第一篇：加強高校女生的健美操教學(xué)論文

【摘 要】本文通過對高校女生的現(xiàn)狀和健美操的特點分析，提出開展健美操教學(xué)可以提高人體的靈活性、協(xié)調(diào)性、柔韌性，培養(yǎng)優(yōu)美的體型和健美的體態(tài)。

【關(guān)鍵詞】女大學(xué)生 現(xiàn)狀 健美操 教學(xué)前言

高等學(xué)校的體育教育工作是學(xué)校體育教育工作的重要組成部分之一，它直接關(guān)系到大學(xué)生的健康成長和綜合素質(zhì)水平；對保證我國新世紀人才具有重要的意義。女大學(xué)生的體育教育問題尤其突出，她們正處在人生重要的發(fā)展時期，生理、心理特點明顯，對體育教材、運動項目的選擇性強。健美操是女子特有的一種體育運動項目，它主要以女子的身心特點為基礎(chǔ)，以體育、音樂、舞蹈相結(jié)合，是一項融健身、健美、健心于一體的運動項目，女大學(xué)生通過學(xué)習(xí)健美操來鍛煉身體的靈活性、協(xié)調(diào)性、柔韌性和塑造健美的體態(tài)，培養(yǎng)豐富的想象力，表現(xiàn)力。研究對象與方法

2.1研究對象

研究對象為吉林華橋外國語學(xué)院2008級和2007級健美操選項課120名女生。

2.2研究方法

2.2.1文獻資料法

2.2.2問卷調(diào)查法結(jié)果分析

3.1女大學(xué)生的心理、生理特點

高等院校的女大學(xué)生的年齡基本在18—23歲之間，這一年齡階段的女性在生理上日趨成熟、完善，形態(tài)發(fā)育基本定型，仍保留青春期特點，第二性征明顯、神經(jīng)過程靈活性高、神經(jīng)細胞物質(zhì)代謝技能旺盛大腦部結(jié)構(gòu)和機能迅速發(fā)展，內(nèi)分泌系統(tǒng)活動及性腺活動明顯加強。

由于女大學(xué)生在特殊階段的生理特點，使其產(chǎn)生了相應(yīng)的心理變化，她們此時的心理特征處于不穩(wěn)定、不成熟時期。善于幻想，細想活躍，喜歡學(xué)習(xí)和接受新的思想和新的事物，但起伏較大，在情感上表現(xiàn)為內(nèi)向，自我保護意識增強，在意志上表現(xiàn)為怕苦、怕累、怕臟、畏難，經(jīng)受不起失敗的考驗；對疲勞的耐受能力差，怕別人嘲笑等等。

女大學(xué)生的身心特點的變化，對高校體育教育工作提出了新的要求，而現(xiàn)在的體育教學(xué)大綱沒有充分考慮到女大學(xué)生的特點，因此在具體教育中出現(xiàn)困難，不能完成教學(xué)任務(wù)，出現(xiàn)上課態(tài)度不積極現(xiàn)象，有的甚至出現(xiàn)拒絕參加體育課。

3.2高校女大學(xué)生選課的傾向性

由于女大學(xué)生的身心發(fā)展日趨完善，對各種事物的認知也具有獨到的見解，雖然她們對體育鍛煉的社會功能及其對人體健康發(fā)展的重要意義的認識水平還不能達到較高的水平，但是她們對體育項目的選擇可以看出明顯的選擇性。下面是吉林華橋外國語學(xué)院120名體育課選項的意愿調(diào)查如下：

從上述的調(diào)查結(jié)果表現(xiàn)出，這120名女大學(xué)生對學(xué)校體育課教學(xué)內(nèi)容有了明顯的選擇性。他們的選擇傾向于對抗性小、身體接觸少、趣味性較強、能夠充分體現(xiàn)女性形體美的運動項目，實際上這也是對女大學(xué)生身心特征的外在表現(xiàn)，是人在生長發(fā)育過程中不同時期所提出的不同要求。3.3健美操對女大學(xué)生體質(zhì)的良好影響

3.3.1健美操的特點

健美操是以美為核心，以人體自然動作為基礎(chǔ)，以節(jié)奏、韻律為生命的體育運動項目。它能夠充分展現(xiàn)協(xié)調(diào)、韻律柔和、優(yōu)雅等女生健美的氣質(zhì)，并能增強體質(zhì)，培養(yǎng)良好的身體形態(tài)和氣質(zhì)。健美操教學(xué)是一門體現(xiàn)人體美的藝術(shù)。它講究形象美、動作美、線條美。同時，在健美操教學(xué)當中，會伴有優(yōu)美的音樂相融合，使學(xué)生在鍛煉了形體美的同時培養(yǎng)學(xué)生的樂感。所以，健美操這項運動深深地吸引著眾多女大學(xué)生，深受她們的喜愛。

3.3.2健美操對女大學(xué)生的有利作用

首先，由于健美操這項運動深受女大學(xué)生的喜愛，她們對健美操有濃厚的興趣，進而轉(zhuǎn)化為積極的參與活動，而不是被動參加，這樣就保證了每次課學(xué)生都會有足夠的運動量。其次，健美操內(nèi)容比較豐富、動作變化多樣，對身體各項素質(zhì)要求都非常高，通過進行健美操練習(xí)，可以鍛煉同學(xué)們的腦神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性，大腦皮層的協(xié)調(diào)性。最后，長時間進行健美操練習(xí)，可以增強機體各部分的柔韌性和協(xié)調(diào)性，還有效的提高有氧運動的代謝能力和耐力培養(yǎng)。結(jié)論與建議

4.1高校體育教學(xué)中健美操的課時應(yīng)給予保證。如果課時量較少，學(xué)生只能學(xué)到幾種簡單的練習(xí)組合，這樣學(xué)生不能體會到健美操對自身變化的顯著作用，更談不上對審美觀的培養(yǎng)。

4.2在高校體育教學(xué)中，教師除了講授動作和示范正確的動作，還應(yīng)注意培養(yǎng)學(xué)生的樂感，對音樂的領(lǐng)悟能力，使同學(xué)們在學(xué)習(xí)后自己可以把不同風格的音樂與不同的動作相配合。同時注意培養(yǎng)女大學(xué)生們的審美能力、藝術(shù)修養(yǎng)和樹立自信心。

4.3健美操的教學(xué)過程是教師與學(xué)生的雙邊教學(xué)過程，師生雙方的自覺性和積極性是決定教學(xué)效果的主要因素。教師除了要具有較高的知識水平和能力外，還要對學(xué)生產(chǎn)生強烈的感染力，樹立良好的形象。對一些特殊的學(xué)生，教師要采取親切的耐心的教育方法和嚴密的教學(xué)組織形式去誘導(dǎo)，教育學(xué)生，以改善他們緊張的情緒。而且應(yīng)有意識地多讓學(xué)生之間開展交流，在集體中得到鼓舞和力量，樹立自信、自尊、自強的信念，創(chuàng)造一種輕松活躍的教學(xué)環(huán)境。

4.4在教學(xué)中，教師在講授動作的同時，往往忽略了學(xué)生的創(chuàng)造力，想象力的培養(yǎng)。教師應(yīng)引導(dǎo)輔助學(xué)生在掌握動作的基礎(chǔ)上，分小組發(fā)揮自己的創(chuàng)造力和團結(jié)力量，充分利用場地、器材和以往學(xué)過的知識，配合音樂創(chuàng)造出適合她們身心的屬于自己的優(yōu)美動作。

參考文獻：

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第二篇：健美操論文

一、健美操的定義？

答案：健美操是一項深受廣大群眾喜愛的、普及性極強，集體操、舞蹈、音樂、健身、娛樂于一體的體育運動項目。健美操是一項起源于民間，來自于廣大人民群眾的體育運動。隨著健美操運動在世界范圍內(nèi)的廣泛開展，參與健美操鍛煉的人群越來越多，形成了一種“健美操熱”，人們逐漸認識到了健美操運動的強大生命力，同時也看到了孕育其中的巨大商業(yè)價值，許多熱心于健美操運動的有識之士發(fā)起并成立了一些健美操組織，使健美操成為一項有組織的體育運動；促進了健美操運動的普及與發(fā)展。

二、簡述健美操的特點？ 答案： 高度的藝術(shù)性

健美操的藝術(shù)性主要體現(xiàn)在其“健、力、美”的項目特征上。健美操運動員在比賽中所表現(xiàn)出的健美的體魄、高超的技術(shù)、流暢的編排和充沛的體力等，無不給觀眾留下深刻的印象，充分體現(xiàn)出健美操運動的“健、力、美”特征和高度的藝術(shù)性。強烈的節(jié)奏性

健美操音樂的特點是節(jié)奏強勁有力、旋律優(yōu)美，具有烘托氣氛、激發(fā)人們情緒的效應(yīng)。健美操運動與音樂的強烈的節(jié)奏性使健美操練習(xí)更具有感染力，健美操比賽和表演更具有觀賞性。廣泛的適應(yīng)性

健美操練習(xí)形式多樣，運動量可大可小、容易控制，對場地器材的要求也不高，因此，對各個年齡層次、不同性別、不同身體素質(zhì)、不同技術(shù)水平的人都適宜，各種人群都能從健美操練習(xí)中找到適合自己的方式，從中得到樂趣。

健美操是融體操、舞蹈、武術(shù)等動作為一體的體育運動，是音樂與動作的完美結(jié)合，它具有橫跨體育、文學(xué)、教育、醫(yī)學(xué)四大領(lǐng)域的特征，是在運動的基礎(chǔ)上培養(yǎng)人體健康美的一種新興體育項目。健美操起源于傳統(tǒng)的有氧健身運動，是有氧運動的一種，它經(jīng)常采用徒手或輕器械進行練習(xí)，是在氧供給充足的情況下，以人體有氧系統(tǒng)提供水宜生水杯u308價格能量的一種運動形式，其運動特征是持續(xù)一定時間的、中低強度的全身性運動，是有氧耐力的基礎(chǔ)。健美操不僅突出動作健與力，而且更強調(diào)美。它將人體語言 藝術(shù) 和體育美學(xué)融為一體，使健美操成為一個極具觀賞性的體育運動項目。健美操運動以其生動活潑、輕松自如、隨心所欲的運動形式早已被大眾所接受。健身性健美操的動作套路形式多樣化，節(jié)奏有快有慢，套路有長有短，動作有難有易，運動量和運動強度的大小可以任意調(diào)節(jié)，適合于不同階層、不同行業(yè)、不同年齡、不同性別、不同體質(zhì)的人們進行鍛煉，各種人群都能從健美操練習(xí)中找到適合自己的方式，都能從健美操練習(xí)中得到樂趣。隨著 現(xiàn)代 物質(zhì)文明的提高，人們花錢買健康的觀念不斷增強，它已成為人們現(xiàn)代文明生活不可缺少的組成部分，也就是說，幾十年來，健美操正是以它獨具特色的運動形式和熱烈奔放的運動氣氛風靡世界，倍受人們的喜愛

三、健美操的作用有哪些？ 答案：

① 促進身體的正常發(fā)育，增強肌肉韌帶和內(nèi)臟器官的功能，發(fā)展身體的柔韌、協(xié)調(diào)等基本素質(zhì)，增進健康，增強體質(zhì)。

② 培養(yǎng)正確的身體姿勢，矯正不良的身體姿勢

③ 協(xié)調(diào)發(fā)展人體各部位的肌肉群，使人體勻稱和諧地發(fā)展，塑造美的形體 ④ 培養(yǎng)正確的審美觀念、良好的風度、性格和品德，陶冶美的情操

二、高校健美操的發(fā)展趨勢

健美操融體操、音樂、舞蹈于一體，對增進身心健康、塑造美的形體、陶冶美的情操等具有良好的作用。在全民健身活動課深入開展的今天，健美操作為廣大群眾喜聞樂見的健身項目之一，備受青睞。健美操具有時代感、節(jié)奏感，隨著社會的不斷發(fā)展，健美操已走在時代的前端，深受大學(xué)生的喜愛。為了進一步普及和推廣健美操運動，本文在此分析健美操的發(fā)展趨勢，以促進高校健美操水平的提高。

健美操的發(fā)展趨勢

2.1健身性的健美操

市場前景者的知識經(jīng)濟的到來和生活的，人們對健康意識的將

使得健身健美操的健身鍛煉美好。健身健美操的種類和練習(xí)需求，健身健美操的種類和練習(xí)

市場發(fā)展的需要，就。科學(xué)化是，而且還

多樣化。為

呈多樣化的趨勢，健美操要尋求自

地

人們的不同需求。的關(guān)鍵。不科學(xué)的練習(xí)方，科學(xué)化

科學(xué)性，健美操身的發(fā)展，最大程度地

科學(xué)化程度將法鍛煉

健身健美操練習(xí)引起運動損傷。地鍛煉身體的目的。，人們不再。

科學(xué)、才能使參加健美操練習(xí)的人真正運動自身發(fā)展的需要。汗的鍛煉，而是尋求

科學(xué)素質(zhì)的于只是活動一下、出一身

能真正，鍛煉身科學(xué)化

服務(wù)才能，也必將

。健

科學(xué)化的健身

非常體的目的是人們選擇健身項目的的考慮因素。

經(jīng)營程度，健美操項目才有發(fā)展，才能有市場，現(xiàn)代健身場服務(wù)質(zhì)量的高低，直接關(guān)系到大眾健身的質(zhì)量和經(jīng)營者的經(jīng)濟效益，身市場的興衰。期的健身目的，為健身消費者健身、優(yōu)質(zhì)、的服務(wù)，從而使客人預(yù)的服務(wù)質(zhì)量，包括服務(wù)禮貌、服務(wù)標準和服務(wù)程序，已的因素。健身俱樂部發(fā)展的至關(guān)

2.2競技性的健美操

競技健美操是一項藝術(shù)性極高并要求賽規(guī)則》中，性在成套動作中占2分，創(chuàng)新的運動項目。在2001-2008年的《國際競

要求成套動作藝術(shù)性創(chuàng)新的要有

性。動作的編排、過度連接及空間的使用和轉(zhuǎn)換的流暢性體現(xiàn)。藝術(shù)性創(chuàng)新要

之間的完美的好壞將求成套動作的編排要新穎和多樣化，體現(xiàn)音樂的風格、動作和運動員的。藝術(shù)性創(chuàng)新將是競技健美操未來發(fā)展的極其程度上取決于此。

創(chuàng)新則興，不創(chuàng)新則衰在健美操中更有不可替代的道理。注重藝術(shù)性創(chuàng)新。動作技術(shù)的難度動作的技術(shù)更高的要求，質(zhì)量的扣分尺度。優(yōu)異難度動作重新的將的，運動，未來競技健美操將

對了

完美。2001-2008年的《國際競賽規(guī)則》

質(zhì)量標準和難度動作的缺類要求降低了，卻對動作的技術(shù)對成套動作中，動作的完美的不同程度錯誤

累積減分，大大加重了動作的體現(xiàn)，是

將是運動員的技術(shù)和競技。難度動作向多樣化方向發(fā)展。2001-2008年的《國際競賽規(guī)則》將了分類并

了各個難度的價值。新規(guī)則把難度動作分為四大類別十個

難度動作的分值和，對超過12個難度動作、都要角度

表明組別，難度動作價值分為0.1-1.0分，包括預(yù)期的難度動作。在降低難度動作技術(shù)的標準

難度動作的超過6次地面動作、超過2次成俯撐落地、難度動作重復(fù)、難度動作缺類等減分，這意味著難度動作的選擇將向著了健美操的發(fā)展趨勢

一）、健身性健美操的發(fā)展趨勢

多樣化的方向發(fā)展，也從

（1）人們健康意識的增強將使得健身健美操的市場前景更加美好

隨著知識經(jīng)濟的到來和生活水平的提高，現(xiàn)代人們的生產(chǎn)和生活方式發(fā)生了巨大的變化，其特點是體力活動減少，腦力勞動增加，工作和生活的壓力加大。這種情況引發(fā)了各種文明病、都市病的流行與蔓延，使人們意識到健康的重要性，對健身的需求日趨強烈，從而加快了社會體育的發(fā)展。體育成為滿足人們肢體運動、心理調(diào)節(jié)和情感依賴的主要手段。

其次，隨著生活水平的普遍提高，人們可以從日常開支中拿出一部分錢來投資于體育活動，花錢買健康的觀念逐漸深入人心，健身運動已成為人們的時尚消費。

健身健美操作為社會體育的重要組成部分，以其獨特的魅力和功能特點受到人們喜愛。因此，在這種社會大環(huán)境下，健身健美操的市場前景將更加廣闊。

（2）健身健美操的種類和練習(xí)形式將更加多樣化

為不斷滿足健身鍛煉者的各種需求，目前，健身健美操的種類和練習(xí)形式呈多樣化的趨勢，如：各種器械健美操和近年來出現(xiàn)的水中健美操，以及一些正在流行的特殊風格的健美操。這些新興練習(xí)形式的出現(xiàn)主要是因為每個參加鍛煉的人的年齡、性別、身體狀況、健康水平和所要達到的目的是不同的。因此，健美操要尋求自身的發(fā)展，最大程度地適應(yīng)市場發(fā)展的需要，就必須不斷地滿足人們的不同需求。

（3）健身健美操練習(xí)的科學(xué)化程度將不斷提高

首先，科學(xué)化是保證健身健美操練習(xí)效果的關(guān)鍵。不科學(xué)的練習(xí)方法不僅導(dǎo)致鍛煉沒有效果，而且還可能引起運動損傷。因此，只有不斷提高科學(xué)性，才能使參加健美操練習(xí)的人真正達到有效地鍛煉身體的目的。

其次，科學(xué)化也是健美操運動自身發(fā)展的需要。隨著科學(xué)素質(zhì)的不斷提高，人們不再滿足于只是活動一下、出一身汗的鍛煉形式，而是尋求更加科學(xué)化的健身方式。是否科學(xué)、是否能真正達到鍛煉身體的目的是人們選擇健身項目的一個非常重要的考慮因素。因此，只有不斷提高科學(xué)化程度，健美操項目才有發(fā)展，才能有市場。3.心得體會

馬上又一學(xué)期就要結(jié)束了，學(xué)了一年的健美操轉(zhuǎn)眼也結(jié)束了！這一年來每周都有健美操課，每次去上課都是練習(xí)的滿頭大汗，全身都能舒展開，感覺也想是一種身體上的發(fā)泄！

因為要寫論文交了，所以也還是在網(wǎng)上查了查練習(xí)健美操的好處的，一查才發(fā)現(xiàn)健美操練習(xí)是一種很有成效的鍛煉身體的方法，健美操作為一項有氧運動，具有所有有氧運動的健身功能可以全面提高身體素質(zhì)、提高心肺功能和肌肉耐力，促進肌體各組織器官的協(xié)調(diào)運作，有益于肌肉、骨骼、關(guān)節(jié)的勻稱發(fā)育，形成正確的體態(tài)和健美的形體。可以加強關(guān)節(jié)的韌性，提高關(guān)節(jié)的彈性和靈活性使人體達到最佳機能狀態(tài)。此外，健美操不同于其他有氧運動項目之處在于它是一項輕松、優(yōu)美的體育運動，在健身的同時，帶給人們藝術(shù)享受，使人心情愉快，陶醉于鍛煉的樂趣中，減輕了心理壓力，促進身心健康發(fā)展，從而更增強了健身的效果！

最近天氣變熱了，雖然不是當?shù)馗邷兀瑓s已經(jīng)是我受不了的溫度了。加上每周有一次消耗很多熱量的健美操課，最近瘦了很多哦，嘿嘿，心里面也還在竊喜呢！

因為健美操是通過有氧代謝運動來消耗掉身上多余的脂肪，并利用舞蹈相結(jié)合，通過對全身各主要部位，即頭頸、肩、胸、腰、髖以及上下肢部位，進行刺激性練習(xí)，減少和控制皮下脂肪的增長，就能達到減肥的目的。最初選上健美操并不是想減肥，而是看電視上跳健美操很帶勁，加上自己身體也太虛了，容易感冒，容易出汗

！上課跳健美操也就很賣力，雖然不是班里跳的好的，但努力的學(xué)習(xí)健美操給了我很大的回報，這更加觸動了我以后繼續(xù)健身的動力，還要努力到底！

健美操運動的意義

塑造形體美功能 “形體”分為姿態(tài)和體型。姿態(tài)即從我們平時的一舉一動表現(xiàn)出來的行為習(xí)慣，受后天因素的影響較大。而體型則是我們身體的外形，雖然體育鍛煉可適當改善體型外貌，但相對來說遺傳因素起決定性作用。良好的身體姿態(tài)是形成一個人氣質(zhì)風度的重要因素。健美操練習(xí)的動作要求和身體姿態(tài)要求與我們?nèi)粘Ｉ钪械臓顟B(tài)要求基本一致，因此，通過長期的健美操練習(xí)可改善不良的身體狀態(tài)，形成優(yōu)美的體態(tài)，從而在日常生活中表現(xiàn)出一種良好的氣質(zhì)與修養(yǎng)，給人以朝氣蓬勃、健康向上的感覺。健美操運動還可塑造健美的體型。通過健美操練習(xí)尤其是力量練習(xí)，可使骨骼粗壯、肌肉圍度增大，從而彌補先天的體型缺陷，使人變得勻稱健美。其次，健美操練習(xí)還可消除體內(nèi)和體表多余的脂肪，維持人體吸收與消耗的平衡，降低體重，保持健美的體型。

緩解精神壓力，娛樂身心功能 隨著時代的發(fā)展和社會的進步，人們在享受科學(xué)技術(shù)所帶來的舒適生活和各種便利的同時，也受到了來自方方面面的精神壓力。研究證明，長期的精神壓力不僅會引起各種心理疾患，而且許多軀體疾病也與精神壓力有關(guān)，如高血壓1JLl臟病、癌癥等。體育運動可緩解精神壓力，預(yù)防各種疾病的產(chǎn)生是科學(xué)研究已證實的事實。而健美操作為一項體育運動，以其動作優(yōu)美、協(xié)調(diào)、鍛煉身體全面，同時有節(jié)奏強烈的音樂伴奏而著稱，是緩解精神壓力的一劑良方。在輕松優(yōu)美的健美操鍛煉中，練習(xí)者的注意力從煩惱的事情上轉(zhuǎn)移開，忘掉失意與壓抑，盡情享、受健美操運動所帶來的歡樂，得到內(nèi)心的安寧，從而緩解精神壓力，使人具有更強的活力和最佳的心態(tài)。另外，健美操鍛煉增強了人們的社會交往。目前，無論是國外還是國內(nèi)，人們參加健美操鍛煉的方式是去健身房，在健美操教練的帶領(lǐng)和指導(dǎo)下集體練習(xí)，而參與健美操鍛煉的人來自社會的各階層。因此，這種形式擴大了人們的社會交往面，把人們從工作和家庭的單一環(huán)境中解脫出來，可接觸和認識更多的人，開闊眼界，從而為生活開辟了另一個天地，大家一起跳、一起鍛煉，共同歡樂、互相鼓勵，有些人因此成為終身的朋友。因此，健美操鍛煉不僅能強身健體，同時還具有娛樂功能，可使人在鍛煉中得到一種精神享受，滿足人們的心理需要。

醫(yī)療保健功能 健美操作為一項有氧運動，其特點是強度低、密度大，運動量可大可小，容易控制，因此除對健康的人具有良好的健身效果外，對一些病人、殘疾人和老年人也是一種醫(yī)療保健的理想手段。例如對下肢癱瘓的病人來說；可做地上健美操和水中健美操；以保持上體的功能；促進下肢功能的恢復(fù)。總之只要控制好運動范圍和運動量，健美操練習(xí)就能在預(yù)防損傷的基礎(chǔ)上，達到醫(yī)療保健的目的。.健美操的定義

2.健美操作用

① 促進身體的正常發(fā)育，增強肌肉韌帶和內(nèi)臟器官的功能，發(fā)展身體的柔 韌、協(xié)調(diào)等基本素質(zhì)，增進健康，增強體質(zhì)

② 培養(yǎng)正確的身體姿勢，矯正不良的身體姿勢

③ 協(xié)調(diào)發(fā)展人體各部位的肌肉群，使人體勻稱和諧地發(fā)展，塑造美的形體

④ 培養(yǎng)正確的審美觀念、良好的風度、性格和品德，陶冶美的情操

3.學(xué)校健美操特點

（1）學(xué)校健美操介于大眾健美操和競技健美操之間，它既具有大眾健美操強身健體的鍛煉目的，也具有競技健美操的套路表演及競技性質(zhì)。

（2）學(xué)校健美操的教學(xué)主要以學(xué)習(xí)和掌握健美操的基本動作、基本技術(shù)、基本理論知識，培養(yǎng)學(xué)生規(guī)范的健美操動作，提高學(xué)生生動的表現(xiàn)力及韻律感、節(jié)奏感，以及鑒賞美、創(chuàng)造美的能力為目的。

（3）小組合、短套路是學(xué)校健美操的主要教學(xué)手段。

第三篇：健美操論文

健美操論文

一個學(xué)年的健美操學(xué)習(xí)生活在這個夏至未至的季節(jié)，將要走向尾聲。回顧那段充溢著辛勤汗水和燦爛笑容的日子，心里感覺真得很欣慰、很滿足。起初自己選擇去跳健美操，一是出于減肥的目的，再者就是受我好朋友“蠱惑”。在網(wǎng)速不給力的北服校園網(wǎng)上我們兩個人激情滿懷地選修了這門課。

記得剛開始的第一天，大家在老師的帶領(lǐng)下看了一些關(guān)于健美操的視頻，讓我們首先對健美操有了一定程度的了解，最后我們選定了那支帶有拉丁風格的健美操。雖然在一開始的時候我跳的不算太好，但是我很欣賞它。它沒有芭蕾的高貴優(yōu)雅，更沒有街舞的熱辣狂野，但它就是我喜歡的。喜歡它偶爾的小俏皮，偶爾的小可愛，更喜歡它洋溢著青春的氣息與陽光的溫暖。其實，我感受最深的是：跳健美操的時候猶如在演繹著自己的人生，即使中間出錯了，也不要停下來；因為我們的人生本來就很短暫根本就沒有為錯誤苦惱的時間。

有幸的是我們的體育老師的技藝很精湛，體形也很柔美，她的舞蹈給予了我們充分的“美”的享受，這讓我的精神很振奮。但是輪到我練習(xí)的時候，我可是犯了難了。跟不上節(jié)奏，四肢一點也不聽使喚，毫無協(xié)調(diào)感可言。不過還好，我還是好歹堅持下來了。現(xiàn)在想想還有些后怕，因為我當時多次強調(diào)我要屈服、要放棄。但到了期末考試的時候，我感覺很好，特別自在，很自由。那時，我才慢慢地愛上了健美操。從此更覺得健美操是我生活的一部分了!這還真幸運于老師耐心細致的教導(dǎo)和伴隨著那些節(jié)奏感強烈的動感的音樂，自己的動作才逐漸協(xié)調(diào)，逐漸“優(yōu)美”，心里也就有一種成就感。轉(zhuǎn)瞬間，一個學(xué)年的學(xué)習(xí)就要過去了，真想再學(xué)習(xí)一次，繼續(xù)從老師那汲取知識和美!

回想起學(xué)習(xí)健美操以來的身心變化，我覺得健美操不僅能塑造形體美，而且能增進健康美，從精神上來說健美操還能緩解精神壓力，娛樂身心。詳細的來說我對健美操有以下認識和感想：

學(xué)習(xí)健美操這項運動，覺得首先是自己的身體素質(zhì)得到了鍛煉，動作的協(xié)調(diào)性，靈敏性都有了很大的提高。同時學(xué)習(xí)了一些健美操基本動作，對健美操的基本概念及基礎(chǔ)理論知識也有了一定的了解。

學(xué)習(xí)健美操、完成各種類型和不同難度的、具有一定藝術(shù)性的單個動作及成套健美操動作的同時，健美操節(jié)奏感強烈的伴奏也提高了我們的音樂節(jié)奏感，同時感受到一種活力與動感，陶冶了我們的情操，賦予我們美的享受。

學(xué)習(xí)健美操，也緩解了我們繁重的課業(yè)壓力，收獲了一份愉悅的心情。每周的周三來到健美操室，伴隨著輕松動感的音樂，做著優(yōu)美的動作，盡情的舒展自己，注意力從煩惱的事情上轉(zhuǎn)移開，忘掉失意與壓抑，盡情享受健美操運動所帶來的歡樂，真是一種享受。我想這大概就算健美操的獨特魅力吧，盡管有時動作不優(yōu)美，也不協(xié)調(diào)，但我會想努力去做好，會為看到自己的進步而感到喜悅，我想，這也算學(xué)習(xí)這門課程的一點收獲吧~~~

第四篇：多元化高校健美操教學(xué)的探討

多元化高校健美操教學(xué)的探討

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本文引用《才智》

摘要：健美操教學(xué)多元化的研究是我們在充分挖掘健美操項目特點的基礎(chǔ)上，通過對多年健美操教學(xué)實踐的總結(jié)，實現(xiàn)公共體育課健美操鍛煉價值最大化的一點感悟和理解。主要從教學(xué)目標、教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)方法手段及考核評價等四方面進行多元化研究的闡述。關(guān)鍵詞：健美操教學(xué)，多元化，高校

健美操是融體操、舞蹈、音樂為一體，以有氧運動為基礎(chǔ)，以健、力、美為特征的體育運動。既有廣泛的適應(yīng)性、兼容性、健身性，又有很強的感染力和較高的欣賞價值，符合學(xué)校體育“以人為本，健康第一”的健身需求。健美操作為高校公共體育課的一門課程，如何充分發(fā)揮健美操項目的特點，利用公共體育課的平臺，在高校健美操教學(xué)中實現(xiàn)體育價值的最大化，為培養(yǎng)綜合素質(zhì)的高校人才做貢獻，一直是我們思考的問題。健美操教學(xué)多元化研究，是我們在總結(jié)多年教學(xué)經(jīng)驗的基礎(chǔ)上，所進行的深層次探索。

一、教學(xué)目標多元化

一直以來，我們在健美操教學(xué)中始終處于一種簡單的模仿練習(xí)形式。絕大多數(shù)學(xué)生是為應(yīng)付考試而勉強地學(xué)習(xí)和練習(xí)，健美操項目本身的多元價值沒有充分的挖掘與體現(xiàn)出來。在如今高校體育從“階段體育”向“終身體育”，“技能體育”向“素質(zhì)教育”轉(zhuǎn)變的趨勢下，我們有義務(wù)在健美操教學(xué)中利用健美操項目的特點，加強學(xué)生科學(xué)健身、自我鍛煉意識的引導(dǎo)，注重培養(yǎng)學(xué)生溝通交流、自我學(xué)習(xí)分析判斷的能力。在表現(xiàn)美、展示美中提升自己審美意識。使學(xué)生知識與技術(shù)、能力與素質(zhì)等多方面得到全面的發(fā)展。

二、教學(xué)內(nèi)容多元化

目前，高校體育課尚無統(tǒng)一教材，各高校的健美操教學(xué)內(nèi)容存在著自主性、隨意性的特點。健美操教學(xué)內(nèi)容的多元化主要表現(xiàn)在兩方面：分層教學(xué)和引入邊緣學(xué)科。

1、分層教學(xué)，滿足不同健美操水平學(xué)生的需求

近年來，我們通過每學(xué)年在學(xué)期初對公共體育健美操選項課的學(xué)生進行的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，學(xué)生在健美操項目運動儲備程度方面差異較大。分層教學(xué)主要是針對這種現(xiàn)象。原有“一刀切”，所有學(xué)生一樣的教學(xué)內(nèi)容已阻礙了學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。因此在可能的情況下，我們對同一時段健美操選項課的學(xué)生進行分層教學(xué)，盡可能照顧到大部分同學(xué)水平。

2、引入邊緣學(xué)科，拓寬知識素養(yǎng)引入邊緣學(xué)科主要以拓寬學(xué)生的知識素養(yǎng)，提高教學(xué)效果為目的。在健美操教學(xué)不同階段，根據(jù)課的任務(wù)、內(nèi)容不同，適當引進、融入些形體、瑜伽、拉丁、街舞等邊緣項目，對活躍課堂氣氛，拓寬學(xué)生知識素養(yǎng)，提高學(xué)生學(xué)習(xí)效果有很好的促進作用。如在熱身階段，安排些簡單的拉丁操和街舞，既調(diào)劑課堂氣氛，放松學(xué)生們的心情，又培養(yǎng)學(xué)生肢體語言的表現(xiàn)力和感染力。在拉伸階段，安排些形體和瑜伽體位法，對改進學(xué)生的基本姿態(tài)，提高學(xué)生柔韌性具有很好的效果。在課程結(jié)束階段引入瑜伽休息術(shù)，對緩解、降低學(xué)生健美操運動后的疲勞，保持良好的精神狀態(tài)具有很好的效果。

三、教學(xué)方法、手段多元化

在多年的健美操教學(xué)實踐中，我們發(fā)現(xiàn)學(xué)生課上喜愛健美操，課中自我練習(xí)很好，但課后自我實踐很少。這種現(xiàn)象未能發(fā)揮出健美操不受場地條件限制、簡單易行的項目優(yōu)勢。為此我們對多年的健美操教學(xué)方法、教學(xué)手段進行反思。在健美操教學(xué)實踐中既要“授之以魚，更要授之以漁”。只有這樣才能培養(yǎng)學(xué)生自我鍛煉能力和科學(xué)健身習(xí)慣。

1、以音樂先導(dǎo)，提高學(xué)生對動作的領(lǐng)悟力

健美操是集音樂、身體練習(xí)為一體的一項運動。音樂是健美操的靈魂，學(xué)生對音樂及節(jié)拍的理解力直接關(guān)系到學(xué)生的學(xué)習(xí)效果。因此，在健美操教學(xué)初始階段，應(yīng)拿出一定時間讓學(xué)生了解音樂，掌握相關(guān)的音樂知識。通過一段時間的練習(xí)，使學(xué)生能夠獨立傾聽音樂完成動作。形成在不同的音樂背景下，完成一定健美操套路動作的能力。學(xué)生對音樂理解力的提升，提高了動作的領(lǐng)悟力，從而促進了動作技能的形成。

2、加強理論引導(dǎo)，增加學(xué)生的專業(yè)健身知識

在傳統(tǒng)的健美操教學(xué)中我們普遍重視學(xué)生對健美操動作技術(shù)的掌握，而忽略對學(xué)生進行健美操相關(guān)知識的介紹。學(xué)習(xí)結(jié)束后學(xué)生基本上都只能在規(guī)定音樂伴奏下完成規(guī)定的動作，但卻不能說出每個組合動作的技術(shù)構(gòu)成。我們通過教學(xué)實踐發(fā)現(xiàn)，如果讓學(xué)生明晰教學(xué)內(nèi)容，不僅會提高學(xué)生當次課的學(xué)習(xí)效率，還為學(xué)生健美操創(chuàng)編實踐能力的形成打下了基礎(chǔ)。

3、注重創(chuàng)編能力，提高學(xué)生自我健身實踐能力教師在每次課教學(xué)中介紹組合動作時，要有意識的引導(dǎo)學(xué)生進行組合動作分析，使學(xué)生了解健美操編排的原則與方法。并鼓勵學(xué)生根據(jù)自身的特點利用已學(xué)的基本動作進行創(chuàng)編。從最初自編2*8拍一個組合，到自編4*8拍一個組合，進而能夠進行多個組合的編排，形成一套具有自身特點的健身操。教師課上對學(xué)生進行這種創(chuàng)編能力的培養(yǎng)，不僅加強了學(xué)生對規(guī)定動作的掌握，提高了學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，又培養(yǎng)了學(xué)生的自我實踐能力，對其形成終身體育意識具有促進作用。

4、進行團隊學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的溝通合作能力

在學(xué)期初，根據(jù)每個健美操教學(xué)班的實際情況，采取自愿組合、隨機分組、等形式將學(xué)生分成若干小組。形成學(xué)期固定的合作學(xué)習(xí)團隊，做到優(yōu)勢互補，共同進步。團隊共同學(xué)習(xí)使一些簡單錯誤問題在團隊內(nèi)自行解決，既節(jié)省教師個別指導(dǎo)時間，又促進同學(xué)間的溝通和交流。培養(yǎng)學(xué)生積極思考，學(xué)會發(fā)現(xiàn)問題和解決問題的能力。團隊集體展示，激發(fā)了學(xué)生的集體榮譽感。更多期刊發(fā)表詳情聯(lián)系QQ：1286503325電話：***王編輯

四、考核評價多元化

評價方法是檢驗教學(xué)效果的媒介手段，也是調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)積極性、主動性和驅(qū)動性的有效方法。因此，在健美操教學(xué)中主動尋求在考核內(nèi)容、考核形式上的突破，是促進教學(xué)質(zhì)量提升的重要一環(huán)。我們在學(xué)期評價中改變過去一套動作定結(jié)果的方法，即每學(xué)期的考核評價內(nèi)容都包括多項內(nèi)容。將學(xué)生平時表現(xiàn)與期末表現(xiàn)，自我學(xué)習(xí)與團隊學(xué)習(xí)、課內(nèi)表現(xiàn)與課外活動等相關(guān)方面按照一定的比例納入總成績中。利于全面合理的綜合評價學(xué)生的學(xué)習(xí)效果，激發(fā)學(xué)習(xí)和練習(xí)的積極性。

參考文獻：

[1]王佳麗：《健美操教學(xué)評價新視角—多元智能》，《北京體育大學(xué)學(xué)報》，2008，31(7):982-984。

[2]何艷芳：《對創(chuàng)造性思維引入高校健美操教學(xué)的探討》，《廣州體育學(xué)院學(xué)報》，2002，22。

[3]宋翠翠、孫琴：《將“創(chuàng)造性比賽”引入高校健美操教學(xué)考核的實驗研究》，《北京體育大學(xué)學(xué)報》，2008，31(1):105-107。

第五篇：大學(xué)生健美操教學(xué)的論文

一、美育滲透在健美操課程教學(xué)中的地位和作用

（一）美育在健美操教學(xué)中有助于陶冶情操，追求動作美、心靈美的最高境界

美是健美操教學(xué)追求的首要目標，也是搞好健美操教學(xué)的根本。人的行動總是受到一定的情感支配的，人的感情對人生具有重要的意義。美育不同于別的教育，情感的開發(fā)就在于它是一種自由的形態(tài)，通過“寓教于樂”使人的心靈得于凈化，這是因為美與人的心靈是相通的。

用康德的話說：美是情感知識與道德的橋梁。欣賞和體驗體育實踐中的美,需要感覺、知覺聯(lián)想、想象，也需要一定的理解“欣賞者的多種心理活動始終伴隨形象可感的具體的特征,而不只是抽象的思維”。體育美育能啟迪學(xué)生由抽象思維指向直覺思維，由認識真理走向發(fā)明創(chuàng)造，體育美育中感性和理性的相溶性，正是抽象的理性返回到感性世界的中介，即由智力認識走向智力創(chuàng)造的中介，將智力結(jié)構(gòu)的邏輯思維模式導(dǎo)向自由直觀，從而完善和充實智力結(jié)構(gòu)，使人由素材達到形式,由感覺達到規(guī)律，由有限存在達到無限存在。

（二）美育滲透有利于培養(yǎng)新型人才

美育、體育、體育教育的有機結(jié)合所產(chǎn)生的社會功能，體現(xiàn)在能全面培養(yǎng)人才，它從塑造美的心靈著手，使個體成為一種立體。因此，這個有機體著眼的是整個人，是人的身心的健全發(fā)展，所以它能從更高的角度去體現(xiàn)人的素質(zhì)和理想。

體育美育可以提高體育實踐者的理性形象。國外美學(xué)家提出人類自身美的三層次結(jié)構(gòu)：外在美——性格美——心靈美。體育實踐能使學(xué)生建立正確的審美觀和健美標準概念，改善精神面貌，使他們在思想、情感、情操方面得到陶冶，從而達到外在美和心靈美的統(tǒng)一。

美育教育在健美操課中運用不但可以提高健美操運動技術(shù)機能的掌握能力，還能有助于個人氣質(zhì)和修養(yǎng)的塑造，形成良好的體態(tài)，優(yōu)雅的風度，從而更好的適應(yīng)社會的需要，成為當今社會需要的新型人才。

（三）美育滲透能有效塑造美的形體

許多調(diào)查表明片面追求升學(xué)率輕視體育課，已對學(xué)生的身體發(fā)展造成了嚴重的后果。例如近眼、脊柱側(cè)彎等發(fā)病率增高，許多男生不挺拔，女生不豐滿，給人造成委靡、遲鈍、怯懦的感覺，所以學(xué)校健美操課程應(yīng)在指導(dǎo)思想上參照美學(xué)研究的成果，制定出一系列具體的指標和措施(包括家庭作業(yè)來保證廣大學(xué)生的身體獲得健與美的發(fā)展)，這就是說，要通過系統(tǒng)!科學(xué)的學(xué)校教育，使學(xué)生的器臟神經(jīng)系統(tǒng)、身高、體重等發(fā)育良好，具備適應(yīng)外界環(huán)境的生命活力，同時又在動作、形體和姿態(tài)上具體育美的風度，從而顯示出活潑、大方、矯健的青春朝氣，體現(xiàn)出整個民族的身體素質(zhì)和健康形象。

二、開展美育滲透的思路構(gòu)想

（一）建立正確的審美觀，提高美學(xué)鑒賞能力

建立正確的審美觀是進行美育滲透的第一步，也是做好美育滲透的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。體育審美教育對促進人的發(fā)展的作用，突出地表現(xiàn)在對受教育者審美能力的培養(yǎng)和提高上，現(xiàn)實生活中，人們對美的享受和感悟,除了受制于審美對象和客體的存在狀況外，更重要的是取決于主體的人所具有的審美能力的高低、審美能力的高低，自然受到人的社會條件、經(jīng)濟地位、文化素質(zhì)諸因素的制約，但實際上，在很大程度上是后天受教育的結(jié)果。而審美教育對于人的審美能力的造就和培養(yǎng)，則是最基本的一種教育形式。

要求教師在健美操教學(xué)和形體練習(xí)過程中有意識、有目的地培養(yǎng)學(xué)生的技能美，不僅能使美育作為文化的科學(xué)價值和審美價值，通過健美操課的教學(xué)，使其能得到一定程度的普及和發(fā)揚，而且能使學(xué)校體育的教學(xué)內(nèi)容在總體的效果上達到美的境界。

（二）在教學(xué)環(huán)節(jié)中具體實施美育滲透

1.明確美育的目的和任務(wù)。美育的最終目的是養(yǎng)成人格美，即養(yǎng)成豐富的具有完美個性的人，美育的中心任務(wù)是使受教育者掌握美的規(guī)律，養(yǎng)成感覺美、鑒賞美、創(chuàng)造美的能力。

2．掌握美學(xué)基本知識。旨在樹立正確的審美觀念和方法：對學(xué)生，體育理論課中

增加美學(xué)基本知識講座；對教師，作為知識結(jié)構(gòu)更新的內(nèi)容之一，納入教師高素質(zhì)的培訓(xùn)活動之中。

3．參加美育實踐活動。制訂體育活動中各（下轉(zhuǎn)第106頁）（上接第94頁）項美育指標，進行各種培訓(xùn)活動，例如體育舞蹈就是體育與音樂（美育）相結(jié)合的最好活動之一。

4．研究和開發(fā)體育中的美。組織專題研究小組研究體育課程中美育開發(fā)，在體育理論課中加一些美學(xué)知識章節(jié)，使之逐步形成體育美學(xué)之學(xué)科體系。

三、結(jié)語

1．美育滲透在健美操教學(xué)中起著引領(lǐng)教學(xué)思路，融會教學(xué)目標，貫穿教學(xué)始終的作用。

2．在健美操教學(xué)中進行美學(xué)滲透勢在必行。

3．通過建立正確的審美觀，提高美學(xué)鑒賞能力，然后在教學(xué)設(shè)計中加入美學(xué)內(nèi)容來逐步加強美育滲透，使健美操教學(xué)質(zhì)量日益提高，課程形式靈活多樣，不斷豐富。