第一篇：體育教學中名詞解釋

體育教學中名詞解釋

1.體育：一是指以身體練習為基本手段，結合日光，空氣，水等自然因素和衛生措施，達到增強體能，增進健康，豐富社會文化娛樂生活為目的的一正社會活動。體育對于促進身體的正常發育和發展，提高心理健康水平，增強社會適應能力，培養全面發展的人才具有重要的作用。二是指在學校教育環境中，指導學生學習和掌握體育的基本知識與技能，使他們形成體育鍛煉意識，提高體育活動能力，增進健康的教育活動，體育既是教育的有效手段，又是教育的重要內容。

2.競技體育：指為培養優秀運動人才，創造優異成績而進行系統的、科學的訓練和競賽。3.社會體育：指公民自愿參加的以增進身心健康為主要目的的群眾性體育活動。4.社區體育：主要是在街道辦事處的轄區內，以自然環境和體育設施為物質基礎，以全體社區成員為主要對象，以滿足社區成員的體育需求，增進社區成員的身心健康為主要目的，就地就近開展的區域性群眾體育。

5.終身體育：是人們在一生中為了多種需要，不間斷的進行體育的總和。

6.體育與健康課程：是一門以身體練習為主要手段，以增進中小學學生健康為主要目的的必修課程，它是對原有的體育課程進行深化改革，突出健康目標的一門課程，它是學校課程體系的重要組成部分，是實施素質教育和培養德智體美全面發展人才必不可少的重要途徑。

7.健康：指不僅是沒有疾病和不虛弱，并且在身體，心理和社會各方面都完美的狀態。一個人只有在身體，心理和社會適應方面保持良好的狀態，才算得上真正的健康，體育是促進健康的重要手段。

8.身體健康：指人的體能良好，機能正常，精力充沛的狀態，作為學習領域的身體健康，要求學生了解與運動有關的營養、環境、衛生保健等知識，發展體能，提高身體健康水平。

9.心理健康：包括兩層含義，一種是指心理健康狀態，個體處于這種狀態時，不僅自我感覺良好，而且與社會處于契合和諧的狀態；另一種是指維持心理健康，減少行為問題和精神疾病的原則和措施，體育活動對于促進人的心理健康具有積極的影響，作為學習領域的心理健康，要求學生學會通過體育活動調節情緒狀態，增強自尊和自信，形成堅強的意志品質。

10.社會適應：指個體為了適應社會生活環境而調整自己的行為習慣或態度的過程，在社會生活中，每一個體都有自己獨特的為人處事，待人接物的方式，都有人際交往，合作，友情，尊重，名譽，及取得成就的愿望和需要，所有這些需要的滿足，都依賴與個體的社，同時，他們又能促進個體的社會適應。個體社會適應包括一系列自主的適應性行為，通常表現為順應，自制，同化，遵從，服從等具體的順應方式，經常參加體育活動的人，其社會適應能力會提高，作為學習領域的社會適應，要求學生培養良好的合作和競爭精神，形成和諧的人際關系，學會獲取現代社會中體育與健康知識的方法。

11.運動參與：指學生主動參與體育活動的態度與行為表現，經常參與體育活動的學生，可以培養和發展對活動的興趣和愛好，養成體育鍛煉的習慣，使體育活動成為生活中的重要組成部分。作為學習領域的運動參與，要求學生具有積極參與體育活動的態度和行為，掌握科學健身的知識與方法，養成堅持體育鍛煉的習慣。

12.運動技能：指在體育運動中有效完成專門動作的能力，包括神經系統調節下不同肌肉間的協調工作的能力。作為學習領域的運動技能，要求學生學習、掌握和運用基本的運動知識和技能，形成一定的運動特長，為終身體育奠定良好的基礎。

13.體能：指人體各器官系統的機能在身體活動中表現出來的能力。體能包括與健康有關的體能與運動技能有關的體能。前者包括心肺耐力，柔韌性，肌肉力量，肌肉耐力，身體成分等。后者包括從事運動所需的速度，力量，靈敏性，協調性，平衡，反應等。其中一些體能成分既是與健康相關的體能，又是提高運動技能所需的體能。

14.學習領域：指在體育與健康課程中，按學習內容性質的不同劃分等學習范疇。15.領域目標：指期望學生在特定學習領域達到的學習結果，課程目標通過各個領域目標的達成而實現。

16.水平目標：指不同階段學生在各個學習領域中預期達到的學習效果。

17.地域性運動項目：指流行于某些區域的，帶有地方特色的或形成傳統的運動項目，它包括由于地理、氣候條件和文化等原因在某些特定地區或民族中流行的運動項目。

18.體育教學：指在教師指導和學生參加下，按照教學計劃和體育教學大綱，由教師向學生傳授體育知識、技術、技能、發展身體、增強體質和進行思想品德教育的過程。

19.體育課程：指教師在學校課程表規定的時間內，根據大綱規定內容，對一個班級的學生進行教學的形式。

20.體育教學要素：也稱“體育教學因素”，是指構成體育教學活動的幾個相關的部分，通常分為教師、學生、體育教學內容和體育教學手段（物質條件和組織方法）。

21.體育教學方法：指在體育教學過程中所采用的途徑和手段，是教學技巧與藝術的表現。常用的教學方法有：語言法（動作講解）、直觀法（動作示范）、練習方法（完整法、分解法、重復練習法、變換練習法、循環練習法）、游戲法、比賽法、綜合法、電化教學法、自學自練法、預防與糾錯法、“嘗試錯誤”教學法。

22.體育教學原則：指體育教學必須遵循的準則，它反映體育教學的客觀規律，基本原則有：自覺積極性原則、直觀性原則、從實際出發原則、循序漸進原則、身體全面發展原則、合理運用運動負荷原則、鞏固和提高原則。

23.體育教育風格：指不同于一般文化課教學的一些特點：（1）需要有學生進行的身體活動。（2）身體活動和腦力活動緊密集合。

（3）能掌握鍛煉身體的一些基本方法和簡單的體育活動形式，提高身體素質。（4）一定的運動量，達到一定的強度。（5）室外活動組織。（6）師生之間交融關系。

24.體育教學組織：指體育教師根據體育教學特點、任務和實際情況，對學生、場地、器材等進行合理安排的各種措施。

25.課堂常規：指體育教師為了保證體育教學的正常進行，對師生雙方提出的一系列基本要求，屬教學管理的一項具體規定。

26.分組教學：指在體育教學中，體育教師將全班同學，按一定條件分成若干小組，在教師領導下分別進行練習的一種指形式。

27.教學分組：指體育教學中，體育教師為了方便教學，按學生的年齡、性別、身體發育、健康狀況和體育基礎等條件，進行綜合考慮，把學生分成若干小組進行教學的組織形式。

28.分組不輪換：指體育教學中，把學生分成若干組，在教師統一領導下，按內容安排的順序，依次進行學習的一種教學組織形式。

29.分組輪換：指體育教學中，把學生分成若干組，在教師的指導和小組長的協助下，各組學生分別練習不同性質的內容，按預定時間互相輪換練習內容的一種教學組織形式。

30.體育教學內容：指為實現體育教學任務而選用的體育基本知識和各種身體練習總成。31.教材排列：指將教學內容按一定方式處理后，排出一種程序式系列，以教材內容順序由易到難、由簡到繁、按年級依次出現的，稱為直線式排列；同教材在各個年級反復出現的，稱為螺旋式排列，用直線式和螺旋式混合交錯的，稱為混合式排列。

32.學年教學計劃：指以年級為單位，按照體育教學大綱和學校實際情況，將該年級的基本教材和選用教材、時數、考核項目按一定要求合理地分配到每次課中去的一種表格式的排列。33.學期教學計劃：又稱教學進度表，它是把年度教學計劃中所規定的兩個學期的各項教材、時數、考核項目，按一定要求合理地分配到每次課中去的一種表格式文件，是教師編制教案的依據。

34.單元教學計劃：又稱單項教學進度。它是把某年級的某項材。按課次順序訂出每次課的教學任務，要求和組織教和教學進度，保證各項組教材有重點，有步驟，有系統地進行教學。

35.課時計劃：又稱教案，它是教師根據學期和單元教學計劃，結合班級具體實際，編寫出的每堂課的具體執行方案。

36.教學目的：是用普通語言表達出來的關于教育意圖的一種廣泛的陳述。

37.教學目標：指學習者在教學終結時應做到什么或獲得什么特定能力和一種明確的陳述。

38體育基本技術：指合理完成體育動作的基本方法。

39.體育基本技能：指人們在掌握體育基礎知識，基本技術的基礎上，通過反復練習所獲得的科學鍛煉，身體的技能。

40.體育課的結構：指組成一堂課的幾個部分，以及各個部分教材內容和組織工作的安排順序與時間分配等。按認識規律和生理機能活動能力變化規律，一般由準備，基本和結束三個部分組成。

41.隊列練習：指全體學生按一定的隊形，在教師口令的統一指揮下，進行協調一致的動作，其內容包括整隊，原地轉法，進行間轉法，各種走步，跑步，立定，集合，解散以及隊列練習中的隊形變化。

42.隊形練習：隊列練習基礎上所做的各種隊形，圖形的變化。

43.準備活動：指進行較劇烈運動前所進行的一系列身體練習。目的是在于提高中樞神經系統的興奮性，加強各系統，器官機能的能力，克服生理惰性，預防運動創傷。

44.一般性準備活動：是指采用一般發展的身體練習。

45.專門性準備活動：指主要是與完成基本部分主教材有關的肌肉，關節，韌帶和器官，系統做好準備的身體練習。

46.誘導練習：是指為了正確掌握動作技術所采用的過渡性練習。特點是在動作的結構，肌肉用力的順序和機體所承受的內外刺激等方面，與所學動作大體相同但較簡易。

47.輔助練習：是指為了發展某一動作所需的身體素質，或為了達到積極性休息而采用的身體練習。48.穩定狀態：指人體活動時的一種機能狀態，人體進入工作后，各種生理機能惰性的逐步克服，各系統，器官活動功能和工作效率提高并超穩定稱為穩定狀態。

49.整理運動：指體育活動后為了使精神和身體都得到放松而采取的練習。

50恢復過程：指體育活動結束后，人體各種機能活動仍處于高的水平，必須經過一段時間才能恢復到活動前的狀態，這段期間內的機能變化，稱為恢復過程。

51.超量恢復：指體育活動的后，在恢復階段，人體內被運動時所消耗的人員物質，不僅能恢復到原來水平，且在一定時間內還能超出原來水平，這一超出原來的恢復，稱為超量恢復。

52.積極性休息：也稱活動性休息，即在體育活動時，通過轉化運動練習或插些放松動作作為積極休息手段。以謀求更有效地消除疲勞，使體力盡快得到恢復。

53.運動：指從事體育活動的基本內容和方法，包括旨在促進身體正常發育和充分發展身體運動能力的各種鍛煉方法和活動項目總稱。

54.體質：人體的質量，是在遺傳性和獲得性的基礎上，人體所表現出來的機能和形態上相對穩定的特征。目前國內外對青少年學生體質的測定，大致包括：身體形態（身體，體重，胸圍）；身體機能（肺活量，血壓，脈搏）；身體素質（靈敏，速度，耐力，力量，柔韌）。

55.體格：人體外表的形態結構，包括人體生長發育的水平，身體的整體指數與比例，以及身體的姿態。

56身體素質：指人體在體育活動中所表現出來的各種機能能力，包括力量，速度，耐力，靈敏，彈跳，柔韌等。

57.力量素質：是指身體或身體某部肌肉工作時克服阻力的能力，它是完成一切動作的基礎。

58.耐力素質：指人體在長時間活動中，克服疲勞的能力，是人體健康和體質脆弱的標志，分一般耐力素質和專項耐力素質。

59.速度素質：指人體進行快速運動的能力。它包括反應速度，動作速度，啟動速度，加速度，最高速度，高速耐力等。

60.靈敏素質：指在各種復雜條件下，快速、協調、準確、靈敏地完成動作的能力，它取決于掌握動作技術，技能的多寡，熟練程度，以及大腦皮層放映的靈活性。

61.柔韌素質：指人體各個關節的活動幅度，肌肉與韌帶的彈性和伸展性。62.體育手段：是指各種體育運動項目和鍛煉方法的總稱。

63.身體練習：是指各種體育手段的具體動作。專指為了實現體育目的和任務的條件反射活動，由身體姿勢，纖細的軌跡、時間、速度、力量、節奏等基本要素綜合構成。

64.身體姿勢：指身體及身體的各部分在練習的各個階段所處的狀態。一個i額完整練習的技術過程，包含開始姿勢，練習過程中的姿勢和結束姿勢三個部分。

65.開始姿勢：指用來為做后面練習的主要部分創造有利條件的身體姿勢。分靜力性和動力性兩類。

66.練習過程姿勢：指身體在完成練習主要部分時的活動狀態。67.結束姿勢：指練習結束時身體及各部分處的狀態。

68.練習軌跡：指在體育活動中，身體及身體某些部分的移動路線，分軌跡形式、軌跡方向和軌跡幅度三個方面。

69.練習時間：也稱練習的“延續時間”，指完成某一練習所需要的全部時間。時間長短與練習效果和機體的負荷有直接關系，分練習的總時間與練習的各部分時間兩種。

70.課的密度：指教師在一節課中合理運用的時間和這一課總時間的比例。它又可分為一般密度和專項密度。

71.專項密度：也稱運動密度，是指學生做練習的密度。計算方法是一節課中，某項練習運用的時間與實際上課總時間的比例。

72.運動負荷：指學生在體育課中做練習時所承受的生理負荷。由速度、數量、密度、時間和項目特點等因素構成。

73.心理負荷：在體育教學過程中，由于課的內容、形式、方法、組織、練習等對學生心理機制產生各種不同程度的影響，造成不同程度的心理壓力，這種心理壓力，就是體育課的心理負荷。

74.人格：指在人的社會化過程中形成的道德品質和行為習慣，是個人綜合素質的外在行為表現形式，包括智慧、道德、意志三要素。

75.逆反心理：它是一種對外界環境的刺激產生與一般人對立或者相反情緒體檢的較穩定的行為傾向。

76.氧債：在劇烈運動中，機體的需氧量超過最大攝氣量，能量供應靠無氧分解代謝所造成的氧虧。氧虧主要來自兩個方面：一是在運動開始時，由于氧運輸系統具有一定的惰性，使攝氧量不能滿足需氧量的要求；二是在從事劇烈運動的過程中，攝氧量始終不能滿足需氧量的要求，這兩部分氧虧需要在恢復期來償還。人體負氧債的能力與無氧耐力有密切關系，所以氧債是評定一個人無氧耐力的重要指標。一般人從事劇烈運動時，其負氧債的量約為10升左右，受過良好訓練的運動員可高達15—20升。77.表象訓練：是指有意識地、積極地利用自己頭腦中已經形成的運動表象進行回顧，重復，修正，發展和創造自己的動作，就好像在頭腦中“放電影一樣”，也稱念動訓練，想象訓練，心理演練等等。表象訓練是由美國心理學家蘇恩教授首先提出的。

78.歸因及影響歸因方式的因素：是人們對他人或自己的行為進行分析，推論出這些行為的內在原因的過程。最早進行歸因研究的是美國心理學家Fritz Heider海德，他認為人類有兩種需要，即對周圍世界的一致理解和控制環境，滿足的手段是得知人們行動的原因，并語言人們將如何行動，這就是人們進行歸因的內在原因。歸因可以分為：內歸因和外歸因。穩定性歸因和非穩定性歸因。內歸因是行為者內在的原因，如人格、情緒、努力程度等，外歸因是產生行為的環境因素，如工作設施、任務難度、機遇等，一般內在的穩定的歸因較易于預測行為的再次發生，外在的非穩定的歸因使歸因這對行為較難預測，影響歸因方式的因素有：1）自我2）運動項目特征3）社會文化背景4）性別5）凝聚力6）運動結果的不確定性等。

79.目標方向：指一個人能否積極參加活動時多依據的成就目標傾向。它不是具體要達到的行為數量標準，而是內心中指追求的成就取向，如有些學生上體育課以掌握動作、提高能力為目標，意在發展個人能力；有些學生則視他能否顯示自己高人一籌的能力，認為有炫耀機會就積極，可能顯示“低能”時就逃避，甚至投機取巧。前者的目標定向成為任務參與型，后者的定向成為自我參與型。教師應引導學生做前者而非后者，不要過分強調成績的名次。

80.運動心理效應：由運動訓練和比賽產生的積極或者消極的心理作用。它與運動成績有關，當運動成績良好時，一般會帶來積極的心理效應，反之則會帶來消極的心理效應。正確地評價一場運動比賽或訓練的價值，應既考慮它的客觀成績，又考慮它的心理效應，后者雖是無形的，但對以后的運動和心理發展起著促進或阻礙作用。

81.懸垂：是指握器械時，人體肩軸低于器械軸并對握點產生拉力的動作。82.支撐：是指握器械時，人體肩軸高于器械軸并對握點產生拉力的動作。

83.克托萊指數：是評價人體充實度與勻稱度的指標，它通過體重與身高的比例關系（體重/身高×1000）

84.平衡：人體相對地球保持靜止或作勻速直線運動。

85.極點：是指進行一定強度和一定持續時間的運動時，在運動開始后的一段時間里，運動員常感到呼吸困難、胸悶、頭暈、心率急增、肌肉酸軟無力、動作遲緩不協調，甚至想停止運動等反應，這種狀態稱為“極點”。86.隊形：指學生共同動作時，按教材規定排成的隊伍的形式。87.列：指學生左右并列成一線。88.路：指學生前后重迭成一行。

89.翼：指隊形的左右端。右端叫右翼，左端叫左翼。90.正面：指隊列里學生所面向的一面。91.后面：指與正面相反的一面。

92.間隔：指學生單個的或成對的彼此之間相隔的間隙。93.距離：指學生（包括成對的）彼此之間前后相距的間隙。94.隊形寬度：指兩翼之間的橫寬。

95.隊伍縱深：指從第一個（或第一列）學生到最后一個（或一列）學生的距離。96.縱隊：指學生前后重迭組成的隊形。在縱隊中，隊形的縱深大于隊形的寬度或相符。97.橫隊：指學生左右并列組成的隊形。在橫隊中，隊形的寬度大于隊形的縱深或相符。98.伍：指二列或者二列以上的橫隊中前后重迭的兩個以上的學生。99.排隊：指位于縱隊之首或橫隊右翼的學生（一個或幾個）。100.排尾：指位于縱隊之尾或橫隊左翼的學生（一個或幾個）。101.基準學生：指集體做動作時，按教師所制定的作為目標的學生。

102.預令，動令：口令分預令和動令，口令的前部分，使聽口令者注意并準備做動作叫預令。口令的后部分，是聽口令者立即做動作叫動令。預令和動令之間一般有一定的時間間隔。

103.動作要領：動作要領指身體練習的技術基礎，它包括身體練習的主要緩解及其動作順序。

104.重點：體育課教案中重點的涵義有兩種，其一是教材重點，它是指身體練習的主要部分，即某一個身體練習的技術關鍵或技術環節的重要連接部。教材的重要是客觀的。它不以學習對象的不同改變，其二體育課的重要。它是指一節課的主要任務或主要教材。一般而言，短短的一節體育課不可能面面俱到地完成所有教學任務。它僅僅是學期或單元教學計劃的有機組成部分之一，因此，一節體育課應該有一個重點，在小學的體育教學中，體育課的重點一般是指新，難，險的教材及其要達到的目標。

105.難點：教材的難點是指學生對某教材在技術上不易掌握的部分。教材的難點具有主觀性，它不僅與教材及其要達到的目標。

106.練習：一般性練習指為了全面發展學生的身體或充分全面調用動學生的機體，使之進入良好工作狀態而進行的活動，一般性練習多用于一般性準備活動和課課練的教學活動。

107.專門性練習：專門性練習指為了學習某項基本教材而選用的身體練習。它包括誘導性練習。輔助性練習。專門練習多用于專門性準備活動。誘導性練習是指為了幫助學生掌握較難動作而采用的技術結構與所學身體練習相似，技術又較簡單的練習，這種練習多是通過調整身體練習的要素，降低所學身體練習的難度，從而有利與學生較快，較順利地學習運動技術，輔助性練習是指為了幫助學生掌握動作而采取的相關身體素質練習。學生進行這種練習多是因為他們專門的身體素質儲備不足。從而影響順利學習某項技術，輔助性練習應該在學習某項技術以前一段時間進行，不一定在臨學習某項技術之前進行練習，因為人在某方面的身體素質的儲備需要一定的時間。

108.社會體育團體：是根據社會發展的需要和體育自身的規律，按照不同人群，不同的志趣愛好需求，自愿組織起來，以開展體育，健身和娛樂為宗旨的民間體育團體，他是國家發展體育事業的一支重要力量和不可替代的有利助手，是團結，聯系廣大體育愛好者的橋梁和紐帶。

109.體育人口：指在一定時期，一定地域，經常從事鍛煉，健身娛樂。接受體育教育，參加運動訓練和競賽，以及其他與體育事業密切相關的，具體統計意義的一種社會群體。它是以體育為重要特征并具備人口規模，人口結構，人口空間分別三要素的一種特定類型的亞人口。

第二篇：體育教學中名詞解釋

1,體育:一是指以身體練習為基本手段,結合日光,空氣,水等自然因素和衛生措施,達到增強體能,增進健康,豐富社會文化娛樂生活為目的的一種社會活動.體育對于促進身體的正常發育和發展,提高心理健康水平,增強社會適應能力,培養全面發展的人才具有重要的作用.二是指在學校教育環境中,指導學生學習和掌握體育的基本知識與技能,使他們形成體育鍛煉意識,提高體育活動能力,增進健康的教育活動.體育既是教育的有效手段,又是教育的重要內容.2,競技體育:指為培養優秀運動人才,創造優異成績而進行系統的,科學的訓練和競賽.3,社會體育:指公民自愿參加的以增進身心健康為主要目的的群眾性體育活動.4,社區體育:主要是在街道辦事處的轄區內,以自然環境和體育設施為物質基礎,以全體社區成員為主要對象,以滿足社區成員的體育需求,增進社區成員的身心健康為主要目的,就地就近開展的區域性群眾體育.5,終身體育:是人們在一生中為了多種需要,不間斷地進行的體育的總和.

6,體育與健康課程:是一門以身體練習為主要手段,以增進中小學學生健康為主要目的的必修課程.它是對原有的體育課程進行深化改革,突出健康目標的一門課程.它是學校課程體系的重要組成部分,是實施素質教育和培養德智體美全面發展人才必不可少的重要途徑.7,健康:指不僅是沒有疾病和不虛弱,并且在身體,心理和社會各方面都完美的狀態.一個人只有在身體,心理和社會適應方面保持良好的狀態,才算得上真正的健康.體育是促進健康的重要手段.8,身體健康:指人的體能良好,機能正常,精力充沛的狀態.作為學習領域的身體健康,要求學生了解與運動有關的營養,環境,衛生保健等知識,發展體能,提高身體健康水平.9,心理健康:包括兩層含義:一種是指心理健康狀態,個體處于這種狀態時,不僅自我感覺良好,而且與社會處于契合和諧的狀態;另一種是指維持心理健康,減少行為問題和精神疾病的原則和措施.體育活動對于促進人的心理健康具有積極的影響.作為學習領域的心理健康,要求學生學會通過體育活動調節情緒狀態,增強自尊和自信,形成堅強的意志品質.10,社會適應:指個體為了適應社會生活環境而調整自己的行為習慣或態度的過程.在社會生活中,每一個體都有自己獨特的為人處世,待人接物的方式,都有人際交往,合作,友情,尊重,名譽及取得成就的愿望和需要,所有這些需要的滿足,都依賴于個體的社會適應,同時,它們又能促進個體的社會適應.個體社會適應包括一系列自主的適應性行為,通常表現為順應,自制,同化,遵從,服從等具體的順應方式.經常參加體育活動的人,其社會適應能力會提高.作為學習領域的社會適應,要求學生培養良好的合作和競爭精神,形成和諧的人際關系,學會獲取現代社會中體育與健康知識的方法.11,運動參與:指學生主動參與體育活動的態度與行為表現.經常參與體育活動的學生,可以培養和發展對運動的興趣和愛好,養成體育鍛煉的習慣,使體育活動成為生活中的重要組成部分.作為學習領域的運動參與,要求學生具有積極參與體育活動的態度和行為,掌握科學健身的知識與方法,養成堅持體育鍛煉的習慣.12,運動技能:指在體育運動中有效完成專門動作的能力,包括神經系統調節下不同肌肉群間的協調工作的能力.作為學習領域的運動技能,要求學生學習,掌握和運用基本的運動知識和技能,形成一定的運動特長,為終身體育奠定良好的基礎.13,體能:指人體各器官系統的機能在身體活動中表現出來的能力.體能包括與健康有關的體能和與運動技能有關的體能.前者包括心肺耐力,柔韌性,肌肉力量,肌肉耐力,身體成份等,后者包括從事運動所需要的速度,力量,靈敏性,協調性,平衡,反應等.其中一些體能成份既是與健康相關的體能,又是提高運動技能所需要的體能.14,學習領域:指在體育與健康課程中,按學習內容性質的不同劃分的學習范疇.15,領域目標:指期望學生在特定學習領域達到的學習結果.課程目標通過各個領域目標的達成而實現.16,水平目標:指不同階段學生在各個學習領域中預期達到的學習結果.17,地域性運動項目:指流行于某些區域的,帶有地方特色的或形成傳統的運動項目.它包括由于地理,氣候條件和文化等原因在某些特定地區或民族中流行的運動項目.18,體育教學:指在教師指導和學生參加下,按照教學計劃和體育教學大綱,由教師向學生傳授體育知識,技術,技能,發展身體,增強體質和進行思想品德教育的過程.19,體育課程:指教師在學校課程表規定的時間內,根據大綱規定內容,對一個班級的學生進行系統教學的形式.20,體育教學要素:也稱“體育教學因素”,是指構成體育教學活動的幾個相關的部分.通常分為教師,學生,體育教學內容和體育教學手段(物質條件和組織方法).21,體育教學方法:指在體育教學過程中所采用的途徑和手段,是教學技巧與藝術的表現.常用的教學方法有:語言法(動作講解),直觀法(動作示范),練習法(完整法,分解法,重復練習法,變換練習法,循環練習法),游戲法,比賽法,綜合法,電化教學法,自學自練法,預防與糾錯法,“嘗試錯誤”教學法.22,體育教學原則:指體育教學必須遵循的準則,它反映體育教學的客觀規律.基本原則有:自覺積極性原則,直觀性原則,從實際出發原則,循序漸進原則,身體全面發展原則,合理運用運動負荷原則,鞏固和提高原則.23,體育教學風格:指不同于一般文化課教學的一些特點: ⑴需要有學生進行的身體活動.⑵身體活動和腦力活動緊密結合.⑶能掌握鍛煉身體的一些基本方法和簡單的體育活動形式,提高身體素質.⑷一定的運動量,達到一定的強度.⑸室外活動組織.⑹師生之間交融關系.24,體育教學組織:指體育教師根據體育教學特點,任務和實際情況,對學生,場地器材等進行合理安排的各種措施.25,課堂常規:指體育教師為了保證體育教學的正常進行,對師生雙方提出和一系列基本要求,屬教學管理的一項具體規定.26,分組教學:指在體育教學中,體育教師將全班同學,按一定條件分成若干小組,在教師領導下,分別進行練習和一種組織形式.27,教學分組:指體育教學中,體育教師為了方便教學,按學生的年齡,性別,身體發育,健康狀況和體育基礎等條件,進行綜合考慮,把學生分成若干小組進行教學的組織形式.28,分組不輪換:指體育教學中,把學生分成若干組,在教師統一領導下,按內容安排的順序,依次進行學習的一種教學組織形式.29,分組輪換:指體育教學中,把學生分成若干組,在教師的指導和小組長的協助下,各組學生分別練習不同性質的內容,按預定時間互相輪換練習內容的一種教學組織形式.30,體育教學內容:指為實現體育教學任務而選用的體育基本知識和各種身體練習總稱.31,教材排列:指將教學內容按一定方式處理后,排出一種程序式系列.以教材內容順序由易到難,由簡到繁,按年級依次出現的,稱為直線式排列;同教材在各個年級反復出現的,稱為螺旋式排列;用直線式和螺旋式混合交錯的,稱為混合式排列.32,學年教學計劃:指以年級為單位,按照體育教學大綱和學校實際情況,將該年級的基本教材和選用教材,時數,考核項目,按一定要求合理地分配到每次課中去的一種表格式的排列.33,學期教學計劃:又稱教學進度表,它是把教學計劃中所規定的兩個學期的各項教材,時數,考核項目,按一定要求合理地分配到每次課中去的一種表格式文件,是教師編制教案的依據.34,單元教學計劃:又稱單項教學進度,它是把某年級的某項材,按課次順序訂出每次課的教學任務,要求和組織教和教學進度,保證各項主教材有重點,有步驟,有系統地進行教學.35,課時計劃:又稱教案,它是教師根據學期和單元教學計劃,結合班級具體實際,編寫出的每堂課的具體執行方案.36,教學目的:是用普通語言表達出來的關于教育意圖的一種廣泛的陳述.37,教學目標:指學習者在教學終結時應做到什么或獲得什么特定能力和一種明確的陳述.38,體育基本技術:指合理完成體育動作的基本方法.39,體育基本技能:指人們在掌握體育基礎知識,基本技術的基礎上,通過反復練習所獲得的科學鍛煉身體的能力.40,體育課的結構:指組成一堂課的幾個部分,以及各個部分教材內容和組織工作的安排順序與時間分配等.按認識規律和生理機能活動能力變化規律,一般由準備,基本和結束三個部分組成.41,隊列練習:指全體學生按一定的隊形,在教師口令的統一指揮下,進行協調一致的動作,其內容包括整隊,原地轉法,行進間轉法,各種走步,跑步,立定,集合,解散以及隊列練習中的隊形變化.42,隊形練習:隊列練習基礎上所做的各種隊形,圖形的變化.43,準備活動:指進行較劇烈運動前所進行的一系列身體練習.目的是在于提高中樞神經系統的興奮性,加強各系統,器官機能的能力,克服生理惰性,預防運動創傷.44,一般性準備活動:是指采用一般發展的身體練習.45,專門性準備活動:指主要是與完成基本部分主教材有關的肌肉,關節,韌帶和器官,系統做好準備的身體練習.46,誘導練習:是指為了正確掌握動作技術所采用的過渡性練習.特點是在動作的結構,肌肉用力的順序和機體所承受的內外刺激等方面,與所學動作大體相同但較簡易.47,輔助練習:是指為了發展某一動作所需的身體素質,或為了達到積極性休息而采用的身體練習.48,穩定狀態:指人體活動時的一種機能狀態.人體進入工作后,各種生理機能惰性的逐步克服,各系統,器官活動功能和工作效率提高并超穩定稱為穩定狀態.49,整理運動:指體育活動后,為了使精神和身體都得到放松而采取的練習.50,恢復過程:指體育活動結束后,人體各種機能活動仍處于高的水平,必須經過一段時間才能恢復到活動前的狀態,這段期間內的機能變化,稱為恢復過程.51,超量恢復:指體育活動的后,在恢復階段,人體內被運動時所消耗的能源物質,不僅能恢復到原來水平,且在一定時間內還能超出原來水平,這一超出原來的恢復,稱為超量恢復.52,積極性休息:也稱活動性休息,即在體育活動時,通過轉換運動練習或插些放松動作作為積極休息手段,以謀求更有效地消除疲勞,使體力盡快得到恢復.53,運動:指從事體育活動的基本內容和方法.包括旨在促進身體正常發育和充分發展身體運動能力的各種鍛煉方法和活動項目總稱.54,體質:人體的質量.是在遺傳性和獲得性的基礎上,人體所表現出來的機能和形態上相對穩定的特征.目前,國內外對青少年學生體質的測定,大致包括:身體形態(身高,體重,胸圍);身體機能(肺活量,血壓,脈搏);身體素質(靈敏,速度,耐力,力量,柔韌).55,體格:人體外表的形態結構.包括人體生長發育的水平,身體的整體指數與比例,以及身體的姿態.56,身體素質:指人體在體育活動中所表現出來的各種機能能力.包括力量,速度,耐力,靈敏,彈跳,柔韌等.57,力量素質:是指身體或身體某部肌肉工作時克服阻力的能力.它是完成一切動作的基礎.58,耐力素質:指人體在長時間活動中,克服疲勞的能力.是人體健康和體質脆弱的標志.分一般耐力素質和專項耐力素質.59,速度素質:指人體進行快速運動的能力.它包括反應速度,動作速度,起動速度,加速度,最高速度,高速耐力等.60,靈敏素質:指在各種復雜條件下,快速,協調,準確,靈活地完成動作的能力.它取決于掌握動作技術,技能的多寡,熟練程度,以及大腦皮層反應的靈活性.61,柔韌素質:指人體各個關節的活動幅度,肌肉與韌帶的彈性和伸展性.62,體育手段:是指各種體育運動項目和鍛煉方法的總稱.63,身體練習:是指各種體育手段的具體動作.專指為了實現體育目的和任務的條件反射活動.由身體姿勢,練習的軌跡,時間,速率,速度,力量,節奏等基本要素綜合構成.64,身體姿勢:指身體及身體的各部分在練習的各個階段所處的狀態.一個完整練習的技術過程,包含開始姿勢,練習過程中的姿勢和結束姿勢三個部分.65,開始姿勢:指用來為做后面練習的主要部分創造有利條件的身體姿勢.分靜力性和動力性兩類.66,練習過程姿勢:指身體在完成練習主要部分時的活動狀態.67,結束姿勢:指練習結束時身體及各部分處的狀態.68,練習軌跡:指在體育活動中,身體及身體某些部分的移動路線.分軌跡形式,軌跡方向和軌跡幅度三個方面.69,練習時間:也稱練習的“延續時間”,指完成某一練習所需要的全部時間.時間的長短與練習效果和機體的負荷有直接關系,分練習的總時間與練習的各部分時間兩種.70,課的密度:指教師在一節課中合理運用的時間和這一課總時間的比例.它又可分為一般密度和專項密度.71,專項密度:也稱運動密度,是指學生做練習的密度.計算方法是:一節課中,某項練習運用的時間與實際上課總時間的比例.72,運動負荷:指學生在體育課中做練習時所承受的生理負荷.由速度,數量,密度,時間和項目特點等因素構成.73,心理負荷:在體育教學過程中,由于課的內容,形式,方法,組織,練習等對學生心理機制產生各種不同程度的影響,造成不同程度的心理壓力.這種心理壓力,就是體育課的心理負荷.74,人格:指在人的社會化過程中形成的道德品質和行為習慣,是個人綜合素質的外在行為表現形式,包括智慧,道德,意志三要素.75,逆反心理:它是一種對外界環境的刺激產生與一般人對立或相反情緒體驗的較穩定的行為傾向.76,氧債:在劇烈運動中,機體的需氧量超過最大攝氧量,能量供應靠無氧分解代謝所造成的氧虧.氧虧主要來自兩個方面:一是在運動開始時,由于氧運輸系統具有一定的惰性,使攝氧量不能滿足需氧量的要求;二是在從事劇烈運動的過程中,攝氧量始終不能滿足需氧量的要求.這兩部分氧虧需要在恢復期來償還.人體負氧債的能力與無氧耐力有密切關系,所以氧債是評定一個人無氧耐力的重要指標.一般人從事劇烈運動時,其負氧債的量約為10升左右,受過良好訓練的運動員可高達15—20升.77,表象訓練:是指有意識地,積極地利用自己頭腦中已經形成的運動表象進行回顧,重復,修正,發展和創造自己的動作,就好象在頭腦中“放電影一樣”,也稱念動訓練,想象訓練,心理演練等.表象訓練是由美國心理學家蘇恩教授首先提出的.78,歸因及影響歸因方式的因素:是人們對他人或自己的行為進行分析,推論出這些行為的內在原因的過程.最早進行歸因研究的是美國心理學家Fritz Heider海德,他認為人類有兩種需要,即對周圍世界的一致理解和控制環境.滿足的手段是得知人們行動的原因,并預言人們將如何行動,這就是人們進行歸因的內在原因.歸因可以分成:內歸因和外歸因,穩定性歸因和非穩定性歸因.內歸因是行為者內在的原因,如人格,情緒,努力程度等,外歸因是產生行為的環境因素,如工作設施,任務難度,機遇等.一般內在的穩定的歸因較易于預測行為的再次發生,外在的非穩定的歸因使歸因者對行為較難預料.影響歸因方式的因素有:1)自我2)運動項目特征3)社會文化背景4)性別5)凝聚力6)運動結果的不確定性等.79,目標定向:指一個人能否積極參加活動時所依據的成就目標傾向.它不是具體要達到的行為數量標準,而是內心中追求的成就取向.如有些學生上體育課以掌握動作,提高能力為目標,意在發展個人能力;有些學生則視他能否顯示自己高人一籌的能力,認為有炫耀機會就積極,可能顯示“低能”時就逃避,甚至投機取巧.前者的目標定向稱為任務參與型,后者的定向稱為自我參與型.教師應引導學生做前者而非后者,不要過分強調成績的名次.80,運動心理效應:由運動訓練和比賽產生的積極或消極的心理作用.它與運動成績有關,當運動成績良好時,一般會帶來積極的心理效應,反之則會帶來消極的心理效應.它還與運動者及觀摩者的主觀評價態度有關,如比賽取得勝利也可能引起驕傲的這種不良心理效應.正確地評價一場運動比賽或訓練的價值,應既考慮它的客觀成績,又考慮它的心理效應.后者雖是無形的,但對以后的運動和心理發展起著促進或阻礙作用.81,懸垂:是指握器械時,人體肩軸低于器械軸并對握點產生拉力的動作.82,支撐:是指握器械時,人體肩軸高于器械軸并對握點產生壓力的動作.83,克托萊指數:是評價人體充實度與勻稱度的指標,它通過體重與身高的比例關系(體重/身高×1000).84,平衡:人體相對地球保持靜止或作勻速直線運動.85,極點:是指進行一定強度和一定持續時間的運動時,在運動開始后的一段時間里,運動員常感到呼吸困難,胸悶,頭暈,心率急增,肌肉酸軟無力,動作遲緩不協調,甚至想停止運動等反應,這種狀態稱為“極點”.86,隊形:指學生共同動作時,按教材規定排成的隊伍的形式.87,列:指學生左右并列成一線.88,路:指學生前后重迭成一行.89,翼:指隊形的左右端.右端叫右翼,左端叫左翼.90,正面:指隊列里學生所面向的一面.91,后面:指與正面相反的一面.92,間隔:指學生單個的或成隊的彼此之間相隔的間隙.93,距離:指學生(包括成隊的)彼此之間前后相距的間隙.94,隊形寬度:指兩翼之間的橫寬.95,隊形縱深:指從第一個(或第一列)學生到最后一個(或一列)學生的距離.96,縱隊:指學生前后重迭組成的隊形.在縱隊中,隊形的縱深大于隊形的寬度或相等.97,橫隊:指學生左右并列組成的隊形.在橫隊中,隊形的寬度大于隊形的縱深或相等.98,伍:指二列或二列以上的橫隊中前后重迭的兩個以上的學生.99,排隊:指位于縱隊之首或橫隊右翼的學生(一個或幾個).100,排尾:指位于縱隊之尾或橫隊左翼的學生(一個或幾個).101,基準學生:指集體做動作時,按教師所指定的作為目標的學生.102,預令,動令:口令分預令和動令,口令的前部分,使聽口令者注意并準備做動作叫預令.口令的后部分,使聽口令者立即做動作叫動令.預令與動令之間一般有一定的時間間隔.103:動作要領:動作要領指身體練習的技術基礎.它包括身體練習的主要環節及其動作順序.104:重點:體育課教案中重點的涵義有兩種.其一是教材重點.它是指身體練習的主要部分,即某一個身體練習的技術關鍵或技術環節的重要連接部.教材的重點是客觀的,它不以學習對象的不同而改變.其二是體育課的重點.它是指一節課的主要任務或主要教材,一般而言,短短的一節體育課不可能面面俱到地完成所有教學任務.它僅僅是學期或單元教學計劃的有機組成部分之一.因此,一節體育課應該有一個重點.在中小學的體育教學中,體育課的重點一般是指新,難,險的教材及其要達到的目標.105,難點:教材的難點是指學生對某教材在技術上不易掌握的部分.教材的難點具有主觀性,它不僅與教材有關,更與教學對象的學習能力,身體素質等有關.106,練習:一般性練習指為了全面發展學生的身體或充分全面調動學生的機體,使之進入良好工作狀態而進行的活動.一般性練習多用于一般性準備活動和課課練的教學活動.107,專門性練習:專門性練習指為了學習某項基本教材而選用的身體練習.它包括誘導性練習,輔助性練習.專門性練習多用于專門性準備活動.誘導性練習是指為了幫助學生掌握較難動作而采取的技術結構與所學身體練習相似,技術又較簡單的練習.這種練習多是通過調整身體練習的要素,降低所學身體練習的難度,從而有利于學生較快,較順利地學習運動技術.輔助性練習是指為了幫助學生掌握動作而采取的相關身體素質練習.學生進行這種練習多是因為他們專門的身體素質儲備不足,從而影響順利學習某項技術.輔助性練習應該在學習某項技術以前一段時間進行,不一定在臨學習某項技術之前進行練習,因為人在某方面的身體素質的儲備需要一定的時間.108,社會體育團體:是根據社會發展的需要和體育自身的規律,按照不同人群,不同的志趣愛好需求,自愿組織起來,以開展體育,健身和娛樂為宗旨的民間體育團體.它是國家發展體育事業的一支重要力量和不可替代的有力助手,是團結,聯系廣大體育愛好者的橋梁和紐帶.109,體育人口:指在一定時期,一定地域,經常從事體育鍛煉,健身娛樂,接受體育教育,參加運動訓練和競賽,以及其他與體育事業密切相關的,具有統計意義的一種社會群體.它是以體育為重要特征并具備人口規模,人口結構,人口空間分布三要素的一種特定類型的亞人口.

第三篇：體育教學論名詞解釋

體育教學論是分科教學論的組成部分，是研究和說明體育教學的現象、基本因素、本質以及內在規律的一門科學和學科，其研究的主要內容有體育教學中的學生、教師、目標、內容、過程、環境、方法、評價以及它們之間的相互關系。體育教學目標是依據體育教學目的而提出的預期成果。這個預期成果可分為階段性成果和最終成果，階段性成果是體育教學的階段目標；階段性成果的總和就是最終成果，即體育教學總目標。體育教學總目標是體育教學目的得以實現的標志。

體育教學過程是實現體育教學目標而計劃、實施的，使學生掌握體育知識和運動技能并接受各種體育道德和行為教育的教學程序。這個程序具有學段、學年、學期單元和課時等不同的時間概念。體育教學規律是在體育教學過程中客觀存在的、與體育教學的特殊性有著密切聯系的現象及其有規則的變化。

教師的主導性是對應主體性的概念。主導性表明了教師在教學中的主要地位和主要責任。主導性包括對學生的領導、誘導和指導等

綜合作用于責任。學生的主體性是指在體育教學活動中，作為學習主體的學生在教師的教授、指導和引導下所表現出的積極態度和有獨立性的、有創造性的學習行為。體育教學原則是實施體育教學的最基本要求，是保持體育教學性質的最基本因素，是判斷體育教學質量的基本標準。

體育教學模式是在某種體育教學思想和理論指導下建立起來的體育教學的程序，它包括相對穩定的教學過程結構和相應的教學方法體系，主要體現在體育教學單元和教學課的設計和實施。體育教學方法是在體育教學過程中，教師與學生為實現體育教學目標和完成體育教學任務而有計劃地采用的、可以產生教與學相互作用的、具有技術性的教學活動。體育教學方法主要包括教學策略、教學技術和教學手段三個主要層次。體育教學內容是依據體育教學的目標選擇出來、根據學生發展需要和教學條件進行加工的、在體育教學環境下傳授給學生的體育知識原理運動技術和比賽方法等。體育教學內容與體育教材的意思基本相同。

體育教材化是依據體育教學目的和學生發展的需要，針對體育教學條件將體育的素材加工成為體育教學內容的過程。教材化的內容包括有：體育教學內容的選擇、加工、編排和媒體化等工作。體育教學設計是根據教學目的和教學條件，對某個過程（如學段、學年、學期、單元和學時）的教學所進行的各方面的最優化研究工作和計劃工作。體育教學計劃是體育教學設計的表現形式，是根據國家頒發的體育教學指導文件，參照學校所選用的體育教科書，結合學校的體育教學實際而制定的體育教學指導方案和教學過程實施方案。體育教學計劃包括學段體育教學計劃、學年體育教學計劃、學期體育教學計劃、單元體育教學計劃和學時體育教學計劃（教案）等。體育課堂教學是指在法定的一節課中，針對教學計劃規定的內容由教師和學生在規定的教學地點進行的體育的教授和學習活動。體育課堂教學組織與管理是指體育教師為了保證體育課堂教學的秩序和效益，對體育教育環境、人際關系、教學紀律以及教學反饋等方面進行的設計

與控制工作。體育教學評價是依據體育教學目標和體育教學原則，對體育的“教”與“學”的過程及其結果所進行的價值判斷和量評工作。體育教學環境是在體育教學過程中影響“教”與“學”的條件的總和，主要包括制度、集體、氛圍、物質等方面的條件。體育教學技能是指在課堂教學過程中，體育教師完成某種體育教學任務所采用的一系列的行為方式。教學能力是教師駕奴有關知識和技能順利完成教學活動所必備的心理特征。體育教學研究是為完善體育教學理論好提高體育教師的質量，以體育叫徐實踐問題為主要研究對象，運用科學研究和教學研究的方法與手段，揭示體育教學現象背后的并探索體育教學規律所進行的探究工作。

第四篇：體育名詞解釋

一·名解

1體育教學方法：指實現體育教學任務或目標的形式、途徑和手段的總稱。2語言法：語言法是體育教學中最重要的方法之一，是教師運用生動形象的語言，指導學生掌握學習內容和進行練習的方法。

3完整法：指從動作的開始到結束，不分解動作基礎，完整地進行教學和練習的方法。4分解法：指教學時首先把身體練習合理分成若干環節進行練習的方法。

5示范法：指教師（或指定學生）以具體的動作為范例，使學生了解所要學習的動作形重復練習法：是指在不改變動作結構和運動負荷的條件下，根據教學的任務和要求象、要領的方法。6

反復進行練習的方法。

7變換練習法：指在變化的條件下進行練習的方法。這些變化的條件包括：練習內容、動作結構、運動負荷，也包括練習的環境。

8循環練習法：是指教師設置若干個身體練習站，組成一個合理的鍛煉系統，學生根據要求依次進行練習的方法。

9糾錯法：是指采取一定的手段和措施，預防與糾正學生學習動作時出現錯誤的方法。10游戲法：是指以游戲的方式組織學生進行身體練習的方法。

11比賽法：是指在比賽條件下，組織學生進行練習的方法。

12念動法：是指在暗示語的引導下，學生在頭腦中呈現技術動作、動作情境和運動情緒，從而提高運動技能和情緒控制能力的方法。

13條件限制法：是指通過教師設置一定的限制條件，要求學生達到一定的規范要求或糾正錯誤動作的練習方法。

14恢復法：是指利用適宜的休息方式，達到恢復學生身心疲勞的各種手段的總稱。15保護與幫助法：是指為了防止發生運動損傷，更好地感知技術要領而采取的一種教學方法。應注意保護與幫助者的站位和被保護者的身體部位，以及用力時機和用力大小。16自我定向練習法：是指學生根據教學的內容與任務，結合實際，確定自己學習的目標進行練習的一種方法。

17學法：指在教師的引導下，學生自我獲取信息，提高學習能力的一種方法

18自我評價法：指學生在教師的指導下，自我獲取練習前后技術掌握和身體機能變化等方面信息的診斷方法

二、簡答題

1、開展“說課”的作用？答：1.提高體育教師對中、小學體育教學計劃、大綱、課程標準、教材等的熟悉和理解程度。2.促進體育教師教學理論水平的提高。

3.提高體育教師文化素質。4.提高體育教師口頭語言表達能力。5.提高體育教師應用現代教育技術能力。6.不斷提高體育教師的綜合素質。

2說教學目標

答：1教養性目標2教育性目標3發展性目標

3、說學習目標

答：1 運動參與領域目標2 運動技能領域目標3 身體健康領域目標 4 心理健康領域目標5 社會適應領域目標

4、說教學程序

答：1 目標誘導，引入新課。2 教師啟發和調動學生的積極性。3 教師講解示范，突出重點內容。4 評價學生的學習效果。5 各教材的時間分配。6 直觀教學與電教手段的運用。7 系統整理，歸納總結。

5、新課程帶來的變化

答：

一、新課程產生的背景

1、時代發展的需要

2、世界教育發展的趨勢

3、學生對體育教學的要求

4、政府行為

二、教育教學觀念的變化

（一）強調促進學生的健康發展

（二）重視激發學生的運動興趣

（三）關注學生主體地位的確立

（四）重視學生的個體差異和不同需求

三、教學方式的變化

（一）自主學習

（二）探究學習

（三）合作學習

四、學習評價方式的變化

（一）關注評價內容的多元化，促進學生全面發展

（二）重視過程性的評價方法，提高學生體育學習的自信心和積極性

（三）實現學習評價主體多元化，提高學生參與體育學習的積極性

6、體育課程改革中存在的幾個主要問題

答：問題之一：一些體育教師不知道如何按《課程標準》上體育課？

問題之二：一些體育教師不敢教競技運動技能？

問題之三：新體育課程給學生自主學習的空間大了，但由于學生的自控能力較差，容易造成課堂紀律松散？

問題之四：課堂教學中是以一項領域目標為重點還是同時兼顧幾項領域目標更好？

問題之五：教學內容的選擇是從領域目標方面考慮，還是從運動技能學習的連續性來考慮？問題之六：內容具有選擇性，方法又鼓勵創新，各校做法迥然不同，如何交流？

問題之七：一些體育教師感到學習評價難于操作

問題之八：《課程標準》設置了各個水平的目標，怎樣才算達到了水平目標？其標準又是什么？

問題之九：如何處理好《體育（與健康）課程標準》與《學生體質健康標準》、體育中考的問題的關系問題？

問題之十：只有等體育條件完全成熟了以后才能進行體育課程改革嗎？

7、合作競爭教學基本內容

答：

一、學導結合，體現學生體育教學過程中的主體作用。

二、為師生之間的協作、互補提供了基礎，有利于激發學習興趣

三、以集體競賽和課外練習的形式完成，有利于學生終生體育意識的培養

四、改變評價手段，有利于提高教學效果

第五篇：體育名詞解釋

名詞解釋

1、體育：一是指以身體練習為基本手段，結合日光、空氣、水等自然因素和衛生措施，達到增強體能、增進健康、豐富社會文化娛樂生活為目的的一種社會活動。體育對于促進身體的正常發育和發展、提高心理健康水平、增強社會適應能力、培養全面發展的人才具有重要的作用。二是指在學校教育環境中，指導學生學習和掌握體育的基本知識與技能，使他們形成體育鍛煉意識，提高體育活動能力，增進健康的教育活動。體育既是教育的有效手段，又是教育的重要內容。

2、競技體育：指為培養優秀運動人才、創造優異成績而進行系統的、科學的訓練和競賽。

3、社會體育：指公民自愿參加的以增進身心健康為主要目的的群眾性體育活動。

4、社區體育：主要是在街道辦事處的轄區內，以自然環境和體育設施為物質基礎，以全體社區成員為主要對象，以滿足社區成員的體育需求，增進社區成員的身心健康為主要目的，就地就近開展的區域性群眾體育。

5、終身體育：是人們在一生中為了多種需要，不間斷地進行的體育的總和。

6、體育與健康課程：是一門以身體練習為主要手段，以增進中小學學生健康為主要目的的必修課程。它是對原有的體育課程進行深化改革，突出健康目標的一門課程。它是學校課程體系的重要組成部分，是實施素質教育和培養德智體美全面發展人才必不可少的重要途徑。

7、健康：指不僅是沒有疾病和不虛弱，并且在身體、心理和社會各方面都完美的狀態。一個人只有在身體、心理和社會適應方面保持良好的狀態，才算得上真正的健康。體育是促進健康的重要手段。

8、身體健康：指人的體能良好、機能正常、精力充沛的狀態。作為學習領域的身體健康，要求學生了解與運動有關的營養、環境、衛生保健等知識，發展體能，提高身體健康水平。

9、心理健康：包括兩層含義：一種是指心理健康狀態，個體處于這種狀態時，不僅自我感覺良好，而且與社會處于契合和諧的狀態；另一種是指維持心理健康、減少行為問題和精神疾病的原則和措施。體育活動對于促進人的心理健康具有積極的影響。作為學習領域的心理健康，要求學生學會通過體育活動調節情緒狀態，增強自尊和自信，形成堅強的意志品質。

10、社會適應：指個體為了適應社會生活環境而調整自己的行為習慣或態度的過程。在社會生活中，每一個體都有自己獨特的為人處世、待人接物的方式，都有人際交往、合作、友情、尊重、名譽及取得成就的愿望和需要，所有這些需要的滿足，都依賴于個體的社會適應，同時，它們又能促進個體的社會適應。個體社會適應包括一系列自主的適應性行為，通常表現為順應、自制、同化、遵從、服從等具體的順應方式。經常參加體育活動的人，其社會適應能力會提高。作為學習領域的社會適應，要求學生培養良好的合作和競爭精神，形成和諧的人際關系，學會獲取現代社會中體育與健康知識的方法。

11、運動參與：指學生主動參與體育活動的態度與行為表現。經常參與體育活動的學生，可以培養和發展對運動的興趣和愛好，養成體育鍛煉的習慣，使體育活動成為生活中的重要組成部分。作為學習領域的運動參與，要求學生具有積極參與體育活動的態度和行為，掌握科學健身的知識與方法，養成堅持體育鍛煉的習慣。

12、運動技能：指在體育運動中有效完成專門動作的能力，包括神經系統調節下不同肌肉群間的協調工作的能力。作為學習領域的運動技能，要求學生學習、掌握和運用基本的運動知識和技能，形成一定的運動特長，為終身體育奠定良好的基礎。

13、體能(體適能)：指人體各器官系統的機能在身體活動中表現出來的能力。體能包括與健康有關的體能和與運動技能有關的體能。前者包括心肺耐力、柔韌性、肌肉力量、肌肉耐力、身體成份等，后者包括從事運動所需要的速度、力量、靈敏性、協調性、平衡、反應等。其中一些體能成份既是與健康相關的體能，又是提高運動技能所需要的體能。

14、學習領域：指在體育與健康課程中，按學習內容性質的不同劃分的學習范疇。

15、領域目標：指期望學生在特定學習領域達到的學習結果。課程目標通過各個領域目標的達成而實現。

16、水平目標：指不同階段學生在各個學習領域中預期達到的學習結果。

17、地域性運動項目：指流行于某些區域的、帶有地方特色的或形成傳統的運動項目。它包括由于地理、氣候條件和文化等原因在某些特定地區或民族中流行的運動項目。

18、體育教學：指在教師指導和學生參加下，按照教學計劃和體育教學大綱，由教師向學生傳授體育知識、技術、技能，發展身體，增強體質和進行思想品德教育的過程。

知識、技術和技能，發展學生身體、增強體質，對學生進行良好思想、道德意志品質教育的過程。

19、體育課程：指教師在學校課程表規定的時間內，根據大綱規定內容，對一個班級的學生進行系統教學的形式。

20、體育教學要素：也稱“體育教學因素”，是指構成體育教學活動的幾個相關的部分。通常分為教師、學生、體育教學內容和體育教學手段（物質條件和組織方法）。

21、體育教學方法：指在體育教學過程中所采用的途徑和手段，是教學技巧與藝術的表現。常用的教學方法有：語言法（動作講解）、直觀法（動作示范）、練習法（完整法、分解法、重復練習法、變換練習法、循環練習法）、游戲法、比賽法、綜合法、電化教學法、自學自練法、預防與糾錯法、“嘗試錯誤”教學法。

22、體育教學原則：指體育教學必須遵循的準則，它反映體育教學的客觀規律。基本原則有：自覺積極性原則、直觀性原則、從實際出發原則、循序漸進原則、身體全面發展原則、合理運用運動負荷原則、鞏固和提高原則。

23、體育教學風格：指不同于一般文化課教學的一些特點：⑴需要有學生進行的身體活動。⑵身體活動和腦力活動緊密結合。⑶能掌握鍛煉身體的一些基本方法和簡單的體育活動形式，提高身體素質。⑷一定的運動量，達到一定的強度。⑸室外活動組織。⑹師生之間交融關系。

24、體育教學組織：指體育教師根據體育教學特點、任務和實際情況，對學生、場地器材等進行合理安排的各種措施。

25、課堂常規：指體育教師為了保證體育教學的正常進行，對師生雙方提出和一系列基本要求，屬教學管理的一項具體規定。

26、分組教學：指在體育教學中，體育教師將全班同學，按一定條件分成若干小組，在教師領導下，分別進行練習和一種組織形式。

27、教學分組：指體育教學中，體育教師為了方便教學，按學生的年齡、性別、身體發育、健康狀況和體育基礎等條件，進行綜合考慮，把學生分成若干小組進行教學的組織形式。

28、分組不輪換：指體育教學中，把學生分成若干組，在教師統一領導下，按內容安排的順序，依次進行學習的一種教學組織形式。

29、分組輪換：指體育教學中，把學生分成若干組，在教師的指導和小組長的協助下，各組學生分別練習不同性質的內容，按預定時間互相輪換練習內容的一種教學組織形式。30、體育教學內容：指為實現體育教學任務而選用的體育基本知識和各種身體練習總稱。

31、教材排列：指將教學內容按一定方式處理后，排出一種程序式系列。以教材內容順序由易到難、由簡到繁，按年級依次出現的，稱為直線式排列；同教材在各個年級反復出現的，稱為螺旋式排列；用直線式和螺旋式混合交錯的，稱為混合式排列。

32、學年教學計劃：指以年級為單位，按照體育教學大綱和學校實際情況，將該年級的基本教材和選用教材、時數、考核項目，按一定要求合理地分配到每次課中去的一種表格式的排列。

33、學期教學計劃：又稱教學進度表，它是把教學計劃中所規定的兩個學期的各項教材、時數、考核項目，按一定要求合理地分配到每次課中去的一種表格式文件，是教師編制教案的依據。

34、單元教學計劃：又稱單項教學進度，它是把某年級的某項材，按課次順序訂出每次課的教學任務、要求和組織教和教學進度，保證各項主教材有重點、有步驟、有系統地進行教學。

35、課時計劃：又稱教案，它是教師根據學期和單元教學計劃，結合班級具體實際，編寫出的每堂課的具體執行方案。

36、教學目的：是用普通語言表達出來的關于教育意圖的一種廣泛的陳述。

37、教學目標：指學習者在教學終結時應做到什么或獲得什么特定能力和一種明確的陳述。

38、體育基本技術：指合理完成體育動作的基本方法。

39、體育基本技能：指人們在掌握體育基礎知識、基本技術的基礎上，通過反復練習所獲得的科學鍛煉身體的能力。

40、體育課的結構：指組成一堂課的幾個部分，以及各個部分教材內容和組織工作的安排順序與時間分配等。按認識規律和生理機能活動能力變化規律，一般由準備、基本和結束三個部分組成。

41、隊列練習：指全體學生按一定的隊形，在教師口令的統一指揮下，進行協調一致的動作，其內容包括整隊、原地轉法、行進間轉法、各種走步、跑步、立定、集合、解散以及隊列練習中的隊形變化。

42、隊形練習：隊列練習基礎上所做的各種隊形、圖形的變化。

43、準備活動：指進行較劇烈運動前所進行的一系列身體練習。目的是在于提高中樞神經系統的興奮性，加強各系統、器官機能的能力，克服生理惰性，預防運動創傷。

44、專門性準備活動：指主要是與完成基本部分主教材有關的肌肉、關節、韌帶和器官、系統做好準備的身體練習。機能的能力，克服生理惰性，預防運動創傷。

45、一般性準備活動：是指采用一般發展的身體練習。

46、誘導練習：是指為了正確掌握動作技術所采用的過渡性練習。特點是在動作的結構、肌肉用力的順序和機體所承受的內外刺激等方面，與所學動作大體相同但較簡易。

47、輔助練習：是指為了發展某一動作所需的身體素質，或為了達到積極性休息而采用的身體練習。

48、穩定狀態：指人體活動時的一種機能狀態。人體進入工作后，各種生理機能惰性的逐步克服，各系統、器官活動功能和工作效率提高并超穩定稱為穩定狀態。

49、整理運動：指體育活動后，為了使精神和身體都得到放松而采取的練習。

50、恢復過程：指體育活動結束后，人體各種機能活動仍處于高的水平，必須經過一段時間才能恢復到活動前的狀態，這段期間內的機能變化，稱為恢復過程。

51、超量恢復：指體育活動的后，在恢復階段，人體內被運動時所消耗的能源物質，不僅能恢復到原來水平，且在一定時間內還能超出原來水平，這一超出原來的恢復，稱為超量恢復。

52、積極性休息：也稱活動性休息，即在體育活動時，通過轉換運動練習或插些放松動作作為積極休息手段，以謀求更有效地消除疲勞，使體力盡快得到恢復。

53、運動：指從事體育活動的基本內容和方法。包括旨在促進身體正常發育和充分發展身體運動能力的各種鍛煉方法和活動項目總稱。

54、體質：人體的質量。是在遺傳性和獲得性的基礎上，人體所表現出來的機能和形態上相對穩定的特征。

目前，國內外對青少年學生體質的測定，大致包括：身體形態（身高、體重、胸圍）；身體機能（肺活量、血壓、脈搏）；身體素質（靈敏、速度、耐力、力量、柔韌）。

55、體格：人體外表的形態結構。包括人體生長發育的水平，身體的整體指數與比例，以及身體的姿態。

56、身體素質：指人體在體育活動中所表現出來的各種機能能力。包括力量、速度、耐力、靈敏、彈跳、柔韌等。

57、力量素質：是指身體或身體某部肌肉工作時克服阻力的能力。它是完成一切動作的基礎。

58、耐力素質：指人體在長時間活動中，克服疲勞的能力。是人體健康和體質脆弱的標志。分一般耐力素質和專項耐力素質。

59、速度素質：指人體進行快速運動的能力。它包括反應速度、動作速度、起動速度、加速度、最高速度、高速耐力等。

60、靈敏素質：指在各種復雜條件下，快速、協調、準確、靈活地完成動作的能力。它取決于掌握動作技術、技能的多寡，熟練程度，以及大腦皮層反應的靈活性。61、柔韌素質：指人體各個關節的活動幅度，肌肉與韌帶的彈性和伸展性。62、體育手段：是指各種體育運動項目和鍛煉方法的總稱。

63、身體練習：是指各種體育手段的具體動作。專指為了實現體育目的和任務的條件反射活動。由身體姿勢，練習的軌跡、時間、速率、速度、力量、節奏等基本要素綜合構成。64、身體姿勢：指身體及身體的各部分在練習的各個階段所處的狀態。一個完整練習的技術過程，包含開始姿勢，練習過程中的姿勢和結束姿勢三個部分。

65、開始姿勢：指用來為做后面練習的主要部分創造有利條件的身體姿勢。分靜力性和動力性兩類。

66、練習過程姿勢：指身體在完成練習主要部分時的活動狀態。67、結束姿勢：指練習結束時身體及各部分處的狀態。

68、練習軌跡：指在體育活動中，身體及身體某些部分的移動路線。分軌跡形式，軌跡方向和軌跡幅度三個方面。

69、練習時間：也稱練習的“延續時間”，指完成某一練習所需要的全部時間。時間的長短與練習效果和機體的負荷有直接關系，分練習的總時間與練習的各部分時間兩種。

70、課的密度：指教師在一節課中合理運用的時間和這一課總時間的比例。它又可分為一般密度和專項密度。

71、專項密度：也稱運動密度，是指學生做練習的密度。計算方法是：一節課中，某項練習運用的時間與實際上課總時間的比例。

72、運動負荷：指學生在體育課中做練習時所承受的生理負荷。由速度、數量、密度、時間和項目特點等因素構成。

73、心理負荷：在體育教學過程中，由于課的內容、形式、方法、組織、練習等對學生心理機制產生各種不同程度的影響，造成不同程度的心理壓力。這種心理壓力，就是體育課的心理負荷。

74、人格：指在人的社會化過程中形成的道德品質和行為習慣，是個人綜合素質的外在行為表現形式，包括智慧、道德、意志三要素。75、逆反心理：它是一種對外界環境的刺激產生與一般人對立或相反情緒體驗的較穩定的行為傾向。

76、氧債：在劇烈運動中，機體的需氧量超過最大攝氧量，能量供應靠無氧分解代謝所造成的氧虧。氧虧主要來自兩個方面：一是在運動開始時，由于氧運輸系統具有一定的惰性，使攝氧量不能滿足需氧量的要求；二是在從事劇烈運動的過程中，攝氧量始終不能滿足需氧量的要求。這兩部分氧虧需要在恢復期來償還。人體負氧債的能力與無氧耐力有密切關系，所以氧債是評定一個人無氧耐力的重要指標。一般人從事劇烈運動時，其負氧債的量約為10升左右，受過良好訓練的運動員可高達15——20升。77、表象訓練：是指有意識地、積極地利用自己頭腦中已經形成的運動表象進行回顧、重復、修正、發展和創造自己的動作，就好象在頭腦中“放電影一樣”，也稱念動訓練、想象訓練、心理演練等。表象訓練是由美國心理學家蘇恩教授首先提出的。

78、歸因及影響歸因方式的因素：是人們對他人或自己的行為進行分析，推論出這些行為的內在原因的過程。最早進行歸因研究的是美國心理學家Fritz Heider海德，他認為人類有兩種需要，即對周圍世界的一致理解和控制環境。滿足的手段是得知人們行動的原因，并預言人們將如何行動，這就是人們進行歸因的內在原因。歸因可以分成：內歸因和外歸因，穩定性歸因和非穩定性歸因。內歸因是行為者內在的原因,如人格、情緒、努力程度等，外歸因是產生行為的環境因素，如工作設施、任務難度、機遇等。一般內在的穩定的歸因較易于預測行為的再次發生，外在的非穩定的歸因使歸因者對行為較難預料。影響歸因方式的因素有:1)自我2)運動項目特征3)社會文化背景4)性別5)凝聚力6)運動結果的不確定性等。79、目標定向：指一個人能否積極參加活動時所依據的成就目標傾向。它不是具體要達到的行為數量標準，而是內心中追求的成就取向。如有些學生上體育課以掌握動作、提高能力為目標，意在發展個人能力；有些學生則視他能否顯示自己高人一籌的能力，認為有炫耀機會就積極，可能顯示“低能”時就逃避，甚至投機取巧。前者的目標定向稱為任務參與型，后者的定向稱為自我參與型。教師應引導學生做前者而非后者，不要過分強調成績的名次。80、運動心理效應：由運動訓練和比賽產生的積極或消極的心理作用。它與運動成績有關，當運動成績良好時，一般會帶來積極的心理效應，反之則會帶來消極的心理效應。它還與運動者及觀摩者的主觀評價態度有關，如比賽取得勝利也可能引起驕傲的這種不良心理效應。正確地評價一場運動比賽或訓練的價值，應既考慮它的客觀成績，又考慮它的心理效應。后者雖是無形的，但對以后的運動和心理發展起著促進或阻礙作用。

81、懸垂：是指握器械時，人體肩軸低于器械軸并對握點產生拉力的動作。82、支撐：是指握器械時，人體肩軸高于器械軸并對握點產生壓力的動作。

83、克托萊指數：是評價人體充實度與勻稱度的指標，它通過體重與身高的比例關系（體重/身高×1000）。

84、平衡：人體相對地球保持靜止或作勻速直線運動。

85、極點：是指進行一定強度和一定持續時間的運動時，在運動開始后的一段時間里，運動員常感到呼吸困難、胸悶、頭暈，心率急增，肌肉酸軟無力，動作遲緩不協調，甚至想停止運動等反應，這種狀態稱為“極點”。

86、隊形：指學生共同動作時，按教材規定排成的隊伍的形式。87、列：指學生左右并列成一線。88、路：指學生前后重迭成一行。

89、翼：指隊形的左右端。右端叫右翼，左端叫左翼。90、正面：指隊列里學生所面向的一面。91、后面：指與正面相反的一面。

92、間隔：指學生單個的或成隊的彼此之間相隔的間隙。93、距離：指學生（包括成隊的）彼此之間前后相距的間隙。94、隊形寬度：指兩翼之間的橫寬。

95、隊形縱深：指從第一個（或第一列）學生到最后一個（或一列）學生的距離。

96、縱隊：指學生前后重迭組成的隊形。在縱隊中，隊形的縱深大于隊形的寬度或相等。97、橫隊：指學生左右并列組成的隊形。在橫隊中，隊形的寬度大于隊形的縱深或相等。98、伍：指二列或二列以上的橫隊中前后重迭的兩個以上的學生。99、排隊：指位于縱隊之首或橫隊右翼的學生（一個或幾個）。100、排尾：指位于縱隊之尾或橫隊左翼的學生（一個或幾個）。

101、基準學生：指集體做動作時，按教師所指定的作為目標的學生。102動作要領：動作要領指身體練習的技術基礎。它包括身體練習的主要環節及其動作順序。103、重點：體育課教案中重點的涵義有兩種。其一是教材重點。它是指身體練習的主要部分，即某一個身體練習的技術關鍵或技術環節的重要連接部。教材的重點是客觀的，它不以學習對象的不同而改變。其二是體育課的重點。它是指一節課的主要任務或主要教材，一般而言，短短的一節體育課不可能面面俱到地完成所有教學任務。它僅僅是學期或單元教學計劃的有機組成部分之一。因此，一節體育課應該有一個重點。在中小學的體育教學中，體育課的重點一般是指新、難、險的教材及其要達到的目標。

104、難點：教材的難點是指學生對某教材在技術上不易掌握的部分。教材的難點具有主觀性，它不僅與教材有關，更與教學對象的學習能力、身體素質等有關。

105、練習：一般性練習指為了全面發展學生的身體或充分全面調動學生的機體，使之進入良好工作狀態而進行的活動。一般性練習多用于一般性準備活動和課課練的教學活動。106、專門性練習：專門性練習指為了學習某項基本教材而選用的身體練習。它包括誘導性練習、輔助性練習。專門性練習多用于專門性準備活動。誘導性練習是指為了幫助學生掌握較難動作而采取的技術結構與所學身體練習相似，技術又較簡單的練習。這種練習多是通過調整身體練習的要素，降低所學身體練習的難度，從而有利于學生較快、較順利地學習運動技術。輔助性練習是指為了幫助學生掌握動作而采取的相關身體素質練習。學生進行這種練習多是因為他們專門的身體素質儲備不足，從而影響順利學習某項技術。輔助性練習應該在學習某項技術以前一段時間進行，不一定在臨學習某項技術之前進行練習，因為人在某方面的身體素質的儲備需要一定的時間。

107、體育人口：指在一定時期，一定地域，經常從事體育鍛煉、健身娛樂，接受體育教育、參加運動訓練和競賽，以及其他與體育事業密切相關的、具有統計意義的一種社會群體。它是以體育為重要特征并具備人口規模、人口結構、人口空間分布三要素的一種特定類型的亞人口。

108、社會體育團體：是根據社會發展的需要和體育自身的規律，按照不同人群，不同的志趣愛好需求，自愿組織起來，以開展體育、健身和娛樂為宗旨的民間體育團體。它是國家發展體育事業的一支重要力量

和不可替代的有力助手，是團結、聯系廣大體育愛好者的橋梁和紐帶。

109、具體目標：對課程總目標在五個方面和四個水平進行的細化和分解，以體現不同學段學生在各個方面相應水平應達到的學習結果。《標準》根據學習內容性質的不同劃分五個方面的學習范疇，分別是運動參與、運動技能、身體健康、心理健康和社會適應。這五個方面相互聯系、相互影響。《標準》根據學生的身心發展和學習內容的特點，在義務教育階段設立了四級學習水平。水平一相當于1～2年級、水平二相當于3～4年級、水平三相當于5～6年級、水平四相當于7～9年級。

110、新興運動類項目：《標準》中的新興運動類項目是指國際上比較流行但在我國開展不久的或國內新創的、深受青少年喜愛并適合在學校開展的運動項目。

111、體育基本技能：指人們在掌握體育基礎知識、基本技術的基礎上，通過反復練習所獲得的科學鍛煉身體的能力。

112、預令、動令：口令分預令和動令，口令的前部分，使聽口令者注意并準備做動作叫預令。口令的后部分，使聽口令者立即做動作叫動令。預令與動令之間一般有一定的時間間隔。113、陽光體育與奧運同行冬季長跑活動

為了認真貫徹與落實“全國億萬學生 陽光體育運動”的有關精神，讓廣大青少年學生走向操場、走進大自然、走到陽光下，積極參加體育鍛煉，掀起青少年體育鍛煉的良好風氣，進一步加強青少年體育、增強青少年體質，真正讓“每天鍛煉一小時，健康生活一輩子”成為實際行動，讓每一個學生的健康受益，走出教室跑向操場。114、運動處方：是指符合個人狀況所制定的運動程序

115、有氧運動：也叫做有氧代謝運動，是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。有氧運動的好處是：可以提升氧氣的攝取量，能更好地消耗體內多余的熱量。也就是說，在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。因此，它的特點是強度低、有節奏、持續時間較長。要求每次鍛煉的時間不少于1小時，每周堅持3到5次。通過這種鍛煉，氧氣能充分酵解體內的糖分，還可消耗體內脂肪，增強和改善心肺功能，預防骨質疏松，調節心理和精神狀態，是健身的主要運動方式。

常見的有氧運動項目有：步行、慢跑、滑冰、游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、做韻律操等。

而無氧運動是指肌肉在“缺氧”的狀態下高速劇烈的運動。無氧運動大部分是負荷強度高、瞬間性強的運動，所以很難持續長時間，而且疲勞消除的時間也慢。無氧運動的最大特征是：運動時氧氣的攝取量非常低。由于速度過快及爆發力過猛，人體內的糖分來不及經過氧氣分解，而不得不依靠“無氧供能”。這種運動會在體內產生過多的乳酸，導致肌肉疲勞不能持久，運動后感到肌肉酸痛，呼吸急促。要是想讓自己的身體更強壯一些，可以到健身房去參加無氧運動。不過，在鍛煉的時候，最好聽從教練的指導，選擇一個適合自己的訓練計劃。近期的研究表明：如果您先進行力量訓練，第二天再進行心肺功能訓練, 每周保證三天的運動量，那么，您體內的脂肪就會被有效地轉化為能量供肌肉進行鍛煉, 同時又能增加新陳代謝和增強肌肉耐力。這種有氧運動與無氧運動相結合的方式將會讓您真正擁有既健康又健美的體型。

交替運動運動專家指出，經常進行交替運動，能使人體各系統生理機能交替進行鍛煉，是自我保健的一種好方法。

有氧運動與無氧運動交替。無論是哪一個年齡段的人，都應將無氧運動（一般指舉重、百米短跑等劇烈運動）與有氧運動（一般指散步、太極拳、慢跑、騎車等緩慢柔和的運動）相結合。

116、體育與健康教學評價：依據體育與健康教學目標，對體育與健康教學過程與教學結果進行的價值判斷。在體育與健康教學評價中，一方面要對整個教學過程的展開進行評價，另一方面更要注重對教學活動實現教學目標的有效程度進行評價，即對學生在體育學習過程中的表現，及學習前后發生的變化進行評價。

117、形成性評價：是根據反饋原理，反映教學內容分解成若干個單元目標，在教學過程中多次檢查和評價學生達到單元目標的程度。根據評價得到的結果，為后繼教學提供改進的依據，使教師能有效地控制教學的發展，使整個教學向著預期的目標順利進行，所以形成性評價也叫過程評價。

118、相對評價：是判斷被評價者在某一群體成績的優劣，也就是在評價對象的集合中選取一個或若干個作為基準進行比較，或者是用某種方法排成先后順序。

119、過程取向的評價：過程取向評價試圖使學校體育評價走出預定目標的藩籬，強調把教師與學生在課程開發，實施以及教學運行過程中的全部情況都納入評價的范圍，強調評價者與具體評價情境的交互作用，主張凡是具有教育價值的結果，不論是否與預定目標相符合，都應當受到評價的支持與肯定。

120、體育教材：體育教材是體育教學中師生據以進行教學活動的主要媒體。在載體形態上包括文字教材和視聽教材。在內容上分為理論教材和實踐教材。從含義上包括教科書或課本、具體的教學內容和抽象的教學內容三個方面。

121、課堂教學質量觀：是人們對課堂教學質量的基本看法或基本觀點，它是影響課堂教學運行和進行課堂教學評價的基礎

122、診斷性評價：是在教學進行教學之前，了解學生身體、技術和運動能力的現狀和初始水平。通過診斷評價，做到心中有數，以便有針對性的安排教學、方法和手段，所以診斷性評價也叫預先評價。

123、目標取向的評價：目標取向的評價是把評價視為將學校體育課程計劃或教學結果和預定課程目標相對照的過程。

124、個體內差異評價：是比較個人或群體在不同時間的成績有無進行，評價中參照的標準是同一個個體或群體以前的狀態，以此來判斷某一個體或群體教學前后進行幅度的變化，也稱個體評價，或稱之為進行幅度的評價。

125、體育與健康課程建設評價：是依據學校教育的總目標和體育與健康課程的任務，對國家、地方和學校三級課程進行的周期性評價。其目的是對體育與健康課程的執行情況進行分析評估，發現課程和課程實施中存在的問題和不足，以及時調整課程內容，改進教學和教學管理，促進課程的不斷完善。

126、絕對評價：是把測試的原始成績與客觀的應有標準進行比較，評價個體或群體是否達到了這一標準。是為了判斷個體或群體是否能達到預期的目標，而不是對群體中的個體水平進行評價，也就是在被評價對象的集合之外確定一個標準，這種標準被稱為客觀標準，在評價時要把評價對象與客觀標準進行比較。

127、教學評價：教學評價是教學活動的價值判斷的一種活動，包括教學過程和教學結果，是對教和學的統一過程進行的評價。

128、異質分組(中學)：異質分組是指分組后同一小組內的學生在體能和運動技能方面均存在差異，各組之間在整體實力上差距不大。它是人為地將不同體能和運動技能水平的學生分成一組，或根據某種特別的需要對“異質”進行分組，從而縮小各小組之間的差距。129、學習方式

學習方式是指學生在完成學習任務過程時基本的行為和認知的取向。130、體育教學模式

體育教學模式是指在一定教學思想或教學理論指導下，建立起來的、較為穩定的體育教學活動結構和活動程序。131、快樂三要素

簡單的，沒有附加條件的，發自內心的。132、生物年齡

指個體在解剖結構、生理機能等生物方面達到的實際年齡，它反映了每個人生長發育的快慢程度。

133、運動訓練

凡是培養運動員的一切準備過程都可稱之為運動訓練。134、運動指數

課內的平均每分鐘脈搏數除安靜時的每分鐘脈搏數。135、誘導性練習

體育活動中正確掌握運動技術所采用的過渡性練習。136、體育與健康： 是以身體練習為主要手段、以增進中小學生健康為主要目的的必修課程。它是對原有體育課程進行深化改革，突出健身目標的一門課程。它是學校課程體系的重要組成部分，是實施素質教育中培德、智、體、美全面發展的人才必不可少的重要途徑。

137、幫助：幫助是指給練習者以助力，使其體會到用力的時機、方向、幅度等，協助其完成動作。

138、籃球三分區：即以球籃的中點垂直線與地面的交點為圓心，以此為6.25米為半徑,畫一個半圓的弧,弧線以外的區域叫籃球比賽3分區

139、拳：四指卷攏,拇指屈壓于食指中節,拳面要平,任何四指不準凸出拳面 140、需氧量：人體為了維持某種生理活動，提供足夠的能量，體內要氧化某些能源物質，所必不可少的氧量。

141、體育方法：是指體育教學、訓練、鍛煉的途徑和辦法。142、速度：是人體快速運動的一種能力。

143、力量：是指肌肉緊張或收縮時所表現出來的一種能力。144、耐力：是指人體在盡可能長的時間內進行肌肉活動的能力。

145、靈敏：是指運動員的運動技能和各種素質在運動過程中的綜合表現。146、運動量：是指人體在身體練習中所能完成的生理負荷量。