教材。有些原版教材寫得深入淺出，附有大量實例，比中文教材還適于自學。其次，在書本之外，互聯網也是一個巨大的資源庫，大學生們可以借助搜索引擎在網上查找各類信息。“開復學生網”開通以來，我發現很多同學其實并沒有很好地掌握互聯網的搜索技巧，有時他們提出的問題只要在搜索引擎中簡單檢索一下，就能輕易找到答案。還有些同學很容易相信網上的謠言，而不會利用搜索引擎自己查考、求證。除了搜索引擎以外，網上還有許多網站和社區也是很好的學習園地。

四.人際

人際交往在人的一生之中至關重要，可以說影響著一個人的成敗。

大學學習什么？我想，除了知識外，最最關鍵、最基本的是培養自己的能力罷了。大學生應該培養各種能力，如：人際交往能力、創新思維能力、掌握信息能力、學習能力和自立能力等等。其中人際交往能力是很重要的一方面，所以如何處理好與他人的人際關系，便是在大學里自己需要去學習的。

我的人際關系現狀

一、與自己關系密切的人之間的關系。

在我的身邊，有著一群關心我的人，首當的便是我的親人。是父母賦予了我生命，是親人給了我親情，伴隨著我的長大，這種親情更是在我的心里深深扎根，留下不可磨滅的感情。在我心中，父母是最值得尊敬和愛戴的人，所以我對他們總是懷著感恩的心，沒有他們，就沒有我的出現，人說，孝乃人之本，一個不懂得尊敬愛戴孝順父母的人，無論取得多大的成功，他都是失敗的人。我很幸運有一群好朋友，在我感情失落，受到挫折的時候，他們總會安慰我，幫我想辦法解決問題，他們用真誠的心陪伴我的成長，而我也非常珍惜彼此間的友誼，因為我們的互幫互扶，建立了難舍難分的感情。

二、和周圍普通朋友之間的關系。

好朋友畢竟是少數的，而每天自己要面對的就是同班的同學和在大學認識的朋友，所以和他們之間的關系，才是最值得去重視的。我是一個開朗，外向的人，所以和身邊的朋友們都保持較好的關系，而他們有事情的時候，也會找我詢問意見，或者尋求幫助，和身邊的各位同學都保持著良好的關系。

三、和陌生人之間的關系。

我覺得，要想擴大自己的朋友圈，就需要把更多的陌生人成為自己的朋友。人際關系，除了和身邊認識的人，也包括出現在你身邊的陌生人。如何和陌生人成為一位朋友，不僅是體現在你的勇氣上，更體現出你的人際交往能力。就我而言，面對陌生人，首先不會覺得不好意思，在對方面前會展現自己自信的一面，然后再利用自己的交際能力，一步一步和別人建立朋友的關系。

五.戀愛

一、當代大學生戀愛觀存在的問題 1.用談戀愛打發空虛無聊的時間。

緊張的高中生活結束了，大學生進入了夢寐以求的大學。大學寬松的學習環境，讓剛進校的大學生放松了自己，看到別的同學成雙成對2出入，自己也想談談戀愛，消磨時間，再加上有的同學會聽到師兄師姐的宣傳：“戀愛是大學的必修課”，于是不管有沒有真愛，先談一下戀愛再說，將心理的空虛轉化到談情說愛上，消磨時光，尋求快樂。

2.從眾心理。

看到別的同學談戀愛，自己就心里癢癢，尤其是一個寢室的，大家都在談戀愛，如果自己不談，就很沒有面子，會覺得很自卑。于是不管有沒有感情，通過多種渠道給自己創造個機會談戀愛。

3.擇偶動機不純。

社會的激烈競爭，就業壓力的擴大，使很多大學生比較務實，在選擇對象的時候，他們往往考慮的不是對方適不適合自己，是不是為了真正的愛情，而是把愛情建立在對方家庭的社會地位、經濟條件或以父母的社會地位和家庭的優越條件為資本，待價而沽，或從今后就業、升遷等個人目的出發，總是借愛情的外殼盤算從對方那得到好處，似乎愛情的目標不是對本身，而是其家庭所有，一旦發現有利用價值，就會采取一切措施，不達目的不罷休。

4.思想上不成熟、不穩定。

當代大學生多為獨生子女，從小受到家里人和周圍人的關心和寵愛，不能容忍自己有一點點的被傷害，兩個人在一起的時候，多數都是以自我為中心，誰也不會讓步于誰，這樣以來，兩個人會經常會出現爭吵的現象，甚至會使用一些激烈的言行傷害對方，思想和心理上極不成熟。

二、樹立正確的戀愛觀

1.幫助大學生建立科學的人生目標。

沒有目標就沒有方向、沒有力量、沒有積極性，也難以步入成功的殿堂。目標對人的行為有激勵力量，而激勵力量的大小取決于目標對個人生活的意義和目標實現的難度兩個因素。

2.充分認識到愛情是人生命中最重要的組成部分。

大學生考慮愛情的問題是無須指責的，但他們一定要正確認志愛情。戀愛是一對男女之間基于一定的客觀物質基礎和共同生活理想的在各自內心形成的最真摯仰慕和渴望對方成為自己生活伴侶的情感活動。愛情是兩個人之間的情感交流，兩個人一旦確立了戀愛關系，彼此間對對方就有了一種責任，相互支持、相互關心、相敬如賓，兩個人在一起要學會包容、理解。

3.加強大學生健康、科學的性知識教育。

大學生雖然接受了十多年的教育，但涉及性教育的方面還很少，對于異性也還只處于一種好奇和向往階段，并不是十分了解。如果缺乏性教育，在與異性交 往過程中很容易犯錯誤，甚至出現越軌行為。在缺乏一定常志的前提下，對于自己的錯誤行為并不能很好地認識其危害，對于行為產生的后果也沒有能力來解決。從而會造成心理或生活上的壓力和障礙，這對于大學生的健康成長是十分不利的。因此，性教育是大學生整體素質教育的重要組成部分，必須重視和加強對大學生進行性教育。

4.積極參加業余活動，發展社會交往。

豐富多彩的業余活動不僅豐富了大學生的生活，而且為大學生的健康發展提供了課堂以外的活動機會。大學生應廣泛參加各種形式的健康、有益的社會實踐活動。大學生應培養多種興趣，發展業余愛好，通過參加各種課余活動，發揮潛能，振奮精神，緩解緊張情緒，維護身心健康。

5.正確處理愛情和事業的關系。

大學生正處在人生的黃金時期，不要因為談戀愛而耽誤了學業，要正確處理好愛情與事業的關系，做到愛情與事業雙雙豐收。處于戀愛中的同學要自尊自重、相互鼓勵，樹立正確的人生目標，共同進步。由于社會大環境的影響，特別是經濟的發展，使我們傳統的倫理道德觀念發生了改變，這些也使易于接受新事物的大學生們在自己的愛情道路有了一些偏差。我們的大學生應該注意提高自身的修養，樹立正確的戀愛觀、人生觀、價值觀，處理好學業與愛情的關系。

六.職業規劃

大學生職業生涯規劃教育中存在的問題。

職業生涯規劃是生涯規劃的主體與重點,它是指個體對自己的興趣、愛好、能力、特點進行綜合分析與權衡,結合時代特點,根據自己的職業傾向,確定一個切合實際的職業定位和職業目標,并且把目標進行分解,然后設計出合理的職業生涯規劃圖,并且付諸行動,并根據變化而做出相應調整,達到最大限度地實現自我價值。具體包括知己、知彼、抉擇、目標、行動和評價六個要素。從2005年后,全國各高校陸續開設職業生涯規劃教育課程,尤其是2008年教育部要求高校開設職業生涯規劃課程以來,大學生職業生涯規劃教育在高校有了蓬勃發展。但是職業生涯規劃教育在我國起步時間較晚,經驗不足,在開展過程中仍存在許多問題。

1.大學生職業生涯規劃的意識淡薄

根據新浪網和《中國大學生就業》雜志共同實施的一項“大學生職業生涯規劃”調查問卷顯示,當前大學生普遍缺乏職業生涯規劃:有62%的大學生對自己將來的發展和工作沒有規劃;有33%的大學生不夠明確;只有5%的大學生有明確的規劃設計。其結果是在校學習期間不能全面地了解自我,沒有形成一個明確的擇業目標,到了畢業時往往茫然不知所措,難以找到理想的工作崗位,更談不上今后個人的職業規劃。究其原因,一方面與學校生涯規劃教育力度不夠有關。調查資料表明,絕大部分同學認為學校開設的就業指導課“很虛”“不實用”“信息量小”“內容太陳舊”。另一方面是由于大學生尚未認識到職業生涯規劃的重要性和對自己人生發展與就業的意義。一部分學生認為職業生涯規劃起不了多大作用,理 由是“規劃趕不上變化”。

2.大學生職業價值趨向功利化

當前大學生的職業價值判斷標準正在由以往的理想主義變為明顯的務實主義。在職業的去向上,大學生普遍希望到大城市、大機關、大公司、大企業等單位工作,希望就業的單位名聲好、工作條件好、生活待遇好。在職業的選擇上,往往一味強調個人的報酬,而且對薪金的期待普遍超過了現實所能提供的水平。調查發現,大學生對薪金的要求在1000~2000元的占18%,2000~3000元的占62%,3000~4000元的占12%,4000元以上的占4.5%。而用人單位實際提供給學生的月薪標準是1000~2000元的占32%,2000~3000元的占51%,3000~4000元的占9%,4000元以上的僅占4%。不難看出,大學生不是從自身條件、自身能力和社會需要出發,而是盲目地追求自身的發展空間,不同程度地存在著追求實惠的功利化傾向。結果出現大量“結構性”失業,即一方面大學生就業難,另一方面許多職位卻空著,特別是那些邊遠地區、中小城市和艱苦行業的基層一線的中小型單位人才奇缺。沒有多少畢業生愿意到這些地方去,分配去的畢業生也容易流失。

3.大學生職業生涯規劃教育的師資隊伍薄弱。

根據教育部規定,在校大學生的人數與就業指導專職隊伍的人數比應為500∶1,但目前多數高校就業指導專職人員尚未達到這個比例。除人手不足,專職工作人員還缺乏系統的專業培訓,有不少是“半路出家”的黨政部門工作人員或剛畢業新分配來的學生輔導員,隊伍專業化程度不高。此外,目前我國大多數高校還沒有專門設置獨立的職業生涯規劃教學單位,許多高校實行混合建制,有的把它掛靠在就業指導中心或就業指導辦公室,有的將其掛靠在教務處。高校就業指導機構的工作大多停留在辦理就業手續、提供需求信息和政策制度指導等事務性工作層面上,缺乏對學生進行職業生涯規劃的指導。究其原因,職業生涯規劃教育的任職教師缺乏資格準入制度和培訓、提高機制,師資成為制約高校職業生涯教育開展的主要因素。

4.大學生職業生涯規劃教育的片面化傾向。

據了解,很多高校都是在學生臨近畢業時才開設就業指導課,而職業生涯規劃教育也僅僅是其中的一兩個章節,大

一、大二沒有相關的課程安排。有些學校即便開設了職業生涯課程,也帶有很強的就業指導痕跡,課程設置單調,大多偏重于就業政策的宣講、就業形勢的分析;或強調競爭意識,取得勝利的方法,而忽視了仁愛、責任、擔當、感恩、厚德等核心思想,職業生涯規劃教育缺乏“靈魂”,失去了學生持續發展的活力。此外,職業生涯教育形式也停留在傳統的“我講你聽”的單純課堂授課上,沒有細化到學生的日常行為、學科教學、實踐活動中。把職業生涯規劃與教學和學生管理割裂開來,大學生職業生涯規劃也就失去了具體的平臺和載體,既浪費了時間,又缺乏效果。在就業壓力日趨激烈的今天,高校對學生的就業指導工作已不再是短期行為,高校應把學生職業生涯規劃教育貫穿在大學四年中,乃至人生全過程。

積極心理學啟示下的大學生職業生涯規劃教育(1)增強大學生的主體意識,樹立積極預防思想。

大學生職業生涯規劃包括規劃分析、規劃設計、規劃實施,其主體都是大學生自己,高校的就業指導中心或職業生涯中心不過是提供一種方法、思路、工具、課程而已。因此,大學生職業生涯規劃教育要突出“以學生為本”的教育理念,從職業生涯規劃與學生生存與發展緊密相連的角度,激發學生關注自身成長的積極性,把個人的成長需求轉化為教育的內在動力。引導大學生樹立以下觀念:一是堅持“預則立,不預則廢”的原則。面對社會的急劇變革和市場經濟的快速發展,要想在這場激烈的競爭中脫穎而出并保持立于不敗之地,必須設計好自己的職業生涯規劃,做到心中有數,不打無準備之仗,也不可盲目地“撞大運”。二是自我負責的觀念。職業生涯規劃關系到大學生個人的發展前途,不要指望別人來對你負責。三是終身學習和繼續教育觀念。要以翔實的事實為依據,闡明一個人在一個單位或一個單位的某種崗位上干一輩子的可能性將越來越小,每個人都應做好在自己的一生中轉換幾次職業的準備。

(2)加強大學生職業價值觀教育,注重積極的主觀體驗

職業生涯規劃教育要讓學生充分認識到,職業生涯規劃的作用不僅僅是幫助學生能順利地走向就業市場,尋找到滿意的適合自己的工作崗位,更重要的作用則在于能夠拓展大學生自身素質,提升自身競爭能力,激發自己的人生理想。職業生涯規劃并不僅僅是為了一個適合自己的工作準備,而是站在自我實現、人生不朽的高度上來探索職業,規劃職業。注重待遇、注重工資福利無可厚非,但一定也要慎重考慮所選的職業是否與自己的性格、職業興趣相符合,是否能最大限度地發揮自己的潛能,是否有利于今后的長遠發展。研究表明,一個人所從事的工作與其職業興趣相吻合,能發揮其全部才能的80%~90%,并能長時間地保持高效率的工作而不疲勞;反之就只能發揮全部才能的20%~30%,還容易感到厭倦和疲勞。自主創業可以是就業的重要選擇,只要自己從中感受樂趣,發現自身價值,就是一種積極的就業取向。

職業生涯規劃教育始終觸及的是心理的因素,如與自我認知有關的興趣、性格、人生觀、價值觀、自我效能感、自信等,與了解環境與職業相關的毅力、洞察力、勇氣、寬容等,與生涯規劃能力的培養有關的認知能力、人際交往能力、才能與智慧、創造力等。因此,開展大學生職業生涯教育,第一,以心理測試為基礎,廣泛應用各種心理手段,引導學生正確地認識自我,充分了解自身的性格、興趣、能力和氣質對個人未來職業的影響。第二,透過多元化的周邊課程及課外活動,進行體驗式的就業輔導與培訓,鼓勵發展個人的才能及更復雜的行為和生活技巧,使其獲得更多的成功體驗。第三,倡導創新創業,激發大學生的創造性。

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第五篇：心理論文

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2015-2016學年第一學期 《大學生心理健康教育》

期末論文

姓名：甄力瑋 學號：20153405606 班級：150401

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目錄

一.性本能的參與 二.青春期的變化 三.戀愛的需求 四.現代社會的性道德 五.當代大學生的愛情觀及問題 六.樹立正確的戀愛觀和愛情觀 七.參考文獻

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大學生戀愛與愛情心里分析

摘要：蒙田說過：我需要三件東西：愛情友誼和圖書。然而這三者之間何其相通！熾熱的愛情可以充實圖書的內容，圖書又是人們最忠實的朋友。誠然，大學生活的豐富多元不僅在于學術和思想的交融，更在于不期而至的美好的情感發生在我們之間。在其中，大學生對于戀愛和愛情的期待可以說是人生的一個高峰，然而關于情感的問題也困繞著大家，這些問題的龐大，我也只能通過關注人類本身最根源的一些問題來給出一些回答。畢竟復雜的問題都是由無數的小問題組成，而我將著手從人類的性本能，青春期的變化，人戀愛的需求…..這些方面來，追根溯源，讓大家認清戀愛的本質并樹立一個正確的愛情觀。這樣，有了正確的思想基礎，以后無論從人生還是事業上，大家都能收獲幸福和快樂。

【關鍵詞】本能 性 愛情 戀愛 價值觀

一.性本能的參與

無論是在日常生活還工作作業中，我們賴以生存，無法剝離的就是本能。在感情的伊始本能也有大量的參與，無論哪種聲音對愛進行辯護和美化，我們都能看到本能的影子，也許有些人羞于承認，但不可否認它確實影響著我們。

以生理學的角度通過刺激和反射弧的一些概念來解釋，本能的存在就類似于，如果活的機體組織如神經器官受到一種來自外部世界的刺激，那么機體組織就會發出一種指向外界的行動，通過這一行動使

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這個機體遠離刺激，逃到這個刺激所不能達到的地方。但這個正確的理論放在這里并不能解決我們現有的問題，并且這樣把本能等同于心理刺激的做法也不是那么準確，所以我們要在這里談論心理學上的本能。我們從不同的渠道聽到關于本能的不同解釋，常說的有游戲本能.破壞本能.社會本能等。歸結于一起，我們可以發現生存本能和性本能，這兩大基本本能構成了絕大多數我們所認知的本能。

而性本能將會著重討論，“性”的內容就是產生新個體——保存并延續種族，性本能特點歸納如下：它們從各種不同的器官出發，數目眾多到包括絕大數的人體器官，在開始是相互獨立的，只有到最后階段才能綜合成的整體。在綜合之前，它們都是追求各自的“器官快感”，綜合后才真正變成大家熟知的性本能，服從于生殖的功能，從頭到尾都不和自我分開，也就是本能的目的——指向自我的“快樂原則”。由于性本能是有多種器官組織協作運作，這樣就不可避免的從外部世界發現“對象”來指向自我。

如果按上面所述的那樣，本能的運作的機制往往會把外界事物分成兩部分，一種是帶來愉悅，另一種就是無法帶來愉悅也就是異己。所以從心理層面體現出“愛”-“恨”這兩種完全對立的感覺，也就不足為奇了。

二.青春期的變化

前面所講的結論，僅僅是完全在本能參與情況下的心理，人作為高級生物所展現出的社會性，不會使愛這種問題簡單化，但人在兒童

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時期體現出的愛憎分明，與成人之后情況完全不同，這中間最值得我們研究的就是人在青春期的情感心理表現。眾所周知的是，大學生所處的成長階段可以說是出于青春期的末期，前面講到性本能的集中，接下來，我們會在青春期看到，外生殖器的明顯發育，與此同時內生殖器也得到發育，達到足以承受性的程度。

但在一部分的時間里，這個復雜的器官無所事事，因為它在等待“”思想”上的準備——尋找性對象。精神分析學上有兩種尋求對象的方法，其中的一種和我們現在討論的密切相關的就是依賴性，亦可以是為類似于執著于嬰兒期的原型對象的執著性的。這么說的時候，好像與我們常識上的“”愛”一點也不一樣，但是結合人的青春期正常經歷來看，對異性的選擇也在情理之中。

如果說本能是不分一切的選擇“”愉快”，青春期則是讓這種行為更精確的服從于生殖繁衍上。而更重要的是在這期間建立的精神壓制，如羞恥感，厭惡感等，以及社會為我們在精神深處建立的道德規范和各種權威力量，才使得這種性力量表現成符合人類社會性的愛戀。

三.戀愛的需求

前面只講到肉體層面的需求，可離真正的愛戀甚至是愛情相去甚遠。畢竟人類是有著極高精神需求生物，這賦予了性更神圣的意義，但即便是男女的區別，在戀愛的需求上也是不一樣的，更別說個體之間的千差萬別，所以我們在這里只討論男女一般的共性需求，希望可以起到拋磚引玉的作用。

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男性在開始就會碰到強大的力量引導，來接近女性，那就是幼兒時期受到的母親或者其他女性的照顧，而且在心理上也與他們的父親有種競爭的關系。男性在日后無論正直努力，對己對人負責，孝順家人，還是對朋友講義氣，有自己的小愛好，不大男子主義，有修養，溫柔，這些都以看成是父母潛移默化的影響，來通過戀愛來追求母性照顧和實現自己從父輩競爭中得到的成果。

女性的情況也大致如此，由于女孩的各種活動，包括性活動總是在母親的監視下，潛意識中會有一種敵對情緒，即使其本人沒有意識到，可這種敵對情緒確實存在。正因其存在，女孩會自然的親近父親，此時的父親在某種程度上會成為女孩日后對于異性評判的標桿，無論是正面還是反面的。所以，女性通過戀愛來追求類似于父愛那種安全感，守護感和縱容感。

以上對于男女戀愛需求淺顯的探討，結論也許是廣為人知的，但要是了解其中的道理，就可以進行相互的理解，因為戀愛是種雙方面的高級的社會活動，而只要是社會活動就必須要有相互理解的基礎，其中也包括了解自己。

所以，綜合以上幾點，我們不難發現大學生戀愛的好處:

1、戀愛是培養人責任心的重要機會

責任心在任何情況下都是人的重要品質之一，而戀愛中男女雙方的責任心則顯得更為重要。愛情從來不是個人孤立的心理活動，雙方在生活的征途中風雨同舟，患難與共，彼此間的責任才會真正帶來愛情的幸福。大學生在步入社會前大多都在父母和家庭的照料下成長，心理學論文—戀愛與愛情

思想上的不獨立性和生活的依賴性都極強，但當開始戀愛后，受其自主心理的影響會開始追求獨立并逐漸擺脫家庭過多的束縛，此時如果加以正確的誘導和教育，有利于培養其正確的責任感和責任意識。要懂得為戀人負責就是為他人負責，為社會負責，同樣更是為自己負責。這樣步入社會才能成為一個有責任心的人。

2、戀愛有助于他們學會如何與人特別是與異性相處

男女原本不同，在思想和行為上往往存在較大的差異，大學生今后步入社會不可避免的要與很多異性接觸，而這些人和事的復雜性是難以想象的，所以，現在和自己戀人的交流接觸就成為了一種學習和鍛煉的機會。培養自己的表達，判斷，選擇等能力，以便于更好地與他人溝通達到相互理解的目的。處理好戀愛過程中，與戀人之外的其他異性的關系，無疑也是一種能力的鍛煉。怎樣既能與戀人保持親密關系，卻不影響自己同其他異性的交往，這種能力的培養有利于我們分清友誼與愛情的差別，對日后處理類似問題也提供了經驗。

3、自我愛的能力的實現

凡高有句格言“會愛的人才會生活，會生活的人才會工作。”愛本身就是一種能力，一個人如果沒有愛或者不愿意戀愛那么他本身就是不完整的，他就缺乏這種能力。愛是一種奉獻的能力，一種包容的能力，一種理解的能力，一種信任的能力，當你做到這些的時候你也許會感到幾分的辛苦但得到的將更多是幸福和快樂。

四.現代社會的性道德

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只要是兩性交往，就永遠無法逃避“”性”的話題，正確的認知以及擁有符合社會性道德的觀念顯得無比的重要。艾倫·菲爾斯（Von Ehrenfels）出版的主要關于性倫理的學的書，其中明確指出“自然的”性道德與“文明的”性道德之間存在的差異。這其中存在一個文化與天性的比較，放在個體身上我們只能通過個人欲望與修養之間的比較，來解釋這種差異。如果過分追求“文明的”性道德，導致差異過大，這無疑會損害到個體的生命健康，究其原因是沉重的道德防堤壓倒性原始的渴求。這過程中造成巨大的精神負擔，也許追尋柏拉圖式的純潔感情無可厚非，但正確的調整這個差異到正常水平才是廣大大學生應該做的。

五.當代大學生的愛情觀及問題

各種媒體日新月異的今天，個人的感情價值取向很容易受到左右，這就是為什么在閱歷尚未增長的大學生情感問題會激增，因為目前大學生的觀念還是以感性為主導，總結其特點的同時，問題也十分突出。

1.愛情至上

有些同學把愛情放在認識的第一位，把愛和被愛視為人生的極點，認為“沒有愛情，活著就沒有啥意思”。整天沉溺于卿卿我我之中，對周圍的一切事物都漠然處之。在戀愛過程中往往產生很多的消極影響，有的分散精力、浪費時間、成績下降，有的只有“兩人”世界，脫離集體，有的影響了正常的同學交往。一旦失戀以后就悲觀厭世，精神萎靡，認為從此生活沒有了意義，學習沒有了動力。

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2、相互攀比，趕潮流而行

有些同學談戀愛不是未來尋覓知音，而純粹是從眾的結果。看到別人成雙成對，自己心里難以平衡，于是隨大流也追求異性，從此而產生某種心里的滿足感以極大地滿足自己的虛榮心，此類同學在調查中占了4.8％，他們對待愛情缺乏嚴肅認真的態度。

3、相互炫耀

有些大學生在擇偶的時候非常注重對方的外表。認為外表美是天生的，不可改變的，內在美是看不到摸不著的，是沒有用處的。相貌好，有一幅美麗的外表，才能在朋友中炫耀，和對方在一起的時候才會覺得自己臉上有光彩。這虛榮心的誘使導致對戀愛觀理解的扭曲，互相炫耀、盲目追求外表。

4、注意戀愛過程，輕視戀愛結果

現代大學生流傳著一句順口溜“不求天長地久，只求曾經擁有”。一些大學生把戀愛當作一種感情體驗及時行樂，借次尋求刺激，滿足精神享受，一些大學生為了充實課余生活，排除寂寞，填補空虛，把戀愛當作一種消遣文化。這種行為實質是只強調愛的權利，而否認了愛的責任。

5、主觀事業第一，客觀愛情至上

有相當一部分的學生把愛情放在首位，一旦墜入情網就本能自拔了，強烈的感情沖擊，各方面都將受到嚴重的影響。很多學生在不知不覺中變得“兒女情長，英雄氣短”，成就事業的熱情一天天冷卻，心理學論文—戀愛與愛情

愛情逐漸成為生活的惟一追求，這樣也許就影響到就業，嚴重點則直接影響了大好前途。

6、戀愛觀念開放，傳統道德淡化

隨著時代發展，當今大學生戀愛觀念日益開放，傳統道德逐漸淡化。以前的大學生，談戀愛大多追求的是志同道合的伴侶，他們能把自己的感情控制在社會道德所允許的范圍內，很少有越軌行為的發生，使愛情沿著健康的軌道發展。而現在的大學生對性行為抱不嚴肅的態度，認為這是“個人自由”可以不受干涉，隨心所欲。雖然中國傳統文化及倫理道德對大學生的影響較深，但隨著對外開放的范圍的不斷擴大，大學生的戀愛觀也變得逐漸開放起來了。

7、愛情承受能力較弱

部分學生擺脫不了“感情危機”，有的失去信心，放棄對愛情的追求，立下誓言“橫眉冷對秋波，俯首甘為光棍”因失戀，失志，失德者，雖屬少數，但影響很大。

綜合之前的敘述，大學生幼稚的感情觀暴露無疑。

六.樹立正確的戀愛觀和愛情觀

1、要正確對待戀愛。

正確處理好戀愛、學業、事業三者之間的關系。戀愛是人生的一件大事，但并不是人生的全部。大學生應該以學業為重，因為學習是大學生的主要目的。事業高于愛情，主張事業為主，不宜過早地戀愛。

心理學論文—戀愛與愛情

但也不要認為愛情是事業的絆腳石，處理得好的話，愛情也能對事業起到催化作用。

2、要培養愛的能力。其愛的能力包括以下幾種：

（1）迎接愛的能力。如果一個人心中有了愛就要敢于用正確的方式表達；如果面對別人的示愛時要能夠取舍，并及時做出接受或拒絕的選擇。能夠承受求愛拒絕或拒絕求愛的心理困擾。

（2）拒絕愛的能力。對于自己不愿意接受或認為不值得接受的愛情應有勇氣拒絕。拒絕時應注意兩點：

一、如果不希望愛情到來，拒絕的語氣要果斷堅決，容不得半點優柔寡斷，否則對對方造成的將是更大的傷害。

二、要掌握恰當的方式。要掌握說話的方式和度。雖然每個人都有拒絕愛的權力，但是也要做到對別人起碼的尊重。

3、要正確處理戀愛挫折。

（1）正視現實，失戀之苦在于一個“戀”字，愛情是雙向、相互的，以雙方的愛情為基礎，失去任何一方，愛情就會失去了平衡，戀愛即告終止。這時失戀的一方無論對另一方愛得有多深，都是不現實的了，作為有理智的大學生應該正視這一現實。

心理學論文—戀愛與愛情

（2）換位思考，要設身處地的為對方著想。這樣作有助于你理解對方終止愛情的原因，有助于你接受失戀這一痛苦的現實并及早走出失戀的陰影。

（3）感情宣泄。不要過分地隱藏或壓抑失戀帶來的痛苦，要找適當的方式進行宣泄。通常宣泄的方法有：1）眼淚緩解法。在悲痛欲絕時大哭一場，可以使情緒平靜。專家認為，眼淚能把有機體在應激反應過程中產生的某種毒素排出去。2）運動緩解法。劇烈的體育運動有助于釋放激動情緒帶來的能量。3）轉移注意。心情不佳時，可以做些自己感興趣的事。4）文飾法。當得不到自己愛的人，失戀時，援引合理的理由和事實來解釋挫折，從而獲得精神上的安慰。5）傾訴。向可以信任的師長，同學，朋友，老師等訴說自己心中的煩惱，也可以寫日記或寫信。如果感覺心中的積郁實在太深，無法排解時，也可以找心理咨詢師進行心理咨詢。

（4）情境轉移。失戀后之所以難以擺脫戀情的困擾，就在于生活的方方面面都與昔日的戀人有者千絲萬縷的聯系，所以要想擺脫失戀的痛苦，就要換一個嶄新的環境，暫時離開曾經熟悉的環境。把自己置身于一個歡樂的環境中去。如多交一些朋友，多參加一些集體性的娛樂活動，或者可以找人去逛逛街，出去旅游散散心等，這樣有助于心情的開闊。另一方面是由于失戀后有一種空虛感，暫時難以適應，心理學論文—戀愛與愛情

所以可以用工作或其他什么方法來充實自己，不讓在有空余的實踐胡思亂想。

（5）升華。要盡快把失戀升華為一種奮發向上的動力，盡快投入到學習或者工作中去。切不可因為失戀而一蹶不振，認為生活、人生都失去了意義。要知道，戀愛是生活的重要組成部分，但不是生活的全部。要正確的看待愛情，擺正愛情的位置，處理好愛情于學習，愛情于人生，愛情于婚姻的關系。

4、端正戀愛動機。

戀愛是未來尋找志同道合、白頭偕老的終身伴侶，而不是為了安慰解悶，尋找刺激，更不是單純為了性的滿足。戀愛對象的選擇是一個復雜的過程，不能忽視了經濟、政治、文化、個性等因素，但是共同的理想的指向、共同的品德和情操是最根本的。戀愛動機的好壞，直接關系的戀愛的成功與否。大學生作為新時代的橋梁，其戀愛觀應該是理想、道德、事業和性愛的有機結合。

七.參考文獻

《性學三論與愛情心理學》——西格蒙德·弗洛伊德（Sigmund Freud, 1856-1939）