第一篇：課堂互動(dòng) 訓(xùn)練節(jié)奏

課堂互動(dòng)

訓(xùn)練節(jié)奏

我們每一個(gè)都生活在一個(gè)充滿著各種奇妙的聲音的世界里，身邊處處散發(fā)著音樂的氣息，與之相伴的就是音樂的靈魂——節(jié)奏。節(jié)奏是音樂的生命，是音樂生命力的源泉。每一首樂曲中都有它的存在，它與旋律是不可分隔的，尤其是在小學(xué)低年級(jí)音樂課中，節(jié)奏訓(xùn)練更是不可忽視。為了在課堂中培養(yǎng)學(xué)生內(nèi)心節(jié)奏感，并進(jìn)行有效的節(jié)奏訓(xùn)練。學(xué)生在學(xué)習(xí)唱歌、舞蹈、器樂的活動(dòng)中，首先要面對(duì)的就是節(jié)奏。因此在小學(xué)低年級(jí)階段，教師靈活運(yùn)用各種教學(xué)形式教學(xué)手段，循序漸進(jìn)的進(jìn)行節(jié)奏感的訓(xùn)練和培養(yǎng)，就顯得尤為重要。

這就需要我們有效地組織和引導(dǎo)，根據(jù)學(xué)生的年齡特征和認(rèn)知規(guī)律，把傳授知識(shí)融入音樂實(shí)踐中，從基礎(chǔ)入手，循序漸進(jìn)，逐步提高，下面我就結(jié)合我的教學(xué)實(shí)踐，說說我在音樂課堂上的一些做法：

一、傾聽生活中的各種聲音，感知其中的節(jié)奏

音樂是一門聽覺藝術(shù)，音樂節(jié)奏感與聽覺有著必然的聯(lián)系。因此，首先應(yīng)讓學(xué)生掌握用聽說的方法來探索節(jié)奏的本領(lǐng)。對(duì)于低年級(jí)初學(xué)節(jié)奏時(shí)，我一開始就對(duì)他們進(jìn)行這方面節(jié)奏練習(xí)。聽記節(jié)奏，讓學(xué)生用耳朵去聆聽，去感知各種各樣的節(jié)奏，大自然中有很多奧妙有趣的聲音（如：火車長鳴，百鳥歡唱，狂風(fēng)吼叫，雷雨交加等），我用課件播放這些聲音，讓學(xué)生猜一猜，由于猜一猜是低年級(jí)學(xué)生的愛好之一，不僅激發(fā)了學(xué)生濃厚的學(xué)習(xí)興趣，還可以很自然地把音樂與生活聯(lián)系在一起，讓學(xué)生知道在生活中處處有音樂。當(dāng)我播放火車鳴叫聲：嗚——，學(xué)生一聽就知道是火車的聲音，聽著聽著便會(huì)將節(jié)奏說出來，同時(shí)對(duì)節(jié)奏的長短、強(qiáng)弱、高低也有一定的掌握。此外，還讓學(xué)生聽一些樂曲或伴奏，聽多了，學(xué)生有時(shí)就會(huì)不由自主地把節(jié)奏哼了出來。

如教歌曲《牧羊女》：在一開始的時(shí)候，我和小朋友們比一比，誰的小耳朵最靈？（第一遍）師用F的力度彈奏上行的琶音,用P的力度彈奏下行的琶音。（第二遍）用P的力度彈奏上行的琶音，用F的力度彈奏下行的琶音。師：在音樂里，強(qiáng)可以用f表示；弱用p來表示，它們都是力度記號(hào)，生用自己身體動(dòng)作來表現(xiàn)強(qiáng)和弱，生表現(xiàn)音樂中的強(qiáng)弱。

而且學(xué)生在不知不覺中、潛移默化中把握了許多不同的節(jié)奏，逐步形成了一種能記住所聽到的節(jié)奏的能力。

二、借助學(xué)生的肢體語言，體驗(yàn)其中的節(jié)奏。

肢體語言就是通過身體的動(dòng)作來表達(dá)對(duì)音樂的感受的一種方式。依據(jù)低年級(jí)學(xué)生活潑、好動(dòng)的年齡特點(diǎn)，如能將其恰當(dāng)?shù)剡\(yùn)用到小學(xué)低年級(jí)音樂課堂教學(xué)中，并借助它們讓學(xué)生表現(xiàn)和體驗(yàn)節(jié)奏，便能有效地培養(yǎng)學(xué)生的節(jié)奏感。

低年級(jí)學(xué)生擅于模仿，模仿也是他們最喜歡的活動(dòng)之一。模仿成人的活動(dòng)，模仿各種小動(dòng)物，進(jìn)行角色扮演等，他們都樂此不疲。在教學(xué)中，教師示范學(xué)生模仿，使參差不齊的學(xué)生都做得整齊劃一，師生一遍又一遍地訓(xùn)練學(xué)生感知節(jié)奏以達(dá)到教學(xué)的要求。也可以采用游戲法，以學(xué)生為主體進(jìn)行節(jié)奏學(xué)習(xí)。首先，模仿的節(jié)奏來源于學(xué)生熟悉的生活之中，由于學(xué)生個(gè)體的差異，性格愛好的不同，我們老師要給學(xué)生多作動(dòng)作示范，在示范時(shí)，必須要準(zhǔn)確、規(guī)范、到位，在音樂聲中完整地進(jìn)行示范，使學(xué)生對(duì)音樂的動(dòng)作有一個(gè)完整的印象，在做的時(shí)候要求動(dòng)作盡量不要重復(fù)，因?yàn)樯鷦?dòng)有趣的動(dòng)作，會(huì)使學(xué)生身處一種輕松的氛圍中，能更好地感知節(jié)奏，體會(huì)律動(dòng)。這種游戲活動(dòng)對(duì)學(xué)生的創(chuàng)造力和模仿能力培養(yǎng)有著十分重要的作用。

1、進(jìn)行語言節(jié)奏練習(xí)。讓學(xué)生從語言出發(fā)掌握節(jié)奏，積極地從生活實(shí)例中尋找節(jié)奏，增強(qiáng)學(xué)生學(xué)習(xí)節(jié)奏的興趣。如鐘擺：Ⅹ Ⅹ∣Ⅹ Ⅹ∣ 嘀 嗒 嘀 嗒

火車開：ⅩⅩ ⅩⅩ∣ⅩⅩ ⅩⅩ∣

咔嚓 咔嚓

咔嚓 咔嚓

小狗叫：ⅩⅩ Ⅹ∣ⅩⅩ Ⅹ∣

汪汪 汪 汪汪 汪

等學(xué)生對(duì)這種自然界中的聲音的節(jié)奏掌握熟悉后，再進(jìn)行語言節(jié)奏訓(xùn)練。如：念詩歌、兒歌等，要有節(jié)奏地念。如二年級(jí)歌曲《你造》，抓住節(jié)奏

ⅩⅩ Ⅹ∣ⅩⅩ Ⅹ∣

小桌 子

我擦 的

先按這個(gè)節(jié)奏把歌詞念出來，掌握之后再進(jìn)行擴(kuò)充延伸，如： ①ⅩⅩ Ⅹ∣ⅩⅩ Ⅹ∣

小凳 子

我擺 的 ②ⅩⅩ Ⅹ∣ⅩⅩ Ⅹ∣

小抹 布

我洗 的 小紙 簍

我倒 的

教師給出學(xué)生熟悉的節(jié)奏，ⅩⅩ ⅩⅩ∣Ⅹ 0 ∣，要求學(xué)生按節(jié)奏說一句話。如：我去 做好 事 0，不能 告訴 你 0。

在練習(xí)中，培養(yǎng)了學(xué)生的想象力及創(chuàng)作興趣，提高了學(xué)生對(duì)音樂的興趣。

2、動(dòng)作模仿。根據(jù)一些簡單的節(jié)奏型，師示范動(dòng)作（拍手、拍腿、跺腿、聳肩等），讓學(xué)生模仿，培養(yǎng)他們學(xué)習(xí)節(jié)奏的敏感性，讓他們?cè)趯?shí)踐中去感知節(jié)奏。如①（拍手）ⅩⅩ Ⅹ∣ⅩⅩ Ⅹ∣ ②（拍腿）Ⅹ Ⅹ∣ⅩⅩ Ⅹ∣ ③(跺腿)Ⅹ ⅩⅩ∣ⅩⅩ Ⅹ∣ ④(聳肩)Ⅹ — ∣Ⅹ —∣

三、運(yùn)用打擊樂器，強(qiáng)化學(xué)生的節(jié)奏訓(xùn)練

打擊樂器是通過敲擊而發(fā)出聲響的樂器，它演奏起來清脆、響亮，各具特色，尤其是對(duì)小學(xué)低年級(jí)的學(xué)生有非常強(qiáng)的吸引力。因此，在低年級(jí)的音樂課堂教學(xué)中，我們可以充分運(yùn)用打擊樂器對(duì)學(xué)生進(jìn)行節(jié)奏練習(xí)。低年級(jí)的學(xué)生，當(dāng)看到老師把打擊樂器一一展現(xiàn)在他們眼前時(shí)，學(xué)生都表現(xiàn)出十分濃厚的興趣，迫不及待地想玩一玩。利用他們的這種熱情，可以比較順利地進(jìn)行節(jié)奏的訓(xùn)練。

1、學(xué)習(xí)鑼的節(jié)奏

首先出示鑼,讓學(xué)生敲一敲,聽一聽,并說一說鑼的聲音是怎樣的? 教師示范: Ⅹ Ⅹ∣Ⅹ—∣Ⅹ 0∣Ⅹ 0∣ 教法：①教師教一句，學(xué)生學(xué)一句。

②學(xué)生用左手做鑼，右手做棒，拍擊鑼節(jié)奏，休止符用握拳表示，邊說邊拍。③學(xué)生默唱拍擊鑼節(jié)奏。

④請(qǐng)幾位學(xué)生上臺(tái)敲鑼，其他學(xué)生跟著默唱。

2、在學(xué)習(xí)雙響筒、镲、鈸、三角鐵、木魚等打擊樂的節(jié)奏時(shí)，方法跟學(xué)習(xí)鑼的節(jié)奏差不多。同時(shí)在啟發(fā)學(xué)生在積極體驗(yàn)的狀態(tài)下，充分展開想象，除了認(rèn)識(shí)的打擊樂器外，還可以引導(dǎo)利用一些道具（如文具盒、鐵桶、碗筷等），去敲一敲，聽一聽，感受其中的節(jié)奏。學(xué)生在學(xué)習(xí)打擊樂器的過程中，初步感受到了各種樂器的音色和音質(zhì)，還懂得了用什么樣的方法才能敲出特別好聽的聲音，取得了很好的教學(xué)效果。

四、引導(dǎo)學(xué)生創(chuàng)編節(jié)奏

在低年級(jí)階段應(yīng)當(dāng)啟迪并鼓勵(lì)兒童在老師的幫助下自己去設(shè)計(jì)創(chuàng)編節(jié)奏，就算不完善，或者十分簡單，也比只演奏奏別人規(guī)定好的音樂強(qiáng)。在學(xué)生熟悉節(jié)奏的基礎(chǔ)上，采用打擊樂器或動(dòng)作進(jìn)行大膽地創(chuàng)編節(jié)奏，在這一創(chuàng)編的過程中，教師應(yīng)放手，積極鼓勵(lì)學(xué)生大膽地去創(chuàng)編節(jié)奏，讓每個(gè)學(xué)生通過合作、討論、大膽地進(jìn)行嘗試，教師都要給予表揚(yáng)，不僅要表揚(yáng)積極參與創(chuàng)編的學(xué)生，也要鼓勵(lì)那些能力較弱的學(xué)生，發(fā)掘和保護(hù)他們的積極性和創(chuàng)造性。如二年級(jí)下冊(cè)第七單元的《鴨子拌嘴》，他本來就是一節(jié)關(guān)于小樂器的音樂欣賞課，所以，在熱鬧的氣氛下孩子們本身的好奇心好學(xué)心就比較強(qiáng)，在課本的最后，了解熟悉了鈸，镲，鑼等樂器之后，孩子們本身就躍躍欲試了，此時(shí)老師出示小小高手的節(jié)奏 木魚： x x o | x x o | x x o | x x o || 鈸： x x xxxx | x x x | x x xxxx | x x x || 镲： x x | x x | x x | x x || 學(xué)生們根據(jù)這些節(jié)奏自如的創(chuàng)編。

總之，在音樂課堂中，節(jié)奏教學(xué)能幫助學(xué)生們初步感知音樂，初步掌握演奏的一般知識(shí)和技能，發(fā)展節(jié)奏感，提高學(xué)生的節(jié)奏能力。低年級(jí)學(xué)生學(xué)習(xí)節(jié)奏時(shí)，練習(xí)的方法得當(dāng)可以減少練習(xí)的時(shí)間得到更高的質(zhì)量，因此在節(jié)奏訓(xùn)練中一定要充分發(fā)揮教師的想象力，盡最大可能調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，讓學(xué)生喜歡節(jié)奏，愉快地去練習(xí)，增強(qiáng)學(xué)生的節(jié)奏感。這些都是我在教學(xué)實(shí)踐中的一些粗淺的體會(huì)，有關(guān)節(jié)奏的教學(xué)還有很多內(nèi)容值得我們?nèi)パ芯亢吞接憽?/p>

第二篇：節(jié)奏訓(xùn)練

音樂教學(xué)中的節(jié)奏訓(xùn)練

節(jié)奏是音樂的脈膊，是組成音樂的基本要素之一，任何音樂都離不開鮮明的節(jié)奏。學(xué)生在學(xué)習(xí)唱歌、舞蹈、器樂等活動(dòng)中，首先要面對(duì)的就是節(jié)奏，因此節(jié)奏掌握的好壞，直接影響到我們的音樂教學(xué)，而單調(diào)、乏味的節(jié)奏訓(xùn)練抑制了學(xué)生的興趣。如果教師能夠把枯燥的節(jié)奏訓(xùn)練變成讓學(xué)生感興趣的游戲，那么，學(xué)生就能把被動(dòng)的灌輸轉(zhuǎn)變?yōu)橹鲃?dòng)要求學(xué)習(xí)，既培養(yǎng)了學(xué)生的興趣，又提高了課堂效率，把教學(xué)中的節(jié)奏難點(diǎn)逐步解決，對(duì)學(xué)生更好地理解歌曲所表達(dá)的情感扎下了穩(wěn)定的基礎(chǔ)；同時(shí)，在熟練掌握的同時(shí)，還應(yīng)培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)造性思維，從不同的角度來溫習(xí)，掌握所學(xué)的知識(shí)。不僅能唱讀節(jié)奏，能記節(jié)奏，而且能夠靈活運(yùn)用節(jié)奏。

新的難的知識(shí)，對(duì)學(xué)生來講，就象一座陡峭的高山，爬起來很艱難。而教師應(yīng)該做的，就是把難度設(shè)計(jì)成一個(gè)個(gè)平緩的坡度，讓學(xué)生象散步一樣，輕輕松松地到達(dá)山頂。在具體操作方面，應(yīng)該始終遵循一條原則：由簡到繁，由易到難，循序漸進(jìn)，順勢(shì)而行。具體對(duì)節(jié)奏而言，教師應(yīng)該抓住人潛在的節(jié)奏意識(shí)，并加以挖掘，讓學(xué)生主動(dòng)地發(fā)揮出來。我們知道，每個(gè)人都有節(jié)奏感，只是強(qiáng)弱有異。在聽音樂時(shí)，我們都會(huì)不自覺地用腳打拍子；在欣賞課時(shí)，有的學(xué)生一聽到歡快的音樂，就會(huì)點(diǎn)頭、歡笑、心情愉快。這些都是人潛在的節(jié)奏感在起作用。而教師應(yīng)該抓住這點(diǎn)，使它充分發(fā)揮出來，在生活中尋找材料，化解難度，根據(jù)學(xué)生的心理、生理特點(diǎn)，設(shè)計(jì)坡度，指導(dǎo)學(xué)生上山爬坡。下面，談?wù)劰?jié)奏教學(xué)中的一些探索性做法，與大家商榷。

一、低段。低段是對(duì)節(jié)奏的感知和認(rèn)識(shí)階段，在了解學(xué)生生理特點(diǎn)后，把所要求掌握的節(jié)奏與生活相聯(lián)系，設(shè)計(jì)了下面幾種方法。

1、節(jié)奏模仿練習(xí)。

大教育家夸美紐斯說過“一切知識(shí)從感官開始”。尤其是低段兒童，注意力不能長久集中在抽象呆板的節(jié)奏符號(hào)上，只有利用有趣的、形象生動(dòng)的感性認(rèn)識(shí)，激起他們的學(xué)習(xí)興趣和參與欲望，才能有效的誘發(fā)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，激發(fā)求知欲，積極主動(dòng)的進(jìn)行學(xué)習(xí)。我們生活在聲音的世界里，到處都充滿著不同的聲音、不同的節(jié)奏，把生活中形象鮮明的聲音，變成生動(dòng)有趣的節(jié)奏訓(xùn)練，讓善于模仿的兒童在愉快的情緒體驗(yàn)中，輕松地掌握知識(shí)，從而達(dá)到教學(xué)目的。

例：

心臟聲：2/4

×

× | ×

×||

咚

咚

咚

咚

大釵聲：2/4

×

─ | ×

—||

匡

匡

鐘表聲：2/4

××

×× | ××

××||

嘀嗒

嘀嗒

嘀嗒

嘀嗒

知了唱歌聲：2/4

×·×

了

知

了

知 汽車鳴喇叭： 2/4

嘀

嘀

母雞下蛋后： 2/4 ||

咯

嗒

咯咯咯

機(jī)槍掃射聲： ×·× | ×·×

×·×||

知

了

知

了

×

×· | ×

×·||

嘀

嘀

×××

× | ×××

×

咯咯 嗒

××××

××××||

2/4

噠噠噠噠

噠噠噠噠

這些聲音都是學(xué)生熟悉的聲音，所以在模仿過程中，學(xué)生的興趣一直很高，課堂氣氛非?；钴S。多次反復(fù)練習(xí)后，難的、復(fù)雜的節(jié)奏對(duì)他們來說就一點(diǎn)也不難了。

2、節(jié)奏律動(dòng)游戲

低段兒童的心理特點(diǎn)表現(xiàn)為愛動(dòng)、喜歡參與和表現(xiàn)自己。而從低段要求掌握的節(jié)奏來看，結(jié)構(gòu)也比較簡單，且富有律動(dòng)感。因此，教師可以嘗試把節(jié)奏與動(dòng)作相結(jié)合，使理性的東西變成感性的東西，心理學(xué)研究表明，在學(xué)習(xí)過程中，參與學(xué)習(xí)的效果是最佳的。因此，教師可以指導(dǎo)學(xué)生玩節(jié)奏律動(dòng)游戲，看到不同的節(jié)奏卡片用不同的動(dòng)作來表示。

例：

×

用走表示（或敲鑼等）

××

用跑表示（或打鼓等）

× －

用下蹲表示（或擊釵等）

×

×

×× ×

× ××

××

××

× －

游戲可分小組、個(gè)人、男女等、卡片數(shù)量也可由少到多，也可在速度上加以變化。實(shí)踐表明，這種方法，能令學(xué)生在輕松愉快的同時(shí)，牢固地掌握知識(shí)，教學(xué)效果顯而易見。

二、中高段。節(jié)奏教學(xué)的最終目的是能靈活運(yùn)用，這就需要在中高段加以深入。在小學(xué)的學(xué)習(xí)過程中，由具體形象思維向以抽象邏輯思維為主要形式的思維方式的轉(zhuǎn)變，其關(guān)鍵年齡一般認(rèn)為是四年級(jí)。因此，在低段熟練掌握基本節(jié)奏后，可以在中高段嘗試學(xué)習(xí)較復(fù)雜的節(jié)奏及其運(yùn)用。

1、以漢字代節(jié)奏。

朱智賢在《兒童心理學(xué)》一書中指出：小學(xué)生的抽象邏輯思維在很大程度上仍然是直接與感性經(jīng)驗(yàn)相聯(lián)系的，中國的漢字在朗讀過程中，也富有節(jié)奏感。如果教師能充分發(fā)掘并加以運(yùn)用，一定能事半功倍。

例： ×××；

×××；

爸爸的 綠油油

× × ×；

××××；

我 和 你

嘩啦啦啦

在實(shí)際操作過程中，學(xué)生對(duì)這樣生動(dòng)的教學(xué)方法反應(yīng)熱烈，并能很快的掌握。

2、節(jié)奏的鏡子練習(xí)。

教師利用手、肩、臂、腰、腳等身體的各個(gè)部位，拍擊不同動(dòng)作的不同節(jié)奏，請(qǐng)生把節(jié)奏象照鏡子一樣重復(fù)一遍，把單項(xiàng)活動(dòng)變成多項(xiàng)活動(dòng)，豐富了節(jié)奏內(nèi)涵，增強(qiáng)了趣味性。例：師

× ×

×

×

|

×

×

× | ×

－ ||

（拍手）（拍膝蓋）

（踩腳）（打肩）

拍手

生

× ×

×

×

|

×

×

× | ×

－ ||

（拍手）（拍膝蓋）

（踩腳）（打肩）

拍手

又如：

生甲

×

× × | ×

× | × ×

× ×

|×

－ ||

拍手

拍 膝

拍手 叉腰

拍 手

拍 膝

點(diǎn)頭

生乙

×

×

| ×

× |

×

×

| ×

× ||

踩腳 拍 膝

踩腳 拍膝

踩腳

拍膝

踩腳 拍膝

3、節(jié)奏填空練習(xí)

充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用，讓他們自己填寫節(jié)奏并請(qǐng)其他同學(xué)念或拍打。這樣做，既有趣又好玩。還能對(duì)節(jié)奏進(jìn)一步練習(xí)。例： ×

×× |（？）|（？）| ×

－ ||

綜上所述，教師利用各種方式對(duì)節(jié)奏進(jìn)行練習(xí)，讓學(xué)生始終在愉快的氛圍中學(xué)習(xí)和掌握節(jié)奏，提高了學(xué)生對(duì)音樂的感知和創(chuàng)作能力，對(duì)我們突破教學(xué)中的重點(diǎn)難點(diǎn)有很大的積極作用。當(dāng)然，在節(jié)奏教學(xué)這一方面還有許多值得注意和探討的問題。例如：有的學(xué)生對(duì)節(jié)奏很熟練，但是寫上旋律后反映遲鈍，教師在教學(xué)時(shí)如何把兩者完美地結(jié)合起來則是我們要深入探索的問題。

第三篇：800米跑節(jié)奏訓(xùn)練

提高800米成績的重要手段——節(jié)奏訓(xùn)練(已錄用）

廉明河北省遷安市建昌營高中

064407

在800米比賽或者高考加試之后，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)兩種情況，一是體力不支，動(dòng)作變形，摔倒在地，二是跑完還有力氣，感覺力量還沒有使完。之所以會(huì)出現(xiàn)這兩種現(xiàn)象，我認(rèn)為關(guān)鍵在于在比賽的開始對(duì)于起跑的速度掌控不好，起跑時(shí)一般速度都較快，但如何根據(jù)自己的水平跑完全程，并發(fā)揮最好水平呢？關(guān)鍵在于在起跑階段控制主自己的速度，在后程盡量不降速，或降速很小，如果再有沖刺，我想最后就能夠發(fā)揮好自己的最好水平。那么如何控制好自己的比賽節(jié)奏呢？現(xiàn)將方法列入如下：

一對(duì)節(jié)奏的理解

節(jié)奏跑實(shí)質(zhì)上就是保持平均跑速的一種方法，也可以說是控制速度的能力，而這種控制能力是非常難的，所以說它更是一種技術(shù)。有人把節(jié)奏和速度耐力易于混淆，速度耐力也是一種能力，速度耐力是保持速度的能力，但不是控制速度的能力。速度耐力好的人保持速度的能力就強(qiáng)，但是速度耐力好的人控制速度的能力不一定強(qiáng)，他很可能開始的時(shí)候跑得過快，在最終導(dǎo)致后程乏力并導(dǎo)致失敗，也可能開始的時(shí)候跑得過慢，結(jié)果后程沖刺到終點(diǎn)，還感覺有很多能量沒發(fā)揮出來，這就是速度耐力好、節(jié)奏差的運(yùn)動(dòng)員宜犯的錯(cuò)誤。因此說，節(jié)奏是控制速度的一種技術(shù)。

二對(duì)節(jié)奏跑距離及時(shí)間的選擇

在800米跑的過程中，跑的速度是隨著疲勞程度的增加而在變化的，主要表現(xiàn)是前半程快，后后半程慢，這是正常現(xiàn)象，比如很多隊(duì)員第一個(gè)400米用1分1秒，第二個(gè)400米很可能用1分8秒，或者用1分10秒，1分15秒，甚至更多。但很少比1分1秒快，如果快了，說明前半程跑慢了，或者上此運(yùn)動(dòng)員的水平比其他人高很多，沒有盡全力跑，比賽要的是名次不是成績。

那么對(duì)于一般運(yùn)動(dòng)員或者高考的考生來說，如何在后半程保持前半程的速度不變，或者說保持第一圈的速度下降更少些呢，這就要求我們平時(shí)訓(xùn)練用節(jié)奏訓(xùn)練來提高成績。例如：一個(gè)學(xué)生的800米成績2分16秒，第一圈一般在1分—1分6秒之內(nèi)。那他的400米最好成績應(yīng)該在55秒——58秒之間。那么我們就可以用1分8秒的節(jié)奏跑3—5個(gè)400米間歇跑。也就是用800米最好成績的平均速度進(jìn)行節(jié)奏跑400米。如果能夠?qū)崿F(xiàn)，第二步，可以用1分6秒的節(jié)奏跑3—5個(gè)400米間歇跑，然后用1分4秒，1分3秒。。。等的強(qiáng)度進(jìn)行節(jié)奏跑，也就是逐漸用比平均速度高的速度進(jìn)行節(jié)奏跑，但不能用超過400米的最好成績的速度水平。

三對(duì)節(jié)奏跑速度的控制

如果我們制定好了用400米的節(jié)奏跑來提高800米成績的話，那么在400米范圍內(nèi)如何控制他是否是勻速呢，我們便可以以100米為一段落進(jìn)行分段計(jì)時(shí)，然后用跑每100米的時(shí)間進(jìn)行比較。具體方法是，假如在400米的場地內(nèi)訓(xùn)練，那么在1500米的起點(diǎn)處放一標(biāo)記物，在200米起點(diǎn)處放一標(biāo)記物，在100米起點(diǎn)貼近里圈處放一標(biāo)記物，當(dāng)運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行節(jié)奏跑時(shí)，每達(dá)到某一標(biāo)記物處按一次表，最后400米終點(diǎn)處停表，然后在秒表內(nèi)翻成績，記錄在本子上，進(jìn)行對(duì)比，就可以知道隊(duì)員的體力分配情況。通過多組間歇跑練習(xí)時(shí)，也可以進(jìn)行組與組之間的對(duì)比。通過這種方法，不僅能夠掌控學(xué)生的節(jié)奏跑情況，還可以掌控學(xué)生的身體疲勞情況，如果秒數(shù)變化太多，可以提醒學(xué)生，哪一段快了，可以放慢點(diǎn)，哪一段慢了，可以再快點(diǎn)，如果跑的技術(shù)動(dòng)作變形，就可以停止訓(xùn)練，說明學(xué)生的身體疲勞了。

當(dāng)然，如果需要，還可以在每50米處做一標(biāo)記，那樣可以更精確些。條件允許的話，更可以使用心率控制器，來掌控各段的心率及速度的變化。

四節(jié)奏跑的意處

通過節(jié)奏跑訓(xùn)練，能夠使隊(duì)員在比賽的開始準(zhǔn)確控制好速度，學(xué)會(huì)合理分配體力，以至于在比賽或者加試的開始階段不會(huì)太快，避免后程體力不支，如果比賽的開始階段能夠控制好速度，也不會(huì)導(dǎo)比賽之后，還有發(fā)揮出最高水平，因此在平時(shí)訓(xùn)練過程中的合理節(jié)奏跑是不可缺少的?？傊?，在比賽和加試過程中，按平均跑速跑完全程是不可能的，但它是我們?cè)谄綍r(shí)訓(xùn)練過程中永遠(yuǎn)追求的目標(biāo)，它是比賽開始時(shí)確立跑速的一種感覺，是取得良好成績的重要保證。因此節(jié)奏跑時(shí)很多項(xiàng)目提高成績的重要訓(xùn)練手段。

第四篇：課堂互動(dòng)小游戲

“正話反說”

1、主持人從每組學(xué)員中各請(qǐng)一位選手上臺(tái)排成一列面對(duì)大家。

2、主持人講解游戲規(guī)則，選手須將主持人所念詞句依照順序反向大聲念出，如主持人出題“江河日下”選手念“下日河江”，主持人出題“說曹操，曹操到”選手念“到操曹，操曹說”等等，反應(yīng)遲鈍或念錯(cuò)者直接罰下。

3．告知選手比賽共分三輪，采用淘汰制進(jìn)行。難度可逐漸加大，第一輪出四字題，第二輪出五字題，第三輪出六字題。

4、三輪過后留存選手及其小組勝出。

5、主持人請(qǐng)領(lǐng)導(dǎo)頒獎(jiǎng)。

聽歌答題

1.、人數(shù)不限，全場都可參與；

2、放一段歌給大家聽，然后問大家這首歌叫什么名字或者問這首是誰唱的，再或者問能否說出歌中的一句歌詞？

2、要求回答者要站起來回答，誰先站起來誰先回答，如果有兩位或者以上站起來，那么主持人要叫幾個(gè)人去問他們的答案，并同時(shí)公布他們的答案；

3、主持人宣布答案并宣布答對(duì)者，以及獎(jiǎng)勵(lì)糖果一個(gè)，或者巧克力一塊，再或果凍一個(gè)

動(dòng)作接龍

有兩人上場比試，由一方先做一個(gè)動(dòng)作，對(duì)手跟著做，再加上自己的一個(gè)新動(dòng)作，以此類推！接不上再換來兩個(gè)人

“水深火熱”

1、主持人從每組學(xué)員中各請(qǐng)一對(duì)男女選手上臺(tái)相互面對(duì)面并排而立，拿出事先準(zhǔn)備好的紙杯和飲用水。

2、主持人講解游戲規(guī)則，告知在規(guī)定的5分鐘時(shí)間內(nèi)，各組選手之一須將盛滿水的紙杯用嘴叼起將水倒進(jìn)另外一位選手叼著的空紙杯，如此反復(fù)。期間選手均不可利用身體任何其他部位做輔助，違者罰下。

3、時(shí)間到后，完成杯數(shù)最多者勝出。

“眉目傳情”

規(guī)則:

1、主持人事先準(zhǔn)備好一套說辭和相應(yīng)的動(dòng)作(越有趣越好)。

2、請(qǐng)3男3女上臺(tái)，交叉排列成一行。

3、主持人將1號(hào)學(xué)員叫到一邊，將內(nèi)容和動(dòng)作教給他。

4、當(dāng)1號(hào)學(xué)員熟悉后，回到位置上，只是將動(dòng)作做給2號(hào)，不能說明。5、2號(hào)學(xué)員領(lǐng)悟后(也許不領(lǐng)悟更好)，再繼續(xù)表演給3號(hào)，依此類推，直至傳到最后一名。

6、請(qǐng)最后一名學(xué)員說出他理解的意思，然后依次往前直到1號(hào)學(xué)員。

我是007 規(guī)則：

1、全部人圍成一個(gè)圈

2、由主持人指定其中一個(gè)人說“0”，緊挨他右邊的人也要說“0”，相鄰的第三個(gè)人說“7”的同時(shí)手呈槍狀指向圈中任意一個(gè)人，但同時(shí)被指的這個(gè)人兩邊的人要同時(shí)舉手喊“?。　保渌吮３植蛔?/p>

3、喊錯(cuò)或報(bào)錯(cuò)數(shù)字、或是沒接下去的人退出包圍圈

4、規(guī)定時(shí)間為10分鐘，十分鐘后留下的人獲勝

第五篇：課堂互動(dòng)游戲

1.搶凳子

道具：凳子（若干）

參加人員安排：8人或多人參加（其中一人為喊話員不參加比賽）

游戲規(guī)則：游戲開始先把凳子成圓形（按參加人數(shù)減一計(jì)算，即8人擺7張），然后，參加人員在凳子外面圍成一圈，主持人敲鼓或放音樂時(shí)參加人員就沿著圓形順時(shí)針或逆時(shí)針跑動(dòng)（注意不能插隊(duì)），當(dāng)鼓聲或音樂停下時(shí)參加人員要訊速找到一張凳子座下，因?yàn)榈首由僖粡?，所以?huì)有一人沒凳子座，這個(gè)人就算是被淘汰了，這時(shí)要把凳子減少一張，其余的人繼續(xù)玩，直到剩下最后一人為止，這人就算贏了。贏的人給予獎(jiǎng)勵(lì)。

2.心心相印,我來比你來猜

道具:游戲題目(可以是具有可表演性的成語或詞語)參加人員:兩人一組,可多組參加

游戲規(guī)則:游戲開始表演的一組兩人先要面對(duì)面(一人為表演動(dòng)策劃,一人為猜測(cè)者),然后由主持人會(huì)把要表演的成語或詞語寫在一張紙上,讓表演動(dòng)作者做給猜測(cè)者看,當(dāng)表演者表演完,猜測(cè)者能猜出表演者所做動(dòng)作的成語或詞語時(shí),就算過關(guān).（注意：動(dòng)作者可以用語言來解釋，但不能說出動(dòng)作中的字）(左右為難、無孔不入、金雞獨(dú)立、狗急跳墻、東張西望、無中生有、眉開眼笑、胸有成竹、雞飛蛋打、低聲下氣)。3.結(jié)對(duì)而行 道具:繩子若干

參加人員:兩人一組或多人一組,多組參加

游戲規(guī)則:本游戲要求場地較大,游戲開始時(shí)先把每一組人員的左腿或右腿綁在一起，多組并排一起站在起跑線上，主持人喊“開始”時(shí)，各隊(duì)齊出，最先到達(dá)終點(diǎn)的隊(duì)就算獲勝。本游戲要求參加者的配合默契。4.擊鼓傳花 道具:鼓或音樂、花 參加人員：集體

游戲規(guī)則：參加者先圍成一圈，當(dāng)擊鼓者開始擊鼓時(shí)，花就開始傳，當(dāng)鼓停時(shí)，花到誰手，誰就是“幸運(yùn)者”，就要表演節(jié)目。表演后，花就從這個(gè)“幸運(yùn)者”開始傳，節(jié)目依此進(jìn)行。5.尋寶大行動(dòng)

道具：“寶物”（一般為字條）參加人員：集體 游戲規(guī)則：先準(zhǔn)備好“寶物”（即字條上可以寫“表演節(jié)目、獲得獎(jiǎng)品等），然后把寶物分布在各各隱蔽的地方，接著，各尋寶者開始找尋“寶物”，找到“寶物”的尋寶者不得隨意打開“寶物”，由主持人對(duì)獎(jiǎng)。主持人根據(jù)“寶物”的內(nèi)容給“寶物”的主人對(duì)獎(jiǎng)。比如：寶物里寫著“學(xué)貓叫三聲，獎(jiǎng)勵(lì)蘋果兩個(gè)”那么“寶物”的主人就得按“寶物”的內(nèi)容去做，然后，主持人給予相應(yīng)的獎(jiǎng)勵(lì)。6.成語（或詞語、詩）接龍 道具：無 參加人員：集體

游戲規(guī)則：本游戲就是由一人起頭說出一個(gè)成語，然后其余的人就按順序接下去，注意：每位接龍者所接的成語的首字必須是前一人的最后一字，可用同音代替。當(dāng)輪到某個(gè)接龍者而這位接龍者卻不能接出的話主持人可給予其一定的懲罰（可以讓其表演一個(gè)節(jié)目或模仿一個(gè)動(dòng)作)。7.頂氣球比賽

道具：氣球一個(gè)、繩子一條

參加人員：兩組對(duì)抗（每組一般為3人到7人）

游戲規(guī)則：游戲開始前先把繩子沿場地的正中間拉開（像網(wǎng)球網(wǎng)一樣），然后雙方排開用頭頂球，哪方先落地為輸，雙方輪流發(fā)球。體現(xiàn)配合能力和競爭能力。（注意只能用頭，不能用身體的其它部位）致游戲開場白，開場白示例如下：很久以前，有一個(gè)著名的魔術(shù)師，她非常善于解決各種難題。一個(gè)好事者頗不服氣，便想出了一個(gè)古怪的問題來考她。他給魔術(shù)師一根繩子，問魔術(shù)師能否在兩手抓住繩子的兩端。不許松開的前提下，打出一個(gè)繩結(jié)。請(qǐng)你們以小組為單位，幫助魔術(shù)師打出這個(gè)繩結(jié)。5．找到答案的小組可以開始課間休息。變通：這個(gè)游戲也可以作為個(gè)人游戲。

答案：一名隊(duì)員折疊雙臂，使之交叉于胸前，另一名隊(duì)員將繩子穿過其雙臂形成的環(huán)，然后將繩子的兩端放在她的手上。這樣，她打開雙臂后會(huì)自動(dòng)形成一個(gè)繩結(jié)。

將參與者分成四堆以上，每堆人手牽著手圍成一圈，給每堆人以顏色或數(shù)字命名，任意指定一堆蘿卜開始統(tǒng)一下蹲，同時(shí)還要念詞，再指定別的蘿卜堆做同樣動(dòng)作，目標(biāo)要一致，依此類推但不能馬上回指。

以一實(shí)例加以說明。有紅、白、黃、紫四堆蘿卜，白蘿卜先蹲，蹲的時(shí)候念“白蘿卜蹲，白蘿卜蹲，白蘿卜蹲完紅蘿卜蹲?！蹦钔旰笏邪滋}卜手指一致指向紅蘿卜堆。紅蘿卜們馬上要開始蹲且口中一樣要念念有詞，之后他們可以再指定下一個(gè)但不能是白蘿卜。.正話反說 規(guī)則：

1、主持人從每組學(xué)員中各請(qǐng)一位選手上臺(tái)排成一列面對(duì)大家。

2、主持人講解游戲規(guī)則，選手須將主持人所念詞句依照順序反向大聲念出，如主持人出題“江河日下”選手念“下日河江”，主持人出題“說曹操，曹操到”選手念“到操曹，操曹說”等等，反應(yīng)遲鈍或念錯(cuò)者直接罰下。

3、告知選手比賽共分三輪，采用淘汰制進(jìn)行。難度可逐漸加大，第一輪出四字題，第二輪出五字題，第三輪出六字題。

4、三輪過后留存選手及其小組勝出。

5、主持人請(qǐng)領(lǐng)導(dǎo)頒獎(jiǎng)。

19.松鼠房子：（超過20人）全體人圍成圈1、2、3報(bào)數(shù)，1和3搭房子，2做松鼠，蹲在中間，多余的人站在圈子中間。三種口令：獵人來了，失火了，地震了。獵人來了，松鼠離開房子，重新找新的房子，失火了房子塌了，重新找伴搭新房子，地震了松鼠和房子都重新組合。中間的人是松鼠，要趁機(jī)搶房子。沒了房子的松鼠要有懲罰。

九、“形象記憶” 規(guī)則：

1、主持人先按順序說出如下物品：樹、鴨子、金字塔、汽車、手、勺子、槍、汽車跑道、啤酒。

2、給大家三分鐘時(shí)間回憶并努力記住這些物品。

3、主持人提問二至三人，問他們是如何進(jìn)行記憶的。

4、最后主持人告訴答案：所有的物品與數(shù)字1-9有關(guān)系，進(jìn)行形象記憶。例如樹像1，鴨子的簡筆畫像2，金字塔是個(gè)三角形，汽車有4個(gè)輪子，手有5個(gè)手指，勺子像6，槍的外型像7，汽車跑道像8，啤酒的諧音是9。

即：樹（1）、鴨子（2）、金字塔（3）、汽車（4）、手（5）、勺子（6）、槍（7）、汽車跑道（8）、啤酒（9）。

五、游戲名稱：循環(huán)相克令 用具：無 人數(shù)：兩人

方法：令詞為“獵人、狗熊、槍”，兩人同時(shí)說令詞，在說最后一個(gè)字的同時(shí)做出一個(gè)動(dòng)作——獵人的動(dòng)作是雙手叉腰；狗熊的動(dòng)作是雙手搭在胸前；槍的動(dòng)作是雙手舉起呈手槍狀。雙方以此動(dòng)作判定輸贏，獵人贏槍、槍贏狗熊、狗熊贏獵人，動(dòng)作相同則重新開始。

十七、游戲名稱：圓球游戲 游戲規(guī)則：

1、所有的人分成三組，每個(gè)小組約 20 人，分別配有 1、2、3 號(hào)球

2、游戲要求將球按 1、2、3 號(hào)的順序從發(fā)起者手里發(fā)出，最后按此順序回到發(fā)起者手 里。在傳遞過程中，每一人都必須觸及到球，所需時(shí)間最少的獲勝。

3、球掉在地上一次額外加 10 秒 培訓(xùn)師必讀：

1、游戲開始時(shí)，三組人一般會(huì)不約而同地圍成了三個(gè)圈，一個(gè)接一個(gè)地傳遞，計(jì)下三 組的成績，例如分別為 17 秒、18 秒和 50 秒。

2、“有沒有更好的辦法讓時(shí)間變得頊短些？這個(gè)游戲的最好成績?yōu)?8 秒?！迸嘤?xùn)師可以 向所有小組提出挑戰(zhàn)。（參考思路：用手圍成一個(gè)圓筒狀，讓三個(gè)球分別從上面滑下，所用 時(shí)間僅為 4秒！這是一個(gè)絕妙的想法！當(dāng)然可能還有更快的方法，培訓(xùn)師需要不斷啟發(fā)學(xué)員 去思考新的方法。）、貼鼻子,在黑板上畫個(gè)大臉,隨便什么臉型,畫上眼睛,嘴巴,讓貼的人蒙上眼睛去貼,保證笑料百出!

15、天氣預(yù)報(bào)：小雨拍肩，中雨拍腿，大雨鼓掌，狂風(fēng)暴雨跺腳。先自己拍，再兩三人一組互相拍。不同效果比較，30’思考，協(xié)作的作用。再做一遍。

1、你們玩過夾彈珠嗎?就是用那種滑的筷子,把在水里的彈珠夾到邊上另一個(gè)容器里,有一定難度哦!在一分鐘之內(nèi),幾人一起比賽,看誰夾的最多,給他一個(gè)棒棒糖!

2、貼鼻子,在黑板上畫個(gè)大臉,隨便什么臉型,畫上眼睛,嘴巴,讓貼的人蒙上眼睛去貼,保證笑料百出!

3、托乒乓球。此游戲可4人同時(shí)進(jìn)行，準(zhǔn)備乒乓球拍和乒乓球，每人分別繞教室2圈，中間還有障礙物，誰不掉就贏啦

4、還有一種用筷子投入酒瓶中的游戲，當(dāng)然，人在酒瓶的上方

5、兩人三足，兩個(gè)人捆兩只腳，一起走，誰先到誰贏

6、我教你1個(gè)魔術(shù)，用蠟燭在白紙上寫字，然后用棉花沾很多墨水，把整張白紙都涂黑，剛才用蠟燭寫的字就不會(huì)涂黑。可以寫 友情萬歲 的話

11、牽手：一個(gè)隊(duì)員被蒙上雙眼，由同組另一隊(duì)員牽著他的一只手走過平坦的路、坎坷的路??解開眼罩后，每個(gè)同組隊(duì)員握一下該隊(duì)員的手，由他找出誰是剛才牽手的人。

12、風(fēng)中勁草：由一位隊(duì)員站在圓心位置，其他隊(duì)員以半徑1米面向圓心站成一圈，當(dāng)中的隊(duì)員身體繃直向后斜傾并以腳跟著地，周圍的隊(duì)員通過手上的推搡動(dòng)作使其旋轉(zhuǎn)起來。

13、超低空飛行：所有參加的人集體鉆過不斷降低水平高度的橫竿，要求身體只能后仰、不能前傾，將橫竿碰落的人被淘汰。

14、三人夾球跑：每組三人，每組以一支氣球作為比賽器材，三人背靠背、手挽手，將氣球夾在三人當(dāng)中進(jìn)行折返跑，過程中氣球不許落地、不許擠破、也不許被吹走，通過計(jì)時(shí)計(jì)算成績。

15、天氣預(yù)報(bào)：小雨拍肩，中雨拍腿，大雨鼓掌，狂風(fēng)暴雨跺腳。先自己拍，再兩三人一組互相拍。不同效果比較，30’思考，協(xié)作的作用。再做一遍。

16、跑的快：所有人圍坐一圈，伸出雙手，左手食指和拇指握圈，右手食指放在旁邊人的手指圈里。主持人喊123，每個(gè)人都一手抓，一手跑。

17、蹲起：“少說”—蹲，“多做”—起。“精神”—下蹲；“集中”—起來，一邊蹲起，一邊喊數(shù)字，做6次，2/5不喊，做8次，2/6不喊。

18、幾條腿：所有人參與，要求說 4只腳著地之前不能溝通。只能手、腳觸地，身體其他部分不著地。主持人喊，9條腿，4條腿，0條腿。（想象力、創(chuàng)造力）

19、棋盤：兩隊(duì)人對(duì)面站，只能前進(jìn)，不能后退，只能隔著對(duì)方的人跳過一格。

20、傳遞空水瓶：一個(gè)空的礦泉水瓶，所有人用頭和脖頸夾住，傳遞一圈，不得用手接觸。

21、警察抓小偷：兩組人成兩排，面對(duì)面站立，互相伸出手，交錯(cuò)，互擊。喊1左邊隊(duì)拍右邊隊(duì)員的手、喊2右邊隊(duì)拍左邊隊(duì)、喊3停住不動(dòng)。做錯(cuò)的做蹲起。

22、老鼠獅子大象：兩組人成兩排，面對(duì)面站立。排頭第一人說一個(gè)代號(hào)，然后向自己的隊(duì)員耳語傳遞，每個(gè)人都知道后，裁判喊開始，兩隊(duì)人一起大聲喊出自己的代號(hào)，大象抓獅子，獅子抓老鼠，老鼠抓大象。

23、松鼠房子：（超過20人）全體人圍成圈1、2、3報(bào)數(shù)，1和3搭房子，2做松鼠，蹲在中間，多余的人站在圈子中間。三種口令：獵人來了，失火了，地震了。獵人來了，松鼠離開房子，重新找新的房子，失火了房子塌了，重新找伴搭新房子，地震了松鼠和房子都重新組合。中間的人是松鼠，要趁機(jī)搶房子。沒了房子的松鼠要有懲罰。

24、認(rèn)識(shí)他嗎：自我介紹的一種方式，第一個(gè)人報(bào)出自己的名字，第二個(gè)人說XX旁邊的自己的名字，第三個(gè)人說XX旁邊的XX旁邊的自己，從第一個(gè)人開始依次說一直到自己，如此轉(zhuǎn)一圈回到第一個(gè)人，第一個(gè)人再重復(fù)一遍全部的人，結(jié)束。還可以在名字之前加上一個(gè)形容詞，一項(xiàng)特征，增加難度和印象。

二、殺人

參加人數(shù):8人以上為佳 方式:圍坐一圈 步驟: 1,按人數(shù)準(zhǔn)備若干紙團(tuán),“裁判”一個(gè)、“殺手”兩個(gè)，剩下的紙團(tuán)是都寫上“好人”，抽簽，除了“裁判”，其他人都不能公開。

２，夜幕降臨，大家沉沉入睡（在“裁判”的指揮下，大家閉上眼睛）。月黑風(fēng)高下是殺人時(shí)（抽到的“壞人”睜開眼睛，互相悄悄使眼色做手勢(shì)，決定哪一天個(gè)“好人”，裁判看在眼里）。３、天光大亮，眾人從昏睡中醒來（裁判讓大家睜開眼睛，告之某人被殺的噩耗）。

４、烈士發(fā)表臨終遺言（被殺的好人傷感覺判斷誰是“殺人兇手”）。眾人表決（大家依次發(fā)表意見，憑對(duì)每個(gè)人的神情舉止的推理判斷，互相指證，判斷誰最有可能是“兇手”）。

５、對(duì)兇手繩之以法（大家投票決定誰是兇手，該“兇手”出示他抽到的紙團(tuán)，有可能錯(cuò)殺）。

６、不管錯(cuò)殺與否，兇手出局，游戲繼續(xù)進(jìn)行。短的一兩輪就可以把殺手就地正法，長的要好幾輪，經(jīng)至于最后只剩一個(gè)好人、一個(gè)壞人、一個(gè)裁判。

補(bǔ)充說明：殺人游戲鍛煉“好人”的推理能力，也鍛煉“壞人”的表演才能。最初玩時(shí)，“壞人”通常會(huì)表現(xiàn)得不自然，但多玩幾次后，局面會(huì)越來越撲朔迷離，游戲也就越來越有意思了。