第一篇：體育課教案(排球--素質練習)

體育課教案---排球、身體練習

一.排球:墊球

二.身體素質

重點： 墊球:墊球要點;素質:看手勢快速移動,反應快,移動快速。

難點： 墊球:協調用力,插、壓、蹬、送。

教學目標：

1.認知目標:全班建立墊球技術表象,說出怎樣移動的更快和了解排球的有關知識。

2.技能目標: A 基本掌握墊球技術,使50~60%的學生能協調的自墊5次,發展靈敏與協調能力。

B 提高快速移動的能力,發展腿部力量,培養創造思維能力,訓練快速反

應能力。

3.情感目標:滲透愛國主義教育,發揚團結協作的集體主義精神。

4.負荷目標:平均心率130~140次/分,課的密度40~50%

程序

教學內容、教師活動、學生活動、要求、預想、組織、時間

一

1.整隊

2.導入

3.明確內容、目標

1.師生問好

2.情景:排球比賽“五連冠”

3.宣布本課內容、要求 4.安排見習生

體育委員整隊

快、靜、齊

集中注意力

聲音洪亮

見習生隨堂看課

???

???

???

???

?

2'

二

熟悉球

1.情景:現我國排球現狀,積極健身

2.介紹擊球的幾種方法

3.巡視指導、參與

1.用排球玩“打獵”游戲

2.模仿練習

3.自創練習

1.充分活動各關節

2.啟迪心智 先密集站立,后男女分兩組圍成圓站立

4'

三

模擬排球賽

方法:不使球落地

思考:如何控制好擊球的方向

1.情景:苦練本領,立志再奪冠軍

2.講解方法

3.提示:采取哪些方法把球擊出

4.巡視指導、參與

1.學生自由發揮把球擊起

2.練中想

3.聽哨聲停止

1.聽口令抱團結合8人一組

2.練習中探索

8人一組圍成圓形

4'

四

歸納要領:擊球部位,移動,用力方向

設疑:為什么控制不好球的方向、落點?怎樣控制

1.典型學生示范

2.反思歸納

1、引入最佳學習狀態

2、培養觀察分析能力

同二

3'

五

鞏固練習:

1、兩人一組一拋一墊

2、兩人一組對墊 3、8人一組4對4移動墊

4、自墊

5、總結

1.講解示范

2.巡視指導、參與

3、提問:排球的基本知識。起源、球的要求等

1、對準來球移動快。用力協調,柔和

2、跑動積極

3、認真體會動作

回答、評定

1、體會動作要領

2、兩手臂伸直、加緊、提肩

3、腕關節以上小臂處擊球

4、擊球時腿蹬地,身體重心前移

1、兩人自由組合距2-3米面對站立2、4對4

12'

六

自我升降評價

方法:能連續自墊10次的同學圍成圓,以下的圍成一圓互墊

1.講解

2.巡視指導

分層次練習

客觀評價

同二

3'

七

男女比賽:圍成圓看那一組球先落地

1.情景:萬眾一心奪冠軍

2.講解示范

掌握要領

配合緊密

同二

3'

八

素質練習

1、兩人一組互摸對方腳跟

2、兩人一組移動拋接球游戲

3、看老師手勢前后左右快速移動

1.講解方法、規則,強調注意事項

2.示范

按要求活動

積極、認真

身體成半蹲姿勢

看老師手勢移動2分鐘,2組

1.遵守規則

2.注意安全

成體操隊形

7'

九

1.評定:各類優勝

2.布置作業

3.收回器材

情景:我們取得了冠軍

模仿致意

放松

在輕松愉快中結束

同上4列橫隊 2'

器材

排球30只

預計生理負荷曲線

略

預計心率:130~140次/分

運動密度40~50%

第二篇：排球體育課心得

排球體育課心得

通過一學期對排球體育課程的參與，我認識到，大學階段，不關要注重于對知識，社交能力等方面的學習與加強，對身體方面的鍛煉同樣是必不可缺的。

大學體育是高校教育的一門重要課程，它不僅可以增強我們的體質，而且可以使我們的心理更加健康地發展。大學的體育課，不僅使我學到排球運動的各種基本技能，更增加了我對體育的興趣，也認識到身體鍛煉的好處。

大學體育使我認識到：在當代人才競爭激烈的社會中，不僅需要我們有過硬的科學文化知識，身體素質也是一個重要的因素。要想在競爭中脫穎而出，我們必須具有一個健康的體魄。健康的體魄，需要足夠的體育運動。它可以使我們增強免疫力，使我們生活更舒適，更精彩，使我們完全忘記工作的繁忙、學習的壓力。

通過老師的講解，我了解了排球這項體育運動，由以前的不喜歡排球運動到逐漸地去關注，喜歡上排球運動。從運動中，我也獲益不少，不僅感覺每次運動完舒適很多，而且也結識了一些興趣愛好相同的朋友，促進了彼此之間的友誼。

生活是豐富多彩的，而體育運動更是其中不可或缺的一部分。體育運動讓我們對生活充滿渴望，充滿信心。所以我要感謝大學體育以及教我們的體育老師。

第三篇：體育課排球感想

排球課程總結

其實上排球課之前我就比較喜歡排球了，所以在體育選課那么千鈞一發的時刻我就選上了排球課。喜歡排球，就是因為喜歡中國女排，特別是在奧運會的時候，看中國女排，真能讓人心情激動，熱血沸騰。而上了這么久排球課之后，則更加加深了我對排球的認識，也令我感受頗深。

首先是對排球的認識，這個主要分為兩個方面。第一是關于排球的歷史以及發展，第一節課老師為我們講述了排球是如何成為今天這項全世界普及的運動的，這讓我們更加了解了排球。第二是關于實戰技能的，老師一一為我們演示了排球運動中的站姿，跑位，墊球，傳球等動作，一個比一個精準，一個比一個敏捷，而這些動作看起來是比較簡單，做起來，卻與不是那么容易的。

再有就是對這么課程的感受。選這門課之前，想著這門課應該是比較輕松的，打排球也沒什么很折磨人的地方，但是選了之后才發現，我們打的居然是如木頭般的硬排（高中的時候打的一直都是軟排），這直接導致了我們打球時的劇痛和打完球后手臂上那么嚇人的紅得發紫的一片。這時我們才發現，其排球也是比較可怕的，但是我們并沒有因此對排球課產生退縮，從而逃課什么的，我們繼續這每節課的訓練，我們的連續傳球數正在慢慢增加，雖然旁邊已經有很多人達到了六七十，但是我們還是在不懈的努力著。漸漸地我們發現，排球，也是那么的可愛，在不斷的墊于傳之間，我們既可以放松自己，減少重重的學習壓力，也能夠使自己的排球打得更加的自如，一舉多得啊。

于是，上完排球課之后，我更加喜歡排球了。

第四篇：排球體育課總結

體育課總結

第二學期的體育課就要結束了，經過了一學期的學習和鍛煉，我受益匪淺：

這學期，我選了排球。排球是“大球”之一，它具有很好的健身價值，而且可以很好的的培養我們的配合和應變能力。通過學習，我了解了排球的準備姿勢和移動、發球、墊球、傳球、扣球。雖然所學項目不多，但是卻很有用。課堂上，老師總是先叫我們繞著排球場地跑三圈，然后在做一些課前體操，接下來才上課。這樣，課堂上，我們總是精力充沛，而且每節課堂上我們都有新的收獲。通過了這些日子的體育課，我深深的愛上了排球運動，而且以后我會堅持鍛煉身體的。老師是一個很隨和的人，所以我們交流很容易，在學習新的課程時從沒感覺到難，我的興趣始終就像第一節課。在學習時，我了解了自己的長處和不足，這對我以后的生活會有很多幫助。老師很和善，對學生很有耐心，在我們不理解的時候，他總是一對一的輔導。同學們相互認識了，相互了解了，我又獲得了來自其他學院同學珍貴的友誼。體育課是我的生活更加充實，更加健康！

雖說體育課將告一段落，但是我的體育鍛煉才剛剛開始。身體是革命的本錢，良好的身體素質是我們以后從事任何工作的基礎，加強鍛煉就是為國奉獻呢！我會用我的行動，將排球運動進行到底！

第五篇：體育課(排球)感想

體育課感想

北航體育精品課以一種有趣、靈活的方式讓我們在愉悅、輕松的氣氛中學習技術、鍛煉身體。因為本身愛好球類運動，而且知道北航的排球隊成績突出，所以在選擇課的時候便毫不猶豫地選擇了排球。現在，課程已接近尾聲，回顧這學期的學習，我不僅收獲了排球技能，還得到了健康的身體。這學期，我們重點學習了排球的傳、墊球和發球，對此，也有了略微的體會。

我最大的收獲是知道了心理素質、“排球意識”和團隊意識的重要性。

我們在運動過程中，在消耗巨大身體能量的同時,也要付出巨大的心理能量,只有當我們擁有良好的心理準備狀態才能順利地完成運動訓練任務。排球運動需要良好的心理素質，要有冷靜分析、臨陣不亂的能力。這不是一朝一夕能做到的,它需要長時間持續不斷地進行訓練。我們要在平時的訓練中同技術訓練、戰術訓練、身體訓練相結合,互為一體,互相影響,互相促進。只有面對對方的球不亂不慌，才能更好的應對。

所謂“排球意識”就是每球必爭的想法，要從心態上認識到這個球無論如何也要保證接到。只有持有這種心態，我們才能做到腳下多活動，積極救球。排球是一種極其考驗反應能力的運動，這就需要我們的注意力高度集中，如果懶懶散散那必然是打不好排球的。

排球是團體運動，它要靠一個隊伍成員的共同努力，僅憑一己這力是不行的。我們要多與隊友溝通，彼此熟悉對方的特點，互補互助，才能打好排球。

一學期課程之后，我對排球有了初步的了解，也對排球產生的濃厚興趣，我會結合相老師所講的技術，繼續認真練習排球，爭取讓它成為我生活中不可缺少的一部分。