第一篇：高一新生如何盡快適應高中生活

高一新生如何盡快適應高中生活

開頭曲：《I want it that way》------后街男孩

背景音樂找不到合適的，還請幫忙找下*(^_^)

高一的新生經歷了九年義務教育的洗禮，帶著一路過關斬將的豪情壯志，帶著對理想中大學的無限憧憬，踏進了贛中的大門。面對全新的學習生活，他們既興奮又困惑：興奮的是自己在中考中取得了成功，困惑的是自己還能走多遠。畢竟，有許多初中時的驕子并沒有圓大學之夢。人生的道路曲折而漫長，但緊要處往往只有幾步。走好走壞，都會深深影響你的一生。高中，正是人生中的一個“緊要處”！尤其是高一新生。現在的高一新生有不少同學存在各種不適應的問題，在這里我將針對高一新生的不適應給各位同學一些建議。

高一新生的不適應

〈一〉集體生活的不適應。每一位同學都由一個熟悉的環境進入全新而又陌生的高中，遠離了親人與同學、朋友，和一個個陌生的面孔建立了新的集體與環境。由于個性與家庭環境的不同，有些同學覺得人與人之間似乎冷漠了，疏遠了，進而出現注意力不能集中，難以入眠等各種問題。

〈二〉教學方法的不適應。初到高一新集體，面對一個個新教師，他們的教學思想、教學方法、教學態度，都使我們不由自主地在心的天平上與我們初中的教師相衡量。高中的學習內容好象很深，老師的講課方法好象和初中的不一樣，老師對我們的要求好象比初中更嚴格。由此產生焦慮的心理，無所適從，擔心會因此而喪失興趣考不好。更有甚者干脆抗拒教師，一味地挑教師的毛病而忽視了自學，落下了學習任務。

〈三〉學習任務、學習方法的不適應。隨著目標的轉移，相應地學習任務也增加了許多，同時，隨著學習階段的提高和教師的改變，相應地學習方法也應該隨之改變，但學生仍然按照初中的學習方法來學習，就導致了學習方法的不適應。

〈四〉自我認識方面的不適應。有些同學還沒有從中考的失利中走出來，總覺得中考成績是很糟糕的，在親人、同學和老師面前抬不起頭來。一次的失敗就看不起自己，認為前途一片灰暗。產生這樣的不適應，更多地是沒能正確地認識自己與學校，沒能正確地認識理想與現實，導致自我評價偏低。

〈五〉青春期的困惑。發現自己好象開始關注異性，想躍躍欲試，嘗嘗早戀的味道。雖然這些想法很正常，卻是不正確的。每個階段都有它特定的任務，難道你愿意在沒有好好完成這個階段的任務時就過早的失去高中時代最純真的你嗎？

當然，不適應的現象與心理還有很多，但這些都是很正常的不適應現象，是每一個同學都或多或少、或輕或重地在這一時期內存在著的，大家不需要太擔心，這是一個自然的過渡階段，但大家也不能被動地等待環境為我而變化。一種最有效的適應方法就是找出原因，以積極地心態主動地適應，而不是一味地埋怨與牢騷。

不適應的原因

找出原因是改變自己心態的動力。只有認識到自己的根結，便不會一味地埋怨與自責。

（一）、客觀環境的變化。從初中進入高一，變化的不僅僅是學校更是生活環境、學校環境。由一個熟悉的環境到陌生的環境，我們的心理環境或多或少都會產生些孤獨感、無助感、失落感等。同時，隨著高中學習內容的擴展、加深，隨著學習目標的提高，我們面臨的對手不再只是自己，因此，我們的學習任務與壓力自然很重。因此，我們需要的是積極、主動地適應環境的變化。

﹙二﹚、獨立意識與自理能力的落差。隨著年齡的增長，知識的豐富，能力的提高，我們的獨立意識日益提高，總有想飛的感覺，想盡快逃脫老師的控制，自己做主做自己的事情，但一旦有了獨立的空間自己照顧自己才感到力不從心，很多事情都無法自理，產生了對自己能力的懷疑與對自己的失望。

（三）、新鮮感與懷舊感的沖突。初到一個新環境，新鮮的事物沖擊著興奮的大腦，刺激著好奇的心靈，但隨著時間的流逝，新鮮感蕩然無存，尤其是那些感覺差的環境就會使我們產生一種強烈的懷舊感，一股辛酸、冷清的涼風吹著大家淚濕了眼。

（四）、不能及時調節自己的心態。一味的沉浸在自責和自卑中，卻沒有意識到當一個人自己看不起自己時，別人會更看不起他。用自己的行動改變別人對你的看法。有我們大家的努力，我們一定會高高抬起自信的頭，因為我們同樣充滿智慧，充滿夢想。問題就在于你愿不愿意付出努力。

中間曲：<<爺爺>>-----曹格

對策

針對自己的不適應，采取相應的對策，積極地調整心態。

（一）、正確地認識自己，定位自己，評價自己。在每一個階段，每個個體都有他的核心任務。這就要求必須建立相應的行為方式、思維方式和做事方式，相應的人際關系、自我評價、適應環境的方式，都跟這個階段的主要任務聯系在一起。因此必須客觀正確地認識自己，找出自己的優劣勢、優缺點，發揮自己的主觀能動性，自主、自覺、自動地學習。同時，也要客觀正確地認識他人的優劣勢、優缺點，多交流與合作，吸收別人好的學習方法及學習規律。知己知彼的同時，找準自己的位子，合理地定位自己，確立合理的目標并及時地調整目標。最后，要正確地評價自己即多縱向比少橫向比，全面地評價自己，避免一葉障目。

（二）、學會人際交往，增強自信。良好的人際關系是我們健康心理的重要指標之一。我認為良好的人際關系最能夠促進自信心的提高。對人際交往的技能技巧，大家要做到兩點，即和每一位同學都保持一種良好的朋友關系，同時每位同學都要在學習和生活中找到一位好朋友，使自己的心情能得到及時地傾訴。特別要正確處理男女生的關系，確立一定的目標，努力發展個人的能力，不要讓虛榮心和幼稚阻礙了你的發展。

﹙三﹚、合理地安排時間，提高睡眠質量，培養良好的學習習慣。隨著任務的增加，大家一定要學會合理地安排時間，提高學習效率。大家要遵守學校的作息時間，擁有充足的睡眠，而不要趴在桌子上以免影響大腦發育。希望大家能夠勞逸結合，養成良好的學習習慣。〈四〉合理地宣泄自己，緩解壓力。宣泄是人類心理的安全閥。學會宣泄是調整心態的關鍵。我建議大家可以通過以下幾種方式來積極地緩解壓力，即鍛煉、寫日記、在操場上高分貝地大喊大叫大笑、整理衣服、流淚等。大家可以選擇適合自己的宣泄方式來放松自己，但一定要注意：宣泄不能違背社會道德規范和學校紀律，否會受到良心的譴責、輿論的壓力乃至學校紀律的懲罰。那種用喝酒、打架、破壞公物等方式來宣泄的做法實在是害人又害己。另外，可能大家都覺得流淚是很難為情的事情，但或許大家都有哭過之后特別輕松的感覺。那就不要壓抑自己，開懷哭吧。

〈五〉學會獨立，主動地適應環境。獨立的人格是支撐獨立生活的柱石。在日常學習生

活中，我們一定要學會獨立的照顧自己，獨立地學習（并非排斥交流與合作）。比如，不適應某教師的教學方法，可以自己多自覺地學習，主動地適應老師，而不是放棄此學科，被動地希望老師改變；自己能做的事情盡量不麻煩別人，學習和掌握一些必要的生活自理能力，逐漸從依賴別人的生活方式轉變為獨立的生活方式。其實在很多時候，我們需要更多地從自身的角度來批判自己，依靠自己作出調整，適應環境！“山不過來，我自過去”。當客觀環境難以改變的時候，我們可以通過改變自己去適應環境。新教師、新教法，新班級、新班規，新學校，新氛圍，那么，生成一個新自我吧，用新學法去適應，用新心態去融入，用新感受去擁抱，有困難嗎？找朋友，找老師問問去。

其實，你是一只鷹，你會飛的，或許在你最低落的時候，你恰恰擁有了飛起來的機會。新生們，甩甩頭，給新的自我一個嶄新的笑容吧！

結束曲：《憤怒的小鳥》------劉嘉亮

高一（16）崔鵬飛

第二篇：高一新生如何盡快適應高中生活

高一新生如何盡快適應高中生活

如何盡快適應高中生活？下面談兩個方面的問題。一是高中與初中的變化不同；二是如何應對高中新生活。

一、初中到高中的變化

1、學科特點變化 高中與初中有很大不同：

一是知識量大。高中三年開設的十幾門學科雖和初中差不多，但每一門學科的知識量比初中是大大增加了。具體講，每節課的知識量都遠遠大于初中。

二是難度大。具體講：一是表現在初中知識和高中知識上有一定的跨度，這一跨度又不可能靠細嚼慢咽來填平，這就對同學們掌握知識帶來一定困難。二是表現在高中所學知識的抽象、概括性比初中高得多。如高中一年級：

數學中的函數。這一概念不同于初中給的概念，比較抽象，對高一新生來說比較難接受；

物理中的力學。是貫穿高中物理的一個重要內容。對學生的分析問題的能力以及想象力都比初中提出了更高的要求；

化學中的氧化還原反應以及物質的量等知識的抽象性、概括性都是遠遠高于初中知識基礎，并難以理解。

英語科的詞匯量、閱讀量比初中大大增加，聽、讀、說、寫能力要求提高；

還有政治、歷史、地理以及生物等，這些學科在初中是以常識的形式介紹給初中生的。也就是說，同學們在初中學的是常識而不是學科知識，從實際講大家學的也不認真不到位，有的作為常識也沒記住。可是到高中還要用到這些常識性的東西，并且高中是以學科知識體系講的，前后都有深層的內在聯系，從難度講初中到高中發生了跳躍。

三是學習進度快。根據高中的教學內容遠遠大于初中，而學習時間實際是兩年，第三年是復習，導致高中的教學進度快，每節都有新內容，如果跟不上進度，往往會出現“消化不良”或“負債”現象，長此以往，積累的問題增多，學習興趣就會下降，就會失去學習信心，使自己轉化為差生。

四是綜合性強。要解決一個問題，往往需要多個知識點或綜合應用學科內前后知識的綜合分析，甚至需要其他學科知識。

五是系統性強。表現為知識之間存在內在聯系和規律。在學習過程中，要注意總結知識網絡，構筑有利于自己掌握的知識體系。這一點對高中三年的學習很重要。否則，你無法很好的掌握各科那么多得知識。

六是能力要求高。如觀察能力、表達能力、分析綜合能力、抽象思維能力等，特別是自學能力尤為重要。在高中學習中，必須培養自己有一定的自學能力，才能消化吸收老師課上講的內容。只靠課上聽，課下不通過復習、反思、練習等自學過程，在聰明也不會取得理想成績的。

七是理解要求高。不能靠死記硬背來掌握知識。記住和理解的關系是，記住是理解的基礎。也就是在記住的條件下，通過思考練習領悟來實現理解掌握。最終達到對知識靈活應用解決問題。

2、學習方式

初中學習方式以模仿和記憶為主，要求的是“學懂、學會”。

而高中則是以理解和應用為主，要求學生要有更強的分析、概括、綜合、實踐的能力，將基本概念、原理消化吸收。通過思考、悟透道理，變成自己的東西。要求的是“會學”。是“自主學習”而不是“被動接受式學習”。如何理解“學會”與“會學”呢？ 學會，重在接受知識、積累知識，以提高解決當前問題的能力，是一種適應性學習；

會學，重在掌握方法、主動探求知識，目的在于發現新知識、新信息以及提出問題，是一種創新性的學習。

3、規章制度不同

在初中每個學校都有自己的規章制度，要求也不完全一樣。但到四高有四高的規章制度，從早晨起床、早操、早讀、上課、自習、宿舍紀律都有明確的要求，以此，為同學們提供良好的學習與發展環境和保障。這一點同學們在入學教育中，各班都組織了學習。希望同學們要盡快的熟悉這些規章制度，并按要求約束自己的行為。

4、心理方面

一是對于高一的學生來說，心理上正處于朦朧的成熟階段，有的同學們會認為經過了中考的磨練和考驗，覺得自己長大了，可以不再依靠別人的指點而能解決好自己的事情。在一些問題上，和家長、老師有分歧，會有自己的一些想法，但存在的弱點是常以“自我為中心”考慮問題。

二是用初中心理狀態來對待高中學習。在初中，有的同學初

一、初二不用功學習，到初三用功學習就可以考上高中。在這種心態的引領下，把高一看作是最簡單、最有懶惰機會的高中生活。認為在高一可以偷懶，高

二、高三再努力。因此，在懶惰心理支撐下，很容易輕視高一的學習生活。同學們，無論是從知識的角度，還是從學習方式方法的角度來講，高一是高中三年的基礎，是非常重要的學習階段。決不可掉以輕心。

三是在初中環境下心理有優勢，而在高中學習激烈競爭的氛圍中，會導致心理發生變化，失去優勢，甚至造成精神上的壓抑。

以上這些都需要同學們，從思想上要有充分的認識，心理上要有充分的準備，行動上要做到分秒必爭，勤奮刻苦地去學習。同學們，高中的生活是苦中求樂。

“苦”：是指大腦進行高度緊張的學習思維活動、刻苦勤奮扎實的學習態度，單調乏味的學習過程過程；

“樂”：體現在通過刻苦努力，自己取得每一次進步，每一次成功。具體體現可以是，做對一道題；在課堂上，成功回答一個問題；總結出一條適合自己的學習規律；幫助同學解決一個學習或生活中的問題；做一件對班級有意義的事情等等。

一句話，在四高高中三年的學習生活，要以“用勤奮經營自己”為座右銘，鞭策激勵自己，去克服困難。同學們，在學習中，最大的困難來自于自己；最大的喜悅也是來自于自己。戰勝自己、相信自己，就是勝利。

二、如何應對高中新生活

首先，是大家要盡快適應以上講的初中到高中的各方面的變化。如果我們大家不能盡快適應高中生活這一新的變化，很容易導致學習成績下滑，甚至產生一系列心理問題。為此，同學們應盡快適應以下幾方面：

1、盡快適應新環境

適應新環境，新環境包括校園內的自然環境、學習環境、生活環境、制度環境、人際環境等。(1)校園內的自然環境最容易適應。通過兩周就可以適應它，熟悉它。

(2)學習環境。學習環境是一個軟環境，需要我們大家去適應，去建設。比如一個班級的班風和學風。它不僅是要適應它，更重要的是 由大家共同來建設它。建設一個人人受益的良好的班集體和學氛圍。

(3)學校的規章制度是剛性的，是大家在這里學習、成長、發展的保障，我們只有盡快的去適應它，并嚴格的遵守它，否則將會受到校規校紀的嚴肅處理。

(4)生活環境。我校生活環境，現在不理想的方面主要是住宿條件一般，和我們在家的條件無法比。宿舍舊條件差，但要干凈整潔。因此，我們要面對現實，克服困難，講究個人與公共衛生，齊心協力，共建文明班級、文明宿舍，提高大家學習生活質量。

（5）人際環境，對大家有影響的人際關系不外乎有與老師、與同學、與異性的關系。處理好以上關系的原則是：

師生共處，要相互尊重，和諧相處。老師要多給學生一點關注和鼓勵，學生要消除對老師的成見，以求各學科均衡發展；

同學之間，要放置爭議，排除干擾因素，做到相互寬容、相互體諒、以誠相待、團結互助，同舟共濟，使班級內形成“學習上緊張有序、生活上互相幫助、關系上和睦融洽且人人心情舒暢”的良好學習氛圍；

異性接觸，要保持一個度，交往過密，會干擾心態，誤人誤己，如何處理異性關系，送同學們四個字：“沉默是金”。

如果我們大家把這些關系理順了，感情就會疏通，隔閡就會消除，身心就會輕松，形成和諧的班集體，就能集中精力全身心地投入到高中三年的學習中去。

2、做好承受壓力、經受挫折、忍耐寂寞的心理準備

步入高中，大家在思想和心理方面會出現以下問題：

（1）住在學校，面對更長的在校時間，失去親人的呵護，感到孤獨和失落，產生對父母和家人的強烈思念。

（2）在四高強手如林，使初中時優秀學生的光環黯然失色。面對激烈的學習競爭，有的同學信心不足。

（3）學校生活條件無法與原來家庭環境相比，狹小的生活空間容易產生各種矛盾，緊張的生活和學習節奏也使人疲憊和不快。

（4）在學習上，面對更激烈、更緊張的競爭環境，在思想和上產生壓力和心理負擔。

如何解決以上問題，都要求同學從現在起就要樹立起一種學習的責任意識、高考意識，做好承受壓力、經受挫折、忍耐寂寞的心理準備。盡量避免出現上述問題，或者出現上述問題，有心理準備盡快解決。

3、學習要積極主動

高中階段學習負擔及壓力明顯加重，不能再依賴初中時期老師“看管式”的自習，“命令式”的作業。在高中學習過程中，要逐步培養自己主動獲取知識、鞏固知識的能力，制定學習計劃，養成自主學習的好習慣。學習計劃包括學習目標、學習內容、學習時間的管理、學習方法等，這里的學習時間的管理主要是依據實際情況，進行及時的調整，確保計劃的落實。這是一種學習能力的體現。同時，還要根據自己的條件，及高中階段學科知識綜合性強，以及考查的知識和思維觸點廣的特點，積極尋找一套行之有效的學習方法。

4、養成良好的學習思維習慣

（1）學習要主動自覺，珍惜時間，專心致志，循序漸進，始終如一，持之以恒。堅決改掉拖拉的習慣,當天的學習任務必須當天完成。

（2）學會學習即“會學”。“會學”體現在：會質疑、會思考、會積累、會總結。

會質疑。就是在學習中會發現問題。常言道：學貴有疑，小疑小進，大疑大進，發現問題比解決問題更重要。在學習中，對學習的內容產生疑問是“學進去”的標志，換句話說，對知識產生疑問是真正學習的開始。所以說沒有問題的學習是“假學習”。

會思考。思考是在對知識產生疑問的基礎上，進行聯想、比較、分析、判斷、歸納等思維活動。通過思考，領悟知識的真諦，對知識達到舉一反三，觸類旁通。學習的過程就是發現問題、提出問題、解決問題的過程。在整個學習過程中每一步都需要思考，甚至是反復思考。

會積累。就是儲備信息。他要求大家平時要注意積累與學習相關的知識。一是來源于課外學習資料，二是來源于課堂上。積累知識，就要學會記筆記，尤其是在課堂上，在課堂上首先是聽講和思考，聽并思考老師分析問題、解決問題的思路，同時做好筆記。記什么？注意記課本上沒有的和典型解題思路與技巧，以及自己不懂的。切忌，不要照抄老師的板書內容而影響聽課。又如，年級實行的“周記本”，就是一種很好的積累方式，他可以記錄自己一周學習中的問題，與老師交流，解決問題。同時對今后高三復習也有很好的幫助。

會總結。學習貴在及時總結。一是總結知識間的聯系與規律。這有利于自己掌握并運用知識。二是總結學習方法。就是對適合自己并有效的學習方法要肯定，對不適合自己的方法應及時改進。也就是說，要及時總結摸索出適合自己的、行之有效的學習方法。在高中三年的學習中，良好的學習方法對提高成績、以及今后的發展很重要。

5、認識自我、準確定位

（1）進入高中后，比自己成績優秀的大有人在，因此，要求同學們要重新確定自己在新的集體中的位置，確定自己的三年的奮斗目標。

（2）采取正確地比較方法，樹立信心。剛剛進入高中的同學們，自我意識比較強，往往過分關注別人對自已的評價，又常常把自己置于和別人比較的地位，也就是“橫向比”。這樣比的利：是有利于激發上進心，他的弊端：是很容易因其某些方面不如他人而產生自卑。所以，在自己有實力或有充分信心時，可采用橫向比，找出自己的差距，確定努力方向。在自己實力不足或信心不足時，以“縱向比”為主，與自己的過去比，有進步就是成功。

6、各科應均衡發展

高考要想取得理想的成績，就不能偏科。各科都不能給自己放棄的余地。數理化生、語文外語、政史地、計算機等10門課程都要會考，會考有一科不合格就不能以應屆生參加高考。從高考、會考兩方面都要求各課要均衡發展，不能偏科。從實際考慮，我們要求是“保強補弱”，保持優勢學科的長處，彌補弱科的不足。

這里特別提醒大家注意，有的學生由于和某科的老師關系不太好。（通過調查發現，和老師關系不好主要是學生因某種原因對老師有意見，課下又不與老師溝通，最終形成對老師有成見。）而失去了對該科的興趣，甚至放棄該科的學習。同學們，老師面對80位學生，可能有些方面你不適應，正確地方法是與老師交流意見，一方面老師改進，更重要的是你改變，通過意志努力，去適應老師。

同學們請記住，進入高中，大家站在同一起跑線上，有三年的時間，足以不斷提高成績。因此，同學們在明白強中自有強中手的道理的同時，要客觀分析自身的長處和短處，給予正確的自我評價，正確定位，并激勵自己不斷向目標努力。

只要同學們自信、自強、自勵、有恒、善思，用勤奮經營自己，我相信，今天你們是四高的莘莘學子，三年后定會成為大學生中的一員！

第三篇：高一新生如何盡快適應高中的生活

高一新生如何盡快適應高中生活

高中班主任常會遇到有家長說起自己的孩子時，用這樣一句話：“我的孩子小學學習可好了”。經常有這樣的現象：中考時分數很高的學生在高一第一次考試時成績大幅度下滑。為什么這些曾經學習好的學生會出現這樣的情況呢？原因是這些學生沒能充分做好上高中的心理準備，沒能順利地渡過初中與高中的銜接階段——高一。

在小學和初中時，學生的課業負擔比較輕，學習內容比較少，老師有更多的時間在課堂上進行反復的復習、操練，學生幾乎不需要自主學習，只用課堂上的時間就行了。甚至有許多學生僅僅*小聰明，臨陣磨槍，考前惡補惡背就能應付老師和考試。

那么在高中階段為什么不行了呢？因為，首先，學習量和學習深度加大，不夸張地說，是初中的幾倍，甚至十幾倍。其次，高中的學習方法與初中不同，到了高中，老師對學生的學習更加放手，老師也更多地采用啟發和引導，要求學生自己閱讀，自己思考，通過動腦筋自己得出結論。最后，高考的競爭一年比一年激烈，高中的學校和老師的壓力也日益加重。高中的老師們要用同樣的時間來教授數倍的教學內容，那就絕對不可能有初中老師那么多的課堂時間來復習和操練，更不可能*看守來督促限制所有的學生。所以，從初中到高中，絕對是一個非常難以跨越的臺階，對于絕大多數學生來說，相當于三級跳——如果學生不能盡快適應高中的生活和學習，那么對于從初中升到高中來的學生們，也包括那些小學初中的佼佼者們，后果是難以想象的。

怎么做才能盡快適應高中的學習生活呢？

1.樹立高中生的意識

高一新生首先要從思想上意識到自己已經成為一個高中生了。必須時刻提醒自己：“我”是一名高中生，并依此不斷進行自我調整。盡快促成自己角色的轉換，為適應高中階段的學習生活奠定基礎。

2.了解高中階段的學習特點

初中學習方式以模仿和記憶為主，而高中階段學科知識交*多、綜合性強，以理解和應用為主，要求學生要有更強的分析、概括、綜合、實踐的能力。具體表現為：知識量大，難度大；系統性強，綜合性強，各學科互相影響；能力要求高。在高中階段，不能只局限于知識的學習，而要重視觀察、思維、分析、閱讀、動手等能力的培養。

3.養成良好的學習習慣

高一新生面臨從初中“保姆型”學習方式向高中“半開放型”學習方式轉變，從而為以后進入大學“基本自主型”學習打下基礎。因此，學會學習、主動學習，掌握科學的學習方法，養成良好的學習習慣，是高中生獨立獲取知識和能力的基礎。

4.盡快適應環境

進入高一，學生們就進入了一個全新的環境。來到了新的學校、新的班級，看到的不再是自己熟悉的校園、校舍；看到的不再是朝夕相伴的同伴，而是一張張陌生的面孔。人生地不熟，在感到新鮮好奇的同時，會產生緊張、不安的心理。而中學生在認知、情感和個性等方面尚不成熟，缺乏與人交往的經驗，缺乏足夠的交際技巧，常常導致一方面渴望與人交往的開放性與另一方面自身內心的封閉性的矛盾的激化，產生焦慮、煩躁不安、苦悶、孤獨的心理。因此，對在新環境中將出現的各種現象和問題，要有足夠的認識，做到思想上重視，心理上有所準備，到時行為上才能夠接受。

高中很多學校的學生住校，由依賴性的家庭生活突然轉變成獨立性的集體生活。絕大部分的中學生缺乏獨立生活的經驗和生活自理能力，一上來會很不適應，要學會安排自己的生活，學會安排自己的時間，自行解決更多生活上的事情，逐漸減少對父母的依賴，從而不斷提高自理能力。

第四篇：高一新生如何盡快適應高中的生活

高一新生如何盡快適應高中生活

高中班主任常會遇到有家長說起自己的孩子時，用這樣一句話：“我的孩子小學學習可好了”。經常有這樣的現象：中考時分數很高的學生在高一第一次考試時成績大幅度下滑。為什么這些曾經學習好的學生會出現這樣的情況呢？原因是這些學生沒能充分做好上高中的心理準備，沒能順利地渡過初中與高中的銜接階段——高一。

在小學和初中時，學生的課業負擔比較輕，學習內容比較少，老師有更多的時間在課堂上進行反復的復習、操練，學生幾乎不需要自主學習，只用課堂上的時間就行了。甚至有許多學生僅僅*小聰明，臨陣磨槍，考前惡補惡背就能應付老師和考試。

那么在高中階段為什么不行了呢？因為，首先，學習量和學習深度加大，不夸張地說，是初中的幾倍，甚至十幾倍。其次，高中的學習方法與初中不同，到了高中，老師對學生的學習更加放手，老師也更多地采用啟發和引導，要求學生自己閱讀，自己思考，通過動腦筋自己得出結論。最后，高考的競爭一年比一年激烈，高中的學校和老師的壓力也日益加重。高中的老師們要用同樣的時間來教授數倍的教學內容，那就絕對不可能有初中老師那么多的課堂時間來復習和操練，更不可能*看守來督促限制所有的學生。所以，從初中到高中，絕對是一個非常難以跨越的臺階，對于絕大多數學生來說，相當于三級跳——如果學生不能盡快適應高中的生活和學習，那么對于從初中升到高中來的學生們，也包括那些小學初中的佼佼者們，后果是難以想象的。

怎么做才能盡快適應高中的學習生活呢？ 1.樹立高中生的意識

高一新生首先要從思想上意識到自己已經成為一個高中生了。必須時刻提醒自己：“我”是一名高中生，并依此不斷進行自我調整。盡快促成自己角色的轉換，為適應高中階段的學習生活奠定基礎。

2.了解高中階段的學習特點

初中學習方式以模仿和記憶為主，而高中階段學科知識交*多、綜合性強，以理解和應用為主，要求學生要有更強的分析、概括、綜合、實踐的能力。具體表現為：知識量大，難度大；系統性強，綜合性強，各學科互相影響；能力要求高。在高中階段，不能只局限于知識的學習，而要重視觀察、思維、分析、閱讀、動手等能力的培養。

3.養成良好的學習習慣

高一新生面臨從初中“保姆型”學習方式向高中“半開放型”學習方式轉變，從而為以后進入大學“基本自主型”學習打下基礎。因此，學會學習、主動學習，掌握科學的學習方法，養成良好的學習習慣，是高中生獨立獲取知識和能力的基礎。

4.盡快適應環境

進入高一，學生們就進入了一個全新的環境。來到了新的學校、新的班級，看到的不再是自己熟悉的校園、校舍；看到的不再是朝夕相伴的同伴，而是一張張陌生的面孔。人生地不熟，在感到新鮮好奇的同時，會產生緊張、不安的心理。而中學生在認知、情感和個性等方面尚不成熟，缺乏與人交往的經驗，缺乏足夠的交際技巧，常常導致一方面渴望與人交往的開放性與另一方面自身內心的封閉性的矛盾的激化，產生焦慮、煩躁不安、苦悶、孤獨的心理。因此，對在新環境中將出現的各種現象和問題，要有足夠的認識，做到思想上重視，心理上有所準備，到時行為上才能夠接受。高中很多學校的學生住校，由依賴性的家庭生活突然轉變成獨立性的集體生活。絕大部分的中學生缺乏獨立生活的經驗和生活自理能力，一上來會很不適應，要學會安排自己的生活，學會安排自己的時間，自行解決更多生活上的事情，逐漸減少對父母的依賴，從而不斷提高自理能力。

一、高一新生的不適應

(二)初到高一新集體，面對一個個新教師，他們的教學思想、教學方法、教學態度，都使我們不由自主地在心的天平上與我們初中的教師相衡量。高中的學習內容好象很深，老師的講課方法好象和初中的不一樣，老師對我們的要求好象比初中更嚴格。由此產生焦慮的心理，無所適從，擔心會因此而喪失興趣考不好。更有甚者干脆抗拒教師，一味地挑教師的毛病而忽視了自學，落下了學習任務。

〈三〉學習任務、學習方法的不適應。隨著目標的轉移，相應地學習任務也增加了許多，同時，隨著學習階段的提高和教師的改變，相應地學習方法也應該隨之改變，但學生仍然按照初中的學習方法來學習，就導致了學習方法的不適應。

〈四〉自我認識方面的不適應。有些同學還沒有從中考的失利中走出來，總覺得中考成績是很糟糕的，在親人、同學和老師面前抬不起頭來。一次的失敗就看不起自己，認為前途一片灰暗。產生這樣的不適應，更多地是沒能正確地認識自己與學校，沒能正確地認識理想與現實，導致自我評價偏低。

〈五〉青春期的困惑。發現自己好象開始關注異性，想躍躍欲試，嘗嘗早戀的味道。雖然這些想法很正常，卻是不正確的。每個階段都有它特定的任務，難道你愿意在沒有好好完成這個階段的任務時就過早的失去高中時代最純真的你嗎？

當然，不適應的現象與心理還有很多，但這些都是很正常的不適應現象，是每一個同學都或多或少、或輕或重地在這一時期內存在著的，大家不需要太擔心，這是一個自然的過渡階段，但大家也不能被動地等待環境為我而變化。一種最有效的適應方法就是找出原因，以積極地心態主動地適應，而不是一味地埋怨與牢騷。

二、不適應的原因

找出原因是改變自己心態的動力。只有認識到自己的根結，便不會一味地埋怨與自責。

（一）、客觀環境的變化。從初中進入高一，變化的不僅僅是學校更是生活環境、學校環境。由一個熟悉的環境到陌生的環境，我們的心理環境或多或少都會產生些孤獨感、無助感、失落感等。同時，隨著高中學習內容的擴展、加深，隨著學習目標的提高，我們面臨的對手不再只是自己，因此，我們的學習任務與壓力自然很重。因此，我們需要的是積極、主動地適應環境的變化。

﹙二﹚、獨立意識與自理能力的落差。隨著年齡的增長，知識的豐富，能力的提高，我們的獨立意識日益提高，總有想飛的感覺，想盡快逃脫老師的控制，自己做主做自己的事情，但一旦有了獨立的空間自己照顧自己才感到力不從心，很多事情都無法自理，產生了對自己能力的懷疑與對自己的失望。

（三）、新鮮感與懷舊感的沖突。初到一個新環境，新鮮的事物沖擊著興奮的大腦，刺激著好奇的心靈，但隨著時間的流逝，新鮮感蕩然無存，尤其是那些感覺差的環境就會使我們產生一種強烈的懷舊感，一股辛酸、冷清的涼風吹著大家淚濕了眼。

（四）、不能及時調節自己的心態。一味的沉浸在自責和自卑中，卻沒有意識到當一個人自己看不起自己時，別人會更看不起他。用自己的行動改變別人對你的看法。有我們大家的努力，我們一定會高高抬起自信的頭，因為我們同樣充滿智慧，充滿夢想。問題就在于你愿不愿意付出努力。

三、對策

針對自己的不適應，采取相應的對策，積極地調整心態。

（一）、正確地認識自己，定位自己，評價自己。在每一個階段，每個個體都有他的核心任務。這就要求必須建立相應的行為方式、思維方式和做事方式，相應的人際關系、自我評價、適應環境的方式，都跟這個階段的主要任務聯系在一起。因此必須客觀正確地認識自己，找出自己的優劣勢、優缺點，發揮自己的主觀能動性，自主、自覺、自動地學習。同時，也要客觀正確地認識他人的優劣勢、優缺點，多交流與合作，吸收別人好的學習方法及學習規律。知己知彼的同時，找準自己的位子，合理地定位自己，確立合理的目標并及時地調整目標。最后，要正確地評價自己即多縱向比少橫向比，全面地評價自己，避免一葉障目。

（二）、學會人際交往，增強自信。良好的人際關系是我們健康心理的重要指標之一。我認為良好的人際關系最能夠促進自信心的提高。對人際交往的技能技巧，我希望大家做到兩點，即和每一位同學都保持一種良好的朋友關系，同時每位同學都要在學習和生活中找到一位好朋友，使自己的心情能得到及時地傾訴。特別要正確處理男女生的關系，確立一定的目標，努力發展個人的能力，不要讓虛榮心和幼稚阻礙了你的發展。

﹙三﹚、合理地安排時間，提高睡眠質量，培養良好的學習習慣。隨著任務的增加，大家一定要學會合理地安排時間，提高學習效率。對此我希望大家遵守學校的作息時間，擁有充足的睡眠，而不要趴在桌子上以免影響大腦發育。睡覺前可以通過適當地聽一些輕緩的音樂，用稍微熱一點的溫水長時間地泡腳等方式來提高睡眠質量，做一些輕松的整理性的事情。還希望大家能夠每天堅持出早操來提高睡眠質量，勞逸結合，養成良好的學習習慣。

〈四〉合理地宣泄自己，緩解壓力。宣泄是人類心理的安全閥。學會宣泄是調整心態的關鍵。我建議大家可以通過以下幾種方式來積極地緩解壓力，即鍛煉、寫日記、在操場上高分貝地大喊大叫大笑、整理衣服、流淚等。大家可以選擇適合自己的宣泄方式來放松自己，但一定要注意：宣泄不能違背社會道德規范和學校紀律，否會受到良心的譴責、輿論的壓力乃至學校紀律的懲罰。那種用喝酒、打架、破壞公物等方式來宣泄的做法實在是害人又害己。另外，可能大家都覺得流淚是很難為情的事情，但或許大家都有哭過之后特別輕松的感覺。那就不要壓抑自己，開懷哭吧。

〈五〉學會獨立，主動地適應環境。獨立的人格是支撐獨立生活的柱石。在日常學習生活中，我們一定要學會獨立的照顧自己，獨立地學習（并非排斥交流與合作）。比如，不適應某教師的教學方法，可以自己多自覺地學習，主動地適應老師，而不是放棄此學科，被動地希望老師改變；自己能做的事情盡量不麻煩別人，學習和掌握一些必要的生活自理能力，逐漸從依賴別人的生活方式轉變為獨立的生活方式。其實在很多時候，我們需要更多地從自身的角度來批判自己，依靠自己作出調整，適應環境！“山不過來，我自過去”。當客觀環境難以改變的時候，我們可以通過改變自己去適應環境。新教師、新教法，新班級、新班規，新學校，新氛圍，那么，生成一個新自我吧，用新學法去適應，用新心態去融入，用新感受去擁抱，有困難嗎？找朋友，找老師問問去。

其實，你是一只鷹，你會飛的，或許在你最低落的時候，你恰恰擁有了飛起來的機會。新生們，甩甩頭，給新的自我一個嶄新的笑容吧！

第五篇：高一新生盡快適應高中生活(班會)

“高一新生盡快適應高中生活”主題班會

背景：學生從初中進入高中，他們面臨著一種全新的生活。因為，高中的生活在學習，生活，生理，交友，處事等各方面都有很大的不同，所以，他們剛步入高中都或多或少的困惑和迷茫。活動目標：

1、增強學生自信，使學生懂得，只要付出努力，就一定可以邁向成功。

2、確定“只有吃得苦中苦，方為人上人”的信念。課前準備：

1、黑板上寫好班會主題：“選擇自信，邁向成功”

2、對班會中的節目要適當排練。活動流程：

課前放音樂《真心英雄》

一、教師導入：

同學們，今天我們選擇了高中，也就選擇了吃苦。高中的生活是緊張而充實的。我們要忘記初中時代的成功與失敗，一切從頭開始，踏實的邁好高中的第一步。但事實上大家成為高中生，已經有一段時間了，這段時間來，我相信同學們的感受肯定是不同的：有的已經是如魚得水，游刃有余，進步顯著；有的只能是兢兢業業，勉力為之；也有的還處在原始的迷茫中沒找著方向；還有的已經遭遇挫折，正一蹶不振?

那么如何改變這樣的現狀，使自己盡快適應高中的學習與生活呢？

二、先看一個故事： 故事一

（1）基恩博士的故事

美國著名心理醫生基恩博士常跟病人講起小時候他經歷過的一件觸動心靈的故事： 一天，幾個白人小孩正在公園里玩，這時，一位賣氫氣球的老人推著貨車進了公園。白人小孩一窩蜂地跑了過去，每人買了一個，興高采烈地追逐著放飛在天空中的色彩艷麗的氫氣球。在公園的一個角落里躺著一個黑人小孩，他羨慕地看著白人小孩在嬉笑，他不敢過去和他們一起玩，因為自卑。白人小孩的身影消失后，他才怯生生地走到老人的貨車旁，用略帶懇求的語氣問道：“您可以賣一個氣球給我嗎？”老人用慈祥的目光打量了一下他，溫和地說：“當然可以。你要一個什么顏色的？” 小孩鼓起勇氣回答說：“我要一個黑色的。”臉上寫滿滄桑的老人驚詫地看了看小孩，旋即給了他一個黑色的氫氣球。小孩開心地拿過氣球，小手一松，黑氣球在微風中冉冉升起，在藍天白云的映襯下形成了一道別致的風景。

老人一邊瞇著眼睛看著氣球上升，一邊用手輕輕地拍了拍小孩的后腦勺，說：“記住，氣球能不能升起，不是因為客觀存在的顏色、形狀，而是氣球內充滿了氫氣；一個人的成敗不是因為種族、出身，關鍵是你的心中有沒有自信。”

那個黑人小孩便是基恩。

——組織討論聽完故事的感受。

2、主持人：這個故事說明自信的重要。我們都很優秀，盡管在中考中我們暫時失利了，但是一定要從失利的陰影中走出來，忘記中考的不如意，拍拍身上的灰塵，讓我們從頭開始，自信一點，我們的身上有很多的閃光點，需要我們自己去 發現，讓我們自信從容的面對高中的生活吧。故事二

(2)愛麗絲的故事

“請你告訴我，我該走哪條路？”

“那要看你想去哪里？”貓說。

“去哪兒無所謂。”愛麗絲說。

“那么走哪條路也就無所謂了。”貓說。

——摘自劉易斯〃卡羅爾的《愛麗絲漫游奇境記》

3、主持人：這個故事講的是人要有明確的目標，當一個人沒有明確的目標的時候，自己不知道該怎么做，別人也無法幫到你！天助先要自助，當自己沒有清晰的目標方向的時候，別人說的再好也是別人的觀點，不能轉化自己的有效行動。因此作為一名高一新生我們還得從一開始就確立明確的目標。你有目標嗎？你的目標是什么？（看視頻）

主持人：看了視頻后，大家心中應該在規劃目標了，接下來請大家當堂課制定自己的目標。

“選擇自信，邁向成功”學習目標

班級：________________ 姓名：__________________ 我目標中的大學： 我近期的學習目標——

語文： 數學： 外語： 政治： 歷史： 地理： 生物： 化學： 物理： 學期末班級名次：

注：表格發下去之后，當堂填寫，填寫好了之后，由班主任留存，學期結束檢驗承諾。

4、主持人：樹立了自信，明確了目標，接下來我們需要的便是科學的學習方法。在這次的期中考試中我班有7個同學無論是3門總分還是9門總分都進了前十名。接下來我們請幾個代表給大家介紹一下學習的經驗。

1．（張玉翠）：首先是給自己制定一個學習的計劃。我會給自己列一個作息表，定好學習計劃，然后根據作息表學習。因為，只有合理安排時間、充分利用時間，才能全身心的投入到學習中。時間不會因為我們的懶惰而放慢腳步，我們必須自己去追趕時間。當然，我們也不能一味的學習，適當的休息也是十分必要的。

其次，就是要多看書。書本是知識的來源，我們的學習離不開書本。上課之 前，把書上的內容預習一遍，了解大致的知識點，這樣上課的時候才不會跟不上老師的節奏。上完課以后，再把書上的內容復習一遍，復習必須認真仔細的看。邊看邊回想老師上課講的內容，多向自己提問，爭取把知識點都記住。復習的時候，把知識點都從頭到尾看一遍，理清楚知識框架，找出每個知識點之間的相互聯系，做一個整體性的了解，這樣更便于記憶。到了考試之前，再把書翻一遍，看看其中概念性的東西自己是否都記住了，把不清楚的知識都理清楚。“書讀百遍，其義自見。”平時多看書，對自己的學習很有幫助。

第三，要注重聽課環節。課堂是我們學習的重要途徑，所以，保持聽課效率是一個關鍵。上課時要帶著問題聽課，跟著老師的思路積極思考，在課堂上把預習時自己不懂的問題弄懂。并且要認真記好課堂筆記。記筆記要記重點，把老師講的主要內容記下來，課后再多看多思考，把不完整的地方補完整。

第四，是關于自己曾經做錯的題目。對于以前的錯題，可以建立一個錯題集，把自己曾經的錯誤都收集、記錄下來，復習的時候多翻翻，想想自己當時為什么會錯、應該怎樣改正，避免在以后的考試中再犯類似的錯誤。

第五，要適當的掌握一些考試技巧。最好是做好一題檢查一題，因為剛做好一道題目思路還很順暢，這個時候檢查更有效。遇到難題時，如果超過5分鐘還沒有解題思路的，就先跳過做其他的題目，到最后再來鉆研。考試的時候要把心態放平和，試卷簡單不能太放松，簡單的題目容易出錯；試卷很難也不用太緊張，因為對別的同學來說也很難。只要保持良好的考試狀態，考試的時候細心一點，就會有意想不到的發揮。

第六，課外最好適當的準備一些參考資料。預習、復習的時候可以借助《教材全解》，更好的掌握書本內容。

“寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來。”每個成功者靠的都不只是運氣，希望每個同學都能夠付出汗水，付出努力，收獲自己的成功。謝謝。

主持人：張玉翠同學與我們分享了她的學習心得。我想每一個同學都能從中獲得啟示。每一門學科都有每一門學科的特點，因此每一科都有一些與眾不同的學習訣竅。那么現在讓我們聽一聽祈昕倫同學的成功寶典中的數學絕招吧！

（祈昕倫介紹數學學習的經驗）：這次我來介紹一下數學的學習方法。主要分為課前、課堂上和課后三個方面：

課前，認真做好預習，持之以恒。上課時，對老師講解的概念，定義，例題要深刻理解。課后，對于數學練習，做題前，首先要回顧課本上的所學的相關內容，做到溫故知新。做題時，要認真審題，思考解題方法。做完后，注意總結。即時糾正錯誤。不會及時請教老師。比如說課后，對于數學基礎訓練冊，做之前，首先要看學習要求，回顧課本上的相關內容，是否完全掌握，做完這項工作后，做下面的習題；做題時，首先要認真審題，思考解題方法，盡量的多想出一些新的方法，以擴展思維，選出最簡便的方法；做完后，可歸納這類題目的解題技巧.提高解題速度；做錯時及時的糾正，不會的問老師，把每一道習題都弄懂。

上面只是我的一些淺見，我相信，肯定還有同學有比我更好的或者是更適合同學們的學習方法，請同學們課后很好的交流吧。

主持人：著名教練米盧說過：“態度決定一切”，良好的學習態度是成功的一半。誠然，抓緊課堂上45分鐘的時間非常重要，但是必要的鞏固、合理的安排也舉足輕重，下面請XXX同學給我們交流一下他英語學習的方法。

XXX：大家好，談不上經驗，我只是談談我平時在英語學習中的一些做法。

1.培養良好的語感，養成良好的英語學習習慣。

首先，英語的語感特殊重要。一旦形成了語感，對于學好英語，準確答題都大有裨益。要養成語感，平日應養成朗讀的習慣，我每天都堅持至少20 分鐘朗讀課文。其次，應多閱讀課外材料，擴大詞匯量，從初中開始我就堅持閱讀課外讀物。每天抽出半小時左右時間來閱讀，持之以恒，堅持下去，定會有良好的收效。

2.做好課前預習。

高中英語課我感覺詞匯量大了，課文變長了，難度大了。因此必須在每節課前做好充分的預習，通過查字典等工具書解決難點。對于自己解決不了的問題，做好標記。上課時，要注重這些難點地方，這樣課堂聽課才能做到有的放矢，學習效果好，也就提高了學習效率。

3.提高課堂效率，做好課堂筆記。

課堂講的內容較多，必須記筆記。記筆記要講究方法，不必把老師說的每句話都記下來，抓住重點、難點去記。

4.課后認真獨立完成老師布臵的作業，鞏固所學的知識。

5.建立錯題集，提高知識的準確度。

我把自己平時做錯的典型題寫在本子上，建立錯題集。旁邊標注正確答案及自己出錯的原因。假如能堅持做下去，這是一個極大的收獲。

7.把握正確的行之有效的記憶方法。

記憶在英語教學中占有極其重要的地位。從某種程度講，它是學好英語的要害與前提。因為英語是一門記憶性很強的學科。它有大量的單詞、詞組、句型、語法等需要記憶。而且要求記得牢，記得準，怎樣記效果好呢？我們初中老師介紹了一種情景記憶法，把這個單詞放在語言環境中記，這樣不僅能輕易記住，而且還掌握了它的用法。

以上只是我的一些淺顯之見，學好英語沒有訣竅，關鍵還是多下工夫。祝愿大家英語學習都能成功。

主持人：聽了以上幾位同學的發言，我感到大家講的很實在，很切合同學們的實際。接下來再聽一聽已經獲得成功的北大清華學子是如何談高效學習的。

一、每天保證充足睡眠

二、學習要全神貫注

三、堅持每天體育鍛煉

四、學習要主動

五、保持愉快的心情，和同學融洽相處

六、注意積累和整理資料

主持人：大家聽完后多少回有想法。北大清華學子高效學習的方法可以概括為這樣的六點。?希望同學們對照自己的學習實際，找到適合自己的學習方法。這里我針對咱們班的實際情況，在學習上提出以下幾點希望：

1、端正學習態度，唯勤是岸;

2、找到適合自己的學習方法，學會學習；

3、合理安排時間，勞逸結合。

主持人：最后我建議我們全班同學在班長的帶領下為了目標集體宣誓,宣誓詞看屏幕：——

全體同學起立，舉起右手，三．宣誓儀式：全體同學起立，舉起左手，在班長的帶領下宣誓。

在新學期里，我要嚴格執行我的學習計劃，努力學習，學會奮斗，學會學習，學會生活，學會做人，我一定要取得好成績！我相信：新學期，我能行！六．班主任總結：

同學們，讓我們心中充滿自信吧，勇敢的迎接高中學習生活的挑戰，運用我們的智慧，運用我們的斗志，向著我們理想的彼岸進發。我相信我們高一（1）班一定能夠做到最好。同學們，努力吧！邁好這高中的第一步。