第一篇：淺談體育教學中的速度素質練習

淺談體育教學中的速度素質練習

速度素質是運動中的一種十分重要的素質。近十幾年來，隨著體育運動水平的迅速提升，各國訓練專家和優秀教練員在理論和實踐中越來越重視運動員速度素質的發展，伴隨這一國際體育趨勢，速度素質練習在體育教學中的重要性也逐漸顯現出來。

這主要是因為速度素質是人體的基本素質之一，在身體訓練中占有重要地位。首先，速度素質是決定運動成績的重要因素。在體育比賽中，有些項目比賽的成績直接受到速度素質的制約，如田徑中的短跑、短距離游泳、劃船、自行車、滑冰等。有一些項目雖然本身不是比速度，但速度素質的好壞對運動成績起著直接影響，如跳高、跳遠、鉛球、拳擊、擊劍等。其次，速度素質是重要的身體素質之一，是衡量身體訓練水平、競技能力高低的客觀依據。再次，速度素質練習不僅能提高人體的快速運動能力，而且能提高人體中樞神經過程靈活及興奮與抑制的轉換能力，提高人體三磷腺苷（ATP）和磷酸肌酸（CP）的儲存量，促進供能能力的提高及代謝過程的順利推進。最后，速度素質不但是某些運動項目選材的客觀依據之一，而且良好的速度素質對其他身體素質發展有積極影響。

一

速度素質在體育教學中，由于受到教學大綱、教師能力、教學時間、學生差異等因素的限制，不可避免會出現以下一些問題。

（一）學生對速度素質練習興趣不濃厚。部分起初感興趣的學生慢慢失去興趣。

（二）學生差異過大，平均速度達不到訓練的目標值。

（三）學生對速度素質訓練硬性模仿過多，軟性理解太少。

（四）對速度素質練習存在畏難心理，總認為自己跑不快。

（五）動作不協調，影響速度的提高。

（六）練習中方式、方法不夠豐富、合理，運用動態心理掌握教學不夠熟練，過于急于求成。

（七）受本身因素的影響，僅靠教學時間無法有力改進速度素質。

怎樣克服這些問題是保證教學中速度素質練習成效的重要環節，也是全面提高學生速度素質的最大難關。

二

結合《運動心理學》、《教育學》、《體育教學》、《速度素質的教學與訓練》、唐思宗等著的《身體訓練學》、阮如鈞菁的《競技運動訓練的理論與方法》等，并根據自己多年來的體育教學經驗和實踐，加之十幾年的田徑、足球訓練經驗和實踐，認為體育教學中的速度素質練習應當從以下四個方面入手：

（一）運用電化教學，提高學生對速度素質的認識高度。

一般在教學中，多是在速度素質練習前，由老師講解、示范1～5分鐘，然后開始進行練習，學生雖經老師的講解及平時的積累，有一定認識，但并不深入，只是認為跑得快很棒，跑得快是與生俱來的，或是專業運動員的事，自己不可能達到。因此，要由老師將一些電視中的與速度素質有關的田徑、滑冰上項目、球類項目、體操項目及驚險片中場面錄制下來，留待教學中使用，讓學生明白速度素質的重要性，讓他們知道只要通過科學練習，自己能比以前跑得更快，跳得更高，球打得更好，并能終身受益，這提高學生興趣比由老師口述的結果要好得多，加之學生課后興趣的討論延伸，因此，對下一次的速度素質練習的重視程度會大大提高。

（二）摸清學生速度素質情況，建立學生卡片，提高教學針對性。

在以往教學中，老師一般采用先練習、再糾正、后測試的步驟，此步驟由于受教學時間的限制，加之容易受天氣、場地的限制，很容易導致學生忘記練習動作，等復習好了，最少又要花上10分鐘左右的時間，而影響當堂課的教學時間，加之，練習缺乏針對性，容易造成成績好的學生愿意跑、成績差的學生心理有障礙，便出現抵觸情緒。因此，老師要掌握學生的反應速度、動作速度、位移速度，就應該先測成績，然后集中練習，告之學生通過練習，可以提高成績等，并為每個學生準備一張卡片，由學生自己填寫姓名和第一次成績，然后，將反應速度慢、動作速度慢、位移速度慢的學生劃分成組，進行專項練習，經過一段時間的練習后，下一節課，仍是先測成績，進行填寫，對成績提高快的學生進行表揚，這樣會使學生在練習中有目標、有動力。

（三）合理布置課后作業，增加學生速度素質的練習時間。

僅靠上課時間進行速度素質練習是遠遠不夠的，因為大量練習需要學生自己體會和提高，所以，老師要合理布置課后素質練習作業，根據學生的不同情況提出改進要求，由學生利用課后和業余時間完成，布置課后練習要注意三個原則：1.要由簡單到復雜，難度不要太大；2.時間不要太長；3.一定要認真檢查和講評。這樣一來，學生會增加速度素質的練習時間，成績會提高很快。

（四）注意收集速度素質練習信息，及時合理地運用到教學中。

速度素質練習的具體方法很多，但為什么會出現不同效果呢？這主要是由練習的合理性、紀律性及其他方面決定的。如為什么平頂山的短跑選手不如鄭州的短跑選手？而河南的選手又不如廣東的選手？中國選手又不如卡塔爾選手呢？這主要是由訓練手段決定的。每個學校都有自己的訓練手段，如何博取眾人之長，補充完善自己的練習手段，就要靠收集信息。所以，在教學之中，一要注意收集網絡上的速度素質練習信息；二要請一些高水平的教練到學校上示范課；三是要到一些高水平學校學習。這樣一來，就能及時掌握先進合理的教學方法，改正存在的不足和欠缺的方面，使教學取得良好效果。

總之，體育教學中的速度素質練習方法還有很多，以上方法與其他學生的年齡特征相結合，與練習順序與時間相結合，與發展力量和柔韌相結合，與學生心理和身體狀態相結合，與肌肉放松相結合，與學生的專項練習相結合，就會收到事半功倍的練習效果。

第二篇：體育素質練習說課稿

體育素質練習說課稿

體育素質練習說課稿 1

一、指導思想

依據新課標的要求，新的體育與健康課程在教育方式，教學內容，教學評價等方面都有了新的發展和側重點，以促進學生身心全面發展為目標，以“健康第一”為指導思想。全面推進素質教育，培養學生終身體育的意識和科學健身的能力，充分發揮學生主體地位，提高學生的體育素養，使學生快樂學習。

二、教學內容

本單元的教學內容是高中《體育與健康》教學必修模塊田徑中的內容—綜合素質練習，田徑是一切運動的基礎，身體素質的好壞，直接影響學生的整體素質，因此，身體素質練習在教學中占重要地位。其技術動作并不復雜，主要是通過練習，促進學生的正常發育，提高心血管、呼吸系統等機能，比較全面地發展身體的力量、速度、靈敏等素質，增進健康，增強體質，培養學生勇敢、頑強、機智、果斷等優良品質和良好的心理素質，為今后的教學打下基礎。

三、教材分析

本單元的內容是高中《體育與健康》課中的必修模塊田徑的內容，是學生身體素質的基礎，也是一切運動的基礎，能培養學生吃苦耐勞、積極進取的精神。

四、教學目標

根據教學內容可確定以下教學目標：

1、使學生鞏固提高田徑中柔韌、力量的基本知識，再次在學生的思維中鞏固正確的概念。

2、通過兩周的練習，使大部分學生鞏固田徑內容的技術動作，發展學生身體素質。

3、培養學生勇敢、頑強、機智、果斷等優良品質和良好的心理素質。

五、重點和難點。

根據每個項目的技術特點和學生實際情況，可確定不同的重難點，如：

短跑的重點是：力量和速度耐力

短跑的難點是：爆發力和協調性

耐力跑的重點：發展奔跑能力

耐力跑的難點：控制跑的節奏，掌握呼吸方法

可通過教師的指導和學生的練習突破重點和難點。

六、學情分析。

生理方面：本單元的課是針對高中年級的學生設計的，學生的運動系統、心血管系統、呼吸系統的功能日趨完善，與初中階段相比，骨骼變粗，硬度增加，抗壓抗折的能力提高。心臟容積、輸出量，肺的容積、肺活量、最大通氣量、吸氧量的絕對值都有所增大。

心理方面：認知方面：這一時期的學生已有自己的`見解，在授課時對學生的見解和建議要認真對待，尊重學生的正確意見。情感方面：這一時期的學生情感易波動，心理壓力較大，教師通過教學使學生融入運動中，減緩壓力，樹立自信心，提高學習效率。對在練習在出現的自卑心理、挫折心理等要正確引導、鼓勵。對調皮不守紀律的學生批評時要注意語言和方式，避免學生產生逆反心理。

七、教法和學法

本課采用教師啟發指導，學生反復練習的教學策略，利用講解、示范、啟發、問答和糾正錯誤等教學方法，充分發揮學生主體地位和教師主導作用，利用循序漸進的練習過程，使學生能恢復身體素質，努力完成教學目標。

八、教學過程。

根據人體生理機能活動變化規律，可將本單元的課分四節課進行教學，而每節課的教學又分為引入情境階段、激發動機階段、技能學習階段、總結整理階段。

引入動機階段包括

1、課堂常規 ,包括整隊、檢查人數、師生問好等，使學生進入上課狀態。

2、向學生宣布本課教學內容、目標和要求

激發動機階段包括：

1、學生熱身，進入運動狀態，防止運動損傷出現。

2、(新內容的輔助練習)進一步熱身，激發學習興趣，活躍課堂氣氛，為新技能的學習奠定基礎。

技能學習階段：

1、教師向學生講解示范動作，學生模仿教師動作。講解時注意重點和難點，示范時注意分解動作和示范速度，以側面示范為主，正面示范為輔，使學生看的更清楚。

2、集體練習，使學生體驗動作和形成動作。

3、分組練習，教師指導、觀察學生練習，發現錯誤并糾正錯誤，通過提問，了解學生練習感受。使學生基本形成動作。

總結整理階段：

1在音樂的伴奏下，教師指導學生做放松操，使學生身心放松。

2教師總結學習情況，回收器材，宣布下課。

九、根據教學內容和教學需要，本課需要場地為一塊田徑場

十、本課的練習密度為35%,學生平均心率為140/分鐘。

十一、本課遵循客觀事物認識規律和動作技能形成規律，課堂教學合理，氣氛活躍，能完成教學目標。

體育素質練習說課稿 2

一、教材分析：

本課安排的主要教材內容為兩頭翹、仰臥起坐傳遞球和投擲。

“兩頭翹”又稱“俯臥挺身”，和“仰臥起坐傳遞球”一樣是一個以腰背腹肌活動為主的素質練習，雖然就練習的形式而言是較為枯燥的，而且與生活實際相關不大，然而，它們對發展學生腰腹背肌彈性和力量有一定的實效性。理論加實踐游戲對學生而言也不會很乏味?！皟深^翹”在二、三年級的教材中曾經出現過，但由于當時學生年齡小、力量素質差、控制能力薄弱，因此完成的質量不高。本課把“兩頭翹”作為主教材，目的在于通過嘗試性的輔助練習和比誰翹得高，提高“兩頭翹”的動作質量，以便有助于以后學習難度更大、動作更為復雜的滾翻、平衡等技術動作。

投擲在田徑運動和達標內容中占有不可缺少的位置，也是學生日常生活必須具有的基本活動能力之一，它對鍛煉和發展學生上肢力量、爆發力、協調性等都起著十分重要的作用。投擲教材在一、二年級時以簡單的擲紙飛機、擲降落傘等形式出現，到三年級時學習了原地側向投擲壘球技術，四年級起逐步學習上步、助跑投擲壘球技術。本課通過“投擲過關”、“投擲目標”等練習，復習鞏固原地正面、側向投擲壘球的技術，使學生初步理解投擲時出手的角度與遠度的關系，為今后學習上步及助跑投擲壘球奠定扎實的基礎。

本課從教材性質出發，把技術性強的“兩頭翹”安排在課的前半部分進行，這樣更有助于學生掌握技術；把趣味性較強的投擲練習安排在課的后半部分，目的在于激發學生的練習興趣。

二、學情分析：

1、小學四年級學生正處于生長發育的關鍵期，他們的年齡特征：

A、依賴性強、自我約束能力差；

B、模仿能力強；

C、好奇心強；

2、四年級學生運動能力、性格愛好都具有很大的差異：女生文靜，男生好動，求知欲強，一些帶有表演性、模仿性的練習，學生有很大的興趣；部分女生往往會表現出怕羞的一面，而男生則會無所故忌地發揮自己的想象。

3、我所借班級班風活躍，班級凝聚力、榮譽感強，很有團隊精神。學生守紀樂學，愛好文體活動，而且大部分學生平衡能力和投擲能力均較強，但也有三分之一左右學生力量素質較差，這樣對學習“兩頭翹”和進行投擲教學可能會產生一定的負效應，因此要求教師區別對待、正面積極引導。

鑒于上述分析，根據本課教學內容，特制定以下教學目標與教學重點、難點：

三、教學目標以及教學重點、難點：

1、認知目標：理解俯臥挺身的動作概念和投擲壘球時的出手角度；

2、技能目標：

A、學會俯臥挺身技術，力爭有90%左右的學生能獨立完成，發展學生腰背腹彈性和力量；

B、通過“投擲過關”等投擲游戲，復習鞏固原地正面、側向投擲壘球技術，提高學生投擲能力；

3、情感目標：

A、初步具有勇敢頑強的意志品質，并通過游戲培養學生集體主義和愛國主義精神；

B、通過學生的分組自練、自創，發展學生的思維能力、創造能力，促進學生身心的健康發展。

本課重點：

A、俯臥挺身時兩腿配合上體協調上舉；

B、投擲壘球時的出手時機；

本課難點：

A、俯臥挺身時兩腿夾緊并充分伸展；

B、投擲壘球時轉體和揮臂的連貫性。

四、教學方法運用：

1、教法：根據本課內容枯燥的特點，我首先采用了情境教學法和情緒激勵法進行教學，以激發學生的學習興趣，使學生積極主動地去學習。另外，還采用了示范法，以準確優美的動作示范激發學生“我要學習，我愛學習”的情感，以及采用講解法和練習法，通過教師的講解和學生的練習，使學生更快更好地掌握動作要領。

2、學法：本課在學法上主要采用了嘗試學習法、對比學習法和小組合作學習法。首先讓學生在嘗試練習中自己發現問題，然后在相互對比、小組研討中悟出動作要領、理解道理，最后通過“小組協作”和“個人練習”相結合的學習方法，最終解決所發現的問題。從而促進學生主動積極地參與練習，提高學生學習的自主性和獨立解決問題的能力。

五、場地與器材準備：

在一塊籃球場的中間擺放三排小墊子（共24塊、前后間隔為3米、左右間隔為2米）、兩只籃圈間拉一根掛有彩色氣球的橫繩、自制小地墊49塊、小黑板8塊、錄音機1臺、錄音帶1盒。

六、教學過程：

（一）導入（8—9分鐘）：

1、常規教學（1—2分鐘）：

1）師生見面問好；

2）隊列練習：配以《運動員進行曲》的原地踏步練習。

2、模仿練習（2—3分鐘）

教學步驟：

1）教師講解、示范“搖櫓”動作；

2）學生跟教師做原地和行進間“搖櫓”模仿練習；

3）學生跟隨教師模仿漁船出海動作；

組織隊形：四列橫隊——一路縱隊，繞墊子行進。

3、自編游戲：“大鯊魚”（4—5分鐘）：

方法：教師扮演“大鯊魚”學生扮演“小魚”

在音樂的伴奏下，“小魚”們在“大?！鄙嫌蝿?。音樂停，“大鯊魚”來了，“小魚”們迅速兩兩一組逃到“礁石”（墊子）上，“大鯊魚”迅速去追趕“小魚”，“小魚”在逃進“礁石”或沒有組成小組前被抓住的，與“大鯊魚”互換角色，游戲重新開始。

教學步驟：

1）教師提示，并模仿各種魚類游動的動作；

2）學生發揮想象，進行各種魚類游動的模仿練習；

3）教師先扮演“大鯊魚”，共同參與游戲；

組織隊形（同上）

通過上述幾種練習手段，集中學生的注意力，并創設情境，通過“愉快——緊張——喜悅”的`情緒體驗，使學生很快進入角色，并全身心地投入到活動中，活躍了課堂氣氛。而且為主教材內容的出現，作好了充分的準備。

（二）展開（26—27分鐘）：

1、兩頭翹（10—11分鐘）：

方法：俯臥墊子上，兩臂前舉，頭、肩用力上抬，背部用力后弓，同時兩腿用力（并腿）后舉。

教學步驟：

1）教師正確的示范，并結合“造船”創設情境；

2）學生嘗試性練習；

3）手持輕物和兩腿夾物做“一頭起”練習，并觸及上方的標志物（即“造船頭”和“造船尾”）；

4）學生在同伴幫助下（同時托兩臂和兩腿）完成動作（即“造船身”）；

5）學生獨立完成；

6）優生表演，相互對比，集體研究，小組自評；

7）分組比賽：

A、看誰“造船”造得高；

B、在規定時間內看誰造得多。

組織隊形：二人一組一塊小墊子

教學遵循了由簡到繁、由易到難、由分解到組合的教學原則，使一個枯燥乏味的技術動作教學變得較為生動活潑，使學生在嘗試、相互比較、研討的過程中掌握技術要領。

2、仰臥起坐傳遞輕物（3—4分鐘）

教學步驟：

1）教師講解、示范；

2）學生在教師統一的口令下練習；

3）每組連續做十次，看哪一組先完成。

組織隊形：四人兩塊墊子（合并）同時練習。

3、投擲（8—9分鐘）：

教學步驟：

1）教師講解示范正面和側向投擲壘球技術；

2）學生在教師統一口令下練習正面和側向投擲壘球；并比較兩個動作的投擲遠度；

3）帶著問題，根據自己的能力選擇不同距離進行投擲過關的游戲；

4）理解道理后，面對氣球進行投準比賽；并結合生活實踐，進行創造性練習；

5）教師巡視，個別指導；

6）教學情況反饋。

組織形式：散點練習。

投擲教學，主要采用對比教學法，通過不同動作比較，找出共同點，研討得出要想投得遠必須有一定的出手角度且揮臂速度要快、要想投得準轉體方向正的道理，在理解道理的基礎上進行教學比賽，從而對自己的學習情況做出最客觀的評價。

4、接力游戲：誰與爭鋒（3—4分鐘）：

結合第二十七屆悉尼奧運會，安排了“誰與爭鋒”的接力游戲，將思想品質教育融入到教學之中，激發學生的愛國主義熱情。

方法：按小地墊的序號，排成八路縱隊。排頭學生手持小地墊，站在起跑線后，令下，迅速跑出并將自己的小地墊上寫的金牌項目與折返處小黑板上的金牌運動員相對應后跑回，拍第二個同學的手，第二個同學出發；依次進行，看哪一組又快又正確。

教學步驟：

1）教師提示并示范；

2）學生跨過墊子到折返處，將小地毯墊貼在小黑板上，直線跑回；

3）學生繞過墊子到折返處，將小地墊取回，直線跑回。

組織隊形：八路縱隊

（三）延伸（4—5分鐘）：

1、小地墊拼字游戲：

方法：每組6人，在最前面的墊子上，把6塊小地墊拼成一個字，看哪一組最快。

2、自編舞蹈：《踏浪》

方法：在音樂的伴奏下、老師帶領學生進行舞蹈。

組織隊形：同上。

3、小結講評，收回器材，師生道別。

學生經激烈運動后所產生的緊張狀態和心理負荷，應在課的延伸部分予以消除、減輕和恢復，這也是必須安排的環節。并將課堂中的興趣保留到課后。本課安排了游戲和舞蹈，目的在于讓學生在輕松、愉快的氣氛中結束本課。

七、課堂教學效果預計：

1、心理狀況預測：根據本課特點，學生積極主動參與學習，學生學習的情緒高漲，并能在練習中獲得愉悅的心理體驗和情感交流；

2、生理狀況預測：練習密度在45%左右；平均心率在125——135次/分左右；最高心率為175次/分左右。

3、心率曲線（略）

第三篇：九年級體育教案(素質練習)

九 年 級 體 育 教 案 設 計

綜合素質（下肢力量練習）

商城實驗學校

范德友

目標：1.通過各種跳躍練習，增強學生下肢力量,使身體素質全面發展。

2.培養學生團結協作，吃苦耐勞品質。重點：跳躍練習中的蹬擺結合。難點：全身協調用力。

一． 課堂常規：1。體育委員整隊，報告人數

2．師生問好。

3．宣布課的內容及目標。4．檢查服裝，安排見習生。

二。熱身

螺旋跑:四列橫隊,女生在前,依次跟進,中間不準停頓,在跑動中進,在跑動中出.（配樂）原地徒手操：體育委員領做.小游戲：原地坐地起身，要求：（齊心協力，相互靠緊后背，同時蹬地站起，最快組為勝）

游戲：齊心協力圓形坐，男女分組，喊出自己的口號（今天2013年12月19日星期四，距離明年體育中考（4月20日）還有85天，去掉假期，周末，實際還有55天，還有11周，共計22節體育課，該努力了吧？加油，為自己加油??！

二． 練習1.馬步拉伸（練習下肢力量，腰腹肌力量及柔韌性）

2.弓步拉伸（練習腿部力量，柔韌性）

3.側拉伸（練習腿部力量，柔韌性）

4.手拉手高抬腿（練習腿部力量及協調性）

5.跳障礙物：男女生分組，兩排為一組，同學面面對面，蹲在地上，手拉手，同學依次從中間雙足跳過，手臂不要拉得過緊，動作要協調。設置終點

6.跳高樓（同學坐在地上，一條腿放在另一條腿上，兩個同學依次疊起，逐漸增加難度）設置終點

7.連接加速（男女個兩隊，比賽，同學之間，左手扶著左肩膀，右手提著右腳，喊著口號，勻速前進，中間不能斷開，斷開組判為失敗）設置終點。

討論：通過以上的練習，你認為怎么條才能跳的遠？你認為應該從那幾個方面去提高，去改進。（學生討論）

師總結：前擺蹬地要用力，落地后擺要及時； 控制重心是關鍵，不然摔倒真難看！

8.跳躍比賽，男女分組，男生跳躍跨欄架，女生跳躍體操墊子，單足，雙足。設置終點

同學們，結合你這節課的練習，回想你以前的立定跳遠動作，錯誤的加以糾正，正確的繼續加強練習，下面我們進行立定跳遠比賽，同時注意體會，并加強對這節課的理解。

立定跳遠比賽（分男女生）

小結：1.整隊。手牽手放松。(配樂)

2通過本節課的練習，充分鍛煉了同學們的下肢力，大家表現非常棒，希望通過這樣的練習，增強你們的下肢力量，提高你們的協調性，能對你們提高各項體育中考成績有所幫助！宣布下課，師生再見！

第四篇：九年級體育教案(素質練習)（定稿）

九 年 級 體 育 教 案 設 計

第九次課

綜合素質

樊小剛

目標：1.通過各種跑跳練習，增強學生下肢力量,使身體素質全面發展。

2.培養學生團結協作，吃苦耐勞品質。重點：跳躍練習中的蹬擺結合。難點：全身協調用力。

一． 課堂常規：1。體育委員整隊，報告人數

2．師生問好。

3．宣布課的內容及目標。4．檢查服裝，安排見習生。

二。熱身

1.繞操場跑:四路縱隊,1000米 2.原地徒手操：體育委員領做.3.小游戲：原地坐地起身，要求：（齊心協力，相互靠緊后背，同時蹬地站起，最快組為勝）

游戲：齊心協力圓形坐，男女分組，喊出自己的口號（該努力了吧？加油，為自己加油??！二． 練習1.馬步拉伸（練習下肢力量，腰腹肌力量及柔韌性）

2.弓步拉伸（練習腿部力量，柔韌性）

3.側拉伸（練習腿部力量，柔韌性）

4.手拉手高抬腿（練習腿部力量及協調性）

5.跳障礙物：男女生分組，兩排為一組，同學面面對面，蹲在地上，手拉手，同學依次從中間雙足跳過，手臂不要拉得過緊，動作要協調。設置終點

6.連接加速（男女個兩隊，比賽，同學之間，左手扶著左肩膀，右手提著右腳，喊著口號，勻速前進，中間不能斷開，斷開組判為失?。┰O置終點。

討論：通過以上的練習，你認為怎么條才能跳的遠？你認為應該從那幾個方面去提高，去改進。（學生討論）

師總結：前擺蹬地要用力，落地后擺要及時； 控制重心是關鍵，不然摔倒真難看！

同學們，結合你這節課的練習，回想你以前的立定跳遠動作，錯誤的加以糾正，正確的繼續加強練習，下面我們進行立定跳遠比賽，同時注意體會，并加強對這節課的理解。

立定跳遠比賽（分男女生）

小結：1.整隊。手牽手放松，原地跳

2通過本節課的練習，充分鍛煉了同學們的下肢力，大家表現非常棒，希望通過這樣的練習，增強你們的下肢力量，提高你們的協調性，能對你們提高各項體育中考成績有所幫助！宣布下課，師生再見！

第五篇：素質練習教學設計

初中《體育與健康》素質練習教學設計

體育組：王凱南

一、教學目標

1、認知目標：學生初步了解并掌握鍛煉素質練習的方式、方法。

2、技能目標：通過練習，發展學生的速度、力量、靈敏等方面的素質，提高運動能力和體育運動成績。

3、情感目標：培養學生勇于爭先的競爭意識以及克服困難的意志品質。

二、學情分析

授課對象：七年級1、2班的33名女生。該班學生身體素質處于年級中下水平，主動學習能力較差，領悟動作較慢，掌握動作技能技術較吃力。但該班同學對體育活動有很強的興趣，活潑好動，對新生事物好奇心強、愿意接納。以往單純的素質練習學生練習興趣很低，且存在逆反心理，但學生身體素質較差，急需基礎的身體素質練習來增強體質，基于這一點，本課將素質練習的練習形式做部分調整，保留練習的基礎性內容，讓學生們以抽簽的形式決定自己的練習項目，增強趣味性，使枯燥的素質練習變得更有吸引力，學生更愿意積極主動的參與到練習中來，并且學生自己抽到的練習內容也更樂于去完成。

有利因素：由于七年級的學生對體育活動的興趣較高，且本節課的練習具有娛樂性、趣味性，因此學生的積極性和主動性是較容易調動的。

不利因素：由于學生心理素質不穩定、好動，自制力不強，這需要在教學中注意組織方法與教學方法，以確保教學活動順利進行。

三、重點難點

重點：練習動作規范、到位 難點：動作協調、規范

四、教學過程

1.開始部分。學生站隊，體委整隊匯報人數，教師檢查學生著裝記錄考勤。講解本次課的主要內容任務。2.準備部分。教師帶領學生慢跑成圓，跟隨教師哨聲及口令變換慢跑動作，充分活動及預熱身體，調動學生學習積極性。講解帶領學生做游戲“喊數追人”。3.基本部分。教師講解抽簽及練習的方法，并提出問題：素質練習方式有哪些？怎樣練習下肢的力量、速度、及靈敏等素質？讓學生一邊練習一邊思考。學生按要求抽簽并進行分組練習。提示學生注意安全、有序練習。4.結束部分，教師講解并用口令帶領學生進行放松練習，同時引導學生思考問題并給出問題答案，總結、講評本次課學習效果。