第一篇：心理學教案

大學生挫折應對技巧 教學目標：

1、了解什么事挫折和影響挫折感的因素

2、通過學習，向同學們介紹些提高挫折承受能力的方法 教材教法：多媒體教學+傳統教學模式 教學內容：

一、挫折概述

1、挫折的概念

挫折是指個體在從事有目的的活動中，遇到了障礙或干擾，導致其動機不能實現，需要不能滿足時產生的情緒反應。

挫折承受力是指個體在遭遇挫折時能夠忍受和排解挫折的能力，也就是個體適應、應對挫折的一種能力。

2、挫折產生的條件

1）有行動動機和明確的行動目標。

2）有滿足動機和達到目標的手段或行動。3）有挫折的情境發生

4）主體必須對目標受阻有知覺

5）必須有對知覺和體驗產生緊張狀態和情緒反應

二、大學生的心理挫折

（一）影響挫折感的因素

1、社會因素（1）文化因素。

當代大學生成長與經濟全球化、信息網絡化的社會背景下，外國文化大量涌入，與中國本土文化產生激烈碰撞和沖突。面對諸如義與利、禮與法、集體之上與個人本位等價值沖突和選擇，大學生常常感到混亂與困惑，大學生為此陷入緊張、壓抑、混亂、空虛的狀態，長時間的心理失調比然造成心理挫折。（2）教育因素。

我國在相當長的時期內，；片面的將健康理解為身體健康。這直接導致我國的教育注重政治、思想和文化，而輕視心理教育。心理健康教育環節的薄弱直接影響了大學生健康人格的形成，是學生在面對挫折尤其是處理挫折的時候，迷茫而不得要領，久而久之導致心理疾病。（3）家庭因素

在我國，由于受計劃生育政策的影響，一個家庭只有一個孩子，因此許多家庭對孩子都過分溺愛，許多家長忽視對孩子非智力因素的培養，甚至用錯誤的觀點教育孩子，結果導致把孩子培養成缺乏堅毅、勇敢的意志品質的人。一旦進入大學，這些孩子實去的父母的庇護，非常容易感到不能適應，遇到挫折。

2、個人因素（1）認知能力。

相同的事情不同的人可能做出不同的評價，產生不同的情緒反應。例如，同樣考試失利，一個人可能認為很嚴重，產生對自己的責怪或是對自己喪失信心；另一個人可能認為沒關系，鼓勵自己彌補差距、發憤圖強（2）社會適應能力。

大學生由于心理成熟程度不高，表現出一定的幼稚性、依賴性和沖動性。（3）心理承受能力。

當今的大學生由于大部分是獨生子女，上大學前被父母保護的比較周全，挫折經驗比較少。因此遇到刺激和打擊，就容易造成心理苦惱，感到無法接受。（4）自我調節能力。

一個人自我調節能力的強弱，在一定程度上決定了挫折心理。每個人的能力的都不同，各有所長。能夠根據個人的自身實力，適當調節自我發展的方向和重心，直接決定了大學生遭遇挫折的強弱。

（5）交際溝通能力。

良好的人際關系有利于大學生處理不良的情緒和情感的控制和發泄，能夠使人精神愉快，情緒飽滿，充滿信心。相反，如果缺乏積極的人際關系，或交往經驗與技巧不足，交往過程中溝通不足，則會導致關系失調，不能正確對待自己和別人，形成精神上、心理上的巨大壓力和難以化解的心理挫折。（6）抱負水平。

一個人是否覺得受到挫折與他自己對成功所定的標準有密切有關。抱負水平是指按一個人對自己所要達到目標規定的標準。規定的標準高，即抱負水平高，規定的標準低，即抱負水平低。報負水平高的人比報負水平低的人易產生挫折感。常遇情況甲乙丙三名同學考試都是80分，甲非常滿意；乙覺得和自己預料差不多；而丙同學感到失敗。丙同學抱負水平最高，乙次之，甲相比較最低。

（二）大學生常見挫折反應

常見的有升華、補償、認同、抵消、幽默、文飾（合理化）、壓抑、投射、反向、幻想、否定、退化、移位等。

三、如何提高大學生挫折承受能力

（一）善于調節自我抱負水平

大學生必須學會根據自己的實際能力正確設定生活的目標，調整自我抱負水平，并在前進中及時調整自己的目標。如果在目標實施過程中，發現自己設定的目標不切實際，前進受阻，就要及時調整目標，以便繼續前進。對那些遠大目標，要把它分解成中期、近期和當前目標。如對考研，就可以由易到難給自己設定目標，當受到挫折后，及時調整目標，改進方式或方法。這樣，就可以在成功中體驗到愉快和滿足，逐步提高自信心，又能在失敗、挫折后不斷總結經驗教訓，最終戰勝挫折，取得最后的成功。

（二）正確認識自我和評價自我

正確地認識自我和評價自我，就是指大學生應根據自己的學習要求、成長要求，恰當地分析自身的長處和不足，對自己的不足要有充分的理解，這樣才能揚長避短、取長補短，實現自我價值。

（三）確立合理的自我歸因

大學生首先要學會多方面收集關于事件的信息，了解困難的原因所在；其次要學會合理的歸因，避免歸因的片面性，學會實事求是地承擔責任，克服過分承擔或完全推諉責任的傾向，避免過多自責帶來的挫折感。再次要積極采取措施主動改變挫折情境因素，從而有效應對挫折。例如，在學習過程中發現最近學習效率不高，通過原因分析之后，在解決內在問題的同時，可以嘗試改變學習地點、學習時間，或改變學習科目的順序、學習結構等，從而避免學習效率不高給自己帶來的壓力和困擾。

（四）增強挫折認知水平

正確地認識挫折首先應該認識到挫折的兩重性：即挫折一方面對人有消極的影響，如挫折會影響個體實現目標的積極性，降低個體的創造性思維水平，損害個體的身心健康；另一方面也有積極的作用，如挫折能增強個體情緒反應的力量，增強個體的容忍力，提高個體對挫折的認識水平。因此，辯證地看待挫折的兩面性, 就能夠變不利因素為有利因素，化消極因素為積極因素，促使挫折向積極方面轉化的。其次，大學生還應學會對客觀事物、挫折情境的正確認識。

（五）構建成熟的心理防衛機制

心理防衛機制是挫折發生后人在內部心理活動中所具備的有意或無意地擺脫挫折造成的心理壓力、減少精神痛苦、維護正常情緒、平衡心理的種種自我保護方式。建成熟的心理防衛機制，不僅有助于大學生提高自身的心理健康水平，也有助于大學生自信心的培養與意志力的磨練

（六）建立和諧的人際關系

一個人與他人一起處在挫折壓力中時，可以降低消極情緒體驗。因此，大學生在面對挫折時，除了積極改變自我之外，還應學會交往，與他人建立良好的人際關系，這對其壓力的緩解也是很有幫助的。

（七）學習和掌握一些自我心理調適方法，主動尋求社會支持和心理咨詢的幫助

學習和掌握一些自我心理調適方法可以有效地化解因挫折而產生的焦慮、緊張等不良情緒，從而提高挫折承受力。常用的自我心理調適方法有自我暗示法、放松調節法、想象脫敏法、想象調節法和呼吸調節法等 互動環節

請一位同學，現場講述他所經歷過的挫折，老師幫助他分析他所遇到的挫折，從而使其他的同學明白應如何應對挫折和提高挫折承受能力。案例: 典型案例1] 某高校大學生杰說：“我以前在高中時可以說是佼佼者，到了大學里，好像每個人都比我強，我發現自己就好像巨人堆里的矮子，老擔心自己考不好。師哥師姐還告訴我們要過級，要多拿證書，要考研，現在我每天一躺到床上就做噩夢，上課也不能集中精力，書也看不下去，眼看這要期未考試了，我究竟該怎么辦？”

[案例解析] 能進入大學的學生，通常是中學時代的佼佼者，而大學里是人才輩出，精英匯集的地方，這種反差讓那些對陌生環境適應能力較差的同學無法找準自己的位置，會暫時出現一個迷茫期。一般來說，發生這種情況的都是一些平時成績較好，對自我要求比較高、喜歡追求完美的人。因為目前在大學里，考試成績的好壞與就業、獎學金、評優、入黨等有著密切聯系，如果太過看重這些的話，就容易造成緊張心理。[典型案例2] 大學生楊某說：“轉眼就要畢業了，我很擔心自己的工作。平時成績不是很好，又沒有什么‘關系’，找不到一份好一點的工作，對辛辛苦苦供自己念大學的父母來說，有點殘忍；考研吧，家里又沒有錢。自從實習后，我就很茫然，看著同學們都在忙著寫自薦材料，聯系單位，我都不知道自己到底該干什么，課也不想去上，沒事情的時候就在街上瞎逛，走在路上也總是一副失魂落魄的樣子。我知道自己現在的狀態很不好，可是又實在沒有辦法。” [案例解析] 如今就業形勢日趨嚴峻，面對著來自社會、家庭以及自身的重重壓力，對未來充滿了恐懼，產生難以把握自己的感覺。這是典型的就業恐懼癥癥狀，面對未知的將來，即將畢業的大學生極易產生這樣的焦躁心理。如果楊某能把這種就業挫折看作是對自己的一次考驗，或者能認識到“所謂的好工作，并不一定會適合自己特長和才能的發揮”。那么這種就業挫折就會大打折扣。思考題

1、挫折在人生發展中具有哪些積極意義，結合自己的體會談一談

2、如何降低挫折的負面影響？如何使挫折向積極方面轉化？ 心理學教案

物理與電子信息學院07物理二班 制作人：張禮松，07506058

第二篇：心理學教案

心理學教案

（一）：做個受歡迎的人

物理組 孫百強

【輔導目的】

1、認識受歡迎的人的特質。

2、反思不受歡迎的人的特質。

3、推選出本班最受歡迎的人。【輔導地點】 教室

【輔導時間】 35分鐘

【輔導方式】

（一）即興小品表演

（二）討論

（三）投票選舉

（四）自測 【輔導準備】

1、課題黑板

2、選票、自測卡等

3、一份小禮物 【輔導步驟】

一、導入

老師：同學們，你們知道一個人一生的成就決定于什么嗎？有關專家聲稱，人一生的成就 20% 決定于智力，80% 決定于人際關系。愛因斯坦也說過：“智力上的成績，依賴于性格上的偉大，這一點常常超出人們的認識。”作為一個學生。如果你與同伴合作良好，獲得大家的支持，那么你就會心情舒暢、學習成績上升；相反，如果你不與同學交往，受到大家的排訴，你就會缺乏安全感，產生嚴重的焦慮，自卑等不良心理，學習成績無法提高，甚至不能進行正常的生活和學習。所以，不論現在和將來，我們都要努力使自己成為一個受歡迎的人。這一堂課，我們就來認識一下受歡迎的人具有什么樣的品質，并且選出我們班中最受歡迎的人，下面的活動請我們的宣傳委員來主持。

二、小品表演

選取運動會、期中考試、值日、宿舍、以及排座位等鏡頭，表現受歡迎的人和不受歡迎的人的行為品質。

三、討論

歸納受歡迎的人和不受歡迎的人的特征。

受歡迎的人：待人真誠、愛集體、有榮譽感、有責任心、有上進心、有禮貌。不受歡迎的人：冷漠、虛偽、自私、嫉妒、沒有責任心、甘愿落后。

四、推選班上最受歡迎的人

1、發下“誰是最受歡迎的人”的選票，無計名填寫，交上。

2、打亂后重新發下

3、統計選票得出結果

4、請最受歡迎的人亮相

五、“做個受歡迎的人”自測 發下自測紙，每個學生填寫 說明：若該項內容自己做到了，就在后面的括號內打“√”，若沒做到的則打“×” 內容：

1、熱心班集體活動，對工作負責

（）

2、別人有苦惱，我會同情他、安慰他

（）

3、能虛心學習別人的長處

（）

4、有了過失能勇于承認，及時修正

（）

5、能接受別人的意見

（）

6、別人取得成績，我會為他高興

（）

7、批評同學總是善意的（）

8、不炫耀、不自命不凡

（）

9、學習努力，要求上進

（）

10、興趣廣泛，有特長

（）

11、能遵守紀律

（）

12、待人有禮貌，尊敬師長

（）

13、風趣幽默、機智果敢

（）

14、儀表整潔、愛護環境

（）

15、信守諾言

（）

六、總結自測情況

自測題中肯定的回答越多，越受大家的歡迎

七、結束語

老師：影響人際關系的因素很多，如人的因素、物的因素、時間因素、空間因素等。其中人的因素最為重要。雖然我們現在做得還不完美，但只要我們從自身的實際出發，跟據自測題目中的項目，慢慢積累不斷改進，努力完善自身修養，一定會成為一個受歡迎的人。

心理學教案

（二）：如何把握自己的情緒

物理組 孫百強

教學目的：通過教學，使學生掌握有關情緒的科學知識，為下幾節課做好準備。教學設備：實物投影儀

教學重點：使學生掌握情緒的正負性及影響 教學方式：講述法、演示法

教學時數與場地：1課時；本班課室 教學步驟：

開頭語：在每個人身上，都存在著一種神奇的東西：它可以使你精神煥發，干勁倍增，也可以使你無精打采，萎靡不振；它可以使你頭腦清醒，冷靜處理各種各樣的問題，也可以使你暴躁焦慮，在沖動中做出后悔莫及的蠢事；它可以使你安詳從容，坦然自若，也可以使你緊張慌亂，揣揣不安??

這種東西是什么呢？（提問 2-3 位同學）總結：這種東西不是別的，正是人的情緒。

一、什么是情緒？

投影片：情緒是個體與環境意義事件之間關系的反映。是人的心理活動的重要表現，它產生于人的內心需要是否得到滿足。

二、情緒的產生

每個人都希望自己的生活永遠快樂。在人生旅途中，昨天、今天和明天，總是有光明和黑暗、成功和失敗、順利和挫折，煩惱、憂愁是不可避免的。那么，情緒是怎樣產生的呢？為什么同樣的臆見事或一個物品、行為等會因時、因人而產生不同的情緒、情感體驗呢？

解釋：情緒通常是由一定的事物引起的，這里說的事物，可以是物品、事件、行為，也可以是人們的言論。但是情緒的產生和產生什么樣的情緒，總是與個人的需要相聯系的，脫離人的需要，脫離人的心理活動，情緒也就無從談起。

三、情緒的分類：

1、“人非草木，孰能無情”。人的情緒到底有那些呢？據統計，在我國的文字中，與情緒有關的詞匯有近千個。

據我國古代名著《禮記》記載，人的情緒有“七情”分法，即喜怒哀懼愛惡欲。請3-5個同學講一些有關情緒的詞。

這種東西是什么呢？（提問 2-3 位同學）

2、小結：人類最基本的情緒有四大類：喜、怒、哀、懼。這些情緒從對人產生的作用來看可

分為積極的情緒、消極的情緒和中性的情緒。

凡是對人的行為起到促進、增力作用的情緒，我們稱之為積極情緒。凡是對人的行為具有削弱、減力作用的情緒，我們稱之為消極情緒。凡是對人的行為沒有促進亦沒有削弱作用的情緒，稱之為中性情緒。

3、請同學們把以下的情緒詞進行分類：

喜悅、悲傷、苦惱、開心、抑郁、緊張、興奮、驚訝、失望、急噪、憤怒

4、情緒會隨著個人境遇和社會生活的變化而變化 例：

李白面對同樣美麗的長江沿岸的景色，寫出的詩句中飽含的感情色彩卻因他情緒不同而不同。

在流放途中，寫出的詩句是：“楚江清若空，遙將碧海通。??平生不下淚，于此泣無窮。” 大赦時，寫出的詩句是：“朝辭白帝彩云間，千里江陵一日還。兩岸猿聲啼不盡，輕舟已過萬重山。

3、請同學們把以下的情緒詞進行分類：

喜悅、悲傷、苦惱、開心、抑郁、緊張、興奮、驚訝、失望、急噪、憤怒

4、情緒會隨著個人境遇和社會生活的變化而變化 例：

李白面對同樣美麗的長江沿岸的景色，寫出的詩句中飽含的感情色彩卻因他情緒不同而不同。

在流放途中，寫出的詩句是：”楚江清若空，遙將碧海通。??平生不下淚，于此泣無窮。“ 大赦時，寫出的詩句是：”朝辭白帝彩云間，千里江陵一日還。兩岸猿聲啼不盡，輕舟已過萬重山。

四、情緒對人的影響

情緒一旦產生，便會滲透到人的一切活動中，使活動染上情緒的色彩。具體來說，不同情緒對個人智力的發展、個人正常水平的發揮以及身體健康等都會產生不同的影響。

1、不同情緒會對個人智力的發展產生不同的影響

科學研究表明，精神愉快，情緒樂觀、積極的兒童，生長發育好，活潑伶俐，智商較高；情緒憂郁、悲觀、消極的兒童，身心健康會受到影響，表情呆滯，性情孤僻，智商較低。

2、不同情緒也會對人的理智和正常水平的發揮產生不同的影響 愉快的情緒、緊張的情緒--操作效果呈倒“u”型

負情緒：痛苦、恐懼的強度與操作效果呈直線相關；由于憤怒情緒具有自信度較強的性質和指向于外的傾向，中等強度的憤怒一旦爆發出來，有可能組織個體傾向于面對任務，導致較好的操作效果。

3、不同情緒還會對一個人的身體健康產生直接或間接的不同影響。

五、作業：

思考：在情緒緊張和產生消極情緒時，如何調整自己？下一次課請同學們來談談。

第三篇：心理學教案

心理課

[課程目的] 心理學，是一門能讓人們加強自我了解的課程。讓孩子們學習心理學的目的，主要是為了讓他們有一個健康的心理，更好地了解自己，能控制自己的情緒，用積極的心態去看待人與物，能自主自強有信心地戰勝自己的消極心態。并能幫助他人，理解他人，容納他人。讓孩子們有正能量，進而實現他們的夢想。本門課通過一些小游戲和生動的小例子，讓孩子們在輕松學習課程之余，能學習到心理學的奧秘。【課程的主要內容及形式】

1.老師通過介紹生動的例子，結合自己和社會上的著名人士（家喻戶曉的例子），通俗地向同學介紹心理對人的重要性。2.用一些心理小活動如“我是誰”、“歡樂動物園”等，讓孩子們身體力行知道心理給他們帶來的好處，并讓他們更了解自己，更熱愛身邊的同學。

3.課外可以和一些孩子一起談心，幫助他們的心理健康發展。[課程設計] 課時1

我是誰

一、授課內容主題引入：5-10分鐘 老師：孩子們，大家好。我先做一個自我介紹，我是來自浙江工商大學的大學生，我叫??，在這**個星期呢，給大家上的是心理課。不知道大家知不知道什么是心理課，我給大家簡單的介紹一下，心理課呢，就是??，在這堂課里老師我具體用一些游戲和生動的例子給大家來講述這堂課，讓大家更好地了解自己和更好地生活。

二、“我是誰”的小游戲： 活動目標：

1.協助學生認識自己眼中的我，及他人眼中的我。

2.增進學生彼此熟悉的程度，增加班級凝聚力。

活動程序：

（一）教師發給每位學生一張A4紙。

（二）學生兩兩分組，一人為甲，一人為乙（最好是找不熟悉的同學為伴）

1.甲先向乙介紹「自己是一個什么樣的人」，乙則在A4紙上記下甲所說之特質，歷時五分鐘。

2.教師宣布活動的規定為：「自我介紹者，在說了一個缺點之后，就必須說一個優點」。

3.五分鐘后，甲乙角色互換，由乙向甲自我介紹五分鐘，而甲做記錄。

4.五分鐘后，教師請甲乙兩人取回對方記錄的紙張，在背面的右上角簽上自己的名字。然后彼此分享做此活動的心得或感受，并討論「介紹自己的優點與介紹自己的缺點，何者較為困難？為何會如此？個人使用那些策略度過這五分鐘？」。兩人之中須有一人負責統整討論結果。

（三）學生三小組或四小組并為一大組，每大組有六至八人。

1.兩人小組中負責統整的人向其它人報告小組討論的結果。

2.分享后，教師請每位同學將其簽名之A4紙（空白面朝上）傳給右手邊的同學。而拿到簽名紙張的同學則根據其對此位同學的觀察與了解，于紙上寫下「我欣賞你?，因為?」。寫完之后則依序向右轉，直到簽名紙張傳回到本人手上為止。

3.每個人對其他組員分享他看到別人回饋后的感想與收獲。

（四）全班學生回到原來的位子

1.教師請自愿者或邀請一些同學分享此次活動的感想與收獲。

2.教師說明了解真實的我與接納真實的我之重要性。

三、收集同學們手中的A4張，以便下節課用

課時2愛自己

（聯系自信、自我鼓勵，讓同學在了解自己的同時，為自己的優點開心，接受自己的缺點并且能積極改正，教給他們愛自己的方法）（雙手抱住自己）

課時3 正能量

1先給大家講述一下正能量的意思

2.問同學們身邊的正能量或經歷，自己的感受，分享一下（同學要是沒有，老師來分享）3.老師講述一些名人、社會故事

4.正能量的意義，對人的影響（故事、例子、口號）

5.怎么樣獲取正能量，怎么給大家帶去正能量，并讓同學們互相鼓勵

課時4 如何排泄負能量

課時5好情緒，尋找快樂

課時6 愛，分享，付出

課時7 信念

因為考慮到孩子們的年齡還小，很難接受大道理。老師用一些小游戲、同學的例子、自身的例子、一些家喻戶曉的名人例子還有室外的素質擴展讓同學們能簡單的感受心理學的力量。考慮到孩子們有些是留守兒童，可以增加與同學之間的友誼友情。讓他們心中有愛，充滿感恩之心，然后憑借信念成為了不起的人。也可以單個和孩子們交交心，一起玩~

第四篇：心理學教案

樹立自信，揚帆遠航

一、背景分析

帶著八年級的收獲與喜悅，帶著對九年級的憧憬與擔憂，同學們邁入了九年級。進入九年級以后，同學們所學的科目增加了，難度增大了，同時中考的壓力也隨之而來，班里的部分同學開始出現上課聽不懂、跟不上，成績有所下滑的情況，尤其對一些女生來說尤其如此；而原本學習比較吃力的同學更是問題不斷：今天作業還沒做完，明天默寫書還沒背，后天還要抄補作業等。即使是一些比較優秀的學生也時常向老師反映：到了九年級覺得壓力更大，時間不夠用，每天忙忙碌碌，卻又感到碌碌無為，有時真想放棄，但又不能這樣做，覺得很壓抑。許多家長在和老師的交流中也反映到許多學生在家里的脾氣變得很大，經常為了一點小事發火。從某一方面來說，這些現象都是因為學生壓力過大，同時又是缺乏自信的表現。

二、設計理念

積極，民主，輕松

三、教育目標

1.九年級的學習激烈緊張，學生要具備較好的心理素質才能更好的適應畢業班的學習生活。此次主題班會的開展，旨在培養學生擁有積極健康的心態，勇敢面對學習中的困難、失敗和壓力并能及時適應，順利度過人生的第一關。

2.通過主題班會，宣傳心理健康教育知識，培養學生樂觀、積極的心態，使之成為掌控自我情緒的主人，樹立自信，揚帆起航。

3.促進同學之間的交流，了解彼此，在初三這樣的充滿壓力的時候互相鼓勵，互相幫助，共同進步。

四、形式

個人發言、同學互動、老師總結等

五、過程展開

（一）學生齊背口號：我相信我快樂，我拼搏我成功

（二）打開心窗，說說心里話：同學們各自發表自己進入大學來的變化及感受，敘述自己減壓的方法

聽了同學們的心聲，老師深刻的理解大家，求學的路真是苦呀。有些同學，天

天都是這樣的想法，你們不痛苦嗎？大家知道嗎？這是一種不良的心理，它會影響你們心理和情緒，最終影響中考。老師把你們的心理歸納了一下：

1、壓力或焦慮心理。學校課業任務繁重，競爭激烈，父母的期望值過高，使得學生的心理壓力越來越大。

2、厭學心理。這是目前學習活動中比較突出的問題，不僅是學習不好的同學不想學習，就連學習成績很好的同學也有這種傾向。

3、人際沖突心理。包括老師、家長、同學的沖突，生活在不和諧、不協調的人際關系中，主要表現在：

（1）曲解老師、心理不平衡

（2）不主動理解人，卻渴望別人理解（3）不能悅納父母，家庭關系緊張

（三）自我探索及相互探索

1.同學們找找自己在那些方面比較突出，然后聽聽同學對你的評價，找出自己的優點，從而提高自信。

2.讓每個同學寫一封信給未來的自己，比如自己要在這段時間做哪些事，并且相信自己可以做好

（四）相互鼓勵，相互打氣

找三組同學，每組六人，圍成一個圈，大家相互說一些鼓勵的話，然后大家一起喊出來

通過這種方式，讓同學們感覺的在學業繁重的初三，自己不是一個人，還有許許多多的同學與自己一起并肩作戰。

（五）教師總結階段

我們已經是九年級的學生了，面對畢業、升學，我們更應該學會適應。我們無法改變環境，但我們可以自己的心境。多給自己一些鼓勵，它就會回報你一個前進的動力；給自己一點追求，它就會回報你一個成功的驚喜。

大家一起來歸納一下上面所說的那些不良的思想，可以用哪些方法解決： 1.正確認識自我，找出自己的優缺點 2.自我調整，寫信給自己 3.自我積極暗示

4.同學相互鼓勵，相互打氣，共同進步

六、總結與反思

通過本節課，使我更加深入的走進學生的內心世界，更加全面的了解他們，同時也發現自己在班主任工作方面還是過于粗糙，忽略了很多細節，在今后的工作中會不斷的改進

第五篇：心理學教案

心態的力量

萊西市第二實驗小學 孫婷婷

[主題背景]

現實和未來都要求人們從小學會認知，學會做事，學會共同生活，學會生存。這些都與人的心態有關。可以說，如果沒有較高的心理素質，就很難適應21世紀的激烈競爭。另外，現代社會的快速進步和發展也使得小學生的心理健康面臨著更多更大的壓力和挑戰。社會的發展變化對學校培養的人才提出了更高的要求。

設計此次活動，旨在讓學生懂得不但要有強健的體魄，有獲取信息、加工信息和應用信息的能力，更要有積極的心態和良好的社會適應能力。[活動目標]

1、讓學生知道煩惱是每個人都會經常遇到的，要用積極的心態看問題。

2、學習調整心態的方法，學會用積極向上的心態面對生活和學習。

3、培養積極、健康的心態，學會換個角度看問題，增強應對挫折的能力。[活動準備]

1、課件(音樂)。

2、學生帶好筆。學生獎品 [活動過程]

一、熱身準備

一起聽音樂唱《健康歌》，讓自己的身心得到充分的放松。

師：請大家坐好，請大家輕輕的把眼睛閉上，輕輕的呼吸，慢慢的，你的身體從頭到腳，一點一點的放松下來……你的注意力就在此時此地。隨著呼吸，你的身體慢慢地越來越放松，你覺得自己更放松了，呼吸更慢了。你覺得舒服嗎？

二、情景表演，感悟積極心態的重要性 師：是什么在左右著我們的心態，影響著我們的心情呢？下面我們一起來欣賞小品。

（一）活動：表演《賣鞋的故事》

有兩位朋友在同一天到一個島上賣鞋，奇怪的是島上沒有人穿鞋。一位朋友很消極，發現沒有人穿鞋，覺得沒有市場，于是第二天愁眉苦臉地就離開了。另一個朋友卻繼續留下來考察，很高興所有人都還沒有穿鞋，都有可能買他的鞋，于是開始開拓他的市場，生意做得非常紅火。

看完了這表演，讓同學們互相說說自己有什么感受？ 生交流。

師小結：是啊，當遇到困難的時候，要往好的方面想，不要只看到困難。

（二）活動：聽老師講故事，幫老大媽解決難題：

一位老大媽有兩個女兒，大女兒賣傘，二女兒賣鞋。晴天的時候，大女兒的傘就賣不出去，雨天的時候，二女兒的鞋就賣不出去。于是老大媽晴天的時候就為大女兒苦惱，雨天的時候就為二女兒困煩。聰明的小朋友你能不能幫幫她？

師總結：從以上兩個故事中，我們可以看到：積極樂觀的心態會讓我們的學習生活過得很高興，而消極的心態會讓我們很難過，所以，當我們遇到問題的時候，要換個角度來思考。

三、拓展延伸，培養積極的心態 師：假如你行進在沙漠里，饑渴的你，看到了半杯水，你會是什么態度？是高興？還是悵惘？

生1：我會想還有半杯水，真好！生2：我會想:怎么只剩下半杯了呢？

師小結：其實就半杯了，這個時候，誰都得喝，但喝的時候，心情卻大不相同，同樣喝的都是半杯水，那么為什么不以高興的態度喝掉呢？我們的生活和學習也會有不如意的時候，就如沙漠里的這杯水，永遠不會滿滿一杯，因為會有風吹日曬，能剩下半杯，真的不錯了。所以，當我們遇到半杯水的時候，要感恩，換個角度想，杯子有大有小，大杯子的半杯不就相當于小杯子的一杯嗎？就像我們的學習和生活，不要向上比，要向下比。這樣，你就會覺得知足，覺得快樂。

四、總結全課，運用積極的心態解決問題 師：哪位同學愿意說一說，你今天學會了怎樣看待問題的方法？列一列自己在學習上碰到的難題，生活上的難題，換角度想問題看看能不能解決，然后互相討論。

請同學來講一講自己知道的積極樂觀的小故事，或發生在自己身上的小情節。

師：今天的課馬上就要結束了，你能說說這節課的收獲嗎？

同學們，我們要對同學們的積極表現給予充分地肯定，希望同學們在今后的學習生活上都能積極樂觀。保持積極樂觀的心態，才能成為自己心靈的主人，才能成為自己命運的主人。