第一篇：武術操《英雄少年》全套動作教學教案

武術健身操英雄少年教案一

第五周第1次課

教學內容 學習武術操英雄少年抱拳禮，預備節，抻拉運動

教學目標

1、了解武術健身操英雄少年的構成，了解武術操在中學生中開展的意義，認識到武術健身操的健身、健心作用。

2、通過學習與練習，掌握抱拳禮，預備節和抻拉運動。提高學生的攻防意識和協調性，發展學生的柔韌素質和靈敏素質

3、通過教學，培養學生的組織紀律性和集體主義觀念，養成團結、緊張、嚴肅、活潑的作風。促進身體全面均衡的發展，有效地增強學生地體制，養成良好地身體姿勢，健美體型。提高學生的思想素養，培養學生良好的道德情操和勇敢、果斷、頑強的心理品質

教學重點

各節動作路線,動作方法，動作節奏

教學方法與教具

講解示范法、糾錯法、分組練習法、提示練習法、分解練習法、完整練習法

開始部分

一、課堂常規

1.體育委員整隊，檢查人數，向老師報告 2.師生問好

3.宣布本節課的教學內容與要求 4.檢查著裝，安排見習生。

組織 ××××××××× 教法：

×××××××××

1、聲音宏亮 ×××××××××

2、精神飽滿 ×××××××××

3、注重儀表

○

4、語言親切

▲ 要求：快、靜、齊

準備部分

二、準備活動

1、慢跑兩圈

組織： 繞田徑場慢跑兩圈（300m*2）。

要求：體委帶領，精神飽滿，隊伍整齊

2、徒手操

①頭部運動②肩部運動③體轉運動④腹背運動⑤弓步壓腿⑥側壓腿⑦膝關節運動 要求：體委帶領，精神飽滿，隊伍整齊，組織： 四列橫隊成體操隊形散開

× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×

▲

要求：認真練習，動作規范

基本部分

一、抱拳禮

抱拳禮動作要領：

并步站立，左手四指并攏伸直成掌，拇指屈攏；右手成拳，左掌心掩貼右拳面，左指尖與下頦平齊。右拳眼斜對胸窩，置于胸前屈臂成圓，肘尖略下垂，拳掌與胸相距20--30厘米。頭正，身直，目視受禮者，面容舉止自然大方。

組織： 四列橫隊成體操隊形散開

× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×

▲

教與學：

1、教師講解示范指導練習。

2、學生練習

3、教師糾錯指導學生練習

4、學生練習

第一節：起勢（4×8拍）動作圖文解析

第一個八拍：1—2拍:雙掌上托

左腳向左開步，兩手掌由兩側從下經胸前內旋向上托起，掌心向上，目視雙掌

3—4拍:胸前插掌

兩掌向體側分開，經腹前向上交叉至胸前目視前方

5—6拍:雙臂斜舉

兩掌由胸前向下經體側分開至側上舉，目視左

要求：

1、教師講解清楚，示范正確，糾錯及時。

2、學生認真聽講，注意觀察，認真練習。

難點及易犯錯誤： 兩臂不能端平，拳掌與胸相距20--30厘米。2左手四指并攏伸直成掌，拇指屈攏。

應對策略：

1、在教師口令提示下，按較慢節拍完成動作。

2、練習動作前，先做幾節肩胸部位的伸拉練習。

掌

7—8拍:并步按掌

兩掌經頭上方經胸前下按至腹前，左腳向右腳并步，頭向右擺，目視右側。

第二個八拍：同第一個八拍，方向相反。第三、四個八拍：同第一、二個八拍。

組織： 四列橫隊成體操隊形散開 × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×

× × × × × × × ▲ 教與學：

1、教師講解示范指導練習。

2、學生練習

3、教師糾錯指導學生練習

4、學生練習

第二節：抻拉運動（4×8拍）動作圖文解析

第一個八拍：1拍:丁步抱掌

3拍:弓步架按

要求：

1、教師講解清楚，示范正確，糾錯及時。

2、學生認真聽講，注意觀察，認真練習。難點及易犯錯誤： 兩臂頭上上舉，掌心向上。

2手臂上舉和繞環時，動作不舒展、幅度小。

應對策略：

1、在教師口令提示下，按較慢節拍完成動作。

2、練習動作前，先做幾節肩胸部位的伸拉練習。2拍:弓步分掌

4拍:并步抱拳

5拍:丁步抱掌

6拍:弓步分掌

7拍:弓步架按

8拍:并步抱拳（圖略）第二、三、四個八拍：同第一八拍。組織： 四列橫隊成體操隊形散開

× × × × × × × 教與學：

× × × × × × ×

1、教師講解示范指導練習。× × × × × × ×

2、學生練習

× × × × × × ×

3、教師糾錯指導學生練習

▲

4、學生練習

要求：

1、教師講解清楚，示范正確，糾錯及時。

應對策略：

2、學生認真聽講，注意觀察，認真練習。

1、在教師口令提示下，按較慢節拍完成動作。

2、練習動作前，先做幾節肩胸部位的伸拉練習。

難點及易犯錯誤： 兩臂抱球太小或太大

2手臂側舉，動作不舒展、幅度小、不在一條直線上 結束部分

1、拉伸練習①肩部拉伸練習②體側拉伸聯系③腹背拉伸練習④膝踝關節拉伸練習

2、集合整隊，課后小結。宣布下課，師生再見。組織：同上 要求：認真練習課的密度 組織：××××××××× 課的密度 70％—77％

×××××××××

練習密度 30％-35％ ××××××××× ××××××××× 最高心率 140次/min ▲

平均心率 110次/min要求：快、靜、齊

武術健身操英雄少年教案二

第五周第2次課

教學內容 復習武術操英雄少年抱拳禮，預備節，抻拉運動，學習開合運動

教學目標

1、了解武術健身操英雄少年的構成，了解武術操在中學生中開展的意義，認識到武術健身操的健身、健心作用。

2、通過學習與練習，掌握開合運動。提高學生的攻防意識和協調性，發展學生的柔韌素質和靈敏素質

3、通過教學，培養學生的組織紀律性和集體主義觀念，養成團結、緊張、嚴肅、活潑的作風。促進身體全面均衡的發展，有效地增強學生地體制，養成良好地身體姿勢，健美體型。提高學生的思想素養，培養學生良好的道德情操和勇敢、果斷、頑強的心理品質

教學重點

各節動作路線,動作方法，動作節奏

教學方法與教具

講解示范法、糾錯法、分組練習法、提示練習法、分解練習法、完整練習法

開始部分

一、課堂常規

1.體育委員整隊，檢查人數，向老師報告 2.師生問好

3.宣布本節課的教學內容與要求 4.檢查著裝，安排見習生。

組織 ××××××××× 教法：

×××××××××

1、聲音宏亮 ×××××××××

2、精神飽滿 ×××××××××

3、注重儀表

○

4、語言親切

▲ 要求：快、靜、齊

準備部分

二、準備活動

1、慢跑兩圈

組織： 繞田徑場慢跑兩圈（300m*2）。

要求：體委帶領，精神飽滿，隊伍整齊

2、徒手操

①頭部運動②肩部運動③體轉運動④腹背運動⑤弓步壓腿⑥側壓腿⑦膝關節運動 要求：體委帶領，精神飽滿，隊伍整齊，組織： 四列橫隊成體操隊形散開

× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×

▲

要求：認真練習，動作規范

基本部分

一、復習武術操英雄少年抱拳禮，預備節，抻拉運動

組織： 四列橫隊成體操隊形散開

× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×

▲

教與學：

1、教師講解示范指導練習。

2、學生練習

3、教師糾錯指導學生練習

4、學生練習

二、學習開合運動（4×8拍）動作圖文解析 第一個八拍：1拍:開步劈掌

要求：

1、教師講解清楚，示范正確，糾錯及時。

2、學生認真聽講，注意觀察，認真練習。難點及易犯錯誤： 兩臂頭上上舉，掌心向上。

2手臂上舉和繞環時，動作不舒展、幅度小。3 兩臂抱球太小或太大

4手臂側舉，動作不舒展、幅度小、不在一條直線上

應對策略：

1、在教師口令提示下，按較慢節拍完成動作。

2、練習動作前，先做幾節肩胸部位的伸拉練習。

2拍:振腳操拳

3拍:弓步架推

4拍:并步抱拳（圖略）

5拍:開步劈掌

6拍:振腳操拳

7拍:弓步架推

8拍:并步抱拳（圖略）第二、三、四個八拍：同第一八拍。組織： 四列橫隊成體操隊形散開

× × × × × × × 教與學：

× × × × × × ×

1、教師講解示范指導練習。× × × × × × ×

2、學生練習

× × × × × × ×

3、教師糾錯指導學生練習

▲

4、學生練習

要求：

1、教師講解清楚，示范正確，糾錯及時。

應對策略：

2、學生認真聽講，注意觀察，認真練習。

1、在教師口令提示下，按較慢節拍完成動作。

難點及易犯錯誤：劈掌不到位。

2下蹲不到位弓步下不去

4手臂上架不到位 結束部分

1、拉伸練習①肩部拉伸練習②體側拉伸聯系③腹背拉伸練習④膝踝關節拉伸練習

2、集合整隊，課后小結。宣布下課，師生再見。組織：同上 要求：認真練習

組織：×××××××××

××××××××× ××××××××× ×××××××××

▲

要求：快、靜、齊

心 課的密度 70％—77％

率 課心練習密度 30％-35％ 負 的率 荷 密最高心率 140次/min 圖 度

平均心率 110次/min

時間

武術健身操英雄少年教案三

第六周第1次課

教學內容 復習武術操英雄少年抱拳禮，預備節，抻拉運動、開合運動，學習踢腿運動

教學目標

1、了解武術健身操英雄少年的構成，了解武術操在中學生中開展的意義，認識到武術健身操的健身、健心作用。

2、通過學習與練習，掌握踢腿運動。提高學生的攻防意識和協調性，發展學生的柔韌素質和靈敏素質

3、通過教學，培養學生的組織紀律性和集體主義觀念，養成團結、緊張、嚴肅、活潑的作風。促進身體全面均衡的發展，有效地增強學生地體制，養成良好地身體姿勢，健美體型。提高學生的思想素養，培養學生良好的道德情操和勇敢、果斷、頑強的心理品質

教學重點

各節動作路線,動作方法，動作節奏

教學方法與教具

講解示范法、糾錯法、分組練習法、提示練習法、分解練習法、完整練習法

開始部分

一、課堂常規

1.體育委員整隊，檢查人數，向老師報告 2.師生問好

3.宣布本節課的教學內容與要求 4.檢查著裝，安排見習生。

組織 ××××××××× 教法：

×××××××××

1、聲音宏亮 ×××××××××

2、精神飽滿 ×××××××××

3、注重儀表

○

4、語言親切

▲ 要求：快、靜、齊

準備部分

二、準備活動

1、慢跑兩圈

組織： 繞田徑場慢跑兩圈（300m*2）。

要求：體委帶領，精神飽滿，隊伍整齊

2、徒手操

①頭部運動②肩部運動③體轉運動④腹背運動⑤弓步壓腿⑥側壓腿⑦膝關節運動 要求：體委帶領，精神飽滿，隊伍整齊，組織： 四列橫隊成體操隊形散開

× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×

▲

要求：認真練習，動作規范

基本部分

一、復習武術操英雄少年抱拳禮，預備節，抻拉運動，開合運動

組織： 四列橫隊成體操隊形散開

× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×

▲

教與學：

1、教師講解示范指導練習。

2、學生練習

3、教師糾錯指導學生練習

4、學生練習

二、學習踢腿運動（4×8拍）動作圖文解析 第一個八拍：1拍:弓步推掌

要求：

1、教師講解清楚，示范正確，糾錯及時。

2、學生認真聽講，注意觀察，認真練習。難點及易犯錯誤： 兩臂頭上上舉，掌心向上。

2手臂上舉和繞環時，動作不舒展、幅度小。3 兩臂抱球太小或太大

4手臂側舉，動作不舒展、幅度小、不在一條直線上

應對策略：

1、在教師口令提示下，按較慢節拍完成動作。

2、練習動作前，先做幾節肩胸部位的伸拉練習。

2拍:架拳正踢

3拍:弓步沖拳

4拍:并步抱拳（圖略）

5拍:弓步推掌

6拍:架拳正踢

7拍:弓步沖拳

8拍:并步抱拳（圖略）

第二、三、四個八拍：同第一八拍。

組織： 四列橫隊成體操隊形散開

× × × × × × × 教與學：

× × × × × × ×

1、教師講解示范指導練習。× × × × × × ×

2、學生練習

× × × × × × ×

3、教師糾錯指導學生練習

▲

4、學生練習

要求：

1、教師講解清楚，示范正確，糾錯及時。

應對策略：

2、學生認真聽講，注意觀察，認真練習。

1、在教師口令提示下，按較慢節拍完成動作。

難點及易犯錯誤：弓步不到位。

2踢腿太低

3手臂上架不到位

4勾手易忘 結束部分

1、拉伸練習①肩部拉伸練習②體側拉伸聯系③腹背拉伸練習④膝踝關節拉伸練習

2、集合整隊，課后小結。宣布下課，師生再見。組織：同上 要求：認真練習

組織：×××××××××

××××××××× ××××××××× ×××××××××

▲

要求：快、靜、齊

心 課的密度 70％—77％

率 課心練習密度 30％-35％ 負 的率 荷 密最高心率 140次/min 圖 度

平均心率 110次/min

時間

‘

武術健身操英雄少年教案四

第六周第2次課

教學內容 復習武術操英雄少年抱拳禮，預備節，抻拉運動、開合運動、踢腿運動，學習側展運動

教學目標

1、了解武術健身操英雄少年的構成，了解武術操在中學生中開展的意義，認識到武術健身的健身、健心作用。

2、通過學習與練習，掌握踢腿運動。提高學生的攻防意識和協調性，發展學生的柔韌素質和靈敏素質

3、通過教學，培養學生的組織紀律性和集體主義觀念，養成團結、緊張、嚴肅、活潑的作風。促進身體全面均衡的發展，有效地增強學生地體制，養成良好地身體姿勢，健美體型。提高學生的思想素養，培養學生良好的道德情操和勇敢、果斷、頑強的心理品質

教學重點

各節動作路線,動作方法，動作節奏

教學方法與教具

講解示范法、糾錯法、分組練習法、提示練習法、分解練習法、完整練習法

開始部分

一、課堂常規

1.體育委員整隊，檢查人數，向老師報告 2.師生問好

3.宣布本節課的教學內容與要求 4.檢查著裝，安排見習生。

組織 ××××××××× 教法：

×××××××××

1、聲音宏亮 ×××××××××

2、精神飽滿 ×××××××××

3、注重儀表

○

4、語言親切

▲ 要求：快、靜、齊

準備部分

二、準備活動

1、慢跑兩圈

組織： 繞田徑場慢跑兩圈（300m*2）。

要求：體委帶領，精神飽滿，隊伍整齊

2、徒手操

①頭部運動②肩部運動③體轉運動④腹背運動⑤弓步壓腿⑥側壓腿⑦膝關節運動 要求：體委帶領，精神飽滿，隊伍整齊，組織： 四列橫隊成體操隊形散開

× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×

▲

要求：認真練習，動作規范

基本部分

一、復習武術操英雄少年抱拳禮，預備節，抻拉運動，開合運動，踢腿運動

組織： 四列橫隊成體操隊形散開

× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×

▲

教與學：

1、教師講解示范指導練習。

2、學生練習

3、教師糾錯指導學生練習

二、學習側展運動（4×8拍）動作圖文解析 第一個八拍：1拍:并步擊拳

4、學生練習

要求：

1、教師講解清楚，示范正確，糾錯及時。

2、學生認真聽講，注意觀察，認真練習。難點及易犯錯誤：參照上面 應對策略：

1、在教師口令提示下，按較慢節拍完成動作。

2拍:弓步雙剔

3拍:側身斜插

4拍:并步抱拳（圖略）

5拍:并步擊拳

6拍:弓步雙剔

7拍:側身斜插

8拍:并步抱拳（圖略）第二、三、四個八拍：同第一八拍。

組織： 四列橫隊成體操隊形散開

× × × × × × × 教與學：

× × × × × × ×

1、教師講解示范指導練習。× × × × × × ×

2、學生練習

× × × × × × ×

3、教師糾錯指導學生練習

▲

4、學生練習

要求：

1、教師講解清楚，示范正確，糾錯及時。

應對策略：

2、學生認真聽講，注意觀察，認真練習。

1、在教師口令提示下，按較慢節拍完成動作。

難點及易犯錯誤：弓步的轉換側身斜插動作容易變形 結束部分

1、拉伸練習①肩部拉伸練習②體側拉伸聯系③腹背拉伸練習④膝踝關節拉伸練習

2、集合整隊，課后小結。宣布下課，師生再見。組織：同上 要求：認真練習

組織：×××××××××

××××××××× ××××××××× ×××××××××

▲

要求：快、靜、齊

心 率 負 荷 圖 心率 課的密度

時間

課的密度 70％—77％ 練習密度 30％-35％ 最高心率 140次/min平均心率 110次/min

武術健身操英雄少年教案五

第七周第1次課

教學內容 復習武術操英雄少年抱拳禮，預備節，抻拉運動、開合運動、踢腿運動，側展運動，學習擰轉運動

教學目標

1、了解武術健身操英雄少年的構成，了解武術操在中學生中開展的意義，認識到武術健身操的健身、健心作用。

2、通過學習與練習，掌握擰轉運動。提高學生的攻防意識和協調性，發展學生的柔韌素質和靈敏素質

3、通過教學，培養學生的組織紀律性和集體主義觀念，養成團結、緊張、嚴肅、活潑的作風。促進身體全面均衡的發展，有效地增強學生地體制，養成良好地身體姿勢，健美體型。提高學生的思想素養，培養學生良好的道德情操和勇敢、果斷、頑強的心理品質

教學重點

各節動作路線,動作方法，動作節奏

教學方法與教具

講解示范法、糾錯法、分組練習法、提示練習法、分解練習法、完整練習法

開始部分

一、課堂常規

1.體育委員整隊，檢查人數，向老師報告 2.師生問好

3.宣布本節課的教學內容與要求 4.檢查著裝，安排見習生。

組織 ××××××××× 教法：

×××××××××

1、聲音宏亮 ×××××××××

2、精神飽滿 ×××××××××

3、注重儀表

○

4、語言親切

▲ 要求：快、靜、齊

準備部分

二、準備活動

1、慢跑兩圈

組織： 繞田徑場慢跑兩圈（300m*2）。

要求：體委帶領，精神飽滿，隊伍整齊

2、徒手操

①頭部運動②肩部運動③體轉運動④腹背運動⑤弓步壓腿⑥側壓腿⑦膝關節運動 要求：體委帶領，精神飽滿，隊伍整齊，組織： 四列橫隊成體操隊形散開

× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×

▲

要求：認真練習，動作規范

基本部分

一、復習武術操英雄少年抱拳禮，預備節，抻拉運動、開合運動、踢腿運動，側展運動組織： 四列橫隊成體操隊形散開

× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×

▲

教與學：

1、教師講解示范指導練習。

2、學生練習

3、教師糾錯指導學生練習

4、學生練習

二、擰轉運動（4×8拍）動作圖文解析 第一個八拍：1拍:馬步雙砸

要求：

1、教師講解清楚，示范正確，糾錯及時。

2、學生認真聽講，注意觀察，認真練習。難點及易犯錯誤：參照上面 應對策略：

1、在教師口令提示下，按較慢節拍完成動作。

2、參照上面的教案

2拍:胸前合肘

3拍:擰身邊打

4拍:并步抱拳（圖略）

5拍:馬步雙砸

6拍:胸前合肘（圖略）

7拍:擰身邊打

8拍:并步抱拳（圖略）第二個八拍：1拍:馬步下切

2拍:弓步沖拳

3拍:擰身盤肘

4拍:并步抱拳（圖略）

5拍:馬步下切

6拍:弓步沖拳

7拍:擰身盤肘

8拍:并步抱拳（圖略）第三、四個八拍：同第一、二八拍。

組織： 四列橫隊成體操隊形散開

× × × × × × × 教與學：

× × × × × × ×

1、教師講解示范指導練習。× × × × × × ×

2、學生練習

× × × × × × ×

3、教師糾錯指導學生練習

▲

4、學生練習

要求：

1、教師講解清楚，示范正確，糾錯及時。

應對策略：

2、學生認真聽講，注意觀察，認真練習。

1、在教師口令提示下，按較慢節拍完成動作。

難點及易犯錯誤：

1馬步與弓步的轉換

結束部分

1、拉伸練習①肩部拉伸練習②體側拉伸聯系③腹背拉伸練習④膝踝關節拉伸練習

2、集合整隊，課后小結。宣布下課，師生再見。組織：同上 要求：認真練習組織：×××××××××

××××××××× ××××××××× ×××××××××

▲

要求：快、靜、齊

心 率 負 荷 圖 心率 課的密度

時間

課的密度 70％—77％ 練習密度 30％-35％ 最高心率 140次/min平均心率 110次/min

武術健身操英雄少年教案六

第七周第2次課

教學內容 復習武術操英雄少年抱拳禮，預備節，抻拉運動、開合運動、踢腿運動，側展運動，擰轉運動，學習俯仰運動

教學目標

1、了解武術健身操英雄少年的構成，了解武術操在中學生中開展的意義，認識到武術健身操的健身、健心作用。

2、通過學習與練習，掌握俯仰運動。提高學生的攻防意識和協調性，發展學生的柔韌素質和靈敏素質

3、通過教學，培養學生的組織紀律性和集體主義觀念，養成團結、緊張、嚴肅、活潑的作風。促進身體全面均衡的發展，有效地增強學生地體制，養成良好地身體姿勢，健美體型。提高學生的思想素養，培養學生良好的道德情操和勇敢、果斷、頑強的心理品質

教學重點

各節動作路線,動作方法，動作節奏

教學方法與教具

講解示范法、糾錯法、分組練習法、提示練習法、分解練習法、完整練習法

開始部分

一、課堂常規

1.體育委員整隊，檢查人數，向老師報告 2.師生問好

3.宣布本節課的教學內容與要求 4.檢查著裝，安排見習生。

組織 ××××××××× 教法：

×××××××××

1、聲音宏亮 ×××××××××

2、精神飽滿 ×××××××××

3、注重儀表

○

4、語言親切

▲ 要求：快、靜、齊

準備部分

二、準備活動

1、慢跑兩圈

組織： 繞田徑場慢跑兩圈（300m*2）。

要求：體委帶領，精神飽滿，隊伍整齊

2、徒手操

①頭部運動②肩部運動③體轉運動④腹背運動⑤弓步壓腿⑥側壓腿⑦膝關節運動 要求：體委帶領，精神飽滿，隊伍整齊，組織： 四列橫隊成體操隊形散開

× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×

▲

要求：認真練習，動作規范

基本部分

復習武術操英雄少年抱拳禮，預備節，抻拉運動、開合運動、踢腿運動，側展運動，擰轉運動組織： 四列橫隊成體操隊形散開

× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×

▲

教與學：

1、教師講解示范指導練習。

2、學生練習

3、教師糾錯指導學生練習

4、學生練習

要求：

二、學習俯仰運動（4×8拍）動作圖文解析 第一個八拍：1拍:開步上托

1、教師講解清楚，示范正確，糾錯及時。

2、學生認真聽講，注意觀察，認真練習。難點及易犯錯誤：參照上面 應對策略：

1、在教師口令提示下，按較慢節拍完成動作。

2、參照上面的教案

2拍:俯身右按

3拍:俯身左按

4拍:并步抱拳（圖略）

5拍:開步上托

6拍:俯身左按

7拍:俯身右按

8拍:并步抱拳（圖略）第二個八拍：1拍:弓步推掌

2拍:虛步下插

3拍:弓步架推

4拍:并步抱拳（圖略）

5拍:弓步推掌

6拍:虛步下插

7拍:弓步架推

8拍:并步抱拳（圖略）第三、四個八拍：同第一、二八拍。

組織： 四列橫隊成體操隊形散開

× × × × × × × 教與學：

× × × × × × ×

1、教師講解示范指導練習。× × × × × × ×

2、學生練習

× × × × × × ×

3、教師糾錯指導學生練習

▲

4、學生練習

要求：

1、教師講解清楚，示范正確，糾錯及時。

應對策略：

2、學生認真聽講，注意觀察，認真練習。

1、在教師口令提示下，按較慢節拍完成動作。

難點及易犯錯誤：

1弓步與虛步的轉換

結束部分

1、拉伸練習①肩部拉伸練習②體側拉伸聯系③腹背拉伸練習④膝踝關節拉伸練習

2、集合整隊，課后小結。宣布下課，師生再見。組織：同上 要求：認真練習組織：×××××××××

××××××××× ××××××××× ×××××××××

▲

要求：快、靜、齊

心 率 負 荷 圖 心率 課的密度

時間

課的密度 70％—77％ 練習密度 30％-35％ 最高心率 140次/min平均心率 110次/min

武術健身操英雄少年教案七

第八周第1次課

教學內容 復習武術操英雄少年抱拳禮，預備節，抻拉運動、開合運動、踢腿運動，側展運動，擰轉運動，俯仰運動，學習跳躍運動

教學目標

1、了解武術健身操英雄少年的構成，了解武術操在中學生中開展的意義，認識到武術健身操的健身、健心作用。

2、通過學習與練習，掌握跳躍運動。提高學生的攻防意識和協調性，發展學生的柔韌素質和靈敏素質

3、通過教學，培養學生的組織紀律性和集體主義觀念，養成團結、緊張、嚴肅、活潑的作風。促進身體全面均衡的發展，有效地增強學生地體制，養成良好地身體姿勢，健美體型。提高學生的思想素養，培養學生良好的道德情操和勇敢、果斷、頑強的心理品質

教學重點

各節動作路線,動作方法，動作節奏

教學方法與教具

講解示范法、糾錯法、分組練習法、提示練習法、分解練習法、完整練習法

開始部分

一、課堂常規

1.體育委員整隊，檢查人數，向老師報告 2.師生問好

3.宣布本節課的教學內容與要求 4.檢查著裝，安排見習生。

組織 ××××××××× 教法：

×××××××××

1、聲音宏亮 ×××××××××

2、精神飽滿 ×××××××××

3、注重儀表

○

4、語言親切

▲ 要求：快、靜、齊

準備部分

二、準備活動

1、慢跑兩圈

組織： 繞田徑場慢跑兩圈（300m*2）。

要求：體委帶領，精神飽滿，隊伍整齊

2、徒手操

①頭部運動②肩部運動③體轉運動④腹背運動⑤弓步壓腿⑥側壓腿⑦膝關節運動 要求：體委帶領，精神飽滿，隊伍整齊，組織： 四列橫隊成體操隊形散開

× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×

▲

要求：認真練習，動作規范

基本部分

復習武術操英雄少年抱拳禮，預備節，抻拉運動、開合運動、踢腿運動，側展運動，擰轉運動，俯仰運動，組織： 四列橫隊成體操隊形散開

× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×

▲

教與學：

1、教師講解示范指導練習。

2、學生練習

3、教師糾錯指導學生練習

4、學生練習要求：

1、教師講解清楚，示范正確，糾錯及時。

2、學生認真聽講，注意觀察，認真練習。難點及易犯錯誤：參照上面

二、跳躍運動（4×8拍）動作圖文解析 第一個八拍：1拍:跳步前推

應對策略：

1、在教師口令提示下，按較慢節拍完成動作。

2、參照上面的教案

2拍:跳步抱拳

3拍:跳步側推

4拍:跳步抱拳（圖略）

5拍:提膝右沖

6拍:跳步抱拳（圖略）

7拍:提膝左沖

8拍:跳步抱拳（圖略）第二、三、四個八拍：同第一八拍。

組織： 四列橫隊成體操隊形散開

× × × × × × × 教與學：

× × × × × × ×

1、教師講解示范指導練習。× × × × × × ×

2、學生練習

× × × × × × ×

3、教師糾錯指導學生練習

▲

4、學生練習 要求：

1、教師講解清楚，示范正確，糾錯及時。

應對策略：

2、學生認真聽講，注意觀察，認真練習。

1、在教師口令提示下，按較慢節拍完成動作。

難點及易犯錯誤：

1手型的轉換

5至8拍容易送拐

結束部分

1、拉伸練習①肩部拉伸練習②體側拉伸聯系③腹背拉伸練習④膝踝關節拉伸練習

2、集合整隊，課后小結。宣布下課，師生再見。組織：同上 要求：認真練習

組織：×××××××××

××××××××× ××××××××× ×××××××××

▲

要求：快、靜、齊

心 率 負 荷 圖 心率 課的密度

時間

課的密度 70％—77％ 練習密度 30％-35％ 最高心率 140次/min平均心率 110次/min

武術健身操英雄少年教案八

第八周第2次課

教學內容 復習武術操英雄少年抱拳禮，預備節，抻拉運動、開合運動、踢腿運動，側展運動，擰轉運動，俯仰運動，跳躍運動，學習收勢

教學目標

1、了解武術健身操英雄少年的構成，了解武術操在中學生中開展的意義，認識到武術健身操的健身、健心作用。

2、通過學習與練習，掌握收勢。提高學生的攻防意識和協調性，發展學生的柔韌素質和靈敏素質

3、通過教學，培養學生的組織紀律性和集體主義觀念，養成團結、緊張、嚴肅、活潑的作風。促進身體全面均衡的發展，有效地增強學生地體制，養成良好地身體姿勢，健美體型。提高學生的思想素養，培養學生良好的道德情操和勇敢、果斷、頑強的心理品質

教學重點

各節動作路線,動作方法，動作節奏

教學方法與教具

講解示范法、糾錯法、分組練習法、提示練習法、分解練習法、完整練習法

開始部分

一、課堂常規

1.體育委員整隊，檢查人數，向老師報告 2.師生問好

3.宣布本節課的教學內容與要求 4.檢查著裝，安排見習生。

組織 ××××××××× 教法：

×××××××××

1、聲音宏亮 ×××××××××

2、精神飽滿 ×××××××××

3、注重儀表

○

4、語言親切

▲ 要求：快、靜、齊

準備部分

二、準備活動

1、慢跑兩圈

組織： 繞田徑場慢跑兩圈（300m*2）。

要求：體委帶領，精神飽滿，隊伍整齊

2、徒手操

①頭部運動②肩部運動③體轉運動④腹背運動⑤弓步壓腿⑥側壓腿⑦膝關節運動 要求：體委帶領，精神飽滿，隊伍整齊，組織： 四列橫隊成體操隊形散開

× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×

▲

要求：認真練習，動作規范

基本部分

復習武術操英雄少年抱拳禮，預備節，抻拉運動、開合運動、踢腿運動，側展運動，擰轉運動，俯仰運動，跳躍運動

組織： 四列橫隊成體操隊形散開

× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×

▲

教與學：

1、教師講解示范指導練習。

2、學生練習

3、教師糾錯指導學生練習

4、學生練習要求：

1、教師講解清楚，示范正確，糾錯及時。

2、學生認真聽講，注意觀察，認真練習。難點及易犯錯誤：參照上面 應對策略：

1、在教師口令提示下，按較慢節拍完成動作。

二、：收勢（4×8拍）動作圖文解析 第一個八拍：1拍:開步前舉

2、參照上面的教案

2拍:屈膝下按

3拍:兩臂側舉

4拍:屈膝下按（圖略）

5拍:提膝側展

6拍:雙臂下捧

7拍:提膝側展

8拍:并步直立

第二、三、四個八拍：同第一八拍。

結束：抱拳禮

組織： 四列橫隊成體操隊形散開

× × × × × × × 教與學：

× × × × × × ×

1、教師講解示范指導練習。× × × × × × ×

2、學生練習

× × × × × × ×

3、教師糾錯指導學生練習

▲

4、學生練習

要求：

1、教師講解清楚，示范正確，糾錯及時。

應對策略：

2、學生認真聽講，注意觀察，認真練習。

1、在教師口令提示下，按較慢節拍完成動作。

難點及易犯錯誤：

1動作要輕柔

手臂動作到位

結束部分

1、拉伸練習①肩部拉伸練習②體側拉伸聯系③腹背拉伸練習④膝踝關節拉伸練習

2、集合整隊，課后小結。宣布下課，師生再見。組織：同上 要求：認真練習

組織：×××××××××

××××××××× ××××××××× ×××××××××

▲

要求：快、靜、齊

心 率 負 荷 圖 心率 課的密度

課的密度 70％—77％ 練習密度 30％-35％ 最高心率 140次/min平均心率 110次/min

時間

武術健身操英雄少年教案九

第九周第1—2次課

教學內容 復習武術操英雄少年

教學目標

1、了解武術健身操英雄少年的構成，了解武術操在中學生中開展的意義，認識到武術健身操的健身、健心作用。

2、通過復習武術健身操，能夠熟練掌握其基本動作，能夠理解動作的攻防含義。提高學生的攻防意識和協調性，發展學生的柔韌素質和靈敏素質

3、通過教學，培養學生的組織紀律性和集體主義觀念，養成團結、緊張、嚴肅、活潑的作風。促進身體全面均衡的發展，有效地增強學生地體制，養成良好地身體姿勢，健美體型。提高學生的思想素養，培養學生良好的道德情操和勇敢、果斷、頑強的心理品質 教學重點

各節動作路線,動作方法，動作節奏

教學方法與教具

講解示范法、糾錯法、分組練習法、提示練習法、分解練習法、完整練習法

開始部分

一、課堂常規

1.體育委員整隊，檢查人數，向老師報告 2.師生問好

3.宣布本節課的教學內容與要求 4.檢查著裝，安排見習生。

組織 ××××××××× 教法：

×××××××××

1、聲音宏亮 ×××××××××

2、精神飽滿 ×××××××××

3、注重儀表

○

4、語言親切

▲ 要求：快、靜、齊

準備部分

二、準備活動

1、慢跑兩圈

組織： 繞田徑場慢跑兩圈（300m*2）。

要求：體委帶領，精神飽滿，隊伍整齊

2、徒手操

①頭部運動②肩部運動③體轉運動④腹背運動⑤弓步壓腿⑥側壓腿⑦膝關節運動 要求：體委帶領，精神飽滿，隊伍整齊，組織： 四列橫隊成體操隊形散開

× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×

▲

要求：認真練習，動作規范

基本部分

復習武術操英雄少年組織： 四列橫隊成體操隊形散開

× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×

▲

教與學：

1、教師講解示范指導練習。

2、學生練習

3、教師糾錯指導學生練習

4、學生練習要求：

1、教師講解清楚，示范正確，糾錯及時。

2、學生認真聽講，注意觀察，認真練習。難點及易犯錯誤：參照上面 應對策略：

1、在教師口令提示下，按較慢節拍完成動作。

2、參照上面的教案心 率 負 荷 圖 心率 課的密度

課的密度 70％—77％ 練習密度 30％-35％ 最高心率 140次/min平均心率 110次/min

時間

第二篇：英雄少年武術操動作整理

全國中小學生武術健身操《英雄少年》分解動作

抱拳禮

第一節：起勢（4×8拍）

第一個八拍雙掌上托，胸前叉掌，雙掌上舉，并步按掌。

第二個八拍動作同第一個八拍，方向相反，第三四個八拍同第一二個八拍。最后一拍，并步直立。第二節：抻拉運動（4×8拍）

第一個八拍1至4拍，丁步抱掌，弓步分掌，弓步駕按，并步抱拳。5至8拍動作同1至4拍，方向相反。

第二三四個八拍同第一個八拍 第三節：開合運動（4×8拍）

第一個八拍1至4拍，開步劈掌，震腳抄拳，弓步駕推，并步抱拳。5至8拍動作同1至4拍，方向相反。

第二三四個八拍同第一個八拍

第四節：踢腿運動（4×8拍）

第一個八拍1至4拍，弓步推掌，駕掌正踢，弓步沖拳，并步抱拳。5至8拍動作同1至4拍，方向相反。

第二三四個八拍同第一個八拍 第五節：側展運動（4×8拍）

第一個八拍1至4拍，并步擊拳，弓步雙劈，側身斜插，并步抱拳。5至8拍動作同1至4拍，方向相反。

第二三四個八拍同第一個八拍 第六節：擰轉運動（4×8拍）

第一個八拍1至4拍，馬步雙砸，胸前合肘，擰身鞭打，并步抱拳。5至8拍動作同1至4拍，方向相反。

第二個八拍1至4拍，馬步下切，弓步沖拳，擰身盤肘，并步抱拳。5至8拍動作同1至4拍，方向相反。

第三四個八拍同第一二個八拍。第七節：俯仰運動（4×8拍）

第一個八拍1至4拍，開步上托，俯身右按，俯身左按，并步抱拳。5至8拍動作同1至4拍，方向相反。

第二個八拍1至4拍，弓步推掌，虛步下插，弓步駕推，并步抱拳。5至8拍動作同1至4拍，方向相反。

第三四個八拍同第一二個八拍。第八節：跳躍運動（4×8拍）

第一個八拍跳步前推，跳步抱拳，跳步側推，跳步抱拳，提膝右沖，跳步抱拳，提膝左沖，跳步抱拳。

第二三四個八拍同第一個八拍。第九節：收勢（4×8拍）

第一個八拍開步前舉，屈膝下按，兩臂側舉，屈膝下按，提膝平展，雙臂下捧，提膝側展，并步直立

第二三四個八拍同第一個八拍。

抱拳禮

第三篇：武術操《英雄少年》教學教案

武術操《英雄少年》教案

第一周第1次課

教學內容 學習武術操英雄少年抱拳禮，預備節，抻拉運動

教學目標

1、了解武術健身操英雄少年的構成，了解武術操在中學生中開展的意義，認識到武術健身操的健身、健心作用。

2、通過學習與練習，掌握抱拳禮，預備節和抻拉運動。提高學生的攻防意識和協調性，發展學生的柔韌素質和靈敏素質

3、通過教學，培養學生的組織紀律性和集體主義觀念，養成團結、緊張、嚴肅、活潑的作風。促進身體全面均衡的發展，有效地增強學生地體制，養成良好地身體姿勢，健美體型。提高學生的思想素養，培養學生良好的道德情操和勇敢、果斷、頑強的心理品質

教學重點

各節動作路線,動作方法，動作節奏

教學方法與教具

講解示范法、糾錯法、分組練習法、提示練習法、分解練習法、完整練習法

開始部分

一、課堂常規

1.體育委員整隊，檢查人數，向老師報告 2.師生問好

3.宣布本節課的教學內容與要求 4.檢查著裝，安排見習生。

組織 ××××××××× 教法：

×××××××××

1、聲音宏亮 ×××××××××

2、精神飽滿 ×××××××××

3、注重儀表

○

4、語言親切

▲ 要求：快、靜、齊

準備部分

二、準備活動

1、慢跑兩圈

組織： 繞田徑場慢跑一圈（400m）。

要求：體委帶領，精神飽滿，隊伍整齊

2、徒手操

①頭部運動②肩部運動③腰部運動④弓步壓腿⑤側壓腿⑥站立體前屈 要求：體委帶領，精神飽滿，隊伍整齊，組織： 四列橫隊成體操隊形散開

× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×

▲

要求：認真練習，動作規范

基本部分

一、抱拳禮

抱拳禮動作要領：

并步站立，左手四指并攏伸直成掌，拇指屈攏；右手成拳，左掌心掩貼右拳面，左指尖與右下臉平齊。右拳眼斜對胸窩，置于胸前屈臂成圓，肘尖略下垂，拳掌與胸相距20--30厘米。頭正，身直，目視受禮者，面容舉止自然大方。

組織： 四列橫隊成體操隊形散開

× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×

▲

教與學：

1、教師講解示范指導練習。

2、學生練習

3、教師糾錯指導學生練習

4、學生練習

要求：

1、教師講解清楚，示范正確，糾錯及時。

2、學生認真聽講，注意觀察，認真練習。

難點及易犯錯誤： 兩臂不能端平，拳掌與胸相距20--30厘米。2左手四指并攏伸直成掌，拇指屈攏。

應對策略：

1、在教師口令提示下，按較慢節拍完成動作。

2、練習動作前，先做幾節肩胸部位的伸拉練習。

二、武術基本手型和腳型 手法

1、拳

動作說明：五指卷緊，拇指壓于食指、中指第二指節上。要點：拳握緊、拳面平、直腕。易犯錯誤：拳面不平、屈腕。

2、掌

動作說明：四指伸直并攏，拇指彎曲緊扣于虎口處。要點：掌心開展、豎指。易犯錯誤：松指、掌背外凸。糾正方法：講解掌的攻防作用。

3、勾

動作說明：五指撮攏成勾，屈腕。要點：屈腕。

易犯錯誤：松指，腕沒有扣緊。

腳法

1、弓步：一腿向前方邁出一大步，同時膝關節彎曲，大腿接近水平平行，膝蓋不超過腳尖。另一腿挺膝伸直。兩腳全腳掌著地，上體正對前方。

2、馬步：兩腿平行開立，兩腳間距離三個腳掌的長度，然后下蹲，腳尖平行向前，不要外撇。兩膝向外撐，膝蓋不能超過腳尖，大腿與地面平行。同時胯向前內收，臀部不要撅起。含胸拔背。

3、虛步：兩腳平行開立，寬約腳長的三倍，后腳屈膝半蹲，大腿接近水平全腳掌著地，重心落于后腿，前腿微屈，腳面繃平，腳尖稍內扣虛點地面。

4、歇步：兩腿交叉靠攏全蹲，左腳全腳著地，腳尖外展，右腳前腳掌著地，膝部靠于前小腿外側，臀部接于右腳跟處。

5、撲步：兩腿左右分開，兩腳距離約腳長的四至五倍，一腿屈膝全蹲，膝部與腳尖外展;另一腿伸直平仆，接近地面。兩腳全腳著地。

三、《英雄少年》武術操

第一節：起勢（4×8拍）動作圖文解析 第一個八拍：1—2拍:雙掌上托

左腳向左開步，兩手掌由兩側從下經胸前內旋向上托起，掌心向上，目視雙掌

3—4拍:胸前插掌

兩掌向體側分開，經腹前向上交叉至胸前（左掌在胸前）目視前方

5—6拍:雙臂斜舉

兩掌由胸前向下經體側分開至側上舉，目視左掌

7—8拍:并步按掌

兩掌經頭上方經胸前下按至腹前，左腳向右腳并步，頭向右擺，目視右側

第二個八拍：同第一個八拍，方向相反。第三、四個八拍：同第一、二個八拍。

組織： 四列橫隊成體操隊形散開 要求：

× × × × × × ×

1、教師講解清楚，示范正確，糾錯及時。× × × × × × ×

2、學生認真聽講，注意觀察，認真練習。

× × × × × × ×

× × × × × × × 難點及易犯錯誤：

▲ 1 兩臂頭上上舉，掌心向上。

教與學： 2手臂上舉和繞環時，動作不舒展、幅度小。

1、教師講解示范指導練習。

2、學生練習應對策略：

3、教師糾錯指導學生練習

1、在教師口令提示下，按較慢節拍完成動作。

4、學生練習

2、練習動作前，先做幾節肩胸部位的伸拉練習。

結束部分

1、拉伸練習①肩部拉伸練習②③腹背拉伸練習③站立體前屈④膝踝關節拉伸練習

2、集合整隊，課后小結。宣布下課，師生再見。組織：同上 要求：認真練習課的密度 組織：××××××××× 課的密度 70％—77％

×××××××××

練習密度 30％-35％ ××××××××× ××××××××× 最高心率 140次/min ▲

平均心率 110次/min要求：快、靜、齊

第四篇：武術操英雄少年教案

篇一：武術操《英雄少年》全套動作教學教案

武術健身操英雄少年教案一 第五周第1次課

教學內容 學習武術操英雄少年抱拳禮，預備節，抻拉運動

教學目標

1、了解武術健身操英雄少年的構成，了解武術操在中學生中開展的意義，認識到武術健身操的健身、健心作用。

2、通過學習與練習，掌握抱拳禮，預備節和抻拉運動。提高學生的攻防意識和協調性，發展學生的柔韌素質和靈敏素質

3、通過教學，培養學生的組織紀律性和集體主義觀念，養成團結、緊張、嚴肅、活潑的作風。促進身體全面均衡的發展，有效地增強學生地體制，養成良好地身體姿勢，健美體型。提高學生的思想素養，培養學生良好的道德情操和勇敢、果斷、頑強的心理品質

教學重點各節動作路線,動作方法，動作節奏

教學方法與教具講解示范法、糾錯法、分組練習法、提示練習法、分解練習法、完整練習法

開始部分

一、課堂常規

1.體育委員整隊，檢查人數，向老師報告 2.師生問好

3.宣布本節課的教學內容與要求 4.檢查著裝，安排見習生。

組織 ×××××××××教法：

×××××××××

1、聲音宏亮 ×××××××××

2、精神飽滿 ×××××××××

3、注重儀表

○

4、語言親切

▲ 要求：快、靜、齊

準備部分

二、準備活動

1、慢跑兩圈 組織： 繞田徑場慢跑兩圈（300m*2）。

要求：體委帶領，精神飽滿，隊伍整齊

2、徒手操

①頭部運動②肩部運動③體轉運動④腹背運動⑤弓步壓腿⑥側壓腿⑦膝關節運動 要求：體委帶領，精神飽滿，隊伍整齊，組織： 四列橫隊成體操隊形散開

× × × × × × ×× × × × × × × × × × × × × ×× × × × × × ×

▲

要求：認真練習，動作規范

基本部分

一、抱拳禮

抱拳禮動作要領：

并步站立，左手四指并攏伸直成掌，拇指屈攏；右手成拳，左掌心掩貼右拳面，左指尖與下頦平齊。右拳眼斜對胸窩，置于胸前屈臂成圓，肘尖略下垂，拳掌與胸相距20--30厘米。頭正，身直，目視受禮者，面容舉止自然大方。

組織： 四列橫隊成體操隊形散開

× × × × × × ×× × × × × × × × × × × × × ×× × × × × × ×

▲

教與學：

1、教師講解示范指導練習。

2、學生練習

3、教師糾錯指導學生練習

4、學生練習 第一節：起勢（4×8拍）動作圖文解析

第一個八拍： 1—2拍:雙掌上托

左腳向左開步，兩手掌由兩側從下經胸前內旋向上托起，掌心向上，目視雙掌 3—4拍:胸前插掌

兩掌向體側分開，經腹前向上交叉至胸前目視前方 5—6拍:雙臂斜舉

兩掌由胸前向下經體側分開至側上舉，目視左

要求：

1、教師講解清楚，示范正確，糾錯及時。

2、學生認真聽講，注意觀察，認真練習。

難點及易犯錯誤：

兩臂不能端平，拳掌與胸相距20--30厘米。2左手四指并攏伸直成掌，拇指屈攏。

應對策略：

1、在教師口令提示下，按較慢節拍完成動作。

2、練習動作前，先做幾節肩胸部位的伸拉練習。

掌

7—8拍:并步按掌

兩掌經頭上方經胸前下按至腹前，左腳向右腳并步，頭向右擺，目視右側。

第二個八拍：同第一個八拍，方向相反。第三、四個八拍：同第一、二個八拍。組織： 四列橫隊成體操隊形散開 × × × × × × ×× × × × × × × × × × × × × ×

× × × × × × × ▲ 教與學：

1、教師講解示范指導練習。

2、學生練習

3、教師糾錯指導學生練習

4、學生練習

第二節：抻拉運動（4×8拍）動作圖文解析

第一個八拍：1拍:丁步抱掌 3拍:弓步架按

要求：

1、教師講解清楚，示范正確，糾錯及時。

2、學生認真聽講，注意觀察，認真練習。難點及易犯錯誤：

兩臂頭上上舉，掌心向上。

2手臂上舉和繞環時，動作不舒展、幅度小。

應對策略：

1、在教師口令提示下，按較慢節拍完成動作。

2、練習動作前，先做幾節肩胸部位的伸拉練習。2拍:弓步分掌 4拍:并步抱拳5拍:丁步抱掌 6拍:弓步分掌7拍:弓步架按

8拍:并步抱拳（圖略）第二、三、四個八拍：同第一八拍。組織： 四列橫隊成體操隊形散開

× × × × × × × 教與學：

× × × × × × ×

1、教師講解示范指導練習。× × × × × × ×

2、學生練習

× × × × × × ×

3、教師糾錯指導學生練習

▲

4、學生練習

要求：

1、教師講解清楚，示范正確，糾錯及時。應對策略：

2、學生認真聽講，注意觀察，認真練習。

1、在教師口令提示下，按較慢節拍完成動作。

2、練習動作前，先做幾節肩胸部位的伸拉練習。

難點及易犯錯誤：

兩臂抱球太小或太大 2手臂側舉，動作不舒展、幅度小、不在一條直線上 結束部分

1、拉伸練習①肩部拉伸練習②體側拉伸聯系③腹背拉伸練習④膝踝關節拉伸練習

2、集合整隊，課后小結。宣布下課，師生再見。組織：同上 要求：認真練習課的密度 組織：××××××××× 課的密度 70％—77％

×××××××××

練習密度 30％-35％

××××××××× ××××××××× 最高心率 140次/min ▲

平均心率 110次/min 要求：快、靜、齊

武術健身操英雄少年教案二第五周第2次課

教學內容 復習武術操英雄少年抱拳禮，預備節，抻拉運動，學習開合運動

教學目標

1、了解武術健身操英雄少年的構成，了解武術操在中學生中開展的意義，認識到武術健身操的健身、健心作用。

2、通過學習與練習，掌握開合運動。提高學生的攻防意識和協調性，發展學生的柔韌素質和靈敏素質

3、通過教學，培養學生的組織紀律性和集體主義觀念，養成團結、緊張、嚴肅、活潑的作風。促進身體全面均衡的發展，有效地增強學生地體制，養成良好地身體姿勢，健美體型。提高學生的思想素養，培養學生良好的道德情操和勇敢、果斷、頑強的心理品質

教學重點各節動作路線,動作方法，動作節奏

教學方法與教具講解示范法、糾錯法、分組練習法、提示練習法、分解練習法、完整練習法

開始部分

一、課堂常規

1.體育委員整隊，檢查人數，向老師報告 2.師生問好

3.宣布本節課的教學內容與要求 4.檢查著裝，安排見習生。

組織 ×××××××××教法：

×××××××××

1、聲音宏亮 ×××××××××

2、精神飽滿 ×××××××××

3、注重儀表

○

4、語言親切

▲ 要求：快、靜、齊

準備部分

二、準備活動

1、慢跑兩圈 組織： 繞田徑場慢跑兩圈（300m*2）。

要求：體委帶領，精神飽滿，隊伍整齊

2、徒手操

①頭部運動②肩部運動③體轉運動④腹背運動⑤弓步壓腿⑥側壓腿⑦膝關節運動 要求：體委帶領，精神飽滿，隊伍整齊，組織： 四列橫隊成體操隊形散開

× × × × × × ×× × × × × × × × × × × × × ×× × × × × × ×

▲

要求：認真練習，動作規范

基本部分 篇二：英雄少年武術操教案

英雄少年武術操教案

隊形：

篇三：最新武術健身操英雄少年教案

武術健身操英雄少年教案一 第五周第1次課

執教教師： 王峰

教學內容 學習武術操英雄少年抱拳禮，預備節，抻拉運動

教學目標

1、了解武術健身操英雄少年的構成，了解武術操在中學生中開展的意義，認識到武術健身操的健身、健心作用。

2、通過學習與練習，掌握抱拳禮，預備節和抻拉運動。提高學生的攻防意識和協調性，發展學生的柔韌素質和靈敏素質

3、通過教學，培養學生的組織紀律性和集體主義觀念，養成團結、緊張、嚴肅、活潑的作風。促進身體全面均衡的發展，有效地增強學生地體制，養成良好地身體姿勢，健美體型。提高學生的思想素養，培養學生良好的道德情操和勇敢、果斷、頑強的心理品質

教學重點各節動作路線,動作方法，動作節奏

教學方法與教具講解示范法、糾錯法、分組練習法、提示練習法、分解練習法、完整練習法

開始部分

一、課堂常規

1.體育委員整隊，檢查人數，向老師報告 2.師生問好

3.宣布本節課的教學內容與要求 4.檢查著裝，安排見習生。

組織 ×××××××××教法：

×××××××××

1、聲音宏亮 ×××××××××

2、精神飽滿 ×××××××××

3、注重儀表

○

4、語言親切

▲ 要求：快、靜、齊

準備部分

二、準備活動

1、慢跑兩圈 組織： 繞田徑場慢跑兩圈（300m*2）。

要求：體委帶領，精神飽滿，隊伍整齊

2、徒手操

①頭部運動②肩部運動③體轉運動④腹背運動⑤弓步壓腿⑥側壓腿⑦膝關節運動 要求：體委帶領，精神飽滿，隊伍整齊，組織： 四列橫隊成體操隊形散開

× × × × × × ×× × × × × × × × × × × × × ×× × × × × × ×

▲

要求：認真練習，動作規范

基本部分

一、抱拳禮 抱拳禮動作要領：

并步站立，左手四指并攏伸直成掌，拇指屈攏；右手成拳，左掌心掩貼右拳面，左指尖與下頦平齊。右拳眼斜對胸窩，置于胸前屈臂成圓，肘尖略下垂，拳掌與胸相距20--30厘米。頭正，身直，目視受禮者，面容舉止自然大方。

組織： 四列橫隊成體操隊形散開

× × × × × × ×× × × × × × × × × × × × × ×× × × × × × ×

▲ 教與學：

1、教師講解示范指導練習。

2、學生練習

3、教師糾錯指導學生練習

4、學生練習

第一節：起勢（4×8拍）動作圖文解析 第一個八拍： 1—2拍:雙掌上托

左腳向左開步，兩手掌由兩側從下經胸前內旋向上托起，掌心向上，目視雙掌 3—4拍:胸前插掌

兩掌向體側分開，經腹前向上交叉至胸前目視前方 5—6拍:雙臂斜舉

要求：

1、教師講解清楚，示范正確，糾錯及時。

2、學生認真聽講，注意觀察，認真練習。

難點及易犯錯誤：

兩臂不能端平，拳掌與胸相距20--30厘米。2左手四指并攏伸直成掌，拇指屈攏。

應對策略：

1、在教師口令提示下，按較慢節拍完成動作。

2、練習動作前，先做幾節肩胸部位的伸拉練習。

兩掌由胸前向下經體側分開至側上舉，目視左

掌

7—8拍:并步按掌

兩掌經頭上方經胸前下按至腹前，左腳向右腳并步，頭向右擺，目視右側。

第二個八拍：同第一個八拍，方向相反。第三、四個八拍：同第一、二個八拍。

組織： 四列橫隊成體操隊形散開

× × × × × × ×× × × × × × × × × × × × × ×

× × × × × × ×

▲

教與學：

1、教師講解示范指導練習。

2、學生練習

3、教師糾錯指導學生練習

4、學生練習

第二節：抻拉運動（4×8拍）動作圖文解析

第一個八拍：1拍:丁步抱掌 3拍:弓步架按

要求：

1、教師講解清楚，示范正確，糾錯及時。

2、學生認真聽講，注意觀察，認真練習。

難點及易犯錯誤：

兩臂頭上上舉，掌心向上。

2手臂上舉和繞環時，動作不舒展、幅度小。

應對策略：

1、在教師口令提示下，按較慢節拍完成動作。

2、練習動作前，先做幾節肩胸部位的伸拉練習。2拍:弓步分掌

4拍:并步抱拳5拍:丁步抱掌 6拍:弓步分掌7拍:弓步架按

8拍:并步抱拳（圖略）第二、三、四個八拍：同第一八拍。組織： 四列橫隊成體操隊形散開 × × × × × × × 教與學：

× × × × × × ×

1、教師講解示范指導練習。× × × × × × ×

2、學生練習

× × × × × × ×

3、教師糾錯指導學生練習

▲

4、學生練習

要求：

1、教師講解清楚，示范正確，糾錯及時。應對策略：

2、學生認真聽講，注意觀察，認真練習。

1、在教師口令提示下，按較慢節拍完成動作。

2、練習動作前，先做幾節肩胸部位的伸拉練習。

難點及易犯錯誤：

兩臂抱球太小或太大 2手臂側舉，動作不舒展、幅度小、不在一條直線上 結束部分

1、拉伸練習①肩部拉伸練習②體側拉伸聯系③腹背拉伸練習④膝踝關節拉伸練習

2、集合整隊，課后小結。宣布下課，師生再見。組織：同上

要求：認真練習

組織：×××××××××

××××××××× ××××××××× ×××××××××

▲

要求：快、靜、齊

練習密度 30％-35％ 最高心率 140次/min平均心率 110次/min 課的密度

課的密度 70％—77％

武術健身操英雄少年教案二第五周第2次課

執教教師： 王峰

教學內容 復習武術操英雄少年抱拳禮，預備節，抻拉運動，學習開合運動

教學目標

1、了解武術健身操英雄少年的構成，了解武術操在中學生中開展的意義，認識到武術健身操的健身、健心作用。

2、通過學習與練習，掌握開合運動。提高學生的攻防意識和協調性，發展學生的柔韌素質和靈敏素質

3、通過教學，培養學生的組織紀律性和集體主義觀念，養成團結、緊張、嚴肅、活潑的作風。促進身體全面均衡的發展，有效地增強學生地體制，養成良好地身體姿勢，健美體型。提高學生的思想素養，培養學生良好的道德情操和勇敢、果斷、頑強的心理品質

教學重點各節動作路線,動作方法，動作節奏

教學方法與教具講解示范法、糾錯法、分組練習法、提示練習法、分解練習法、完整練習法

開始部分

一、課堂常規

1.體育委員整隊，檢查人數，向老師報告 2.師生問好

3.宣布本節課的教學內容與要求 4.檢查著裝，安排見習生。

組織 ×××××××××教法：

×××××××××

1、聲音宏亮 ×××××××××

2、精神飽滿 ×××××××××

3、注重儀表

○

4、語言親切

▲ 要求：快、靜、齊

準備部分

二、準備活動

1、慢跑兩圈 組織： 繞田徑場慢跑兩圈（300m*2）。

第五篇：武術操《英雄少年》教案

武術操《英雄少年》（抱拳禮.預備節.抻拉運動）

（第16課時）

備課時間：第 八 周，2014 年 10 月 18 日，周 六。上課時間：第 九 周，2014 年 10 月 20-24 日，周 一至五。教學目標：

一.知識與技能：通過本課的學習，表現出積極的練習興趣；能初步掌握武術操的基本動作。

二.過程與方法：全面發展身體素質，增強體力，使身體得到勻稱的發展。三.情感與態度：形成樂于參與教學互動.勇于克服困難.敢于創新.自信自強.體現良好表現欲的學練情境；主動服從練習角色分配，學會合作練習的方法，加強同伴間的交往合作，培養團隊精神和集體榮譽感。

學科滲透法制教育：

第十三條：下列情形下發生的造成學生人身損害后果的事故，學校行為并無不當的，不承擔事故責任；事故責任應當按有關法律法規或者其他有關規定認定：(一)在學生自行上學.放學.返校.離校途中發生的；(二)在學生自行外出或者擅自離校期間發生的；

(三)在放學后.節假日或者假期等學校工作時間以外，學生自行滯留學校或者自行到校發生的；

(四)其他在學校管理職責范圍外發生的。

教學重點：武術操基本動作的學習。教學難點：各節拍的到位；力量的控制。

教學方法：示范法.練習法.講解法.糾錯法.探究法。

教學手段：通過教師示范的鏡面效果，提高學生對武術操的認識力度。教學過程：

一.體育委員整隊.報告人數 二.師生問好

三.宣布本課教學目標與要求

要求：快.靜.齊 體育委員按四列橫隊整隊

♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀ ▲

準備部分

一.準備活動

（一）慢跑兩圈：繞田徑場慢跑兩圈（200m×3）。

（二）徒手操

1.頭部運動2.肩部運動3.體轉運動4.腹背運動 5.弓步壓腿6.側壓腿7.膝關節運動。

基本部分: 一.抱拳禮動作要領：

并步站立，左手四指并攏伸直成掌，拇指屈攏；右手成拳，左掌心掩貼右拳面，左指尖與下頦平齊。右拳眼斜對胸窩，置于胸前屈臂成圓，肘尖略下垂，拳掌與胸相距20--30厘米。頭正，身直，目視受禮者，面容舉止自然大方。

第一節：起勢（4×8拍）動作圖文解析

第一個八拍 1—2拍:雙掌上托，左腳向左開步，兩手掌由兩側從下經胸前內旋向上托起，掌心向上，目視雙掌，3—4拍:胸前插掌

兩掌向體側分開，經腹前向上交叉至胸前目視前方

5—6拍:雙臂斜舉

兩掌由胸前向下經體側分開至側上舉，目視左掌

7—8拍:并步按掌：兩掌經頭上方經胸前下按至腹前，左腳向右腳并步，頭向右擺，目視右側。

第二個八拍：同第一個八拍，方向相反。第三.四個八拍：同第一.二個八

第二節：抻拉運動（4×8拍）動作圖文解析 第一個八拍：

1拍:丁步抱掌：左腳腳尖點地成丁步，兩掌在體前右側相抱，右掌在胸前，左掌在髖前，掌心相對目視右側。2拍:弓步分掌：左腳向左側上步成左弓步，左掌下按至右髖關節前，右掌架于頭部上方，目視前方。

3拍:弓步架按：

4拍:并步抱拳：

5拍:丁步抱掌：

6拍:弓步分掌：

7拍:弓步架按：

8拍:并步抱拳：（圖略）第二.三.四個八拍：同第一八拍。難點及易犯錯誤： 1 兩臂抱球太小或太大；2手臂側舉，動作不舒展.幅度小.不在一條直線上 結束部分。

1.拉伸練習①肩部拉伸練習②體側拉伸聯系③腹背拉伸練習④膝踝關節拉伸練習2.集合整隊，課后小結。宣布下課，師生再見。

武術操《英雄少年》（開合運動.踢腿運動）

（第17課時）

備課時間：第 八 周，2014 年 10 月 18 日，周 六。上課時間：第 九 周，2014 年 10 月 20-24 日，周 一至五。教學目標：

一.知識與技能：通過本課的學習，表現出積極的練習興趣；能初步掌握武術操的基本動作。

二.過程與方法：全面發展身體素質，增強體力，使身體得到勻稱的發展。三.情感與態度：形成樂于參與教學互動.勇于克服困難.敢于創新.自信自強.體現良好表現欲的學練情境；主動服從練習角色分配，學會合作練習的方法，加強同伴間的交往合作，培養團隊精神和集體榮譽感。

學科滲透法制教育：

第十三條：下列情形下發生的造成學生人身損害后果的事故，學校行為并無不當的，不承擔事故責任；事故責任應當按有關法律法規或者其他有關規定認定：(一)在學生自行上學.放學.返校.離校途中發生的；(二)在學生自行外出或者擅自離校期間發生的；(三)在放學后.節假日或者假期等學校工作時間以外，學生自行滯留學校或者自行到校發生的；

(四)其他在學校管理職責范圍外發生的。

教學重點：武術操基本動作的學習。教學難點：各節拍的到位；力量的控制。

教學方法：示范法.練習法.講解法.糾錯法.探究法。

教學手段：通過教師示范的鏡面效果，提高學生對武術操的認識力度。教學過程：

一.體育委員整隊.報告人數 二.師生問好

三.宣布本課教學目標與要求

要求：快.靜.齊 體育委員按四列橫隊整隊

♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀ ▲

準備部分

一.準備活動

（一）慢跑兩圈：繞田徑場慢跑兩圈（200m×3）。

（二）徒手操

1.頭部運動2.肩部運動3.體轉運動4.腹背運動 5.弓步壓腿6.側壓腿7.膝關節運動。

基本部分: 一.復習武術操英雄少年抱拳禮，預備節，抻拉運動 組織： 四列橫隊成體操隊形散開

× × × × × × ×

× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ▲

二.學習開合運動（4×8拍）動作圖文解析

第一個八拍： 1拍:開步劈掌

2拍:振腳操拳

3拍:弓步架推

4拍:并步抱拳（圖略）5拍:開步劈掌

6拍:振腳操拳

7拍:弓步架推

8拍:并步抱拳（圖略）

第二.三.四個八拍：同第一八拍。

三.學習踢腿運動（4×8拍）動作圖文解析 第一個八拍： 1拍:弓步推掌

2拍:架拳正踢

3拍:弓步沖拳

4拍:并步抱拳（圖略）

5拍:弓步推掌

6拍:架拳正踢

7拍:弓步沖拳

8拍:并步抱拳（圖略）

第二.三.四個八拍：同第一八拍。難點及易犯錯誤：

1.劈掌不到位。2.下蹲不到位。3.弓步下不去。4.手臂上架不到位。5.弓步不到位。6.踢腿太低。

3.手臂上架不到位。4.勾手易忘。結束部分

1.拉伸練習①肩部拉伸練習②體側拉伸聯系③腹背拉伸練習④膝踝關節拉伸練習2.集合整隊，課后小結。宣布下課，師生再見。

武術操《英雄少年》（側展運動.踢腿運動）

（第18課時）

備課時間：第 八 周，2014 年 10 月 18 日，周 六。上課時間：第 九 周，2014 年 10 月 20-24 日，周 一至五。教學目標：

一.知識與技能：通過本課的學習，表現出積極的練習興趣；能初步掌握武術操的基本動作。

二.過程與方法：全面發展身體素質，增強體力，使身體得到勻稱的發展。三.情感與態度：形成樂于參與教學互動.勇于克服困難.敢于創新.自信自強.體現良好表現欲的學練情境；主動服從練習角色分配，學會合作練習的方法，加強同伴間的交往合作，培養團隊精神和集體榮譽感。

學科滲透法制教育：

第十三條：下列情形下發生的造成學生人身損害后果的事故，學校行為并無不當的，不承擔事故責任；事故責任應當按有關法律法規或者其他有關規定認定：(一)在學生自行上學.放學.返校.離校途中發生的；(二)在學生自行外出或者擅自離校期間發生的；

(三)在放學后.節假日或者假期等學校工作時間以外，學生自行滯留學校或者自行到校發生的；

(四)其他在學校管理職責范圍外發生的。

教學重點：武術操基本動作的學習。教學難點：各節拍的到位；力量的控制。

教學方法：示范法.練習法.講解法.糾錯法.探究法。

教學手段：通過教師示范的鏡面效果，提高學生對武術操的認識力度。教學過程：

一.體育委員整隊.報告人數 二.師生問好

三.宣布本課教學目標與要求

要求：快.靜.齊 體育委員按四列橫隊整隊

♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀ ▲

準備部分

一.復習武術操英雄少年抱拳禮，預備節，抻拉運動，開合運動，踢腿運動

組織： 四列橫隊成體操隊形散開

× × × × × × ×

× × × × × × × 要求： × × × × × × × 1.教師講解清楚，示范正確，糾錯及× × × × × × × 時。

▲ 2.學生認真聽講，注意觀察，認真練教與學：習。1.教師講解示范指導練習。難點及易犯錯誤：參照上面 2.學生練習應對策略： 3.教師糾錯指導學生練習1.在教師口令提示下，按較慢節拍完成動4.學生練習作。二.學習側展運動（4×8拍）動作圖文解析 第一個八拍： 1拍:并步擊拳

2拍:弓步雙剔

3拍:側身斜插

4拍:并步抱拳（圖略）

5拍:并步擊拳

6拍:弓步雙剔

7拍:側身斜插

8拍:并步抱拳（圖略）

第二.三.四個八拍：同第一八拍。

三.擰轉運動（4×8拍）動作圖文解析

第一個八拍： 1拍:馬步雙砸

2拍:胸前合肘

3拍:擰身邊打

4拍:并步抱拳（圖略）

5拍:馬步雙砸

6拍:胸前合肘（圖略）

7拍:擰身邊打

8拍:并步抱拳（圖略）

第二個八拍： 1拍:馬步下切

2拍:弓步沖拳

3拍:擰身盤肘

4拍:并步抱拳（圖略）

5拍:馬步下切

6拍:弓步沖拳

7拍:擰身盤肘

8拍:并步抱拳（圖略）

第三.四個八拍：同第一.二八拍。

難點及易犯錯誤：

1.弓步的轉換。2.側身斜插動作容易變形。1.馬步與弓步的轉換。

結束部分

1.拉伸練習①肩部拉伸練習②體側拉伸聯系③腹背拉伸練習④膝踝關節拉伸練習2.集合整隊，課后小結。宣布下課，師生再見。

武術操《英雄少年》（俯仰運動.踢腿運動）

（第19課時）

備課時間：第 九 周，2014 年 10 月 25 日，周 六。上課時間：第 十 周，2014 年 10 月 27-31 日，周 一至五。教學目標：

一.知識與技能：通過本課的學習，表現出積極的練習興趣；能初步掌握武術操的基本動作。

二.過程與方法：全面發展身體素質，增強體力，使身體得到勻稱的發展。三.情感與態度：形成樂于參與教學互動.勇于克服困難.敢于創新.自信自強.體現良好表現欲的學練情境；主動服從練習角色分配，學會合作練習的方法，加強同伴間的交往合作，培養團隊精神和集體榮譽感。學科滲透法制教育：

第十三條：下列情形下發生的造成學生人身損害后果的事故，學校行為并無不當的，不承擔事故責任；事故責任應當按有關法律法規或者其他有關規定認定：(一)在學生自行上學.放學.返校.離校途中發生的；(二)在學生自行外出或者擅自離校期間發生的；

(三)在放學后.節假日或者假期等學校工作時間以外，學生自行滯留學校或者自行到校發生的；

(四)其他在學校管理職責范圍外發生的。

教學重點：武術操基本動作的學習。教學難點：各節拍的到位；力量的控制。

教學方法：示范法.練習法.講解法.糾錯法.探究法。

教學手段：通過教師示范的鏡面效果，提高學生對武術操的認識力度。教學過程：

一.體育委員整隊.報告人數 二.師生問好

三.宣布本課教學目標與要求

要求：快.靜.齊 體育委員按四列橫隊整隊

♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀ ▲

準備部分

復習武術操英雄少年以上所學組織： 四列橫隊成體操隊形散開

× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×

▲ 三.學習俯仰運動（4×8拍）動作圖文解析

第一個八拍： 1拍:開步上托

2拍:俯身右按

3拍:俯身左按

4拍:并步抱拳（圖略）

5拍:開步上托

6拍:俯身左按

7拍:俯身右按

8拍:并步抱拳（圖略）第二個八拍：1拍:弓步推掌

2拍:虛步下插

3拍:弓步架推

4拍:并步抱拳（圖略）

5拍:弓步推掌

6拍:虛步下插

7拍:弓步架推

8拍:并步抱拳（圖略）

第三.四個八拍：同第一.二八拍。二.跳躍運動（4×8拍）動作圖文解析 第一個八拍： 1拍:跳步前推

2拍:跳步抱拳

3拍:跳步側推

4拍:跳步抱拳（圖略）

5拍:提膝右沖

6拍:跳步抱拳（圖略）

7拍:提膝左沖

8拍:跳步抱拳（圖略）

第二.三.四個八拍：同第一八拍。組織： 四列橫隊成體操隊形散開 難點及易犯錯誤：

1.弓步與虛步的轉換。2.手型的轉換。3.跳躍運動5至8拍容易送拐。

結束部分

1.拉伸練習①肩部拉伸練習②體側拉伸聯系③腹背拉伸練習④膝踝關節拉伸練習2.集合整隊，課后小結。宣布下課，師生再見。

武術操《英雄少年》（俯仰運動.踢腿運動）

（第20課時）

備課時間：第 九 周，2014 年 10 月 25 日，周 六。上課時間：第 十 周，2014 年 10 月 27-31 日，周 一至五。教學目標：

一.知識與技能：通過本課的學習，表現出積極的練習興趣；能初步掌握武術操的基本動作。

二.過程與方法：全面發展身體素質，增強體力，使身體得到勻稱的發展。三.情感與態度：形成樂于參與教學互動.勇于克服困難.敢于創新.自信自強.體現良好表現欲的學練情境；主動服從練習角色分配，學會合作練習的方法，加強同伴間的交往合作，培養團隊精神和集體榮譽感。

學科滲透法制教育：

第十三條：下列情形下發生的造成學生人身損害后果的事故，學校行為并無不當的，不承擔事故責任；事故責任應當按有關法律法規或者其他有關規定認定：(一)在學生自行上學.放學.返校.離校途中發生的；(二)在學生自行外出或者擅自離校期間發生的；

(三)在放學后.節假日或者假期等學校工作時間以外，學生自行滯留學校或者自行到校發生的；

(四)其他在學校管理職責范圍外發生的。

教學重點：武術操基本動作的學習。教學難點：各節拍的到位；力量的控制。

教學方法：示范法.練習法.講解法.糾錯法.探究法。

教學手段：通過教師示范的鏡面效果，提高學生對武術操的認識力度。教學過程：

一.體育委員整隊.報告人數 二.師生問好

三.宣布本課教學目標與要求

要求：快.靜.齊 體育委員按四列橫隊整隊

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準備部分

一.復習武術操英雄少年以上所學組織： 四列橫隊成體操隊形散開

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二.：收勢（4×8拍）動作圖文解析

第一個八拍： 1拍:開步前舉

2拍:屈膝下按

3拍:兩臂側舉

4拍:屈膝下按（圖略）

5拍:提膝側展

6拍:雙臂下捧

7拍:提膝側展

8拍:并步直立

第二.三.四個八拍：同第一八拍。結束：抱拳禮

難點及易犯錯誤：

1.動作要輕柔 2.手臂動作到位

結束部分

1.拉伸練習①肩部拉伸練習②體側拉伸聯系③腹背拉伸練習④膝踝關節拉伸練習2.集合整隊，課后小結。宣布下課，師生再見。

武術操《英雄少年》（俯仰運動.踢腿運動）

（第21課時）

備課時間：第 九 周，2014 年 10 月 25 日，周 六。上課時間：第 十 周，2014 年 10 月 27-31 日，周 一至五。教學目標：

一.知識與技能：通過本課的學習，表現出積極的練習興趣；能初步掌握武術操的基本動作。

二.過程與方法：全面發展身體素質，增強體力，使身體得到勻稱的發展。三.情感與態度：形成樂于參與教學互動.勇于克服困難.敢于創新.自信自強.體現良好表現欲的學練情境；主動服從練習角色分配，學會合作練習的方法，加強同伴間的交往合作，培養團隊精神和集體榮譽感。

學科滲透法制教育：

第十三條：下列情形下發生的造成學生人身損害后果的事故，學校行為并無不當的，不承擔事故責任；事故責任應當按有關法律法規或者其他有關規定認定：(一)在學生自行上學.放學.返校.離校途中發生的；(二)在學生自行外出或者擅自離校期間發生的；

(三)在放學后.節假日或者假期等學校工作時間以外，學生自行滯留學校或者自行到校發生的；

(四)其他在學校管理職責范圍外發生的。

教學重點：武術操基本動作的學習。教學難點：各節拍的到位；力量的控制。

教學方法：示范法.練習法.講解法.糾錯法.探究法。

教學手段：通過教師示范的鏡面效果，提高學生對武術操的認識力度。教學過程：

一.體育委員整隊.報告人數 二.師生問好

三.宣布本課教學目標與要求

要求：快.靜.齊 體育委員按四列橫隊整隊

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準備部分

一.復習武術操英雄少年以上所學 組織： 四列橫隊成體操隊形散開

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二.復習武術操英雄少年以上所學 組織： 四列橫隊成體操隊形散開

（一）抱拳禮第一節：起勢

（二）第二節：伸拉運動

（三）第三節：開合運動

（四）第四節：踢腿運動

（五）第五節：側轉運動

（六）第六節：擰轉運動

（七）第七節：俯仰運動

（八）第八節：跳躍運動

（九）第九節：收勢

（十）結束：抱拳禮

結束部分

1.拉伸練習①肩部拉伸練習②體側拉伸聯系③腹背拉伸練習④膝踝關節拉伸練 2.集合整隊，課后小結。宣布下課，師生再見 23