第一篇：七年級新生應該怎樣盡快適應初中生活

七年級新生應該怎樣盡快適應初中生活

一、把壓力變成動力，適應變化了的學習生活

中學和小學相比，所學科目增至七科，課業負擔明顯加重，突出地表現為“三多一少”，即：課程多，書(各種教輔)多，作業多；課余時間減少。對此，一些同學開始很不習慣，以至“應接不暇”。尤其是基礎較差、自制力差的同學很容易掉隊。因此，老師提醒同學們，要打好基礎，學知識及時消化，變壓力為動力。中學生在求學路上，伴隨著成功與喜悅，但也有緊張和焦慮。其實，適當的學習壓力有助于保持昂揚向上的壯志，從而激發出學習潛能。所以，同學們從邁進中學大門的第一天就要有充分的思想準備，要懂得，學習絕不是一朝一夕、一蹴而就的事，必須付出艱苦的努力。

二、掌握科學的學習方法，養成良好的學習習慣

法國十七世紀數學家笛卡爾說：“最有價值的知識是關于方法的知識”。從實踐看，中學生的學習成績不僅取決于刻苦、耐力，更重要的是有學習效率。而掌握科學的學習方法，是學生形成學習能力的重要環節。一般說來，在學習中應強調以下五個環節。(1)預習，即課前認真讀教材，把不懂之處勾畫出來。(2)聽講，要專注地聽老師的每一句話，特別是預習中不懂之處。(3)作筆記，要善于抓住重點、關鍵。(4)復習，要及時，善于概括、歸納。(5)作業，一定要獨立完成，杜絕抄襲行為。從以往的成功經驗看，堅持每周復習的習慣效果好。同學們可以在雙休日安排一定的時間重點復習一周所學的知識，查漏補缺，及時鞏固，系統小結?；A差的學生更要多安排一些時間復習。養成好的學習習慣至關重要。學習習慣主要分兩個檔次：一是基本學習習慣，如：預習、復習、專注聽講、作札記等；二是高層次學習習慣，即1.認真觀察、善于思考的習慣，這是獲得敏銳觀察力和優秀思維品質的保證。平時要留心各種事物，觀察各種現象，并在獨立思考中得出認識。2.善于提問，敢于挑戰的習慣。3.自學和研討的習慣。4.使用工具書的習慣。

三、學會溝通，注意身體，規范自己的行為 新學期伊始，同學們對有的老師講課可能不適應，出現這種情況，要主動找老師溝通。另外，升入中學，同學們也進入了青春期，會對異性有好感。老師在此提醒大家：異**往要把握好“度”，早戀會荒廢學業。另外，中學生正是長身體的關鍵時期，如果營養不足，會造成聽課注意力不集中、煩燥、疲勞、記憶困難等一系列被動反應，因此，同學們一定要保證三餐營養充足，特別是早餐要吃好。除了吃好，同學們還要堅持每天一小時的體育鍛煉。

四、家長期望值要適度，充分理解、熱情鼓勵孩子

孩子升入中學后，家長最關注的是成績。然而，孩子升入中學，所學知識思維含量越來越高，有的科目不是只靠下功夫背就能學好的。因此，家長不要動輒就以小學考“雙百”說事。孩子成績一旦下滑，也應正確對待。家長的期望值應與孩子的發展潛力一致，要考慮孩子的知識水平、文化基礎，甚至身體、家庭環境等因素?，F實中，有的家長不顧孩子的自身條件和客觀能力，對孩子過高期待，使孩子在精神和信心等方面受到傷害。有鑒于此，筆者認為，家長要從三方面思考，其一，從尊重孩子的主觀愿望和實際能力出發，合理地調整自己的期望值。當孩子在某一方面有進步時，給予熱情鼓勵。其二，注意孩子在情感方面的合理要求，克服急躁情緒，多與之交流。其三，加強自身修養，時時處處為孩子做出表率。

一、重新定位打造自己

在初中這個新起點上，首先要重新定位自己，調整好心態。也許你是躊躇滿志的來到新學校，希望能展現自我的風采，但中學招生范圍擴大，新集體里人才濟濟，以前出色的你不再拔尖，還可能評不上班干部，成績不盡如人意，名次下滑??每個人都可能遇到這些挫折，但你千萬要記住:不能就此心灰意冷、一蹶不振，我們要用不懈的努力一點點證明自己。也許你在小學時表現一般，入學成績比別人低，但不能就此盲目斷定自己不行而自暴自棄，因為入學或摸底成績只是代表過去，證明不了現在和將來，新的競爭剛剛開始，孰勝孰負還看三年后誰能笑得最好！

我們一起邁入初中大門的，是站在同一起跑線上的，不管小學是否優秀，那都已成為過去，過高或過低的自我評價都會困住前行的腳步，新的生活面前需要我們重新定位自己，打造自己。

二、課程增加改變學法

小學主要是語文和數學兩門課，而中學，初一就增加了英語、歷史、地理、生物等學科,初二將增加物理,初三還將增加化學,而且學習內容增多，難度加大，進度加快，猛增的學習量往往讓我們應接不暇，頗有點狗咬刺猬，不知從何下口之感。初中的學習狀況改變了，再沿用小學的學習方法和方式顯然無法適應，這里胡老師給大家講一個案例:（兩個學生小學成績都很好，到初中后，其中有一位雖然平時也很用功，可是在第一次數學測驗中，他卻沒及格，而另一個學生依然很優秀。）這是什么原因呢？

同學們,這就是學習的方法不同而出現的差異.到了中學要注意哪些學習方法呢?

第一．要主動適應老師的授課方式。中學改變了小學那種事無巨細式的教學方式，老師往往集中講解難點、要點，并且講過就不再重復，我們要主動去適應老師的授課方式，包括語音、板書、思路、要求以及某些教學習慣。想做到這一點有兩個訣竅：一是預習，拿著書本隨便翻看不是預習，預習是把第二天的功課盡可能看懂，并找出不懂的地方，在課堂上做為重點聽，這可以提高我們的聽課效率培養自學能力。二是多請教，主動把自己的學習狀況向老師介紹，有問題就大膽問，千萬不要礙于面子而把聽不懂的知識留到明天，從一開始就不能欠學習賬，否則學習中的漏洞越來越多，到了高年級就難以彌補了。

第二．要制訂科學的學習計劃。要解決科目多學習量大的問題，最好方法就是制定學習計劃。包括長期計劃，新學期我的目標是什么，到期中期末我要達到什么水平，還可以找個競爭對手來激勵自己；此外還有短期計劃，也就是周計劃、天計劃，比如：我怎樣安排這一天的學習和玩耍時間，利用什么時間做哪門作業，何時預習，何時做系統復習等等。只要這樣踏踏實實完成每天的計劃和小目標，就可以自如地應對新學習，達到長遠目標。三要注意摸索適合自己的學習方法。在初中階段學習方法的重要性體現的尤為突出，因為學習的難度加深、靈活性加大，不能單憑死記、死學，要講究記憶的方法，注意對知識的消化和理解。而且各學科的特點不同，學法也有區別，我們在新的學習過程中要注意不斷反思和調整，逐漸摸索出適合自己的學法，做到事半功倍。

第三點建議: 學會適應、學會交往

先要快速適應學校環境的變化。到了初中，人際交往范圍發生了較大變化，大家來自不同學校，彼此陌生，這時很多人會感到孤獨，想念過去的同學，這都是正常的心態。要擺脫這種不良狀態，就要積極主動去熟悉新的班級和同學。初來乍到，也許一個熟人也沒有，你會感到孤立無援，但想一想大家不都一樣嗎，都沒有朋友又都渴望交友，我們可以主動一些，大膽和同學搭話，熱情為班級做事，比如問問同學叫什么，然后把你介紹給他；同學缺少什么，可以借給他；老師要發新書了，積極去幫忙；值日表還沒有排好，主動去清掃衛生??無形之中你就和同學、老師 “混”熟了，越來越融入這個新集體，朋友多了起來，陌生感自然會逐漸消失。

四、以新的行為規范要求自己 到了中學階段，許多行為規范發生了變化。一進入中學校門，你就要認真學習《中學生守則》，知道作為一名中學生，該做什么，不該做什么，努力進行行為規范的訓練。

第二篇：如何盡快適應初中生活

如何適應初中生活

初一（7）胡晶晶

升入初中意味著你們學習生涯進入了新的起點，在新的學習環境里，接受的是新的教學模式，在學習方法和學習要求上也有比較大的改觀，剛開始或許會感到許多不適應，它主要包括：1.自身心理上不適應；2.對中學生活的不適應（包括功課增多，由被動轉為主動等）；3.對初中學習方法的不適應等。4.學生自身角色的改變的不適應。

解決問題的方式、方法或策略。

1、熱情高、求知欲強，但缺乏韌性，不能持久：初中學生心理發展的特點，像幼苗一樣，充滿著活力，往往精力充沛，活潑好動。比如課堂上發言積極，不甘落后，表現出一種積極進取，好學向上的精神，但是有的學生學習上稍遇到一點困難，情緒就會產生波動甚至灰心喪氣，這是一種脆弱的表現。同學們到時一定要認識到這一點，適時地調整好自己，培養堅強的意志和持之以恒的精神。

2、克服失落感：有的同學在小學階段是學生干部，但是到了新學校后，以往的優越感蕩然無存。有些班級“人才濟濟”，強烈的失落感和自卑感會讓很多新生一下子失去了心理平衡。這個時候，就需要同學們走出以自我為中心的狹隘心理，增強心理承受能力。同時要有一雙發現和欣賞美的眼睛,學會欣賞身邊的人和事、欣賞自己，以贊揚的眼光看待他人和自己的優點長處，學會取長補短。

3.學會適應新環境 ：首先是適應學校的作息時間。學校對同學們制定的作息時間針對于初中生活來說是較為規律和合理的，大家對學校的上下課、以及休息時間要非常明確，跟上時間的步伐。4.學會處理好與同班同學的人際關際，要學會理解和尊重別人，事事要考慮自己的言行對他人可能帶來的影響，做事之前要盡量爭取其他同學的意見。再者就是要積極主動地參與到集體活動當中（注意：上課也是集體活動），主動幫助和關心他人，做事民主又為他人著想的同學總是受人喜歡。虛心向同學和老師學習，多與自己的父母溝通，爭取他們在學習上與生活上的最大理解和支持，因為他們永遠是最疼愛我們的、永遠是最無私的。因此，同學們要克服“怯生”“戀舊”的心理，主動與同學交往，提高交往的能力，盡快和新同學打成一片，要盡快消除陌生感，熟悉新環境、新同學、新老師，積極融入新集體，做班級的主人。

5.學會惜時。常言道：和時間賽跑的人，往往會跑在時間的前面，因為人可以加速，而時間卻永遠是勻速的。要想取得優異的成績，就必須分秒必爭，提高效率。

6.學會學習。：只有做到“會”學了，才能保證學“會”。初中階段應注重培養學習自主管理能力，包括制定計劃、合理安排時間、養成良好的學習習慣等。學習能力的培養不僅僅是針對書本知識，更多地來源于生活實踐的積累。所以初一新生應該不斷改進學習方法，提高學習效率，鍛煉自己獨立思考，獨立解決問題的能力，畢竟學會學習比學會知識更為重要。那么如何做到“會學”呢？

（1）會質疑。無論學習哪門學科，唯有開動動腦筋，提出問題，才能學得深刻，如果只是簡單地模仿，就猶如“墻上蘆葦，頭重腳輕根底淺”。（2）要會舉一反

三、觸類旁通。要牢固而靈活地掌握所學，就要學會吐故納新，消化吸收。繼承傳統，積極創新。

（3）要會積累。在課堂聆聽的基礎上學會主動地積累相關知識，整理學習筆記，使知識條理化，系統化，做到連點成線，綱舉目張。

（4）要會總結?？偨Y經驗教訓，及時調整改進學習方法，簡而言之：“善學者，得魚而忘筌；不善學者，猶如刻舟求劍?！?/p>

（5）要養成良好的學習習慣。

學習上一定要注意：先預習后上課，先復習后作業；上課專心聽講課后認真復習；定期整理聽課筆記，不斷提高自己的自學能力。要科學安排好時間，選擇最佳學習時間和方法，合理分配時間注意勞逸結合，交替用腦，做到科學性、計劃性、合理性和嚴格性。其次，要養成專心致志的學習習慣，學習時集中了注意力，就能使神經細胞“全力以赴”，使學習的內容留下明顯的痕跡，就能加深記憶。還要養成自我整理知識的習慣，這是讀書人的一項基本功。整理知識可以從橫向角度，也可以從縱向角度，但基本的方法都是簡化。簡化的過程既是將所學的知識系統化、條理化的過程，又是對所學知識進行綜合、提煉的過程，可以加深對知識的理解，鞏固所學知識。要在預習、聽課、作業、復習、記筆記，課外學習中通過各種途徑提高自己的思維力、觀察力、閱讀力、記憶力、想象力和創造力等。特別是對每學一個知識后對自己的認知進行再認知，多問幾個“為什么”，從而對所學知識了解更加深透。

7.要保持樂觀的心態。我們不僅要擁有健康的身體，同時也要具有健康的心理和人格，在學習和生活中保持樂觀向上的心態，相信過去的每一分每一秒都將永遠不會再來了，而未來卻是一個不確定的未知數，事在人為，人定能勝天；所以我們最應該珍惜的是我們擁有的現在?？傊灰轿弧⒍鄬哟蔚牧私庑W升初中這一過程，把這種“突變”變成“漸變”，在“漸變”中順利完成小學升初中的銜接過渡，最大限度地減少小學升初中過程中的痕跡，盡快的適應初中生活，提前在心理、生活、學習等方面做好準備，就一定會使自己完整、連續、和諧地步入初中生活，盡快地實現從小學生到中學生的角色轉換！初中還是比較簡單的，最重要的一條就是聽老師的話，跟著老師走，可能有些東西你覺得寫起來沒用，可到最后你就能知道老師是對的，切忌不要自大！

課本一定要好好讀，尤其是例題，做作業前要先復習，看書和筆記，后寫作業，千萬別邊寫邊翻書。

有些人總說初一初二可以玩，初三再完命學，別聽這些，都是騙人的。前面沒有基礎后面不可能學好。還有些人為了炫耀自己聰明，他們明著玩在被暗地里學，千萬別被他們騙了。沒有一份耕耘怎能有一分收獲？上帝對誰都是公平的！

能不能很快適應初中生活，對他們的學習就會產生較大的影響。那么怎樣才能盡快地適應中學階段的學習呢？我認為應該從以下幾個方面加強輔導：

1、調整好心態：有些同學進入中學后，由原來的班干部變成了普通同學，由原來的學習尖子一下子變為成績一般的學生，同學之間的關系，老師對自己的關注程度都不如以前了。于是心理很不平衡，懷疑自己是不是越來越笨了。其實，事實并非如此，你自己并沒有發生變化，而是和你在一起學習的人群發生了變化，人數由少到多，參照物變了，雖然你不能名列前茅，但其實你又達到了一個新的高度，又上了一個新的臺階。這并不是壞事，它可促使你更加發奮努力學習。因此，初一新生首先要對班級同學的整體狀況做一個客觀地了解和分析，同時對自己的長處和不足有一個客觀地認識，找準自己在班級及年級中的合理定位，不要盲目地和別人攀比，最好是自己和自己比，縱向觀察自己的發展情況，只要自己能夠比較穩定地保持在相應的位臵上，并通過自己的努力有向前發展的趨勢，就說明你的狀態是正常的。

2、學會學習：掌握了好的的學習方法，就具備了最主要最根本的素質和能力，就會使我們學得更快、更好。初中的教學內容多，進度快，學生學習成績好壞與其會不會學習有很大關系。會學的支配學習，從容主動，游刃有余，自然是學習的主人；不會學的被學習支配，時時被動，窮于應付，自然是學習的仆人。因此，作為一個剛走進中學的學生，一定要學會學習，根據自己的特點，養成良好的學習習慣，如自覺預習的習慣；上課認真聽講的習慣；積極舉手發言的習慣；認真做筆記的習慣；獨自完成作業的習慣；仔細檢查作業的習慣；自覺總結學習方法的習慣；及時復習的習慣；勤于思考的習慣；質疑問難的習慣；使用工具書的習慣；講究學習衛生的習慣等等。只要掌握了這些學習方法，養成了良好的學習習慣，就會越學越會學，越學越想學，越學越愛學。

3、了解初中學習的特點：

(1)小學階段的學習成績和初中成績相關不大。（2）一般來說，經過初一的學習適應和調整，學習習慣和方法基本形成定勢，成績的差異逐漸明顯，這時學習開始出現好的更好，差的更差，好與差的差距被越拉越大的狀況。(3)學習成績與付出的工夫所呈現的差異。學習優秀的學生由于能夠合理地安排時間，方法得當，事半功倍，學習往往顯得輕松自如而依舊學有余力；學習較差的學生窮于應付，事倍功半，卻學得越來越吃力，學習變成了沉重的負擔。這種對待學習是否輕松的狀態，是判斷學生學習潛力的重要依據。(4)學生在學習中的自主能力日顯重要。對初中學生的指導更多的是側重于學習方法和學習意志品質的培養。進入初中以后，學生在學習上的獨立性逐步增強。課堂教學中，教師比較注意啟發學生獨立思考問題；課堂教學外，學生更多的需要自覺地獨立安排自己的學習活動。

4、掌握科學的學習方法：（1）抓住課堂四十五分鐘，學會聽課：課堂學習是學習的最主要環節，四十五分鐘課堂學習效益的高低，某種程度上決定著學生學習成績的好壞。首先，要集中注意聽。注意對于學習尤為重要。集中注意、專心致志才能學有所得。其次，要帶著問題、開動腦子聽。帶著問題聽課，就能使聽課有比較明確的目標和重點，增強聽課的針對性，從而提高課堂學習效率；帶著問題聽課，還能促使自己積極動腦，緊跟老師的教學節奏，及時理解和消化教學內容。再次，要積極舉手發言，認真做好筆記。教與學應是雙向交流、互相促進的。學生在課堂中，應該積極主動地參與教學。積極舉手發言就是一種參與，它既能較好的促使自己專心聽課、動腦思維，還能鍛煉語言表達能力。筆記不僅是學習新知識的方法，也是復習舊知識的依據，同時我們還可以從筆記中發現新的問題。（2）合理安排時間，有計劃地進行學習：時間是個常量，需要合理安排；學習是艱苦的勞動，也是有規律可循的。首先是處理好玩和學的關系。學習是初中學生的主要任務，主要的時間和精力自然應該花在學習上。但是，學習又不是初中學生生活的全部，初中學生精力充沛、興趣廣泛，適當和有益的活動(包括“玩”)也是他們生活的重要組成部分。因此我們要學會勞逸結合，學習時專心致志、靜得下心來；活動時生龍活虎、放得開來。學習和玩不僅是不矛盾的，而且可以相得益彰。其次是處理好主和次的關系。初中階段學習知識的密度大大增加、學習知識的廣度也大大增加，這就需要學生能夠處理好各種知識內容之間的主次關系。學科之間有差異，基礎學科、工具學科是初中學習的重中之重，直接影響其他學科的學習，一定要學得扎實。學科內容本身也有主次，概念、原理及其形成是主，知識的靈活運用是主，自己學習的薄弱環節是主，在學習的過程中應該花更多的時間和精力。再有是處理好發展興趣和打好基礎的關系。興趣是學習動力產生的直接原因，孩子對哪一門功課感興趣，這門學科也就往往能夠取得比較好的成績。但是，初中學生思想和心理還不夠成熟，興趣也往往不夠穩定，有些孩子對興趣的理解也比較片面。表現在學習方面主要有以下情況：一會兒喜歡這，一會兒喜歡那，見異思遷，結果什么也沒學好；光憑興趣學習，自己認為不感興趣的就敬而遠之，結果就成了“跛腳”。（3）遵循記憶規律安排學習：及時學習。遺忘呈現出“先快后慢”的規律，所以學習要做到“及時”，特別是對于那些字母符號、公式、外語單詞等意義性不強的學習材料，一定要做到趁熱打鐵，及時復習。這好比在堤壩塌方之前，及時加固，要比垮了再修，付出更小的努力。分散學習。學習的規律告訴我們，分散復習比集中復習效果更好。當晚復習半小時，第二天再復習15分鐘，第四天復習10分鐘，一周后再復習5分鐘，記憶的效率明顯高。過度學習。在學習中，我們都有這樣的體會，我們記憶某些內容，到剛能勉強背誦時就停止了學習，結果過了不久就不會準確回憶。如果能“一鼓作氣”，再多學幾遍，效果就大大提高；而且這樣熟練的記憶，保持時間也特別長久，這就是“過度學習”。過度學習要與及時學習和分散學習有機結合起來。

（4）形成適合自己的有效的各科學習方法，因“科”制宜：初中階段的學習，學科逐漸細化，各門學科都有自己明顯的特點和規律。理科類數、理、化學習重抽象思維，要善于融會貫通；文科類語、史等重知識積累，要善于聯系實際。只有把握各學科的特點，因“科”制宜，才能有的放矢地學好各門功課。

第三篇：如何盡快適應初中生活

如何盡快適應初中生活

贏在起跑線上

——新生如何盡快適應初中生活

“我是一名初中生啦！”面對新學校、新老師、新同學、新課程和新任務，我們有了全新的感受。有的同學能夠在較短的時間內適應初中生活。但是，也有一部分同學，在較長的一段時間內仍然不能適應，從而影響到整個初中階段的學習和生活。

從小學到中學，年齡沒有增長，但知識內容、教學方法、管理方法的變化卻很大。如果不能積極主動地去適應，勢必會導致心理上難以承受、知識上難以掌握、生活上難以適應的“三難”局面。

那么，我們怎樣才能克服入學適應不良，以一個良好的心態積極地適應和面對初中生活呢？下面從四個方面來談一下。

一、要適應新環境

同學們，當我們從小學進入初中，我們獲得了更好的學習環境，但同時也遠離了熟悉的過去。同學可以看到：初中的學校比小學大了，有幾十個教學班，校內設施齊全，房舍眾多，有些眼花繚亂。如果開學之后不能迅速了解新學校的情況，搞不清教室在哪里、辦公室在哪里，食堂在哪里，廁所在哪里，那就會給學習和生活帶來很大的不便。因此，要盡快熟悉校園的“地形”。如何能迅速地熟悉校園環境呢？你們最好找一個熟悉本校情況的老學生當一回導游，到學校的各處走走看看。了解學校的布局，弄清一些與自己關系密切的場所所在，如教室、食堂、廁所、宿舍，以及語音室、電腦室、圖書室、各辦公室等等，明確它們各自的位置，如有需要時能迅速地找到。并且要盡快地了解和熟悉學校的各種規章制度，遵章守紀，做一個文明的中學生。當你對學校有了較多認識，就會很快融入到學校當中，找到一種家的感覺，找到一種主人翁的感覺。

二、要適應新生活

小學的時候，生活上的事情絕大多數由父母包辦，從洗衣做飯到整理書包，有的家長甚至每天給孩子收拾床被、打洗臉水??。我們過著“飯來張口，衣來伸手”的小皇帝生活。我們現在正處于學習自理自立能力的關鍵時期。上中學后，有的同學沒有了父母、長輩的悉心照料，就會吃不下飯，睡不好覺，被子團成團，衣服不會洗，忘了打開水??。在這種情況下，同學們應該鼓勵自己，鍛煉自己。離開家在學校住宿，不正是為我們提供了一個很好的學習自理自立能力的環境嗎？自己的事情自己做，這句活不知聽了多少年，不知說了多少遍，同學們，從現在開始，就應該學習生活自理的本領，做好自己的事情。

1、學會照料自己

我們要養成好的生活習慣，要學會按天氣的變化增添衣服；按時換洗衣服；要學會自己料理床鋪，經常收拾房間；還要養成好的個人衛生習慣，學會自己洗衣服，疊被子、打開水??學會安排自己的生活，學會處理日常的事務，學會自己照料自己，不斷提高自己的生活自理能力。

2、學會“理財”

現在生活富裕了，大家手里都有點錢。由于住宿，父母往往一次給足一個星期的生活費，面對家長一次給的生活費，很多學生不知道該怎樣安排，花錢缺少計劃性，大手大腳。所以大家要慢慢學會“理財”，學會合理安排自己的生活費，要考慮好哪些開支是必需的，哪些開支是不必要的，錢要花在刀刃上，要避免完全不必要的消費，可花可不花的盡量少花。制定一個合理的“消費計劃”，然后盡量按照計劃執行。

3、要形成良好的作息制度

有規律的生活能使大腦和神經系統的興奮和抑制交替進行，天長日久，能在大腦皮層上形成動力定型，這對促進身心健康是非常有利的。新生應養成早睡早起的習慣，有的同學習慣在晚上臥談，天馬行空地一談就是幾個小時，結果第二天上課的時候非常疲憊，根本無心聽課。長期如此，不僅影響平時的學習，還容易引起失眠，甚至引發神經衰弱癥。研究表明，中學生的睡眠時間一般每天不少于8個小時。如果條件許可，午飯后可以小睡一會兒，但最好不要超過40分鐘。

4、結伴而行，安全有保障

有的同學不住宿，要起早趕黑地來往于家與學校之間。為了安全，應該約好同村或鄰近的幾個學生結伴而行，同來同往，萬一路上遇到什么突發情況，可以互相有個照應，保障安全，讓父母和老師都放心。

三、適應新的人際關系

進入初中，老師是新的，同學也是新的。有些同學交際能力強，能很快與新老師、新同學打成一片，融入班級。也有的同學膽小靦腆，不善言辭，不愛交往，入學后很久還記不住老師姓啥，叫不出同學的名字，在班里沉默寡言，沒有幾個朋友，甚至一個人獨來獨往。這樣，自己把自己封閉起來，不利于自己的健康成長。怎樣和新教師、新同學交往，如何與新教師、新同學融洽相處呢？

1、學會和老師交往

從心理學角度講，中學生的自制力還不夠強，如果沒有老師的嚴格要求，嚴格督促，你們可能會因為自覺性差而影響自身的發展，作為學生，我們應該理解老師的苦心，主動走進老師，幫助他們做一些力所能及的事情，與他們溝通和交流，確立良好的師生關系。（1）首先應尊敬老師，尊重老師的勞動。（2）勤學好問，虛心求教。

（3）以主動、熱情、誠懇的態度與老師交往，正確對待老師的過失。

（4）要以正確的態度對待老師的善意批評，當意識到自己犯了錯誤時，要勇于承認，及時改正。

2、學會和同學交往

我們大多數的時間是在學校里度過，見得最多的就是我們周圍的同學。因此如何與同學相處就是初中生人際交往的重要環節。怎么選擇新朋友，怎么建立新的人際關系，這是你進入初中必須面對的。

有些同學比較內向，與陌生人說話就會臉紅，更加不敢主動與人交流。其實，不要害怕，首先，鼓起勇氣，主動的與同學去交流。只有真心的交流才能換得真正的友誼！還可以采用一些心理暗示的方法，多說幾遍：我能行！你就一定能行，不要把自己封閉起來，先試試與同桌、同組交流，再擴散開去。

有的同學說，我每次都是真心對朋友，可是他卻好像滿不在乎，有時還會做些傷害自己的事，比如，出去玩不約上自己，和別人一起數落自己的不是，等等！其實，與人交流除了真心付出，還要講究一定的原則和技巧，如：

1.對待朋友要真誠友善。越是知心的朋友，越是要以誠相待。以誠相待，也要求互相尊重各自的小秘密。

2.懂得體諒朋友。客觀地站在對方的角度考慮，不要只關注自己的感受。

3.對朋友要寬容。人無完人，朋友難免會有缺點和不足，對朋友的要求不要過于苛刻。誰要求沒有缺點的朋友，誰就沒有朋友。我們對待別人，更要看到他的長處和優點，不能抓住缺點不放，更不能得理不饒人。

4.注意態度友好、尊重。不能因為感情好就無所顧忌，更不能拿朋友做出氣筒。

5.要有奉獻精神。對朋友要真心幫助，但要把幫助和哥們義氣區分開。

“哥們義氣”與友誼是不同的，二者是有本質區別的。友誼是當遇到困難和危險時，朋友會無私地幫助你；如果有了煩惱和苦悶時，朋友會耐心地傾聽，并且為你尋找一種合適的方法擺脫它；當你犯錯誤時，朋友會義無反顧地指出來，幫助你走出迷途。友誼是需要互相理解和幫助，也需要義氣，但是這種義氣是要講原則的，是在維護正當利益基礎上的，并不是我們所說的“哥們義氣”。如果不辨是非地“為朋友兩肋插刀”，甚至不顧后果，不負責任地迎合朋友的不正當需要，那只能是一種“哥們義氣”。

四、要適應新學習

玲玲曾經是小學里的“小名人”，多次在作文競賽中獲獎，小學的她成為爸爸媽媽和學校的驕傲。進入中學后，隨著學習節奏的加快，玲玲發現自己越來越跟不上了。以前上課，不懂的地方，小學老師會專門停下來給玲玲開小灶，直到她把問題弄明白，中學老師根本顧不了這么多，玲玲的疑問像滾雪球一般越滾越大。玲玲還發現，以前考試，答卷30分鐘的時間綽綽有余，而現在40分鐘都不夠用。

她的成績每況愈下，終于，一次數學考試，玲玲居然有一半題目沒有答出，“6分！”所有的同學都大跌眼鏡，他們都不敢相信這會是玲玲的考分。隨著數學成績一落千丈，一向活潑開朗的玲玲開始變得沉默寡言，寫作的靈感沒了，最愛的作文也寫不下去了。

從玲玲的事例我們可以得出：進入初中，同學們要盡快適應中學的管理方式和教學方法。小學階段，依賴思想較為嚴重，意志力、自制力較差，思維特點以直觀形象思維為主，所以小學的管理表現為“盯得緊、管得嚴、扶得多”。小學老師講課的特點是少而慢、具體形象。而進入中學后，隨著課程增多，老師增多，除班主任外，其他任課教師與同學們接觸的機會很少。中學的管理是堅持正面教育，以說服教育為主，配合各種規章制度，培養學生的自覺遵守紀律的習慣。老師的講課特點是“少而精，深入淺出，即教知識又教思維、教方法、教能力”，以點撥探究為主。考試題設置也更為靈活，講究活學活用，你們必須改變以往做完作業萬事大吉的想法，學會預習、聽課、復習、作業、小結等各環節的學習方法，逐步培養“三先三后一總結”的學習方法，即“先預習，后聽講”，“先復習，后作業”，“先思考，后提問”，“學完一段作總結”。由依賴性學習向主動、獨立性學習轉變。

親愛的同學們,你們好!首先我代表晉華學校誠摯的歡迎你們的到來,你們的到來給奮起的晉華注入的新鮮的血液.看著你們一個個天真可愛的笑臉，我就猜到你們在咱學校這段時間的學習和生活是快樂的，收獲是豐盛的。

升入初中意味著你們學習生涯進入了新的起點，在新的學習環境里，接受的是新的教學模式，在學習方法和學習要求上也有比較大的改觀，剛開始或許會感到許多不適應，它主要包括：①自身心理上不適應；②對中學生活的不適應；③對初中學習方法的不適應等。那么如何順利地完成中小學的銜接，盡快適應初中的學習生活呢？

我認為：首先是心理上的過渡。從小學到初中這一時期對于你們而言，其個性心理品質正處于一個重要的轉型時期，即從相對的兒童心理特征向青少年的心理特征轉化，在心理上，在這一時期主要有以下特點：

1、自主性、獨立性增強，但自控能力差

在小學里，大部分學生特別相信權威，聽父母的話、聽老師的話，這已經成了習慣。到了初中獨立自主性加強，有擺脫家長和老師的傾向。對于父母的勸說，老師的教育有時會聽不進去，甚至產生逆反心理。

十二、三歲，這個年齡段的學生正處于從童年期的幼稚向青年期的成熟發展的過渡階段，自控能力、承受能力、正確處理問題的能力還不夠強，看問題還不夠全面，具有“半幼稚、半成熟、半獨立、半依賴、自覺性和幼稚性錯綜交織”的特點。

正由于在心理發展上處于這樣一種狀態，所以處于這一階段的你們更應該注意要多和老師、家長商量，切不可一意孤行。只有這樣才會避免認識上、行動上的片面性、絕對化，使自己少走彎路，逐漸走向成熟。

2、熱情高、求知欲強，但缺乏韌性，不能持久

初中學生心理發展的特點，像幼苗一樣，充滿著活力，往往精力充沛，活潑好動。比如課堂上發言積極，不甘落后，表現出一種積極進取，好學向上的精神，但是有的學生學習上稍遇到一點困難，情緒就會產生波動甚至灰心喪氣，這是一種脆弱的表現。同學們到時一定要認識到這一點，適時地調整好自己，培養堅強的意志和持之以恒的精神。

3、克服失落感

有的同學在小學階段是學生干部，但是到了新學校后，以往的優越感蕩然無存。有些班級“人才濟濟”，強烈的失落感和自卑感會讓很多新生一下子失去了心理平衡。這個時候，就需要同學們走出以自我為中心的狹隘心理，增強心理承受能力。同時要有一雙發現和欣賞美的眼睛,學會欣賞身邊的人和事、欣賞自己，以贊揚的眼光看待他人和自己的優點長處，學會取長補短。

其次是學會適應新環境。

要適應初中的生活方式，特別是以前從未住過校的同學。首先是適應學校的作息時間。學校對同學們制定的作息時間針對于初中生活來說是較為規律和合理的，大家對學校的上下課、以及休息時間要非常明確，跟上時間的步伐，以免由此帶來的種種煩惱和懲罰。然后是學會處理好與同班同學的人際關際，要學會理解和尊重別人，住在學校不同于家庭，事事要考慮自己的言行對他人可能帶來的影響，做事之前要盡量爭取其他同學的意見。再者就是要積極主動地參與到集體活動當中（注意：上課也是集體活動），主動幫助和關心他人，做事民主又為他人著想的同學總是受人喜歡。虛心向同學和老師學習，多與自己的父母溝通，爭取他們在學習上與生活上的最大理解和支持，因為他們永遠是最疼愛我們的、永遠是最無私的。因此，同學們要克服“怯生”“戀舊”的心理，主動與同學交往，提高交往的能力，盡快和新同學打成一片，要盡快消除陌生感，熟悉新環境、新同學、新老師，積極融入新集體，做班級的主人。

再次是學會惜時。

常言道：和時間賽跑的人，往往會跑在時間的前面，因為人可以加速，而時間卻永遠是勻速的。在每一屆的畢業生中，我們都會痛心地看到這樣的情況：有些原本基礎不錯的同學，最后沒能考入理想的學校繼續深造，只因他們沒能珍惜平日點滴的時間，認為自己那么辛辛苦苦地熬過初三，好不容易上了初中，耳邊少了父母的嘮叨，該好好放松放松，他們在玩樂中放縱自己，在打鬧中揮霍著時間，最終陷入了無法自拔的惡性循環中，到頭來一無所獲，悔之晚矣。的確，輕松的生活人人都想擁有，但我們不得不承認，我們正處在一個千帆競發，百舸爭流，群英輩出的時代，要想取得優異的成績，就必須分秒必爭，提高效率。

第四是學會學習。

只有做到“會”學了，才能保證學“會”。初中階段應注重培養學習自主管理能力，包括制定計劃、合理安排時間、養成良好的學習習慣等。學習能力的培養不僅僅是針對書本知識，更多地來源于生活實踐的積累。所以高一新生應該不斷改進學習方法，提高學習效率，鍛煉自己獨立思考，獨立解決問題的能力，畢竟學會學習比學會知識更為重要。那么如何做到“會學”呢？

其一，會質疑?！皩W貴有疑，小疑則小進，大疑則大進”。無論學習哪門學科，唯有開動動腦筋，提出問題，才能學得深刻，如果只是簡單地模仿，就猶如“墻上蘆葦，頭重腳輕根底淺”。

其二，要會舉一反

三、觸類旁通。要牢固而靈活地掌握所學，就要學會吐故納新，消化吸收。繼承傳統，積極創新。

其三，要會積累。在課堂聆聽的基礎上學會主動地積累相關知識，整理學習筆記，使知識條理化，系統化，做到連點成線，綱舉目張。

其四，要會總結?？偨Y經驗教訓，及時調整改進學習方法，簡而言之：“善學者，得魚而忘筌；不善學者，猶如刻舟求劍。”

第五，要養成良好的學習習慣。

學習上一定要注意：先預習后上課，先復習后作業；上課專心聽講課后認真復習；定期整理聽課筆記，不斷提高自己的自學能力。要科學安排好時間，選擇最佳學習時間和方法，合理分配時間注意勞逸結合，交替用腦，做到科學性、計劃性、合理性和嚴格性。其次，要養成專心致志的學習習慣，學習時集中了注意力，就能使神經細胞“全力以赴”，使學習的內容留下明顯的痕跡，就能加深記憶。還要養成自我整理知識的習慣，這是讀書人的一項基本功。整理知識可以從橫向角度，也可以從縱向角度，但基本的方法都是簡化。簡化的過程既是將所學的知識系統化、條理化的過程，又是對所學知識進行綜合、提煉的過程，可以加深對知識的理解，鞏固所學知識。要在預習、聽課、作業、復習、記筆記，課外學習中通過各種途徑提高自己的思維力、觀察力、閱讀力、記憶力、想象力和創造力等。特別是對每學一個知識后對自己的認知進行再認知，多問幾個“為什么”，從而對所學知識了解更加深透。

第六是要保持樂觀的心態。

我們不僅要擁有健康的身體，同時也要具有健康的心理和人格，在學習和生活中保持樂觀向上的心態，相信太陽每一天都是新的。過去的每一分每一秒都將永遠不會再來了，而未來卻是一個不確定的未知數，事在人為，人定能勝天；所以我們最應該珍惜的是我們擁有的現在?！昂蔑L憑借力，送我上青云！”我滿懷誠意，默默注視著你們。總之，只要你們全方位、多層次的了解小學升初中這一過程，把這種“突變”變成“漸變”，在“漸變”中順利完成小學升初中的銜接過渡，最大限度地減少小學升初中過程中的痕跡，盡快的適應初中生活，提前在心理、生活、學習等方面做好準備，就一定會使自己完整、連續、和諧地步入初中生活，盡快地實現從小學生到中學生的角色轉換！

最后，我祝大家能輕松愉快、健康地學習和生活！我愿意和大家共渡這美好的初中時代。

第四篇：一年級新生如何盡快適應小學生活

一年級新生如何盡快適應小學生活

孩子從幼兒園進入小學，是人生的一次飛躍。學校生活與幼兒園有明顯不同，在幼兒園，孩子受到的是無微不至的關懷，而且以游戲為主，而進入小學以后，便開始接受有目的、有計劃的、有系統的學校教育，這時，他們會感到自己已經長大，對學校生活充滿了向往，但是學習并非是一件易事，與游戲相比，它就更顯得單調乏味了，而必須完成的作業，又使一些孩子望而卻步，心里在鬧別扭，學校沒有幼兒園好玩，對學習也漸漸失去了興趣，因此，如何幫助孩子盡快適應小學生活，讓孩子愉快的學習，健康的成長，顯得至關重要。

一、培養孩子的自理能力，適應小學的群體生活。

現在的獨生子女，自理能力普遍較差，依賴性強。許多剛入學的孩子，不會整理書包，不會掃地，不懂得照顧和同情別人，缺乏社會義務感。針對這些現象，我們首先要告訴孩子：你已經長大了，是小學生了，讓孩子為自己以長大而自豪，我已經長大了，自己能做的事自己做，同學之間要團結友愛，互相幫助，要積極參加集體活動。其次，對于個別自理能力太差，不適應群體生活的孩子，需要家長的配合。老師及時向家長了解孩子在家的表現，能否做到自己的事情自己做，以及孩子的特長愛好、性格、健康狀況，還有家長的工作單位、家庭住址、聯系電話等，以便及時聯系。讓家長配合學校幫助孩子，盡快適應小學的群體生活。

二、了解孩子，制定對策，激發孩子向往學校的感情。

六七歲的孩子特別好動，這是孩子正常的心理和生理需要，是孩子好奇心的表現，作為教師對初入學的孩子進行常規教育的同時，在教學上要創造一些情境，以激發孩子的好奇心和求知欲，在組織教學上，應該為孩子的動手動腦創造機會和條件，如孩子在動手動腦中健康全面發展。有些家長，當孩子調皮或學習不認真時，喜歡拿老師嚇唬孩子，這樣不但沒有效果，反而給孩子留下陰影，認為老師是個壞人。當孩子失去興趣時，家長可以向孩子講述一些名人小時侯刻苦讀書的故事，讓孩子從中受到教育，讓孩子意識到只有從小認真讀書，長大才能成材。另外，讓孩子講一講自己在校的情況，好的可表揚鼓勵，讓孩子保持愉快的心情，激發孩子向往學校的感情，增強對新生活的信心。

三、指導孩子學會學習，養成良好的學習習慣。

教育家葉圣陶曾說過：“心里知道該怎樣，未必就養成好習慣，必須怎樣怎樣去做，才可以養成好習慣?！睆男○B成好習慣，將會終身受益，因此家長應該配合學校指導孩子學會學習的方法，養成良好的學習習慣。

首先，輔導孩子學會上課，要求孩子上課時專心聽講，注意力集中，不想不說不做與本課學習無關的事，開動腦筋，不懂就問。

其次，輔導孩子學會做作業。要求孩子獨立完成作業，家長不要陪讀陪做，要求孩子做作業時要精神集中，專心致志，抓緊時間不“磨蹭”。

第三，輔導孩子學會閱讀課外書。要選擇適合孩子閱讀的書讓孩子去讀，知道孩子的讀書方法，逐步提高孩子的閱讀能力。

第五篇：如何讓七年級新生更好地適應初中生活

如何讓七年級新生更好地適應初中生活

人的一生有許多轉折點，每一個轉折點對人的成長、發展都會有很大的影響。面對轉折點采取什么樣的態度，付諸什么樣的行動，得到什么樣的指點至關重要。孩子從小學進入初中就是他們人生路上的一個轉折點，并且是孩子成長過程中一個非常重要的轉折點。孩子從幼兒園到小學是一個很自然的過渡，而從小學到初中則是一個很大的轉折。為什么這樣說呢？

在學習方面，從所學知識上來說，從小學的兩門主課增加到七八門課；從學習方法上來說，要從被動的完成老師布置的作業，轉變到能夠主動的復習和預習，能夠對所學知識做到心中有數；從老師對學生的態度上說，小學的老師對學生的要求就像家長一樣事無巨細，而初中老師對學生的要求非常注重學生的自我管理、自我教育，也就是說，老師把一些要求、規范、紀律等等講給學生，讓他自覺地去遵照執行。在生理方面，孩子從兒童期進入了青春期。青春期是一個人性格、習慣養成的關鍵時期。孩子從小學進入初中，也就意味著他開始進入青春期，青春期是人生中最美好的一個時期，也是最關鍵最危險的一個時期。有人說：“青春期是花團錦簇的沼澤地。”在這一時期，生理上會發生一些前所未有的變化，心理上也在急劇發展變化。這是一個人從幼稚走向成熟，從依賴走向獨立，從家庭走向社會并逐步適應社會的重要階段。如果在這一時期，生理上能夠健康的發育，心理上能夠健全發展，思想道德上能夠合乎社會規范地培養起來，同時又養成了良好的生活、學習、行為習慣，對一生都將起到重大作用，甚至會決定今后發展的軌跡。

這一切的不同都需要孩子去適應，有的孩子適應力強，能很快適應初中的學習生活，有的孩子適應力差一些，需要較長時間才能進入狀態，這是造成差異的一個主要原因。

在孩子的這個轉折點上，我們做家長的該做些什么？能做些什么？

一個好的習慣養成，對人終生有益，一個不良習慣形成，對人終生有害。心理學上有這么一句話：“播種行為，收獲習慣；播種習慣，收獲性格；播種性格，收獲命運?！币簿褪钦f，一個人的命運是由他的性格決定的，而性格是習慣導致的，習慣則是在從生活中的一點一滴的行為中逐漸培養起來的，因此也可以這樣說，一個人的命運是由他最初的行為習慣決定的！

孩子知識的掌握大部分在學校，人格的形成，行為習慣的養成大部分在家庭。孩子的生命是由父母給予的，孩子后來所具有的種種特性也是父母教育影響而成的，家庭教育對一個人的影響是非常大的，因此，作為父母，懂得如何正確地教育自己的子女十分重要。家長教育觀念和方式、方法不當不但無法實現自己心目中的既定期望，更重要的是不利于子女的成長。做家長的首先要重視孩子良好行為習慣的養成。孩子進入初中，家長最關注的就是孩子怎樣才能有一個好的學習成績，這很正常也很重要，我國的升學和就業形勢，我國的國情就是這樣，你沒有一個好的學習成績就上不了好大學，上不了好大學就很難找一份滿意的工作，這很現實。有人說八年級是關鍵的一年，因為什么呢？說八年級學生容易分化，實際不是這樣，七年級才是最關鍵的一年，八年級為什么會出現分化？就是因為有些學生在七年級沒有養成好的學習習慣，七年級的知識掌握不扎實，在七年級就跟不上了，對學習慢慢失去了興趣，八年級才會出現分化，這也是日積月累的結果，也有一個從量變到質變的過程，那些到八年級跟不上班的學生并不是到了八年級才學習不好的。

為了新生進入初中以后更好的學習和生活，首先家長得注意到:七年級是孩子學習很關鍵的一年，家長要與學校配合起來，培養孩子養成良好的學習習慣，不要讓孩子輸在起跑線上。

新生也要認識到這一點，離開父母，從生活上要學會自己照顧好自己，合理安排作息時間，按時吃飯、睡覺，養成好的生活習慣。只有身體得到保障，才能有好的精神狀態去學習。在宿舍，團結舍友，不影響他人休息、搞好個人衛生。只要一開始養成好的學習、生活習慣，你不比任何一個人差，你就是與別人站在同一個起跑線上。要充滿自信，然后去付諸行動，這就為今后的學習打下了良好的基礎。培養孩子良好的習慣，需要從一點一滴做起，需要家長和老師耐心細致的引導，更需要同學們能樹立正確的態度，良好的習慣會讓孩子終身受益，為讓孩子盡快適應初中生活，請關注孩子的學習和行為習慣的養成。