第一篇：九年級體育教案(素質(zhì)練習(xí))（定稿）

九 年 級 體 育 教 案 設(shè) 計

第九次課

綜合素質(zhì)

樊小剛

目標：1.通過各種跑跳練習(xí)，增強學(xué)生下肢力量,使身體素質(zhì)全面發(fā)展。

2.培養(yǎng)學(xué)生團結(jié)協(xié)作，吃苦耐勞品質(zhì)。重點：跳躍練習(xí)中的蹬擺結(jié)合。難點：全身協(xié)調(diào)用力。

一． 課堂常規(guī)：1。體育委員整隊，報告人數(shù)

2．師生問好。

3．宣布課的內(nèi)容及目標。4．檢查服裝，安排見習(xí)生。

二。熱身

1.繞操場跑:四路縱隊,1000米 2.原地徒手操：體育委員領(lǐng)做.3.小游戲：原地坐地起身，要求：（齊心協(xié)力，相互靠緊后背，同時蹬地站起，最快組為勝）

游戲：齊心協(xié)力圓形坐，男女分組，喊出自己的口號（該努力了吧？加油，為自己加油！！二． 練習(xí)1.馬步拉伸（練習(xí)下肢力量，腰腹肌力量及柔韌性）

2.弓步拉伸（練習(xí)腿部力量，柔韌性）

3.側(cè)拉伸（練習(xí)腿部力量，柔韌性）

4.手拉手高抬腿（練習(xí)腿部力量及協(xié)調(diào)性）

5.跳障礙物：男女生分組，兩排為一組，同學(xué)面面對面，蹲在地上，手拉手，同學(xué)依次從中間雙足跳過，手臂不要拉得過緊，動作要協(xié)調(diào)。設(shè)置終點

6.連接加速（男女個兩隊，比賽，同學(xué)之間，左手扶著左肩膀，右手提著右腳，喊著口號，勻速前進，中間不能斷開，斷開組判為失敗）設(shè)置終點。

討論：通過以上的練習(xí)，你認為怎么條才能跳的遠？你認為應(yīng)該從那幾個方面去提高，去改進。（學(xué)生討論）

師總結(jié)：前擺蹬地要用力，落地后擺要及時； 控制重心是關(guān)鍵，不然摔倒真難看！

同學(xué)們，結(jié)合你這節(jié)課的練習(xí)，回想你以前的立定跳遠動作，錯誤的加以糾正，正確的繼續(xù)加強練習(xí)，下面我們進行立定跳遠比賽，同時注意體會，并加強對這節(jié)課的理解。

立定跳遠比賽（分男女生）

小結(jié)：1.整隊。手牽手放松，原地跳

2通過本節(jié)課的練習(xí)，充分鍛煉了同學(xué)們的下肢力，大家表現(xiàn)非常棒，希望通過這樣的練習(xí)，增強你們的下肢力量，提高你們的協(xié)調(diào)性，能對你們提高各項體育中考成績有所幫助！宣布下課，師生再見！

第二篇：九年級體育教案(素質(zhì)練習(xí))

九 年 級 體 育 教 案 設(shè) 計

綜合素質(zhì)（下肢力量練習(xí)）

商城實驗學(xué)校

范德友

目標：1.通過各種跳躍練習(xí)，增強學(xué)生下肢力量,使身體素質(zhì)全面發(fā)展。

2.培養(yǎng)學(xué)生團結(jié)協(xié)作，吃苦耐勞品質(zhì)。重點：跳躍練習(xí)中的蹬擺結(jié)合。難點：全身協(xié)調(diào)用力。

一． 課堂常規(guī)：1。體育委員整隊，報告人數(shù)

2．師生問好。

3．宣布課的內(nèi)容及目標。4．檢查服裝，安排見習(xí)生。

二。熱身

螺旋跑:四列橫隊,女生在前,依次跟進,中間不準停頓,在跑動中進,在跑動中出.（配樂）原地徒手操：體育委員領(lǐng)做.小游戲：原地坐地起身，要求：（齊心協(xié)力，相互靠緊后背，同時蹬地站起，最快組為勝）

游戲：齊心協(xié)力圓形坐，男女分組，喊出自己的口號（今天2013年12月19日星期四，距離明年體育中考（4月20日）還有85天，去掉假期，周末，實際還有55天，還有11周，共計22節(jié)體育課，該努力了吧？加油，為自己加油！！

二． 練習(xí)1.馬步拉伸（練習(xí)下肢力量，腰腹肌力量及柔韌性）

2.弓步拉伸（練習(xí)腿部力量，柔韌性）

3.側(cè)拉伸（練習(xí)腿部力量，柔韌性）

4.手拉手高抬腿（練習(xí)腿部力量及協(xié)調(diào)性）

5.跳障礙物：男女生分組，兩排為一組，同學(xué)面面對面，蹲在地上，手拉手，同學(xué)依次從中間雙足跳過，手臂不要拉得過緊，動作要協(xié)調(diào)。設(shè)置終點

6.跳高樓（同學(xué)坐在地上，一條腿放在另一條腿上，兩個同學(xué)依次疊起，逐漸增加難度）設(shè)置終點

7.連接加速（男女個兩隊，比賽，同學(xué)之間，左手扶著左肩膀，右手提著右腳，喊著口號，勻速前進，中間不能斷開，斷開組判為失敗）設(shè)置終點。

討論：通過以上的練習(xí)，你認為怎么條才能跳的遠？你認為應(yīng)該從那幾個方面去提高，去改進。（學(xué)生討論）

師總結(jié)：前擺蹬地要用力，落地后擺要及時； 控制重心是關(guān)鍵，不然摔倒真難看！

8.跳躍比賽，男女分組，男生跳躍跨欄架，女生跳躍體操墊子，單足，雙足。設(shè)置終點

同學(xué)們，結(jié)合你這節(jié)課的練習(xí)，回想你以前的立定跳遠動作，錯誤的加以糾正，正確的繼續(xù)加強練習(xí)，下面我們進行立定跳遠比賽，同時注意體會，并加強對這節(jié)課的理解。

立定跳遠比賽（分男女生）

小結(jié)：1.整隊。手牽手放松。(配樂)

2通過本節(jié)課的練習(xí)，充分鍛煉了同學(xué)們的下肢力，大家表現(xiàn)非常棒，希望通過這樣的練習(xí)，增強你們的下肢力量，提高你們的協(xié)調(diào)性，能對你們提高各項體育中考成績有所幫助！宣布下課，師生再見！

第三篇：體育素質(zhì)練習(xí)說課稿

體育素質(zhì)練習(xí)說課稿

體育素質(zhì)練習(xí)說課稿 1

一、指導(dǎo)思想

依據(jù)新課標的要求，新的體育與健康課程在教育方式，教學(xué)內(nèi)容，教學(xué)評價等方面都有了新的發(fā)展和側(cè)重點，以促進學(xué)生身心全面發(fā)展為目標，以“健康第一”為指導(dǎo)思想。全面推進素質(zhì)教育，培養(yǎng)學(xué)生終身體育的意識和科學(xué)健身的能力，充分發(fā)揮學(xué)生主體地位，提高學(xué)生的體育素養(yǎng)，使學(xué)生快樂學(xué)習(xí)。

二、教學(xué)內(nèi)容

本單元的教學(xué)內(nèi)容是高中《體育與健康》教學(xué)必修模塊田徑中的內(nèi)容—綜合素質(zhì)練習(xí)，田徑是一切運動的基礎(chǔ)，身體素質(zhì)的好壞，直接影響學(xué)生的整體素質(zhì)，因此，身體素質(zhì)練習(xí)在教學(xué)中占重要地位。其技術(shù)動作并不復(fù)雜，主要是通過練習(xí)，促進學(xué)生的正常發(fā)育，提高心血管、呼吸系統(tǒng)等機能，比較全面地發(fā)展身體的力量、速度、靈敏等素質(zhì)，增進健康，增強體質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生勇敢、頑強、機智、果斷等優(yōu)良品質(zhì)和良好的心理素質(zhì)，為今后的教學(xué)打下基礎(chǔ)。

三、教材分析

本單元的內(nèi)容是高中《體育與健康》課中的必修模塊田徑的內(nèi)容，是學(xué)生身體素質(zhì)的基礎(chǔ)，也是一切運動的基礎(chǔ)，能培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞、積極進取的精神。

四、教學(xué)目標

根據(jù)教學(xué)內(nèi)容可確定以下教學(xué)目標：

1、使學(xué)生鞏固提高田徑中柔韌、力量的基本知識，再次在學(xué)生的思維中鞏固正確的概念。

2、通過兩周的練習(xí)，使大部分學(xué)生鞏固田徑內(nèi)容的技術(shù)動作，發(fā)展學(xué)生身體素質(zhì)。

3、培養(yǎng)學(xué)生勇敢、頑強、機智、果斷等優(yōu)良品質(zhì)和良好的心理素質(zhì)。

五、重點和難點。

根據(jù)每個項目的技術(shù)特點和學(xué)生實際情況，可確定不同的重難點，如：

短跑的重點是：力量和速度耐力

短跑的難點是：爆發(fā)力和協(xié)調(diào)性

耐力跑的重點：發(fā)展奔跑能力

耐力跑的難點：控制跑的節(jié)奏，掌握呼吸方法

可通過教師的指導(dǎo)和學(xué)生的練習(xí)突破重點和難點。

六、學(xué)情分析。

生理方面：本單元的課是針對高中年級的學(xué)生設(shè)計的，學(xué)生的運動系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)的功能日趨完善，與初中階段相比，骨骼變粗，硬度增加，抗壓抗折的能力提高。心臟容積、輸出量，肺的容積、肺活量、最大通氣量、吸氧量的絕對值都有所增大。

心理方面：認知方面：這一時期的學(xué)生已有自己的`見解，在授課時對學(xué)生的見解和建議要認真對待，尊重學(xué)生的正確意見。情感方面：這一時期的學(xué)生情感易波動，心理壓力較大，教師通過教學(xué)使學(xué)生融入運動中，減緩壓力，樹立自信心，提高學(xué)習(xí)效率。對在練習(xí)在出現(xiàn)的自卑心理、挫折心理等要正確引導(dǎo)、鼓勵。對調(diào)皮不守紀律的學(xué)生批評時要注意語言和方式，避免學(xué)生產(chǎn)生逆反心理。

七、教法和學(xué)法

本課采用教師啟發(fā)指導(dǎo)，學(xué)生反復(fù)練習(xí)的教學(xué)策略，利用講解、示范、啟發(fā)、問答和糾正錯誤等教學(xué)方法，充分發(fā)揮學(xué)生主體地位和教師主導(dǎo)作用，利用循序漸進的練習(xí)過程，使學(xué)生能恢復(fù)身體素質(zhì)，努力完成教學(xué)目標。

八、教學(xué)過程。

根據(jù)人體生理機能活動變化規(guī)律，可將本單元的課分四節(jié)課進行教學(xué)，而每節(jié)課的教學(xué)又分為引入情境階段、激發(fā)動機階段、技能學(xué)習(xí)階段、總結(jié)整理階段。

引入動機階段包括

1、課堂常規(guī) ,包括整隊、檢查人數(shù)、師生問好等，使學(xué)生進入上課狀態(tài)。

2、向?qū)W生宣布本課教學(xué)內(nèi)容、目標和要求

激發(fā)動機階段包括：

1、學(xué)生熱身，進入運動狀態(tài)，防止運動損傷出現(xiàn)。

2、(新內(nèi)容的輔助練習(xí))進一步熱身，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣，活躍課堂氣氛，為新技能的學(xué)習(xí)奠定基礎(chǔ)。

技能學(xué)習(xí)階段：

1、教師向?qū)W生講解示范動作，學(xué)生模仿教師動作。講解時注意重點和難點，示范時注意分解動作和示范速度，以側(cè)面示范為主，正面示范為輔，使學(xué)生看的更清楚。

2、集體練習(xí)，使學(xué)生體驗動作和形成動作。

3、分組練習(xí)，教師指導(dǎo)、觀察學(xué)生練習(xí)，發(fā)現(xiàn)錯誤并糾正錯誤，通過提問，了解學(xué)生練習(xí)感受。使學(xué)生基本形成動作。

總結(jié)整理階段：

1在音樂的伴奏下，教師指導(dǎo)學(xué)生做放松操，使學(xué)生身心放松。

2教師總結(jié)學(xué)習(xí)情況，回收器材，宣布下課。

九、根據(jù)教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)需要，本課需要場地為一塊田徑場

十、本課的練習(xí)密度為35%,學(xué)生平均心率為140/分鐘。

十一、本課遵循客觀事物認識規(guī)律和動作技能形成規(guī)律，課堂教學(xué)合理，氣氛活躍，能完成教學(xué)目標。

體育素質(zhì)練習(xí)說課稿 2

一、教材分析：

本課安排的主要教材內(nèi)容為兩頭翹、仰臥起坐傳遞球和投擲。

“兩頭翹”又稱“俯臥挺身”，和“仰臥起坐傳遞球”一樣是一個以腰背腹肌活動為主的素質(zhì)練習(xí)，雖然就練習(xí)的形式而言是較為枯燥的，而且與生活實際相關(guān)不大，然而，它們對發(fā)展學(xué)生腰腹背肌彈性和力量有一定的實效性。理論加實踐游戲?qū)W(xué)生而言也不會很乏味。“兩頭翹”在二、三年級的教材中曾經(jīng)出現(xiàn)過，但由于當(dāng)時學(xué)生年齡小、力量素質(zhì)差、控制能力薄弱，因此完成的質(zhì)量不高。本課把“兩頭翹”作為主教材，目的在于通過嘗試性的輔助練習(xí)和比誰翹得高，提高“兩頭翹”的動作質(zhì)量，以便有助于以后學(xué)習(xí)難度更大、動作更為復(fù)雜的滾翻、平衡等技術(shù)動作。

投擲在田徑運動和達標內(nèi)容中占有不可缺少的位置，也是學(xué)生日常生活必須具有的基本活動能力之一，它對鍛煉和發(fā)展學(xué)生上肢力量、爆發(fā)力、協(xié)調(diào)性等都起著十分重要的作用。投擲教材在一、二年級時以簡單的擲紙飛機、擲降落傘等形式出現(xiàn)，到三年級時學(xué)習(xí)了原地側(cè)向投擲壘球技術(shù)，四年級起逐步學(xué)習(xí)上步、助跑投擲壘球技術(shù)。本課通過“投擲過關(guān)”、“投擲目標”等練習(xí)，復(fù)習(xí)鞏固原地正面、側(cè)向投擲壘球的技術(shù)，使學(xué)生初步理解投擲時出手的角度與遠度的關(guān)系，為今后學(xué)習(xí)上步及助跑投擲壘球奠定扎實的基礎(chǔ)。

本課從教材性質(zhì)出發(fā)，把技術(shù)性強的“兩頭翹”安排在課的前半部分進行，這樣更有助于學(xué)生掌握技術(shù)；把趣味性較強的投擲練習(xí)安排在課的后半部分，目的在于激發(fā)學(xué)生的練習(xí)興趣。

二、學(xué)情分析：

1、小學(xué)四年級學(xué)生正處于生長發(fā)育的關(guān)鍵期，他們的年齡特征：

A、依賴性強、自我約束能力差；

B、模仿能力強；

C、好奇心強；

2、四年級學(xué)生運動能力、性格愛好都具有很大的差異：女生文靜，男生好動，求知欲強，一些帶有表演性、模仿性的練習(xí)，學(xué)生有很大的興趣；部分女生往往會表現(xiàn)出怕羞的一面，而男生則會無所故忌地發(fā)揮自己的想象。

3、我所借班級班風(fēng)活躍，班級凝聚力、榮譽感強，很有團隊精神。學(xué)生守紀樂學(xué)，愛好文體活動，而且大部分學(xué)生平衡能力和投擲能力均較強，但也有三分之一左右學(xué)生力量素質(zhì)較差，這樣對學(xué)習(xí)“兩頭翹”和進行投擲教學(xué)可能會產(chǎn)生一定的負效應(yīng)，因此要求教師區(qū)別對待、正面積極引導(dǎo)。

鑒于上述分析，根據(jù)本課教學(xué)內(nèi)容，特制定以下教學(xué)目標與教學(xué)重點、難點：

三、教學(xué)目標以及教學(xué)重點、難點：

1、認知目標：理解俯臥挺身的動作概念和投擲壘球時的出手角度；

2、技能目標：

A、學(xué)會俯臥挺身技術(shù)，力爭有90%左右的學(xué)生能獨立完成，發(fā)展學(xué)生腰背腹彈性和力量；

B、通過“投擲過關(guān)”等投擲游戲，復(fù)習(xí)鞏固原地正面、側(cè)向投擲壘球技術(shù)，提高學(xué)生投擲能力；

3、情感目標：

A、初步具有勇敢頑強的意志品質(zhì)，并通過游戲培養(yǎng)學(xué)生集體主義和愛國主義精神；

B、通過學(xué)生的分組自練、自創(chuàng)，發(fā)展學(xué)生的思維能力、創(chuàng)造能力，促進學(xué)生身心的健康發(fā)展。

本課重點：

A、俯臥挺身時兩腿配合上體協(xié)調(diào)上舉；

B、投擲壘球時的出手時機；

本課難點：

A、俯臥挺身時兩腿夾緊并充分伸展；

B、投擲壘球時轉(zhuǎn)體和揮臂的連貫性。

四、教學(xué)方法運用：

1、教法：根據(jù)本課內(nèi)容枯燥的特點，我首先采用了情境教學(xué)法和情緒激勵法進行教學(xué)，以激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，使學(xué)生積極主動地去學(xué)習(xí)。另外，還采用了示范法，以準確優(yōu)美的動作示范激發(fā)學(xué)生“我要學(xué)習(xí)，我愛學(xué)習(xí)”的情感，以及采用講解法和練習(xí)法，通過教師的講解和學(xué)生的練習(xí)，使學(xué)生更快更好地掌握動作要領(lǐng)。

2、學(xué)法：本課在學(xué)法上主要采用了嘗試學(xué)習(xí)法、對比學(xué)習(xí)法和小組合作學(xué)習(xí)法。首先讓學(xué)生在嘗試練習(xí)中自己發(fā)現(xiàn)問題，然后在相互對比、小組研討中悟出動作要領(lǐng)、理解道理，最后通過“小組協(xié)作”和“個人練習(xí)”相結(jié)合的學(xué)習(xí)方法，最終解決所發(fā)現(xiàn)的問題。從而促進學(xué)生主動積極地參與練習(xí)，提高學(xué)生學(xué)習(xí)的自主性和獨立解決問題的能力。

五、場地與器材準備：

在一塊籃球場的中間擺放三排小墊子（共24塊、前后間隔為3米、左右間隔為2米）、兩只籃圈間拉一根掛有彩色氣球的橫繩、自制小地墊49塊、小黑板8塊、錄音機1臺、錄音帶1盒。

六、教學(xué)過程：

（一）導(dǎo)入（8—9分鐘）：

1、常規(guī)教學(xué)（1—2分鐘）：

1）師生見面問好；

2）隊列練習(xí)：配以《運動員進行曲》的原地踏步練習(xí)。

2、模仿練習(xí)（2—3分鐘）

教學(xué)步驟：

1）教師講解、示范“搖櫓”動作；

2）學(xué)生跟教師做原地和行進間“搖櫓”模仿練習(xí)；

3）學(xué)生跟隨教師模仿漁船出海動作；

組織隊形：四列橫隊——一路縱隊，繞墊子行進。

3、自編游戲：“大鯊魚”（4—5分鐘）：

方法：教師扮演“大鯊魚”學(xué)生扮演“小魚”

在音樂的伴奏下，“小魚”們在“大海”上游動。音樂停，“大鯊魚”來了，“小魚”們迅速兩兩一組逃到“礁石”（墊子）上，“大鯊魚”迅速去追趕“小魚”，“小魚”在逃進“礁石”或沒有組成小組前被抓住的，與“大鯊魚”互換角色，游戲重新開始。

教學(xué)步驟：

1）教師提示，并模仿各種魚類游動的動作；

2）學(xué)生發(fā)揮想象，進行各種魚類游動的模仿練習(xí)；

3）教師先扮演“大鯊魚”，共同參與游戲；

組織隊形（同上）

通過上述幾種練習(xí)手段，集中學(xué)生的注意力，并創(chuàng)設(shè)情境，通過“愉快——緊張——喜悅”的`情緒體驗，使學(xué)生很快進入角色，并全身心地投入到活動中，活躍了課堂氣氛。而且為主教材內(nèi)容的出現(xiàn)，作好了充分的準備。

（二）展開（26—27分鐘）：

1、兩頭翹（10—11分鐘）：

方法：俯臥墊子上，兩臂前舉，頭、肩用力上抬，背部用力后弓，同時兩腿用力（并腿）后舉。

教學(xué)步驟：

1）教師正確的示范，并結(jié)合“造船”創(chuàng)設(shè)情境；

2）學(xué)生嘗試性練習(xí)；

3）手持輕物和兩腿夾物做“一頭起”練習(xí)，并觸及上方的標志物（即“造船頭”和“造船尾”）；

4）學(xué)生在同伴幫助下（同時托兩臂和兩腿）完成動作（即“造船身”）；

5）學(xué)生獨立完成；

6）優(yōu)生表演，相互對比，集體研究，小組自評；

7）分組比賽：

A、看誰“造船”造得高；

B、在規(guī)定時間內(nèi)看誰造得多。

組織隊形：二人一組一塊小墊子

教學(xué)遵循了由簡到繁、由易到難、由分解到組合的教學(xué)原則，使一個枯燥乏味的技術(shù)動作教學(xué)變得較為生動活潑，使學(xué)生在嘗試、相互比較、研討的過程中掌握技術(shù)要領(lǐng)。

2、仰臥起坐傳遞輕物（3—4分鐘）

教學(xué)步驟：

1）教師講解、示范；

2）學(xué)生在教師統(tǒng)一的口令下練習(xí)；

3）每組連續(xù)做十次，看哪一組先完成。

組織隊形：四人兩塊墊子（合并）同時練習(xí)。

3、投擲（8—9分鐘）：

教學(xué)步驟：

1）教師講解示范正面和側(cè)向投擲壘球技術(shù)；

2）學(xué)生在教師統(tǒng)一口令下練習(xí)正面和側(cè)向投擲壘球；并比較兩個動作的投擲遠度；

3）帶著問題，根據(jù)自己的能力選擇不同距離進行投擲過關(guān)的游戲；

4）理解道理后，面對氣球進行投準比賽；并結(jié)合生活實踐，進行創(chuàng)造性練習(xí)；

5）教師巡視，個別指導(dǎo)；

6）教學(xué)情況反饋。

組織形式：散點練習(xí)。

投擲教學(xué)，主要采用對比教學(xué)法，通過不同動作比較，找出共同點，研討得出要想投得遠必須有一定的出手角度且揮臂速度要快、要想投得準轉(zhuǎn)體方向正的道理，在理解道理的基礎(chǔ)上進行教學(xué)比賽，從而對自己的學(xué)習(xí)情況做出最客觀的評價。

4、接力游戲：誰與爭鋒（3—4分鐘）：

結(jié)合第二十七屆悉尼奧運會，安排了“誰與爭鋒”的接力游戲，將思想品質(zhì)教育融入到教學(xué)之中，激發(fā)學(xué)生的愛國主義熱情。

方法：按小地墊的序號，排成八路縱隊。排頭學(xué)生手持小地墊，站在起跑線后，令下，迅速跑出并將自己的小地墊上寫的金牌項目與折返處小黑板上的金牌運動員相對應(yīng)后跑回，拍第二個同學(xué)的手，第二個同學(xué)出發(fā)；依次進行，看哪一組又快又正確。

教學(xué)步驟：

1）教師提示并示范；

2）學(xué)生跨過墊子到折返處，將小地毯墊貼在小黑板上，直線跑回；

3）學(xué)生繞過墊子到折返處，將小地墊取回，直線跑回。

組織隊形：八路縱隊

（三）延伸（4—5分鐘）：

1、小地墊拼字游戲：

方法：每組6人，在最前面的墊子上，把6塊小地墊拼成一個字，看哪一組最快。

2、自編舞蹈：《踏浪》

方法：在音樂的伴奏下、老師帶領(lǐng)學(xué)生進行舞蹈。

組織隊形：同上。

3、小結(jié)講評，收回器材，師生道別。

學(xué)生經(jīng)激烈運動后所產(chǎn)生的緊張狀態(tài)和心理負荷，應(yīng)在課的延伸部分予以消除、減輕和恢復(fù)，這也是必須安排的環(huán)節(jié)。并將課堂中的興趣保留到課后。本課安排了游戲和舞蹈，目的在于讓學(xué)生在輕松、愉快的氣氛中結(jié)束本課。

七、課堂教學(xué)效果預(yù)計：

1、心理狀況預(yù)測：根據(jù)本課特點，學(xué)生積極主動參與學(xué)習(xí)，學(xué)生學(xué)習(xí)的情緒高漲，并能在練習(xí)中獲得愉悅的心理體驗和情感交流；

2、生理狀況預(yù)測：練習(xí)密度在45%左右；平均心率在125——135次/分左右；最高心率為175次/分左右。

3、心率曲線（略）

第四篇：九年級體育教案

第一章 運動參與

一 教學(xué)目標

1.在體育運動中認識自我 2．學(xué)會堅持有規(guī)律的體育鍛煉 3.懂得科學(xué)地進行體育鍛煉 二 教學(xué)重難點

重點：在體育運動中認識自我難點：學(xué)會堅持有規(guī)律的體育鍛煉 三 教學(xué)過程

（一）參與體育學(xué)習(xí)與鍛煉

（1）良好的體育鍛煉習(xí)慣源自經(jīng)常與適量（2）制定科學(xué)地體育鍛煉計劃

（二）體驗運動樂趣與成功（1）形成樂觀開朗的人生態(tài)度 a：堅信沒有戰(zhàn)勝不了的困難 b：通過運動傳遞樂趣（2）在體育運動中找到自我 四： 課后總結(jié)

五 ：布置作業(yè)

第二章 田徑類運動

一 教學(xué)目標

1.懂得欣賞田徑類運動中的美

2.提高田徑類運動基本技術(shù)的運用能力

3.掌握田徑類運動中常見損傷的知識及預(yù)防方法 二 教學(xué)重難點

重點：懂得欣賞田徑類運動中的美

難點：提高田徑類運動基本技術(shù)的運用能力

掌握田徑類運動中常見損傷的知識及預(yù)防方法

三 教學(xué)過程

（一）田徑類運動中的美（1）田徑類運動中的素質(zhì)美（2）田徑類運動中的姿態(tài)美（3）田徑類運動中的竟?fàn)幟溃?）田徑類運動中的精神美

（二）田徑類運動基本技術(shù)的運用（1）障礙跑

a：用途：學(xué)會在跑動中運用合理的方式越過障礙物。同時，發(fā)展身體的靈活性與協(xié)調(diào)性，獲取一些生活中實用技能。b：方法：根據(jù)自己的性別和體能狀況以及不同障礙物的特點，在跑動中采用合理的方式通過障礙物。熟練后，你可以嘗試再遇到緊急情況時，靈活應(yīng)用，避開危險。（2）單足跳 雙足跳 跨步跳的變式組合

a：用途：發(fā)展下肢力量和靈敏度，提高彈跳力，可以在生活中靈活運用。

b：先學(xué)習(xí)立定三級跳，二垮 三落地。熟練后根據(jù)需要，對單足跳 雙足跳 跨步跳進行不同形式的組合。

（三）田徑類運動中常見的運動損傷及預(yù)防（1）股后肌群損傷（2）脛排骨疲勞性骨膜炎

所以按由小到大的順序安排運動中活動量與強度。科學(xué)鍛煉，不要過多使用足尖跑步，動作要放松，有彈性，落地要緩沖。

四： 課后總結(jié)

五 ：布置作業(yè)

第三章 球類運動

一 教學(xué)目標 懂得欣賞球類運動中的美 提高球類運動基本技戰(zhàn)術(shù)的運用能力 3 掌握球類運動中常見損傷的知識及預(yù)防方法 二 教學(xué)重難點

重點：懂得欣賞球類運動中的美

難點：提高球類運動基本技戰(zhàn)術(shù)的運用能力

掌握球類運動中常見損傷的知識及預(yù)防方法 三 教學(xué)過程

（一）球類運動中的美（1）球類運動中的技術(shù)美（2）球類運動中的拼搏美（3）球類運動中的合作美

（二）球類運動基本技戰(zhàn)術(shù)的運用 1 籃球運動基本技戰(zhàn)術(shù)的運用（1）傳切配合

用途：隊員間利用傳球和切入技術(shù)組成簡單戰(zhàn)術(shù)配合，獲得投籃機會，提高進攻效率。

方法;傳球后，做假動作擺脫防守及時切入籃下，接回球后投籃

（2）掩護配合 用途：進攻隊員合理移動，用身體擋住防守者的移動路線，為同伴創(chuàng)造擺脫防守，接球投籃的機會。

方法：傳球后，跑動側(cè)后方為他做掩護。先向左做突破假動作，然后突然從右側(cè)貼著身體切入籃下。足球運動基本技戰(zhàn)術(shù)的運用（1）交叉掩護配合

用途：兩名進攻隊員為了擺脫盯防，用自己的身體掩護同隊隊員越過防守隊員

方法：這兩名進攻隊員迎面跑動，其中一個運球跑，用身體掩護運球，且一定要用遠離防守隊員一側(cè)運球。

（2）交叉換位配合

用途：兩名進攻隊員為了擺脫盯防，創(chuàng)造傳射空當(dāng)，用自己的身體掩護及突然地反方向傳球來突破防守。

方法：這兩名進攻隊員迎面跑動，其中一個運球跑，用身體掩護運球，且一定要用遠離防守隊員的一側(cè)腳運球，需要跑動一小段距離后向反方向傳球。羽毛球運動基本技術(shù)的運用（1）四方球戰(zhàn)術(shù)

用途:調(diào)動對方來回跑動，消耗對方的體力，找到空當(dāng)，創(chuàng)造得分機會。

方法：一個人在后場，以高運球?qū)⑶驌舸虻胶髨觯仁够厍蛑林袌觯魜聿患盎刂行奈恢没蚧厍蛸|(zhì)量差時，可向其空當(dāng)。

（2）殺上網(wǎng)戰(zhàn)術(shù)

用途：壓迫對方回球近網(wǎng)，創(chuàng)造封網(wǎng)得分機會。

方法：一人在后場殺球，迫使一人被動回球進網(wǎng)，快速上網(wǎng)以球控制網(wǎng)前制勝。

（3）攻人戰(zhàn)術(shù)

用途：雙打中集中力量攻擊對方中較弱者，創(chuàng)造得分機會。方法：兩人集中攻擊。造成很大的心理壓力，從而破使其出現(xiàn)失誤。

(三)球場運動中常見的運動損傷及預(yù)防（1）骨折（2）擦傷（3）疲勞性損傷

四： 課后總結(jié)

五 ：布置作業(yè)

第四章 體操類運動

一 教學(xué)目標 懂得欣賞體操類運動中的美 提高體操類運動基本技術(shù)的運用能力 掌握體操類運動中常見損傷的知識及預(yù)防方法 二 教學(xué)重難點

重點：懂得欣賞體操類運動中的美

難點：提高體操類運動基本技術(shù)的運用能力

掌握體操類運動中常見損傷的知識及預(yù)防方法 三 教學(xué)過程

（一）體操類運動中的美（1）體操類運動中的力量美（2）體操類運動中的形體美（3）體操類運動中的韻律美

（二）體操類運動基本技術(shù)的運用（1）單杠組合動作的運用

用途：提高身體懸垂，支撐和翻轉(zhuǎn)的能力，發(fā)展肩帶肌肉的力量，可用于攀爬障礙和翻過障礙。

方法：單腳蹬地翻身上，單腿擺越成騎撐，單腿向后擺越成騎撐。

（2）技巧動作的運用

用途：提高各種簡單技巧的運用能力，逐漸內(nèi)化為日常生活中自我保護及自主避險的能力。

方法：男生：前翻滾，交叉轉(zhuǎn)體。頭手倒立，前滾起，魚躍前滾翻。

女生：前翻滾，直角坐，肩肘倒立，單肩后滾翻成跪撐，跪跳起。

（3）橫箱分腿騰越基本技術(shù)的運用

用途：提高身體跳躍能力以及空中控制身體姿態(tài)和跨越障的

能力

方法：助跑踏跳需平快，肩角拉開腿后擺，頂肩推手腿分開，抬體挺身腿制動，屈膝緩沖落地穩(wěn)。

（三）體操類運動中常見的運動損傷及預(yù)防（1）肌肉，關(guān)節(jié)韌帶拉傷（2）踝關(guān)節(jié)扭傷。

四： 課后總結(jié)

五 ：布置作業(yè)

第五章 游泳類運動

一 教學(xué)目標 懂得欣賞游泳類運動中的美 提高游泳類運動基本技術(shù)的運用能力 掌握游泳類運動中常見損傷的知識及預(yù)防方法 二 教學(xué)重難點

重點：懂得欣賞游泳類運動中的美

難點：提高游泳類運動基本技術(shù)的運用能力

掌握游泳類運動中常見損傷的知識及預(yù)防方法 三 教學(xué)過程

（一）游泳類運動中的美（1）游泳類運動中的體形美（2）游泳類運動中的動作美

（二）游泳類運動基本技術(shù)的運用（1）踩水技術(shù)

用途：提高運用蛙泳技術(shù)的靈活性，能在水中及時解決滄水，撞人等問題

方法：頭部露出水面自然呼吸，身體稍前傾，兩臂彎曲。手和前臂在胸前做向外，向內(nèi)的劃水動作，加大蛙泳式蹬腳角度。（2）拖帶技術(shù)

用途：靈活運用蛙泳技術(shù)，水中解放雙手，既可以水中休息，又能進行自救與互救

方法：身體呈仰臥姿勢，臉部露出水面自然呼吸，下支朝斜下方對準進行蛙泳式蹬腿，雙手既可以放于體測休息。（3）抬頭自由泳技術(shù)

用途：拓展自由泳技術(shù)的實用性，提高水中追的樂趣。方法：抬頭爬泳的完整性配合動作是6次打退，2次劃臂和1次呼吸。

（三）游泳類運動中常見的運動損傷及預(yù)防（1）中耳炎（2）抽筋

（3）大腿內(nèi)側(cè)肌群拉傷（4）肩關(guān)節(jié)拉傷 四： 課后總結(jié)

五 ：布置作業(yè)

第六章 冰雪類運動

一 教學(xué)目標 懂得欣賞冰雪類運動中的美 提高冰雪類運動基本技術(shù)的運用能力 掌握冰雪類運動中常見損傷的知識及預(yù)防方法 二 教學(xué)重難點

重點：懂得欣賞冰雪類運動中的美

難點：提高冰雪類運動基本技術(shù)的運用能力

掌握冰雪類運動中常見損傷的知識及預(yù)防方法 三 教學(xué)過程

（一）冰雪類運動中的美（1）冰雪類運動中的藝術(shù)美（2）冰雪類運動中的極限美（3）冰雪類運動中的平衡美

（二）冰雪類運動的運用（1）單蹬單（雙）滑繞障礙

用途：熟練運用前滑技術(shù)，提高控刀能力，增加練習(xí)的趣味性，發(fā)展下肢力量及身體的協(xié)調(diào)性。

方法：在熟悉單蹬雙（單）滑技術(shù)的基礎(chǔ)上，按已設(shè)置的冰道標志進行繞滑練習(xí)。注意要降低重心。

（2）雙足后滑及向后內(nèi)刃急停

用途：提高協(xié)調(diào)性和控刀能力，發(fā)展后滑技術(shù)及增加趣味性，掌握后滑中的快速制動與停止技術(shù)，避免因失控而受傷。

方法：在后滑壓步急停加轉(zhuǎn)身前滑等一系列組合動作中，重心左右移換是關(guān)鍵。

（3）小波度回轉(zhuǎn)繞過旗門

用途：通過轉(zhuǎn)彎技術(shù)在緩波的實練，提高控制雪板和身體重心的能力。

方法：滑過每個旗門都是一次挑戰(zhàn)，要注意用滑降來減速，用平行滑降加大橫板滑行角度。

（三）冰雪類運動中常見的運動損傷及預(yù)防（1）冰雪環(huán)境引起的損傷（2）拉傷等肌肉及關(guān)節(jié)損傷（3）摔倒及碰撞性損傷 四： 課后總結(jié)

五 ：布置作業(yè)

第五篇：體育教案-1、推實心球; 2、素質(zhì)練習(xí)

體育教案－

1、推實心球；

2、素質(zhì)練習(xí)

教 材

1、推實心球；

2、素質(zhì)練習(xí)。

教

學(xué)

目

標

1、學(xué)生能記住原地側(cè)向投擲實心球的預(yù)備姿勢、握持球方法，能知道推實心球球時由下而上的用力順序，知道出手速度與投擲遠度的關(guān)系。

2、70%以上的同學(xué)能做出正確的握持球和預(yù)備姿勢；用力推實心球球時，能做到蹬轉(zhuǎn)動作與推實心球球動作的銜接無明顯停頓，將球向投擲方向快速推出。

3、學(xué)生在練習(xí)中能不怕臟、不怕累，練習(xí)積極認真，能遵守紀律，注意安全。

4、學(xué)生能完成教師布置的練習(xí)量，并達到一定的負荷。

教學(xué)過程 教學(xué) 內(nèi)容 教

師

活

動 時 間 學(xué)

生

活

動 練習(xí)次數(shù)

課前教師準備場地、器材，并告知學(xué)生上課地點。

準

備

部

分 一 常規(guī)

1.在集合地點觀察學(xué)生，并檢查學(xué)生服裝。

2.接受體育委員匯報。

3.向?qū)W生問好﹗

4.宣布本課任務(wù)和要求。5.安排見習(xí)生。2 分 鐘

1.全班成二列橫隊集合，如圖一：●

○ ●

○

● △

（圖一）

2.體育委員整隊、檢查人數(shù)，并向教師匯報出勤。3.向老師問好！4.認真聽講。

5.見習(xí)生按要求執(zhí)行。

二、慢跑

1.教師講明練習(xí)內(nèi)容、要求。內(nèi)容：慢跑。

要求：安靜、整齊，呼吸、節(jié)奏配合好。

2.組織學(xué)生進行練習(xí)。3 分 鐘 １、● ● ○

○

學(xué)生聽清內(nèi)容，并按要求積極練習(xí)：

（圖二）

三、徒手操：

教師講明練習(xí)內(nèi)容、要求。內(nèi)容：

（1）壓指運動；（2）肩繞環(huán)運動（3）擴胸運動；（4）體側(cè)運動（5）體轉(zhuǎn)運動；（6）腹背運動（7）弓步壓腿；（8）側(cè)壓腿。要求：

動作正確，整齊、有力。5 分 鐘

學(xué)生在領(lǐng)操員組織下進行練習(xí)，隊形如圖三。

●●●●●●● ●●●●●●●

●（圖三）2×8拍

教學(xué)過程（www.3edu.net）教學(xué) 內(nèi)容 教

師

活

動 時 間 學(xué)

生

活

動 練習(xí)次數(shù) 基

本

部

分

一、推實心球：

1.教師示范講解動作要領(lǐng)。（1）動作要領(lǐng)：

①握球：球置于手指指根處，空出掌心。

②持球：握球手內(nèi)旋，虎口處球置于同側(cè)鎖骨窩處，用力推緊，肘關(guān)節(jié)抬平。

③預(yù)備姿勢：身體側(cè)對投擲方向，兩腳左右開立，左腳尖與右腳根在同一直線上（右手投擲），右膝彎曲，上體右轉(zhuǎn)稍前傾。

④投擲：蹬、轉(zhuǎn)、挺、頂、伸、撥。

2.教師講明安全要求。

3.組織學(xué)生進行練習(xí)。

4.教師巡回指導(dǎo)、糾錯。22 分 鐘

1.全班如圖一排列聽講，如圖四練習(xí)。●●●●●●○○○○○○○ ●●●●●●○○○○○○○

15米

●●●●●●○○○○○○○ ●●●●●●○○○○○○○

（圖四）2.學(xué)法：（1）

認真觀看示范。（2）

學(xué)生跟練。（3）

學(xué)生自練自評。（4）

學(xué)生互練互評。（5）

集體練習(xí)。3.練習(xí)步驟。①推手擊掌10次。②推掌練習(xí)10次。③學(xué)習(xí)握、持球方法。

④學(xué)習(xí)原地側(cè)向投擲實心球預(yù)備姿勢。⑤學(xué)習(xí)原地側(cè)向投擲實心球用力順序。⑥徒手練習(xí)原地側(cè)向投擲實心球完整技術(shù)。⑦持球練習(xí)原地側(cè)向投擲實心球完整技術(shù)。

×2 ×2

×4-6

×8-12

二、素質(zhì)

1.教師講明練習(xí)內(nèi)容、要求。

2.組織學(xué)生進行練習(xí)。8分 鐘

學(xué)生聽清內(nèi)容要求，并積極練習(xí)：

立定跳遠

5米

×4 結(jié) 束 部 分一、二、三、四、組織學(xué)生進行放松。小結(jié)本堂課情況。

布置回收器材。同學(xué)生再見﹗ 5分 鐘

1.學(xué)生能積極進行放松。2.學(xué)生認真聽講。

3.值日生按要求回收器材。4.同老師再見！

實 施 情 況 記 載 班級 １ ２ ３ ４ ５ ６

預(yù)計 負荷 練習(xí)

平均 30%

110次/分 密度

心率 日期

場 地 田徑場 器 材

實心球28只