第一篇：新戰友如何盡快適應軍營生活

初入警營面對新環境 新戰友如何盡快適應部隊生活

新兵戰友們：

當嘹亮的軍號聲隨著漸露的晨曦劃破天幕，軍人緊張的一天又開始了。“起床、洗臉、集合、站隊，排隊上操場，稍息、立正、昂首挺胸，報告班長”，正如《士兵小唱》中寫的那樣，從早到晚，一環扣一環，一步接一步，踩著鐘點，緊張有序。這種快節奏，反映了軍營生活的突出特點。

然而，剛剛從比較松散的地方生活環境走進軍營的新戰士，往往不能馬上在心理和生活上適應這種緊張的軍旅生活。如有的對部隊有事要報告、吃飯要站隊集合、物品擺放要統一、被子也要疊得有棱有角不習慣，對紀律嚴明、高度統一的部隊生活感到不自由；有的對一天到晚搞隊列軍體訓練，體力消耗增大，感到吃不消，產生怕苦怕累、厭倦部隊生活的情緒；有的從熟悉的生活環境來到軍營這個陌生的集體，在語言交流、人際關系、飲食起居等方面摸不著頭腦，沒有知心朋友可以傾訴心事，只好把話悶在心里，從而加重思鄉之情，造成情緒低落、孤獨。面對身份和環境的巨大改變，許多新兵一下子難以接受。據統計，新兵中大約有80％的人存在不同程度的心理健康問題，如果不能很好地解決，就會影響你們的成長進步。

下面，我們就分別來談談新兵在入營初期易出現的一些思想和心理健康問題。

一、適應新環境化解思鄉愁

新兵傾訴：

?我從小就向往成為一名軍人，到了部隊后發現，現在要自己疊軍被、洗衣服，還要幫廚、打掃衛生。以前媽媽干家務從不讓我插手，現在我好想家,好想舒服沒人管的日子，真有點后悔參軍！?

原因分析

想家對遠離故鄉和親人、初涉警營的新兵來說是最為常見的一種心理現象，特別是你們剛到部隊不久，參軍的興奮、喜悅和新奇感漸漸消退，而艱苦、嚴格的新兵訓練卻日益繁重。初來乍到，戰友們之間相處還不太長，還沒有建

立起深厚的友誼，人身地不熟，有想家和退避的想法在所難免。想家主要是年輕人由于缺乏獨立生活的經歷和能力造成的。

專家支招

一、明確自己的問題，樹立獨立生活意識。你們要這樣想：想家是心理不成熟的表現，是遇到困難問題時的回避心理或倒退心理反應，可以這樣對自己說：“連這一點困難都克服不了，將來該如何辦？”從而樹立戰勝自己超越自己的勇氣。

二、盡量發現部隊好的地方。可以列一張表，寫出部隊有趣的一面，并仔細體驗自己喜歡的程度。例如，部隊嚴格的紀律可以磨練自己的意志，相對艱苦的環境可以鍛煉自己克服困難的勇氣和能力，可以結交來自五湖四海的戰友，學習其他任何地方都學習不到的東西等等，而這一切都將為自己的人生和事業奠定堅實的基礎。

三、找到新的心理支點，轉移心理關注中心。心理異常有一個重要的特征，就是過度的心理固執，即幾乎在每天、每時都在思考自己的“問題”，以致不能隨著環境信息的變化來改變自己的意識中心。想家的人幾乎天天都在思考與家有關的事情。要改變這種狀況，就要改變心理固執。可以這樣做：制定一個有意義的目標，并全力投入進去。如給自己確立遠大的目標，決心珍惜部隊這一難得的環境鍛煉自己，以自己的目標來克服自己想家的問題，就不難走出想家的陰影。

二、嚴師出高徒好鋼靠淬火

新兵傾訴：

?班長對我有偏見。別人軍被也沒疊好，他卻只批評我；特別是今天，說我齊步走有‘八字腳’，訓練間隙還‘單練’了我幾回。這不是故意給我難堪嘛！?

原因分析

班長只批評你軍被沒疊好有偶然性，但軍被沒疊好受批評則是必然的；；至于糾正“八字腳”，那是班長職責所系。如果你總是懷疑班長對你有偏見，時常神經“過敏”，就容易形成猜疑心理。

專家支招

一是相信部隊帶兵之道。部隊提倡依法帶兵、以情帶兵、文明帶兵、科學帶兵。新訓骨干是經過精心挑選的，所以要以積極的心境接觸部隊，不要輕

意懷疑班長對你有偏見。

二是理解班長的嚴格要求。班長是“軍中之母”，是新兵軍旅生活第一引路人，手把手教你站軍姿、學走路、唱軍歌，只有通過嚴格的正規化訓練，才能幫你實現從普通青年到革命軍人的轉變。

三是學會正確歸因。對待批評要正確、客觀地分析挨批評的原因，要多從主觀上找找內在的問題，切忌不要揪住“只言片語”、“支端末節”想不開、放不下。還要積極地學會換位思考，多從一個管理者的角度分析問題的原因。

三、心中有陽光每天都燦爛

新兵傾訴：

?我在家中是獨生子女，是父母的?掌上明珠?，學校中的?優等生?，朋友中的?特長生?。家人對我寄予厚望，我也指望有所作為。但是到新兵連一個多月了，我沒有一項工作比人家出色：整內務，比不過人家；跑5公里，跑不過人家；爬戰術，爬不過人家；除了才藝表演，我啥都不行。剛到軍營時挺自信的，現在覺得啥也不如別人！?

原因分析

新兵都喜歡比著干，生怕自己落后于人，這種精神很可貴。但是有的新兵卻在比較中產生了心理壓力，感到無論自己怎么努力，都不如別人優秀。也許你在整理內務、軍事訓練、理論考核中現在還不是最優秀的，但是只要肯付出努力，肯定會一次比一次強，否則總覺得自己在失敗籠罩中，長此以往容易造成挫折心理。

專家支招

一是調整分解目標。挫折總是和目標連在一起，如果定的目標過高，沒有實現，就會使人失望，自尊心受損。所以不妨將目標分解，形成一個層層長高、步步逼近的目標體系，這樣就會在實現一個個具體目標中產生成就感。

二是學會安慰自己。初入軍營，你付出了很多努力，效果卻并不好，這時應學會自我安慰。應當說，人都各有弱點，但卻沒有自卑的理由。要學會客觀地評價自己，不要死盯住自己的短處，背上一個沉重的包袱。要充分考慮到，他人行、自己也能行；自己有缺點、他人也有不足。要樹立信心，正確認識自己的不足之處，善于發現自己的長處，充分肯定自己的優點。意大利詩人但丁在《神曲》中說：“不要怕！定定心！我們已在更好的路上了；不要退縮，發展你的力量吧！”要堅信，一時不可以理解的總是可以理解，暫時辦不到的總會辦得到的。只有這樣才會有膽量去做事，才會生出無窮的力量。

三是多看名人成長歷程。名人的成長歷程給人以啟迪，在閱讀他們成長歷程時會悟出很多道理。科學家愛因斯坦三歲才會說話、美國總統林肯出身貧賤、長相丑陋，但他們最后都為人類的文明進步和國家統一和平作出了巨大貢獻。這都是因為他們沒有自卑退縮、敢于不斷超越自己的結果。

四、扎實打基礎方成合格兵

新兵傾訴：

?入伍前我就看過《DA師》、《士兵突擊》、《我是特種兵》、《大學生士兵》等電視劇，覺得自己在大學里是學計算機的，會編程序、制作網頁，到部隊會有所作為。誰知現在不是踢正步，就是跑步，特別是站軍姿，不讓動，還要站那么久。部隊已經進入高科技時代了，還練這些干啥？每日?三點一線?的生活，讓我感到理想太遙遠、太渺茫?

原因分析

現在新兵文化素質普遍提高，特別是很多大學生也攜筆從戎，不少新兵覺得沒必要花那么大的精力進行站軍姿、踢正步等，特別是隊列動作、戰術動作，一個動作要反反復復地練，容易產生厭訓情緒，這樣不利于培養優秀軍人必備的自覺、果斷、堅韌等優秀意志品質。

專家支招

一是跳出影視作品的影響。不少新兵會覺得現實軍營生活不如影視作品描述得精彩有趣，要知道，影視作品是對現實生活提煉后，加以藝術處理的，所以不可處處對比。

二是把新兵訓練視為優秀軍人的必修課。練好新兵訓練科目與掌握高科技知識并不矛盾。比如站軍姿有助于培養堅韌性，學條令有助于培養紀律觀念，整理內務有助于培養自覺性等。

三是尋找增強訓練熱情的動力點。多想想自己立下的從軍誓言，多想想親人的囑托，多想想比武奪冠時胸戴紅花的自豪，多想想父母手拿喜報時的激動表情等等，這一切都會給你動力，激勵你苦練本領。

四是在良好的新訓氛圍中受到熏陶。積極參加部隊開展的各項文體活動，爭當每月的“光榮之星”等，努力使自己在潛移默化中受到鍛煉，得到提高。

五、自覺謀轉變成才在警營

新兵傾訴：

?入伍前我是一名地方大學生，為了追求個人發展選擇了投筆從戎。入伍后才發現部隊生活與想象中的截然不同。比如，我的班長論年齡或是學歷都不如我，但每天我卻被他指揮來指揮去；有時我認為部隊的一些管理規定不近人情味，但卻只能服從，我很郁悶。?

原因分析

首先是大學生士兵認知理想化與現實工作的落差。入伍往往帶有理想主義色彩，甚至把部隊生活想象的非常“浪漫”。而部隊直線加方塊的現實生活會使他們很快失去新鮮感，部隊嚴格的管理、艱苦的訓練，更讓許多大學生士兵一時難以適應。其次大學生士兵普遍具備較強的民主意識和更為多元化的表達和實現途徑，同時，大學生士兵心理比較敏感，周圍人的言行容易“刺傷”他們，有些批評對學歷低的士兵并無“威力”，但是對大學生士兵很可能挫傷其自尊心、進取心，大學生士兵處理軍營人際關系時出現的困惑皆源于此。

專家支招

一是將民主意識輕放。大學生士兵也應將在大學校園中熏染的民主意識輕放，用適應部隊實際的理性心態與周圍人相處，建立良好的軍營人際關系。觀念一變天地寬，大學生應放下民主意識，將自己民主意識中的極端個人主義剝離出去，保持健康的心態，積極地融入到部隊大家庭中。

二是對心理感受“鈍化”。文憑是一種證明，但能證明的東西有限。你們千萬不要忘記，有智商不等于有智慧，有知識不等于有文化，有學問不等于有教養，有文憑不等于有能力。因為比別的戰士多受了兩年教育，就自覺得高人一等，這本身就是一種無知和淺薄。知識和能力帶給戰士本人的應該是多做貢獻多盡義務，而不是別的什么。大學生士兵應“鈍化”心理感受，不敏感于周圍人的一兩句話，將自己投身到部隊建設中去。

三是淡化身份意識。大學生士兵在軍營人際關系所產生的問題也因大學生士兵強化身份意識有關。忘記自己的大學生士兵身份，尤其要打碎唯我獨尊的自我意識，淡化與眾不同的優越感。在工作生活中放下架子，擺正位臵，甘當普遍士兵，和戰友打成一片，從思想感情上融入集體，相互學習，共同進步。同時，大學生士兵應該正確看待身邊人，感受身邊人的進步，學習身邊人的長處。在學習中實踐，扎扎實實從平凡小事做起，適應部隊的各項要求，著眼全局，將自己的理想和命運同國家民族的事業、軍隊歷史使命結合起來，在本職崗位上積極進取的實踐中享受到個人的快樂。

六、相識是份緣相知見真情

新兵傾訴：

?入伍后的十幾天里，我有時對戰友的一些言談舉止看不慣，甚至很反感，戰友說我傲慢、自以為是，而我卻覺得他們是他們為人做事有問題，結果導致我們的交往總是別別扭扭。?

原因分析

這種現象對于剛剛走入校門或家門、步入警營的年輕士兵尤為普遍。警營是一個人群高度集結的特殊群體，戰友來自四面八方，他們的性格不同、氣質相異，還有復雜的心理活動、復雜的生活閱歷、復雜的個性修養、復雜的待人態度和處事方式。

專家支招

平等相待是前提 戰友之間能力有大小，兵齡有長短，職務有高低，但人格上沒有高低貴賤之分。戰友之間由于文化、愛好、性格等方面的差異，有一些不同意見是正常的，應該求同存異，互相包容。

主動交往，幫助他人 多做一些交往的嘗試，如多跟戰友打招呼、主動交談，你會發現，交往并不是想象中的那么困難。同時在工作中、生活上主動幫助他人，不僅在物質上，更重要的是精神上和情感上的幫助，比如分擔痛苦、表示認同和鼓勵等，會極大拉近彼此之間的距離。

學會溝通 首先要學會表達。比如自己有心事找戰友談談，這會贏得戰友的信賴，別人也會主動向你交心；其次要學會傾聽。專心聽別人講話，是我們給予別人最大的尊重，別人也將以熱情和感謝來回報你的真誠；還要學會微笑。微笑的魅力是無窮的，它可以創造人際交往的奇跡，使自己受到大家的歡迎。

換位思考 在與他人交往過程中，尤其是彼此間出現矛盾時，多從他人的角度考慮問題，體驗一下對方的心情和感受，會使你理解他人、化解矛盾。

與戰友的交往需要一個從適應到融洽的過程。你希望別人怎樣對待你，你就應該怎樣對待別人。這就是“愛人者，人恒愛之；敬人者，人恒敬之”這句話的深刻含義。在集體生活中，能否被他人真正接受，歸根結底取決于自己。

七、百煉鑄成鋼磨礪意志堅

新兵傾訴：

?部隊相對封閉的環境、嚴格的管理和艱苦緊張的軍事訓練，真讓我感到有些吃不消、熬不住，沒有任何自由可言，有時真想設法逃避。?

原因分析：

一是對快節奏的警營生活感到緊張。從搞衛生、整理內務、出操、學習、吃飯、睡覺，大腦時時刻刻都處在“跑”的狀態，時刻都在聽著下一分鐘要干什么，時刻都在想自己有沒有做錯什么。

二是對艱苦的環境、前所未有的軍事訓練感到心理疲勞，部隊物質文化生活雖然豐富，可是冰天雪地里練軍姿、走正步，與入伍前父母無微不至的關愛以及閑暇之余的“隨心所欲”相比，顯然不可同日而語，三是對嚴格的管理感到壓力大。部隊的管理要求高度統一，做任何事情都有一種嚴格的規范，這種約束和限制意味著每個人都要有所放棄、有所接受，意味著想做的事可能偏偏不讓做，而不想做的事偏偏必須去做，這會給剛入營的新兵很大的心理壓力。

專家支招

在這里我先給大家簡要列舉一下美軍新訓的有關情況，大家比較一下。

●強化體能訓練力度

為了使新兵盡快適應部隊緊張的生活環境，各軍兵種都增加了新兵的訓練強度。陸軍規定新兵每周訓練6.5天，每天訓練12小時，早上4時30分時起床，午飯在訓練場上吃，晚上9時30分睡覺。而空軍則每天訓練長達16個小時。各軍兵種都特別注重強化新兵的體能訓練，在基礎訓練階段，體能訓練達40個小時，占總訓練時間的10%，對所訓內容必須經過嚴格的考核。如3600米的長跑及格標準為18分鐘，不及格者將遭到淘汰；武裝行軍通常為6～24公里，時速必須達到7.2公里，達不到要求者必須補訓。此外，為了控制新兵的體重和脂肪含量，美軍食堂十分講究新兵食品的種類，甚至連上菜的次序都有具體規定。為了幫助新兵克服生活和工作中的緊張情緒，美軍還通過“壓力管理”進行心理輔導，增強其心理調適能力。

●以鐵的紀律規范言行

美軍規定男兵只準留平頭，女兵只準留短發，因此，一些剛入伍的“愛發”青年只好忍痛割愛。在美軍中流傳著這樣一則笑話：一個新兵剛到連隊，軍士長就命令他到理發室理發。小伙子坐在理發椅子上，望著鏡子里一頭心愛的長發十分心疼。這時，理發師用和藹的口氣問他：“小伙子，你想保留兩耳邊的長發嗎？”小伙子受寵若驚，連忙答道：“好的，謝謝！”理發師微微一笑，操起剪刀，“嚓嚓”幾下，剪掉了小伙子兩耳邊的長鬢，順手放進一個信封里，說：“請保留好，做個紀念吧！”。為了保證部隊的快反能力，美軍還明確規定：酗酒者要受到嚴肅處理；發現有服用或保存麻醉品者、偷盜者、體檢蒙混過關者，則立即予以開除。另外，一些部隊還規定：訓練中不準看報，不準看電視，不準聽廣播，不準上網；抽煙的士兵每天只能在指定的地點抽3支煙，違者將給予紀律處分。

●嚴格淘汰制度

美軍建立了嚴格的新兵淘汰制度，從招募入伍開始即進行嚴格的選拔，不僅對身高體重有著具體的規定，而且還要進行多個等級的智力測驗，要求智力在3級以上的占新兵總額的75%～80%。入伍后，新兵訓練中心則經常對新兵所訓內容進行嚴格的考核，達不到標準者不準進入下一階段的訓練。每個訓練

階段中連續2次考核不合格者，被要求重新學習或退伍。據統計，陸軍新兵訓練淘汰率最高年份曾達到8.2%。海軍陸戰隊等作戰強度大、執行特殊任務的軍兵種，新兵訓練的淘汰率更大。

1、生活緊張活潑。我們從一些影視節目中可以看到，部隊生活節奏快，日常管理嚴。特別是新訓期間，處于強化訓練階段，在短短兩個月內，大家需要學習基本的生活常識、條令條例、政治理論，掌握一定的軍事技能等，任務比較重，需要我們把主要精力用在學習和訓練上，這會讓大家感到比較緊張。但部隊生活又是十分活潑的，訓練間隙、業余時間，部隊將組織豐富多彩的文化活動，如學唱歌曲，開展體育比賽，舉行文藝晚會，組織游戲活動等，官兵之間還會經常談心交心，大家會在緊張的生活中感受到軍營特有的文化氛圍。

2、訓練苦中有樂。訓練是提高軍事素質，形成戰斗力的主要途徑。著眼于遂行各種任務的需要，部隊訓練堅持從嚴、從難、從實戰出發的原則。因此，平時訓練要求嚴，強度大。比如，隊列訓練要反復練習，練瞄準射擊一趴就是幾個小時，練擒敵要勇于摔打，搞拉練要徒步行走幾百里。有人做過統計，三軍儀仗隊的官兵為了練好正步，平均每人每年要踢破五六雙軍用皮鞋。從武警部隊擔負的任務看，警衛執勤和戰備訓練任務非常重，警衛工作無間隙、無和平的特點，還要求我們時刻警惕國內外敵對分子的破壞，甚至會面臨流血犧牲的考驗。但我們訓練場上的汗水不會白流，當我們通過訓練，身體素質得到提高，掌握了多門過去從未接觸過的軍事技能，完成各項訓練任務，取得好成績的時候，又會感到無比欣慰和自豪。

3、紀律要求嚴格。軍人道德組歌中有一首歌叫《嚴守紀律歌》，歌中唱道：“紀律中有你，紀律中有我，紀律有無窮的戰斗力”。古今中外，凡是能打仗的軍隊，無一不具有嚴明的紀律。在軍營中，紀律無時不有，無處不在，它涉及到了部隊生活的方方面面。比如，一日生活從起床作息到操課娛樂都有明確的時間規定；外出時要請銷假，嚴格遵守群眾紀律；節日戰備有戰備要求，保密方面有保密守則等。另外，各級還根據自己所擔負的任務及周圍環境制定了一些規章制度。部隊的紀律雖然是嚴格的，但與自由并不矛盾，在紀律范圍內我們有著充分的自由空間，只有當你出了格，才會受到紀律的懲處。在這方面，部隊中有著血的教訓，有的同志不能嚴格要求自己，目無法紀，不受管束，結果進了勞教所，甚至被判了刑。所以，我們一定要認真吸取教訓，從入伍的第一天起，就要自覺用紀律來規范自己的言行，養成遵紀守法的良好習慣。

4、內部秩序正規。正規有序，高度統一，貫穿部隊生活的方方面面，從

一日生活到戰備訓練，從營房設施到物品擺放，都有統一的標準和要求。比如起床、操課、吃飯、睡覺等，都要嚴格按作息時間進行，集體行動，不能各行其事；學習教育、軍事訓練、文體活動等，月月有計劃，周周有安排，什么時間搞訓練，什么時間搞教育，都有嚴格的規定，不能隨意變通；物品擺放要整齊統一，言行舉止要端莊得體等等。為什么有這么多要求呢？因為正規有序，整齊劃一，能展示部隊的良好風貌，是我軍形成戰斗力的重要因素之一。我軍多年的建設經驗證明，正規出戰斗力，有了它，部隊才能保持高度集中統一，有了它，才能促使戰斗力的生成。否則，部隊就會是一盤散沙，與普遍百姓沒有什么區別。

最后，祝愿大家順利、愉快地完成新訓任務，用你們堅忍不拔的意志和樂觀向上的精神去戰勝軍旅生活中的艱難險阻，盡快成長為一名合格軍人。

第二篇：如何盡快適應初中生活

如何適應初中生活

初一（7）胡晶晶

升入初中意味著你們學習生涯進入了新的起點，在新的學習環境里，接受的是新的教學模式，在學習方法和學習要求上也有比較大的改觀，剛開始或許會感到許多不適應，它主要包括：1.自身心理上不適應；2.對中學生活的不適應（包括功課增多，由被動轉為主動等）；3.對初中學習方法的不適應等。4.學生自身角色的改變的不適應。

解決問題的方式、方法或策略。

1、熱情高、求知欲強，但缺乏韌性，不能持久：初中學生心理發展的特點，像幼苗一樣，充滿著活力，往往精力充沛，活潑好動。比如課堂上發言積極，不甘落后，表現出一種積極進取，好學向上的精神，但是有的學生學習上稍遇到一點困難，情緒就會產生波動甚至灰心喪氣，這是一種脆弱的表現。同學們到時一定要認識到這一點，適時地調整好自己，培養堅強的意志和持之以恒的精神。

2、克服失落感：有的同學在小學階段是學生干部，但是到了新學校后，以往的優越感蕩然無存。有些班級“人才濟濟”，強烈的失落感和自卑感會讓很多新生一下子失去了心理平衡。這個時候，就需要同學們走出以自我為中心的狹隘心理，增強心理承受能力。同時要有一雙發現和欣賞美的眼睛,學會欣賞身邊的人和事、欣賞自己，以贊揚的眼光看待他人和自己的優點長處，學會取長補短。

3.學會適應新環境 ：首先是適應學校的作息時間。學校對同學們制定的作息時間針對于初中生活來說是較為規律和合理的，大家對學校的上下課、以及休息時間要非常明確，跟上時間的步伐。4.學會處理好與同班同學的人際關際，要學會理解和尊重別人，事事要考慮自己的言行對他人可能帶來的影響，做事之前要盡量爭取其他同學的意見。再者就是要積極主動地參與到集體活動當中（注意：上課也是集體活動），主動幫助和關心他人，做事民主又為他人著想的同學總是受人喜歡。虛心向同學和老師學習，多與自己的父母溝通，爭取他們在學習上與生活上的最大理解和支持，因為他們永遠是最疼愛我們的、永遠是最無私的。因此，同學們要克服“怯生”“戀舊”的心理，主動與同學交往，提高交往的能力，盡快和新同學打成一片，要盡快消除陌生感，熟悉新環境、新同學、新老師，積極融入新集體，做班級的主人。

5.學會惜時。常言道：和時間賽跑的人，往往會跑在時間的前面，因為人可以加速，而時間卻永遠是勻速的。要想取得優異的成績，就必須分秒必爭，提高效率。

6.學會學習。：只有做到“會”學了，才能保證學“會”。初中階段應注重培養學習自主管理能力，包括制定計劃、合理安排時間、養成良好的學習習慣等。學習能力的培養不僅僅是針對書本知識，更多地來源于生活實踐的積累。所以初一新生應該不斷改進學習方法，提高學習效率，鍛煉自己獨立思考，獨立解決問題的能力，畢竟學會學習比學會知識更為重要。那么如何做到“會學”呢？

（1）會質疑。無論學習哪門學科，唯有開動動腦筋，提出問題，才能學得深刻，如果只是簡單地模仿，就猶如“墻上蘆葦，頭重腳輕根底淺”。（2）要會舉一反

三、觸類旁通。要牢固而靈活地掌握所學，就要學會吐故納新，消化吸收。繼承傳統，積極創新。

（3）要會積累。在課堂聆聽的基礎上學會主動地積累相關知識，整理學習筆記，使知識條理化，系統化，做到連點成線，綱舉目張。

（4）要會總結。總結經驗教訓，及時調整改進學習方法，簡而言之：“善學者，得魚而忘筌；不善學者，猶如刻舟求劍。”

（5）要養成良好的學習習慣。

學習上一定要注意：先預習后上課，先復習后作業；上課專心聽講課后認真復習；定期整理聽課筆記，不斷提高自己的自學能力。要科學安排好時間，選擇最佳學習時間和方法，合理分配時間注意勞逸結合，交替用腦，做到科學性、計劃性、合理性和嚴格性。其次，要養成專心致志的學習習慣，學習時集中了注意力，就能使神經細胞“全力以赴”，使學習的內容留下明顯的痕跡，就能加深記憶。還要養成自我整理知識的習慣，這是讀書人的一項基本功。整理知識可以從橫向角度，也可以從縱向角度，但基本的方法都是簡化。簡化的過程既是將所學的知識系統化、條理化的過程，又是對所學知識進行綜合、提煉的過程，可以加深對知識的理解，鞏固所學知識。要在預習、聽課、作業、復習、記筆記，課外學習中通過各種途徑提高自己的思維力、觀察力、閱讀力、記憶力、想象力和創造力等。特別是對每學一個知識后對自己的認知進行再認知，多問幾個“為什么”，從而對所學知識了解更加深透。

7.要保持樂觀的心態。我們不僅要擁有健康的身體，同時也要具有健康的心理和人格，在學習和生活中保持樂觀向上的心態，相信過去的每一分每一秒都將永遠不會再來了，而未來卻是一個不確定的未知數，事在人為，人定能勝天；所以我們最應該珍惜的是我們擁有的現在。總之，只要全方位、多層次的了解小學升初中這一過程，把這種“突變”變成“漸變”，在“漸變”中順利完成小學升初中的銜接過渡，最大限度地減少小學升初中過程中的痕跡，盡快的適應初中生活，提前在心理、生活、學習等方面做好準備，就一定會使自己完整、連續、和諧地步入初中生活，盡快地實現從小學生到中學生的角色轉換！初中還是比較簡單的，最重要的一條就是聽老師的話，跟著老師走，可能有些東西你覺得寫起來沒用，可到最后你就能知道老師是對的，切忌不要自大！

課本一定要好好讀，尤其是例題，做作業前要先復習，看書和筆記，后寫作業，千萬別邊寫邊翻書。

有些人總說初一初二可以玩，初三再完命學，別聽這些，都是騙人的。前面沒有基礎后面不可能學好。還有些人為了炫耀自己聰明，他們明著玩在被暗地里學，千萬別被他們騙了。沒有一份耕耘怎能有一分收獲？上帝對誰都是公平的！

能不能很快適應初中生活，對他們的學習就會產生較大的影響。那么怎樣才能盡快地適應中學階段的學習呢？我認為應該從以下幾個方面加強輔導：

1、調整好心態：有些同學進入中學后，由原來的班干部變成了普通同學，由原來的學習尖子一下子變為成績一般的學生，同學之間的關系，老師對自己的關注程度都不如以前了。于是心理很不平衡，懷疑自己是不是越來越笨了。其實，事實并非如此，你自己并沒有發生變化，而是和你在一起學習的人群發生了變化，人數由少到多，參照物變了，雖然你不能名列前茅，但其實你又達到了一個新的高度，又上了一個新的臺階。這并不是壞事，它可促使你更加發奮努力學習。因此，初一新生首先要對班級同學的整體狀況做一個客觀地了解和分析，同時對自己的長處和不足有一個客觀地認識，找準自己在班級及年級中的合理定位，不要盲目地和別人攀比，最好是自己和自己比，縱向觀察自己的發展情況，只要自己能夠比較穩定地保持在相應的位臵上，并通過自己的努力有向前發展的趨勢，就說明你的狀態是正常的。

2、學會學習：掌握了好的的學習方法，就具備了最主要最根本的素質和能力，就會使我們學得更快、更好。初中的教學內容多，進度快，學生學習成績好壞與其會不會學習有很大關系。會學的支配學習，從容主動，游刃有余，自然是學習的主人；不會學的被學習支配，時時被動，窮于應付，自然是學習的仆人。因此，作為一個剛走進中學的學生，一定要學會學習，根據自己的特點，養成良好的學習習慣，如自覺預習的習慣；上課認真聽講的習慣；積極舉手發言的習慣；認真做筆記的習慣；獨自完成作業的習慣；仔細檢查作業的習慣；自覺總結學習方法的習慣；及時復習的習慣；勤于思考的習慣；質疑問難的習慣；使用工具書的習慣；講究學習衛生的習慣等等。只要掌握了這些學習方法，養成了良好的學習習慣，就會越學越會學，越學越想學，越學越愛學。

3、了解初中學習的特點：

(1)小學階段的學習成績和初中成績相關不大。（2）一般來說，經過初一的學習適應和調整，學習習慣和方法基本形成定勢，成績的差異逐漸明顯，這時學習開始出現好的更好，差的更差，好與差的差距被越拉越大的狀況。(3)學習成績與付出的工夫所呈現的差異。學習優秀的學生由于能夠合理地安排時間，方法得當，事半功倍，學習往往顯得輕松自如而依舊學有余力；學習較差的學生窮于應付，事倍功半，卻學得越來越吃力，學習變成了沉重的負擔。這種對待學習是否輕松的狀態，是判斷學生學習潛力的重要依據。(4)學生在學習中的自主能力日顯重要。對初中學生的指導更多的是側重于學習方法和學習意志品質的培養。進入初中以后，學生在學習上的獨立性逐步增強。課堂教學中，教師比較注意啟發學生獨立思考問題；課堂教學外，學生更多的需要自覺地獨立安排自己的學習活動。

4、掌握科學的學習方法：（1）抓住課堂四十五分鐘，學會聽課：課堂學習是學習的最主要環節，四十五分鐘課堂學習效益的高低，某種程度上決定著學生學習成績的好壞。首先，要集中注意聽。注意對于學習尤為重要。集中注意、專心致志才能學有所得。其次，要帶著問題、開動腦子聽。帶著問題聽課，就能使聽課有比較明確的目標和重點，增強聽課的針對性，從而提高課堂學習效率；帶著問題聽課，還能促使自己積極動腦，緊跟老師的教學節奏，及時理解和消化教學內容。再次，要積極舉手發言，認真做好筆記。教與學應是雙向交流、互相促進的。學生在課堂中，應該積極主動地參與教學。積極舉手發言就是一種參與，它既能較好的促使自己專心聽課、動腦思維，還能鍛煉語言表達能力。筆記不僅是學習新知識的方法，也是復習舊知識的依據，同時我們還可以從筆記中發現新的問題。（2）合理安排時間，有計劃地進行學習：時間是個常量，需要合理安排；學習是艱苦的勞動，也是有規律可循的。首先是處理好玩和學的關系。學習是初中學生的主要任務，主要的時間和精力自然應該花在學習上。但是，學習又不是初中學生生活的全部，初中學生精力充沛、興趣廣泛，適當和有益的活動(包括“玩”)也是他們生活的重要組成部分。因此我們要學會勞逸結合，學習時專心致志、靜得下心來；活動時生龍活虎、放得開來。學習和玩不僅是不矛盾的，而且可以相得益彰。其次是處理好主和次的關系。初中階段學習知識的密度大大增加、學習知識的廣度也大大增加，這就需要學生能夠處理好各種知識內容之間的主次關系。學科之間有差異，基礎學科、工具學科是初中學習的重中之重，直接影響其他學科的學習，一定要學得扎實。學科內容本身也有主次，概念、原理及其形成是主，知識的靈活運用是主，自己學習的薄弱環節是主，在學習的過程中應該花更多的時間和精力。再有是處理好發展興趣和打好基礎的關系。興趣是學習動力產生的直接原因，孩子對哪一門功課感興趣，這門學科也就往往能夠取得比較好的成績。但是，初中學生思想和心理還不夠成熟，興趣也往往不夠穩定，有些孩子對興趣的理解也比較片面。表現在學習方面主要有以下情況：一會兒喜歡這，一會兒喜歡那，見異思遷，結果什么也沒學好；光憑興趣學習，自己認為不感興趣的就敬而遠之，結果就成了“跛腳”。（3）遵循記憶規律安排學習：及時學習。遺忘呈現出“先快后慢”的規律，所以學習要做到“及時”，特別是對于那些字母符號、公式、外語單詞等意義性不強的學習材料，一定要做到趁熱打鐵，及時復習。這好比在堤壩塌方之前，及時加固，要比垮了再修，付出更小的努力。分散學習。學習的規律告訴我們，分散復習比集中復習效果更好。當晚復習半小時，第二天再復習15分鐘，第四天復習10分鐘，一周后再復習5分鐘，記憶的效率明顯高。過度學習。在學習中，我們都有這樣的體會，我們記憶某些內容，到剛能勉強背誦時就停止了學習，結果過了不久就不會準確回憶。如果能“一鼓作氣”，再多學幾遍，效果就大大提高；而且這樣熟練的記憶，保持時間也特別長久，這就是“過度學習”。過度學習要與及時學習和分散學習有機結合起來。

（4）形成適合自己的有效的各科學習方法，因“科”制宜：初中階段的學習，學科逐漸細化，各門學科都有自己明顯的特點和規律。理科類數、理、化學習重抽象思維，要善于融會貫通；文科類語、史等重知識積累，要善于聯系實際。只有把握各學科的特點，因“科”制宜，才能有的放矢地學好各門功課。

第三篇：如何盡快適應初中生活

如何盡快適應初中生活

贏在起跑線上

——新生如何盡快適應初中生活

“我是一名初中生啦！”面對新學校、新老師、新同學、新課程和新任務，我們有了全新的感受。有的同學能夠在較短的時間內適應初中生活。但是，也有一部分同學，在較長的一段時間內仍然不能適應，從而影響到整個初中階段的學習和生活。

從小學到中學，年齡沒有增長，但知識內容、教學方法、管理方法的變化卻很大。如果不能積極主動地去適應，勢必會導致心理上難以承受、知識上難以掌握、生活上難以適應的“三難”局面。

那么，我們怎樣才能克服入學適應不良，以一個良好的心態積極地適應和面對初中生活呢？下面從四個方面來談一下。

一、要適應新環境

同學們，當我們從小學進入初中，我們獲得了更好的學習環境，但同時也遠離了熟悉的過去。同學可以看到：初中的學校比小學大了，有幾十個教學班，校內設施齊全，房舍眾多，有些眼花繚亂。如果開學之后不能迅速了解新學校的情況，搞不清教室在哪里、辦公室在哪里，食堂在哪里，廁所在哪里，那就會給學習和生活帶來很大的不便。因此，要盡快熟悉校園的“地形”。如何能迅速地熟悉校園環境呢？你們最好找一個熟悉本校情況的老學生當一回導游，到學校的各處走走看看。了解學校的布局，弄清一些與自己關系密切的場所所在，如教室、食堂、廁所、宿舍，以及語音室、電腦室、圖書室、各辦公室等等，明確它們各自的位置，如有需要時能迅速地找到。并且要盡快地了解和熟悉學校的各種規章制度，遵章守紀，做一個文明的中學生。當你對學校有了較多認識，就會很快融入到學校當中，找到一種家的感覺，找到一種主人翁的感覺。

二、要適應新生活

小學的時候，生活上的事情絕大多數由父母包辦，從洗衣做飯到整理書包，有的家長甚至每天給孩子收拾床被、打洗臉水??。我們過著“飯來張口，衣來伸手”的小皇帝生活。我們現在正處于學習自理自立能力的關鍵時期。上中學后，有的同學沒有了父母、長輩的悉心照料，就會吃不下飯，睡不好覺，被子團成團，衣服不會洗，忘了打開水??。在這種情況下，同學們應該鼓勵自己，鍛煉自己。離開家在學校住宿，不正是為我們提供了一個很好的學習自理自立能力的環境嗎？自己的事情自己做，這句活不知聽了多少年，不知說了多少遍，同學們，從現在開始，就應該學習生活自理的本領，做好自己的事情。

1、學會照料自己

我們要養成好的生活習慣，要學會按天氣的變化增添衣服；按時換洗衣服；要學會自己料理床鋪，經常收拾房間；還要養成好的個人衛生習慣，學會自己洗衣服，疊被子、打開水??學會安排自己的生活，學會處理日常的事務，學會自己照料自己，不斷提高自己的生活自理能力。

2、學會“理財”

現在生活富裕了，大家手里都有點錢。由于住宿，父母往往一次給足一個星期的生活費，面對家長一次給的生活費，很多學生不知道該怎樣安排，花錢缺少計劃性，大手大腳。所以大家要慢慢學會“理財”，學會合理安排自己的生活費，要考慮好哪些開支是必需的，哪些開支是不必要的，錢要花在刀刃上，要避免完全不必要的消費，可花可不花的盡量少花。制定一個合理的“消費計劃”，然后盡量按照計劃執行。

3、要形成良好的作息制度

有規律的生活能使大腦和神經系統的興奮和抑制交替進行，天長日久，能在大腦皮層上形成動力定型，這對促進身心健康是非常有利的。新生應養成早睡早起的習慣，有的同學習慣在晚上臥談，天馬行空地一談就是幾個小時，結果第二天上課的時候非常疲憊，根本無心聽課。長期如此，不僅影響平時的學習，還容易引起失眠，甚至引發神經衰弱癥。研究表明，中學生的睡眠時間一般每天不少于8個小時。如果條件許可，午飯后可以小睡一會兒，但最好不要超過40分鐘。

4、結伴而行，安全有保障

有的同學不住宿，要起早趕黑地來往于家與學校之間。為了安全，應該約好同村或鄰近的幾個學生結伴而行，同來同往，萬一路上遇到什么突發情況，可以互相有個照應，保障安全，讓父母和老師都放心。

三、適應新的人際關系

進入初中，老師是新的，同學也是新的。有些同學交際能力強，能很快與新老師、新同學打成一片，融入班級。也有的同學膽小靦腆，不善言辭，不愛交往，入學后很久還記不住老師姓啥，叫不出同學的名字，在班里沉默寡言，沒有幾個朋友，甚至一個人獨來獨往。這樣，自己把自己封閉起來，不利于自己的健康成長。怎樣和新教師、新同學交往，如何與新教師、新同學融洽相處呢？

1、學會和老師交往

從心理學角度講，中學生的自制力還不夠強，如果沒有老師的嚴格要求，嚴格督促，你們可能會因為自覺性差而影響自身的發展，作為學生，我們應該理解老師的苦心，主動走進老師，幫助他們做一些力所能及的事情，與他們溝通和交流，確立良好的師生關系。（1）首先應尊敬老師，尊重老師的勞動。（2）勤學好問，虛心求教。

（3）以主動、熱情、誠懇的態度與老師交往，正確對待老師的過失。

（4）要以正確的態度對待老師的善意批評，當意識到自己犯了錯誤時，要勇于承認，及時改正。

2、學會和同學交往

我們大多數的時間是在學校里度過，見得最多的就是我們周圍的同學。因此如何與同學相處就是初中生人際交往的重要環節。怎么選擇新朋友，怎么建立新的人際關系，這是你進入初中必須面對的。

有些同學比較內向，與陌生人說話就會臉紅，更加不敢主動與人交流。其實，不要害怕，首先，鼓起勇氣，主動的與同學去交流。只有真心的交流才能換得真正的友誼！還可以采用一些心理暗示的方法，多說幾遍：我能行！你就一定能行，不要把自己封閉起來，先試試與同桌、同組交流，再擴散開去。

有的同學說，我每次都是真心對朋友，可是他卻好像滿不在乎，有時還會做些傷害自己的事，比如，出去玩不約上自己，和別人一起數落自己的不是，等等！其實，與人交流除了真心付出，還要講究一定的原則和技巧，如：

1.對待朋友要真誠友善。越是知心的朋友，越是要以誠相待。以誠相待，也要求互相尊重各自的小秘密。

2.懂得體諒朋友。客觀地站在對方的角度考慮，不要只關注自己的感受。

3.對朋友要寬容。人無完人，朋友難免會有缺點和不足，對朋友的要求不要過于苛刻。誰要求沒有缺點的朋友，誰就沒有朋友。我們對待別人，更要看到他的長處和優點，不能抓住缺點不放，更不能得理不饒人。

4.注意態度友好、尊重。不能因為感情好就無所顧忌，更不能拿朋友做出氣筒。

5.要有奉獻精神。對朋友要真心幫助，但要把幫助和哥們義氣區分開。

“哥們義氣”與友誼是不同的，二者是有本質區別的。友誼是當遇到困難和危險時，朋友會無私地幫助你；如果有了煩惱和苦悶時，朋友會耐心地傾聽，并且為你尋找一種合適的方法擺脫它；當你犯錯誤時，朋友會義無反顧地指出來，幫助你走出迷途。友誼是需要互相理解和幫助，也需要義氣，但是這種義氣是要講原則的，是在維護正當利益基礎上的，并不是我們所說的“哥們義氣”。如果不辨是非地“為朋友兩肋插刀”，甚至不顧后果，不負責任地迎合朋友的不正當需要，那只能是一種“哥們義氣”。

四、要適應新學習

玲玲曾經是小學里的“小名人”，多次在作文競賽中獲獎，小學的她成為爸爸媽媽和學校的驕傲。進入中學后，隨著學習節奏的加快，玲玲發現自己越來越跟不上了。以前上課，不懂的地方，小學老師會專門停下來給玲玲開小灶，直到她把問題弄明白，中學老師根本顧不了這么多，玲玲的疑問像滾雪球一般越滾越大。玲玲還發現，以前考試，答卷30分鐘的時間綽綽有余，而現在40分鐘都不夠用。

她的成績每況愈下，終于，一次數學考試，玲玲居然有一半題目沒有答出，“6分！”所有的同學都大跌眼鏡，他們都不敢相信這會是玲玲的考分。隨著數學成績一落千丈，一向活潑開朗的玲玲開始變得沉默寡言，寫作的靈感沒了，最愛的作文也寫不下去了。

從玲玲的事例我們可以得出：進入初中，同學們要盡快適應中學的管理方式和教學方法。小學階段，依賴思想較為嚴重，意志力、自制力較差，思維特點以直觀形象思維為主，所以小學的管理表現為“盯得緊、管得嚴、扶得多”。小學老師講課的特點是少而慢、具體形象。而進入中學后，隨著課程增多，老師增多，除班主任外，其他任課教師與同學們接觸的機會很少。中學的管理是堅持正面教育，以說服教育為主，配合各種規章制度，培養學生的自覺遵守紀律的習慣。老師的講課特點是“少而精，深入淺出，即教知識又教思維、教方法、教能力”，以點撥探究為主。考試題設置也更為靈活，講究活學活用，你們必須改變以往做完作業萬事大吉的想法，學會預習、聽課、復習、作業、小結等各環節的學習方法，逐步培養“三先三后一總結”的學習方法，即“先預習，后聽講”，“先復習，后作業”，“先思考，后提問”，“學完一段作總結”。由依賴性學習向主動、獨立性學習轉變。

親愛的同學們,你們好!首先我代表晉華學校誠摯的歡迎你們的到來,你們的到來給奮起的晉華注入的新鮮的血液.看著你們一個個天真可愛的笑臉，我就猜到你們在咱學校這段時間的學習和生活是快樂的，收獲是豐盛的。

升入初中意味著你們學習生涯進入了新的起點，在新的學習環境里，接受的是新的教學模式，在學習方法和學習要求上也有比較大的改觀，剛開始或許會感到許多不適應，它主要包括：①自身心理上不適應；②對中學生活的不適應；③對初中學習方法的不適應等。那么如何順利地完成中小學的銜接，盡快適應初中的學習生活呢？

我認為：首先是心理上的過渡。從小學到初中這一時期對于你們而言，其個性心理品質正處于一個重要的轉型時期，即從相對的兒童心理特征向青少年的心理特征轉化，在心理上，在這一時期主要有以下特點：

1、自主性、獨立性增強，但自控能力差

在小學里，大部分學生特別相信權威，聽父母的話、聽老師的話，這已經成了習慣。到了初中獨立自主性加強，有擺脫家長和老師的傾向。對于父母的勸說，老師的教育有時會聽不進去，甚至產生逆反心理。

十二、三歲，這個年齡段的學生正處于從童年期的幼稚向青年期的成熟發展的過渡階段，自控能力、承受能力、正確處理問題的能力還不夠強，看問題還不夠全面，具有“半幼稚、半成熟、半獨立、半依賴、自覺性和幼稚性錯綜交織”的特點。

正由于在心理發展上處于這樣一種狀態，所以處于這一階段的你們更應該注意要多和老師、家長商量，切不可一意孤行。只有這樣才會避免認識上、行動上的片面性、絕對化，使自己少走彎路，逐漸走向成熟。

2、熱情高、求知欲強，但缺乏韌性，不能持久

初中學生心理發展的特點，像幼苗一樣，充滿著活力，往往精力充沛，活潑好動。比如課堂上發言積極，不甘落后，表現出一種積極進取，好學向上的精神，但是有的學生學習上稍遇到一點困難，情緒就會產生波動甚至灰心喪氣，這是一種脆弱的表現。同學們到時一定要認識到這一點，適時地調整好自己，培養堅強的意志和持之以恒的精神。

3、克服失落感

有的同學在小學階段是學生干部，但是到了新學校后，以往的優越感蕩然無存。有些班級“人才濟濟”，強烈的失落感和自卑感會讓很多新生一下子失去了心理平衡。這個時候，就需要同學們走出以自我為中心的狹隘心理，增強心理承受能力。同時要有一雙發現和欣賞美的眼睛,學會欣賞身邊的人和事、欣賞自己，以贊揚的眼光看待他人和自己的優點長處，學會取長補短。

其次是學會適應新環境。

要適應初中的生活方式，特別是以前從未住過校的同學。首先是適應學校的作息時間。學校對同學們制定的作息時間針對于初中生活來說是較為規律和合理的，大家對學校的上下課、以及休息時間要非常明確，跟上時間的步伐，以免由此帶來的種種煩惱和懲罰。然后是學會處理好與同班同學的人際關際，要學會理解和尊重別人，住在學校不同于家庭，事事要考慮自己的言行對他人可能帶來的影響，做事之前要盡量爭取其他同學的意見。再者就是要積極主動地參與到集體活動當中（注意：上課也是集體活動），主動幫助和關心他人，做事民主又為他人著想的同學總是受人喜歡。虛心向同學和老師學習，多與自己的父母溝通，爭取他們在學習上與生活上的最大理解和支持，因為他們永遠是最疼愛我們的、永遠是最無私的。因此，同學們要克服“怯生”“戀舊”的心理，主動與同學交往，提高交往的能力，盡快和新同學打成一片，要盡快消除陌生感，熟悉新環境、新同學、新老師，積極融入新集體，做班級的主人。

再次是學會惜時。

常言道：和時間賽跑的人，往往會跑在時間的前面，因為人可以加速，而時間卻永遠是勻速的。在每一屆的畢業生中，我們都會痛心地看到這樣的情況：有些原本基礎不錯的同學，最后沒能考入理想的學校繼續深造，只因他們沒能珍惜平日點滴的時間，認為自己那么辛辛苦苦地熬過初三，好不容易上了初中，耳邊少了父母的嘮叨，該好好放松放松，他們在玩樂中放縱自己，在打鬧中揮霍著時間，最終陷入了無法自拔的惡性循環中，到頭來一無所獲，悔之晚矣。的確，輕松的生活人人都想擁有，但我們不得不承認，我們正處在一個千帆競發，百舸爭流，群英輩出的時代，要想取得優異的成績，就必須分秒必爭，提高效率。

第四是學會學習。

只有做到“會”學了，才能保證學“會”。初中階段應注重培養學習自主管理能力，包括制定計劃、合理安排時間、養成良好的學習習慣等。學習能力的培養不僅僅是針對書本知識，更多地來源于生活實踐的積累。所以高一新生應該不斷改進學習方法，提高學習效率，鍛煉自己獨立思考，獨立解決問題的能力，畢竟學會學習比學會知識更為重要。那么如何做到“會學”呢？

其一，會質疑。“學貴有疑，小疑則小進，大疑則大進”。無論學習哪門學科，唯有開動動腦筋，提出問題，才能學得深刻，如果只是簡單地模仿，就猶如“墻上蘆葦，頭重腳輕根底淺”。

其二，要會舉一反

三、觸類旁通。要牢固而靈活地掌握所學，就要學會吐故納新，消化吸收。繼承傳統，積極創新。

其三，要會積累。在課堂聆聽的基礎上學會主動地積累相關知識，整理學習筆記，使知識條理化，系統化，做到連點成線，綱舉目張。

其四，要會總結。總結經驗教訓，及時調整改進學習方法，簡而言之：“善學者，得魚而忘筌；不善學者，猶如刻舟求劍。”

第五，要養成良好的學習習慣。

學習上一定要注意：先預習后上課，先復習后作業；上課專心聽講課后認真復習；定期整理聽課筆記，不斷提高自己的自學能力。要科學安排好時間，選擇最佳學習時間和方法，合理分配時間注意勞逸結合，交替用腦，做到科學性、計劃性、合理性和嚴格性。其次，要養成專心致志的學習習慣，學習時集中了注意力，就能使神經細胞“全力以赴”，使學習的內容留下明顯的痕跡，就能加深記憶。還要養成自我整理知識的習慣，這是讀書人的一項基本功。整理知識可以從橫向角度，也可以從縱向角度，但基本的方法都是簡化。簡化的過程既是將所學的知識系統化、條理化的過程，又是對所學知識進行綜合、提煉的過程，可以加深對知識的理解，鞏固所學知識。要在預習、聽課、作業、復習、記筆記，課外學習中通過各種途徑提高自己的思維力、觀察力、閱讀力、記憶力、想象力和創造力等。特別是對每學一個知識后對自己的認知進行再認知，多問幾個“為什么”，從而對所學知識了解更加深透。

第六是要保持樂觀的心態。

我們不僅要擁有健康的身體，同時也要具有健康的心理和人格，在學習和生活中保持樂觀向上的心態，相信太陽每一天都是新的。過去的每一分每一秒都將永遠不會再來了，而未來卻是一個不確定的未知數，事在人為，人定能勝天；所以我們最應該珍惜的是我們擁有的現在。“好風憑借力，送我上青云！”我滿懷誠意，默默注視著你們。總之，只要你們全方位、多層次的了解小學升初中這一過程，把這種“突變”變成“漸變”，在“漸變”中順利完成小學升初中的銜接過渡，最大限度地減少小學升初中過程中的痕跡，盡快的適應初中生活，提前在心理、生活、學習等方面做好準備，就一定會使自己完整、連續、和諧地步入初中生活，盡快地實現從小學生到中學生的角色轉換！

最后，我祝大家能輕松愉快、健康地學習和生活！我愿意和大家共渡這美好的初中時代。

第四篇：初一新生如何盡快適應新的生活

初一新生：怎樣面對全新的中學生活

從小學升入初中，無論是課程設置、學習內容、學習方法，還是人際關系、身心發育都會面臨許多新的課題。不少初一新生及家長由于對新學段缺乏認識或認識不足，未能根據初中學生生活的新特點進行調整，結果上初中后手足無措，生出種種不適應，嚴重影響了學習質量。那么，如何使初一新生平穩度過這個階段，盡快步入初中學習生活的“快車道”呢？

一、學會自主學習

較之小學階段，初中階段學習難度、強度、容量加大，學習負擔及壓力明顯加重，不能再依賴老師“填鴨式”的授課、“看管式”的自習、“命令式”的作業，而是要逐步培養學生自己主動獲取知識、鞏固知識的能力，還要制定學習計劃，養成自主學習的好習慣。掌握學習方法

家長及初一新生要根據自己的條件，及初中階段學科知識交叉多、綜合性強，以及考查的知識和思維觸點廣的特點，找尋一套行之有效的學習方法。

二、做好吃苦準備

步入初一，要面對更概括、更抽象、更難以理解的課程學習，面對更激烈、更緊張的競爭環境，面對更長的在校時間和更遠的往返路程，都要求新初一的同學要樹立起一種學習意識，做好承受壓力、經受挫折、忍耐寂寞的心理準備。

三、盡快適應環境

初中階段不僅所學知識深度、難度加大，而且新的學校、新的老師、新的同學會使人際環境較以前更復雜。尚未成年的孩子們面對新的環境往往目不暇接，難免產生種種心理困惑和矛盾沖突。家長要打好預防針，幫孩子作好充分思想準備，教育孩子要以自信、寬容的心態，盡快融入集體，適應新同學。

四、重新自我定位

剛剛進入初中的孩子自我意識很強，往往過分關注別人對自己的評價，又常常把自己置于和別人比較的地位。這樣雖然有利于激發上進心，但也很容易因其某些方面不如他人而產生自卑。

進入初中后，很多新生會產生一些心理落差——比自己成績優秀的大有人在，很少有人注意到自己的存在——心理因此失衡，這是正常心理，但是應盡快進入學習狀態。記住，進入初中，大家站在同一起跑線上，有三年的時間足以不斷提高成績。因此，家長要使孩子明白強中自有強中手的道理，要幫助孩子客觀分析自己的長處和短處，給予自己正確評價，并激勵孩子不斷向目標努力。

第五篇：如何盡快適應中學生活

如何盡快適應中學生活

新的學期就要開始了，對于初一年級新生來說，了解中學的學習生活是進入中學后非常重要的一課。那么，從小學到中學，將面臨哪些新問題呢？

一、中學的課程內容增多。

小學學習的主要科目是語文、數學、英語。但到了初一，除了語文、數學、外語三科絕對不能放松外，還有政治、歷史、生物、地理等科目也要進行正規的期末考試（這也是初一學生容易忽略的地方）。到初二，還要增加物理，初三還要增加化學等等，學習內容逐年增多。

二、中學的課程難度加大。

三、中學的課時密度增大。

中學課程內容增多，難度加大，相對于有限的授課時間，每一課時的密度增加，有些內容還會延伸到課外。

四、中學的教學方法有別于小學。

小學主要是以教師傳授為主，學生被動接受的成分多，而中學則更重視學生的自主學習。一般來說，小學階段學生完成老師布置的作業即可，但在中學，還有許多繼續發展的余地，這就需要學生有一定的自覺性、主動性。

五、進入中學，學生的思想壓力較大。

面臨著中考、高考的壓力，還有來自學校、家庭、老師、同學、自身等方面的壓力。這些客觀存在的新問題，是任何人都無法改變的現實，這就需要每一個初一新生主動適應這種生活。要盡快適應這種生活，應當從以下幾個方面做工作：

一、要擁有一顆平常心，認識到困難、壓力的存在是正常的、不可怕的。

進入中學，要學到更多的知識和本領，遇到問題、困難是必然的。因此要從心理上具有不怕困難和勇于戰勝困難的準備和決心。再說課程的安排、課本內容的編排是有科學根據的，它符合中學生的實際需要和實際承受能力。只要方法得當，肯下工夫，完全能夠學得好。否則，驚慌失措、急躁埋怨，只能適得其反，絕對不利于問題的解決，不利于自己盡快適應中學生活。所以擁有一顆平常心，用積極的心態去迎接新的挑戰，你已經成功了一半。

二、注意轉變學習觀念，積極適應中學老師的教學方法，盡快找到適合自己的新方法。一些在小學學習成績不錯的同學，進入中學后卻越來越差。這很大一部分原因是學生不注意面對具體問題分析，老是照搬小學時的學習方法，殊不知，到了中學，情況已經發生了很大的變化。老師的教育教學方法在不斷變化，學生的學習方法也要變，要跟上老師的步伐。尤其是當老師的教學方法不稱你心的時候，要主動去適應老師，而不應該盲目猜疑，甚至抵觸。

三、抓好學習的三個主要環節，培養良好的學習習慣。預習、聽課、復習是不能輕視的三個主要學習環節。一般來說，凡學習成績比較好的學生，這三個學習環節做得都不錯。①預習。就是在新內容學習之前先進行自學，目的是熟悉內容，解決基礎知識，找出問題，使聽課有的放矢。如語文課的預習，可以查查字詞，讀讀課文，了解課文內容，提提問題，記記疑問等，以備聽課時集中解決重點問題。

②聽課。包括聽老師的講解、評議，同學的討論、回答，而且要邊聽邊思邊記，尤其是自己未能解決或沒有想到的問題，盡可能在課上解決所有的問題。

③復習。完成作業是復習，做練習也是復習，然而全面的復習是先系統地梳理知識、理解知識，再通過作業、練習進行查缺補漏，最終達到能夠運用知識解決實際問題的程度。所以，這一步是必不可少的，但不能只限于完成作業。

四、要不斷總結，分清經驗和教訓。對于大多數同學來說，適應中學生活肯定是要有一個過程的，為了盡量縮短這個過程，就要不斷回顧、總結自己的學習，看哪些方法取得了成效，哪些措施走了彎路；看哪些方法效率更高，哪些措施實效顯著。同時要想一想，還有沒有更好的方法。另外也可以借鑒別人的經驗和方法，取長補短，為我所用。只要及時總結，不斷改進，即使一時走點彎路也不會影響前進的大方向的。

五、從小事做起，落實好行為規范。學習并不是一件孤立的事情，它往往和學生的一言一行、舉手投足有密切關系。良好的行為習慣直接影響著良好的學習習慣的形成。因此，從生活小事做起，從小做起，養成良好的生活習慣、行為習慣，一定會終生受益。