第一篇：大學生體重超重_肥胖對體質健康狀況影響的研究

大學生體重超重_肥胖對體質健康狀況影響的研究 Vol122 No11 Jan12008 Ξ 文章編號 : 100823596 2008 0120078203 女生為 214 遠遠低于發達省市 這符合我省屬內陸省 高達 2015。雖然學生的肥胖率較低 但超重人數偏高 男生高達 1912 女生高達 817。據調查 隨著年級升 1 研究對象與方法 111 研究對象男生 219 42 1912 11 33 1511 2 女生 318 33 817 214 78 2015 0 2 總計 600 75 1215 20 313 111 1815 2 通過對血壓的統計分析表明 普通學生和超重學生無 一例高血壓 患高血壓者都是肥胖學生。說明因肥胖引起 的高血壓癥已呈顯著狀態并呈低齡化發展趨勢。據了解 學生體檢僅在入學時進行 著重肺結核及乙肝等傳染病的 112 研究方法 11211 文獻資料法 11212 數理統計法 整理 采用 SPSS1110對相關數據進行統計分析。212 超重及肥胖對大學生心理健康的影響 2 結果與分析 211 超重及肥胖對生理健康的影響 從表 1統計看 河北省大學生的肥胖率男生為 510 2007205228 Ξ收稿日期 : 第 22卷 第 1期河 北 體 育 學 院 學 報 2008年 1月 Journal of Hebei Institute of Physical Education 大學生體重超重、肥胖對體質健康狀況影響的研究 秦雙蘭 賈衛國 王 冬 河北大學體育部 河北保定 071002 摘 要 :分析研究體重超重、肥胖對學生生理、心理及體質健康狀況的影響。結果顯示 河北省大學生肥胖率低于全國 大學生的平均水平但超重形勢不容樂觀 超重、肥胖的生理疾病檢測還處于空白 超重、肥胖對學生的生理及心理健 康都有顯著的負面影響。關鍵詞 :大學生 體重超重 肥胖 體質健康 中圖分類號 : G804文獻標識碼 : A 大學生群體是個特殊的群體 他們處于學生時代后 期 同時身體的生長發育也到了第二高峰期的后期階段 份、經濟還不太發達的現狀。但迎合時代形體美的潮流 大學生體重超重、肥胖將對其就業后的身體、心理及體質女生自覺控制體重發展也是一個重要原因 女生偏瘦人數 健康狀況產生重要影響。體重超重和肥胖持續上升的問題 是目前我國青少年面臨的一個重要問題 通過隨機抽取涵 蓋河北省十二個地區 市的學生 著重分析了超重及肥高 超重、肥胖陣容也隨之成正比擴大。胖對大學生生存現狀的影響 以期提出積極有效的干預措表 1 體質超標情況及超重肥胖與高血壓的關系 施。肥胖臨界肥胖 超重肥胖偏瘦 人數高血壓高血壓 人數 人數 人數 人數 人數 5 隨機抽取河北高校 2005級 600名學生 男 219名 女 9 0 381名 作為母樣本 根據國際生命科學學會中國辦事處 10 5 25 于 2002年通過的體質指數標準 把大于或等于 24且小于 28的超重學生和大于等于 28的肥胖學生篩選出來作為研 究對象 分析隨機樣本的超重及肥胖率 以及超重、肥胖 對大學生生理、心理及身體素質等方面的影響。預防檢查 所以檢查項目非常簡單。另外 由于學生正處 于青春發育期 普遍認為不會有明顯的顯性疾病癥狀 忽 查閱學生健康體檢資料以及相關教師的對比資料 采視對檢查結果的統計與分析研究。這說明針對高血壓、心 集《學生體質健康標準》測試過程中獲得的相關數據資臟病等因超重、肥胖可能引發的疾病年輕化問題沒有引起 料 運用“中國期刊網”全文數據庫檢索關于超重肥胖的我們足夠的重視。成年知識分子因超重、肥胖導致身體疾 研究成果報道 通過高校圖書館的相關鏈接 瀏覽國內外病的現狀與大學生群體中的超重及肥胖現狀應是類似的。關于超重和肥胖的前沿動態信息。從知識分子的超重、肥胖率高于普通組別的現狀來看 應 當特別加強對超重、肥胖大學生體質健康狀況的關注 因 原始數據套用相關的公式 運用 Excel進行數據采集為他們就業后的體重現狀很大程度上影響到成年組的超 重、肥胖率。通過對超重及肥胖學生進行的心理健康測試統計 表 2 表明超重、肥胖組學生在人際關系、抑郁、焦慮、敵 對性 4個因子上與全國常模比較 皆存在顯著性差異 抑 基金項目 :河北省教育科學“十五”規劃重點課題研究成果之一 作者簡介 :秦雙蘭 1969111 4 候廣斌 1減肥、美運動處方對超重、胖女生身心 健康影響的試驗研究 J 1哈爾濱體育學院學報 2005 4 :117461 6 陳善喜 1對某高校大學生肥胖調查分析 J 1瀘州醫 學院學報 2001 1 :29-301 Abstract : The paper analysed the influenceSportoverweightHebeiUniversitystudents’physiology psychology and constitutions1It displayed that fect overweight physiologic psychologic health1 overweight and fat is still a blank overweight and fat have made marked negative ef2 80 河 北 體 育 學 院 學 報 第 22卷 課 進行因材施教應是合理而健康的考慮。對此 調查的 結果顯示有 92 持贊同態度 他們很想通過健康的途徑 盡快擺脫課堂學習和測驗的窘境。而候廣斌等進行的對超 重、肥胖學生實施運動處方減肥的效果是顯著的 同時也 證明恰如其分的運動鍛煉對超重、肥胖學生的身體和心理 健康干預是可行的 可以借鑒到體育課堂教學中去。3 結論與建議 4加強體育部與校醫院、校團委的橫向聯系。在校 園網絡健全的今天 校醫院為學生建立體檢電子檔案 校 團委為超重及肥胖學生組建社團電子檔案 加上體育部的 體質健康電子檔案 聯手形成三位一體的資源共享 節省 人力物力 高質量完成對超重、肥胖學生的體育教育目 標。參考文獻 : 1肥胖引發的高血壓癥已呈顯著狀態 其它與肥胖 相關的生理疾病由于沒有健全的體檢監督 且大學生體檢 側重對乙肝、肺結核傳染病的控制 所以無法進行相關研 究。鑒于大學生肥胖已經引發高血壓低齡化 呼吁學生體 檢項目應有針對性的細化 對此可借鑒發達國家對于超重 及肥胖與血脂、代謝綜合癥、糖尿病、心血管并發癥等的 相關性檢測的最新研究成果。2超重及肥胖學生的心理健康水平及心理調節能力健肥 低于普通學生 在體育課堂的學習中 他們已經成為弱勢 群體 建議在高校針對超重及肥胖學生開設專門課程。3大學生處于身體生長發育第二高峰期的后期 超 重及肥胖已經嚴重影響到學生的身體素質發展 “軟”、“硬”、“笨”、“暈”已成為他們課堂學習的現狀概括。建 議在定期進行體質檢測的同時 要加強對測驗數據的分析 研究 積極提出干預措施。The Research of Overweight and Fat to College Students’ Constitution State of Health the college students’fat ratio in Hebei province is much lower than the average of the whole country but people are not optimistic about Key words : college student overweight fat constitution health ?0?8 1994-2010 China Academic Journal Electronic Publishing House.All rights reserved.http://www.cnki.net

第二篇：兒童青少年超重肥胖現狀及成因的研究

兒童青少年超重肥胖現狀及成因的研究

目前全球有1.55億學齡兒童青少年超重，3000萬～4000萬兒童青少年肥胖。兒童肥胖的流行病學報道越來越多，其全球流行趨勢已引起高度關注。我國學者在研究中發現，2000年我國發達城市學齡兒童青少年超重、肥胖呈全面流行趨勢。同時，國內的很多研究也表明，我國的青少年肥胖發展速度比歐美發達國家發展速度還要快。

兒童青少年期體重超重和肥胖最嚴重的后果是到成年期的延續，發生于6～11歲和12～17歲的肥胖，分別有約55%和75%將持續到成年，而延續到成年的肥胖又與心血管疾病、非傳染性疾病相互影響，從而加劇其發生與發展。目前，我國很多學者對兒童青少年超重、肥胖發生的現狀及流行趨勢作了大量的研究。

本文綜述了目前國內關于兒童青少年超重、肥胖現狀及成因的最新研究進展，并就如何進一步研究超重、肥胖的成因進行探索。我國目前推薦使用的兒童青少年超重、肥胖的評價標準

WHO認為，身高別體重是評價青春期前(10歲以下)兒童超重和肥胖的最好指標，對于10～24歲青少年超重和肥胖，WHO則建議采用年齡-性別-BMI評價。這一評定標準使用簡單、方便，比較客觀，也有利于世界各國間橫向比較。在歐美等國家使用較多。我國無論采用“身高別體重法”或者“BMI方法”，7歲以上低年齡組肥胖的檢出率都很高,并隨著年齡增長,檢出率明顯下降。我國兒童青少年超重、肥胖的現狀研究進展

自1975年起，我國有關部門已在不同兒童青少年群體中每間隔5～10 a進行1次體格發育抽樣調查或監測評估。2005年中國9市7歲以下兒童體格發育調查研究結果提示，我國兒童實際生長水平正在接近或趕上一些發達國家，但也更明確地表明了我國兒童體格發育中存在的一些問題，如體重增長幅度明顯高于身高增長幅度，兒童青少年的超重和肥胖檢出率增高。3次學生體質調研數據變化提示，我國兒童青少年的超重與肥胖已進入全面增長期,我國7～22歲兒童青少年2010年的超重和肥胖檢出率與1995年比，成倍乃至10倍以上的增加。

我國在20世紀80年代前，兒童的主要問題是營養不良和感染性疾病，兒童青少年肥胖的檢出率低于1%。20世紀90年代初7～22歲兒童青少年肥胖檢出率為1.50%～5.53%，該年齡段學生1995和2000年肥胖率比較，城市男生從 5.08%增加到8.71%，城市女生從2.25%增加到4.07%；鄉村男生從1.45%增加到3.43%，鄉村女生從1.09%增加到2.28%。城市增加幅度更大，1991和2000年資料比較，肥胖檢出率城市男生從3.79％增加到14.36%，城市女生從1.76%增加到7.34%；鄉村男生從0.80%增加到8.69%，鄉村女生從 0.76%增加到

4.16%。

由教育部、國家體育總局、衛生部等部委共同組織的第五次全國多民族大規模的學生體質健康調查結果顯示： 7～22歲城市男生2009年超重和肥胖檢出率分別為13.25％和11.39％，比2005年上升了1.4和2.7個百分點；7至22歲城市女生超重和肥胖檢出率也分別上升了0.7和0.9個百分點，達到8.72％和5.01%。最嚴重的肥胖流行狀況出現在北京，北京城區男、女生的超重和肥胖率已經達到27.0％和15.9％（平均21.7％）。目前我國兒童青少年超重、肥胖的流行趨勢是：超重和肥胖的檢出率處于失控的奇高狀態。城市肥胖的發生率逐年增加，沿海及經濟發達地區高于內地及經濟落后地區，大城市高于中小城市，各年齡組男性高于女性，10～12歲年齡組是高發年齡段。對于兒童肥胖問題的成因,不同學科的學者從不同的角度進行了探索。醫學專家和營養學家認為,兒童肥胖既與兒童的基因遺傳有關,又與后天的飲食、體育鍛煉等有關。青少年

兒童肥胖與遺傳因素關系密切，肥胖兒童常有家族史。雙親均為肥胖者，子女中有70%～80%為肥胖者；雙親之一(尤其是母親)為肥胖者，子女中有40％為肥胖者；雙親均為非肥胖者，子女中只有10％～14％為肥胖者。雙生子研究表明，單卵雙生子無論是在同一家庭長大，或分開撫養，他們在體重方面的差異很小；二卵雙生子成年后體重差異很大，有1／3二卵雙生子成年后其體重相差多達 6 kg。

肥胖起源于能量攝取和能量消耗之間的不平衡。這一失調的機制目前了解得還不十分清楚，可能是攝取過多，或是能量消耗減少，以及兩者兼有。一般認為：攝取能量超過消耗能量，剩余能量則以中性脂肪的形式主要蓄積在脂肪組織內。2009年的營養調查表明，居民膳食脂肪供能比在大城市已達38.4％，谷類和蔬菜消費逐漸減少，谷類供能比降至41.4％，大大低于平衡膳食 60％～65％的合理比例。城市 37％的中等收入家庭和 60％的高收入家庭的青少年為高脂肪飲食。因此可以說，運動量減少以及膳食習慣和結構變化與兒童青少年超體重、肥胖的發生有關。總結

近年來，國外已有學者注意到出生體重與后天肥胖及代謝性疾病呈“U”形分布，即低出生體重與高出生體重可能均是后天肥胖及代謝性疾病的危險因素。我國近年來新生兒的出生體重也在不斷攀升。國內研究表明，出生體重與兒童肥胖之間存在相關關系，但也有不同的研究結果，總之，兒童青少年超重、肥胖與遺傳因素和環境因素關系密切。我國兒童青少年超重和肥胖的人數正在激增，十分令人擔憂。越來越多的研究證實，兒童青少年肥胖約有50%到成年后也肥胖。兒童青少年肥胖對成人期各種慢性非傳染病的發病和死亡都有一定的影響。60%的5～10歲的肥胖兒童，在成年后出現代謝紊亂、糖尿病、高血脂、高血壓等疾病，其帶來的危害不可低估。面對我國目前居高不下且逐年遞增的兒童青少年超體重、肥胖的檢出率，全社會都要予以重視，深入研究其危險因素，積極采取預防措施，保證下一代的健康成長，提高國民身體素質。參考文獻

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第三篇：兒童青少年超重與肥胖的影響因素及預防

兒童青少年超重與肥胖的影響因素及預防

摘 要 兒童青少年超重與肥胖具有極大的健康隱患，不僅會影響身體健康，也會造成不良的心理負擔，這將嚴重影響兒童青少年的健康成長。影響兒童青少年超重與肥胖的因素是沒有養成良好的飲食習慣以及健康的生活方式。從家庭、學校、社會及自身四個不同因素進行分析。分析三個不同環境以及自我健康意識的養成對兒童青少年超重與肥胖的?A防。根據兒童青少年的超重與肥胖的分析，聯合家庭、學校、社會以及自身采取相關預防措施，遏制兒童青少年超重與肥胖的比率持續上升。

關鍵詞 兒童 青少年 超重 肥胖

中圖分類號：R179 文獻標識碼：A

0前言

根據美國北卡大學和中國疾病預防控制中心2015年的調查顯示，中國12～18歲的孩子有19%患有糖尿病。北京大學公共衛生學院李可基教授表示：中國已經有4600萬成人肥胖，3億人超重，而兒童超重所占12%。根據有關調查顯示，兒童青少年肥胖具有極大的健康隱患，有45%～50%的小學生肥胖者和60%～70%的中學生肥胖者在成年后仍然延續肥胖，包括肥胖體型的延續以及不良生活方式的延續，延續到成年的肥胖又導致相關慢性非傳染性疾病，加大發病的危險。麥肯錫報告指出：全球每年因肥胖造成的經濟損失已高達2萬億美元，相當于全球GDP的2.8%，經濟數額損失巨大。肥胖不僅嚴重影響人們的健康水平，給社會經濟的發展也帶來巨大的負擔。另一方面，與正常體重的同齡人相比較，肥胖青少年更容易情緒低落，形成自卑心理和自閉性格，這將嚴重影響兒童青少年的身心健康。因此，關注兒童青少年超重與肥胖具有非常重要的意義。

1兒童青少年超重與肥胖的影響因素

1.1家庭因素

父母的社會經濟狀況及學歷對兒童青少年超重與肥胖有著重要的影響。根據方今女的調查顯示，父母的社會經濟水平和學歷首先會影響著他們自身的飲食行為、營養觀念和對肥胖知識的了解程度等多方面，進而影響著子女的飲食行為、飲食結構、生活方式和子女對待肥胖的態度等；父母的學歷對兒童青少年的飲食也至關重要，有1/2到2/3的兒童青少年的飲食來源于家庭，家庭的飲食環境在很大程度上決定了他們的食物偏好和飲食習慣；在很多家庭經濟狀況一般及父母學歷較低的狀態下孩子出現肥胖的概率往往要高很多，在如今“高壓”的學習環境中，父母一直怕孩子營養不足，拼命地為孩子補充營養，過多攝入就容易造成兒童青少年超重與肥胖。一個人的飲食行為的發展和形成主要是在兒童青少年時期，而飲食行為的形成主要來源于父母，飲食習慣一旦形成往往會持續一生，而不好的飲食習慣會對健康產生深遠的影響。

1.2學校因素

營養教育及身體活動的開展不足。根據臧坤的研究顯示：在干預前，小學生普遍存在飲食不合理的現象，部分學生會有常喝含糖量較高的飲品、油炸食品以及晚上睡前吃東西等不良飲食習慣，并且平時缺乏體力活動和鍛煉不積極；而干預后，對于營養知識的掌握以及身體健康指標都有所增加。學校開展的身體活動也不夠充足，由于傳統的思想中，還存在著所謂的主副課之分的思想，大量占用學生的體育課，以及陽光體育時間。健康營養知識的普及以及身體活動展開的不足，這都是影響兒童青少年超重與肥胖的因素。

1.3社會因素

零食和含糖飲料等非健康食品攝入過高。根據馬冠生兒童少年飲食行為的調查顯示，食用零食和含糖飲料食用的數據在逐漸上升。兒童青少年在選擇某種零食或飲料時，會受味道、營養價值、包裝以及廣告宣傳影響。產品好的包裝以及廣告宣傳效果對于兒童青少年選擇零食或含糖飲料時有很大的影響。產品制造商為求每一種產品的市場最大效應――需求數量的最大化，來樹立自己的品牌形象，借助明星效應帶來的粉絲經濟，達到更好的宣傳效果。而大多數兒童青少年對于偶像有著狂熱的追崇，這就會產生盲目的食用。零食和含糖飲料雖然含有一定的能量和營養價值，但過多的食用易造成超重與肥胖，并且會引發一系列慢性疾病。

1.4自身因素

貪吃心理的形成及缺乏健康意識。有研究表明，當人在緊張時，咀嚼可以降低臉部的緊張度，而達到緩解緊張的效果。吃便成為了矛盾沖突，內心焦慮，恐懼等心理行為障礙的最好緩解方法。吃的食物當中，而以含糖量較高的食物居多，因為心情不好時，人體會缺乏B組維生素，而糖不僅可以滿足腦部的能量需求，還可以促進B1、B12的攝入，對精神上有一些安慰或滿足。環境因素的影響，兒童青少年長期處于家庭、學校的學習壓力之下，常借助吃緩解精神上的緊張及焦慮，而焦慮時愛吃就變成了一種學習而來的不良習慣。過多的能量攝入而較少的身體活動就導致兒童青少年超重與肥胖；而肥胖者往往存在自我意識受損、自我評價低、幸福感與滿足感差、內心抑郁及社會適應力降低等心理問題，這些肥胖導致的心理行為障礙又常以借助食物進行緩解，然而大量的進食及少量的運動又導致肥胖，形成了惡性循環。

2兒童青少年超重與肥胖的預防

2.1家庭環境

提高家長的營養知識以及養成健康的飲食行為。飲食方面，家長應多了解營養知識，而學校及社會應該加大健康教育的宣傳力度，組織活動對營養知識以及健康的生活習慣進行普及與講解，讓家長對于飲食與健康有更深層次的了解；在確保三餐的膳食營養基礎上，家長可用同類單位熱值低的食物取代高熱值，如用雞蛋、面包等代替高熱能的甜點心做早餐，用禽肉、瘦豬肉替代肥肉和脂油，用牛奶、豆漿和白開水取代甜飲料等。

正確引導兒童青少年養成健康的生活方式。在日常生活中，家長要不斷鼓勵兒童青少年參加體育活動和嘗試新的身體活動項目，并限制他們看電視和玩電腦/平板的時間，減少兒童青少年靜態活動的幾率。并且家長因抽出大量休閑時間陪同孩子一起參加體育鍛煉，父母的陪同下，可以提高兒童青少年運動的積極性和運動程度，有助于預防和降低肥胖的危險。

2.2學校環境

改善學校膳食、營養教育方式。學校膳食的搭配主要來源于食堂工作人員，所以對于食堂工作人員對營養膳食知識的掌握至關重要。為了使學校食堂的飲食更加合理營養，食堂工作人員應持證上崗，具有相關營養知識儲備；加大營養知識的宣傳；保證食品來源的質量，科學搭配。課堂中，改變營養教育的方式，加大課程中營養知識教學的配比，在不同的科目中都可加入營養知識。例如，在語文課教學中，我們可以將營養素與疾病、飲食行為及健康的生活方式摻雜在課程內容中，進行形象地講解；在數學課教學中，可以將食物中營養素的比例運用在百分比知識點的教學中；在美術課教學中，可以在學習食物與食物色彩的搭配，同時，還可以學習食物與食物之間的平衡飲食。總之，將營養知識生動、有趣地滲透到學生的每個科目中，讓學生時時都能接觸到這些知識，這樣就能更好地掌握營養知識，養成良好的飲食習慣。

加大學生的身體活動的機會。在學校管理制度中，應加強課程管制，不得強行占用學生的體育課，體育理論課時，教師應豐富課程內容，將知識寓于游戲之中，如“雙龍戲珠”、“手腳并用――剪刀石頭布”等游戲，調動學生的積極性，喜歡游戲，主動參與游戲；課后時間，除去我們常有的大課間操，學校應開展大量互動性較強的運動項目，定期開展教師與學生之間的校園趣味性運動會。大量增加有趣的課外團隊活動，玩中動，動中樂，樂中學，這不僅可以增加學生的身體活動量，并且可以增加學生之間的團結友愛意識。

2.3社會環境

嚴格控制非健康食品的銷售及不同食物熱能表的透明化。李可基教授認為：超重與肥胖不僅和過多的飲食攝入有關，還與我們的公共環境以及社會的價值觀息息相關。在倡導我們要養成健康的生活方式，以及增加身體鍛煉的同時，政府相關部門還應該針對超重與肥胖采取相應措施來進行預防和控制。政府可對食品和飲料等行業提出要求，立法限制學校對于高熱量的食品和飲料的銷售，對于學校收入的損失可進行補償；限制一些不適當兒童青少年的食品廣告，因為不適當的食品廣告會錯誤地引導兒童青少年對食品的消費。食物生產商在制作食物的過程中，應該將每一種食物的熱能標明，特別是麥當勞、肯德基等西式快餐店。例如一份100g的蒸蛋糕有320千卡，雞塊（6塊）有286千卡，而一份100g的番茄有19千卡，等等。在消費者了解不同食物的熱能時，他們也會根據自己的喜好選擇一份更加健康的食物，而不??在不知情的情況下，選擇熱能更高的食物。

政府應大力發展全民健身事業，努力實現運動生活化。增強政府主導作用，加強政策法規執行力；加強管理，不斷完善各級體育組織和體育設施；多舉辦體育賽事，形成激勵機制；在電視、廣播、報紙、網絡等各類媒體廣泛宣傳健身知識、普及科學健身方法、宣傳體育賽事，營造濃烈的社會氛圍；加強學校體育工作，堅決杜絕體育課、陽光時間被占用的情況，引導青少年從小養成鍛煉的習慣；鼓勵社會捐贈、投資體育事業等。

2.4自我健康意識

建立良好的飲食習慣。盡量減少含糖量較高和高熱量的食物，多食用富含維生素A、B、C、D的食物；減少熱值高的飲食，多攝入豆類、豆制品及蔬菜等纖維素多，飽腹感強，熱值低的食品；在固定地方，坐著吃；不邊吃邊看書報、電視；吃飯時，速度盡量放慢，細嚼慢咽，不狼吞虎咽。細嚼慢咽，可以增加飽腹感，減少食物過多的攝入；吃的過快，血糖上升的速度過慢，會有種吃不飽的感覺，進而導致多吃。

3分析與討論

問題的形成主要可從內外因進行分析，內部原因主要是自身因素，而外部原因可從家庭、學校及社會等因素進行探討。自身是造成兒童青少年超重與肥胖的重要因素，家庭、學校以及社會對自身養成健康的飲食行為習慣和生活習慣具有極其重要的作用。通過家庭、學校、社區和自身采取預防措施的結合對減少兒童青少年超重與肥胖有一定的影響。而此時最重要的是如何聯合家庭、學校以及社會為兒童青少年營造一個好的社會氛圍以及一個健康的營養環境？又如何克服困難更好的去實施這些預防措施？

基金項目：2016年湖南省研究生科研創新項目（項目編號：CX2016B522）。

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第四篇：長期抗阻訓練對肥胖青少年體重與脂肪含量的影響研究論文

肥胖指的是體內脂肪含量過高，致使體重超出正常范圍的一種慢性疾病，因為發病率逐漸上升而受到重視[1]。現階段，兒童、青少年肥胖發生率的逐漸提高，已經成為了影響兒童、青少年健康成長的重大問題。為此，一定要重視對肥胖治療的研究，確保兒童、青少年能夠健康成長[2]。本研究主要對2014年1月-2015年7～8月期間在鄭州動樂美健身俱樂部12～15周歲進行抗阻訓練的30例肥胖青少年予以研究，現報告如下。

1資料與方法

1.1一般資料

對2014年1月-2015年7至8月期間進行抗阻訓練的30例肥胖青少年予以研究，所有肥胖青少年均符合中國學齡兒童青少年超重、肥胖篩查體質量指數值分類標準。30例肥胖青少年中，女2例，男28例；年齡12～15歲，平均年齡（13.3±1.5）歲。所有受試者及其監護人均自愿參與本次試驗，并由監護人簽署知情同意書。

1.2方法

30例肥胖青少年在封閉的環境下接受長達6個月的抗阻訓練，其內容主要為肩關節、肘關節、髖關節、膝關節及軀干肌群的屈伸訓練，運動強度在65～70%的一次最大重復負荷，每周訓練3次，每次3組，每組6個動作，每個動作重復6～8次。為了確保運動方案的有效性與安全性，需要對訓練全程予以醫務監督，確保運動合理、科學，達到預期的訓練效果。

1.3觀察指標

對肥胖青少年的身高、體重、體質量指數、脂肪含量、舒張壓、收縮壓、甘油三酯、總膽固醇、低密度脂蛋白、高密度脂蛋白等進行觀察與記錄，從而判定長期抗阻訓練對肥胖青少年體重與脂肪含量的影響。

1.4統計分析

將抗阻訓練前后肥胖青少年的身體狀況及生化指標水平數據輸入到統計學軟件SPSS 20.0中予以分析，計量資料用（[AKx-]±s）表示，予以t檢驗，若P<0.05，對比差異有統計學意義。

2結果

2.1比較抗阻訓練前后肥胖青少年的身體狀況

經過6周的抗阻訓練之后，肥胖青少年的身高、體重、體質量指數、脂肪含量明顯降低，抗阻訓練前后對比差異有統計學意義（P<0.05），詳見表1所示。

3討論

肥胖是由于身體脂肪過度堆積。脂肪是人體儲存能量的最佳途徑。每克脂肪含有9卡熱量，而且脂肪組織并不需要耗費能量。肥胖的根本原因是長期的飲食中的熱量高于身體耗費的熱量[3]。研究發現，腹部脂肪過多對普通人尤其危險。目前已有大量數據證明，內臟脂肪過多會對糖、脂代謝產生不利影響，引發一系列的健康問題[4]。而內臟脂肪含量與胰島素抵抗有更強的相關性，它可以直接增加胰島素抵抗，讓人更容易得Ⅱ型糖尿病。還有研究發現，腸系膜脂肪與心血管危險因子的相關性較高，也就是說，腰圍大，脂肪多，還可能預示著心血管疾病的患病幾率會增加[5]。所以，改善肥胖青少年的血管內皮功能障礙成為了減少心血管疾病發生的重要途徑。有關研究[6]表明，長期抗阻訓練能夠顯著降低心血管疾病的發生率。新陳代謝降低，體育鍛煉不足和長期飲食過度都是罪魁禍首。而增加肌肉重量能夠幫助提高新陳代謝，減少脂肪。即使不運動，每一公斤肌肉每天都要消耗75到110卡路里的熱量。每增加一公斤肌肉，其消耗的熱量等于一年內減少3到5公斤的脂肪。而且肌肉力量的增加可以使你的鍛煉更上一層樓，更有效的消耗身體脂肪[7]。

抗阻訓練也稱之為力量訓練，指的就是局部肌群在克服阻力的基礎上，不斷提高肌肉力量，是增強局部肌力與肌耐力的主要方式之一[8]。在有關研究[9]中表明，抗阻訓練可以有效減少機體脂肪含量，并且將機體脂肪快速轉變為肌肉組織，即在體重變化不大的條件下，抗阻訓練可以顯著降低機體脂肪含量。隨著抗阻訓練的不斷應用，其應用效果越來越突出，并且逐漸取代了有氧訓練，有助于肥胖青少年進行健康減肥。除此之外，在進行抗阻訓練的時候，必須根據具體的運動項目合理設計訓練方案，這樣才可以保證運動的有效性與合理性，從而達到預期的訓練目標[10]。

4結論

本研究結果顯示，經過6周的抗阻訓練之后，肥胖青少年的身高、體重、體質量指數、脂肪含量明顯降低，舒張壓、收縮壓、甘油三酯、總膽固醇、低密度脂蛋白、高密度脂蛋白等指標明顯改善，抗阻訓練前后對比差異有統計學意義（P<0.05）。由此可以看出，對肥胖青少年進行長期抗阻訓練，能夠顯著減輕體重，降低脂肪含量，改善各項生化指標，值得臨床應用與推廣。

參考文獻：

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第五篇：大學生體質健康狀況與高校體育教學改革走勢的研究

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大學生體質健康狀況與高校體育教學改革走勢的研究

作者：徐元玉 周烈 王林

來源：《科技創新導報》2011年第14期

摘 要:大學生體質健康狀況折射出高校體育教學中存在的問題,探討高校體育教學對提高大學生體質健康水平的作用及其改革措施,為進一步深化高校體育教學改革提供參考。關鍵詞:體質健康體育教學改革走向

中圖分類號:G807.01 文獻標識碼:Ａ 文章編號:1674-098X(2011)05(b)-0141-02

青少年的健康狀況體現著一個民族旺盛生命力,也是一個國家興盛繁榮和社會文明進步的標志,更是一個國家綜合實力的重要表現。學校體育作為學校教育的重要組成部分,肩負著增強學生體質、促進學生健康的重要職責。我國高校體育教學隨著社會教育大背景的演進,對教學指導思想、教學目標、內容和方法及評價體系等方面進行了不斷的改革嘗試。各高校根據本校的實際情況,進行了不同形式的改革探索。經過幾年的改革,大學生體質健康狀況如何？如何根據大學生的體質健康狀況深化下一步的教學改革？為此,我們對江蘇省大學生的體質健康狀況進行了抽樣調查,旨在從學生體質健康的視角分析高校體育教學存在的問題,探尋高校體育教學改善當代大學生體質健康的措施,為高校體育教學改革提供參考。大學生體質健康的狀況

課題組從2009年9月至2010年6月對東南大學、蘇州大學、揚州大學、徐州師范大學四所高校部分大學生的體質健康狀況進行了調查,結果顯示,大學生體質健康狀況不容樂觀:耐力素質、速度素質水平較低,肺活量指數偏低,肥胖或超重學生比率較大。

據統計,被調查院校男、女大學生平均身高分別為171.7cm和159.95cm;平均體重分別為61.35kg、51.61kg。從總體上看,大學生平均身體形態指標不盡人意,男、女生體重正常比例只有33.27%和38.97%,體重較低比例分別為49.49%和47.79%的,男生超重和肥胖比例達到12.75%,明顯高于女生的4.98%,而女生營養不良比例8.26%明顯高于男生4.49%(見圖1)。

肺活量體重指數指標是身體機能動態下的客觀反映,能比較客觀地評價人體肺功能的優劣。從表1中可以看出,男女大學生肺活量體重指數優良率分別為38.65%和41.4%,不及格比例達到11.35%和12.00%。耐力項目的測試主要反映的是人體心血管機能,從測試結果可見,男生1000m和女生800m的不及格率是各項素質中最高的,分別達到了13.73%和14.16%。在長期的教學實踐中,許多學生對中長跑項目存在畏懼心理,主要是因為運動中“喘不過氣”,這在運動學中稱之為“呼吸極點較低”,實質上說明了學生的心肺功能需要加強鍛煉。從50米測試情況來看,速

度素質也不如人意,不及格率僅次于耐力素質分別達到13.24%和13.08%。坐位體前屈測試情況來看,合格率較高,男、生均達到90%以上。大學生體質健康狀況折射出高校體育教學存在的問題

造成大學生體質健康狀況不佳的原因固然與遺傳、營養以及沉重的學習和就業壓力等因素有關,然而肩負增強學生體質的體育教學有著不可推卸的責任,在其教學指導思想、過程目標、內容和方法以及評價體系等方面存在亟需解決的問題。

2.1 指導思想存在片面性

20世紀中期我國學校體育發展基本上是沿襲前蘇聯的教學指導思想,存在一定的片面性:學校體育的出發點和歸宿點始終落在運動技術技能上,體育教學中過分強調知識、技術和技能的傳授,生動活潑的體育活動演化為枯燥呆板的身體練習,忽視了對學生的心理發展和社會能力的培養,使學生享受不到體育的樂趣。上世紀末至本世紀初,高校體育引進吸收了歐美體育思想:一方面在教學指導思想上過于強調心理健康和社會適應,在實踐操作面上,忽視了生物體育觀對學生身體變化的影響,從而導致學生體質健康水平下降[1];另一方面,有些體育教師認為大學生具有一定的體育相關知識儲備,可以通過自學自練來培養自我鍛煉的能力,無須在教學中強化,從而形成了片面強調“尊重學生主體發展”的錯誤認識,導致學校體育教學實踐回歸到“放羊式”狀態,造成了學生由于得不到應有的“身體運動”。

2.2 忽視健身知識的傳授

體育教學過程并不是直接的身體鍛煉過程,體育教學不等于健身鍛煉,單靠體育課堂教學解決不了增強體質的問題[2]。健身鍛煉只是體育教學的一個部分,從本質上講,體育教學過程實際上主要是一個傳授和學習健身知識、技能的過程。然而,有一部分教師在思想上忽視體育理論知識教學對“增強體質”、“終身體育”所具有的戰略意義,課堂上讓學生不停重復練習1～2個技術動作,運動負荷持續中高水平,機械重復的動作挫傷了學生參與體育活動的熱情。體育課忽略對學生健身相關知識的傳授和健身意識、健身能力、健身習慣的培養,造成學生對體育課認識不足,知識面狹窄,缺乏理論指導實踐的基本能力,使學生無所適從,無所收獲,下了體育課,就與體育鍛煉分手了,這無疑是體育教學的失敗。

2.3 教學內容與方法呆板

現行高校體育教學沿襲競技運動技術教學為主的傳統,教學內容單一,復雜技術較多,趣味性、娛樂性較差,忽視學生的個性、特長和興趣愛好的培養。很多大學生從小學到大學學了十幾年的運動項目,對體育課已失去興趣。其原因是長期以來競技運動一整套的項目、規則和辦法束縛了學校體育教學和課外體育活動,使天性好動的學生望而生畏,不能獲得與其天賦相適應的運動成就,主動鍛煉的學生有減無增。高校體育教學雖然進行了多年的方法手段的改革,但是以教師為中心,學生在課堂上始終處于服從于教師的教學模式沒有從根本上得到解決,致使學生

在教師的統一指令下,疲于聽講解、看示范、反復練習,而沒有時間去感受和體驗體育運動的樂趣;教學過程過分地強調“統一”,教法單一,學生缺乏主動性,體育課缺乏生動性,課堂教學顯得機械、呆板,從而使學生喪失對體育學習的興趣,增強體質目標也就無從談起。

2.4 考核評價方法單一

在中國教育體制應試模式下,體育評價體系大多仍是應試教育的傳統評價指標,考核方法單一,對不同水平的學生采用統一量化標準,過分強調運動技術和技能的學習結果,即以某一時期學生對某一項運動技術掌握的好壞和技術達標,來評定學生體育課學習成績,學生為了達標和技術考試而學。部分先天素質好的學生,考試標準對于他們來說不需要付出多大努力和精力,就會取得相當好的成績,而體質并沒有得到多大改善;相反,一些先天素質差的學生,在每個運動項目技術學習的時間段內,即便認真刻苦地進行身體練習,而且體質和運動素質均有一定提高,也難取得優異的體育成績。這種評價模式忽視學生個體差異,教學目標遠離學生的“最近發展區”[3]。使得學生投入與產出不平衡,一次次的體育考核帶給學生不良的刺激,抑制了學生體育鍛煉的積極性,不利于學生體育能力的培養和終身體育意識的形成,極大地影響體育課的教學效果和學生體質健康水平的提高。高校體育教學改善學生體質健康狀況的策略措施

體育鍛煉作為一種強身健體的重要手段,它對于增強體質和改善健康狀況的功效已經得到實踐的驗證。因此,如何正視學生體質現狀,突破高校傳統體育教學模式,合理地安排體育課,樹立“健康第一”的現代體育教學理念,應該是每個高校體育工作者值得思考的問題。

3.1 樹立“健康第一”和“終身體育”思想,推動學生體質健康水平提高

高校體育教學的改革必須從指導思想著手,大膽地轉變觀念。高校體育要從社會發展對大學生體能的要求,以及體育教學的功能出發,必須融入“以人為本”的現代教育觀,樹立“健康第一”和“終身體育”的思想為指導。教師教學必須符合學生的發展需求,教師教學內容的安排必須從學生的興趣和愛好出發,從學生的現實水平出發,符合學生的實際情況。高校體育教學必須把體育與健康教育的知識技能的過去、現代和未來融為一體,并使教學重心向未來轉移[4],這是高校體育改革的基本趨勢。高校體育教學必須把培養學生終身從事體育活動的能力和習慣作為體育教學的出發點和歸宿點,堅持向學生實施“終身體育”的教育、以增進學生健康為目標,把體育教學的方向從追求外在的技能掌握和近期效果,轉移到全面追求學生身心協調發展和長期效應上來,從根本上保證學生體質健康水平不斷提高。

3.2 明確體育教學的本質目標,強化健身知識傳授

體育教學是為增強學生體質服務的,增強體質不僅僅是體育教學的直接目標更是體育教學的長期目標,直接教學目標應將培養學生體育習慣作為重要內容,長期目標是培養學生成為終身體育者。按照增強體質這一本質目標,高校體育教學在傳授運動技術的同時,必須講授體育人體

科學、營養保健、運動康復、醫務監督等相關領域知識,以便學生“自我鍛煉、自我監督、自我評價”,教學目標應將健身知識傳授與健身鍛煉實踐相結合,使學生在獲得知識的同時,取得身體鍛煉效果,養成自覺鍛煉的習慣。大學是人一生中接受教育的重要階段,自我鍛煉意識的形成將使其受益終身。體育教學中應充分利用科學健身原理、方法、功能等健身知識,培養學生自覺鍛煉行為,形成終身體育的意識,主動走向操場、走進大自然、走到陽光下,積極主動參與體育鍛煉,達到有效提高體質健康水平的目的。

3.3 優化教學內容和方法,培養學生自主鍛煉習慣

高校體育教學內容安排上,要使傳統的競技運動項目按照增強體質的目標進行教材化,要與健身教育有機相結合,注重學生不同類型的興趣愛好,使體育教學具有實效性和長遠性[5],與健康第一和終身體育的教學指導思想相吻合。在運動項目的選擇上,根據實際情況多開設易學、易練、實用的能使學生終身受益的實踐課程[6],如乒乓球、羽毛球、健美操、輪滑、太極拳等,使學生通過體育教學,掌握實用的體育鍛煉知識和運動技能,引導學生進行身體鍛煉,培養自我鍛煉的習慣。體育教學必須充分發揮學生主動參與的積極性,采用“啟發式”、“誘導式”、“探究式”等教學方法,輔助多媒體教學手段,培養學生體育學習興趣,營造又利于學生主動參加體育活動的氛圍;同時把有目的、有組織、有計劃的課外體育活動納入體育課程管理中,作為體育教學的補充和延續,形成課內外體育活動的有機結合,學生通過課外體育活動鞏固課內所學的知識和運動技能,從而達到培養學生自我鍛煉的習慣和增強學生體質的雙重目的。

3.4 完善體育學習評價體系,激勵學生參與健身鍛煉

體育評價應注重學生學習鍛煉的過程,從多方面來顯現教學評價的功能,激發學生進行體育鍛煉的積極性。評價體系應包括體能與技能、進步幅度、過程表現等,涵蓋整個自主學習鍛煉的過程,因人而異,設定不同的目標區域;評價指標應貼近學生的學習鍛煉行為,給與學生一定的選擇空間并落在其發展的區域,提高考核指標的可操作性和客觀性,鼓勵和調動學生鍛煉的積極性。在適當范圍內,允許學生按照實際情況自定起點和目標,最大限度地挖掘學生的學習潛力,使每一位學生都享有體育的權利。對于學生學習的評價,除體能與運動技能的評價外,還要考慮學生的學習態度、交往能力與合作精神等方面,從而激發學生自我鍛煉的熱情。在一定時期內,要不斷強化學生體質健康標準的測試,根據教育部的要求將其納入學生評獎評優之中,這是激勵學生自覺參加課外體育活動,增強學生體育參與意識的有效途徑,最終達到提高學生體質健康水平的目的。

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