第一篇：拓展訓練項目

拓展訓練項目

團隊熱身（破冰起航）

項目類型：集體項目

項目介紹：每12-15人組成一隊，以獨特的方式進行團隊展示，迅速建立溝通環境，初步形成團隊氣氛。

制定隊名、隊歌、隊訓、隊徽，選出隊長。

培訓目標：組建團隊、確定目標

打破新團隊成員之間的隔閡，加強相互了解和信任，團隊成員“融冰”

初步形成熱烈的團隊氛圍，形成團隊成員的基本價值觀

集眾人智慧，濃縮創新意識，展示團隊風采為接下來活動做好心理準備

雷 陣

1、項目簡介：

要求全組成員在規定的時間內通過一段布滿地雷的區域。

2、培訓目標：

團隊組織與規范的重要性；

不斷嘗試的信心與耐心； 思維創新，突破自我限制，創造性地解決問題；

溝通的有序性，有效溝通；

對建議的采納與執行；

基本工作流程的建立及組織計劃的重要性；

篝火晚會

項目形式：以地為臺、天為幕，月色為伴，圍坐篝火，自娛自樂；

項目功能：自主娛樂、放松身心、親近自然；營造團隊氣氛，增強相互間認同；自行設計節目，激發創新思維；

有軌電車

1、形式：體驗式培訓挑戰項目。

2、時間：30分鐘左右。

3、人數：20人左右。

4、工具：繩子兩條（長10m）、帶鞋套的木版兩塊。

5、目的: 有軌電車用一句話概括就是“同穿一雙鞋”，有助于增強團隊凝聚力，改善團隊氣氛，使新員工盡快融入新團隊。

6、規則:

★ 每名學員的腳保持在鞋套中，不得接觸地面。

★ 每組人員將按照規定軌道行走一圈最終回到起點。

★ 以到達最終終點的時間先后決定優勝者。

7、技巧:

★ 人員力量的搭配，男女力量有所區別，注意搭配。

★ 必須保持每組人員的協調能力才能防止摔倒現象。

扎筏渡河

一、項目時間：12人以上，1到2個小時。

二、項目人數：不限。

三、項目概述：這是一項在水上進行的團隊競賽項目。參訓團隊利用若干汽油桶、竹竿和繩索扎成一個漂流筏，讓團隊人員（不少于10人）搭乘它，劃動船槳在水上進行，團隊人員在最短時間內，安全抵達為獲勝者。

四、培訓目的：良好的策略是完成任務的關鍵，團隊的協作是完成任務的基礎，堅強的毅力是完成任務的根本。

五、訓練步驟：

1．自由分組，每組4人。

2．每組發2到3個汽油桶，2根約12米長的繩索，10到15根竹竿。

3．宣布游戲規則。

4．同一組的隊員穿戴好救生衣后，開始在指定地點利用提供的扎筏工具和器材扎竹筏。

5．扎好的竹筏經預先指定的技術人員認可后方可下水，并只允許利用指定的劃筏工具渡河。

6．全隊率先安全到達對岸的小組獲得勝利。

六、訓練要點：這是一項強烈需要團隊成員配合的項目。它能夠模擬團隊的工作方式。團隊分工、計劃、協調、領導等各職能將會在本項訓練中得到集中體現。借助訓練的經驗和感悟提高工作績效。同時，訓練項目可以促進團隊的人際關系更加親密。

信任導盲

大型經典項目—國際前沿的情感交流、溝通項目，小組成員在非常環境下通過互幫互助穿越艱難與坎坷并存的道路，由于扮演角色的不同，使學員在過程中通過不同的角度充分感悟同事間、朋友間、親人間的依附關系，促成心靈感恩之旅；

活動在于培養隊員內部整體利益的意識，培養團隊對整個市場環境的洞察力，培養合作中多贏意識。發揚團隊成員之間的有效溝通與合作精神，活動中需要每個小組做到誠信的同時，還需要維護整個大團隊的共同利益，在別的小組遇到困難和危險的時候，有顧全大局的責任心，使整個大團隊達到共贏,這是本活動最大特色。

時間：90分鐘-150分鐘

應用：（1）利益與誠信出現矛盾的辨證關系，最好的選擇是什么呢

（2）團隊成員與團隊之間的目標共識意識的培養

（3）復雜問題的簡單化思考、混亂的問題規范化

（4）培養學員對事物的規律的洞察力

（5）團隊協作

（6）談判理念的理解

（7）人際關系的溝通和沖突處理

目的：(1)使學員深刻領會雙贏的真諦和雙贏的重要作用.(2)使學員雜合作中能本著雙贏的理念,達到雙贏的理念結局.齊眉棍

活動人數： 活動類型：

活動規則：準備一根2-3米左右的棍，讓小組成員站成相對的兩列/并排一列亦可，讓小組成員全部將雙手舉到自己的眉頭的位置；將棍放在每個人的雙手上，要求小組成員將輕質塑料棍保持水平，小組成員的任務是：在保證每個人的手都在輕質塑料棍下面的情況下將輕質塑料棍完全水平的往下移動。一旦有人的手離開輕質塑料棍或輕質塑料棍沒有水平往下移動，任務就算失敗。

活動目的：如果一個人去完成這個任務是相當簡單的一個事情，但是一個人做的工作由幾個人來作，它比一個人干時還要不容易完成，因為幾個人之間將形成許多的相互關系，制造出許多新工作，因此團隊的力量不容忽視，可以引伸到帕金森定律；

空中斷橋

1、項目類型：個人心理挑戰項目（挑戰自我，戰勝自我，超越自我）

2、項目描述：每位隊員都要在穿戴好安全裝備后，在有保護的情況下沿著柱子登上斷橋，再換好保護后，從橋的一側，跳到另一側, 然后再跳回來，最后順著柱子再爬下來（或順著繩子速降下來）。

3、項目點睛：克服心理障礙，增強自信心；學會用平常心對待新的、嚴峻的挑戰；培養學員勇于進取、勇于創新的素質；學習換位思考。

巧解人結

巧解人結可以促進友誼

巧解人結的玩法：每組手牽手，站成一個向心圓，在不松開的情況下，想辦法把這張亂網解開。它遵循的是歐拉回路定律，起點和終點是同一點，只要保證左手和右手拉著的人不變，這個回路就是通路，一定可以解開。

這個訓練項目很有趣，大家交織在一起，有時候越想快點解開，反而越纏繞在一起，欲罷不能。不要忘記趕緊用DV全程拍攝隊員的動作，這種場面適合不同角度記錄，比如你可降低高度去俯拍來人的腳部，然后再慢慢向上移動鏡頭進行仰拍，最后到達臉部來個特寫，渲染出一種繁雜的氛圍。還可站在高點，用遠攝或廣角的拍攝方式從高處以高角度進行拍攝，人頭攢動，別有一番趣味。另外要把握好整體與特寫的分寸，一般的情況下特寫鏡頭控制在2~3秒，中近景3~4秒，中景5~6秒，全景6~7秒，大全景6~11秒，而一般鏡頭拍攝以4-6秒為宜。按照這樣的時間掌握控制拍攝時間，才能把這個游戲的場景畫面記錄得更生動。

小貼士：做為一個貼身游戲，難免會有些摩擦，既要注意尊重他人，又要隱忍別人一些無意間的動作。無論有什么不愉快，學習和友誼都是第一位的，應該學會控制自己的情緒。

“巧解人結”感悟：人與人的緊密距離容易產生復雜的人際關系，怎樣看待？怎樣自處？怎樣解決？更關鍵的是怎樣獲得同伴的支持協作、變分力為合力？解決之道就是需要群策群力，集思廣益，發揮集體的聰明才智，在錯綜復雜的現實中找到解決問題的方法。一個人的成功并不代表整個團隊的成功，只有隊中每個人都相互團結，同心同德，才能完成共同的目標，才是真正的成功，所以拓展更體現了一種團隊合作精神，一雙筷子容易被折斷，十雙筷子牢牢抱成團，想必就是這個道理。

生死電網

1、形式：體驗式培訓挑戰項目

2、時間：半小時左右

3、人數：10人左右

4、工具：繩索織成的網一張

5、目的：計劃的重要性；組織紀律，學習方法；合理利用資源；學會傾聽；擺正自己的位置；領導者作用；計劃、草案、策劃；確立規則；精心操作；正確對待不同意見和挫折。

6、規則：對面是一個千萬伏高壓的電網，任何人、任何物品觸及電網會被立即燒焦。所有隊員要從有效通道依次通過，在規定時間內到達電網的另一端。

您和您的隊員需要穿越的是一張與地面垂直的“電網”（繩網），網上的一個洞就是一條生路。通過的身體的任何部分，包括衣服，都不許碰到其邊緣，碰到即為“觸電”。“犧牲“的同志可以繼續前進，但每條生路卻只能使用一次。

信任背摔

1、培訓目的：

堅持誠信，換位思考，信任是高效團隊建立的基礎，誠信是企業發展之根本。信任的本質定義是：“相信且敢于托付”。銷售的本質就是：“顧客將需求托付給你的產品！”

2、項目介紹：

全體隊員依次站在1.5米高的平臺上，背對隊友平筆直倒下。全體隊友在臺下伸平雙臂將其接住。

搭索過澗

讓您體驗什么叫“命懸一線”，其實除了興奮、刺激以外，剩下的全部是安全！

搭索過澗項目簡介和特點：

在怒江大峽谷的兩岸凌空飛架著許多溜索。那是當地一種非常原始獨特而又充滿刺激的交通工具。掛在崖懸、壑深萬丈的峽谷里，在洶涌澎湃、滔滔奔流的江河中，而它們所采用的是直徑足有五六厘米粗鋼索永久的固定，而我們采用的是可移動、拆卸的只有10.5MM的靜力繩、輔繩、單繩、扁帶、安全帶、鋼鎖、主鎖、雙滑輪、單滑輪等。采取有一定的傾斜度，一頭高、一頭低。陡溜形式讓人飛速往對面下滑。學員站在25米（約8層樓高）的天然戶外高空山體上，低頭是懸崖峭壁下的溪流、亂石，對面是準備飛速撞上自已的樹木。恐高、害怕、心理懷疑自已的生命能否系在這根只有10.5MM的細繩，人體在失重情景下進行訓練。

訓練目的：

沖破無謂的心理恐懼，邁出勇敢的這一步、體驗自我挑戰的成就感。

畢業墻

1、形式：體驗式培訓挑戰項目。

2、時間：45分鐘。

3、人數： 20人以上

4、工具：高墻一面（3.8-4.2m）、厚棉墊一塊。

5、目的: 發掘學員潛能，增強團隊內部合作精神，提高團隊的凝聚力，提高團隊整體運作的活動

6、規則:

★ 學員的任務為不惜用任何工具攀爬上高墻頂端。

★ 高墻頂端只能停留6人，完成任務的學員按“先上先下”的順序從高墻后的樓梯返回地面為其余學員做保護工作

★ 所有學員必須將身上攜帶的裝飾物和硬物取下來，以免產生碰撞而受傷。

孤島求渡

項目特性：團隊合作項目

項目簡介：掌握不同資源的各位學員，站在不同的三座小島上，通過相互間的組織、協調與配合，去共同完成組織目標。

項目目標：

----培養團結一致，密切合作，克服困難的團隊精神；

----培養計劃、組織、協調能力；

----通過身體接觸打破人與人之間的隔膜；

----增強隊員間的相互信任和理解。

第二篇：拓展訓練項目

拓展訓練項目 高空項目（1）高空斷橋

性質：個人挑戰為主方的項目，它屬于搞心理沖擊的高空通過類項目，整個過程需獨立完成。“斷橋一小步，人生一大步”濃縮了這個活動的精華。

場地器械：8~12米高的連接號“路繩”的專項訓練架，足夠數量的鐵索、安全帶、扁帶與頭盔，2段分別略長和略短于上方鋼纜到橋面距離的動力繩，上升器一把、止墜器一把，護腿板2副。學習目的：

1、培養克服恐懼、勇于面對困難的態度。

2、學習自我說服與自我激勵，認識鼓勵他人與獲取鼓勵的重要性。

3、學習認識自我、挑戰自我、戰勝自我的方法。

4、培養團隊面對困難時互助精神和團隊意識。

5、培養領導力，觀察并分析團隊角色與整體統籌。

6、學習分析風險和化解風險的能力。（2）空中單杠

性質：個人挑戰為主的項目，它屬于高心理沖擊的高空跳躍類項目，整個過程需獨立完成。機會就在眼前，經過努力縱身一躍抓向它，不管是否抓住都無怨無悔。

場地器械：足夠大的場地和海綿墊，8~12米高的專項訓練架，足夠數量的鐵索、全身式和半身式安全帶、扁帶與頭盔，動力繩2根，8字環2個。

學習目的：

1、培養學生克服恐懼、用于挑戰的信心并在其中激發個人的潛能。

2、學習用積極的心態去爭取和獲得機會。

3、增強團隊精神，面對困難時互相鼓勵，互相幫助。

4、學會目標管理與自我說服。

5、學習對分析風險和把握能力的機會。（3）垂直天梯

項目性質：垂直天梯又叫巨人梯，這是一個以2~3人共同挑戰并和團隊配合相結合的項目。項目具有一定的難度和心理沖擊力，相對需要消耗較大的體力。想要獲得新高，就需要互相幫助，既要甘為人梯，也要用于探索。最重要的是不能忘記同路人，互相支持與互相感恩可以讓大家一起前進和提高

場地器械：8~12米高的組合訓練架或專項訓練架，不小于25米長的動力繩2~3條，足夠數量的鐵鎖，可以供兩組學生是有那個的安全帶與頭盔；用與保護的扁帶、鐵鎖和8字環2~3套，手套6副。學習目的：

1、全力以赴、合理分工、互相鼓勵、充滿信心、克服心理障礙是是想目標的保障。

2、培養學生的互相協作、不離不棄的共同體意思。

3、體會團隊內部人員合理搭配對實現整體目標的價值。

4、了解階段性目標對于實現最終目標的重要意義。

5、學會共同探索、總結經驗與彼此傳授經驗對提高整體工作效率的重要性。

6、珍惜別人的幫助，懂得感恩是能夠繼續前進的無形助力。

（4）合力過橋

項目性質：這是一個典型的個人挑戰與團隊合作相結合的項目，個人挑戰的成敗除了自身的努力外，團隊的支持起著至關重要的作用，想要成功最佳的方法就是融入團隊。相信隊友，目標一致，互相配合，不怕困難才是獲得的關鍵。合力過橋也經常作為拓展訓練團隊組建初期的項目讓學員投入其中，感受生活中的每一部都與許多默默支持自己的人分不開。

學習目的：

1、訓練團隊內部的互相信任。

2、增強學員克服恐懼，勇往直前，挑戰自我，激發潛能的勇氣。

3、增強團隊意識和面對困難時互相幫助的精神。

4、培養學員換位思考的意識。

5、以積極的心態去爭取和獲得前進的動力。

6、挑戰順序與團隊的組織方法的關系。

中低空項目（1）信任背摔

項目性質：信任背摔是最為經典的拓展訓練項目之一，倒向“人床”的瞬間是本能的突破，也是人性的釋懷。彼此的信任來源于彼此 責任和關愛，以及團隊的支持是個人敢于挑戰的基礎。

場地器械：1.4~1.6米的標準背摔臺，背摔繩一根，海綿墊一塊。學習目的：

1、培養團隊內部的相互信任。

2、增強學生挑戰自我的勇氣和良好的心理素質。

3、發揚團隊精神、互相幫助以及團隊責任感。

4、通過挑戰懂得突破本能的重要意義。

5、感悟制度的制定與保障對完成任務的價值。

6、培養學生換位思考的意識。（2）求生墻

求生墻也叫海難逃生，因為經常將它安排為最后一項活動，因此，也叫畢業墻或勝利墻。這個活動可以讓我們懂得個人目標與團隊目標的關系，為了能不夠失去任何一名親密的伙伴，只有團隊獲得勝利才是真正的勝利。

場地器械：高度4米以上，款3米左右的求生墻一面，墻后平臺低于墻頭1米左右，平臺必須帶有圍欄堅固；300*200*30里面的侯海綿墊兩塊。

學習目的：

1、提高危急時刻的生存技能。

2、培養團隊內部及團隊之間的協作能力。

3、民主與有效的討論、合理與快速的決策、科學與創新的方案。

4、認同差異，合理分工，學習最有配置資源。

5、感受團隊成功的魅力與快樂。（3）電網

項目性質：電網有時也叫蜘蛛網，這是一個著名的戶外游戲活動，是幻想和挑戰的完美融合。被用來創建團隊、培養團隊合作精神、學習沖突處理技巧、培養溝通能力。活動中每個人都需要做最大努力，否則某人的放松將會給別人造成更大的麻煩，甚至會讓所有人前功盡棄。

場地器械：平坦場地，專用電網設施或利用固定立柱（樹樁）臨時編織，掛一張寬3米、高1.5米的繩網，網內設有用于學生通過的網眼，數量為學生人數的120%，在較低處留2個相對好通過的網眼。眼罩2個。

學習目的：

1、培養學生合理計劃、有效組織、統一行動、親密協作意識。

2、增強學生充分利用資源和對資源的配置能力。

3、認識很里分工與服從組織安排的重要性。

4、培養溝通能力、科學決策方法和嚴謹細致的工作作風。

5、合理節約時間的意義和作用。（4）罐頭鞋

項目性質：罐頭鞋是一個團隊合作應對困難的挑戰性項目，活動中部分人員需要消耗較大的體能。活動中的部分人的付出精神對于全體人員的挑戰成功起著至關重要的作用，其中的細節也祖業讓我們回味無

窮。場地器械：

長20米、寬3米的平地。分別涂成紅、黃、綠、三種顏色的大汽油桶；長3.5米，寬0.28~0.3米，厚0.07米黃花松木板兩塊，每塊木板1/3部分分別涂成紅、綠、黃三種顏色；目標設置旗一面。學習目的：

1、培養學生團隊決策和高效執行能力。

2、培養學生相互溝通的意識，提高克服溝通障礙的能力。

3、培養學生在解決問題時合理分配人力資源、分工協作能力。

4、培養學生系統思考能力。（5）法柜騎兵

項目性質：團隊協作為主的項目

場地器械：一根4米左右的長繩栓在兩棵樹上，離地80厘米左右。海綿墊一塊。

學習目的：

1、培養共同挑戰困難的團隊協作精神。

2、建立團隊成員間的相互信任和互相支持。

3、打破團隊成員間的身體行為堅冰，能夠很好地利用自身的身體進行合作。

4、積極地溝通和協作，在有限的時間內完成看似不可能的任務。（6）足夠高

項目性質：這是一個所有成員都需要積極參與的活動，活動中層疊而

上一只只腳托起的希望，挑戰的是勇氣和智慧。許多學生在參加完這個活動后都認為這是一個看似理念不強但是卻極具凝聚力的活動，這是最能體現每一個體最團隊都極具價值的活動。

場地器械：一塊20平方方米的場地，2.5米的高空掛有一個隔標志物，或者有2.5米高的室內平地一塊，兩塊長2米寬1米左右的海綿墊。

學習目的：

1、培養共同戰勝困難完成任務的精神。

2、簡歷團隊成員間的相互信任和互相支持。

3、打破團隊成員間的身體行為堅冰，能夠很好的利用自身的身體資源。

4、培養團隊從不同層次思考問題的能力，學會分工合作。

5、學會通過不斷探索與學習并能夠團結協作有戰斗力地完成活動。（7）交叉繩

項目性質：交叉繩是利用高空訓練架進行聯系的中低空項目，看似簡單的活動卻是一個有輕松到緊張再到輕松的過程，突破其中最關鍵的一個點，一切又回到了它的起點。

場地器械：平坦場地，利用高空訓練架的固定立柱，離地30厘米到2米高交叉的兩根靜力繩或長扁帶，下設對快海綿墊。學習目的：

1、培養學生勇于挑戰、克服困難的精神。

2、增強學生化解危機、應對危機的能力。

3、培養學生用積極的心態克服恐懼，在關鍵時刻堅持不

懈的精神。

4、通過團隊間的鼓勵和幫助，獲得經驗共同進步。（8）孤島求生

項目性質：孤島求生是針對企業管理設計的最經典的項目之一，看似簡單的活動所蘊含的道理、揭示的問題和對人的震撼能夠讓我們回味無窮。在孤島上發生的場景，在生活中隨處可見，但愿我們以此為鑒，揚長避短，對真實生活有所幫助。

場地器械：三座孤島或者12個60厘米*60厘米*25厘米的木箱組成的孤島、25厘米見方的木箱一個、兩塊木板、一個塑料桶、5個羽毛球、任務書一套、A4白紙兩張、生雞蛋兩個、筷子兩雙、一段50厘米透明膠帶纏在筷子上、一支筆、5個眼罩。

學習目的：

1、學習層級之間、部門之間以及不同角色人員的有效溝通。

2、培養領導藝術與領導力，換位思考領導角色的任務與方法。

3、學習突破思維定式的意識，陪阿姨那個創新與風險意識。

4、感受信任與合作對于完成任務的重要性，并培養團隊的整體意識。

5、學習時間管理80/20法則。

第三篇：拓展訓練項目

NO.1 雷區取水

項目介紹：在一個直徑 5 米 的深潭中間有一盆水，你要在僅用一根繩子，不接觸水面的情況下取到全體隊員的救命寶物，想一想可能嗎？團隊的智慧可以把它變成事實。

項目目的：提高隊員組織、溝通和協作的能力和技巧，團隊的領導藝術和技巧，人力資源的合理分配和運用，行動之前的討論和計劃對于事情的成敗起重要作用，培養人處理事情良好的計劃性和條理性，培養隊員集體榮譽感，為團隊勇于奉獻的精神。

NO.2 無敵風火輪

項目介紹：提供的只有報紙，剪刀，膠帶。靠大家的智慧和團隊的協作走完一段不容易的路程。

項目目的：合理配置資源，分工配合；檢驗組織成員工作主動性，建立團隊自己的節奏，協調一致對組織的重要性，個人與團隊的相互作用（個人的能量只有透過組織才能發揮出來，如果個人與團隊目標不統一，個人能量越大，對組織的破壞性越大，個人發展必須跟上組織的節奏對領導的認同，明確的團隊目標，有效的溝通與合作。

NO.3 背摔

項目介紹：參加實施的隊員，兩手反交叉握攏彎曲貼緊自胸前，兩腳并攏，全身繃緊成一體；后倒時，頭部內扣，身體不能彎曲，兩手不得向外打開，參加保護的隊員，兩腿成弓步且相互抵緊，兩手搭于對方肩上，掌心向上，上體和頭部盡量后仰，當實施隊員倒落時，全身協力將實施隊員平穩接住。

項目目的：

· 信任環境的營造

· 建立換位思考的意識

· 通過身體接觸、實現情感的溝通信任與責任

NO.4 斷橋

項目介紹：參訓隊員爬越 9米高的斷橋立柱，站立于斷橋橋面之上，兩臂自然平伸，保持身體平衡，移步至橋面一側邊緣，以后腳的蹬力，使身體向前躍出，跨過斷橋落于橋面另一測，平穩走到終點。

項目目的：

· 成功與失敗永遠只差關建的一步，勇敢的跨出這一步，成功就屬于你

· 克服緊張情緒、戰勝恐懼心理、果敢的執行力

· 借助外勢、建立突破自我、挑戰困難的自信心與勇氣

NO.5 孤島求生

項目介紹：將所有隊員分成三組，安置于三個已規定的島上（珍珠島、瞎子島、啞巴島）各組隊員扮演各自島上的角色，在規定的時間內，按規定完成任務。

項目目的：

· 團隊結構與溝通協作

· 團隊的動態管理

· 有效溝通與協作

· 新角度管理的詮釋

NO.6 有軌電車

項目介紹：二塊木板就是一雙鞋子，全組隊員雙腳分別站在兩塊木板上，雙手抓住系于木板上的繩子，向指定的方向行進。

項目目的：提高隊員組織、溝通和協作的能力和技巧，團隊的領導藝術和技巧，人力資源的合理分配和運用，行動之前的討論和計劃對于事情的成敗起重要作用，培養人處理事情良好的計劃性和條理性，培養隊員集體榮譽感，為團隊勇于奉獻的精神。

NO.7 鱷魚潭

項目介紹：利用三個油桶、兩塊木板，所有人不得落地安全通過一個個的鱷魚潭。

項目目的：統一溝通標準，避免因標準的不統一而造成大家的混亂，延誤時間，鏈式溝通的利弊，如何改善？如何解決？最好的方法與最有效的方法，最適合團隊的辦法就是最好的辦法，制定行動計劃時注意工作的前瞻性，正確分析資源，有效利用資源，細節管理：不論多完美的計劃，如果在操作過程中不謹慎，一切就都要從新開始。

NO.8 時速極限 60秒

項目介紹：下達開始的口令后才可以采取行動。所有隊員不能進入繩圈內，不能接觸除數字外的區域。拍數字必須按數字的順序進行，不能漏拍或同拍。項目過程中，不能有隊員講話或發出其他聲音。必須在規定的時間內完成。

項目目的：群體決策的方法及意義，啟發戰略管理眼光。大膽嘗試，勇于100%全力的付出。挑戰未知領域，培養創新意識合理的分工與合作，資源的優化配置認識統一指揮的意義與重要作用體會對于團隊的領導技巧運用、與角色的合理分配，避免“熟練工”對團隊造成的負面影響.團隊學習保證新的創意。

NO.9 畢業墻

項目介紹：團隊在沒有任何器材的情況下共同努力翻越 4米高的墻壁。項目目的：

· 自我管理與定位、有甘為人梯的精神

· 團隊的協作與激勵

· 共建高效團隊

NO.10 鉆電網

項目介紹：面對高壓電網，參加者必須同心協力，盡量避免傷亡，以最小的代價換取最大的勝利。

培訓目標：.改變溝通方式，如何理解、傾聽他人，如何讓他人更能接受，如何分配合理的資源，資源的浪費與團隊目標的關系；個人的利益與整個團隊的利益關系將直接決定目標的達成。此培訓項目強調整體協作與配合，資源的重要，好勝與莽撞都將遭遇淘汰，只有依靠團隊的力量才能順利完成任務。

戶外拓展是一種有別于一般聚會活動與旅游的全新的體驗式戶外活動。通過戶外拓展訓練，參訓者對自身潛能的認識、戰勝困難的毅力，以及人際交往、團隊的融合各方面都會有顯著的提高。

博偉集團項目簡介：

第一頁：

1，勇于承擔責任

2，尋獵

3，聽與說游戲

4，啤酒游戲

5，踢足球

6，囊中取物-溝通游戲

7，信任背摔

8，撕紙

9，瞎子摸號

10，部署角色與領導角色

第二頁：

11，溝通游戲-拼圖游戲

12，溝通游戲-取水游戲

13，溝通游戲-空方陣

14，溝通游戲-商店打烊時

15，溝通游戲-狗仔隊

16，絲綢之路

17，溝通游戲-蘋果與鳳梨

18，交通堵塞

19，盲人三角

20，智力游戲-微軟的智力題

第三頁：

21，水桶測驗

22，智力游戲-奇妙的正方形

23，24，25，26，27，28，29，30，智力游戲-連鎖邏輯問答 孤島求生 智力游戲-分割圖形 智力游戲-失蹤了的十文錢 智力游戲-考考您的邏輯能力 智力游戲-數數有多少個正方形 智力游戲-會發生什么？ 智力游戲-你想得到汽車嗎？

第四頁：

31，智力游戲-哪位小姐養蛇 32，智力游戲-黑手黨

33，智力游戲-擋風玻璃上的彈孔 34，35，36，37，38，39，40，智力游戲-水池 成功之路 紅黑博弈 智力游戲-觀察力測驗 智力游戲-偶數游戲 智力游戲-上升還是下降 晚會游戲-跳水接力

第五頁：

41，玩會游戲-踏板運水接力

42，破冰游戲-踩氣球

43，破冰游戲-瞎子背瘸子

44，45，46，47，48，49，50，破冰游戲-銜紙杯傳水 晚會游戲-酒令游戲知多少 晚會游戲-猜五官 晚會游戲-扮時鐘 破冰游戲-優點與缺點 破冰游戲-紅黃牌 破冰游戲-串名字游戲

第六頁：

51，52，53，54，55，56，57，58，59，60，破冰游戲-大樹與松鼠 破冰游戲-分組游戲 破冰游戲-訓練幽默樂觀的游戲 猜猜我是誰 天龍八部 創新力游戲-高空飛蛋 創新力游戲-鐵定 創新力游戲-找變化 創新力游戲-舉胖子 創新力游戲-巧扮女郎

第七頁：

61，創新力游戲-沙漠奇案 62，創新力游戲-水草

63，創新力游戲-錯位的點 64，65，66，67，68，69，70，連點游戲 團隊游戲-踩報紙 團隊游戲-6盒冰紅茶 團隊游戲-報數 拷貝不走樣 急速60秒 雷區取水

第八頁：

71，72，73，74，75，76，77，78，79，80，如何建立信任（坎坷人生路）你說我做 瞎子走路 橡皮筋 交通阻塞 齊眉棍平接繩圈 核彈頭 翻葉子 圓球游戲

第九頁：

81，蒙眼作畫

82，83，84，85，86，87，88，89，90，蒙眼三角形 趣味跳繩 解手鏈 有軌電車 野外生存 穿越沼澤 龍行千里 七巧板 穿越電網

第十頁：

91，野炊技能

92，93，94，95，96，解手鏈 漫漫人生路 徒手攀巖 畢業墻 真人CS野戰

97，98，99，100，集合 松鼠與大樹 逃離巖石鳥監獄 迷失叢林

第11頁：

101，穿越電網 102，智力游戲-海盜的難題

第四篇：拓展訓練項目

拓展訓練的由來

在第二次世界大戰期間盟軍的商船在途經大西洋時，經常遭到德國U型潛艇采用狼群戰術的包夾和襲擊，海員的傷亡非常慘重，在發生海難時能夠生還的海員非常少，人們經過對這些為數不多的生還海員進行調查研究，發現兩大顯著特點：第一、他們不是身強力壯的年輕人，而多數是年齡偏大、有豐富生活閱歷、求生意志力更強的中年人。這說明要想生存就要具有一定的求生技能和豐富的人生閱歷，更關鍵是要有過硬的心理素質。第二、他們不是單個生還，而是三五成群，結伴而歸。這說明要想成功一定要有強烈的團隊精神和意識。偉大的教育學家，英籍猶太人庫爾特.哈恩和其他教育學家根據這一調查結果于1941年創辦了阿伯德威海上訓練學校，訓練年輕海員在海上的生存能力和般觸礁后的生存技巧，顯著地提高了海員的生存率。這就是生存世界上拓展訓練學校的前身，它的英文名字是Outward Bound，源自英國海軍專業用語“離港船只”，喻義是：一艘小船在暴風雨來臨之際，離開平靜的港灣駛向大海，去迎接更大風雨的挑戰。其實現代人和現代企業，也都是一艘艘小船，駛向社會這個廣無垠的嚴酷的現實世界，去迎接更在困難的挑戰。拓展訓練的界定

人們接觸并認同拓展訓練，因為它是一種寓教于樂的培訓模式，適合于現代人和現代組織的全新培訓方式，它不同于傳統的課堂式教育，是一種更適合成年人學習和培訓的方式。在我國拓展訓練通常分為三大類：第一類：以學校體育教育為主。由于當前以素質教育、健康教育、人本教育為指導思想，在新大綱的“三自”方針下“放開”和“開放”，才有社會上時尚、新興、有用的新運動走進學校，以彌補傳統學校教育的某些不足，從而培養出身體健康、心理健康，有較強社會適應能力，有較強創新思維的人才，被稱為學校拓展訓練或素質拓展訓練。通常在大中小學的體育課、心理健康輔導和社團活動中結合實施。第二類：以休閑娛樂旅游為主。沒有特意加入教育、培訓的元素，主要是為了提高都市人的生活質量，有更多的閑暇走出城市，走進大自然愉悅身心、享受生活，這也是一種休閑消費行為，這種方式被稱為“Happy”團隊。通常為旅游、會議增效等組織活動結合實施。第三類：以管理培訓為主。主要目的是教育、培訓員工，使其潛能激情充分被挖掘出來，提高領導、主管們的管理技術水平，從而使企業的團隊更加協作，更加有凝聚力，最終為企業創造更多的利潤價值。因此企業在“以人為本”新的管理理念下對人力資源的充分投資與利用，被稱為拓展管理培訓或員工拓展訓練，通常在企業單位和人力資源、員工培訓、高校高級研修班等結合實施。這正是這本書介紹的主要內容和重點，以下章節中出現的拓展訓練是指員工拓展訓練。

部分經典拓展訓練項目

信任背摔 空中單杠 空中斷橋 競技攀巖 高空速降 真人CS 巨人梯 智力電網 盲人方陣 罐頭鞋 有軌列車 孤島求生 穿越雷陣 法柜奇兵 定向越野 抽板過湖 交通阻塞 緬甸橋 水上救生 大腳八 搶濰登陸 越障 破密碼 核彈危機 鱷魚潭 天使之手 捆綁行動 破冰之旅 共同進退 飛越激流 穿越曲徑 宇宙泥漿 翻越泰山 仙人指 怪獸過河 水上尋寶 荊棘取水 艱難使命其他項目：快艇沖浪 登山探險 出海捕魚 海岸徒步 皮劃艇 獨木舟 野外生存 高山溯溪 崖降攀巖 野外定向尋寶 野外穿越 野外露營 篝火晚會

拓展訓練的特點及目標

1、挑戰極限。拓展訓練的項目都具有一定的難度，表現在心理考驗上，需要學員向自己的能力極限挑戰，跨越“極限”。

2、綜合活動性。拓展訓練的所有項目都以體能活動為引導，引發出認知活動、情感活動、意志活動和交往活動，有明確的操作過程，要求學員全身心的投入。

3、高峰體驗。在克服困難，順利完成課程要求以后，學員能夠體會到發自內心的勝利感和自豪感，獲得人生難得的高峰體驗。

4、集體中的個性。拓展訓

練實行分組活動，強調集體合作。力圖使野外拓展訓練每一名學員竭盡全力為集體爭取榮譽，同時從集體中吸取巨大的力量和信心，團隊展現出的力量是無窮的在集體中顯示個性。

5、自我教育。教員只是在課前把課程的內容、目的、要求以及必要的安全注意事項向學員講清楚，活動中一般不進行講述，也不參與討論，充分尊重學員的主體地位和主觀能動性。即使在課后的總結中，教員只是點到為止，主要讓學員自己來講。達到了自我教育的目的。

6、通過拓展訓練，參訓者在如下方面有顯著的提高：認識自身潛能，增強自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨練戰勝困難的毅力；啟發想象力與創造力，提高解決問題的能力；認識群體的作用，增進對集體的參與意識與責任心；改善人際關系，學會關心，更為融洽地與群體合作；學習欣賞、關注和愛護大自然。利用崇山峻嶺、翰海大川等自然環境，通過一系列精心設計的活動，使學員在解決問題、應對挑戰的過程中，達到“磨練意志、完善人格、挑戰自我、熔煉團隊”目的的一種訓練形式。遠離都市喧嘩，走進山河大地的懷抱，回歸自然原始的感動，舞動沉寂已久的生命活力；消除隔膜，拉近感情；通過創造相互表現和接受意見的氛圍，培養隊員的團隊協作精神、集體工作方法、組織學習能力和溝通技巧，找到自己在團隊中的位置，增強人與人之間的理解與信任；培養自信心和樂觀、積極的人生態度以及良好的心理素質，提高面對壓力和在困境中解決問題的能力，體會通過盡力付出而獲得成功的感受，認清自我，超越自我，增強體質，磨練意志，陶冶情操，放松身心，思考問題，加強隊員之間的溝通與交流；認清人與自然的關系，關心環境保護，熱愛大自然。

拓展訓練的作用

通過兩天或三天的戶外拓展訓練和海上項目，可以使學員在培訓活動中完全打破界限，充分融合，在完全不同于“日常的環境中”，充分激發學員的心理潛能，突破心理極限，挑 野外拓展訓練戰自我。在團隊氛圍中體驗相互關心、相互協作、相互信任和相互鼓舞的團隊合作精神，從而使學員通過活動而感知“合作”對于個人、團隊、企業的作用；另外通過野外培訓讓大家共同處在同一個環境，讓同伴更了解您，通過一系列的培訓活動的接觸而進一步加深彼此的感情聯系，同時能通過野外穿越等經歷而體驗與您的同伴同舟共濟的感動。通過豐富的娛樂活動和精彩的煙花篝火晚會，在兩天培訓課程的基礎上，使學員之間的感情得到進一步升華。

1、了解企業文化，建立員工的歸屬感；

2、建立良好的同事關系；

3、培養團隊的合作精神；

4、培養積極進取的心態。

更多詳情請參考：http:///category/tzxm

第五篇：拓展訓練項目

拓展項目

1.畫圖游戲（溝通類）室內

游戲規則：圖形位于黑板后，臺上學員只能站在板后，不可走出來，有30秒思考時間，描述第1圖時，臺上學員描述，臺下學員只允許聽，不允許提問，這就是--單向溝通，在描述第2圖時，臺下學員可以發問，這是--雙向溝通，每次臺上學員描述完，臺下學員畫完，拓展培訓師統計自認為畫對的人數和實際畫對的人數并做比較。

項目意義：雙向溝通比單向溝通更有效，雙向溝通可以有效的了解到更多信息。

一、對聽者而言：

1、認為自己來做會做的更好----單向溝通時，聽的學員會比較焦急。

2、自以為是----認為自己對的學員超過了實際做對的學員。

3、缺乏對自己的反思----同樣情況下，為什么有人做對了，有人做錯了？為什么我們不能做對？！

4、不善于從別人的提問中接收信息

二、對說者而言：

1、要注意聽眾的興趣所在

2、要對所表達的內容有充分的理解與了解

3、要避免信息遺漏現象，溝通表達要有技巧

4、講解要有邏輯，先整體后局部。

2.蒙眼作畫（溝通類）室內 游戲規則：用眼罩蒙上所有學員的眼睛，逐一分發一份紙和筆，要求蒙著眼睛將他們的家或指定的其它東西畫在紙上，完成后讓隊員摘下眼罩，欣賞自己的杰作。

討論

1． 為什么蒙上眼睛，所完成的畫并不如期望得那樣？ 2． 如何使這一工作更容易些？ 3． 在實際工作中，如何解決這一問題？

變化

1． 讓每個人在戴上眼罩前將他們的名字寫在紙的另一面。在他們完成圖畫后，將所有的圖片掛到墻上，讓學員從中挑選出他們自己畫的那幅。2． 教員用語言描述某一樣東西，讓學員蒙著眼睛畫下他們所聽到的，然后比較他們所畫的圖并思考，為何每個人聽到是同樣的描述，而畫出的東西卻是不同的，在工作時呢？

感言：人人都認為睜著眼睛畫畫比閉著眼要畫得好，因為看得見，是這樣嗎？在日常工作中，我們自然是睜著眼的，但為什么總有些東西我們看不到？當發生這些問題時，我們有沒有想到可以借助他人的眼睛？試著閉上眼睛，也許當我們閉上眼睛時，我們的心敞開了。

游戲含義：

1． 使學員明白單向交流方式與雙向交流方式可以取得不同效果。

2． 說明當我們集中所有的注意力去解決一個問題時，可以取得更好的結果。

3.動物王(團隊合作）室外 游戲描述：

1、學員之間相距3米，如果學員人數超過15個，請將多出學員平均安排在最后一排的六個位置上，所有人面向前方。

2、讓一位學員擔任白鴿的角色。白鴿可以隨意行動，白鴿的任務就是幫大家傳遞信息

3、角色分配后，開始布置拓展項目安排如下：

這是一個體現團隊合作拓展訓練項目，任務規則如下：大家模擬一個森林王國，由于距離遙遠，相互唯一的溝通方式是通過我們的伙伴白鴿來傳遞信息，所以在整個拓展項目中大家都不能說話也不能發出任何的聲音，不能離開位置。每人都會有一個任務書，請按照項目任務書的要求，在三十分鐘內完成這個任務。

游戲規則：

1）老虎、獅子可以與大象、獵豹相互傳遞信息

2）大象可以與前面的老虎、獅子，以及身后的長頸鹿、斑馬、羚羊傳遞信息

3）獵豹可以與前面的老虎、獅子，以及身后的大猩猩、河馬、犀牛傳遞信息

4）長頸鹿、斑馬、羚羊可以傳遞書信，也可以前面的大象傳遞信息

5）大猩猩、河馬、犀牛可以傳遞書信，也可以與前面的獵豹傳遞信息

6、發任務書、便簽紙和筆，宣布計時開始 項目意義:

1、層級溝通能力提升

2、平行溝通的能力提升

3、信息管理、信息過濾能力提升

4、中層領導的上行溝通和下行溝通能力提升

4.項目名稱：長江大橋（溝通類/資源的合理分配/合作構建）室內 項目簡介：

每個團隊的任務是利用有限的道具（報紙，透明膠，剪刀）建設一座穩固的長江大橋。這座塔的塔高至少50cm，外型要求美觀，同時要足夠結實，教練會有考核任務，結構合理要求經過兩個階段，規劃階段和建設階段。規劃階段要求兩組成員分開進行討論，必須在規定時間內作出可行方案和人員分工，建設出完整的作品。培訓意義：

提高學員組織、溝通和協作的能力。

團隊成員利用有限的資源，通過頭腦風暴、目標量化過程制作出團隊共同的標志產品。

培養團結一致、密切配合，共同克服困難的團隊精神提高團隊凝聚力。

項目分享點：

團隊決策的方法及意義，有限理性代替最優方案； 團隊中溝通的渠道和秩序管理；有效溝通的重要性 人力資源的合理分配資源，如何優勢互補、協作致勝 個人如何在團隊中找好自己的位置，發揮自己的優勢 團隊目標的設定。

5.項目名稱：如果你愛我（破冰游戲/成員初次見面）室內/室外

目的：打破隔閡

時間15-20分鐘

內容

1、組員圍圈而坐，選一個人站在中間

2、這個人要走在圈內的其中一人面前，設法逗他笑,并說“honey,如果你愛我，請你為我笑一下”

3、被問的組員要忍住笑，看這對方回答，“honey,我真的愛你，但是，我真的不能為你笑”

4、如果被問的人笑了，那他就代替占在中央，設法逗另一個人笑

5、逗人笑的時候可以用任何方法，但不可觸摸對方

6.項目名稱：打電話（合作競爭/默契/反應能力）場地：室內或室外

人數：30人以上(人數最好以10的倍數遞增)時間：不限

道具：0-9數字牌/貼紙

目的：制造緊張刺激、開心的氣氛，讓參加者透過互相合作而提升默契。

游戲方法

1、所有參加者分成10人一隊，每人派發一張數字牌/貼紙貼在身上。(如人數多出來，參加者的數字可重復)

2、主持站于臺上發施號令，叫出一個電話號碼。

3、參加者需盡快按電話號碼排出正確次序，“多余的數字”需站于一旁。

4、完成排列的組別，參加者須手繞手的串成人鏈，并齊聲叫：“Do Do……”。(扮出電話接通鈴聲)

5、最快串聯起正確電話號碼的一組為勝。

記分方法：以獨立組別比賽形式，比試5-7次，每次第一組勝出可得10分，第二組可得5分，第三組得3分。

注意事項

1、數字牌/貼紙必須大而清晰。

2、如每組只得10人(即0-9)，切記指定排列的電話號碼的數字不能有相同數字/重復。

游戲變化

增加難度或刺激度，可在完成排列后，要求全體組員必須做出指定動作方作完成論。7.解手鏈（團隊溝通/執行能力）室外/室內

游戲簡介：所有的隊員牽手結成一張網，隊員們這時是親密無間緊緊相連的，但是這個時候的親密相連卻限制了大家的行動，我們這是需要一個圓，一個聯系著大家，能讓大家朝著一個同一方向滾動前進的圓，在不松開手的情況下，如何讓網成為一個圓？這是團隊的嚴峻挑戰。

游戲程序：

1、每組圈著站成一個向心圈。

2、先舉起你的右手，握住對面那個人的手；再舉起你的左手，握住另外一個人的手；現在你們面對一個錯綜復雜的問題，在不松開的情況下，想辦法把這張亂網解開

3、一定可以解開，但答案會有兩種。一種是一個大圈，另外一種是兩個套著的環。

4、如果過程中實在解不開，可允許決定相鄰兩只手斷開一次，但再次進行時必須馬上封閉。有關討論

你在開始的感覺怎樣，是否思路很混亂？

游戲人數：8-12人/組

場地要求：開闊的場地 游戲時間：15min左右

活動目標：鍛煉新團隊的溝通，執行及領導力。

8.項目名稱：無敵風火輪（團隊合作/資源分配/執行力）授課時長：1.5小時 授課人群：全員 挑戰性：★★★ 趣味性：★★★★ 合作性：★★★★ 體能消耗：★

一、活動準備：

報紙20張以上；

膠帶2卷；

平坦的地面；

活動前每組有四十分鐘時間溝通和制作風火輪。

二、活動標準及懲罰：

每個組用提供的材料將報紙圍成一個可以行進的履帶式的環，要求本組所有成員在規則要求下走完規定的路程，以最快到達終點的組為優勝，落后的組抱頭做二十個蹲起。

三、活動規則：

（1）、各組統一在風火輪內站好，由裁判統一發布口令出發；

（2）、行進途中，風火輪必須垂直地面,不能將所提供的報紙剪裁、折疊，報紙必須緊密相連；

（3）、所有組員必須在圈內，身體的任何部分不得直接接觸地面，如有違規接觸地面的組員，第一個警告，第二個活動后罰十個抱頭蹲起，第三個全組淘汰，取消比賽資格；

（4）、行進過程中若風火輪斷裂必須在原地修復，在裁判許可后才可以繼續行進。此時隊員可以接觸地面但不能阻擋他組行進的路線，否則將被取消比賽資格；

（5）、出發前，所有風火輪不得超出起點線，以風火輪全部通過終點線為項目截止時間；

（6）、完全服從裁判原則。

四、活動編排目的：

1、學會合理分配資源；

2、加強團隊合作和溝通；

3、體會心靈的默契是團隊合作的最高境界。

合理配置資源，分工配合；檢驗組織成員工作主動性，建立團隊自己的節奏，協調一致對組織的重要性，個人與團隊的相互作用（個人的能量只有透過組織才能發揮出來，如果個人與團隊目標不統一，個人能量越大，對組織的破壞性越大，個人發展必須跟上組織的節奏對領導的認同，明確的團隊目標,有效的溝通與合作）

備注：請大家為咱們這個活動都貢獻一點自己的力量各自盡量帶點報紙，另外女生請注意不要穿高跟鞋以防游戲無法進行下去。

項目特點：

趣味性、領導力、執行力、合理利用資源、團結協作

翻葉子游戲介紹

其創意來自于諾亞方舟典故。世界末日來臨了，螞蟻之家抓住了飄浮在水面上的能拯救它們的最后一片葉子，它們聚集在上面，但葉子表面粘滿了毒液，它們必需在保證自己不掉到水里的情況下把葉子翻過來。活動開始時十名隊員站在一張1.5米見方的塑料布上，目標是在隊員不掉到地的情況下把塑料布翻過來，由于上面有“毒”，每過二分鐘就得有一名隊員中毒而被蒙上眼。

翻葉子游戲規則

全體隊員站在3.5平方米的“葉子”上（用帆布做成），共同把葉子翻過來，隊員不得觸及地面并在規定時間內就有隊員“失明”（被蒙上眼睛），只要有人的身體任何部分碰觸到地面就要重來。

翻葉子注意事項

根據人數多少給予大、中、小的塑膠帆布。2.活動要求地面平整開闊，兩米范圍內沒有硬物。

3.強調學員在項目實施中注意安全，不要踢傷“翻樹葉”的隊友。

4.盡量避免學員踩在隊友的腳上保持平衡，堅持不住的學員要及時報告。

5.活動之初要嚴格要求，學員在“翻葉子”時候手指觸地要重新開始。

6.控制活動的難度，盡量讓學員經過艱難的努力后完成項目。

7.安全規則要強調，確保學員安全

翻葉子游戲技巧

1、場地考察，避免風險，注意過往車輛，場地中的障礙物，墻角，路檐等可能發生危險的地方，如果有學員靠近要提示他們身邊的情況，注意安全；

2、如果學員采用背的方式，培訓師需要隨時準備保護，防止學員摔倒。

翻葉子游戲怎么翻

1、布置項目任務、規則、注意事項，宣布活動開始；

2、培訓師做安全監控和節點記錄；

3、進入回顧分享階段；

翻葉子項目意義

１、通過群體的支持，在極度困難的情況下完成組織目標。

２、體會團結一致對實現目標的重要意義。

３、通過身體的接觸實現情感的溝通。

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