第一篇：旭日東升武術(shù)操動(dòng)作圖解

全國(guó)中小學(xué)生系列武術(shù)健身操 《旭日東升》動(dòng)作圖文解析

開(kāi)

始：——————抱拳禮 第一節(jié)：起勢(shì)

（4×8拍）第二節(jié)：抻拉運(yùn)動(dòng)（4×8拍）第三節(jié)：開(kāi)合運(yùn)動(dòng)（4×8拍）第四節(jié)：踢腿運(yùn)動(dòng)（4×8拍）第五節(jié)：側(cè)展運(yùn)動(dòng)（4×8拍）第六節(jié)：擰轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)（4×8拍）第七節(jié)：俯仰運(yùn)動(dòng)（4×8拍）第八節(jié)：跳躍運(yùn)動(dòng)（4×8拍）第九節(jié)：收勢(shì)

（4×8拍）結(jié)

束：—————— 抱拳禮

抱拳禮動(dòng)作要領(lǐng)：

并步站立，左手四指并攏伸直成掌，拇指屈攏；右手成拳，左掌心掩貼右拳面，左指尖與下頦平齊。右拳眼斜對(duì)胸窩，置于胸前屈臂成圓，肘尖略下垂，拳掌與胸相距20--30厘米。頭正，身直，目視受禮者，面容舉止自然大方。

第一節(jié)：起勢(shì)（4×8拍）動(dòng)作圖文解析

第一個(gè)八拍：1—4拍:抱拳左顧

5—8拍:并步按掌

第二個(gè)八拍：2—4拍:抱拳右盼

5—8拍:并步按掌（圖略）

第三個(gè)八拍：3—2拍:抱拳左顧（圖略）

3—4拍:并步按掌（圖略）

5—6拍:抱拳右盼（圖略）

7—8拍:并步按掌（圖略）

第四個(gè)八拍：4—4拍:托掌上舉

5—6拍:并步對(duì)拳

7—8拍:并步抱拳

第二節(jié)：抻拉運(yùn)動(dòng)（4×8拍）動(dòng)作圖文解析

第一個(gè)八拍：1—2拍:開(kāi)步雙擊

3—4拍:雙掌前砍

5—6拍:勾手左顧

7—8拍:并步抱拳（圖略）

第二個(gè)八拍：同第一個(gè)八拍，方向相反。第三、四個(gè)八拍：同第一、二個(gè)八拍。

第三節(jié)：開(kāi)合運(yùn)動(dòng)（4×8拍）動(dòng)作圖文解析

第一個(gè)八拍：1—2拍:開(kāi)步?jīng)_拳

3拍:左右沖拳

4拍:沖拳不動(dòng)

5—6拍:虛步亮掌

7—8拍:并步抱拳（圖略）

第二個(gè)八拍：同第一個(gè)八拍，方向相反。第三、四個(gè)八拍：同第一、二個(gè)八拍。第四節(jié)：踢腿運(yùn)動(dòng)（4×8拍）動(dòng)作圖文解析

第一個(gè)八拍：1—2拍:弓步擊爪

3—4拍:推手蹬腳

5—6拍:跪步雙推

7—8拍:并步抱拳（圖略）

第二個(gè)八拍：同第一個(gè)八拍，方向相反。3

第三、四個(gè)八拍：同第一、二個(gè)八拍。第五節(jié)：側(cè)展運(yùn)動(dòng)（4×8拍）動(dòng)作圖文解析

第一個(gè)八拍：1—2拍:開(kāi)步上沖

3—4拍:振腳砸拳

5—6拍:勾腳側(cè)冠

7—8拍:并步抱拳（圖略）

第二個(gè)八拍：同第一個(gè)八拍，方向相反。第三、四個(gè)八拍：同第一、二個(gè)八拍。第六節(jié)：擰轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)（4×8拍）動(dòng)作圖文解析

第一個(gè)八拍：1—2拍:并步擺掌

3—4拍:馬步壓肘

5—6拍:弓步架沖

7—8拍:并步抱拳（圖略）

第二個(gè)八拍：同第一個(gè)八拍，方向相反。第三、四個(gè)八拍：同第一、二個(gè)八拍。第七節(jié)：俯仰運(yùn)動(dòng)（4×8拍）動(dòng)作圖文解析

第一個(gè)八拍：1—2拍:開(kāi)步推掌

3—4拍:掄臂拍腿

5—6拍:馬步展掌

7—8拍:并步抱拳（圖略）

第二個(gè)八拍：同第一個(gè)八拍，方向相反。第三、四個(gè)八拍：同第一、二個(gè)八拍。

第八節(jié)：跳躍運(yùn)動(dòng)（4×8拍）動(dòng)作圖文解析

第一個(gè)八拍：1—2拍:跳步雙沖

3—4拍:跳步抱拳

5—8拍:雙腳顛跳

第二個(gè)八拍：同第一個(gè)八拍，方向相反。

第三個(gè)八拍：3—2拍:弓步推掌

3—4拍:跳步抱拳（圖略）

5—8拍:雙腳顛跳（圖略）

第四個(gè)八拍：同第三個(gè)八拍，方向相反。第九節(jié)：收勢(shì)（4×8拍）動(dòng)作圖文解析

第一個(gè)八拍：1—2拍:擺臂左拍

3—4拍:擺臂右拍

5—6拍:擺臂左拍（圖略）

7—8拍:擺臂右拍（圖略）

第二個(gè)八拍：2—2拍:擺臂拍肩

3—4拍:雙拍左腿

5—6拍:擺臂拍肩（圖略）

7—8拍:雙拍右腿（圖略）第三個(gè)八拍：3—2拍:并步平托

3—4拍:雙臂上舉

5—6拍:胸前按掌

7—8拍:腹前對(duì)掌

第四個(gè)八拍：4—2拍:并步平托

3—4拍:體前合臂

結(jié)束：抱拳禮

5—6拍:胸前回抱

（完結(jié)）

7—8拍:按掌收勢(shì)

第二篇：武術(shù)操旭日東升一、二節(jié)

武術(shù)操旭日東升一、二節(jié)

教學(xué)目標(biāo)

1、認(rèn)知目標(biāo)：通過(guò)武術(shù)操的練習(xí)，使90%的學(xué)生初步掌握武術(shù)操的基本動(dòng)作。

2、技能目標(biāo)：通過(guò)學(xué)生觀察、模仿、互相交流練習(xí)，使85－90%的學(xué)生初步學(xué)會(huì)武術(shù)操的技術(shù)動(dòng)作，促進(jìn)力量、柔韌、協(xié)調(diào)等素質(zhì)的發(fā)展。

3、情感目標(biāo)：通過(guò)武術(shù)操及接力游戲的練習(xí)，提高學(xué)生認(rèn)真學(xué)習(xí)的態(tài)度，培養(yǎng)學(xué)生之間的團(tuán)結(jié)協(xié)作精神。教學(xué)重點(diǎn)：激發(fā)孩子們對(duì)武術(shù)的興趣。

教學(xué)難點(diǎn)：動(dòng)作路線清晰，手形、步形正確到位。教學(xué)過(guò)程

（一）激發(fā)興趣 展示自我

1、語(yǔ)言導(dǎo)入

同學(xué)們，圖片中的人厲害嗎？那同學(xué)們想不想學(xué)武術(shù)？（宣布本課內(nèi)容、）不過(guò)武術(shù)可不是用來(lái)打人的噢！武術(shù)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)不僅能鍛煉人的意志品質(zhì)，還能起到強(qiáng)身健體的作用。“習(xí)武先習(xí)德”,下面我們來(lái)學(xué)一學(xué)武術(shù)的抱拳禮是怎么做的吧！

興趣是最好的老師。”利用圖片的可愛(ài)的漫畫(huà)人物以及英姿颯爽的武術(shù)動(dòng)作來(lái)創(chuàng)設(shè)情境，從而感染學(xué)生。進(jìn)一步刺激學(xué)生的興致，為后面更好的上好課打下扎實(shí)的基礎(chǔ)。

2、跟隨跑并模仿各種小動(dòng)物。

（1）教師模仿，學(xué)生跟隨一起做。利用教師憨厚的表演，活躍課堂氣氛，調(diào)動(dòng)學(xué)生積極性。也為本套操的各種手型以及第四節(jié)踢腿運(yùn)動(dòng)的“虎爪”作好鋪墊。（2）教師模仿，其他學(xué)生邊猜邊做。

（3）大家都來(lái)模仿，你能模仿幾種動(dòng)物？通過(guò)大家都來(lái)模仿表演，既可以達(dá)到愉悅學(xué)生的身心，又可以起到做準(zhǔn)備活動(dòng)的作用。

（二）體驗(yàn)動(dòng)作 自我學(xué)練

1、教師示范各種手型動(dòng)作并做第一節(jié)起勢(shì)，第二節(jié)拉伸運(yùn)動(dòng)，標(biāo)準(zhǔn)優(yōu)美的動(dòng)作進(jìn)一步激發(fā)學(xué)生“我很想學(xué)”這些武術(shù)動(dòng)作的欲望，使學(xué)生的求學(xué)興趣到達(dá)最高點(diǎn)。講解武術(shù)操的要領(lǐng)和注意事項(xiàng)。

2、學(xué)生嘗試（1）學(xué)生自由組合，體驗(yàn)動(dòng)作。（2）自由體驗(yàn) 組織形式：兩人或自己進(jìn)行練習(xí)，教師巡視指導(dǎo)。

3、集體練習(xí)，匯報(bào)。

（1）學(xué)生列隊(duì)練習(xí)，集體表演抱拳禮。（2）教師請(qǐng)做的好的學(xué)生上前表演（3）學(xué)生相互觀察、交流、評(píng)價(jià)。

（三）放松恢復(fù) 師生道別

1、放松運(yùn)動(dòng)

組織形式： 伴隨著音樂(lè)跟隨老師一起做放松運(yùn)動(dòng).全身放松。

2、師生道別

第三篇：旭日東升 武術(shù)操比賽規(guī)程

旭日東升 武術(shù)操比賽規(guī)程

學(xué)生廣播操是反映學(xué)校精神面貌的一個(gè)重要窗口，為了進(jìn)一步推進(jìn)我校體育教學(xué)的蓬勃發(fā)展，展示北環(huán)路學(xué)校學(xué)生的風(fēng)采風(fēng)貌，樹(shù)立“健康第一”的思想，規(guī)范學(xué)生的廣播操動(dòng)作，提高廣播操的質(zhì)量，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作，集體主義精神，同時(shí)豐富我校學(xué)生的業(yè)余文化生活，特舉行北小“旭日東升武術(shù)操”比賽，現(xiàn)將規(guī)程制定如下：

一、比賽時(shí)間：2011年4月2 下午14:35（具體時(shí)間以當(dāng)天廣播為主）

二、地點(diǎn)：學(xué)校操場(chǎng)

三、比賽內(nèi)容：旭日東升武術(shù)操

四、參賽對(duì)象：全校各班級(jí)

五、比賽順序：一、二、三、四、五、六年級(jí)、老師表演操。

比賽時(shí)每個(gè)級(jí)部分兩場(chǎng)進(jìn)行，（1）（2）班第一場(chǎng)，（3）（4）（5）班第二場(chǎng)。場(chǎng)地安排詳見(jiàn)當(dāng)天場(chǎng)地劃分。

六、評(píng)比細(xì)則：

1、進(jìn)場(chǎng)、退場(chǎng)（20分）

2、動(dòng)作分（共60分）

A、動(dòng)作正確、到位（20分）

B、動(dòng)作整齊、合音樂(lè)節(jié)拍（20分）

C、動(dòng)作有力、姿態(tài)美（20分）

七、注意事項(xiàng)：

1、要求：必須全班參與，如有特殊情況（如生病、家里有變故等）請(qǐng)?jiān)谫惽耙恍r(shí)告之體育組，參與總?cè)藬?shù)不得少于本班95%。

2、服裝要整潔，適合武術(shù)操要求。

3、比賽隊(duì)形：候場(chǎng)區(qū)、準(zhǔn)備區(qū)、比賽區(qū)均成四路縱隊(duì)，矮前高后。一年級(jí)可以有一名領(lǐng)操員，其它年級(jí)不許有領(lǐng)操員。

4、進(jìn)退場(chǎng)由沈劍老師統(tǒng)一指揮口令下進(jìn)行。

5、比賽人員安排：

總負(fù)責(zé)：王自欣、黃桂芳

總指揮：沈劍

裁判：袁英南、戴翼、王中群、王自欣、藺黎明、金淑文、朱麗芬、余華琴 現(xiàn)場(chǎng)調(diào)控：沈劍、黃桂芳

攝影：張靜虹

攝像：吳瑤

現(xiàn)場(chǎng)口令：王中群

音響控制：袁祝慶

各班領(lǐng)隊(duì)：班主任在前、副班主任在后

場(chǎng)地布置：體育組

總分統(tǒng)計(jì)：袁英南、戴翼、王中群

未盡事宜，另行通知，解釋權(quán)體育組。遇雨另行通知。

望各班認(rèn)真準(zhǔn)備，迎接比賽。

第四篇：小學(xué)武術(shù)操旭日東升圖解

全國(guó)中小學(xué)生系列武術(shù)健身操《旭日東升》動(dòng)作圖文解析

開(kāi) 始：——————抱拳禮

第一節(jié)：起勢(shì)

1—4拍:抱拳左顧5—8拍:并步按掌2—4拍:抱拳右盼5—8拍:并步按掌

4—4拍:托掌上舉5—6拍:并步對(duì)拳

7—8拍:并步抱拳

第二節(jié)：抻拉運(yùn)動(dòng) 1—2拍:開(kāi)步雙擊 3—4拍:雙掌前砍

5—6拍:勾手左顧 7—8拍:并步抱拳

全國(guó)中小學(xué)生系列武術(shù)健身操《旭日東升》動(dòng)作圖文解析

第三節(jié)：開(kāi)合運(yùn)動(dòng)

1—2拍:開(kāi)步?jīng)_拳3拍:左右沖拳 4拍:沖拳不動(dòng)

5—6拍:虛步亮掌

7—8拍:并步抱拳）

第四節(jié)：踢腿運(yùn)動(dòng) 1—2拍:弓步擊爪

3—4拍:推手蹬腳

5—6拍:跪步雙推

7—8拍:并步抱拳 全國(guó)中小學(xué)生系列武術(shù)健身操《旭日東升》動(dòng)作圖文解析

第五節(jié)：側(cè)展運(yùn)動(dòng) 1—2拍:開(kāi)步上沖

3—4拍:振腳砸拳

5—6拍:勾腳側(cè)冠

7—8拍:并步抱拳

第六節(jié)：擰轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng) 1—2拍:并步擺掌

3—4拍:馬步壓肘

5—6拍:弓步架沖 全國(guó)中小學(xué)生系列武術(shù)健身操《旭日東升》動(dòng)作圖文解析

7—8拍:并步抱拳

7—8拍:并步抱拳

第七節(jié)：俯仰運(yùn)動(dòng)

1—2拍:開(kāi)步推掌

3—4拍:掄臂拍腿

5—6拍:馬步展掌

第八節(jié)：跳躍運(yùn)動(dòng)

1—2拍:跳步雙沖

3—4拍:跳步抱拳 5—8拍:雙腳顛跳

第三個(gè)八拍：3—2拍:弓步推掌 全國(guó)中小學(xué)生系列武術(shù)健身操《旭日東升》動(dòng)作圖文解析

3—4拍:跳步抱拳 5—8拍:雙腳顛跳

第九節(jié)：收勢(shì)、1—2拍:擺臂左拍

3—4拍:擺臂右拍

5—6拍:擺臂左拍7—8拍:擺臂右拍

第二個(gè)八拍：2—2拍:擺臂拍肩

3—4拍:雙拍左腿 全國(guó)中小學(xué)生系列武術(shù)健身操《旭日東升》動(dòng)作圖文解析

5—6拍:擺臂拍肩7—8拍:雙拍右腿

第三個(gè)八拍：3—2拍:并步平托

3—4拍:雙臂上舉

5—6拍:胸前按掌

7—8拍:腹前對(duì)掌

第四個(gè)八拍：4—2拍:并步平托

3—4拍:體前合臂

5—6拍:胸前回抱

全國(guó)中小學(xué)生系列武術(shù)健身操《旭日東升》動(dòng)作圖文解析

7—8拍:按掌收勢(shì)

結(jié)束：抱拳禮

第五篇：武術(shù)操旭日東升說(shuō)課稿

武術(shù)操旭日東升教學(xué)設(shè)計(jì)

一、教材分析

武術(shù)是中國(guó)的一種民族體育項(xiàng)目，受到學(xué)生們的普遍喜愛(ài)。根據(jù)教育部和國(guó)家體育總局聯(lián)合發(fā)出的文件，全國(guó)各級(jí)各類中小學(xué)將全面推廣武術(shù)健身操，《全國(guó)中小學(xué)生系列武術(shù)健身操》是以中國(guó)武術(shù)為主要內(nèi)容，以廣播操為表現(xiàn)形式，以傳承武術(shù)和中國(guó)傳統(tǒng)文化、弘揚(yáng)和培育民族精神為指導(dǎo)思想，達(dá)到豐富中小學(xué)生大課間操內(nèi)容、增強(qiáng)我國(guó)兒童和青少年身心健康為目的的體育鍛煉形式。武術(shù)健身操與廣播體操相比，其動(dòng)作形態(tài)多樣，練習(xí)方法突破個(gè)人單練形式，在實(shí)現(xiàn)健身的同時(shí)具備自衛(wèi)技能、傳承文化、弘揚(yáng)民族精神的價(jià)值。小學(xué)階段是學(xué)生由啟蒙教育向正規(guī)教育轉(zhuǎn)型的開(kāi)始，應(yīng)當(dāng)把姿態(tài)教育和培養(yǎng)武術(shù)興趣放在目標(biāo)的首位，為學(xué)習(xí)少年拳奠定基礎(chǔ)，發(fā)展身體的柔韌性、靈活性、協(xié)調(diào)性和節(jié)奏感，培養(yǎng)學(xué)生的武術(shù)興趣，激發(fā)民族自豪感。武德教育應(yīng)從“抱拳禮”開(kāi)始。

二、學(xué)情分析

1、小學(xué)低年級(jí)學(xué)生正處在生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，他們的年齡特征是：模仿能力強(qiáng)；好動(dòng)、好奇心強(qiáng)；敢于表現(xiàn)自我。但興趣遷延較快，注意力容易分散，自我控制力和紀(jì)律性較差。

2、低年級(jí)學(xué)生運(yùn)動(dòng)參與能力、性格愛(ài)好個(gè)性差異較大。因此，一些帶有模仿性、表演性的練習(xí)，很能激起學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

三、教學(xué)目標(biāo)及教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)

1、認(rèn)知目標(biāo)：通過(guò)武術(shù)操的練習(xí)，使90%的學(xué)生初步掌握武術(shù)操的基本動(dòng)作。

2、技能目標(biāo)：通過(guò)學(xué)生觀察、模仿、互相交流練習(xí)，使85－90%的學(xué)生初步學(xué)會(huì)武術(shù)操的技術(shù)動(dòng)作，促進(jìn)力量、柔韌、協(xié)調(diào)等素質(zhì)的發(fā)展。

3、情感目標(biāo)：通過(guò)武術(shù)操及接力游戲的練習(xí)，提高學(xué)生認(rèn)真學(xué)習(xí)的態(tài)度，培養(yǎng)學(xué)生之間的團(tuán)結(jié)協(xié)作精神。

教學(xué)重點(diǎn)：激發(fā)孩子們對(duì)武術(shù)的興趣。

教學(xué)難點(diǎn)：動(dòng)作路線清晰，手形、步形正確到位。

四、教法和學(xué)法

根據(jù)本課教學(xué)內(nèi)容枯燥的特點(diǎn)，改變以往廣播操教學(xué)先示范后講解再練習(xí)的常規(guī)教學(xué)模式，以學(xué)生自主探究學(xué)習(xí)為主線。首先采用情緒激勵(lì)法和情境教學(xué)法進(jìn)行教學(xué)，以激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，促使學(xué)生能積極主動(dòng)地去學(xué)習(xí)。同時(shí)結(jié)合講解示范法、掛圖教學(xué)法、分組練習(xí)

法、游戲競(jìng)賽法等多種教學(xué)方法交叉使用。以培養(yǎng)學(xué)生勇于創(chuàng)新、敢于進(jìn)取的學(xué)習(xí)精神，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)積極主動(dòng)性，重視學(xué)生成為學(xué)習(xí)的主體、認(rèn)識(shí)的主體、發(fā)展的主體，注重體現(xiàn)教與學(xué)合理的運(yùn)行機(jī)制，從而達(dá)到掌握技能和鍛煉身體的目的。學(xué)生主要采用：探究學(xué)習(xí)法、對(duì)比學(xué)習(xí)法、小組合作學(xué)習(xí)法。通過(guò)集體表演、個(gè)人展示相結(jié)合，促進(jìn)學(xué)生積極主動(dòng)參與學(xué)習(xí)，提高學(xué)習(xí)的自主性。

五、場(chǎng)地器材

本節(jié)課的場(chǎng)地設(shè)在籃球場(chǎng)內(nèi)，方便音樂(lè)的播放及有利于學(xué)生看清老師的示范。上課和以往的練習(xí)隊(duì)形上沒(méi)有進(jìn)行大的調(diào)整，以四列橫隊(duì)為主，方便學(xué)生觀看，用音樂(lè)的形式使學(xué)生對(duì)武術(shù)課產(chǎn)生興趣。器材：錄音機(jī)一臺(tái)，圖片兩張，體操墊。

六、教學(xué)過(guò)程

（一）激發(fā)興趣 展示自我

1、語(yǔ)言導(dǎo)入

同學(xué)們，圖片中的人厲害嗎？那同學(xué)們想不想學(xué)武術(shù)？（宣布本課內(nèi)容、）不過(guò)武術(shù)可不是用來(lái)打人的噢！武術(shù)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)不僅能鍛煉人的意志品質(zhì)，還能起到強(qiáng)身健體的作用。“習(xí)武先習(xí)德”,下面我們來(lái)學(xué)一學(xué)武術(shù)的抱拳禮是怎么做的吧！

興趣是最好的老師。”利用圖片的可愛(ài)的漫畫(huà)人物以及英姿颯爽的武術(shù)動(dòng)作來(lái)創(chuàng)設(shè)情境，從而感染學(xué)生。進(jìn)一步刺激學(xué)生的興致，為后面更好的上好課打下扎實(shí)的基礎(chǔ)。

2、跟隨跑并模仿各種小動(dòng)物。

（1）教師模仿，學(xué)生跟隨一起做。利用教師憨厚的表演，活躍課堂氣氛，調(diào)動(dòng)學(xué)生積極性。也為本套操的各種手型以及第四節(jié)踢腿運(yùn)動(dòng)的“虎爪”作好鋪墊。（2）教師模仿，其他學(xué)生邊猜邊做。

（3）大家都來(lái)模仿，你能模仿幾種動(dòng)物？通過(guò)大家都來(lái)模仿表演，既可以達(dá)到愉悅學(xué)生的身心，又可以起到做準(zhǔn)備活動(dòng)的作用。

（二）體驗(yàn)動(dòng)作 自我學(xué)練

1、教師示范各種手型動(dòng)作并做第一節(jié)起勢(shì)，標(biāo)準(zhǔn)優(yōu)美的動(dòng)作進(jìn)一步激發(fā)學(xué)生“我很想學(xué)”這些武術(shù)動(dòng)作的欲望，使學(xué)生的求學(xué)興趣到達(dá)最高點(diǎn)。講解武術(shù)操的要領(lǐng)和注意事項(xiàng)。

2、學(xué)生嘗試（1）學(xué)生自由組合，體驗(yàn)動(dòng)作。（2）自由體驗(yàn)

組織形式：兩人或自己進(jìn)行練習(xí)，教師巡視指導(dǎo)。

3、集體練習(xí)，匯報(bào)。

（1）學(xué)生列隊(duì)練習(xí)，集體表演抱拳禮。（2）教師請(qǐng)做的好的學(xué)生上前表演（3）學(xué)生相互觀察、交流、評(píng)價(jià)。

（三）、娛樂(lè)展示 體現(xiàn)合作

游戲活動(dòng)：接力賽（武林爭(zhēng)霸會(huì)）

1、按照教師示范動(dòng)作進(jìn)行游戲

2、教師評(píng)出本屆武林冠軍盟隊(duì)，頒發(fā)獎(jiǎng)品。

（四）放松恢復(fù) 師生道別

1、放松運(yùn)動(dòng)

組織形式： 伴隨著音樂(lè)跟隨老師一起做放松運(yùn)動(dòng).全身放松。

2、師生道別

七、負(fù)荷預(yù)計(jì)

學(xué)生能在教師指導(dǎo)下認(rèn)真參與各個(gè)練習(xí)，課堂氣氛活躍，師生感情融洽。

1、練習(xí)密度40%左右

2、平均心率100—110次/分左右