第一篇：身心靈的平衡

調身、調息、調心：轉向內在的本

性

瑜伽(yoga)八支中的調身、調息、調心術，其本質就是轉向內在的內觀練習，被眾中修行體系廣泛應用，如禪宗公案參究“我們到底是誰？”“拖著臭皮囊行走的是誰？”或“父母未生前，你的本來面目是什么？”這些問題迫使我們返觀我們體內的意識。阿姜查要求我們努力“成為那個知”。藏傳老師指導學生內觀，看看是誰或什么東西在“觀”。泰國森林高僧阿姜曼，告訴他的學生們，要仿佛從前額中央的“第三只眼”，來觀看所有的經驗。在每次實修中，我們轉向意識并安住于意識本身。

就像我們在電影院里，我們不管播放的是浪漫劇、冒險劇，喜劇還是悲劇。然后，他提醒我們要轉頭去尋找那影像的源頭。轉頭一看，我們第一次認識到，整部戲則是由一束光線投射到屏幕上而產生的。在電影中，清晰而閃耀的光呈現各種各樣的顏色，但其本質是純粹不變的。

某些時候，也有電影放映的間隙，節奏有點慢，甚至令人厭煩。我們可能在座位上轉動，注意到周圍的人吃爆米花，此刻才猛然記得自己是在電影院。以同樣的方式，我們可以看到自己念頭的間隙，以及整個自我意識的間隙。我們大部分時候極易沉浸眼前的念頭和問題中，迷失自我，我們的理智不斷上演有關自我的戲劇，在靈光閃現的瞬間我們感受到周遭經驗中有空靈的間隙，頓時放下我執。

“這些間隙，”邱陽·創巴仁波切說，“是非常好的消息。”它們的存在提醒我們讓心永遠安住于意識，這樣的心靈自由是可能的。

我們并不要求特別的冥想環境或像薩拉姆那樣的瀕死經驗。或許學校某個男孩突然注意到一束陽光照亮了灰塵，他已不再是費力學數學的五年級學生。當他感覺到歷歷在目的神秘性時，將會心一笑，他的整幢大廈和小學生的故事都被封存在靜止自由的覺性大海中。或許某個走在大街上的婦女，思念著一個遙遠的朋友，有一刻，她忘記了自己的差事，感受永恒以及生命的微妙。在爭論時，我們停止，發笑，放下和沉默。這些靈光閃爍的時刻都提供了自由的滋味。正如我們所看到的，開始觀照是“誰在覺知”時，我們可能會像尋找水的魚一樣感到困惑。我們發現，沒有什么是堅實的，沒有人在感知。這是一個美妙的發現。覺知是無色相的。它非有非無，不來不去。而是只有一個清晰的“知”空間，意識的虛空，它是空無的，同時又是知的。當你拿著這本書，意識在讀文字，并思索意識的本質。轉身過來問，是誰在閱讀。起初你的回答可能是：“我感覺不到任何東西，它只是一片虛空。”留駐這個“知”，這個空無的開放性。學會信任它。它是沒有限制的意識，能反映一切，但又不被影響。

如果你經常做這種參究，可以逐漸培養出區分生命事件經驗和“知”之意識的能力。你要學會安住于這個“知”，沉著，在任何情況中，縱使困難或困惑，也要安心下來。這個安住完全不同于我孩童就知道的病態的疏離。我年幼時出于恐懼，分裂我的經驗，通過我作為旁觀者的微妙距離，保護自己。當我們真正安住于覺知時，我們的經驗是開放親切的，不設防的。有了它，慈悲心會生起，我們會覺知到心與生命的自然聯系。

禪修者瑪麗亞是當地醫院急診室的護士。關于她如何學會使用安住于覺知的藝術，她是這樣描述的：“有時候不太忙，而我的心漫游在紛紛妄念里，這時我可以自找工作做，檢查病人或做書面工作。有時，我們可能會碰到一大批意外事故、心臟病發作、哮喘的患者。我做我的工作，但也覺知整個事發狀況。我學會了開放覺知。那情形好像我的心變得寬闊而寂靜，專注當下感知所感而同時又不執著于它。我想，這就像是運動員說的流暢狀態。我在工作當中，做一切正確的事情，但某部分的我，只是看著這一切，保持沉默。”

“這些日子里，這個情況出現較多，不僅僅出現在工作中。當我禪坐時，這種覺知變得更強烈。我與兒子有過一次大吵，這當中，我能感覺到身體緊繃，還有自認為看法是多么正確。只要感覺，我放松下來，轉移到意識虛空中，事情就開闊了。那時我是在說不，但還能感受到‘不’背后潛藏的那股強大的愛，感受到這些只是我們的角色，我們必須演好角色，但這背后是無盡的虛空，一切都是圓滿的。”

當我們學會安住于覺知，關注和寂靜就會同時出現。它會聆聽下一步的事，也會覺知整個事發狀況，這里面有寬闊的虛空，以及萬物相互聯結的愛。當其中有足夠空間時，我們的整個生命可以既領會這個情勢又感到自在。我們看到了生命的舞蹈，我們悠游于美妙的旋律中，但不執著于它。在任何情況下，我們可以接納，放松身心，并返回到意識的空性。

PS有機會一定去接觸一下瑜伽，去感受一下身心靈的平衡??

第二篇：五一身心靈講座主持詞

身心靈沙龍講座主持詞

尊敬的各位朋友們：

大家上午好！

首先我僅代表先元文化誠摯歡迎大家的到來！謝謝大家一直以來持久的支持與厚愛！先元文化成立至今，已經風沐雨將近四個年頭！在這四年里，我們腳踏實地，孜孜以求，一步一個腳印走到今天！感謝大家的一路相伴！

智慧的人，會利用一切時間和同樣智慧的人在一起，分享彼此的智慧！更智慧的人，會緊緊抓住每一個與更智慧的人學習的機會，提升自己的智慧！真正智慧的人，會讓自己的身體、心理、靈魂高度和諧統一，進而實現成功、財富、幸福的健康享有！

今天，我們有幸邀請到北京大學醫學部王全宇教授，中國人民大學碩士家庭排列治療專家王玉萍導師，和我們的啟元老師一起來為大家分享靈性成長。接下來讓我們一熱烈的掌聲歡迎三位導師的傾情奉獻！

活動開始前，請允許我宣布一下會場紀律：

1、請將手機關機或者調成靜音狀態，沙龍開始之后請勿來回走動；

2、的過程中請勿拍照、錄音、攝像，沙龍結束后，我們會將沙龍的視頻在公司的網站上，同步進行推送；

3、上午的分享結束后，我們會安排集體拍照！所以屆時請大家勿著急離場！如有需要和各位導師單獨合影的，請在集體合影結束后進行；

4、請盡可能的放下身段，全情參與。因為參與多深，您的收獲就會有多大！在沙龍的過程中，如有疑問，您可以隨時在合適的時機進行發問；

5、沙龍的各個環節主講嘉賓不同，但三位導師會全程參與！并在必要環節進行補充，請大家理解配合！

再次感謝！

下面請允許我介紹今天上午的主講嘉賓——來自北京大學醫學部的王全宇教授。王全宇教授是中國價值心理學首創學者，中國價值哲學研究會理事，中國人大馬克思主義哲學與世界發展研究中心特聘研究員，中國學習能力研究院特聘研究員，國家認證高級溝通管理師，機構高級顧問、特聘導師！

長期從事心理學，哲學、教育學等學科的教育研究工作，是西方價值哲學、哲學心理學、應用心理學領域內專家型學者！

主講課程：價值心理學系列課程，東西方哲學系列課程，智神學能系列課程之《潛能開發》，家庭教育系列課程之《高效溝通》 等！

不知道大家是否對靈魂感興趣，今天，王教授將為我們一起結構靈魂，掌聲有請王教授！

謝謝王教授的精彩分享，讓我們再次把熱烈的掌聲送給王教授。上午的講座到此結束，下午的講座14:30開始，請大家準時到場。

各位來賓大家好，下午的講座將由啟元導師為我們進行分享。

啟元導師是智能神學創始人，先元書道創始人，身心靈成長導師，傳統文化修行者及推廣應用講師，國家學習能力研究院特聘講師，國家高級學習能力指導師，國家二級心理咨詢師，國家中級家庭教育指導師，國家二級人力資源管理師。浸潤東西方文化二十年，最終形成自己獨特完整的理論體系！從事未成年人心理教育工作近十年，為數千人次提供過數千時長的心理咨詢和成長建議，具有豐富的學習能力快速提升和心理干預的案例經驗，是心理學和國學融通應用的薈萃成就者！

主講課程：智能學能系列課程，家庭教育系列課程，傳統文化系列課程，心理咨詢系列課程。

接下來掌聲有請啟元老師！

謝謝啟元老師的精彩分享。大家稍事休息下，吃點點心，稍后將由王玉萍導師來和大家分享。

接下來，讓我們伸出我們熱情的雙手，歡迎王玉萍導師閃亮登場！

王玉萍導師是中國人民大學碩士，家庭排列治療師，箱庭療法治療師，北京天佑生平文化發展有限公司特聘員工心靈成長導師，河南先元文化傳播有限公司特聘導師，多家培訓機構客座講師。

玉萍老師在靈性成長和心理干預方面進行了近二十年卓有成效的研修和實踐，胸懷寬廣仁德博愛，心系天下父母子女，達己之后傾力達人！不但自己培養出了留學國外的告知優秀子女，更幫助很多人在孩子教育方面取得了極大的成功！業內人士評價其：人淡如水，其性如菊，善利萬物，能量無窮。

主講課程：價值心理學系列課程，心理咨詢系列課程，家庭教育系列課程等。

時間飛快，就這么不經意地過去了。經過一天的講座，相信大家都收獲頗多、意猶未盡。接下里我們有請最后一位導師來為我分享靈性成長的心路歷程，揭示狀態如何影響家庭及人生。掌聲有請王玉萍導師！

謝謝王玉萍導師的精彩分享。

本次活動即將結束，如果有什么樣的問題，歡迎大家及時和我們溝通！再次感謝大家的到來！祝大家假期愉快！

第三篇：《身心靈全人生命教育》讀后感

《身心靈全人生命教育》讀后感

10會展班 08號樊超群

剛剛進入大學的我對自己的大學生活不知所措，不清楚自己要在生活中怎么做，但是通過閱讀《大學生心理健康與生命教育》一書之后，我明白了我們在大學里要學會經營自己的生命。

正如書中所說人的生命是身心靈統一體，我們要從身、心、靈三個方面全面發展自己。我們要學會安身、修心、立命。安身是要我們經營好自己的自然生理生命，我們要保護好自己的身體健康，一個健康的體魄是我們學習，工作的前提。如果我們沒有一個健康的身體，其他的一切事物對我們來說都是沒有用處的。在學會安身的前提下，修心是必不可少的。因為我們每個人都有著自己獨特的個性心智生命。一個健康的心里可以讓我們有一個快樂的生活，我們要學會善待他人，寬容他人，這樣我們就可以有一個和諧的人際關系。立命，是學會經營自己的靈性精神生命。一個健康的心里可以讓我們學會堅強，學會直面人生的挫折。畢竟漫漫人生路途中，挫折是不可避免的，我們要學會面對，學會承擔。

我們只有懂得要身、心、靈全面發展自己，才能夠獲得一個健康的生命。讓我們一起努力學習，建設一個美麗的人生!

第四篇：愛能量與身心靈整體健康

愛能量與身心靈整體健康

—— 百 草

同樣的世界，不同的人。

同樣的事情，不同的感受。

同樣的經歷，不同的命運。

是什么，在決定和控制這一切？

茫茫大地，是誰，在主宰一切？

歸根結底，在哪里?

生命的秘密，在哪里？

那就是心靈的念力與光的愛能量。

那就是身心靈的整體健康。

人類社會最高最大的能量是心靈，心靈是人類社會的全功能，最高能量的統帥。

愛能量可以穿越任何層次到達宇宙任何空間；

它是宇宙能量和心靈能量相聯系的溝通橋梁，它是滋養身心實現身心靈整體健康的源泉，當人體身心靈相統一時，就可凝聚成自我的愛與力量，這股神奇的愛能量將解放你的心靈，讓你找到生命的價值，讓你的人生充滿光明、喜悅和安全。

愛是一種對自我生命的肯定，愛自己，接受自己，贊美自己，找到自己生命的價值，你就會發現蘊藏在您內心深處，那股巨大的力量，愛的力量，足以改變你現在的生活，創造出一個快樂、和平的世界。

一個人有時候愛能量高，有時候愛能量低。

愛能量級的起伏跟一個人的心境、心情、情緒直接相關。

一個人的愛能量級和情緒化狀況成反比，情緒就是生命的能量內耗。

當我們的欲望過強過于執著時，內在的愛能量就會被消耗，人的能量就會低下。

當愛能量低下時，我們吸引來的就是恐懼、失落、沮喪、怨恨、嫉妒、委屈、迷茫、神智紊亂、疾病和失敗。

當我們清凈無為，愛自己，人的能量就會高。

當我們愛自己，并能釋放愛的能量去愛他人時，愛的能量就會成倍的返還給自己。

當愛的能量高時，我們吸引來的就是安全感、充實感、豁達、慈愛、開朗、目標清晰、和平寧靜、健康和成功。

如果你不愛自己，心里根本就沒有愛，更別說去傳播愛了。

不愛自己的人，無法以自己的愛來滿足自我，所以心中總是有種空虛、需要被填滿的感覺。

不愛自己的人，無法欣賞自己的優點，也學不會欣賞別人的優點，對于別人無法真正的關心。不愛自己的人，無法體驗真正的幸福感，無法孝順父母，愛自己家人，給人于自私冷漠的感覺。不愛自己的人，容易產生嫉妒、恐懼、痛苦、怨恨，控制欲、自責、內疚、批評、疾病甚至癌

癥。

不愛自己的人，身心靈容易處在分離狀態，他們總是在下意識地做出一些破壞性行為。不愛自己的人，沒有能力和身邊的人相處，就會活在自己建立的心墻當中而無法和人溝通。因此我們必須先愛自己，學會做你自己，而后心智才會釋放你，讓你從心墻中走出來。

如何才能愛自己？增強愛的能量？釋放自己的心靈？

現在就開始贊同自己和接受自己是積極改變的關鍵。

我們必須愿意開始學著去愛我們自己，不再因為任何事情而責備自己；

責怪、批評會鎖住我們，使我們無法發生改變。

理解自己并善待自己，會幫助我們改變以往的負面反應模式。

我們必須原諒過去并寬恕每一個人，包括自己。

我們必須丟棄對我們最有害的怨恨、批評、恐懼、自我憎恨和內疚；

我們必須感恩身邊的一切事物；

我們必須克服消極觀念，限制性思維，認識到我們自己有多輝煌，充滿了靈性。

我們必須認識到生命是永不停滯，每一個時刻都是新生的、新鮮的。

我們必須知道活在當下，是最富有力量的，不是過去或將來；

生活的河流快樂地從我身旁流過，生活中的每一個時刻都是我們棄舊迎新的起點。

只要我們愿意放下舊的包袱，愿意學習新的技能，我們就能發揮我們的潛能，創造新的未來。

讓我們就在“當下”作一個全新的開始吧！

相信在我們廣闊的人生中，一切都是完美的、完整的、和完全的。

我愛我自己，所以生活總在支持我，神圣的力量總在保護著我，我可以做我真正喜歡的工作，可以發揮我的創造力和天賦的工作，我愛我自己，所以我擁有創造自己的能力，神圣的天賦給予我需要的靈感，我遇到的每一件事都是成功的。

我愛我自己，我接受贊美并為他人的成功而高興，我完全開放地接受世界賦予我的充足的財富，我愛我自己，因此我用愛來照顧我的身體，給它提供豐富營養，身體回饋給我的是健康與旺盛的生命力。

我愛我自己，我放松下來，自由地付出愛與信任，我所有的關系都是和諧的，我擁有快樂幸福的家。

當人的生命能量能夠流動、和諧與自由時，就會快樂、健康與完滿。

當我們真正愛自己的時候，我們生活中的一切都會運轉正常。

我相信生活，相信宇宙，我是安全的、寧靜的、智慧的。

我心深處有無盡的愛能量，它可以穿梭無阻暢通于宇宙和生命間，我擁有覺醒的心念，讓自己身心靈整體更加健康，我擁有仁愛與慈悲，讓自己生活在無盡的愛、光明和快樂之中。

第五篇：平衡針（本站推薦）

平衡針灸療法

------廣東省中醫院

傳統療法中心

陳秀華

共38個穴位，其中: 頭面部穴位

9個 上肢部穴位

11個 下肢部穴位

11個 胸腹部穴位

7個

頭面部穴位

共九個穴位

1、升提穴:

定位：位于頭頂正中，前發際直上10cm，后發際直上16cm，雙耳尖連線中點前2 cm處。針刺特點：以針刺枕大神經分支與額神經分支出現的針感為宜 針刺手法：針尖沿皮下骨膜外向前平刺4 cm左右 針刺方向：平刺，進針約1.5－2寸

針感： 以局部強化性針感出現的麻脹緊沉為主

功能： 升陽固脫、益氣固本、助陽止瀉、補腎健脾 主治： 脫肛、子宮下垂、胃下垂等中氣下陷性疾病

2、腰痛穴

定位：位于前額正中，人為地劃一個“十”字，十字交點即為此穴 針刺特點：以針刺滑車上神經或眶上神經出現的針感為宜 針刺手法：上下提插針刺手法

針刺方向：平刺，進針約1.5－2寸。

針感：以局部性、強化性針感出現的局部酸、麻、脹為主 功能：活血化淤、調節神經、消炎止痛

主治：腰部軟組織損傷、腰椎間盤突出或膨出、強直性脊柱炎、急性腰扭傷、腰肌勞損、坐骨神經痛等

3、急救穴

定位：位于人中溝與鼻中隔連線的中點

針刺特點：以針刺眶下神經或面神經出現的針感為宜 針刺手法：一步到位針刺手法 針刺方向：向上斜刺，進針約0.5寸。

針感：以局部性、強化性針感出現的局部酸、麻、脹為主 功能：醒腦開竅、回陽救逆、抗休克、療昏迷 主治：休克、暈車、暈船、暈機等

4、胃痛穴

定位：位于口角下1寸，或下頜正中點旁開3cm處 針刺特點：以針刺三叉神經第三支出現的針感為宜 針刺手法：一步到位針刺手法

針刺方向：平刺，進針約1－1.5寸

針感：以局部性針感出現的局部酸、麻、脹為主 功能：健脾養胃、活血化淤、健胃消食

主治：急慢性胃炎、消化道潰瘍、急性胃潰瘍、膈肌痙攣等

5、鼻炎穴

定位：位于顴骨下緣中點

針刺特點：以針刺面神經顴支或下頜神經耳顳支出現的針感為宜 針刺手法：一步到位針刺手法

針刺方向：平刺，進針約1－1.5寸

針感：以局部性針感出現的局部酸、麻、脹為主 功能：退熱止痛、消炎、調節N抗過敏

主治：鼻炎、三叉神經痛、面癱后遺癥、面肌痙攣

6、牙痛穴（又名失語穴）

定位：位于耳垂正中處

針刺特點：以針刺面神經下頜支出現的針感為宜 針刺手法：上下提插或一步到位針刺手法 針刺方向：直刺，進針約1－1.5寸

針感：以局部性針感出現的酸、麻、脹為主

功能：通牙關、開竅祛風、止痛

主治：齲齒、牙外傷、牙齒過敏、急慢性牙髓炎等引起的各種牙痛

7、明目穴

定位：位于耳垂后耳根部，在下頜角與乳突之間凹陷處 針刺特點：以針刺耳大神經或面神經干出現的針感為宜 針刺手法：一步到位針刺手法

針刺方向：斜刺，進針約1－1.5寸

針感：以局部性針感出現的局部酸、麻、脹為主，或向面部放射。功能：通竅明目、消炎止痛、調節視神經（2周內效佳）

主治：18歲以下的假性近視、早期混濁性白內障、青光眼、花眼、沙眼、急性結膜炎、角膜炎等

8、醒腦穴

定位：位于胸鎖乳突肌與斜方肌上段之間的凹陷處及頸后枕骨下兩側（醫風及風府之間1/2處）（或風池穴）

指針特點：運用手指作用于枕大神經及枕小神經后引起的指感為宜 指刺方法：采用拇指指腹與食指指腹作用于患者相應的穴位上。指感：以局部酸、麻、脹為主

功能：調節心理、調節神經內臟、醒腦明目、鎮靜安神、抗衰老保健 主治：神經、呼吸、消化、循環、內分泌等系統引起的臟腑功能紊亂

9、偏癱穴

定位：位于耳尖直上3cm處（約1.5寸）

針刺特點：以針刺耳顳神經分支或枕大神經吻合支出現的針感為宜 針刺手法：一步到位或滯針針刺手法

針刺方向：向太陽穴方向斜刺，進針約1.5－2寸 針感：以強化性針感出現的局部酸、麻、脹為主 功能：益氣壯腎、化痰祛風、醒腦開竅 主治：腦血管意外的中風、昏迷、偏癱等

上肢部穴位 共11個穴位

1、頸痛穴

定位：半握掌，第4、5掌骨之間，即指掌關節前凹陷處（或八邪穴）針刺特點：以針刺指背神經或指掌側固有神經出現的針感為宜 針刺手法：上下提插或一步到位針刺手法 針刺方向：平刺，進針約1.5－2寸

針感：以局部性針感出現的局部酸、麻、脹為主，或向上放射 功效：舒筋活血、清咽利喉、消炎止痛、退熱、調節神經 主治：頸部軟組織損傷、頸肩綜合癥等

2、感冒穴

定位：半握掌時，第三掌骨與第四掌骨間及指掌關節前凹陷中 針刺特點：以針刺出尺橈神經手背支出現的針感為宜 針刺手法：一步到位針刺手法

針刺方向：平刺，進針約1.5－2寸

針感：以局部性、強化性針感出現的局部酸、麻、脹為主 功能：解表散寒、消咽止痛、消炎退熱 主治：感冒、鼻炎等

3、咽痛穴

定位：位于第二掌骨橈側緣中點（或合谷）

針刺特點：以針刺指掌側固有神經或橈神經淺支的手背支出現的針感為宜 針刺手法：上下提插手法

針刺方向：向掌心方向直刺，進針約1.5－2寸 針感：以局部性針感出現的局部酸、麻、脹為主 功能：消炎退熱、鎮靜止痛、增加機體免疫機能 主治：急慢性咽痛、喉炎、扁桃腺炎等

4、指麻穴

定位：半握掌時，位于第五掌骨中點處

針刺特點：以針刺尺神經的手臂支出現的針感為宜 針刺手法：一步到位針刺手法

針刺方向：平刺，向掌心方向刺入1－1.5寸 針感：以局部性針感出現的局部酸、麻、脹為主 功能：醒腦開竅、調節神經、止痛止麻、消炎 主治：末梢神經炎引起的手指麻木等

5、胸痛穴

定位：位于前臂背側尺、橈骨之間，腕關節與肘關節連線的下1/3處 針刺特點：以針刺前臂背側皮神經和骨間背側神經出現的針感為宜 針刺手法：上下提插手法

針刺方向：斜刺，進針約1.5－2寸

針感：以局部性針感出現的局部酸、麻、脹為主

功能：消炎止痛、擴張冠狀動脈、調節神經與內臟、調節血壓心率、調節血糖血脂、調節內分泌 主治：胸部軟組織損傷、肋間神經痛、胸膜炎、心絞痛、心率不齊等

6、痔瘡穴

定位：位于前臂伸側面尺橈骨之間，腕關節至肘關節連線的上1/3處 針刺特點：以針刺前臂骨間、背側皮神經或前臂背側神經的針感為宜 針刺手法：上下提插或一步到位針刺手法 針刺方向：向上直刺，進針約1.5－2寸 針感：以局部性針感出現的局部酸、麻、脹為主 功能：瀉火解毒、退熱通便、消炎止痛 主治：內外痔、混合痔、肛裂等

7、膝痛穴

定位：手心向下，上臂伸直于肩關節與腕關節連線的中點（或曲池上1cm）針刺特點：以針刺前臂背側皮神經或橈神經干出現的針感為宜 針刺手法：上下提插或一步到位針刺手法 針刺方向：直刺，進針約1.5－2寸

針感：以局部性針感出現的局部酸、麻、脹為主 功能：退熱抗過敏、消炎止痛、增加機體免疫機能

主治：膝關節軟組織損傷、骨性膝關節炎、髖骨軟化癥、風濕性關節炎等

8、臂痛穴

定位：位于肩峰至腋后皺臂連線的1/2處（或肩貞）

針刺特點：以針刺橈神經或上臂外側皮神經后產生的針感為宜 針刺手法：上下提插或一步到位針刺手法

針刺方向：針尖向腋窩中心方向，斜刺2.5－3寸 針感：以局部性針感出現的局部酸、麻、脹為主 功能：活血化淤、理氣散結、消炎止痛、調節神經

主治：臂部軟組織損傷、腰椎疾患引起的坐骨神經痛、梨狀肌損傷綜合癥、原發性坐骨神經痛、腰椎間盤突出、急性腰扭傷等

9、踝痛穴（又名失眠穴）

定位：位于前臂掌側面、腕橫紋正中央橈側端，即橈側腕屈肌腱與掌長肌腱之間（或大棱）針刺特點：以針刺正中神經產生的針感為宜 針刺手法：上下提插或一步到位針刺手法

針刺方向：直刺，進針約0.5－1寸

針感：以放射性針感出現的向中指或食指方向放射，以中指、食指麻脹感為主 功能：鎮靜定神、消炎止痛、調節內臟、調節心律

主治：踝關節軟組織損傷、踝關節扭傷、跟骨刺、足跟痛、足底痛等

10、降糖穴

定位：位于前臂掌側，腕關節至肘關節連線的下1/3處，掌長肌腱之間

針刺特點：以針刺正中神經、前臂內側皮神經或前臂掌側骨間神經后出現的針感為宜 針刺手法：上下提插或一步到位針刺手法 針刺方向：平刺，進針約1.5－2寸 針感：以局部性針感出現的酸、麻、脹為主

功能：益氣安神、健脾和胃、舒肝理氣、降糖降脂、降壓降酶 主治：糖尿病、高血壓病、高血脂癥等

11、肺病穴

定位：位于前臂掌側，腕關節至肘關節連線的上1/3處，掌長肌腱之間 針刺特點：以針刺正中神經后出現的針感為宜 針刺手法：上下提插或一步到位針刺手法 針刺方向：平刺，進針約1.5－2寸

針感：以局部性針感出現的局部酸、麻、脹為主

功能：理氣潤肺、止咳退熱、消炎止血、抗過敏

主治：支氣管炎、支氣管肺炎、過敏性哮喘、過敏性鼻炎、上呼吸道感染等

下肢部穴位 共11個穴位

1、頭痛穴

定位：位于足背第1、2趾骨結合之前凹陷中（或太沖）針刺特點：以針刺出現的針感為宜

針刺手法：上下提插或一步到位針刺手法

針刺方向：平刺，角度150－450之間，進針約1.5－2寸。針感：以局部性針感出現的局部酸、麻、脹痛為主

功能：活血化淤、舒肝理氣、健脾和胃、醒腦開竅

主治：偏頭痛、神經性頭痛、血管性頭痛、頸性頭痛（頸椎病）、鼻竇炎等

2、腕痛穴（又名光明穴）

定位：位于足背踝關節橫紋中央外側旁開一寸處。

針刺特點：以針刺腓深神經或腓淺神經出現的針感為宜 針刺手法：滯針手法或一步到位針刺手法 針刺方向：平刺，進針約1－1.5寸

針感：以局部性針感出現的局部酸、麻、脹為主

功能：消炎退熱、鎮痛鎮靜、舒筋通絡、清肝明目、滋腎壯陽 主治：腕關節軟組織損傷、腕關節扭傷、腕關節腱鞘炎等

3、降壓穴

定位：位于足弓劃“十字”，“十字”交點即為此穴 針刺特點：以針刺足底內側神經出現的針感為宜 針刺手法：上下提插或一步到位針刺手法 針刺方向：直刺，進針約1寸

針感：以局部性針感出現的局部酸、麻、脹為主 功能：調節神經、降壓、止痛、鎮靜

主治：高血壓或低血壓，有雙向調節作用

4、腎病穴

定位：位于腓骨小頭至外踝連線的下1/3處 針刺特點：以針刺腓淺神經后出現的針感為宜 針刺手法：上下提插針刺手法

針刺方向：直刺，進針約1－1.5寸

針感：以放射性針感出現的向足背、足趾放射 功能：鎮靜安神、補腎壯陽、益氣健脾

主治：急慢性腎炎、腎盂腎炎等

5、肩痛穴

定位：位于腓骨小頭與外踝最高點連線的上1/3處（陽陵泉或足三里外1cm）針刺特點：以針刺腓淺神經或腓深神經后出現的針感為宜 針刺手法：上下提插針刺手法

針刺方向：直刺，進針約1.5－2寸

針感：以觸電式針感向足面、足趾或外踝關節方向傳導（必須有針感才有效）功能：消炎止痛、降壓醒腦、擴張血管、調節內臟、神經、胃腸和內分泌 主治：肩關節軟組織損傷、頸椎病、頸肩肌筋膜炎等

6、腹痛穴

定位：位于腓骨小頭前下方凹陷中（或陽陵泉）

針刺特點：以針刺腓總神經或腓淺，腓總神經后出現的針感為宜 針刺手法：上下提插針刺手法

針刺方向：直刺，進針約1－1.5寸 針感：以觸電式針感向足面、足趾放射

功能：舒肝利膽、健脾和胃、通經活絡、扶正培元

主治：急性胃炎、急性腸炎、急性闌尾炎、急性胰腺炎、急性膽囊炎等

7、肘痛穴

定位：位于髖骨與髖韌帶兩側的外側凹陷中（或外膝眼）針刺特點：以針刺股神經前皮支及肌支出現的針感為宜 針刺手法：上下提插或一步到位針刺手法

針刺方向：向上斜刺，進針約1.5－2寸

針感：以局部性針感出現的整個膝關節×脹、沉重感為主

功能：消炎止痛、活血化淤、舒筋活絡、理氣止痛

主治：肘關節軟組織損傷、肱骨內外髁炎等不明原因的肘關節疼痛

8、癲癇穴

定位：位于脛骨與腓骨之間，即髖骨下緣至踝關節連線的中點 針刺特點：以針刺腓深神經后出現的針感為宜 針刺手法：上下提插針刺手法

針刺方向：直刺，進針約1－1.5寸

針感：以局部性或放射性針感出現的酸、麻、脹為主 功能：醒腦開竅、舒筋活血、理氣和中 主治：癲癇等

9、精裂穴

定位：位于委中與足跟連線的中點

針刺特點：以針刺脛神經后出現的針感為宜 針刺手法：上下提插針刺手法 針刺方向：直刺，進針約1.5－2寸 針感：以放射性針感出現的向內踝關節傳導 功能：舒筋活絡、活血化淤、清熱解毒 主治：精神分裂癥、癔癥、癲癇等

10、耳聾穴

定位：位于股外側，髖關節與膝關節連線中點（大腿外側中點）針刺特點：以針刺骨外側皮神經、股神經肌支后出現的針感為宜 針刺手法：一步到位針刺手法

針刺方向：直刺，進針約2－2.5寸

針感：以刺至股骨膜上的局部酸、麻、脹為主 功能：充耳開竅、強腰膝、理氣血

主治：神經性耳聾、暴震性耳聾、美尼爾氏綜合癥等

11、過敏穴

定位：位于股骨內側中點（大腿內側中點）針刺手法：上下提插或一步到位針刺手法 針刺方向：直刺，進針約2－2.5寸

針感：以局部性、強化性針感出現的局部酸、麻、脹為主 功能：定喘止痛止癢、抗過敏、增加肌體免疫機能

主治：支氣管哮喘、急性尋麻疹、風疹、濕疹、牛皮蘚、神經性皮炎等皮膚瘙癢

胸腹肩背部穴位 共7個穴位

1、痛經穴

定位：位于胸骨體的正中線1/2處

針刺特點：以針刺第四肋間神經前皮支出現的針感為宜 針刺手法：一步到位針刺手法

針刺方向：向下平刺，進針約1.5－2寸 針感：以局部性針感出現的局部酸、麻、脹為主 功能：溫中散寒、活血化淤

主治：原發性痛經、繼發性痛經、月經前期緊張綜合癥等

2、面癱穴

定位：位于肩部鎖骨外1/3處，向內斜上2寸 針刺特點：以針刺鎖骨上神經后出現的針感為宜 針刺手法：一步到位針刺手法

針刺方向：平刺，進針約1.5－2寸

針感：以放射性針感出現的局部酸、麻、脹為主 功能：祛風通絡、活血化淤

主治：面神經麻痹、面癱后遺癥、面肌痙攣等

3、神衰穴

定位：位于臍窩正中（或神闕周圍旁開10公分）

指針特點：以指腹點壓第十肋間神經前皮支的內側支和腹腔小腸后產生的指感為宜 指針方法：⑴采用雙手并攏，掌心相對，利用中指、食指、無名指瞬間點壓；

⑵用一手掌心貼于此穴，另一手掌心壓于手背上隨腹式呼吸有節律地按壓49次。指感：以局部酸、麻、脹為主

功能：健胃消食、益氣健脾

主治：神經衰弱、植物神經功能紊亂等

4、痤瘡穴

定位：位于C7與T1 棘突之間（或大椎）

針刺特點：以針刺局部肌肉血管、末梢神經為主

針刺手法：⑴中心點刺法，即在相對應的中心點進行快速點刺或用拇、食指將局部肌肉捏起再點刺放血.⑵“一線三點”點刺法，即在中心點左右兩側1cm處各點刺一針。針感：以局部性出現的局部微痛為主 功能：退熱解表、清熱解毒、調和陰陽 主治：痤瘡等

5、疲勞穴

定位：位于肩峰與大椎連線的1/2處（或肩井）

指針特點：以指腹按壓局部分部的鎖骨上神經、副神經、肩胛上神經出現的針感為宜 指針手法：采用雙手拇指指腹放于相應的穴位上瞬間點壓 指感：以局部酸、麻、脹為主

功能：調節神經內臟、解除疲勞、增加機體免疫力

主治：疲勞綜合癥、旅游綜合癥、更年期綜合癥、神經衰弱等

6、乳腺穴

定位：位于肩胛內上緣與肩胛下角連線的1/3處 針刺特點：以針刺肩胛上神經后出現的針感為宜 針刺方向：向下平刺，進針約1.5－2寸

針感：以局部性針感出現的局部酸、麻、脹為主 功能：舒經通絡、活血化淤

主治：急性乳腺炎（3天內效佳）、乳腺增生、產后缺乳、乳房脹痛等

7、肩背穴

定位：位于尾骨旁開3寸處

針刺特點：以針刺坐骨神經干后出現的針感為宜 針刺手法：上下提插手法

針刺方向：直刺，進針約2－3寸

針感：以放射性針感出現的酸、麻、脹為主 功能：疏經通絡、醒腦開竅、鎮靜安神 主治：頸肩綜合癥、頸肩肌筋膜炎等