第一篇：三四年級體育與健康課教案全冊

體育與健康

第1課

1、跑：蹲踞式起跑

2、小籃球：原地運球

1、能了解蹲踞式起跑的意義和動作要領；能了解原地運球的動作方法。

2、能按口令做好蹲踞式起跑動作；能試做出用掌指部位原地低姿運球動作。

3、能樂意按接受指導，發揚機智、果斷的作風

一、開始部分

1、整隊、報告人數、師生問好！

2、布置本課內容和要求。

3、隊列、隊形練習。

4、活動性游戲：學生自選游戲內容；在規定范圍內自已組織；兩人或四人為一組。

5、專門性練習：各關節繞環；韌帶練習。

二、基本部分

（一）蹲踞式起跑

1、重點：能按口令做出蹲踞式起跑動作。

2、教法：

（1）介紹蹲踞式起跑的意義：蹲踞式起跑能更有效地完成快速起跑，獲得更快的初速，所以短跑都采用蹲踞式起跑。組織學生集體做跑的專門練習：分組練習站立式起跑。

（2）結合配套教學掛圖，示范、講解蹲踞起跑的動作要領和口令。

（3）分組做蹲踞式起跑的分解動作。（4）4人一組按口令做蹲踞式起跑動作。“跑”的口令，可用各種信號代替。

3、學法：

（1）通過教師的介紹，知道蹲踞式起跑的作用的意義。復習站立式起跑，體會反應和快速起跑動作。

（2）通過觀察掛圖和教師示范，初步建立蹲踞式起跑的動作概念，分散進行模仿分解動作的練習。

（3）先分組按口令分解練習，后完整練習。

（二）原地運球

1、重點：能試做出用掌指部位原地低姿運球動作。

2、教法：

（1）分組做各種熟悉球性的練習。

（2）出示掛圖并示范原地低姿運球動作，重點強調手掌、手指觸球部位。

（3）分組原地運球練習，教師用口令或手勢提示變換練習內容。

3、學法：

（1）集體或分組做手指撥球、球繞單腿、球繞身體等熟悉球性的練習。

（2）集體觀看掛圖，觀察示范，跟隨模仿動作。

（3）分組或自行分組做原地低姿運球、體側運球和變速運球。

三、結束部分

1、放松

2、課后小結

3、布置還收器材

小籃球

10只

第2課

1、武術：組合動作

（三）：①上步摟手馬步，②弓步雙擺掌。

2、投擲：雙手向關、向后拋實心球（1千克）

1、記住動作名稱，發解動作攻防含義；能知道雙手向前和向后拋實心球的動作方法。

2、能動腦想，積極配合教師完成學習任務。

一、開始部分

1、整隊、報告人數、師生問好！

2、布置本課內容和要求。3隊列、隊形練習。4活動性游戲：

學生自選游戲內容；在規定范圍內自已組織；兩人或四人為一組。

5專門性練習：各關節繞環；韌帶練習。

二、基本部分

（一）組合動作

（三）：①上步摟手馬步，②弓步雙擺掌。

1、重點：學習會動作方法，做到方向、路線清楚，動作基本協調。

2、教法：

（1）教學重點是上步摟手馬步擊掌。先教上肢動作，再教下肢動作，最后完整動作練習。

（2）用攻、防含義啟迪學生，引導學生進行練習。（3）采用集中教、分組練習、集中評的形式進行教學。

3、學法：

（1）認真聽，仔細看，模仿練，明白上步摟手含義，建立動作概念。

（2）分解學練時，注重弄清動作的方向路線，完整練習時，注重動作的正確與協調，反復練習時，注重體現長拳的風格。

（3）通過交流、切磋，摸索練習上步摟手馬步擊掌的方法。

（二）雙手向關、向后拋實心球（1千克）

1、重點：能做出雙手向前、向后拋實心球動作，做到兩腳用力蹬地，出手速度快。

2、教法：

（1）集體做準備活動；兩人一組做“拉滿弓”動作；分組做頭上、胯下傳遞實心球練習。

（2）講解、示范向前、向后拋實心球動作，分組徒手分解、完整練習。

（3）分組排成二列橫隊，相距20米面對面站立，練習雙手向前、向后拋實心球。

（4）拋球與撿球隊必須按統一信號進行，加強組織紀律教育，防止事故發生。

3、學法

（1）在組長帶領下做好準備活動，雙人練習傳遞實心球游戲。（2）仔細觀察教師的示范，分散徒手模仿練習，體會兩腳用力蹬地和兩臂出手速度快的動作要領。

（3）分組聽信號練習，初步掌握雙手向前、向后拋實心球的動作方法。

（4）時刻遵守紀律、聽從指揮，有安全意識。

三、結束部分

1、放松。

2、課后小結。

3、布置還收器材。實心球20只

第3課

韻律活動和舞蹈：韻律繩操1~3節 跑：蹲踞式起跑

1、記住韻律繩操1~3節的動作方法和特點；能記住蹲踞起跑的口令和方法。

2、樂于觀察、體驗，對能較好地完成學習任務感到欣慰。

一、開始部分

1、整隊、報告人數、師生問好！

2、布置本課內容和要求。

3、隊列、隊形練習。

4、活動性游戲：

學生自選游戲內容；在規定范圍內自已組織；兩人或四人為一組。

5、專門性練習：各關節繞環；韌帶練習。

二、基本部分

（一）韻律繩操1~3節

1、重點：能完成1~3節韻律繩操的分解動作，并能初步隨音樂連貫起來練習。

2、教法：

（1）講解、示范韻律繩操1~3節動作方法。（2）用口令節拍指導學生分解和連貫動作練習。重點指導學生每節操的準確以及下蹲運動的上下肢協調配合。

（3）連貫練習時，要針對學生動作掌握程度，口令節奏由慢到快，逐漸同于音樂節拍的速度。

3、學法：

（1）觀察教師示范動作，說出每節操的特點。

（2）成體操隊形站立，隨教師口令節拍做動作，進行分解和連貫練習，體驗每節操的準確度的蹲跳、站起來等動作的協調配合。

（3）自由組組合學練小組，相互摸仿、交流，共同解決較有難度的動作。試著隨音樂節拍連貫起來練習。

（二）蹲踞式起跑

1、重點：能按口令完成起跑動作，做到起動訊速。

2、教法：

（1）組織學生集體做原地擺臂和高抬腿練習。（2）原地聽口令做蹲踞式起跑動作。

（3）分組練習聽口令起跑，重點提示起跑動作要點。（4）指導學生用頂肩頭頂手等方法兩人一組配合練習，進一步改進起跑后加速動作。

3、學法：

（1）進一步熟悉起跑口令，體會蹲踞式起跑動作。

（2）在分組練習中，通過互相觀察、互相交流、互相評價，進一步理解蹲踞式起跑的要領。

（3）在教師指導下，兩人一組配合練習，體驗起跑后加速跑動作。

三、結束部分

1、放松

2、課后小結

3、布置課后練習：單腳向前跳（10米以內）4~5次

4、布置還收器材 短繩40條 第4課

跑：50米快速跑

游戲：沖過火力網

1、能知道用積極擺臂、加快步頻來提高跑的速度

2、了解游戲方法、規則，能簡要說出投擊跑進中的目標需放“提前量”的道理。

3、能主動參與練習，敢于發表自己的意見，樂意幫助別人。

一、開始部分

1、整隊、報告人數、師生問好！

2、布置本課內容和要求。

3、隊列、隊形練習。

4、活動性游戲：

學生自選游戲內容；在規定范圍內自已組織；兩人或四人為一組。

5、專門性練習：各關節繞環；韌帶練習。

二、基本部分

（一）50米快速跑

1、重點：能做出50米快速跑的全程動作，做到動作自然、放松、快速。

2、教法：

（1）組織學生練習原地小步跑、高抬腿跑，要求積極擺臂。（2）成四路縱隊魚貫練習30米放松跑，做到跑得自然放松。（3）分組練習30米、50米快速跑，以小組為單位相互觀察、相互糾正。

（4）他組進行蹲踞式起跑的50米快速跑比賽。

3、學法：

（1）學生分散自行練習，體會積極擺臂的動作要領。（2）分組做依次出發練習，體驗跑的自然、放松動作。（3）分組練習中，通過互相觀察、討論、交流，提高快速跑的速度。（4）自測自評快速跑動作完成情況。

（二）沖過火力網

1、重點：攻方能在奔跑中靈活躲閃，守方努力用正確的投擲方法投準。

2、教法：

（1）組織學生復習游戲的過程與方法，重點調躲閃方法和投準方法。

（2）結合投擊滾動的籃球，簡單介紹“提前量”的概念，并組織學生嘗試。

（3）帶領學生進行游戲比賽，啟發攻方隊員要機智、果斷地沖過“火力網”，守方要沉著、冷靜，迅速、準確地投擊。

（4）游戲過程中，時刻提醒學生注意安全。

3、學法：

（1）在組長帶領下復習游戲，著重討論、練習躲閃方法和投準方法。（2）通過教師介紹和自我嘗試，體驗“提前量”投擊的方法。（3）積極參與游戲，在教師啟發下，開動腦筋，攻方采用變速跑、跳起等動作躲閃；守方則要防止一開始就把“炮彈”打光。

（4）游戲時，做到只投擊對方的下肢，以防意外事故的發生。

三、結束部分

1、放松

2、課后小結

3、布置課后練習：跳短繩一分鐘

4~5次

4、布置還收器材 小沙包20只 第5課

跳躍：蹲踞式跳遠（起跳區寬30~35厘米）

選修內容：游戲：沖過火力網

1、能知道調整助跑點、踏準起跳區的方法。

2、能互相配合，表現出勇敢、果斷的品質

一、開始部分

1、整隊、報告人數、師生問好！

2、布置本課內容和要求。

3、隊列、隊形練習。

4、活動性游戲：

學生自選游戲內容；在規定范圍內自已組織；兩人或四人為一組。

5、專門性練習：各關節繞環；韌帶練習。

二、基本部分

（一）跳躍：蹲踞式跳遠（起跳區寬30~35厘米）

1、重點：能試做出快速助跑、踏準起跳區起跳。

2、教法：

（1）組織學生分散進行上三步、五步、七步的起跳練習。

（2）講解和示范調整助跑點的方法并組織學生進行討論和自主嘗試。（3）分組進行均勻地加速跑練習和助跑15~20米、在起跳區準確起跳練習。

3、學法：

（1）分散練習上三步、五步、七步的起跳練習，體會最后一步步長要稍短于前一步，不能跨大步。

（2）認真聽教師講解并觀察示范自由組成學練小組用丈量法、數步法等不同的方法去世嘗試助跑踏準的方法。

（3）通過反復的練習，確立一種自己滿意的丈量方法。

（二）選修內容： 游戲：沖過火力網

三、結束部分

1、放松

2、課后小結

3、布置課后練習：跳短繩一分鐘

4~5次

4、布置還收器材 小沙包20只 第6課

1、韻律活動和舞蹈：韻律繩操4~6節

2、投擲：雙手上步向前拋實心球

1、記住韻律繩操4~6節的動作方法和特點。

2、能知道雙手上步向前拋實心球的動作方法。

3、能積極參與練習，勇于克服困難。

一、開始部分

8分鐘

1、整隊、報告人數、師生問好！

2、布置本課內容和要求。

3、隊列、隊形練習。

4、活動性游戲：學生自選游戲內容；在規定范圍內自已組織；兩人或四人為一組。

5、專門性練習：各關節繞環；韌帶練習

二、基本部分 29分鐘

（一）韻律活動和舞蹈：韻律繩操4~6節

1、重點：能完成4~6節韻律繩操的分解動作，并能初步隨音樂節拍連貫起來練習。

2、教法：

（1）復習上次課1~3節韻律繩操，著重進行動作的連貫性練習。（2）講解、示范韻律繩操4~6節動作方法（出示配套教學錄像片），重點指導學生觀察每節操持繩的方法和踢腿運動中腿部交換動作。

（3）用口令節拍指導學生分解和連貫動作練習，口令節拍由慢重疊快，逐漸同于音樂節拍的速度。

3、學法：

（1）成做操隊形站立，復習上次課學習的內容，領悟規范化動作要求。

（2）觀察教師示范動作，說出4~6節操持繩方法各有什么不同，并反復模仿、體驗，熟悉踢腿運動中腿部交換動作。

（3）隨教師口令節拍做動作，進行分解和連貫練習，然后分組學練。最后試著隨音樂節拍連貫起來練習。

（二）投擲：雙手上步向前拋實心球隊

1、重點：能模仿做出雙手上步向前拋實心球動作。

2、教法：

（1）組織學生分組做準備活動和傳遞實心球游戲。

（2）講解、示范雙手上步向前拋實心球動作，組織學生進行徒手模仿練習。

（3）分組練習雙手上步向前拋實心球，巡回觀察，重點提示上步動作連貫和全身協調用力。

3、學法：

（1）分組自選方法活動和進行游戲，使身體各部位充分活動開。（2）通過觀察和模仿練習，知道動作方法，體會動作要領。

（3）在分組聽信號練習中，前排練習時，后排觀察，互相幫助糾正。

三、結束部分 3分鐘

1、放松

2、課后小結

3、布置課后練習：立臥撐（20秒）4~5次

4、布置還收器材 實心球15只 第7課

1、武術：

（三）：復習①、②動作；學習③弓 步勾手撩掌

2、跳躍：蹲踞式跳遠

1、能記住動作名稱，了解攻防含義。

2、能了解起跳時正確的踏板方法。

3、能主動參與練習，同學間能相互幫助和相互評價。

一、開始部分

8分鐘

1、整隊、報告人數、師生問好！

2、布置本課內容和要求。

3、隊列、隊形練習。

4、活動性游戲：學生自選游戲內容；在規定范圍內自已組織；兩人或四人為一組。

5、專門性練習：各關節繞環；韌帶練習

二、基本部分 29分鐘

（一）武術：組合動作

（三）：復習①、②動作；學習③弓步勾手撩掌

1、重點：學會弓步勾手撩掌動作，做到方向路線清楚，動作協調到位。

2、教法：

（1）弓步勾手撩掌動作采用分解教法（分三拍完成）：上肢：立掌反勾→插掌→右摟勾左撩掌；下肢：左弓步→右仆步→右弓步。再采用完整教法。

（2）用攻防含義啟迪學生，引導學生積極思考，進行練習。（3）采用集中教、分組練，集中評的形式進行教學。

3、學法：

（1）分散復習①、②動作，掌握練習方法。

（2）認真聽、仔細看、動手練習，初步學會弓步勾手撩掌。分解練習時注重掌握好手型、步型及動作路線的變化，完整練習時注重動作連貫、協調，一氣呵成。（3）積極參加匯報表演。

（二）跳躍：蹲踞式跳遠

1、重點：能做出正確的踏板動作，做到起跳腿的髖、膝、踝三個關節快而有力地蹬直。

2、教法：

（1）分組做原地高抬腿和助跑幾步單腳起跳用手或頭觸懸掛在高處的球。（2）兩人一組 扶對方的肩或手扶肋木側向站立起跳腿蹬（地）、伸（三個關節）、送（髖）練習，擺動腿配合屈膝前擺至水平位置。（3）結合掛圖講解和示范起跳時正確的踏板動作，強調起跳腳積極踏板和三個關節快速蹬伸。（4）分組做助跑與起跳（踏板）結合的練習，練習幾次后做快速助跑、有力起跳、落入沙坑的全程蹲踞式跳遠。

3、學法：

（1）在組長帶領下做好跑的專項練習以及助跑起跳摸高練習。（2）兩人一組互相配合體會支撐腿蹬直和充分后蹬動作，同學間能互相幫助、互相檢查和評價。

（3）通過觀察教師的示范和掛圖能說出正確的踏板方法，并分散自行模仿練習。

（4）分組在完整練習和快速助跑中體驗起跳的正確踏板方法。

三、結束部分 3分鐘

1、放松

2、課后小結

3、布置課后練習：踢腿（8拍，2~3次）第8課

1、跳躍：蹲踞式跳遠

2、小籃球：原地運球

1、能了解跳遠起跳后空中的“蹲踞”動作要求和方法。

2、能知道原地運球的動作要領。

3、能積極參與練習，敢于自我表現。

一、開始部分

8分鐘

1、整隊、報告人數、師生問好！

2、布置本課內容和要求。

3、隊列、隊形練習。

4、活動性游戲：學生自選游戲內容；在規定范圍內自已組織；兩人或四人為一組。

5、專門性練習：各關節繞環；韌帶練習

二、基本部分 29分鐘

（一）跳躍：蹲踞式跳遠

1、重點：能模仿做出起跳后兩腿屈膝上提動作。

2、教法：

（1）組織學生集體做準備活動，練習原地雙腳跳起收腹、兩腿屈膝動作；分組做助跑幾步起跳成“騰空步”動作。

（2）講解、示范起跳后騰空“蹲踞”動作，幫助學生建立正確的動作概念。

（3）分組練習助跑幾步、踏跳箱蓋上起跳、騰空后成蹲踞動作，提示學生落地時注意屈膝緩沖。

（4）注意檢查跳箱蓋的牢固程度和地面平整，確保安全。

3、學法：

（1）做好準備活動后，自由組合學練小組，練習助跑起跳成“騰空步”動作，掌握有力起跳動作。

（2）認真觀察教師示范或掛圖，想練結合，形成正確的動作表象。（3）分組練習助跑幾步、踏跳箱蓋上起跳，體驗騰空后蹲踞姿勢。努力增加垂直方向的高度，延長騰空時間。

（二）小籃球：原地運球

1、重點：能做出原地高、低姿運球動作。

2、教法：

（1）集體進行各種熟悉球性的練習。

（2）組織學生分組做原地運球練習，重點收正手型不正確的手的按壓動作。

（3）用口令、手勢指導學生變換練習。提示學生原地運球要抬頭觀察周圍的情況。

3、學法：

（1）在各種熟悉球性的練習中，提高掌握和控制球的能力。（2）分組做原地高、低姿運球練習，進一步熟練運球的技能。

（3）分圍成圓形，看教師手勢、聽信號做原地左右手運球變換練習。并能準確地報出數字。

三、結束部分 3分鐘

1、放松

2、課后小結

3、布置課后練習：跳短繩（1分鐘）3~4次

4、布置還收器材 小籃球20只 第9課

1、韻律活動和舞蹈：韻律繩操7~8

2、投擲：原地側向投擲“管狀物”

1、記住單產那些黽操7~8節的動作名稱和方法。

2、能記住原地側向投擲的動作要領。

3、能聽從指揮，發揚勇敢、頑強的精神。

一、開始部分

8分鐘

1、整隊、報告人數、師生問好！

2、布置本課內容和要求。

3、隊列、隊形練習。

4、活動性游戲：學生自選游戲內容；在規定范圍內自已組織；兩人或四人為一組。

5、專門性練習：各關節繞環；韌帶練習

二、基本部分 29分鐘

（一）韻律活動和舞蹈：韻律繩操7~8節

1、重點：能完成7~8兇韻律繩操的分解動作，并能初步隨音樂節拍連貫起來練習。

2、教法：

（1）復習上兩次課1~6節韻律繩操，著重加強動作的連貫性練習。（2）講解、示范韻律繩操7~8節動作方法（出示配套教學錄象片），重點指導學生觀察每節操的協調性和節奏感，尤其注意跳繩的節奏。

（3）用口令節拍指導學生分解和連貫動作練習，口令節拍由慢到快，逐漸同于音樂節拍的速度。

4、學法：

（1）自由組合學練小組，復習已學過的繩操，領悟規范化動作要求。（2）觀察教師示范動作，拍手為教師跳繩打節奏，并反復模仿、體驗跨跳、并腳跳動作，把握兩種不同跳繩的節奏。

（3）隨教師口令由慢到快練習分解和連貫動作，并試著隨音樂節拍連貫起來練習。

（二）投擲：原地側向投擲“管狀物”

1、重點：能進一步改進投擲時蹬地、轉體、揮臂過肩的動作。

2、教法：

（1）組織學生分組做蹲跳起練習；兩人一組原地蹬地轉體“拉滿弓”練習。

（2）講解、示范“管狀物”的握法及原地側向投擲動作的方法。組織學生做徒手原地側向投擲動作。

（3）分組做原地側向投擲“管狀物”。前排學生練習時，后排做徒手模仿練習。

（4）投出與撿回必須按統一信號進行，保證安全。

3、學法：

（1）兩人互相配合完成“拉滿弓”練習，體會蹬地、轉體，動作協調連貫。

（2）通過聽、看、模仿，掌握“管狀物”的制作與握法。徒手練習中體會蹬地、轉體、揮臂奪冠肩的動作要領。

（3）在分組聽信號依次練習中，前后排同學能相互觀察和幫助，在反復改進動作的同時，能記住原地側向投擲動作要領。

（4）嚴格按教師統一指揮投、撿“管狀物”。有安全意識。

三、結束部分 3分鐘

1、放松

2、課后小結

3、布置課后練習：原地高抬腿15秒（3~4次）

4、布置還收器材

“管狀物”20個（廢舊自行車胎）第10課

1、武術：組合動作：復習①~③動作；學習④彈踢推掌

2、投擲：原地側向投擲“繩結”

1、能記住動作的名稱和順序。

2、能簡要說出原地側向投擲動作的要領。

3、能聽從指揮認真練習，同學間能表現出相互合作的精神。

一、開始部分

8分鐘

1、整隊、報告人數、師生問好！

2、布置本課內容和要求。

3、隊列、隊形練習。

4、活動性游戲：學生自選游戲內容；在規定范圍內自已組織；兩人或四人為一組。

5、專門性練習：各關節繞環；韌帶練習

二、基本部分 29分鐘

（一）武術：組合動作

（三）：復習①~③動作；學習④彈踢推掌

1、重點：學會彈踢撐動作，努力做到支撐平穩，彈踢正確、到位。

2、教法：

（1）分組復習①~③動作，要求記住名稱、順序和要領。

（2）重點教彈踢推掌動作。首先教會彈踢方法，再教彈踢不同高度（膝、髖、腰以上），要求支撐平穩、彈踢到位、動作有力。

（3）明確動作的進攻含義，指導學生想練結合。

3、學法：

（1）分組復習①~③動作，在自練的基礎上，同學間能相互觀摩、相互評議，取長補短。

（2）認真聽，仔細看，模仿練，先初步學會動作，再提高動作質量。

（3）積極思考，明確動作的進攻含義，運用自己的想象，敢于表現。

（二）投擲：原地側向投擲“繩結”

1、重點：通過練習能提高蹬地、轉體、揮臂過肩投擲動作的連貫和協調性。

2、教法：

（1）組織學生集體做繩操和跳短繩練習。

（2）兩人一組，一前一后站立，前面的學生做“拉繩轉肩”，后面的學生輕輕拉住繩，做投輔助練習。

（3）組織學生用折好的“繩結”做投擲練習，重點提示蹬地、轉體揮臂動作的連貫和協調性。

（4）規定投擲和撿器材信號，保證安全。

3、學法：

（1）通過繩操和跳繩子練習，使身體各關節、部位得到充分活動。（2）兩人一組分散做拉繩轉肩練習，體會蹬地、轉體動作要領。（3）分組聽信號練習投“繩結”。通過互相觀察，互相交流、評價，能簡要說出原地側向投擲的動作要領。

三、結束部分 3分鐘

1、放松

2、課后小結

3、布置課后練習：平衡（20秒）3~4次

4、布置還收器材 繩結20個 第11課

1、跳躍：蹲踞式跳遠

2、游戲：兩壘球

1、能說出空中“蹲踞”動作的方法和要求。

2、了解游戲方法、規則和要求。

3、在練習中表現出不怕苦、有怕累的精神。

一、開始部分

1、整隊、報告人數、師生問好！

2、布置本課內容和要求。

3、隊列、隊形練習。

4、活動性游戲：

學生自選游戲內容；在規定范圍內自已組織；兩人或四人為一組。

5、專門性練習：各關節繞環；韌帶練習。

二、基本部分

29分鐘

（一）跳躍：蹲踞式跳遠

1、重點：能做出空中“蹲踞”動作，做到起跳后兩腿屈膝上提。

2、教法：

（1）分散練習助跑幾步成“騰空步”或練習邊跑邊跳短繩，提示學生每跳一次，兩腿屈膝上提。

（2）出示掛圖，講解起跳后越過起跳板前的 第12課

1、韻律活動和舞蹈：韻律繩操

2、跳躍：蹲踞式跳遠

1、知道生節操的名稱和動作方法。

2、能工巧匠解跳遠落地動作的要求與方法。

3、樂于重復練習，表現出勇敢、頑強、果斷等品質。

一、開始部分

8分鐘

1、整隊、報告人數、師生問好！

2、布置本課內容和要求。

3、隊列、隊形練習。

4、活動性游戲：學生自選游戲內容；在規定范圍內自已組織；兩人或

四人為一組。

5、專門性練習：各關節繞環；韌帶練習。

二、基本部分

29分鐘

（一）韻律活動和舞蹈：韻律繩操

1、重點：能隨音樂節拍將韻律繩操全套動作連貫起來練習，并以自評

的形式評價動作完成情況。

2、教法：

（1）分段復習韻律繩操1~9節動作，并及時巡視糾正錯誤動作。

（2）用口令節拍指導學生將全套動作連貫起來練習1遍，然后用音樂伴

奏連貫完整練習。

（3）練習時，不斷提示學生練習的節奏連貫完整練習。

3、學法：

（1）自由組合學練習小組，分段復習動作，領悟規范化動作要求。

（2）成做操隊形站立，先隨口令節拍隨音樂節拍將全套動作連起來練

習。

（3）自測自評動作完成情況，是否與音樂節奏合拍以及動作的協調性

和表現力。

（二）跳躍：蹲踞跳遠

1、重點：能做出跳遠落地時的屈膝緩沖動作，做到落地平穩。

2、教法：

（1）組織學生集體做單足連續跳；分組做15米加速跑和助跑起跳或騰

空動作練習。

（2）講解、示范落地動作，提示正確的落地技術對跳遠成績的作用。

（3）分組練習短程跑的蹲踞式跳遠，重點強化落地動作。練習幾次后

再進行全程助跑跳遠練習。

3、學法：

（1）按能力分成若干小組，由小組長自向組織練習。

（2）通過教師的講解和示范，學生了解落地動作的要求和方法，建立

落地的概念。

（3）體驗短程跑的落地動作方法，理解正確的落地技術對跳遠成績的 作用，掌握落地時的屈膝緩沖動作。

三、結束部分

3分鐘

1、放松

2、課后小結

3、布置課后練習：立定跳遠15次

第13課

1、技巧：前滾翻、后滾翻

2、投擲：原地側向投擲壘球

1、記住前滾翻與后滾的動作要領。

2、能說出原地側向投擲動作的要領。

3、]通過練習，能體驗滾翻的樂趣。

一、開始部分 8分鐘

1、整隊、報告人數、師生問好！

2、布置本課內容和要求。

3、隊列、隊形練習。

4、活動性游戲：學生自選游戲內容；在規定范圍內自已組織；兩人或四人為一組。

5、專門性練習：各關節繞環；韌帶練習。

二、基本部分 29分鐘

（一）技巧：前滾翻、后滾翻

1、重點：能較協調地做出前滾翻、后滾翻動作。

2、教法：

（1）指導學生自行組織準備活動，復習前、后滾翻。

（2）組織學生復習前滾翻、后滾翻，巡回指導提出改進意見。

（3）對前滾翻、后滾翻動作完成較好的學生，安排越過人體的前滾翻，鉆過藤圈的前滾翻，前滾翻、后滾翻起立等練習，提高練習難度。對完成動作有困難的學生安排一定坡度的前滾翻、后滾翻，或兩人一組相互幫助下完成動作。

3、學法：

（1）在組長帶領下做好準備活動。前、后滾動練習時，注意團身緊和身體部位依次著墊的動作環節。

（2）自由組合學練習小組，進行前滾翻、后滾翻練習。相互觀察動作是否協調、連貫，提出改進意見。

（3）根據自己掌握前滾翻、后滾翻動作情況，自我選擇練習內容，嘗試性練習各種趣味滾翻。

（二）投擲：原地側向投擲壘球

1、重點：能掌握原地側向投擲動作，做到蹬地、轉體、揮臂動作連貫、協調。

2、教法：

（1）兩人一組做“拉滿弓”、互背練習，互相評價。

（2）分組做原地側向投擲徒手模仿練習，重點提示動作的連貫與協調。（3）分組原地側向投擲壘球。在投擲區畫好距離標志，插上小旗，進行分組擲比賽。

3、學法：（1）兩人一組練習時，能自創發展肩帶柔韌性練習和有利于投擲動作的輔助練薄習。

（2）在投擲徒手練習時，同伴相互幫助和指正，能試說出蹬地、轉體、揮臂的要領。

（3）通過分組練習和比賽，學生敢于表現自已，并初步掌握原地側向投擲動作。

三、結束部分 3分鐘

1、放松

2、課后小結

3、布置課后練習：跳繩1分鐘3~4次

4、布置還收器材

器材：海綿墊8張、壘球20只 第14課

1、武術：

（三）：復習1~4動作，學習5馬步擊掌和收勢：并步抱拳。

2、跳躍：蹲踞跳遠

1、能記住全套動作名稱、順序和要領。

2、能知道跳遠是由助跑、起跳、騰空、落地4個部分組成。

3、能相互配合，在練習中表現出勇敢、果斷和克服困難的優良品質。

一、開始部分

8分鐘

1、整隊、報告人數、師生問好！

2、布置本課內容和要求。

3、隊列、隊形練習。

4、活動性游戲：學生自選游戲內容；在規定范圍內自已組織；兩人或四人為一組。

5、專門性練習：各關節繞環；韌帶練習

二、基本部分 29分鐘

（一）武術：組合動作

（三）：復習1~4動作，學習5馬步擊掌和收勢：并步抱拳

1、重點：基本掌握馬步擊掌的動作和全套動作練習方法，做到動作舒展、正確、到位、有力。

2、教法：

（1）集體做武術基本功練習，重點指導馬步，按高、中、低三種姿勢練習。在基本功練習中同學間能相互提示和幫助，明白武術基本功的重要性。

（2）認真聽、仔細看、動腦想，建立馬步擊掌概念隨教師示范試做動作。

（3）分組復習全套動作時，開動腦筋，積極參與，練習出本組特色。

（二）跳躍：蹲踞跳遠

1、重點：能正確地完整動作，做到快速助跑、準確有力起跳。

2、教法：

（1）組織學生集體做原地雙腳跳起收腹屈膝練習；分組做15~20米加速跑。

（2）示范跳遠完整技術動作，講解其動作由4個部分組成，出示小黑板：“助跑、起跳、騰空、落地”，并預告考核要求。

（3）兩人一組，助跑15~20米確定助跑距離和步數，反復調整起跑點。

（4）分組練習全程跳遠，要求快速助跑，準確有力踏跳，平穩落入沙坑。

3、學法：

（1）通過觀察示范和聽講解，能說出跳遠的4個組成部分。

（2）自找伙伴，兩人一組，自行組織丈量步點；互相配合，掌握量步點的方法。

（3）在全程完整動作練習中，通過教師的逐一指點，明確自己需改進和動作，并能自我選擇練習手段加以提高。

三、結束部分 3分鐘

1、放松

2、課后小結

3、布置課后練習第15課

1、跳躍：蹲踞式跳遠（考核）

2、小籃球：原地雙手胸前傳、接球

1、能了解跳遠考核、比賽的規則和丈量成績的方法。

2、能了解原地雙手胸前傳、接球的動作方法和要求。

3、能主動參與，敢于自我表現，并對取得優異成績充滿信心。

一、開始部分

8分鐘

1、整隊、報告人數、師生問好！（2）（3）（4）

3、學法：

（1）講解示范馬步擊掌動作，組織學生先分解后完整練習。分組復習全套動作，各組練出自己的特色。師生共同參與講評。

2、布置本課內容和要求。

3、隊列、隊形練習。

4、活動性游戲：學生自選游戲內容；在規定范圍內自已組織；兩人或四人為一組。

5、專門性練習：各關節繞環；韌帶練習

二、基本部分 29分鐘

（一）跳躍：蹲踞式跳遠（考核）

1、重點：能熟練地完成全程動作，努力跳出好成績，完成考核任務。

2、教法：

（1）宣布考核方法、要求、規則和評分標準；組織學生做好充分準備活動。

（2）組織男生丈量步點。考核中學生輪流做丈量、記錄、平整沙坑等考核工作。

（3）組織女生自選練習內容：助跑起跳成“騰空步”；助跑在跳箱蓋上起跳成“蹲踞”姿勢快速助跑，丈量調整步點；全程練習。

（4）課前做好場地、器材及考核各項準備工作。課結束前，應做好考核講評和學生成績登記工作。

3、學法：

（1）了解考核方法、要求、規則和評分標準。隨著教師做好充分的準備活動，以飽滿的精神投入考核。

（2）男同學分散丈量步點，依次練習跳遠1~2次。考核時，每人試跳3次，同學間相互鼓勵并輪流做考核工作。

（3）女生能根據自己掌握的情況，自我選擇性練習進行提高、補償性鍛煉。

（二）、小籃球：原地雙手胸前傳、接球

1、重點：能模仿出原地雙手胸前傳、接球動作。

2、教法：

（1）出示配套教學掛圖示范原地雙手胸前傳、接球動作。（2）組織學生分組練習，依次點撥持球姿勢、傳球動作。（3）巡回指導，重點糾正兩種錯誤動作：

1、持球時五指不能自然分開，球在胸前位置過高。

2、兩肘外張或手掌用力推球。

（4）場地器材：人手一球

3、學法：

（1）分散站立，觀看掛圖觀察教師示范動作，并試著模仿練習。

（2）分散做準備姿勢、持球和胸前傳球徒手模仿練習。（3）兩隊迎面站立，原地做相互傳、接球練習。（4）分散對墻2米，依次做傳球、接反彈球練習。

三、結束部分 3分鐘

1、放松

2、課后小結

3、布置課后練習：原地高抬腿15秒（3~4次）

4、布置還收器材

小籃球40只、皮尺2把

第16課

1、跳躍：蹲踞式跳遠（考核）

2、小籃球：原地雙手胸前傳、接球

1、能知道原地雙手胸前傳、接球的動作要領。

2、做到出原地雙手胸前傳球和接球的動作。

3、樂于參加練習，對籃球運動感興趣。

一、開始部分

8分鐘

1、整隊、報告人數、師生問好！

2、布置本課內容和要求。

3、隊列、隊形練習。

4、活動性游戲：學生自選游戲內容；在規定范圍內自已組織；兩人或四人為一組。

5、專門性練習：各關節繞環；韌帶練習

二、基本部分 29分鐘

（一）跳躍：蹲踞式跳遠（考核）

注：教法、學法同前一課次。女生考核，男生自我選擇性練習。

（二）小籃球：原地雙手胸前傳、接球

1、重點：能做出原地雙手胸前傳球和接球的動作。

2、教法：

（1）組織學生分組做傳、接球徒手模仿練習，巡回點撥接球動作。（2）觀察學生練習情況，重點提示傳球時伸臂與現肢蹬伸配合協調。（3）在學生分級自選項目練習中，評估各組練習質量，表揚好的小組和個人，引導學生參與評議。

3、學法：

（1）分組做原地雙手胸前傳、接球模仿練習，同學相互評議和指正。（2）兩隊面站立做雙手胸前傳、接球。

（3）按技能分組，做接球后原地運球2次、再把球傳出練習。

三、結束部分 3分鐘

1、放松

2、課后小結

3、布置課后練習：跳繩1分鐘5次

4、布置還收器材 小籃球20只 第17課

1、武術：組合動作

（三）復習、考核

2、游戲：合力

1、熟記并口述全套動作名稱

2、知道游戲的方法和要求，并能說出“合力”的含義。

3、積極參加考核，爭取取得優異成績。

一、開始部分

8分鐘

1、整隊、報告人數、師生問好！

2、布置本課內容和要求。

3、隊列、隊形練習。

4、活動性游戲：學生自選游戲內容；在規定范圍內自已組織；兩人或四人為一組。

5、專門性練習：各關節繞環；韌帶練習

二、基本部分 29分鐘

（一）武術：組合動作

（三）復習、考核

1、重點：基本掌握全套動作，做到動作整齊、精神、到位、有力。

2、教法：

（1）說明考核評分辦法，提出要求。分4人一小組，先呼名稱，再行練習，做到動作整齊、精神、到位、有力。

（2）分組進行考核，按節打分，給予總分。

（3）講評考核情況，可先讓學生自評，然后再作總的評價。

3、學法：

（1）了解考核評分辦法，有針對性地進行練習。分組復習，做好考前準備。

（2）認真參加考核，積極參評，把考核作為一次很好的學習和鍛煉機會。

（3）認真聽教師的講評，明白自己的優點和存在的問題，以便在今后的自練習中加以注意。

（二）游戲：合力

1、重點：能快速爬上跳箱，組員之間能協調配合、互相幫助形成“合力”。

2、教法：

（1）講解示范游戲方法、要求和規則，針對一個小組的試做，師生講評。

（2）組織學生分組進行練習，每項組人數可少一點，熟練后逐漸增加人數。

（3）帶領學生分組進行游戲比賽，啟發學生協調配合是取勝的關鍵。

（4）游戲前一定要檢查器材的牢固程度。以防意外事故的發生。

3、學法：

（1）認真聽教師的講解，仔細觀察一個小組的試做過程，根據自己的理解，積極參與講評活動。

（2）在組長帶領下分組練習，自我體驗形成“合力”的方法。（3）通過小組討論，明確既要“快”又要“穩”的協調配合辦法，爭取游戲成功。

（4）在游戲過程中，同學間能相互愛護和關心，做到不互相碰撞、擁擠，防止掉下器械而受傷。

三、結束部分 3分鐘

1、放松

2、課后小結

3、布置課后練習：原地高抬腿15秒（3~4次）

4、布置還收器材 第18課

1、技巧：前滾翻兩腿交叉轉體180度（男生）；前滾翻起立——一腳前滑成縱叉（女生）

2、武術：組合動作

（四）：

1、插步子雙擺掌，2、弓步勾手擊掌

1、會觀察并知道兩種動作連接的方法。

2、能初步記住動作名稱和方法、了解動作攻防含義。

3、通過觀察，能相互指出存在的問題，并樂意接受別人的意見，改進動作。

一、開始部分

8分鐘

1、整隊、報告人數、師生問好！

2、布置本課內容和要求。

3、隊列、隊形練習。

4、活動性游戲：學生自選游戲內容；在規定范圍內自已組織；兩人或四人為一組。

5、專門性練習：各關節繞環；韌帶練習

二、基本部分 29分鐘

（一）技巧：前滾翻兩腿交叉轉體180度（男生）；前滾翻起立——一腳前滑成縱叉（女生）

1、重點：能獨立完成動作組合，兩個動作銜接自然連貫。

2、教法：

（1）指導學生做好練習前的準備活動；集體進行墊上柔韌練習。（2）男、女生分組，男生練習原地直立兩腿交叉轉體180度成立正姿勢，過渡到屈膝轉體180度成蹲撐姿勢；女生練習一腳前滑成縱叉。

（3）分別進行男、女生組合動作的講解與示范，重點提示學生觀察前滾翻后兩腿迅速交叉轉體并保持身體穩定（男生）和前滾翻接縱叉動作和連貫性（女生）。

（4）分組練習時，著重對男生兩腿交叉轉體方向與轉體時身體的平衡進行糾錯；對女生加強縱叉動作的柔韌性練習。

（二）武術：組合動作

（四）：

1、插步子雙擺掌，2、弓步勾手擊掌

1、重點：初步做到方向、路線清楚，手型、步型正確。

2、教法：

（1）邊示范邊講解，幫助學生建立完整動作概念，明確動作的攻防含義。

（2）集體進行分解練習，分兩拍完成，再進行完整練習，動作節拍由慢速到常速。

（3）分組進行練習，巡回指導，重點提示手型、步型的方向和路線變化。

3、學法：

（1）認真聽，仔細看，初步建立動作概念，了解兩個動作的攻妨含義。

（2）通過分解練習做到正確，再通過完整練習做到動作連貫、方向、路線清楚。

（3）在組長帶領下進行分組練習，同學間相互觀察、幫助和糾正。

三、結束部分 3分鐘

1、放松

2、課后小結

3、布置課后練習：壓腿8拍（3~4次）

4、布置還收器材 器材：海綿墊10張 第19課

1、韻律活動和舞蹈：自我表現活動

2、技巧：組合動作

1、了解自編韻律繩操的方法。

2、知道組合動作的名稱的方法。

3、能積極參與、相互合作。

一、開始部分

8分鐘

1、整隊、報告人數、師生問好！

2、布置本課內容和要求。

3、隊列、隊形練習。

4、活動性游戲：學生自選游戲內容；在規定范圍內自已組織；兩人或四人為一組。

5、專門性練習：各關節繞環；韌帶練習

二、基本部分 29分鐘

（一）韻律活動和舞蹈：自我表現活動

1、重點：通過協作學習，能創編4~5節簡單的韻律繩操，增強自我表現意識。

2、教法：

（1）介紹創編韻律繩操的方法，提示學生從已學的韻律繩操內容中選擇適當的動作，經重新組織后形成新的組合式韻律繩操。

（2）組織學生分四組創編。鼓勵大家集思廣益，協同合作，開拓編操的創造性思維能力。

（3）巡視指導。對各組創編的韻律繩操進行講評與對比，以激發學生的創作熱情。

（4）宣布下節課自編操表演比賽，各組可根據情況自備伴奏帶。

3、學法：

（1）仔細聽教師介紹編操的方法，對創編韻律繩操有初步的認識。同時回憶已學韻律繩操的名稱和方法。

（2）自由組合成5人一組創編小組，相互討論、交流創編，以共同的智慧創編4~節韻律繩操。

（3）在教師指導下，改進本組創編的韻律繩操，同時用口令節拍連貫完整練習自編動作。

（4）課后配上合適的伴奏帶，繼續練習，熟練自編操動作，以取得觀摩比賽的勝利。

（二）技巧：組合動作。

1、重點：能完成組合動作，做到動作之間的銜接自然連貫。

2、教法：

（1）組織學生進行墊上柔韌性練習，復習前滾翻、后滾翻。

（2）分別進行男、女組合動作的講解與示范，重點提示學生觀察兩腿交叉轉體180度接后滾翻動作的連貫性（男生）；后腿前擺時，上體向前腿一側前倒，緊接著做后滾翻（女生）。

（3）先集中組織學生嘗試性練習，后按技能水平分組練習。

3、學法：

（1）在教師帶領下，做縱叉等柔韌性練習；前滾翻、后滾翻練習時，注意團身緊、滾動圓滑。

（2）觀察教師的示范動作，建立組合動作過程的動作表象，記住動作的前后順序和要求。

（3）分組嘗試性練習后，根據自己完成動作情況，自己選擇練習內容，有針對性地進行練習。

三、結束部分 3分鐘

1、放松

2、課后小結

3、布置課后練習：立臥撐20秒（3~4次）

4、布置還收器材 器材：海綿墊8張 第20課

1、技巧：組合動作

2、游戲：兩壘球

1、能簡要復述組合動作的順序和要求。

2、熟悉游戲方法、規則和要求。

3、積極參與交流，樂于自我表現。

一、開始部分

8分鐘

1、整隊、報告人數、師生問好！

2、布置本課內容和要求。

3、隊列、隊形練習。

4、活動性游戲：學生自選游戲內容；在規定范圍內自已組織；兩人或四人為一組。

5、專門性練習：各關節繞環；韌帶練習

二、基本部分 29分鐘

（一）技巧：組合動作

1、重點：進一步改進動作，提高質量，做到正確、協調、連貫。

2、教法：

（1）參與并適當點評自行組織的徒手操練習，集體進行柔韌性練習。

（2）巡回指導學生練習組合動作，并指出練習中的主要問題，提出糾正方法，重點輔導完成動作有困難的學生。

（3）進行組間交流，請做得好的學生表演，并作鼓勵性點評。

3、學法：

（1）組內每位學生帶領全組同學做一節徒手操動作，相互比試看誰的動作編排得最合理。

（2）分組練習時，相互觀察，根據教師指出的問題及糾正方法改進動作。

（3）組間交流練習情況，并推薦組內動作做得好的同學參加班級表演。

（二）游戲：兩壘球

1、教法：

（1）組織學生復習游戲，指出存在的優缺點。重點提高學生奔跑能力與擲準能力。

（2）熟悉游戲后，可在場上下班增加一個“二壘”。

（3）游戲過程中，啟發學生靈活制定戰術，爭取游戲勝利。（4）強調游戲安全。

2、學法：

（1）在組長帶領下復習游戲，發揚優點、克服缺點，提高游戲質量。（2）在游戲增加“兩壘”的情況下，努力連續跑進，力爭取得3分。

（3）游戲前，進行小組討論。

（4）游戲過程中不發生身體接觸，防守隊員不投擊攻方隊員腰以上部位。

三、結束部分 3分鐘

1、放松

2、課后小結

3、布置課后練習：立臥撐20秒（3~4次）

4、布置還收器材

器材：壘球10只，海綿墊5張 第21課

1、跑：50米快速跑

2、韻律活動與舞蹈：自我表現活動

1、能知道快速跑的動作方法。

2、懂得自編韻律操的方法。

3、能在重復練習中體驗快速跑的樂趣。

一、開始部分

8分鐘

1、整隊、報告人數、師生問好！

2、布置本課內容和要求。

3、隊列、隊形練習。

4、活動性游戲：學生自選游戲內容；在規定范圍內自已組織；兩人或四人為一組。

5、專門性練習：各關節繞環；韌帶練習

二、基本部分 29分鐘

（一）跑：50米快速跑

1、重點：能做出自然、放松的快速跑動作。

2、教法：

（1）分組練習高抬腿跑接加速跑。要求過渡自然、加速明顯。

（2）分組練習30米放松跑逐個觀察學生練習情況，對多數學生存在的問題進行集體糾正，對個別問題進行個別糾正。

（3）分組聽信號練習蹲踞式起跑的50米快速跑，練習幾組后進行比賽。

3、學法：

（1）通過分組練習，體會高抬腿跑過渡到加速跑的動作變化。（2）在分組練習中，學會通過放松跑來加大跑動步幅。（3）自由組合學練小組（體能相近的同學），通過50米快速跑練習和比賽，進一步提高快速跑的能力。

（二）韻律活動和舞蹈；自我表現活動

1、重點：能將自我創編的韻律繩操動作組合起來練習，并能相互交流、評價。

2、教法：

（1）請各小組簡單介紹創編的內容及自編動作的特點。（2）各組做賽前練習。

（3）組織觀察比賽。讓學生在觀察中對比借鑒，提高對韻律繩操的欣賞能力和創編能力。

（4）比賽以編排內容新穎、獨特表演動作協調一致音樂節奏合拍的組為勝。

3、學法：

（1）各創編小組選派一個代表，簡單匯報自編韻律繩操的節數和每節操的特點。

（2）隨口令節拍練習本組創編的韻律繩操。

（3）分組進行觀摩評比。當一個組做完后，大家暢所欲言，發表自已的意見，相互交流，共同提高。

（4）比一比，賽一賽，匯報各組成果。通過相互評價，評出“最佳創編表演獎”。

三、結束部分 3分鐘

1、放松

2、課后小結

3、布置課后練習：立臥撐20秒（3~4次）

4、布置還收器材 第22課

1、技巧：組合動作

2、小籃球：行進間運球

1、了解有關動作考核的評分標準與方法。

2、能了解行進間動球的動作方法。

3、能有序練習，表現出積極主動、相互配合的良好作風。

一、開始部分

8分鐘

1、整隊、報告人數、師生問好！

2、布置本課內容和要求。

3、隊列、隊形練習。

4、活動性游戲：學生自選游戲內容；在規定范圍內自已組織；兩人或四人為一組。

5、專門性練習：各關節繞環；韌帶練習

二、基本部分 29分鐘

（一）技巧：組合動作

1、重點：進一步提高完成全套動作的質量，完成好考核任務。

2、教法：

（1）指導學生自行組織準備活動和各種墊上輔助練習。

（2）先復習單個動作，再復習組合動作，重點提示組合動作的連貫性和穩定性。

（3）講解考核方法和標準，男生進行考核。女生自行組織游戲活動。

3、學法：

（1）在教師指導下，分組自行組織準備活動和各種墊上輔助練習。（2）在組長帶領下，復習技巧單個動作和組合動作，相互觀察，相互幫助。

（3）男生考核和女生活動是，昀由組長負責。考核過程中，相互鼓勵，爭取好成績。

（二）小籃球：行進間運球

1、重點：能試做出行進間運球的動作。

2、教法：

（1）分組進行熟悉球性練習，鼓勵學生創造性地進行籃球活動。（2）講解、示范行進間運球動作，引導學生討論、比較。

（3）組織學生分組做直線運球走，逐步過渡到快走和慢跑運球。注意觀察學生練習情況，隨時點撥。

3、學法：

（1）在分組做熟悉球性練習中，能富于想象，創編各種“玩球”方法。（2）觀察示范、徒手模仿，討論原地運球與行進間運球的異同。（3）通過運球走到運球跑的練習，進一步提高運球和控球能力。（4）在迎面運球接力賽中，能運用已學過的胸前傳球動作。同學間相互配合、相互鼓勵。

三、結束部分 3分鐘

1、放松

2、課后小結

3、布置課后練習：立臥撐20秒（3~4次）

4、布置還收器材

器材：海綿墊8張，小籃球15只 第23課

1、技巧：組合動作

2、選修內容

1、進一步提高完成全套動作的質量，完成好考核任務。

2、能對對待考核，同學間相互鼓勵，對取得好成績充滿信心。

一、開始部分

8分鐘

1、整隊、報告人數、師生問好！

2、布置本課內容和要求。

3、隊列、隊形練習。

4、活動性游戲：學生自選游戲內容；在規定范圍內自已組織；兩人或四人為一組。

5、專門性練習：各關節繞環；韌帶練習

二、基本部分 29分鐘

（一）技巧：組合動作考核

1、教法同前一次課。女生考核，男生自行組織游戲活動。

（二）選修內容：游戲活動。

三、結束部分 3分鐘

1、放松

2、課后小結

3、布置課后練習：立臥撐20秒（3~4次）

4、布置還收器材 器材：海綿墊8張 第24課

1、跑：彎道跑

2、小籃球：行進間運球

1、能了解彎道跑的意義、要求和方法。

2、能知道行進間運球的動作要領。

3、樂于重復練習，對 能掌握好動作感到欣慰。

一、開始部分

8分鐘

1、整隊、報告人數、師生問好！

2、布置本課內容和要求。

3、隊列、隊形練習。

4、活動性游戲：學生自選游戲內容；在規定范圍內自已組織；兩人或四人為一組。

5、專門性練習：各關節繞環；韌帶練習

二、基本部分 29分鐘

（一）跑：彎道跑

1、重點：能做出彎 道跑動作，并逐漸加快跑速。

2、教法

（1）組織學生沿場地上的圖形做慢跑、放松跑和各種追逐游戲。讓學生體會彎道跑動作。

（2）出示配套教學掛圖，講解、示范彎道跑技術要點，比較直線跑與彎道跑有什么不同。組織學生分散原地模擬彎道跑的擺臂動作，速度由慢到快。

（3）分組進行由直線跑到彎道跑練習，并逐漸加快跑的速度。

3、學法：

（1）學生分散沿圖形練習，初步體會彎道跑的動作要領，度以小組形式進行討論、交流。

（2）通過老師的講解、示范，以及直線跑與道跑的比較，體會彎道跑的 身體姿勢和擺臂動作。（3）分組成一路縱隊，逐個依次跑出，比較彎道跑和直線跑的不同點，體驗逐漸加快的變彎道路跑技術要。

（二）小籃球：行進間運球

（1）組織學生進行原地兩手交替運球練習，觀察學生練習情況，引導學生邊練習邊化驗。

（2）用信號指導學生進行行進間變向運球練習。重點糾正幾種不正確姿勢。

（3）組織運球接力賽，并與學生一道參加比賽。

3、學法：

（1）原地兩手交替做高、低姿運球，體會手指、手腕和前臂的協調用力。

（2）通過分組做行進間聽信號變速、變向運球練習，進一步提高運球、控球能力。

（3）在運球比賽中能積極參與、相互配合，自行組織裁判工作。

三、結束部分 3分鐘

1、放松

2、課后小結

3、布置課后練習：立臥撐20秒（3~4次）

4、布置還收器材 器材：小籃球 第25課

1、支撐跳躍：跳上成跪撐，起立，向前挺身跳下。

2、游戲：十字接力。

1、初步了解“跳上成跪撐”、“向前挺身跳下”的動作方法和要領。

2、知道游戲的方法和要求。

3、能相互合作，互幫互學。

一、開始部分

8分鐘

1、整隊、報告人數、師生問好！

2、布置本課內容和要求。

3、隊列、隊形練習。

4、活動性游戲：學生自選游戲內容；在規定范圍內自已組織；兩人或四人為一組。

5、專門性練習：各關節繞環；韌帶練習

二、基本部分 29分鐘

（一）支撐跳躍：跳上成跪撐，起立，向前挺身跳下。

1、重點：體會雙腳踏跳、支撐跪箱動作及向前挺身跳下動作。

2、教法：

（1）組織學生進行兔跳、蛙跳雙腳跳的模仿練習，以及原地挺身跳練習。（2）分散進行走幾步――雙腳踏跳和跑幾步――雙腳踏跳練習；組織進行兩手支撐器械提腰、回落練習。巡回指導，及時糾正。

（3）示范未完整動作。

（4）注意安全，器械前放置墊子，減輕學生恐懼心理。

3、學法：

（1）分散進行兔跳、蛙跳及原地挺身跳練習，體會雙腳同時起跳和輕巧落地動作。

（2）自我進行走――雙腳跳踏跳和跑幾步――雙腳踏跳練習；由組長帶領兩手支撐器械提腰、回落動作。

（3）仔細觀察教師的示示范，按提示要求，互相保護，進行完整動作練習。互相觀察，提出存在的問題，并把自己的成功經驗告訴同伴。

（二）游戲：十字接力

1、教法：

（1）請體育委員配合示范，講解游戲方法、規則和要求。重點強調跑時身體內傾。

（2）帶領學生分散練習彎道跑和傳、接棒技術，引導學生進行觀察比較。

（3）組織學生按規定方法比賽，提示學生一定要按規定方法傳、接棒。（4）游戲前，強調易發生碰撞事故的兩種情況（超越同伴時，傳、接棒歸隊時），防患于未然。

2、學法：

（1）仔細觀察體育委員的示范動作，同通過老師的講解，理解游戲方法、規則和要求，知道游戲重點。

（2）分散自我模仿彎道跑和傳、接棱技術，并進行相互間的動作比較，發表自己的看法。

（3）積極參與游戲，用正確的方法進行傳、接棒。

（4）游戲中 始終注意，不發生互擠、互推、互撞現象。

三、結束部分 3分鐘

1、放松

2、課后小結

3、布置課后練習：立臥撐20秒（3~4次）

4、布置還收器材

器材：跳箱2只，接力棒4根。第26課

1、支撐跳躍：跳上成跪撐，變蹲撐，起立，向前挺身跳下

2、跑：彎道跑

1、了解“跪跳變蹲撐”動作要領以及完整動作過程。

2、能說出彎道跑與直線跑的不同點。

3、樂意接受別人意見，能積極參與學習。

一、開始部分

8分鐘

1、整隊、報告人數、師生問好！

2、布置本課內容和要求。

3、隊列、隊形練習。

4、活動性游戲：學生自選游戲內容；在規定范圍內自已組織；兩人或四人為一組。

5、專門性練習：各關節繞環；韌帶練習

二、基本部分 29分鐘

（一）支撐跳躍：跳上成跪撐，變蹲撐，起立，向前挺身跳下。

1、重點：能掌握支撐跳躍完整動作。

2、教法：

（1）組織學生做準備活動和原地團身跳等各種跳躍練習，啟發學生想像力。

（2）演示跪提膝變蹲撐動作，并組織學生在草地上練習。

（3）示范完整動作，重點提示學生觀察兩臂支撐的同時提臀、抬膝的動作，并提問：除挺身跳下外，還可以怎樣跳下。

（4）分組練習過程中，注意保護與幫助，減輕學生恐懼心理。

3、學法：

（1）在組長帶領下，做媸腕、肘、膝、踝等關節的準備活動；開動腦筋，自我想象并做原地團身跳、原地跳起、空中轉體90度落下等練習。

（2）形成學練小組，反復練習跪撐提膝變蹲撐動作，相互觀察，取長補短。

（3）認真觀察教師完整動作的演示按提示要求，分組練習完整動作，相互保護和幫助。自我嘗試各種跳下動作的感覺。

（二）彎道跑

1、重點：能通過比較，初步掌握彎道跑技術，做到快速成跑進。

2、教法：

（1）分散練習原地彎道擺臂動作，要求身體左傾，擺速由慢到快。可用口令調整節奏；練習直線跑到彎道跑。

（2）分組沿彎道慢速跑和快速跑，提示學生比較兩種跑速身體姿勢有什么不同。

（3）組織學生進圓形、8字形、S形等多種形式跑，要求逐漸加快跑的速度。

3、學法：

（1）通過分散練習、體會，能說出彎道跑與直線跑的不同點。

（2）通過觀察同學動作和自己的體驗，能比較彎道慢速跑志快速跑的不同；能互相交流，互相促進。

（3）在各種彎道圖形中體驗彎道跑技術，自測自評技術動作掌握的情況。

三、結束部分 3分鐘

1、放松

2、課后小結

3、布置課后練習：立臥撐20秒（3~4次）

4、布置還收器材

器材：跳箱4只 第27課

1、支撐跳躍：跳上成蹲撐，起立，向前跳下

2、跑：耐久跑

1、了解“跳上成蹲撐”動作要領。

2、能知道耐久中的正確呼吸方法。

3、能主動參與，練習中表現出頑強的意志。

一、開始部分

8分鐘

1、整隊、報告人數、師生問好！

2、布置本課內容和要求。

3、隊列、隊形練習。

4、活動性游戲：學生自選游戲內容；在規定范圍內自已組織；兩人或四人為一組。

5、專門性練習：各關節繞環；韌帶練習

二、基本部分 29分鐘

（一）支撐跳躍；跳上成蹲撐，起立，向前跳下

1、重點：學會跳上成蹲撐、起立、向前跳下組合動作。

2、教學：

（1）指導學生進行準備活動和原地各種跳躍練習，啟發學生想像力。（2）演示俯撐提膝變蹲撐動作，并組織學生在地面上練習。

（3）示范完整動作，重點提示學生觀察兩臂支撐的同時提臀、抬膝的動作。

（4）分組練習過程中，加強保護與幫助，減輕學生恐懼心理。

3、學法：

（1）在組帶領下做好準備活動開動腦筋，自我想象并進行各種原地跳躍練習。

（2）自由組合學練小組，在地面上反復練習俯撐提膝變蹲撐動作，相互觀察，取長補短。

（3）按提示要求，認真觀察教師完整動作的演示，分組保護練習完整動作。

（二）跑：耐久跑

1、重點：能在耐久跑中運用正確的呼吸方法，做能到呼吸有有節奏，動作協調。

2、學法：

（1）講解、提示耐久跑的呼吸方法，并指導學生練習。（2）分組做站立式起跑的30米加速跑，接80米勻速跑。（3）分組練習300米中速跑。可采用輪流領先跑。

（4）教育與提醒學生完成練習后，不要立即停下站，要用慢跑放松、深呼吸調整。

3、學法：

（1）通過教師的講解，分散做原地擺臂和行進間慢跑，體會呼吸方法。（2）4人一組依次練習，30米加速跑后有中上速度進行勻速跑，體驗跑的技術動作。

（3）分組由小組長組織進行輪流領先跑，跑時注意呼吸有節奏，動作協調，步由于均勻、輕松。

（4）學會慢跑放松、深呼吸調整的方法，并知道耐久跑后要放松調整的道理。

三、結束部分 3分鐘

1、放松

2、課后小結

3、布置課后練習：立臥撐20秒（3~4次）

4、布置還收器材 器材：跳箱 第28課

1、支撐跳躍：跳上成蹲撐，起立，向前跳下

2、選修內容：跳繩

1、知道“跳上成蹲撐”動作要領。

2、能相互觀察比試，積極進取。

一、開始部分

8分鐘

1、整隊、報告人數、師生問好！

2、布置本課內容和要求。

3、隊列、隊形練習。

4、活動性游戲：學生自選游戲內容；在規定范圍內自已組織；兩人或四人為一組。

5、專門性練習：各關節繞環；韌帶練習

二、基本部分 29分鐘

（一）支撐跳躍：跳上成蹲撐，起立，向前跳下

1、重點：能獨立完成跳上成蹲撐、起立、向前跳下組合動作。

2、教學：

（1）指導學生自行組織準備活動，并進行各種兩腳起，雙腳落下的跳躍練習。

（2）分組進行完整動作練習，及時巡回指導，著重輔導完成動作有困難的學生。

（3）組織各組表演比賽，試著讓學生評議。

3、教法：

（1）分散自我進行準備活動和各種雙跳雙落練習。

（2）在組帶領下進行完整動作練習，自我檢驗能否獨立完成動作。（3）各組推薦動作完成；較好的同學，參加組間表演比賽，相互學習，相互評議。

（二）選修內容：跳繩

（教法、學法略）

三、結束部分 3分鐘

1、放松

2、課后小結

3、布置課后練習：立臥撐20秒（3~4次）

4、布置還收器材 器材：跳箱 第29課

1、跑：耐久跑

2、游戲：互擠出圈

1、能知道耐久跑中正確分配體力的方法。

2、知道游戲名稱，熟悉游戲規則和方法。

3、練習中具有不怕苦、不怕累、堅持到底的頑強精神。

一、開始部分

8分鐘

1、整隊、報告人數、師生問好！

2、布置本課內容和要求。

3、隊列、隊形練習。

4、活動性游戲：學生自選游戲內容；在規定范圍內自已組織；兩人或四人為一組。

5、專門性練習：各關節繞環；韌帶練習

二、基本部分 29分鐘

（一）跑：耐久跑

1、重點：能做到跑的動作輕快、協調，呼吸有節奏，跑得持久。

2、教法：

（1）分散做原地擺臂練習和原地慢跑練習，學習正確的呼吸方法。（2）分組練習20米中速跑，注意彎道跑技術。提示跑400米的體力分配，出了后加速跑一段后應用勻速跑，最后80米要加速沖刺。

（3）練習結束后，先組織學生互相討論交流，然后總結講評，提示學生加強平時耐久跑練習，做好考核準備。

3、學法：

（1）在原地擺臂和慢跑時，體會三步一呼、三步一吸的有節奏呼吸方法。

（2）自由組成6人一組練習中速跑，體驗40米跑的體力分配。

（3）通過互相討論交流，勇于發表自已的看法，知道耐久跑中正確分配體力的方法。

（二）游戲：互擠出圈

1、重點：能按教師的要求進行游戲，遵守規則，動作正確。

2、教法：

（1）組織學生復習游戲的過程和方法，重點提示游戲規則和注意事項。（2）組織學生分組進行游戲，提醒學生游戲中注意發力時機、用力部位、安全等問題。

（3）教育學生遵守游戲規則，不得用腳勾絆或用手推拉，更不能突然將身體撤出。

3、學法：

（1）分組復習游戲，互相討論交流游戲規則和注意事項的作用，并推選代表發言。

（2）在帶領下進行游戲，游戲中注意教師提出的問題，掌握發力時機和用力部位。

（3）在互擠中遵守游戲規則，避免同伴跌倒造成傷害事故。

三、結束部分 3分鐘

1、放松

2、課后小結

3、布置課后練習：立臥撐20秒（3~4次）

4、布置還收器材 第30課

1、跑：400米耐久跑（考核）

2、選修內容：跳繩

1、能記住耐久跑的方法，懂得體力分配的道理。

2、考核中能表現出克服困難、勇于拼搏的精神。

一、開始部分

8分鐘

1、整隊、報告人數、師生問好！

2、布置本課內容和要求。

3、隊列、隊形練習。

4、活動性游戲：學生自選游戲內容；在規定范圍內自已組織；兩人或四人為一組。

5、專門性練習：各關節繞環；韌帶練習

二、基本部分 29分鐘

（一）跑：400米耐久跑（考核）

1、重點：能合理地分配自己的體力，跑完全程，力爭好成績。

2、教法：

（1）組織學生集體練習原地擺臂和原地高抬腿跑；分組練習站立式起跑后加速跑20米。

（2）宣布考核辦法及標準。提示耐久跑的要領、體力分配方法以及耐久跑的意志、品質和態度。男生考核，后女生考核。

（3）考核后總結評議。

3、學法：

（1）6人一組進行考核。考核時節互相鼓勵、敢于拼搏。

（2）考核結束，學會自己做放松活動，使較快的心律逐漸恢復恢復正常。

（3）通過教師的評議，能進行分析、歸納，找出自已存在的不足，以利今后改進。

（二）選修內容：跳繩（教法、學法略）

三、結束部分 3分鐘

1、放松

2、課后小結

3、布置課后練習：立臥撐20秒（3~4次）

4、布置還收器材 第31課

1、跑：400米耐久跑（考核）

2、小籃球：原地單手肩上傳球

1、能知道耐久跑中正確分配體力的方法。

2、能了解原地單手肩上傳球的動作方法。

3、能仔細觀察，認真練習，與同伴配合協調。

一、開始部分

8分鐘

1、整隊、報告人數、師生問好！

2、布置本課內容和要求。

3、隊列、隊形練習。

4、活動性游戲：學生自選游戲內容；在規定范圍內自已組織；兩人或四人為一組。

5、專門性練習：各關節繞環；韌帶練習

二、基本部分 29分鐘

（一）400米耐久跑（考核）

教學目標、教學方法、學法同前一課次。女生考核，男生自選活動內容。

（二）小籃球：原地單手肩上傳球

1、重點：能試做出原地單手肩上傳球動作。

2、教法：

（1）組織學生復習雙手胸前傳、接球動作，注意觀察學生的練習，及時指導。

（2）講解和示范原地單手肩上傳球動作，重點強調身體協調的動作方法。

（3）分組進行原地單手肩上傳球徒手模仿練習。

（4）分組兩人對傳練習，提示學生，啟發學生，向遠處傳球時應加大后引，同時利用蹬地和腰扭轉的力量將球傳出。

3、學法：

（1）在組長帶領下復習雙手胸前傳、接球動作。

（2）仔細觀察示范，了解動作基本方法，并試著模仿。討論一下單手肩上傳球的動作要領。

（3）分組做徒手原地單手肩上傳球模仿練習，體驗身體協調的動作過程。

（4）分組做兩人對傳練習時，能相互配合，相互指正。

三、結束部分 3分鐘

1、放松

2、課后小結

3、布置課后練習：立臥撐20秒（3~4次）

4、布置還收器材 第32課

1、武術：組合動作

（四）：

1、2

2、游戲：通過障礙

1、能記住動作名稱和方法，熟悉動作攻防含義。

2、了解游戲方法，明白跑進線路及通過各障礙的有關動作要求。

3、能克服害怕心理，果斷地進行游戲。

一、開始部分

8分鐘

1、整隊、報告人數、師生問好！

2、布置本課內容和要求。

3、隊列、隊形練習。

4、活動性游戲：學生自選游戲內容；在規定范圍內自已組織；兩人或四人為一組。

5、專門性練習：各關節繞環；韌帶練習

二、基本部分 29分鐘

（一）武術：組合動作

（四）1、2

1、重點：進一步熟練動作方法，做到方向、路線清楚，手型變化正確。

2、教法：

（1）講明兩個動作的攻防特點，即對付左右兩處之“敵”。（2）提問：兩個進攻動作異同點和關系。（3）采用集中講解——提問——分組練習——集中講評的方法進行教學。

（4）“未曾習武先明德”，在進攻防練習時，更應注重開德教育。

3、學法：

（1）專心聽講，理解兩個動作的攻防特點。（2）思考教師提問，試著回答問題的要點。

（3）分組復習，注意展現本組特色。推薦本組做得好的代表（小組）參加匯報表演。

（4）認真接受武德教育。明白習武是健身的重要手段。

（二）游戲：通過障礙

1、重點：能合理地、有所創新地通過各種障礙。

2、教法：

（1）邊講解邊示范沿路進路線逐個通過障礙點。（2）組織學生分組慢走通過障礙，（3）分組進行游戲。

（4）對學生進行愛勞動教育。

3、學法：

（1）認真仔細地觀察教師的每一示范動作。（2）在組長帶領下慢步和慢路通過障礙。（3）積極參與游戲。

（4）熱愛勞動，能協助教師干一些力所能及的事。

三、結束部分 3分鐘

1、放松

2、課后小結

3、布置課后練習：立臥撐20秒（3~4次）

4、布置還收器材 器材：障礙物 第33課

1、小籃球：原地單手肩上傳球

2、游戲：通過障礙

1、能知道耐久跑中正確分配體力的方法。

2、能了解原地單手肩上傳球的動作方法。

3、能仔細觀察，認真練習，與同伴配合協調。

一、開始部分

8分鐘

1、整隊、報告人數、師生問好！

2、布置本課內容和要求。

3、隊列、隊形練習。

4、活動性游戲：學生自選游戲內容；在規定范圍內自已組織；兩人或四人為一組。

5、專門性練習：各關節繞環；韌帶練習

（一）小籃球：原地單手肩上傳球

1、重點：能試做出原地單手肩上傳球動作。

2、教法：

（1）組織學生復習雙手胸前傳、接球動作，注意觀察學生的練習，及時指導。

（2）講解和示范原地單手肩上傳球動作，重點強調身體協調的動作方法。

（3）分組進行原地單手肩上傳球徒手模仿練習。

（4）分組兩人對傳練習，提示學生，啟發學生，向遠處傳球時應加大后引，同時利用蹬地和腰扭轉的力量將球傳出。

3、學法：

（1）在組長帶領下復習雙手胸前傳、接球動作。

（2）仔細觀察示范，了解動作基本方法，并試著模仿。討論一下單手肩上傳球的動作要領。

（3）分組做徒手原地單手肩上傳球模仿練習，體驗身體協調的動作過程。

（4）分組做兩人對傳練習時，能相互配合，相互指正。

（二）游戲：通過障礙

4、重點：能合理地、有所創新地通過各種障礙。

5、教法：

（1）邊講解邊示范沿路進路線逐個通過障礙點。（2）組織學生分組慢走通過障礙，（3）分組進行游戲。

（4）對學生進行愛勞動教育。

6、學法：

（1）認真仔細地觀察教師的每一示范動作。（2）在組長帶領下慢步和慢路通過障礙。（3）積極參與游戲。

（4）熱愛勞動，能協助教師干一些力所能及的事。

三、結束部分 3分鐘

1、放松

2、課后小結

3、布置課后練習：立臥撐20秒（3~4次）

4、布置還收器材 器材：障礙物 第34課

3、小籃球：原地單手肩上傳球

4、游戲：通過障礙

4、能知道耐久跑中正確分配體力的方法。

5、能了解原地單手肩上傳球的動作方法。

6、能仔細觀察，認真練習，與同伴配合協調。

一、開始部分

8分鐘

1、整隊、報告人數、師生問好！

2、布置本課內容和要求。

3、隊列、隊形練習。

4、活動性游戲：學生自選游戲內容；在規定范圍內自已組織；兩人或四人為一組。

5、專門性練習：各關節繞環；韌帶練習

（一）小籃球：原地單手肩上傳球

4、重點：能試做出原地單手肩上傳球動作。

5、教法：

（1）組織學生復習雙手胸前傳、接球動作，注意觀察學生的練習，及時指導。

（2）講解和示范原地單手肩上傳球動作，重點強調身體協調的動作方法。

（3）分組進行原地單手肩上傳球徒手模仿練習。

（4）分組兩人對傳練習，提示學生，啟發學生，向遠處傳球時應加大后引，同時利用蹬地和腰扭轉的力量將球傳出。

6、學法：

（1）在組長帶領下復習雙手胸前傳、接球動作。

（2）仔細觀察示范，了解動作基本方法，并試著模仿。討論一下單手肩上傳球的動作要領。

（3）分組做徒手原地單手肩上傳球模仿練習，體驗身體協調的動作過程。

（4）分組做兩人對傳練習時，能相互配合，相互指正。

（二）游戲：通過障礙

7、重點：能合理地、有所創新地通過各種障礙。

8、教法：

（1）邊講解邊示范沿路進路線逐個通過障礙點。（2）組織學生分組慢走通過障礙，（3）分組進行游戲。

（4）對學生進行愛勞動教育。

9、學法：

（1）認真仔細地觀察教師的每一示范動作。（2）在組長帶領下慢步和慢路通過障礙。（3）積極參與游戲。

（4）熱愛勞動，能協助教師干一些力所能及的事。

三、結束部分 3分鐘

1、放松

2、課后小結

3、布置課后練習：立臥撐20秒（3~4次）

4、布置還收器材 器材：障礙物 第35課

1、體育常識：爬山、郊游益處多

2、室內活動：雙人素質操

1、能了解爬冊、郊游是一項有益的活動。

2、能知道爬山與郊游的方法和注意事項。

3、樂于參加本課的討論并發表自己意見。

一、體育常識：爬山、郊游益處多

1、重點：能知道爬山與郊游的方法和注意事項。

2、教學過程

（1）啟了式導入：“春、秋天，氣候宜人，最適合到郊外去遠足，同學們喜不喜歡去世遠足？說一說你為什么想去遠足。”

（2）歸納爬山、郊游的益處。進一步啟發學生：如果你們班或家庭要組織郊游，請你出一出主意，看搞哪些活動好？

（3）介紹爬山、郊游（遠足）運動常識，并組織學生討論。

3、學法：

（1）結合自己過去爬山、郊游（遠足）的經驗，談一談本人對這項活動的認識或體會。

（2）分組討論，共同制定一份爬山、郊游（遠足）的計劃。

二、室內活動：雙人素質操1—3節

1、重點：能初步隨音樂連貫起來練習。

2、教法：

（1）講解、示范雙人素質操1—3節動作方法。

（2）用口令節拍指導學生分解動作練習。重點指導學生相互協調配合動作。

（3）分組學練，并請部分學生站出來匯報表演。

（4）在音樂伴奏下，將1—3節雙人素質操連貫起來練習。

3、學法：

（1）觀察教師示范動作，說出每節操的特點。

（2）隨教師口令節拍模仿對推、壓肩、提踵分解動作，體驗相互協調配合動作。

（3）按男女生分組學練、交流、互測互評動作完成情況，向同學匯報表演。

（4）在教師帶領下，隨音樂節拍練習1—3節動作。

三、放松、課后小結

第二篇：小學三年級上冊體育與健康全冊教案

三年級上冊體育與健康全冊教案 三年級上冊《體育與健康》教學計劃

一、指導思想

新的課程銳意改革，全面地貫徹教育方針和素質教育的目標。體育教師作為體育課堂教學的主要實施者，就時刻將增進學生健康貫穿于課堂實施的全過程，要關注五個學習領域目標的達成，有目的，有計劃，有側重地靈活實施，始終確保“健康第一”思想落到實處，使學生身心健康成長。

二、教材分析 依據《課程標準》的基本理念，結合本地區、本學校與學生的實際情況，以及場地設備條件，選擇確定學年教學內容和各項教材的時數比例。確定教學內容時數比例必須要符合健身性、實踐性、興趣性、靈活性和綜合性原則。本冊教材體育保健常識10時數，走和跑共10時數，跳躍5時數，投擲6時數，滾翻與平衡5時數，小球類6時數，基本體操4時數，鄉土體育5時數，選學內容12時數。

三、德育要求

把德育放在首位，從小抓起，打好基礎，并培養學生吃苦耐勞，頑強拼搏的精神，在體育課中滲透團結協作、互相幫助的優良品質。以發展全體學生身體基本活動能力和身體素質、增強體質作為出發點，逐步改變以群眾體育為主的教學思想，確立以發展人體基本活動能力為主的教學體系。

四、學生基本情況分析

身體發展特征：三年級學生在動作的協調性方面，骨骼肌有了一定的發展，因而運動感覺有了一定程度的發展，對簡單的動作有所控制，動作的精確性、靈巧性進一步增強。

心理發展特征：能夠比較概括地、靈活地掌握左右概念。在老師的幫助下，逐漸學會比較、分析、觀察事物的特點，發現各部分的關系及部分與整體的關系。

社會交往的特征：學生與同伴交往的時機更多，交往形式開始變得較為復雜，在與同伴交往中傳遞信息的技能進一步增強，學生更善于協調與其他同學的活動，越來越關注同齡群體的評價、贊同和指導。

五、改進教學和提高教學質量的措施

1、重視教學內容的選擇、搭配及方法的更新，提高學生的運動興趣。

2、在課前布置預習內容，準備好下一節課的器材，尤其是自制器材，培養學生的動手能力。

3、從教與學兩方面及時取得反饋信息，以改進教學質量，促進教學質量的提高。

4、注重學生的個體差異與不同需求，根據差異性確定學習的目標和評價方法。

六、教學目標

1、運動參與學習領域：樂于學習和展示簡單的運動動作，向同伴展示學會的簡單運動動作，向家人展示學會的運動動作。

2、運動技能學習領域：說出所做的簡單運動動作的術語；會做簡單的組合動作；做出多項球類運動的簡單組合動作；做出體操的簡單組合動作；做出武術的簡單動作。

3、身體健康學習領域：知道如何在運動中避免危險；基本保持正確的身體姿勢；發展靈敏和平衡能力；描述身體特征。

4、心理健康學習領域：體驗體育活動中的心理感受；觀察并說出同伴在體育活動中的情緒表現，在一定的困難條件下進行體育活動。

5、社會適應學習領域：體驗并說出個人在參加團隊游戲時的感受；知道在集體性體育活動中如何與他人合作；與他人完成體育活動任務。

三

年 級 《體育與健康》教 學 計 劃 教

學

內

容 全年

時數 第 一 學 期 第 二 學 期 全年各類 教材小計

時 數 課 次 時 數 課 次

教材分配 理論 體育基本知識10

隊列 隊形隊列動作

0.5 1

跑 短

跑4

耐

久

跑2

障

礙

跑

0.5 1

接

力

跑2

跳

躍 跳

高2

跳

遠

立 定 跳 遠2

投

擲 鉛

球

標槍（手榴彈）

實

心

球

0.5 1

壘

球2

球

類 籃

球6

排

球

基本體操 韻律操

1.5 3

器

械

操

舞

蹈2

體

操 單

杠

雙

杠

技

巧2

支撐跳躍

跳

繩6

鄉土

教材 武

術

選用 教材 機動6

考

核

1.5 3

總

計54

學期教學計劃（教學進度）教材

類別 課次 教

材

內

容

1理論部分：體育與保健基礎知識

1、課堂常規教育

2、奧運會簡介

3、運動時的呼吸方法講究儀表美

運動后的飲食衛生

室內操（1——4）游泳衛生

室內操（5——8）肺的位置與功能

桌子球賽

胃的位置與功能

大球追小球看誰跑得快

計時夾球走

運動與飲水

游戲 ：人、槍、虎準備活動和整理活動

素質練習煙酒對人的危害實：踐部分 1復習廣播操2、50米迎面接力跑做做操，身體好

1.打立靶

2.投中圈人

1.向左右、前后爬行 2.誰的反應快 3.推拉出圈穿山洞

2.頂棒接力 3.連續單腳交換跳

模仿象和猴走

沖過封鎖線

立位體前屈

學期教學計劃（教學進度）

實 踐 部分 7 1.原地揮臂 2.前滾翻

3.縱劈叉 4.讓距離賽跑1.找同伴 2.擊地滾球

3.摘果果套圈賽跑

2.滿圓春色

3.推小車

1.三角傳球、反彈球

2.原地側向投壘球

3.投球過橫繩1.打龍尾

2.單、腳連續跳3.頭上、跨下傳球1.滾鐵球 2.跑四角

1.站立式起跑 2.仰臥起坐；1左右轉走原地運球跳進去拍人1.螺旋形行進 2.“滾球”游戲1.跳繩 2.迎面接力 3.并腳跳1.投球過關 2.兩頭翹

1.投羽毛球、紙飛機 2.大魚網1.拍手變化 2.球類活動 障礙跑

考核仰臥起坐

1.踩高蹺 2.直跑屈腿跳高 3.舉重物

1.雙手從前體向肩側上方后拋實心球2.比比看3.跳過三角線1.傳球接力 2.直跑屈腿跳高1報數

2.歡樂舞（2課時）

學期教學計劃（教學進度）

實踐部分 25 1.跳繩 2.跳皮筋 3.踢毽子1.快跳起來 2.釣魚

3.原地投籃

1.考核：立位體前驅

2.日字和田字形跳

1.隊形變換

2.圓圈跑跳 3.跳長繩“8”字形穿花自然地形跑

2.迎面穿接球

1.考核50米×8往返跑 2.球擊球、31 走：變速走

2、游戲： 單腳跳接力；

1、技巧：仰臥起坐；

2、游戲：快跳快跳；

1、復習兔子舞；

2、游戲：單腳跳接力

1、游戲課

2、踏石過河

3、攻關

1、支撐跳躍：

2、游戲

3、攻關

綜合練習

運球練習

跳長繩、短繩

短繩

50米

壘球

400米跑

玩紙

考核坐位體前屈；游戲籃球

考核仰臥起坐；游戲籃球

測試身高體重

匯總成績

考核部分 1 仰臥起坐

抓尾巴立位體前屈

投籃50米x8往返跑

自選練習5 6 7 8

三年級第一學期理論課教案 理論課1 教學內容：

1、講解課堂常規

2、運動時的呼吸方法

3、奧運會簡介

教學目標：

1、使學生了解體育課的課堂常規。

2、使學生掌握正確的呼吸方法和運動時的呼吸方法。

3、讓學生了解奧運會的知識 教學過程：

一、師生問好，宣布課的內容。（1分鐘）

二、啟發談話：引出課題（4分鐘）

三、教師講解上體育課的基本要求。（10分鐘）

1、不戴危害身體的東西：小刀、硬幣、鑰匙

2、要穿運動服和運動鞋。

3、生病要寫請假條。

4、要愛護體育器材。板書：運動時的呼吸方法。

四、教師講解呼吸方法（10分鐘）

1、鼻呼吸

2、鼻吸口呼

3、口鼻同時呼吸

注意：兒童不要過多的憋氣。

五、奧運會的簡介（12分鐘）內容見附件

六、小結課的內容。（3分鐘）

1、表揚優秀學生。

2、師生再見。

理論課2 教學內容：講究儀表美、結合小學生日常行為規范的學習

教學目標：使學生了解什么是儀表和儀表美，知道怎樣從個人衛生、著裝以及坐、立、走的姿勢，語言、行為舉止等方面講究儀表美，并讓學生結合自己的生活實際，說說怎樣講究儀表美。

教學重點：怎樣做到儀表美 教學過程：

一、導入新課：

1、組織查字典比賽，了解什么是儀表，導入新課。

出示“儀表”一詞，組織學生查字典比賽，看誰最快說出“儀表”一詞的意思。

2、然后組織學生進行討論：儀表重要不重要？要不要講究儀表美？

二、學習新課

A、討論：作為一個現代社會的文明小學生，在講究儀表美方面，要做到哪些基本要求？ 先小組討論，然后組織交流，交流后組織學生閱讀課文，進一步體會要求：

1、保持個人衛生（頭發、耳后脖頸、口腔衛生、手腳衛生）；

2、服裝整潔、美觀、大方（衣著得體，大小適宜，鞋襪常換、頭飾適當）；

3、坐立走姿勢要端正（保持正確的坐立行的姿勢）；

4、講究語言美（不說粗話，講話有禮，聲音親切，使用文明語言）；

5、注意言行舉止（對人和氣，動作文雅，遵守公共秩序，走路時不吃東西，不隨地吐痰，瓜皮果殼不亂扔，不對著人咳嗽，打噴嚏等）。

B、分小組說一說自己平時是怎樣做到儀表美的，還有哪些不足的？

三、布置作業：儀表美主要表現在哪些方面？

課后隨記：

理論課3 教學內容：

1、運動后的飲食衛生

2、室內徒手操（1—4節）

教學目標：

1、使學生清楚了解運動后的飲食衛生的重要性。

2、學會室內徒手操 教學過程：

一、師生問好，宣布課的內容。（1分鐘）

二、啟發談話、引出課題（5分鐘）板書：運動后的飲食衛生

三、教師講解運動后的飲食衛生（22分鐘）a)運動后要注意飲食衛生，保障身體健康。b)食物要新鮮、多樣，多吃蔬菜、水果。

c)運動后，要洗手。出汗要擦身或洗澡。經過一段時間的休息后再吃飯。d)不要暴飲暴食，也不要用開水泡飯吃。

四、學生討論在平時運動中還有哪些行為是不衛生的習慣。

五、室內徒手操（1-4節）

（9分鐘）

1、頭部運動

2、上肢運動

3、下蹲運動

4、擴胸運動 教法：老師示范、并講解

學生一起跟著學

優秀學生上臺演示

六、小結課的內容，師生再見。（3分鐘）

理論課4 教學內容：

1、游泳衛生

2、室內徒手操（5-8節）

教學目標：使學生初步了解游泳的衛生知識并且基本掌握。教學過程：

一、師生問好，宣布課的內容。（1分鐘）

二、啟發談話，引出課題。（5分鐘）板書，游泳衛生。

三、教師講解游泳衛生知識（21分鐘）

1、游泳鍛煉對人體的影響：游泳使一項對人體非常有益的水上活動。經常游泳既能鍛煉身體，促進生長發育，增強體質，又能培養克服困難的毅力和吃苦耐勞的意志。

2、游泳衛生：（1）、要注意水的衛生（2）、下水前要做準備活動（3）、要注意安全 注意：游泳后要用清潔的水或自來水沖洗全身，用毛巾擦干，不要亂掏耳朵和用手揉擦眼睛，為預防眼結膜炎，適當滴些氯酶素眼藥水。

四：附件：偉人毛主席的游泳趣事

五、室內操（第5-8節）（10分鐘）

5、體側運動

6、體轉運動

7、全身運動

8、整理運動 教法：老師示范、并講解

學生一起跟著學

優秀學生上臺演示

六、小結課的內容，師生再見。（3分鐘）

理論課5 教學內容：

1、肺的位置與功能

2、游戲：桌子球賽

教學目標：讓學生初步了解肺的位置與功能，并一部分人掌握。教學過程：

一、師生問好，宣布課的內容。（1分鐘）

二、啟發談話，引出課題（5分鐘）板書：肺的位置與功能。

三、教師講解肺的位置與功能（21分鐘）

1、肺是身體與外界進行氣體交換的器官。

2、肺在胸腔里分為左肺和右肺。兒童在平靜時每分鐘呼吸三十多次，女生一般比男生每分鐘多呼吸一至二次運動后呼吸次數增加

3、經常進行體育鍛煉，可以增強肺的呼吸功能。

四、桌上球賽。（10分鐘）

兩人為一組，站在桌子的兩側對面而立，桌子中間放一個乒乓球，聽老師口令進行吹球，在一定區域內，如果出了誰的一邊區域則對方獲勝。

六、小結課的內容，宣布下課。（3分鐘）

理論課6 教學內容：

a)胃的位置與功能。b)大球追小球。教學目標：

讓學生初步了解胃的位置與功能，有一小部分人掌握。教學過程：

一、師生問好，宣布課的內容和要求。（1分鐘）

二、啟發談話，引出課題（5分鐘）板書：胃的位置與功能

三、教師講解胃的位置與功能（20分鐘）

胃位于左上腹，胃腸是接納和消化食物的主要器官，它的功能是消化食物。

一個人得了胃病這與他自身的胃有一定的聯系，胃的種類也有好多種。如牛的胃，它的消化系統比較好。

四、游戲：大球追小球（11分鐘）

方法：從排頭到排尾，排頭拿一個大球，后面隔一到兩個位置拿一個小球，同時開始傳遞，看看大球能否追上小球，追上為勝。

五、小結課的內容，師生再見。（3分鐘）

理論課7 教學內容：

1、看誰跑得快

2、夾球走 教學目標：

教育學生應該積極參加體育鍛煉提高速度素質。教學過程：

一、師生問好，宣布課的內容與要求（1```分鐘）

二、啟發談話，引出課題（3分鐘）板書：看誰跑得快

附件：劉翔等優秀運動員的介紹

三、運用比較的方法，教師把本班全體學生50米跑的成績列表作比較，排出跑得最快得前6-10名學生，以說明速度素質較好。（25分鐘）速度分：

1、反應速度：發令起跑

2、動作速度：投擲的出手速度

3、周期性運動的位移速度：50米跑。

四、用符號表示跑的成績（2分鐘）

“：”分

“。”秒

十秒九

10”9

一分六秒五 1 6 ”5 學生黑板演示

五、游戲：夾球走（10分鐘）方法：略

六、小結課的內容，師生再見。（2分鐘）

理論課8 教學內容 ：

1、運動與飲水

2、游戲 ：人、槍、虎 教學目標：

1、運動過程中要用合理的飲水方法使運動前少喝水，運動中不喝水，運動后少量多次喝水。

2、培養團結友愛的精神，加強文明禮貌教育。教學過程：

一、師生問好，宣布課的內容與要求。（1分鐘）

二、啟發談話，引出課題（3分鐘）板書：運動與飲水

三、教師提出問題：（2分鐘）

1、運動后想喝水嗎？

2、一次喝很多水肚子會舒服嗎？

四、運用討論的方法，讓學生進行討論并回答。（23分鐘）教師歸納總結，寫出正確的飲水方法。板書：正確的飲水方法：

1、運動前少喝水

2、運動中不喝水

3、運動后少量多次喝水

教師提問：以后該怎么做？學生自由回答。

五、游戲：人、槍、虎（10分鐘）教師組織進行

六、小結課的內容，師生再見。（2分鐘）

理論課9 教學內容：

1、準備活動和整理活動

2、素質練習

教學目標：通過學習，使學生懂得劇烈運動前要做準備活動，結束時要做整理活動。教學過程：

一、師生問好，宣布課的內容和要求。（1分鐘）

二、啟發談話，引出課題（2分鐘）

三、教師運用看圖，讓學生進行討論（23分鐘）

1、學生自由回答，教師小結。

2、準備活動：

1、一般性準備活動：徒手操、慢跑。

2、專門性準備活動：后蹬跑，跨步跑。

3、整理活動：放松舞蹈、放松操等。

四、素質練習（11分鐘）互推、壓肩等

方法：兩人一組練習，教師講解，學生練習。

五、小結課的內容，師生再見。（3分鐘）

理論課10 教學內容：煙酒對人的危害

教學目標：讓學生知道煙里含有大量的尼古丁，對人的健康危害大。讓學生知道過量的酒對人的腦肝胃都有傷害作用。使學生懂得中小學生絕對不能吸煙、喝酒。教學重點：吸煙、喝酒對人體的危害 教學過程：

一、導入新課：

讓學生看漫畫：吸煙=墳墓，讓學生發表觀后感，由此導入新課。

二、學習新課：

1、分小組說一說吸煙的危害

2、看一看煙對人類的危害（文字資料）

3、說一個實驗結果。

4、議一議看了以后的感想。

5、分小組說一說酒對人的危害。

6、聽老師講一講為什么不要喝酒抽煙。

三：學生討論：家里的哪些人有吸煙行為？你應該怎么樣去阻制他們這種不良的行為習慣。

四、作業：

煙酒對人體有哪些危害？ 課后隨記：

第一課

學習內容：1復習廣播操2、50米迎面接力跑

學習目標：運動參與：使學生喜歡上體育課，能積極主動的進行各種方式的鍛煉。

運動技能：明確1-4節廣播操的動作要領，并能熟練做好；在接力跑 中學會迎面接棒動作，做出引棒、接棒的姿勢。

身體健康：督促學生養成正確的跑步姿勢。

心理健康：體驗與同伴合作的快樂，能夠充分地展現自我和積極的學習態度。

社會適應：形成團結合作精神、和諧的人際關系。教學重點：握棒的姿勢

學習步驟：

一、開始準備部分

1、教師整隊，重新組合排隊。2分

2、提出室外課的課堂常規要求。1分

3、體育委員復習一次整隊，其余學生努力配合。2分

4、復習立正、稍息、向右看齊。并請學生示范，說出各個動作要領。4分

二、復習1——4節廣播操

15分

1、請同學們說說各節操的名稱。

2、學生演示一遍。

3、教師重點講述第二節操，示范前4拍的手臂擺動動作及腳步的移動位置，學生模仿練習。

4、兩人為一組，通過互查，提高動作質量。

5、集體練習兩遍，教師來回巡視。

三、50米迎面接力跑

10分

1、把學生集中在教師的兩側，講解跑得組織方法，距離是50米。分別設在第三、第四、第五、第六跑道，兩組面對面進行。

2、示范接棒的姿勢，引棒的注意點，選出一位學生練習，其余學生觀察。

3、把學生組織在跑道上，先進行嘗試練習。

4、集中分析學生存在的不足之處。

5、比賽3次，評出最高運動獎、最高姿勢獎，最高紀律獎。

四、放松

5分

1、關節放松

2、教師小結本課的學習情況，肯定學生在課中的表現。

3、告訴學生今天的鍛煉，可能會出現關節的疼痛，是正常現象，是暑假里缺少鍛煉的原因，鼓勵學生要養成堅持鍛煉的意志。

4、師生再見。

三年級體育實踐課教案（2）

一、教學內容：拍手操（1——4）

叫號賽跑

二、教學目標：

1、運動參與目標：學生積極參與到學習中，使學生初步具有積極參與體育活動的態度。

2、運動技能目標：使全體學生都能掌握1——4節的拍手操動作

3、身體健康目標：通過練習，培養身體的正確姿勢和節奏感；發展奔跑能力。

4、心理健康目標：培養學生刻苦頑強的學習品質，在學習中充分展現自我，增強自信心。

5、社會適應能力：培養學生的組織紀律性和朝氣蓬勃的精神。課

序 內容 重、難點 組織形式 教師主導 學生主體 練習

次數 時間

準備部分

8’

一、常規教學

二、隊列練習精神飽滿、集隊做到靜、齊、快

組織：

1、交流問好

2、宣布內容

3、教師指揮并巡視

1、整隊、報告人數

2、分組練習

3、集體練習

2——3 4x8

3’—5’

基本部分28’

一、拍手操（1——4）

二、叫號賽跑 重點：動作到位

重點：思想集中，反應靈活

一、隊形

二：隊形

1、講解示范

2、巡視指導

3、教師評介

1、講解示范

3、巡視指導，強調安全

1、聽口令練習

2、自己練習、體會

1、分組練習

4、學生比賽

5、評價練習2 2131 6——-————73’——————7’ 結束部分4’

一、放松

二、師生共同回顧

三、宣布下課 輕松自然 散點

1、教師口令

2、小結

1、聽口令練習

2、收回器材 1次 2-——5

三、教學過程：

四、場地、器材

三年級體育實踐課教案（3）

一、教學內容：拍手操（5——8）

打立靶

二、教學目標：

1、運動參與目標：學生積極參與到學習中，使學生初步具有積極參與體育活動的態度。

2、運動技能目標：使全體學生都能掌握5——8節的拍手操動作

3、身體健康目標：通過練習，培養身體的正確姿勢和節奏感；發展投擲能力。

4、心理健康目標：培養學生刻苦頑強的學習品質，在學習中充分展現自我，增強自信心。

5、社會適應能力：培養學生的組織紀律性和朝氣蓬勃的精神。課

序 內容 重、難點 組織形式 教師主導 學生主體 練習

次數 時間

準備部分

8’

一、常規教學

二、隊列練習精神飽滿、集隊做到靜、齊、快

組織：

1、交流問好

2、宣布內容

3、教師指揮并巡視

1、整隊、報告人數

2、分組練習

3、集體練習

2——3 4x8

3’—5’

基本部分28’

一、拍手操（5——8）

二、打立靶 重點：動作到位

重點：快速揮臂

一、隊形

二：隊形

1、講解示范

2、巡視指導

3、教師評介

1、講解示范

2、巡視指導，強調安全

1、聽口令練習

2、自己練習、體會

1、分組練習

2、學生比賽

3、評價練習2 2131 6——-————73’——————7’ 結束部分4’

一、放松

二、師生共同回顧

三、宣布下課 輕松自然 散點

1、教師口令

2、小結

1、聽口令練習

2、收回器材 1次 4’

三、教學過程：

三年級體育實踐課教案（4）

一、教學內容：誰的反應快

推拉出圈

二、教學目標：

1、運動參與目標：學生積極參與到學習中，使學生初步具有積極參與體育活動的態度。

2、運動技能目標：使80%——90%的學生掌握各種起跑的方法。

3、身體健康目標：通過練習，發展快速反應和奔跑能力

4、心理健康目標：培養學生勇敢、頑強的意志，提高學生對奔跑的興趣。

5、社會適應能力：培養學生的組織紀律性和朝氣蓬勃的精神。課

序 內容 重、難點 組織形式 教師主導 學生主體 練習

次數 時間

準備部分

7分’

一、常規教學

二、拍手操

（1——8）集隊做到靜、齊、快 動作到位，精神飽滿

組織：

1、交流問好

2、宣布內容

3、教師口令并巡視

1、整隊、報告人數

3、分組練習

4、集體練習

2——3 4x8

3’—5’

準備部分28’

一、誰的反應快

二、推拉出圈 重點：思想集中

重點：動作協調，兩臂支撐要均勻

一、隊形

二：隊形

1、講解示范

2、巡視指導

3、教師評介

1、講解示范

2、巡視指導，強調安全

3、分層次評價

1、聽口令練習

2、自己練習、體會

1、分組練習

2、學生比賽

3、評價練習2 2131 6——-————75’——————7’ 結束部分3’

一、放松

二、師生共同回顧

三、宣布下課 輕松自然 散點

1、教師口令

2、小結

1、聽口令練習

2、收回器材 1次 3’

三、教學過程：

三年級體育實踐課教案（5）

一、教學內容：穿山洞

連續單腳交換跳

二、教學目標：

1、運動參與目標：學生積極參與到學習中，使學生初步具有積極參與體育活動的態度。

2、運動技能目標：使80%——90%的學生學會兩種跳法

3、身體健康目標：通過練習，發展快速反應和奔跑能力

4、心理健康目標：培養學生勇敢、頑強的意志，提高學生對奔跑的興趣。

5、社會適應能力：培養學生的組織紀律性和朝氣蓬勃的精神。課

序 內容 重、難點 組織形式 教師主導 學生主體 練習

次數 時間

導入

8’

一、常規教學

二、拍手操

（1——8）集隊做到靜、齊、快 動作到位，精神飽滿

組織：

1、交流問好

2、宣布內容

3、教師口令并巡視

1、整隊、報告人數

2、分組練習

3、集體練習

2——3 4x8

3’—5’

展開28’

一、連續單腳跳

二、穿山洞 重點：兩腳盡量蹬直。

重點：動作協調，兩臂支撐要均勻

一、隊形

二：隊形

1、講解示范

2、巡視指導

3、教師評價

1、講解示范

2、巡視指導，強調安全3、1、嘗試練習、體會

2、分組練習

3、學生比賽

1、分組練習

2、學生比賽

3、評價練習2 23131 6——-5———73’——————7’ 延伸3’

一、放松

二、師生共同回顧

三、宣布下課 輕松自然 散點

1、教師口令

2、小結

1、聽口令練習

2、收回器材 1次 3’

三、教學過程：

三年級體育實踐課教案（8）

一、教學內容：前滾翻成縱叉

讓距離賽跑

二、教學目標：

1、運動參與目標：學生積極參與到學習中，使學生初步具有積極參與體育活動的態度。

2、運動技能目標：使大部分學生能掌握前滾翻和縱叉的動作

3、身體健康目標：通過練習發展學生髖關節的靈活性和柔韌性，提高學生的奔跑能力。

4、心理健康目標：培養學生勇敢頑強的學習品質，在學習中充分展現自我，增強自信心。

5、社會適應能力：培養學生的組織紀律性和朝氣蓬勃的精神。課

序 內容 重、難點 組織形式 教師主導 學生主體 練習

次數 時間

導入

9’

一、常規教學

二、隊列練習

三、準備操（1——6）精神飽滿、集隊做到靜、齊、快

組織：

1、交流問好

2、宣布內容

3、教師指揮并巡視

1、整隊、報告人數

2、分組練習

3、集體練習

2——3 4x8

3’—5’

展開28’

一、前滾翻成縱叉

二、讓距離賽跑 重點：團身緊，方向正，滾動圓

重點：快速奔跑

一、隊形

二：隊形

1、講解示范

2、巡視指導

3、教師評介

1、講解示范

2、教師巡視、指導

1、聽口令練習

2、自己練習、體會

3、學生表演

1、分組練習

2、學生比賽

3、評價練習2 211 6——-————73’——————7’ 延伸3’

一、放松

二、師生共同回顧

三、宣布下課 輕松自然 散點 1、2、小結

1、聽口令練習收回器材 1次 1’

教師口令 15

第三篇：七年級體育室內課教案全冊

七年級體育室內課教案全冊 第一課：中學生體育課的目的與要求第二課人體與運動第三課體育與身體形態第四課：體育運動系統第五課：中學生急救基礎知識

（一）第六課：中學生急救基礎知識

（二）第七課：青少年主要傳染病及其預防

（一）第八課：青少年主要傳染病及其預防

（二）——如何預防與治療流行性感冒第九課：運動損傷的預防及處理第一課：中學生體

第一課：中學生體育課的目的與要求 第二課

人體與運動 第三課

體育與身體形態 第四課：體育運動系統

第五課：中學生急救基礎知識

（一）第六課：中學生急救基礎知識

（二）第七課：青少年主要傳染病及其預防

（一）第八課：青少年主要傳染病及其預防

（二）——如何預防與治療流行性感冒 第九課：運動損傷的預防及處理

第一課：中學生體育課的目的與要求 教學目標：

1、了解中學生體育課的目的與任務

2、知道上體育課要求

教學重點：了解中學生體育課的目的與任務，知道上體育課要求 教學難點：了解體育課的目的與要求 教具：投影，多媒體教室 教學過程：

一、老師自我介紹，明確初中生與小學生，初中體育與小學體育的一些區別

二、體育課須知

1明確體育課的目標、任務，按時上課（不遲到、不早退、不無故缺課）因病不能上課時，要向老師請假；

2課前要按教師要求，做好上課地點清掃和器材布置工作。要做到輕放擺設整齊； 3上課衣履按學校統一規定，不帶金屬硬物；

4上課鈴響迅速到指定地點(一般情況是11班前面的籃球場)站好隊，體育委員要檢查出勤率，準時向老師報告；

5要勤學苦練，嚴格遵守紀律，努力完成操練任務。并認真聽取老師指導與幫助。6在練習中不得隨意做其他動作，不得任意升降和移動器材。

7在練習時小組長要認真負責，做好組織和保護幫助工作，輪換時要站好隊跑步換組。8課后按教師要求收好器材，并認真完成課外作業。一切行動聽指揮，跑步、練習要注意安全。跑步過程中不能說話，不能推搡，如發生受傷意外，及時向老師報告

三、初中體育目的

概念：增強學生的體質，促進學生身心發展。使學生在德育、智育、體育、美育等幾個方面得到全面發展，成為祖國社會主義的建設者和保衛者。

2、舉例說明：2010廣州亞運會，運動員。

四、初中體育任務

概念①全面鍛煉學生身體，增強學生體質；

②學習和掌握體育基本知識、基本技能和基本技術；

③向學生進行思想品德教育，培養共產主義道德品質，樹立良好的體育作風。

2、舉例說明；現代一些體育明星的成長史，如姚明，林丹，劉翔等

五、學生上了初中有什么想法和意見，推薦一位體育委員。

六、小結。

第二課

人體與運動 教學目標

1、通過講解使學生正確認識自己的身體結構。

2、通過典型事例加深學生記憶，激發學生興趣。教學重點：骨骼、關節的基本構造和功能；

教學難點：骨骼、關節、肌肉如何相互協調完成運動過程。教具：人體骨骼、肌肉模型及掛圖，多媒體課件 教學過程

一、導入：既然提到運動，那么我們就需要研究一下人體的運動系統。通過提問人體的運動系統由哪幾部分構成引入本課。[通過出示多媒體課件、播放動畫片和提問與小組討論]

二、授課：[總結學生的討論，教師結合多媒體講解]（1）、認識骨骼和關節

[投影出示全身骨骼圖片] 提問學生人體骨骼由多少塊構成？（激發學生的求知欲）通過人體骨骼、肌肉模型簡單介紹人體的骨骼。

介紹關節：球窩關節（肩關節）滑車關節（肘關節）平面關節（脊椎）

自己動手并討論：我們身上哪些是球窩關節、哪些是滑車關節、哪些是微動關節。（2）、肌肉：[出示全身正反肌肉圖片和肌肉類型圖片]

肌肉分成三大類：骨骼肌（附著在骨骼上）

平滑肌（食道，胃壁）

心肌（心臟）具有律動性 重點講解骨骼肌：人體是很很復雜的即使一個很簡單的動作也要很多肌肉協調配合完成。因此在運動生理學中我們又將肌肉分成這樣幾類：原動肌（使骨骼產生運動的一塊或一組肌肉）對抗肌（在同一動作中與原動肌起相反作用的一塊肌肉或一組肌肉）固定肌（了解）中和肌（了解）

用屈肘動作來具體講解原動肌與對抗肌。當我們屈肘時，肱二頭肌收縮，而肱三頭肌舒張。他們正好是一對作用相反的肌肉組。所以，這時我們就將肱二頭肌稱為本動作的原動肌，而肱三頭肌就稱為對抗肌。

（3）骨骼、關節、肌肉和運動之間的關系[老師利用多媒體出示上臂結構解剖運動圖] 自己動手并討論：骨骼、關節、肌肉和運動的關系？

(4)小結：

A我們說心肌有律動性，假設心肌每分鐘跳60次，我們算一下它一小時、一天、一年分別能跳動多少次？并說說它的重要性！

B踢足球時骨骼、關節、肌肉和運動的關系？

第三課

體育與身體形態

教學目標：

1、了解自己的身體形態，并對自己的身體形態進行簡單評價。

2、了解體育鍛煉對身體形態的影響。

3、掌握促進身體形態的體育鍛煉方法以及在形體練習中應注意的事項。

教學重點：體育鍛煉對身體形態的影響。教學難點： 教學過程：

一、導入：參照形態練習中應注意的事項，合理地參加體育鍛煉。

首先引導同學們觀看健美運動員健碩的肌肉以及體現力與美的身體形態，觀看籃球運動員普遍擁有的高大雄健的體魄；模特和體操運動員的體形之后。

向大家提出問題：你希望自己擁有健美的體形嗎？毫無疑問，每個同學都希望自己能擁有一個讓人羨慕的美的身體形態。下面，我們一起來研究、了解身體形態。（繼續提起學生的興趣）

正確的身體形態：體態無時不存在于你的舉手投足之間，優雅的體態是人有教養，充滿自信的完美表達。美好的體態，使你氣質高雅、年輕，身上的衣服顯得更漂亮；善于用形體語言與別人交流，你會受益匪淺。

站姿：抬頭，挺胸，收腹，兩腿稍分開，臉上帶有自信，有挺拔的感覺。

坐姿：腿保持基本站立的姿態，后腿能夠碰到椅子，輕輕坐下，兩膝并攏，手可以放在中間或兩邊；蹺腿時，兩腿并攏。

行姿：抬頭，挺胸，收腹，肩膀往后垂，手要放在身體兩邊，輕擺動，輕步伐，不能拖泥帶水。

蹲姿：屈膝，并攏，臀部向下，上體保持正直。下面我們學習有關《體育與身體形態》的知識

二、新授：

1、了解自已的身體形態

A.身體形態的定義；身體形態：是身體的外部形狀和特征。閱讀第四頁到第五頁的身體形態部分。掌握克托萊指數的計算方法

B.克托萊指數的定義和計算公式；克托萊指數＝體重(kg)÷身高(cm)×1000；同學們在閱讀完之后,可以依據自已的實際情況求出自已的克托萊指數并和第五頁的有關全國均值進行對比。

C.描述身體形態的指標：身高、體重、胸圍和坐高；

D.學生對身體形態發育的評價：分組、討論和評價（10—12人一組，各小組對身體形態進行討論和評價，并寫出兩條促進身體形態發展的鍛煉方法。并在課堂上進行全班同學交流，老師點評指導）。

2、掌握體育鍛煉對身體形態的影響

A.初中階段身體形態發育的特點：（1）身高的增長。（2）體重的增長。（3）胸圍的增長。

B.體育鍛煉對身體形態發育影響的原因分析；經常參加體育鍛煉可以改善人體的血液循環，增強身體對營養物質的吸收，使骨細胞生長更旺盛，并能使骨骼變得更加粗壯堅實，可使軟骨的細胞正常增殖，促進骨骼的生長速度，從而使身體長高。體育活動加速了新陳代謝，使肌纖維增粗，體積增大，肌肉變得粗狀、結實發達有力。

3、初中生正處于發育階段，所以在形體練習中要注意

A.讓學生養成正確的站、行、跑、跳的身體姿勢；（通過體育鍛煉使人做出來的動作更加靈活、協調、舒展、大方）

B.使學生明白在形體練習中不宜做過重的負重練習； C.在練習中要變換體位，使形體均衡發展；注意養成正確身體姿勢和全面發展。

三、課堂小結：

1、什么是身體形態？

2、你的身體形態和全國均值相比如何？

3、為什么體育鍛煉能促進身體形態的發展？

4、形體練習中就注意的事項有哪幾方面？

第四課：體育運動系統

教學目標：通過教學，使學生了解到內臟器官的構造功能積極健康的標準，常見疾病以及保健。

教學重點： 疾病及保健 教學難點：內臟結構 教具：投影，多媒體教室 教學過程：

一、新課導入：

NBA籃球比賽片段欣賞（圖片展示——體育與健康，力與美）

二、新授：

1、構造與功能 1）、骨骼和肌肉群

讓學生邊聽講解邊在自己的身體上觸摸相關肌肉標志 骨骼標本

2）、功能；⑴支持作用⑵保護作用⑶運動作用 3）、運動系統發育男女生的差異

2、運動系統健康的標志

1）、主觀標志（自我感覺標志）2）、客觀指標（圖表出示）

3、常見疾病與健康的維護 1）、骨折

教授學生三角巾、繃帶使用基本方法，手臂骨折的固定方法（1）繃帶的使用方法

①環形法。通常用于包扎手腕部及粗細大致相等的部位，②螺旋形法。

③螺旋反折法。多用于前臂、大小腿。④蛇形法。多用于夾板之間的固定。

⑤8字形法。多用于肩、髂、膝、髁等處的包扎。⑥回返法。該法多用于頭和斷肢端。

（2)三角巾的使用方法

將長寬約1米的布(或衣服)沿對角線剪開即成兩塊大三角巾。

①面部包扎法。

②頭部包扎法。

③腹部包扎法。

④手部包扎法。

⑤足部包扎法。

2）、脊柱側彎

4、健康維護原則 1）、注意合理飲食

2）、堅持運動適度：舉例說明 3）、注意良好的體態 站、行、坐、臥

五、小結

第五課：中學生急救基礎知識

（一）教學目標：通過教學，使學生了解急救基礎知識 教學重點：急救基礎知識 教學難點：心肺復蘇術 教具：投影，多媒體教室 教學過程：

一、導入新課：

導入語：人人與“急救”有關，因為誰都難免分發生一些危急情況，甚至意外傷害。即使自己未受到病痛傷害，在工作和生活的環境中，在旅游出差的路上，有時也會遇到緊張突愕的場面，需要你伸出援助的手。所以，學點急救知識實在是件重要而有意義的事情。

二、新授

1、急救從家庭開始

美國每次年約有70萬人死于心臟病急癥，其中1/2是死于“醫院外”，即在病人家中和送往醫院的途中。

根據北京急救中心1990年1月至1994年6月共四年半的時間內大量日常統計資料，88%的猝死發生在家庭。對猝死的年齡分析表明，50～59歲這個年齡組占的比例最高。

一些其他的意外，諸如吃錯了藥，食物中毒，煤氣中毒，小兒氣管異物，老人噎食等，家庭也是最常見的發病環境。因此，急救的“第一現場”是家庭。做好家庭急救，對于挽救危重病人的生命具有舉足輕重的作用。

2、讓生命重現輝煌

例如急性心肌梗塞的死亡病例中，約有1/2以上是死于發病一小時內。究其原因是發生了嚴重的合并癥。

所謂“第一目擊者”就是病人身旁、周圍的人，就是廣大的民眾。平時積極提高民眾的急救意識和急救技能，一旦發生意外，如能在現場及時采取正確的急救措施病人就能及時得到周圍人們的有效的救治。

3、急救電話——救護第一步。

急救電話是急救通訊系統中重要的一環，急救通訊系統是急救反應的中樞，應急工作的前哨。它負責急救信息的接收、傳送、應召、指揮與協調等聯絡工作，使醫院外和醫院內急救工作各環節協調緊密結合，迅速反應，運行無阻。當發生重大災害事故和成批傷病員時，急救通訊系統成為國家、城市、地區和醫療急救指揮聯絡系統。

“120”——中國的急救電話號碼

呼救電話講什么：

語言必須精練、準確，重要的一定要講清楚，無關的話不講，以免耽誤時間。

電話中一般要講清以下幾點：

(1)病人的姓名、性別、年齡；

(2)目前最危急的狀況，如神志不清、昏倒在地、心前區劇痛、大出血、呼吸困難等發病的時間、過程、用藥情況，以及過去的病史與本次發病有關的部分；

(3)病人家庭或發病現場報道場的詳細地址和電話號碼，以及等候救護車的確切地點，最好是在有明顯醒目標志處；

(4)意外災害事故還需說明傷害性質、受傷人數等情況。

急救醫生根據上述呼救內容，攜帶急救藥品裝備，準確及時趕到現場，迅速救援。

4、急救前如何對病人進行最簡單的檢查？ 對受傷或發病的人進行急救之前，首先必須觀察病人的變化。通常在現場應檢查的最簡單、最重要的項目就是心跳、呼吸。

1）心跳：嬰兒每分鐘心跳130～150次/分鐘，兒童110～120次/分鐘，正常成年人心跳次數為每分鐘60～100次，心臟跳動的節律一般與全身大動脈搏動的節律相同。檢查脈搏通常選用較表淺的動脈，最常采用手腕部靠拇指一側的橈動脈，還可選用耳前的顳淺動脈，頸部氣管旁的頸動脈等。檢查者將食指、中指、無名指并齊按放在患者近手腕段拇指一側橈動脈上，壓力大小以能清楚感到搏動為宜。注意不要用拇指摸脈，也不可用按壓雙側頸動脈。

（2）呼吸：正常人呼吸均勻而規則，成年人每分鐘16～20次，小兒每分鐘可達20～30次，新生兒的呼吸頻率可達每分鐘44次。呼吸的觀察主要是看患者胸廓的起伏，除注意一分鐘呼吸次數外，還要注意節律是否均勻，呼吸深度是否一致，呼吸時有無異常氣味呼出。重患者呼吸運動極為微弱，甚至不易見到胸廓明顯起伏，這時可見薄紙片或小草、樹葉、棉花絲等放在患者鼻孔旁，看這些小物體是否來回飄動，即可判定呼吸是否存在。

5、家庭急救“八戒”

一戒驚慌失措：遇事慌張，于事無補。如慌慌張張用手拉拽觸電者，只能連自己也觸電。此時應首先切斷電源，用木棍等絕緣體使病人脫離電源再行救護。

二戒因小失大：遇到危重病人，先看病人是否還有心跳呼吸，瞳孔和神志情況如何。如果心跳呼吸已停止，則應馬上做口對口人工呼吸和胸外心臟按壓，而不能急于包扎止血(病人已死，止血何用)。

三戒隨意搬動：萬一發生意外，家人往往心情緊張，亂叫病人，猛推猛搖病人，搬來拖去。其實，最好原地救治，切忌隨意搬動，特別是腦出血，腦外傷，急性心肌梗塞，骨折病人更忌搬動。

四戒舍近求遠：急救之時，時間就是生命，應該就近送醫院，特別是病人呼吸心跳瀕臨停止時，更不宜送較遠處的大醫院，要相信小醫院完全有能力進行初期急救，急救后病情相對穩定再轉送上級醫院。

五戒亂用藥：不少家庭備有藥品，但使用藥物的知識有限，切勿亂用。如急性腹痛，過量服用止痛藥會掩蓋病情，妨礙正確診斷。

六戒濫進飲料：不少人誤以為給病人喝點熱茶熱水會緩解病情，實際上毫無必要。燒傷病人不宜喝開水，急性壞死性胰腺炎應禁食禁水，尤其是神志不清病人，更不能硬灌飲料，那樣容易灌進氣管引起嗆咳、窒息。

七戒一律平臥：并非所有急重病人都要平臥，如失去意識的病人應讓其平臥，頭偏向一側；心性哮喘病人讓其取坐位，腿下垂，略伏在椅子背上更好；急性腹痛者讓其屈膝以減輕疼痛；胸腔積水病人取半坐位。

八戒自做主張亂處理：平時留意學習一些基本的搶救知識，緊急關頭切忌想當然處理。

6、常用急救方法 1）、外傷止血法

2）、心肺復蘇術（錄象）

第六課：中學生急救基礎知識

（二）教學目標：通過教學，使學生了解急救基礎知識 教學重點：急救基礎知識 教學難點：中暑急救 教具：投影，多媒體教室 教學過程：

一、導入新課：現實生活中一些因搶救不及時或急救不當而造成人員傷亡事故的例子引入新課。

二、新授：

1、觸電 1）、癥狀

2）、急救原則：

A、發現有人觸電后，立即切斷電源，拉下電閘，或用不導電的竹、木棍將導電體與觸電者分開。在未切斷電源或觸電者未脫離電源時，切不可觸摸觸電者；

B、對呼吸和心跳停止者，應立即進行拳擊復蘇或口對口的人工呼吸和心臟胸外擠壓，直至呼吸和心跳恢復為止。如呼吸不恢復，人工呼吸至少應堅持4小時或出現尸僵和尸斑時方可放棄搶救。有條件時直接給予氧氣吸入更佳；

C、在就地搶救的同時，盡快呼叫醫務人員或向有關醫療單位求援。用呼吸中樞興奮藥，針刺人中和十宣穴。在心跳停止前禁用強心劑。3）、預防

加強安全用電知識教育，定期檢查維修電器設備，遵守用電規定，不能亂拉接電線，不能在通電的電線上曬衣物，不能接觸斷落的電線；雷雨天不要站在高墻上、樹木下、電桿旁或天線附近。

2、中暑

周璇，為30-40年代我國著名的電影演員，素有“金嗓子”之稱，1957年９月，周璇因中暑高熱，導致中暑性腦病，引起周圍循環衰竭而死亡，年僅38歲。1）、病因

2）、中暑的預防；

A、避免在夏季午后太陽光最強的時間內（中午12點到15點左右）在室外長時間停留或著通風不好的室內埋頭學習； B、室內保持良好通風；

C、適當午睡，體育課和鍛煉宜安排在上午或傍晚； D、根據需要大量飲水，以補充體內失去的水分；

E、服飾的顏色要淺淡，穿寬松肥大、透氣性好的淺色純棉衣物。

F、帶解署藥如人丹，十滴水等，高溫作業人員應供給含鹽、含鉀清涼飲料，也可遠用中藥藿香，佩蘭，香薷，荷葉等煎湯代茶飲，以驅署解熱。3）、處理和急救：

（1）輕度：先兆中署，應急時轉移至陰涼通風處，吞服一些解署藥，并給予清涼飲料，經過短時間休息后，即可恢復正常。若還有發熱，體溫高于38℃，面色潮紅，皮膚灼熱，或面色蒼白，惡心嘔吐，血壓下降，皮膚濕冷，脈搏細弱者，為輕度中署，這時應迅速將病人移至陰涼通風處，給予清涼含鹽、含鉀飲料及解署藥，同時查刮痧或針刺合谷、人中、太沖、大椎、風池等穴位；伴有高熱者可給予物理降溫。（2）重度：若癥

狀不見好轉，反出現昏迷，痙攣，或皮膚干燥無汗，持續高熱者，為重度中署，應及時去醫院治療，以免危及生命。

3、煤氣中毒后如何急救

如果發生煤氣中毒時，首先要冷靜沉著，采取相應的急救措施。1）、首先打開門窗，關閉閥門，切忌打手機或打開電源

2）、立即把病員搬到室外空氣流通的地方，吸入新鮮空氣，排出一氧化碳，但要注意保暖。3）、如果中毒癥狀較輕，可給他喝些熱濃茶，這樣不但可抑制惡心，而且有助于減輕頭痛。頭痛時可給服去痛片或APC。一般1—2小時即可恢復。

4）、如果中毒的癥狀嚴重，有惡心、嘔吐不止、神志不清或昏迷現象時，應立即送醫院搶救，最好請救護站送到有高壓氧倉設備的醫院。如果拖延時間較長，昏迷可能會受到不可逆的大腦損傷。護送途中要盡可能清除他口中的嘔吐物或痰液，將頭偏向一側，以免嘔吐物阻塞呼吸道引起窒息和吸入性肺炎。

5）、如果呼吸不勻或微弱時，可進行口對口人工呼吸進行搶救；如果呼吸和心跳都已停止，可在現場做人工呼吸和胸外心臟按壓，即使在送醫院途中，也要堅持搶救。

4、被電擊傷后如何救治

一旦發生電擊傷，其緊急救治步驟是：

1）立即切斷電源。切斷電源的方法一是關閉電源開關、拉閘、拔去插銷；二是用干燥的木棒、竹竿、扁擔、塑料棒、皮帶、掃帚把、椅背或繩子等不導電的東西撥開電線。

2）迅速將人移至通風處。對呼吸、心跳均已停止者，立即在現場進行人工呼吸和胸外心臟按壓。人工呼吸至少要做4小時，或者至恢復呼吸為止，有條件者應行氣管插管，加壓氧氣人工呼吸。

3）出現神志昏迷不清者可針刺人中、中沖等穴位。

4）呼吸、心跳恢復后立即送往醫院救治，路上還要密切注意病清變化。

5）對癥治療。缺氧所致腦水腫者，可使用甘露醇、50％葡萄糖等脫水；對由于肌肉強烈收縮造成的骨折及脫位，要復位、固定；對燒傷者，以暴露療法為好。

5、毒蟲咬傷急救法

1）.蜈蚣咬傷。其傷口是一對小孔，毒液流入傷口，局部紅腫。蜈蚣的毒液呈酸性，用堿性液體就能中和。可立即用5-10%的小蘇打水或肥皂水、石灰水沖洗，不用碘酒。然后涂上較濃的堿水或3%的氨水。

2）.蝎子蜇傷。蝎子尾巴上有一個尖銳的鉤，與一對毒腺相通。蝎子蜇人，毒液即由此流入傷口。蜇傷如在四肢，可在傷部上方纏止血帶，拔出毒鉤，將明礬研碎用米醋調成糊狀，涂在傷口上。必要時請醫生切開傷口，抽取毒汁。

3）.螞蟥叮咬。被螞蟥咬住后不要驚慌失措地使勁拉，可用手掌或鞋底用力拍擊，經過劇烈的震打以后，螞蟥的吸盤和顎片會自然放開，螞蟥很怕鹽，在它身上撒一些食鹽或者滴幾滴鹽水，它就會立刻全身收縮而跌下來。

4）.毛蟲蜇傷。被毛蟲蜇傷后可用橡皮膏粘出毒毛。

5）、注意事項

（1）.如被毒蟲叮咬后，出現頭痛、眩暈、嘔吐、發熱、昏迷等癥狀時，應立即去醫院。

（2）.被蜈蚣、毛蟲叮咬后，常在被叮咬過的皮膚上形成風疹或水泡。對于風疹，可先用酒精將皮膚擦干，然后涂上1%的氨水；有水泡的，不可因癢而用手去抓，可用燒過的針將水泡刺破，將血擠出，然后涂上1%的氨水。三：小結

第七課：青少年主要傳染病及其預防

（一）教學目標：

1、通過教學，使學生理解傳染病及其預防。

2、通過師生的雙邊教學，從而促進學生的學習積極性和趣味性，為預防傳染病打下基礎。教學重點：傳染病及其預防 教學難點：三個環節 教具：投影，多媒體教室 教學過程：

一、引入新課： 在上海有過一次人們食用被甲型肝炎病毒污染的毛蚶而引起的“甲肝”流行。請問毛蚶在傳染病流行的三個基本環節中應屬哪個環節？為什么？

由復習引入新課，傳染病流行時采取什么措施進行控制？怎樣控制呢？

二、新授預防傳染病的一般措施

在傳染病流行時，只要切斷三個基本環節中的任何一個，其流行便可終止。1．控制傳染源：

許多傳染病在發病以前就有傳染性，而到了發病初期傳染性最強，一般我們對傳染病人如何護理？在學生討論的基礎上得出結論。

對病人要盡量做到早發現、早報告、早治療、早隔離，防止傳染病蔓延。對于傳染病人要倍加關懷，不可嫌棄，病人有好的心情有利于早日恢復健康。對患傳染病的動物，定要及時處理，如患狂犬病的狗，即使它是個可愛的寵物但也不能留。2．切斷傳播途徑：

有個肝炎病人，在飯店吃過飯后在他的碗下壓了一個字條：“我是肝炎病人，請把用過的餐具消毒后再用”。很顯然這是一個有社會責任

一課：中學生體育課的目的與要求第二課人體與運動第三課體育與身體形態第四課：體育運動系統第五課：中學生急救基礎知識

（一）第六課：中學生急救基礎知識

（二）第七課：青少年主要傳染病及其預防

（一）第八課：青少年主要傳染病及其預防

（二）——如何預防與治療流行性感冒第九課：運動損傷的預防及處理第一課：中學生體

感的人。他的目的就是要切斷傳播途徑。其實飯前便后要洗手，消滅蚊蠅等，也是切斷傳播途徑。講究個人衛生，消滅媒介生物等，使病原體沒有機會感染健康人。3．保護易感者：

進行預防接種，提高易感人群的抗病能力。此外，積極參加體育運動，增強體質在防病中也是很重要的。

不同的傳染病預防的方法也各不相同，主要是要找出它的薄弱環節，要因病制宜。人類的傳染病：

傳染病的種類很多，根據傳播途徑的不同，主要有以下幾類： 1．呼吸道傳染病：

提供思考提綱，讓學生分組討論，最后教師結合教材進行小結。

（1）你認為哪些疾病屬于呼吸道傳染病？

（2）呼吸道傳染病常發生在什么季節？

（3）主要傳染源是什么？（注意帶菌者雖然本人不發病，沒有癥狀，但也是傳染源。）

（4）病原體的主要寄生部位在哪里？

（5）呼吸道傳染病的主要傳播途徑是什么？

（6）禁止隨地吐痰和保持教室空氣流通在防止呼吸道傳染病上有何意義？ 2．消化道傳染病：

消化道傳染病是由病原體侵入消化道粘膜后引起的傳染病。

課前做好工作，請得過痢疾、肝炎或蛔蟲病的學生，或者家里有過這種病人，對病情比較了解的學生，向同學介紹主要病癥和如何感染上此病。在治療中采取了哪些主要措施，病好后取得了什么教訓，今后如何預防等。

以下兩種傳染病學生的感性認識較少，主要由教師講解。3．血液傳染病：

主要是指蚊、虱、蚤、蜱等媒介所引起的傳染病，因而又叫蟲媒傳染病。因學生對虱、蚤、蜱等很少能見到，最好有掛圖、照片或錄像等媒體輔助教學，以加強直觀效果。

對瘧疾、流行性乙型腦炎、黑熱病、絲蟲病和出血熱等做簡單的介紹，或者用錄像等媒體進行介紹。

傳染源是病人和帶病原體的動物；病原體的原始寄生部位是血液和淋巴；傳播途徑是生物媒介。預防辦法主要是切斷傳播途徑，消滅蚊蟲、虱子等。4．體表傳染病：

主要是指由于直接或間接與患病的人、動物接觸，或者與含有病原體的土壤、水接觸，病原體經皮膚進入人體引起傳染病，所以又叫接觸傳染病。利用照片或錄像等媒體簡單介紹破傷風、狂犬病、血吸蟲病、沙眼、疥瘡和癬等傳染病。可結合本地區情況重點介紹一兩種，特別是破傷風、血吸蟲病和沙眼。

病原體寄生在皮膚和體表粘膜。主要通過接觸傳播，注意隔離病人，做好個人衛生，不使用公用毛巾和臉盆等，不與帶病原體的動物接觸，最好不養貓、狗等寵物。

總結：最好聯系本地區較突出的傳染病實例，結合學生熟悉的實際，進行較系統的理論指導。從長遠的目光分析，有利于學生今后生活質量的提高。

板書設計：

預防傳染病的一般措施

1．控制傳染源。

2．切斷傳播途徑。

3．保護易感者。

（四）人類的傳染病：

1．呼吸道傳染病：

流感、白喉、百日咳、猩紅熱、肺結核、流行性腮腺炎、麻疹、流行性腦脊髓膜炎等。

2．消化道傳染病：

痢疾、肝炎、傷寒、脊髓灰質炎、蛔蟲病、蟯蟲病等。

3．血液傳染病：

瘧疾、流行性乙型腦炎、黑熱病、絲蟲病、出血熱等。

4．體表傳染病：

狂犬病、炭疽、破傷風、血吸蟲病、沙眼、疥瘡、癬等。

第八課：青少年主要傳染病及其預防

（二）——如何預防與治療流行性感冒

教學目標：

1、通過教學，使學生理解流行性感冒的病因與易感人群。

2、通過教學，使學生初步掌握如何預防流行性感冒與一些治療的方法，明確一個人必須具有健康的體質，這樣才有充沛的精神來學習和工作。

3、通過師生的雙邊教學，從而促進學生的學習積極性和趣味性，為預防冬春季傳染病打下基礎。

4、加強體育鍛煉，提高機體的抵抗能力，是積極有效的鍛煉手段。

教學重點：如何預防流行性感冒 教學難點：對癥治療

教具：多媒體教室，掛圖兩張 教學過程：

一、引入新課：

同學們，今天的健康教育課向大家介紹一下“如何預防與治療流行性感冒”，一提到“流感”，大家會馬上聯想起“流行”一詞，比如歌曲、攀比、貪污等現象，現在提兩個問題

1、什么是流感？

2、如何預防流感？ 同學們都從不同角度回答了這兩個問題，但還不夠全面，如何全面正確的理解呢？今天就這個問題說一說，向大家講如下幾個問題：

1、病因與流行病學

2、臨床表現

3、預防

4、治療

5、怎樣進行體育鍛煉

二、講授新課內容：

題目：如何預防與治療流行性感冒（板書）

（一）、病因與流行病學

1、流感分為三種類型：（1）甲（2）乙（3）丙

2、流行病學：（1）傳染源（2）傳播途徑（3）易感人群

（二）、臨床表現

1、典型流感（板書）

2、輕型流感（板書）

3、流感病毒肺炎（板書）

4、流感病毒氣管炎（板書）

（三）．預防

1、加強體育鍛煉（板書）

2、病人應隔離和治療（掛圖）

3、消毒（掛圖）

4、疫苗預防（板書）

5、藥物預防（板書）

（四）、治療

1、中草藥（板書）

2、對癥治療（板書）

（五）、怎樣進行體育鍛煉（板書）

1、目的明確

加強體育鍛煉，提高機體的抵抗能力，是積極有效的鍛煉手段。

2、進行體育鍛煉應注意的幾個問題（板書）

（1）鍛煉身體要全面、多樣的運用各種手段與方法。（2）要堅持經常、持之以恒的鍛煉。

（3）注意營養、衛生與合理的生活制度和習慣。

三、鞏固和課后小結

1、預防流行性感冒的必要性

2、采取提問法

3、教師最后簡要總結

4、每位同學制訂一個課外體育鍛煉的計劃

第九課：運動損傷的預防及處理 教學內容：運動損傷的預防及處理

教學目標：

1、了解運動損傷的概念及發生原因；

2、對常見的運動損傷掌握簡易的處理方法。教學重點：對常見的運動損傷掌握簡易的處理方法 教學難點：對常見的運動損傷掌握簡易的處理方法。教學過程：

一、運動損傷的概念和分類：

1、定義：體育運動中，造成人體組織或器官在解剖上的破壞或生理上的紊亂，稱為運動損傷。

2、分類：運動損傷按時間可分：新傷和舊傷；按病程可分為急性損傷和慢性損傷；按性質可分為開放性損傷和閉合性損傷；按程度可分為輕度、中度損傷和重傷。

二、運動損傷發生的原因：

1、認識不足，措施不當。對運動損傷預防的重要性認識不足，未能積極地采取有效的預防措施，易導致運動損傷的發生。

2、準備運動不足：

A、不做準備活動就進行激烈的體育活動，易造成肌肉損傷、扭傷；

B、準備活動敷衍了事，在神經系統和各器官系統的功能尚未達到適宜水平； C、準備活動的內容不得當；

D、過量的準備活動致使身體功能不是處于最佳狀態而是有所下降。

3、不良的心理狀態：如缺乏經驗、思想麻痹、情緒急燥；或在練習中因恐懼、害羞而產生猶豫不決和過分緊張等。

4、體育基礎差、身體素質弱，或動作要領掌握不正確，一時不能適應體育活動的需要，或不自量力，容易發生損傷事故。

5、不良的氣候變化。如過高的氣溫和潮濕的天氣，導致大量出汗失水；在冰雪寒冷的冬季易發生凍狎或其它損傷事故。

6、組織紀律混亂和違反活動規定也是造成傷害事故的原因。

三、運動損傷的預防

1、學習運動創傷的預防知識，克服麻痹思想。

2、遵守紀律，聽從指揮，做好組織工作，采取必要的完全措施，如：檢查運動場地和器材，穿著合適的服裝與鞋子。

3、在激烈運動和比賽前都要做好準備活動。

4、要根據自己的情況選擇活動內容，適當控制運動量。

5、掌握運動要領，加強保護和幫助。

6、加強醫務監督，提高自我保健意識。

四、常見的運動損傷與處理

1、擦傷（皮膚表面受到磨擦后的損傷）

處理：A、輕度擦傷：傷口干凈者一般只要涂上紅藥水或紫藥水即可自愈。

B、重度擦傷：（首先需要止血）冷敷法（講解）、抬高肢體法、繃帶加壓包扎法、手指直接指點壓止血法。

冷敷法：可使血管收縮，減少局部充血，降低組織溫度抑制神經的感覺，因而有止血、止痛、防腫的作用，常用于急性閉合性軟組織損傷。

2、鼻出血（鼻部受外力撞擊而出血）

處理：應使受傷者坐下，頭后仰，暫時用口呼吸，鼻孔用紗布塞住，用冷毛巾敷在前額和鼻梁上，一般即可止血。

3、扭傷（當關節活動范圍超過正常限度時，附在關節周圍的韌帶、肌腱、肌肉撕裂面造成）

重度扭傷處理：應先止血、止痛。可把受傷肢體抬高，用冷水淋洗傷部或用冷毛巾進行冷敷，使血管收縮，減輕出血程度，減輕疼痛。不要亂揉私心動，防止增加出血。然后在傷處墊上棉花，用繃帶加壓包扎。受傷48小時以后改用熱敷，促進淤血的吸收。

4、挫傷（在鈍重器械打擊或外力直接作用下使皮下組織、肌肉、韌帶或其它組織受傷，而傷部皮膚往往完整無損或只有輕微破損。）處理同（3）。

5、腦震蕩（頭部受天外力打擊或碰撞到堅硬物體，使腦神經細胞、纖維受到過度震動。）

可分為輕度、中度和重度腦震蕩。

處理：對輕度腦震蕩的病人，安靜臥床休息一、二天后，可在一星期后參加適當的活動。對中、重度的腦震蕩，要保持傷員絕對安靜，仰臥在平坦的地方，頭部冷敷，注意保暖，及時送醫院治療。

6、脫臼（由于直接或間接的暴力作用，使關節面脫離了正常的解剖位置。）

處理：動作要輕巧，不可亂伸亂扭。可以先冷敷，扎上繃帶，保持關節固定不動，再請醫生矯治。

7、骨折（骨的完整性受破壞）

處理：首先應防止休克，注意保暖，止血止痛，然后包扎固定，送醫院治療。

第四篇：體育與健康課教案

體育與健康課教案

開始部分：

1.體育委員整隊，報告人數（全班成四列橫隊站立）

體委：報告老師，七年級 八班應到 48人，實到 48人，報告完畢。師：歸列

2.師生問好，宣布教材內容、教學任務、教學目標以及要求 師：同學們好 生：老師好

師：同學們，喜歡武打片嗎？ 生：喜歡

師:能不能告訴老師你喜歡的武打明星的名字呢？ 生：能，李連杰、成龍、甄子丹等

師：不錯，看來同學們都喜歡武打片，想不想學幾招呢？ 生：想（學生情緒高漲）

師：好，我們這節課的第一個教學內容就是武術教材中的健身拳1—4動，有沒有信心把這4個動作掌握呢？ 生：有（學生大聲說）

師：不錯。同學們，我們中國的云南、貴州等地遭遇了百年不遇的干旱，我們每個同學也都為災區的人民獻出了我們的愛心，那么災區人民現在最缺的是什么？ 生：水

師：很好，我們這節課的第二個教學內容就是游戲“我為災區送瓶水”。大家都知道了本節課的教學內容，下面我說一下，本節課的教學任務。① 通過健身拳的學習，發展學生的民族體育意識，使90%以上的同學掌握健身拳1—4動動作，50%以上的同學熟練掌握動作。有信心嗎？ 生：有

② 通過游戲練習，發展學生的快速跑能力以及掌握“立棒式”傳接棒技術，培養學生勤儉節約的好習慣，發揚我們中華民族的“一方有難，八方支援”的優良傳統。師：下面說一下我們這節課的教學目標：

① 認知目標：通過學習，學生能掌握健身拳1—4動動作和“立棒式”傳接棒技術

② 能力目標:：通過學習，發展學生的靈敏、協調、速度，提高學生動腦、動手、動口的能力，展現武術的特點和風格

③ 情感目標：通過學習，培養學生養成經常鍛煉的習慣以及發揚我們中華民族的優良傳統

師：提一下本節課的要求：“活動積極，團結協作，精神飽滿”，同學們能做到嗎？ 生：能 準備部分：

師：好，同學們，劇烈運動以前我們要做什么？ 生：準備活動

師：好，進入我們的隊列練習（裂隊與并對跑）

→ →

↓

↑←⊕⊕⊕⊕

←⊕⊕⊕⊕ ←

↓←⊕⊕⊕⊕ ← ←⊕⊕⊕⊕ ↑

→ →

師：同學們的口號不夠響亮，能展示一下我們班的風采嗎？ 生：能

師：現在聲音打多了，好，大家和我一起喊“一方有難，八方支援，團結協作，共渡難關” 生：大聲喊口號

師：不錯，下面進入我們下一個練習，“大家跟我一起做”，有信心跟上老師嗎？ 生：有

♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀

♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀

♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀

♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀

錯位站立

師：沖拳1，2，3，4……，2，2，3，4，5，6勾拳，1，2，3，4……，2，2，3，4，5，6

擺拳，1，2，3，4……，2，2，3，4，5，6，側踢，1，2，3，4……，2，2，3，4，5，6，頂膝，1，2，3，4……，2，2，3，4，5，6，手

型變換，1，2，3，4……，2，2，3，4，5，6，步型變換，1，2，3，4……，2，2，3，4，5，6，7，8 生：跟做

師：同學們，哪位同學可以利用我們剛才練習的手型與步型展示一個動作？

生：爭相展示（馬步沖拳，弓步沖拳，跪步沖拳，提膝架推等等）師：不錯，剛才這個同學展示的跪步沖拳就是我們這節課所學習的健身拳的一個動作，想不想馬上進入健身拳學習呢？ 生：想 基本部分：

師：好。同學們，老師先把健身拳完整動作演示一遍，如果老師做的還可以的話，給點掌聲怎么樣？ 生：好

師：教師演示（見習生放音樂《中國功夫》）生：齊鼓掌

師：謝謝。同學們，下面讓老師看一下我們班的精神面貌怎么樣？“預備”

生：精神飽滿的站好

師：好，下面大家跟我一起做健身拳1—4動，預備，抱拳禮1、2，戳張沖拳1、2、3，抽拳彈踢，進步蝶掌1、2、3（同學們，練武術要有氣勢，我們的氣勢在哪里？）生：嘿，哈

師：不錯，我們在來一遍，喊出我們的氣勢怎么樣？ 生：好

師：預備，抱拳禮1、2（哈），戳張沖拳1、2、3（哈），抽拳彈踢（哈），進步蝶掌1、2、3（哈）生：跟老師一起做

師：同學們，剛才跟老師做了四遍了，下面給同學一點時間，根據課本健身拳內容進行自主學習，然后進行小組合作探究，解決自己的疑難問題。好，各小組長帶到指定的練習地點，5、4、3、2、1

♀、、♀ ♀、、♀ 一組 二組 ♂、、♂ ♂、、♂

三組 四組

生：進行自主學習和合作探究學習

師：進行巡回指導，并讓各組長認真帶領練習，設計不同的練習隊形進行展示

（要求：小組長喊口號，喊出各組的氣勢）生：各組在小組長的帶領下進行展示

師：不錯，大多數同學動作到位，但還有個別同學動作不規范，需要注意。下面大家集體來幾遍怎么樣？

♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀

♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀

♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀

♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀

錯位站立

生：好

師：做出我們的高標準動作，喊出我們的氣勢，好不好？ 生：好

師：預備，抱拳禮1、2（哈），戳張沖拳1、2、3（哈），抽拳彈踢（哈），進步蝶掌1、2、3（哈）生：跟做（三遍）

師：下面讓老師喊動作名稱，大家一起做，讓老師看一下，我們這節課是否能完成教學任務，有信心嗎？ 生：有

師：預備，抱拳禮1、2（哈），戳張沖拳1、2、3（哈），抽拳彈踢（哈），進步蝶掌1、2、3（哈）生：齊做

師：不錯，看來我們這節課的教學目標完成情況還可以，但還有少數同學動作不規范，回去要多加練習。我們健身拳就學到這里，下面進入我們的第二個教學內容游戲“我為災區送瓶水”，首先我介紹一下游戲規則以及“獎勵”措施，每個排頭手拿一瓶礦泉水，做為愛心傳遞的接力棒，在統一哨音下，開始運輸，要從標志桿的右側繞回，用立棒式傳接棒方式傳遞，不能提前跑動，如果哪個隊有同學不遵守規則，即使先到也要變為落后，落后的隊應該繼續努力，“獎勵”原地屈膝跳10個，好不好？ 生：好

師：老師發現二組的同學比一組的同學少了一個？讓老師加入進來，怎么樣？

生：好，不過老師如果你們隊落后，老師也要做屈膝跳呀？ 師：當然。同學們，既然是比賽，我們需要裁判來公正，這怎么辦? 生：讓見習的同學當裁判 師：好。裁判開始比賽吧！見習生：預備，“吱” 生：為跑動的同學加油

師：好，第一輪比賽結束，男生組 組先到，組后到 女生組 組先到，組后到。后到的兩個組要受到“獎勵“了，原地屈膝跳10個，先到的兩個組監督。同學們，大家都知道，災區的人民正眼巴巴的等著我們送去的水，可能先到幾秒，那里的人民就能早幾秒解決飲水問題，我們是不是應該更快一點呢？ 生：對

師：下面我們進行第二輪的比賽。裁判準備 見習生：預備，開始

師：第一輪比賽結束，男生組 組先到，組后到

女生組 組先到，組后到。后到的兩個組要受到“獎勵“了，原地屈膝跳10個，先到的兩個組監督。？

師：同學們，我們為災區的人民送去了水，災區的人民會感激我們的，幸福嗎？ 生：幸福 結束部分：

師：同學們，劇烈運動后，我們要做什么？ 生：放松活動

♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀

師：對，大家聽音樂《幸福拍手歌》，跟著音樂動起來 生：跟著音樂跳起來 師：同學們放松的怎么樣了？ 生：還可以

師：如果有的同學感到放松的不充分的話，課后回去再放松一下。下面對本節課的練習進行回顧一下，我們這節課主要學習了什么內容？ 生：健身拳1—4動

生：游戲：“我為災區送瓶水”

師：不錯，那么我們學習健身拳的目的是什么呢？

生：強身健體，發揚我們中國的民族體育項目 師：那么游戲的目的呢/

生：通過游戲練習，讓我們學會立棒式傳接棒，培養我們從小養成節約的好習慣，發揚我們國家“一方有難，八方支援”的優良傳統 師：好，本節課已經接近尾聲了，老師沒有忘了什么吧？ 生：課后作業

師：奧，那好，回去以后把我們今天學習的健身拳1—4動練習4遍，同時把健身拳5—6動進行自學，有信心學會嗎？ 生：有

師：好，祝同學們能順利完成任務。下課后，體育委員找同學把器械送回去，這節課就上到這里，謝謝同學們的合作，再見 生：老師再見

第五篇：體育與健康課教案

體育與健康課教學設計

班級：

人數： 日期：

教師：

教 學 內 容

1、籃球：（原地雙手胸前傳球、接球）

2、游戲（“兩人夾球跑”接力）教 學 任 務

1、通過本課的學習，使學生初步掌握雙手胸前傳、接球的動作要領。

2、發展學生協調性、靈敏性。

3、培養學生果斷、迅速、積極鍛煉、遵守紀律和團結協作的集體主義精神。場地器材

籃球場2個、籃球10個。開 始 部 分 8′

一、教學常規

二、隊列練習

三、準備活動：徒手操練習（圖略）（1）頭部運動（2）肩關節運動（3）擴胸運動（4）踢腿運動（5）體側運動（6）體轉運動（7）腹背運動（8）跳躍運動（9）踝、腕運動

教學組織如圖所示： 方法：教師用口令指揮，發現總是及時指出糾正 要求：

1、集合做到快、靜、齊

2、練習時精神飽滿，動作整齊。教學組織：二路縱隊跑進 4×8次

基 本 部 分 30′

1、雙手胸前傳球 要領：兩手手指自然分開，拇指相對成八字形，用指跟以上部位持球，手心空出，兩肘自然彎曲于體側，將球置于胸前部位。身體成基本姿勢站立。眼睛注視傳球目標。傳球時，后腳蹬地，身體重心前移的同時，前臂迅速向傳球方向伸直，手腕翻轉，拇指用力下壓，手腕前屈，食、中指用力撥球，將球傳出。

2、雙手胸前接球 要領：接球時，兩眼注視來球，兩臂伸出迎球，手指自然分開，兩拇指成八字形，手指向前上方，兩手成一個半圓形。當手指觸球的力量，兩手握球于胸腹之間。教學重點：--胸前傳球 教學難點：--胸前接球

3、游戲：（“兩人夾球跑”接力）規則：兩人用胸口夾住球跑到半場，第二組再跑。

組織：成四列橫隊（圖一）要求：前一列橫隊蹲下 教法：

1、教師講解并示范。

2、學生練習男、女各在一個籃球場，每10人在一半場進行練習。

（圖一）①男女各兩列橫隊面對面傳接球（見圖二）（圖二）②男女各五個一組，五角傳接球（見圖三）（圖三）③男女各五個一組，五角傳接球（見圖四）

（圖四）

3、教師巡視，注意觀察，發現總是及時糾正，如張肘、雙手不正和推球等錯誤動作。傳球時要做到一快，二準，三力量適當，接球時做到一上步，二牢固。游戲： 組織：男女各分成兩組進行練習要求：團結互助有進取精神 結 束 部 分 7′

1、放松活動。

2、總結本次課的不足以及改進方法

3、布置課后練習。

4、宣布下課。

5、負責同學收還器材。

組織：

1、男女呈四列橫隊站立。

2、放松活動。

3、布置課后練習。

4、解散全體學生擊掌。

預 計-心率 80次/分---140次/分 練習密度 25%---35% 教學效果 50%---70%掌握

課后小結