第一篇：表象訓練在基礎護理操作技能教學中的實驗研究

心理練習在基礎護理操作技能教學中的實驗研究

心理練習是指學生在學習和掌握操作技能的過程中，根據所學技術的動作要領、順序、方法和時間，作系統的回憶，即在頭腦內反復思考身體動作的進行過程[1]。在體育界，對運動技能學習中的心理練習研究早已蓬勃興起，許多研究已表明，心理練習有利于建立和鞏固正確動作的動作定型，有利于加快動作的熟練和加深動作的記憶。護理學是一門實踐性很強的應用性學科，基礎護理操作技能的學習占有非常重要的位置。為此，本研究擬在基礎護理操作技能教學過程中，運用心理練習法，通過實驗分析心理練習對護生基礎護理操作技能成績及與操作有關的認知成分成績的影響，旨在改進基礎護理操作技能教學上做些新的嘗試。1 研究方法與程序

本研究采用教學對比實驗的方法 1.1被試的選定

本研究以我校護理專業專科2002級學生為研究對象，這些學生在入學時經統一考試錄取后隨機分為四個班(護理大專4、5、6、7班)，在此基礎上隨機抽取4班作為控制班，6班作為實驗班。兩個班具體情況如表1所示。

表1

實驗班、控制班被試的基本情況 班級

人數

平均年齡

男生人數

女生人數 實驗班

17.8

控制班

17.9

1.2實驗教師和實驗項目的選定

實驗班和控制班均為相同的授課教師及實驗輔導教師,選取《基礎護理常用技術》（劉曉松主編）中的鋪無菌盤作為實驗項目，選擇此項是基于以下考慮：一是基護的重點操作；二是難度適中；三是易于評價。1.3 評價工具

1.3.1 理論測試卷

試卷采用客觀題的形式,涵蓋鋪無菌盤的目的、操作方法、要領、注意事項等主要方面的知識點，每個知識點計為1分，共23分。1.3.2 鋪無菌盤操作考核評分標準

參考基礎護理操作考核評分標準，由經驗豐富的教師修訂而成，總分為100分。1.4實驗程序 1.4.1實驗操作

按照實驗計劃，控制班采用常規教學組織模式組織教學活動，即： 教師示范、講解——學生練習——教師進行集體或個別糾正——學生練習——測試

實驗班采用心理練習教學組織模式組織教學活動，即：

教師示范、講解——學生心理練習（新課有暗示語指導）——學生練習——教師進行集體或個別糾正——課后心理練習——學生練習——測試

心理練習實施方法：在教學過程中，教師首先向學生介紹進行心理練習的目的、任務和方法，指導學生在學習完新操作后先進行心理練習再進行實際動作練習，并布置課后心理練習作業，在學習操作技能期間，每周不少于三次，每次10~20分鐘。

心理練習一般程序：采取自然、放松的姿勢——入靜、微閉雙目——深呼吸——想象操作過程（剛學完新操作時，教師同時有暗示語）——徒手練習技術動作。

實驗于2004年11月17日至11月29日進行，實驗班和控制班上課順序為隨機排列，教學活動量，進度等均一致，再者，教師不告訴也不暗示學生是在做實驗研究。1.4.2理論測試

為檢測不同教學模式對操作認知成分的影響，實驗后兩個班同時進行理論測試。

1.4.3操作技能考核

為檢測不同教學模式對操作技能形成的影響，實驗后隨即進行操作考核，為減少無關變量的干擾，考核由本市某醫院的一位資深護士長按統一的評分標準在盲法下進行。2 研究結果

對兩班學生的理論測試成績和操作考核成績采用獨立樣本 t檢驗法行差異顯著性分析，結果如下： 表2

實驗班和控制班理論測試成績和操作考核成績的差異性檢驗 項目

平均成績

t值

p值

控制班

實驗班

理論測試

17.053

18.382

3.613

.000 操作考核

82.13

85.10

5.356

.000

從表2可以看出，控制班和實驗班的理論測試和操作考核成績均有差異，并都達到0.01的顯著水平，說明在鋪無菌盤的理論測試和操作考核中實驗班的平均成績優于控制班。3 分析與討論

加涅認為：“運動技能實際上有兩個成分：一是描述如何進行運動的規則；二是因練習與反饋而逐漸變得精確和連貫的實際肌肉運動[2]。”由于基礎護理操作應用的對象及工作性質的特殊性，故在評價學生基礎護理操作技能的高低時，除考察學生的實際操作外，同樣需關注學生對此項操作的認識（目的、方法、要領等），即操作技能中的認知成分。該實驗結果不但證實了心理練習能促進操作技能的學習[3]，可以提高學生操作技能考核成績，及與操作有關的認知成分成績的作用，而且為在基礎護理操作技能教學中使用該方法提供了依據。

心理練習教學組織模式之所以在基礎護理操作技能教學中行之有效，主要是因為其學習程序更加合乎認知的規律。操作技能的形成分為泛化階段、分化階段及鞏固與自動化階段[4]，而操作技能形成的關鍵在泛化階段和分化階段，許多心理學家們強調在操作技能的學習中必須有感知、記憶、想象、思維等認知成分的參與，要使學習者理解與此項操作有關的知識、性質、功用、回憶過去學習過的與當前任務相關的動作行為[5]，即要盡量降低泛化過程對操作技能形成的影響，加速分化過程的形成，從而建立清晰而準確的運動表象和動作概念，以利于操作技能的形成。

在常規的基礎護理操作技能教學模式中，主要是通過教師的示范、講解及學生的練習來幫助學生建立運動表象和動作概念[4]，控制班的教學采用的就是這種常規的教學方式，實驗班教學中，教師示范、講解后，沒有讓學生馬上進入實際練習，而是讓學生運用心理練習對剛剛建立的較模糊的操作圖象在教師的暗示語指導下，在大腦中反復的回憶、重現，想象操作技能的完成過程，隨即再進行實際練習，并且課后在自我暗示語的指導下進行系統的反復強化。從生理學角度來看，心理練習雖沒有實際練習，但在想象某一動作的過程中，會使其受神經支配的相應肌肉群產生輕微的活動，而且這種活動所提供的反饋足以用來調整下一次練習[6]，這樣可以加快動作的熟練和加深動作的記憶，而且進行心理練習時是對所學操作過程作系統回憶，可使學生產生積極的思維活動，經過思維的分析、綜合、比較、抽象和具體化的加工過程，揭示動作的本質規律，這樣可使學生深刻領會動作要領和做法，提高對所學操作技能的認知水平。運動心理學已證明，想練結合的方式對形成操作技能效果最好。心理練習教學組織模式將實際練習與心理練習相結合，可達到強化和鞏固正確運動表象和動作概念的目的，從而有利于操作技能的形成。

實驗期間，據觀察資料顯示，實驗班學生學習積極性明顯高于控制班，其主要原因可能是實驗班學生在實際練習之前已對動作概念有了較充分的理解，形成了較清晰的運動表象，這樣既縮小了感知覺與實際操作的差距，又使得對自己所做操作的評價更為具體，當練習效果達到滿意程度時，可使學生產生極大的興奮，從而增強對學習操作的積極性。4 結論

4.1在基礎護理操作技能教學中，運用心理練習能幫助學生形成正確的運動表象和動作概念，有利于操作技能的形成。

4.2 在基礎護理操作技能教學中，運用心理練習有助于啟發學生的思維和分析問題的能力，提高學生學習的積極性。

第二篇：淺析啦啦操教學中的表象訓練

淺析啦啦操教學中的表象訓練

在體育課程教學中，啦啦操是一項鍛煉學生肢體協調能力、培養學生團隊精神的重要方式。但是，由于啦啦操隊形變換形式很多，速度要求較快，在學習的過程中很容易出現步伐、線路錯誤的情況。這樣一來，就會對教學目的帶來影響，在一定程度上無法鍛煉學生的肢體協調能力與團隊精神。針對這種情況，本文提出在啦啦操教學中進行表象訓練，以此提升學生掌握、熟悉啦啦操的程度，達到教學目標。作者首先對啦啦操及表象訓練等相關概念做出闡述，接著概括了表象訓練對啦啦操教學的作用，最后提出幾點在啦啦操教學中運用表象訓練的策略。

一、相關概念論述

1.啦啦操之概念

啦啦操這個名稱是根據英文翻譯而來，其英文名稱即本名為：cheer leading，有振奮精神之意。隨著流入中國之后不斷發展，現在已經成了體育活動中的一個項目，并且廣受歡迎。啦啦操不單單是一種體育鍛煉形式，而且集合了音樂、藝術，在訓練過程中能夠體現隊員優美的姿態、蓬勃的朝氣、青春的活力以及積極向上的精神。

2.表象訓練之概念

表象訓練也被稱為想象訓練、念動訓練等，一般是指通過學習者自己在腦海中有目的性的對完成動作的整個過程進行重復想象，達到強化訓練的效果。表象訓練已經在許多體育運動心理學中得到運用，恰當運用這種方法能夠很好地鞏固體育項目動作要領，對教學起到促進作用。

二、表象訓練對啦啦操教學的作用

1.表象訓練能夠幫助學生更好地完成啦啦操動作

在啦啦操訓練、比賽時，學生通常需要掌握難度較高的動作，尤其是在近年來花樣不斷翻新的情況下更是出現了難上加難的動作。要想熟練掌握這些具有難度的動作，就必須在日常訓練中不斷地練習，力求熟練、完美的展現每一個動作。為達到這一目的，首先需要看清楚、正確理解每一個動作的表象，構建清晰、正確的動作。接著，必須要保證足夠的練習時間，在不斷地練習過程中熟練動作要領。而表象訓練能夠很好地實現這些條件，讓練習啦啦操的人在腦海中對動作進行不斷的想象，強化教學效果。

2.表象訓練能夠及時糾正學生存在的錯誤動作

在學習啦啦操的過程中，動作上的錯誤在所難免，尤其是在動作難度、隊形變成頻率均增大的情況下。學生在進行了一段時間的練習之后，由于自身認識偏差等其他主客觀原因很可能會存在一些動作上的錯誤。充分利用表象訓練能夠使其在思考的過程中發現錯誤所在，及時糾正錯誤動作。

3.表象訓練能夠較好地提升學生動作質量

啦啦操動作的訓練通常是一個從有意識開始到無意識結束的過程，也就是說，在訓練的初始階段，學生會著意對每一個啦啦操動作規范、要領等進行學習。接著，通過反復練習，逐漸掌握動作基本要領，并逐步成型。在學生動作成型之后所展示出來的啦啦操動作往往就已經是無意識的了，幾乎是在潛意識下將動作展示出來。此時，通過表象訓練能夠幫助學生提升自信，將每一個動作細節進行慢動作回放，讓動作質量更加完美。

三、啦啦操教學中表象訓練之策略

1.明確教學內容，完善教學過程

啦啦操教學內容涉及范圍較廣，需要花費較多的時間才能完全掌握，但是實際訓練的時間又是有限的，要想在有限的時間內盡可能地發揮表象訓練的最佳效果，應當在明確教學內容之后，對教學過程加以完善。為做到這一點，啦啦操教學老師需要以教學大綱為標準，在充分了解學生實際學習水水平、知識掌握程度等方面的前提下，突出重點內容的教學，以一種盡可能簡單明了、層次鮮明的方式利用表象訓練方法對啦啦操具體內容進行教學。首先，應當要明確啦啦操基本要素，例如啦啦操基本要領、動作程序、隊形變換等，讓學生對這些均產生表象認知。例如，在進行啦啦操四個八拍這一內容的學習時，在第二個八拍變化對性之時，教師可以在第一個八拍結束之前就利用手勢對學生進行提醒，讓其提前做好相應準備。

2.協調好表象訓練與實際訓練的關系，避免相互制約

在啦啦操教學過程中，實際訓練主要是一些基本動作、舞蹈練習等，這些動作、練習僅僅依靠學生生硬的模仿是不可能達到完整、準確展現出啦啦操動作的目標。因此，在進行教學的時候，往往把講解、表象訓練、實際聯系三者結合起來，提升啦啦操教學課堂的效率與成果。但是，在這一方面也需要注意將表象訓練與實際訓練的關系協調好，尤其是避免兩者之間出現相互制約的情況。例如，教師可以首先對技術要領、基本動作進行講解示范，接著，給予學生必要的時間自行進行表象訓練。然后，教師將課堂內容以復習的方式帶領學生們開展第二次練習活動。并且在學生中挑選出一些動作比較流暢、規范的學生到前面來跟老師一起帶領同學們進行練習。在練習結束之后，教師將學習能強、學習能力不強的學生進行分組，讓他們各自形成互幫小組，進行動作訓練、表象訓練的交流。

總而言之，教師應當在充分了解相關理論的基礎上，在實踐過程中不斷改進、完善表象訓練策略，努力取得更好的效果，提升啦啦操教學的有效性。

參考文獻：

[1]劉明燕，蔡美燕.淺談啦啦操教學訓練中的表象訓練[J].體育師友，2013（03）：98

[2]劉曉玲.淺談啦啦操教學訓練中的表象訓練[J].教育教學論壇，2012（28）：75

[3]高銀華.對于高校開設啦啦操課程的思考[J].科技創新導報，2011（09）：26

（作者單位：江蘇省南京東山外國語學校）

第三篇：表象訓練在散打教學中的應用（小編推薦）

吉林體育學院本科生

畢 業 論 文

題

目：表象訓練在散打教學中的應用

系 屆 班： 專

業: 專

項： 學

號: 姓

名: 指導教師:

摘 要

散打教學中的表象訓練指的是在教練某種暗示語的引導下，學生在思維和意識里反復想象并強調這種運動動作或情境，進而有助于自身提高運動技能和情緒控制能力。在我國體育教學中，表象訓練作為一種心理訓練方法，已經被廣泛應用于體育課程的教學實踐中，并且取得了一定的教學實驗效果。本文以表象訓練為研究對象，通過大量的文獻閱讀和教學實驗總結，設計出表象訓練指導下的散打教學實驗方案，將學生分為測試組和參照組，在教學實驗前兩組學生的身高體重、身體素質、學習散打興趣三方面處于同一水平前提下，考察并分析了他們在表象訓練教學實驗后學習成績的差異性，從而證明表象訓練對于散打教學具有十分重要的作用，有助于學生取得較好的學習成績。

關鍵詞：表象訓練；散打；教學；應用

The Application of Image Training in Free Combat Teaching

The image training of free combat teaching means that, under the guidance of some kind of sign language of coach, students repeatedly imagine and emphasize such action or situation in the thinking and consciousness, which is helpful to improve their sports skills and emotional control.In China’s physical education teaching, image training, as a kind of psychological training method, had been widely applied in physical education teaching practice, and achieved certain effect on teaching experiment.This paper took image training as the study object, summed literature from reading and teaching experiments, designed the free combat teaching and experiment scheme under the guidance of image training.In this paper, the students were divided into test group and control group.While the three aspects of weight for height, body quality, the free combat learning interest for the students in two groups were at the same level, the paper explored and analyzed the difference of achievement of them after the image training experiment.Final proofed that image training plays a very important role in free combat teaching, and it helps the students to achieve better achievement.Key Words: image training;free combat;teaching;application

目 錄

第一章 前言..............................................................1 1.1 選題依據............................................................1 1.2 國內外研究現狀......................................................1 1.2.1 國內對體育教學中表象訓練的研究...................................1 1.2.2 國外對體育教學中表象訓練的研究...................................2 1.3 研究目的和任務......................................................2 1.3.1 研究目的.........................................................2 1.3.2 研究任務.........................................................2 第二章 研究對象與方法....................................................3 2.1 研究對象............................................................3 2.2 研究方法............................................................3 2.2.1 文獻資料法.......................................................3 2.2.2 實驗法...........................................................3 2.2.3 數理統計法.......................................................3 第三章 研究結果與分析....................................................4 3.1 表象訓練在散打教學中的應用基礎......................................4 3.1.1 散打教學中表象訓練的應用原理.....................................4 3.1.2 表象訓練指導下的散打教學實驗設計.................................4 3.2 表象訓練在散打教學中的實驗研究......................................5 3.2.1 表象訓練教學實驗前測試組和參照組之間三項指標的對比分析...........5 3.2.2 表象訓練教學實驗后測試組和參照組之間學習成績的對比分析...........6 第四章 結論與建議........................................................7 4.1 結論................................................................7 4.2 建議................................................................7 主要參考文獻.............................................................8 致 謝...................................................................9

第一章 前言

早在上個世紀初期，關于表象訓練的探索與實踐就已經開始，各個學科的專家和學者通過研究表象訓練的理論和實踐，逐漸增加了對于表象訓練的認識，提高了表象訓練的實際應用效果[1]。然而，到目前為止，表象訓練的方法或理論仍然不成熟，需要我們進行深入的研究和探索，尤其是研究如何將表象訓練應用到體育教學中去。1.1 選題依據

通過大量的理論分析和實驗研究發現，表象訓練的應用范圍是廣泛的，所發揮的作用更是多方面的。就體育教育工作而言，表象訓練的應用不僅有助于學生運動技能的學習和掌握，還能夠增強學生的自信心和綜合素質，有助于學生應對學習壓力帶來的緊張焦慮等。

目前，隨著我國教育事業的不斷改革和深化，新的形勢為我國體育教育工作提出了新的要求，培養出一批批高水平、高能力、高素質的運動員是教育機構和各大專院校的責任和任務[2]。而高水平運動員的培養更多的需要應用表象訓練的動機功能,通過積極的表象訓練方法讓學生明白自己的學習任務和使命，在體育訓練中清楚每個動作學習的必要性，等等。所以，研究表象訓練在散打教學中的應用具有重要的意義。

1.2 國內外研究現狀

1.2.1 國內對體育教學中表象訓練的研究

目前國內對于表象訓練的應用研究已經取得了很好的成果，發表了很多具有教學參考價值的期刊文獻和專著，但大都是一些實驗性研究[3]，缺乏正確的理論導向。而且我國所采用的研究方法很大一部分來源于國外,國內創新性研究較少。下面簡單介紹一下國內在體育教學中應用表象訓練的成果，如明輝研究了表象訓練法在蛙泳教學中的應用，陳衛華研究了我國高職高專籃球投籃教學中表象訓練的實驗過程，郁華研究了表象訓練在高中體育教學封閉性動作技能學習中的應用，張成等人研究了體育舞蹈教學中表象訓練的應用，縱艷芳研究了表象訓練法在高校太極拳選項課教學中的運用，王瑭研究了表象訓練在湖北高校教學中的應用，馮展濤研究了運動表象訓練法在學習散打技術動作中的作用，陳學友研究了表象訓練在體育教學與訓練中的應用，劉金平研究了高考體育訓練中的表象訓練，伍永亮對體育運動中表象

訓練研究的發展及現狀進行了分析，等等，這些研究都共同證明了表象訓練對于體育教學具有很好的促進作用，有助于教學效果的提高。1.2.2 國外對體育教學中表象訓練的研究

國外關于表象訓練的研究主要側重于理論方面，例如Ahsen認為表象包括3個重要的部分:映像、身體反應和映像，稱之為ISM模型，并對其應用于公共體育教育的前景做了分析。Lang通過臨床研究證明，在表象訓練過程中，如果生理反應越強烈，那么相應的行為變化就越大。Murphy等人通過調查研究發現，91%左右的美國奧運選手都使用過表象訓練方法，其中96%以上的運動員認為表象訓練產生了積極效果[4],有將近94%的奧林匹克隊教練在他們的訓練中使用過表象訓練,其中20%的教練員在每次訓練中都使用表象訓練。另外，視動行為演練法、Singer5步策略等表象訓練方法已經被證明是體育運動中行之有效的方法，已經在實際的教學中進行了理論和實踐運用，并出版了一些相關文獻資料。總而言之，在國外運動心理中,表象訓練常常作為心理訓練的代名詞,應用相當廣泛[5]，心理訓練與表象訓練通常是交替使用的，因為在西方人看來，運動技術和心理水平是運動員必須具備的兩大基本素質。1.3 研究目的和任務 1.3.1 研究目的

本文的研究目的是總結并分析表象訓練應用于散打教學的理論基礎，并通過散打教學實驗證明表象訓練對于散打學生的學習成績具有很好的提高作用，將表象訓練應用于散打教學中具有十分重要的作用。1.3.2 研究任務

本文的研究任務是通過表象訓練在散打教學中的實踐，考察并分析散打教學中使用表象訓練方法和沒有使用該方法的兩組學生的學習成績和差異性，得出結論說明表象訓練對于散打教學的重要意義。

第二章 研究對象與方法

2.1 研究對象

本文以吉林體育學院體育散打專業2011級學生為研究對象。為確保教學實驗的準確性和科學性，本實驗將散打專業2011級男生平均分為兩組，一組為測試組，進行表象訓練教學實驗，一組為對照組，進行正常的教學實驗。2.2 研究方法 2.2.1 文獻資料法

本文搜集并閱讀了國內外大量的有關表象訓練方法和理論方面的文獻資料，并結合吉林體育學院現有散打教學資源進行實驗設計[6]，本文還通過網絡工具搜集了一些有關體育專業教學實驗方面的資料以供參考。2.2.2 實驗法

通過前期文獻資料準備，總結出對本次教學實驗有用的信息，設計出表象訓練應用于散打教學的實驗方案，以吉林體育學院散打專業學生為實驗對象進行教學實驗。

2.2.3 數理統計法

根據表象訓練應用于散打教學實驗方案進行實驗，對實驗數據進行數理統計分析。

第三章 研究結果與分析

本教學實驗將吉林體育學院散打專業學生分為了測試組和參照組進行試驗，每組學生20人，實驗數據取每組的平均值，下面是本次教學實驗的應用基礎和實驗研究過程。

3.1 表象訓練在散打教學中的應用基礎 3.1.1 散打教學中表象訓練的應用原理

表象訓練與體育教學結合的實驗方法以學生的心理神經肌肉學說為基礎，眾所周知，在人體內部存在兩大中樞，一個是大腦運動中樞，另一個是肌肉運動中樞，二者之間存在雙向神經聯系，大腦通過信號傳導方式將想象的運動方式、節奏、幅度和強度傳遞至雞肉運動中樞，進而引起肌肉運動中樞的興奮，不自覺的產生相應的肌肉活動，也就是學生在散打學習中所表現出的各種動作[7]。此外，表象訓練還以心理技能學說為依據，通過發展和強化心理技能去影響到人體動作的外在表現，這種心理機能可以使暗示性語言，也可以是反復的強調某種信息，還可以是人體有意識去表達的某種意愿[8]。散打教學中的表象訓練通常是心理神經肌肉學說和心理機能訓練共同作用的結果。

3.1.2 表象訓練指導下的散打教學實驗設計

本教學實驗以吉林體育學院散打專業2011級學生為研究對象，涉及了40名各方面水平一致的本科男生和36個學時的教學安排，對于測試組和參照組的教學是由經驗豐富的同一老師進行指導，對測試組的教學是在正常教學基礎上強化表象訓練，對參照組的教學是按照正常教學安排進行，無特殊教學計劃。兩個組的正常教學安排保持一致。

這里以測試組為例，設計出如下散打教學實驗步驟，如圖1所示：

圖1 表象訓練指導下的散打教學實驗設計圖

需要補充的是，在教學實驗結束后，應當把測試組和參照組學生隨機編號，按照順序進行成績評定，這樣在成績評定過程中，評分老師并不知道單個同學是測試組還是參照組，這樣有利于實驗成績結果的可靠性、公平性、準確性[9]。3.2 表象訓練在散打教學中的實驗研究

3.2.1 表象訓練教學實驗前測試組和參照組之間三項指標的對比分析

本研究在教學實驗前分別考察了測試組和參照組學生的身高體重、身體素質、學習散打興趣三項指標，目的是確保實驗對象之間的平行性，這有利于確保實驗數據和結果的可靠、準確。

表1 測試組和參照組之間身高體重數據表

組別 人數 身高平均值（CM）體重平均值（KG）測試組 參照組 20

174.9

175.2

67.5 68.8

表2 測試組和參照組之間身體素質數據表

組別 站位體前驅均數（CM）立定跳遠平均值（CM）100米跑平均值（秒）引體向上平均值（個）測試組

參照組 12.5 12.2

239.2 240.1

12.5 12.7

17.2 17.3

表3 測試組和參照組之間學習散打興趣數據表

組別 人數 一般 有興趣 比較有興趣 很感興趣 興趣濃厚 測試組參照組2 4

6

通過以上三項指標的統計數據可以看出，測試組和參照組內部學生之間在身高體重、身體素質、學習散打興趣方面基本上處于相對等值水平[10]，這說明本教學實驗對象的選取和分組是科學、合理的。

3.2.2 表象訓練教學實驗后測試組和參照組之間學習成績的對比分析

本教學實驗的學習成績由三位以上散打老師進行評分，將100—85分列為優秀，包括85，將85—75列為良好，包括75，將75—60列為及格，包括60，將60分以下列為不及格，以下是表象訓練運用于散打教學的實驗數據結果：

表4 測試組和參照組學生學習成績統計數據表

組別 人數 優秀 百分比 良好 百分比 及格 百分比 不及格 百分比 測試組

參照組2

20%

10% 60% 8

40% 6

15% 30%

5% 4

20%

表5 測試組和參照組學生學習成績差異性分析

組別 測試組 參照組 T P 成績X+S 82.1+16

70.4+14

6.8

<0.01 表4為測試組和參照組學生學習成績統計數據表，從該表可以看出，測試組學生成績優秀和良好的百分比均高于參照組，其中優秀百分比高于參照組10個百分點，良好百分比高于參照組20個百分點，這說明測試組學生的優秀率平均值、良好率平均值都明顯大于參照組，而及格率和不及格率平均值均低于參照組。總體而言，測試組學生平均成績明顯優于參照組學生成績。此外，通過表5還可以看出，兩組學生平均成績存在著顯著的差異性。這說明將表象訓練應用于散打教學中起到了顯著的效果，應當在散打教學中廣泛應用并推廣表象訓練。

第四章 結論與建議

4.1 結論

本文通過研究表象訓練在散打教學中的應用，以表象訓練指導下的散打教學實驗基礎上，通過散打課程表象訓練方法的應用，結合測試組和參照組學生的學習成績，證明表象訓練可以明顯提高學生的散打學習成績，這有助于散打教學中學生學習能力的提升。4.2 建議

散打教學側重于動作訓練，而表象訓練在動作和心理訓練中具有很好的指導和應用基礎。將表象訓練方法應用于散打教學是散打課程未來發展的趨勢之一，這符合了我國體育教育事業的發展與改革目標。本研究以表象訓練指導吉林體育學院散打專業學生進行散打學習，并以學習成績的形式為判定標準，說明表象訓練在散打教學中具有很好的應用效果。本研究只是表象訓練應用的一小部分，建議在散打教學中深入運用表象訓練方法，設計出更為全面、科學的散打教學實驗，獲得大量的實驗數據來證明表象訓練對于散打教學的重要作用和價值。

主要參考文獻

[1] 漆昌柱,徐培.表象訓練的概念、理論及主要研究領域:現狀與分析[J].體育科學,2011,(3):76-77 [2] 孫少強.運動心理學[M].北京:人民體育出版社,2002;37-38 [3] 王新平,王海景,韓旭.體育運動中表象訓練研究的發展及現狀探討[J].首都體育學院學報,2009,18(5):48 [4］張偉.運動表象訓練在普通高校網球選項教學中的應用[J].首都體育學院學報,2010,18(5):113 [5］朱柏寧.表象教學法在體育教學中的應用[J].體育師友，2009(2): 31-32 [6］中國體育科學學會,香港體育學院.體育科學詞典[M].北京:高等教育出版社,2000 [7] 季瀏.體育心理學[M].北京:高等教育出版社,2006 [8] 馬國順,劉勇.表象訓練在高校散打教學中的實驗研究[J].廊坊師范學院學報.2009,9(3)[9] 季瀏.體育心理學[M].北京:高等教育出版社,2006 [10] 中國體育科學學會,香港體育學院.體育科學詞典[M].北京:高等教育出版社,2000

致 謝

在本文即將完成之際，由衷的感謝XX教授，作為我的指導老師，他為我營造了一種良好的學術氛圍，教給了我全新的實驗思想，使我在完成畢業課題階段有了明確的學術目標，掌握了通用的研究方法，XX老師還教會了我很多待人接物、為人處世的道理。沒有他多次對我進行跆拳道理論和技術指導，并教會我實用的寫作思維和教學實驗方法，這篇論文就不可能順利完成，在這里衷心的祝愿XX老師身體健康、工作順利。

感謝所有支持我的老師、同學、朋友及家人，是他們在生活上和學習上給了我莫大的關懷和鼓勵，沒有他們的默默付出也不會有我今天的成績，衷心的祝他們身體健康、萬事如意！

第四篇：校園足球教學訓練中運用表象訓練的效果淺談

校園足球教學訓練中運用表象訓練的效果淺談

摘要

眾所周知，足球是一種比較常見的運動形式，也是最能體現運動合作精神的項目。在校園足球教學訓練中，表象訓練是對于體育運動員心理訓練的一種基本方法，而且這種方法也越來越多的在其他體育教學的實踐中被應用。這種方法在新期，作為一種新型的，代化的教學方式可以提高足球隊員的學習質量和技能掌握的效果，教人將足球教學與運表象訓練整合，可以提高學生的學習能力。本篇文章針對表象訓練法在足球教學中應用意義、基礎程序及內容、還有注意事項進行了簡單的闡述和分析。

關鍵詞 校園足球 表象訓練 效果

一、運動表象訓練法在足球基本技術訓練中的意義

這種表象訓練在校園足球運動領域中，是一種最常用的心理訓練方法，并且占據核心地位，對提高足球基本技術訓練的質量的意義主要體現在以下幾點：

（一）這種方法可以幫助球員在較短的時間內建立和鞏固足球的正確的定性動作和基礎要領，例如：發球、運球、跟球等配套動作。

（二）這種方法還可以激發球員的想象力，讓他們自己悟出新的學習方法。這是因為運動者在運動的過程中，人的大腦中的神經中樞會將自己所感受到的各種感覺，再利用痕跡的方法向運動員的大腦中傳遞相關的信息和數據，經過了這樣的過程，學員在后來的運動行為中一旦受到刺激就會很快的產生相應的思維和感覺。因為一名運動員的心理素養的程度，對足球運動有著顯著的影響。

（三）這種方法還可以幫助培養球員分析解決問題的能力。因為這種方法與傳統教法的不同之處在于，表象訓練法可以把想與練巧秒的結合在一起，培養了他們的分析問題，解決問題的能力。這種表象訓練法在足球技術訓練過程中能夠及時的反饋學員的學習的狀況和相關的足球技術的信息，教練人員能夠根據這些信息和數據來及時改變自己的教學方式，這樣足球基本技術訓練的結果才能夠滿足學員學習的目標。這種表象訓練法還能夠有效地調動運動員的學習積極性，提高思維的發散性，保證學習者可以牢固的掌握校園足球所必需的基本技術。

二、表象訓練在足球教學中運用的基礎程序及內容 首先，明確一下表象訓練的定義，即指球員有意識地在自己的頭腦中運用表象這種獨特的意識形態來呈現出各種各樣的運動動作，而且能夠熟練的感知到各種感覺的一種新型的訓練方法。它的基礎程序就是，首先讓運動員自然地站立，然后全身放松，穩定自己的情緒，集中所有的注意力，開始進行表象訓練，最后進行身體練習。簡而言之，把表象教學程序概括為：表象訓練→身體練習→動作重點表象訓練→改進動作身體練習。其次，表象訓練的內容包括，以運動員自我獨立練習為主要，培養球員的自我調控意識的能力。既要學生重視形象和要領，還要重視動作用力時間、時空知覺、動覺等感知。教練者還要根據學生對動作的掌握情況給予反饋，來強化學生頭腦中的動作表象，使表象更加清晰、完整、精煉、穩定。最后，這種訓練法，可以幫助校園球員完全利用足球的基本技術，來提高隊員學習運用技術與技巧的能力，彌補這種最基本的技術和全局競賽技巧之間的缺陷，如果長期經歷這樣的訓練，那么運動員的足球技術一定會越來越高，經驗也能越來越豐富。

三、表象訓練在體育課教學中有效實施注意事項

表象訓練在校園足球教學中需要注意的事項有以下幾點：

（一）這種方式必須在教師的指揮下，根據教學的任務、內容、進度等步驟、有計劃按照一定的程序進行。教練者一定要向球員表明此次教學的目的、步驟、方法并給予適當的指導。

（二）在表現訓練之前，要求教練者得先了解與掌握各個階段的以及每個階段所具備的特征，并根據這個特征對隊員進行提示與指導。

（三）要注意規范動作的重要性。只有在頭腦中演練的動作都是正確的，才能達到訓練的效果。

（四）在進行此訓練時，要注意與身體訓練的相互配合，在激發起學員身體訓練獲得成功的情感體驗，再多次進行來鞏固，使動作越來越精致。

（五）除上述幾點之外，還要求周圍環境安靜，還要考慮到學員的自身情況，教練者要根據不同學員的不同情況提出不同的方案。而且還要注意課程的密度，保證在學員的生理、心理的承受范圍之內。

第五篇：大學籃球教學中表象訓練的應用分析的論文

如今各大高校籃球教學改革正在如火如荼地進行著，而在現代教育理念的影響下，表象訓練法作為心理技能訓練的一種，也越加受到教育者與學生的歡迎。本文從分析當前高校籃球教學現狀入手，簡要談談表象訓練法在高校籃球教學中的應用。

新時期伴隨心理訓練理論研究與實踐應用的不斷完善與展開，心理技能訓練顯然已經成為了“運動心理學”中的一個重要研究內容。而“表象訓練法”作為其中的一種，指的就是通過暗示語的引導，來讓受訓者在頭腦中反復對某一運動情境與動作加以想象，以此來逐步提升自身情緒控制能力與運動技能.該訓練法的展開，不僅可幫助受訓者規范動作行為，還能使之動作記憶能力得到明顯提升。下面，筆者以高校籃球教學為例，結合自身教學經驗，簡要探討表象訓練法在其中的應用。

就目前高校籃球教學與訓練現狀而言，普遍存在著教學方法單

一、單向教學等問題。首先，在教學方法方面，因受傳統教學模式影響，高校籃球教學普遍是遵循著“基本姿勢講解-步法控球練習-運球、傳球、投球”等程序來展開的，缺乏創新性，枯燥無味。而且在動作講解方面，往往是教師先示范，后引導學生加以練習，突出的是動作的系統性和規范性，雖可循序漸進地提升學生籃球技術，但也相對忽視了學生在學習中的主體地位，削弱了學生學習的主動性，不利于教學效果的提升.其次，在單向教學方面的弊端是很明顯的，通常都是“教師教，學生學”,師生間缺乏良好的互動交流。對教師而言，教學的目的僅是為了讓學生掌握動作要領，而未考慮到學生是否可完成，應該怎樣完成等問題，這樣一來，學生自然無法按照要求掌握所有的動作技能。而且在這種情況下，學生面對枯燥無味的示范講解，想必也無法提起興趣，多是敷衍了事，因此籃球教學無法獲得滿意的效果。為此，在籃球教學中，積極創新完善教學和訓練方法意義重大。

（1）應用原理。在運動中，機體神經系統可把已經感知到的運動物體、肌肉感覺與線路等因素通過痕跡的形式存儲到大腦中，然后在遇到適當刺激后，大腦就會產生思維，并迅速恢復對該運動因素的感知。將表象這一生理特征應用到高校籃球教學中，則能把原本復雜的籃球技術，借由示范感知加以分解強化，并形成表象，進而通過大腦記憶把整個運動實踐過程存儲在大腦中反復再現，這樣能進一步加深對技能動作的把握，快速形成正確動作技能概念.（2）應用作用。在高校籃球教學中有效應用表象訓練法，可充分調動學生主觀能動性，通過調動其大腦思維來實現“想、練”的有機融合，較好地避免了籃球運動技能學習中單純的動作模仿，加速了學生動作技能鞏固，較好糾正了學生練習中存在的一個動作偏差；而且長時間系統表象訓練，也能大大提升學生大腦層中動作表象清晰度，并逐步強化其對運動技能的條件反射，從而切實挖掘出其內在運動潛力，激發其學習興趣，使之逐步樹立學習信心，最終從整體上提升學習效果.同時，表象訓練法的應用，也較好迎合了大學生心理、生理與運動技能形成規律，促進了大學生體力、智力與技術水平的同步發展，對提升高校籃球教學有著重要的意義。此外，表象訓練法的應用，也是對傳統教學模式的改變，大大增強了師生間的溝通交流，不僅增添了教學樂趣，還大大豐富了教學形式，為學生逐步提升自身籃球技能奠定了堅實的技術保障。

（1）形成完整動作概念，調動訓練興趣。在籃球訓練中應用表象訓練法，能夠引導學生將所聽到的、所看到的信息有機轉化為身體動作信息，進而逐步強化對自身肌肉感覺與動覺的控制力，最終實現認知同動作的有機融合。為此，在籃球訓練中，教師可有意識地應用一些手段、技巧來調動學生的技術動作，讓學生切身體會到動作的精妙所在，進而用語言加以引導、指示，讓學生在腦海中自動重現動作執行過程，然后在實際訓練中對動作技能加以規范、改進，以此來進一步鞏固動作技能的準確性.通過這樣一種表象訓練法，讓學生更好地把握籃球動作技能。

（2）形成“表象-動作-思維”程序。在初步把握了正確的籃球動作概念之后，教師就可要求學生在每次模擬、練習動作之前，都在腦海中將動作概念再現一遍，即引導學生閉目思維，想象接下來所要練習的籃球動作的正確表象，然后展開相應練習。如以“右手行進間跨步投籃動作”練習為例，在“跨步上籃”的第一步要求幅度很大，同時接住籃球，而第二步動作幅度則可稍微放小，接著，第三步用腳用力蹬地起跳投籃；而且在投籃時，要求投籃者手腕能夠微微前屈，而食指、中指則用力撥球。對此，筆者就要求學生將上述動作表象在腦海中回放，并要求學生全身放松，高度集中，重點再現上述幾個關鍵動作，以此來更好把握動作規范。長期以往，學生就會逐步形成一種意識，即一種籃球技能的學習，不僅僅只是簡單的肢體動作模仿，通過肌肉感覺于大腦坡層中尋找對應興奮集中區，而是應該在視聽刺激影響下，在理解的基礎上對其加以調整，進而在大腦認識概念區域中生成一個興奮環路，并將其傳達至肌肉動作，完成動作操作;而且這種接受技能過程，還有著一定主觀能動性。筆者在示范講解動作之后，有些學生并不會直接練習，而是提出就某一動重點講解示范的要求，在想象思維之后展開相應練習，大大提高了動作操作的準確性與有效性。

（3）形成“表象-動作-想練結合”的訓練程序。學生在對動作表現加以模擬與練習之后，教師還需引導學生用自己語言就所把握的籃球動作加以描述，以此來讓學生于運動中樞中形成對該動作正確的運動概念。與此同時，教師也需將該動作的重難點與易出錯的技術環節指明并詳細講解，進而引導學生結合講解再次想象，在教師語言作用下展開思維開發，與腦海中反復重現動作完成過程.如在教學實踐中，部分學生在學習新的籃球技能之前，往往會將之前所學的內容忘了，為此，在每次展開技術教學之前，筆者都僅僅抓住表象訓練這一時機，鼓動學生開動思維，回憶所學內容。首先，就上節課所學動作技能的某一動作要求對學生進行發問，引導學生思考。如又以“行進間跨步投籃動作”為此，該動作第一步跨的是右腳，而第二步上的則左腳，遵循的是“一大、二小、三起跳”的流程。然后，展開1分鐘的回憶；最后，引導學生按照筆者提出的技術環節加以想象練習，融動作與思維為一體，力求動作的完整性。

（1）積極營造良好教學環境。因表象訓練中，學生需保持高度集中力，對此教師必須為其提供一個良好環境，即確保環境的安靜舒適，減少外界影響，盡量不要選在陽光刺眼或是環境嘈雜的環境中展開籃球訓練教學.同時，教師也需全面把握學生心理動態，積極同學生溝通交流，構建良好師生關系，具體結合學生學習情況來適當調整教學、訓練方案。

（2）語言引導要適當。在籃球動作技能表象訓練中，教師也注意語言應用的合理性與引導性，通過適當的語言應用來引導學生基于聽覺與視覺來展開表象訓練，并加上適當思維訓練，來讓學生更好把握籃球動作技能，提高投籃水平。

（3）合理把握訓練時間。在進行表象訓練時，需合理把握其時間，一般5~8分鐘是比較適宜的，若訓練時間超過8分鐘，會使學生用腦過度，造成精力無法集中，從而影響到教學質量；而時間若是低于5分鐘，也無法達到訓練的效果。故在籃球表象訓練中，教師要把握好訓練的時間，做到訓練有度，以此來最大限度發揮表象訓練法的效果。

（4）不斷創新完善。伴隨高校籃球運動的日漸被重視，籃球比賽的日趨激烈化，學生要想在激烈競爭中占據一席之地，就需不斷提升自身投籃水平。如今，雖然表象訓練法被廣泛應用，且效果顯著，但因這種訓練法易受外界因素影響，故教學中有時也無法發揮出其應有的效果.為此，教師就需逐步加大對表象訓練法的研究，基于科學理論，盡量為該訓練法的實施營造一個良好環境，并在實踐應用中，對其加以創新、完善，使之能為逐步提升學生的籃球水平貢獻出更多力量。

總而言之，表象訓練法在高校籃球教學中的應用價值是不可忽視的，特別是對于那些籃球技術薄弱的學生來說，該訓練法的應用，能夠使之更好地集中注意力，迅速把握各種籃球動作技術要領，逐步提升籃球訓練效果，最終從整體上提升自身籃球運動綜合素質。為此，在高校籃球教學中，教師需積極運動表象訓練法，并具體結合學生實際情況，來采取針對性訓練辦法，以此來獲得訓練效果的最大化。因為每個學生籃球水平都是有所差異的，若完全按照一種訓練辦法來展開練習，勢必會影響到整個團隊的籃球水平。為此，教師在應用表象訓練法的同時，還需輔以其它訓練方法與教學手段，綜合應用，最終從各方面入手提升籃球教學效果。

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