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英雄少年武術操動作整理(五篇范文)

時間:2019-05-15 06:16:17下載本文作者:會員上傳
簡介:寫寫幫文庫小編為你整理了多篇相關的《英雄少年武術操動作整理》,但愿對你工作學習有幫助,當然你在寫寫幫文庫還可以找到更多《英雄少年武術操動作整理》。

第一篇:英雄少年武術操動作整理

全國中小學生武術健身操《英雄少年》分解動作

抱拳禮

第一節:起勢(4×8拍)

第一個八拍雙掌上托,胸前叉掌,雙掌上舉,并步按掌。

第二個八拍動作同第一個八拍,方向相反,第三四個八拍同第一二個八拍。最后一拍,并步直立。第二節:抻拉運動(4×8拍)

第一個八拍1至4拍,丁步抱掌,弓步分掌,弓步駕按,并步抱拳。5至8拍動作同1至4拍,方向相反。

第二三四個八拍同第一個八拍 第三節:開合運動(4×8拍)

第一個八拍1至4拍,開步劈掌,震腳抄拳,弓步駕推,并步抱拳。5至8拍動作同1至4拍,方向相反。

第二三四個八拍同第一個八拍

第四節:踢腿運動(4×8拍)

第一個八拍1至4拍,弓步推掌,駕掌正踢,弓步沖拳,并步抱拳。5至8拍動作同1至4拍,方向相反。

第二三四個八拍同第一個八拍 第五節:側展運動(4×8拍)

第一個八拍1至4拍,并步擊拳,弓步雙劈,側身斜插,并步抱拳。5至8拍動作同1至4拍,方向相反。

第二三四個八拍同第一個八拍 第六節:擰轉運動(4×8拍)

第一個八拍1至4拍,馬步雙砸,胸前合肘,擰身鞭打,并步抱拳。5至8拍動作同1至4拍,方向相反。

第二個八拍1至4拍,馬步下切,弓步沖拳,擰身盤肘,并步抱拳。5至8拍動作同1至4拍,方向相反。

第三四個八拍同第一二個八拍。第七節:俯仰運動(4×8拍)

第一個八拍1至4拍,開步上托,俯身右按,俯身左按,并步抱拳。5至8拍動作同1至4拍,方向相反。

第二個八拍1至4拍,弓步推掌,虛步下插,弓步駕推,并步抱拳。5至8拍動作同1至4拍,方向相反。

第三四個八拍同第一二個八拍。第八節:跳躍運動(4×8拍)

第一個八拍跳步前推,跳步抱拳,跳步側推,跳步抱拳,提膝右沖,跳步抱拳,提膝左沖,跳步抱拳。

第二三四個八拍同第一個八拍。第九節:收勢(4×8拍)

第一個八拍開步前舉,屈膝下按,兩臂側舉,屈膝下按,提膝平展,雙臂下捧,提膝側展,并步直立

第二三四個八拍同第一個八拍。

抱拳禮

第二篇:武術操英雄少年

全國中小學系列武術健身操《英雄少年》

抱拳禮:

1、并步直立,兩臂自然垂于體側,目視前方。

2、兩臂斜前45度上舉,左掌掌心貼右拳拳面于胸前環抱,左掌掌指朝上,右拳拳心向下,目視前方。

3、兩臂回落于體側,目視前方。

第一節、起勢

1-2拍:雙掌上托:左腳向左開步,兩手掌由兩側從下經胸前內旋向上托起,掌心朝上,目視雙掌。

3-4拍:胸前叉掌:兩掌向體側分開,經腹前向上交叉至胸前(左掌在前),目視前方。

5-6拍:雙臂斜舉,兩掌由胸前向下經體側分開至側上舉,目視左掌。

7-8拍:并步按掌:兩掌經頭上經胸前下按至腹前,左腳向右腳并步,頭向右擺,目視右側。第二個八拍同第一個八拍,方向相反。第三個,四個八拍同第一第二個八拍。

第二節、抻拉運動

第一個八拍:1拍 丁步抱掌:左腳腳尖點地成丁步,兩掌在體前右側相抱,右掌在胸前,左掌在髖前,掌心相對,目視右側。

2拍:弓步分掌:左腳向左上步成左弓步,兩臂外分成一條直線,左掌略高于肩,右掌略低于肩,目視左掌。

3拍:弓步架按:身體右轉成右弓步,左掌下按至右髖關節前,右掌架于頭部上方,目視前方。

4拍:并步抱拳:左腳向右腳并步,兩拳抱于腰間,目視前方。

5拍:丁步抱掌:兩腿屈膝,右腳腳尖點地成丁步,兩掌在體前左側相抱,左掌在胸前,右掌在髖前,掌心相對,目視左側。

6拍:弓步分掌:右腳向右上步成右弓步,兩臂外分成一條直線,右掌略高于肩,左掌略低于肩,目視右掌。

7拍:弓步架按:身體左轉成左弓步,右掌下按至左髖關節前,左掌架于頭部上方,目視前方。

8拍:并步抱拳:右腳向左腳并步,兩掌變拳抱于腰間,目視前方。第二、三、四個八拍同第一個八拍。

第三節:開合運動

第一個八拍:1拍:開步劈掌:左腳向左開步,左掌經腹部向右上方劃弧劈掌至身體左側,高與肩平,目視左掌。

2拍:震腳抄拳:身體右轉,右腿屈膝,左腳震腳于右腳內側;左掌變拳向上抄擊,高與下頜平,右拳變掌拍擊左小臂,目視左拳;同時發“哈”聲。

3拍:弓步架推:身體左轉,左腳撤步成左弓步;左掌上架于頭部上方,掌心向上,右掌向右推出,掌心向前,目視右掌;同時發“哈”聲。

4拍:并步抱拳:左腳向右腳并步,目視右掌,雙掌變拳抱于腰間,目視前方。

5拍::開步劈掌:右腳向右開步,右掌經腹部向左上方劃弧劈掌至身體右側側,高與肩平,目視右掌。

6拍:震腳抄拳:身體左轉,左腿屈膝,右腳震腳于左腳內側;右掌變拳向上抄擊,高與下頜平,左拳變掌拍擊右小臂,目視右拳;同時發“哈”聲。

7拍:弓步架推:身體右轉,右腳撤步成右弓步;右掌上架于頭部上方,掌心向上,左掌向右推出,掌心向前,目視左掌;同時發“哈”聲。

8拍:并步抱拳:右腳向左腳并步,目視左掌,雙掌變拳抱于腰間,目視前方。第二、三、四個八拍同第一個八拍。

第四節:踢腿運動

第一個八拍:弓步推掌:左腳向左前上方45度上步成左弓步,左臂向左格擋后左拳抱拳于腰間,右拳變掌從腰間推出,目視右掌。

2拍:架掌正踢:左掌架于頭上方,掌心朝上,右拳變勾向后勾掛,勾尖朝上;右腳向上正踢,腳尖過腰,目視前方。

3拍:弓步沖拳:右腳后撤成左弓步,右勾手變拳由腰間向前沖出,高與肩平,左掌變拳收于腰間,目視右拳。

4拍:并步抱拳:左腳向右并步,兩拳抱于腰間,目視前方。

5拍:弓步推掌:右腳向右前上方45度上步成右弓步,右臂向右格擋后右拳抱拳于腰間,左拳變掌從腰間推出,目視左掌。

6拍:架掌正踢:右掌架于頭上方,掌心朝上,左拳變勾向后勾掛,勾尖朝上;左腳向上正踢,腳尖過腰,目視前方。

7拍:弓步沖拳:左腳后撤成右弓步,右勾手變拳由腰間向前沖出,高與肩平,左掌變拳收于腰間,目視左拳。

8拍:并步抱拳:右腳向左腳并步,兩拳抱于腰間,目視前方。第二、三、四個八拍同第一個八拍。

第五節:側展運動

第一個八拍:1拍:并步擊掌:兩手經體側直臂上舉,于頭部上方擊響,右拳附于左拳背上。2拍:弓步雙劈:左腳向左邁出成左弓步,兩拳由上向下劈出,高與肩平,目視左拳。3拍:側身斜插:身體右轉成右弓步,右拳變掌向內攔掌后收于左肩前,左拳變掌向右上方插出。

4拍:并步抱拳:左腳向右腳并步,兩拳抱于腰間,目視前方。

5拍:并步擊掌:兩手經體側直臂上舉,于頭部上方擊響,左拳附于右拳背上。

6拍:弓步雙劈:右腳向右邁出成右弓步,兩拳由上向下劈出,高與肩平,目視右拳。7拍:側身斜插:身體左轉變成左弓步,左拳變掌向內攔掌后收于右肩前,右拳變掌向左上方插出。

8拍:并步抱拳:右腳向左并步,兩拳抱于腰間,目視前方。第二、三、四個八拍同第一個八拍。

第六節:擰轉運動

第一個八拍:1拍:馬步雙砸:左腳向左邁出成馬步,雙拳在腹前交叉(左拳在前)后向兩側弧形砸出,高與肩平,肘微曲;拳心向上,目視左拳;同時發出“嗨”聲。2拍:胸前合肘:兩臂屈肘合于胸前,拳心向內,目視前方。

3拍:擰身鞭打:身體左轉成左弓步,右拳前沖,左拳向后鞭打,兩拳皆立拳,兩臂基本在一直線上,目視右拳;同時發出“哈”聲。

4拍:并步抱拳:并步抱拳:左腳向右并步,兩拳抱于腰間,目視前方。5-8拍與前四個八拍方向相反。

第二個八拍:1拍:馬步下切:左腳向左邁出成馬步,左拳變掌向左下方切出,高與髖平,目視左掌。

2拍:弓步沖拳:身體左轉成左弓步,右拳前沖,左掌變拳收于腰間,目視右拳。3拍:擰身盤肘:身體右轉成右弓步,左肩于胸前盤肘,右拳收于腰間,目視前方。4拍:并步抱拳:并步抱拳:左腳向右并步,兩拳抱于腰間,目視前方。第三、四個八拍同第一、第二個八拍。

第七節:俯仰運動

第一個八拍:1拍:開步上托:左腳向左開步,略寬于肩;兩掌上下撐出,左掌心向上,右掌心向下,目視左掌。

2拍:俯身右按:上體下俯,左掌按于右腳面,右掌變勾手置于體后,勾尖朝上,目視左掌。3拍:俯身左按:身體左轉,右勾手變掌按于左腳面,左掌變勾手置于體后,勾尖朝上,目視右掌。

4拍:并步抱拳:左腳向右腳并步,兩拳抱于腰間,目視前方。5-8拍同1-4拍,方向相反。

第二個八拍:1拍:弓步推掌:左腳向左邁出成左弓步,左掌向前推出,右拳抱于腰間,目視左掌。

2拍:虛步下插:左腳后撤半步,前腳掌點地成虛步;左掌變拳收于腰間,右拳變掌向斜下方插出,目視右掌。

3拍:弓步架推:左腳向左邁出成左弓步,左拳變掌由腰間向前推出,右掌向上架于頭部上方,目視左掌。

4拍:并步抱拳:左腳向右腳并步,兩拳抱于腰間,目視前方。5-8拍同1-4拍,方向相反。

第三、第四個八拍同第一、二個八拍。

第八節:跳躍運動

第一個八拍:1拍:跳步前推:兩腳向兩側跳開成馬步,兩拳變虎爪前推,高與肩平,目視前方。

2拍:跳步抱拳:兩腳跳起成并步,兩爪變拳抱于腰間,目視前方。

3拍:跳步側推:兩腳向兩側跳開成馬步,兩拳變掌由腰間向兩側推出,高與肩平,目視前方。

4拍:跳步抱拳:兩腳跳起成并步,兩掌變拳抱于腰間,目視前方。

5拍:提膝右沖:右腳顛跳,提左膝;右拳沖出,目視右拳。6拍:跳步抱拳:左腳落地,右拳收于腰間,目視前方。7拍:提膝左沖:左腳顛跳,提右膝;左拳沖出,目視左拳。8拍:跳步抱拳:右腳落地,左拳收于腰間,目視前方。第二個八拍同第一個八拍,方向相反。第三、四個八拍同第一、二個八拍。

第九節:收勢

第一個八拍:1拍:開步前舉:左腳向左開步,兩臂經體側向上提起至胸前,掌心向下,目視前方。

2拍:屈膝下按:重心下降,雙掌下按至腹前,兩腿屈膝,目視前方。

3拍:兩臂側舉:重心上提,兩臂經兩側向上提起,高與肩平,掌心向下,目視前方。4拍:屈膝下按:重心下降,雙掌向前、向下按至腹前,兩腿屈膝,目視前方。

5拍:提膝平展:重心上提,提左膝;兩臂向上抬至身體兩側,稍高于肩,目視前方。6拍:雙臂下捧:重心下降,左腳落地踏實,兩腿微屈;兩臂下落于腹前,掌心向上。7拍:提膝側展:重心上提,提右膝,兩臂上抬至身體兩側,稍高于肩。8拍:并步直立:右腳落地,兩臂下落至身體兩側,目視前方。第二個八拍同第一個八拍方向相反。第三、四個八拍同第一、二個八拍。

抱拳禮:兩臂斜前45度上舉,左掌掌心貼右拳拳面于胸前環抱,左掌掌指朝上,右拳拳心向下,目視前方。

兩臂回落于體側,目視前方。

第三篇:武術操《英雄少年》全套動作教學教案

武術健身操英雄少年教案一

第五周第1次課

教學內容 學習武術操英雄少年抱拳禮,預備節,抻拉運動

教學目標

1、了解武術健身操英雄少年的構成,了解武術操在中學生中開展的意義,認識到武術健身操的健身、健心作用。

2、通過學習與練習,掌握抱拳禮,預備節和抻拉運動。提高學生的攻防意識和協調性,發展學生的柔韌素質和靈敏素質

3、通過教學,培養學生的組織紀律性和集體主義觀念,養成團結、緊張、嚴肅、活潑的作風。促進身體全面均衡的發展,有效地增強學生地體制,養成良好地身體姿勢,健美體型。提高學生的思想素養,培養學生良好的道德情操和勇敢、果斷、頑強的心理品質

教學重點

各節動作路線,動作方法,動作節奏

教學方法與教具

講解示范法、糾錯法、分組練習法、提示練習法、分解練習法、完整練習法

開始部分

一、課堂常規

1.體育委員整隊,檢查人數,向老師報告 2.師生問好

3.宣布本節課的教學內容與要求 4.檢查著裝,安排見習生。

組織 ××××××××× 教法:

×××××××××

1、聲音宏亮 ×××××××××

2、精神飽滿 ×××××××××

3、注重儀表

4、語言親切

▲ 要求:快、靜、齊

準備部分

二、準備活動

1、慢跑兩圈

組織: 繞田徑場慢跑兩圈(300m*2)。

要求:體委帶領,精神飽滿,隊伍整齊

2、徒手操

①頭部運動②肩部運動③體轉運動④腹背運動⑤弓步壓腿⑥側壓腿⑦膝關節運動 要求:體委帶領,精神飽滿,隊伍整齊,組織: 四列橫隊成體操隊形散開

× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×

要求:認真練習,動作規范

基本部分

一、抱拳禮

抱拳禮動作要領:

并步站立,左手四指并攏伸直成掌,拇指屈攏;右手成拳,左掌心掩貼右拳面,左指尖與下頦平齊。右拳眼斜對胸窩,置于胸前屈臂成圓,肘尖略下垂,拳掌與胸相距20--30厘米。頭正,身直,目視受禮者,面容舉止自然大方。

組織: 四列橫隊成體操隊形散開

× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×

教與學:

1、教師講解示范指導練習。

2、學生練習

3、教師糾錯指導學生練習

4、學生練習

第一節:起勢(4×8拍)動作圖文解析

第一個八拍:1—2拍:雙掌上托

左腳向左開步,兩手掌由兩側從下經胸前內旋向上托起,掌心向上,目視雙掌

3—4拍:胸前插掌

兩掌向體側分開,經腹前向上交叉至胸前目視前方

5—6拍:雙臂斜舉

兩掌由胸前向下經體側分開至側上舉,目視左

要求:

1、教師講解清楚,示范正確,糾錯及時。

2、學生認真聽講,注意觀察,認真練習。

難點及易犯錯誤: 兩臂不能端平,拳掌與胸相距20--30厘米。2左手四指并攏伸直成掌,拇指屈攏。

應對策略:

1、在教師口令提示下,按較慢節拍完成動作。

2、練習動作前,先做幾節肩胸部位的伸拉練習。

7—8拍:并步按掌

兩掌經頭上方經胸前下按至腹前,左腳向右腳并步,頭向右擺,目視右側。

第二個八拍:同第一個八拍,方向相反。第三、四個八拍:同第一、二個八拍。

組織: 四列橫隊成體操隊形散開 × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×

× × × × × × × ▲ 教與學:

1、教師講解示范指導練習。

2、學生練習

3、教師糾錯指導學生練習

4、學生練習

第二節:抻拉運動(4×8拍)動作圖文解析

第一個八拍:1拍:丁步抱掌

3拍:弓步架按

要求:

1、教師講解清楚,示范正確,糾錯及時。

2、學生認真聽講,注意觀察,認真練習。難點及易犯錯誤: 兩臂頭上上舉,掌心向上。

2手臂上舉和繞環時,動作不舒展、幅度小。

應對策略:

1、在教師口令提示下,按較慢節拍完成動作。

2、練習動作前,先做幾節肩胸部位的伸拉練習。2拍:弓步分掌

4拍:并步抱拳

5拍:丁步抱掌

6拍:弓步分掌

7拍:弓步架按

8拍:并步抱拳(圖略)第二、三、四個八拍:同第一八拍。組織: 四列橫隊成體操隊形散開

× × × × × × × 教與學:

× × × × × × ×

1、教師講解示范指導練習。× × × × × × ×

2、學生練習

× × × × × × ×

3、教師糾錯指導學生練習

4、學生練習

要求:

1、教師講解清楚,示范正確,糾錯及時。

應對策略:

2、學生認真聽講,注意觀察,認真練習。

1、在教師口令提示下,按較慢節拍完成動作。

2、練習動作前,先做幾節肩胸部位的伸拉練習。

難點及易犯錯誤: 兩臂抱球太小或太大

2手臂側舉,動作不舒展、幅度小、不在一條直線上 結束部分

1、拉伸練習①肩部拉伸練習②體側拉伸聯系③腹背拉伸練習④膝踝關節拉伸練習

2、集合整隊,課后小結。宣布下課,師生再見。組織:同上 要求:認真練習課的密度 組織:××××××××× 課的密度 70%—77%

×××××××××

練習密度 30%-35% ××××××××× ××××××××× 最高心率 140次/min ▲

平均心率 110次/min要求:快、靜、齊

武術健身操英雄少年教案二

第五周第2次課

教學內容 復習武術操英雄少年抱拳禮,預備節,抻拉運動,學習開合運動

教學目標

1、了解武術健身操英雄少年的構成,了解武術操在中學生中開展的意義,認識到武術健身操的健身、健心作用。

2、通過學習與練習,掌握開合運動。提高學生的攻防意識和協調性,發展學生的柔韌素質和靈敏素質

3、通過教學,培養學生的組織紀律性和集體主義觀念,養成團結、緊張、嚴肅、活潑的作風。促進身體全面均衡的發展,有效地增強學生地體制,養成良好地身體姿勢,健美體型。提高學生的思想素養,培養學生良好的道德情操和勇敢、果斷、頑強的心理品質

教學重點

各節動作路線,動作方法,動作節奏

教學方法與教具

講解示范法、糾錯法、分組練習法、提示練習法、分解練習法、完整練習法

開始部分

一、課堂常規

1.體育委員整隊,檢查人數,向老師報告 2.師生問好

3.宣布本節課的教學內容與要求 4.檢查著裝,安排見習生。

組織 ××××××××× 教法:

×××××××××

1、聲音宏亮 ×××××××××

2、精神飽滿 ×××××××××

3、注重儀表

4、語言親切

▲ 要求:快、靜、齊

準備部分

二、準備活動

1、慢跑兩圈

組織: 繞田徑場慢跑兩圈(300m*2)。

要求:體委帶領,精神飽滿,隊伍整齊

2、徒手操

①頭部運動②肩部運動③體轉運動④腹背運動⑤弓步壓腿⑥側壓腿⑦膝關節運動 要求:體委帶領,精神飽滿,隊伍整齊,組織: 四列橫隊成體操隊形散開

× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×

要求:認真練習,動作規范

基本部分

一、復習武術操英雄少年抱拳禮,預備節,抻拉運動

組織: 四列橫隊成體操隊形散開

× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×

教與學:

1、教師講解示范指導練習。

2、學生練習

3、教師糾錯指導學生練習

4、學生練習

二、學習開合運動(4×8拍)動作圖文解析 第一個八拍:1拍:開步劈掌

要求:

1、教師講解清楚,示范正確,糾錯及時。

2、學生認真聽講,注意觀察,認真練習。難點及易犯錯誤: 兩臂頭上上舉,掌心向上。

2手臂上舉和繞環時,動作不舒展、幅度小。3 兩臂抱球太小或太大

4手臂側舉,動作不舒展、幅度小、不在一條直線上

應對策略:

1、在教師口令提示下,按較慢節拍完成動作。

2、練習動作前,先做幾節肩胸部位的伸拉練習。

2拍:振腳操拳

3拍:弓步架推

4拍:并步抱拳(圖略)

5拍:開步劈掌

6拍:振腳操拳

7拍:弓步架推

8拍:并步抱拳(圖略)第二、三、四個八拍:同第一八拍。組織: 四列橫隊成體操隊形散開

× × × × × × × 教與學:

× × × × × × ×

1、教師講解示范指導練習。× × × × × × ×

2、學生練習

× × × × × × ×

3、教師糾錯指導學生練習

4、學生練習

要求:

1、教師講解清楚,示范正確,糾錯及時。

應對策略:

2、學生認真聽講,注意觀察,認真練習。

1、在教師口令提示下,按較慢節拍完成動作。

難點及易犯錯誤:劈掌不到位。

2下蹲不到位弓步下不去

4手臂上架不到位 結束部分

1、拉伸練習①肩部拉伸練習②體側拉伸聯系③腹背拉伸練習④膝踝關節拉伸練習

2、集合整隊,課后小結。宣布下課,師生再見。組織:同上 要求:認真練習

組織:×××××××××

××××××××× ××××××××× ×××××××××

要求:快、靜、齊

心 課的密度 70%—77%

率 課心練習密度 30%-35% 負 的率 荷 密最高心率 140次/min 圖 度

平均心率 110次/min

時間

武術健身操英雄少年教案三

第六周第1次課

教學內容 復習武術操英雄少年抱拳禮,預備節,抻拉運動、開合運動,學習踢腿運動

教學目標

1、了解武術健身操英雄少年的構成,了解武術操在中學生中開展的意義,認識到武術健身操的健身、健心作用。

2、通過學習與練習,掌握踢腿運動。提高學生的攻防意識和協調性,發展學生的柔韌素質和靈敏素質

3、通過教學,培養學生的組織紀律性和集體主義觀念,養成團結、緊張、嚴肅、活潑的作風。促進身體全面均衡的發展,有效地增強學生地體制,養成良好地身體姿勢,健美體型。提高學生的思想素養,培養學生良好的道德情操和勇敢、果斷、頑強的心理品質

教學重點

各節動作路線,動作方法,動作節奏

教學方法與教具

講解示范法、糾錯法、分組練習法、提示練習法、分解練習法、完整練習法

開始部分

一、課堂常規

1.體育委員整隊,檢查人數,向老師報告 2.師生問好

3.宣布本節課的教學內容與要求 4.檢查著裝,安排見習生。

組織 ××××××××× 教法:

×××××××××

1、聲音宏亮 ×××××××××

2、精神飽滿 ×××××××××

3、注重儀表

4、語言親切

▲ 要求:快、靜、齊

準備部分

二、準備活動

1、慢跑兩圈

組織: 繞田徑場慢跑兩圈(300m*2)。

要求:體委帶領,精神飽滿,隊伍整齊

2、徒手操

①頭部運動②肩部運動③體轉運動④腹背運動⑤弓步壓腿⑥側壓腿⑦膝關節運動 要求:體委帶領,精神飽滿,隊伍整齊,組織: 四列橫隊成體操隊形散開

× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×

要求:認真練習,動作規范

基本部分

一、復習武術操英雄少年抱拳禮,預備節,抻拉運動,開合運動

組織: 四列橫隊成體操隊形散開

× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×

教與學:

1、教師講解示范指導練習。

2、學生練習

3、教師糾錯指導學生練習

4、學生練習

二、學習踢腿運動(4×8拍)動作圖文解析 第一個八拍:1拍:弓步推掌

要求:

1、教師講解清楚,示范正確,糾錯及時。

2、學生認真聽講,注意觀察,認真練習。難點及易犯錯誤: 兩臂頭上上舉,掌心向上。

2手臂上舉和繞環時,動作不舒展、幅度小。3 兩臂抱球太小或太大

4手臂側舉,動作不舒展、幅度小、不在一條直線上

應對策略:

1、在教師口令提示下,按較慢節拍完成動作。

2、練習動作前,先做幾節肩胸部位的伸拉練習。

2拍:架拳正踢

3拍:弓步沖拳

4拍:并步抱拳(圖略)

5拍:弓步推掌

6拍:架拳正踢

7拍:弓步沖拳

8拍:并步抱拳(圖略)

第二、三、四個八拍:同第一八拍。

組織: 四列橫隊成體操隊形散開

× × × × × × × 教與學:

× × × × × × ×

1、教師講解示范指導練習?!?× × × × × ×

2、學生練習

× × × × × × ×

3、教師糾錯指導學生練習

4、學生練習

要求:

1、教師講解清楚,示范正確,糾錯及時。

應對策略:

2、學生認真聽講,注意觀察,認真練習。

1、在教師口令提示下,按較慢節拍完成動作。

難點及易犯錯誤:弓步不到位。

2踢腿太低

3手臂上架不到位

4勾手易忘 結束部分

1、拉伸練習①肩部拉伸練習②體側拉伸聯系③腹背拉伸練習④膝踝關節拉伸練習

2、集合整隊,課后小結。宣布下課,師生再見。組織:同上 要求:認真練習

組織:×××××××××

××××××××× ××××××××× ×××××××××

要求:快、靜、齊

心 課的密度 70%—77%

率 課心練習密度 30%-35% 負 的率 荷 密最高心率 140次/min 圖 度

平均心率 110次/min

時間

武術健身操英雄少年教案四

第六周第2次課

教學內容 復習武術操英雄少年抱拳禮,預備節,抻拉運動、開合運動、踢腿運動,學習側展運動

教學目標

1、了解武術健身操英雄少年的構成,了解武術操在中學生中開展的意義,認識到武術健身的健身、健心作用。

2、通過學習與練習,掌握踢腿運動。提高學生的攻防意識和協調性,發展學生的柔韌素質和靈敏素質

3、通過教學,培養學生的組織紀律性和集體主義觀念,養成團結、緊張、嚴肅、活潑的作風。促進身體全面均衡的發展,有效地增強學生地體制,養成良好地身體姿勢,健美體型。提高學生的思想素養,培養學生良好的道德情操和勇敢、果斷、頑強的心理品質

教學重點

各節動作路線,動作方法,動作節奏

教學方法與教具

講解示范法、糾錯法、分組練習法、提示練習法、分解練習法、完整練習法

開始部分

一、課堂常規

1.體育委員整隊,檢查人數,向老師報告 2.師生問好

3.宣布本節課的教學內容與要求 4.檢查著裝,安排見習生。

組織 ××××××××× 教法:

×××××××××

1、聲音宏亮 ×××××××××

2、精神飽滿 ×××××××××

3、注重儀表

4、語言親切

▲ 要求:快、靜、齊

準備部分

二、準備活動

1、慢跑兩圈

組織: 繞田徑場慢跑兩圈(300m*2)。

要求:體委帶領,精神飽滿,隊伍整齊

2、徒手操

①頭部運動②肩部運動③體轉運動④腹背運動⑤弓步壓腿⑥側壓腿⑦膝關節運動 要求:體委帶領,精神飽滿,隊伍整齊,組織: 四列橫隊成體操隊形散開

× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×

要求:認真練習,動作規范

基本部分

一、復習武術操英雄少年抱拳禮,預備節,抻拉運動,開合運動,踢腿運動

組織: 四列橫隊成體操隊形散開

× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×

教與學:

1、教師講解示范指導練習。

2、學生練習

3、教師糾錯指導學生練習

二、學習側展運動(4×8拍)動作圖文解析 第一個八拍:1拍:并步擊拳

4、學生練習

要求:

1、教師講解清楚,示范正確,糾錯及時。

2、學生認真聽講,注意觀察,認真練習。難點及易犯錯誤:參照上面 應對策略:

1、在教師口令提示下,按較慢節拍完成動作。

2拍:弓步雙剔

3拍:側身斜插

4拍:并步抱拳(圖略)

5拍:并步擊拳

6拍:弓步雙剔

7拍:側身斜插

8拍:并步抱拳(圖略)第二、三、四個八拍:同第一八拍。

組織: 四列橫隊成體操隊形散開

× × × × × × × 教與學:

× × × × × × ×

1、教師講解示范指導練習?!?× × × × × ×

2、學生練習

× × × × × × ×

3、教師糾錯指導學生練習

4、學生練習

要求:

1、教師講解清楚,示范正確,糾錯及時。

應對策略:

2、學生認真聽講,注意觀察,認真練習。

1、在教師口令提示下,按較慢節拍完成動作。

難點及易犯錯誤:弓步的轉換側身斜插動作容易變形 結束部分

1、拉伸練習①肩部拉伸練習②體側拉伸聯系③腹背拉伸練習④膝踝關節拉伸練習

2、集合整隊,課后小結。宣布下課,師生再見。組織:同上 要求:認真練習

組織:×××××××××

××××××××× ××××××××× ×××××××××

要求:快、靜、齊

心 率 負 荷 圖 心率 課的密度

時間

課的密度 70%—77% 練習密度 30%-35% 最高心率 140次/min平均心率 110次/min

武術健身操英雄少年教案五

第七周第1次課

教學內容 復習武術操英雄少年抱拳禮,預備節,抻拉運動、開合運動、踢腿運動,側展運動,學習擰轉運動

教學目標

1、了解武術健身操英雄少年的構成,了解武術操在中學生中開展的意義,認識到武術健身操的健身、健心作用。

2、通過學習與練習,掌握擰轉運動。提高學生的攻防意識和協調性,發展學生的柔韌素質和靈敏素質

3、通過教學,培養學生的組織紀律性和集體主義觀念,養成團結、緊張、嚴肅、活潑的作風。促進身體全面均衡的發展,有效地增強學生地體制,養成良好地身體姿勢,健美體型。提高學生的思想素養,培養學生良好的道德情操和勇敢、果斷、頑強的心理品質

教學重點

各節動作路線,動作方法,動作節奏

教學方法與教具

講解示范法、糾錯法、分組練習法、提示練習法、分解練習法、完整練習法

開始部分

一、課堂常規

1.體育委員整隊,檢查人數,向老師報告 2.師生問好

3.宣布本節課的教學內容與要求 4.檢查著裝,安排見習生。

組織 ××××××××× 教法:

×××××××××

1、聲音宏亮 ×××××××××

2、精神飽滿 ×××××××××

3、注重儀表

4、語言親切

▲ 要求:快、靜、齊

準備部分

二、準備活動

1、慢跑兩圈

組織: 繞田徑場慢跑兩圈(300m*2)。

要求:體委帶領,精神飽滿,隊伍整齊

2、徒手操

①頭部運動②肩部運動③體轉運動④腹背運動⑤弓步壓腿⑥側壓腿⑦膝關節運動 要求:體委帶領,精神飽滿,隊伍整齊,組織: 四列橫隊成體操隊形散開

× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×

要求:認真練習,動作規范

基本部分

一、復習武術操英雄少年抱拳禮,預備節,抻拉運動、開合運動、踢腿運動,側展運動組織: 四列橫隊成體操隊形散開

× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×

教與學:

1、教師講解示范指導練習。

2、學生練習

3、教師糾錯指導學生練習

4、學生練習

二、擰轉運動(4×8拍)動作圖文解析 第一個八拍:1拍:馬步雙砸

要求:

1、教師講解清楚,示范正確,糾錯及時。

2、學生認真聽講,注意觀察,認真練習。難點及易犯錯誤:參照上面 應對策略:

1、在教師口令提示下,按較慢節拍完成動作。

2、參照上面的教案

2拍:胸前合肘

3拍:擰身邊打

4拍:并步抱拳(圖略)

5拍:馬步雙砸

6拍:胸前合肘(圖略)

7拍:擰身邊打

8拍:并步抱拳(圖略)第二個八拍:1拍:馬步下切

2拍:弓步沖拳

3拍:擰身盤肘

4拍:并步抱拳(圖略)

5拍:馬步下切

6拍:弓步沖拳

7拍:擰身盤肘

8拍:并步抱拳(圖略)第三、四個八拍:同第一、二八拍。

組織: 四列橫隊成體操隊形散開

× × × × × × × 教與學:

× × × × × × ×

1、教師講解示范指導練習?!?× × × × × ×

2、學生練習

× × × × × × ×

3、教師糾錯指導學生練習

4、學生練習

要求:

1、教師講解清楚,示范正確,糾錯及時。

應對策略:

2、學生認真聽講,注意觀察,認真練習。

1、在教師口令提示下,按較慢節拍完成動作。

難點及易犯錯誤:

1馬步與弓步的轉換

結束部分

1、拉伸練習①肩部拉伸練習②體側拉伸聯系③腹背拉伸練習④膝踝關節拉伸練習

2、集合整隊,課后小結。宣布下課,師生再見。組織:同上 要求:認真練習組織:×××××××××

××××××××× ××××××××× ×××××××××

要求:快、靜、齊

心 率 負 荷 圖 心率 課的密度

時間

課的密度 70%—77% 練習密度 30%-35% 最高心率 140次/min平均心率 110次/min

武術健身操英雄少年教案六

第七周第2次課

教學內容 復習武術操英雄少年抱拳禮,預備節,抻拉運動、開合運動、踢腿運動,側展運動,擰轉運動,學習俯仰運動

教學目標

1、了解武術健身操英雄少年的構成,了解武術操在中學生中開展的意義,認識到武術健身操的健身、健心作用。

2、通過學習與練習,掌握俯仰運動。提高學生的攻防意識和協調性,發展學生的柔韌素質和靈敏素質

3、通過教學,培養學生的組織紀律性和集體主義觀念,養成團結、緊張、嚴肅、活潑的作風。促進身體全面均衡的發展,有效地增強學生地體制,養成良好地身體姿勢,健美體型。提高學生的思想素養,培養學生良好的道德情操和勇敢、果斷、頑強的心理品質

教學重點

各節動作路線,動作方法,動作節奏

教學方法與教具

講解示范法、糾錯法、分組練習法、提示練習法、分解練習法、完整練習法

開始部分

一、課堂常規

1.體育委員整隊,檢查人數,向老師報告 2.師生問好

3.宣布本節課的教學內容與要求 4.檢查著裝,安排見習生。

組織 ××××××××× 教法:

×××××××××

1、聲音宏亮 ×××××××××

2、精神飽滿 ×××××××××

3、注重儀表

4、語言親切

▲ 要求:快、靜、齊

準備部分

二、準備活動

1、慢跑兩圈

組織: 繞田徑場慢跑兩圈(300m*2)。

要求:體委帶領,精神飽滿,隊伍整齊

2、徒手操

①頭部運動②肩部運動③體轉運動④腹背運動⑤弓步壓腿⑥側壓腿⑦膝關節運動 要求:體委帶領,精神飽滿,隊伍整齊,組織: 四列橫隊成體操隊形散開

× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×

要求:認真練習,動作規范

基本部分

復習武術操英雄少年抱拳禮,預備節,抻拉運動、開合運動、踢腿運動,側展運動,擰轉運動組織: 四列橫隊成體操隊形散開

× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×

教與學:

1、教師講解示范指導練習。

2、學生練習

3、教師糾錯指導學生練習

4、學生練習

要求:

二、學習俯仰運動(4×8拍)動作圖文解析 第一個八拍:1拍:開步上托

1、教師講解清楚,示范正確,糾錯及時。

2、學生認真聽講,注意觀察,認真練習。難點及易犯錯誤:參照上面 應對策略:

1、在教師口令提示下,按較慢節拍完成動作。

2、參照上面的教案

2拍:俯身右按

3拍:俯身左按

4拍:并步抱拳(圖略)

5拍:開步上托

6拍:俯身左按

7拍:俯身右按

8拍:并步抱拳(圖略)第二個八拍:1拍:弓步推掌

2拍:虛步下插

3拍:弓步架推

4拍:并步抱拳(圖略)

5拍:弓步推掌

6拍:虛步下插

7拍:弓步架推

8拍:并步抱拳(圖略)第三、四個八拍:同第一、二八拍。

組織: 四列橫隊成體操隊形散開

× × × × × × × 教與學:

× × × × × × ×

1、教師講解示范指導練習。× × × × × × ×

2、學生練習

× × × × × × ×

3、教師糾錯指導學生練習

4、學生練習

要求:

1、教師講解清楚,示范正確,糾錯及時。

應對策略:

2、學生認真聽講,注意觀察,認真練習。

1、在教師口令提示下,按較慢節拍完成動作。

難點及易犯錯誤:

1弓步與虛步的轉換

結束部分

1、拉伸練習①肩部拉伸練習②體側拉伸聯系③腹背拉伸練習④膝踝關節拉伸練習

2、集合整隊,課后小結。宣布下課,師生再見。組織:同上 要求:認真練習組織:×××××××××

××××××××× ××××××××× ×××××××××

要求:快、靜、齊

心 率 負 荷 圖 心率 課的密度

時間

課的密度 70%—77% 練習密度 30%-35% 最高心率 140次/min平均心率 110次/min

武術健身操英雄少年教案七

第八周第1次課

教學內容 復習武術操英雄少年抱拳禮,預備節,抻拉運動、開合運動、踢腿運動,側展運動,擰轉運動,俯仰運動,學習跳躍運動

教學目標

1、了解武術健身操英雄少年的構成,了解武術操在中學生中開展的意義,認識到武術健身操的健身、健心作用。

2、通過學習與練習,掌握跳躍運動。提高學生的攻防意識和協調性,發展學生的柔韌素質和靈敏素質

3、通過教學,培養學生的組織紀律性和集體主義觀念,養成團結、緊張、嚴肅、活潑的作風。促進身體全面均衡的發展,有效地增強學生地體制,養成良好地身體姿勢,健美體型。提高學生的思想素養,培養學生良好的道德情操和勇敢、果斷、頑強的心理品質

教學重點

各節動作路線,動作方法,動作節奏

教學方法與教具

講解示范法、糾錯法、分組練習法、提示練習法、分解練習法、完整練習法

開始部分

一、課堂常規

1.體育委員整隊,檢查人數,向老師報告 2.師生問好

3.宣布本節課的教學內容與要求 4.檢查著裝,安排見習生。

組織 ××××××××× 教法:

×××××××××

1、聲音宏亮 ×××××××××

2、精神飽滿 ×××××××××

3、注重儀表

4、語言親切

▲ 要求:快、靜、齊

準備部分

二、準備活動

1、慢跑兩圈

組織: 繞田徑場慢跑兩圈(300m*2)。

要求:體委帶領,精神飽滿,隊伍整齊

2、徒手操

①頭部運動②肩部運動③體轉運動④腹背運動⑤弓步壓腿⑥側壓腿⑦膝關節運動 要求:體委帶領,精神飽滿,隊伍整齊,組織: 四列橫隊成體操隊形散開

× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×

要求:認真練習,動作規范

基本部分

復習武術操英雄少年抱拳禮,預備節,抻拉運動、開合運動、踢腿運動,側展運動,擰轉運動,俯仰運動,組織: 四列橫隊成體操隊形散開

× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×

教與學:

1、教師講解示范指導練習。

2、學生練習

3、教師糾錯指導學生練習

4、學生練習要求:

1、教師講解清楚,示范正確,糾錯及時。

2、學生認真聽講,注意觀察,認真練習。難點及易犯錯誤:參照上面

二、跳躍運動(4×8拍)動作圖文解析 第一個八拍:1拍:跳步前推

應對策略:

1、在教師口令提示下,按較慢節拍完成動作。

2、參照上面的教案

2拍:跳步抱拳

3拍:跳步側推

4拍:跳步抱拳(圖略)

5拍:提膝右沖

6拍:跳步抱拳(圖略)

7拍:提膝左沖

8拍:跳步抱拳(圖略)第二、三、四個八拍:同第一八拍。

組織: 四列橫隊成體操隊形散開

× × × × × × × 教與學:

× × × × × × ×

1、教師講解示范指導練習?!?× × × × × ×

2、學生練習

× × × × × × ×

3、教師糾錯指導學生練習

4、學生練習 要求:

1、教師講解清楚,示范正確,糾錯及時。

應對策略:

2、學生認真聽講,注意觀察,認真練習。

1、在教師口令提示下,按較慢節拍完成動作。

難點及易犯錯誤:

1手型的轉換

5至8拍容易送拐

結束部分

1、拉伸練習①肩部拉伸練習②體側拉伸聯系③腹背拉伸練習④膝踝關節拉伸練習

2、集合整隊,課后小結。宣布下課,師生再見。組織:同上 要求:認真練習

組織:×××××××××

××××××××× ××××××××× ×××××××××

要求:快、靜、齊

心 率 負 荷 圖 心率 課的密度

時間

課的密度 70%—77% 練習密度 30%-35% 最高心率 140次/min平均心率 110次/min

武術健身操英雄少年教案八

第八周第2次課

教學內容 復習武術操英雄少年抱拳禮,預備節,抻拉運動、開合運動、踢腿運動,側展運動,擰轉運動,俯仰運動,跳躍運動,學習收勢

教學目標

1、了解武術健身操英雄少年的構成,了解武術操在中學生中開展的意義,認識到武術健身操的健身、健心作用。

2、通過學習與練習,掌握收勢。提高學生的攻防意識和協調性,發展學生的柔韌素質和靈敏素質

3、通過教學,培養學生的組織紀律性和集體主義觀念,養成團結、緊張、嚴肅、活潑的作風。促進身體全面均衡的發展,有效地增強學生地體制,養成良好地身體姿勢,健美體型。提高學生的思想素養,培養學生良好的道德情操和勇敢、果斷、頑強的心理品質

教學重點

各節動作路線,動作方法,動作節奏

教學方法與教具

講解示范法、糾錯法、分組練習法、提示練習法、分解練習法、完整練習法

開始部分

一、課堂常規

1.體育委員整隊,檢查人數,向老師報告 2.師生問好

3.宣布本節課的教學內容與要求 4.檢查著裝,安排見習生。

組織 ××××××××× 教法:

×××××××××

1、聲音宏亮 ×××××××××

2、精神飽滿 ×××××××××

3、注重儀表

4、語言親切

▲ 要求:快、靜、齊

準備部分

二、準備活動

1、慢跑兩圈

組織: 繞田徑場慢跑兩圈(300m*2)。

要求:體委帶領,精神飽滿,隊伍整齊

2、徒手操

①頭部運動②肩部運動③體轉運動④腹背運動⑤弓步壓腿⑥側壓腿⑦膝關節運動 要求:體委帶領,精神飽滿,隊伍整齊,組織: 四列橫隊成體操隊形散開

× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×

要求:認真練習,動作規范

基本部分

復習武術操英雄少年抱拳禮,預備節,抻拉運動、開合運動、踢腿運動,側展運動,擰轉運動,俯仰運動,跳躍運動

組織: 四列橫隊成體操隊形散開

× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×

教與學:

1、教師講解示范指導練習。

2、學生練習

3、教師糾錯指導學生練習

4、學生練習要求:

1、教師講解清楚,示范正確,糾錯及時。

2、學生認真聽講,注意觀察,認真練習。難點及易犯錯誤:參照上面 應對策略:

1、在教師口令提示下,按較慢節拍完成動作。

二、:收勢(4×8拍)動作圖文解析 第一個八拍:1拍:開步前舉

2、參照上面的教案

2拍:屈膝下按

3拍:兩臂側舉

4拍:屈膝下按(圖略)

5拍:提膝側展

6拍:雙臂下捧

7拍:提膝側展

8拍:并步直立

第二、三、四個八拍:同第一八拍。

結束:抱拳禮

組織: 四列橫隊成體操隊形散開

× × × × × × × 教與學:

× × × × × × ×

1、教師講解示范指導練習?!?× × × × × ×

2、學生練習

× × × × × × ×

3、教師糾錯指導學生練習

4、學生練習

要求:

1、教師講解清楚,示范正確,糾錯及時。

應對策略:

2、學生認真聽講,注意觀察,認真練習。

1、在教師口令提示下,按較慢節拍完成動作。

難點及易犯錯誤:

1動作要輕柔

手臂動作到位

結束部分

1、拉伸練習①肩部拉伸練習②體側拉伸聯系③腹背拉伸練習④膝踝關節拉伸練習

2、集合整隊,課后小結。宣布下課,師生再見。組織:同上 要求:認真練習

組織:×××××××××

××××××××× ××××××××× ×××××××××

要求:快、靜、齊

心 率 負 荷 圖 心率 課的密度

課的密度 70%—77% 練習密度 30%-35% 最高心率 140次/min平均心率 110次/min

時間

武術健身操英雄少年教案九

第九周第1—2次課

教學內容 復習武術操英雄少年

教學目標

1、了解武術健身操英雄少年的構成,了解武術操在中學生中開展的意義,認識到武術健身操的健身、健心作用。

2、通過復習武術健身操,能夠熟練掌握其基本動作,能夠理解動作的攻防含義。提高學生的攻防意識和協調性,發展學生的柔韌素質和靈敏素質

3、通過教學,培養學生的組織紀律性和集體主義觀念,養成團結、緊張、嚴肅、活潑的作風。促進身體全面均衡的發展,有效地增強學生地體制,養成良好地身體姿勢,健美體型。提高學生的思想素養,培養學生良好的道德情操和勇敢、果斷、頑強的心理品質 教學重點

各節動作路線,動作方法,動作節奏

教學方法與教具

講解示范法、糾錯法、分組練習法、提示練習法、分解練習法、完整練習法

開始部分

一、課堂常規

1.體育委員整隊,檢查人數,向老師報告 2.師生問好

3.宣布本節課的教學內容與要求 4.檢查著裝,安排見習生。

組織 ××××××××× 教法:

×××××××××

1、聲音宏亮 ×××××××××

2、精神飽滿 ×××××××××

3、注重儀表

4、語言親切

▲ 要求:快、靜、齊

準備部分

二、準備活動

1、慢跑兩圈

組織: 繞田徑場慢跑兩圈(300m*2)。

要求:體委帶領,精神飽滿,隊伍整齊

2、徒手操

①頭部運動②肩部運動③體轉運動④腹背運動⑤弓步壓腿⑥側壓腿⑦膝關節運動 要求:體委帶領,精神飽滿,隊伍整齊,組織: 四列橫隊成體操隊形散開

× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×

要求:認真練習,動作規范

基本部分

復習武術操英雄少年組織: 四列橫隊成體操隊形散開

× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×

教與學:

1、教師講解示范指導練習。

2、學生練習

3、教師糾錯指導學生練習

4、學生練習要求:

1、教師講解清楚,示范正確,糾錯及時。

2、學生認真聽講,注意觀察,認真練習。難點及易犯錯誤:參照上面 應對策略:

1、在教師口令提示下,按較慢節拍完成動作。

2、參照上面的教案心 率 負 荷 圖 心率 課的密度

課的密度 70%—77% 練習密度 30%-35% 最高心率 140次/min平均心率 110次/min

時間

第四篇:武術操《英雄少年》教案

武術操《英雄少年》(抱拳禮.預備節.抻拉運動)

(第16課時)

備課時間:第 八 周,2014 年 10 月 18 日,周 六。上課時間:第 九 周,2014 年 10 月 20-24 日,周 一至五。教學目標:

一.知識與技能:通過本課的學習,表現出積極的練習興趣;能初步掌握武術操的基本動作。

二.過程與方法:全面發展身體素質,增強體力,使身體得到勻稱的發展。三.情感與態度:形成樂于參與教學互動.勇于克服困難.敢于創新.自信自強.體現良好表現欲的學練情境;主動服從練習角色分配,學會合作練習的方法,加強同伴間的交往合作,培養團隊精神和集體榮譽感。

學科滲透法制教育:

第十三條:下列情形下發生的造成學生人身損害后果的事故,學校行為并無不當的,不承擔事故責任;事故責任應當按有關法律法規或者其他有關規定認定:(一)在學生自行上學.放學.返校.離校途中發生的;(二)在學生自行外出或者擅自離校期間發生的;

(三)在放學后.節假日或者假期等學校工作時間以外,學生自行滯留學?;蛘咦孕械叫0l生的;

(四)其他在學校管理職責范圍外發生的。

教學重點:武術操基本動作的學習。教學難點:各節拍的到位;力量的控制。

教學方法:示范法.練習法.講解法.糾錯法.探究法。

教學手段:通過教師示范的鏡面效果,提高學生對武術操的認識力度。教學過程:

一.體育委員整隊.報告人數 二.師生問好

三.宣布本課教學目標與要求

要求:快.靜.齊 體育委員按四列橫隊整隊

♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀ ▲

準備部分

一.準備活動

(一)慢跑兩圈:繞田徑場慢跑兩圈(200m×3)。

(二)徒手操

1.頭部運動2.肩部運動3.體轉運動4.腹背運動 5.弓步壓腿6.側壓腿7.膝關節運動。

基本部分: 一.抱拳禮動作要領:

并步站立,左手四指并攏伸直成掌,拇指屈攏;右手成拳,左掌心掩貼右拳面,左指尖與下頦平齊。右拳眼斜對胸窩,置于胸前屈臂成圓,肘尖略下垂,拳掌與胸相距20--30厘米。頭正,身直,目視受禮者,面容舉止自然大方。

第一節:起勢(4×8拍)動作圖文解析

第一個八拍 1—2拍:雙掌上托,左腳向左開步,兩手掌由兩側從下經胸前內旋向上托起,掌心向上,目視雙掌,3—4拍:胸前插掌

兩掌向體側分開,經腹前向上交叉至胸前目視前方

5—6拍:雙臂斜舉

兩掌由胸前向下經體側分開至側上舉,目視左掌

7—8拍:并步按掌:兩掌經頭上方經胸前下按至腹前,左腳向右腳并步,頭向右擺,目視右側。

第二個八拍:同第一個八拍,方向相反。第三.四個八拍:同第一.二個八

第二節:抻拉運動(4×8拍)動作圖文解析 第一個八拍:

1拍:丁步抱掌:左腳腳尖點地成丁步,兩掌在體前右側相抱,右掌在胸前,左掌在髖前,掌心相對目視右側。2拍:弓步分掌:左腳向左側上步成左弓步,左掌下按至右髖關節前,右掌架于頭部上方,目視前方。

3拍:弓步架按:

4拍:并步抱拳:

5拍:丁步抱掌:

6拍:弓步分掌:

7拍:弓步架按:

8拍:并步抱拳:(圖略)第二.三.四個八拍:同第一八拍。難點及易犯錯誤: 1 兩臂抱球太小或太大;2手臂側舉,動作不舒展.幅度小.不在一條直線上 結束部分。

1.拉伸練習①肩部拉伸練習②體側拉伸聯系③腹背拉伸練習④膝踝關節拉伸練習2.集合整隊,課后小結。宣布下課,師生再見。

武術操《英雄少年》(開合運動.踢腿運動)

(第17課時)

備課時間:第 八 周,2014 年 10 月 18 日,周 六。上課時間:第 九 周,2014 年 10 月 20-24 日,周 一至五。教學目標:

一.知識與技能:通過本課的學習,表現出積極的練習興趣;能初步掌握武術操的基本動作。

二.過程與方法:全面發展身體素質,增強體力,使身體得到勻稱的發展。三.情感與態度:形成樂于參與教學互動.勇于克服困難.敢于創新.自信自強.體現良好表現欲的學練情境;主動服從練習角色分配,學會合作練習的方法,加強同伴間的交往合作,培養團隊精神和集體榮譽感。

學科滲透法制教育:

第十三條:下列情形下發生的造成學生人身損害后果的事故,學校行為并無不當的,不承擔事故責任;事故責任應當按有關法律法規或者其他有關規定認定:(一)在學生自行上學.放學.返校.離校途中發生的;(二)在學生自行外出或者擅自離校期間發生的;(三)在放學后.節假日或者假期等學校工作時間以外,學生自行滯留學校或者自行到校發生的;

(四)其他在學校管理職責范圍外發生的。

教學重點:武術操基本動作的學習。教學難點:各節拍的到位;力量的控制。

教學方法:示范法.練習法.講解法.糾錯法.探究法。

教學手段:通過教師示范的鏡面效果,提高學生對武術操的認識力度。教學過程:

一.體育委員整隊.報告人數 二.師生問好

三.宣布本課教學目標與要求

要求:快.靜.齊 體育委員按四列橫隊整隊

♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀ ▲

準備部分

一.準備活動

(一)慢跑兩圈:繞田徑場慢跑兩圈(200m×3)。

(二)徒手操

1.頭部運動2.肩部運動3.體轉運動4.腹背運動 5.弓步壓腿6.側壓腿7.膝關節運動。

基本部分: 一.復習武術操英雄少年抱拳禮,預備節,抻拉運動 組織: 四列橫隊成體操隊形散開

× × × × × × ×

× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ▲

二.學習開合運動(4×8拍)動作圖文解析

第一個八拍: 1拍:開步劈掌

2拍:振腳操拳

3拍:弓步架推

4拍:并步抱拳(圖略)5拍:開步劈掌

6拍:振腳操拳

7拍:弓步架推

8拍:并步抱拳(圖略)

第二.三.四個八拍:同第一八拍。

三.學習踢腿運動(4×8拍)動作圖文解析 第一個八拍: 1拍:弓步推掌

2拍:架拳正踢

3拍:弓步沖拳

4拍:并步抱拳(圖略)

5拍:弓步推掌

6拍:架拳正踢

7拍:弓步沖拳

8拍:并步抱拳(圖略)

第二.三.四個八拍:同第一八拍。難點及易犯錯誤:

1.劈掌不到位。2.下蹲不到位。3.弓步下不去。4.手臂上架不到位。5.弓步不到位。6.踢腿太低。

3.手臂上架不到位。4.勾手易忘。結束部分

1.拉伸練習①肩部拉伸練習②體側拉伸聯系③腹背拉伸練習④膝踝關節拉伸練習2.集合整隊,課后小結。宣布下課,師生再見。

武術操《英雄少年》(側展運動.踢腿運動)

(第18課時)

備課時間:第 八 周,2014 年 10 月 18 日,周 六。上課時間:第 九 周,2014 年 10 月 20-24 日,周 一至五。教學目標:

一.知識與技能:通過本課的學習,表現出積極的練習興趣;能初步掌握武術操的基本動作。

二.過程與方法:全面發展身體素質,增強體力,使身體得到勻稱的發展。三.情感與態度:形成樂于參與教學互動.勇于克服困難.敢于創新.自信自強.體現良好表現欲的學練情境;主動服從練習角色分配,學會合作練習的方法,加強同伴間的交往合作,培養團隊精神和集體榮譽感。

學科滲透法制教育:

第十三條:下列情形下發生的造成學生人身損害后果的事故,學校行為并無不當的,不承擔事故責任;事故責任應當按有關法律法規或者其他有關規定認定:(一)在學生自行上學.放學.返校.離校途中發生的;(二)在學生自行外出或者擅自離校期間發生的;

(三)在放學后.節假日或者假期等學校工作時間以外,學生自行滯留學校或者自行到校發生的;

(四)其他在學校管理職責范圍外發生的。

教學重點:武術操基本動作的學習。教學難點:各節拍的到位;力量的控制。

教學方法:示范法.練習法.講解法.糾錯法.探究法。

教學手段:通過教師示范的鏡面效果,提高學生對武術操的認識力度。教學過程:

一.體育委員整隊.報告人數 二.師生問好

三.宣布本課教學目標與要求

要求:快.靜.齊 體育委員按四列橫隊整隊

♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀ ▲

準備部分

一.復習武術操英雄少年抱拳禮,預備節,抻拉運動,開合運動,踢腿運動

組織: 四列橫隊成體操隊形散開

× × × × × × ×

× × × × × × × 要求: × × × × × × × 1.教師講解清楚,示范正確,糾錯及× × × × × × × 時。

▲ 2.學生認真聽講,注意觀察,認真練教與學:習。1.教師講解示范指導練習。難點及易犯錯誤:參照上面 2.學生練習應對策略: 3.教師糾錯指導學生練習1.在教師口令提示下,按較慢節拍完成動4.學生練習作。二.學習側展運動(4×8拍)動作圖文解析 第一個八拍: 1拍:并步擊拳

2拍:弓步雙剔

3拍:側身斜插

4拍:并步抱拳(圖略)

5拍:并步擊拳

6拍:弓步雙剔

7拍:側身斜插

8拍:并步抱拳(圖略)

第二.三.四個八拍:同第一八拍。

三.擰轉運動(4×8拍)動作圖文解析

第一個八拍: 1拍:馬步雙砸

2拍:胸前合肘

3拍:擰身邊打

4拍:并步抱拳(圖略)

5拍:馬步雙砸

6拍:胸前合肘(圖略)

7拍:擰身邊打

8拍:并步抱拳(圖略)

第二個八拍: 1拍:馬步下切

2拍:弓步沖拳

3拍:擰身盤肘

4拍:并步抱拳(圖略)

5拍:馬步下切

6拍:弓步沖拳

7拍:擰身盤肘

8拍:并步抱拳(圖略)

第三.四個八拍:同第一.二八拍。

難點及易犯錯誤:

1.弓步的轉換。2.側身斜插動作容易變形。1.馬步與弓步的轉換。

結束部分

1.拉伸練習①肩部拉伸練習②體側拉伸聯系③腹背拉伸練習④膝踝關節拉伸練習2.集合整隊,課后小結。宣布下課,師生再見。

武術操《英雄少年》(俯仰運動.踢腿運動)

(第19課時)

備課時間:第 九 周,2014 年 10 月 25 日,周 六。上課時間:第 十 周,2014 年 10 月 27-31 日,周 一至五。教學目標:

一.知識與技能:通過本課的學習,表現出積極的練習興趣;能初步掌握武術操的基本動作。

二.過程與方法:全面發展身體素質,增強體力,使身體得到勻稱的發展。三.情感與態度:形成樂于參與教學互動.勇于克服困難.敢于創新.自信自強.體現良好表現欲的學練情境;主動服從練習角色分配,學會合作練習的方法,加強同伴間的交往合作,培養團隊精神和集體榮譽感。學科滲透法制教育:

第十三條:下列情形下發生的造成學生人身損害后果的事故,學校行為并無不當的,不承擔事故責任;事故責任應當按有關法律法規或者其他有關規定認定:(一)在學生自行上學.放學.返校.離校途中發生的;(二)在學生自行外出或者擅自離校期間發生的;

(三)在放學后.節假日或者假期等學校工作時間以外,學生自行滯留學校或者自行到校發生的;

(四)其他在學校管理職責范圍外發生的。

教學重點:武術操基本動作的學習。教學難點:各節拍的到位;力量的控制。

教學方法:示范法.練習法.講解法.糾錯法.探究法。

教學手段:通過教師示范的鏡面效果,提高學生對武術操的認識力度。教學過程:

一.體育委員整隊.報告人數 二.師生問好

三.宣布本課教學目標與要求

要求:快.靜.齊 體育委員按四列橫隊整隊

♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀ ▲

準備部分

復習武術操英雄少年以上所學組織: 四列橫隊成體操隊形散開

× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×

▲ 三.學習俯仰運動(4×8拍)動作圖文解析

第一個八拍: 1拍:開步上托

2拍:俯身右按

3拍:俯身左按

4拍:并步抱拳(圖略)

5拍:開步上托

6拍:俯身左按

7拍:俯身右按

8拍:并步抱拳(圖略)第二個八拍:1拍:弓步推掌

2拍:虛步下插

3拍:弓步架推

4拍:并步抱拳(圖略)

5拍:弓步推掌

6拍:虛步下插

7拍:弓步架推

8拍:并步抱拳(圖略)

第三.四個八拍:同第一.二八拍。二.跳躍運動(4×8拍)動作圖文解析 第一個八拍: 1拍:跳步前推

2拍:跳步抱拳

3拍:跳步側推

4拍:跳步抱拳(圖略)

5拍:提膝右沖

6拍:跳步抱拳(圖略)

7拍:提膝左沖

8拍:跳步抱拳(圖略)

第二.三.四個八拍:同第一八拍。組織: 四列橫隊成體操隊形散開 難點及易犯錯誤:

1.弓步與虛步的轉換。2.手型的轉換。3.跳躍運動5至8拍容易送拐。

結束部分

1.拉伸練習①肩部拉伸練習②體側拉伸聯系③腹背拉伸練習④膝踝關節拉伸練習2.集合整隊,課后小結。宣布下課,師生再見。

武術操《英雄少年》(俯仰運動.踢腿運動)

(第20課時)

備課時間:第 九 周,2014 年 10 月 25 日,周 六。上課時間:第 十 周,2014 年 10 月 27-31 日,周 一至五。教學目標:

一.知識與技能:通過本課的學習,表現出積極的練習興趣;能初步掌握武術操的基本動作。

二.過程與方法:全面發展身體素質,增強體力,使身體得到勻稱的發展。三.情感與態度:形成樂于參與教學互動.勇于克服困難.敢于創新.自信自強.體現良好表現欲的學練情境;主動服從練習角色分配,學會合作練習的方法,加強同伴間的交往合作,培養團隊精神和集體榮譽感。

學科滲透法制教育:

第十三條:下列情形下發生的造成學生人身損害后果的事故,學校行為并無不當的,不承擔事故責任;事故責任應當按有關法律法規或者其他有關規定認定:(一)在學生自行上學.放學.返校.離校途中發生的;(二)在學生自行外出或者擅自離校期間發生的;

(三)在放學后.節假日或者假期等學校工作時間以外,學生自行滯留學校或者自行到校發生的;

(四)其他在學校管理職責范圍外發生的。

教學重點:武術操基本動作的學習。教學難點:各節拍的到位;力量的控制。

教學方法:示范法.練習法.講解法.糾錯法.探究法。

教學手段:通過教師示范的鏡面效果,提高學生對武術操的認識力度。教學過程:

一.體育委員整隊.報告人數 二.師生問好

三.宣布本課教學目標與要求

要求:快.靜.齊 體育委員按四列橫隊整隊

♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀ ▲

準備部分

一.復習武術操英雄少年以上所學組織: 四列橫隊成體操隊形散開

× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×

二.:收勢(4×8拍)動作圖文解析

第一個八拍: 1拍:開步前舉

2拍:屈膝下按

3拍:兩臂側舉

4拍:屈膝下按(圖略)

5拍:提膝側展

6拍:雙臂下捧

7拍:提膝側展

8拍:并步直立

第二.三.四個八拍:同第一八拍。結束:抱拳禮

難點及易犯錯誤:

1.動作要輕柔 2.手臂動作到位

結束部分

1.拉伸練習①肩部拉伸練習②體側拉伸聯系③腹背拉伸練習④膝踝關節拉伸練習2.集合整隊,課后小結。宣布下課,師生再見。

武術操《英雄少年》(俯仰運動.踢腿運動)

(第21課時)

備課時間:第 九 周,2014 年 10 月 25 日,周 六。上課時間:第 十 周,2014 年 10 月 27-31 日,周 一至五。教學目標:

一.知識與技能:通過本課的學習,表現出積極的練習興趣;能初步掌握武術操的基本動作。

二.過程與方法:全面發展身體素質,增強體力,使身體得到勻稱的發展。三.情感與態度:形成樂于參與教學互動.勇于克服困難.敢于創新.自信自強.體現良好表現欲的學練情境;主動服從練習角色分配,學會合作練習的方法,加強同伴間的交往合作,培養團隊精神和集體榮譽感。

學科滲透法制教育:

第十三條:下列情形下發生的造成學生人身損害后果的事故,學校行為并無不當的,不承擔事故責任;事故責任應當按有關法律法規或者其他有關規定認定:(一)在學生自行上學.放學.返校.離校途中發生的;(二)在學生自行外出或者擅自離校期間發生的;

(三)在放學后.節假日或者假期等學校工作時間以外,學生自行滯留學?;蛘咦孕械叫0l生的;

(四)其他在學校管理職責范圍外發生的。

教學重點:武術操基本動作的學習。教學難點:各節拍的到位;力量的控制。

教學方法:示范法.練習法.講解法.糾錯法.探究法。

教學手段:通過教師示范的鏡面效果,提高學生對武術操的認識力度。教學過程:

一.體育委員整隊.報告人數 二.師生問好

三.宣布本課教學目標與要求

要求:快.靜.齊 體育委員按四列橫隊整隊

♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀ ▲

準備部分

一.復習武術操英雄少年以上所學 組織: 四列橫隊成體操隊形散開

× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×

二.復習武術操英雄少年以上所學 組織: 四列橫隊成體操隊形散開

(一)抱拳禮第一節:起勢

(二)第二節:伸拉運動

(三)第三節:開合運動

(四)第四節:踢腿運動

(五)第五節:側轉運動

(六)第六節:擰轉運動

(七)第七節:俯仰運動

(八)第八節:跳躍運動

(九)第九節:收勢

(十)結束:抱拳禮

結束部分

1.拉伸練習①肩部拉伸練習②體側拉伸聯系③腹背拉伸練習④膝踝關節拉伸練 2.集合整隊,課后小結。宣布下課,師生再見 23

第五篇:武術操英雄少年教案

篇一:武術操《英雄少年》全套動作教學教案

武術健身操英雄少年教案一 第五周第1次課

教學內容 學習武術操英雄少年抱拳禮,預備節,抻拉運動

教學目標

1、了解武術健身操英雄少年的構成,了解武術操在中學生中開展的意義,認識到武術健身操的健身、健心作用。

2、通過學習與練習,掌握抱拳禮,預備節和抻拉運動。提高學生的攻防意識和協調性,發展學生的柔韌素質和靈敏素質

3、通過教學,培養學生的組織紀律性和集體主義觀念,養成團結、緊張、嚴肅、活潑的作風。促進身體全面均衡的發展,有效地增強學生地體制,養成良好地身體姿勢,健美體型。提高學生的思想素養,培養學生良好的道德情操和勇敢、果斷、頑強的心理品質

教學重點各節動作路線,動作方法,動作節奏

教學方法與教具講解示范法、糾錯法、分組練習法、提示練習法、分解練習法、完整練習法

開始部分

一、課堂常規

1.體育委員整隊,檢查人數,向老師報告 2.師生問好

3.宣布本節課的教學內容與要求 4.檢查著裝,安排見習生。

組織 ×××××××××教法:

×××××××××

1、聲音宏亮 ×××××××××

2、精神飽滿 ×××××××××

3、注重儀表

4、語言親切

▲ 要求:快、靜、齊

準備部分

二、準備活動

1、慢跑兩圈 組織: 繞田徑場慢跑兩圈(300m*2)。

要求:體委帶領,精神飽滿,隊伍整齊

2、徒手操

①頭部運動②肩部運動③體轉運動④腹背運動⑤弓步壓腿⑥側壓腿⑦膝關節運動 要求:體委帶領,精神飽滿,隊伍整齊,組織: 四列橫隊成體操隊形散開

× × × × × × ×× × × × × × × × × × × × × ×× × × × × × ×

要求:認真練習,動作規范

基本部分

一、抱拳禮

抱拳禮動作要領:

并步站立,左手四指并攏伸直成掌,拇指屈攏;右手成拳,左掌心掩貼右拳面,左指尖與下頦平齊。右拳眼斜對胸窩,置于胸前屈臂成圓,肘尖略下垂,拳掌與胸相距20--30厘米。頭正,身直,目視受禮者,面容舉止自然大方。

組織: 四列橫隊成體操隊形散開

× × × × × × ×× × × × × × × × × × × × × ×× × × × × × ×

教與學:

1、教師講解示范指導練習。

2、學生練習

3、教師糾錯指導學生練習

4、學生練習 第一節:起勢(4×8拍)動作圖文解析

第一個八拍: 1—2拍:雙掌上托

左腳向左開步,兩手掌由兩側從下經胸前內旋向上托起,掌心向上,目視雙掌 3—4拍:胸前插掌

兩掌向體側分開,經腹前向上交叉至胸前目視前方 5—6拍:雙臂斜舉

兩掌由胸前向下經體側分開至側上舉,目視左

要求:

1、教師講解清楚,示范正確,糾錯及時。

2、學生認真聽講,注意觀察,認真練習。

難點及易犯錯誤:

兩臂不能端平,拳掌與胸相距20--30厘米。2左手四指并攏伸直成掌,拇指屈攏。

應對策略:

1、在教師口令提示下,按較慢節拍完成動作。

2、練習動作前,先做幾節肩胸部位的伸拉練習。

7—8拍:并步按掌

兩掌經頭上方經胸前下按至腹前,左腳向右腳并步,頭向右擺,目視右側。

第二個八拍:同第一個八拍,方向相反。第三、四個八拍:同第一、二個八拍。組織: 四列橫隊成體操隊形散開 × × × × × × ×× × × × × × × × × × × × × ×

× × × × × × × ▲ 教與學:

1、教師講解示范指導練習。

2、學生練習

3、教師糾錯指導學生練習

4、學生練習

第二節:抻拉運動(4×8拍)動作圖文解析

第一個八拍:1拍:丁步抱掌 3拍:弓步架按

要求:

1、教師講解清楚,示范正確,糾錯及時。

2、學生認真聽講,注意觀察,認真練習。難點及易犯錯誤:

兩臂頭上上舉,掌心向上。

2手臂上舉和繞環時,動作不舒展、幅度小。

應對策略:

1、在教師口令提示下,按較慢節拍完成動作。

2、練習動作前,先做幾節肩胸部位的伸拉練習。2拍:弓步分掌 4拍:并步抱拳5拍:丁步抱掌 6拍:弓步分掌7拍:弓步架按

8拍:并步抱拳(圖略)第二、三、四個八拍:同第一八拍。組織: 四列橫隊成體操隊形散開

× × × × × × × 教與學:

× × × × × × ×

1、教師講解示范指導練習?!?× × × × × ×

2、學生練習

× × × × × × ×

3、教師糾錯指導學生練習

4、學生練習

要求:

1、教師講解清楚,示范正確,糾錯及時。應對策略:

2、學生認真聽講,注意觀察,認真練習。

1、在教師口令提示下,按較慢節拍完成動作。

2、練習動作前,先做幾節肩胸部位的伸拉練習。

難點及易犯錯誤:

兩臂抱球太小或太大 2手臂側舉,動作不舒展、幅度小、不在一條直線上 結束部分

1、拉伸練習①肩部拉伸練習②體側拉伸聯系③腹背拉伸練習④膝踝關節拉伸練習

2、集合整隊,課后小結。宣布下課,師生再見。組織:同上 要求:認真練習課的密度 組織:××××××××× 課的密度 70%—77%

×××××××××

練習密度 30%-35%

××××××××× ××××××××× 最高心率 140次/min ▲

平均心率 110次/min 要求:快、靜、齊

武術健身操英雄少年教案二第五周第2次課

教學內容 復習武術操英雄少年抱拳禮,預備節,抻拉運動,學習開合運動

教學目標

1、了解武術健身操英雄少年的構成,了解武術操在中學生中開展的意義,認識到武術健身操的健身、健心作用。

2、通過學習與練習,掌握開合運動。提高學生的攻防意識和協調性,發展學生的柔韌素質和靈敏素質

3、通過教學,培養學生的組織紀律性和集體主義觀念,養成團結、緊張、嚴肅、活潑的作風。促進身體全面均衡的發展,有效地增強學生地體制,養成良好地身體姿勢,健美體型。提高學生的思想素養,培養學生良好的道德情操和勇敢、果斷、頑強的心理品質

教學重點各節動作路線,動作方法,動作節奏

教學方法與教具講解示范法、糾錯法、分組練習法、提示練習法、分解練習法、完整練習法

開始部分

一、課堂常規

1.體育委員整隊,檢查人數,向老師報告 2.師生問好

3.宣布本節課的教學內容與要求 4.檢查著裝,安排見習生。

組織 ×××××××××教法:

×××××××××

1、聲音宏亮 ×××××××××

2、精神飽滿 ×××××××××

3、注重儀表

4、語言親切

▲ 要求:快、靜、齊

準備部分

二、準備活動

1、慢跑兩圈 組織: 繞田徑場慢跑兩圈(300m*2)。

要求:體委帶領,精神飽滿,隊伍整齊

2、徒手操

①頭部運動②肩部運動③體轉運動④腹背運動⑤弓步壓腿⑥側壓腿⑦膝關節運動 要求:體委帶領,精神飽滿,隊伍整齊,組織: 四列橫隊成體操隊形散開

× × × × × × ×× × × × × × × × × × × × × ×× × × × × × ×

要求:認真練習,動作規范

基本部分 篇二:英雄少年武術操教案

英雄少年武術操教案

隊形:

篇三:最新武術健身操英雄少年教案

武術健身操英雄少年教案一 第五周第1次課

執教教師: 王峰

教學內容 學習武術操英雄少年抱拳禮,預備節,抻拉運動

教學目標

1、了解武術健身操英雄少年的構成,了解武術操在中學生中開展的意義,認識到武術健身操的健身、健心作用。

2、通過學習與練習,掌握抱拳禮,預備節和抻拉運動。提高學生的攻防意識和協調性,發展學生的柔韌素質和靈敏素質

3、通過教學,培養學生的組織紀律性和集體主義觀念,養成團結、緊張、嚴肅、活潑的作風。促進身體全面均衡的發展,有效地增強學生地體制,養成良好地身體姿勢,健美體型。提高學生的思想素養,培養學生良好的道德情操和勇敢、果斷、頑強的心理品質

教學重點各節動作路線,動作方法,動作節奏

教學方法與教具講解示范法、糾錯法、分組練習法、提示練習法、分解練習法、完整練習法

開始部分

一、課堂常規

1.體育委員整隊,檢查人數,向老師報告 2.師生問好

3.宣布本節課的教學內容與要求 4.檢查著裝,安排見習生。

組織 ×××××××××教法:

×××××××××

1、聲音宏亮 ×××××××××

2、精神飽滿 ×××××××××

3、注重儀表

4、語言親切

▲ 要求:快、靜、齊

準備部分

二、準備活動

1、慢跑兩圈 組織: 繞田徑場慢跑兩圈(300m*2)。

要求:體委帶領,精神飽滿,隊伍整齊

2、徒手操

①頭部運動②肩部運動③體轉運動④腹背運動⑤弓步壓腿⑥側壓腿⑦膝關節運動 要求:體委帶領,精神飽滿,隊伍整齊,組織: 四列橫隊成體操隊形散開

× × × × × × ×× × × × × × × × × × × × × ×× × × × × × ×

要求:認真練習,動作規范

基本部分

一、抱拳禮 抱拳禮動作要領:

并步站立,左手四指并攏伸直成掌,拇指屈攏;右手成拳,左掌心掩貼右拳面,左指尖與下頦平齊。右拳眼斜對胸窩,置于胸前屈臂成圓,肘尖略下垂,拳掌與胸相距20--30厘米。頭正,身直,目視受禮者,面容舉止自然大方。

組織: 四列橫隊成體操隊形散開

× × × × × × ×× × × × × × × × × × × × × ×× × × × × × ×

▲ 教與學:

1、教師講解示范指導練習。

2、學生練習

3、教師糾錯指導學生練習

4、學生練習

第一節:起勢(4×8拍)動作圖文解析 第一個八拍: 1—2拍:雙掌上托

左腳向左開步,兩手掌由兩側從下經胸前內旋向上托起,掌心向上,目視雙掌 3—4拍:胸前插掌

兩掌向體側分開,經腹前向上交叉至胸前目視前方 5—6拍:雙臂斜舉

要求:

1、教師講解清楚,示范正確,糾錯及時。

2、學生認真聽講,注意觀察,認真練習。

難點及易犯錯誤:

兩臂不能端平,拳掌與胸相距20--30厘米。2左手四指并攏伸直成掌,拇指屈攏。

應對策略:

1、在教師口令提示下,按較慢節拍完成動作。

2、練習動作前,先做幾節肩胸部位的伸拉練習。

兩掌由胸前向下經體側分開至側上舉,目視左

7—8拍:并步按掌

兩掌經頭上方經胸前下按至腹前,左腳向右腳并步,頭向右擺,目視右側。

第二個八拍:同第一個八拍,方向相反。第三、四個八拍:同第一、二個八拍。

組織: 四列橫隊成體操隊形散開

× × × × × × ×× × × × × × × × × × × × × ×

× × × × × × ×

教與學:

1、教師講解示范指導練習。

2、學生練習

3、教師糾錯指導學生練習

4、學生練習

第二節:抻拉運動(4×8拍)動作圖文解析

第一個八拍:1拍:丁步抱掌 3拍:弓步架按

要求:

1、教師講解清楚,示范正確,糾錯及時。

2、學生認真聽講,注意觀察,認真練習。

難點及易犯錯誤:

兩臂頭上上舉,掌心向上。

2手臂上舉和繞環時,動作不舒展、幅度小。

應對策略:

1、在教師口令提示下,按較慢節拍完成動作。

2、練習動作前,先做幾節肩胸部位的伸拉練習。2拍:弓步分掌

4拍:并步抱拳5拍:丁步抱掌 6拍:弓步分掌7拍:弓步架按

8拍:并步抱拳(圖略)第二、三、四個八拍:同第一八拍。組織: 四列橫隊成體操隊形散開 × × × × × × × 教與學:

× × × × × × ×

1、教師講解示范指導練習?!?× × × × × ×

2、學生練習

× × × × × × ×

3、教師糾錯指導學生練習

4、學生練習

要求:

1、教師講解清楚,示范正確,糾錯及時。應對策略:

2、學生認真聽講,注意觀察,認真練習。

1、在教師口令提示下,按較慢節拍完成動作。

2、練習動作前,先做幾節肩胸部位的伸拉練習。

難點及易犯錯誤:

兩臂抱球太小或太大 2手臂側舉,動作不舒展、幅度小、不在一條直線上 結束部分

1、拉伸練習①肩部拉伸練習②體側拉伸聯系③腹背拉伸練習④膝踝關節拉伸練習

2、集合整隊,課后小結。宣布下課,師生再見。組織:同上

要求:認真練習

組織:×××××××××

××××××××× ××××××××× ×××××××××

要求:快、靜、齊

練習密度 30%-35% 最高心率 140次/min平均心率 110次/min 課的密度

課的密度 70%—77%

武術健身操英雄少年教案二第五周第2次課

執教教師: 王峰

教學內容 復習武術操英雄少年抱拳禮,預備節,抻拉運動,學習開合運動

教學目標

1、了解武術健身操英雄少年的構成,了解武術操在中學生中開展的意義,認識到武術健身操的健身、健心作用。

2、通過學習與練習,掌握開合運動。提高學生的攻防意識和協調性,發展學生的柔韌素質和靈敏素質

3、通過教學,培養學生的組織紀律性和集體主義觀念,養成團結、緊張、嚴肅、活潑的作風。促進身體全面均衡的發展,有效地增強學生地體制,養成良好地身體姿勢,健美體型。提高學生的思想素養,培養學生良好的道德情操和勇敢、果斷、頑強的心理品質

教學重點各節動作路線,動作方法,動作節奏

教學方法與教具講解示范法、糾錯法、分組練習法、提示練習法、分解練習法、完整練習法

開始部分

一、課堂常規

1.體育委員整隊,檢查人數,向老師報告 2.師生問好

3.宣布本節課的教學內容與要求 4.檢查著裝,安排見習生。

組織 ×××××××××教法:

×××××××××

1、聲音宏亮 ×××××××××

2、精神飽滿 ×××××××××

3、注重儀表

4、語言親切

▲ 要求:快、靜、齊

準備部分

二、準備活動

1、慢跑兩圈 組織: 繞田徑場慢跑兩圈(300m*2)。

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